【筋肉】〝筋肉は裏切らない〟は本当か？週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★2
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今、「筋肉は裏切らない」というキャッチフレーズが話題になっているが、果たして本当に”筋肉は裏切らない”のだろうか。
■約7割が「筋肉は裏切らないと回答」
今回、BiDANは週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施した。
調査の結果、「筋肉は裏切らない」という問いに対し、約7割の人が賛成している。
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「“筋肉は裏切らない“と思いますか？」という問いに対し23.8%が「とてもそう思う」、46.6%が「そう思う」と回答した。
調査結果として、“筋肉は裏切らない“と約7割が賛成意見であることが判明。今回は「賛成意見」と「反対意見」も見ていきたい。
■賛成意見
・筋肉は鍛えれば鍛えるだけ自分の体に見についていきます 自信もだんだんついてきて行動がアクティブになります
女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳，男性)
・他人は他人を裏切る生き物であると思うが、自分は自分を裏切らないと思う。筋トレによる筋肉は自身の努力の結果であり、自分である。
よって筋肉は裏切らないと思う。(30歳，男性)
・「筋肉は裏切らない」と初めて聞いた時、なるほどよく言ったものだと大いに納得しました。日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、
必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。その点から正に「筋肉は裏切らない」と言えるのだと思います。(44歳，女性)
■反対意見
・付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳，男性)
・筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳，女性)
・筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳，男性)
また、「筋肉をつけてよかった？」の質問では、約9割以上の人が賛同している。
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「筋肉をつけてよかったと思いますか？」という問いに対し39.4%が「とてもそう思う」、53.9%が「そう思う」と回答したことから、
約9割以上の人が筋肉をつけてよかったと考えていることがわかる。
調査名 ：筋トレについての意識調査
調査対象：週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女
調査期間：2019年7月23日～7月29日
調査方法：WEBアンケート
回答者数：551名(男性:218名 女性333名)
前スレ
【筋肉】〝筋肉は裏切らない〟は本当か？週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571836441/ >>1
パンスト朝鮮顔を整形しまくったネトエラ（ ネット工作の在日朝鮮人）がわきまくってるしな。
日本に密入国してきて図々しく居つき、
生活保護を受給しながら凶悪レイプ犯罪を繰り返し、
日本人になりすましネット工作を続ける在日朝鮮人。
チョンポップの人気偽装を繰り返してるのもこいつら在日朝鮮人・帰化人。スパイそのものだよ。
朝鮮戦争が終わり「特別永住許可」も終了しており、
帰化人を含めて在日朝鮮人たち全員を強制送還する しかない。
●●● ネトウヨ連呼厨（ネトエラ）の正体 ●●●
http://karutosouka2.tripod.com/uyokusyoutai.htm
. 筋トレするやつってプロテイン飲み過ぎるせいでハゲばっかだよな 筋肉がついている人がスーツを着ると結構かっこよく見れる 任天堂フィットリングが発売4日で7万本の大ヒットらしいな 筋肉鳴きを聞いた事あるか？
限界を超える一歩手前で筋肉は鳴く 極端な事例ばっかり持ち出して
筋トレをやるまいやるまいって頑張ってる人がいて
そこまで目の敵にしなくてもいいのに >>3
寝る前と朝起きたら100%果汁のグレープフルーツジュースを飲め
高血圧の薬を飲んでたら夜寝る前だけ飲め 筋肉付けてタンクトップ着てタトゥーでイキるまでがデフォ >>19
東洋系だと韓国人が良くそれやってるよなwww
見るだけで爆笑なんだけどさww 筋肉ってちゃんと筋トレした分筋肉付くから面白いよな
俺も昔は筋トレした後白黒写真撮って悦に浸ってた
明暗付くからカッコ良く撮れるんだ 昔はボディビルダーとか見せかけの筋肉だとか嘲笑されたりしたもんだったのに
月刊ボディビルディング本屋のレジに持ってったらレジのお姉さんにクスっと笑われてたよ 知り合いでジムに通ってる人がいて、その人は筋肉を鍛えたら風邪をひきにくくなると言ってた 学生の時は部活で結構トレーニングしてたけどそれほど見えて膨れなかったんだよね
でも今は3日に一度、数える程度にやってる方がつきやすい気がする 身長が186あるせいか筋肉をそれなりにつけてるせいか若く見られる。
子供が高校生と言うと驚かれる。
カッコいい５０代（現在４０歳）目指して筋トレはやめられない。
ただ娘にはいい年して外で上半身裸で懸垂はヤメてと言われるようになってしまった。 着る服云々はともかく筋肉付けすぎたら関節稼働制限ってボディビルダー位マッチョにならないと関係ないだろ。
格闘家とかあれだけ筋肉つけても普通の人より身体も関節も柔らかいのに。 >>6
プロテインってタンパク質でしょ？
髪の毛もタンパク質でしょ？
なんでハゲるの？ ビルダーの大会出場ではなくて
筋肉体操に出てくる人くらいの筋肉になりたいんだけど
あのレベルだって、すごく難しいんだろうね
>>15
俺も足が攣りやすいので助かる。
朝晩、コップ1杯位でいいんかな？ ジム行って大会向けの水泳クラスの一番遅いコースで泳いでるのと、スタジオでダンベル上げ下げいっぱい繰り返す奴の週2で通ってるな。
個人で筋トレだけってほとんどしない、以前はしてたけどスタジオでみんなでやる奴の方が色々効果があると思ったから。 前後左右のバランス取る程度で十分だわ、背筋・もも裏・ふくらはぎ
あとは歩くかチャリか山登り 40過ぎてから関節を守るために筋肉つけてるわ
膝と腰の痛みが治った >>37
最低3年はかかるぞ
先生レベルだと7年クラスだろうな >>32
筋トレ系ユーチューバーも出始めたので
公園とかで半裸で筋トレしていてもそこまで
不審じゃないが親が半裸でやっているのを
想像すると確かに少し恥ずかしいｗ >>38
コップ一杯から始めてみたら？
あんまり飲み過ぎると太るしw >>30
全員がそうでもないが
ジム行くと臭いのが必ず居るのは確か 筋肉オタじゃないけど、いいと思います
ぶくぶく太ってんじゃねーよって思うし
腹も出てないだろうし 筋肉落ちると脂肪に変わるとかいうのあれ何？
違うやろ？ >>37
まず自分が筋肉つきやすいのかつきにくいのかが重要。
結構素質が物をいう部分がある。
まあ大抵遠いんだけど、あともやしよりはデブの方がまだ可能性ある。
もやしは食っても太らない奴が多いからな。 心配しなくたってビルダーの筋肉なんて簡単になれるもんじゃないよ 筋肉は裏切らないという発想も気味が悪いね。
というか、筋肉を無意味に付けすぎると心臓に負担がかかることも理解すべきですね。
筋トレや有酸素運動は計画的にやるべきだしやった分必ず体に反映するとは思うけどね。
俺もこの４ヶ月間、最低でも週三で腹筋１００回（普通に９０回＋負荷をかけた腹筋１０回）
とひねりを加えた壁立て伏せを５０回、後はハウスやシャッフルの基礎ステップをやってますけど、ようやく贅肉が落ちて来たね。
後５ｋｇも落とせば市販のスノボーウェアも入るね。とりあえず順調ですね。
後は清算してさっさとアメリカで楽しく理想の体型に戻して友人や恋人作りなおさないとｗ
まあ英語もやらないとなｗ 筋肉の重要性は若いころには理解できない
老いて初めて分かることなんだよ
ただ気付いた時にはもう何もかもが遅いけどね >>42
マッスル北村は2年でやり遂げただろ
今の方がより効率的に鍛えられるから、やる気次第なんじゃねーの？ 筋トレは鬱が治るね
筋トレやめると死にたくなるが筋トレしてるとそう言う気分もなぜか吹っ飛ぶわ
あと女より男の体見るようになるね俺のほうが勝ってるとか一人で思ったりする >>45
それ、トレーニング衣装を持ち帰らずに個人ロッカーで熟成させてる奴等だろ？ >>25
筋肉自体はあれば発熱するから
体が冷えづらくなるんで
風邪がひきにくくなる
が、あわせて体脂肪を落としすぎると
抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなる
ボディビルぐらい筋肉つけて
筋肉を美しく見せるために体脂肪も落とすとよろしくない
っていう話じゃないのか？ 筋肉つく付かないではなく
単純に週4くらいでジム行かないと気持ち悪い。
筋トレしないとストレス溜まる プロティン飲むと肌荒れが凄いわ
ここだけが悩みだな
髪の毛はまだフサフサだからハゲになるのは嘘だな >>50
基本的にデブれる奴の方が体作るのは楽よな
絞るのは色んな手段あるけど
付けるのは食うか薬使うしかないし 筋肉は信用できない
皮膚が風にさらされる時筋肉はストレスを感じ微妙な伸縮をくり返す
それは肉体ではコントロールできない動きだ >>59
ケトン臭はプロテイン取り過ぎよりも炭水化物を取らな過ぎから来るぞ 以外と筋トレってどこを目指すのかによるけど、素質が重要なのよ。
始めからビルダーやフィジーク向きじゃない身体の人がいくら頑張っても駄目だろうし。
なんか運動オンチでもできるんじゃね？みたいに言われてるけどさ。
筋肉つくと遅くなるとか。 筋トレして禿げたという話は、よく聞くが
筋トレして髪が増えるという話は殆ど聞かない
やはり筋トレすると禿げるのだろう
、、、と思ったが加齢で禿げてるだけか？ ３年でようやくベンチプレス９０kgまで挙げれるようになった
最初は筋トレがダルくてしょうがなかったけど今じゃもはや娯楽の一つ
ここからが難しいらしいけど楽しんで頑張るよ >>70
デブになれる奴ならマッチョになれるよ
太れない奴は無理 >>71
汗いっぱいかいて頭皮が油で詰まるんじゃね？
中には筋トレしてそのまま着替えて帰る人もいるだろうし。 筋肉増やしたら分厚い脂肪をまとっていた時より暑い ちょっと動くだけで暑い 夏がつらい 俺の筋肉裏切って恐ろしい激痛持ちになったぞ
いじめすぎたら筋肉壊れるんだなって思ったわ
やめて3年以上経ってるけどまだ酷使すると筋トレする前にはならなかった激痛がやってきて数日動けなくなる
病院行っても問題なし、ヘルニアがある程度 筋トレほど安上がりな趣味はないよなー
月9000円で筋トレにプールにサウナのセットで気分上々だわ >>75
肩の外側の筋肉鍛えるのがいいな。
アップライトローとかオススメ。 >>74
5分刈以下の髪型にしてトレーニングすれば
頭皮から出る汗も皮脂も簡単に綺麗に落とせるぞ おまいらラットプルは前に引くか後ろに引くかどっちや？(´・ω・) 日テレBSで海外ドラマをやっているけど、登場人物はみんなガタイの良い筋肉マッチョの
ラウンド髭だね。
トルコの「オスマントルコ外伝」・ロシアの「エカテリーナ女帝」・スペインの「イザベラ女王」
インドの「インド英雄伝ポロス」
女性にもてる男は、ガタイのよい筋肉ついたジェームスボンドみたいな美男子なのは
欧米もアジアも共通している。特にインドはすごい。
日本と韓国はジャニーズや女みたいな優男が好まれるが、世界の中では特殊みたい。 １日に９０～１２０ｇタンパク質摂取をするようにしている
競技者ではないし、軽く筋トレしてるくらいだから、これでいいかな >>48
脂肪がつきやすく落ちにくい体に生まれ変わるだけ >>82
前。
なんか後ろだと首痛める説あるけど。 >>77
それはフォームに問題があったんじゃね
バーベルスクワット辺りはマジでフォーム気をつけないと取り返しつかないことになるし >>86
やっぱ前の人多いねー
俺もずっと後ろに引いてたけど最近前にしたわ 筋トレすると、翌日、身体がだるくて、仕事の進捗が悪くなる 中学時代は部活でシックスパッドだったな
高校で帰宅部に入部してから、
今のスタイルに変貌したわけだが。 >>88
前に通ってたジムは後ろに引くなって注意書きしてあったから俺も前
今通ってるところは書いてないけど >>85
いい感じに霜降りになってるんだろうね
俺もそうだけどw 筋肉よりも小学生の時のような
柔軟性と疲れない体がほしいよ >>88
結構筋トレユウチュウバーが、前でやるとやばい？みたいな事言ってるからな。
首の後ろは弱点でそこ鍛えても意味ないとか。
まあ広背筋を効率よく鍛えるには前がいいよ。
懸垂できない人の補助的なトレーニングでもあるし。 40過ぎたら筋トレよりストレッチにしとけって医者に言われた
筋肉の柔軟性が体を守るって。
あと個人的な思い込みだけど
タンパク質はがんの栄養分にもなる。それがこわい >>57
極端なんだよな
ただの健康志向なんだから、上半身下半身のバランスが悪いとかスポーツがどうとかくだらない トレーニングはまったく辛くないけど
タンパク質を食べ続けるのがつらい >>93
子供の頃は筋肉では無く腱を使って動いてるんじゃなかったか？
ある程度身体が大きくなると筋肉を使い出すようになるから、子供には戻れないから諦メロン 筋トレと言ってもインナーマッスルの筋トレもあるからね。
インナーマッスルだけは生活習慣で普段から鍛えておいた方がいいのは間違いないね。
ちゃんと筋肉量を維持しておけば、多少食いすぎても太らないから調整も楽になるしね。
社会人になって運動の習慣がなくなった人なんかはジムに通ったりする方が絶対にいいね。 >>93
寝て起きたら全快だったし仙豆食ってるみたいだったな 筋肉は俺を裏切らないが俺は筋肉を裏切る
