【筋肉】〝筋肉は裏切らない〟は本当か？週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」
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今、「筋肉は裏切らない」というキャッチフレーズが話題になっているが、果たして本当に”筋肉は裏切らない”のだろうか。
■約7割が「筋肉は裏切らないと回答」
今回、BiDANは週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施した。
調査の結果、「筋肉は裏切らない」という問いに対し、約7割の人が賛成している。
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「“筋肉は裏切らない“と思いますか？」という問いに対し23.8%が「とてもそう思う」、46.6%が「そう思う」と回答した。
調査結果として、“筋肉は裏切らない“と約7割が賛成意見であることが判明。今回は「賛成意見」と「反対意見」も見ていきたい。
■賛成意見
・筋肉は鍛えれば鍛えるだけ自分の体に見についていきます 自信もだんだんついてきて行動がアクティブになります
女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳，男性)
・他人は他人を裏切る生き物であると思うが、自分は自分を裏切らないと思う。筋トレによる筋肉は自身の努力の結果であり、自分である。
よって筋肉は裏切らないと思う。(30歳，男性)
・「筋肉は裏切らない」と初めて聞いた時、なるほどよく言ったものだと大いに納得しました。日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、
必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。その点から正に「筋肉は裏切らない」と言えるのだと思います。(44歳，女性)
■反対意見
・付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳，男性)
・筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳，女性)
・筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳，男性)
また、「筋肉をつけてよかった？」の質問では、約9割以上の人が賛同している。
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「筋肉をつけてよかったと思いますか？」という問いに対し39.4%が「とてもそう思う」、53.9%が「そう思う」と回答したことから、
約9割以上の人が筋肉をつけてよかったと考えていることがわかる。
調査名 ：筋トレについての意識調査
調査対象：週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女
調査期間：2019年7月23日～7月29日
調査方法：WEBアンケート
回答者数：551名(男性:218名 女性333名) こんなアンケートに答える様な大人にならなくて良かったです 脚がやたら攣るようになって裏切りを感じるようになった 水深の深いプールに突き落とされても同じこと言えるかな 老いも若きも筋肉は大事だよ
って知らん時点で・・・ 仕上がってるよｗｗｗｗ仕上がってるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 筋トレで筋肉つけようと思わない
仕事や、草刈りや雪掻きを近所のジジイババアの分までこなして8時間持つ筋肉を付けたい
見映えの良い筋肉要らない～♪70代80代でも草刈りや雪掻き出来る状態がいい チビは劣等感からやたらと筋肉つけたがる
俺(185cm)もそうだが高身長のやつはわざわざ鍛える必要ないんだよね 将来動けなくなるのが怖くてね
４０歳になってから何となく毎日スクワットしてるわ
１年続けてる 世の中の大抵の人がガリかデブだから筋肉に価値があるわけだな
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿>>1の画像は山形の歯科医（フリー画像）ね！ 筋トレと脳トレを同時にできるモグラ叩きなんかがいいぞ。 >>23
毎回筋肉痛になるぐらい追い込めるなら
筋肉付くごとに難しくなっちゃうけども 膝、ひざが痛くなった
スポーツクラブで120kgの重量で調子に乗ってガンガンやったら 裏切らないのは筋肉じゃなくトレーニングと食事なんじゃ？ でも筋トレに限らずトレーニングって面倒くさい時がなるよね… 折角筋肉つけても、脳梗塞で寝たきりになると筋肉激減するね 毎日スクワットをやる、それとタンパク質を摂取する。
これだけで、太ももの筋肉が付いて階段の登り降りも楽になったし、長距離を歩くのも苦痛だったのが楽しみになった。背中の筋肉も付いたのか姿勢がシャキッとなった。お尻の筋肉も付いて17歳の小娘のような形のお尻になった。
男なんだが。 ジョギング中毒と同じで
筋トレで脳内麻薬出るのを体験すると、やめられなくなるんだよ
筋トレ＋その後サウナ なんかにすると
とても快適
いわゆる合法麻薬 >>30
大胸筋と腹筋は引き上げ効果があって腹が出てるの目立たなくはするけども
上半身の筋肉つけたって痩せはせんよ
毎日有酸素運動やるか、アホほど足の筋肉つけるか、両方か >筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。
>そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳，男性)
それは、お前が筋肉を裏切ってるのでは >>13
デブはウエイト付けて動き回ってる訳で
フェザーでコンパクトな鶏ガラよりよほど筋肉はあるｗ 日本人は胸筋が品祖。一回胸筋出来来たら、そんなにトレーニングしなくても維持できるからコスパは良い
胸筋があると無いとでは雲泥の差だよ。
筋トレ批判派のしょぼい胸みてたら自信がみなぎる 筋トレ批判するやつは、まずマッチョになってから発言してくれ つか週2レベルでつくか
週2以上やってるけどつかんぞ
肝臓弱いからだろうけどさー 最近ライザップのCMが全くやらなくなった。
フラグが立っている？ 筋肉って脂肪より重いから移動にかかるエネルギーが増えるんじゃないの？ 付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
無いです、関節の可動を狭めるほど筋肉をつけるのはまず無理です
柔軟サボってる人が多いだけです
・筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳，男性)
筋肉と脂肪は別物です、そんな錬金術はありえません 筋肉つけるとなんか良いことあるの？
寿命が延びるとか？ 筋肉つけまくって、
弱いやつイジメるの楽しすぎワロタ 筋肉は裏切らない、ではなく、
『筋肉は嘘つかない』の方が妥当では？
鍛えれば筋肉つくし、サボればたるんで筋肉おちるんだから。 >>45
1を読んでも「体臭が変わる」とか「性欲が強くなる」とか
「体型で他人を見下すようになる」とかのリアルなあるあるが無いしな >>51
弱い者イジメができる
筋肉見ただけでビビッて、
ほとんどの男は反抗してこない 1週間止めると元に戻るんだろ
筋肉が本人を支配する様になる 筋トレに励んでる奴を見ててどんどん髪が薄くなるのはなんでだろう？ >>30
肉落とすのは有酸素運動だよ
筋トレは無酸素運動ね
真逆といえば真逆 たぶん僧帽筋のせいだと思うんだけど服がしっくりこない >>10ホモにとって筋肉は巨乳、爆尻と同じなんだろうな ステロイドやるとダイナマイトキッドみたいな末路になる そうでもない。
サボってもリカバリー早い。
あとやっぱ重要なのは食事。これに尽きる。 「筋肉」は信用出来ない
皮膚が「風」にさらされる時、筋肉はストレスを感じ、微弱な伸縮を繰り返す
それは肉体ではコントロール出来ない動きだ
ライフルは「骨」でささえる
骨は地面の確かさを感じ、銃は地面と一体化する
それは信用できる「固定」だ 今日逆立ち腕立てが5回できるようになったうれしい
いつか支え無しでやれるようになるぞ！ 小学校の頃は筋トレやったなぁ 大人になってからはとんとやらなくなった 服が似合わないのは筋肉付くと乳首が立つからじゃないか？w >>51
洋服が似合うようになる
特に薄着が似合うし、高いもんでおしゃれせんでも目立つから
服で見え張って金使わなくて済む
あとまあ筋肉の付け方にもよるだろうけど身体動かすのに
ダルいって事があんま無くなる
歳食ってくると軟骨とか骨が弱るんでそこを筋肉でカバーして
怪我しにくくなったり痛めたりしづらく出来る
筋肉は一生鍛えることが可能なんで元気で生きていたいならって感じ 筋肉は直ぐに裏切る 裏切らないのは続ける意思を持ってる人の筋肉 筋肉は核兵器と同じ
でかいほど抑止力になる
ガリガリヒョロヒョロの男が、
顔にカレー塗られたり、イジメの対象になる
マジやで？ >>55
「殴られたら本気出す」
こっちの方がいいなｗ >>30
ダイエットの基本は食事制限
食べ過ぎてるなら腹筋10000回やってもデブのままだよ 筋トレは楽しいけど
筋肉は裏切らないって言葉の意味は良くわからない 相撲取り、プロレスラーに、
喧嘩売ろうと思わないだろ
筋肉が、
自分を守るんだよ キレのある体は憧れるけどねー
ずっとずっとやり続けないと維持出来ないと思うと無理だ 自噴に責任を持ってる人間と責任転嫁が寄りどころのたかりのゴミを並べてもなw 30分ストレッチ+筋トレ5分をやってる
これくらいなら大してきつくないし、筋肉も少しづつ付くし、体重も少しづつ落ちるし、体が軽くなった ガリガリの筋トレについて書かれた本ってある？ダイエット目的ばっかりで嫌気がさす。ガリガリの方が無理に食べなきゃいけないから辛いよ 普段やらん人が無理すると腰とか痛めるよな
そしてさらに動かなくなる、悪循環w 家トレで二頭三頭胸が膨らんで
うっすら腹筋割れてきたくらいで
マッチョとか言われたわ
そんなもんなんか ＞ 女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます
なんかあったんか？そっちに目覚めたか？ 確かにガタイがいいと誰もけんか売ってこないな
筋肉は無駄な争いを防ぐ抑止力になる 筋肉つけても女にモテないのは悲しくないのか
寄って来るのはホモばかりだろ
女はスリムイケメンの方を選ぶ 何か変な自信つけるのはいいけど相手をちゃんと見て粋がった方がいいぞ
格闘家と喧嘩になったら簡単に殺されるよ 腕立て伏せやると、腹筋も背筋も体幹も鍛えられて、お得だよ 肉体労働だと勝手につくけど
物足りないから筋トレしようかと思うが
疲労でやる気が起きない
必要な筋肉だけしかつかない 裏切るよ
俺はいくら筋トレしても全く筋肉つかないもやしっこだし >>90 真ん中の人、大学の准教授だったか
あの人は２０分の筋トレを週に３～５回程度しかやってないんだって
でもあの身体
特に広背筋がすごいね なんか筋トレしてる人って何事も上から目線でエラそうなイメージ 片道10km30分の往復チャリ通
クルマは危険だがストレス解消、なにより通勤代がうく
喘息も治って若い頃より健康を感じる
健康診断もオールA 筋トレやりだしてからゴルフがメチャクチャになったな。
可動域が完全に狂った。 >>22
筋肉が無いと加齢で代謝が落ちて太る
コンパクトなデブの方が巨漢デブより数倍マシだぞ？
孤独死して運び出されるとこ想像してみろよ 頭を拳銃で撃たれても
筋肉があれば死なずに済みます
知らんけど >>12
カッコいい言い回しに騙されるところだった笑。 筋肉は嫉妬しますからね。毎日かまってやらなければ、そっぽを向かれてしまいます。女と一緒ですよ……。でも、女と違って、突然いなくなるような事はありません。筋肉は裏切らないんです。
ルーデウス・グレイラット 若い頃肉体労働しすぎて上半身マッチョ
持久力がマジナイ
登山するとヒョロガリに笑われる 部屋が一つ空いてたんで、ベンチとダンベル数種類置いた。
テレビもおいて、プチトレーニングルーム。 ストレス耐性上がるのでしょうか？職場の人間関係が辛い マッスルメモリーあるから1度鍛えた筋肉は復活しやすいからな
よく広告で劇的ビフォーアフターあるけどあれ実は1回鍛えた後っていう
やはり筋肉は裏切らない マッチョが持ってるもの 筋肉
ガリガリ君がよく隠し持ってるもの 刃物 上半身と下半身を週に1回ずつ筋トレしてるんだが変化が見られない
もっとハードにやらなければ意味ない？ >>126
行ってたジムのフリーウェイトエリアはハゲ率高かったわマジで >>125
鍛えて、お前なんか素手で秒殺だからな…と思うことでストレス軽減だそうな
5chで誰かが言ってた マッチョが持ってるもの 筋肉
ガリガリ君がよく隠し持ってるもの 刃物
デブが持ってるもの 贅肉 ジムいっても恥ずかしくないの？
ブサイクはNGなんでしょ？
俺怖くていけない…(´・ω・`) >>132
おちんちんを裏切らない
性欲が復活する >>125
背筋が伸びて自信が持てて他人が気にならなくなるかも >>131
附加が足りないんと違うか回数かウエイトか増やしたほうが良いぞ それなりに鍛えてたけど止めて数年でガリになってしまった
でも他のガリにはパワー負けしないから一度鍛えた経験は大きいな >>1
肩こりとヘルニアを改善させるにはこれしかない・・・ >>23
出来る
一般人はそのぐらいで充分だし、それ以上やっても精神的にもしんどいだけ マッチョが持ってるもの [筋肉] 虐められない
ガリガリ君がよく隠し持ってるもの [刃物] 肉体的にやられる
