【医療】「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」は危険 コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘★２
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 （編集委員・安藤明夫）
ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者は
むしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は５０％に達し、低血圧３５％、
冷え性２１％などの問題もあった。
この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。
福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。
高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。
寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群（骨、関節など運動器の障害）、
男性のメタボリック症候群（内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態）の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。
ソース 東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html
2017/12/12(火) 21:29:54.19
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1513081794/ もう糖質が身体に悪いってことはすっかり定着したな。 最低でも60％それ以下はなし
http://i.imgur.com/bdTa6O5.jpg
欲しいのは「肥満」じゃなく「むっちり」
http://i.imgur.com/j8Zk1ji.png
大事なのはウエスト
太くてもウエストに締りがあるか
これがもっとも大事(´・ω・｀) 絶炭水化物と低炭水化物を混同している意味のない記事としか思えない
さすが東京新聞 >>1
米の取り扱いをしている知り合いが、取扱量がドンドン減っていると嘆いていたわ ごはんとおかず って定義が間違ってるんじゃないだろうか
物心ついた時からそれが当たり前になってたから何も疑問に思わなかったけど
こういう話題が出て気づいたわ
世界的に、歴史的にみてどうなんだろう
詳しい人教えて ダイエットしたい奴は何を摂る摂らないだ半端なことしないで
OS-1だっけ飲む点滴だったか言われてたやつ
あれだけ摂取して目標まで生きていきゃいいんじゃねえのｗｗ 米、パン、麺、砂糖を抜くと
本当に体調が良いんだよ
後は無駄な脂とか抜いて
揚げ物は週一回くらいにする
甘い飲み物は毒だから注意 >>1
1食400キロカロリーなら誰だって痩せられるだろう。でもそれじゃ続けられないから結局はダイエットにならない。 >>1
米は、玄米の方がもっといいんだけどなぁ。
雑穀入れるなら玄米の方が合うし、さつまいもとかにもすごく合う。
もちろん、素直に白米のほうが美味しい。
でも、美味しいものばかり食べるのは、体には負担になるし、たまに白米食べると、より美味しくなるので、なんか嬉しい。
血糖値も上がりにくいし、少量で満足感もある。
何よりお通じが良くなる。
玄米を白米と同じ値段で手に入れたかったら、
JAショップとか、その場で精米してくれるところで、精米無しで売ってもらえばいい。
米作って農家行って聞いてもいい。
大概玄米で備蓄してるから、分けてもらうといいです。
玄米は決して特殊じゃない。
もっと玄米が一般的になるといいなと思う。
政府も医療費削減推進したいんだったら、玄米食推進するといいと思うんだけど。 ローカーボが危険かどうかは生活習慣や体質によるんじゃねーの？
俺は米もパンもろくに喰えないなんて絶対にいやだし、やる気もないから好きなだけ喰うけどな 糖尿病学会の医師は患者に適度な炭水化物摂取を勧めるが
糖尿病学会の会長は自分だけ厳しく糖質制限をしている時点でもうね 栄養関係の記事って全然信用できんわな
食品業界の意向が働いてるのだろうしこういう新聞記事や学者の言う事を鵜呑みにしたらあかんよ >>5
付き合うなら80％、妥協して60％
40％以下は固そう 女性とかで知識もなしにご飯だけ抜くとかあんまよくないと思う
ボディービルダーとかはサプリで補ったり、プロテインを摂ったり
周期決めて食うときは食ってるしな 米を食べずに何を食べて腹を満たすのか不思議だ
おかずを腹いっぱい食べるから悪いんだろ体に
米は空腹を満たすのにいいんだよバランスが はいはいおまえらはそりゃ困るよな健康になると(笑) 補助金欲しい欲しい病の既得権にまみれた米農家必死だな
お前らなんか国民から見捨てられてる
米の消費はこれからも減るしローカーボダイエットはこれからは標準的なダイエット法になる
震えて眠れwww たんぱく質は取りすぎると、腹で腐敗しておならが強烈に臭くなる、
米を沢山食うと、臭いが無くなり、快便になる、、
何となくだけど、米を食う方が身体には良いような気がする。 江戸時代の庶民の食生活を参考にすれば良さそうな気がするから
開国以降に入ってきた牛肉や豚肉を食べるとか乳製品とかが
それまでには無かった病気を引き起こしてるんじゃないかって
思います
そして自分の食生活も遺伝子組み換え原料を使っていないものを
選ぶように心掛け、牛肉豚肉を排除して、魚介類と鶏肉、鶏卵などで
動物性たんぱく質を摂取するように考えてます
ご飯は一時期玄米を食べてたけど、噛むのに時間が掛かって辛かったので
三分づき五分づきを経て、結局元の雑穀ご飯に戻りました
ビーガン向けの食事も考えて見たけど、アレルギーとか食べられない物が
ある人以外はやはりお金持ちのお道楽だなあ、という印象が否めないので
すぐに気持ちが萎えたよ 炭水化物は麻薬だよな
コメ食うとめっちゃ幸福感に包まれる ダイエットは一時的な努力ではなく、その後も永続的に継続して努力し続けなければならない。
だが胃が小さくなるので、あまり食べられなくなる >>5
40%以上欲しいな。
それ以下はそそらない。 >>12
主食と副食というぐらいで、おかずで腹いっぱいに出来るようになったのはつい最近だからなあ。 60とか80％のが大体男が好きだよな100％でもこの画像なら毛嫌いするほどでもない
しかしマイナスあたりのが気持ち悪いトリガラ体を平気で晒してイケテルとでも勘違いしてる世の女のおおいこと 糖尿病になりやすくなるのか
まぁ、バランスの良い食事が大事なことは当たり前だよな 皆がコメを食わなくなる→米屋が減る→灯油の配達も無くなる→低体温症で死ぬ 最近の若い女って低体重、高体脂肪率増えてるのはマジ
運動せず体重ばっか気にしてるから
将来、糖尿病や病気増えるぞ 無農薬玄米をデトックス効果が高い食品としてアピールするんだ 女児向けアニメで炭水化物の歌みたいなのがエンディングで流れてた パン、ラーメン、うどんの方が悪いんじゃないの？
農家を潰そうってどこの陰謀なんだ？ >>42
天然の魚以外は、穀物野菜魚肉、みんな材料の名前は同じでも現代人が食ってるのは近現代に開発された品種ばかりだよ。 >>52
若者の早死にも無茶なダイエットの結果だと思うんだよね 糖尿病の原因は殆どが遺伝、、
そら、遺伝で糖質制限が必要ならコメは駄目だけど、
普通の人間は普通に食った方が絶対身体には良い。 全人類が糖質制限やると確実に食糧足らなくなるし、
肥満者と糖尿の人だけがやればいいんだよ ご飯は年をとるとたべれなくなる。
いまはおにぎり1日一つで十分 >>1
ピンボケ記事だな。
ローカーボでバランスのとれた食事なら、
もっと健康にいいかもしれないじゃないか。 お前ら米が糖尿病になるとかガイジ理論信じてるけど米の消費量半減して糖尿病患者3倍なってるからな。糖尿は食の欧米化だぞ >>25
成人女性・４０代・軽作業の１日の必要摂取カロリーは 1,700kcal
１食400kcal は、１日 1,200kcal で、この上、過度な運動を行うことは
医学的に十分過度なカロリー制限を行う、無茶なダイエットだね
これで痩せたと言われても
寿命を削って痩せてるだけじゃん 米は太るから嫌と言いつつケーキや甘いドリンクは御構い無しの残念な人はよくいるな こういう記事や医師会(笑)のコメントが出れば出るほど１日三食を辞めることや低炭水化物が正しいんだなと実感させられる。 いつの頃からか、小麦粉で具合が悪くなるようになった
カレーが最悪の食べ物になった
米はいいんだけどな >>66
そうだよな
まあ副食が豊かになったのはいいことだが、それを米が悪いってな感じになってるのが納得できない 糖質制限で高タンパクに偏りすぎると腎臓悪くするって話ではないのか >>5
40～80までがそそるんだけど、１番は20%
体にうっすら浮かぶ縦の筋が好きなんだわw 糖尿病はデンプンと糖質を極力やめたら良くなる。
カロリー制限をしてもダメ
糖質制限するともう薬が要らなくなり製薬会社と病院が困る >>51
ルナ先生ですね
どんな授業になるか期待します 米で糖尿って馬鹿だな
世界最初の糖尿患者は昔のロンドンのレストランの残飯を食べてた浮浪者だよ 米を中心に洋風のおかずで適度な油脂も摂る、戦後の一汁三菜の定食がいちばんいい
続けられるし、栄養バランスもよい
何かだけ食べる、何かは食べないというのがダメ
いろんなものを食べることが大事
脂肪が減っても内臓や脳に悪影響がある減量は要注意だよ 卵かけご飯
納豆ご飯
お茶漬け
これらを楽しむ最高の方法は、半膳にして3食に分けて食え >>66
高カロリー食によるデブとアホみたいな減量による筋肉不足の結果だよ >>27
玄米は農薬使ってる時点で駄目だから中々安くは手に入らないぞ >>58
糖質カットする炊飯器が出るとか出たとかのニュースを見た 多分おねばを自動で捨てるやつ 一日に消費するカロリー以上に食べなければ痩せるんだもの好きな物食べればええやん 昔は三食米、おやつも煎餅や餅でも糖尿なんてまれだったんだぞ あれ？この前は糖尿病患者1000万人突破
医療費圧迫って言ってたぞ
あと貧乏人は米しか食えないんだよ ダイエットが必要な人は好きにすればよろしかそう
白い御飯おいしいよね
いいじゃないの幸せならば とりあえず
糖質制限を始めてから、絶対下がらないと言われた尿酸値が下がって
警告ばっかりで真っ赤だった健康診断表が、全て正常値で真っ黒になり
女にモテるようになった。
それ以外の事実はない 糖尿病を治したければカロリー制限ではなく
糖質制限をするべき
極力、糖質を制限すること。 そもそも、生物学的観点から言えば、脊椎動物は飢餓対応のために、
食えるときに食って脂肪を溜め込むように進化してきたんだから、
食っても痩せる＝体に悪い は当たり前。
（常に肥満であり続けるほどの飽食であることも、生物の進化上では異常事態。）
さらに日本人は、縄文後期からウン千年レベルで穀物食に適応してきた人種、
たかだか1個体レベルで肉食（タンパク食）適応なんかできるわけがないw 日本は長寿国なんだから当たり前ではあるね
卵かけご飯うまー いやー、今さら遅いよ
効果出るのみんな知っちゃったから… 炭水化物=カロリー=太る
馬鹿の三大論法(笑)
炭水化物が一義的に使用されるのはブドウ糖生成で、太るというより脳への栄養源
使えないほど摂取した場合肝臓に貯蔵される
そこで脂肪などの別要素と合わさることによって初めて体脂肪組織として肝臓外に貯蔵される。
これを俗に肥るという
結局肥る要因を複数無秩序に取りすぎなければいいのであって、炭水化物だけ摂取制限するのは
放送枠に収まりやすい分量（一要素だけ取り上げるのが覚えてもらいやすく取り上げやすい）のマスコミの情報に踊らされている低脳 >>1
>>日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「喫煙はストレス解消に良い」ｂｙ日本たばこ 炭水化物取らないで、たんぱく質ばかり取ってると、
腸内が腐敗して、うんことおならが物凄く臭くなる、
絶対に身体には悪いよコレ。 >>97
老人医療がものすごいから長寿なだけだぞ
外国は食えなくなったら治療終了 糖質制限するとしっかり血液検査に反映される。
糖尿病の気があるならこんな記事に振り回されずに糖質制限しておくべき。 >>68
例えば菓子パン1個で500キロカロリーくらいあるからね。俺も以前はペロッと食べていた、糖尿と診断されるまでは。。 ご飯減らすのは別にいいけど
過度な糖質制限や糖質抜きはヤバいよな。
確実に寿命を縮めるわ。
早死にしたいなら止めないけどさ。 >>44
コカコーラが世界中で売れてる原因がソレ
砂糖とカフェインには依存性があるんだよ、そしてアメリカ人のようなデブになる >>85
昔は生活習慣病の発症年齢になるより前に、結核や破傷風、事故や戦争で死んでた。
今のアメリカと同様、貧民には健康診断も保健医療もなかった。 イタリアンのコースの方が最悪だろ
パンお代わり自由、パスタ、ドルチェだぞ 米に麦と雑穀混ぜて炊いてる。
適量多品目が体にいいのが本質。不自然に何かを足したり抜いたりするのは
あくまでトレンドで、食品や薬品メーカーの売り文句もある。
踊らされる必要なし。 炭水化物は摂って良い
ただし糖質低めで繊維質が多めの比率の野菜を選んで食べる
そうすれば炭水化物を摂りながら糖質を減らすことが可能になる
>>1の記事は米を売りたい利害関係者だから炭水化物の糖質の割合を意図的に説明しない ちゃんと食べて体重が減っていくんだからまともな食事であるわけがないわな >>103 脂質摂取では、直接に血糖値を上げないので、
糖質制限こそ有効なはずだが。
糖質スパイクは結構怖いよ。糖尿以外でも、血管ボロボロになる。 何事もバランスが大切なんだよ。
不必要なものなんてないんだ。 >>106
菓子パン一個でどんぶり飯以上のカロリーあるんだからすごいよなあ。
大した大きさでもないし、それだけじゃ全然腹膨れないのにね >>5
お互い痩せてると骨がぶつかって痛いから適度にムチムチがいい 日本人の腸は長くて植物向きだからそのうち問題出るだろう >>96
＞縄文後期からウン千年
人類は誕生から200万年、狩猟と採集で生活してきたんですが。 だから炭水化物なんかおかずでも取れるし間食でも取ってしまうから白飯を減らすなり一食抜くなり工夫しろってこと 糖質を取るから血糖値が上がる
糖質を控えたら血糖値の上昇は押させる事ができる
君たちが糖尿病と診断されたら病院のカロリー制限より糖質制限をやる方がいい。 >>114
正しく糖質制限できていれば標準体重以下にはならないよ 適度に筋肉も脂肪もつけて、運動しろ、食べすぎるな。
モデルや筋トレマニアやダイエット病人の体を羨ましがるな。
長く楽しく健康に生きる方が勝ちだ 極端に炭水化物抜くのがヤバいのに
これやる馬鹿がいるから認める訳にいかないんだと思うぞ
半分くらいに減らす程度でやればいいのに 個人的には外食をやめればそこそこ健康になるはずよ