3週間も筋トレさぼってジャンクフード食ってゴメン >>101
だったら断食というかプチ断食だな。
やっぱり食わないのは効果がある。
炭水化物とか何何を食っちゃダメ系は辛いし効果が薄い。 一時は地方のボディビル大会出るまではまりこんだ
のちにランニングに目覚めて、そちらへスライド
こうなると筋肉が邪魔になってきた
重い、辛い 任天堂に痩せますよと言われて8000円送金した馬鹿も多そうだな >>102
確かにそれ！たまにオニギリが食いたくなる >>101
バイクで30分以上漕ぎ続けろ
ガンガン脂肪を燃焼してくれるぞ >>44
太るかどうかの問題じゃない。
高血圧の薬を飲んでいる人はグレープフルーツ禁止 スポーツの為にやってるけど疲れたら寝るそしてそれでも駄目なら飯を食いまくる
結局運動やってりゃ1000キロカロリー以上食っても太らんからな マッチョになる必要なんてないさ。体幹だけ付けてると、なんか生活いろいろと楽よ。 >>102
むしろタンパク質だけ摂取しても筋肉はつかないんだが ハッキリ言うけど100キロいきなり上げようとして肩壊して2年治療にかかった
調子に乗るとすぐケガするけどなおるのに時間がかかる
80キロしか上がらない人は100キロダメだよ >>112
だから高血圧の奴は朝飲むなと書いてあるだろ？
夜なら大丈夫だよ >>107
ぶっちゃけ痩せるだけなら簡単だよな
食わなきゃ良いだけだし >>113
おう。
ダンベルだとサイドレイズとかだね。
あんまり上げすぎないようにね。 >>93 疲れというのは、体や筋肉の疲れでも
脳の疲れの影響が大きいそうだ
子供の頃みたいに、なんでも好奇心があって
何にでも脅威をもって楽しんでると、疲れないのかもね
疲れの多くは心的ストレスによるものかもね >>114
ふふ……40代になるとな、いくらやっても……ふふ……
食事制限＋運動じゃないと、まあキツい >>1
90代の現役理容師のおばあちゃんテレビで観たけど
独自の体操やウォーキングを朝晩やってるって
さすが足腰衰えてないし鋏と櫛持つ手も震えて無かったよ まぁ、名言であり迷言だわw
確かにやった事が確実に反映される。
世の中、がんばった分の評価や給与がもらえるかと言うと、なかなかそうもいかない。
筋トレはやれば確実に筋肉はつくし、やらなきゃ永遠につかない
それが楽しくなって本当の目的である競技能力の向上やら、
女性にもてたいなどの願望は二の次になってしまうw ダイエットだけで８キロ痩せたが
お腹は最後のようだ ニュー速で筋トレしてる奴なんて俺くらいだろうと思ってたのに
こんなに仲間がいてなんか嬉しいぞ >>117
日本人は何故かタンパク質と共に米を食べないと筋肉が付きにくいって言われてるね >>100
後ろの方が背中に効いてる感じするんだけど、
前の人の方が多いのよね。
俺の感覚だと女は後ろ男は前が多い >>124
まだ40越えてないけど食わないと出来ないよ
貧血や糖質切れなどね >>131
水泳と筋トしてる。
常にどっちを優先しようか迷ってる。 ハマりすぎると怪我してもやらないと落ち着かない。
では痛みあるのにやって更に酷くなる スポーツクラブのヨガの先生はみんな若く見えるな
数年前から見てる筋トレに熱心な会員たちは老けたなーと思う >>131
複数使って自分と会話いつものお前の自演やん 試しにジム行ってみ
高齢者から女子までもの凄い数やぞ 「筋肉は裏切らない」の人って実は病人なんだぞ。
筋トレのやりすぎで腰やっちゃったってテレビで言ってた。
しかも本人が筋肉は裏切りますよって言ってる。 >>137
ヨガやってるほうが老けてるよ
老けない対策してないからだろうな マチオさんのセリフ？
筋トレして代謝上げたり有酸素運動のやり過ぎは寿命縮まるし老けるのも早めるからやり過ぎは良くない
運動全くやらないのはもっと悪いから程々がいいよ、こだわり始めると絶対やり過ぎる >>43
声が出てるのもダメらしい。
小さい頃はよく懸垂してる足にぶら下がってきたりしてじゃれてきたけど今じゃ見ないフリされてる。 筋肉をつけると体温が維持しやすくなるからね。
そして、その”体温”が健康の維持のために非常に重要な要素である事も
近年の研究ではわかってるからね。なんだかんだいって人体が健康体を保つには
36度台をキープするのが一番いいんです。
慢性の低体温状態になるとがん細胞も増殖しやすくなります。 プランクで腹筋だけは見違えてきたので、
時間を堪えてつける筋肉は減りにくいんじゃね？
という仮説でやっている 理想はスイマーでもビルダーでもなく器械体操の筋肉なんだよなあ >>147
運動怠ると脂肪が乗っで立派なビール腹が出来上がります 肉体改造は、やればできる、努力は報われる、って言葉が実にわかりやすい形で
実現できるのがメンタル的な強さに繋がるんだよな
要は筋トレでもランニングでも何でもいいんだよ、実感ができれば >>146
よくデブは汗っかきと言うけど、汗っかきは筋肉が多い人だと思うよ。
インストラクターの人もめっちゃ汗っかきって言ってたもん。
デブでも寒がりなんているでしょ。 適度な負荷と最適な栄養、十分な睡眠これのどれかが欠けただけで、筋肉はすぐ裏切るぞ >>146
低体温の人は基礎体温を上げるために筋肉つけたほうがいいな
癌になりやすい人は平均体温が35度台の人
いちばん癌が活性する
高ければ活性が下がるので成長せずに死滅する >>154
筋肉が裏切ったわけじゃない
必要なことを欠かした時点で筋肉を裏切ったんだ 経験に基づく持論だけど、池沼とか統失って脳が動物と同じになってて
自分より大きい体の獲物を見るとびびって近寄ったり歯向かったりしてこないから
鍛えてるとガイジ除けになる 俺は月曜日に１回上半身の筋破壊して次の日下半身を痛めつけるそして週末に向けてリカバリメニューをやる。
これでベンチ140スクワット200を維持してる。 >>148
あれは素質だと思うな。
デブな人でもガリでもあんなんならない。
体操選手って全然握力ないって言うじゃん。 まあ酒やタバコやってたらトレーニングした意味を無くすけどな
でもストレスになるなら適度に飲めばって思う他人事だし 階段登りとベンチが一番良い。プロテインは要らない。 つらいだけで全く楽しくない…
体型変わるほど継続できる人尊敬するわ
プランク？2週間ほどやったけど全然楽にならなかった 体重が減ったら体が楽になるのも間違いないからね。
歩いてる時のスピードも昔に戻っていってますね、確実に。
この調子で後１５ｋｇも痩せれば後は微調整で予定通り、来年の春前にはベスト体重に戻れるねｗ
そのタイミングまでには清算を終えて移動、人生を回復してリカバリーしないとね。
今年の冬はガンガン運動したいですね。 >>160
それは言い過ぎ
酒もタバコも関係無くトレーニングの効果は出るよ >>162
スタジオでやる奴おすすめ。
みんなでやれて負荷も選べるし、辛かったら途中で休んでもいい。
ただ結構インストラクターに左右される。
幸い凄い人見つけられたけど。 金かからねえし満足度高いしいい趣味だと思うよ
俺はガリモヤシで筋肉付きにくいから、羨ましくてしょうがない >>165
逆言えば適切なトレーニングと栄養管理と睡眠さえ確保してれば
まず筋肉は裏切らないから信用できるわ
人間なんかちょっとしたことでこっちに瑕疵がなくてもすぐ裏切るから >>159
それは単に握力をつかう競技がないからw
ボクサーも女子ぐらいの握力しかなかったりする
体操ってグリップに補助器具つかうから握力使わない
鉄棒も木の棒みたいなのを噛ませて引っ掛けてるだけ 休みの日は満員御礼だぞ
どこのジムも
ここまで変わるとはな >>166
言い過ぎだけど筋トレじゃなくスポーツやってれば凄く分かることだよ
酸化わざわざさせてるわけだし良いわけない
特に血液でモロに影響でるスポーツではな
やめれば分かる >>11
新日本に初登場したときのブルーザーブロディのスーツ姿は胸が張り出してでっちりでなんか変だったよw >>171
先ずは太れ
デブになれ、ブタになれ
そこから筋トレスタートすると早いぞ 生きること仕事することそれは反復
反復が筋肉を育て維持する
必要以外はつかないがそれでいい 胸筋がなかなかつかない。ジムの胸用のマシンやってるが効率悪いのかな？ 少なくとも部屋に縮こまってるだけよりはずっといいだろうね >>171
どういう風なのを目指してるのかだな。
ビルダー行きたいのかフィジークいくのか、それとも健康的な身体にしたいかで大分やり方が変わる。 >>175
プロ野球だとベンチでタバコ吸いまくってた時代（酒も飲みながら試合してた）の記録を未だに抜けなかったりしてるけど？ ガッキーがCMしてるやつで筋肉は付く？
それともダイエットにしか使えない？
経験者さん教えて！ >>162
あれ体幹トレーニングの一種で、姿勢の矯正が主となるから一般的な筋トレみたいに派手な効果はないよ 職場の隣にジムがあって風呂まで入れるから意外と安上がりなんだよな。 >>143
ジョギングの人も老けてるよね
紫外線も浴びてるしな >>171
昼休みにプロテイン
仕事終わりにプロテイン
筋トレ後にプロテイン
食後にプロテイン
風呂上りにプロテイン
寝る前にプロテイン 筋肉は裏切らないよ。
でも格闘技ジムとか、道場とか、空手とか
ボディービルとか
裏切りだらけ。大けが、殺人とか相撲でもあるじゃん。
でも筋肉は裏切らないよ。 腹筋すると腰や首を痛める、腕立ては普通のだと辛い。
そして脚はやや筋肉質なのに上半身は色々残念というね・・・
さてどうしたものか・・・ >>180
ダメ、まあつけられる人もいるけど負荷が足りないんだろ。
大人しくベンチやるしかない。
最初は重りつけずに棒だけ上げてればいいよ。 俺も最初の1年は筋肉痛酷くてつまらんかったわ
高校生で遠藤光男ジム行ってたから自分だけガリで周りはムキムキの年上ばっかで恥ずかしかったしよ >>180
あんな物付けるな
他のスポーツ（器具スポーツ全般、格闘技）やるのに邪魔にしかならない まぁ趣味と実益も兼ねるし金も掛からんしやってて損はないよな
やり過ぎて体壊す人もいるけどさ(・へ・) >>191
やっぱりベンチなのか。ありがとう、頑張ってみるわ >>196
色々種類あるけど、まず普通のやった方がいいよ。
できたらインストラクターつけた方がいい。 やればわかるけど、ボディービルやヒジークほど不健康なスポーツはないよ
クスリまで使うようになったらなおのこと >>183
だから？俺も吸ってたよ？
しかも野球かよ休む時間が長いなら余裕だろ
トレーニングの時点でコンディションが悪いとか気づくレベルの走りとかやってないと分からないでしょ
スポーツやってて野球出すのはおかしいだろ
血液とか酸化とか書いてるんだから
出来る人間も少ないが >>152
なんかのテレビ番組で「正しい汗のかき方」のようなのがあったけど忘れた >>187
太陽光はビタミンD形成して、病気の治療にも役立つ
約１５分とか言われるけど >>180
腹に脂肪乗っかってると鍛えても中々腹筋は見えてこないよ(・へ・) 筋肉はどうでもいいけど痩せて疲れにくい体が欲しいだけ
結局筋肉になるんだが >>204
筋肉があった方が疲れにくいのは確かだな。
運動神経上がるかというと疑問だけど。 >>199
アナボリックステロイドはさすがに問題かもしれないけど、
ECAスタックぐらいなら許してあげれば？とは思う。
まぁボディビル等に役立つかは知らんけど。 毎日ブランク3分
3週間たったけど変わった気がしない >>180 広背筋がなかなか付かない
やはり素質かな
胸筋はマシンやって、そこそこ付いているのにね
それから結局、筋肉付かない部位の運動については
マシントレでも、どこか手抜きしてたりとか、反動使って楽してるなどになりやすいね
だから付かないとも言えるし、付かないから筋力なくてそうなると言うか HSPなんだけど、筋トレして筋肉つければ疲れにくくなるかな？ >>200
酒飲みながら、タバコ吸いながら400勝した投手に謝れよ 使えない筋肉は不要。使える筋肉が良い。
筋トレだけやっても使えない筋肉の見掛け倒しのぽんこつにしかならない。 食べても太らない
胃下垂らしい
健康的に筋肉ついてる程度が理想
プロテイン飲むと筋肉つきやすいのかね >>171
食事の取り方が一番重要かなぁ
あとは何でもいいけどトレーニングの回数ノルマにこだわらないようにする
私の感覚だと「何回やるぞ」ってトレーニングすると数は増えてもズルするようになる
確実にキツイと思うことを少なくていいので続けると効率があがる 体幹鍛えるだけでもだいぶ違うな
疲れやすさも筋肉がないと出るらしい >>198
我流はいかんな。ジムのトレーナーにベンチのやり方聞いてみるわ。まだ初心者なので、強者がいるベンチに近づきにくくて(笑)。ありがとう >>204
成長ホルモンは激しい運動すると、より分泌されやすいと加圧トレーニングの考案者が書いてた
ある程度耐えられるようになったら、心肺機能強化のトレーニング入れたら >>196
まず自分が１０回できる重さをしった方が良いよ。
でそれより少し重いのを補助付きでやっていくと良いよ。
ただし補助には一気に助けないでジワジワ助けてもらい上から時々押してもらったりしてそれに耐えたりしてれば反発力でかんたんに付くよ。
ただし筋破壊するから帰りはお盆さえ持てない位ぷるぷるになるがね。 >>212
シャブ決めながらHR量産してたコワモテのバッターもいたって本当だろうか・・・ >>210
デッドリフト、ラットプルダウン前とかかな。
ベントオーバーローもいい。
どれも重要なのはフォームね。 >>212
だから野球はやめろってスポーツかあれ？
サッカーならほぼ無理 >>77
筋肉じゃなくて腰椎がやられてるんだろうなそれ >>223
投手は間違いなくアスリートだぞ
お前馬鹿なの？ >>217
ジムの種類にもよるけどただのバイト君で
トレーニングの知識まったくないことも多いから注意な
人にもよるけど強者の中には結構な割合で教えたがりおじさんがいるから
上手いこと仲良くなるとタダで教えてくれるトレーナーの一丁上がりよ 中山きんにくん程度になりたい場合には
やっぱりジムに入会しないとだめかね？
腕立てとその場でジャンプとかだけで
あんな感じのカラダになりたいけど 腹が出て腕がヒョロヒョロだけど脚だけはアホみたいに鍛えてるわ。 使わない筋肉を付けても意味はない