デブが持ってるもの [贅肉] 精神的にやられる 裏切る裏切らないってのがすごく抽象的なイメージの話だから
ただの言葉遊びにしかならないんだよね ドカチンやってたのに筋肉なくてガリガリだった
知人たちに自分ら元現場でガテン系やってましたと言っても信じてくれない
ドカタも重機ヲペ、整備の機械部門、測量や監督側などヒョロもいるしなぁ
ジムで鍛えるのが理想なんだろう
大型トラック乗りも腕の筋力はそれなりでも見た目はゴツくない会社員大型ドライバーも増えてるよね >>139
ブサイクなのに脱ぐとすごい
これで彼女も出来る >>44
だから増量期と減量期に分ける
脂肪を筋肉に変えるとか意味不明なことを言ってる奴は池沼w 筋肉は裏切らない、って元を辿れば武田真治が言ったんだっけ？ 努力と正比例する数少ない例だしね
社会に出てそんな事って少ないし 男でちゃんと筋肉ある人はシャツ一枚着るだけでイケメンだしなー
お洒落とかよくわからない不器用で顔立ちもブサイクな男には実に良いと思う >>45
マッチョは気持ち悪いと思う人間が多いことも考えた方がいい
自分の趣味嗜好が他の人間にも当て嵌まるとは限らない >>139
何が怖いの？
その場より爆サイの地元ジムのスレでネタにされてたら悲しいかな程度かな 現場にきたマッチョに荷揚げ頼んだらスゲーのよ常人の3倍持って運んだ
5往復したら凄まじい息切れして限界まで追い込みました、もう無理ですとか言ってまじで使えなかった 痩せて軽く筋肉つけると確かモテるんだけど、
一番実感したのはタバコ止めたときだな。
妙にモテるってか、キスを色んな人とするようになった。
イタリア人の気持ちを軽く理解w 大人になってからようやく筋トレやってる奴らには悪いが
筋トレは中、高校時代にやるべきなんだよ
若い頃につけた筋肉ほど落ちにくからね
中、高、陸上部でインターハイ出るくらい体鍛えたくらいで
今でも月1、2くらいしかジム行かないけど
そこ行っても普段どういうトレーニングしてるんですかとか昔何かやってたんですかって聞かれるくらいに体維持できてる
とここまで書いたけど骨格が恵まれてただけかもしれんw ハゲる
体臭が臭くなる
糖尿病予備軍になる
手首や肘に一生モノの痛みを患う 彡 ⌒ ミ
(｀・ω・´) 筋肉は裏切らなぁぁぁぁぁぁい！ 筋肉が裏切るとすれば、それはまだ十分に筋肉をつけてないからだ。
努力は人を裏切らない、裏切るとすれば、それは、まだ、努力をしたと言えないからだ。 何か明るいイメージ
どっかでみかけた消防のひとぱっとみたときすごい
笑顔でさすが筋力あるひとはメンタル明るいとおもった
暗いかおのミーはきっと筋肉がたりない 筋肉を育てる時間を彼女に使ってあげれば彼女は逃げないんじゃないかと思うの 週一で泳いでいただけで筋肉付いてそれまでのシャツがパンパンになって参った >>166
若い頃スポーツやってた奴なんて、歳取ったらデブばっかじゃん こういうのって継続してこそ
ランニングにしても有酸素で実質老化促進を代償に
心肺機能強化させるんだが
途中で止めたら心肺機能は元に戻って、老化した身体だけが残ってしまう
筋トレとて同じこと、何事も継続こそが裏切らない(本来は) 重そうなバーベルやダンベルでかつ正しそうなフォームでメチャクチャ頑張ってんのにガリガリの人は裏切られてるっぽい ママさんバレーしてましたとかいう体育会系の高齢者とか
やたら明るいもん お引っ越しして自重以外の筋トレする機会が失われた
なんかいいのないかな？ダンベル買えばいいかな？
でもお引っ越しするときダンベルあったらやばそうw ただのジャップ土人の酋長を「エンペラー」wとするのは、
今も日帝主義だからだろ。
中国、朝鮮、タイ、ベトナム
その他の諸国家の上に君臨する日王って
のを実現したいんだろ。
クズだよな、クズ。
アジアでも劣等三流国家の分際で 死ねっちゅーの
r >>182
志望減らさなくても筋肉増えたからからだが軽くかんじる 俺は筋トレこそ時間の無駄だったと後悔してるけどな。
筋肉を落としたくないからやめられないし、食事も健康というよりも筋肉を太くするために
栄養を摂取しているだけで楽しめなかったし。
週に3回は最後まで残業に残れないし、筋肉が太くなっても、それが何かに役立つわけでもない。
それなら何かスポーツをしていればよかったと、歳をとった今となっては思う。 >>189
おう、早くこんな土地から逃げた方がいいぞ。 脳みそが筋肉のなるレベルまで努力する姿勢を尊敬する ディップス
チンニング
ダンベルショルダープレス
ダンベルカール
フレンチプレス
ブルガリアンスクワット
これだけしかやってない 昔から言うところの「練習・努力は裏切らない」というロジックだろ
実際には練習して鍛える努力を重ねたって、どおしても届かない領域はある
しかれどもやった分だけの向上は確かにある 筋トレと有酸素運動を半々くらいでやってるわ
筋トレはマシンがメインで、ダンベルやバーベル使うほど本格的にやってないけど、
運動後の程よい心地よさが病みつきになり、すっかり習慣になってしまったな 筋肉は記憶に似ていると言われていてな。
勉強は一夜漬けの知識はすぐに忘れるが時間をかけてじっくり学んだものは頭にしっかりと残る。
筋肉もそうで短期間で作った筋肉はすぐに萎んでしまうが時間をかけてじっくり作った筋肉は衰えない。 >>166
スポーツじゃなくて筋トレな
後は普段の生活だろ
俺は早くに結婚して嫁の手料理ばっかなのも大きいと思うわ
とにかく言いたいのは若くして付けた筋肉は落ちにくいから
筋トレは若いうちにやっとけってこと 一度ガチガチに鍛えたらそうそう筋肉落ちなくね？裏切らないってそういう意味かと思ってた >>2
筋トレすると禿げるって言うよね
筋肉付けるためには禿る覚悟が必要 >>189
暗い部屋で根暗な作業してるくらいなら、気絶するまでスクワットでもしてみたらいいぞ。 握力だけでも付けたいなと55ｋｇのハンドグリップ買ってニギニギやってたら握れるようになったけど
飽きて放置してたら握れなくなった。 鍛えたら筋肉が硬くなると思っている奴まだいたのか
絶対実際に鍛えてないだろ 脳みそ筋肉のなるイメージでがんばれば
自衛隊になれるかときいたら
無理と即答された
筋トレしてるゲイガイに >>51
マジレスしたら鍛えて筋肉は自己満の面が大きいだろうけど、
日常生活で農業やってる年寄りさんのような毎日身体を動かすような生活して脚など筋肉キープするのが健康的なんだろう
農家で例えたが車社会の地方民より都会の電車通勤など歩行も多い人のほうが健康体かもだし
年寄りが入院するとまずは脚の筋力落ちるんだなと思った 身長と筋肉量が合っていないチビマッチョは何かすごいコンプレックス持ってそう >>37
>階段の登り降りも楽になったし、
>長距離を歩くのも苦痛だったのが楽しみになった。
>背中の筋肉も付いたのか姿勢がシャキッとなった。
これを何歳の人が言っているかだね。
６０代だったら効果ありだろうが、４０代だったら元が悪すぎる。 筋トレ翌日の筋肉痛は慣れると、いやではなくなる
まあこんなもんだ、効いてるからいいや、みたいな
でも少し筋トレで力入れすぎると、肉離れみたいな痛みになって危険だね
その後３回分くらいは筋トレ休まなくてはならなくなるから、損でもあるし
セオリー通りに真面目に着実にやっていくのが、近道なんだろうね 水や食料を備蓄するように災害時は
筋肉預金が役立ちそうではある
体重分支えて動けるのと持久力のバランスでｗ 筋トレもビルダーを趣味としているのか、動ける体にしたいのかって所で素人の勘違いが目立つけどね。
ビルダーじゃなくてスポーツ選手みたいな動ける体にしたいならベンチプレスはやっちゃダメ。懸垂やオーバーヘッドプレス、ドラゴンフラッグやプランシェの方がよっぽど大切。
個人的にはウデが太くて胸板が厚くても、逆立ちやプランシェが出来ないのは論外でダサいと思うわ。 お姫様抱っことかタイタニックごっこ
できそうな点はポイントたかいとおもう >>215
長いな
持久力つけるなら長時間の有酸素運動
それが則ち農作業のムーヴ 生活習慣の中に筋トレを定着させるのが難しいんだよな
筋トレが趣味とか言われると何言ってんだコイツってなるけどそれくらい献身的にやんないといけないんだろうな ボディビルダーのあのえがお
この世で最高のハッピーホルモン自家生産してるかんじ 233猫ちゃん毎日食べてるよ
大量にかってるけどミーが食べてるようにみえるかも >>153
普通そうだよね
筋トレ無酸素運動だけでバキバキにならないわな
通常ムチムチになるから
ムチムチから有酸素運動で脂肪落としてバキバキ化だよね 猫ちゃんは猫ワールドでは筋肉猫になってるんだろうか
まいにち胸肉 >>208
トレーニングしたらした分だけ見返りがあるってことじゃね？
筋肉はすぐ落ちるよ 筋肉つけてやめた人に聞かないと意味ないだろハゲ
だから禿るんだ >>1
画像みたいな筋肉は気持ち悪い
血管がまるで静脈瘤みたいだし
武田真治の画像にしとけ むかし大胸筋鍛えすぎて元に戻らんわ
いまだにピクピク動きやがる あとは娘がさらわれたら、取り返しにいくだけだな。おもしろいやつは最後に殺す、もちろん嘘だ。 運動まったくしないのに
整骨院でいい筋肉してますねえといわれたことある
意味不明
たぶんそれしぼう 頭髪には裏切られたけど
沢山の体毛達に支えられて
今では体脂肪も寄り添ってくれている
俺はまだまだ幸せ者だわ 逆に高血圧気味になったので
有酸素運動中心に切り替えた 筋肉は裏切らないが関節は裏切るって言ってたのは誰だったかな。
あと局面ごとに使う筋肉が違う事が多々あるから、筋肉は裏切らなくてもトータルでの自分の身体は裏切る事は良くある。 タンパク質取りすぎても腎臓も肝臓も問題ないからな
最初から腎臓が悪い人間にとっては危ないけど ２４４カフェでうちのダンナはげてるというフレーズよくきく あるある
すかさずそばのママ友があったことある？すっごくいいひとーっていう
たぶんこんかつではもてるはず 筋トレって毎日しないほうがいいの？
毎日やってたらなぜか内蔵痛めて血便出るようになった なんかこの手のマーケティングのせいなのか
アンバランスな気持ち悪いガリマッチョのガキが増えたような気がする ２４５筋トレ興味あるけど血管浮き出るのは自分がなるにはいやん ５ちゃんで
背筋力200ｋｇ超えてて垂直とびも80ｃｍとんで握力も90ｋｇあるって人に
素質ですかね？って聞いたら素質だって言ってたな。 ここ1番で肉離れを起こし、信じていた筋肉に裏切られた
人生最大のチャンスニこむら返りを起こし筋肉に裏切られた
筋肉は裏切る
信用できない
婆さんも心筋梗塞で亡くなった
心筋も筋肉だ >>254
レスするレス番号の頭に>>つけるといいよ。 公営のフィットネスジムはある意味楽しい
医者から「運動しろ」と言われたような中高年と
やたらマッチョなアスリート体形の兄ちゃんが
同居しているような世界だし 腰痛酷くてリハビリの先生に指導してもらって
コルセット筋鍛えたらアホみたいに痛みが軽くなったw 適度な運動と筋肉成分イミダゾールペプチドと軟骨成分プリテオグリカンでＯＫ みんな騙されちゃ駄目よ！
筋肉ちゃん裏切らないなんて嘘よ！
あの子はあれ飲むな、あれ食べるな、これだけ食えって煩いのよ。
ちょっと筋トレさぼって、甘いもの食べたてると、すぐに拗ねて出てっちゃうのよ。
その点、あたしなんか何も言わないよ。
好きなだけ食べて飲んで寝て、ゴロゴロしてていいの。
沢山甘やかしてあげる。
だから、ずーっと一緒にいよ。 筋トレのおかげで彼女ができました。
週１，２くらいだけど。 自転車乗って山とか登ってたけど重いギヤで走れば筋トレになるかなとおもってたけど
ヒザ痛めたことある あまりヘヴィなトレーニングは得意ではないから、ライトにワークアウトしているけれども
ジッとしていてもカロリーを消費するというのが気に入っているわけね >>1を見ると継続している人は肯定的で挫折した人は否定的な意見なんだろうな 逆に
これは裏切るから信用してはいけないものって
何？ 筋トレしてる暇と金があるなら、被災地とか人手不足で悩む農業・土木・介護とかに
ボランティアに行けよと思わんでもない。 筋力つけようとジム通ったら膝関節いわしてもうたわ
歳食ってからの筋トレは気を付けんと本末転倒になるぞマジで >>36
今はリハビリの時代だよ
寝たきりなど許されないのよ 筋トレしたほうが良いのは確かだろうが
基本、苦行だから、強い意志がないと継続は無理だろう
日々、軽い有酸素運動して細く健康に生きるのが良さそう 一生運動するならいいけど怠けると脂肪に変わるよ。
裏切らないなんて二次元だけやぞ >>258
俺も長年やってたが手首痛めて一生モノの怪我
駅弁ファックはおろか、女を抱っこすることも出来なくなったわ 筋トレしてるひとにききたい
背中のうらのしぼうどうやったらとれる
お腹の裏
そこだけ脂肪が 父親がボディビルダーの人が書いた残念なマッチョの記事が面白かった
メニューが制限される、体がかたくて座敷席に行けない、夏近くにいると暑いなどマッチョと共に暮らすデメリット 高身長だったらマッチョを目指してたよ
だって背が高くて筋肉質ってカッコいいじゃん？
迫力もあるしさぁ
でもさぁ
チビがマッチョになってもキモイだけだろ？
だから俺は筋トレしないんやで 服に金かかりそう
ジム行く金はあっても服代はないな 結局人間って見かけだからな
ちょっとゴツくなれば誰もナメてこないし
中味を評価しない上っ面だけの薄っぺらい世の中だから筋トレは必須かもね 50過ぎると筋肉痛じゃなくて腱とか靭帯を痛めて思うようにトレーニング出来なくなるんだよは 週2回筋トレしてるソフトマッチョだけど、冷え性だったのが治ったな。冬はストーブ必須だったけど、カーペットだけで平気になったわ >>277
農業してるけど30ｋｇの玄米袋抱えるの辛い・・・
筋トレして筋肉モリモリの人にはやっぱり軽く感じるのかなぁ。
ってマジで時々思う。 筋肉に何を期待してるんだよｗ
そこから定義しないと話にならない >>287
別にマッチョになる必要はないだろ