調味料としての塩を全く使わない生活しつつ、この時期でも汗だくになる肉体労働してるけど
夏場でも熱中症なんてなったこと無い
毎日の食事も１食でバランス良く食べて浸透圧を考慮した食事してると
夏の日中でも水分補給は水だけで十分ですわ
ビバ！ 縦スジ 鶏に米だけ食わせてたら死ぬからな
ビタミンカルシウムその他栄養素ゼロ、カロリーのみ
玄米や雑穀食わさないとだめ >>111
イタリアでも庶民はフルコースなんて高くて食べないし。
母親や嫁の手料理が主体で、外食なんて立ち食いバルぐらい。 炭水化物悪玉論唱えてる医者は炭水化物（特に穀物）は毒だから絶無にしろって
勢いだったぞ
どっちかが間違ってるかウソついてるかだろはっきりしてくれ >>110
昭和40年位の事だぞ、食が欧米化してから激増してんだよ。糖尿は贅沢病って言われてたのも知らんのか？ 炭水化物はそれなりにとるけど米はさほど食べなくなったな
とりあえず茶碗は全く使わなくなった どうして糖尿病が治らない病になってしまったのか。
それはカロリー制限に縛られてしまったから。
カロリー制限をしても糖質を制限しないと治らない
医者は治らずに薬を一生売り続ける方が儲かる 年取って変なダイエットしてたら病気になったり死んだりするからな >>126
米を食べると熱中症なりにくいよね
パンや麺よりゆっくり消化するし水分沢山含んでるから ちなみに、一般人が運動で消費できるカロリーはたかが知れている。
消費カロリーの大半は基礎代謝によるもの。
痩せることを目的に運動をするのは、筋肉量を増やして
基礎代謝を上げる（燃費の悪い体にする）ためだからな。
そこ間違えるなよ？ ダイエットって「これはイイ」と「やっぱりダメ」の繰り返しだね。 食が欧米型して、コメの消費が減ってるのに、糖尿病急増、
コレが答です。 とりあえず運動せずに痩せようなんて甘い考えをまず捨てろよ
運動以外で痩せるってのはそりゃ病気の入り口だ 糖質をかなり制限して痩せた人がいたけど、みんないつもイライラしてた
食べたいものを我慢してるからかもしれないけど、イライラはまわりの迷惑だから止めてほしい そんな団体嚙ました時点で胡散臭さ100%なのですが 日本人の主食は米とか言うけど日本人が米を食べ始めたのはたった２千年前
しかも一般的に食べ始めたのは奈良時代
遺伝子レベルなら話にならないレベル >>130
明治生まれの私の祖父は普通に白米食い過ぎて糖尿病で死んだが？
昔は米を大量に食えるほど豊かじゃなかっただけ ただの利権
医者は糖尿病治療薬で稼ぎたいから患者が減ったり食事制限のみでコントロールできて治療に来なくなる人が増えると困る
米団体は米を売りたい
それだけのこと 若い奴はガンガン食えば良いのだよ
ローカーボすべきは中年から
食ったもんが全部贅肉になる頃から
真剣にやるべき
糖尿になる前に 色んなモン食べないと、ある種の食べ物が受け付けない体って必ずリバウンドが来るよ
あとダイエットって、痩せるのが目的だと思ってると後々にリバウンドが来る
痩せた上で健康的な生活を習慣付けるまでがダイエットだからね 米が体に悪いなんて減反政策の一環だろ。フェイクニュースだよ >>120
穀物食適応を始めて、何世代を経過してると思ってんだw ある程度の炭水化物は必要だからな
糖質はあたまの栄養だし 基本的に
衰弱
を、
ダイエット
と言い換えているだけで 庶民が白米3食取るなんてここ100年のことだろ
あきらかに米でデブ量産してるじゃん 炊くときに重湯を捨てて、糖質を33%カットする炊飯器
タイ米が美味しく炊けそうな予感
http://www.thanko.jp/smartphone/detail.html?id=000000002958
はやりのモチモチ系より、あっさりシャッキリ系のお米をワシワシ食べたい 米を食べると馬鹿になる
米を食べていたから日本は大東亜戦争に負けた
欧米を見習い3食パンを食べよう >>5
20から－10がいわゆる普通体形でいいんだけど、0だけなんか不健康。 日本人が餃子をおかずにしているのを見て中国人は驚く
中国では餃子は炭水化物扱い 炭水化物ダメだと思うと余計食べたくなるんだよなあ
夜は極力抜いてるがストレスすごいと夜ラーメンとか回る寿司行ってしまうがこれがまたうまいんだわ
異動して収入は増えたが忙しくなってストレス増えて食うことと飲酒がなによりのストレス解消になって滅茶苦茶不健康
残業まみれじゃないと全然稼げないのをどうにかしてくれ >>142
白米なんてつい最近なんじゃね？
精米するの江戸時代とか大変過ぎて絶対食ってねえよ 炭水化物って言い方やめて糖質と食物繊維にわけて話せよ 問題は炭水化物でもたんぱく質でもないだろう
野菜や果物を食べてない
ビタミン、ミネラルが足りていないから、食べたもののエネルギー代謝が下がる
繊維も足りないから、便がかなり臭いはず これの先駆者で本まで出してた人が
急死したのに、まだやってるなんて
バカじゃないの？ >>5
腹筋が鍛えられてるとウエストが締まる
出産するには腹筋が必要
つまりその感覚は本能だな >>138
そうピザやパスタ、糖質たっぷり油たっぷり
欧米由来の即死メニューですな 食いすぎも食わなすぎもよくないに決まってる。食生活めちゃくちゃな奴ばっかり。 糖質制限ダイエットやって、痩せるに痩せたが
筋肉落ちたし低体温になって風邪を引きまくった
痩せるのと引き換えに若さと健康を差しだず様なもんだよ
絶対にやらない事をお薦する
痩せるから有頂天になってしまって、他人の言う事を聞かない
それが一番糖質制限ダイエットの恐ろしさだよ コメ食わんと腸内菌叢が乱れるんじゃねえかな。
なんで穀類も食った方が健康なのか、自分の体にとっての栄養というよりも腸内菌のエサになってる。
玄米とか雑穀とか食ってりゃいい。 >>137
適度な運動、バランスの良い食事。
答えは既に出ているからな。 ただ、
肉体労働しないのに、過剰な摂取
頭脳労働なのに、糖不摂取
この両極端な話もあったりと >>143
白米食べ過ぎって事はおかずもそれなりに食べてたんだろ
白米のせいに勝手にすんなよ >>163
そりゃ極端なのはよくないだろ
ビタミンミネラルタンパク質を必要量食べ物からとる、
残りを炭水化物にするのが1番いい
それやると米2杯くらいしか食えない 北朝鮮やエチオピア行けば簡単に糖質制限ダイエットできるらしい 若い頃から夕方になると大量の汗と震えでペンすら持てなくなるような症状で苦しんでいた。
医者に行ってもあめ玉なめろとかしか言われず、もうどうしようも無いのかと諦めていた。
ふとした事から糖質を控えたらこの発作が一切なくなったから救われてる人もいるよと言いたい。 ただ食べる順番は大事らしい
野菜・タンパク質・炭水化物の順番で食べるのが健康には良い
糖尿病患者への指導でも採用されている
が、三角食いが美味いのだから普段から食い過ぎやらんことだ ＞肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因
運動すればすぐに空腹になって摂取カロリーが増えて余計に太るだけ
だから運動だけで痩せようとする発想はよくない
食事から脂肪と糖質を減らしたほうが合理的 毎日３食、ごはん食べてるけど太らない
人工甘味料を避けてる。あれは間接的に肥満に繋がるように思う >>142
しかも精白米が一般化したのは戦後
日清戦争あたりで兵隊さんの食料くらいだった
炭水化物という以前に糖質とるのに米でなきゃいけない理由は全くない
>>1は米前提で説得力ゼロ ダイエットは今から半世紀経っても
実は～だったのである！
で始まる胡散臭い手法が何百も生まれては消えてるんだろうな。 >>5
女の痩せ願望は、男のマッチョ願望に似ている
男は適度に柔らかい女が好きなのに、
女はむやみに痩せたがる
女は細い男が好きなのに
男はむやみに筋肉をつけたがる 淡水化物ダイエットて 糖尿患者には 血統日の上昇がなくなるから
Ｈ１ｃが あんていするんだよね。
病院食だと 食後３００なんてよくあるし。 どんなに美人でも便が臭いのは御免だ
どんなもん食ってんだと思ってしまう
炭水化物ばかり、たんぱく質ばかりの奴は腸が悪い
腸が悪いと肌艶も悪いし、粘膜がドドメ色に汚くなる >>155
日清日露第一次世界大戦で勝ったから
３勝１敗やんけ 低糖質ダイエットの第一人者とか急激に痩せた奴が
心臓やられてさっさと死んでるっていう（笑）
笑うしかないだろ 肉野菜主食にすると良いよまじで
炭水化物控えたら健康そのもので身体が軽い
騙してないからまじでお勧め
というか何故一般的にならないのか不思議 炭水化物は取らない努力しても
結局ソコソコは食うことになる気がするしな
だから炭水化物を敵視してしまうという気持ちは分かる >>146
米が主食で必ず食べないといけない前提がおかしいわ >>180
しかしその食べ方、胃の中で混ざってしまえば同じような気がするけど 血糖値の上がる速度を緩やかにするため、野菜と汁物飲んでから、最後に米食え
ただしデブは半膳だ >>163
急死したのを良いことに、糖質制限を悪玉扱いしてたが
本当は体にいいことが（今までの米食がとても身体に悪いことが）
いよいよ世間にバレてきたんだよ。
アキラメロン >>180
ホントこれ
糖質を抜かなくても血糖値を上げないようにする事が大事
体への負担がかなり減る コメの消費が減って、パンにマーガリンやバター付けて食うようになって、
糖尿病急増したんだぜ、
日本人はコメ食えよ、
パンやうどん食うと早死にするよ。 >>182
人口甘味料は腹冷えする感覚があるよな。腹の調子がてきめんに悪くなる。 >>41
2ヶ月ほど入院してたけど病院食は米が小どんぶりに山盛り入って出てきた
なんでも米はパンよりカロリー調整しやすく満足感もあり便秘になりにくいらしい
かといって献立表みたらタンパク質も脂質もエネルギー比率どうりだったから自分は米足りてなかったかなと思った >>98>>197
バカはどんどん無理なダイエットをして早く死んでくれた方がいい >>185
細マッチョとかいうただのガリ
頭の悪い女の好みに合わせるべきじゃない >>130
昭和40年頃はまだ飽食の時代の遙か前だ。
おかずで肉が出るのも贅沢な時代で白飯なんてまだ贅沢。 >>200
いやパンやうどんも炭水化物だからだめに決まってるじゃん 痩せ始めてしばらくは筋肉落ちたって自覚ないんだよ
やり続けてると一気に体が変質して初めてヤバイって思う
それが糖質制限ダイエットの怖さ
体は足りない物を何とかやりくりして体を維持しようとするんだけど
それが限界に達すると一気に自分の組織を崩して
必須な物を得ようとするんだって初めて知ったよ
痩せるのが目的ならやれば良い、健康になるのが目的なら絶対にやるな
後悔するから でも米の食いすぎはいけないんでしょう？？
体重に対して一食どのぐらいの量が適切？？ 不健康を奨励する米食べましょうキャンペーンが訴えられる日も近い 悪いのはお菓子とジュースとビールだからな
こいつら完全にシャットアウトすれば痩せるぞ >>195
野菜やたんぱく質が先に胃に入ることでゆっくり消化するようになる
結果血糖値の上昇も緩やかになる 米って粉にひかなくてもいいしそのまま添加物もなしに美味いものになるし
めっちゃ効率いい穀物でその恩恵を受けてきた国民がこんなに態度を変えるとは
おじさんは悲しいわ そりゃおめー、乳業団体はバターが体にいいって言うし、植物油脂団体はマーガリンが体にいいって言うだろ >>138
欧米化って言うけど、日本の場合パンやパスタなどの炭水化物が増えるばかりじゃないか？
アメリカ人みたいにキロ単位の肉食って炭水化物なんか碌に摂らないとかじゃなく、
洋食でもやっぱり増えるのは炭水化物中心だろうからあまりそこは関係ないんじゃない？
もっとも糖尿なりやすい東洋人の日本より、糖尿に強い白人のはずのアメリカのほうが糖尿率高いからアメリカ型の食事が悪いのは確かだろうけど >>159
ラーメンは炭水化物中毒以前にスープ中毒なんだよ
麺にはほとんど味ない
ほんとうに炭水化物食いたきゃ麺だけ茹でてそれだけ食ってみろ >>215
どれくらい時間差があればいいんだい？
１０分で全部かっこんだら順番つけても意味ないよな？ >>195
よほどの早食いならそうかもしれんが、順番に食うことで栄養の吸収の仕方が変わるそうだ
実際父親がこれで血糖値下ってるしな
あと案外水分以外は胃の中でまざらない
消化が進めばまざるけど >>214
私的には、化学的な製法の植物油が肥満の一番の問題だと思ってるよ
サラダ油にキャノーラ油にマーガリンにショートニングね
これがすべての元凶 真偽はともかく、利権団体が発表しても説得力無いよね >>142
日本人が古来から白飯に憧れていたのは事実だが、本当に米が主食となったのは第二次大戦後だよ。
それまでは五穀といわれるとおり、雑穀や芋や木の根に白飯を入れて食っていたわけで。 >>223
サラダ油なんて油はないんだぜ？（ドヤ顔） 主食と肉を止めて野菜と豆腐ばっか食って痩せた女がいたけど、生理が止まったしわしわの老婆になってたよ
でも本人は絶世の美女になったつもりで舞い上がってんだよ
あんなんじゃ男は抱けねーよ
まるで浜のメリーじゃん 低糖質とか言い出したのって5年くらい前じゃね？
ダイエットの危険性が指摘されてメディアも自重して報道してるけど
まだやってるバカいるの？ >>2
糖質は必要な要素だよ。
必要以上の摂取が悪い。 >>205
ほんコレ
みんな勘違いしてるけど、コメって炊くと水分が60%
パンは20%
同じ量を食べてもご飯の方が圧倒的に糖質は少ないのね、
しかも血糖上昇もコメは緩やか、パンやうどんは急上昇。
コメって世界的にも健康食扱いなのに、日本だけ悪者扱いはアホすぎるよ。 緑黄色野菜は積極的に食べるべきだが
米は糖質が多すぎだよ
一日に茶碗半分くらいで調度良い
三食とも白米なんて糖質の摂り過ぎ >>5
女でムチムチでウエストにしまりがあるやつなんてほとんど見たことない >>214
砂糖は控えた方が良いけど、今や「こんなモンに砂糖が入っとるんか！？」とかがあるから
明らかに甘い物は、たまになら良いけど極力避けようねって… 基本的に太ってる奴は食べすぎなんだよ・・・
食事量をバランス良く半分に減らせばすぐ痩せるぞ
菓子食うな こういうのって推進否定どっちも医者が言うからのう
結局バランス取ってリスク回避するくらいしかできん >>224
やっぱり脂肪云々よりも肌のハリだな。
シワだるじゃスリムでも魅力ないもん、 >>230
なんか知らんけど
糖質制限は、肉や卵は好きなだけ食って良いぞ 朝食にご飯一膳食べるのが良いと思うが、朝は食べなかったな
子供は朝コーヒー飲むのは良くないと思う、 >>173
ただし
その「バランス」という言葉が曖昧
誰が言ってるかで全然違う
厚労省の定義でさえ国際的な説得力なし
日本人だから～って言うことでごまかされてる 塩辛やタラコがあると白米が食いたくなるな
肉の時は要らんけど >>239
ゼロカロリー飲料でもしっかり果糖が入ってるからねぇ 家庭内から植物油を排除してみ？ビックリするほど痩せるから
それだけで十分だ、米を喰わないなんてしなくても痩せられる
顔の湿疹も消えた
植物油を止めて動物性油脂を調理に使え
外食はなるべくするな、安い外食は絶対に悪い植物油を使ってるから >>221
時間というよりも1口ごとに30回そしゃくするのが理想と言われている 低炭水化物（ローカーボ）ダイエットが危険じゃなくて
