【寝すぎ注意】過剰な睡眠で死亡リスク増大か、21カ国で調査 10時間以上寝ると心血管系疾患40%増

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1みつを ★2018/12/06(木) 05:22:01.00ID:CAP_USER9
https://www.cnn.co.jp/fringe/35129653.html

過剰な睡眠で死亡リスク増大か、21カ国で調査
2018.12.05 Wed posted at 11:50 JST

(CNN) 大人に推奨される1日の睡眠時間は6〜8時間だが、それ以上長く寝ている人は、死亡リスクや心血管系疾患発症のリスクが高いという調査結果が5日、欧州の学会誌に発表された。

研究チームは21カ国で35〜70歳の11万6632人の睡眠について調べ、平均7.8年間にわたって継続調査を行った。その結果、睡眠時間が8時間を超える人は、脳卒中や心不全といった重い心血管系疾患にかかるリスクや死亡リスクが、標準的な睡眠を取っている人に比べて最大で41%高いことが分かった。

ただし、睡眠時間の長さは既にかかっている疾患に起因する可能性があり、それが心血管系疾患リスクや死亡リスクの増大につながっているのかもしれないと指摘している。

この研究によると、6〜8時間の睡眠を取っている人の場合、心血管系疾患の発症者または死亡者は1年間で1000人中7.8人の割合だった。しかし睡眠時間が8〜9時間になると、この割合は5%増えて同8.4人になることが判明。9〜10時間の睡眠では17%増の同10.4人、10時間以上では41%増の同14.8人に上昇していた。

研究チームを率いる北京協和医学院の研究者は、昼寝のリスクにも言及し、「昼寝については、夜間の睡眠時間が6時間以上の人に関して心血管系疾患リスクや死亡リスク増大との関係が認められたが、6時間未満の人では関係は認められなかった」と指摘。夜間の睡眠が足りない人にとっては、昼寝は睡眠不足を補って健康リスクを低下させる効果があるようだと解説している。
(リンク先に続きあり)

https://www.cnn.co.jp/storage/2018/12/05/23a61637d6c6780a2d10827d4ae8cb82/t/768/432/d/003-sleep-duration.jpg

166名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:10:25.79ID:h8pi4WRI0
寝たきりでも上半身を起こせるか起こせないかで体への負担が全然違うらしいな
>>155
俺も
雨の音を聴きながら寝て過ごすのが好き

167名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:18:06.61ID:UHGXw/vO0
まあ、眠たくなかったら眠らなくても良い。
横になるだけで良いんだしな。

168名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:20:21.40ID:pVIbGmV70
寝すぎたら確かに動悸が激しいときがある

169名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:25:26.35ID:R+tNoFVC0
寝るから病気になるって結論づけて良いのか?

病弱なやつは寝ないと回復しないとは考えられないのか?

可能性として寝返りの少ない長時間睡眠はエコノミークラス症候群のような血栓症が増えるのと
就寝中の発汗で脱水から血液粘稠度が上る可能性は高くなるが

170名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:42:56.87ID:byJRCNlQ0
平均睡眠時間の話ってあんまり意味ないと思う
人それぞれ体力や必要睡眠時間違うから
健康に1番良いのは自分が起きてるときに身体が十分に機能するような睡眠時間を確保することでそれは自分で見つけないと
無理してるなら結局どこかで身体壊れるよ

171名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:48:00.34ID:gNlAk6Mk0
10時間も寝れるのは若さだと思う

172名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:48:11.75ID:ThehV/EB0
そもそも毎日10時間も寝る暇がないだろ

173名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:56:36.63ID:gZhaweco0
仕事から帰ってきて4時間寝て
起きて風呂と飯終わったらまた3時間くらい寝る
あと昼寝を休憩時間に30分くらい
連続で10時間とか寝るより
少し間をあけて二度寝する方が難しい
中々眠れないし眠れても浅い
何かよく眠れる方法ないかね薬以外で

174名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:57:54.08ID:dHct87fy0
>>3
死ねゴミ

175名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:59:13.91ID:JiwqjToQ0
大体いつも夜9時半に寝て朝7時半に起きるから長く寝てる
毎日毎日だとさすがに寝れなくなって週2回ぐらいは短めといっても7時間は寝てる
長く寝るようになってからは風邪とか全然引かなくなった
元々眠りが浅いから長く寝ないと体力が回復しないぽい

176名無しさん@1周年2018/12/07(金) 03:59:36.43ID:E9ydu5Et0
相対的に日本人が長生きである理由が明かされたか

177名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:00:31.38ID:oK7iXtIyO
いわゆる衣食住や生活環境が似てなきゃ鼻くそ研究
こういうデータを見るたびにいつも思うお(´・ω・`)
仮説bフ裏付けがバラャoラ