スクワットとプランクでインナーマッスル鍛えるのが重要 >>287
チビな人でスクワットしない人多いわ
身長が縮むと思ってるんだろうけど 若い頃につけた大胸筋が、すっかりおばはんのオッパイみたいになって
きました… (´・ω・) >>222
NFLのドラフト候補生の試験にベンチプレ（225ポンド＝102キロ）を何回持ち上げられるか、の試験があるよ >>287男性の身長きにしない女性もけっこういる
男性同士の恋愛ではきになるのかな？？
背が高いひとの彼氏身長たかくなかったよ
お似合いの芸カップル
セサミの二人みたいなバランスの身長 悲しい事だが少なくとも生身の人間より筋肉は裏切らない バキバキのゴリマッチョとかはやり過ぎだけど、全体的にスリムでも適度に筋肉ついてて腹筋割れてるいわゆる細マッチョは女受けいいし、どんな服も様になる。
見た目の話だけでなく、筋トレって三日坊主でやめちゃうやつも多いし、ちゃんと続けられてるやつは意志も強い証拠にもなる。
正反対のデブはだらしない生活の現れだし、遅刻とか約束守らないとかも多い。 10年ほど前、筋肉が「絶対に迷惑かけないから保証人についてなってくれ」というので保証人になったら夜逃げされた こういう奴に限って風邪ひきやすかったり耐性が使えない奴が多いんだよ 筋トレしながらダイエットしたけど太りにくくなった気がする
過去にしてた有酸素と食事だけのダイエットとは全然違う
もう筋トレも運動もしてなくて食事管理だけだけど体脂肪も体重も筋肉量も変わらない
内臓脂肪はしらん 俺も筋トレしてるが仕事で時間取れなかったり疲れてサボったりするとせっかく付けた筋肉がって焦燥感に駆られるんだよな。それが一番嫌かな。
体幹とかちゃんとやると背筋が伸びるのが本当に分かる。 >>288
脂肪は筋肉にはならないし筋肉も脂肪には変わらないよ >>290
服はユニクロかGUで上下各1000円くらいで買える
靴は4000円出せばビギナー向けのシューズ買える ビールを飲んだり糖質ばっか取ってるから
腹筋やっても腹に筋肉がついても筋肉の上に皮下脂肪がついて話にならない >>296
核ミサイルと同じで筋肉武装することによってトラブルの抑止力になるわけよ >>166
若い時の筋トレは身長伸ばすのに良くないんじゃなかった？
オマイの場合は骨格だな >>309
キレキレにするために体脂肪落としたらな。普通の社会人はそんなことしなくていい。肥大化させるだけ。 快楽物質が出るからある種の依存症だけど、酒やたばこみたいに他人に迷惑かけないからいいんじゃね。
あ、でも、筋肉ウンチク語りだすオヤジは迷惑か。 がん細胞や白血病のリスクが高くなる。
過度な細胞分裂は、がん化のリスクを高める。 >>312
なる
だんだんたるんでくる
大胸筋だっておばさんのおっぱいみたくなる >>252
自分を追い込みすぎでワロタ
体がノー言うてますやん 好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
↑
大丈夫、おまえじゃなれないから こんな便所の落書きで見栄張ることはないので正直言うと
飲み会やイベント後の持ち帰り率は筋肉つけてから段違いに上がった 工場で働いてる時は毎日筋トレみたいなもんだったけど、辞めてからお腹たるんたるんになってきた。 >>311
それな
時間に余裕のある富裕層ほど向くのがウエイト >>324
それは筋肉が落ちて脂肪がついただけ
筋肉と脂肪は別物なのにどうしたら変化するんだよ >>316
毎日ビール350mlを4-5本、ワインをグラス1-2杯、ウィスキーロック1杯を飲んでるけど体脂肪率8％だぞ？
ウエスト周りは20歳くらいからほぼ同じ。
何か質問ある？ >>311
気持ちはよく分かる
そしていつの間にか家トレ用の簡単な器具が揃い始めるってな >>324
勉強してから発言したほうがいいよ
それともジムアンチ業者に雇われたのか知らんけど >>300
けど締まり良さげだわ
これで正常からの蟹挟みされたら堪らんな >>9
心配しなくても不利になるほど筋肉付けられる人ってそうそういないと思うよ 筋肉付けて何をするかと思えば、ただその筋肉を見せびらかすためって自分には到底理解できない。 軽度な運動は健康に良いけど、過度な運動（筋トレ）は癌になる確率を高める。
白血病の原因 筋トレでマッチョ、強そう！
↓実際
常にどこかが筋肉痛で動けない。
常にどこかの関節を傷めていて動けない。
重いもの持って？ベルトがないから無理ッス。
固いフタ開けて？リストラップがないから無理ッス。
急に言われても、まずはアップから。
ケンカ？したことないッス。 適度に筋肉つけて基礎代謝を上げれば動かなくてもカロリー消費するんだし、甘党とか食いしん坊は筋トレすりゃいいんだよ。 筋トレはじめてそこそこ筋肉ついてくると
「ちょwどこ目指してんのw」ってバカにされるのは覚悟した方がいい。
ソース俺
不思議なことに言ってくる奴はみんなデブかガリなのはなぜなんだ？ >>21
あれは脂肪などの予備エネルギーが無さすぎて死んだんだが >>1
別に高重量を扱う筋トレしなくても、
器具を使わない、腕立て、腹筋、スクワットを毎日やるだけでも全然違うけどね。 自分も筋肉付けたけど十代の運動能力を取り戻すことと引き換えに
燃費が悪化したｗ「１００パーセントの俺はひどくハラが減る」って戸愚呂のセリフは本当ｗ >>331
じゃあまず身長と体重と年齢を教えてくれるかな？ >>342
筋肉つけただけで上がる基礎代謝なんて微々たるもんだぞ 筋肉が裏切るとどうなる？
酸素よこせストで身体動かなくなるんか >>327お土産団子の意味ならいいが
女性を無料せいよく処理にするきんにくだんせいはわるいきんにくだんせい 介護でずっと家と仕事こもりきりの生活で
プールで週３で2~5㎞泳ぐか自転車で50~80㎞走ってたのが
運動習慣無くして数年
ずっと食事量落としてちょっと動いてやりくりしてきたけど
最近何しても出なかったお腹がポッコリ出てきたんだがどうすればいい？
4kgのダンベル×2と竹刀ならあるけど 日常生活で必要な筋肉以上の筋肉を求めることは、体に悪い。
無理は、病気の原因になり、癌などのリスクを高める。
たんぱく質を過度に取り過ぎるのも癌のリスクを高める。 筋肉って一度つけるとそうかんたんには落ちないよね
1年まったく筋トレしなくても体つきはほとんど変化なし 使わない筋肉で格好つけるのは本当にやめろ
筋肉ってのは暴力ふるうためにあるわけで筋肉付けてポーズ取ったりしてるアホウ共はどうにかしろ
暴力ふるってこその筋肉って事を分かってない奴多過ぎ アラフォーBBAだけど自宅筋トレ続けること1年ちょい
垂れてないキュッと締まったお尻だとなんでも着れる
BBAこそ筋肉つけるべきだわ 1年何もしなかったら筋肉すげー落ちるから維持費が高い なあ。
ラガーマンみたいに少々脂肪がついていても重量感のあるガッチリタイプになりたくて筋トレしてんだけどさ。
やっぱ、あれを目指すにはプロテイン飲まないとダメなのかな？
やればやるほどボクサーみたいに逆三角形になっていくんだけどｗｗｗ
細くなるんだよ細く。
パワーはついてるんだけどさ。 筋トレやってタンパク質の取りすぎで腎機能に障害持っちゃった人とかいないの？
俺は華麗で腎機能低下してるんだけど。たんぱく質を取りすぎるなって医者に言われてる。 筋量、筋力は貯金みたいなもので多すぎて
困るより足りなくて困るケースの方が圧倒的に多い
高齢者のADLやQOLと相関が高いのも筋力 >>346
超大型巨人みたいに高熱の蒸気を吹き出してるんじゃね？ｗ 少し努力した程度では筋肉付かないし
かなり努力しても少し付くだけ
死ぬほど努力して筋肉が付く
筋肉に、その労力と時間を費やす価値があるのかどうか
考え方は人それぞれだろうな >>365
さいきんではタンパク質の摂取は腎臓に負担がないってことになってると思う
腎臓が壊れてる人は別だけど ＞＞３６１お尻小さいいわれた もともと大きい人は鍛えなくていいなといつもおもう
鍛えてもかわるきがしないからやるきしない >>361
女は筋肉付けた方が細く見えるよね。女の体の太さは脂肪だってよくわかる U ・ω・) 筋肉は体の補修剤としても使われる事が明らかになってきた。
つまり筋肉は体を動かす為のみにあるのではない。
ある意味、筋肉は体に欠くべからざる重要な臓器の一つとも言えよう。
筋肉という臓器を鍛えて、どんどん健康になっちゃおう。
以上、筋肉CMでした。 >>324
ならないよ。
物体その物は別物。
運動不足で筋肉が萎縮し分解され溶けて小さくなる。
その部分に代わりに脂肪が生成され置き換わるだけ。
運動不足だけなら体が細くなるだけ。
食い過ぎるから脂肪が付く。 >>51
中年女だけど階段を登るのが全く苦でなくなった。重たい物を持つのが楽。
スタイルも良くなる。筋トレ以外にヨガやピラティス等プログラムやってると顔も小さくなってきた >>343
自分が出来ない事やってるから内心焦ってんだよ。
基本デブとかガリとかだらしないやつは言い訳ばっかだから、他の人が実行に移してるのとかを見るとケチつけたくなる。 習慣化できる中程度の筋トレしかやってない
スクワットと腕立て伏せ５０回みたいな、その程度
ジムに時々行った時も、フリーウェイとは使わずに、マシーン各種のみ
マシーンはケガするリスクが低いからね >>364
そっちのほうがいいだろw
たいていのやつは逆三を目指して、追い込んでラガー体型になってため息が出る >>365
タレントの春日って人が尿からタンパク出てるとテレビでやってた 有酸素って筋肉減るよな
筋トレやったあとに有酸素やれっていうあの順番おかしくないか？ >>362
それを言うならステロイドでは
プロテインは俺みたいなのでも飲んでるよ >>365
厚生労働省もWHOも健常者なら高タンパク食は
問題ないというのが公式見解だがすでに腎臓に
問題があるなら医師の指導通りにした方がいい
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を
根拠に設定されなければならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を
設定し得る明確な根拠となる報告は十分には見当たらない。
そこで、耐容上限量は設定しないこととした。 >>371
そうなんかぁ・・・
>>383
あぁマジかぁ >>381
やっぱ重量感が無いと、服を着たら貧相だぞｗｗｗ
努力してんのに普通のガリと変わらないからムカつくんだよｗ >>347
身長180、体重58kg、54歳。
かかりつけの医者から筋トレはあまりするなと言われている。
今で十分らしい。
週1、2回家でできる極々簡単な筋トレらしきなるものを4、5分する。
今のままの生活ならそれ以上筋肉つけると後々大変らしい。
もうそれで8年くらい過ごしてる。
健康診断はほぼ 問題ないレベル。 ちん立て伏せができるようになったらマムコに挿入したまま支えなしで直立できると思うんだ >>370
筋肉1キロつけて上がる基礎代謝は20kcalだしな
筋肉1キロ増やそうと思ったらかなり大変
ダイエット目的ならやっぱり筋トレだけじゃなく食事制限は必須だわ 筋肉は裏切らない
感傷的だなあ
普通に運動しようでいいのに >>387
そっかぁ。
俺の場合は節制したほうがいいのね 適度に鍛えてる人は30過ぎても腹は出ないし、逆に何もしないでだらだら食っちゃ寝してるやつは20代だろうがおじさん体型になる。
おじさん体型ってのは歳のせいばっかでなく、どんな生活態度をしてきたかの表れでもあるんだよ。 この1ヶ月近くたくさんのラグビーファンのガチムチ外国人男性を見続けた感想
日本人男性まじでしょぼいわ
頼むからせめて筋肉つけなはれ >>382>>386
やっぱ食事っすか。
頑張って飯を茶碗一杯追加してみます。 フリーウェイトは常連が独占してるから触ったことないわ 筋肉付けるのは実は簡単
でもトレーニングを怠るとびっくりするほど簡単に元に戻る 腕立てと腹筋を軽くやってるんだか、これだけだと偏りそうで心配。
他に何か家でできる筋トレで体のバランスに良いやつある？ みんなの筋肉体操
たしか体育の日に特番やる予定だったのに台風だかで飛んじゃったんだよな >>397
いつもトレのあとにどれくらい食うか語れ >>398
同じ金払ってんだから堂々と乗り込んで良いよ。 >>399
歳とったら3日で元に戻るよな
まあトレーニング量が少ないんだろうけど 人によりけりだからなぁ目的にもよるし。見た目より、速筋がもっと欲しい >>401
バックエクステンション、スクワット、プランクはどうでしょうか？ 筋トレの効果よりも、栄養の種類、腸内環境の仕組み等に詳しくなれたのが良かった。今じゃ健康診断で何も引っかからない。 >>365
腎機能が低下してる人はタンパク質の摂りすぎは良くないけど、健康体の人は問題ない。
バカみたいに大量に飲むとかでない限りプロテインに害はない。 骨折してリハビリしていた頃は痩せていたのに最近腹に脂肪付いてきたな
代謝が元に戻ったか… >>364
脂肪を気にしないでデカくなりたければとにかく食え >>400
そら血を送るポンプが強力になるんだからギンギンよ ハゲ：生やせない
学歴：取り戻せない
職歴：書けない
収入：増やせない
筋肉：裏切らない
筋肉だけは40代50代からでも付けられる >>398
あいつらは一見怖そうだけど、筋トレ仲間には優しいから、勇気を出して使ってみればいいよ クソつまんなさそうな旅行した人に感想聞いてみ？
「楽しかった」って答えるから
それとおんなじやｗｗｗｗｗｗ >>337
実際に死亡リスクとの関連を調べた研究では
筋トレでがんのリスクは30%以上下がる
有酸素運動よりその効果は高い
https://academic.oup.com/aje/article/187/5/1102/4582884
Does Strength-Promoting Exercise Confer Unique Health Benefits?