不細工デブが危険なんだろ？これ
モテない不細工デブが痩せればモテるようになると低炭水化物（ローカーボ）ダイエットで痩せるのだが
元が不細工だから痩せてもサッパリモテない
そこで初めてデブだからモテないんじゃなくて不細工だからモテないのだということに気付くんだよ
デブだからモテないんじゃなくて元々モテないことに気付いて絶望するんだな
絶望の果てにしぬんだよ
それが危険の本当の意味 炭素を敵視する思想は これは思想だが恥丘温暖化など 植物を地上から抹殺して砂漠化と
暗黒の凍えた世界をつくろうとするものだ 自殺スイッチON パンならバター、麺はスープやパスタソースというように、大抵油と塩分を使って調理する
米は水だけだ
白米はここがすげーんだよ
だからどんなおかずでも行けるんだよ ただパスタ好きには糖質抑えろはきついんだよなぁ
週一で食いたい 肉は絶対に体に良いい
今まで肉は殆ど魚で穀物が主食でガリガリだったが
職場が肉好きだらけの影響で肉ばかり食べてたらとんでもなく健康になった
体重もちょい痩せくらい
何故か肌もつやつや ダイエットとか関係なしで米が一番無難じゃない？
味によっては麺と一緒でも全然食えるし こいつら糖質制限の流行が継続すると
自分たちの利益が大幅に減るから大反対してる
製薬会社にしても糖質制限で薬が不要となる糖尿病患者が増えると
収入面で大打撃を受けるから製薬会社とズブズブの利権関係の連中は猛反発する
しかしすでに日本以外の先進国ではカロリー制限から糖質制限に糖尿病の治療がシフトしている
日本だけいまだに炭水化物6割も取らせてどんどん合併症患者を増やしてる >>248
間違い
果糖じゃない
果糖ブドウ糖液糖
全く違うもの
後者は危険 >>256
つうか、炭素はほぼすべての食物に入っとるがなｗ >>249
動物性油脂=飽和脂肪酸
身体には良くないよ。 日本人はアメリカ人と比べてすい臓の細胞が少なくて再生力も弱いから糖尿病になりやすいっていうんだから、
炭水化物による糖質摂取には最大限注意しなきゃいけない
ご飯や麺などの炭水化物は甘い菓子よりも糖質を桁違いの量を摂ってしまうからな 糖質云々いうけど、コメよりジュースのがデカいんだよなぁ
痩せたいと思う人は甘いジュースやめて無糖の炭酸水でも飲んでればいい
それに慣れると、如何に世の中の飲み物が甘いか理解できる >>257
ただしコンビニ飯はアウトな
アレ、炊くときに米油入れてる
それも結構な量
学生のころ店内調理のコンビニでバイトした時に知って驚愕した 日本人の言う「太っている」はとても信用出来ない
美容体重（笑）とかいうのを基準にして口開くからな
脳に糖質届いてないですわ >>234
冷凍してみ？ｗマヨちゃんを
スゲー量の植物油が入っててビックリするからw
まあ、キューピーマヨネーズがソコまで酷い植物油を使ってるとは思いたくないけど
毎日ごはんにかけて食ってりゃ悪いわなw まぁパンよりは米かな
アレルギー持ちが多いじゃん小麦って
負担があるんじゃないの >>208
いくらなんでもそれは嘘
昭和30年の間違いだろ ダイエットに躍起になるやつは思考停止してるからな。タンパク質は必要以上に摂ると腎臓はじめ内臓に負担がかかる。脂肪炭水化物は摂り過ぎれば太る。
身体が必要とするだけ過不足なく摂るのが良い。どれだけ必要かは体質、体格、生活スタイルで違うし。
そもそも偏った食事で体のセンサー狂わせなけりゃ、足りないもの欲するからそう神経質になるこたない。 何だかんだ言って遺伝だよ。
ほぼ同じものを毎日食ってる夫婦だが
両親が痩せてて父親が筋肉質なオレは何もしなくても痩せ気味ソフトマッチョ系。
両親がポチャよりデブな嫁は、後ろから見たら本当にそっくりになりやがった。昔は巨乳グラビア系で自慢の嫁だったんだ。
そしてオレの薄毛は親父の様に進行中。 デブは足を悪くする
座っている時も脂肪が邪魔で正しい姿勢を取れず腰に負担がかかる
寝ていても内臓や呼吸器官を圧迫して休養が取れない
デブであることがとにかく体に悪い
とりあえず痩せるのが吉 >>234
心配ならオリーブ油やグレープシード油で自作しろよ簡単でマジ美味いから 結局は、血糖値のコントロール
ご飯抜いても、甘ーいジュースやオヤツをバカバカ食っていたら
同じ、どころか、オヤツは腹持ちが悪いから、また、
オヤツを食いたくなる悪循環。 >>272
バランスの良い食事
規則正しい生活
ストレスの無い単純労働
刑務所最高w 米なんて糖質のかたまりだろう
そんなもの毎日たべてたら糖尿になるわ >>274
でもその他アジア人(東南アジアや中国)に比べると圧倒的にデブだろ
街歩くとおばさん体型の女ばっかり 肥満は栄養バランスなんだよね
若年期から崩れてたせいで既に回復不能になったというだけ
野菜好きなら、ほぼ大丈夫 ご飯=水分が60%
パン=水分が20%
パンと同じ炭水化物とるためにはご飯は倍食べなければならない。
しかもパンはトランス脂肪酸もたっぷり、
糖尿病の最大の原因はパン食ですよ >>278
いいや昭和50年代はまだまだそんなに獣肉はポンポンなかったぞ
魚が安く食えたともいえた >>280
タンパク質は体重１０キロあたり１１グラムね >>266
実際に植物油を止めてラードに切り替えたら毎月コンスタントに痩せて
５・６ヶ月で標準体重になったし、体力も回復したんだよね
自分でもびっくりしてるけど、自分で体験した事実だから
背脂たっぷりのラーメンを自作したくて、背脂余らせてラードにして毎日使ってたら痩せた
糖質制限なんてやるくらいなら、ラードに調理油を切り替えた方が絶対に良い >>205
>2ヶ月ほど入院してたけど
入院とダイエットは違うだろーーーーっ！ >>230
肉やめたら生命の危機だ
豆腐ばかりではセレンの取りすぎで病院に救急搬送だな >>212
基礎代謝量と生活活動強度からエネルギー算出https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
そこから糖質:タンパク質:脂質
=4:4:9(gあたりのカロリー)
=5:2:2(ざっくり)
糖質の範囲内で米なりパンなり砂糖なり振り分けて摂取 >>259
パスタは消化に時間がかかるから太りにくい
マカロニサラダみたいに芯が無くなっちゃうと別だけど >日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の 「食育健康サミット」
全力で利権団体
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿米の平均消費量が年間５５キロ切ってるじゃない…倍ぐらい食べてるかもｗ 団体の事どうこう言ってるけどさ
米穀安定供給確保もできんようになったらまさにこの国終わりだぜ 有酸素運動を長時間持続出来ないなら
既に終わった肉体になったってことだよ ゲームクリエイターのデブが米抜きダイエットで痩せたら死んだよね 食事は朝晩の2回。昼は食わない。
間食は全くしない。ジュースも飲まない。仕事中に飲むのは水かお茶。
夜にビールは毎日飲んでいるな。 低炭水化物ダイエットの提唱者って死んだんだっけ？
何事もやりすぎは良くないよな。 >>12
江戸時代は白飯だけで腹いっぱいにするのがスタンダードで贅沢だった
おかずは味噌汁と漬物程度
戦後くらいまではそう
今みたいに色々食べるのはこの何十年か 女は米は食わなくても、スイーツは食う奴が多いよな
あれこそ脂肪と糖分の塊で、カロリーだけで栄養がない
あんなことしてたら外見は痩せても、身体の中はボロボロだろ
自炊で炊いた白米を食え >>208
一人あたりのコメ消費量の戦後のピークが昭和40年だよ。
いまの倍食ってた。 炭水化物も減らした方がいいが、一番は砂糖だろ
何にでも砂糖は入ってる
50年間砂糖が毒だってことを伏せてきた業界団体が認めたんだから、毒に間違いない 安価な化学製法で作られた植物油が日本の家庭や外食産業に入りだしてから
日本人は急速に肥満化していった
それが全てだと思うけど
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿普通に昭和４０年代並みにお米を食べてるわｗ >>283
ドレッシングは自分で作るけど…お好み焼きにはマヨがないと… 健康に良いか悪いかはともかく、ご飯をたべないと食事をした気分にならない >>249
嫁は何やら健康について調べて油は
オリーブオイルと胡麻油使ってる様子、バターなども用途に応じて使い分けるようだったから
この辺りは平気なんじゃないの
知らんけど >>294
そうなのかな？まぁ何でも適度が大事だよね、
サラダ油は殆どが遺伝子組み替えコーン、キャノーラ、大豆だから
身体には毒なのは正解だと思う。 ご飯食べないと調子悪い
好きなだけ食べて運動する方が痩せる 朝 白米400ｇ 納豆一パック
昼 白米300ｇ 卵一個の卵焼き
間食 玉ねぎ一個使ったオニオンサラダ
夜 白米300ｇ 納豆１パック 味噌汁 １日１０００回スクワットするだけで結構痩せるな。
一度に１０００回じゃなくて、５回に分けてだけど。 左翼メディアどもが足並み揃えてロカボだの低糖質ダイエットだのいってる時点で
本当は体に悪くて、日本国民を不健康にすることが目的なのマル分かりなんだよな >>259
パスタは炭水化物で唯一鉄分が取れるから
女性が好きなのは当然なんだよ 完全に抜いたらまずいけど、今の日本人は糖質取りすぎだろ >>287
でも糖尿率だと中国のほうが高いんだよなあ
外から見る綺麗な人の多いアジアと実際の内情は全く違うんじゃない？ 普段老害老害言ってるんだから、あまり健康に気を使わず長生きしない方がいいのと違うのかw たしか香川県が糖尿病ワーストなんだよな
それで結論出てるじゃん >>330
そ
庶民は白飯ばかり食えないから平気だけど
身分の高い人は本当に白飯しか食わないからバタバタと >>310
もちろん、痩せるには少しずつ量を減らす努力をすべきだと思うけど
植物油（不飽和脂肪酸）の過酸化脂質を大量に取ってりゃ絶対に痩せないのは間違いない
米より植物油の制限が痩せるには近道だと思うけどね、経験的に ごはんの代わりに豆腐とかキャベツに変えて食べてたらめまいがしてやめた事がある。
他はいつも通りに食べてたんだけど。
>>223
昨日キャノーラ油は認知症を促進させてしまうっていうアメリカの研究記事読んだな。 職場のデブの昼食見てると
見事に炭水化物ばかり食ってる
ラーメンと特大むすび二個とか
天ぷらうどんと炊き込みご飯とか 朝にメロンパン
昼にオムライス
夜にラーメンみたいな食生活なら糖質制限するほうが絶対ええやん 白米食わずに、菓子食べてる奴いるけど、意味がわからん >>330
平安時代の貴族とか
>>328
400って茶碗３杯分ぐらいか…麦飯か玄米飯にしたら？ >>319
お好みはマヨあった方が美味いけど、ドレッシング作れるならマヨも簡単だぞ。
ただ卵と酢とちょびっとオイル混ぜればOK。あとは減塩でも何でもお好みで。 >>266
植物油のほうが体に悪い
無害なのは動物性脂肪
これは最近になって言われはじめてる >>307
そりゃ、ブドウ糖しか燃料に出来ない脳みそ使う商売の人間がその供給止めたら速攻で枯渇するだろ…… 10年近くごはん少なめで食べてる
夕飯の米は3口分くらい
そのかわり甘いものは好きなだけ食べてる
クッキーチョコレートケーキやアイスとか
外食もするしラーメンパスタうどんも
たまには食べてるけど
体型は維持できてるよ 炭水化物抜きって健康よりも美容目的のひとが多いんじゃない？運動よりも結果が早いし楽だしね
だからいくら言っても無駄じゃないかなあ そもそも、伝統的な日本食ってのは何時からの話なのやら
庶民が白米食えるような頃は、脚気が大流行りだ
とても健康に良いとは言えない食事だし、平均身長も低かった >>339
最大の悪者、うどんだよね。
糖尿病コメが原因なら東北が上位じゃないと辻褄が合わない。 本当はもっと糖質脂質減らして野菜を沢山摂りたいのに
外食だと不可能に近い現象 >>339
そりゃうどんなんて炭水化物オンリーだもんな
同じく白米を大量に食う東北地方も短命
結論がでている >>342
太る痩せるに飽和も不飽和もほとんど関係ない >>294
ラードかぁ、癖がありそうで使いにくそうな気がするが
キャノーラも悪いみたいな記事もこないだあったな
この辺の情報はどれ信用していいんだか分からんね ＞ （一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送っても
＞らったところ、体重は平均二・四キロ減。
カロリー減らしすぎやろ 昔は糖尿になる前に卒中とかで死んでたからな
今は早期発見や救命医療の技術が進んで、長生きになってるから、膵臓の老化現象である糖尿患者が増えてるだけ
ガンに関しても同じ構図だよ
老人の死因なんてガンか循環器系疾患かどっちかだろ 小麦に過敏な体質の人って意外と多い
そういう人は食事メニューから小麦を減らすと体調がよくなる
そのせいで炭水化物はみんな悪いと思い込んでしまうというのはあるのかもしれないね 結局危険な根拠が明らかになってないな
若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性は
雑な低カロリーの方がタンパク質足りずに危険だろう 一人暮らしでデブる最大の理由は安くて調理が簡単な米、パスタ、麺といった炭水化物食がメインになるから
三食のうち一食だけでも炭水化物抜くだけでも全然違う
間食や飲み物で糖質なんていくらでも入ってくるんだから
一食ぐらい抜いたほうがいい 毎日三食ステーキだけ食っても糖質ないから痩せるって香？
あり得ねえだろ、笑わせんなよ >>242
肌のハリを保つコラーゲンはたんぱく質の構造物で、
それが糖化すると構造が崩れて脆くなり、シワシワになるんだぞ >>322
オリーブオイルは業者がクソだから低質の油が多い。マジ要注意。
ごま油は支那朝鮮業者が多くてクソだがら低質の油が多い。マジ要注意。 >>353
死因は心臓だったらしいし
糖質制限は心臓発作起こすんだよ
糖質制限提唱者も心臓発作で死んでる 何よりもジュースやスポーツドリンク、甘い珈琲の常飲を止めるべき
その上で米を中心とした定食を食うんだよ
みんなカロリーに注目しすぎて、満足感を置き去りにしてる
主食として炭水化物を適度に摂ることで、満足感を得る
それで食べ過ぎが防げるんだよ 炭水化物抜きは全然へーき
肉抜きと言われたら泣くわ、特にホルモン
脂たっぷりのマルチョウなんか身体に悪っるいけどなー >>345
そういうのは満腹中枢が壊れてるから、食事以前の問題じゃないかなぁと >>324
黙られたと思ってやってみると良い
私は既に1年経過してるが、健康診断の結果は良好だ
外食が太るし健康に悪いと言われるのは、調理油がやっすい植物油を使ってて
それを何度も使いまわしてるからだよ、絶対に
家から、マーガリンと植物油とコーヒーフレッシュや植物油由来の粉末ミルク
それを排除してみ？痩せるから
外食は諦めてるｗ
でも、極端にやっすい弁当は絶対に食わん スレを見ていてもあ、このブームしばらく続きそうだなって手応えはあるなあ
米穀団体や関係者の人は落ち込むなよｗ >>369
3食ステーキならガリガリになるぞ
ただ猛烈に米や甘いもの食べたくなる 朝 喰わない