そんなことをしてれば
自分から弱さを見せているのと一緒 >>217
大抵親切に教えてくれるよ。
やっぱり初心者だから大丈夫かなと思うけど、全然大丈夫。
重りつけないで棒をブンブン上下にしてればいいよ。 今寿命が伸びすぎてるから
体鍛えてある程度筋力と筋肉維持しておかないと老後が大変だと思う
今回の台風でもベッドの上にあがれなくて亡くなった爺ちゃんいるしねぇ
まぁこれはかなり特殊な例ではあるけども(・へ・) 野球選手は筋肉ダルマだよ
細く見える選手も近くで見ると体が大きい 筋肉はいいと思うよ
見るのは惚れ惚れするが努力が嫌い
寝てる間に勝手にトレーニングとかしてくれねーかな 下半身はほぼ問題ないが上半身が太ってる感じなんだよなぁ。
上半身を首や腰を痛めずに鍛えつつ痩せれる方法を探さなきゃだな・・・orz
>>224
耳が痛い・・・ 体力欲しいけど苦しいレベルの運動じゃないと心肺機能強化にはならないんだろうなあ 英会話、中国語会話、プログラミング、筋トレは
日常のルーチンとして取り組み続けてるが、
確かにちゃんとやっただけ成果でてるのは筋トレだけだわ >>230
投手はアスリートだぞ
野手と投手は別物たからな？ スクワットの時思いっきり屁が出た
その拍子に下痢も出ちまった >>209 プランクって、筋肉固定だろう
あれは動かさないから殆ど無意味
・・・・と筋肉体操の先生である准教授が何度も言ってたよ 実益の方がね・・・
ボディービルで格闘技に勝った人いないじゃん。 >>243
プログラミングも他の語学と同じで小さいときに仕込まないと駄目なんだな >>226
あのさわざわざ、ここまで相手してやってんだから
お前は引きこもりしてないでジムいけよ
あれがアスリートと思うなら御前崎のレベルが知れたもんだ
阿部慎之助とかな
いつも絡むなよお前気持ち悪いな
流石オタク >>227
確かに。アルバムっぽいのもいるな。強者同士なんか交流してるから、あの中に入り込んで仲良くなるのもいいな。いろいろありがとう >>245
運動前に下痢止め飲んどけよ
スポーツドリンクも合成甘味料使ってる奴は腹下るから気を付けろ >>244
てか投手はランナー
先発は長距離、中継ぎはスプリンター
野手はパワー系投擲種目っぽい 消費は悪、部屋から出たくないというお前らは上半身だけ動かすエアマラソンでもやっとけ
5分で死ぬ >>228
トレーニングはともかく、1日一万キロカロリー摂れば 裏切られ続けた人生 最後にたどり着いた心境がそれとは悲しいのう まあ野球選手は身体デカいけど大半がただのデブ。
顔見れば容易に判別出来る。 24時間やってるジムも悪く無いけど、トレーナーが居ない時間に行っても効果半減だよ
自分ではどう考えても潰れるってギリギリを超えたところで
「はい後ワンセットー」って耳を疑うような追い込みをかけつつ怪我だけはしないように支えてくれる人が居るのと居ないのとでは大違いだよ >>249
夏だけ頑張ってもねぇ
筋肉は一日にしてならず
寧ろ来年の夏に向けて今から頑張る、
くらいじゃないとね(・へ・) >>250
投手の話をしてるのに、必死に話をすり替えてるお前が馬鹿なだけだろ
ジムで大胸筋付けて俺ツエーとかやってるキチガイなの？ >>250
あれは相撲取りと同じ筋肉の付け方だからなぁ
てか今の野球選手ってほとんど筋トレ導入してる >>228
春日やきんにくんでは
K‐1でも相手にもされないだろ。
実際春日がぼこぼこにされて負けてたけど。
ボディービルが格闘技に勝てると言うのは
幻想であってはならない。 筋肉は1週間寝たきりで、ほぼ無くなる。
脂肪は一ヶ月以上寝たきりでも持つ。
歳をとって本当に必要なのは筋肉ではなく脂肪だったりする。 >>249
本当にスーっと居なくなったなぁ
あのアニメ始まった頃は見るからにビギナー層がジムにいっぱい押し寄せて
バーベルコーナーの順番待ちが鬱陶しかったのに >>260
あういうのは以外と玄人向けだと思ってる。
初心者なんか3日で行かなくなるでしょ。 プロテインなんな飲んでも大してでかくなれないよ
肉を食わないとダメ それも尋常でない量をな そのぶん内臓が悲鳴をあげるけど
結局健康を捨てないとデカくはなれない クスリ使ってるやつらも死の代償と引き換えにでかい身体を与えられているにすぎない
要はそこまでしてデカくなりないか？否か？ということ >>233
そうだね、初心者だからといって尻込みしてたら、いつまで経っても初心者のままだもんな。頑張ってみるわ。ありがとう >>260
24時間営業のジムは気になってたけど、そうなるのか・・・
ってことは、まずは残業を減らすことから始めないとだな。 >>265
年取ると小太りのが長生きするって言うしねえ >>228
あのくらいなら炭水化物抜いた肉食とプロテインで何とかなるんじゃね
ダンベルとアブローラーはほしいけど ジムも1年続く人は殆ど居ないからなあ
バキバキの人は尊敬する >>255
酒飲みながらタバコ吸いながら長距離ランナーやって400勝って凄過ぎるって事だな >>219 ＞ただし筋破壊するから帰りはお盆さえ持てない位ぷるぷるになるがね
やっぱりそこまで追い込まなくては効果薄いのか
道理でこれまで週３回やってもちょっとしか筋肉つかなかったわけだ お前らって、すぐに野球を引き合いに出すけど、どんだけ野球に興味津々なんだよｗ >>254
筋トレして筋肉付けたけど何一つプラスがなかった
寧ろマイナスだった、って事じゃなかろうか
まぁそんな人中々いないだろうけど(・へ・) プロテインは不足してるタンパク質補ってるから飲むだけでもいい
厚み付けたいならご飯たくさん食べないとな >>265
還暦迎える位になると脂肪付かなくなるからな
太れるのも才能なんだよね >>262
大胸筋ってほんと使い道が少ない筋肉なんだわな
ほとんど見栄えだけw
多くの競技では邪魔になるだけなのでバランスを取る程度でいい >>178 >>224
どうしたらいいの
気持ち悪がられながら頑張れってこと？
ハードル高いわ >>262
すり替えてないが？お前みたいにエアプがアスリート語るなら40分全力ダッシュ30秒
30秒休んでの繰り返しやれたらそのときイチャモンつけてくれな 長く続けるコツはチョット物足りないくらいでやめること 見た目気にしないならほどほどに太って体からタンパク質切らさないようにするだけでいいよ
日常生活だけでも体重増えるだけで負荷かかるんだから >>287
大胸筋って手を前に出す際に邪魔しかしてないからなあwww
あんなの鍛えて太らせて俺ツエーってやってる奴はキチガイとしか思えんわwww >>228
斬新性過負荷の原則って言葉があって、要は負荷を強くしていかないと筋肉は大きくならないよって話だから
ひたすら腕立てやり続けて何百回出来るようになってもある程度で頭打ちになって筋肉は肥大しないってことだね(・へ・) >>288
プロレスラー船木誠勝のつべ動画に、「からだを大きくするには太らないとダメなんですか」て質問に対する回答動画あるから、見てみたら >>289
プロで投手やって400勝してから出直せよwww >>278
シュワちゃん72歳だな
>>283
ボディビルダー目指さない限り、プロテインはいらないかも
精製されて添加物が入ってる奴を大量に摂取するのが体に良いとは思えない
ジュラシック木澤さんも、最初は何もとってなかったが大きくなったらしいよ ジョギング程度ならいいけどマラソンガチでやってる人はガリガリでげっそりしてて老けて見えるお(´・ω・) また変なのがレスしてきましたね。
自分がどんな筋トレしてるかくらい普通に説明するよなｗ
俺の場合”特殊な事情”があるからね、それも多くの人に認知いただいてるからね。
まあ、俺はジム通いとかはしないだろうけど
来年はダンススクールみたいなところには参加したいですね。
面白いルーティンを教えてもらえる所がいいね、今やってるルーティン飽きたからｗ
というか、痩せないとハウスもシャッフルも本格的にやるの無理ｗ >>286
最近の高齢者の脂肪はすごいらしいよ。
食って体力をつけて手術にのぞんでいるかららしい。
棺桶に入れるのが大変。葬儀屋が。 インターバル中にスマホいじってる奴見ると殺したくなるお(´・ω・) >>298
船木なんか参考にするなよ
中卒ヤンキーで学なんて無いぞ、あれ
トレーナーに書いてもらった台詞すらちゃんと言えないレベルだからな？ >>289
ごめん横入りになるが４０分のインターバル走って今話題のラグビー日本代表の合宿よりキツイぞ。
継続なら良いところ２０分だろ。 >>6
プロテイン過剰気味に摂取すると髪の毛伸びるの凄いよ。 プロテインは必要って言うよりも食事でタンパク質補給し続けるほうがはるかに面倒 >>288
とにかく重量を上げること
ただ最初がガリガリだときつい
最低でも75kgまで体重を上げたほうが良い >>309
そうなんだ
親戚一同ガン死なんでガリガリだから判らなかったわ 腕回りとか腿のサイズがでかくなるとスーツとかえらいことになるんだよなあ
つかなった…… >>298
船木って確か・・・
アメリカ修行時代にみんな薬物で筋肉つけてて
自分も当然の様に使ったら2ヶ月で2年トレーニングしたかのように筋肉ついて
怖くなってやめたとか言ってたw >>305
まぁ太りすぎても痩せすぎても不健康で見栄えは悪くなるよね
その人にあった一番若々しく健康的に見える体脂肪率があると思うね
女の痩せれば綺麗になれるってのは大きな間違いだね(・へ・) >>228
筋トレなめてんのか？素人がナチュラルできんに君レベルになるには、みっちりやって５年は必要だぞ ちなみに、久保君のレアルマドリードの選手がこなしてるメニューって
まずウォーミングアップのストレッチだかで腹筋３００回とかやるらしいねｗ
どんなウォーミングアップだよ、それｗ まあやれない事はないだろうけどねｗ
フィジカルエリートのメニューは流石に違うねｗ ジム通わなくてもプロティンのまなくても毎日スクワット100回やるだけでズボンが似合う足になる >>298
あんなにポッチャリしてるのに
ささ身しか食べないらしいｗ
プロレスやめたのか？ こういった奴らはvs男じゃなくてvs女
最終目的が女ｗ
ベッドがリングｗｗｗ >>288
ごめんレス遅くなりました
これから鍛える人が太ってても周りは気にしないよ？
職場とかには「これから鍛えます」と1言言っとけば大丈夫でしょ >>318
既製品だと入らねーよな 喪服とか苦労する >>265
入院して1か月ベッドに縛られた時は背筋が無くなる過程で激痛が走ってたわ
あれはケガの何倍も痛い 筋肉がつくとポージングが楽しいよな
鏡の前で
「見よ、この躍動する筋肉！うぉぉぉ！」とか
「さあ、思う存分見てちょうだい。我が美しき肉体を！」とかつい叫んでしまう >>331
昔の漁師や木こりみたいに自然について、力でない力みたいな感じじゃない 5年ほど前まで、筋トレにはまってジムに通ってた。
事故で足を骨折して、医者に、筋トレすると筋肉の修復にリソースが奪われるから、骨の修復が遅れますよと言われ、
3ヶ月、筋トレをやめた。
ぜんぶ脂肪になった。 プロテイン飲んだり、ササミ食ったり高タンパクな食事すると体臭キツくなる？ >>338
オナラ臭くなるし、しょっちゅう出るし、ついでに便秘になる。 その筋肉が使えるか使えないかは各々の趣味や仕事、ライフスタイルや価値観で違うからね(・へ・) >>319
薬物辞めてなかったんじゃないかな？
キレ易かったし、馬鹿丸出しの発言ばかりだったし…
山田さんみたいにしっかり鍛え続けた身体じゃ無いのは一目瞭然だったしね >>337
脂肪にはならんよ
お前が食いまくってただけ 体幹を鍛えてたからじゃないと
身体に余計な負荷がかかる >>337
足以外やればいい。
俺も骨折したけど、当時水泳もよく泳いでたら無理して泳いたりしたw
ターンの時ムッチャ痛いから庇いながら泳いでたよ。 そりゃわざわざ筋トレやってる奴は良いと思ってるからやってるわけで
それを分母に調査したらそりゃ良いというに決まってる
むしろ１割は良いと思ってないのになんで筋トレやってんだw >>331
・運動神経が良いこと
・心肺能力が高いこと
・容姿・身長・コミュ力が平均以上であること >>337
バイクで事故って肩の付け根の骨頭が砕けたとき
2ヶ月ぐらいで動かせるようになったので懸垂を再開した
医者に「馬鹿か」と言われたw
骨が完全に再生するまで半年かかった
リハビリ通院で1年2ヶ月 >>337
筋肉はメモリーしてるから またはじめれば素人よりも早く筋肉は復活するよ 合法的な武器所持だから
筋肉を手に入れると
心が傲慢になる よかったと思ってないやつは筋トレやめてるから
筋トレやってる奴に聞いても意味ないだろ なんか筋トレ否定するやつって「ムキムキになる」ってのを前提としてモノ言ってる気がするわ >>331
筋肉つけてから、または筋肉つけると同時に目的に応じた種類の実戦トレーニングを行い体を最適化した筋肉 細マッチョはカッコイイがチンチクリンのマッチョはパランス悪いな西川貴教とか >>354
ていうか他人の趣味なんだからほっときゃいいのに
なぜかやたらとムキになって否定してくるのがよくわからん >>325
筋トレせずささ身ばっか食ってるんだろうなｗ
筋肉に裏切られた典型 ボディービルダーに聞いてみた！
筋トレして良かったですか？
ビルダー｢筋トレは最悪だよ。絶対やらない方がいい｣ >>354
ムキムキにはならんわな。
ごくごく一握りの選ばれし者を除いて。
９割の人間は、体が小さくなって、
東洋人の悲しさで顔はデカいままなので、全体としてすごくバランスが悪くなる。 とりあえず歳くっても
杖とかなしで歩けるだけの筋力はないと
思ってるが
足だけじゃダメなん？ 筋トレすると顔シュッとしてイケメンになるらしいけど嘘なんかアレ？ ナイフをポケットに忍ばせて粋がってる中学生と同じメンタル 小腹が空いた時にサクッとする筋トレの方が効果あったりする
それより、前より小腹が空かなくなった
みんな停滞期をどう乗り越えてるのかな？ >>368
ナイフを忍ばせる必要が無くなるのが筋トレやで
ビバ・マッチョ >>367
イケメンかどうかはわからないけど本当です。
バイクのヘルメットSサイズが無理すれば入るようになった。 >>367
ジムに見学に行くことをお勧めします。
９割結果が出せない人達です。 ボディビルダーまで行かない肩とか胸筋の丸っとした感じ憧れる 筋トレは別に良いと思うけど、過度にやってる人は間違いなくコンプレックスある人なんよな
