【日焼け止めの正しい塗り方】怠ると効果は半分以下＝英研究
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https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-44948797
日焼け止めの正しい塗り方、怠ると効果は半分以下＝英研究
2018年07月25日
日焼け止めローションによる紫外線からの保護効果が、期待されている水準の半分以下だということが、このほど英大学キングス・コレッジ・ロンドンの研究で分かった。
しかし、問題はローションそのものではなく、いいかげんな塗り方にあると、研究者たちは指摘している。
理論上は、紫外線カット効果の指標のSPF値で15+以上であれば十分だ。しかし、ボランティアの被験者たちに参加してもらった研究室での実験では、実際はSPF30〜50+ないと安心はできないと分かったという。
研究を率いたアンソニー・ヤング教授によると、SPF50+の日焼け止めを典型的な方法で塗った場合、実際の保護効果は、最大でも期待されている水準の40％にとどまったという。
研究チームは複数のSPF値の日焼け止めローションを、さまざまな量で被験者に塗り実験を行った。
どうやって塗るべきか
日焼け止めを塗る際には十分な厚みを確保することが必要だ。SPF値は、1平方センチメートルあたり2ミリグラムが使われていることを前提に算出されている。
このため、平均的な大人の体に塗る場合は少なくとも小さじ6杯分（36グラム）が必要になる。
体の部位別に分けると――。
＜小さじ1/2以上＞
片腕
顔と首、耳
＜小さじ1以上＞
片脚
胸と腹部
背中
首の横やこめかみ、耳などは塗り忘れが多いので、気をつけてたくさん塗るようにしたい。繰り返し塗り直すのも忘れやすいので、注意が必要だ。
英国皮膚科医協会は以下の通りアドバイスする――。
・外に出る15〜30分前に塗り、乾く時間を確保
・外に出たら時間を置かずにもう一度塗り、見逃した部分がないようにし、ローションの厚みが十分あるようにする
・少なくとも2時間ごとに塗り直す。泳いだ後やこすり落ちてしまったと思う時にも塗り直す
日焼け止め製品の一部は、水に入っても効果が維持されると防水性をうたっているが、タオルで水をふき取った際に最大85％が取れてしまう。このため、泳いだり汗をかいたりした後や、激しい運動や体をこすった後は塗り直す必要がある。
もう一つ気をつけなくてはいけないのは、日光の照り返しだ。雪は最大85％、砂浜は最大17％、水の場合は最大5％、それぞれ度合いが増す。
肌が日焼けで赤くなりやすい人やほくろやそばかすが多い人、体毛や目の色が薄い人は、日光からのダメージを一番受けやすい。
外でより長く過ごすため、あるいは衣服や日陰に入るといった対策の代わりに日焼け止めを使うのは、お勧めできない。
英国皮膚科医協会のニーナ・ゴード氏は、「SPF値30+以上の製品を選ぶことがなぜとても重要なのか、今回の研究が教えてくれている。また、強い日光から体を守るためには、日焼け止めだけに頼らず、衣服や日陰に入るという方法も対策もとるべきだと示してもいる」と語った。
イングランド公衆衛生局（PHE）は、「熱波をしのぐため、午前11時から午後5時までは日なたを避け、外では可能な限り日陰を歩くようにする。日焼け止めを塗り、外に出る際には帽子をかぶる」という対策を呼びかけている。
PHEはさらに、「移動中は水を携帯するように」とアドバイスしている。
（英語記事 Why suntan lotions don't work for most）
https://ichef.bbci.co.uk/news/410/cpsprodpb/17509/production/_102679459_gettyimages-93685077.jpg 何度も塗りたくない
薄く塗ってさっと乾かしたい
効果が40%でも構わない
なら、SPF15じゃなく50を選んでる大多数の人の選択は間違ってないんじゃね？
小さじ6杯分をぬりたくるってメーカーの想定が実情からかけ離れてるだけで パウダータイプがオヌヌメ〜
クリームタイプをアホみたいに厚塗りするより効果あるで >>5
ローションタイプを塗って
乾いてからパウダータイプを重ねてる >>5
禿同
野球応援のとき、カミさんに首に粉叩いてもらったら殆ど日焼けしなかった！
あれ凄いよ！ そもそも、日焼け止めのパッケージに「適量を塗る」しか書いてないのが悪いんだよ
「適量」って何だよ「適量」って
日焼け止めに限らず、スキンケア、ヘアケア用品はそんな表示ばっかり
そのくせ、何かあるとメーカは「使い方をきちんと守って」とかほざくんだよな 紫外線カットのメガネかけたら焼けなくなった
目から指令出すんだろな
焼けるのは皮膚の保護だから良し悪しではある 人体に備わっている防衛機能を疎外して遺伝子を傷つけるクリーム ＞1平方センチメートルあたり2ミリグラム
どんだけ厚塗り想定なんだよｗ >＜小さじ1以上＞
>片脚
>胸と腹部
>背中
小さじ６杯必要って 全裸で外出してる人の話か 日焼け止め塗ると、洗浄に苦労する
タオルに洗顔フォームとか塗りつけて落としてるわ
肌にやさしく効果的に落とせる方法は無いものだろうか？ 落ちたかどうかわからんし、普通に体洗うだけで気にしたことない ソース元になってるニュースで解説してたおっさんは
紫外線でDNA損傷が日焼けって話から始まって、
ようはコーティングした状態になってないと意味がないってことだった イスラム女みたいな黒尽くめがラク