昼 カップ麺
夜 好きに喰う
これで普通に体重が65まで落ちたな。元々100ぐらいあった。身長は171
ちなみに今日は自作のカレーライス喰った。コメは一日一合ぐらいかな？カップ麺は赤いきつねかスープヌードルよく食べる 元々日本人は穀物食うように身体できてるからな
そりゃ肉喰いまくるより身体に負担かからない 低炭水化物ダイエットをして丁度良い炭水化物摂取量になるからな
いままでは過剰に摂りすぎてた >>294
脳の60％は脂質
不飽和脂肪酸は脳細胞膜を柔軟にして神経伝達物質の流動を促進する
君は将来ボケと脳梗塞のハイブリッド老人だろうね >>365
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。 >>274
東南アジアと比べたらデブばっかりだよ
以前マレーシア行ったら
太るためのクリニックがあったけど
そのくらいアジアは痩せてる人が多い
中国とかデブは日本と比べて恐ろしく少ない
うどんにご飯とか
甘い飲み物漬けとかないからだろうけど >>341
いや江戸は庶民でも白米食いまくれたってよ
だから脚気になった
脚気は糖尿病ではない たしかにローカーボは健康を害するかもしれないが
ローカーボじゃなくても健康を害するかもしれないから同じだろ 白米は栄養ないから摂り過ぎはよくないけど、
パンはバターとか大量にはいってるからダイエットしたい人はやめたほうがいい。 うちの親父は、朝昼しっかり米食って
夜は酒だけ飲んでたら、ガリガリだったな 俺は腹が減ったらゆで卵をぱくついてる
低糖質で腹持ちがいいからおすすめ >>294
少し疑問なんだけど、一時期ラードを摂取するとコレステロールがたまるとか言われてなかった？その辺はどうなの？？ >>373
炭水化物は一番低コストで満腹感を得られるから
飢餓や飢えに強い
しかし低所得者と高所得者の寿命の違いがそこに出る ご飯は少ない量で満足できるって言うけど
デブはそのご飯をドカ食い竹刀と満足出来ないからな >>303
だから何やねん
今の時代で君は糖質を摂らない生活出来るか？
変に避けなくても常識の範囲内で飲み食いしてれば80年は生きてしまうんだよ
常識の範囲内で好きなように飲み食いして80歳で死ぬか、変に意識してストレス感じながら80年以上生きるほうが良いかどっちが幸せなんだろうな >>369
んなことないよ
肉だけでカロリーとるのは大変 >>322
先にも書いてるけど、化学製法で大量に安価に作られてる植物油を排除するって話でね
ちっさいボトルで目が飛び出るほど高いオリーブオイルだの他の植物油は大丈夫だと思うよw
私はコスパ的にラードを使用してるだけさw
安いからねwラード >>378
パン、マーガリン、コーヒーフレッシュ、それ人工的なトランス脂肪酸
そもそも毒
動物性脂肪も毒、
サラダにワインビネガーとオリーブオイル、アマニ油、インカインチオイルで十分だよ。 これやってんの
アホだよな
たまに断食なら良いが低炭水は体に悪い
だが白米や白小麦も体に悪い
発芽玄米とかあわひえの雑穀
麦なら全料粉
雑穀食えば体は健康に若返るよ >>372
そういやあやや？かなんかの物まねしてたお笑い芸人も、糖質ダイエットしてて成功して
パスタ食った後に路上で倒れて死んだんだっけ？
大阪の梅田でプリウスに乗って突然死して暴走して通行人轢いた人も糖質制限ダイエットしてたんだよね >>372
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 いきなり炭水化物をゼロにする極端なダイエットが良くないだけで
ローカーボダイエット自体は間違いなく健康に良い 炭水化物減らして13年、怖くて炭水化物沢山食べられない
最高15キロ減量したが、年のせいと基礎代謝が悪いせいか、炭水化物減らしても５キロ増えたw 摂りすぎよりは摂らない方が良い
全く摂らないよりは少しは絶対に摂った方が良い >>303
脳の栄養は糖分(グルコース)だぞ
生きるために超必須 BMIで17切ってるような骨が標準体重の人間をバカにする光景をよく目にした
偏差値30のアホが人の成績について物言いするようなものだ >>373
あーでも確かに。オッサンになったから糖尿が怖くて炭水化物ばっか喰ってるのを、タンパク質と俺の場合好きだから生野菜を意識して喰うようになった
結果的に炭水化物量は減ったけど、脂質はあまり意識してないなあ 体鍛えるのに低脂肪高タンパクにエネルギー源としてカーボ補給
これで週3、30分位の軽いトレーニングで結構痩せられた
ローカーボってエネルギー源減らして脂肪を消費させるわけだが筋肉なども落ちて消費下がるしエネルギー源が無いから動きが悪くなって消費エネルギー下がるんだよなぁ
結局体動かして脂質減らすのが一番 体脂肪率とか筋肉とかリバウンドを無視して、一時的にただ体重を落としたいだけなら、
消費カロリー＞摂取カロリーの食事法で3ヶ月で10kg落とせたよ。 運動すりゃ良いのは確かだが、病気で脊椎やって歩くのもままならなく・・・
入院生活長かったからか食事量もめっきり減って
ココイチの標準量でもきつくなった
あとパスタ好きの友人が糖尿病になってなぁ
まぁ乾麺の状態で200～でくってるから当然かもしれんが
入院前はパンチョのナポリタン600ｇを週一で食べるのが楽しみだったのに >>247
そう。逆に白米がなければ、減塩も進む
ご飯が進む塩加減のおかずは、ご飯がなければ塩分が強くて食べらない
ご飯がなければ、薄味のおかずを食べるようになる こいつらのいう炭水カ物は
白米と白小麦
そりゃ体に悪いよ
栄養ある部分を捨てて
糖分だけを食ってんだから
だから発芽玄米やあわひえ麦の雑穀食えよ
小麦も全料粉 コメ食べなくなったら、そもそも食べたいと思わなくなったわ
平日朝はブランパン、昼ロカボナッツ、夜は野菜メインの鍋を続けたら
半年で30kg痩せたし、体調も良い
1～2週に1回は二郎とか食べ放題でガッツリ食べるから
ストレスも溜まらない 最近は白米1合と玄米1合の割合に水煮の大豆を1缶入れて炊く
だいたい5食ぶんぐらいだが
けっこう食いであるぞ
少し残ったらお粥にしたりも >>12
主食、副食という概念自体が日本特有
たとえば日本に長く在住しているイギリス人に
イギリスで日本でいう主食に当たるものは何？
と聞くと頭抱えてかなり困るそうな
パン(ブレッド)では絶対無いと
強いて探せばジャガイモがそれに当たると 血糖値が高いままだと血管が傷んで若くして心筋梗塞や脳梗塞で倒れることになる
ほとんどの人は普段の飲食で知らず知らず糖質は多めにとっているのだが
みんなそのことに自覚がない >>404
あややのモノマネの人亡くなってたんか…最近見ないなと思ってたら >>408
炭水化物摂らないと筋肉減らして糖分作るんだぞ >>371
ごま油もあかんのかー
風味が好きで料理からサラダまでよく使てるんやけどな ローカーボだろうとハイカーボ？だろうと
体重減らそうとするときには必ず運動負荷が必要だよ たしかにすぐ腹一杯になるからといって、おにぎりやラーメンだけ食ってる奴が多いよな
これは糖質摂りすぎ
野菜を食わないビタミンミネラル不足だと、代謝が落ちるからますます太る
野菜や果物は高いし、調理の手間もかるから、貧乏で忙しい奴は食えないのは仕方ないとも言える
日本も貧乏だと太る時代になってるよな 銀舎利のごはんを腹いっぱい食べる
みんな笑顔になる
それが幸せ >>396
ラード使い始めて痩せ始めた時に、ちょっと怖くなって調べたんだけどさ
コレステロールって8割は体内生産で、2割しか食事摂取じゃないんだってさ
高コレステロール状態ってのは、なんらかの異常で体内の生産過剰が作り出してるってはなしだった
まあ、それは自分で調べてみ？ネットに乗ってる情報だったからさ 糖質取りすぎは運動しないとすぐ脂質になって高脂血症からの動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞になりかねないからな
運動と適度な量の糖質が大事 >>388
だから日本人より10年早く死ぬ中国やマレーシアの人間が羨ましいのかって聞いてんだよ＾＾
主観で物言われても困るんですわ 俺は
低炭水カ物はダイエットしてるやつは
アホ認定してるから
こいつらは穀物の知識がゼロと言ってるのと同じ 糖質制限法に大反対の某国立医大の名誉教授が
お米関連団体の理事とかに名前連ねてるらしいじゃん
そりゃ炭水化物が体に悪いとか口が裂けてもいえないだろ >>417
どんだけパスタ喰うのか知らんけど、俺、一時期毎晩スパゲティ150g程を喰ってたら痩せていったぞ
確かスパゲティってGI値炭水化物の中では低いだろ？ 若くないんで、朝昼はもちろん、夜でも白米半ごうくらいは食っとるわ
あとは野菜、肉ｏｒ魚を食い、アルコールで流し込む
わしがここ１年半で太ったのは、単純に運動不足 野菜果物オカズだけで結構な糖質とれるからご飯いらないなぁ 世界では寿司が健康食とブーム
日本はコメは健康に悪いとブーム、
アホな国、日本 >>369
それが痩せるんだよな
腹持ちも他のダイエットよりは良いし
栄養バランスは最悪かもだが >>5
所謂そそる体は80だけど
綺麗に服が着られるのは40以下なんだよなあ >>404
アスリートや筋肉つけたいボディービルの人は
ちゃんと糖質取らないと筋肉つかないって知ってるから
摂取するんだよね
でもデブは糖質抜くだけ
糖質抜いて筋肉減らして脂肪は減らない罠 よく昔を引き合いに出す奴いるけど
一番人類と長いお付き合いだった狩猟採集生活の食事が良い！なんて言う奴だけはいないのは何故だろう >>432
そうなんか、ありがとう。良い情報教えて貰ったわ。後で調べてみる
なんか親の影響かな？ラードは美味いけど身体に悪いという価値観があったから、ラードが植物性よりも良いというおたくの話に衝撃受けたわ 一食茶碗1杯くらいの糖分を毎日三食食べる分なら太らんよ
動かない生活や不規則な食事すれば容易く不健康に太れる 肉体労働ならいくら米食ってもいいが
デスクワークなら果物やおかずのつなぎの炭水化物だけで充分 単に糖分減らすだけではだめで
ちゃんと管理しないと脂質の割合が増えて逆に健康に悪いと聞いた >>438
もう50年以上、一人あたり消費量は一貫して右肩下がりだよ。 >>418
塩分も見直されてきてるぞ
そもそもりん酸塩や純塩が良くないだけで
海水からとれたそのままのマグネシウム塩なんかはすごく体に良いことが分かってきた おまえらも
よいかげん白米と白小麦の本質を見切れ
糖分だけにすぎない
また白米と白小麦が糖分だから一切食べないとかいうアホ丸出しの民間療法もいらない
答えは雑穀にある
雑穀食ってればすべてが良くなるよ
東洋医学くらい勉強しろよ 知ってたよ、バカ者には医療費を多く払って貰いなさい 俺米食べてても全く太らんわ
吸収とか人によって差があるのかな？ キャノーラ油は脳にダメージを与えかねない
キャノーラ油が脳に悪影響を与えるという研究結果が出た
日々の料理に欠かせないキャノーラ油について、衝撃的な研究結果が発表された。
米テンプル大学の研究グループがアルツハイマー病のマウスにキャノーラ油を与えたところ、学習能力と記憶力が低下し、体重増加を招くことが判明した。
英科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」電子版に12日7日に掲載された論文は、私たちにとってごく身近な食用油であるキャノーラ油が、脳にどれほどのダメージを与えかねないかについて、新事実を明らかにしている。
http://toyokeizai.net/articles/-/200917 糖質制限とか言っちゃって
コメ取らないで、炭酸飲料とパンとかピザとか喰ってるアホは居ないよな？？ ごはん断ちをして一番影響したのが低体温だった
ソコから風邪を引きやすくなって長引いた
痩せるに痩せたがとてもじゃないが続けられなかった
腹ばっか膨れて手足ガリガリになったよ
それから復活するのに数年かかったね 運動して汗をたくさんかいて風呂入って腹いっぱい飯食ってガーッと寝る
これぞ我が人生 >>392
ドーナッツみたいな揚げたパンとか更にダメっぽいな
カロリーメイトもアレ、カロリーの割には油多いよなぁ >>453
そもそも一番飯食う子供の数がへってんだから米の消費量下がるのは当たり前だったり >>366
インスタントラーメン食べると必ず腹をこわす
パスタもちょっと多いかな？って量だとダメ
コメはたくさん食えるけど
眠くなるし怠くなるな
麦飯茶碗に半分くらいなら大丈夫 肉食適応できるのは血液O型だけだと20年前に聞いた事がある >>439
180cmの90kg→60kg
30歳過ぎてから太りはじめて、低糖質ダイエットで学生時代の体重に戻った >>458
吸収や糖代謝は個人により違う
まず基礎代謝が体格運動量で違うからね 炭水化物を取ってる人間がバカに見えて仕方ない
毒物を喜んで食って早死にするんだもの >>426
なるほど
筋肉減ると基礎代謝も落ちるってわけか
基礎代謝あげるの難しそう >>369
朝昼普通に食べて
毎晩ステーキだけなら痩せるよ これがダイエットの定義かどうかは知らんけど
>>476
衰弱
って、話 >>475
俺が一時期一気に太った時は靴下履くのが辛かった
あれは惨めだった
速攻で痩せたけど >>475
走ると雄っぱいがぷるんぷるんして痛い
スポブラが欲しくなる >>442
お寿司の酢飯って砂糖が入ってるからヤバいと思うわ
米＋砂糖って最悪じゃない？ >>460
トランス脂肪酸だっけな
あれは人工的に不飽和脂肪酸(サラサラな油)を作るから良くない脂肪酸(トランス型)になる可能性がある >>448
日本でも昔から貴族は米食べて運動不足で糖尿病に成ってるぞ >>476
糖質制限に関係なく減量成功したら筋肉も減る >>469
フライドポテトは野菜だからヘルシーのアメリカ人かな？ 炊いた米換算で一食70g前後一日230gまで摂取する。
これが低糖質ダイエット。
要は血糖値を上げず、インシュリンを出さずに生活しようってのがコンセプト。
とはいえ、インシュリンは最強の同化ホルモンだから、筋トレとかスポーツやる人にとっては筋肉がつきにくくなるダイエットでもある。
たんぱく質だけじゃダメなんだよね。
しかし利害関係団体が堂々とつるんだ研究とはねえw
信頼性低くねえか？ >>1
＞医学界では批判の声が強く
え？？？？これ大嘘じゃん
俺が通ってる糖尿専門医は2~3年前までは日本の専門医は糖質制限を
こぞって大反対してたんだが欧米の学会が近年容認するに至り
また医療現場でも糖質制限で糖尿が大幅に改善する人が続出
近年は糖尿専門医の間でも糖質制限を認める人の割合が増加してるときいたぞ
今週の週刊現代でも医療特集で糖尿の食事療法は糖質制限に移行してる書かれてたじゃん 昔は米食ってても大丈夫だったから米食え論あるけど
絶対的な運動量が全然違うだろ
そもそも現代の生活は運動をする時間も無いような環境なんだから、代替案として米とか炭水化物を制限する様になるのは当然の流れだよ 自分の経験から踏まえて思うけど、日本人が太る理由って、大概炭水化物大好きとかお菓子くいまくってるとか、ジュース飲みまくってるからだよねえ
お腹空いた気になったらとりあえず喰うみたいな
腹の音が鳴って意識が空腹に向くから喰うような生活したら、痩せると思うけどなあ。喰う内容物も大事だとは思うけど >>414
