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【筋肉】筋肉は裏切らない≠ヘ本当か?週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★3
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0001ごまカンパチ ★2019/10/24(木) 19:58:55.67ID:kz51wACb9
https://dime.jp/genre/788917/
https://dime.jp/genre/files/2019/10/19a1fc3824fc56b23b4fb88cc3e8adbe-770x450.png
今、「筋肉は裏切らない」というキャッチフレーズが話題になっているが、果たして本当に”筋肉は裏切らない”のだろうか。

■約7割が「筋肉は裏切らないと回答」
 今回、BiDANは週2回以上筋トレをしている20代〜60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施した。
調査の結果、「筋肉は裏切らない」という問いに対し、約7割の人が賛成している。
https://dime.jp/genre/files/2019/10/d36414-28-830586-0.png
「“筋肉は裏切らない“と思いますか?」という問いに対し23.8%が「とてもそう思う」、46.6%が「そう思う」と回答した。
調査結果として、“筋肉は裏切らない“と約7割が賛成意見であることが判明。今回は「賛成意見」と「反対意見」も見ていきたい。

■賛成意見
・筋肉は鍛えれば鍛えるだけ自分の体に見についていきます 自信もだんだんついてきて行動がアクティブになります
 女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳,男性)

・他人は他人を裏切る生き物であると思うが、自分は自分を裏切らないと思う。筋トレによる筋肉は自身の努力の結果であり、自分である。
 よって筋肉は裏切らないと思う。(30歳,男性)

・「筋肉は裏切らない」と初めて聞いた時、なるほどよく言ったものだと大いに納得しました。日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、
 必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。その点から正に「筋肉は裏切らない」と言えるのだと思います。(44歳,女性)

■反対意見
・付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
 また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳,男性)

・筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳,女性)

・筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳,男性)

また、「筋肉をつけてよかった?」の質問では、約9割以上の人が賛同している。
https://dime.jp/genre/files/2019/10/d36414-28-330040-1.png
「筋肉をつけてよかったと思いますか?」という問いに対し39.4%が「とてもそう思う」、53.9%が「そう思う」と回答したことから、
約9割以上の人が筋肉をつけてよかったと考えていることがわかる。

調査名 :筋トレについての意識調査
調査対象:週2回以上筋トレをしている20代〜60代の男女
調査期間:2019年7月23日〜7月29日
調査方法:WEBアンケート
回答者数:551名(男性:218名 女性333名)

前スレ
【筋肉】筋肉は裏切らない≠ヘ本当か?週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571846803/
0002名無しさん@1周年2019/10/24(木) 19:59:23.30ID:IPZub2OB0
キレてるよ!キレてるよ!
0004名無しさん@1周年2019/10/24(木) 19:59:46.33ID:dO7nvsXy0
で、なんでブラしてんの?
0005名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:00:06.61ID:xRB8lk+Q0
スクワットしてるけどウンコのキレが良くなった気がする
0006名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:00:30.09ID:MK1P63dT0
筋肉にお願い
0007名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:02:18.10ID:uU1ljk910
>>5
肛門括約筋も鍛えられるからな
0008名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:02:29.24ID:LC1sRCMI0
今35
人生でまともに筋トレしてたのは高校生の15〜17歳くらいの実質丸二年くらい
10年以上運動してなくても、ちょっと鍛え直せば当時の筋肉が戻るわ
元々ガリだったけど、一度つけた筋肉はしぼんでも下地が残ったままの感じがある
0009名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:02:57.70ID:ZNlBPfpm0
>>1
お願いマッソー
0011名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:05:54.12ID:sOWIGXp80
めっちゃモテた〜い
0012名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:05:57.07ID:0GHjYRfD0
>>8
酒だけ気をつけるのと、40は下戸でもやばい。30代のうちにまた作っといた方がいいよ。単なる衰えと老化は次元が違う。
0013名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:06:01.17ID:bTD5OYVn0
無理なトレーニングが祟って大怪我として裏切られてる人いるよね?
0014名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:06:19.41ID:35D5Xkwc0
逆に聞くが筋肉に裏切られるってどういう状況だ
0015名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:06:40.51ID:XtvXOjXcO
ムキムキマン体操
0017名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:07:20.91ID:uPuIiul00
>>1
マチョザワ・・・ マチョザワ・・・
0018名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:07:24.63ID:psYsERDE0
頭おかしいレベルの負荷かけてやっとる人は筋肉のためなら死んでもええ!とか思ってるガイジ
0021名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:10:05.35ID:6BYuSLD20
>>14
足つるあれでしょ痙攣が止まらなかったり割と脳の言う事きかない
0022名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:10:07.64ID:L74co+Jt0
もう丸5年筋トレしてるけど数年前からほとんど伸びなくなった
ベンチプレスのメインセット60s前後で右往左往
食べるとお腹が出てくるだけで筋肉増えない
ちな163p64s
0023名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:12:45.89ID:rrDRF2KT0
筋トレもいいがダイエットとストレッチもいいぞ
44なのに中年太りが完全解消された上に
十代並の引き締まった腰と腹になった
0025名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:15:01.33ID:5Lecje3X0
背中に鬼神が宿ってる!
0026名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:15:36.07ID:ZtnE/UyX0
>>22
自宅でやってんの?
多分やり方とか間違ってるかもしれんよ
0028名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:16:21.97ID:erCq+ItL0
>>1
筋トレはマジでオススメ、ジムへ行かなくても家でも出来るし1人でも楽しめて一石二鳥以上の良い趣味。
0030名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:16:57.81ID:xPPc1mna0
仕上がってるよ!仕上がってるよ!
0032名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:18:09.65ID:WnAwH+rH0
何もしなければ筋肉は衰えていく。運動するのがきつくなってさらに筋肉が減る。悪循環。
0033名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:18:22.62ID:T9kYFNfB0
太もも、お尻周りがでかいんだけど部分痩せってできるの?
0034名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:18:23.66ID:yMMD/Pwn0
筋トレで付けた筋肉は裏切るよw
筋トレやめれば速攻で落ちる
それを経験して筋トレ止めれない患者になる
0035名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:18:28.98ID:d3G2NoYF0
せっかくタダで付くもんなんだからもったいないってのあるな
年取ってから付けたくても大変だし
0036名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:19:35.99ID:psYsERDE0
ワイはジムのスタジオでエチエチお姉さん達と和やかにヨガしてます
0037名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:20:44.71ID:Jim3EpJP0
細マッチョ目指したら戦車みたいな身体になってしまった
0038名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:21:08.77ID:NOIvbKy60
服が着られなくなる
というのは大した筋肉じゃなくても”標準的なカラダ”に合わせるように作られている既製服が買ったのはいいが着てみて合わないことはありますね。
それは筋肉んでもデブでも同じだろうと思う。
おっぱいがでかい娘の悩みとも同じ。
0040名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:22:37.20ID:i99QJu/90
50歳過ぎたらヨガの方が良さそう
骨格矯正とか呼吸法とか瞑想とか
0041名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:23:20.86ID:81jh4dUX0
体型はビール腹の中堅プロレスラーな俺が2年でマッチョに戻れた
まあ何事も目的を持ち維持することは大切だ。
筋肉を俺が裏切ったのに筋肉は許してくれた。
0042名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:23:55.02ID:i99QJu/90
>>27
ちぃちゃいおっさん150cmくらいかな?
0043名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:23:58.15ID:r5nZxcDA0
自己流だけど俺は1カ月で10キロやせた。
Mサイズの男なら5キロで顔がスッキリしてくるよ。
10キロだと首と腹が細くなる。
どうやって痩せたって言うと1日玄米1合とササミと野菜。
1合を3回に分けて充分噛んで食べると腹もちが良い。
ジムに30万もかける金があるなら服を買って旅行に行くね。
中古のバイク買って旅に出てもいい。
1人ラ○ザップやって良かった。
皇居ランナーと同じくココで走る自分がカッコイイとでも思いなさい。
0044名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:24:03.13ID:IyObEB1N0
毎日続ける根気ないから
やる気なくなったらしないよ
正しいフォームでしないと
筋肉付く前に関節痛めるのが関の山だし
インスリン抵抗性を防止するのに必要なだけしている
0045名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:24:20.27ID:psYsERDE0
大胸筋が結構発達してくると乳首が勃ちっぱなしになるような気がするんだけど…
Tシャツ着るのが少し恥ずかしい今日この頃
0046名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:24:30.16ID:K7s5mgp90
筋トレ続けられるのがすごい
ダイエットとか三日坊主だわ
最初はいいけど気づいたらしなくなってしまう
0047名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:24:59.32ID:0gg0307z0
>>1
女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳,男性)

まだ22歳で一体どんだけ女に裏切られてきたんだよ
0048名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:25:11.05ID:Fb6zBpIo0
毛根が裏切った
0049名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:25:28.05ID:i99QJu/90
>>46
実は俺も週3回で2ヶ月やってたんだが
なんかの拍子にやらなくなって
もうそれっきり
0050名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:26:09.24ID:RQaKQK2x0
筋肉をつけてよかった(自分調べ) こういうことだろ
0051名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:26:57.96ID:r5nZxcDA0
マゾなナルシシストしか筋トレは続けられない
0052名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:27:22.45ID:K7s5mgp90
>>49
気づいたときはもう1週間してないってなってしまう…
どうやったら習慣化出来るのかがわからない
0053名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:27:56.57ID:ueZFguJw0
180cm80キロ
体脂肪減らしつつこの体重位で
筋肉質になりたい
自宅で適当に筋トレ、食事無関心だと先は長いのぉ
0056名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:28:24.78ID:klqzfqhf0
週3筋トレして週2で日サロ行ってみ?鬱とか治っちまうぜ
0057脂肪2019/10/24(木) 20:29:00.97ID:OBhzYDwh0
>>50
何かあると「もうやだ、死にたい」だったのが、「あ?ぶっ殺すぞ」に変わったから、良かったと思う。
0058名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:29:23.38ID:r5nZxcDA0
>>49
ちゃんと計画建てて分割法でやってた?

例えば
(月)胸&三頭&肩
ベンチプレス/インクラインベンチプレス/バーベルショルダープレス/ダンベルトライセプスキックバック
(火)足&腹筋
バーベルスクワット/ドンキーカーフレイズ/シットアップ
(水)背中&肩
ラットプルダウン/ナローハンドラットプルダウン/バーベルシュラッグ/サイドレイズ/リアレイズ
(木)二頭
バーベルorダンベルアームカール/ハンマーカール
(木)
休養日
(金))胸&三頭&肩
ベンチプレス/インクラインベンチプレス/バーベルショルダープレス/ダンベルトライセプスキックバック
(土)足&腹筋
バーベルスクワット/ドンキーカーフレイズ/シットアップ
(日)背中&肩
ラットプルダウン/ナローハンドラットプルダウン/バーベルシュラッグ/サイドレイズ/リアレイズ

こんな感じで一週間で各部位に2回刺激入れられるようにしている
勿論体調がよくなかったり気が乗らない時は休む

ちなみにファイティングロードのジムセットで自宅でやってまつ
0059名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:29:45.25ID:4V4JgtJL0
筋肉はいいが腹がへこまなくて困ってる。
0060名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:30:35.53ID:NOIvbKy60
ただからだの力が必要だと思われる職業の消防隊員とか自衛隊員と言うのはいわゆるガチガチのマッチョなんかいない。
あらゆる動きと俊敏に出来ることとガチマッチョの体系は違うところにある。
筋トレで作るのは主に”魅せる”のを重視の筋肉である。
0061名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:30:54.00ID:yWsADCfb0
>>21
それ栄養偏ってたりして、先に筋肉を裏切ってた自分に復讐してるだけ
0062名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:31:06.24ID:s5EXRgG40
胸筋はやればやるほどついてくるんだけど
腹筋がやれども効果が出ない
0063名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:31:15.47ID:ueZFguJw0
>>52
習慣化に必要なのは5分
しっかりやる気になるときはしっかりと
やる気にならないときは5分間筋トレしてるイメージで体動かす。
ただこれだけ、これが出来ないならもとから続ける気ないから無理だよ
って教わった
0064名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:31:32.00ID:rrDRF2KT0
>>46
俺は半年で25kg近く減らして適正体重に戻したが
特別ハードなことはしてない
ダイエット優先だから筋トレより有酸素運動重視で食生活見直しと
自転車1〜2時間、軽い筋トレとストレッチ程度で落とせた
0065名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:31:59.58ID:6kDscSPB0
>>37
ワイもやで
ビリーでかっこイイフィジーク体型になるはずが、ベンチ120キロのデブマッチョになってしまった
フリーウエイトやり始めてから狂ったわwwwww
0066名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:32:26.34ID:K6TMivK80
歳とる程筋肉落ちるからある程度の筋トレは必要だね
ボディービルダーみたいなのは身体に負担かけ過ぎで
色んなところ悪くして良くないけど
0067名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:32:45.65ID:lWoOW9cs0
格闘技やるようになってから自信ついた理由は
いざとなったらコイツ殺せるしっていう考え方できるようになったから
0068名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:33:19.55ID:Tkz2Ijf50
鍛えてる人は男女ともかっこいいと思う
もっと流行れば良いのに
0069名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:33:34.33ID:eGwGsuC80
>>62
腹筋ローラー使え
0070名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:33:51.48ID:ueZFguJw0
>>62
腹筋運動の大半は筋肥大レベルの強度はないから
いくらやっても一定以上は自己満足ってね
0071名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:34:04.86ID:L74co+Jt0
>>26
一応ちゃんとしたジムに通ってるけど
田舎で老夫婦が経営してるジムだからね
全体的にレベル低いと思う
0072名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:34:07.65ID:CrpUIyEf0
努力は裏切らないそのまんまだから、ハマると面白くなるからな
無駄に栄養素に詳しくなるしw
0073名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:34:59.96ID:8aIkSw+40
>>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた

君は苦労や忍耐をするために生きているのかい?って聞きたくなる。
0074名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:35:12.28ID:3VZeTvlB0
ロングドライブが全然苦にならなくなった
0075名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:36:49.28ID:CrpUIyEf0
アメリカみたいにGSにサプリ売ってるようなフィットネス大国になるにはどんぐらいかかるんやろ
0076名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:37:00.92ID:44Q84DOZ0
こむら返りとかいう筋肉の謀反
0077名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:37:09.87ID:I8c0pogs0
筋トレそれ自体が目的ではないのだから、筋トレに毎日何時間もかける必要ない。一日15分で十分。
0078名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:38:03.11ID:FC2BavKU0
>> 筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳,女性)

何言ってんだこいつ(´・ω・`)
0079名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:38:12.16ID:uMpYGiV40
普段、使わない筋肉を鍛えるのは時間とエネルギーのムダ
必要以上に過度な負担を筋肉に与えるのも、逆に体によくない
0080名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:38:39.60ID:J7Q9q5Lp0
>>68
遊具を撤去しまくってる公園に筋トレできる道具を置けばいいのにね

NYの黒人達が仕事前や帰りに公園に集まって筋トレしまくってるとテレビでやってたが
アドバイスし合ったり不良が更生したり良い集まりになってた
0081名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:39:33.43ID:6DwwZUNC0
>>27
ダルビッシュ脚ほっそw
0082名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:40:50.66ID:Zd58G8wc0
飽きたわ、筋トレもチントレも
0083名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:41:04.46ID:MgnFKrzC0
デメリットは、高確率で進行ハゲがでる。
ヤバい、ほんとに。
筋肉つきやすい人ほどハゲやすい。男性ホルモンが影響しているらしいよ。
0084名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:42:55.48ID:I8c0pogs0
重要なのは脚と尻の筋肉だろう。
これだけ維持するのに必要な筋トレはスクワット毎日30回くらいか。簡単だよ。
0085名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:43:04.63ID:G25l1/Es0
あー俺疲れてるは
豚肉は裏切らないに見えた
0086名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:43:36.04ID:xNdEm+gm0
筋トレやったりタトゥー入れたりするのはチビだけ
ボディビルダーは150p160p台の奴ばかり
タトゥー入れてるのもチビがほとんど
180p190p台の人はタトゥー入れない
0087名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:45:01.97ID:PvOr+CYf0
逆に裏切るものって何よ
0089名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:45:37.96ID:WdGXWutv0
腕の筋肉(筋トレ歴8ヶ月)
https://i.imgur.com/TqlxQDv.jpg

どうですか?
0090名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:45:46.61ID:v+q5Ylz/0
>>1
そうだね
裏切るのはいついかなる時も己の心
筋肉は一度付き合うと纏わりついてくるけどいつでも捨てられる
0091名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:46:08.77ID:+Dj/7sRm0
>>1
このアンケートなんの意味あんの?

ラーメンを毎週2回食べてる人に
「ラーメンは素晴らしいと思いますか?」
とアンケート取ってるようなもんだろ

しかも「裏切らないと思いますか?」って
質問が抽象的すぎて意味が分からん
0092名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:46:31.44ID:qLtGF23W0
>>83
にしては、お前らって底辺、デブ、ハゲで三重苦だよな

何が悪かったん?
0093名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:47:55.07ID:aLieewn50
ジム行くより自重トレーニングが気軽でいいぞ
なんせジムまで行く時間でできるんだからな
週1回ジムで1時間やるより毎日家で10分自重トレーニングした方が続く
0094名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:48:55.16ID:k4vhg8LT0
肩と背中の筋肉、あと腹筋重要
サラリーマンとか同じような格好してても後ろ姿で年齢わかっちゃうだろ?
上半身支える筋肉ないと老人化して行く
0095名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:49:20.41ID:t1Yjiwcs0
やめたら倍デブるからガリでいいわ
0096名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:49:23.87ID:YNoaUV3Q0
骨や関節は筋肉の支えで機能してるのだから、筋肉が衰えたらこちらもおかしくなる
カルシウムで強化してもそれだけじゃあかんな
0097名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:49:54.35ID:7fJDvgiY0
首が太くなりすぎたら、気管を狭くする。
>>7
伸びたら戻らないらしいぞ。
0098名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:51:20.60ID:WdGXWutv0
自宅でやる軽い筋トレってデメリットほぼ無いよ
0099名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:51:41.24ID:aLieewn50
ストレッチと筋トレ、毎日10分やるだけで肩こりとは無縁の生活が送れるんだぞ
昔肩こりで相当苦労したけど筋肉乗せたら消えたわ
0101名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:55:11.06ID:6XKx5pqm0
>>91
実際にやってる人の感想を集めたら、やるとどんな気分になるか分かるんだろ
お前馬鹿だな
0102名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:56:03.12ID:HOUO7BYN0
>>69
腹筋ローラーて一番上にだけ効果ある感じ
下にいくほど残念な感じになったな
今はバイシクルクランチと目指せドラゴンフラッグな感じで鍛えてる
0104名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:57:11.39ID:bwpxn/qh0
>>62
それは体脂肪が多いってだけ。
相撲取りが筋肉あっても腹回りが太いのと同じ
BMI減らして適正な値に持っていけば誰でもシックスパックになる
0107名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:57:24.61ID:qLtGF23W0
>>93
ジム行く余裕がある人は週三回は通うだろうし、機械で重点的に鍛えるメリットは貧乏臭いトレーニングの比じゃないと思うぞ

ウサギさんが寝てたら亀が勝つだろうが、ウサギさんも走り続けたら敵わんだろ
0108名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:57:29.44ID:L8izIQ6b0
筋トレやめると筋肉が脂肪に変わるって言うけど、あれほんとなの?(´・ω・`)
筋肉が減って脂肪が新たに付いたのであって実際に変わったわけではないよね?
0109名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:59:27.82ID:IyObEB1N0
筋トレは関節を痛めるリスクがある
最近は歯が痛いからしてない
0110名無しさん@1周年2019/10/24(木) 20:59:31.10ID:d3G2NoYF0
筋肉メモリーだっけ?
数年筋トレやめても再開したらすぐ筋肉が戻るって奴
年取ってからのこと考えると若い頃に筋肉付けておくのも良いかもな
0111名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:00:47.18ID:eajJWgTo0
筋肉は裏切らないはそれでいいと思うけど
それと同じくらい大事なのはストレッチ
だと思う
0113名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:03:05.66ID:lFv3tRgY0
効果を焦って馬鹿力を出すと、体を傷めてそこでやめる
最初から長く続けるつもりでなければ、効果出ないよ
0114名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:03:24.47ID:6XKx5pqm0
>>108
当たり前だろw
筋トレしないと筋肉は減る、スポーツやってた人がやめると筋肉減るのと同じ
筋トレやってたときと同じくらい食べると消費カロリーが減ってるから余ったカロリーが贅肉にw
0115名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:04:11.35ID:t8+QNKIM0
空前のフィットネスブームに乗っかって、40歳で筋トレ・サプリ始めた

毎日朝立ちでやばい。男性ホルモン爆発してるわ。
0116名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:04:17.98ID:d3G2NoYF0
>>106
このジジイ、ワンパンのサイタマみたいなトレーニングやってるみたいだぞ
0117名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:04:24.67ID:8aIkSw+40
>>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた

君は苦労や忍耐をするために生きているのかい?って聞きたくなる。
0118名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:04:49.42ID:bwpxn/qh0
>>108
筋肉が減るとそれだけ代謝が遅くなるから間接的にはデブになりやすい体質にはなるけど
筋肉と脂肪はそもそも肉の種類が違うから直接変換はされるという事はありえないね
0120名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:05:30.65ID:IyObEB1N0
空飛べる鳥はマッチョだけど筋トレしてるのだろうか
0121名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:06:15.55ID:grvhS/ax0
インフルエンザが重篤化して
ベッドの上で10日ほどタイムワープしたが
体がまったくブヨってねえ
毎日チャリで激坂攻略してて良かったわ
0122名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:07:22.63ID:HOUO7BYN0
デブの方が筋トレに向いてて羨ましいよなー
奴らは生きてるだけで筋トレしてるようなもんだし
0124名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:07:28.05ID:OuWXwQG50
スポーツもしないで筋肉だけ鍛えるとか虚しすぎるわ
0125名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:09:27.61ID:grvhS/ax0
つーか鍛えすぎてスタミナ摩耗してたから
インフルが重篤化したのかもしれんな
ぶっ倒れる日の早朝までチャリ乗ってたし
0126名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:09:32.86ID:BCg5XSi80
筋トレにハマってるやつの多くが低身長なのはなんでなんだ?
どいつも170どころか165もないようなチビばかり
0128名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:10:56.28ID:WdGXWutv0
>>116
毎日腕立て伏せ700回と懸垂+ディップを10セット
をやってるって書いてあった
0129名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:11:38.47ID:UkAFY/4V0
>>8
マッスルメモリーってやつだな
0130名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:11:57.64ID:zYEzQiZH0
脱・筋トレ思考
https://mishimasha.com/books/datsukintore.html
元ラグビー日本代表がスポーツの未来を拓く

現代スポーツには勝利至上主義や商業主義、過度な競争主義がはびこっている。
勝利、カネ、ランキング上位といった、目に見えてわかりやすい目的を掲げ、
それに向けてシンプルな方法で解決を図る考え方を筋トレ主義と呼ぶ。

筋肉さえつければパフォーマンスは高まるという単純思考が、スポーツ界で
まことしやかに広がりつつある。本書は、知らず識らずのうちに内面化しつつある、
この筋トレ主義を乗り越えるための書である
0131名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:12:29.32ID:fBaNM7MA0
肩こり、四十肩、腰痛、ひざ痛、股関節痛
こーいう慢性痛のを治す、緩和することは確実に人生のクオリティを上げる
その一手としてストレッチや筋トレはええだろう
俺はこういうのと全く無縁なのであまり興味ないけど
0132名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:13:16.54ID:rFiE7nQl0
>>126

自重が軽いから墓ドルんだろう

ま、
コンプレックスは最大のエネルギーなんだろうけど
0133名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:13:19.00ID:zYEzQiZH0
イチローがトレーニング論を力説。筋トレは全然ダメ
http://news.livedoor.com/article/detail/11304795/
筋肉が大きくなっても、それを支えている腱とか関節は鍛えられないんで。
だから壊れちゃう。重さに耐えられない。大きくしたら膝にくるし、
関節きますよね。当たり前のことなんですよ。
0134名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:14:28.80ID:grvhS/ax0
>>131
あと眼精疲労とか頭痛とか高血圧も良くなる
0137名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:15:04.15ID:r0zU3o8C0
少なくとも、加齢で汚く無様になっていく様を見るよりはいいな
何もしてない人の行く末はたくさん見るが、俺は耐えられない
0140名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:15:33.55ID:SuOYHpecO
むしろ週2回以上わざわざ筋トレを自分から選んでしているくせに「よかった」と思えない1割の人間に、何でそう思わなかったかを是非聞いてみたい
0142名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:15:42.27ID:6XKx5pqm0
>>131
追加すると年令とともに筋肉がつきにくくなり減るばかりになっていく
高齢になる前にある程度筋肉を蓄えておかないとヨボヨボになっちまう
0143名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:15:47.76ID:I7PDs5fN0
エイリアンハンド症候群(Alien hand syndrome)
の人は裏切られます。
0144名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:16:14.71ID:zYEzQiZH0
スクワットがいい

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
https://www.gentosha.co.jp/book/b11207.html
スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、
尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの
驚くべき効果が隠されているのです。
0145名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:19:06.26ID:grvhS/ax0
あー俺もイチロー派やね
ウェイトレは昔やってたがイカツくなりすぎるのでやめた
懸垂とストレッチはやる
まったく筋肉無い人がつけるのには手っ取り早いかもしれない
0146名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:19:13.87ID:SNaUXiXl0
>>1
ホップ ステップ 肉離れ
0149名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:21:53.66ID:r0zU3o8C0
弱い部位を補強するのにウエイトをやるって考え方もある
自重より負荷のコントロールがしやすいので、狙って補強しやすい
0153名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:24:19.86ID:zYEzQiZH0
米 「首ポキ」で脳卒中、左半身まひで入院
https://www.cnn.co.jp/usa/35136503.html
首の痛みを覚えて伸ばそうとしたら、ポキッという音。次の瞬間、左半身がまひし始めた

音が鳴った際、首の骨につながる動脈が破裂してしまったらしい。
首をひねったことで、血管が切断されたとの見方を示す。
マヒや物が二重に見える複視などの症状を呈していた。
血管を撮影したところ、動脈に損傷があることが判明したという。
0155名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:27:36.88ID:JAioRLjq0
べつに筋肉だるまになれってわけじゃなく
ある程度、筋肉つけたほうが良いって話なんだけどな

アスリートのウェイトトレーニングしすぎ問題は
一般の人には関係がないっていうか

その人の状態や目的にあわせて加減すりゃいいだけの話なので
そんなに筋トレしたくない理由を探さなくてもとは思うか
0156名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:27:39.93ID:YAx2f7Ko0
>>141
女子用のメニューある。
仰向けで足を伸ばしトレーニングベンチに腕で体を支え、腰のあたりに重りを乗せて腰を上げ下げする。
体幹を鍛えるらしいが、どう見てもエロい
0157名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:27:40.32ID:9tqb5WmW0
鳩胸だから腕立て程度でついた筋肉でも
ガタイよく見られるのが悲しい
0158名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:27:43.27ID:zYEzQiZH0
ボキバキの整体マッサージも、実は危険だということ

中国 いつものように首をひねったらボキッてなりそのまま半身不随が続出
http://1.blomaga.jp/articles/19276.html
マッサージは、たいてい仕上げに頭をひねり首の骨をポキポキと鳴らす。
これが気持ちいいと言う人もいるが実は大変危険な行為だ。

寝違えて首を痛めてしまったAさんが、知り合いの王爺さんに、
寝違えた首を戻してもらうことにした。
だが王爺さんがAさんの頭をひねりバキッと音がした瞬間
Aさんは意識を失いそのまま昏睡状態が続いている。
Aさんは首の骨を折り、頸椎損傷で快復は絶望的だという。
他にも各地で頸椎損傷したり、半身不随になった事例が数多く報告されている。
中にはそのまま死亡してしまったケースもある。
0159名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:27:44.90ID:I8c0pogs0
泉栄子先生のヒップアップエクササイズ

https://youtu.be/e65m76V9-78

これも評判いいね。
0160名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:28:54.40ID:grvhS/ax0
女もチャリに乗れ
スタイル良くなるぞ
0162名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:30:43.17ID:XfRV+2oz0
筋肉付けるともう少し筋肉を目立たせなくなり、ダイエットもしたくなる。ダイエット先で筋肉後でも良いけど、なんかいい体を求めていく。
そうすると、体は食べ物から作られているという当たり前の事実と向き合い、食べ物も健康的な物を取り入れたくなる。良いことしかない。代謝が上がるのを実感できる。同じ量の夕食なのに朝凄いお腹空く
0163名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:30:52.97ID:cLiY6RXj0
>>148
ありがとう!
アラフォーのおっさんだけど、自分のペースで無理せずやってますw
0164名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:32:01.54ID:74WGdxp10
基本的に筋肉ついて良かったと思ってる
ただいくら筋肉ついても粗チンコンプレックスは消えない
むしろガタイとのギャップで見劣りするからコンプレックス強くなった
0165名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:32:17.79ID:IyObEB1N0
女は前立腺ないからチャリずっと乗ってられていいよね
0166名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:32:20.36ID:i9TuX0Sl0
筋トレ指導してくれる彼氏欲しいかも
血管浮き出るのはやだけどプチ筋トレ興味ある
0167名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:32:34.09ID:KKSECdjW0
うらぎりこぞう
0168名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:33:25.65ID:HOUO7BYN0
家でやるならゲームが習慣化しやすくて便利
筋トレのリングフィットや有酸素運動のフィットボクシングがお勧め
女性で準備したくない 人に見られたくない人に最適
0169名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:34:03.88ID:i9TuX0Sl0
>>165なんで男性は女性にその部位ワード連呼してくるんだろ
話の中で唐突に言ってくる時とかびっくりする
まえの陛下ががんになったとこですよね
としかいいようがなかった
0171名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:34:16.24ID:vpaIe6EK0
>>141
冷え性は運動不足の筋肉不足
0172名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:35:07.33ID:i9TuX0Sl0
>>168おうちせまいの
0173名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:35:34.58ID:PEP5rUST0
普通に下半身は鍛えておいたほうが良い
歩けなくなるということがどういうことかも知っておくと良い
0176名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:37:23.18ID:Z3zKVUnm0
ジムのマシンで付けた筋肉はすぐ落ちる
ガテン系の仕事で付いた筋肉とは全然違うよな
0177名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:37:24.61ID:i9TuX0Sl0
納金なんかすてきなひびき
かこいい
0178名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:37:52.28ID:geP4NZb70
>>53
ワイに似てるわ
4年前から筋トレ2年前からジョギングもしてる
徐々に身体は大きくなってきてるけど
タンパク質は取るようにして、あとは好きな物食べてる
酒も呑むからなかなか捗らんわ
女って結構男の身体を見てるで
0179名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:37:57.10ID:D+Uy5DbY0
糖質制限食で「寝たきり」が続出中
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や
脳卒中になる危険性が高まるとの研究をハーバード大などのグループが発表した。
0180名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:38:48.83ID:i9TuX0Sl0
>>176ゲイのひとがおしえてくれた
消防のひと大会みたいながちむちにみえないけどていったら
ぬいだらすごいのだって
カレンダーあるらしい
0181名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:39:30.62ID:i9TuX0Sl0
>>178見方がわからない
0182名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:40:06.45ID:i9TuX0Sl0
きな粉買ってみたYO
0183名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:40:33.16ID:5CnhD1Jb0
いつごろからか世間からのけものあつかいされることに
いやけがさしたのが事の始まりさ会社じゃ能なし呼ばわりだし
三十すぎて何の楽しみもない自分に気づいたとき
落ちこむ一方だったんだよ
だから自分をみがくつもりでお前にも内緒で
ボディービルを始めたりしたんだ

自体がたくましくなると自分に自信がついてきてね
すると今までおしかくしていたホモの欲求が頭をもたげてきた
今まで行く勇気もなかったハッテン場と呼ばれる所にも足をはこんだ
だけどそこでも俺はのけものだった!

それは皮肉にもこいつが原因だったんだよ
二十三センチのデカチンは羨ましがられこそすれ
誰も受け入れることはできなかった
そこでも俺は能なしの烙印を押されたんだ
だからこうして男をあさりつづけていたのさ
これよりほか俺の欲求を充たすものはないじゃないか
0184名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:41:54.78ID:XfRV+2oz0
あと姿勢が段違いに良くなる。おっさんになって筋トレすると、若い時にはなかった、関節が痛くなる事がある。そうするといかに関節に負荷を掛けずに筋肉に効かせるかを、考える。
結果、骨で支えるとか、大きな筋肉で支えるとか、姿勢のバランス意識が高くなるから、姿勢がめっちゃ良くなる
0185名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:42:36.73ID:RjAzYnSX0
男は体型とファッションと髪型でキモさは8割方解消されるんだから
だらしない体型したキモいおっさんどもはもちっと頑張れ
0186名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:43:39.69ID:EF88HUOJ0
>>80
ものすごく同意
0187名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:44:20.20ID:x7B1x5Gq0
スポーツやってて筋肉それなりにあった
妊娠したら切迫で入院、そこから出産まで3ヶ月腕に常時点滴で絶対安静
出産して退院したら筋肉ごっそり落ちてて半年歩くのすらままならず
元々筋肉あったからこそ、余計な肉も多く、体重は戻りにくく
身体を支えていた筋肉がいきなりなくなると、最初から筋肉なかった人よりホントにきついよ
0188名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:45:55.15ID:i9TuX0Sl0
187>>スポーツしてたらするっとうまれそうなきも
0189名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:48:24.13ID:Y71iRDF/0
>>4
>で、なんでブラしてんの?
ブラじゃないよ!大胸筋矯正サポーターだよ!!!!
0190名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:50:41.25ID:HZQnVlQh0
スレンダートーンとアブクラッシャーで腹筋バキバキよ
0191名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:50:48.77ID:09UZwH2h0
アドバイス  腹回りは腹筋を鍛えるより脂肪を減らせ
0192名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:52:50.11ID:waHnvbuN0
191>>参考にします、、、
つらいね
おかしやめろってことか
0194名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:54:41.78ID:XFSohTW60
論理がおかしい
筋肉を付けて良かったから、週に2回以上続けてるんだろ?
0195名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:54:48.94ID:wZ+gPIB30
マクロスデルタのワルキューレのパクリ
0196名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:55:14.18ID:hrM/9bhU0
>>191
どうやって腹回りの脂肪減らすか教えろ
0198名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:57:39.05ID:4l9XTBvT0
食事するのが大変になってからでは厳しい
最低限の筋肉は必要や
0199名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:58:24.86ID:dIMDYhxw0
筋トレなんて意味ないよw
服着てたらマッチョもデブも同じwww

痩せてるだけで清潔感みたいなのが出る
0200名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:58:24.97ID:oEoEyeOY0
ベンチプレスに腹筋、スクワット、走り込みやってドラゴンフラッグも余裕で出来るようになった俺の身体さ、
なんかカメムシみたいで気持ち悪いんだよ
0201名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:59:37.30ID:PECT+OzA0
>>200
クサいのか
0202名無しさん@1周年2019/10/24(木) 21:59:44.22ID:vu1j8qRb0
肩こりしなくなったね
0203名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:00:07.65ID:ueZFguJw0
>>178
やっぱり健康もいいけど
好きなもの好きに食べたり飲んだり出来ないのはつまらんよね
って思って今に至るわな
0204名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:00:11.17ID:8aIkSw+40
>>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた

君は苦労や忍耐をするために生きているのかい?って聞きたくなる。
、、
0205名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:00:26.32ID:3zYhy3kJ0
腹筋だけしてるけどお腹の脂肪が全くとれない
0206名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:00:48.89ID:PECT+OzA0
抗体は筋肉で作られる。筋トレが無意味ということはない。
0207名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:00:55.57ID:uwNxF4+O0
筋肉は自分への設備投資と同じだからな
0208名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:01:55.67ID:vu1j8qRb0
>>205
脂肪は有酸素運動とか食事制限しないと取れないよ
しかもお腹は一番最後。腹筋して筋肉つけてウエスト太くしたいの?
0209名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:02:28.96ID:FqYN8QNS0
筋肉付けてよかったと思う場面って、事故した時に胸部が潰れなくて助かったとか、転落しても筋肉で弾力付いて骨折で済んだとかでしょ
0210名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:03:29.10ID:3zYhy3kJ0
>>208
マジかー
じゃあ筋トレしない方がマシじゃん
食事制限はご飯を半分の量にするぐらいしかやってないわ
0211名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:04:34.57ID:IyObEB1N0
>>203
オレは10キロぐらい減って標準体型になれたけど
無限に減らす気はない。
減らせば減らすほど代謝も減るから
それ維持するためには食べれる分量も減って人生つまらなくなるし。

チョコは食いたいからね。揚げ物はいらない。
0212名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:06:21.77ID:v+sb9nMG0
水泳でいいだろ
バランス良く筋肉つけたきゃクロール最強
0213名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:06:24.47ID:IyatSt/iO
>>185
仕草表情目付き立ち振舞いだろ
筋トレしてサッパリ短髪にしてもキモい奴はキモいし
どんなに清潔にしても清潔感なんか出ないよ
0214名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:07:42.64ID:vpaIe6EK0
>>209
筋肉が無いと自分の身体を支えられなくて辛いぞ
立っているだけで疲れる。女がすぐに疲れたダルいと言って座り込むのは
筋肉が足りていないから。年を取るほど辛くなっていくぞい
0215名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:08:04.48ID:1UAgjl3R0
>>56
そうですか
始めたばかりだけど毎日じゃなくて2〜3日に一度でいいんですね
日サロはもう田舎なんでないけど、頑張ってみます
0216名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:08:09.88ID:RjAzYnSX0
>>197
俺はプロテイン飲むようになって白髪がめっちゃ減ったわ
タンパク質は髪の毛の素でもあるから髪にもいいと思うぞ
0217名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:08:25.34ID:waHnvbuN0
根性ある男性ってなんかそんけいできる
0218名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:08:58.19ID:dIMDYhxw0
プロテインは内臓ヤラレルよ
0219名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:09:14.94ID:v+sb9nMG0
鍛えすぎ肌黒くしすぎのオッサンはキモいだけ
ウンコの塊が歩いてるみたいw
顔もシワシワになって老けてるし
0220名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:09:27.14ID:49u/KMrt0
筋肉って使わないとすぐどっか行くよぬ
0221名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:09:27.62ID:+nMBaNNM0
んでも実際、筋肉が付きやすい体質と付きにくい体質がある
あまり問題ないから遺伝子解析では無視されてるんだろうが

同じ食事、同じ負荷のトレーニングをしても全く結果が違うから
0222名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:09:28.36ID:lpuOkE7q0
>>144
お前のレスを見てると
スクワットする方がこえーよ
0223名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:09:59.47ID:8eW/NkRD0
普通の人はどんなに鍛えてもムキムキにならんからいいんじゃないの
背筋がシャンとして腹が引っ込んで贅肉がへるから
0224名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:10:35.40ID:9EUlc+iU0
筋肉をつけると、運動したときに出力があがるから、パフォーマンスがよくなります。
勉強して成績がよくなるのとおなじ。なのに、筋トレには意味がないとか、見せかけの筋肉だとか、誹謗中傷されてますが。
0225出雲犬族@目指せ小説家2019/10/24(木) 22:10:45.69ID:bTKnTfyd0
U ・ω・) 『柔よく剛を制す』って言葉を
「じゃあ筋肉は要らないんだな」と勘違いしている人が多くて困る。

あれは、若いときに常軌を逸して体を鍛えまくって筋肉ムキムキになって、
喧嘩や道場で無双しまくった柔道の達人たちが、
かなり年取って力が無くなってからは、力に頼らずとも勝てるようになった、
という類いの話だ。

最初に『剛=力=筋肉』があるのだ。
最初から『柔』で勝てる世界なんて、どこにもないのだ。
そこを勘違いしてはダメだぞ。
0226名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:11:23.70ID:EF88HUOJ0
筋肉がついたことも嬉しいが便秘改善と情緒の安定が一番嬉しかった。メンタル改善効果はものすごくあった。
0227名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:11:27.48ID:IpIF/OwK0
電車の中で腕立てしてる婆ちゃんがいて、後から考えたら、一生懸命立ち上がろうとしてるだけだった。
0228名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:11:30.42ID:+nMBaNNM0
とりあえず、立ったまま靴下の脱ぎはきができないならちょっと鍛えたほうがいい
0229名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:12:01.32ID:IyatSt/iO
>>215
同じ部位は48時間空けてからトレーニングしないと超回復が追い付かなくて筋肥大が少なくなる
効率よく筋肥大させるには休憩も大事なんだが
それ故に力仕事で付けた筋肉に比べると萎みやすかったりする
0230名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:12:10.61ID:xDxe2ZQT0
男性ホルモンや成長ホルモンの出具合によって全然付き方が違う
努力しまくってもすぐにオーバートレーニングになる人と筋トレ全然しなくても日常負荷でも筋骨隆々な人と
0231名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:12:25.06ID:8eW/NkRD0
ただ我流でやるとよくないのは無茶しすぎて壊す
ダンベルで肩壊して肩上がらなくなったわ
0233名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:12:50.98ID:YFRvLr2y0
加山雄三が筋トレで骨折してたけど80越えたら自重に切り替えたほうがよさそうだな
0234名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:12:59.64ID:JAioRLjq0
>>209
肩こりがなくなったとか
疲れづらくなったとか

わりと日常で
0236名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:16:13.99ID:RjAzYnSX0
>>230
自分は男性ホルモン多いのか1日10分の自宅筋トレで
3ヶ月ぐらいで結構なムキムキになったわ
0237名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:16:23.29ID:8eW/NkRD0
一番いいのは新日プロレスが使ってるような腕立て伏せのバー
あれ通販でもショップでもいいから6000円くらいで買える。それをやすりがけして
掴みやすいように自分なりにアレンジしてニス塗って自分専用のアームバーにする。
腕立てはいくらやってもムキムキにならないが体が引き締まるのでオヌヌメ。
0238名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:16:42.55ID:QZkLlz+t0
2年で4キロくらい太ったオッサンだけど
腹周りだけでもスッキリさせるのに腹筋は有効?
0239名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:16:56.13ID:Oj7uvMsu0
> 付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
> また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳,男性)