そもそも筋トレではなく肉体労働で鍛えられたナチュラルな筋肉のほうが100倍良いと思うわ >>325
別にぽっちゃりもしてないのに
しかし、船木にはやたら噛みつく人多いんだね >>376
肉体労働の人って腕とか太いけど腹がめちゃ出てるんだよね >>352
心が傲慢になりたい素質のある人が筋肉を増やしている傾向があると思うよ >>367
姿勢が良くなり自信があるように見られるよ。 >>381
なんかデータあんの？
ご自身の心象だけ？ マジレスすると、筋トレは変なやり方したら返って背骨や首を痛めて酷い事になるので
ジムに行く人はちゃんとしたトレーナーにレクチャーしてもらう方がいいだろうね。
日本の部活の”素人筋トレ”って本当にやばいからね、あれ。
腹筋一つで考えても腕の組み方とかちゃんと考えて、背骨や首を痛めないようにやらないと
逆効果ですから。というか、最近のトレーナーは筋トレ初心者には腹筋やらせないらしいね、危険だから。 >>380
確かにそうかもしれんねw
でもほんとに思うのがさ、平日仕事して土日趣味で引越しのアルバイトしたりしている人って意外といるんだよね
そのほうが身体使ってお金も貰えて良いと思うけどなあ
世の中の経済活動にも貢献しているわけだし
わざわざジムにお金払うのと真逆よな >>383
元々コンプレックスがある人が圧倒的に多いと思うよ
有名なところだと三島由紀夫なんてまさにコンプレックスで身体鍛えだした典型よな
低身長の人ほど身体を鍛えたがる
強く見せたい、舐められたくないからな 目標設定が高すぎると続かない。
最初は目標を絞る。達成したらまた目標を設定し直す。これなら持続可能。だんだんと。ステップバイステップ。 嫁がジムでインストラクターやってるけど不倫率がめちゃくちゃ高いらしい。
特にグループエクササイズやってるやつら。 >>379
チビだったり貧弱だったりのコンプレックス解消ってパターンは多いが
もうひとつは中毒になりやすいw
やっただけ結果がでることが楽しくなってくる
スポーツは練習しても結果に結びつかないことが多々あるが筋トレにはない
仕事も同じく頑張っても給料あがらんしw クソガリの時に引っ越しのバイトしたことあるが、やる前にトレーニングしたほうがいいぞ
足手まといになるから >>384
確かに首痛めるんだよ・・・腹筋は。
シックスパックにはあこがれるけど、EMSに頼るかジムに通うかしたほうがいい気がしてきた。 >>385
わざわざジムに金払うのも経済活動に貢献してるじゃない
大体ジムで筋トレやってるようなのは魅せるための体作りか
パワーリフティングという競技に熱中してるかのどちらかが大半
どちらも引越のアルバイトをやるよりジムできちんと鍛えたほうが効率的
大体三島由紀夫一人を挙げてさも大多数がそうであるかのように言われても困るわ
低身長の人ほど～ってのもエビデンス無さそうだし >>390
あーなるほどなあ
タメになるわ
確かに武井壮も同じことを言っていたね
みるみる身体が鍛えられていくのがレベルアップしている実感があって楽しいって
確かにその感覚は意味はわかる >>384
腹直筋のボリュームを理解していれば優先順位を考える事が出来ます。 >>389
運動すると気持ちもハイになって
普段は引っ込み思案な主婦もやたら社交的になるよね >>393
むしろあなたのほうが全く反論できていないよ
こちらが1例を挙げたら1例だけ～と難癖をつけるわけだから5例あげても5例だけ、統計探してきても何の統計かわからない、
ただそう言いたいだけなのが透けてしまっているよ アスリートみたいに鍛える必要はないが、
運動不足は百害あって一理無しだからな
それと非常時や災害のときにも体力が無いのはヤバい そこまで負担かかるトレーニングしてなきゃ年取ったときに筋肉あった方が良さそう >>397
ガリヒョロメタボは筋トレを否定したがるって本当？ 堪えて頑張って制覇する快感がある。
そういった経験が肉体だけじゃなく精神的にも健康的になる。
仕事やプライベートで困難があっても対峙して克服しようとする気力は同じ。
まぁ、マッチョというか脳筋みたいな言われ方もするだろうけど、
何事もポジティブに取り組むことが出来るのは自分にとってプラス。 >>397
前半部分まるっきり触れれて無い上に
統計出せても居ないのにこっちが何を反論するかを当てずっぽうで持ち出して非難し始めて草
単に筋トレ好き見下したいだけってのが透けて見えるから今後は控えたほうが良いよ
筋トレしなくとも既に心が傲慢になってるっぽいから >>396
しかも汗をかいた姿がセクシーでジムだと露出多くても恥ずかしくないらしい。
コナミよりジョイフィットの方がなぜか不倫率が高いらしい。 >>402
こちらは普通にレスしているのに今度は罵倒し始めるのねw
あなたには本当に呆れるよ 欧米の堕落したマッチョ精神に毒されすぎ
鍛えるのは体ではなく意識 >>386
サンプラザ中野とか長渕剛とか、ガリガリだったのがコンプだったんだよな
三島は学校の身体測定で体重計に乗るのが恐怖だったって何かの作品で書いてたな
あまりにも軽い数字を見られるのが恥ずかしかったとかで、さらに背も低い >>404
普通にレスもクソも「間違いなくコンプがある」だの「心が傲慢に云々」とか言い出して
筋トレやってる人をいきなり罵倒し始めたのはどこの誰でしたっけ
俺の目が悪いのかな >>407
>>376のこと？
「過度に」やってる人は間違いなくコンプレックスある
これの何がおかしいんだ？ 日本は本当に筋トレ後進国だよな
このスレでさえ、ワークアウトすら理解できないやつがいる
力仕事とはまた別の話なのに >>360
アンチ筋肉な人も外国人の筋トレは否定しないんだよね
なんとなく白人コンプレックスと関係がある気がする
マッチョなアメリカ人男性に劣等感を抱いていて、それが筋トレをする日本人男性への攻撃に繋がっているのではないか 体型を整える事に何の問題があるのか分からん。
やけに否定している奴が居るけど。 まず「いち！にっ！さん！」って声出しカウントやるタイプの筋トレYouTuberの映像で一緒に筋トレする
速さより丁寧にやってる人のを参考にする
それで1か月ぐらいでお腹が4つに割れた
欲出して100均で腹筋ローラーを買ってチマチマしてたら６つに割れた
クセになるぞ >>407
「筋トレは別に良いと思うけど、過度にやってる人は間違いなくコンプレックスある人なんよな」
これについて何か異論があるの？？
これのどこが、筋トレやっている人をいきなり罵倒したことになるの？ >>405
意識が鍛えられてないと、筋トレも追い込むのはムリだよ
リフターとかビルダーがどれくらいストイックに自分を追い込んでるか素人の想像を絶する マッチョでも粗チンの俺は負け組
ガリでも巨根せめて並チンの方が男として上だと感じてる 一般の人はプロテインを飲むだけで筋肉が付くと思っている。
そんなファンタジーな飲み物じゃないぞ >>407
もしかして、あなたがまさに過度にやっている人だったの？
それかコンプレックスがある人？ >>409
さっきも言ったけどパワーリフティングという競技が好きで必死にやってる人だっているし
いわゆる『魅せ筋』で美しい肉体を作るために必死な人だっている
そういうのを全部「コンプ」の一言で片付けたら何事かに一生懸命な人間はみんなコンプの裏返しって事になるんだけど
お前なにかに熱中したことないの？かわいそうに
>>411
白人や黒人の方がいわゆるムキムキマッチョメンになりやすいのは事実で
アジア人があの方向を目指しても十中八九は届かない世界ってのは事実なんだけどね
だからってアジア人が筋トレを頑張る事が無意味だとも思わんし
まともにやりもしないで勝手に劣等感を抱いてる連中は尚更よくわからんわ コンプレックスどうのと言ってるヤツはアホなのか？
ジムでトレーニングしてるほとんどがコンプレックスに苛まれて鍛えてるとでも？
んなワケあるかｗ
元来、身体動かすのが好きな人や趣味が無くて始めた人もたくさんいるし、
勿論、体形にコンプレックスがあるチビやデブやガリもいるだろう。
偉そうにのたまう前に十把一絡げにして物事を語る愚かさを恥じろ。 >>419
あのさ、全く反論にすらなっていないんだけど
筋トレは良いと思うけど過度にやっている人はコンプレックスがあると思う
これの一体どこが罵倒？ >>389
グループエクササイズしに行けばいいのか
なるほど >>421
普通に罵倒じゃん
「あいつはネガティブな動機に突き動かされてるんだ！」って勝手にレッテル貼ることの何が罵倒じゃないんだよ
大体マイルド（だとお前が思ってる）部分だけ都合よく抽出してんじゃねぇよ
心が傲慢云々はどこいった？ん？ >>388
北島先生、本日もありがとうございました。
以下謎のラップ♬ >>420
ID:vpYvXiJM0がコンプレックスの塊にしか見えないよな >>419
あと、パワーリフティング持ち出している時点で完全に話を逸らしているよね
パワーリフティングは競技であって筋トレが目的ではない
競技を達成するためにトレーニングをしているわけで今まであなたがレスしていたことと次元が違うじゃない ホアキンフェニックスの前にジョーカー演じたアメリカの俳優、
40代後半なのに見た目が20代みたいに若くて髪もフサフサ
筋肉もほどよくついた細マッチョですげー羨ましい
20年以上菜食主義で小食というのがポイントなんだろうか
小食は見た目が若く保たれるって二匹の猿で実証されてるしな >>424
抽出も何もレスを丸々引用しているんだけど
本当はあなたが勝手に勘違いして思い込みで顔真っ赤に掴みかかって引けなくなったんだろう？
もしくはまさにあなたがそのド典型のコンプレックス持ちだったのかもしれんが
他の人も書いているように、そういう人も相当数いるだろうなってなんで分からないの？ >>427
だからその競技で成績残すために必死に筋トレしてんだろうがよ
野球選手が野球で結果出すために走り込みしてるのと一緒だよ
「話し逸してる」って先に言えば相手が逸してることにはならねぇんだぞ >>15
果糖を飲むとか正気の沙汰ではない
太りたいのか！ >>426
過度の定義もなくいきなりだしな
週3日以上が過度とか思ったりしてw >>431
競技のための筋トレなんて話、ここのスレで誰1人話してないですよ
>>1が全くそういう趣旨の話ではないんだから当たり前だけど >>434
体を鍛える前に、頭を鍛えないとまずいタイプ。
薬で鎮めるほうが手っ取り早いかも。 若い人が飯の食い方学ぶにはいいと思うわ、栄養の知識ない奴は
３０代になるとどこか壊してる奴が多い 筋トレは旨いもの食べるためにしてるんだ
身体の変化が分かりやすくて楽しいしね 間違いなく、肉体労働で鍛えられたナチュラルな～とかいうアホがこういうスレ湧くんだよな～
使える～とかいうやつｗ >>435
え？じゃあ何の目的もなしに筋トレ必死でやってるやつだけがコンプ持ちの対象だって言いたいの？
ジムで安くねぇ金払って過度な筋トレしてるのに全く目的意識がないやつだけが対象？
どんだけ狭義の話してんのお前
ていうかそんな奴居るのか わいはスーツに似合う体型のためにやってるなあ
トルソー自体胸板ある人ぜんていだしね
外人は胸腔広いけど スクワットでうんこ漏らして デッドリフトでゲロ吐いて
はじめて人間は成長できるんや ってかさ、ほんと面白いんだけど、
>>424とか>>431みたいな、
「してんじゃねぇよ」「ん？」
「だろうがよ」「ならねぇんだぞ」
とか恥ずかしくないのかね･･･
イキリだした中学生みたいな感じw 世の中には体を鍛えてる人に対してのコンプも凄いらしいということが何となく分かったw >>440
あなたのレス見ていて思ったんだけどさ、
筋トレも良いけど本も読んだほうがいいぞ
日本語の文章が上手くないんだよね >>427
わいは趣味と実益を兼ねてパワリフやってるで
トータル500を維持
パワリフは肉体を作る筋トレとして優秀 ギャーギャー騒ぐ前に肉をつけて女と一発やって来い。 >>447
もうやめてくれ･･･w
ウェイト板特有の自分語りw 筋肉は裏切るよ
筋肉痛や肉離れでロクなことはない
50代以降の筋トレは自分に向いてる範囲で無理せずにな おまいら限界を越えたこと今までにあるか？
一度きりの人生、限界を越える という経験をした方がいいに決まってる
筋トレはその経験を可能にするんだよ
そのせいで怪我していまだに後遺症あるけどな！ 峯岸みなみ、ももち、藤田ニコルでさえ筋トレしてるのに
男で全く筋トレせずに女以下の筋肉量の奴はさすがに情けない
繁華街歩いてても、彼女より細いガリガリの彼氏とかよく見かける >>449
ん？お前が競技を持ち出すなって言ったから
パワリフは肉体づくりに有益だって言ってんだけど
お前ウェイト板いてもあれは無駄これは無駄とか言ってるやらないタイプだなw >>446
この流れで勝利宣言できる度胸は凄いと思うよ
お前へのアドバイスは>>436が代弁してくれてるから俺はもういいや >>440
東京にはこういう馬鹿っぽい人がなかなかいないからやっぱり5chは楽しいな
地方の馬鹿っぽい人に出会えて直接レスバトルできるもんな ぶっちゃけると
筋トレなんかしても大して意味ないんだけどね
俺の祖父なんて
筋トレとかヨガとか健康に気を使うとか
一切しなかったけど
９５歳まで、バス停２つぶん歩いて病院までいってたからね
かたや、友達の祖父は筋トレ、ヨガ等してても７５歳で死亡
人生なんてこんなもん
生まれながらに寿命なんてものも大体決まっている
それは生年月日で占う四柱推命がよく当たるのが証明している
意識高い系が食べ物や健康法に気を使っているが
そんなもんをしても大して意味がないと思える
筋トレなんかに何時間も使うぐらいなら
真向法で一日５分程度で十分
ここの筋トレしてる連中の意見を観ても
やれスクワットだの、やれスクワットはよくないだの
意見が別れている
答えは上で述べたが
筋トレなどしなくても、９５歳まで自力歩行で歩いていた
俺の祖父が出している
女性なんて筋トレしている人いないけど
男より長生きしてるのをみても
筋トレの必要のなさなんてわかりそうなもんだが。。 喧嘩を止める時どうするか
使える筋肉「力ずくで止める」
使えない筋肉「そんな事より俺の大胸筋を見てくれ！」 >>450