おっさん、胃がもたれちゃうから脂っぽい食べれなくなっちゃったよｗ
結果脂肪摂取が減ってるわｗ >>259
昭和の蒟蒻効果っていうパスタおいしいよ >>475
そんなことはない
俺、大学で高校までやってたソフトテニスやめて一時太った時に人にデブなのに動きが早くてキモいとか言われた
他人から見てそんな感じだったし、普通に足とか遅くなったり自分で動きにくいとも感じたことも無い モデルやアスリートとかならいざ知らず一般人が食べたい物も食べないでダイエットする意味がわからん >>430
貧乏人ほど太ってるよ
低糖質ダイエットは貧乏人には不可能 >>483
こういう謎理論唱えるお前の頭がヤバいことに気付けっていう >>477
ご飯ちゃんと食べて復活してもか？ｗ
止めとけ、同じ道を歩んでるぞ、キミは
成功してるから聞く耳を持たないってのは、私も経験済みだ
痩せることは快楽だが、それが地獄への入り口だよ >>490
医療、医師が関わる食事療法なら問題ない
問題なのは民間療法で極端な炭水化物の制限 糖質制限なんて本来は、メタボ中高年とか消化器系の内臓を悪くしてる人がやるもんで
若い人がやるもんではないよ
若い人はエネルギー消費多いから、炭水化物ちゃんと取らないとアッという間に低糖質でヤバいことになる >>471
運動もやってないけど60キロ切る…俺の身長だとガリヒョロや…
健康的にある程度まで太れるのってどうしたら良いんだろう？
痩せる記事ばかりで太る記事が無くて困る >>1
管理栄養士の献立いあなぁ
まずそうだけど、平均体重なのに脂肪多いから痩せたい。
仕事が忙しくて、運動できないし。 >>434
食い物が原因じゃないから
その議論は無意味だよ >>493
だから
白米は体に悪いんだよ
雑穀くえ雑穀
江戸病知らねえのかよ
江戸にいくと白米ばかり食うから脚気になるんだよ
発芽玄米
あわひえ麦 などの雑穀をまぜた白米をくえ
これだけで必須栄養素はカバできる >>498
確かにね
人間の食事について主食という考え方を持っているのは日本人くらい >>483
トランス脂肪酸で揚げたアメリカポテトとトランス脂肪酸たっぷりのバンズと肉のマックより100倍マシだぜ、
たんぱく質と糖質と飽和脂肪酸の最強タッグの寿司って凄いぜ >>505
ずっとお金払い続けて
ずっと管理下なら
ずっと、健康管理してくれるヨ >>490
俺も医者に毎食の御飯一口分減らせと言われたな
やはりコメは良くないんや >>423
日本特有ってわけでもないでしょう。
中国、朝鮮、タイ、インドなどもご飯とおかず。
いうなれば、米食文化圏特有って感じじゃないですかね。 >>507
年齢によるけど、筋肉つけたほうがいいんじゃ？
プロテインほぼ必須。 米じゃなくパンとか麺で済ませるときちんとした食事してない気がする
潜在意識は答えを知っている >>494
量加減すりゃいいんだよ。昔みたいにガッツリは喰わないけど、腹八分で色々な種類喰うのが好きになったから、胃もたれはあまりしないなあ
例えばトンカツもヘレにして小鉢たくさん喰うとか >>514
肥満や糖尿で死んでる奴は
10000倍くらいいるだろw >>502
米食べてカロリー不足でなくなったら復活しただけ ダイエット食にはコンニャクが最強。
腹いっぱい食ってもカロリーめちゃ低いし、腹持ちも良い。
空腹感に耐え切れなくてダイエット失敗してる人にお勧め。 >>507
まず筋肉付けるような運動してみてはどうかな
体重の増加は筋肉量>脂肪量だから痩せぎみなら筋トレが一番いいよ 日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」
おらおら、米を売りたいだけじゃねえか
利益団体じゃねえか
国民の健康より、金儲けだあ >>506
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。 だめだわ
2chも、今はアホしかいねえ
食品栄養の知識がないやつばかりだ >>490
> 近年は糖尿専門医の間でも糖質制限を認める人の割合が増加
低炭水化物ダイエットが持て囃される流れは先進国の間ではしばらくは消えそうにないな
米穀団体＆他には長い冬が来そう >>465
食パン異常に甘いとか口当たりいいのは砂糖や脂肪てんこ盛りよ
自分で焼く事一時期やってみてえらいこっちゃ思ったわ >>410
たんぱく質と脂質から糖生成できるから、体内で作れるものは必須栄養素とは言わない この国には
コメや砂糖を悪者にしてマックで昼飯を食うアホが一杯居るんだろうな。 全米米食協会会長「糖尿病患者がもっと米食していれば防げた病死」 >>432
何年か前に聞いた話だな、食事じゃコレステロール変わんねーよって
日本動脈硬化学会のHPにも載ってる
海老だろうがイカだろうがそれで数値変わらねえから好きに食えってさｗ
加齢とともに上がるのは普通とか言うね どうせ炭水化物なら同じだよね！
って思って３食白ごはんの代わりにジュース飲んでるけど同じだよね？ >>185
その通り！
女の考える可愛いと男の可愛いは違う
男のカッコイイと女のカッコイイも違う
お互いに何であんなのが…ってタイプがモテるんだよな ロシアとかアメリカ米を食べない地域ってすっげー老化はやくねえか？
なんか米を主食にしてるアジアのほかの地域見てもなんだか・・・ >>502
手足がりがりは食事内容よりも摂取カロリーと運動負荷不足と体質だろうな ■炭水化物をやたら食っても大丈夫な人たち
子供、若者 → 成長に使われるのかなぜかいくら食っても平気な謎層
アスリート、肉体労働者 → エネルギー源として必須
対戦中の棋士 → ブドウ糖をガンガン補充して脳をフル回転しないと負ける
■ダメな人たち
普通のおっさん >>535
わざわざ筋肉分解して燃料にすんのな、燃料を補給すればいいものを
ごくろうさんです 糖質制限で何人か死んでるけど、糖尿病で何十万人死んでるんだよな。 うちの婆さん若い頃からまったく運動しないが90歳で病気がひとつもない
人生で病院に行ったのは歯医者に数回通ったときだけ 米は良くないから食事の代わりはお菓子とマックのポテトにしよう >>442
ろくに身体動かさないのに3食白飯食うのが不健康なんだよアメリカンも同じ条件なら不健康になる >>535
その工程は本来糖質が足りない状態(飢餓など)で起こる経路
糖質取れるなら取った方が体に負担がかからずに済む >>497
運動したくないなら食事で何とかするしか無いよ
肉とかは普通に食えるし、低糖質の生活を続けると
身体が慣れて糖質自体を欲しなくなる とんかつは太るって言うけど、ある意味間違ってる
とんかつの脂で太るんじゃない、揚げ油の植物油を摂取して太るんだ
何度も植物油を使いまわして揚げてるとんかつは太りますw
なんでもそうよｗ
野菜の天麩羅を作って食べても太りますw
酸化してる植物油を摂って過酸化脂質を体内で作られてるからねw >>509
主観で中国人の方が痩せてるとか言い出すお前の話の方が無意味なんで
だから何なんだよ >>548
グラノーラ
砂糖山ほど入ってるだろ
砂糖は人体に毒なんだよ てか量獲りすぎなことが一番多い栄養素が炭水化物だろうから
一番制限するのは当然じゃん
ビタミン取りすぎな人間とかどれだけいるんだよ てか、炭水化物さえ喰わなければ何喰っても良いという人は高脂血症になってないのかな？
まあ代替で野菜喰ってたら問題ないだろうけど >>507
ただのカロリー不足
カロリー効率のいいものを食う
ただそれだけだとデブになるので筋トレ必須 >>522,529
㌧クス
プロテイン必須か、明日錠剤買ってくるかな
ガリヒョロは結構日常的に毎日飲んだほうがええんか > この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
> （一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
そもそもこれ自体が糖質制限になってるじゃん
一食当たり四百キロカロリーならご飯一膳も食べれないはず 一食400キロカロリーって相当に少ない量で、糖尿病食より食えないぞ
それで痩せたって当たり前だし、全体を減らすことで摂る糖質も減ってるわけだろ
糖尿患者でもないなら必要以上に糖質を減らす必要はないと思うが、
それにしてもこの記事はいい加減すぎるだろ >>540
今の食生活で不便なく過ごせてるならそれでいいと思う
極端な糖質制限さえしなければ問題ない >>552
糖質をカットする意味もわからん
健康ならデブでも別にいいんじゃね >>545
体は糖質を食べてわざわざ血糖値上げながら脂質に変えてる デブが糖質制限に目覚めても薄汚いデブになるだけ
バランス良く食べて15分くらい運動するほうがいい 人工透析スレで糖質制限食をすれば将来は透析を受ける人がいなくなると言っている人がいたけど。 若い女はわからんけど、極端に炭水化物を0まで減らすおっさんとか少数じゃないだろうか 俺は５２歳だけど若い頃から普段の食事でバランス悪かった連中って
体型崩れるのも老けるのも早いよね
脂肪酸を的確に摂るとこで知性が必要だとは思う >>339
糖尿病ワーストは3年間くらい青森県
香川県は9位くらい >>564
自分にとって飲みやすいプロテイン見つけて毎日適度に取ればいいよ
数日じゃ結果はでないからね >>507
君にはマズ脂肪でもいいからデブれと言いたいな
そっからトレーニングのツワモノに聞いたらいいんじゃねえの
でも、もともと食えないの？それなら諦めるしか まず
炭水カ物は=白米 白小麦の発想をやめろ
本物はみんな
発芽玄米や雑穀をまぜた米を食う
この雑穀米が 本来の日本人の主食であり
驚異的な栄養素を持つ食品
アメリカ医師会に教えてやろうかな
あいつらどうせ雑穀米しらねえだろ >>560
砂糖=天然素材ですよ
採る量が問題なのに、そういうすり替えに騙されちゃうのね。 >>563
三食食っとるんだけどな…ある人にはクソの回数が多すぎると指摘された
日に二回は大で排出してしまうこと考えると3000キロカロリー以上は一日取った方が良い？ >>570
デブは見た目悪いじゃん
痩せると回りからの見られ方が変わるよ >>551
糖新生に頼らない糖質摂取量はかなり少ない >>538
急に痩せ始めてさ、原因が知りたくて調べてて、コレステロールの話に行き着いてさ
ラードの効能を調べてみて、ラードを使ってるから痩せてるって気付いたんだよね
肥満の原因は植物油の酸化で産出される過酸化脂質が体内で悪さしてるって
体内がガタつくから、コレステロールのコントロール不能に陥って高コレステロール状態になるんじゃね？
私はそう思ってるけどね >>564
プロテイン買うなら、ゆで卵と納豆で十分
プロテインは高すぎ >>575
可能性としてはその通りなんだけど
透析まで行く原因は他にもあるので何とも >>546
今でも
毎年糖尿病で2万人が両足切断とか
何万人も失明とか怖すぎるよな
しかも切断後ほぼ5年以内には死ぬらしいし 知り合いの糖尿患者はブドウ糖液糖たっぷりのスポーツドリンクを水代わりに飲んで菓子パンを食べていたそうだ
米が悪いって論調がどうも腑に落ちない >>583
それギャル曽根と同じ病気みたいなもんじゃないの？ >>538
なんか痛風の話でも同じような事聴いた事あるなあ。食事で尿酸値が上がる事はあまりない、とか >>582
簡単に獲りすぎになるんだから毒じゃん？ アンチ糖質制限者には悪いが糖質制限で体重落とすと確実に内蔵脂肪も減るんだわ
俺なんて20年以上脂肪肝が続いてて血液検査の肝臓数値もずっと異常値だったのだが
糖質制限でダイエットしたおかげで脂肪肝が解消され肝臓数値も全て正常化
糖質制限長年やってるが基礎代謝や筋肉量、基礎代謝も平均より大幅に上
もちろん体脂肪率は標準よりずっと低い
糖質制限でプラス面はたくさんあったがマイナス面なんて全くなし >>564
通販がええよ。
運動して体重50kgなら1日100gのタンパク質必須な。
ホエイとソイがあるけど、細かいことは、詳しく書いてあるサイトがたくさんある。
筋トレしても筋肉が増えないガリは体質もあるけど、タンパク質不足のほうがでかい >>567
おれもそう思った。
三食で1200kcal/日しかない。
こんな食事長期間続けると栄養失調になるじゃん。
そりゃ痩せるよw >>554
美味しいものは油と糖でできている！！！
やっぱ天丼はヤベーかなぁ
特に外食のは衣でかさ増ししすぎだろ >>593
実際のところ、コメはGIとしては小麦粉に比べ低めではあるんだよね
食物繊維を大目に含んでいる分、吸収が遅め
それでも吸収が早い方の食材であり、
血糖値をストレートにコントロールするのが難しいから糖質量で制限するわけで、
多少のGI値の低さは無視して糖質扱いされるのは、まぁしょうがないといえばしょうがない >>586
2chももうアホしかいねえな
こんなID:HSywhZKF0
知識ゼロの奴が大手を振るうんだからなw
まあゆとりか >>584
思春期でもあるまいしそれこそどうでもいいわｗ 低炭水化物ダイエットとか言ってる奴って例外なく頭悪いんだよな
脳に必要な栄養素が足りてないって言う典型例 >>585
今の時代糖質のない食品の方が少ないからね、清涼飲料水然り
脳、他の器官(腸など)が十分働ける糖分さえあれば生活に支障はないね 肉食わせたい団体のステマだということに気づけっての
糖質とか言ってるバカは 個人差があるかも知らんが、私は砂糖を摂取制限をした事がない
痩せ始めてからコーラとか砂糖いっぱい入れたコーヒー飲んでたが痩せてたし
砂糖と肥満ってあんまり関係がないのかな？って私は思ってる
そりゃ、量を異常に取ればヤバイけど、普通に摂取してる状態でも体重は変化ない >>583
人より代謝が多い 食が細い 吸収が悪いのどれか
摂取カロリーの目安は自分で調整するしかない
太るのにプロテインはあんま意味ない
どっちかというと絞るときに必要 >>519
ラーメンライスとか
うどんにおにぎりとか
日本だけだよ 糖質制限は偏食と同じようなもん
バランスよく食ってりゃ何も問題ない
食いすぎが問題なだけ おかずだけ食ってると確かに痩せる
髪の毛もゴッソリ抜けたけどな >>606
ブサイク・薄毛のたぐいだと、多少痩せても意味ないんだよね
俺にはそういうやつの気持ちはわからないけど、悟りにも似た「あきらめ」なのかな 糖質制限のライザップで痩せた芸能人の、ほぼ全員がリバウンドしてる
キャベツ生活をしていた知り合いの糖尿患者もリバウンドに苦しんでる
極端なのはよろしくない、なぜなら続かないからだ 白米を朝食で食べるならばオカズで糖質を減らすとか夕食は白米を抜くとかしないと糖質オーバーになるだろ >>609
米というか糖は脳が欲しがる栄養素だからおいしく感じるし、米を数日食べなかったら食べたくなるのも脳が欲しがってるからって聞くね >>602
1600くらいが目安の人なら、それくらいに落とす以外にないと思うよ。
むしろ、サラダと豆乳とかで過ごすより遥かに健康的。
ここ一週間のおれのことなんだが。 米穀安定供給確保支援機構w
ローカーボやり過ぎは危険だと思うけどコイツらが言うと胡散臭い 日本人には和食が一番良いってことだろ
実際昔から地産地消が一番身体に良いっていわれてるし
とあるアメリカ人が無理して日本食を食べて早死にしたし >>611