A Pooled Analysis of Data on 11 Population Cohorts With All-Cause,
Cancer, and Cardiovascular Mortality Endpoints 30歳超えたらウエイトはマジで意味無いし邪魔だし寿命縮めるだけ
歩いて遅筋を付けろ >>423
ひざを痛めないコツとかありますか？スクワット >>401
腕立てと腹筋しても、可動域が僅かだから、筋トレ効果も少ないんだな。
スクワットやると、身体の6割近くの筋肉に効くよ。毎日やんなくてもいい。週2～3回やるだけで、筋肉がついて、基礎代謝があがる 筋トレ否定するやつってみんなデブかガリのどちらかだよな
ようは弱い自分を否定されたくない気持ちの裏返しなんだよな 筋肉は裏切らないっていうか…
ジムトレーニングとかは努力に割りと比例して結果が出る、そういう事だよね？
勉強、楽器の練習等は頭の良さや、才能で個人差があるけど、体のトレーニングはそれなりに結果が出てくれるから無駄にならない １７５ｃｍ以上ならマッチョもかっこいいけど
それ以下だと滑稽だよな 筋肉ってのは体（恒常性＝ホメオスタシス）にとって無駄にカロリーを消費するだけの厄介者でしかないからな
現段階での体重に沿った筋肉（日常生活に支障ない筋力）さえあれば体にとってはそれで十分
本来は必要でない筋肉だからちょっとでも使ってない部位があると体はすぐにそれを分解しようとする
不必要なまでの筋肉の維持ってのは要するに不自然なんだよな
その不自然を常に持続させないといけないから筋トレにハマるとほんと地獄
そんな人間に耳元で「カタボリック（はぁと）」と囁いてあげたい >>353 毎日ステーキ食え
ラグビーが富裕層のスポーツなのはそういうことだ >>413
そうなのかぁ。
みんな健康なウチが花やでぇｗ ぶっちゃけ家で出来る筋トレって有酸素運動と変わらないでしょ >>431
このスレにもいるけど、一生懸命やらない理由を書き連ねてるのが笑えるよね。 >>430
スクワット大好評ですね。ありがとう。
ひざを痛めないようにするコツやアドバイスがあったらご教授下さい。 >>405
普通に飯茶碗一杯とおかずと納豆１パックと汁物くらいは。
カレーなら２～３杯は食いますよ。
朝昼もちゃんと食べてるんですけどね。
何かあしたのジョーの原料後の力石徹みたいな体形になっちゃって鏡を見るたびに「これは違うぞ」って思うんですよね。 筋肉をつけると肉が固くなるのが嫌だよな
マッサージするのがめんどう 老人の筋肉は長寿をくれると思うけど
中年がムッキムキだと女には嫌われるよ 鍛えても髪薄いと話にならんよね
だから筋トレしないわ >>415
飯まで増やさなきゃならないとは、筋肉道はきついっすねｗｗｗ というか筋トレに限らず単調で一定のリズムをとる運動はストレス軽減効果があるのも重要だぞ
頭ん中空っぽ、もしくはフォームに集中するから なんていうか宗教なんだよな
筋トレみっちりやってる奴ってカルトの信者と雰囲気が似てる
筋肉への信仰で余計なこと考えないで済むから精神安定してるんだと思う 筋トレするとハゲが進行する気がするが
筋トレしなくてもハゲは進行する気もする >>437
自重なら囚人筋トレが話題になってたよ
やり方次第じゃない？ >>434
マジで発狂するヤツがいるからやめて差し上げろ >>417
そうかも…
資格の勉強は難しくないものなら取れるかもしれないけど >>46
付くやろタンパク質やアミノ酸とかしっかり補給してる？
俺も肝臓の慢性疾患やけど付いてるよまあ週5くらいやってるけど
それにタンパク質やアミノ酸は肝臓に必要だから多めに摂取した方が良いやろ >>441
無理のないウェイトでやる
膝や腰に違和感を感じたらすぐやめる
できればトレーナーに姿勢を見てもらう
それくらいかなぁ 最近出たハーバード大学の論文で心疾患のリスクを測定しやすい方法が
心肺機能ではなく腕立ての最大回数で腕立てを正確に41回以上できる
人間は心疾患のリスクが顕著に低下する
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2724778
Association Between Push-up Exercise Capacity and Future
Cardiovascular Events Among Active Adult Men >>449
それはわかる！
ストレスはマジで軽減できますよね！ 鍛えるのはいいけど、最近肩を無理やり打つけてくるおっさん増えて困る
喧嘩したいならそういう場所に行けよ >>442
正直その生活のほうが健康的でいいと思うんだが
そこにステーキ600g追加すりゃいいんじゃね？ >>400
上がる。特にスクワット
朝立ちも復活するよ 若い頃頑張って筋トレしてそれなりの体作ったけど
元々太りやすいから歳とって結局デブってしまった
筋トレより後から来る筋肉痛の方が苦痛だわ >>457
ありがとう。姿勢かぁ。市がやってるジムとか検討してみます。 『知識こそ力なり』？ 違う。知識は力じゃない。
これが力だ。筋肉は脳だ。
だからこれ全部が脳で、俺はお前よりも脳があるわけだ >>6
水分不足
あと筋トレ用のサプリでそういう副作用のあるものがあった 筋トレで体痛める人は多いって記事あったけど俺もそう。
スクワットでひざ激痛。今も影響。
やり方が間違ってるからだと言う人いるけど、やり方調べてやったのに痛めた。
正しいやり方が難しいのは。 女性はムキムキまで筋肉つけるの難しいから
筋トレやって丁度良いよ 維持するのが大変だよ
体調崩して入院2週間
退院した後スクワットやったら翌日筋肉痛
2週間おくとかなり落ちる ビルドではなくシェイプアップならありだな
日常生活で筋力不足で疲労が割り増しとか早死にしそうだしな
必要最低限ではなく、需要のやや上方くらいの筋力はあったほうがいい 俗に言うマッスルメモリーがあるからね
自分は糖尿病もあるのでトレーニングやめると
あっという間に筋肉落ちちゃうけど
5年後にきっちりトレしたらあ～ら不思議
5年前と同じ重量が持てるわけではないんだが
それなのに見た目だけは同じぐらいの筋肉が戻ったように見える >>390
俺も身長181あるけど38歳で体重74キロだぞ
体重は18から20歳の時のが適正体重らしいし
俺は若い頃から鍛えてたからには72キロだったけど
58キロは脂肪も筋肉も足りなすぎだろ
若い頃筋トレとかしてなかっただろ >>463
破産するｗ
このまま無理せず健康維持を目指しますよｗｗｗ >>331
筋肉がどうとかでなく、
アルコール飲み過ぎだから依存症にならないように注意。 マシンを長時間占領する人は滅多にいないけど、
１台しかないフリーウェイトを２時間も占領するのはマナーが異常 >>450
まあそれはあるかも
食生活へのこだわりとかすごく強くなるし
筋トレできない日に不安感が出てきたりもする
あまり依存みたいにならずに適度にできたら一番だな ジムで作った体って、何か動きが固くて嫌だわ。仕事が出来ないヤツのイメージ。 >>425
Ｙｏｕ Ｔｕｂｅでみんなで筋肉体操って動画あると思うから
それ観ると良いよ自重トレだけど効果あるよ
動画では1セットだけどそれを3セットやるんやで 車に乗っていて、スピードを落とすにはアクセルを踏まずにブレーキを踏むことが肝心
食事制限をしないで筋トレだけやったって、アクセルベタ踏み状態でブレーキ踏んでるようなもん
痩せたかったら、食事制限をして、部屋の掃除とか日常生活で必要な運動をまめにして
それでも足りないって段階での筋トレなんじゃね 俺は筋肉嫌いじゃないけど
筋肉は俺のことを嫌いみたいだ >>437 視聴率とってた
みんなで筋肉体操とかいう番組は、自宅でもできる自重トレにこだわってたね
あれを本気で正しいフォームでやれば、かなり筋肉がつくのだそうだ
各種自重トレで合計５分くらのね
ただし本気で正しいフォームでやれる人は少ないって
真ん中の人は、それ専門の大学の教官なので、自分の分野では嘘をつかないだろう >>1
週二回じゃ筋肉痛になるだけ
やらないほうがマシ >>390
癌じゃねーの
医者も家族も本人には伏せてるんだよ ハンドグリップで前腕太くしようとしたがなかなか筋肉つかずいたがダンベル買ってリストカールしてたらすぐ筋肉ついたｗ
毛も抜けた >>331
おまえのウンコがほしい
おれの腸に住ませる >>460
こういうのは意味あんのかね
被験者のバックグラウンドは合わせてあるんだろうか
最初20回しか出来ない人が41回出来たからリスクが下がるわけじゃないような
まぁ筋肉は使うにこしたことはない
一日椅子に座ったり寝てる奴はやばい 維持に金掛かるし、関節擦り減るよ
筋トレエキスパートの清原さんとかボロボロ
元ビルダーとかもね 三年間ジムに通ってた友人
ジム通い中はかなり筋肉あり誰もが憧れる体型だったが
彼女にフラれた途端にジムをやめて運動しなくなった
結果不摂生の塊であるおいらと同じような体型になってしまった
友人がジムに支払った三年分ね会費と三年間の筋トレが全く無駄だったと証明された
筋肉つけたらそれを維持するために筋トレしないと元に戻っちゃう
そういうのを考えると始めから筋トレなんかしない方がよっぽど精神衛生上よいわ 前に筋トレオタクと荷卸しの仕事したんだけど
重い荷物の時だけ張り切って
軽く細かい荷物の時は常人の二倍時間掛けて全く使えなかった
軽い有酸素運動したら駄目とかあるの？ >>440
やる理由が筋肉を見せびらかしたいってのが自己愛と顕示欲が強くて気持ち悪い。 >>472
素人が自分で調べただけでは自己流で
適当にやっているのとあまり変わらないよ
フォームの矯正とか自分でやるのは難しい 一回バキバキに鍛えたことあるんだけど
自分のやってる源氏物語研究にはあまり役に立たなかった
せいぜい国史大事典を軽く感じたことくらいかな アドバイスとか偉そうに言える立場じゃない自己流筋トレだけど。
ジムで指導を受けずにトレーニングしている初心者に一言。
マウスピースした方がいいよ。
俺、自己流で歯が欠けたからｗｗｗ
夜中に突然痛み出してさ。
虫歯だと思って歯医者に行ったら「あ～、歯が欠けてますね。何か歯を食いしばることしました？」って言われてさ。
後悔しないうちにタオルでも何でもいいから噛んでやった方がいいよｗ >>406
そうでもやばいよ。たぶん。
腕立てを今な時週程度1、2回のものかなりゆっくりに腕を下げてものすごくゆっくり腕を上げるだけ。
1回は膝を立てて。
その腕立てで腹筋も背筋も鍛えられる。
あとは気がつけばあちこちストレッチやってる。
一般人にはそれで十分。
かなりゆっくり目の腕立ては効果絶大
あとは筋肉の足りないと思う部分に、寝たままか座ったまま10秒くらい足りないとおもうところに、ギュッと力いれるだけ
ジムどころか器具もいらない。 いや、筋肉は裏切るよ
いくら鍛えてもついてこない
逆に、脂肪は裏切らない
食べれば食べただけ確実についてくる >>450 普通に運動後に脳内代謝物質が分泌されて
それが精神安定剤的に作用するってのがあるね
２４時間弱くらいは、その状態が続くよ
そういう人の場合は、部位を変えたりしながら結局ほぼ毎日筋トレやってたりする >>497
関節痛防止にはプリテオグリカンだ
長いもやきのこ類にも入ってる
でもダイドーのロコモプロ最高だぞ 自分も筋トレするほうだけど
筋肉バカが「某フィギュア選手のトレーニングテレビで観たけど低負荷で無意味、
ジャンプにはもっと筋肉つけないとダメ、自分ならもっと太腿太くしてあげられる」
ってスケートやったこともないくせにご高説唱えてるのみて脳筋はダメだと悟った その意見については異存ない
だが、俺の精神が俺を愛する筋肉の奴と俺自身の離間工作をしやがるんだ そもそも筋肉の維持ってのが不自然な行為だってのは知っておかないと
体の方が「おい、お前それ必要ないってマジで」って分解してるのにそれに抵抗してるんだし
体を動かすのはいい事だけど筋肉信仰に憑りつかれるのもな >>397
炭水化物や脂肪よりもたんぱく質を増やすといいかもしれない。
私カーブス始めたんだけどいつもの食事にゆで卵を一つ追加する
ようになってから筋肉量増えて長い坂道を自転車で登り切れるようになった。 男性ホルモン活発になって、因子持ってる人はおでこからハゲるよ
M字覚悟せよ >>513
昔に比べて日本人の若者の体格って確実にガッチリしてると思うよ。
やっぱ正しい筋トレがかなり普及してんだよ。 >>501
健康維持とストレス解消だぞ。
被害妄想すごいなお前。 ボディビルダーは早死にが多い
筋肉付けると寿命減るよ U ・ω・) どこぞに入院患者に筋トレさせてる病院があったな。
ベッドで安静にしてるより筋トレした方が治りが早いんだってさ。 >>515
人生の目標どこに置くかやろ
いつ死んでも良くて死に方も選ばないなら筋トレどころか、動く必要ない ある程度ついたら楽よ、楽。
雑な食生活でもわりと筋肉の維持に使われるみたいだから。
豚やってた頃はちょっと暴飲暴食したら即座に体型に来てたし >>460
握力も健康寿命の指標になるって研究結果あるよね。
握力にしても腕立ての回数にしても健康な結果そうなるって事ではあるけど、握力を鍛えるために日頃ハンドグリッパー握ってると血圧を下げる効果もあるらしいし、筋トレはいい事だらけ。
やらないやつは人生損してる。 ベンチが170越えたぐらいから敵がいなくなる(^_^;) プロテインはじめタンパク質過多になると
体臭が一気に臭くなる
加齢臭と合間っておっさんのタンパク質は気をつけろ >>423
スクワットは一般人にはよくないよ。
膝、腰に負担かける。
床に座って足を伸ばして太腿にギュッと7秒くらい力を入れるだけで十分。 筋トレ長年やってると膝やら腰やら傷めるぞ
健康に良いって嘘だと思ってる 筋力上がると腰痛軽減や代謝UPなど嬉しい副作用もあるからね 筋トレ＝ステロイド系のゴリゴリって思ってる人が多いみたいだけど、
インナーを鍛える自重筋トレとは別だよ。
健康のために自重筋トレはしておいたほうが良いと思う。
特に生涯独身を貫くのなら。 >>522
だったらなんですぐに上半身裸になるんだ？見せびらかしたくてたまらなくてうずうずするんだろ >>509
元ビルダーとか関節ボロボロじゃないの
ケガする前は気づかないんだよな
昔、レッグプレスで高重量反動付けて上げていたわ、上級者元ミスター日本とかは軽めで効かせるトレだった ま、筋トレはいくらでもやりがいあるんだが気楽に有酸素運動やれる物はないだろうか
座ってこぐエアロバイクとか欲しいな…スマホでもポチポチしながら毎日1時間くらいやりたい >>1
正しい筋トレならいいけど、限界超えてやりすぎちゃうやつ多いよな
無理な筋トレは将来痛めたスジとかが大変なことになるからなあ
首と腰は特に。 >>509
ヘ～ソウナンダ～、
グルコサミンとかコラーゲンとか
たまに飲んでるけど、長芋ね食べてみるか 別にムキムキを目指す筋トレじゃなくてもいい。黒柳徹子さんも毎日やってる軽いスクワットを少しやるだけでもいい。副産物として、食べ物の効果に興味を持てたらもう十分。