筋肉痛は日頃の運動不足が原因で差が出るだけで、年齢にあまり関係ないんだが。
なんにせよ何もしなければ分解されるから裏切るな。
そういう意味で脂肪は裏切らない。 >>72
このスレの人に絡んで自分語りか
可哀想… >>455
なんか約1名めちゃくちゃ癇に障った人がいるようで相手しているんだけどさw
俺も筋トレはしているから、筋トレは良いと思うって言ってるんだよ最初からw
でもなんか楽しくてレスし続けてしまったわ >>422
行くならレスミルズプログラムのボディパンプだ。
理由は多々ある。
巨乳の姉ちゃんがタンクトップでベンチプレスしてるところを見れば仲良くなれなくてもきっと後悔はしないはずだ。 >>463
ああ、筋肉つけすぎると動けなく～とか言ってるタイプのだろw
レス見てりゃわかるよご苦労さんw >>466
そんなこと一言も言ってないぞ
過度に筋トレしている人はコンプレックスがあるって言っているんだぞw ハゲを気にしてるひとにおすすめだぞ筋トレは
よりいっそうハゲるから、もう悩まなくてすむ 立派なハゲになれる
ひとつ上のおとこにな >>454
日本の一般女性は筋肉なさすぎだな
毎日の空き時間に軽くスクワットするだけで美尻になれるのに…
自分の毛むくじゃらなプリケツを見るたびに残念に思う >>454
細いガリガリでも自信持てるのが真の大人、漢って奴やわ
肉体武装しなきゃ人と交われない子供が筋トレやってる コンプレックスがあるからこそ異常な程の執念が生じるわけで必ずしも否定するわけではないんだがなあ
橋下徹なんてコンプレックスの塊だからこそ社会的にはあれ程成功できたわけで
ただし、コンプレックスが筋トレに向かうのはやはり少しもったいないとは思うわ 376 名無しさん＠１周年 sage 2019/10/24(木) 02:37:06.86 ID:vpYvXiJM0
筋トレは別に良いと思うけど、過度にやってる人は間違いなくコンプレックスある人なんよな
そもそも筋トレではなく肉体労働で鍛えられたナチュラルな筋肉のほうが100倍良いと思うわ
これが、わけ分かんねーわ
デスクワーク主体だと筋肉つかないんだけど。
底辺前提で語られてもな。 >>トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳，男性
筋肉が脂肪になるわけないだろ 肩幅ないのがコンプレックスなんだか
ベンチプレスとサイドレイズと懸垂やってる
なかなか横幅はつかないな。前後にはつくけど >>458
占いとか例えに出してくる時点で相手にはしたくないけど…
結局ね人間を1番ボロボロにさせるのってストレスなんだよ
君のお爺さんは楽天家だったり適当人間だったりしない？
筋肉はね、別に寿命の長さに直結するわけじゃないんだよ
筋肉をつけるとストレスへの耐性ができるの
運動自体が「軽いストレス」なわけ
普段からこの軽いストレスに慣れておけば身体を壊すような大きなストレスに対抗出来る力がつくんだよ
だから極論言えば元からストレスに強い人は筋肉なんか必要ないわけ
君のお爺さんもそのタイプだよ >>474
俺もデスクワークだからこそ肉体労働が羨ましくなることが多いわ
オフィスで仕事している間に肉体労働の人は身体動かして金貰ってんだもんなあとな
デスクワークと肉体労働半々位でやれるもんならやりたいね 鬱の奴は軽めのスタートでいいから筋トレした方がいい
世界が結構変わるぞ。知らんけど >>482
肉体労働のことを底辺と言いながら君はその更に下を行くようにしか見えないぞ https://www.businessinsider.jp/post-171365
筋トレ大国のアメリカでは昔ながらの腹筋は全否定されてるねｗ
過去に腹筋で腰や頚椎を痛めているアスリートがたくさんいるらしいしね。
やっぱり筋トレも科学であり学問だって事が良くわかるね。
現代日本の部活トレーニングもこういうのを参考にして腹筋の筋トレメニューは変えたほうがいいね。 今は肉体労働のDQNとにも流行ってる、ラグビーじゃないけど
むしろ筋トレ必要ｗ あの、テリー伊藤氏が言ってたけど、
AVなんか相当可愛くないと出れないだろ、
って言ってたけど、
筋肉つきやすい体質じゃないと
チビでもコンプだけでは筋肉つかないのよ
付きにくい奴はチビでもノッポでもつかないよ
ガリガリのトレーナーいっぱいいるんだからな
メンタリストなんちゃらみたいのもそう。口だけw
筋トレの才能ゼロw ハゲの話題出てるが既にハゲてるならせめて筋トレしてガタイでかくしろ。
ヒョロガリでハゲ散らかしてたら貧相で見てられない。
筋肉つけてスキンヘッドにでもすればそれなりにカッコいい 筋トレにいちばん向いてるのは、デスクワークだぞ？
現場仕事だとカタボリック起こして筋肉に良くない
デスクワークこそ、筋トレに向いてるんだよ >>483
そうでちゅねー
お薬飲んだほうがいいよ^_^ >>488
良いこと言うなあ
俺も禿げだしたらそれ必ず参考にするわ >>458
別に武田真治みたいになるべきなんて言ってないだろ
夏にぷるんぷるんのおっぱいやボヨンボヨンの腹を隠すために
ブカブカのTシャツ着て誤魔化すのと
堂々とジャストサイズのTシャツを着れる程度に絞る
どっちの人生が楽しいでしょうって事だよ >>484
握力日本一の人も海外の論文とかめちゃくちゃ読み込んで
握力を鍛えるためのトレーニング方法を理論的に研究したとか言ってたな
栄養学も筋トレの基礎の基礎だし筋トレ自体が一つの学問であることは間違いない >>488
ほんとそれ
ハゲ散らかしてんのが一番キモイ
スキンヘッドにすればいいのに 肉体労働の自然な筋肉言うけど、ケツ鍛えとけば腰痛予防になるよ 自重を利用したMAXでも10回程度のスロトレを一日おきだと
楽で良いよ。目に見える変化出てくるのは一ヶ月後だけど。 筋トレはやれば誰でも筋肉つくし誰でもできるからな～。一般的な精神の人間なら特に達成感もない。そこでいちいちオレすげえええええって思えちゃうのがジムにいる奴ら
要は自分はダメだと思ってたけど頑張れるじゃん！って感動したのが忘れられないわけだな
普通動物は筋トレなんかしないよ。疲れるから
動物として不自然な行為に勤しむ不気味な様をアピールしてまで見せるなよ 110キロから筋トレして1年で90まで落としたが
めっちゃスリムになった割に体重は減らなかった
だけど女友達が増えたわ 見せ筋はどうでも良い
なんか重要そうな足、体幹、背筋が楽に欲しい >>494
芸能人だと特にその傾向があるのかもしれんが武田真治なんて完全なコンプレックスだしな
自伝でコンプレックスがあって鍛えたことを認めている >>487
ガリガリのトレーナーは女ウケだよ、男がガリガリのトレーナーから
習いたくないのといっしょで、女もムキムキのトレーナーから習いたくない
なりたくない身体の奴から学びたくないからな というか、もうアメリカではデスクワークと言う観念からして変わりつつあるからね。
座りっぱなしのデスクワークは下肢静脈瘤になりやすいという理由で
ウォーキングマシンでウォーキングしながらＰＣ作業をするようなやり方を導入した会社もあります。
アメリカの面白いところはそういう所なんだよね。ちゃんと考えて改善策にチャレンジするからねｗ
まあ、もちろん歩きっぱなしだと腰を痛めるから休憩もとるんだろうけどねｗ >>484
腹筋のメニューを変えるどころか腹筋のトレーニングなぞ必要ないな
未だに昔ながらの腹筋やってる奴はアホかと思う >>470
自信ないから女装したり、ホモになったり、
自分より小さい幼女に興味持ったり、そういう奴が増えてるんだろ
まぁ男で女以下の筋肉量とかさすがに情けないよ
ガリガリの男って大抵、頭も悪くて無教養だし
最近は美ボディを作るために筋トレしだす女が増えてきてる
趣味で登山、自転車、ボルダリング、格闘技をやる女も増えてるな
家に引きこもって萌えゲー、スマホゲーばっかりやってる体動かさない野郎はそういう女以下だな >>502
何が重要な筋肉も分かっていない人が「見せ筋」とか言ってもな。
それと背筋は体幹の一部です 芸能人で有名どころだと、武田真治や西川貴教かな
他にもいくらでもいるがコンプレックスで異常に鍛えまくっているのよな >>469
そうそう。スクワット1日30回でもエラい効果がある。50歳のおばやんでも尻の形が高校生みたいになる。 筋肉文化に好き嫌いはあるにせよ、
誰でもつくわけではないよ。
勉強やればだれでも成績伸びるのが嘘なのと同じだ。
筋トレも、才能ない奴はすぐに壁にぶちあたる。
キモいかキモくないかは別の話。 現場仕事のやつってぜんぜん筋肉ねーだろw あるのは前腕くらいかな
あれはカタボリックしてるせいもあるんだよ
カタボリックすら知らんのならググってくれよな 腹にEMSベルト巻いてウエストが細くなるって宣伝いい加減規制しろよ 時間は筋肉を裏切らない
筋肉も時間を裏切ってはならない ジムとか行ってないヒョロガリ50歳だが、通勤で毎朝1.2kmの駅まで全力疾走し続けて20年。
たった5分とは言え、全く腹が出ないのはこのおかげと思うが、ここ数ヶ月プロテインを朝晩飲んでみたら、
ケツの上の筋肉がモリモリ張り出してきてびっくりしてるわ。歩くのもめちゃくちゃ楽つーか力強くなった。
タンパク質足りてないと、トレーニングしても筋肉つかないのな。単に筋肉つかない体質かと思ってたわ。 >>505
逆は簡単だけど足を筋肉で太くするの難しいよ
あとどの道スクワットやる時にバーベルやダンベル使わざるを得なくなるから
上半身鍛えないとバーベルやダンベル支えられなくて効率悪い >>516
あれでも何もやらないよりはマシだよ
筋肥大は起きないがなw 筋トレが長続きする方法が知りたい
プランクとかやろうとしても1ヶ月もたない >>515
じゃあどういう過程を経て筋肉が脂肪に変わると思うの？ >>508
自分と対極にある奴を長文で否定するのは、やっぱりおまえは筋トレで
何かから逃げてるからだろｗｗｗ 何か気味が悪いのがレスしてきましたね、また。
何でいちいちうっとうしい煽りレスをしてくるんでしょうね？
内容を見たけどうっとうしく他のスレをからかうような内容ばかりだしね。
かまってちゃんか？ ジェイソンステイサム先生が理想だわ。
筋肉も頭髪も(´･ω･`) >>521
間違いなく、楽しいと思えることをやったほうがいい
俺が特にやってるのは自重のみで懸垂
これももちろん人それぞれ好き嫌いはある
ただ好きになる人が多いのでかなりオススメ >>496
貴方はお母さんが昏睡状態になったら人工呼吸器のスイッチを切るんですか？ >>519
マシンを使えばいいんじゃね。
レッグプレス、カール、エクステンションで脚だけなら事足りる 仮に自殺したくなったとしても日頃から筋トレしとけば死ぬのが勿体なくなって自殺者が減りそうな気がする >>520
というより腹の皮下脂肪が無くなるって誤解を与えてる。
腹の皮下脂肪が腹筋に変わるって細くなるわけじゃないのに。 社会はリスクがありすぎる
筋トレしてレベルMAXまで経験値積んでからじゃないと安心できん >>521
プランクは時間かかるし地味だし達成感ないしで続かないよ
HIITがオススメ
あとルーティンを決めることも大事
朝歯を磨いた後に必ずやるって決めておくみたいな
○○をしたら○○をするみたいな決め方をしておくと習慣化しやすいんだってさ
人はやらなきゃと思うとやりたくないけどただの「習慣」になれば苦にならない
DaiGoの受け売りだけど ダンベルローイング好き
年取るといろんな関節にガタが来るけどローイングは無理なくけっこうな重量引けてスッキリする >>529
続けてれば微妙に腹筋は付くよ
だからといってお腹周りの脂肪が落ちる訳じゃない。
皮下脂肪は全身均等に落ちるというかむしろ腹の脂肪はラスボス 流行の服はタイト過ぎて胸囲110cm太股65cmとかになると着れなくなる
しかし、流行の服でしかオシャレをできない奴はそもそもオシャレではない >>523
自分と対極にある筋力トレーニングしてる人を
必死に何レスにも渡って否定し続けてるのは
お前の根底にお前の身体的なコンプレックスがあるからだろ
そんなお前が偉そうに言える立場にない
悔しかったら、まず減量から始めてスライムみたいにたるんだ腹を引き締めるとこから始めたほうがいい
他人を否定したところでお前の醜悪な身体は変わらぬままだぞ >>518
そうそう。わかる。
運動とプロテインの組み合わせの効果がすごい。 なんJ式筋トレが 一番効果的で確実やったな
、
筋トレするな！毎日数時間歩け それだけで体脂肪が減り筋肉が付く まー、老化したときには必要だし
下手なソシャゲーとかギャンブルとか、風俗に金使うよりはジムに行くほうが有意義だろうが
どうしても娯楽には見えないから、俺は風俗やソシャゲーに金買っているわ 結局そこそこのつもりがタンパク質多めにとって食べ物制限かけて炭水化物
控えるようになる
好きな物腹八分目食べて太らなけりゃそれが一番良い気がする >>541
俺のレス読めばわかるけど、俺は筋トレはしているけどな
やっぱりジムにいるキモい奴のメンタル分かるから、おちょくりたくなるｗ >>528
マシンだけだと限界がかなり早く見えちゃわない？
一時期バーベルやめてマシンだけにしたけど物足りない重量を回数増やしてやってもあんまり意味ないなと思った
今メインはバーベルで追い込みにマシン使ってるけど 一番簡単に付きやすい箇所の脂肪が最後までしぶとく落ちない
腹とか二の腕とか 身長180ならカッコいいよ
たまに平均身長すらない奇形チビでマッチョな肉達磨はスゲー笑えるけど >>521
筋トレ大好きな嫁を手に入れれば良いよ。
嫌でもいかさるから。 >>546
おそらく考えてること全く同じだわw
筋トレ自体を何も否定してないのに、めちゃくちゃ突っかかってくる奴がいて恐ろしく自意識過剰なんだよなあw
たぶん彼らには自分を保つための何かがあるんだろうよ･･･ 【スーパークレイジー君★川越あすぽんおばさん】池袋ギャルデリらら浜松ハンパじゃない伝説静岡沼津五反田サンキュー川越キスにゃん富山イキすぎハイスタイル町田ヤリスギ越谷君とサプライズ学園八王子ペロンチョヤリスギ横浜厚木すぐ舐め立川もっと欲しい金沢城咲エル >>1
肩や二の腕を鍛えると日本のお洒落な既製服は入らなくなるな
一度つくと落とせないし裏切られた 上達は研究の先にあるものであって筋トレとは違うんだ >>1
>筋肉はつけすぎると…