冷静な意見ワロタ
0240名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:17:12.54ID:IyatSt/iO
>>228
足の状態次第
朝イチのサラサラ足なら余裕で出来るが汗をかいたベトベト足だと抵抗が大きくてちょっと無理かな
0241名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:18:34.38ID:38IpxzZb0
そんなに簡単に筋肉つかねえから無駄な心配だな
0242名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:18:45.58ID:I2pdRAqE0
贅肉のほうが裏切らない
最近災害も多いから食べなくても生きていけるように贅肉つけておくべき
0243名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:19:31.90ID:VOho9+Ol0
お昼休みはムキムキウォッチング
0244名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:20:28.87ID:49u/KMrt0
ぜい肉は裏切らないwww
0245名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:21:02.91ID:RjAzYnSX0
>>238
腹筋いくら鍛えても体全体の脂肪落とさないと腹は引っ込まないよ
0246名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:22:45.29ID:T6Y7cz3S0
言うてお前らベンチ70キロも挙げられねえ糞ガリなんだろ?
そんな連中が「筋肉は裏切らない」とか言ってると思うと笑えるな(笑)
おれ?おれはベンチ110ビッグ3は420だけど?(笑)
0247名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:22:53.03ID:IyObEB1N0
>>242
食料買い込むヤツ多いけど
実際は
水害の後片付けの方が大変
0248名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:25:48.82ID:br7DWtCF0
>>1
は?
全く意味不明
0249名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:28:13.36ID:M/pHflmT0
腹筋6LDKかい!
0250名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:28:16.09ID:Wj/wsZXG0
筋トレすると老けるのってなんで?
筋トレしてる人って一見エネルギッシュで若々しく見えるけどよく見るとシワがすごい人多いよね
特に笑った時の目尻とほうれい線が独特
糖質制限やら減量で浮腫みを減らして水分減ってるからなのか、肌を焼く人が多いからなのかトレーニング中に歯を食いしばる影響が出てるのか
最近筋トレ真面目にしてるからああいう顔になる原因あるなら気をつけたい
0253名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:29:49.25ID:cnk6PXzg0
>>71
緩いジムに行ってるわ
あれこれ指導されたくないし緩いくらいがちょうど良い
0254名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:30:49.34ID:4l9XTBvT0
表情筋まで衰えまくった人は筋肉を少しは信用したらどうよ
0255名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:30:58.62ID:uwNxF4+O0
ハルクみたいになりたい
0256名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:31:09.37ID:/vGOz6bd0
背の低い奴が筋肉つけすぎて厚みばかり増して却って
不格好になるのにそれに気づいてなくて鏡みてうっとりしてるのを
見ると笑える。
0257名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:32:05.68ID:8eW/NkRD0
筋トレやると老けるっていうけど、なかやまきんに君の動画みたらあれ40代の肌に見えない。
20代に見える。
0258名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:32:43.57ID:HavCNbHT0
「筋肉」は信用できない

皮膚が「風」にさらされる時 筋肉はストレスを感じ微妙な伸縮をくり返す

それは肉体ではコントロールできない動きだ
0260名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:33:14.96ID:27kv/B380
>女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳,男性)

珠玉の一行だなあ
0261名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:33:19.37ID:CewCcnyW0
まあこれは真実かどうかはわからないけど
誰だったかな、たぶん精神科医の本で読んだんだけど
軽いユーウツくらいだったら体を動かす、
就中部屋の掃除をするってのは実に効果的ってゆーね。

ああ、これ、なんの本に書いてあったかなあ。
なんとなく春日武彦と平山夢明の対談本じゃなかったかという予感はあるがw
書庫まで行くのがメンド委ので調べないwww
まあ仮に書いてなかったとしてもあの本はたいそう面白かったので
スレ民諸君にオヌヌメブックガイドしておく。

あとは春日武彦と吉野朔美(RIP)の対談本もオヌヌメしておく。
書名は各自で調べられたし
0262名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:35:11.46ID:mk7ywz4e0
>>46
筋トレをやってるとそのうちやらない日が落ちつかなくなるよ。
0264名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:35:24.46ID:r0zU3o8C0
人の回復力って歳を重ねるごとに減っていくからな
身体の強化をしたいなら若いうちにやったほうがリスクも少なく効率よくできる
強化した身体はその後の生活にずっと効いてくるしな
0266名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:35:51.45ID:6XKx5pqm0
>>250
そりゃ体絞ってるからシワが目立ってるだけだ
デブはシワ伸ばしに脂肪を使ってると思えばいい
0267名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:37:07.79ID:mk7ywz4e0
>>238
1日30分で良いから有酸素運動やると良いよ。
0268名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:37:28.78ID:j5edcpgW0
>>264
とは言え15,6 歳から筋トレしまくると背が伸びなくなるんだよな
実例は俺w
0270名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:39:37.24ID:6XKx5pqm0
>>268
背が伸びなかったのは遺伝か食事が足りなかったかあるいは夜更かしばかりしていたからだな
筋トレのせいじゃないよw
0271名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:40:52.72ID:OhDIa9Ql0
>>250
40代50代が多いからそう見えるのでは
0272名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:41:05.10ID:5h+fAjrh0
一般教養のある人間が(統計学的に)考えてしまうと>>91で、低学歴(馬鹿)の反応は>>101
0274名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:41:11.92ID:BIZFoFeS0
よくムキムキになりたくない、というと「そんな簡単になれるか!」というガイジがよってくるけど
俺はヤクザになりたくない、と言ってる人に対して「そんな簡単に組長になれるか!」と言ってるのと一緒だからな
見てる方向が違うということすらわからないアホが一定数いて驚く
0275名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:42:29.07ID:9EUlc+iU0
>>239
杞憂だとしか思えませんが。
こんな心配は、私は筋トレすると世界レベルで筋肉がついてしまう天才だから、
あえて鍛えませんなどと主張しているのと同じ。
私は勉強と研究をすると、ノーベル賞を受賞してしまう天才だから、
あえて勉強しないんですと主張するのと同じ。完全な戯れ言。
0278名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:44:06.43ID:5fqV2X0T0
筋肉は裏切らないかは分からないが、筋トレとダイエットで膝の慢性的な痛みは無くなった。
0280名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:44:28.95ID:kLhaVFJf0
腕に筋肉が付いたらシャツに腕が入らなくなった
0281名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:44:54.79ID:POaWKcji0
ある程度の筋肉を付けた方が良いのは確か
年齢行けば行くほどそれを強く感じる
0282名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:45:06.75ID:8eW/NkRD0
筋トレを書道とか将棋とかと同じ趣味にしてしまえばいい。
どれも一週間に1度5時間やるより一日に1分でもやる方が上達する。
0283名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:47:57.72ID:mk7ywz4e0
会社のエレベーターで同じ課の若い子に鍛えてるんですか、私筋肉マニアなんで触って良いですかと5年前に言われてから筋トレはかかせない。
その子が辞めてからは1度も言われないが。
0284名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:48:05.76ID:r0zU3o8C0
膝肩腰に負担がかからないよう筋肉を育てるのは万人に通じるかなと
まあ実際はハリキリすぎて自分から関節壊すやつ多いけども
0287名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:48:42.37ID:wDbZK2jv0
>>282
筋肉が発達するメカニズムに沿って考えると、筋トレは1日おきが理想的。
筋組織が壊れて再生・強化するまでに48時間はかかる。
0288名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:49:16.10ID:zQ4O7QMn0
>>238
スクワットが良いかも知れないよ
急がば回れで
一番でかい太腿の筋肉をつける>代謝が良くなる>痩せる>腹凹む
0289名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:51:58.81ID:RjAzYnSX0
>>287
部位をローテすれば解決
0290名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:53:19.61ID:49u/KMrt0
裏切るのは決まって男だけどな
0291名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:54:42.65ID:49u/KMrt0
ムリにトレーニングすると関節の方を先にイカれるから注意
0292名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:54:57.90ID:cnk6PXzg0
>>213
坊主でムキムキのランニングで挙動不審か
キモくならないかどうかまでは難しいな
まあ筋トレで自信がつけば多少の改善にはなるかもだが
0293名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:55:06.18ID:I8c0pogs0
>>287
貴重な知識をありがとう。
0294名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:55:54.57ID:Wj/wsZXG0
>>288
よく筋トレのメリットに代謝上がるが挙げられるけどさ
筋肉1キロ増えて基礎代謝20上がるとかでしょ
筋肉量なんて少しのスクワットですぐ増えるもんでもないし
ボディメイクなら筋トレは有効だけど代謝だののダイエット効果を狙うなら食事制限した方が余程有効じゃない
0295名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:57:25.51ID:8yuqn9nA0
筋トレと掃除はやればやるだけ成果出るからなあ
0297名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:57:42.54ID:6XKx5pqm0
>>293
年取るとその時間は伸びるからそこも気をつけたほうがいい
それと部位によっては72時間を要すると言われてる部位も結構あるからそこも気にしたほうが
0298名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:57:54.34ID:49u/KMrt0
>>238
つ[ワンダーコア]でスッキリ
0299名無しさん@1周年2019/10/24(木) 22:58:25.11ID:8eW/NkRD0
>>294
経験上、筋トレする人は意識が強いから食事も控えるようになるが、
食事制限から入る人は飢餓との闘いになるから数日で挫折する。知らないうちにポテチ食ってたりするw
0300名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:00:34.71ID:1SjXVoGz0
>>98
軽い筋トレじゃあメリットもほぼない。
0302名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:01:29.82ID:6HhUK4fM0
マッチョ女子とやった時に背負われ後背位とでも呼ぶべき体位を経験した
0304名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:02:48.50ID:kbVucRAr0
痩せるために自宅でプランクとランニングだけやっとるで
他なんかした方がええか?
0305名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:06:03.10ID:39mzr43y0
台所で前屈みになると腰が猛烈に痛くなるんだけど
これ普通?デッドリフトやれば痛くなくなる?
0306名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:06:03.17ID:idxgM7Ef0
一回ある程度つけると維持するだけなら短い時間たまにやるだけでいいからな
0307名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:08:44.33ID:kcxWOODC0
>>183
ばかだよ兄キは…
0308名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:11:05.49ID:iz/lLRyV0
>>274
アイドルになりたくないってブスが言ったら、いやなるポテンシャルないじゃん何言ってんだろこのクソブスって思われるから、お前がキモガリかキモデブだったんだろw
0309名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:13:49.73ID:ojw7umLL0
筋トレまでするとなると誰かに見せびらかすんじゃなきゃただの重りだからなあ
まあ少しは太りにくくなるんだろうけど

登山とサイクリング、水泳が趣味だから勝手に筋肉つくんで
若いころジムに通ってガチャガチャマシン使ってたけどやめたよ
0310名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:14:21.13ID:BIZFoFeS0
>>308
な、こういう会話出来ないガイジ多いだろw
0311名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:14:30.73ID:I2pdRAqE0
女は裏切っても筋肉は裏切らない!
なんて言ってて恥ずかしくないのかね君達
裏切りを楽しめるようになればその人は勝負強いですよ
0312名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:15:52.03ID:wDbZK2jv0
>>289
その発想はなかった。

>>293
いえいえ、どういたしまして。
>>297さん、追加情報ありがとうございました。
0313名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:17:50.39ID:1wDS3IWQ0
筋トレってほどではないけど、週に2回運動してる
まあ一年くらい経つと少しは引き締まってくるから、やらないよりはいい
0314名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:18:10.21ID:WnAwH+rH0
>>297
なるほど。
0316名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:19:31.13ID:M+ZVI7Rn0
>>13
マッチョ過ぎて早死にした有名人がいたな。
0317名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:21:00.95ID:UnLg+IoC0
筋肉バカの筋トレと普通人のと分けろよw

筋肉しか拠り所のない人間と一緒にしてほしくない、筋肉廃人にはなりたくない。
0318名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:21:47.67ID:UtOY7GV80
ダイエットの為にウォーキングとフットサルに山登り始めて5年ぐらいになるけど、
最近は長距離歩くのが楽しくなって来て100Kmウォーキングの大会とか出だしたら、痩せるどころか下半身ベジータみたいになって来て履くズボンに難儀し始めた。
何事もほどほどにした方がいいみたいだぞ。
0319名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:23:05.13ID:UvllL8Il0
筋肉はやればやるだけ帰ってくるが
消えるのも早い
0320名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:24:53.22ID:uwNxF4+O0
ブルースリー みたいになりたい
0322名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:26:22.53ID:Uohw9UUJ0
筋肉は脂肪にはならないよ
0323名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:29:52.13ID:WnAwH+rH0
ある程度筋肉を付けたらスポーツをやればいいんじゃないか?
テニスとかさ。スキーも。
0324名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:31:17.89ID:VpmOT7Ul0
>>27
>>22の悪口はそこまでだ
0327名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:36:47.55ID:xDxe2ZQT0
>>236
よく大の男が3か月もやればムキムキにとか聞くけど
そんなのなるのはチソチソとタマタマがでかい人だけだろ
自分はトレーニングして筋力は若干アップしても太くならない
0328名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:36:52.41ID:zp5/EJp90
>>65
きも
0329名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:37:03.67ID:4kmV7ekv0
>>310
どういうジャンルにもいるよな
「趣味程度に楽器やりたい」っていったら怒り出すちょっとピアノやってたやつとか
「じゃあウクレレでもするといいよ」って言ってやりゃいいだけなのに
0331名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:47:48.71ID:pH1+O32g0
鍛える時間の積み上げぶん、
人生棄ててるんだが。
0332名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:50:22.21ID:2qy09OA+0
>>42
130ぐらいじゃね?
0333名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:50:47.66ID:I8c0pogs0
筋トレ&プロテインパウダー始めて2ヶ月くらいだけど、金玉が大きくなったような気がする。
気のせいか。
0334名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:52:13.53ID:1wDS3IWQ0
>>325
筋肉「俺、おまえの筋肉辞めることにした。明日からおまえの猫の筋肉になる」
0335名無しさん@1周年2019/10/24(木) 23:53:42.45ID:I8c0pogs0
>>331
一日平均10分の筋トレで人生の時間を無駄にしたとかいう結論にはならないだろう。
0336名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:07:24.27ID:bJQq/ttH0
>>251
うむ。自重で出来る範囲に切り替えた
0337名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:08:08.36ID:Hh/Q+dHUO
>>323
筋トレも広義ではスポーツだが、競技としてのスポーツやるならベンチプレス大会に参加とか重量挙げでしょ。
0338名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:10:06.99ID:Hh/Q+dHUO
>>251
筋肉も裏切るよ
筋トレである程度デカクなっても格闘技を軽くかじった奴にすら喧嘩じゃ勝てない
0339名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:13:15.39ID:AXeypxCS0
多関節のロボットアームを操作したことはあるかい?
あるいはラジコンの車やヘリでもいいや
基盤となる駆動力があることと、それを適切に運用できることは別軸なのよ
0340名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:16:01.76ID:Kb7cNzEZ0
>>331
ある程度体を維持するって30代くらいになるととても重要なんよ。
そういう意味で筋肉は裏切らない。

ビルダー的な肉体美?まあ趣味って奴じゃね?
0341名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:18:54.26ID:yYGqsW6z0
バイシクルクランチ始めたいけど正しいフォームがよくわからん
0342名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:26:04.43ID:vq1XamBb0
>>338
筋トレしてなかったらもっと歯が立たないよ
0343名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:27:21.63ID:uW4QKqLp0
>>338
全くの間違い
格闘技をかじっただけの奴じゃ、筋トレでデカくなり格闘技を軽くかじっただけの奴には赤子扱い。
0344名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:39:17.74ID:ya3TjQxY0
身長179だが体重はフェザー級に保っているリアル間柴了な俺
0345名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:43:48.45ID:NNUHsGBr0
ウエイト週二回(上半身)。バイクでタバタを週二回(下半身)
時間がない社会人はこんなんで十分(ウエイト60分以内、タバタ4分以内)
今さっきタバタ終了。強烈なケツ割れ頂戴しました
もうねる
0346名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:46:04.10ID:MgMyYI+U0
夏にタンクトップで出かけれる体では居たいよな。
0347名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:49:29.98ID:eMS77xne0
大谷も松坂も野茂もハキームも小池も桐生も強いボクサーもそうだけど。
ケンカ強い奴運動能力ある奴は、胸が膨らんでない。余計な肉が付いてない。
0348名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:55:55.57ID:MgMyYI+U0
長年ラグビーをやってたが筋肉が無かったらもっとケガをしてたと思うわ。
ケンカは知らんが筋肉あれば人よりタフなのは間違いないわ。
0349名無しさん@1周年2019/10/25(金) 00:59:05.58ID:lqSfzc9/0
35からジムに行きだし38にはムキムキになったわ
けれども髪がスカスカになって
今43になって筋肉はもうなくなり髪もなくなった
太ったスキンヘッドのおっさんに成り下がりました
0350名無しさん@1周年2019/10/25(金) 01:03:10.30ID:GGECHWKm0
>>349
それな。筋トレでタンパク質持っていかれる+男性ホルモンが影響しているみたい。
0351名無しさん@1周年2019/10/25(金) 01:11:14.48ID:iqJQFxPv0
スポーツのために筋トレしてる奴とボディメイクのために筋トレしてる奴の話の噛みあわなさは異常
0352名無しさん@1周年2019/10/25(金) 01:11:36.45ID:uW4QKqLp0
>>347
大谷も松坂も野茂もハキームも小池も桐生も、いずれも一般人とは比較にならんほどムキムキだわ。
重量級ボクサーやアマレスラーなんて、ボディビルダーかと思わせるほどの肉の付き具合だぞ。

そもそも、君のような事を言う奴ってたまにいるけど、「ボディビルダーみたいな体になっちゃったらどうしよう!?」と心配してるのか?
ちょっとやそっとじゃ、君が挙げたスポーツ選手にも届かないから安心しろ。
0353名無しさん@1周年2019/10/25(金) 01:11:49.56ID:3qQl7tBM0
マッチョは泳げなくなるぞ
0354名無しさん@1周年2019/10/25(金) 01:12:40.70ID:denZWgd80
>>349
なんというホラー。
筋トレもほどほどがよさげ。
0356名無しさん@1周年2019/10/25(金) 01:29:56.45ID:uW4QKqLp0
運動やってないこどおじの誤解の多くは、筋トレ=ボディビル、あたりから来てるんだろうな。
コンテストに出るボディビルダーってのは、あれはまさに見せる為だけに全力を注ぎ、
コンテスト間近の体脂肪なんて5%以下だぞ。ぎりぎり減量のボクサーも真っ青の病的な絞り具合。
当然、普通に筋トレやってる奴とは全く無縁の世界。
0357名無しさん@1周年2019/10/25(金) 01:43:47.45ID:eU3UIibC0
トップアスリートが過剰なウェイトはしない方が良いって言ってるのは
彼らの世界での話で

まったく運動してないような人が筋トレするのは
ぜんぜん問題がないんだけどなぁ

どんだけ自分の体を追い込むつもりで
トップアスリートの言葉を引用したりしているのか
0358名無しさん@1周年2019/10/25(金) 01:58:12.04ID:nPFvvHvW0
>>305
それ腰椎ヘルニアじゃないか?ひどく痛いなら整形外科にいっとけ。
0359名無しさん@1周年2019/10/25(金) 02:04:13.66ID:1DbmK72H0
足や腕を鍛えるのは解かるよ、でもね腹筋鍛えても実生活には何の役にもたたないから
0360名無しさん@1周年2019/10/25(金) 02:05:29.07ID:aSZ7si6Z0
悪いことは言わない
見た目ダサいけど日本人男は小型軽量がいいぜ
筋誇大しようが大デブになろうが華奢は華奢だし非力だからな
0361名無しさん@1周年2019/10/25(金) 02:05:39.44ID:e5Y69VuF0
>>349
あるあるだなw
0362名無しさん@1周年2019/10/25(金) 02:12:46.81ID:eU3UIibC0
>>359
どういう生活を営んでいるかわからないけど
腹筋背筋をバランスよく鍛えておくと
腰痛予防になるんじゃないかな

一度痛めちゃうとなかなか鍛えて治すってのは無理になるだろうけど

足や腕ばかりを鍛えるのはオススメできなくて
できれば体幹部を鍛えた方が実生活にとってプラスになると思うよ
0364名無しさん@1周年2019/10/25(金) 02:59:04.18ID:aSZ7si6Z0
こういう軽い有酸素運動と笑顔の組み合わせが理想
街を歩けば日本人が暗すぎて怖い

https://youtu.be/GwyVY-oPBAQ
0366名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:00:53.36ID:SVg9Qf9z0
ネトウヨお爺ちゃんは足腰痛めてるから筋トレどころじゃないんだろうな
0367名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:05:07.43ID:denZWgd80
オランダ人のRomeeさんみたいな日本人女が増えるといいね。

https://youtu.be/eqJjmmR5Xj0
0368名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:10:51.13ID:Lm8/7zeB0
そもそも週2で筋トレ続けてる時点で筋肉付けて良かったと思ってなきゃおかしいだろw
筋肉つけたことを後悔してるのに筋トレしてる奴なんかおるかい
むしろ残りの1割がどうなってんのか聞きたいレベルだわ
0369名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:12:09.54ID:2BBiACfy0
首が太くなって市販のワイシャツが着れない
0370名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:17:02.90ID:Bni0hfXW0
インスリン抵抗性や腰痛がなければいいので
スクワットと体幹トレーニングで十分かなと思ってる
0371名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:20:19.50ID:fcKGc7kp0
>>346
美人のノースリーブは可愛いが
タンクトップのおっさんはキモい
0372名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:22:02.20ID:PIUs0Qb50
中年になると分かるけど、腹筋を鍛えるのが一番大事。
俺は一番最初に腹筋運動をする。背筋も一緒にしたほうがいい。
腹筋が弱ると、内臓が下に垂れる。
排便する力が弱くなる。年取るにつれ、便秘しやすくなる。
それと、腰痛持ちになる原因は筋力の低下。