自分はその点コーラその他ほとんど飲まずコーヒーも自分で砂糖少々入れる程度だから
飯ドカドカ食えてるのかもね普通に まあ寝るわ
答えは書いたからな
賢いやつだけ雑穀米食っとけ
これが人体に一番良い食品の答えだ >>12
忘れたけど
デンプン質のものを主食にしてる国もあるよ >>614
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。 炭水化物抜いて頭がボーッとするのが体にいいとか思ってんのか
オウムの修行と一緒だっての
思考力落ちて洗脳されやすくなるだけ
電通的には良いだろうけど >>590
納豆は結構食ってる俺の好物だ
サラダにゆで卵入れてみるかな
>>596
えっ…病気？うせやろ？体質の問題じゃ無くて？
>>601
100gか、割とクリアできそうだな
今度からちゃんと肉とか測って食事してみるわ >>603
ポテサラおかずに白米とか極致だなぁ うっとり >>627
それはない。
伝統的な和食ってのは塩分過多で、高血圧で早死にする
とはいえこれは医学の勝利であり、かつては高血圧が問題になる前に死んでいた >>626
利益を持つものが研究者のスポンサーにつくとダメだね。
そういう教授には助成金なけせばいいのに。 >>605
一括にゆとりという奴は馬鹿しかいない
ゆとり世代と戦っても難関大学には入れないだろw でも糖質ダイエットの第一人者が死んでるんだよな
＞「糖質制限ダイエット」の第一人者として知られるノンフィクション作家の桐山秀樹さん（61）が急逝した。
診断書に書かれた死因は心不全とのことだ >>626
既得権益が絡んでるし、そこらへんは仕方ない
簡単に言えば米買ってねだから >>634
ギャル曽根と同じなら、胃下垂で他人よりもメシ喰うと体温の上昇が高いんだよ。病気じゃなかったよ確か。あとすげーうんこするらしいけど >>634
100gの純粋なタンパク質摂取ってすげー大変だよ >>589
そもそもコレステロールが体に悪くない的な話もあってな・・・・・
年取った体を保護する自然な現象と言う話
ラードの効能がそこまでならもうちょそういう話し聞いてもいい気がするが
健康的な植物油！にイメージ戦略で惨敗してるからラード業界？は諦めてんのかね >>619
リバウンドなんてどれもこれもそんなもんだろ
痩せたから太っていたころの食事スタイルに戻す→リバウンド
そりゃ太るわｗ >>612
中々に難しいな…しばらく1日の摂取カロリー測ってみるわ >>634
病気言ったら悪いけど吸収されずに出てしまうタイプ 血糖値が急激に上下するのが良くないんだよ
米食わなくてもソースに砂糖入ってりゃ同じだっての
普通に和食家で食え 脳が何を欲しがってるかより、腸が何を欲しがってるのか感じ取り食材を決める。 極端に糖質を減らしたのを標的にして批判してもなあ
適度に糖質減らしたのは周り見る限り効果抜群だよ
というか、今の世の中で糖質は調味料含めあちこち添加されてるから
ガチで自炊しない限りそれなりに摂れるんだよ >>603
てんやの天丼食べたいなw
天ぷら屋さんのオイシイ定食食べたいなw
私は我慢しませんがねw
家庭内から植物油を排除するだけで十分じゃね？
それ以上こだわると精神的にオカシクなりそうだし
家庭内では植物油をなるべく採らない
それだけで十分だよ
家で天ぷら作るなら米油とかでやれば？
あれも溶剤抽出法だけど、高温に耐える油で害は他の植物油に比べて低いと思うけど
そう言えば、天ぷら作ってないな、家では
ラードだと野菜や魚の揚げ物は出来ないからねw 甘さ控えめと表記されていてもブドウ糖たっぷり飲料水とかなんなんだ？
クソ甘いコーヒーや甘い味のついた水を間違えて買って捨てたことあるわ >>561
だよね。
ただ、なんでも極端な方へ走る人がいるんだよね。
「制限」って聞くとゼロにしちゃう。
そんな極端な人が本書いたりして推奨するから、釣られた人が体を壊す。 このダイエット効果的だから病院からしたら嫌なんだろうな >>159
温野菜をモリモリ食べることに幸せ感じるようにしないと
貴方死ぬよ。
ストレスで自爆信号ONになってるから、不摂生をしてると思う。
貴方の本心はこの世から逃げ出したいだけだ。
健康に自由に行きなさい。 つかローカーボは長く続けられないって説もあるな！
久しぶりに喰ったご飯が美味くてあえなくリタイア、さらに過食。
そしてダイエット始めた時より太る。
長く続く人は、何かしらのコツか体質的ものがあるんじゃないの？ まぁ節制して生き延びた先に明るい未来が待ってる訳でもないんだけれど… >>614
その「バランス良い」って観念がすでにバランス悪いってことだよ >>632
腎臓に悪いかどうかは知識不足だからあまり言えないけど、健康な腎臓であれば問題ないと認識してる >>526
飢餓で死ぬ人間なら毎年2000万人くらいいるって報告があるが、
1万倍の2000億人が肥満や糖尿で死んでるデータどこ？ｗｗｗｗ >>619
だって、ダイエットって体重を落とす事じゃなくて意識改革なんだもん。食生活を改善してそれを意識として根ざす事がダイエットだよ
あなたの言う通り極端なのが続くわけがない カロリーがマイナスになってれば痩せる
炭水化物はカロリー多いから抜きやすい >>665
ローカーボはご飯も適度に食べるよ
朝だけとか。
久しぶりに食うとかない。 血糖ひがあがらなくて たすかるんだよね
１４５以下維持できて >>94
http://getnews.jp/archives/244587
>玄米のみならず、フィチンはゴマや豆類、ココアやトウモロコシ等にも多く含まれています。
>この事からも、玄米に含まれるフィチンだけを問題視するのは不自然だと言えるでしょう。 >>667
まぁ、鶏肉とかでもいいけど、カロリーオーバーで無駄な脂肪がつくよ。
内蔵にも負荷がかかる。 >>665
炭水化物を断つのではなく減らす
徐々に体を慣らして行く >>665
生命の危機を自分で演出してんだから
身体は対抗してエネルギーため込もうとするわな
すればするほど肥りやすい体質改善が進むｗ ローカーボダイエットしたのが原因と思うんだが、今年の区の検診で内臓の数値が悪化し、いくつか再検査事項に引っ掛かったので、今は普通に飯食ってるよ。 >>582
天然とか人工とか関係ない
砂糖は毒だよ 低炭水化物が普及
↓
糖尿病が減る
↓
病院と製薬会社が儲からない
分かるな？ ダイエットに糖質制限は分かる
糖質＝米ってのがおかしい
もっと吸収が早い物を先になんとかしろよ >>665
満足な感覚は麻薬
腹八分目よりも前にやめないとダメ
なぜなら、ある程度食べ物があるという満足感を得ると
「食べ物があるうちに蓄えろ」っていう本能が働く >>5
40～80辺りが一番健康的でいいな
もち全部いけるけど >>632
ただのたんぱく質。
薬みたいに腎臓であれこれする必要の無いもの。 若いころにカロリー制限でダイエットやってた頃は健康診断では常に鉄分不足が出てた
当時アングラアイドルやってたから死ぬ気で食事制限してたからしょうがない
すっかりおっさんになった今、無理なく続けられる糖質制限で普通の会社員になっております 米を食わせると凶暴性が失われる
奴隷には米を食わせるのが正しい 極端に米食べないとかすると体が上手くついていかなくて失敗する
タバコもそうだけど徐々に減らして体が慣れていくようにすれば問題ない >>690
バカの特徴1 意味不明なカタカナ用語を使う
騙されてんだよお前ｗ >>598
運動で消費できるカロリーは知れてる
食を制限するのが一番 >>666
私はラードで揚げ物を自宅でしてるが
とんかつを食べた後に体重の増加を観測したことはないよ
ごはんも山盛り食べてる
まあ、夜食べたら朝飯は軽くなるけどねｗ
その程度でバランス取れるレベルだって話
外食でとんかつを食べたら太ると思うよｗ
特に安いお店のとんかつはね 東京新聞の紙面はアベ政権叩きしかないと思ってたのにそうでもないんだね？ 本人が良いと思ってんならそれでいいじゃん
自己責任で人体実験やってくれるなんてなかなかないよ 炭水化物全カットはダメだよね。かえって内蔵に負担がかかる。
飯も少量食って、ジョギングもしてぐらいがちょうどいい。 >>610
チーズダッカルビ、焼肉屋のステマだろうなーと思ってる。
2～3日前に、
元電通のはあちゅうがLINEブログで、
新大久保のサムギョプサルのお店のチーズダッカルビの紹介をしてた。 糖質制限の流行で大打撃を受ける人たち
・米やパン等、高糖質の食物を製造・販売する人たち
・糖尿病専門医を含む糖尿病を担当する医師たち
・糖尿病治療の薬を製造販売してる製薬会社
・透析を実施してる病院（糖尿病患者の高血糖状態続くと合併症に移行する率が跳ね上がる）
現在、血糖値を上げる唯一のものは糖質と判明してる
糖尿病患者が糖を採ると健常人を1とすると平均それの3倍食後高血糖を生じると言われている
日本の糖尿病学会のように毎食5~6割もの炭水化物をとるよう推奨する食事療法では
合併症による重症化や一生薬漬けの生活送るよう誘導してるのに等しい結果になるという・・・ 運動すると脂肪を吸収しやすい体になる
だから運動をすればするほど太りやすい体質になる
そして運動をしないと不安になるという悪循環にハマり心身ともに不健康になる >>621
5時以降に米とかパンとか麺とか砂糖を摂らなければ
朝昼多少フリーダムでも痩せるよ >>699
これ
自分は体動かす仕事してるけど周りには腹が出た人いっぱいいるよ
一般人が普通に考える食事スタイルで体型を維持する適度な運動って
毎日ジム通いとかでもしないと無理 ホント低糖質ダイエットとか言い出したメディアの責任重いわ
10代20代とかアホばっかなんだからさ、簡単に洗脳されるわけよ
発端から年数経過してあちこち指導してるのにまだ低糖質？
いい加減にしろよと >>564
プロテインよりエクステンドBCAAおすすめ
美味しいし肝臓腎臓通過して直接血管まで行くから内臓にも優しい
プロテインはアミノ酸を生む効果は知られてるけど
プロビルダーで無い限りは普通の食事でたんぱく質が不足するようなことにはならない。
その点、BCAAは不足しがちになるし、毎日適量摂取すれば筋繊維の消耗も抑えてくれる
値段も安い >>701
マジで？植物油ってそんなに悪影響なんか
薬剤使ってるのは胸やけするんで圧搾のゴマ油使ってんだがあれもダメなん？ >>616
リンクスとかキャリアウーマンとか
トレンディードラマを作って、
真に受けた人が非婚。 俺甘いもの食べずに食事も制限したら、
体重８ｋｇも落ちたぞ。
身軽で、すげえ体調いい。 >>704
白飯を食うなら、朝は茶碗半分、昼は置き換え、夜は普通に食う、で標準体重維持ができる
そこからもう少し削る場合は夜も茶碗半分or置き換えでいける >>633
米とかパンとか麺とか抜いた方がすっきりするよ
糖分は避けようにも避けられないからね >>713
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。 適度な間食は食べ過ぎを抑えるにはいいと聞く
糖の塊とかは良くないけど、ピーナッツや70%以上カカオチョコを少量食べるとお腹が空きにくくなる >>25
俺もそれ思ったｗ
400kcal×3食だと基礎代謝分すら賄えない
結局はカロリーか糖質のどっちかは不足しないとダイエットにならないんだから
糖質制限だけ批判するのはおかしいと思う
昔っからのカロリー制限派の記事だな パンや麺類はナトリウムー塩分が多量に入ってるものが多いので今はあまり食わない。好きだけど。米は塩分は無いんだよね。 >>5
うちの嫁は100%に-20%の胸…(´・ω・｀) これさ、外食産業も糖質制限食なんて大々的に始めたら
相当な人が健康害するんじゃね？
外食で糖質をかろうじて摂取してる人が相当居るでしょ？
絶対にやばいと思うけどな、コレ >>708
適度に筋トレして成長ホルモン出ると健康になるぜ
持久力系のは分からんが 運動は、カロリー消費のためじゃなくて、
筋量の維持とそれに伴う基礎代謝の維持のために行うもの
もう一つ、食後の運動は血糖値の上昇を抑えるため、
食べ過ぎたと思ったら食後2時間以内に
興奮したカブトムシのように高速で走り回る、という気休めもできる うどんにお握りとかラーメンと半チャーハンとか、
日本人は炭水化物の摂取し過ぎになり易いのは事実だわな。
意識して野菜と蛋白質を増やし、炭水化物を減らした方が良い。 >>714
初めて名前知ったわそんな栄養素あるんか 糖質制限すると確かに痩せるわ。グルテンフリーのダイエットには米のほうがいいよね。 糖質制限のおかげで糖尿病患者が減ると医薬品業界が大打撃をこうむる
だから必死になって炭水化物を食べろと言って糖尿病を増やしているのではないか >>732
主食と呼ばれるものを抜くと
自然と油を摂らなくなる まあ食い過ぎだし飽食なんだよな。
日本の歴史で今ほど飯に溢れている
こともないだろ。 これ答えってその人によるし、その人がそれがベストかなんて誰にも一生わからんからな。自分で納得して食いたいもん食うのもよし、節制するのもよし。自己責任。 玄米ならともかく白米ってただのでん粉の塊ちゃうんか？ >>735
BCAAは、バリンとかの体内で合成されないアミノ酸の事。 >>665
腎臓の数値あんま良くないうちのおかんが同じこと言ってるわ
ご飯、パン、麺類に執着があるかどうかだよ。
美味しいのは分かるけど、毎日食わんでもいいだろと思うがそうはいかないらしい。 洋食文化が浸透しきてるし、摂取しやすいせいでベースの糖質が高くなってるだけで
帳尻をあわせる意味で糖質を制限するのは別に悪いことではない。
もっとも糖質０、全カットとは問題外だし、バランスが大事なのは今も昔も同じ。 タンパク質と脂質は必須栄養素
使い古した油が悪いのは別の問題
それぞれを適当に食うのが一番よい 温野菜をもりもり食おう
旬なら安く買えるものもあるだろ
金がない代わりに知恵を使おうぜ
現代人は糖質摂りすぎなんだから、今後は主食を野菜にしたらよくね
白米、パン、麺はおかずだと思えば、少しの量でもありがたくなる
腹を一杯にする役目を野菜にすんだよ 米はデブの元ですよ
夜に米を一切食べなければ確実に痩せる >>744
意味不明
主食を抜くと
味付けが濃いものを摂らなくなる
味付けが濃いものを摂らなくなると
自然と油を摂らなくなる とりあえず、誰か詳しい奴理想の三食の献立と分量頼む
あと出来ればそれを継続するためにアレンジして良い部分を御教授下さい、おねがいします 糖質を30パーセントカットする炊飯器が出るね。
反応楽しみ。
ヒット商品になるかな。
自分は買わないけど。 >>723
筋トレしてスタイル良くして言ったほうがかっこいいのにな
例えば腹筋がないと下っ腹出ちゃうだろ
飯だけ減らして、アタシ、ダイエットしました！はあまり良くないと思う >>715
化学製法で大量安価に作られてる揚げ物や炒め物用の植物油は注意が必要だと思う
オリーブオイルもやっすい奴はダメだろうね
高温で抽出してる時点で製品になってる時点で酸化してるから
その上にフライパン上で更に酸化して、体内に摂取されて過酸化脂質を作って体に悪さをするって話
だから、最優先で炒め物用と揚げ物用の油を高温に強いモノに取り替えた方が絶対に良い
ラードは安価で揚げ物や炒め物程度では容易に参加しないからオススメだと思うよ >>21