大丈夫 つけすぎるレベルまでは一般人は絶対に行かないからw 自分も１ヶ月スクワットやった結果、立ち上がりがやばいくらい軽々する。 マシントレーニングよりもサーキットトレーニングのほうが楽しいんだけど、
なんかコンプレックスある人はマシントレーニングに走りがちよなあ
やっぱり見せ筋肉つけたいからだろうな
動作の中で筋肉つける意識ないものな まず筋肉が裏切るっていう状況がわからん
どうやったら裏切ったことになるんだ 裏切る裏切らないは意味不明だがwブヨブヨしているよりはいいよ >>558
おそらく、無意味だった場合が裏切ったっていうことだろうよ
筋肉は無意味ではない！ってこと >>521
数値化させたらいいんじゃね？
つか、筋トレが続かない八ヶ岳何でプランク？
腹なんて後回しでよくね？
脚、胸、背中余裕ができたら手と肩。
>>547
前はやってたけれど、今はマシンにしてるわ。意外と効果はあるぞ。周囲で腰を壊す人が多すぎて辞めた。 アクセサリーの筋トレなんか必要ないよ
貧乏人がマッチョになって何に得になるんだよ
逆に金持ちが筋トレなんかしてないだろう？
意味無いからだよ
女なんか金持ってりゃ寄って来るんだからなｗ >>536
それなｗ
筋肉付いても女にモテないまんま
男らしい男はホモにしかモテないしなｗｗ >>548
部分痩せは科学的に出来ないって結論なんだけど「落ちにくい」理由はわかってる
お腹は血液の巡りが悪い場所なんだって
個人でやるなら入浴してあったまって揉んだりすれば少しはマシって程度
それを応用した業務用があって脂肪に熱を与えて自然に脂肪を排出させるって機械がある(逆に冷却させて排出させるのもある)
これは自然に排出させるものだから脂肪吸引よりは安全だけど排出されるまでに時間を要するのがデメリットかな 筋肉ついたからモテたって話は聞かないな
痩せたらモテたっていう話はめちゃくちゃ聞く >>561
なるほどな
筋肉あったほうが何かしらは役に立つだろうし無意味ってことはないよな 続ける方法？
自宅で10分週3で済むスロトレやれば良い。
あとは今の自分の身体に憎しみを持つ事。
ブヨブヨの腹とか男なのにBカップの胸とかに。 >>562
腰の不安はよく分かるわ…
更なる高重量に挑戦した後であの痛みが来るとヒヤッとする
正しいフォームでやれば大丈夫だと分かってはいるけど重量増やすとフォームの維持に気が回らなくなりがちなのがね たぶんジム行ったら、プロテインとかBCAA摂取のタイミングとか効率についていろいろ教えてくれるんやろね。
ボディメイクとか大げさなと思ってる中高年も、健康だけ考えたら、この栄養学だけでも知っとくのは大事な気がするわ。
プロテイン安くなってるしな。
プロテインが栄養補助として重要なことは、若い時から知っときたかったぜ。 >>565
ガリヒョロだったらまだマシだろ
大半はメタボのブタだろ >>571
それ、思いっきりコンプレックスだな
自分の置かれた状況に満足している人だとなかなか難しそうだわ 太もも、お尻の皮膚がたるんでるよりも、張りがあってパッツンパッツンのほうがイイよ。いろんな意味で。 まるでいろんなものに裏切られてきたかのような
ご大層な人生も匂わせましたところでこの商品です 有名筋トレユーチューバー
コアラ 元鬱病
プロタン 元拒食症
サイヤ ドチビ
ジン 虐待家庭育ち
Sho ハゲ >>574
せやな
病気は例外かもしれないけど、石井直方さんとかね。。
日本有数のマッチョもあっという間に筋肉を失ってしまう。 >>558
頑張ったら頑張った分だけ結果(筋肉)が付いてくるって事だろうね
恋愛や人生はそんな簡単じゃないもんね
見返りが欲しい打算的な奴らだよ >>575
というかコンプレックスとも違う
貧乏が嫌だから働く、働かなければ貧乏になる
そんな感覚。コンプレックスとは違うでしょ？ >>546
お前のレス見てたら筋トレしてないのは丸わかりだ
お前がどんだけ偉そうに言おうが
こういう筋トレしてる女より下なのは事実だからな
https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子/top/?hl=ja
https://www.twitter.com/hashtag/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E5%A5%B3%E5%AD%90
男で女よりも身体能力や筋肉量が下回るって情けない
ただでさえ醜い体なのに子供みたいにワーワー騒いで屁理屈こねて言い訳するって男としてどうかと思うぞ
悪いのは体だけにしとけ
体だけじゃなく人格も性格も頭も人並み以下の女の腐ったような男は最低最悪だぞ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 50で若作りとか意味ないよｗ
加齢臭に肌も弛んでシワくすみ、髪もツヤが無く、歯もスカスカ
特に禿げたら終了だｗ
40過ぎたらどう足掻いても見た目じゃもうモテないんだよ
空しい悪あがきはカラダ壊すだけだ 筋力トレーニングはいいことだが、筋肉美の追求はやっちゃダメ。
実は筋肉には赤身と白身があり、赤身だけの筋肉質にしてしまうと、
外からの菌の侵入に対して非常に弱い。白身の肉の中に菌に対する抵抗力があるから、
ボディービルダーのような筋肉美は一定年齢までやって賞でも取ったら、
すぐに元の白身の肉質に戻さないと、最悪抵抗力がなくて死に至る場合もある。 まあ俺はウエイトトレに出逢わなかったら
今頃自殺してるわ >>585
おまえこそ、筋トレしてる女でオナニーしてるだけで
してねーの丸わかりだからｗ 木刀の素振りを1日100回するだけで腕に筋肉がアホみたいにつく 筋トレって滅茶苦茶金かかるしな
タンパク質を体重×2gは取る必要あるし、プロテインやサプリも馬鹿にならん
でも根拠のない自信がほしい人にはおすすめできる コンプレックスで筋トレを始める人
コンプレックスで筋トレを笑う人 このスレで何やっても無駄だからやらない方がいいって書いてる奴って
文字通り何一つまともに出来ない人生歩んでそうw
勉強も仕事も全てが中途半端なゴミクズ人間w 空手やってるけど筋トレ「だけ」やるのって信じられん 何が楽しいんだ あくまで競技の補強でしかないわ >>15
高血圧の薬飲んでたらグレープフルーツは禁忌だよ
https://ja.wikipedia.org/wiki/グレープフルーツ#%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%83%BC >>594
と萌えアニや幼女でオナニーしてる普段全く運動しないヲタクが申しております >>598
何もやらなかったら何もできんわな、そりゃｗ >>595
筋トレで腕だけ鍛えたいなら週一でいいんですよｗ TVの刑務所特集で受刑者の筋肉？というニッチなこと放送しとったけど
40～６０代受刑者１０人くらいが 20代レベルの美しい肉体でビビったわ
、
質素な食事と １時間だけの自由時間でよう筋肉つくれるなぁ >>602
筋トレユーチューバーなんて知ってる訳ねーだろ、現実逃避野郎ｗｗ 肝心なのは腰が丈夫か、丈夫でないかだ
被災地での片付け仕事なんかでも腰が弱いとすぐにへばって動けなくなる >>597
前者の方が解消の可能性あるだけずっとマシだな
肉体からは死ぬまで解放されないから後者は死ぬまでコンプに取り憑かれるハメになる >>598
男根主義のAV脳の変態め
他に魅力なんていくらでもあんだよ ５ｃｈといっしょで、筋トレして俺馬鹿だなあ、時間無駄にしてるよなあ
ぐらいのスタンスがちょうどいい >>607
何言ってんだこいつ・・・
筋トレユーチューバー？誰もそんなこと言ってない
ツイッターやインスタグラムの筋トレ女を引用して
「男だったらこの女達には負けるなよ」とは言ったけどな
まさか、本当にそのへんの運動、筋トレしてる女よりも筋肉量少なかったのか
図星ですまんな
まぁ体悪くても、頭くらいは育てる努力はした方がいいぞ >>612
音楽やらお笑いやらいくらでもあんだろ
ぶっちゃけ女に1番モテる奴はコミュ力だと思う >>615
無駄に筋肉つけてなきゃ、その辺の無駄知識なんてないだろ、ガチで頭悪いな
おまえｗｗ >>596
ジムとネットで買える安プロテインで十分
サプリは不要 筋肉以外に裏切られまくった奴の発想？
そないに生きてて裏切られる事ないで？ >>1
まぁ、確かに本質は筋トレの「習慣」性だよね。
ランニングと変わらんがランニングでは筋肉量は増えんから、
「筋肉は裏切らない」というとやはりそうじゃない感ある。 自重って読み方未だに分からない
じちょう？じじゅう？
〝筋肉は裏切らない〟は本当か？
どうでもいい。
つけたい奴はつければいいし、そうでないならつけなくていい。
それだけの話。
>>623
前後の脈絡で違う。
じちょうトレーニング
露出過剰をじじゅうする
>>623
両方ある。
意味が違うから使い分ける。
ぶっちゃけモテる奴は綺麗な髪(女性ホルモン)だと思う
お前らと正反対の奴ら >>616
コミュ力は大事だな
でも二者択一でもないだろコミュ力あるマッチョで良くね？
男だって女の体を品定めして選ぶだろ。
生物として当然の行為。 そこそこ背があってまあまあ筋肉があるのは人生においてプラスになることが多いのは間違いないな。 昨今の高校球児の体付きの変化はすごい
うちの県は未だに走り込み信仰が健在で甲子園で初戦敗退を繰り返してるけど ボディビルかじってる身で言わせてもらうが実際は筋肉全然つかねぇけどな 費用対効果が低い
軽くバイクとか趣味にしてツーリングとかしてた方が得る物はかなり多いと思う 筋トレしてもオンナにはまったくモテないから結局はホモになる
オンナは1円の価値も無い筋肉なんて認めてくれないんだｗ >>634
監督はプロスポーツの研究しねーのかな
今どき長時間ダラダラやっても時間の浪費にしかならないのにな 俺も糖尿病患ってるし、
一応運動不足にならないようにスクワット、腹筋、ダンベルの筋トレは毎日軽くしてるけど
ほぼ毎日やらないとすぐ筋力低下や筋肉痛になってしまうのが辛い >>636
99%の一般人にとっては、生活に取り込めて、ルーチンワークにすることで生活にリズムが出来、
見た目や数値で達成感を得ることで精神的安定を得る、ことに意味があるから
筋トレはそれなりに流行る 筋トレとプロテインパウダーが普及すると美しい女性が増える。
それが気に入らないという人もいるのだろね。 >>644
え、筋肉モリモリな女なんて普通に嫌だけど >>626
自分の重さだからじじゅうトレーニングじゃないの？ >>636
バイクは金がかかる。
慣れてくるとサーキットとか行きたくなるけど、まあどこ目指すかにもよるけどビギナーラインでも結構かかるけどな。
装備はもちろん高速代や何より走行費とか。
まあサーキット行かないもあるけど、それにしても決して安くはないし。 こんなどうでもいいこと文章にしてカネ稼げるとか、チョロい世の中になったもんだな
書いてる人は60代とかになるまでずっとこんなことやって生きていくつもりなんかね・・・ >>646
殆どの女どころか男でも才能無いと死ぬほど筋トレ頑張ってもモリモリマッチョなんてなれないから安心しろ
女が筋トレ頑張ると脚線美が著しくなる >>646
ほとんどの女は継続してジム通いができない
心配しなくてもムキムキ女は増えない >>639
いや糖尿病は筋トレじゃなくてジョギングやサイクリングしろよ >>652
女の方が継続率高いらしいぞ。
ただしムキムキになりたいのは少なく痩せるためかボディラインをキレイにするのに来てるそうだ。 筋トレアルアル
・風邪をひきやすくなる
・女のケツを突いてる時だらしないケツだな・・と冷める
でも見下ろした俺の胸筋みたらガチ勃起！
・ガタイいいね！って見知らぬ人に言われてニヤニヤ
・５ｃｈのトレーニング板に行ったらホモばっかでドン引き
・体臭がきつくなった
・ガリ時代と違って街を歩くだけで肩にぶつかってくるトレーニーが沸く（もちろんこっちは避けない！売られた圧は買います）
・すぐ腹がへる・・・ホント減る・・・！
・寝起きは自分の体の一部を触る事から始まる質感ハリおやよう筋肉！
・食べる食材の成分表はチェックは当たり前
・バルクアップLOVE
５つ以上あてはまる奴はもう中毒患者です 後バイクは命の危険もあるなw
よしパパ頑張っちゃうぞで無理してコーナー攻めるとあの世。
まあプロはやってるけど、プロじゃないしね。 >>654
うちのジムは1年で9割来なくなると言ってたな
男はもっと来なくなるのか ジム行き始めてから本当にトレーニングら楽になったわ
外走ったり自宅トレやるよりジムの快適な環境で体に負担かけないマシントレの方が格段に楽だね
ウエイトとかやって大きな筋肉付けたいなら別だろうけどそうじゃなければ
週3で60から９０分くらい気軽に鍛えて簡単に軽くて引き締まった体になれる 腹筋を鍛えた。
腰痛が改善された。
ションキレが良くなった。
便通が良くなった。
でも見た目はさほど変わらない。 筋肉はないよりあったほうがいいけど 死亡のほうが必要 >>656
風邪をひきやすくなるは、グルタミンで解決 >>660
ガチなんだろ
可哀想だからそっとしといてやれ >>658
コナミとJOYFITでは女の方が継続率高いらしいよ。 死にそうになった時 助けになるのは筋肉じゃなくて脂肪です
エネルギーは大事 ほどほどの付き合いにしとけば裏切りに遭わない
ゴリマッチョは依存しすぎ 筋トレしてるのに筋肉付けたくないと思ってるのが１割もいるのか 友達とか周りがガタイ良い人ばかりだからプールとか海で見比べてしまいがちになったから鍛えるようになったわ 筋肉は脚だけ鍛えればいい。鉄アレー持ちながら相撲の四股を踏むような低い体勢で
あとは数百メートルだけ走って足から脛あたりの骨を鍛えるといい
計５分前後で終わる
週２回前後が丁度いい >>660
スマソ
グレープフルーツのWikipediaをコピペしたのだが可笑しな事になっていたのに気が付かんかったよ >>669
それ「食事をすると早死にする」って言ってるようなもんだから
>>666
脂肪も成人病になるほどつければ死にそうになる。
筋肉ならそっちの心配は無い。
とりあえずドラクエウォーク頑張るわ
筋肉つかなさそうだけど
あとはスクワットがいいのかな >>673
全く違うだろww
食事しないでみろよ2週間で確実に死ぬよ
筋トレしないでみろよ.....