酒をバカバカ飲んでデブで威張っていた奴はまだ30代なのに、
腰痛持ちだった。そんな奴はどうせ内臓疾患の宝庫。
毎日を気持ちよく過ごすには、適正な体形を維持することは大事なんだね。
0373名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:24:24.96ID:V05CGG5J0
筋肉痛のとき、寝る前にアスピリンを1000mgくらい飲むと、痛みがスーーーっと消えていくのが快感で中毒になりそうだった。
胃潰瘍になるかも。
0374名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:29:49.74ID:fcKGc7kp0
>>373
アスピリンはアレルギーになりやすいから気をつけろよ
0375名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:38:08.40ID:5LlPEXQY0
いやだからオススメの海外プロテインありますか?って何度聞けば答えてくれるんだよ
0376名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:41:17.65ID:fcKGc7kp0
>>375
目的別でオススメは変わるだろ
0377名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:45:55.92ID:PcA4IOxY0
まあ無駄といえば無駄。
だが人生において大半は無駄。
0378名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:49:57.88ID:RbbLRiVM0
わいは西式健康法や ゴキブリ体操で全身の血行をよくして病気に勝つんや
0379名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:51:44.34ID:fcKGc7kp0
確かに既製品のスーツはたいてい合わないな
全部オーダーメイドだわ
スーツ着るような仕事してなくてホント良かったわ
0380名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:53:26.93ID:meru2ZoA0
>>373
アスピリンを軽く噛めばほんのちょっと猥褻な気持ちになる。
0381名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:56:17.02ID:RZeZ7F260
細マッチョとか言ってないで普通にレスラー体型目指すのが一番だ
それでやっとまともな体型になる
0382名無しさん@1周年2019/10/25(金) 03:57:31.89ID:denZWgd80
>>380
ええ?そんな話は聞いたことないですよ。
0383名無しさん@1周年2019/10/25(金) 04:28:06.65ID:jWTwYJCW0
ひ弱な雑魚が筋トレディスってるのはコンプ丸出しで笑えるw
0384名無しさん@1周年2019/10/25(金) 04:35:12.93ID:denZWgd80
筋トレが普及すると困る人は一部の女だろう。
0385名無しさん@1周年2019/10/25(金) 04:52:02.85ID:7S9ahvGh0
>>1
まあ筋肉はマッソーというくらいだしな
0386名無しさん@1周年2019/10/25(金) 04:53:52.07ID:6aXKtWXn0
筋トレしてる奴の筋トレ蘊蓄と自慢がうっとおしい
0387名無しさん@1周年2019/10/25(金) 04:57:50.30ID:kr7qFO9k0
・ナチス
ホロコースト600万人

・糞ジャップ
中国で最小でも民間人3000万人を極めて残酷に虐殺。
間接的な殺害も含めると1億人に達する可能性も。
要するに民族浄化。
その他、レイプの被害者も同等なレベルに及ぶ。

もちろん中国以外でも同レベルの狼藉を働く。

あげくの果てに敗戦後『中国はなぜ反日なのか』という
なめきった本を出版したりする。


ジャップがナチより遥かに糞なのはいうまでもない


rh
0388名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:10:43.86ID:DvgMADLu0
>>1 >>2 >>100

パンスト朝鮮顔を整形しまくったネトエラ(ネット工作の 在日朝鮮人)がわきまくってるしな。


日本に密入国してきて図々しく居つき、
生活保護を受給しながら凶悪レイプ犯罪を繰り返し、
日本人になりすましネット工作を続ける在日朝鮮人。

チョンポップの人気偽装を繰り返してるのもこいつら在日朝鮮人・帰化人。スパイそのものだよ。

朝鮮戦争が終わり「特別永住許可」も終了しており、
帰化人 を含めて在日朝鮮人たち全員を強制送還するしかない。


●●● ネトウヨ連呼厨(ネトエラ)の正体 ●●●
http://karutosouka2.tripod.com/uyokusyoutai.htm
.
0389名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:13:30.46ID:q6b3tNND0
>女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳,男性)

ガチホモ発見
0390名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:16:12.00ID:WIvcts4F0
>>375
オプチマム
0391名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:16:56.22ID:P4ICUAmS0
日本人は筋肉つきにくい人種と聞いたことがある
だから短距離走が苦手
0392名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:19:03.43ID:WIvcts4F0
>>357
アスリートは充分な筋肉量がある事を前提としての話だもんね
一般人の筋肉量なんてたかが知れてるしトレーニングのレベルもたかが知れてるよね
0393名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:20:51.70ID:WIvcts4F0
>>349
ハゲは筋トレ云々関係ないよ
ハゲるやつはハゲる
あと筋肉なくなったのはお前がトレーニング止めたからだろ
0394名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:21:00.22ID:qNRk1g7H0
筋トレ楽しい
趣味の一つだと思えばそう悪くないと思う
0395名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:24:19.35ID:WIvcts4F0
>>338
筋肉無かったらもっと差があるよ
0396名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:26:29.43ID:yK3Vunh/0
>>391
実際はそこまで差がない
単純に指導者の筋肉に対しての理解度の違い
特に若い内に基礎を作る必要がある
だからきちんと指導するクラブチーム、強豪校などの子はそれなりになるが
それ以下の部活オンリーはたいした事が無いっていう
0397名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:29:21.20ID:yK3Vunh/0
>>338
喧嘩は格闘経験も筋量も何も関係ない
そこら辺のものを武器に不意打ちで思いっきり振りおろせるかどうかだから
比べるのが無意味
0398名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:30:12.10ID:WIvcts4F0
>>304
食事制限
0399名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:34:15.87ID:WIvcts4F0
>>274
ムキムキってのがどの程度のレベルかによる
あと例え話がかなり的外れだと思うよ
0400名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:36:48.66ID:WIvcts4F0
>>239
自分の求めてるレベルまでやればいい話
ある時いきなりドカンと筋肉がつく訳ではない
0401名無しさん@1周年2019/10/25(金) 05:51:45.61ID:rc6Ha0Ev0
なんJ式筋トレ ただ無心に歩け

これバカにしてるようだけど 体脂肪が減り、最低限の筋肉が付くで
0402名無しさん@1周年2019/10/25(金) 06:16:53.11ID:1UjptrcW0
ストレス解消から気分の昂揚なら
筋トレは短時間で安全安心なのかもな
散歩は5キロから10キロぐらい歩くといい感じになるわ
0403名無しさん@1周年2019/10/25(金) 06:33:42.98ID:UBKjLKGg0
お、おれの筋肉が勝手に…
0404名無しさん@1周年2019/10/25(金) 06:34:37.50ID:mpwo4XrQ0
筋トレは只のオナニーみたいなもんだから努力してるとか言われると恥ずかしいわ
きついってよりただ気持ちよくてはまってるだけだしな
0405名無しさん@1周年2019/10/25(金) 07:37:31.60ID:YpI7hS3s0
お前らダンベル何キロ持てる?
0406名無しさん@1周年2019/10/25(金) 07:42:29.02ID:6WIZtSMo0
>>405
ダンベルカールなら15kgだな
0407名無しさん@1周年2019/10/25(金) 07:45:08.04ID:QiqkJ4W/0
電車などでマナーの悪い人から目をつけられたり喧嘩売られそうになっても、あー、こいつは俺ならワンパンだわ、なんせ俺はベンプレ130kgだぞ?という謎の余裕が生まれる
現実は、あっすません。だけどなw
0408名無しさん@1周年2019/10/25(金) 07:45:57.42ID:VT+9IxxS0
筋肉が暴走した! 暴徒と化した! 筋肉革命だーっ!!

筋肉いぇいぇいえ 筋肉いぇいぇいえ 筋肉祭りだ!!
0409名無しさん@1周年2019/10/25(金) 07:52:30.68ID:HDrHOwVr0
過剰に付けると寿命を縮めるだけだよ
摂取を頑張るから臓器に負荷が掛かるし
0411名無しさん@1周年2019/10/25(金) 07:53:20.72ID:6Wr+BuzN0
腹の脂肪はどうやったら落ちるんだ
0413名無しさん@1周年2019/10/25(金) 07:56:13.71ID:6CkGknhU0
>>411
バイシクルクランチ
0414名無しさん@1周年2019/10/25(金) 07:57:11.89ID:aUO+JTHi0
マッソーマッソー 筋肉はマッソー
0415名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:00:39.25ID:j/j1PwS80
肩こりからの頭痛って筋トレで緩和出来る?
0416名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:03:44.86ID:olQNeyZR0
筋トレしたら腰痛になって腰痛治すためには筋トレしろとあった
どうしろと
0417名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:05:50.57ID:HDrHOwVr0
>>415
やり方次第で出来るよ
0419名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:10:21.88ID:8D+EKeGo0
>>411
白米をやめる。
0420名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:13:44.94ID:ByFkSji80
付き合わされる健常生徒の身にもなって欲しい、
俺なら嫌だ
0421名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:15:38.66ID:8lGMrA160
>>415
正座したまま上体を後ろに反らすストレッチすればいいよ
0422名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:15:43.98ID:aBcJ8HAI0
闇雲に鍛えると身体歪むぞ
全身バランス良くムキムキを目指さないとな
0423名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:16:09.64ID:48VH5WzQ0
楽しいかどうかが一番大事
高重量を上げた時が気持ち良くて仕方がない
だからやってる
飽きたらやめれば良い
てか、過去にも辞めてる
しばらくしてやりたくなればまた復帰したらいい
マッスルメモリーってやつはマジであるので、割と短期間で以前の重量に戻れる
0424名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:16:13.41ID:zB7sau4i0
>>27
ダルは走り込みしなくても良いけど、下半身も筋トレしろよ...
0425名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:22:40.21ID:zB7sau4i0
>>411
部分痩せなど出来ない。まずは体脂肪減らすこと、腹筋やるなら腹斜筋鍛えるとくびれができて、より引き締まって見える。
0426名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:25:38.89ID:uW4QKqLp0
>>411
地道に食生活、筋トレ、有酸素

部分やせってのは不可能なんだよ。
「おなかの脂肪を落とす!」などという宣伝文句があったら、その文章全体が
嘘吐きの書いた適当な内容とみて差し支えない。

(参考)
部分痩せは人類の夢
https://www.youtube.com/watch?v=C761l27e9O8
0427名無しさん@1周年2019/10/25(金) 08:37:21.41ID:olQNeyZR0
>>411
腹の脂肪って真っ先に落ちね?
落ちにくいのは尻のイメージ
0429名無しさん@7周年2019/10/25(金) 09:05:33.66ID:4QUUub1G0
攣らないようにとか痛まないようにとか、そんなことには初めから期待していない。

筋肉に期待しているのは筋力やそのための筋肥大。
正しい知識を教えてくれる人とやる気さえあればどんなにガリであろうともモリモリ筋肉が付く、筋肉は期待を裏切らない。
0430名無しさん@1周年2019/10/25(金) 09:11:31.07ID:GLgpnk0U0
>>380
氷室京介さんこんなとこで何してはるんすか?
0431名無しさん@1周年2019/10/25(金) 09:58:11.55ID:teeMpYSv0
>>236
肉食だからだろ
0432名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:14:22.02ID:7iF6/Cap0
>>338
喧嘩に使うために筋肉作るわけでは無いからな
健康のために筋肉を作るかどうかの話
0433名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:19:44.83ID:eb7PV7eu0
おまえら筋トレしても無駄だぞ
https://youtu.be/KiICSlN1f7I
0434名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:34:19.79ID:GmFkDi5A0
親の介護していたから実感しているけど
歩いて筋肉つけている人はボケにくいし健康寿命が長い
内臀筋が弱ると立ち上がりが出来なくなって転んで寝たりきコース
老人でも筋肉は育つので少しでもやっていると立ち上がりの維持は可能だよ
腹筋、背筋、内臀筋は裏切らないのは確かだ
ムキムキにならなくて良いけどゆるゆるだと苦しい未来が待っているぞ
0435名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:37:03.40ID:TRe6XtQa0
モテないからマッチョになったけど
やっぱりモテなかった

筋肉に裏切られてるじゃないか!
0436名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:37:39.07ID:18kHeL9r0
>>1
任天堂リングフィットアドベンチャーの効果まとめ
なお、アメリカではアマゾンや全米最大の小売りチェーンのウォルマートで売り切れ続出
※医学的な効果について医療機関などのサイトで確認済み


@筋肉がついて自分に自信がつき性格が明るく前向きに
A体力が付くと実は食中毒の症状が出なくなる(マジだからググって)
B高血圧で心筋梗塞・脳卒中の危険のある中高年の血圧低下
Cベットから落ちただけで骨折する骨粗しょう症の老人の骨が頑丈に
D喧嘩に強くなりたい小中学生男児が無理せずトレーニング可
E来年の夏までに、同窓会までに痩せたい男女に最適
F発汗 → 幸せホルモンのセロトニン分泌 → ストレス解消で心も充実
G長年タバコを吸って不整脈が出てもこの神ゲーで即解消
H運動で体温が上昇し風邪やインフル予防に効果的
 野球、サッカー選手が滅多に風邪をひかないのは常に運動して体温が高いため

どう見たって人類を救う神ゲー
0437名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:38:13.97ID:TRe6XtQa0
>>338
初期のボブサップはホーストとか田村とかパワーだけで倒してたけどな
ノゲイラだって苦戦したし
0438名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:38:42.18ID:GmFkDi5A0
たださー
筋肉だけ肥大させたい人には悪いけど
それ無駄だから
寝込むと20日程でそれ全部脂肪に変わるし
ダイビングしていてマッチョな奴って異常に酸素消費早いのなww
漁師のおっちゃんは細いけど筋肉はちゃんとムキムキで効率がいいのに
ジムでつけてる奴はフィールドで役に立たないんだよ、マジ笑うw
0440名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:42:57.39ID:/4lf1fwH0
保険屋は筋肉隆々な人も警戒するそうやで
短命らしい
0442名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:47:13.84ID:Q+JtKfc10
>>438
俺の親は農作業で腕も指先までガチガチに筋肉ついてたけど肝臓やられて一発で骨と皮のような体になったわ
筋肉維持できるのも内臓のおかげ
だがしかし内臓は鍛えられない
0443名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:49:20.42ID:KgL8wc3E0
最近からジム通い始めた
体が軽くなり、日常生活がいい感じ
若返った感じだわ
体重変わらんけど

芸能人もジム通い、多い

@40代おばさん
0444名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:49:56.53ID:GmFkDi5A0
肝臓と腎臓は寿命を決める
筋力(体幹)は健康年齢を決める
どっちかダメでも辛い老後が長くなる
そんだけの事
0445名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:50:46.17ID:lsV4tet00
マッチョになる必要はないが、脂肪だらけのデブを脱する程度には運動したほうがいい
0446名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:52:12.52ID:opz9tnWI0
筋肉つけたい奴が筋トレするんだから当たり前の結果だよな
醜いからゴリラにはなりたくない
0448名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:55:10.84ID:KgL8wc3E0
弟がチビ163センチだが、筋トレしてがっちりになったら
モテたよ
たぶん、自分に自信がついて前向きになったんだろw
空手とかフルマラソンとかやってる
昔は体力なくて喘息持ちの病弱でチビでガリヒョロだった
超筋肉ムキムキは気持ち悪いけど、そこそこの筋肉は魅力的
0450名無しさん@1周年2019/10/25(金) 10:57:50.91ID:GmFkDi5A0
昔、入院してさー
弱った後信号を渡るのに脚が痛いとかまでになたんだよな
んで、慌てて姉貴のコアリズムのdvdをこっそりPCにダビって
毎日20分ぐらいやってたら
半年後に終電に向かって大ダッシュも平気になってたな
あの時やっぱ適度な運動は偉大だと思った
内臀筋鍛えられまくりんぐ
0451名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:00:32.76ID:utiq1yyw0
週2回以上筋トレをしながらそれを後悔している人が1割いるってどういうこと?
0452名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:02:12.94ID:6orNcyF10
>>441
まぁ大会でるようなレベルなら大変だろうけど、ここのオッサン、オバサンは
ちょっとやっただけで語りだすからな。めんどくせぇw
0453名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:03:34.54ID:MgMyYI+U0
>>411
最近流行りのトランポリンのエクササイズ良いらしいよ。
0454名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:06:07.44ID:hrop5jEw0
>>451
筋トレで関節や筋、痛めたとか
筋トレ楽しいからハマるけどやり過ぎると
整形外科のお世話になることになるw
0456名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:11:04.61ID:q2sKosFP0
そりゃあるに越した事はないが
イチローの言うように本人に見合った筋肉量というか体格があるよ
0457名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:17:46.81ID:tv6zkab20
元々才能ないから挙上重量が
年単位で頭打ち
取り扱い重量上げるには体重増やすしかないけど
もはやそこまではいいかな、とw
筋肉をつける、と言うか
ストレス解消だなあ、ジムワークは
0458名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:18:38.95ID:Xg655v0k0
筋肉は信用できない
0459名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:18:54.35ID:CNnFW08g0
40代はスクワットだけでも習慣付けた方が良いよ50代60代で差が出るぞ
0461名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:22:20.74ID:QnWM+RFc0
仕事が忙しくてジムへ行かないと、すぐに筋力が落ちる。
最低でも週に一回は行きたい。
0462名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:23:09.60ID:QnWM+RFc0
>>460
背が高くて細マッチョだからモテてるぞ
0463名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:24:05.56ID:UcsUoHtb0
ジムになんて行かんでも
動画サイト見ながら運動できちゃうしな
素人はこれで十分じゃ
0464名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:25:21.19ID:hrop5jEw0
元々、人間は狩りや農耕で筋肉つけてきたから
デスクワークや歩くだけだと不調は出ると思う
0466名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:28:08.99ID:Hh/Q+dHUO
>>432
筋トレしてベンチ100kg上がるようになって柔道オフに参加したら乱取りでボコボコにされた
0467名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:28:14.74ID:hrop5jEw0
ジムはテンション上がるし、がんばりやすい
普通のスポーツと違い、一度でマイペースで出来るのも楽
ジム、マッチョからキレイなオネーさん、老後組まで様々。
0468名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:28:18.46ID:5kI7Q/q10
昔、散髪屋に置いてあったホーリーランドって漫画みてたら
「今より強くなりなりたいなら簡単に確実になる方法がある。
それは筋力をつけることだ」ってのが描いてあって
厨房だったおれはそのとおりに筋肉つけることに夢中になった
結果どうかというと・・・・・・
まぁ頑丈になって打たれ強くはなったよなって程度だわ
まぁそれでもあの時より確かに強くはなってるから間違いではなかった
0470名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:29:41.56ID:G+9lAbk00
ジム流行るのは構わんがフリーウエイトスペースには近づくなよ
マシンとベルトコンベアーやってろ
0471名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:30:34.68ID:16rwz+fE0
けものみちってアニメ見てたら筋肉付けたくなってきた
0472名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:31:05.71ID:8CiCzTid0
確かに腹筋鍛えてた頃は、ウ●コの出がよかったな
0473名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:33:02.38ID:hrop5jEw0
>>470
フリーウエイトスペースは常にマッチョが占領
変な声出してて普通の人は近寄れんw
0474名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:33:17.12ID:36kslqDj0
そもそもどういう約束かわしたんだよ筋肉と
0475名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:41:13.79ID:G+9lAbk00
>>474
筋肉「俺を育てたら健康と素晴らしいプロモーションを与えてやろう」
0476名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:42:49.70ID:ZwiLO/sS0
筋トレより水泳でしっかりした肉付けたほうがよろしい。
0477名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:44:39.39ID:R/cagC9z0
裏切るじゃん
面倒くさいから筋トレサボるとすぐ萎む
0478名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:44:52.06ID:b0xMdo3e0
>>14
コップを持っただけなのに割れてしまう
良いムードで彼女の頭を軽く撫でたら首が折れてしまう
0479名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:45:29.44ID:doO4uLJA0
>>478
コーヒー返せ
0480名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:46:37.12ID:tv6zkab20
最近はフリーウェイトも良し悪しで
マシンの方が大きな筋肉を鍛えるには
効率的かな、とも思う
0481名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:47:36.73ID:Ur2kZ2vT0
>>435
そのオマエの筋肉を何人の女性に披露したんだ?
何人の女性に筋肉の話をして、そのうえで触らせたんだ?
モテるモテない以前に会話のきっかけにはなるぞ。
0482名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:47:49.93ID:hrop5jEw0
>>474
「一生、そばにいて下さい!!」
0483名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:48:03.45ID:c3zmO1tH0
>>326
いい匂いしそう
隣で深呼吸してるふりして香りを大いに吸い込みたい
0484名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:49:34.49ID:jHwFb5zm0
>>1
かつて、『軽度の障害者たち』に筋トレを行うことが日本全国の地方自治体などで流行ったことがある。

そうすることで、障害を進むのをとめたり、改善するために。

しかし、結果は全く違った。より身体を壊してしまう人たちがたくさん出てしまったから。
だから、その自治体などの流行は終わった。

* 以上のことから、身体に痛みや障害がある人には、
筋トレや過度で負荷の強い運動はより身体を痛め障害や病気を進める逆効果になる危険性が高いので、
ご注意されたし。
0485名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:50:04.02ID:Hh/Q+dHUO
>>473
よくみるとそのマッチョ連中は上半身だけデカクて下半身は細いから笑えるw
0486名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:50:06.32ID:b0xMdo3e0
懸垂のバーは安いし効果絶大で非常に良いけど、室内干しの洗濯物は絶対に吊るすなよ?たったの1度でもだ
1度でも吊るせば、もうその時日から懸垂のバーは洗濯物吊るすバーになってしまうぞ
0487名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:50:51.33ID:5KiHM1Al0
ムキムキ目指すのは間違い
肉が盛り上がったの実感できてうれしい、ぐらいに止めておくのが正解
0488名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:51:22.47ID:kVSPU5nl0
最近、スーパーとかでよくベトナム人とかフィリピン人とか見かけるけど、
あいつら筋トレやってガタイをよくしてるだろ。
日本人に対する劣等感とか、町ですれ違ってもバカにされないように、
筋肉付けてガタイをよくして、日本人に見下されないようにしてる。