炭水化物取らないと、脳に支障が出るらしいから気をつけろよ MEC食ってどうやねん？
ほんとに野菜いらんのか？ >>753
食費が１０倍になる。
なぜ人は身体に悪かろうと炭水化物を好んで摂るか？
それが一番安いからと気付く。 >>754
米というより糖になりやすい食べ物かな
寝る2時間前は食べないようにするだけでも違うみたいね おかしとかあまいものくいまくってるけと
体重全然ふえたりしない
夜のごはんは
腹が超もたれるからたべないけど 肉食うな、イカ食うな、油採るな、身体が酸性化するとかいろいろ言って
身体に悪いものをでっち上げて、米しか食えない状態に追い込んで
糖尿病患者を量産しました土佐
イモやら南瓜やら、副菜に入ってるからデンプン採りすぎることになる
米はおにぎり一個で十分以上だ 即効性はあるが、彦摩呂、はちみつジロー、まあこ、森永卓郎
みんなリバウンドでもっと太ってるやん。
ちなみに香取は途中でリタイヤした >>755
お前外食で味付け変えられんの？
家で食うなら自分のさじ加減一つじゃねえかｗ
濃い味付けと油に何の関連もないんだが
塩分か何かと勘違いしてね？ トランプはパン食べない
炭水化物はビンボー人の食いもん >>748
ありがとうググってきてしまったけど君の一言のが分かりやすかった
重要なんだね 人間の体の仕組みが、糖質を蓄えるようになっているので
糖質を抑えると蓄えられなくなって痩せるという話だったはず 米穀団体w
結局ステマなんだな
白米が太るのは明らか
米バクバク食ってる奴は大概デブwww 若い頃に筋トレとかジョギングやってた奴ってもの凄くデブってるよな
そりゃそうだ
年をとれば仕事と家族サービスで忙しくなって運動する時間なんてない
若い頃の運動がたたって栄養の吸収率が高いのが重なり運動をしない人よりも太る 糖質制限すると髪の毛抜けるから
体重的には減るんだろうな 別に糖質制限が悪いわけじゃない
適度にやれば確かにダイエットにはちょうどいいしね
ただ過剰にやると体に悪いってだけのこと
俺みたいに肝臓悪いやつは医者から糖質制限してくれとか言われたりするやつもいるしな
糖代謝って結構、内臓に負担かかるんだよね 肉には油が含まれてるから
一切油類を買わなくなったな
鶏でも豚でも牛でも
塩胡椒だけして肉そのものの脂で焼いてる ロカボやる続けてもカロリー取ったら太る
ソース
俺 >>764
だから貧乏人は太るんだよな
安い食べ物は炭水化物と脂質の塊 まともなコーラーは５００ｍｌも飲めば腹がぱんぱんになるから、
別に飲みたくなくなる。
まあ頭がおかしいよねこの大統領は。 >>764
血糖値の上昇で落ち着きを得られる、というのもあるんだよ
その反動でインシュリンが分泌され、落ち着きと相まって眠気が……というよくあるパターン >>761
答えてくれてありがとう
圧搾のゴマ油しか使ってないから大丈夫そうだな
容器に入ってるラードってどうやって作ってんだろ？
正体不明でちょっと怖いｗ >>765
午後5時以降食べなければ
炭水化物食べてもそこそこ痩せるな 穀物団体 いいから黙って食べておけばいいんだよww >>701
ラードで揚げ物。
マヨネーズチューブみたいなのに入ったのを絞り出して天ぷら鍋に入れてるの？
オレンジ色の蓋のチューブのアレ。
冷蔵庫に入れたら固いから、常温保管しとかないと絞れないよね？ なら、糖質ダイエットの本を発禁にしろ！
それで億万長者になった著者を逮捕しろ！
アホ！ >>789
ハゲてもいいから痩せたい人ってのはいるんだよ >>782今は葉物高いが秋口までレタス７８円とかだったぞ
毎日レタスばっか食ってたわ >>771
ハンバーガー大好きでコーラがぶ飲みじゃねえかｗ
食は底辺だぞあいつｗ >>787
食べさせたいから記事にしてるんじゃないのか >>785
ラードを固めて酸化防止剤を放り込んでるんだよ安物は >>738
違いますw
でも、気を付けなよｗ
糖質制限ダイエットは実際に痩せるから始末が悪い
体重減少＝成功って話に直結して他人の意見を聞こうとしない傾向が強いから
取り返しつかない状態に陥る人が多いと思う
痩せた対価がどんなものなのか？他人の意見をしっかり聞いた方が良いぞ
数ヶ月で筋肉落ちてさ、取り戻すのに数年掛かるぞ
取り返せれば良いけど、他の臓器に影響も絶対に出るからね
気を付けな、他人の意見をちゃんと聞きなよ >>761
揚げ物を食わなきゃ良いだけじゃん
動物や植物に限らず揚げ物は高カロリーだろ 今の時期の葉物ならやはり白菜、一玉300円以下なので食べ応えたっぷり >>453
肉、卵が食えるようになったからだろう
米にも薄くたんぱく質は入ってるから、必要たんぱく質量を賄うためには米を大量に食べればよい
ただし、たんぱく質が十分になるまで米を食べると、糖質が非常に余る
余る糖質を肉体労働でエネルギー消費すればいいが、
消費しなければ、糖質が脂肪として蓄えられるばかり
米でなく、たんぱく質含有量の多い肉や卵でたんぱく質を取れば、
米をたんぱく質のために大量食いする必要もなくなる >>777
米というか炭水化物食うから太るんだよ
代謝減ってるなら絶対に糖質はとってはダメ
米業界のステマにだまされてはいけない >>770
意味不明
米食うの前提だと
豆腐料理でも麻婆豆腐や純豆腐になる
米食わない前提だと
春菊だけ入った湯豆腐になる
主食と呼ばれるものを止めれば
自然と油を摂らなくなるんだよ >>795実際痩せるのは百貫デブだからだよ
百貫デブは何をどーやっても食事を制限すれば痩せる >>795
糖質制限で抜けた髪は数年経っても戻らないけどな >>794
肉のハナマサに行ってみなよ
背脂が売ってるから、私はそれを買ってきてラードにしてるよ
酸化防止剤が入ってようが炒め物してるだけで酸化して過酸化脂質を作る植物油よりは数段マシさｗ >>795
肉を食べてるなら筋肉は落ちない
筋肉が減るのはカロリー不足 制限と言っているのに
断絶に置き換えて物言ってる気違いがいるな >>794
良いやつって一斗缶に入ってるようなやつ？
カメリアとか
家で使い切れねえｗ 痩せたい女どもがバナナは糖分だから、スムージーに入れないとか
馬鹿丸出しだな。 お米ダイエットやってるのテレビで見た事ある
冷めたご飯だと太らないらしい 日本人はずっと米食って太ってなかったよ
食の欧米化と運動不足だよ でぶってるひとは明らかに食べる量がはんぱないもん
やせてるひとはあまいものやあぶら濃いもの食べても
量がたべれない 789 名無しさん＠１周年[] 2017/12/13(水) 01:09:24.14 ID:ImAmnbwN0
なら、糖質ダイエットの本を発禁にしろ！
それで億万長者になった著者を逮捕しろ！
アホ！ >>801
そうでもないけどね。生姜焼きと山盛りキャベツとか焼肉と山盛りキャベツとか喰ってたし
濃い味って満足度高いし、喰いたくなるんだよねえ
要はあなたのような意識があるかないかだと思うよ 糖質制限は血糖値のコントロールによって
標準体重より上回っていればだいたい痩せるよ
最初ドーンと減ってそれからじわじわと減る
ただしわりと健康的なラインで体重減少が止まる（人による）
それ以上に痩せようと思ったら不健康なカロリー制限に入るしかない >>800
なに食っても体内で糖に変換されるんですよ。 >>801
奴も湯豆腐も食うけど
豆腐は結構炭水化物入ってるが
豆腐の炭水化物と米の炭水化物の何が違うんだ？ >>810
前になんかの番組で白米とごはんのおかずだけで生活してたやつあったけど
確かに体重は減ったけど中性脂肪の数値があがったかなんかでドクターストップされてなかったか？ >>808カメリアラードなんで何かの力が働いて一時もてはやされたが
何もイイコトないよ
精製ラードで充分
じゃなきゃそれこそ脂身焼いてろって話 >>816
それ痩せたんじゃなくて水分減っただけだから >>804
ないんだよ……残念ながらな。背脂売ってるのはあまり近所で見た事ないなあ
つまり、あなたはとんかつ揚げる時はとんかつ大王みたいな事してるのか、それはそれで凄いなｗ 糖質制限してる人が被災して避難所生活になったら苦労するだろうね。
救援物資の食事、おにぎりとか定番だし。 >>822
それはNo
体脂肪測定機能付きの体重計で測ってるけど、確かに体脂肪率落ちてるから >>812
銀シャリで腹一杯が当たり前になったのここ50年ほどだからな
それまでは野草やらなんやらで水増ししてたから太るほど採れなかっただけ 運動で痩せるわけないでしょ
1000キロカロリーを消費する運動ってよっぽどの暇人じゃなきゃ無理だし
そんなの毎日やってたらフラフラで他のことが出来ない >>815
主食食べなきゃ生姜焼きなんて食わない
精々トンしゃぶだよ
砂糖や塩がたっぷり入って
油まみれの料理は全て
主食と呼ばれる炭水化物を食べるためのもの 米食は便秘治療にも良い
便秘の主な原因は米を食べない事
豆な（農協の工作員じゃないよ） >>825 ２年間糖質制限してるが
そんな苦でもないしそんな危機的状況ならなんでも食うよｗ
そもそもケトン体が出る自体身体としての危機だし >>821
そうか自分で作れば良いんだな
明日肉屋で脂身買ってくる >>820
そうだったっけか
エドはるみがやってたのは覚えてる >>796
高カロリーなはずのラードで揚げたとんかつを食べても太らないんだよね、私も家族も
で、外食した後には太るんだよｗ
その差は植物油の使用の有無だと私は思ってますよ
ラードより植物油のショートニングの方が安いし扱いやすいから外食店はそれを使ってる
だから、外食やスーパーの惣菜は太るんだと思ってるよｗ
同じ高カロリーでも植物油からカロリーを摂れば太る
日本に化学製法で作られた植物油が大量に入って来た時点から
肥満や動脈硬化が日本で問題になってるのは必ず因果関係が有ると思うけどね >>817
俺がとるなと言ってるのは糖質
糖新生は別の話 >>1
このダイエットで半年で9キロ痩せた
会社の健康診断で血圧、肝機能、コレステロール
改善されて健康的な体になった >>828
べつに米が食えるようになっても太ってないよ
ダイエットが言われだしたのは食が欧米化してから
それと運動不足 >>834
そうだよな
カロリー消費のほとんどは基礎代謝であって、運動で体重を減らすには過酷な運動量がいる
運動の役割はほとんどが基礎代謝の維持
特に歳を取ってくると筋量が落ちるから、運動しないと基礎代謝がそもそも落ちる
あと別役割として、食事後の運動は血糖値の上昇を下げられます
食後の速足の散歩はおすすめ >>838日持ちしないよ
カメリアラードが持ち上げられたのは
ラーメン屋とマスコミ戦略で話題になっただけで
精製ラードと何も変わらないよ >>831
カロリーと勘違いしてたみたいだわ
炭水化物は少ないんだな
でも油分多過ぎね？ 運動習慣のない奴が糖質獲る意味はないな
あと冬に寒くてすぐ冷える奴、縮こまってるような奴は
代謝が悪すぎる
脂肪あるなしじゃない 代謝が悪いのを直せないと無理よ 3年前の記事ですら危ないって言ってるのに。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
まあダイエット産業の連中は金の亡者だからなあ。
がっぽり金を取って痩せさせて後は知らねって感じ。
コンサルタントという仕事と性格は同じ。 >>828
いや昔の方が圧倒的に米食ってたんで
大多数が農民で消費カロリーは現代より遥かに高いため ＞ 健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
＞▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。
そりゃそうなんだけど、やろうとすると手間も食費かかるのが問題。
そこまで時間とお金をかけられる余裕がある世の中にしないと。
腹が減ればどうしても炭水化物だけで済ませようとするし、
短期間でやせようとすると炭水化物だけ抜こうとしてしまう。 >>752
油を余すことなくチーズが吸収してくれるよね。
小林麻央が好きな食べ物が
焼肉、チーズ とかだったから、
食べる気がしない。 >>846
運動不足の現代人は米食うなってこと
ステマいい加減にしろよ >>848
使いにくいだけだなｗ
一般家庭にラードが普及しないのがわかった気がする ＞日本医師会と米穀安定供給確保支援機構
前者だけならともかく、後者が絡むと利権の臭いが生々しすぎるだろｗ >>846
青年期までは太るかどうかは体質
膵臓はダメージを受け続けて、ある日ぶっ壊れて二度と治らない 主食食うの放棄すれば
必然的に砂糖も油も塩分も減るから
健康には本当に良いんだよ 糖質制限は「痩せる」ではなく、「追加の脂肪を極力付けない」
だから基礎代謝に応じて体重のバランスが変わってそれなりのところで止まる
ライザップ方式で強めの運動をするとその分が追加で痩せ、基礎代謝が上がる
カロリー制限よりはリバウンドが少ないが、
以前の糖質多めの食事に戻すとバランスが元に戻り、体重も元に戻る >>823
私も市販のラードも使って調理してるよ
それでも体重も維持してるし、健康診断でも異常なしだ
まあ、出来る限り背脂からラード作って溜め込んでるからね
一回作ってみりゃ良いんだよ、簡単で冷凍すれば結構持つぞ
植物油並には保存効くと思うけど
環境によるけどさ >>836
米はしっかり食うが、野菜嫌いで結構便補気味だわｗ
ヨーグルトとかは効かないが、健康のために豆乳飲み初めたら、何か知らんが少し改善した
豆の食物繊維？ 白米をやめてキャベツの千切りばかり食べてたら10キロ痩せたわ
それを続けてたらついに白米を食べなくても平気になった
最初は白米をやめたらどうなるか不安だったけどやめたって何にも悪いことはない >>865
毎日ステーキと苺食ってるから
餓死しそうにないよw 白人と違って牛乳は身体に害悪
ヤギの乳と麦飯だけの給食に戻れ
豆だけの生活でいい。
医者や百姓の反対が健康に良い >>854
精米技術が上がったのがここ最近の話なんだ
明治以前なんて五分付き米みたいな玄米に近い米で、
食物繊維が多い分血糖値の上昇も緩やかで、ビタミンも含まれていた >>864自ら好んでラード使うとか頭おかしいー
俺は自分で食うときはラードは使わないし
油さえも使いたくない >>862
ライザップの痩せ方って微妙だよね
CMでみんな皮膚がシワシワになって老けて見えて逆効果なんじゃなかといつも思う 医者が絶対糖質制限はやめてくださいって言ってたな
元々米は好きじゃなくてあんまり米は食べないんだけど子供の頃からデブなんだわ
私が太ってるの見た医者の第一声が「ラーメン好きでしょ？」だった
麺は好きじゃなくてラーメンは一年に一回食べるか食べないかくらいって言ったら次は「ピザ好き？」ときたもんだ
ピザは好きだけど高いし半年に一回くらいって答えたら嘘つけ～みたいな顔してたっけ
スポーツの習慣があって35歳で血糖値もコレステロール値も正常値なんだけどやたら脅してきたなぁ
そんな医者でも私より専門知識も経験もあるだろうから糖質制限はヤバいんだろうなとは思うよ
それより週2～3で2時間汗だくで動き回って自炊5外食2くらいの割合の私がなぜ太ってるのかを検査して欲しかった
どうせ生活習慣で太ってるんでしょみたいな医者にどう説明したらいいかわからん >>867
キャベツは有効だけど、そりゃやり過ぎだわ
芋でも米でも良いけど適度には採らないと >>872