世の中の〇〇ダイエットや〇〇健康法みたいなのがウソばっかりと気づける。 そもそも筋肉が裏切るという意味自体が分からない
当然裏切らないも 最近は卵（卵黄と卵白両方）を一日に4個とか５個食べても良い、という説が出てる。卵ならタンパク質吸収のコストと効率が優れているんだがな。 >>527
筋力は脳から動かせって信号が上手く伝わらないと出ない
上手く伝えれないような老人は脳も弱ってるし、寿命が短いのかもしれない
筋力と筋肉量は必ずしも相関しない >>194
筋肉ないとスポーツも成立しないけどなｗ
ウォーキングでもしとけ >>472
趣味でやるんなら安全にやればいいだけ
プロのような目的もないのに
知識やノウハウもないのにヤンチャなトレーニングするからそうなる
正直趣味の範囲ならバーベルかついでスクワットやデッドリフトなんてやる必要
まったく無い >>316
腹筋を割るにはトレーニングより体脂肪を減らすことだからなあ
腹筋を一切やらないトレーニーも少なくない 昔みたいな根性筋トレではなく、
トレーニング＋食事を組み合わせた
ロジカルなトレーニングがおすすめ ぶっちゃけると
筋トレなんかしても大して意味ないんだけどね
俺の祖父なんて
筋トレとかヨガとか健康に気を使うとか
一切しなかったけど
９５歳まで、バス停２つぶん歩いて病院までいってたからね
かたや、友達の祖父は筋トレ、ヨガ等してても７５歳で死亡
人生なんてこんなもん
生まれながらに寿命なんてものも大体決まっている
それは生年月日で占う四柱推命がよく当たるのが証明している
意識高い系が食べ物や健康法に気を使っているが
そんなもんをしても大して意味がないと思える 週3で合計120分以上セックスしてると 筋トレは不要らしい。 そりゃ好きで続けてる奴らが後悔してるなんて言う訳ねえだろ
むしろ残り１割の方が感覚を疑うわ、それなら何で筋トレ続けてんだよ ビルダーはステロイド使ってるから心臓病になるんだよ(^_^;) 筋肉をつけるメリット
・疲れづらくなる
・肩こり腰痛がなくなる
・必然的に１日の中で集中できる時間が増える
・少ない睡眠で体力が回復する
・食事を多めに摂っても太りづらい
・ケガ、病気になりづらくなる
・成人病の予防になる
・老化の進行が大幅に遅れる、ボケ防止になる
１日２０分以上のトレーニングで
ざっと、これだけのメリットがある
人生が、まるで変わるよ お米大好きだと
どんなに腹筋やってても
なかなか割れないね
お腹にだけ肉がつく
それでも頑張って筋トレしてたら
ぽっこりお腹ぷよぷよ脇腹なのに
腹筋がすこし浮き出てきた
なんか見た目がキモい、デブのフォルムなのに割れそうな感じで 筋トレ辞めても筋肉が脂肪にすり替わることはない。
単に代謝が落ちるのと筋トレしてた頃と同じ量の食事をしてしまう癖が
残ってたりすることで太りやすくなるだけ。
私は好きなものを気兼ねなく食べたいので筋トレしてるw >>551
何言ってるんだ？
お前は早く寝た方がいいな >>473
そうそう、女こそ筋トレするべきなんだよな。
女の場合は余程やりこまない限りはムキムキまではいかないし、腹が出たり二の腕たるんだりのおばさん体型を防止出来る。
橋本環奈のおばさん体型化の事が話題になってるけど >>537
体重増やしてジョキングやってみいいよ
すぐ膝に来るから
それと同じで筋肉増やしすぎて体重増やすからだろ ホリエモンは小デブに見えるが、なんだかんだで週に５回くらいは運動してて
トライアスロンを完走する体力をもっている
トライアスロン２時間４５分くらいの記録で完走するんだってさ
それ以上速くなるつもりはなくて、完走できる体力を維持したいんだそうだ >>530
老人？
スクワットできない≒最終的には立ち上がれない老人
フルスクワットは膝に悪いけどな そりゃ、ある程度の筋肉は体力を付ける上で必要さ
ただし付け過ぎると、体が重くなって良くないってこと
筋力が必要なスポーツマンは除いた一般人の話な
ヘビーウエイトで鍛えてた時より、軽めで回数を増やす筋トレの方が、歩いたり階段上ったりの通勤で、体が安定して役立つのを実感したから
上体が重くなると階段の上り下りで体が不安定になるのを実感した >>523
心臓に負担かかる気がする
脂肪でも筋肉でもデブると負担が増すような気が 有酸素運動するとチソコの勃ちが良くなる。これはガチ。 興味深いスレだ
考察させて結論を出させてもらう
イチローがいたら怒りそうなスレタイだが >>552
生涯でも合計120分セックスしてないぞ… 福祉施設で勤務してた事あるけど、
「大腿四頭筋を制する者は老後を制す」
おまえらとにかくスクワットしろ
スクワットを制する者は老後を制す ロジカルでレコーディングな筋トレが今風だろうね
ユーチューバーってみんなマッチョだし
醜い体を写真にとって他人に晒すとやらざるをえなくなる力が湧いてくるよね >>364
たぶんトレのやりかたもバルクアップに向かってないし
栄養も偏ってるんだろう カーボ足りてないんじゃ？ >>535
誰がだよ。
なんか妄想癖があるみたいだから筋トレしなよ。
多少精神が健全になるよ。 とりあえず、腕立て伏せと懸垂とスクワットを
テキトーにやってたら、ちょっと健康的になれるのでは >>467
家で自重でも十分付くよ
足は肩幅くらいで軽く膝を曲げて状態を前傾にする
そうすると骨盤も前傾になるからお尻が後ろに突き出る形になる
背筋は伸ばし腹に軽く力を入れるこれがスタートの姿勢
手は前に伸ばしても左右クロスして指先が鎖骨辺りを触る感じでも良い
後は後ろに椅子があってそれに座るようなイメージで腰を下ろしうんこ座りになるくらいまで
しっかり下げるこの時太ももにしっかり張りを感じるように
後はスタート位置まで一気に上げる決して膝は伸ばさないで常に負荷が掛かった状態を維持する
30回やるなら最後の10回は可能な限り高速で行い追い込むこれを3セットやれば足は張るよ さっさと筋肉付け、付いたらすぐに弱まるな
人間の肉体はモロ過ぎる >>573
スクワットと、
あと腹筋、脊柱起立筋が大切
体幹、足腰が強いと死ぬ直前まで
ピンシャンしたまま生きれるよな >>548
腹筋をやっても腹に筋肉がついて太るだけだわな
最近では逆腹筋といって上体をそらして体幹鍛えるほうが効果あるらしいな ↑デブでハゲのニートネトウヨ
↓チビで出っ歯のニートネトウヨ スクワット毎日100回してるおっさんだけど、全身筋肉質になっていい感じ
姿勢も良くなって肩こりもなくなったわ 銃型で電線2本飛ばして電流流す非殺傷の武器あるんだけど
あれ筋肉に作用するから
マッチョマンほど自身の筋肉自体で拘束されて身動き取れなくなるのよね
あと世界一の握力もってる人も
やわらかすぎて缶ビール持てないとかいうし 過ぎたるはなんにしても害だよね
まあ脳筋の妄信的戯言よね SEXが楽しくなるくらいじゃね
自分の大胸筋みて惚れ惚れして女をバックからガンガンついて
2度楽しい
だけども風邪は引きやすくなるわ
食費馬鹿高くなるわすぐ腹減るわ街歩いてると
力自慢がぶつかってくるわ（絶対こっちも避けない）デメリットもある ベンチプレスばっかやってる人いるけど、老後に必要なのは下半身、脚力
腕力なんて杖をつくのと茶碗が持てればいい
とにかくスクワットとデッドリフト
この2種目をやりこむべし >>523
トップビルダーともなると、健康を犠牲にしてでも筋肥大を優先させるからな >>573
確かに老化は足腰からってこれはガチ。普段から階段使うようにするだけでかなり違う。 >>580
左側の写真だったら確かに十分な身体だよな、あの歳なら >>473
女はスクワットをやるだけでもお尻の形が全然違うよ。プロテインパウダーは飲んだほうがいい。
ジムに通う必要はまったくない。 >>548
昔ながらの腹筋運動はまったくの無意味どころかむしろ悪影響とわかってしまったからなｗ >>572
嫁（49㎏+1600ｇ）を駅弁で25分出来れば ダンベルもバーベルもａｇｅる必要がない >>364
チョコ味プロテインの牛乳割りを普段飲みするとみるみる太ってくぞｗ
そんな生活を数ヶ月続けたら177cmで100kg超えた
最近のプロテインうますぎる（というか俺が飲み始めた十数年前の時点で美味かったけどさ マッスルメモリーってあるよね
週に三回のトレーニングを何年もしてたんだけど
実験的に一ヶ月だけ筋トレやめてみたら
一ヶ月後、一回のトレーニングだけで、一ヶ月前に戻ったよ
びっくりした。 >>585
鬱の人にも運動はいいらしい。
脳含め全身の血流が良くなるので動くことが苦痛ではないなら
筋トレに限らず軽い運動はお勧めと思う。 >>562膝に負担になるのは老人も若者も一緒。
付けたい場所、筋力が足りないと思うとこに力いれるだけ。
あと酸素（深呼吸)と水分をちゃんととっていれば大丈夫。
スクワットなんて持っての他。
昭和の部活のウサギ飛びと変わらない。 >>585
有酸素運動(ジョギングとか)を3ヶ月ほど続けると、うつ病が良くなり、また、うつ病になりにくくなる、という研究報告がある
効果は抗うつ薬と同等レベルとも言われている。抗うつ薬とジョギングの組み合わせがベスト 裏切られた奴らは「週2回以上筋トレ」の条件の外に沢山おる >>573
んなのケガしたら1か月で脚細くなるだろｗ
アスリートの男性のほうが短命、さらにいえばヒンズースクワットやってるプロレスラーが一番膝老化している
プロ野球なんかも欧米式ウエイトトレ普及で体重上がって関節ボロボロ、痩せ（78キロくらい？）のイチローはアホほど動けるね、特別 所詮筋肉など骨を支えるためのもんだよ
いくら筋肉が発達しようが 骨がスカスカじゃ意味がないんだよ 「フランク・メドラノ」でググれ
年齢は60過ぎだが
どう見ても20代の体にしか見えない 毎回毎回腰痛にストップされる。
最近も腹筋2ヶ月続けてたが寒くなって来たからか腰椎が再発してその努力も水の泡となった。
腰が健康な人が羨ましい。 足のかかとの上げ下げを段差のあるところで２００回ぐらいやれば
ふくらはぎパンパンになるよ それで2日間は筋肉痛 >>1
筋肉は裏切る。
筋肉はトレーニングをさぼると、すぐに元に戻っていく。
それは、今までの努力を無駄と言わんばかりに、裏切ってくる。
まだ、資格勉強の方がマシ。資格は一生残る。
ブランクがあっても、その資格の証は残る。
筋肉は長いブランクで、元に戻り、努力が消えてしまう。 >>505
なんかディスるつもりも無いんだけど、男で体重50キロ台って恥ずかしかったりしない？
下手するとちょっと身長有る女より軽いぞ。168センチ60キロ位の女の子いくらでもいるからな。
ウチの会社にも170センチ52キロの課長居るけど50歳になっても女子社員からあだ名で呼ばれる位貫禄ない。良い人だけども。 ある一定以上鍛えると必ず体調を崩すのだが何故だろう >>593
そもそもトップビルダーはステロイドユーザーが多いからな 海外の評判のいいプロテイン買って飲んでたら
体臭が変になってきて、臭いって言われた。 >>614
上半身を持ち上げる腹筋じゃなくて下半身を上げ下げすると腰に負担が掛からない。 ストリートファイター４登場人物
名前 ヒューゴー 身長 240cm 体重 200kg
名前 サンダー・ホーク 身長 230cm 体重 162kg
名前 サガット 身長 226cm 体重 78kg
名前 ザンギエフ 身長 214cm 体重 115kg
―2mの壁―
名前 バイソン 身長 198cm 体重 102kg
名前 アベル 身長 198cm 体重 85kg
名前 ルーファス 身長 195cm 体重 185kg
名前 ブランカ 身長 192cm 体重 98kg
名前 ハカン 身長 190cm 体重 110kg
-190cmの壁-
名前 バルログ 身長 186cm 体重 72kg
名前 E.本田 身長 185cm（まげ含む） 体重 137kg
名前 ダッドリー 身長 185cm 体重 101kg
名前 剛拳 身長 185cm 体重 90kg
名前 コーディー 身長 185cm 体重 80kg
名前 ディージェイ 身長 184cm 体重 92kg
名前 エレナ♀ 身長 183cm 体重 54kg
名前 ガイル 身長 182cm 体重 86kg
名前 ベガ 身長 182cm 体重 80kg
名前 アドン 身長 182cm 体重 73kg
名前 ロレント 身長 180cm 体重 81kg
-180cmの壁-
名前 ガイ 身長 179cm 体重 72kg
名前 豪鬼 身長 178cm 体重 80kg
名前 ローズ♀ 身長 178cm 体重 54kg
名前 ダン 身長 177cm 体重 74kg
名前 ダルシム 身長 176cm（可変） 体重 48kg（可変）
名前 ケン 身長 175cm 体重 72kg
名前 リュウ 身長 175cm 体重 68kg
名前 ヴァイパー♀ 身長 175cm 体重 56kg
名前 ポイズン♀ 身長 175cm 体重 52kg
名前 ユン 身長 173cm 体重 62㎏
名前 ヤン 身長 173cm 体重 62㎏
名前 フェイロン 身長 172cm 体重 60kg
-170cmの壁-
名前 春麗♀ 身長 169cm 体重 秘密
名前 エル・フォルテ 身長 168cm 体重 70kg
名前 元 身長 166cm 体重 61kg
名前 ジュリ♀ 身長 165cm 体重 46kg
名前 キャミィ♀ 身長 164cm 体重 46kg
名前 ディカープリ♀ 身長 164cm 体重 46kg
名前 いぶき♀ 身長 162cm 体重 46kg
名前 まこと♀ 身長 160cm 体重 50kg
名前 さくら♀ 身長 157cm 体重 42kg >>581
器具を使わないのは賛成
自重でも十分。 そもそも筋肉は裏切る裏切らないで語る対象ではないだろ >>585
すっごく効く
「死にたい」と思ったら
「もう死んだ方がマシ」ってレベルまで
筋肉をイジメぬいてやるのが一番良い抗うつ剤になる ずっとスクワットは3年以上続けてる
おかげで腰痛はなくなったわ
筋肉マジ大事 >>616
資格あっても実務経験なけりゃ採用されない >>617
ディスる気無いと言いながらの必死な長文マウンティング
痩せてる人に何か妬む事あるの？
だいたい体重なんか身長でも変わるし >>603
1年後でも2年後でも同じだよ すぐ戻る 見た目はね
でも扱う重量は減るよ >>594
上にも書いたけど膝ついてものすごくゆっくり腕立てする。
これで腹筋も背筋も筋トレになる。
ものすごくゆっくりだぞ。スローモーションの如く。
やってみ？わかるから。
今すぐできるだろ。 ちょっと小太りのほうが長生きするっていうデーターは一体なんだ？ 腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10kmのトレーニングを3年間、毎日やる >>619
ビッグスリーは、すごく合理的だと思う
その３種目だけやっていても
体の調子が良くなっていく
道具も市販のダンベルだけで良い 女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳，男性)
病気だなw