178名無しbウん@1周年2018/12/07(金) 04:00:51.96ID:JiwqjToQ0
長く寝てると尿意を多少感じても我慢してそのまま寝たりするから膀胱や腎臓によくなさそうだなと思う

179名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:02:05.72ID:oK7iXtIyO
文字化けした
(´・ω・`)なんだお

180名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:05:14.05ID:oK7iXtIyO
仮説の裏付けがバラバラ

181名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:05:44.31ID:oK7iXtIyO
直ったかお(´・ω・`)

182名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:07:03.52ID:UIEGi3iX0
五月蝿え!!
仕事以外で起きてたって碌なことねえんだよ
寝てた方がマシ

183名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:09:01.90ID:tghgpJTGO
年寄りは寝たきりでも何十年も生きる

184名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:10:24.44ID:PWXUKfEC0
10時間寝れるのはそもそも病気だろ

185名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:10:52.16ID:ihWKxwnQ0
合ってる
8時間以上眠らないと体調不良になる俺は
心臓の疾患を持っている
同じようなロングスリーパーの水木しげる画伯も
どっちかの腕が無かったはず

186名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:12:19.72ID:HP+Dw6+L0
12時間寝て6時間活動してまた12時間寝るの繰り返しだわ
寝ても寝ても眠い

187名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:12:57.75ID:ihWKxwnQ0
>>166
俺はたき火派
怖いBGMで寝ると怖い夢を見るのか?の実験は
いつかやってみたい

188名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:13:08.02ID:oK7iXtIyO
>>1は衣食住・生活環境・勤務時間などを総合的に見ないと研究とは言えないデータ
予算使いきるための遊びかよ(´・ω・`)
日本なんか科研費ないのにね…

189名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:14:17.67ID:PWXUKfEC0
俺も体ぶっ壊した時は休日24時間睡眠をよくやってた。
そこから仕事やめて15時間睡眠とかよくやってた。
異常に回復が遅い体じゃないとあんなに眠らん

190名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:21:17.06ID:q0Dh+nqW0
すぐ眠くなる人は鬱

191名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:22:56.48ID:DPGhISyV0
まず寝て2時間以内にシッコに起きるわ・・

192名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:24:23.48ID:AXQUhzi70
そもそも毎日3時間しか睡眠とれる時間ないわ
さて、寝るか
おやすみ

193名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:26:24.56ID:oK7iXtIyO
テレビはさ、未だにゴールデンタイムとか言うけど、圧倒的多数だった団塊サラリーマンに合わせた時間よね
馬鹿経営者だらけで帰ってテレビで一家団欒とかなくなっちゃったお
だから、日本らしいゴールデン勤務時間ってあってもいいのにね
たぶん日本人なら午前10時くらいから午後7〜8時が一番あってると思いましゅ
24時間あらゆる勤務があるからわからないけどね(´・ω・`)
勤務だけでこれだけバラバラなのに睡眠だけで語る研究がつまらない…

194名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:28:07.55ID:oK7iXtIyO
>>192
もやしみ(´・ω・`)
それは少なすぎのような…
生きる選択しろお

195名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:29:56.34ID:RQcXs0Ij0
寝たい時に寝て起きたい時に起きる
これが一番良い
何時間睡眠とかどうでも良いんだよw

196名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:33:28.54ID:RQcXs0Ij0
>>69
これ
最近奴隷から搾取する為の論文とかやたら氾濫してるけどよくよく読むと色々おかしいからすぐ判る

197名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:33:48.85ID:oK7iXtIyO
>>195
古代ギリシャの哲学者が言いそうだお(´・ω・`)
さすがに言わないかな

198名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:46:21.46ID:fWmDOXCv0
>>191
そのときに時計を見ると、
脳がその時間に起きなくてはいけないと思い込むそうだよ

199名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:53:10.33ID:v6dwlN530
体の調子悪いと長時間寝ちゃうよね。

200名無しさん@1周年2018/12/07(金) 04:55:02.78ID:txPYvmZi0
じゃあ入院患者を一日中ベッドに居させるのは危険だな

201名無しさん@1周年2018/12/07(金) 05:07:19.11ID:oK7iXtIyO
>>1では昼寝にも触れてるからどうしても勤務も話したくなる
デスクワークの人とか昼休みいらないから早く帰りたいって人はかなりの数いるお
勿論相手がある話だし、臨機応変だろうけどね
昼休みで一旦止まるのがめんどいとか、時間をずらして1時間休んで無駄とか
1時間無駄に休んで1〜2時間残業とか本末転倒
働き方改革なんて経済界や国会のプロレスだお(´・ω・`)