だいたい、ベトナム人とかはもともと日本人と体格が同じか、それより小さいヤツも多いから、
見下されないように筋トレで鍛えてるんだよな。

それに対して日本人はというと、筋トレやってないやつが結構多い。
これだと東南アジア系の外国人に負けちゃう感じになっちゃう。

日本人は20歳越えたら筋トレやってガタイを良くした方がいいし、
力も付けた方がいい
30歳、40歳越えても、遅くはないだろう。
このままだとガタイを良くしたベトナム人とかに、日本人は威圧されちゃうぞ
0489名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:52:03.31ID:5KiHM1Al0
>>485
狭い空間で苦痛を味わう遊びしかしないからな
少しは外も走ったりすりゃいいのに
0490名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:53:27.07ID:Hh/Q+dHUO
>>480
特定部位を追い込むならそうだろうね

俺はヘルニアやってからフリーウエイトはやめてマシンだけでやってる
しっかしハムストリングスはなかなか筋肥大しないね
大胸筋はフリーウエイトでベンチやれば簡単にデカクなるのに
0491名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:53:37.29ID:hrop5jEw0
>>486
こんなに雨だと普通吊るすだろw
0492名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:54:13.38ID:jHwFb5zm0
>>488
日本人は、そのベトナム人たちと仲良くしたほうが良い。

日本の人口は、2060年に8000万人台まで急激に減って行くので。
しかも、高齢者は変わらず、生産労働年齢人口だけが減って行くので。
0493名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:55:43.90ID:okSGEL890
そりゃモヤシの雑魚とか余裕で倒せるって思えるようになるから自信がつくわ
ムキムキチビは正直痛々しいが
0494名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:56:24.84ID:hrop5jEw0
>>489
確かにマッチョ組はジムでも走ってるの見たことないな
0496名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:58:35.56ID:jHwFb5zm0
身体を動かすこと自体は、心身共に良い効果がある。鬱にも効果がある。

ある精神科医は、朝に散歩することを勧めている。
朝日を浴びると、セロトニンが分泌されやすいので。
0497名無しさん@1周年2019/10/25(金) 11:59:06.15ID:OVKZ0gx00
痛みへの耐性が強い事も喧嘩なら有用だよ
鼻面ガンガン殴られながらでも相手の弱い部分を
治らないように潰す作業を怯まずにできるから
俺の場合母親が父親に血まみれになるまで殴られるのを子供の頃に見たせいで
相手が手を上げると怯えて亀になる癖があったから
最近まで自分の才能に気付かなかった
0498名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:00:08.73ID:XShHp5Gs0
自重はじめて一ヶ月
体重も腹回りも変わらずなんだが続けてていいのか?
胸だけ釣り鐘状のオッパイになりつつある。
0499名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:00:22.06ID:Hh/Q+dHUO
>>489
どんなスポーツでもトレーニングに走り込みはやってるからね
下半身強化をしてないと、いくら上半身を鍛えてもそのパワーは活かせない
0500名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:00:26.83ID:7iF6/Cap0
>>484
それもある意味事実なんだよね
だからこそ体を壊す前にそれなりに筋肉を付けておくことは重要
寝たきりとかになったら筋トレどころじゃ無いから
あとは歳行ったときに杖付いたりとか車いすで生活したくないだろうし
0501名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:02:05.90ID:GLgpnk0U0
ジム通うようになってから肩幅より少し広めにバーを握って懸垂30回出来る様になりました
ブルースリーみたいな背中を手に入れるには何回くらいできるようになれば良いのでしょうか?
0502名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:02:13.76ID:k98grY4Q0
猫背ですげえ肩・首コリだったがラックプル(トップサイドデッド)や
チンニングで背中鍛えたら猫背治ってこらなくなったわ
0503名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:02:14.94ID:G+9lAbk00
>>490
いきなりデッドやスクワットするから
グッドモーニングやれ
0504名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:03:20.83ID:jHwFb5zm0
>>500
寝たきりでは無くて、もっと軽度の障害や身体の痛み。

ちなみに死ぬ前に1年間以上寝たきりになる人は、数パーセントと意外に少ない。
0506名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:04:19.00ID:GLgpnk0U0
>>505
今体重は70キロ弱あります
0507名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:04:48.97ID:G+9lAbk00
>>501
腕を完全に下におろしてバーを首の後ろに持っていくように懸垂
重りを入れたリュック背負うのもアリ
0508名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:04:54.17ID:jHwFb5zm0
>>502
猫背を直すと、鬱が改善しやすい。

だから、猫背の人は、普段から姿勢を良くするようにしたほうが良い。
0509名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:08:06.10ID:XD2P2+Sf0
時間の無駄
寿命縮めるだけ
役に立たない
オナニーと一緒
0511名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:10:30.43ID:XShHp5Gs0
ダルビッシュが走ると筋トレの効果を消すから意味ないって言ってたけど
やっぱ有酸素運動も一緒にやった方がいいんだろうか?
0512名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:14:25.89ID:0diTWKnt0
>>511
BCAAを取りながら有酸素運動するといい。
でもダルビッシュぐらいなら知ってると思うが、なんか真意があるのかね?
0513名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:14:34.73ID:VWhNl+uw0
>>511
筋肉つけるより筋肉を落とさずに痩せるほうが辛いかなぁ
ダイエット中はだんだん持ち上げられる重量落ちたし
ある程度筋肉つけてからダイエットしたほうがいいかな
0514名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:15:47.88ID:k98grY4Q0
>>511
ボディビルのコンテスト出るような人ならいざ知らず普通の人なら
心肺も鍛えたほうがメリットあるんじゃない
0515名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:16:29.46ID:GLgpnk0U0
>>507
アドバイスありがとうございます。加重懸垂ですか…今度挑戦してみます
0516名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:19:03.34ID:G+9lAbk00
>>511
そんなん目的によるだろ
 
体重減らしたい→筋トレ無し、飯食わずに有酸素
ムキムチになりたい→有酸素無し、筋トレしながらバカ食い
見た目良い体になりたい→筋トレしながら有酸素
0518名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:20:19.48ID:/qvnDEFZ0
>>92

> にしては、お前らって底辺、デブ、ハゲで三重苦だよな
>
> 何が悪かったん?

前世の行い
0519名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:20:30.24ID:ZmoXsBa60
女のトレーニングしない言い訳
「あたし筋トレするとすぐ腕とか太くなるから〜」

ならねーよ、バーカ
0520名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:21:48.40ID:4qiUTUcS0
>>1
筋肉よりストレッチだろ、アホ
0521名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:22:07.27ID:BA5Mkliy0
高校の頃半年くらい腕立て伏せとか腹筋とか毎日してたんだけど殆ど筋肉つかなくてやめたな
筋肉つきにくい体質とかあるの?
0522名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:28:29.97ID:GLgpnk0U0
>>510
順手で握って反動は使わないように、と言っても自己流なので知らずに使っているかもしれません
自分の中のイメージでは胸を張って素早く挙げてゆっくり降ろす感じです。
0523名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:29:10.04ID:MFODD4g60
筋肉は60歳、70歳になってからでも付くよ
ちゃんと鍛えれば還暦過ぎてからでもマッチョ亀仙人みたいになれる
0524名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:30:52.41ID:Hh/Q+dHUO
>>522
70kg順手反動無しで30回ってかなり凄い
それでも背筋大きくならない?
0525名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:33:53.23ID:yshU7Mq/0
女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳,男性)
女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳,男性)
大事なこと。
0526名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:34:27.68ID:MFODD4g60
>>521
太りやすい人は筋肉付きやすい
0527名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:35:23.26ID:8nwYWIDP0
お前らマッスル北村しらんやろ
0528名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:36:22.18ID:k98grY4Q0
>>521
才能うんぬんじゃなく勉強やスポーツと同じで解剖学・運動学・栄養学の
知識持った人にコーチングしてもらわないと独学じゃ結果出ないよ
0529名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:37:26.31ID:MFODD4g60
うむ。最初はジム通いしてちゃんと教えてもらった方がいい
0530名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:38:51.82ID:GLgpnk0U0
>>524
うーん…栄養とタンパク質が足りないのかなぁ
でもプロテイン たくさん飲むとお腹壊すからあんまり飲みたくないのです
0531名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:41:59.65ID:olQNeyZR0
>>526
そして筋肉量が多いのに基礎代謝は低いという訳分からんデータが出る
0532名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:43:59.81ID:s1YJQqrY0
>>8
十年ちょっと前にダイエットの為にちょっとジョギングしたら異様に脹脛が発達した
子供の頃サッカーしてたからなんだろうな。自分では全く意識してなかったけど鍛えられてたんだな
10km走れりゃ10km歩くのも5km走るのも余裕。そっからは日常生活だけでも脹脛が維持できてる
0533名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:44:56.59ID:mpwo4XrQ0
>>528
週3で部位分けてトレーニングしたら5年くらいで誰でも結果がでるだろ
成長しないのは栄養と負荷が足りんだけ
あんな単純作業に技術も糞もないよ
0534名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:46:38.79ID:dPq9ZT+S0
今回は太ってから筋トレ始めたから
腹の肉がなかなか落ちんわ
0536名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:52:30.59ID:ueqCIGOS0
腹筋は適度にあったほうが内臓をきゅっと収納して出腹をおさえてくれる
ただ多少の脂肪が付いても気付かない事になるんで内臓脂肪の発見が遅れやすいという諸刃の剣
0537名無しさん@1周年2019/10/25(金) 12:57:17.20ID:qj9OVlQ90
社会保障費が増大するだけでなく、介護や医療に人材が取られてしまい、現場が疲弊してしまうから、
老若男女を問わず筋肉トレーニングをしないといけないのに、東アジア文化圏では筋トレは卑しく、筋トレが努力として評価されない。
日本人は自然な筋肉などと時代遅れをしていないで、もっと異質だが価値の高い欧米化した考え方をすべき。
進取の精神が足りてないのが、日本人。いつも日本人は、自分達ほど進取に富んだ人間はいないなどと自惚れてますが。
0538名無しさん@1周年2019/10/25(金) 13:01:36.35ID:AbibLgQ90
ガリは筋トレしろ
体重10キロアップしたけどズボンのサイズ変わらず
0539名無しさん@1周年2019/10/25(金) 13:11:24.67ID:0diTWKnt0
>>80
それはいいな、
鉄棒、懸垂台、平行棒とかだけでもいいな。
脇に筋トレのやり方みたいな看板建ててやれば、結構年寄りやんじゃねーの?
0540名無しさん@1周年2019/10/25(金) 13:18:02.47ID:fx9IOxO40
チビの筋肉ダルマほど見てて不快になるものはないよな
なんていうか生物として美しくない欠陥品
あれは人擬きだ
なんか近くに居るだけでゴキブリ並みの嫌悪感感じてしまう
160もない奴は頼むから筋トレしないで欲しい
0541名無しさん@1周年2019/10/25(金) 13:21:34.86ID:dzw88hhO0
50歳過ぎたら
太極拳が良いよ
0543名無しさん@1周年2019/10/25(金) 13:54:31.87ID:KgL8wc3E0
男女や年齢問わず多少筋肉あったほうが良い
ムキムキバキバキではなく軽く
0544名無しさん@1周年2019/10/25(金) 13:55:24.50ID:FM8QZ2Nv0
1割がホモにモテて良かった
0545名無しさん@1周年2019/10/25(金) 13:56:44.78ID:gtgB5R7n0
骨折したけど治りが早いって言われたよ。
筋肉重要
0546名無しさん@1周年2019/10/25(金) 13:59:00.28ID:2dmRuJwH0
おれもそうだな
高校の頃に空手をやって初段までになった
その後はスポーツや格闘技とはいっさい縁がなくなったが
そのころ付けた筋肉とたいしたこともない胆力が
何十年もおれを守ってくれた
0547名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:07:47.49ID:AnEe+dnw0
>>75
もう少しじゃねw
コンビニ、携帯ショップの2階にジム出来まくってるw
0549名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:12:02.83ID:kJQmSpJm0
>>533
それはあんたがトレーニング方法の知識があるから
市営体育館とかトレーナーついてないところなんて
思いっきり反動つけてアームカールしてる奴
ベンチで肩甲骨寄せないで肩関節で挙げようとする奴
デッドリフトベルトも付けず腰曲げておもいっきし腰に負担かけてる奴
とか信じられない無知いるからな
体できる前にぶっ壊すわ
0550名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:16:43.28ID:teeMpYSv0
ムキムキにしちゃうと維持するのが大変だからな。程々に鍛えておけ。
0551名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:24:45.98ID:cAWoz3VI0
その分持久力落ちて疲れやすくなるんじゃね?
赤筋、白筋理論
0552名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:24:51.17ID:QsnjXgrz0
>>261
人によっては鬱酷くなるから両刃之剣
0553名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:28:23.59ID:HEdNdOdX0
>>27
見て笑ってるやつら
実際にはダルビッシュなんてこの小男のワンパンで吹き飛ぶんだぞ
目の前にたてば分かるけど筋肉の圧迫感てハンパないよ
0554名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:33:26.01ID:p8yR+2Y+0
筋や神経圧迫などの痛みは鍛えた方が消えるけど、関節までやっちゃうと鍛えても無駄なんだろうなー
手首痛めて数か月神経痛みたいな感じだったのに懸垂始めたら痛み消えたのには驚いた
さすがにこれは治らないと思ってた
0555名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:33:50.66ID:HEdNdOdX0
>>251
× 筋肉は裏切らない
○ 筋肉を裏切れない

間違えるなよ
0556名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:51:04.73ID:ajxNc02M0
>>46
ある程度やるとやらないほうがメンタル病むんだよ
生活が筋肉に振り回されるようになるw
0557名無しさん@1周年2019/10/25(金) 14:57:08.87ID:Gx5NxfST0
>>540
でも背が低い方が筋肉付きやすいんじゃない?
トップビルダーもほとんど背が低いみたいだし
サイヤマンも背が低いし
0558名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:02:20.75ID:VWhNl+uw0
オーバーカロリーの状態じゃないと筋肉つかないよ
ダイエットしても情けない体になってなんか違うってなる
ある程度筋肉つけてから筋肉を落とさず痩せるのがいい
でも難しい
0559名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:02:26.68ID:nOR+oy9D0
スクワットを4分で100回ほどを二回。
ダンベルも同じ位。
そんなもんだけど、タバタトレーニングだから、結構きつい。
0560名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:04:34.64ID:SinDl9rl0
ライオンは筋トレしないでしょ?
byイチロー
0561名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:07:49.46ID:Yk2KFNkq0
筋トレ続けてる人にアンケートしたら肯定的な回答になるに決まってんじゃん
バカなの?
0563名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:08:26.21ID:HEdNdOdX0
>>540
自分より背が低いのに強い生物がいることが単に目障りなんでしょw
たいていの男は身長の高低で強さのマウントしたがるから、それが通じない相手に出会うとめっちゃ不機嫌になるんだよねw
悔しかったら自分も鍛えればその不快感もなくなるよw
0564名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:13:56.19ID:DUjE4KWF0
>>563
筋肉つけただけじゃただの雑魚だよ。
筋トレしたって動けるようになるわけでもないし体力つくわけでもない。
0565名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:13:56.73ID:KUL1ntJb0
>>519
女の方がトレーニングしてるわ
0566名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:14:01.36ID:mQvjZ+3T0
チンスタ買って毎日ちょっとずつやる程度でいい。
おかげで健康診断全部A判定でした。
0567名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:15:11.99ID:KUL1ntJb0
>>525
裏切る以前に振り向いてすらいねーだろ
0568名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:16:01.55ID:DyBgbTjN0
筋トレで生活に必要のない筋肉つけるくらいなら
筋肉を使う生活習慣に変えたほうがいい
筋トレを一生続ける気ならいいけどね
0569名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:16:21.81ID:vXb96zfJ0
筋トレするのは全く構わんけど
人に強要する奴何とかしてくれ
0570名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:19:51.41ID:nOR+oy9D0
>>568
なことない。
ある程度、筋肉をつけると仕事でも家事でも、体力がつくことによって苦じゃなくなる。
女でもそうだよ。
ある程度、筋肉がついてる女性の方がセクシーに見えるのは、本能なんだろな。
子供をたくさん産んて、育てて、家事も簡単にやってくれそうじゃん。
0571名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:20:51.48ID:0zM4OTes0
>>558
ダイエット目的でジムに来る奴は大体は体を絞りながら鍛えたい!って言うんだよなあ
そんなことできねえよ 
まずトレーニングに耐えられる体をしっかり作るところからスタートなのに
ダイエット目的の奴はできるだけ近道を要求する
0572名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:23:52.44ID:WIvcts4F0
>>450
内臀筋ってなに?
0573名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:24:31.90ID:aK18Gqni0
軽い筋トレでもやると、

・身体がしっかりする
・太りにくくなる
・関節のぽきぽき音や痛みがなくなる
・なぜか頭もはっきりする
・なぜか精神面もしっかりする
・免疫力が強化される
・全般的に体調が良くなる

など良いことがいっぱいある
0575名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:24:55.94ID:WIvcts4F0
>>456
イチローは180cm79kg体脂肪率7%でメチャメチャ筋肉付いてるけどな
0576名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:25:39.56ID:Hh/Q+dHUO
>>546
空手って言い方だと伝統派かな?それならそんなに筋肉付かないでしょ。

フルコンはそれこそフィジカルモンスターだけど
0577名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:27:56.41ID:WIvcts4F0
>>477
ペットに餌も与えなかったらどうなる?
お前は筋肉にトレーニングという餌を与えなかったんだよ
裏切ったのはお前の方だ
0578名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:28:36.40ID:rgXZfvlb0
頭鍛えてない奴は糞
0579名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:30:14.45ID:BAC8fy+y0
>>1
ティンポは筋肉つかんの?
0581名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:31:46.88ID:Hh/Q+dHUO
>>564
体重80オーバーでの10kg〜20kgの差なら格闘技やってる奴には勝てないでしょ
体重170kgで体脂肪率15%とかなら筋肉(パワー)だけで勝てると思うけど
0582名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:32:50.27ID:HUhLZxjT0
裏切る派は筋トレしてないんだよなあ
0584名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:33:10.28ID:Hh/Q+dHUO
>>557
重量挙げの世界記録保持者はことごとく180cm以上あるんじゃなかったっけ?
0585名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:33:17.87ID:HEdNdOdX0
>>564
筋トレもできないやつの言い訳はいつもこれな
もっと筋肉つければ分かるのに
0586名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:37:28.10ID:3jMxOFGL0
>>553
ダルビッシュのパンチの方が圧倒的に強いけどな
0587名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:37:45.11ID:Hh/Q+dHUO
>>585
ベンチなら150くらい挙げないと厳しくない?
体重85ベンチ100で柔道オフに参加したらベンチ60体重60の黒帯さんに乱取りでボコボコにされたんだが
0588名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:38:26.48ID:rXJ8i7al0
週2続けながら後悔してるひとはそりゃいないだろ
なんちゃらバイアスだな
0590名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:41:20.55ID:WIvcts4F0
>>560
体重150kg以上ある生物が走り回ったり跳んだりしてたらそれだけで充分なトレーニングになるだろ
0591名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:42:05.69ID:8nvQjSeR0
筋トレさぼるとみるみる減ってくからな
その意味でも裏切らないわw
0592名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:44:23.79ID:WIvcts4F0
>>584
筋肉と筋力の話は別でしょ
0594名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:45:53.98ID:SSf1XUxi0
オマエー筋トレしてるわりにムキムキにならんなーと、成人病確定のグロデブに上から目線で嫌味を言われたときが一番イラっとくるわ
まぁそういうもう改善することのできない手遅れのデブが筋トレがー意味がないーとかこのスレで暴れまくってるんだろうねぇ。
0595名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:47:16.15ID:HEdNdOdX0
>>581
筋トレっていうと重量あげしかしてないみたいなイメージ持ってる人ばかりなのはなんでなんだろうな?
お前らラグビー選手に勝てるとか本当に思っとるんかと
筋トレでもやってることはほとんどこれの繰り返しだぞ
https://rugby-shoshinsha.com/karada.html
0597名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:54:04.62ID:4Bk6x4vN0
腹筋30回とスクワット10回してるけどお腹ぽっこり。
どうすればいいかな?
0598埼玉は神2019/10/25(金) 15:58:07.52ID:2qYYPtrH0
前髪禿げる
体臭がきつくなる
どこか怪我する。しかも治らない

筋トレ四年やってるけどこんな感じ
0599名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:58:19.19ID:nVkSzG+c0
>>597
食い物は?
0600名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:59:35.67ID:WIvcts4F0
>>593
こんなんデスピサロじゃん
0601名無しさん@1周年2019/10/25(金) 15:59:50.85ID:nVkSzG+c0
ウェイトトレーニングなんて
チーズケーキを殴ってトレーニングするようなものさ
0602名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:02:08.90ID:4Bk6x4vN0
>>599