これだから脳筋はwwww >>624
若いうちにイラン毛を永久脱毛しとけ
体の中で製造材料分散で毛根が小さくなるんだよ。
あとシャンプーは厳禁な。（コムクロシャンプーを時々使え） 一定回数やれば腹筋レベルが上がってく腹筋経験値ノート作ってた黒歴史 ドラクエウォークいいよな
やっぱ走るより歩くだと思う >>673
心拍数を上げると寿命が縮まるんじゃなかった？
心臓の鼓動回数が決まってるから ドウェイン・ジョンソンはやりすぎだがジェイソン・ステイサムには憧れる。 >>676
バカのかな？
(過剰に)筋トレすると早死にする
(過剰に)食事すると早死にする
この(過剰に)の部分を書かないことがアホだって言ってんのに
筋トレだって食事だって過剰になれば害になるの当たり前じゃん >>680
心臓自体の負荷もあるが、送り出される酸素による酸化＝老化だな。
アスリートのように、やりすぎなければイイだけだが。 >>687
最新の学説を読まないで、下手に知ったふりレベルで読むと
赤っ恥をかくのが読書だなｗ >>680
だから普段の心拍数を下げるために運動するんだよ
アスリートレベルに運動したら寿命が短くなるのは本当だよ >>685
それ。筋肉なくなると、代謝が弱くなり死にやすくなるわな。 >>685
脳筋バカは死ねよ
それ、なんでもそうだろ
過剰にやっていいもんなんてあるわけないだろ
筋肉で早死にデータはあんだよカス
なにが(過剰)だよww
これだから脳筋は
死ねよ 女は裏切らない
「アタシが今までつき合った男は二人・・・（チンポは・・・）」 >>1
筋肉に裏切られるんじゃない
お前が筋肉を裏切ってるんだ >>685
よく見ると
バカのかな？って言ってるんだが
筋トレし過ぎるとこんな事になるんたなwwwwww >>692
だからーどれくらいの筋トレで早死にするのか教えてくれる？
まさかスクワット10回を週3回でも早死にしちゃうの？
そんな程度で早死にするならもう外で歩くことさえできなくねｗ シャツを肩までめくって俺スゴくね？がいたから言ってやった。追い込みが足らんし腕立てだけでしょ？中途半端で粋がるなw >>698
反論できなくて誤字脱字を指摘してくるって…
しかも最初は自分も気づかずにスルーしてるっていうｗ >>695
実際そうだな
腰痛や肩痛を予防する程度のゆるい筋トレは仕方なくやるけど
スポーツ選手でもないのにジムでバーベルを持ち上げるとかアホのすること 脳筋バカが一人で暴れてる
筋トレはよくないって事だわな お前らの筋トレってどの程度？正直に書いてみろください >>704
これがすべて
筋トレバカは相手にしないように >>705
膝をついて腕立て
膝を立てて腹筋
膝をほんの少し曲げる程度のスクワット
一般人はこんなもんで十分
有酸素運動は走らずに速歩きだな うっせえよ身長156㎝しかない奇形肉団子マッチョじゃい 筋トレしても糖質制限しないと効果はほとんどない
せっかくトレーニングしても糖質取ったら台無し
ボディビルダーとかもう何年も糖質一切取らないと無理だからな ちんこだけは裏切らないと思ってきたのに
やっぱ歳取ると裏切るよな 試しに飲んでみた
おいしくない
効果あるのかい
>>710
逆だよ、糖質も採らないと筋肉が分解されて痩せてくよ >>708
それ１００歳のじじいが腕立て何回でもできると言って
自慢するインチキ腕立てふせじゃねーか 筋トレし過ぎと糖質制限で常にイライラしてんだろな
ヤダヤダ
犯罪犯すなよ 血圧上がるし、夏は肉のせいで暑くなるから裏切られる
>>710
ボディビルダーは増量期には、アホみたいに糖質とるぞ >>710
ガリヒョロは息をするように嘘をつくんだな 筋トレは食うのがしんどいから
クロスフィットに切り替えたわ マッチョな筋肉は要らんけど、そこそこの筋肉は必要だぜ？
冬に凍りついたアスファルトを歩く時に分かるだろ？
筋肉がないと転倒して死ぬかもしれんし、死ななくても病院送りだぜ？
俺は何度も滑って転倒しはぐったけど、筋肉のおかげで生きてるよ？ まず週2回以上も時間的投資をしておいて「自分は正しかった」と信じずにいられる人がどれだけいるのかって話 筋トレで早死にってなんか笑えるよな
w死ぬために筋トレしまくってるって 筋肉は裏切らないっていってた先生だろこれ
タンパク質＋糖質で筋肉が2倍になると言っていた人 女性専用車両に並んでる女性に「女性専用車両制度に賛成ですか」
と聞いてるようなアンケート >>119
夜でももちろんダメだよ
つか降圧薬の一部の薬だけだけど カンガルーでさえ筋肉多いほうが早く死ぬって言う・・・w 筋肉増やしてもいいんだが１年さぼるとそれが
たぷんたぷんになって邪魔になるんだよね
体重計で体脂肪率上がってるし
一生筋トレやるつもりがある意思があるかないかの問題 >>725
スクワット100回くらい筋トレのうちに入らんからやれば？ 筋肉なんてちょっとトレーニングしないとすぐ居なくなる
薄情物だよ
あんなの信用しちゃダメ 男が女より早く死ぬの原因一つには男性ホルモンだからな 筋トレなんかよりウォーキングがいいぞマジで寿命も縮めないし持病の腰痛が治ったわ 生活の質が良くなるなぁ！
気分もいいし食事も美味しいし快眠だし。 肩こりは、腕の自重による負荷が原因だから、腕立て伏せやらダンベル上げ下げすれば、肩に筋肉が付いて、肩こりしなくなる 裏切らないっていつもそばにいてくれるならの話で
さぼるとすぐ裏切るからな 筋肉は人に冷たいよ 目指すなら
インドのヨガの達人の方がいい
何も食べない
飲まないで
おなかを引っ込ませて
逆立ちしたり
腕や足を球体のように組んだり
空中に浮かんだり >>738
それ言うのはもう少し遊んでから言えよw脂肪にはならないのはマジだけどさ 筋肉は脂肪に変わらないと言っても
実際にたぷんたぷんになってるからな これは筋肉とは言えないよな脂肪だ
肉と脂肪が入れ替わってるって言いたいんだろうけど >>749
ベースの体が男性ホルモンが少ないのかもしれない
女って筋肉つきにくいだろ 登山ネタでは登山オタが
電車ネタでは電車オタが
チャリネタではチャリオタが
筋トレネタでは筋トレオタが
それぞれN速+に出撃してくるけどキモさはだいたいどれも一緒だな
たいてい無内容なことを早口で喋りまくってスレが落ちるとともに去っていく おれやきう部やったから人よりちょっと背中と肩幅と胸板あるけど
女たちに胸触らせてとかおんぶしてーとかよく言われたし特におんぶしたら胸の感触がもろ味わえたし得した気持ちになったからあながちまちがってないとおもう 心身ともに健康的な人が多いな
筋トレではないがそんな感じのことするようになった人に久しぶりに会ったらすごくいい身体になってた
その前は運動なしだったから尚更か？ 筋トレしてる側はみんなイライラしてんなwそら早死にしますわ アル中、シャブ中、ヤニ中、筋トレ、意味が無いよね
1円のカネにもならないで世の役にも立たないゴミ趣味
メルトダウンした原発みたいなもん
パチンコ中毒で開店前に並んでるコジキの方が余程人生の期待値が高い 健康寿命のばして国の世話にならないでポックリ逝くのが理想
あるいは安楽死制度で逝くか この2択しかない >>755
女って断りもなしに胸筋とか触ってくるのに
こっちが胸を触ろうとすると怒るんだよな >>651
みんな勘違いしてるよね
ムキムキになりたくねえｗとか言うけどそんな簡単になり、維持出来ると思い込んでるのが頭弱い 若いひょろっとしたのが電車でふらふらしてるの見るとウケるw
わざとやってるのかよってぐらい揺れてるのいるぞ。 昔から筋トレバカの友達がこないだ脳梗塞で死んだな
酒もタバコもやらないのに ２ちゃん人格は人が嫌いで捻くれてるやつ多いから
介護なんか受けたくないだろ ならスクワットやれ
筋トレやれよ >>1
YESまっそー！
れでいーぱーふぇくとりいー まあ裏切られたら大問題だわな。筋肥大はただの生理現象なんだからw なんでも自動化で力仕事が少
なくなったから昔の人より
は退化してるやろうから
ある程度は鍛えた方がええやろ >>761
ぐるナイで矢部とクイズ対決があったとき、回答ボタンの代わりにレッグカールを
既定の位置まで上げるとランプがつくというのが、草野仁の最高の見せ場の一つで
死ぬほど笑ったw >>760
それあるあるだなほろ酔い状態で酔ったふりして不可抗力演じて胸触ったら5年間職場でいわれ続けたわ毎年新入女子社員が入社してくるたびに伝えられたw 進行形で週2回もやってるんだから良かったって答えて当たり前だろ
良くなきゃ止めとるわ 白い車を買って
一生懸命洗車しているのと同じｗ
筋肉はガテン系やアスリート以外の現代人には盛る理由はない。
必要に応じてついたり減ったりするもの。
わざわざ飼うのは趣味として効率よくない
おまけに性欲亢進して大変だよ。
マッチョはモテない上にモホに言い寄られるから
せいぜい痩せマッチョにとどめる。
プロテインなんか飲んではいけない。 筋肉ムキムキってそんな簡単になれるもんじゃないでしょ
普段デスクワークで車通勤だから毎日20分程度軽い筋トレやストレッチやっても現状維持がやっとだよ
でもやらないときより便通は良くなった 筋トレするよりストレッチのほうが先だな、こういうことを全くといってしてない連中にとっては。 懸垂10回3セット
ベンチ80キロを5回10セット
腹筋20回を10セット程度しか
してないが十分体型キープしとるわ
脚とかはやらん 結局服着たらデブもマッチョも同じに見える
だからこの季節にタンクトップ着てるマッチョいる 無職こどおじ
「裏切らないのは贅肉。ポテチ食べて良かった」 筋肉量が減ると代謝が下がるの分からない人は筋肉つけなくていいだけの事だろ >>783
ストレッチも重要だよなあ。特に肩と股関節。 週二回やると筋肉はちょっとづつあがってく
一回だと現状維持に近い
つまり一回はいかないとみんな老化していくし
ついた筋肉も落ちていく
週、三回行くやつはバカだと思う 継続するのと食うのがきつい
メンタル弱るとやる気失せる
一年以上続けたけど２ヶ月くらい
休んでる、もうだめかもしれん >>790
65キロ
最初は40だから
２年でのびた >>794
病気すると肉体的に結構手前からやり直しになるからね。あそこでモチベをどう維持するか。 未だに筋トレ＝早死みたいなこと言ってる奴が居るのに驚く
最近じゃ筋肉がある人の方が死亡リスクが下がるのが定説なのに >>795
すごいな。自分は自重と体幹しかやらないこともあるけど80まで辿り着く前に肘と手首傷めちゃう。ほぼ同じ体重だけど。 >>792
健康管理のためだけにジムに通うのもどうかと思うわ
家でスクワットとストレッチだけやってれば大抵体は締まってくる
3キロのジョギングのために5キロ先のジムに車で通うみたいな笑い話があったな >>784
1セット5レップスっておかしくない？
最低8レップスは出来る負荷にしてセット数落とせよ
あとスクワットは筋トレの基本だから
アンタのは間違ってるよ 筋トレではないんだが、以前驚異的な人を会社内で見かけた
どういう生活してんのか
元々身体作りが本業みたいなもんだったらしいから基礎は良いだろうが、昼休みまでジョギングしてるの
且つ仕事も出来る
プライベートも暇じゃあない
謎 最近筋肉痛にならないんだが、やっぱ効いてない証拠なんかな？筋肉痛にならないと実感が湧かない >>799
意思弱いから家じゃムリ
昔から勉強もそうだった
テスト前に掃除したり、漫画読み直しちゃう PC筋のトレーニングしてるけど勃起が止まないので困る
ちんぽも倍くらいに大きくなった気がする 腹出てる中年太り体型はカッコ悪いから筋肉トレと有酸素運動はじめた
ふくい 3ヶ月で腹囲が5.5cm落ちてズボンがゆるゆるになった >>804
それは意志が弱いんじゃなくて
せっかちなんだよ >>800
自己流なんで全て適当
回数やればよくないって感じ
筋トレ理論とかありすぎてわからん
スクワットやると脚太くならない？
スキーニー履きたいからな 筋トレしてガタイよくなると風俗嬢からのウケがいいぞ >>808
俺の身長だと標準体重66kgだが開始時は64kgで体脂肪率17%の腹囲87cmだった
3ヶ月たった今は体重61kgで体脂肪率13.5%で腹囲81.5cmだ
今は有酸素運動控えめにして筋トレ中心でやってる 筋トレは体にも精神にも確かに良いよ
過度な筋トレは早死にする
ビルダーは本当に早死にします >>805
まじかよ、25からED気味だから試してみようかなぁ スミスマシンで毎日のようにベンチプレスしかやってねー奴多いがハッキリ言って馬鹿。
しかもフォームが腰を反らせ重過ぎる
ウエイトで何処を鍛えいるのか？ブレているばかりかいずれ慢性的な傷害を負う
正しくは全身の筋肉を鍛え、計画性をもって休ませる筋肉、鍛える筋肉を計画し、
重力に対してただしくあがない、正しいフォームで行うべきで、プロの俺からすると重さ自慢とかプロテインがどうのこうのとか、
もうね、アフォかとバカかと
俺からみると無駄な努力している奴等が
多すぎて、まだマシントレーニングに切り替えたほうがマシ 大学生の頃、腹筋腕立てを毎日100回やってたら細マッチョなボディビルダー体型をゲット
厚い胸板、割れまくりの腹筋で女の子に持てたよ
ビーチでは声をかけたばかりの水着JKJDがオレの筋肉もりもりの両二の腕にぶらさがってキャッキャ騒いでいた
勿論、顔が悪ければダメやけどねw
カッコいいあんちゃんだから相手にして貰える
社会人になって筋トレやめたら痩せて筋肉の盛り上がりが落ちた
贅肉はいまだにつかないし腹も出てこない
テニス、水泳を継続して続けているからね
いまだにスーツ着ると超カッコいい体型なので、通勤等で女性から「あの人カッコいい」という目線を感じるね
実は独身時代、営業マンしてる時にある大手企業の受付嬢らからオレのファンクラブができたとの話を担当者から聞いて、合コン来てくれと誘われた信じられない出来事もあったわ
つか、大学生の頃、モデル事務所にスカウトされて所属していたので、そんな事があっても不思議ではないとは思った
筋トレしたのはモデル業の関係ね
モデル美女どもと仲良しだったけども、後の妻がその大手企業の美人受付嬢なんだわw
今もスポーツクラブの男好き丸出しな人妻どもにモテモテで困るw 6時30分頃から毎日20分～30分程度
ウォーキングなりジョギングしてるだけだけど