実際、ライザップはちょっと結果を急ぎ過ぎだよな
デブが急激に脂肪を落とせば皮がたるんでしわになるのは自明の理だ ごはんに押し麦入れて食ってみ？
2合に対して半合位の割合で
体に良いって話で家ではそれを常食してる 塩が悪い、炭水化物が悪い、て色々くだらんこと言うけど、人体には必要なもの。
要はバランス。こう言う安易な流行り話は一切信用しないことにしている。ついでに
医者の話も半分しか聞いていない。 >>878
そこまでしっかり精米したコメを常食できたのは武家階級（当時の10％）だけだよ 一食400キロカロリーで一日1200キロカロリーって少なすぎるだろ >>873不知のコピペか？まず医者にそー言われる局面がないｗ 肥満度だけの話なら食い過ぎなけりゃ何食っても同じだわ
いかに少ない量で満足感を得られるのか自分で探っていくしかない >>880
糖質制限は、炭水化物に偏ってる食生活の是正、なんだよ >>871
血管障害で死ぬぞｗ脂質採らないと
人間の体に動物性油脂は必須なんだから
植物性油脂は嫌でも摂取させられるわけだから、動物性油脂は摂らんとダメよ 婆ちゃん達に言わせると腹八分目に病なしで終わりなんだよな >>884
江戸の夜泣きそばとか、明治の軍隊とか無知過ぎるだろ、おまえｗ 寝る前に腹減ったのでポテチ食べたけど野菜だからセーフ >>881
押麦100%でだろうと血糖値が上がりすぎれば健康には良くない ちゃんと食べないと、ただ萎むだけだけ
代謝機能は低下してるから空腹時には辛い
ちゃんと食べて運動すりゃ基礎代謝が上がって運動してない時に痩せる
代謝機能がちゃんとしてりゃ空腹時にも血糖値は維持されるので辛くない
ってな感じ
ネットがあるのに、どうすりゃいいか分からないなら知能は低い
突き出た腹とシワによって公に証明される >>894
だから、そこで珍重された白米が、精米技術の向上とともに大量供給されるようになり、
軍隊でも食えるようになった
そこで脚気が広がって、森鴎外と鈴木梅太郎が
バカに説明するのも面倒だ そもそも女で痩せようとしてるのなんて大半が健康のためじゃなく見た目のためだからなあ
体に悪いですよ！じゃ若干説得力に欠けるのでは
あと、記事が悪い気もするが最初のほうの段でローカーボやっても体脂肪は変わらないと書いてあるのに
後の卵巣機能云々の話では体脂肪が低下すると良くない！ってじゃあ問題ないじゃんって思っちゃうでしょ >>883
それは食い過ぎだｗ
ラードで調理した肉入り野菜炒めにごはんと味噌汁
大抵、これで痩せられるよ >>896
何度も言ってるが、長生きがターゲットなら、伝統的な和食は避けた方がいい
和食を進めるのなら、伝統的な和食－食塩、それもかなりの減塩
これが一番のおすすめとなる >>857
なにも米を食い過ぎろとは言ってないぞ
誰がステマやねん >>901
「煙草を吸うと痩せるから」って理由で吸い始めるアホ多いしな >>897
押し麦は急激な血糖値の上昇を防いでくれるって聞いたがねw少量米に入れて食べればね
随分極端に過ぎるねｗキミは
極端な思考は極端な食生活を産んで危険だぞ 炭水化物は必要だというのは正論だが
だから米を食えと言ってしまっては米業者の回し者と思われてもしょうがないだろうな
炭水化物なんて米以外にもあるんだし >>899
ググったのね、最近じゃないの分かってよかったけど
ついでに脚気とそばの事も調べてみてねｗ たんぱく質をあまりに多量に採りすぎると
腎臓機能が悪化する
体に消費しきれないたんぱく質を体外に出す為に腎臓を酷使するから
俺が今回の数値の悪化で学んだこと >>545
人間は筋肉も入れ替えて新陳代謝してるから常時分解もしてる生成もしてる >>887
えっ？中って腸炎になって激痛&下から出血したとき
病院行ったらついでに血液検査されて言われたよ
後日検査結果取りに行った時「その歳で太ってる割に糖尿ではないですね」って不思議そうに言われたわ >>901
女は馬鹿だから体重だけ減らそうとして筋肉を落としてることが多い
体幹鍛えて適度に筋肉がついてる女性は多少脂肪があっても健康的で美しいのにそれがわからない女がほとんど >>901
ロカボの恐ろしいとこは糖質(炭水化物)を制限する 代わりに
タンパク質 脂質はいくらでも採って良いからなー
ないわーｗ >>891
ラードで取らなくても
卵乳製品魚で取れるじゃん
態々、ラード食う意味不明やな >>914
精米技術が発展したのは最近じゃないの教えてあげたのにｗ >>896
だね。ほとんど野菜だもんね。
一人暮らしをして初めて母の料理のレパートリーの多さを思い知った。
母の料理が和食とは言い切れないけど、野菜を上手に使ってたんあだなとは思った。 糖質制限はじめてから白髪が増えたー
チン毛まで白髪に
なんなんこれ
関係あるのかな 東南アジア、インド南部もコメ主食だけど肥満は少ない
寿命は短い >>913
ケトン体が大量生産されるまでに過剰なカーボカットは痩せるが内臓の負担が大きいよ
ケトーシスはあまりよろしくない おいおい、こんなに手のひら返しみたいなことして恥ずかしくないのかよ。 >>911
麺類よりはマシなのよ
うどんやラーメンの塩分は、半端じゃない >>910
極端じゃない
上がる人が増えてる
貼ったコピペを見れば理解できるはず 運動しろ運動しろと言うがブラック企業で奴隷労働する社会人に運動する体力なんか残っとらんよ 何でもバランス良くって
すげーチープワードに見えるが
３周回れば結局そこなんだよなー 米穀団体って入るだけで信用ガタ落ちになることが想定できない程度の奴に言われてもな 俺の彼女が、太るからって夜に炭水化物抜くダイエットやってるが、毎日チョコとかポテチとか間食してる…
あんな油と砂糖の塊食うなら米食えばいいのに… >>921
それは嘘
動力式精米機の導入は明治期だ うるせえ
食いたいもん食わせろ
クソみたいなBMIだか導入した蛆虫の言うことなんか聴くかよｗｗｗｗｗｗｗｗ >>906
あーはいはい、全国的にも食塩摂取量の多い長野が一番長寿なんで
減塩信仰はお腹一杯 >>919
なんども言ってるけど、炒め物用の植物油を排除するためにラードを導入してるって話でねｗ
別に信じなくてもいいんだよ？ｗ
キミが勝手に健康を害しても私は平気なんだからw
過酸化脂質を多量に含む植物油を使って肉を調理してさ、米を抜いて偏食するんだろ？
それを食べて痩せるw体ガタガタだぞ >>931
運動量と食事のバランスが悪いから、肥満になっちゃうわけでして
動かないで食べるのはダメやな >>930人体に不必要な筋肉は真っ先に削ぎ落とされるから
運動したないってことだよ 各地域でそれぞれ長年食ってきたものが一番いいかもな
外人は海苔消化できないって話だし地域ごとに体や体内の細菌が食環境に最適化されてるんじゃね どうしても夜にコメ喰いたいなら
18穀米にするとか工夫したらまだましです まあダイエットするにしても栄養とるため少量他品目がいいと思うよ
糖質制限ダイエットしまくってる奴も、やりすぎはよくないと思うわ。 >>909
空腹感を抑制する効果がある事は昔から知られていたみたいだね。 >>903
精製したサプリメントじゃなくて魚食べるのがいいよ >>931
その「バランス」ってのも報道の中立性みたいな恣意的な観念で
各人でいう事がバラバラ
まさにどうとでも言える便利なマジックワードに過ぎない >>928
うどんやラーメンは、練るときの塩分が半端ないからな >>918
太るまでたんぱく質脂質を食べさせるロカボは存在しない なんでみんなそんなに太ってんだよ
俺腹減ったらくいたいもんくってるけど太ってないぞ ていうか不知のコピペってなに
調べてもクインクス班っていうのしか出てこないんだけど
クソキモい失敬!ドヒューンパターンかよ これ次スレ立てる★居るのかー？９００ぐらいから不安でしゃーない
だからN＋は嫌だ >>936
当たり前だろ、そもそも仕組み知らないだろ >>929
よく分からんが、私は押し麦を少量入れたごはんを食べて健康体だからね
そんなのを気にするより、植物油を抜いた生活しないと動脈硬化や肥満から逃れられんぞ
糖質制限ダイエットは、偏食で筋肉を極端に減らすし、肉の調理に植物油を使うしで最悪だ >>936
精米技術がショボくて栄養豊富な5分搗き米を食べていたはずなのに
江戸では脚気が流行ったんだね～
フシギだね～（笑） 私、上半身が>>5の60%で、下半身が80%なのですが、需要あるでしょうか？ >>939
国産コメ油で良い件
脳は摂った油で作られる、動物性の脂質摂ると脳は硬くなる。 >>905
自分も使っているし大したといえないけど、これはしょうがないんじゃないかな。
筋肉量、脂肪量、体質、意識とか・・・個人差がどうしても有る以上、
今の自分にあったやり方にならざるを得ないからバランスって使っているよ。 >>953
一つのソースでスレを立てられるのは一人のキャップじゃなかったっけ？ 炭水化物抜きとか一日一食みたいな極端なやつは太る
マイペースに３食くうのが一番 >>956
それもウソ
精米技術は酒米に使うような磨きの技術で分かるように、
人力や水車等の動力で「磨く」ことは可能だった
ただ大量供給はできなかった
そのしっかり精米された米は武家に供給され、特に地方から参勤交代で来た地方武士が、
地方の玄米に近い米→精米へと食が変わり、脚気を発症した
それがヌケサクが固執する「江戸煩い」の実態だ 俺はラーメンのかわりにシラタキを食べてるわ
上手く味付けするとこれが美味しいのなんのって
ハリウッドのセレブには流行ってるらしいが日本で流行ると買占めが怖いので
あまり流行って欲しくない >>939
バカ‼だなあ
肉は煮るか電子レンジかオーブンレンジじゃん
身に脂肪が有るのに態々、油を使う必要9nineだよ 糖質を避ける食生活をするようになってから実感したんだけどさ、米食うと本当に力出るし体力もつくのな
食わないでいると疲れやすくなる気がする
何事もバランスよなあ >>955
君のことはどうでも良い
血糖値が上がりすぎる人が増えてることが重要
肉を食べてるなら筋肉は減らない
植物油と肉も関係ない コーラを止めるより植物油を止めましょうw
コーヒーにマリームを入れないでちゃんとクリープを入れましょうw
安いのには訳がありますw
やっすいラクトアイスなんて食べてないでアイスクリームと表示してあるものを食べましょうw
植物油を食生活からなるべくさせる生活してりゃ、米だってちゃんと食べても太らんよw 医師会が科学的エビデンスのあることを
言うとは思えない。
実際、低炭水化物にして、糖尿の薬からも離脱できた。
腎機能も戻ったのか、血圧も正常化している。 >>960ねーよｗ
かつてN+でやってけど
張り付いてるがちょーめんどくせーしｗ >>963
白滝は湯通ししてからフライパンで乾煎りして
炒め物の具によくやるわ
スープはどんなのが向いてる？ >>964
バカはオメーだよw
オレはオマエの行き着く先は知ってるんだからw
糖質制限ダイエットやって後悔した人間なんだからねｗ
まあ、聞かんよなw痩せてる！成功してる！って思い込んでるからw
私も通った道だからねw
その先は後悔しか無いぞw今から言っとくわ 人間一人ひとり体質も違うし環境も違うんだから一概にこれが良い悪いなんて言えないだろう
その人の血液検査を毎月続けて経過を見て
その人に適切なものを見つけていかないと良い悪いなんて断言できない >>462から察するにカロリー制限しすぎ
糖質制限に罪はない >>962
はいはい、量産技術がなかっただけで精米技術があったことはもう十分分かったから＾＾ 体組成計のデータ久しぶりにとってきたので晒してやる
どうみても運動が全て
https://i.imgur.com/4h3Zacv.jpg
今の運動を全くしない食生活だけの改善だと
運動してた４年前に比べて散々な有様
体脂肪率に至っては運動してたときの３倍に増える始末
お前ら食生活の改善が終わったら運動も頑張れ
俺も気が向いたら、そのうちやるかもしれない・・・ >>974記者ｗの自治でアイツは嫌いコイツはってのあるだけで
継続スレはどんどん立てればイイけど
実際 東日本大震災なら誰でも立てるけどこの程度じゃ本人しか継続スレ立てないだけ >>977
お寿司もさぁ、最近はネタにマヨをブリブリしてるのがあるじゃないですか。回転寿司とかで。 >>976
思うのは勝手だよｗ
私も糖質制限やってる時に周りの批判的意見は無視したからねw
好意的な意見だけ聞いてて行き着く先まで行って大失敗ねｗ
その後に偶然にラード使い始めて痩せたから紹介してるだけさw
まあ、キミは好意的な意見だけしか聞かないだろうから
最後まで行って下さいなｗ 医者や製薬メーカー
この人らは糖尿が増えてくれなければ商売ができない
そして食品産業は糖質たっぷりの物を売って商売したいわけだ 持病で定期的に糖質制限するけど
4日もすると抜けて、そんなに食べたいと思わなくなるね。
美味しく品種改良をするのは、また食べたくなるようにする事
糖質依存症、しかもそれらは脳を興奮させる。
制限中のテンションだと、仕事場じゃ邪魔かもね。 >東京大学と早稲田大学の共同研究チームが、日本人を対象にした
>大規模な腸内細菌叢の大規模なメタゲノム解析を行い、海外の11カ国の人たちの
データと比較検討した研究報告が、昨年発表さ>れました。
http://dr-lisa.info/2017/02/28/日本人の腸内細菌は炭水化物や海藻が好き/
前にも話題になってたと思うが、また別の話し？ >>972
俺は糖質制限なんかしとらんゼ
デブの君がラードブタなのが嗤えるだけやがな 米じゃなくて、パンを食べるのやめなよ。
洋食が進出して日本人に糖尿病が増えたんだから。
日本人に米アレルギーになる人は少ないのに、小麦アレルギー発症してる人は
結構多いのは、小麦が向いてない証拠。 >>982
思うのではなく事実
糖質制限で筋肉が減ったり体調不良になるのは肉も減らしてる人間に多い 低糖質ダイエットとかやってる奴マジで頭悪いよな
日本の太ったおばさんと痩せたアジア人を比べて日本人は太り過ぎって言ってるアホとか堪らんわ >>987
伸長170センチ体重62キロだけどねw
ラード使う前は体重が70キロオーバーだｗ まあつーても血液検査に問題がなくても太っていれば不健康とみなされるからね
健康害してまで痩せることに執心するのは健康と言えるのだろうかね
でもどんな体重の人でも定期的に血液検査はした方がいいよ
内臓に炎症があるかもわかるから たぶんラード君はカロリー制限になってて失敗とか言ってるクチだなｗ 消防士が放火するととっ捕まるが
医者は病人増やしても捕まらないし責任も取らない >>990
俺もそう思ってる。やっぱ寿司と「回転寿司」は違う物だよね。 >>455
だよね。ここで80％がいいとか言ってる人たちはツリなの？ それとも本当にデブ専？ >>995
まあ、好きに解釈してくれw
既にダイエット要らない体だからw
私は このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
おみくじ集計（特殊）
【男の娘】 0
【腐女子】 0
【髪】 1
【神】 0
【姫君】 0
【女神】 0
【尊師】 0
life time: 2時間 33分 25秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