朝は肉、野菜、果物。
昼はカロリーメート2本。みかん。豆乳。
夜は寒くなってきたからあったかい麺類。
お菓子食べてないよ。
0603名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:02:24.62ID:/IepkK9t0
心臓を動かして血液を送っているのだから裏切られては困るが裏切られる場合もあるんや
0604名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:02:57.78ID:vC6xn1Q/0
>>555 251 筋肉を鍛えたら関節痛も軽くなったわ。
筋肉が裏切るんじゃなくて、筋肉を自分が裏切ってしまうのが現実だというナゲキっちゅうことね。
0606名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:04:28.48ID:wpDMlRPt0
内転筋(うち太もも)鍛えてる女性とセックスしてみそ、めちゃくちゃ締りよくてチンコ気持ちよすぎだったわ
0607名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:05:28.22ID:oOjqS7Jw0
>>97
伸びたら戻らないってどういう意味?
スクワットは伸びるからやめろって事?
0608名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:07:11.61ID:1DbmK72H0
お腹ぽっこリは筋トレじゃあなんともならんよね
0610名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:15:29.69ID:XX9IWn/E0
筋トレって思いダンベル、バーベルで死にそうなほど追い込むもんだろ?
俺はブルワーカーって器具と15キロ程度のダンベルでやってるわ
俺のは筋トレじゃなくて筋肉ストレッチね。
0611名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:15:37.35ID:4Bk6x4vN0
歩く時も座るときも姿勢に気をつけま〜す。
0612名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:17:04.80ID:zH/0l4yJ0
俺は筋肉に三回裏切られた
0613名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:17:51.97ID:qYdpV2Dy0
>>608
筋トレも有酸素運動も必要ですが
食事制限というか、栄養管理が必要。
筋肉作りはアルコール飲料が実はダメなんだよね
0615名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:29:02.83ID:17kWPjsH0
最許から信じなければ裏切られることもないじゃないか!
0617名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:32:20.61ID:HEdNdOdX0
>>587
腹筋やらなくていいから幅を広めにした深い腕立てを30回*3セット1日おきにやれ
デブは腹を引っ込めるより胸板を厚くしたほうが見た目マシになる
大胸筋がついてきたら腹筋にとりかかったほうが続きやすい
0620名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:36:43.93ID:2cZByF2N0
全ては裏切る。筋肉然り髪の毛然り。
裏切らないのはお金だけ。お金はいつも期待に答えてくれる
0621名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:38:49.01ID:2vcBBa+t0
筋トレは関節痛めるから
あんまりやってない。

腹囲減らしたい人は
カロリー管理しないとね。
家計簿みたいに
エクセルでちまちまと
摂取カロリーを記録すればいい。

オレはチョコはやめられないので
揚げ物とごはんをやめた。
0622名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:40:21.29ID:qYdpV2Dy0
>>614
アルコールは筋肉を分解しちゃうよ。
せっかく頑張って鍛えても酒で分解するなら、意味ないよ。
0623名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:40:54.93ID:CR2kIDKQ0
>>1
無理しない程度にやってるけど
体調よくなったし寝付きもよくなったわ
筋肉ついてるか?といわれると
見た目には、そう変わらんけどね
やった方がいいよ
0624名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:43:05.39ID:XX9IWn/E0
>>622
だから1本なら問題ないんだよ
コルチゾールが分解するんだろ?
それストレスでも出るから
酒飲めないストレスより適量の酒のほうがいいんだよ
0626名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:49:17.74ID:SI37Mus90
筋トレしてるヤツ=ナルシストだと思ってる
適度な運動で健康は維持できるんだしそんなムキムキにして戦争にでも行く気ですか?
0627名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:50:27.91ID:HEdNdOdX0
>>625
すまんすまん
>>617
>>597あてだった
0629名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:53:16.23ID:XX9IWn/E0
健康維持程度の筋トレで十分
ブルワーカーいいぞ
1回の運動時間が20秒程で気軽にできるし
ムキムキにはならないが筋力は維持できる
筋トレというより筋肉ストレッチっていったほうがいいな
ムキムキにしたところで維持が面倒くさいし余り意味が無い
0630名無しさん@1周年2019/10/25(金) 16:57:04.48ID:j9nU72L60
肩にちっちゃい重機乗せてんのかーい
0631名無しさん@1周年2019/10/25(金) 17:02:38.75ID:4HJXa3Bm0
>>1
こういう人たちって普段からそんなに裏切られてるのかね?
実際は本人の資質に問題があるんじゃないか?
0632名無しさん@1周年2019/10/25(金) 17:03:23.49ID:IR0U4J8m0
ブルワーカーは50年以上前からあるけど効果があるから売れ続けてるのかな
0633名無しさん@1周年2019/10/25(金) 17:06:14.88ID:EKd+lLeu0
>>624
そもそも酒飲め無いストレスって何だ?
あなたは否定するかも知れませんが
それは中毒と言います。
酒なんか極力飲まない私は無いぞ
そんなもの。

ただ、余計に筋肉付けるのも
どうかとも思う。
筋肉は趣味や玩具ではないからね。
身体に必要があって付くわけだしね。
0634出雲犬族@目指せ小説家2019/10/25(金) 17:07:00.84ID:NnoLf/Zf0
>>601

U ・ω・) そう言ってた当時のマイク・タイソンも、途中から筋トレやり始めたからね。

ただマイク・タイソンに限って言えば筋トレしてなかった頃の方が圧倒的に強かった。
筋トレの有り無しよりも私生活のゴタゴタでトレーナーが替わったのが一番大きいけどね。
若い頃の全盛期のマイク・タイソンは今現在でもボクシング史上最強だろう。
あんなのに勝てるヤツはいねぇよ、メイウェザーだって無理。
0635名無しさん@1周年2019/10/25(金) 17:20:17.50ID:bJQq/ttH0
>>27
コラじゃないの?この脚の細さおかしくね?
0638名無しさん@1周年2019/10/25(金) 17:33:33.11ID:1DbmK72H0
やる習慣つけちゃうとね、やらないと罪悪感がでてきちゃうんだよね
0640名無しさん@1周年2019/10/25(金) 18:04:17.54ID:SSf1XUxi0
>>638
風邪をひいて体調が絶不調で安静にしてるときでさえ付加をくれぇという筋肉のささやき声が聞こえるときがある
0642名無しさん@1周年2019/10/25(金) 18:37:50.15ID:YYjuO6lT0
>>638
会社の出張中暇だったので自重トレやってて携帯が鳴りはあはあ言いながら応対した思い出
「大丈夫ですか?」
「大丈夫です」
もうワンセットやりたかったな
「あの、聞こえてます?」
「はい、大丈夫です」
0643名無しさん@1周年2019/10/25(金) 18:47:24.05ID:SFDOsFtu0
なにかのときに ああ筋力のおかげで楽ってことがあるし。

おっさんおばさんは、 腰痛とかになるよりは、

筋肉つけておいたほうがいいだろうし。
0644名無しさん@1周年2019/10/25(金) 18:58:59.97ID:W77+CE1p0
筋肉付けると風邪ひいても重症化しない。
0645名無しさん@1周年2019/10/25(金) 18:59:26.58ID:W77+CE1p0
>>643
そう、腰回りの筋肉は鍛えた方がいい。
0646名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:02:23.65ID:denZWgd80
貧血の人が急にエクササイズ始めると次の日筋肉痛がエラいことになる。
0647名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:18:43.43ID:xGBB9lpA0
ほどほどで良い。しかし、筋トレは麻薬的で、筋肉ついてくると、ウェートジャンキー
になってしまうケースが多い。
ウェートをガンガンやった人で長生きの人は、ほぼ皆無だろう。
中国武術でも日本武術でも筋肉の量増やすより、スジを鍛える体系になっている。
現代スポーツ化でウェートを熱心にやる人もいるが、人生という枠で見ると良い事ない。
ブルース·リーは見せる目的もあってウェートやったが、彼の先生も直接指導した
兄弟子らもナチュラルボディだ。
立禅にしても太極拳にしても、あれで充分だ。ウェートの1、2の刺激ではなく、
ずっとやっている間は刺激が続く。
それが骨粗鬆症予防の骨密度強化に効く。ウェートの方が手軽で、効果を体も見かけ
も実感しやすいが、長い目で見ると少々の事では落ちない効果が見込める。
0648名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:23:20.96ID:YlU411L80
意味がわからん
筋トレは裏切らないなら理解できる
0649名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:29:02.25ID:TYr4DuHv0
すでに腰痛持ちなんだが今から筋トレとかしていいものなんだろうか
具合が悪化すると3日くらい動けなくなって仕事にもいけない
日常生活に支障がない程度まで回復するのに約1ヶ月はかかる
0651名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:31:46.09ID:Hh/Q+dHUO
>>649
ベンチプレス(チェストプレス)とショルダープレスとアームカールとスクワット以外をやるべし
0653名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:44:35.04ID:EqyQFSmc0
ストレス耐性が上がって、何があってもへこたれなくなるメンタルになるって本当ですか?
仕事の人間関係が…
0654脂肪2019/10/25(金) 19:47:05.88ID:eB3PCBcR0
スラムキング「え?」
0655名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:48:10.76ID:+TkwLR050
>>649
腹筋と背筋鍛えれば筋肉で腰を支えるようになるので腰痛良くなるよ
0656名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:48:46.15ID:2mZQJo4Y0
>>624
ワインなら体に良いんでないの。
0657名無しさん@1周年2019/10/25(金) 19:50:11.04ID:t26VUI9C0
メーデー!見てると筋肉の偉大さがよく分かる
0658名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:03:13.90ID:W77+CE1p0
>>649
まずはウォーキングから。2キロ30分を目標に。
0659名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:11:30.07ID:AAWT8+xr0
これはガチ。
筋肉は裏切らない。
というか生きるに必要不可欠。
裏切らないのは当然。
0660名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:12:18.05ID:Lp6A/+z10
>>639
タバコのみでも長生きの人も居るからな。結局、人それぞれ。
だけど、どちらが良いのかわからないから困る。
0661名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:12:45.57ID:AAWT8+xr0
>>619
ていうか、脳も身体のうちだから。
0662名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:13:22.51ID:tTho/tJn0
腕立て伏せは無駄だと思う
0663名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:14:17.53ID:AAWT8+xr0
>>649
筋力が衰えるから腰に来るんだよ。
クランプで体幹作れ。
0664名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:14:27.95ID:F5yt2Brn0
自重の1.5倍のベンチ出来るぐらいの人にアンケート取ったら90%ぐらい良かったって言うんじゃないかな
0665名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:14:42.05ID:gglkrg4L0
筋トレ3カ月目だけど、マッチョを見るとリスペクトしてる
筋肉をでかくするのがどれだけ大変かわかった
0666名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:16:40.96ID:vFQKK3jv0
筋肉限定にすべき話しでは無いと思う
何かに打ち込んだり、真剣になった事の無い奴はヤバい
結果を出した事の無い、口だけ人間もヤバい

トレーニングして、実際に筋肉を付けて体を鍛える 非常に良い事だ
0667名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:19:00.21ID:H9tRPN4b0
>>601
フランクブルーノ弱かったなwマッチョの割に。
最初から見抜いていたんだろうな。
0668名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:20:35.07ID:rgXZfvlb0
やっぱ筋肉信仰あるやつは自己顕示欲が強い傾向があるな
0669名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:21:16.71ID:jdDUmroT0
>>330
食事というより、
胃腸だよ
栄養を吸収しやすい人としにくい人がいる
0671名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:24:09.89ID:EqyQFSmc0
ホームトレーニングで何処までイケるだろうか?
加重懸垂 ディップス 重り腕立伏せ 自重スクワット
0672名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:24:19.82ID:OK+PV1Vp0
自分の思い通りになるのは自分の筋肉だけ
by三島由紀夫
0673名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:26:14.09ID:h7NmehFo0
初心者に自宅でできるオススメ筋トレって、腕立てと腹筋?
何回くらいから始めればいいですかね?
0674名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:27:50.88ID:uhHZZYYE0
いずれにせよ上半身なら腹筋ローラー立ちコロが最強
0675名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:27:54.51ID:+GYlzZd/0
おまえらも筋肉鍛えて腕腿太すぎでスーツに苦労するがよい
どんな奴だって喪服くらいは要るだろう
いざ着ようとして入らない、既製品の体格じゃ合わないと嘆くがいい
俺も嘆いたんだからな
0676名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:29:18.70ID:t26VUI9C0
全身コリが酷いからジムに行き始めたわ
といっても身体がなまりまくりだからとりあえず走ってトレーニングに耐えられる身体づくり中だけど
0678名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:30:16.49ID:EqyQFSmc0
>>673
プッシュアップバーと腹筋ローラーをまずは購入!
0679名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:30:17.63ID:v+v9Aki50
要するに他人に裏切られた反動で筋トレしてるわけね
0680名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:32:57.90ID:/3LCkWgR0
>>674
経験したことのない筋肉痛が1週間続いた
0681名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:34:35.29ID:R77Pq3Ro0
>>675
スーツならオーダーするときにそれらしくしてくれない?
それより既製品のジーパンが無理な方が問題
0682名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:35:04.66ID:W77+CE1p0
>>662
そんなことはない。1日30回でも毎日続ければかなり違う。
0684名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:36:35.66ID:H9tRPN4b0
>>682
効率が悪いって意味じゃないの?
0686名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:38:24.60ID:H9tRPN4b0
>>678
ローラーはやめとけ。
腰痛になりやすい。
クランチとレッグレイズで十分だ。
0687名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:39:31.76ID:VPXdVXdx0
裏切らないというけど何か病気して入院したりするとあっという間に筋肉なくなるよね
筋肉つけて日頃鍛えてる、と自信持ってる人は病院で元から弱い人より精神的に脆くなってた
0688名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:41:09.87ID:sicKBFWP0
>>3
心不全でお亡くなりに。。
ヘビートレーニングは、冠動脈硬化を促進してしまうんだよ。。
0689名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:44:22.46ID:/ho4LDos0
ぶら下がり健康器買って懸垂だけでもやれよ
始めた時は1回しかできなかったのが今は12回くらいは出来る
服掛けとくのにも便利。スペースも取らないし
0690名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:45:06.03ID:HEdNdOdX0
>>670
柔道ってナチュラルに加重トレやってるのに自覚ないとか脳味噌終わってるなw
0691名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:45:42.65ID:/jRj3eOf0
>>687
大丈夫だ人間にはマッスルメモリーという機能がある
俺も足首折ってギプスはめてたらふくろはぎが
前腕くらいの細さになったが1ヶ月ちょいで
元の太さに戻ったわ
0692名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:46:58.00ID:JpK/HRgr0
★★そんな簡単につかないわよ!!!
0693名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:54:32.42ID:MamCLuNp0
最近ちょいちょいジム行ってるけど
スクワットきついー
0694名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:58:09.54ID:1DbmK72H0
都会のええとこのジム行くと階段登るやつあるやん、あれやってみたいわ
0695名無しさん@1周年2019/10/25(金) 20:59:53.42ID:HDrHOwVr0
>>687
そう言う人達のやる事だからね
元々精神の強い人はやらないから
0696名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:06:01.17ID:8rpW496J0
筋トレだけでつけた筋肉は使えないと言うと筋肉マン達が「ラガーマンに勝てるのかよ?」「室伏広治に勝てるのかよ?」「アメフト選手ならお前ならワンパン」とか虎の威を借る狐になるよね
その人達はあくまでもラガーマンであり、ハンマー投げ選手であり、アメフト選手であって筋トレマンじゃないから
0697名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:08:05.53ID:k13P/3MU0
>>3
東大生が心不全。

筋トレしか能の無いビルダーは長生きという
陣的財産の無駄。
0698名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:08:36.01ID:MamCLuNp0
>>696
重い物持てるんだから使えないつーことは無い
まああとはやはり見た目の問題ですね…
0699名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:10:27.44ID:k13P/3MU0
>>666
民間人は趣味多いよね。
0700名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:13:23.42ID:k13P/3MU0
>>466
柔道オフwww

学生の遊びでオリンピックに出れるのかよw
0701名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:15:06.64ID:VPXdVXdx0
>>691
運動できる程に回復できればそれはいいよね

>>695
そういう場合もあるね 三島由紀夫はコンプから筋トレしたというけど俺ならあんな頭良ければそれで満足するけど
0702名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:17:35.25ID:TUL0Gt/50
>>379
スーツ着る仕事してないのにスーツは全部オーダーメイド??
0703名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:19:32.39ID:w7MxEg7b0
・付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
 また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳,男性)


その脂肪のけてからどうぞ
0704名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:20:16.47ID:MamCLuNp0
>>702
まあ冠婚葬祭では着る
0708名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:24:17.03ID:sPQer+dN0
仕事着ではなくて特別な装いとしてのスーツ
そのためのオーダーメイド
いいね
0709名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:25:48.61ID:sPQer+dN0
女性の場合は男に比べて筋肉つけにくくて落ちやすいって言われてるね
0710名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:26:42.35ID:MjQTOfZS0
>>692
ついたら苦労しないわよ!!
0711名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:28:10.56ID:MjQTOfZS0
>>709
内臓にはつかないらしい
医者がついてなさすぎて笑ってた
0713名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:28:57.13ID:Ci1/Mm7j0
ホモにだけは間違わないでくれ orz
0714名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:30:34.28ID:OFbxCEAg0
男性ホルモン増えて色気無くなるからやめとけ→女性
0715名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:31:02.16ID:h7NmehFo0
>>678
まずは買い物からなんですね
0716名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:32:50.04ID:ZgKj2jGc0
>>1
筋肉つける為に筋トレして、筋肉ついたからって後悔する人いるの?
0717名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:32:58.93ID:MjQTOfZS0
筋トレもいいけど身体を動かす何か、好きなことが一番だと思う
散々挙がってるがやりすぎて関節等の故障が怖い

それにしても
今日思ったが、運動施設本当に増えたな
0718名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:33:02.12ID:zTnn4rAt0
>>649
強化した腹筋と背筋は天然でしかも完全オーダーメイドのコルセットだと思って頑張ってくれw
0719名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:34:25.51ID:OFbxCEAg0
>>717
理想はその動きに合わせた筋力がいいから動かしているうちに付くのが良い
ムエタイの選手も筋トレは補助的にしかやらないし
0720名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:35:39.35ID:sRkauf0Q0
>>673
一番はスクワットだな。
気がついたらどれかを10回ってのを細かくやってみ。

腹筋は腰を痛める可能性があるから気をつけて。
特に上半身を完全に起こす奴はやらないほうがいい。
0721名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:35:47.21ID:EfrjmYH00
何も高い金払ってジム行かなくても家で雑巾がけしてるだけで筋肉はつく。
0722名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:36:45.57ID:WxR3hlZh0
筋肉は俺の思いに応えてくれない
全然筋肉なんかつかんのだが
0723名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:36:58.46ID:Lp6A/+z10
>>717
ちょっとした空きスペースが店舗は、続々24時間ジムになっている感じがする。
0724名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:37:22.96ID:sRkauf0Q0
>>714
うそー、ジムにいる女ケツでかくて腰しまっててエロッエロなの多いけどな。
0726名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:38:12.03ID:sPQer+dN0
>>649
こういう人こそプールがいいんじゃないか?水中ウォーキングよ
水の浮力で関節にやさしい
0727名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:40:35.70ID:AAWT8+xr0
スクワットを半年も継続出来れば初心者は卒業できるんじゃないのかな。
とりあえず最低10回を目標に。出来る範囲でいいから。

それができればだけどw
0728名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:41:10.26ID:Ci1/Mm7j0
>>717
確か生活習慣病予防とかロコモ予防に使える設備なら
行政から支援があるんじゃなかったかな?
0729名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:45:40.40ID:W9dmncj30
ところで、ダンベル体操は毎日やった方が良いのだろうか?
0730名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:46:18.28ID:MjQTOfZS0
>>719
不要な筋肉は重量、邪魔にしかならないし、可動域?柔軟性はなくなるしな
一箇所一箇所筋肉を育てる感覚の筋トレマニアはハマるようで

>>723
そうそう
それにストレッチ専門も増加〜
正しいフォーム習得はお得なのかな、よく分からんが
0731名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:47:03.38ID:MjQTOfZS0
>>728
へえ〜そんなんあるのか
だからか、うちら辺すごく増えた
0732名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:48:51.15ID:MjQTOfZS0
プロテイン便利だな
補修、痛みが全然違う
感動したw
0733名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:50:24.49ID:mwVwGNvdO
毎日は?
0734名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:56:16.26ID:r02U4ORK0
腹周りを鍛えてから慢性的な腰痛は劇的に改善したな
後はまあ見た目の問題と、なんだかんだで日常生活でも筋力あって損することはない
0735名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:57:36.29ID:k13P/3MU0
文科で真似のできない筋トレをやったら殺すって
言われました。
実話です。
0736名無しさん@1周年2019/10/25(金) 21:57:44.67ID:5BBzK5dM0
>>147
超高層ビルを命綱なしで登る外人いたじゃん
スパイダーマンと呼ばれてるフランス人
人差し指一本で軽々と片腕懸垂してたよ
すげー腕の筋肉してた
0737名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:03:27.35ID:G+9lAbk00
懸垂10回
ベンチ80×10
スクワット100×10
男子は取り敢えずコレを目指そう
0738名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:08:09.17ID:HaYlfkOn0
寒くなると温まるために筋トレしたくなるよな
0739名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:10:05.45ID:JabomHei0
>>737
懸垂は体が軽ければむきむきじゃなくても10回出来たりするけどな
0740名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:10:16.95ID:T1WgqYSA0
今日も筋トレしてきた
自分の限界に挑みたくて
頭が真っ白になると生きてる実感がわくな