車乗る時は真っ黒 わざわざビーチやプールに行って日焼け止め塗るって、意味が分からない ビキニの細くなっているところから手を入れて塗りまくる
これがジャスティス！ 塗り忘れた耳をもっていかれる話を聞いたことがあるような気がしないでもない。 なんか計算おかしくない？
1平方センチで2ミリグラムで、体全体で36ミリグラムって？
体全体(露出してる部分だけとしても)が18平方センチってことないよね？ 汗で目に入って死ぬ。
女性の大変さをこれで理解したわ。 >>8
すごいんじゃなくてパウダータイプは塗りムラがわかるから塗り残しが少ないだけ。
クリームは記事にある通り塗ってないところがわからないんだよ。 >>33
spf50なら長時間持つけど、薄く塗ったら効果も薄いってば いろいろな日焼け止め使ってみたけど、最終的にドラッグストアの店頭に山積みされてる290円ぐらいのやつに落ち着いた
あれが一番塗りやすいし気楽に使えるし、>>1に書かれてる量と同じぐらい使ってる spf15で十分だから50を適当に使って40％の性能で25相当だからセーフ 日の出ている時間帯は屋外に出ないのが最強
露出させない大きい帽子（日傘）、長袖長ズボンに大きめのサングラス、大きめのマスクが次点 >>21
クレンジングオイルで洗うでしょ(´・ω・｀)jk >>24
お前雨の日外出ないの？出たことないの？
不便な人生送ってそうだな >>40
自分はもう前から50＋かつPA++++以上の商品しか買わないようにしてるよw
特に肌の老化を防ぎたいならSPFよりPA値のほうに気をつけたい
SPFはそこそこでも構わんからPA数値高いもんを選んで買うべき
PAが低いと意味ないから注意が必要
あとは目の周りまで覆うUVカットサングラスもだな
目の脇から光が入るようだとかえって危険 >>8
乳液タイプの日焼け止めで十分に乾燥させる＋UVカットパウダー塗布
これが一番良い
さらに衣類で防御すりゃ完璧 2時間に一回とかあんなベトベトしたやつ塗るのは無理。手がニチャニチャしていや >>25
あれいいよね
強制されたら嫌だけど着たいときある 顔面だけは防ぎようがないから仕方なく塗ってる
月光仮面みたいなマスクは明らかなに不審者だし >>41
36「グラム」ね！
勘違いしてた、ありがとう
だけど一度に36グラム必要なら、60グラム入りの日焼け止めクリームが2日もたないということか、、 >>52
変な事吹き込むのやめなよ(´・ω・｀)
自分でやってみなwベッタベタでティッシュオフして石鹸使ってもペタペタだからw >>56
横だけどオイルでクレンジングしたあとに
純せっけんで洗えばむしろ泡立ちよくなって
むっちりモコモコのたっぷりの泡で顔を洗えて気持ちがいいよ
ナッツ系の油だと泡立ちが特にいい
試しに手のひらに油すりこんで純せっけんで洗ってみなよ >>44
本当にそれ
日傘を目の敵にするバカは、自分と違う行為は何を見ても不満で攻撃するから会話にならないけどね
本当に危険なら法律で禁止されてるから >>50
うちの職場に仕事中も年中化粧室にこもってほぼ一から塗り直してる女性いるが、ものすごい粘着質というか性格が変
病的に神経質じゃないとやれない行為だと個人的な経験からは思った オリーブオイルやホホバオイルで週一回くらい、顔をクルクルすると、角栓いっぱい取れるよ
ツプツプ出てきて面白いし、毛穴の詰まりが取れてサッパリ 日焼け止め嫌いなんだよ
強い効果のあるやつは痒くなるし
赤子でも使える、石鹸で落とせるとかいうのでも乾燥するし
かと言って無防備で焼けたら痛いし
早く夏なんか終わっちまえ 肌を茶色に染めれば良いんじゃね？
塗って日焼け肌に見せるのが有った筈だが >>64
わざわざ茶色く塗ったら、大昔のシャネルズみたいに見えそうだｗ >>62
すいません、教えて下さい_(._.)_
そのままオイルつけてマッサージする感じでいいんですか？
そして洗顔する流れで >>66
コツはたっぷりめのオイルで顔全体をいくつかのパートに分けてクルクル優しく撫でる、
自分は意外なところ、目じりとか口角の横あたりからツブツブが出てくるけど、おでこや頬から出る人もいるみたい
あとはティッシュオフして、いつも通りの洗顔します 湯船につかりながらすると効果的です
あと、
回数はやり過ぎないこと
洗顔後は水分と油分を与えること
良質のオイルですること
角栓剥がしパックは使わないこと >>67
>>68
ありがとうございます_(._.)_
早速試してみます 日焼け止めって、
何であんな薄い層で紫外線を防止出来るの？
どんなメカニズムなん？
てかあんな皮膜で紫外線か防げるなら、
X線やΓ線も、簡単に
何か防げるもの出来ないのかね？ >>54
雨の日は自分だってさしているくせに
ってことだろ >>63
顔以外はベタベタするかもだけど、
私はワセリンでコーティングしてから
日焼け止めを塗っているよ
強い日焼け止めは皮膚のダメージが結構あるから
ワセリン自体は肌に浸透もせず保湿効果もある >>74
ワセリン塗って日に当たると
皮膚を黒くするから
塗った状態で日に当たるなと
注意書で書かれているのに(´・ω・`) >>76
言葉足らずだったか
白色ワセリンだよ
今は殆どこれしか売っていないかな >>4
君は腕に塗るとき何cm位出して使ってるんだ？
君の思ってるよりも小さじ6は少ないぞ。
大さじ2だからね。 >>11
長袖が一番
自分は年中長袖
蚊に刺されにくいし便利 >>77
ヴァセリン(黄色)も売ってるから注意せんといかんな >>3
かわいそうに
無視されて
俺がツッコミしてやる
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