お薬もらったほうがいいぞ 前にもあるけど、日常生活では足腰の筋力強化が最も大切だよ
足腰が弱いと電車の揺れで立ってられなくなる >>610
イチローは初動負荷だっけ？
アホみたいに筋肉増やすんじゃなく筋肉を丁寧に動かすトレーニング的な >>614
腹筋ってまさか昔ながらの腹筋じゃないだろうな？
あれはまったくの無意味どころか腰は悪くなるは腹は出てくるはで害悪でしかないでｗ 一度習慣になっちゃえば楽なんだけどそこまでがちょっぴり大変 >>639
歳を取ると太れなくなるから
ある程度、体に脂肪が溜め込んであった方が
老後に病気になった時に
自分の体からエネルギーを造れる >>585だがありがとう
覚醒したわ
やるでマジで 筋トレできる人間って
金ある無職か水商売くらいだろ >>623
正にそれを毎晩寝る前に布団の上でやってたけど腰痛が来た。
その後昔やってたイスに足乗っけて膝直角にしてやるヤツも試したけど勿論腰痛でムリ。
今は毎朝腰が痛くて布団から立つのも大変だわw やってはいるけど、時間の無駄だと思う。
辞めると数カ月で”元通り”で得るものはない。
その時間を別の事に費やした方が有益。
ま、趣味ってそんなもんだと割り切っているけど。 酒のんだ次の日とかやる気がないときはマシンでトレーニング(^_^;) >>584
介護施設では、90歳前後のじいさんばあさんが運動してる。レッグエクステンション、座ったままのかかと上げ、つま先上げ、もも上げ…。スクワットできる人はほとんどいない
最後にモノを言うのは健康、筋力だと思う
若い頃からの貯筋が大事 単に痩せたいなら、水泳がお勧め。それかアクアウォーキング。プール代がかかるけど、水着とキャップとゴーグルと初期費用が安い。
それだけで、ジム行かんでもソフトマッチョになれるよ。
外を走るのは天候に左右されるし、交通事故のや基地外に絡まれるリスクもあるし、下手したら自分が不審者扱いされる >>653
本当のうつ病はその原因取り除かなければ意味ないで。 >>378
>>565
>>596
俺はオフィスがある10階に昇り降りするのは絶対階段しか使わないし、通勤も自転車か徒歩にしてんだけど、40過ぎても腹筋割れてるし、10歳以上年下の後輩のほうがおじさん体型してるの見ると優越感ハンパない。
デブだから若いくせに椅子から立つ度にイテテッ！とか小声で言ってて笑える 趣味でやってる人や体型改善あるいは維持のためにやってる人には
いわゆるBIG3は必要ない
故障のリスクのほうが高すぎるからおすすめしない マッスルメモリー言うけど、元ラグビー部みたいなやつはトレしていなくてもガタイがいいし多少腕力も残ってる程度の話だぞ
完全デスクワークで全く運動０歩行０ならメモリーも糞もない
トレ経験があって肉体労働系ならガタイはいい、程度に考えたほうがい 肉食炭水化物抜きで安いプロテインにダンベルとアブローラーの組み合わせだけで部屋に篭った筋トレしかやってないけどかなり効果あるな
仕事が肉体労働のデンキマンてのもマッチョ造りに有利に働いてんだろうけどやってて即効果出た >>634
妬みなんか何も無いよw
でも180センチ58キロってかなりアレだろうよ。こんな自然災害だらけの国なんだからサバイバルに耐えられる身体作りは意識するに越した事無いと思うぞ。
あんたの気分害したなら謝ります。 筋肉とハゲは反比例する。
究極の選択！
シュワちゃん、スタちゃん…はツルツルです。 >>657
逆だよ
１日たった２０分のトレーニングで
体が疲れづらくなって
集中できる時間が大幅に増える
やらないで疲れやすい体に戻ると
筋肉の重要性は嫌と言うほど分かる ロクな努力をしていない、結果を出していない人間ほど
ダルビッシュや松本人志など成功者が筋トレしているのを
叩きたがる
https://sirabee.com/2019/10/07/20162175947/
■「どんな答えが欲しいんだ」
プロ野球選手として活躍する日々の忙しい合間を縫いながらも、
頻繁にツイッターを更新するダルビッシュ選手。
日々のトレーニングの経過報告や、筋肉や骨格に対しての考察など、
アスリートとしてさまざまな情報を発信する。
そうしたなかで問われることも多かったのか、
「身体鍛えてたり、食事制限している人に『何目指してんの』って聞く人いるけど…」
と切り出したダルビッシュ選手。
「どんな答えが欲しいんやろ笑」と半ば呆れながらも、
「『君みたいになりたくないからだよ』かな」と痛烈な回答を示した。 >>639
痩せてるから健康
ってわけじゃなく、病気等で不健康だから痩せてるから、結果早死する >>653
初めてやるなら腕立ては膝をついて、
腹筋は上半身持ち上げじゃなくて仰向けになって下半身を上げ下げ、
楽にできるのを5回ずつくらいで良いです。
プリズナートレーニングって本が大変参考になると思います。欝がふっとんでいきます。 こういう話題になると筋肉オタクがすぐあれは意味ないとかこれは逆効果とか言うからなあ
そんな話一切聞く必要無い 仕事が忙しくて筋トレする体力も残ってない、、、
まぁ仕事で鍛えられてるから、
腕立て伏せの回数的には体力は落ちたが、
見た目はそこそこの肉体になった♪ >>652
歳をとると代謝が落ちて若いころの食事量でも太るんだけど？ >>657
俺は筋トレしながら英語の例文暗唱したりするから時間の無駄はないな >>667
はじめしゃちょーみたいなモヤシ体形しか思い浮かばんよな >>654
へー、１日20分も捻出できないって
どんな忙しいんだよ 大会に出るような人って
追いつめられてる感が見てるとしんどいかな
何もそこまで、と思うな～ >>653
手首切るくらいなら筋肉繊維を切れ
っていう名言があるぞ と おもわんとやってられんしな。 俺もなんかまあうーん よかったかもな。
指立布施で指２本で腕立て伏せできるくらいきたえてしまったが 筋トレは毎日したらダメやで。
一般人ならせいぜい週1か2。
2-3日は間を開けないと。 水泳～骨弱くなる
ランニング～関節、活性酸素
ウエイト～関節、体重増（筋トレエキスパートの大相撲プロレスの糖尿多い）
運動なんかしてない婆さんが１００まで歩けてるｗ遺伝 >>655
筋トレよりストレッチをメインにしたほうがいいです。
自分もひどい腰痛持ちだったんで、その間は腰痛にきくストレッチだけしてました。
ストレッチはバカになりません。時間掛かるけど腰痛には良いです。 >>661
それ
筋トレなとで改善できるのは仕事のストレスとか具体的な原因が特にないというか多岐にわたって自覚のない鬱に効くだろうね >>676
歳取ると若いころと違って
体が食べ物を受け付けなくなるよ 真面目に筋肉付けようとしたら必然的に食事にも気を配ることになるよね
負荷に耐えられる身体が目的で筋肉付ける気ないから、いくらトレーニングしても筋肉つかないし体重も増えない >>431
ヒトは相手の上半身を見て強さを測ろうとする
本能があると言われているし腕力の強さというのは
人間のコンプレックスを無駄に刺激しやすいんだろうね >>633
この人も金子賢並に自分の身体自在に作れるよな。変態仮面なんかカッコよすぎるw 私の筋肉すぐ脂肪しちゃう(*´Д｀)いなくならないで～～ そもそもマッチョになりたい人と、普段しない一般人の筋トレは違うから。 維持しなければならない という意見はもっともだが後の話はちょっと違うと思う
維持できないのは、お前が筋肉を裏切った結果なんだ
筋肉は必要とされなければ静かに去っていくんだろう >>689
イチローもいちばんストレッチに時間さいて筋トレよりストレッチを重要視してたからなぁ。
体やらかいとけがしなくなって体に柔軟性がでて持ってる筋肉以上の働きするから
しなやかな体はきんにくで清原とかみたいながちがちな選手よりいい成績をだせるんだとか 歯磨きは裏切らない、勉強は裏切らない、ランニングは裏切らない、節制は裏切らない、
全て裏切らない。
しかし、全てやっていたら人生の時間が足りないだろ。
〇〇していて良かったなんて、あまりにも当たり前すぎる。 >>494
U ・ω・) そのとおり。糖尿病の改善にも筋トレは大変有効ですからね。 >>661
診断出てマジもんのハード鬱？ってわけではない
というより、不安症？
仕事日常生活は辛うじて出来てるが、しんどいなと思う時しばしば
ストレスどMax
人間関係なのか、細かい仕事(間違えると無限責任)だからか、というか仕事自体込み入ってる(人間関係も含めて)
正常でいる人間のほうが少ないんじゃないかな
鬱は明日絶対自◯するってわけではない
不安症はしょうがない避けて通れない
あと、周囲の期待があるから応えて、こういう弱々しいやつは「悪」的世界でもあるから、隙見せられない辛さ >>687
俺は部位別で２、３日の休みを
入れながら毎日やってるよ
・胸筋と広背筋の日
・大腿筋の日
・腹筋、脊柱起立筋の日
たまに時間が合ったら
映画を見ながら２時間ほどエアロバイクを扱ぐ >>667
ボルダリングのユース世界チャンピオンの楢崎明智は188㌢で58㌔だってよ 日本には筋トレアレルギーの反面、無駄に走り込みを
信仰しているのがいるが肝心の長距離走の世界では
日本人は弱いのが皮肉 >>428
確かに頭良さそうな人ってみんな筋肉ついてないイメージ
マッチョなアインシュタインとかイメージ出来ないし 筋トレ後の食事はどれだけタンパク質を摂取してるの？ >>614
腰が健康な人がうらやましいといわれても
その人はクビがいがんでたり他の背骨のどこかが痛かったりするかもしれんし
腰からクビにかけては小さな骨が積み重なってる部分だから
どこに負担がかかったかの違いで
苦しんでる人はアンタだけじゃない >>689
うん。今は初心（子供）に戻って毎日ラジオ体操第一をやってる。
そこにストレッチも加えてみるよ。ありがとう。 草むしりして足腰鍛えつつ、みんなに感謝されるってのが色んな意味で気持ちいいｗ ＞筋肉は裏切らない
筋トレ好きな人はいつの時代でも一定数いるし、流行で増えても微々たるもの
今は、この文言が訴求効果が発揮する程度に「人は裏切るし嘘をつく」って経験を誰もが知ってるんだろ
裏切られたり嘘をつかれたりする経験が少なくなれば、筋肉に向かう人々は減るよ
それとは別に筋トレそのものに魅力があるのは確かだが、どうも話がごちゃ混ぜになっている >>700
時間が足りないわけないじゃん
体が健康なら集中できる時間が増える
その集中時間で勉強が出来る
そしたら、その知識で稼げる
稼いだら働く時間を減らせる
自由時間が増えたら体を鍛えられる
このサイクルだよ >>672
>>685
やってみます
そのプリズナートレーニングっての聞いたことあるし！どこで見たんだろう…調べてやってみる…
なんか禁断の書みたいなあつかい？wだった気が…いよいよ公開、みたいな…w 間違いなく言えるのは
デブは痩せろ。若ければ若いほど効果を実感できるぞ。色々な面で。 >>699
筋肉が硬い状態で負荷を掛ければ簡単に壊れますからね。 最低限の筋トレとすきあらばのストレッチをしてれば、開脚して床にべったりつける。
足は上がるし、怪我もしにくくなる。 >>627
だまされんぞ ダメだった奴の意見は死んでるから聞けないだけだろそれ 適度な筋トレは成長ホルモンの分泌を促すから、肌ツヤが良くなったり骨が強くなると言われてる。 >>712
素人が気にする必要はない
普通の食事で良い
葉物野菜は多めに食べた方が良い ただ おれはウェイトトレーニング中に腰いわしたからなぁ あんまり筋トレもすすめられないわ。
その最中に一生なおらないけが俺みたいにしたら本末転倒だしな >>704
良いんじゃないか。
俺は器具は使わないけど。 >>689
筋トレも可動域をフルに使えばそれは
ストレッチしているのと同じだけどね
スタティックストレッチは怪我の予防には
あまり意味がないし 見た目をよくしたい、筋肉でマウントとりたい、なら筋トレは正解、アメリカ式
金掛かる趣味
健康とか将来得したいとか、そういうのは案外直結しないかもな
そもそもベンチプレスの重量が健康に直結しない、レベルが上がればアスリートと同じく健康問題故障抱える >>703
俺も軽い鬱だったよ
いまはだいぶ良くなった
もちろん、筋トレだけに救われたわけではないけど
筋トレすると、自分のやった成果が目に見えるからいろいろ自信が持てるようになる
嫌なことあってもジムで体動かすとすっきりする
大胸筋ぴくぴくさせるだけでなんかうれしくなる
筋肉ついてくると周りの反応もちょっとちがってくる
やる価値はあるぜ ストレッチで体が柔らかくなると体が燃えやすくなるよなあ まあ、何のために筋力強化するかだよ
日常生活の質の向上のための筋トレとボディビル大会に出るための筋トレは、全く別物だから >>721
監獄で筋肉鍛える方法ですが、初心者が体を痛めずに鍛えていく方法が丁寧に解説されています。
まじおすすめです。立ち読みで気に入ったら買いましょう。 >>673
最近筋トレはじめて色んな筋肉YouTuberのチャンネル漁ってるけど、コアラ小嵐とかなかやまきんに君あたりの説明が1番初心者に優しい。
登録数多い筋肉チャンネルは皆さん分かりやすいけどね。
俺なんかかなりデブってるから取り敢えず毎日2repとかやってるけど、必ず「毎日やる必要無い、むしろ逆効果」とか正論言ってくる人が居る。
色々読みあさったり調べてそんな事は分かってるんだよな。1日でも休むと言い訳して続かなくなる性格知ってるから毎日やるだけで。
小嵐さんなんかはその辺スゴい緩くて安心する。 >>700
>>ランニングは裏切らない
U ・ω・) ランニングはすぐに裏切って膝を破壊しようとしてくるぞ、あいつは有名なだけのクズだ、信用しちゃなんね。 なんかイチローとか白鳳がしてる 鳥の羽ばたきっていうの凄いらしいわ。
モンゴルで相撲かったときにやる鷹の舞ってやつかな イチローもあれを特殊な
ウェイトトレーニングマシンつくってやってたみたいだけど 分かる気がするｗ
もともとの戦闘力としては低くても、筋肉さえつければ周りはビビッってくれるので不戦勝になる。
格闘の鍛錬よりも筋肉の方が成長が早い。
男として生きたい男にとって、筋トレは最強のソリューション。 女性で「筋トレしたら筋肉ついちゃうから嫌」とか言う人いるけど、ビルダーにそれ言ったらブチ切れられるぞ
筋肉はそんなに簡単にはつかない muscles do not betray you 筋トレって一切苦しまなくても筋肉付くの？
それとも苦しまないと駄目なの？ >>707
えーいやいや嘘やろ？？あの人そんな細いか？ググッてみます。 >>712
タンパク質というかその時食べたいものを食べる。
健康診断等で問題ない人の場合ね。
上にも書いたけど酒は毎日たらふく飲むし、身体？脳？が発作なものは食べない。
もちろん間食はしない。 なんでも適度がいいよ
維持し続けなければダメってまでやるのは精神的に良くない
仕事で体動かしてる人はする必要ない 付けすぎると運動の邪魔するようになった。病気耐性が弱くなった。
アスリートでないなら自然に付く程度が一番。必要な部位は勝手に付く。
でも室内仕事のガリガリさんは筋トレしたほうがいいと思う。 >>733