たぶんヨボヨボのじーさんになっても筋トレしてると思う
0742名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:13:48.49ID:MamCLuNp0
>>737
大体その辺目標にしてるけどまだ遠いなー
スクワット75x10くらいでキツいっす…
0743名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:32:26.46ID:Hh/Q+dHUO
>>737
腰にヘルニアがあるからスクワットは無理かな
レッグプレスカールエクステンションで代用
体重80kg超えてるが懸垂逆手反動ありなら50回いけるw
0746名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:36:27.83ID:fsMoq3bB0
>>690
柔道の場合、最後に締めでやる程度だからね。
最初はエビとかブリッジとかするけど。
0747名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:45:24.46ID:MamCLuNp0
>>745
出来るかなー
出来るかもしれんが
0749名無しさん@1周年2019/10/25(金) 22:51:15.00ID:2vcBBa+t0
運動やってるのって
人間以外ではハムスターだけだろうな
輪っかの中を走ってみたい
0752名無しさん@1周年2019/10/25(金) 23:19:25.83ID:Hh/Q+dHUO
>>751
俺はメンタル全然ダメだな
ビビりのチキンが全く改善されない
怒鳴られたら即胸ぐら掴むくらいの強い心が欲しいが現実は手足が震えて何も出来ない
筋トレだけでなく格闘技もやらんとメンタルは強くなれんな
0754名無しさん@1周年2019/10/25(金) 23:21:41.80ID:Hh/Q+dHUO
メンタル鍛えるなら格闘技より夜中のドンキにアルベルで乗り付けるDQNに問答無用で襲撃するくらいのことをするのが一番何だろうけどチキンだから無理だ
0755名無しさん@1周年2019/10/25(金) 23:24:11.55ID:U6EvNWm50
筋肉もいいが能力を開発したいのですよ
でも結局、たとえば指を高速で動かしたいとなったら筋トレしかないのかなぁ
0756名無しさん@1周年2019/10/25(金) 23:29:23.55ID:cg2eylkr0
脚だけは棒みたいなのになりたい
後ろで腕組むといいとかみたけそどうなんだろう
0757名無しさん@1周年2019/10/25(金) 23:46:48.70ID:MamCLuNp0
>>753
体幹じゃねーか!
0758名無しさん@1周年2019/10/25(金) 23:49:17.12ID:XccnPSjL0
継続は力なり とも言うが
依存症にもなるよ。

筋トレ定期的にやってるけど
依存してるなぁ と自分でも分る。
0759名無しさん@1周年2019/10/25(金) 23:51:07.80ID:OWGN9QZ70
>>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた

君は苦労や忍耐をするために生きているのかい?って聞きたくなる。
、,
0760名無しさん@1周年2019/10/26(土) 00:21:18.62ID:wdRN5tgQ0
筋トレって毎日やった方がいいの?
ジムの高い月会費回収のためにも毎日行くべきだろうし
0761名無しさん@1周年2019/10/26(土) 00:25:30.22ID:AczI4PPj0
引っ越しのアルバイトをすると金になって筋トレできる
0762名無しさん@1周年2019/10/26(土) 00:47:09.16ID:ilU/uQ4q0
5ちゃんねるの頭脳と言われたオマイら教えてくれ
バーベル100kを一発挙げられる人は80kだと何回挙げられる?
また、バーベル100kを一発で挙げれる人はダンベル6回だと何kぐらいなんだ
あと、40分ほどしたらトレーニングジム行ってくる
0763名無しさん@1周年2019/10/26(土) 00:49:10.28ID:VSSBvAjO0
>「筋肉は裏切らない」

名言きました
0765名無しさん@1周年2019/10/26(土) 00:50:26.78ID:N76pfoCf0
>>760
よくトレーニング本には二日に一回と書いてあるけど
現実は複雑で、
筋肉の部位によって頻度は違うし、人によっても違うし、その日の体調によっても違う
0766名無しさん@1周年2019/10/26(土) 00:50:49.83ID:qEQoeCG/0
筋トレっつーか運動はした方がいいと思う
アドレナリン出て思考がポジティブになるし頭の回転も良くなるから
仕事のパフォーマンスがアップするのは間違いない
0767名無しさん@1周年2019/10/26(土) 00:54:36.13ID:6zM1DVLn0
>>760
筋トレは3日にいっぺんくらい
あとは有酸素運動のマシン毎日でいいよ
腹筋は2日にいっぺんでもいいよ
0768名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:07:45.27ID:ONh5JRc2O
>>762
ウエイト板で聞けば確実

だいたいベンチ80kg10レップス可能なら100kgが1回上がるくらいだよ
0770名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:13:15.76ID:9jPubS5w0
筋トレしてても普通に氏にたくなるぐらい落ち込んだりするんだが…
0771名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:14:19.26ID:sUQ5Pu7o0
>>761
それ有酸素だからガリガリになるだけじゃん
0772名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:16:25.08ID:sUQ5Pu7o0
>>760
部位ごとに分けてやるなら毎日でも良いと思う
月曜は背中、火曜は胸、水曜は脚みたいにね
0773名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:16:57.57ID:sUQ5Pu7o0
>>766
軽めの筋トレとジョギングはスッキリするよね
0774名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:17:53.28ID:5K/eldYB0
むしろやらない人が信じられない
0775名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:19:44.34ID:Mlyg7XCq0
>>772
それ賢いね。
0776名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:21:14.55ID:eLry/Sbk0
>>761
ちゃんとした筋トレからすると、いろんな意味でしょぼい。
ニートよりはマシ。
0777名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:21:16.96ID:LFniip1d0
ジョギング始めたきっかけが肩こり、一日中PC仕事だからコルコル
週二でジョギングするだけで肩こりの自覚まったくなし
マッサージ屋さんってその時気持ち良いだけなんだよね
0779名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:34:38.89ID:Kkm2YndS0
ジムでかっこいい身体を作り上げても引っ越しの仕事で無能だったりするからな
役に立たない見せかけだけのウェイトはやめたほうがいい
0780名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:36:28.68ID:os7f7paA0
>>779
それ何も関係ない
筋トレは筋肉をつけるためにやるものであって仕事には仕事のコツってもんがある
コツを知ってるものが筋トレやるとものすごく楽になる
0781名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:40:20.89ID:sUQ5Pu7o0
>>775
そうそう、定番のやり方なんだよね
0782名無しさん@1周年2019/10/26(土) 01:55:46.22ID:eLry/Sbk0
>>780
そうそう、俺も毎年秋になると実家で米袋とか芋の袋とか沢山担がなきゃならなくて
鬱だったんだが、筋肉つけてから、パワードスーツ装着したんかと思えるぐらい楽になった。

「ボディビルダーは見せかけだけ」とか、どっかで聞きかじった話だけで筋トレを
否定したがる奴が結構いるけど、本人は馬鹿に見えてる事が分からないんだろうな。
0783名無しさん@1周年2019/10/26(土) 02:08:48.14ID:QSYyghsV0
>>760
一日置き程度に部位別にやる
部位別とは今日は背中、次は足、その次は腕と肩とか、そういう感じ
0785名無しさん@1周年2019/10/26(土) 02:43:17.23ID:Mlyg7XCq0
スクワットとプロテインパウダーで大臀筋は簡単に大きくなった。
楽勝。次は腕の筋肉やってみる。
0786名無しさん@1周年2019/10/26(土) 02:43:31.04ID:QwetuQIR0
はい、サイドチェストォォォォ!
0787名無しさん@1周年2019/10/26(土) 02:58:30.59ID:ZSseq+a/0
毎日やると逆に肥大が遅くなるよ
休ませる時間が結構大事
0788名無しさん@1周年2019/10/26(土) 03:25:59.31ID:sqLQMuh+0
>>787
ウエイトはその通りだけど、アイソメトリックトレーニングの場合は毎日やるのが効果的
習慣化もしやすい
0789名無しさん@1周年2019/10/26(土) 03:34:21.79ID:8CTYeqCY0
RPGのレベル上げみたいなもの
筋トレを続ければ確実に大きくなる
0791名無しさん@1周年2019/10/26(土) 04:56:39.13ID:pG7EMkig0
平均身長すらない奇形チビで筋肉つけてる肉達磨みたいなのは滑稽だけどなw
身長180くらいあれば確かにカッコいい
0792名無しさん@1周年2019/10/26(土) 05:07:32.90ID:sUQ5Pu7o0
人の努力を笑う者はもっとカッコ悪い
0793名無しさん@1周年2019/10/26(土) 05:23:59.71ID:yn9QvJeW0
マッチョになりたいだけなら整形でも可能らしいね
電気刺激で腹筋鍛える器具もあるし。
関節痛めないのがメリット。
0794名無しさん@1周年2019/10/26(土) 05:49:01.69ID:92Whv++O0
>>576
よく知らんがその伝統派ってやつだな
コブシはつねに握り締めるから前腕筋が特に立派になったな
見せ筋に役に立ったわ、特に女にw
技もたいしたことはないが
ヤクザ(チンピラクラス)が殴りかかってきたときに払い除けるくらいのことはできた
おれはそのまま去ったが(さすがにこっちから殴りかかるのは無理w)そいつは追ってはこなかった
0796名無しさん@1周年2019/10/26(土) 07:05:09.24ID:Y2xQ4p+D0
筋トレいきなりマッチョ
ってのが極端すぎ
1日10分程度でも血圧下がるよ
0797名無しさん@1周年2019/10/26(土) 07:31:37.60ID:f78GVAQl0
>>791
お前のような弱者はそのチビマッチョにさえ敵わないけどな
0798名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:08:35.62ID:jl01BrIH0
>>788
アイソメトリックいいね
金も時間もかからないのに効果は目に見えてある
0799名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:16:43.43ID:nxkMHc670
40代から差が出てくる。体の見た目も若さも全然違うと思うぞ?アスリートと違い一般人の筋トレなんて大したことないからムキムキになるわけでもない。週二回とか健康のためにも続けていくのは賛成だな
0800名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:21:19.39ID:j4+QbHIi0
筋肉質の人はたいてい堂々としていて余裕がある
やっぱり自分は強者であるという自信がそうさせるのだろうか?
0801名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:24:04.03ID:RsnPGui/0
筋肉つけたがるのはチビが多いな コンプレックスからだろうな
0802名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:24:43.10ID:dWevdDvq0
>週2回以上筋トレをしている人の9割が
よかったと思わない人は早々に辞めるだろうから当たり前。
むしろ残りの1割が気になる。
0803名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:27:27.15ID:NjLdzhgW0
>>801
そうやって身長に妙にこだわるからお前がチビだってバレるんやで
0804名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:29:34.47ID:JOewSpRH0
週2〜3回の筋トレと定期的な運動は認知症予防の効果が期待できる
40代に入ったら始めたほうがいいよマジで
0806名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:34:00.71ID:mvJM2LCT0
>>770
筋トレしてなかったら氏にたくなるじゃなく
氏のうってなってたぞ
0807名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:35:35.52ID:3GYsjYvw0
>>802
でも早々に止めた人はまだ筋肉をつけていないわけだから、結局のところ
筋肉のついている人の9割は筋肉をつけて良かったと思っているんだな
0808名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:43:51.33ID:ONh5JRc2O
>>800
筋肉付けたことで逆に自分がどれだけ弱いか再認識したけど
格闘技やってる奴にはどうやっても勝てないし
ビビりを直さんと肝が座ってるだけの奴にも勝てない
0809名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:46:27.60ID:kDS95Qbz0
そりゃ、早々にやめた人は
筋肉つけないでやめたんだから

筋肉をつけてよかったですか?
って設問自体が成立しない

筋トレを早々にやめた理由は

筋肉がつくのが嫌だったわけじゃなく
筋肉がついて不都合があったからでもなく

おそらくは、やり続けられなかったとか
筋肉がつく以前に筋トレ自体が苦痛だったとか
そういう理由でしょ?
0810名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:52:55.84ID:kzqmYIc10
>>808
君に筋肉がついていないのは見なくても分かるよ
本当に筋肉をつけると自然に相手が小さく見えてきてビビることはなくなるから
これは実際に筋肉つけた人間じゃないとわからない感覚だろうね
0811名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:56:36.02ID:os7f7paA0
>>808
自分がどれだけ馬鹿なこと書いてるのかいい加減わかれよw
格闘技が強くなりたいなら初めから格闘技やれw
0812名無しさん@1周年2019/10/26(土) 08:58:24.62ID:hT1ehWnk0
維持するのがめんどい
0815名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:04:03.23ID:IDZS4mwZ0
リングフィット楽しい。運動嫌いだけど運動楽しいと思わせてくれる
0816名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:10:21.31ID:WvWT8Lru0
俺理論だけど、老化促進するから短命になるよ
裏切りとは別だけど諸刃もしくは共倒れ理論
0817名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:14:03.98ID:y42daBRp0
>>816
筋トレは若さを保つよ
0818名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:15:03.62ID:ONh5JRc2O
>>811
痛いのが嫌だから格闘技やらずに喧嘩で強くなりたくて筋トレ始めたんだけど
0819名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:19:41.09ID:WvWT8Lru0
>>817
それは一時的な事
長い目で見れば筋肉の損傷と回復を繰り返してる
細胞の再生回数は徐々に衰えるはず
俺理論な
0821名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:22:31.12ID:ONh5JRc2O
>>810
ベンチで110挙げてた時は体重88kgで胸囲108cm腕周り37cmあったんだけどね
身長も180以上あるしCOC#2ならクラッシュ出来た
それでも夜中に牛丼食い行った帰りに高校生くらいのDQN集団に金くれとか絡まれて怖くてダッシュで逃げた
奴らは胸板の厚さや腕の太さより雰囲気で気弱な奴を見抜けるのかね

ベルト巻かないでやってヘルニアになってからはフリーウエイトやめてマシンしかやってないけどレッグプレスなら500kg上がる
0822名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:35:04.57ID:59/3rPcg0
>>821
作り話が下手くそすぎて草w
0824名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:43:11.54ID:59/3rPcg0
>>823
その支離滅裂な数字設定では誰も騙せないよw
0826名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:45:51.87ID:DTWkJktF0
>>760
月額のジムはコスパ悪い
一回260円の公営体育館と自宅ダンベルやってるわ
0828名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:52:02.50ID:59/3rPcg0
>>827
はいはいw
身長180超で88kgはトレーニー基準ではガリだし、胸囲108cmも細すぎですw
数字の不自然さがわからない時点で君の作り話は落第ですね
0831名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:56:12.33ID:rBCNUcpE0
>>821
筋肉ついて少し細めのラガーマンレベルの体にはなったと思うがほぼ毎日どこかが筋肉痛で痛いので見た目ほど切れ切れに動けるわけじゃないw(特に下半身トレの後はヨロヨロ)
トレーニーあるある
そしてこの人の言ってる数字は鍛えてる人間なら本当だとわかる
0832名無しさん@1周年2019/10/26(土) 09:57:08.97ID:b9yyCHFE0
ハゲるからやめた
やめたら戻った
0834名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:01:00.69ID:JsZ+XBEp0
>>831
自演乙
胸囲108って身長175の俺より細いぞw
それでベンチ110はあり得ん
0835名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:03:19.15ID:HwBS+gjm0
>>810
それな
鍛えてないやつはどれもヒョロく見えるようになる
0836名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:03:38.15ID:qRHyCdba0
人を信じられなくなった奴らの集まり
0837名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:05:01.59ID:DTWkJktF0
ハゲなんて所詮遺伝だよ
ジジババオヤジカーチャン全員フサフサで
オレもモジャモジャだわ
0838名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:05:42.58ID:u/P+sW610
>>798
秒単位のトレで筋肉育てられるからな
0840名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:10:04.92ID:8IhyYqzT0
>>834
なんで俺がこんな自演するんだよw
そんなもん体脂肪率や骨格やパンプしてるかどうかで変わるぞデブw
少なくともベンチ80kg×10repが100×1repと同等ってウェイトやってないとわからない数字だって
俺より一回り以上小さい元プロボクサーが俺より重いのでベンチ上げてるのも実際見てるし
0841名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:10:37.62ID:Mlf8arIA0
筋トレってやっても筋肉がつく人となかなかつかない人がいる
筋トレだけやってたら普通はやせるからな
0842名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:13:52.26ID:cuWjl9R60
>>840
そんなのググればすぐ出る数字じゃん
なんの証明にもなりゃしない
ほんとヘタクソな作り話が好きだなお前
0843名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:14:11.16ID:pnmbuuwo0
食事を増やさなきゃならないって知識がなかったら気付かないかもな
0844名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:15:53.03ID:LzVGjb7z0
妄想トレーニー大杉w
0845名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:17:21.62ID:ONh5JRc2O
>>834
当時通ってたジムのトレーナーは体重60kg台後半で胸囲も俺より細かったけどベンチで130kg挙げてたよ
ベンチの都大会体重別で優勝したとか言ってた
0846名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:17:35.74ID:4q9QBjoE0
こんなところで下らない言い争いをしている奴が筋肉質じゃないのは間違いない
0847名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:19:14.74ID:ONh5JRc2O
>>835
ヒョロく見える奴でも相手が妙に強気だと怖いんだよ
根っからのビビりの気持ちなんか理解出来ないのだろうけど
0848名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:19:33.34ID:Lfne0ez60
お願いマッスル
0849名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:19:50.38ID:8IhyYqzT0
>>842
自演とかググればとか難癖つけて可哀想な奴だなお前
俺がそんな嘘ついてどーすんだよw下らなすぎる
0850名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:23:45.10ID:DTWkJktF0
筋トレは
筋肥大
持久力アップ
最大出力アップ
でやり方が違うからな
自分より小柄なやつが自分より重いウェイトを扱えるのは普通だよ
0851名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:23:51.35ID:R/aS9FGw0
自演が必死すぎるwww
0852名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:24:02.48ID:pRwM8axB0
週2の加圧で
20年後にヤバい副作用とか発表されても、まぁ
0853名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:24:08.15ID:d5hRJRKf0
筋トレとはあんまり関係ないかもしれんが
単に動かないで太ってるだけだと歳食ったら自重で腰の骨折れるぞ
0854名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:26:34.77ID:Z6J8RKbn0
>>800
5chは余裕ない人間ばかりだからマッチョはいなさそうだな
0856名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:27:54.35ID:03T+zq6G0
>>848
めっちゃモテたい
0857名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:31:24.48ID:yBm544hN0
金貯まったら自宅の空き部屋をトレーニングルームにして筋トレを本格的な趣味にしたいんだが器具とか買ったら全部でいくらぐらいになるかな?
全身バランスよく鍛えたい
0858名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:32:35.27ID:4Q54Dh7f0
懸垂、ディップス、スクワット、腹筋

自重のみでもこの種目だけやってれば、やってない人より圧倒的に良い体になる
特に中年以降の同年代の人と比べたら差が顕著に出る
0859名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:38:03.38ID:BgjyI/rp0
職場に筋肉は落ちると3倍の脂肪になるからやらないほうがいい
とか屁理屈抜かしてる体重120kgのクソデブがいるわ
0860名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:38:07.91ID:HE4gb9R30
腹出てないのに体重激増して
足が疲れるようになったわ
0862名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:39:59.76ID:4Q54Dh7f0
>>14
筋力で負けた、とかじゃね?
0863名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:42:18.34ID:DTWkJktF0
>>859
巨漢になると膝の負荷も半端なさそう
ああなるとウォーキングすらまともにできないだろうから
完全に詰んでるだろな
0864名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:42:29.85ID:sV36Cdyg0
>>100
けつ毛脱毛ってエステ有るかな?
チンこ立っちゃったらどうしよ。。。
0865名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:44:11.17ID:IH9sE4SD0
>>857
俺はアイロテックのパワーラック5万
バーベルのバー1万
中古のプレート140キロ5万
ベンチ2万
昔買ったから今は値段高いかも?
安めで良ければ大体15〜20あれば足りると思う
良いものはまあ何倍もするけど・・・
0867名無しさん@1周年2019/10/26(土) 10:48:31.55ID:AczI4PPj0
>>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた

君は苦労や忍耐をするために生きているのかい?って聞きたくなる。
、    、
0868名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:05:23.59ID:DTWkJktF0
>>866
寝たきりになったらカネなんて、いくらでも飛んでいくだろうから
安い出費だよなw
0869名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:06:01.42ID:rtPst5rl0
>>863
プールで歩くとかかね
0870名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:06:26.01ID:eLry/Sbk0
>>839
意味不明。
委託米20袋ぐらいの積み下ろしとか、家庭での小規模な力仕事が全部機械化されてるのが普通だとでも思ってんのか。
0871名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:29:02.26ID:1IRRuY3d0
良かったと思わない奴は続けてないからってことじゃなくて?
0873名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:38:50.44ID:MxVSjgAQ0
>>847
それでいいと思うぞ
喧嘩なんて筋肉だけでするものじゃないからなw 
少なくとも筋肉は必要なもののひとつであるだけ
いや全く関係ない場合すら多い、相手がナイフを使ったり逆に法を使ったりする場合な
しかし筋肉をつけた効果は間違いなくある
相手がナメてくるようなことが少なくなるはずだ
効果はあるんだよw
ビビりを表に出さずに泰然としていることは必要だが
0874名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:39:44.22ID:eLry/Sbk0
>>867
5回も同じ事書いたのに誰もレスしてくれなくて可哀想なので。

>>1には
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。
とある。
苦労や忍耐だけしかない、なんてどこにも書いてないよ。
0875名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:40:59.84ID:EtY37zSP0
筋肉付けるとハゲでもカッコよく見えるよね
腎臓痛めそうなのでやらんけど
0876名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:48:16.68ID:sV36Cdyg0
>>327
オレも、たまたまはそうではないが男性ホルモンの恩恵を受けている。
筋トレすると更に太く大きくなったな。歳のせいか飛距離はがた落ちだが。
やっぱり日常負荷でも身体の各所の部位に力の配分を意識したり、
効率的な姿勢の維持や歩行で、均整とれた身体が向上していくのが分かる。
歩く時はももうらの筋肉を意識するとプリけつになるし。
0878名無しさん@1周年2019/10/26(土) 11:58:35.26ID:U+BDROvc0
>>859
結局筋トレをディスってるのは意志が弱すぎて続かなかった奴ってのが定番のパターン
0879名無しさん@1周年2019/10/26(土) 12:34:43.28ID:2cPyw9Hn0
>>870
たかが20袋で機械とかお前の方が意味不明なんだが。
農家は50kg×40袋とか30kg×60袋くらいは手積みでやるぞ。
鍛えなくてもそのくらい農家は仕事のコツ掴んでやってるの。
0880名無しさん@1周年2019/10/26(土) 12:59:32.41ID:LIKk8J790
こういうところが筋肉バカの好きになれないところ
0881名無しさん@1周年2019/10/26(土) 13:20:57.54ID:eLry/Sbk0
>>879
うち農家じゃねーし。
「力でやる人がバカ」ってのは、機械という意味じゃなくコツって意味で書いたのか?
だったら最初からコツを掴んでやるものだと書きなよ。