胸や腹や足に適度な筋肉ついて体力ついた ぽっこりビール腹なんだがこれ落としてから筋トレせんとあかんの？ 心拍数上げると早死すんの？
でも心拍鍛えないとまず運動できない
どうしたら・・・すぐへタるし >>824
腹回りの脂肪を効率よく落としたいなら有酸素運動が効果的
筋トレでも落ちるけど時間がかかる
有酸素運動よりの運動して筋トレもほどほどすると良い 筋肉がちょっと付いただけでも体のラインが全然違うよ。 >>825
運動しないときの心拍が下がるからトータルでは心拍数減るんだよ >>1
身長が低いと、あだ名が「鉄也」になってハンガー渡される >>824
それから食事制限も必須
特に炭水化物は減らした方が良い
減らしすぎはダメだが >>823
朝の筋トレやジョギングはやめなよ
絶対後悔するから
起きて最低2時間たたないとダメ >>826
なるほど
みっともないから少しづつ頑張ってみるよ 炭水化物減らすと脳味噌にダメージくるからな
トレードオフだよね >>832
脳だけ生き残られても周囲は困るからのう >>3
ミネラル不足
塩分、カリウム、マグネシウム、カルシウムを規定量取れ
ちなみに高血圧だからと塩分取らないと効果無いぞ
医者に塩分控えろ言われてるなら詰んでるから諦めろ >>829
へーじゃあトータル同じか
勉強になった >>833
ウォーキング程度は大丈夫だと思いますか？
やはり心臓に負担が大きすぎますかね
結構中年の人々が頑張って走っておられるんですけど 筋トレに限らず、運動で身体に変化出てきたら内面も変わるからね。
自信がつくってやつ。
前向きになるし、脳みそがスッキリする。
日本人の9割は理解出来ないかもな～ >>1
リングフィットアドベンチャーが面白くていいぞ ボディビルダーって焼いてるのに肌が綺麗なのは筋トレのせいなん？ >>844
変化でるまで鍛えられない人が９割
長期間しないとほとんど変わらんもんな >>1
反対意見トップの24才男性から漂うヒョロガリ臭 週2回以上筋トレしてるけど「筋肉は裏切らない」の意味が分からない >>848
どんどん肥大化させるのなら筋肉痛になるくらいやって数日休む
健康維持のためにやるなら筋肉痛にならない程度で毎日がいい 努力しても報われないのと、
ただ筋肉を増やすのとはぜんぜん違うような >>833
なんで？なんかやばいん？
外人はよく朝ジョギングしてるけど >>1
筋力の維持は必須だと思う
筋力が低下するとどんどん老け込むよ 2週間入院したら太ももがセルライトだらけのブヨブヨになって凹んでる
部屋で一人でなるべく静かに元に戻したいんだけど相撲スクワットぐらいが良いかな？
膝上と前腿には筋肉付けたくないんだ 筋肉に限らずなくて困る事は有っても、有って困る事はない
障害者以外は プロテイン飲んで自転車こぐだけで簡単につくけど
風邪とかで寝込むと簡単に落ちてしまう
裏切りとは違うけど 筋肉つけてよかったって思うような人が週2回以上筋トレしてるんやろ
週2回以上エクササイズやってるような女に聞いても同じような答え帰ってくるだろうに聞くだけ無駄やろ >>833
心臓に負担がかかる
年配者で朝のジョギング中の心筋梗塞がかなり多い
どうしても朝しか出来ない人は
2時間前に起床してストレッチをかなり入念にやってからって指導受けた いつでも肉体労働ができるじゃないですか良かったですね 最近アホみたいにジム増えてるって事は皆鍛えてるんだな >>859
一部の女もだよ
「筋肉ついちゃうからヤダ」
御輿でかついでもらう、あえて纏足して弱くいるのと同じよのう >>852
筋肉は筋トレをこなしてくれる
筋肉が無かったら筋トレができないからじゃない？
筋肉あるのに筋トレできない、という事態にはならない
だから筋肉は裏切らない 毎朝４時に起きて
コーヒー沸かして、新聞読んで
５時からジョギング６０分
歩くよりチョイ早めな程度
２０分もすると、ジワリと汗ばんでくる
程度、雨の日以外はホボ毎日してる
軽い炭水化物制限も併用で
朝からスッキリしていいぞ！ やらない理由って捜ししてる陰キャデブのオタ多すぎw >>842
死んだら心拍数ゼロになるからトータルでは同じだよ
心拍数を上げたくないなら、心拍数を一旦ゼロにすればそれ以上上がることはないからトータルで下がるよ 長渕剛にしろ松本にしろ昔の方が良かったよな
筋肉なんてものに全部エネルギーがいっちゃってクオリティが落ちた >>855
朝は筋トレには向いてないけどリフレッシュの運動なら早朝がいい
自分はラジオ体操から3キロ走ってる 筋肉に固執するその心の脂肪がまだ取れていない
筋肉を保持しようとして筋肉に振り回される
それが本当の筋肉と言えるだろうか？
心の筋肉を育てる真のライザップを提供すべき 筋トレっつうか週2回10キロ走ってる
体組成計によるとここ10年肉体年齢は常に15才若い >>855
体が目覚めてないから負担も大きいからだそうだが、朝が良いという人もいて個人差となる >>881
筋肉をつければ付けるほど沢山筋トレできるようになる
そういう意味で筋肉は裏切らないという事
筋肉を付ければ確実に筋トレできるようになる なんで筋肉つけるの？＝なんで勉強するの？
答えは人生の選択肢が増えるから >>886
1時間くらいかかる？やっぱり
自分、女なんだが3キロに20ー30分かかってて遅い言われてる >>892
鎧だよ
自信がないやつが自信を付けたいってのが動機 そりゃそうだろ。
あなた今無駄な事頑張ってますか？って聞かれてる様なもんやん。
衝動買いみたいに金払ったらすぐ結果出るものでも無いのに、質問がおかしいわ。
筋肉付けて良かった事と良く無かった事を上げてくださいってのが普通なのでは？
筋肉はある程度はマジで付けるのオススメ！ 夏場にマッチョの男なんて殆ど見かけない
ヒョロガリとかデブばっかじゃんw 秋山幸二が現役晩年に腰が悪化して常人なら寝たきりになるって医者に言われてたのを筋肉で無理やり抑えて試合に出てた >>889
「筋肉がつけばもっと重いものを上げられる」が裏切らないって意味なの？
当たり前のことを言ってるようにしか思えないのだけどｗ >>897
知人がそう腰じゃないけど筋肉で維持しろって言われた模様横レス 筋肉と言うより、筋トレをし続けられるマインドが自信になるんだよな スピード走500m*7本入れて18km走ってきたがたぶんこの筋肉は裏切る 筋肉を必要としない人には
裏切るも何もないだろ・・ >>79
筋トレマンって重量求めすぎる傾向にあるから
怪我でもしたんじゃねーの？ 筋肉はみんなついてるけどね
なかったら寝たきりになるだろ 筋肉つけすぎたら稼動域狭くなるじゃん
筋肉が裏切ってる 45歳だけど筋トレは今年で３年目、この言葉に間違いは無い >>898
違う
沢山筋トレしたい、では何が必要だ？
そう筋肉だ
そして筋肉は裏切らない
確実に 筋トレできるという結果 に結び付く >>893
遅い気はするけど、別に早く走る必要もないと思う 筋トレ→ストレッチ→ジョギング
の併用で、頭はスッキリ
だよな >>909
違う、筋肉は裏切ってはない
筋肉が可動域に裏切られたのだ オッサンで中学生みたいな横から見て薄～いガリオジサンは哀しいし笑える >>855
体の水分、栄養が足りてない
体温が低い >>15
これ実践して糖尿病と痛風のダブルパンチ食らったからおすすめしない >>917
初心者が間違いを犯しやすいがら走り方や走る速度なんかよりも、もっと重要な事がある
走る時の服装だ。君はどんな服着て走っているか 筋トレ楽しい。笑いがとまらねぇ
やっと筋肉痛にすることができた。最近は筋肉痛が起きなくなってしまっていたが追い込みが足りなかったようだ。
100%の力を入れていても動かなくなってしまう状態をいかに持続させるか、で効果が出始めるようだ。 >>922
スウェットとか着込んでいるか？薄着か？ そりゃメタボ解消してコレステロール値やらなんやら正常になっただけでもよかった 女性ホルモンとってたのに脱いでたキモいジャニーズ
あれを流行らしたジャニーさんの罪は重い >>925
半袖＋長袖ジャージで暑いと脱ぐ
薄着かと その元気を分けて欲しいよ
仕事で疲れるようなことしてないんだろ よく巨乳ちゃんが「男はバレてないと思ってるけど、チラ見してんのバレてるから」
っ言うけど、筋トレ始めてから、その気持ちがよくわかるようになった。
上着脱いだ時とか、女が腕や胸をチラ見してくる。 筋トレするにも金が要るから
結局「金は裏切らない」 >>930
運動すると眠りの質が上がって仕事もできるようになる >>926
ちょっと高めだけど乳糖排除されたWPIは試した？ 自分が好きで取り組んでことに対してはそれをフォローする情報しか頭に入ってこないんだよ。
確証バイアスっていうらしいが。好きで筋トレしてるやつにやって良かったか？なんて聞いてもそりゃ良かったって答えるだろうよ。 ジム下の店舗で働いてるけど
日本人は日焼けしてタンクトップハーフパンツのマッチョが多い
韓国人は色白でタンクトップパツパツタイツのマッチョが多い
中国人はあまり鍛えるのに興味ないのか見ない
東南アジアはひょろいかガタイ良いかの二択だけど基本あまり鍛えない
黒人はマッチョもわりと着込んでる白人はぽっちゃりが多い >>89
ズタボロになった体の組織や疲労感を回復するために
きちんとしたたんぱく質やビタミン豊富な食事を摂ればええんやで >>924
同じことをすると慣れるからな
俺は高レップを加えると筋肉痛になりやすい
まぁ筋肉痛になれば効果的なのかは自分でもわからんけど
傷ついた感覚というのはあった方がいいかな 風邪ひいたらせっかくつけた筋肉1キロ溶けた
脂肪から使ってほしいのにな ダイエットの為にウォーキングを初めて2ヶ月
体重が大して変わらないから筋トレも初めてみたけど
頼むから2Kgくらいは痩せてくれ >>937
ラグビーワールドカップの会場でラグビー好きか聞くくらい無意味だな 学生時代は食って運動部やってるだけでよかったのだが、社会人になって筋肉は落ちるだけなので不定期でジム行って適当に絞ったり筋肉つけたりしてるプロテインは常備してる
ハードにはやらないけど学生時代からのウエストとかサイズはずっとキープしてる 酒もやめて筋トレするのが一番
昔飲みながら筋トレしてた時とは大違い
酒を飲まない事によって、日常で最もドーパミン放出される時間が筋トレ時間になるのでとにかくトレーニングが楽しい
メンタル面もかなり強くなった
飲みながら筋トレしてた頃は、トレ中もさっさと帰って飲みたいとか思ってたからな
アル中で筋トレしてもメンタル面の改善なんかも望めないし ハードワークをした後のシャワーを浴びた時に手が痙攣して髪を洗えない充実感は半端ない 筋トレしても体重は減らないし、ウェストも細くならない
なのでもう止めた
肩、胸、背中が大きくなってシャツがきつくなるし >>957
そりゃ筋肉重いもん
それとも体脂肪率も下がらないの？ チャンピオン
ttps://up.gc-img.net/post_img/2019/07/NfngU9rvXoKQ1sp_TEBcy_18.jpeg >>954
まさしくこれ。
お酒やめて1年半。
毎日1時間筋トレヨガと週二回のエアロビするようになって体脂肪率13パーセントになった。
身軽だし元気でいられる。
時間にルーズなのも直った。 >>942
筋肉は重い、皮下脂肪下の筋肉が育つと、お腹なんかは
より、ぽっこり主張するｗまあ続ければよいのでは？ 若い頃にバレー部で80cmくらい跳んでたのがちょっと前に計ったら45cm。
悲しくなって必死に鍛えたらすぐに60cmくらいには戻った。
でも脚が太くなってスリムジーンズが似合わなくなってきた。
もうトレーニングやめようって最近思ったばかり。 １日１０分の自重使った筋トレで十分
プロ目指さないならジム行く必要なし >>954
お前良いこと言うな酒はやめたほうがいいよな
やめた人間は分かる、分かるがまあストレス発散して飲んだりするのは他人なら別に言う気はないが 着れる服が減るのが困る…
腰がゆるいのに胸と腕がキツキツな服しか無い >>957
運動したら筋肉で太くなるって食事制限だけでガリプヨになってる女みたいな事言うな >>966
脚太くなるよなー
身体のライン出てカッコいい言われるが合うサイズが中途半端になるから嫌だわ >>942
人にもよるけどすぐに効果出る人と
半年くらいから効果でる人がいる
前者は一旦落ちるけどその後は落ちにくい
後者は落ち始めるまで時間側かかるけどコンスタントに落ちる 太ももの筋肉はすぐ付くのに上半身は全然付かないんだけど体質とか関係かるの？ 酒やめた奴が筋トレするのが一番よくなくて早死にするんだよな
今までの蓄積が血管にきてるから
酒三年くらいやめて筋トレに走った奴がこないだ亡くなったわ48で >>978
有酸素運動は血管に凄くいいけどね
運動後は血圧下がる >>982
日本女子はお尻がだらしないから
鍛えてほしいです >>984
ジムに居る外人のねーちゃん、フリーウェイトでめちゃくちゃ下半身鍛えてるわ
だからこそあのプリケツなんだな >>112
俺の薬はグレープフルーツオッケーだぞ？ 自信が違うよな。
ニュースに出てくるキチガイ通り魔に恐れおののく下級国民と違い、
遭遇してこの手でブチ殺したいと願うのがトレーニー達だ。 醜い身体を毎日見たくないもんな
20歳をナンパしている爺さんは裸を見られて恥ずかしくないのだろうか 風俗とかもそうか
ある意味すごい精神を持ってるとは思うわ コンプレックスの裏返しだろ
ボディービルダーってチビばっか お前らMuscleのスペルはキン肉マンで覚えたよな？ 短期的には健康になったように感じるけど
筋肉を付けるとは繊維を傷つける行為なわけで
長期的には寿命を減らすことでしか無い 維持しなければならないとか筋トレした事のない奴やんけ、筋肉付くまで筋トレ続けてると習慣づいてるから逆に筋トレしないと気持ち悪くなるわ >>930
夜勤続きの医者とか早朝のジムにいるぞ
要は習慣 >>989
俺はウェイトだけでなくボクシング、柔道、柔術、ムエタイもやってるからな。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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