筋トレなんて大して金掛からないよ
自重派はディップスタンドか
チンニングスタンドとベンチだけ買えば良い
ちょっと良いの買っても総額２万円もしない
そこからヨガマットとかダンベルとかを買っても
大した金額にはならない おれは珍トレくらいしかしない
おかげでデカすぎで毎日ハミチンで真ん中に固定されずかっこわるい 自重で健康目的でやってるうちはいいんだけどね
筋肉量をこだわりだすとあかんね
生活が全部筋肉中心に考えだしてしまう 以前、ジャンクスポーツにボディービルダーが夫婦が出てたけど
一般的に、プロスポーツ選手はオフシーズンがあるけど、ボディービルダーは1年中オフがないっていってたな。 マッチョは不健康。
筋トレしてる人の多くが、腰や膝、ひじ、肩など痛めてることが多い。
それに筋肉を維持するにも筋トレはし続ける必要があって1年365日のほとんどでどこかしら筋肉痛がある状態
あと、有酸素運動などの運動を毛嫌いして走れない人が意外と多い そういや両手に15kgのダンベル100回
週2でやってるけど
筋トレというには恥ずかしいけど
やらないよりマシだな 筋肉に全く興味無かったんだけど ダンベル何キロ持てる？ 観てから筋トレ始めたわ 続けてみようと思う >>743
一番最強なのは喧嘩しないで済むことですな。核兵器みたいなもんですわ。 日常生活も筋トレになるっていうか
正しい姿勢も負荷になるんだが
そこまで意識が行く人って少ないんだな >>733
あんまり金はかからないよ。
プロテインパウダーは安く買える。 >>743
まさにおなじタイトルの本家に有るけど、あの本面白いよな。
なんか筋トレしたくなるw >>740
骨に衝撃をあたえることも必要だろ
ふくらはぎも鍛えられないルームランナーとかいらんし
かかと落としで骨ホルモン「オステオカルシン」で健康に >>734
それなｗ
元ビルダー、ミスターロサンゼルスだとかの元プロビルダーが一般人の身体になってる 俺プール行っても沈まないし
海ならすごい浮力でライフジャケット要らずなんだけど
これってやっぱり筋力落ちて太ったからなのかな？ まあ一番楽してたのしくて筋肉つける方法は角田はセックスだっていってたなぁ。 筋トレすると怪我するとかよくバカが喚いているが
実際はストレッチなどよりも怪我のリスクは下がる
ttp://kawamorinaoki.jp/?p=175794267
#234 【論文レビュー】筋力トレーニング、ストレッチ、
固有受容器トレーニングはケガを予防できるか？
固有受容器トレーニングと筋力トレーニングには
傷害予防効果が見られた。
特に筋力トレーニングは傷害数を1/3以下まで減少させる効果が見られた。
また、３種類の運動を組み合わせた場合も傷害予防効果が見られたが、
その効果は筋力トレーニングを単独で用いた場合ほどでは無かった。
このメタ分析によって、NSCAなどが提唱している「筋力トレーニングの傷害予防効果」が
さらに裏付けられました。具体的に言うと、筋力トレーニングを実施することで
ケガの発生率を1/3以下に減らすことができるということです。 そこそこ筋トレしてるけど
楽しいってよりこの筋肉落ちたら今までの努力が無駄になるよなって考えしかないわ ジムとかでやたら負荷大きくしてとにかく筋肉太くしてるのって
見た目悪くない？ウンコの塊みたいじゃんなんか。
スポーツとか労働でつく筋肉は美しい。
水泳が一番カッコいい気がすんのよね
筋トレなら自重がいいかも >>746
ある程度は追い込んだ方が良いが
そんな苦しむ時間はトレーニング全体の中で
１分、２分もない
試しに「プランクの姿勢」をググって
たった今、試してみれば？
すぐ出来るよ >>1
がちがちの腹筋の人が腹水溜まってあっという間に死んだ
筋肉があったので水が内臓を圧迫してあっという間だった
ぽよぽよ腹筋の友人はのびにのびまくって圧を交わして水がぬけたら平穏な日々を送っている >>682
あれだけの力が手に入るなら、髪の毛程度は安いものだが
現実だと、髪の毛と引き換えにする程度の筋力は無理だわな てかみんなジムとか通ってんだな
料金高くね？
マシン使うときは公営の体育館しか使ったことがない >>746
1年中筋肉痛だよ。食費もかかるし、肩やひじや腰なんかを痛めながらやるわけ。 筋繊維が切れると、それが回復して筋肉が太くなる
ということで、筋トレのついでに体重かけて筋肉を思いっきり伸ばしたら、肉離れみたいになったでござる
疲労での筋肉痛と違って、なかなか回復しない
何事も加減が肝心だね 筋肉はうらぎらないけど
関節はうらぎるから
適度がいいよ >>30
15分ジョギング→10分歩いて休むってのを毎日3セットぐらいを一ヶ月やれば5キロは落ちる 毎日の肉体労働がくそきつすぎでくたくたなのに
筋トレなんかやってるひまねえよ 糞が >>769
俺はイチローみたいな体めざしてたからな あの系統のはもてるんだわ >>773
家で機械使わずやれ。
それでも十二分。 ゲーム、パソコン趣味の経理で超インドアだけど
引っ越し頼んで手伝いでダンボール２個づつ階段で運んでたらリーダーに何かスポーツやってましたか？と聞かれて驚いてたな
特に鍛えて無いんだが何で筋肉質なのかわからん 男性であれば、マジで鍛えると筋肉ってあっという間につくから。
女性の場合は女性ホルモンに筋肉の成長を邪魔されるので遅いが。
まじで筋トレは最速で諸問題を解決してくれるよ。
とはいえ、急速についた筋肉は、さぼれば急速に衰えていくが。
特に20代後半以降に付けた筋肉は、油断するとあっという間に落ちる。 筋トレマニアになると
筋トレが、友人や恋人や嫁、子供、家族より優先され
社会生活不適応になりそう 適度な範囲ならばあるに越した事は無いと思うわ
適度な有酸素運動でスタミナもつければなお良い
てか階段登ったくらいでフーフー言ってるデブには死んでもなりたくないわ >>773
自重と軽負荷しかやらんよ？
意味ないじゃん >>780
俺たぶんそれに近い、大抵ボクサーですか？って聞かれる。 必死でやってるのは、ホモ、低身長、不細工、低学歴、粗チンのどれか。
せめて筋肉だけでも勝ちたいということ。
でも他人はあなたが思うほどその筋肉を見てないし羨ましがってはいない。 ジョギングも20kmやると気持ちいいよ
15km過ぎたあたりから
ケツがパンパンになるので
そっからがジワジワ楽しめる >>769
マジな話土木作業員とか鳶職の身体は素晴らしいの多いな。
あの人達、自信あるから真夏に現場で服脱いで着替えたりしてるけど、自然に付いた筋肉だからバランス凄くいい。 >>746
ものぐさだけど筋力アップはしたいんだったら大豆を食え 三年も引っ越し作業員やれば
筋トレやってる人達を圧倒的に勝利できるんだぜい >>773
ベンチとディップスタンドだけあれば
自重で満遍なく鍛えられる
ジムに行く必要ない 過度の筋トレは禿げるからなー
それに顔がめちゃ老ける >>755
最近は有酸素運動を組み合わせる人昔より増えていってる傾向だよ
ネットのせいかな 重り使うのはサイドレイズと、たまにケトルベルのスイングだけだな
あとは懸垂とジャンプトレーニングと自重 関節は裏切るし戻らんからな、スポーツ選手の故障見てもわかるだろ
今のダルビッシュと日本にいた時のダルビッシュ、どっちが上よｗ
老化もするしね
アメリカかどっかに元マッスル少年っていたな、親父が息子にトレさせてたやつ >>769
以前、沖縄の消防士の裸カレンダーが出版されて、それがニュースになって、
mixiとかで「やっぱ自然に鍛えられた筋肉ってステキ！」とか言ってたが、
一番人気の肉体の持ち主が実はボディビルダーだったってオチだった
つまり、大抵の人間は先入観や文化的刷り込みなしに肉体をみれば、
ビルダーやフィジーカーみたいに造形美を気にして鍛えてる体をカッコいい、
美しいと思ってしまう
「スポーツや肉体労働で鍛えられた体が～」ってのは、ただの思い込み 筋トレ=精神的苦痛みたいに思ってる人がいるんだな。
自分（脳みそ）は筋肉を追い込む側だから、精神的ストレスなんかはむしろ軽減されるんだがな。
頭がドSで体がドMの人は筋トレに向いてる。 うら‐ぎる【麗る】 「うららか」を意味する動詞であり、みなぎる(漲る)と同様の活用。麗しくすること。
ねがえる : 味方をあざむき 敵になびくこと。 とりあえず、スクワットでいいの？
FF14のスクワットはフォームとして正しいの？ 筋トレしてる人達より農家の息子の方が足腰が強い説は正解だぜぃ >>791
いや腕まくっただけで女子が目ぴっかーんってひからせてずっとこっちみてるよ たまにてをふってくるし アメリカには、トレーラーをジムのそばに停めて、トレーラーで生活しながらジムに通ってる人がいるらしい…
仕事を辞めて筋トレに専念する人たち
あとシュワちゃんか誰かが言ってたらしいが、「全身パンプアップした時はセックスよりも気持ちいい」んだとか 消防士が自然に鍛えられた筋肉なんて誰も思ってないだろ 付けすぎを心配するほどの筋肉が簡単につくわけがない アメリカには、トレーラーをジムのそばに停めて、トレーラーで生活しながらジムに通ってる人がいるらしい…
仕事を辞めて筋トレに専念する人たち >>792
10キロ以上を日常的に走るのは身体に悪いからやめとけ
マラソンが趣味ならまだしも >>791
ちなみに他人の筋肉分析してマウントとりたがる奴も低レベルですか？ >>209
男性ホルモンが活発になるのか、もともと男性ホルモンが強くないと筋肉つかんので
禿げない人はつまらんとすぐやめてしまうのか >>767
あと最近びっくりしたのが、運動前のストレッチはパフォーマンスを下げるって論文
なんか毎年のように定説が変わるよな >>733
その用途なら、一回600円の市営トレーニングセンターで十分 >>794
それは無理だよｗ
筋肉は努力に忠実だ。
怠けて増やそうとしても無理なんだ。
努力すればついてくる。
サボれば衰える。
そういうものなんだ。 >>744
大学生のとき先輩に連れていかれた合コンで、先輩がそのネタの後にずダンベルとプロテインを語り続けて困った。
女子は「こいつ何とかしろ」と目配せするし、先輩は「盛り上げろ」と囁きつつポージングするし。 健康目的なら筋トレは週1～2で軽くでいい
痛みに耐えながら全身サポーター付けて肩やひじや腰を痛めながら大きい筋肉をつけたいかって話。マッチョは食費もかかるだけでなく、タンパク質を数時間おきにとってるからな。
大きい筋肉は動きが悪くなるから走れなくなるし代償がある。
松っちゃんは筋トレ始めてからカラダ痛めて走れないみたいだからな。 >>803
正面を向いて持ち上げる習慣があれば大丈夫だぜぃ
でも腰パンで作業するとケツの割れ目まで客に見られるぜぃ >>2
そうなのか、
もう裏切られるほど残ってないから気がつかなかった 日本人はスポーツとか労働でつく筋肉()が大好きだね
そのスポーツ選手が必死に筋トレしたりビルダーに師事したり
しているのに無知、主観、偏見、思い込みというのは本当に恐ろしい >>793
俺の知人の鳶や解体は超絶イケメンマッチョ２割
蘇民祭ポスターに出てくるようなガチムチぽっちゃり系8割だな >>826
松本は股関節の手術したから
走れなくなって筋トレしだした >>812
それかどうかしらないけども
アメリカの有名なプロテインそるアンゼルスから取り寄せたら
サバスとかウェダーとかの日本のと違ってサラサラの粒子状で量も少なかった
少量で良いらしい でも飲んで確かに筋肉速攻ででかくなりはじめたけども
眩暈とやたら心臓がどきどきしてなんか入ってるんじゃないかと思って半分捨てた >>826
軽くはダメ。
週2くらいのペースで、かなり強めの負荷をかけて、
それから2,3日超回復を待つ、
このローテーションだ。 有酸素＋筋トレして体重を増減させないのが一番いいよな >>804
そのカレンダーは知ってるけど
どうみてもジムで鍛えた典型的なビルダーにしか
見えないよw あれやり過ぎだって。マニア受けするだけ。
自然に鍛えた～とか言ってるのはただのバカだろw マッスル君にならなくていいから、生活に困らないだけの筋肉は付けるべきだし
いざとなれば危険を回避(ダッシュで避難)したり人の役に立てる(荷物を運ぶ)だけの
体力は付けた方がいい
女性はそれなりの筋肉付けないと冷え性も治らないしダイエットもできないよ 俺もとびやってるころはまわりのやつらやばかったな。みんな 俺は半年でやめたがきつかったわ プロテイン体重×２ｇとかクレアチンとか輸入プロテインとか、健康ってうぃうのとは違うと思うけどなｗ
ハマっていて元気なうちは気づかない >>835
健康にキンヒダイは必要ないんだよ。
筋肉痛になるかならないかの無酸素運動をやるだけでいいわけ。 >>847
健康重視なら、カロリータンクとして多めに脂肪を付けたほうがいいわけだが、
それでは通常時のQOLが下がるんだよね
いざという時に保険を掛けるか、普段の生活に賭けるか、その違いなんだ 瞬発力とストレッチ重視してイチローみたいなしなやかな筋肉つけたいわ。清原とかダウンタウンのあんなのはちょっとな 金があればいいなあ、あと一部屋増やして
筋トレ＆ホームシアターとか
趣味だけの部屋を作りたい！ >>709
U ・ω・) メジャーリーグのダルビッシュなんかも「ランニングは糞」って言い始めてるし、意識改革もそろそろか。
松井秀喜もランニングのしすぎで膝痛めてメジャーリーグ引退したしな。 >>834
なんかそういえば魔王だか覚醒剤の元となる成分入った海外のプロテインが数年前問題になって輸入禁止になってたな
通販取り寄せだと結構やばいのあるよな マジレスすると
筋肉多いとクレアチニンも増えるから
腎臓に負担がかかって老人になってから人工透析になってしまうからな。
そういうこともあって
筋肉質のヤツは早死にが多い。
だからマネすんな。 >>848
頭皮から出る汗と油を適切に処理しないと余計ハゲるぞ でもやっぱ下半身だよなー
太ももとケツだよ。
みんな腕と大胸筋ばっか鍛えたたがるけど
バランスおかしいから
顔がデカイと尚更w >>769>>837
スポーツとか労働でつく筋肉とそうでない筋肉とやらの
科学的な判別法をご教授願いたいよ
バカは誤魔化して逃げることしかできないだろうが 実際、長距離のランニングは目に見えて持久力が付く。
筋肉というよりも心臓が鍛えられてる感じ。
ただ日常的に繰り返すと、その分心臓に負荷がかかるから…… 「筋肉は裏切らない」は認識論的には完全に正解、存在論的には完全に間違いなのです。 >>828
常識で考えてみろ
もし仮に大豆くったら筋肉ポパイなら
毎日納豆くう関東人に寝たきり老人はいないぞ
君はサプリとかの詐欺に気をつけろ
カモだぞ 筋トレでハゲるは嘘。筋トレすると男性ホルモンが増えるが、男性ホルモンが多い＝ハゲるわけじゃない。
筋トレしてハゲた人はAGAで元々ハゲる人だったってだけ。
そういう人は筋トレしなくてもハゲる。 >>856
それなｗ
プロレスラーだのビルダーだの大抵心当たりある話なのに、なぜか啓蒙しないよね
ランニングすると老けるぞ、みたいな話ｗ 四十過ぎてダイエットして余った皮は手術しかない?