で、
コツ掴んでれば筋力は無関係とか、現実見てないだろ。
コツも大事だけど、力はあればあるほど楽なんだよ。
0883名無しさん@1周年2019/10/26(土) 14:25:24.64ID:sV36Cdyg0
>>877
いや、
「歳のわりに元気ですネー」
みたいに言われたり、やり取りもしたいのよ。
0884名無しさん@1周年2019/10/26(土) 14:25:31.33ID:pnmbuuwo0
運動してたけど太ったからってそれ筋肉のせいじゃないしな
単にカロリーと筋肉や脂肪の関係について無知ってだけの話
きちんと理解して筋トレしてる人からすれば、いい迷惑だわな
0885名無しさん@1周年2019/10/26(土) 14:27:54.91ID:pnmbuuwo0
> 職場に筋肉は落ちると3倍の脂肪になるからやらないほうがいい
あ、いま気付いたけど質量あたりの体積の話を勘違いしてんのか
確かに質量あたりの体積は脂肪は3倍あるけど、そういうことじゃねえだろうにww
0886名無しさん@1周年2019/10/26(土) 15:10:26.93ID:JB2ecoBv0
>>782
俺、武道習ってるけど
筋肉は重い物持ってもらうには良いと師範が言ってたわ
0887名無しさん@1周年2019/10/26(土) 15:15:23.34ID:EuIYW1o30
>>878
まあだいたい当たってるな
0888名無しさん@1周年2019/10/26(土) 15:20:41.92ID:rukUKy1x0
30すぎたら意識的に筋トレやったほうがいい。
NHKの筋肉体操レベルなら一回につき10分もかからんし、週2、3回くらいやってる人とやってない人では、体型や血液検査の数値がまるで違う。
筋トレやらない理由を必死に探している人はほっとけばいい。
0889名無しさん@1周年2019/10/26(土) 15:27:32.53ID:JbLOGxKX0
腋まわりがキツくなったときは、むしろ内外大変だった
0890名無しさん@1周年2019/10/26(土) 15:29:04.70ID:qTcqtlpA0
>>888
そういやオレはダイエットで血液検査の結果が随分良くなったけど
筋トレやり始めて残っていた尿酸値と血圧の高さが完全に解消したな
0891名無しさん@1周年2019/10/26(土) 15:37:43.75ID:pnmbuuwo0
重いものを運ぶのは全身を使う
なので、日々の生活で使う部位で賄えることも多い
だが、それで良いかっていうとそうとも言い切れない
張り切ったおっさんが腰痛めるのよく見るだろ

全身を使うってことは弱い部位にも負荷が及ぶ
庇うようにして運べばその庇うための部位に無理が掛かる

・・・ってコンパウンド種目をやってたら分かるよな
ああ自分の身体にはこんなにも弱い場所があるんだ、とかさ
0894名無しさん@1周年2019/10/26(土) 16:01:34.56ID:Mlyg7XCq0
筋肉か脂肪か、という過度に単純化された二元論がオカシイ。
適度に盛り上がった大臀筋と適度な皮下脂肪の組み合わせが一番エロい。
要はバランス。
0895名無しさん@1周年2019/10/26(土) 16:06:20.53ID:+j3rm3cr0
>>893
ドイツのことわざでトラック一杯の薬より
一台の自転車ってあるぐらいだもんな
0897名無しさん@1周年2019/10/26(土) 17:17:26.92ID:5Vtkt2WR0
そっか・・・
0899名無しさん@1周年2019/10/26(土) 17:35:31.86ID:5Vtkt2WR0
疲れるし・・・
0900名無しさん@1周年2019/10/26(土) 17:37:28.14ID:5Vtkt2WR0
上よう。
0901名無しさん@1周年2019/10/26(土) 17:38:13.79ID:AczI4PPj0
>>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた

君は苦労や忍耐をするために生きているのかい?って聞きたくなる。
、    、、
0902名無しさん@1周年2019/10/26(土) 17:43:49.53ID:QdrGlPOV0
顔でかい奴は筋トレした方が良いよ
首が太くなって小顔効果
日本人はヒョロガリ顔デカだから首を太くするのが良い
0903名無しさん@1周年2019/10/26(土) 17:55:02.56ID:XGphuFCy0
筋トレ板もこんなマウント合戦ばかりなのかね
0904名無しさん@1周年2019/10/26(土) 18:13:55.00ID:pnmbuuwo0
掲示板そのものというか、ネットの使い方がそういう奴が多いからなぁ
0905名無しさん@1周年2019/10/26(土) 18:18:00.17ID:+mA/fo990
筋トレしてるけど苦労なんて感じたことはないかな
なんやかんやで楽しいよ
0906名無しさん@1周年2019/10/26(土) 18:26:41.51ID:kD3E1VHC0
ヒョロガリやデブより鍛えてる人の方が印象いいわ
0907名無しさん@1周年2019/10/26(土) 18:32:21.11ID:9r90tS1y0
ダンベル片方10キロを300回やってるんだけど、どうかな?

みんな何キロ?
0908名無しさん@1周年2019/10/26(土) 18:33:42.79ID:NS4hJ54u0
ジムでボディパンプやコンバットしてるおにゃのこチラ見しながらトレーニングしてまーす
0909名無しさん@1周年2019/10/26(土) 18:34:25.41ID:EIfGh8BK0
チビッ子は止めとけな
TM西川みたいな首が太い肉ダルマになるよw
0910名無しさん@1周年2019/10/26(土) 18:41:04.27ID:zx1YwYc10
普通に生活してるだけだと運動不足になるというだけ
適度に運動できるなら筋トレである必要はない
筋トレは筋肉をつけるというわかりやすい目的があって、成果も目に見えるから続けやすい
0911名無しさん@1周年2019/10/26(土) 19:14:43.52ID:qTcqtlpA0
高校生時代を遠い目で思い出すと今と比べればとんでもない運動量だった気がするな
ちょっとぐらい体動かさないと不健康だわな
0913名無しさん@1周年2019/10/26(土) 19:52:11.14ID:E1DKunVD0
>>826
コスパじゃねーんだよ
都会の大きなジムなら若いねーちゃんとの出会いもある まぁわいは既婚だし食事や飲み止まりだけど
公営ジムや自宅トレじゃ決して得られない
0915名無しさん@1周年2019/10/26(土) 21:11:11.39ID:kOpJU6It0
適度に筋肉あると女子から声かけてもらえる。
ゴリマッチョは怖がられて避けられる。
0916名無しさん@1周年2019/10/26(土) 21:13:17.34ID:MuNei4ZL0
ゴリマッチョは男のオレから見てもキモいな
ある程度のウェイトを扱えるようになったら
持久力アップに切り替えるつもり
0918名無しさん@1周年2019/10/26(土) 21:30:43.10ID:lEqFxiOL0
世界のふしぎ発見!仲里依紗が追う!筋トレの歴史と最新事情★2
0920名無しさん@1周年2019/10/26(土) 21:52:09.96ID:D51wMGzw0
>>890
筋トレすると尿酸値を爆上げするんだけど…。
あんた特異体質なのか?
0921名無しさん@1周年2019/10/26(土) 21:54:36.84ID:3aiP8qX/0
>>1
馬鹿みたいなニュースだな
80とか高齢者になってからのアンケートじゃないから
チャンピオンビルダー車いすも知らんだろこいつら
0922名無しさん@1周年2019/10/26(土) 21:59:17.68ID:Xa8wlRTG0
>>879
>農家は50kg×40袋とか30kg×60袋くらいは手積みでやるぞ。
誰もはしねえよアホw
知り合いの農家に行ったら30kg袋を
機械で積んでたぞw
しかもけっこう普及してる機械のようだ
0925名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:02:14.69ID:/bNrmTVB0
脚、太もも太くしたいんだけど、スクワットやってれば太くなるかな?
0926名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:05:14.56ID:qTcqtlpA0
>>920
おやっ?と思ってググったらATPの消費で最終的にプリン体が出来るんだな
オレの場合は増量だけを目指してるわけじゃないから回数多めでやってるのも影響少ないのかも
あと水分を沢山取っていて乳製品も沢山摂ってるのでそれも効いてるのかなあ
0927名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:05:48.00ID:zf7nUNb60
とりあえず、例のアニメを観てから筋トレ始めた奴は
0928名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:13:59.24ID:qEE8cDOE0
>>925
自重のスクワットを繰り返してても無駄。バーベルスクワットなら効果てきめん。
バーベルスクワットに加えてレッグエクステンションとレッグカールもやればすぐに結果出るよ。
0929名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:19:39.08ID:/bNrmTVB0
>>928
ダンベル20kg✕2ならあるけど、これくらいの荷重でも効果あるかな
0930名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:26:16.49ID:qEE8cDOE0
>>929
あんまりないな…
重さの不足もそうだけど、スクワットって肩幅か肩幅よりやや広めぐらいのスタンスでやるべきものなんだけど、
ダンベルを両手に持ってやるとなると、どうしてもスタンスが狭くなるからイマイチ。
0932名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:38:01.00ID:MuNei4ZL0
ダンベル20*2をリュックにいれて
階段を昇降してたら足も太くなるでしょ!

まあその前にリュックや肩が耐久できるかどうかだけど
0933名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:43:16.40ID:qEE8cDOE0
>>931
劇的に太ももを太くする効果は期待できないってだけで、全く効果がないわけじゃないし、
健康のためには自重スクワットでも十分だよ。やらないより100倍マシ。
0934名無しさん@1周年2019/10/26(土) 22:44:45.03ID:qTcqtlpA0
脚太くしたいんだったら空気椅子とか良いんじゃね?
あと激速ウォーキングとかゆっくりジョギングとか
0935名無しさん@1周年2019/10/26(土) 23:13:55.95ID:ONh5JRc2O
>>931
レッグプレスハックスクワットマシン買って家でやればいいと思うよ
参考までに
タフスタッフ社のが税別35万円ね
本体重量だけでも138kgでそこにプレート付けたら軽く400kgとか超えるから床の補強工事も必要
0937名無しさん@1周年2019/10/27(日) 00:20:17.87ID:sEVMnZWS0
40になってジムに行くのがだるくなり自重開始。腹筋ローラーで速攻肩痛めて、腕立ては膝付きで1年半ぐらいやった。本当に楽な負荷で。NHKの筋肉体操とか絶対無理なレベル。それでも引き締まった体になるよ。
0938名無しさん@1周年2019/10/27(日) 00:22:26.01ID:V1IP9I720
うら‐ぎる【麗る】 「うららか」を意味する動詞であり、みなぎる(漲る)と同様の活用。麗しくすること。

ねがえる : 味方をあざむき 敵になびくこと。
0939名無しさん@1周年2019/10/27(日) 00:28:52.51ID:pTkJWl550
やらない理由探しに忙しいデブやガリよりも鍛えている人のほうが身体能力も人格も上なのは当たり前
0940名無しさん@1周年2019/10/27(日) 01:11:18.11ID:KRShSqPL0
>>7

> >>5
> 肛門括約筋も鍛えられるからな

まんこもキツくなるしな
0941名無しさん@1周年2019/10/27(日) 01:13:39.40ID:KRShSqPL0
>>53

> 180cm80キロ

デブw
0942名無しさん@1周年2019/10/27(日) 01:15:05.72ID:KRShSqPL0
>>62

> 胸筋はやればやるほどついてくるんだけど
> 腹筋がやれども効果が出ない

腹に脂肪がつきすぎ
有酸素もやれよ
腹筋は一番効果があらわれやすいのに太り過ぎなんだよ
0943名無しさん@1周年2019/10/27(日) 01:15:33.99ID:dOrcbT0J0
いま日本に集まってるラガーマンはお前から見たらみんな「デブ」なんだろうな
0944名無しさん@1周年2019/10/27(日) 01:50:51.32ID:B+9gQM+O0
>>878
「筋トレブームらしいんだけど、やらない自分はひ弱なままだ。世の中から取り残される、馬鹿にされる、それは嫌だ!」
と、必死に置いてけぼり仲間を増やそうとしてるんだと思うよ
0945名無しさん@1周年2019/10/27(日) 02:09:41.22ID:BQCfhG9h0
>>941
お前みたいに貧弱だとそう感じるんだなw
0947名無しさん@1周年2019/10/27(日) 02:22:51.13ID:N2ouvIEV0
男で骨と皮みたいなのはさすがに見た目がよろしくない
多少は筋肉をつけたほうがいいよ身だしなみ的にも
0948名無しさん@1周年2019/10/27(日) 02:29:20.55ID:6/1Ct3iL0
>>946
おしゃれ三角筋
スポーティー僧帽筋
愛され大胸筋
0949名無しさん@1周年2019/10/27(日) 02:41:14.40ID:mixFMWnV0
正面はいい感じになったんだが、背中が貧弱なのが悩み
やっぱマシンじゃないとダメなのか
0950名無しさん@1周年2019/10/27(日) 02:53:31.34ID:ERnkPwBQ0
筋肉つけたらマウンティングされても気にしなくなった
精神的にタフになったわ
0951名無しさん@1周年2019/10/27(日) 02:56:28.86ID:RkjCB/mW0
これからの日本を生きるなら筋肉いるだろうな
0952名無しさん@1周年2019/10/27(日) 03:34:41.75ID:FefsNlOu0
>>810
分かる
トレ始める前に比べると「あれ?この人こんなに小さかったっけ?」って思うことが増えた
0953名無しさん@1周年2019/10/27(日) 03:36:44.54ID:bfOAY4RS0
筋トレブームは、スキニーな体よりもカーヴィーな体のほうがいい、という最近のトレンドと関係がありそうだ。
0954名無しさん@1周年2019/10/27(日) 03:41:02.40ID:39k9/yoQ0
>>944
俺はブームとか知らなくて、先々週から始めたけど、いいぞ筋トレ
0955名無しさん@1周年2019/10/27(日) 03:45:17.64ID:E7Pb1DKk0
20代の女を狙う40代男はほぼほぼ筋トレ厨
本人は鍛えてるから若返ってると思い込み
普通の恋愛のつもりらしいけど
女には年齢相応のオッサンのセクハラとしか思われてない
0956名無しさん@1周年2019/10/27(日) 03:51:22.49ID:qs/QtXmH0
>>955
とこのように>>878を自ら証明してしまう貧弱野郎であった
0958名無しさん@1周年2019/10/27(日) 04:14:01.27ID:fZxPAgE/0
プロレスラーみたいなマッチョを目指してた人間が
最近は腿を細くしたいと言い出した
顔を変えた方が良いと思う
0959名無しさん@1周年2019/10/27(日) 04:15:13.33ID:3OmOpLOB0
>>27
コレがあのアニメで言ってた上半身だけ鍛えると体の全身のバランスが•••
とか言ってたやつなのか
0960名無しさん@1周年2019/10/27(日) 04:26:42.98ID:Y/OfkUMl0
日本じゃハリウッド映画も欧州サッカーも大人気なのに
体を鍛えようというところに行き着かない男が多いのが
不思議でしょうがない。
労働時間長いから時間がないのかね?
0962名無しさん@1周年2019/10/27(日) 04:39:23.64ID:lsDh9Xpm0
>>941
体脂肪率も分からないのになんでデブって分かるの?
0964名無しさん@1周年2019/10/27(日) 04:42:32.77ID:lsDh9Xpm0
>>960
牛若丸信仰でしょ
小さい人、細い人が、デカイ人に勝つ
日本ってこういうの大好きじゃん
0965名無しさん@1周年2019/10/27(日) 04:44:12.90ID:t3UNNMlu0
谷本先生の体型って好み分かれる
脇が閉じてないし
0966名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:04:33.61ID:raGk5InZ0
>>963
モテるとかモテないじゃなくて、なんか身体を鍛えてる人を嗤う風潮があるのはなんでなんだろうかと。

◯◯君、なんかゴツくなったね(笑)筋トレやってるの(笑)?プロテイン飲んでるの(笑)?なんでそんなに鍛えてるの(笑)?
みたいなこと言う人が異様に多い。
0967名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:05:47.87ID:wIIEtQ4w0
骨格が向いてないから仕方ない
欧米レベルにやると肉団子になるだけ
0968名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:06:27.06ID:oGNOXIJo0
>>960
ジャッキー・チェンやブルース・リーに憧れて鍛えてた人は結構いたぞ
日本人は白人黒人を特別視しすぎて同じ人間だと思っていないんじゃないかな
手が届かないと思い込んでブドウは酸っぱいと言い張ってる
0969名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:09:09.26ID:Wybvr+u00
>>966
怖れの裏返しだよ
明らかに自分より強い相手にビビってるからそういう反応になる
(まさかその腕力を俺に対して行使するつもりじゃないよね?ね?)という心理が背景
0970名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:16:02.31ID:+RXepoZH0
格闘技する訳でもないし
インスリン抵抗性と腰痛を防止して
階段で息切れしない程度で十分
関節痛めるのは嫌
0971名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:18:14.65ID:+7j3s3uZ0
>>969
貧弱民ってのは常に何かに怯えて生きているんだな
やはり筋肉をつけて堂々と生きたほうがいいね
0972名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:19:28.47ID:DeQxK0Qd0
>>967
とこのように>>878を自ら証明してしまう貧弱野郎であった
0973名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:20:53.51ID:V7qG9RND0
>>1
そりゃ筋力不足は人体にとって脆弱性でしかないからな
無いよりあったほうがいいのは当たり前
0976名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:29:04.79ID:PKCDipUp0
スクワット習慣にすると尿もれ予防にいいね
パンツにしまった後の一滴みたいなのなくなった
0977名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:36:38.49ID:6JomPmp30
昨日小山登ったらふくらはぎが筋肉痛。確かに裏切らないわな;
0978名無しさん@1周年2019/10/27(日) 05:41:29.01ID:O9vJ6lN80
>>1
人による
人並み以上に運動や筋トレしても一向に付かないただ脂肪燃焼するだけ
俺はそれで筋トレも部活も止めた
0979名無しさん@1周年2019/10/27(日) 06:09:14.67ID:cnGdBT1x0
>>974
つ【腹筋ローラー】
0980名無しさん@1周年2019/10/27(日) 06:29:02.73ID:xTaeAF/s0
”筋肉は裏切らない”ゑ
0981名無しさん@1周年2019/10/27(日) 06:48:49.61ID:4Am0I39m0
筋トレすると脳も活性化する
結局マッチョのほうが頭脳でもお前らより上
0982名無しさん@1周年2019/10/27(日) 06:56:17.33ID:fZxPAgE/0
>>981
筋肉バカって言葉があるくらい
反復仕事がお似合いなんじゃね?
0983名無しさん@1周年2019/10/27(日) 06:57:48.20ID:+Bds6IE/0
>>982
それは筋肉でも頭でも負けてるお前みたいな雑魚の負け惜しみに過ぎないよ
0984名無しさん@1周年2019/10/27(日) 07:13:10.78ID:+RXepoZH0
筋トレしてると
坂や階段昇るのに前向きな気分で登れる
馬の鼻先に人参をぶら下げるような感じ
0985名無しさん@1周年2019/10/27(日) 07:17:15.40ID:5wCHlEnr0
スクワットやると確実に精力アップする
0986名無しさん@1周年2019/10/27(日) 07:18:33.22ID:Wf6J6cAu0
いざ有事の際
最後に頼りとなるのはこの肉体のみだぞ
0988名無しさん@1周年2019/10/27(日) 07:45:31.37ID:VSFKbeYV0
自重スクワット25回×3セットができるようになったからジムでバーベルスクワットに挑戦してみたいんだけど、あのエリアに入る勇気が出ない泣
0989名無しさん@1周年2019/10/27(日) 07:59:34.53ID:U5rJBy0U0
有酸素やって筋トレちょこちょこやってるから体は引き締まってる朝起ちもある
けど見せる相手がいない・・・( ノД`)シクシク…
0990名無しさん@1周年2019/10/27(日) 08:05:03.85ID:t3UNNMlu0
何この筋トレ健康スレ
0993名無しさん@1周年2019/10/27(日) 09:11:03.04ID:4xXx2E0k0
>>988
筋肉モンスターの集会所に足を踏み入れる度胸が無いとな?
俺もだw
0996名無しさん@1周年2019/10/27(日) 09:21:11.09ID:S4ptHN+70
>>826
サウナや風呂に入れるしコスパ最高にいいよ
0997名無しさん@1周年2019/10/27(日) 09:39:08.97ID:bfUWIAdK0
>>978
炭水化物とタンパク質取って体重も増やさないと筋肉はつかないよ
0998名無しさん@1周年2019/10/27(日) 09:40:43.60ID:LKbtbydK0
1000なら、ごまカンパチ記者しね!
0999名無しさん@1周年2019/10/27(日) 09:47:03.22ID:LKbtbydK0
運動してない。
1000名無しさん@1周年2019/10/27(日) 09:50:25.54ID:LKbtbydK0
じえんど。。。
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