202名無しさん@1周年2018/12/07(金) 05:15:08.77ID:rAFCpAfY0
>>200
症状によっては座ることができなくなる

看護助手のナナちゃん
https://www.cmoa.jp/title/62766/vol/6/

203名無しさん@1周年2018/12/07(金) 05:20:59.92ID:v2Zx+zzUO
人間ってのは結局、長時間同じ姿勢ってのがダメな生き物なんだな
立ちっぱなしもダメ、座りっぱなしもダメ、寝っぱなしもダメ、メリハリ、バランスが大事な生き物なんだな

204名無しさん@1周年2018/12/07(金) 05:23:30.39ID:hhZrd+P80
今時大人で10時間以上寝てる人間なんてほぼいねえだろw

205名無しさん@1周年2018/12/07(金) 05:28:41.50ID:vd6TkVUz0
仕事辞めて好きなだけ寝る生活してたら白髪だらけだった髪が黒くなったよ

206名無しさん@1周年2018/12/07(金) 05:29:12.98ID:oK7iXtIyO
いいや、もっと言う
昼休みとか丸の内のOLがランチタイムとか言って気取ってる時間だろ
ひ、酷いこと言っちゃった(´・ω・`)
だいたいデスクワークとかデスクで食えるやん
昼飯ごときに1時間もいるのは才能がねんだよ
だから、真の働き方改革なんて誰も話さない…
昼飯も新規産業になっちゃってるしな
経産省も厚労省も内閣も与党も野党もみんな馬鹿
少子化対策も同じだお
ウーマンリブは素敵だけどマスコミ全体で煽って煽って、「30までは◯◯したいわ」とか「◯歳までは結婚なんてしないわ」なんて馬鹿な論調を芸能界共々煽る煽る…
レディースデイがどうのこうの女子会がどうのこうの、少子化対策を声だかに叫ぶマスコミが、少子化を煽る発言繰り返し
経済界は今の経営者が逃げ切るので必死
女性単体の経済を搾り取る
男は勿論、家族に対するサービス低下
結果見てみ、一人の女が仕事しか生き甲斐がないまま(´・ω・`)
これが今日、現実の日本の移民世界の一因

207名無しさん@1周年2018/12/07(金) 05:54:49.51ID:oK7iXtIyO
昼飯なんて手作りおにぎりを2〜3個モグモグが日本なんだよ
馬鹿が昼休みいっぱいとる政策とか言い出した時は日本が終わると思ったぜ
未だにある議論だから気をつけろお!!
時間に縛られるだけだぜ(´・ω・`)
っとまぁ、少しだけ話したわけですが、いろいろあるなかで睡眠イコールこの結果はゴミデータ
誤解がないように言うけど睡眠は物凄く大切

208名無しさん@1周年2018/12/07(金) 06:48:28.36ID:yRTzbBPV0
>>207
実はちょっと違うんだわ
体力の低下で、昼寝しないと体が持たないのが増えた
今まで働かなかった体の弱い人までもが働かざるを得なくなった
寝られる環境さえあれば、みんなごろりと横になるから

209名無しさん@1周年2018/12/07(金) 06:48:43.25ID:U/zcwEwlO
>>205
マジかよ

毛量はどうですか?

210名無しさん@1周年2018/12/07(金) 07:02:21.43ID:JFgUj6qO0
>>209
量のことは訊くなぁああああああああ
バカァアアアアアアアア

211名無しさん@1周年2018/12/07(金) 07:27:48.07ID:oK7iXtIyO
>>208
むむ、やはり食育や生活環境(´・ω・`)

212名無しさん@1周年2018/12/07(金) 07:33:24.62ID:Zb41xnyX0
そんなに寝られる奴って何者だよ

213名無しさん@1周年2018/12/07(金) 07:40:54.05ID:npTP27cf0
寝てるというか、寝込んでるのでは

214名無しさん@1周年2018/12/07(金) 09:15:04.74ID:O4Rr7Y4B0
>>171
44歳だが、12時間以上余裕で寝れるわ

215名無しさん@1周年2018/12/07(金) 09:36:06.12ID:Gs7Ie+dG0
>>4
そっちを検証しろやっつー話だよな
こんなんばっか

216名無しさん@1周年2018/12/07(金) 09:42:06.66ID:O4Rr7Y4B0
ちなみに健康診断では特に異常は出てないし
気になる症状があるわけでもない

ただ非常に疲れやすい
子供の頃からずっとそうだが

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