筋トレで皮も縮む?100キロオーバーだけど ムキムキになる必要は無いけど、日常生活に必要な筋肉は付けるべきだし維持するのは必須
瓶の蓋を手で開けられないとか、階段の上り下りで息切れとかあり得ないからな >>19
自重トレやねやっぱ！
この手のジムに行く意識高い私みたいなやつらって
自己啓発系って感じでウザい 有酸素運動、低カロリーのダイエットからの筋トレに移行したいんだが、
どれくらい痩せたら移行したらいいのかわからん
今はbmi通常と肥満の境目 >>871
痩せる前にやったらいいやん。
痩せやすくなるぞ >>851
デブらせて脂肪を落としながら筋肉を付けると清原のようになる
イチローみたいにしたいなら子供の頃から偏食にして肉ばかり食べながら（高タンパク質食で育つ）太らないように鍛えるしか無い
今からじゃ無理 大腿四頭筋と大腿二頭筋これがパツンパツンにパンプアップしているやつが最強
つまり競輪選手が最強。ラグビーもいいね。プリケツ大臀筋プリプリも素晴らしい。
短期間に作れる上半身を先行させるやつは素人 ランニングは三日続けてやらないほうがいいと思う。
筋トレも異常な負荷掛けたり、毎日無理に続ける必要はない。
出来る時にやるっていうのが一番いいと思う。
長く細く続けるのがいいと思うんだけど。 >>871
ダイエットなんてオナニーしまくってたらすぐやせるのにｗ >>858
大学時代、童貞が自己流・無手勝流で自転車長距離ばかりやっていて、
ちびでガリなのに太ももだけやけに発達して異常バランスになってたなｗ
アマチュアが勝手な方向に思い込みで暴走するとヘンテコな生き物になるから、
自己客観視できない残念な男はカネを積んででもトレーナーを付けたほうがいい。 俺も何年かに一度は3日を限度として筋トレしてるが筋肉つかない >>850
健康目的なら週2で有酸素、無酸素運動を軽くやって成長ホルモン出してカラダに脂肪は少しあった方がいいんだろうな。 >>848
スケベだと禿る
射精ばっかしてると男性ホルモンが増えるし
亜鉛やビタミンが足りなくなるので髪まで栄養がいかない
男性ホルモンが増えると皮脂も増える
よってスケベは禿るは本当だった >>878
それはない。
結局、食うカロリーがすべてだから。
激しい運動をしたって豚みたいに食えば、豚みたいに肥る。
運動の消費カロリーは、爆食に追いつかない仕組みになっている。 >>349
日本人２０代なら、体重１キログラム重あたり約２４キロカロリーが基礎代謝（ｂｙ厚生省）
５０㎏重の人間なら、１２００キロカロリー／日となる。
筋肉量が５キログラム重増えれば、これが１３２０キロカロリー/日となる。
１２０キロカロリーは中性脂肪換算で１２０キロカロリー÷８キロカロリー／中性脂肪ｇ重＝１５ｇ重/日となる。
一ヶ月続ければ４５０ｇ重、一年で５４００ｇ重の脂肪を落とせる計算。
馬鹿にならないよ。 >>879
ならないよｗ
みんな筋肉が一朝一夕につくと思いすぎ。
清水宏保みたいな異常な太ももになるには何年何十年のトレ必要だから >>875
大丈夫。そういう風な環境で育ったからな >>858
上着は割となんとかなるが
ケツモモがでかくなると
服が無いww >>872
裏切るよ
余った栄養をいざという時のために貯金しといてくれたはずなのに
いざという時には使ってくれない >>887
まあごちゃごちゃいわずに 一日5回くらいぬいてみろ げっそりやせるからｗ >>865
オレがそのパターンだw
20代前半であばれる君みたいな頭していて40代の今は小峠。さらにポチャときたもんだ。
ウエイト板でハゲデブでも筋トレしたら痩せるか質問したら「ハゲデブこそ筋トレの結果が1番出やすい体質」ってレス沢山ついたわw >>886
じゃあ今出来てないなら諦めろ
日々の努力を怠ったら無理たからさ >>861
ボディビルダーってボクサーより強いの？
アマレスで金メダル獲れるの？
メジャーリーグでホームラン打てるの？
現場作業員みたいに重いもの担いで何往復も出来る？ >>881
しかしね、たとえば腹を割ろうと思えば、
筋肉量よりも体脂肪率が全てだったりするんだな。
10％を切れば割れ始める、7～8％でしっかり割れる。
あの割れ具合は、筋肉量よりも、体脂肪率なんだ。
筋肉と体脂肪を両立させると、相撲取りになるよ。
だから体脂肪を捨てて筋肉に全力投球したほうがいいんだ。
60代くらいになったら体脂肪にステを振ればいい。 >>893
大分遠いがいくらか近い体系してるよ。ジャッキーチェンみたいな どっちかっていうとｗ 喜んでるところに水を指すけどｗ、男性ホルモンを増やすと、ハゲるから。。 誰よりもマッチョでトレーニングもしている清原があんな風になっているからな
一般トレーニーも例外じゃないぞ
筋量を増やし続けることは無理、やがて健康問題抱える
そもそもビルダーのロニーコールマン氏とか健康？シュワルツェネッガーはまあまあ健康だが、金あるしな >>879
それ単に自転車好きなだけだと思うけど？ >>864
おまえこそ関東人が全員毎日納豆食ってると思ってるのかよｗ >>891
大学時代に初めての彼女ができたとき、
1日5回なんてアホ化というレベルで猿みたいにヤリまくったけど、
ハイカロリーなものを食ってたせいで体型に変わりはなかったね。 >>896
60代から体脂肪付けるのも至難の業なんじゃwww >>901
シュワちゃん心臓バイパス手術してますがｗ
あんだけステロイドやって心臓が健康なわけなかろうがｗ >>901
イチローがつっこんでたな 筋肉自体が間接曲がるのに邪魔になったり
風力抵抗を生んで 結果的にバットスイングがふりになってるとｗ >>898
鍛えてるなら大丈夫だろ
ま、日々頑張れよ 中年筋トレして思ったこと
良かった点
栄養学に詳しくなり、女性に筋肉を褒められる機会ができた
悪かった点
関節の怪我が多く病院通いの日々
逆に不健康になる、食事回数やたんぱく質摂取の増大による内蔵への負担、テストステロンの増大に伴う前立腺肥大症
以前は女性をルッキングしていたのに男の体付きが気になり、じっと瞠目してしまう癖が付いた
光で己が反射してる姿が写るとポージングしてしまうなど >>902
なまじ勉強ができたから奴はK大で化学を学んでしまっていたが、
実は奴は競輪選手が転職だったのかもしれない… 自重トレがイイ
・１秒後にすぐ始められる
・道具も金も要らない
・時間は１セット５分でよい
・本気で筋力使ってやれば、HIIT４分間みたいになってそれで精一杯
・各種セット５分を１日のどこかで３回やれば、合計１５分で良い筋トレになる
と、みんなで筋肉体操のリーダーの人が言ってるよ >>908
そりゃイチローみたいに天才的な感覚があってこそだｗ
安心しろｗ
一般人はじゃまになるような筋肉はつかないからｗ 同身長同体重で同じくらいの強さなら筋肉あった方が勝てるからな。あった方が良いわ 筋トレに意味がないと思った人は継続しないから、このアンケートは対象が間違ってるだろ 5年ぐらい毎日懸垂腕立てスクワットやってるのに
こないだ姪に付き合わされて家の周り2、3周走ったら膝が壊れてしまった >>910
わかる。
若いうちは筋肉がメインテーマになるんだ。
だが中年以降は、どちらかといえば関節を大事にしないといけなくなる。
グルコサミンとか飲みだす年齢だ。
さすがにその年齢になったら、筋トレよりも、関節をすり減らす行為を避けたほうがいい。 >>877
ジョギングしてるけど
やってると毎日やらずにはいられなくなるんだよ
体が要求する 腹筋ローラー膝立ちコロコロと自重スクワットだけしてるけどなんか他におすすめある？ >>908
超サイヤ人IIのベジータが筋肉に全振りしたくだりでそんなエピソードがあったなｗ >>896
男だと腹の贅肉取れれば大抵勝手に割れるもんな
腹に電気流して筋肉に負荷かけるシックスパッドってあるけどあれ脂肪も分解しやすいようにしてんのかな >>913
ハゲって男らしいからな。胸や尻がでかい女が女らしいのと同じこと。
ハゲを気にしてるのは男であって女はハゲに寛容的だからな。 >>913
ハゲるんだよなマジで・・・・
筋肉が付くが髪は失うというプラマイゼロ >>910
ごめん
トレーニングの仕方間違ってるぞ
中高年の筋トレで怪我防止の筋トレを混ぜないトレーナーは糞以下だと思え
筋トレの発達は怪我の治療から始まってるからな
筋トレで怪我をするってのはそもそものやり方が間違ってるって事だぞ >>914
知り合いがプロテインのみまくって足くめなくなってたがｗ >>1 >>2 >>100
パンスト朝鮮顔を整形しまくったネトエラ（ ネット工作の在日朝鮮人）がわきまくってるしな。
日本に密入国してきて図々しく居つき、
生活保護を受給しながら凶悪レイプ犯罪を繰り返し、
日本人になりすましネット工作を続ける在日朝鮮人。
チョンポップの人気偽装を繰り返してるのもこいつら在日朝鮮人・帰化人。スパイそのものだよ。
朝鮮戦争が終わり「特別永住許可」も終了しており、
帰化人を含めて 在日朝鮮人たち全員を強制送還するしかない。
●●● ネトウヨ連呼厨（ネトエラ）の正体 ●●●
http://karutosouka2.tripod.com/uyokusyoutai.htm
. >>920
背筋鍛えたほうがいいよ
スーパーマンでもやりな >>919
心臓と関節に対する負荷が大きいので、
年齢に合わせてペースダウンするのがコツだと思われます。 >>926
そりゃ足が短いんだよｗ
プロテイン関係ないｗｗ
どうせ飲みまくったって言ったって素人の量だろｗ？ 週2で5ヶ月くらいやってるけど
とにかくスタミナがつかない
やってない頃と体力全然変わらない
筋肉は少しだけ
体重は落ちない
心折れかけ。 >>896
ジャニーズの細マッチョとか言われる人達って単に脂肪少ないだけだもんな。
前に「腹筋ローラー立った状態から10回出来るのに腹が割れない」って動画見た事有るけど、それが10回出来るって凄え腹筋だぞって褒められてたな。 >>930
なにごとも、「継続は力なり」なんだよな。
継続できない奴は、筋肉もつかないし、年収も伸びずに下層民に堕ちる。 筋肉よりも関節や筋の方が重要
自重トレで鍛えられる >>921
サミーソーサーとかみててもそんな太くないからな マグワイアは近年いろいろ違法な薬物つかって
筋肉作ったり 視力よくする強化剤のんでたりしたって自白したらしいな。一番いいのはやはりサミーソーサーや
イチローみたいなのだとおもうわ。 マグワイアが泣きながら謝罪してる映像みたとき清原とかさなったわ 筋肉に詳しい人ほど「裏切る」と思ってそう
筋肉体操のおにーさんも「裏切る」と言ってて、好感持ったw >>934
そうそう、モテ度の高い細マッチョは、体脂肪率をいかに削るかなんだよね。
それにはストイックな食生活しかない。 >>939
裏切るけど、すぐ帰ってきてくれるんだわ。
結構義理堅いやつだよ、筋肉さんは >>928
さんくす、やってみるわ
筋トレしてたら全然関係ないヒトカラ趣味の方に謎の恩恵があったからモチベ上がりまくってる ラジオ某局の若い女アナ、
特撮と筋肉のネタで自分語り始めると止まらない筋肉バカ脳
辛口コメンテーター(50男)に毛嫌いされている 筋トレで一番大切なのはフォーム
フォームが悪いと関節を痛めたりする >>923
＞ハゲって男らしいからな。胸や尻がでかい女が女らしいのと同じ
だといいな >>931
ボクサーもまともなパンチが打てなくなるからあんま胸筋付けるなって言われるよな 関節は、基本的には生涯の消耗品なので、大事にした方がいいよ。 >>942
スタミナは心肺機能だから食生活じゃない >>940
芸NO人は下剤飲みまくりで食った物を捨ててるだけだぞw >>100
それな、スクワット200、ベンチ150程度からでもも満員電車の王様になれる
ぶつかってくる奴もほぼゼロ >>932
いや まああるぶどう大会で日本NO４くらいだったかな。プロテインのんで増量しだしてから足がくめなくなったｗ >>903
バカか？
大豆をくってれば大丈夫みたいなのが詐欺なんだよ
大豆は誰でも手に入るし、みんな食ってる
大豆でみんなハッピーになれるんなら
日本中今頃全員ハッピーだよ
つまり「大豆さえ食っていればオッケー」というのが詐欺なのだよ
たぶんカモの君には理解できないだろう 筋トレはどちらかというと体よりもメンタルを鍛える気がする >>951
ホストなんかは自分で指突っ込んで吐いてたりするよね >>948
大胸筋が付き過ぎると脇が締まらなくなるんだよね
当然パンチの威力、スピード共に落ちるからな ○カほど筋肉付けたがるからな
賢い人は長い目で見てヨガをやる
ランニングも身体に負担を掛けるだけ >>923
それは無いと思うぞwハゲ歴20年超えの俺は若い頃辛い思い沢山した。
でもハゲがモテる道を足掻くとしたらやっぱり鍛えてヴィンディーゼルみたいになるのが近道だと思う。 >>943
説明面倒だけど、裏切るという人の言う理由のはそういうことじゃない >>956
上から出すのは食道荒れて良くないんだけどね >>953
だから足が短いんだってｗ
あと股関節が硬い。
何の武道？古式砲術とかｗ？
プロテインってタンパク質だぞｗ
飲んだって股関節は固くならない >>931
室伏の大胸筋があまり大きくないのに驚いた。ボブサップの方がずっと大きい 鬱の人がやるのはすごくハードル高いんだろうけど始まれば間違いなく鬱なんて直る
細かいことなんてどうでもよくなる >>965
何空手？
空手は日本チャンピオンから知り合いたくさんいるが、股関節固くて
４位に入れる空手って何だ？ 素人で筋トレしてる奴って上半身ばっか鍛えてて下半身がヒョロヒョロ
あれ、マジでみっともねぇよな
脚の筋肉の方が日常生活じゃ断然大事なのにねぇｗ >>970
スクワットきついからね。
みんなすぐベンチやりたがる >>968
栄養と体の硬さは関係ない。
あれは柔軟体操による鍛錬。 関節痛めない有酸素運動って水泳くらいか？
ポケGOしながらウォーキングでたまに走る感じにしてるんだが
1万歩も歩いたら関節にきてるよね >>938
YouTube観ると分かるがブライアントなんて意外と細いんだよね。
バスケ選手みたいな体型してる。 腹に死亡ついてると幾ら腹筋しても相撲取り体型になるんだよな
腹筋ローラーを立ってから全身を伸ばすのをかなり頑張ったけど、結局腹は出たままだったわ 筋肉の付き方で大体なんのスポーツやってるか
分かるんだよね
無駄な筋肉はつけないしつかないから >>1
免疫力の向上や成長ホルモンの分泌等々、筋肉つけるのは体の若さを保つことでもあるから、悪いことなんてない
ただボディビルになっちゃう筋肉嫌いとか、変な実践派がいるからややこしくなるが >>969
あんまりいうと身バレするから秘密な みんなそいつこわがってるから こんなところでネタにしてたなんてばれたらしめられるからｗ >>959
でも鶴太郎見るとあんな貧弱そうな体型にはなりたくないｗ >>1
筋トレ大嫌いなアスリートニャン
どうしても信用できニャい
トレーニング自体は嫌いじゃないけどね
それと････
筋トレって遅れてる感じがする
俺たちが1988ごろから体軸とかにこだわっていたのに
長友佑都辺りからだろ？
ウェイトトレーニングで言い出したのは >>976
それ食いすぎ。
炭水化物と脂肪を控えたほうがいい。 >>972
じゃあおまえググってみろよ
たくさん出てくるから
実際におれも実感してるし >>981
何空手かだけ教えてよｗ
前蹴りとかないの？ >>964
ボブサップは魅せる仕事をしたるからな、不便よりも見た目を取ってるんだろうね
大胸筋は手の前に張り出してくるから、手を前に出す動作の邪魔にしかならないんだよな
各哺乳類の中で大胸筋を上手く使える動物はゴリラだけなんじゃなかったっけ？ 別にスクワットなんて負荷かけなくて自重で十分なんだけどな
ヒョロヒョロの脚もみっともねぇけどブヨブヨもみっともねぇしさ
走れば脚は自ずと鍛えられるけど筋トレの脳筋馬鹿は走るの苦手な奴多いしｗ 自己流でやってたら乳が減り太ももの前とふくらはぎがやたら立派になってしまって残念な体型に >>980
そういえば、通勤電車内で
肛門をギュッと締める30秒×10セット、なんてのがあったな
膣トレみたいなものだが >>933
体力というか、心肺機能つけたいなら
筋トレじゃなく、有酸素運動だろ？
筋トレをなんだと思ってんだ？ バーベルかついでスクワットやるとまじきついからな。スクワットはバーベルなしだわ 鶴太郎はヤバいね
チビでガリで年取ってるとすさまじく貧相に見える 次スレ
【筋肉】〝筋肉は裏切らない〟は本当か？週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571846803/ >>973
水泳で痛めた関節はなかなか治らないぞ
ヒレ付けて練習する際は特に気をつけろ >>894
で、スポーツとか労働でつく筋肉と
そうでない筋肉とやらの判別法はまともに
答えられないので逃げますということでよろしいか？ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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