【筋肉】〝筋肉は裏切らない〟は本当か？週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★4

**ごまカンパチ ★** · 2019/10/27(日) 09:15:39.75

https://dime.jp/genre/788917/
https://dime.jp/genre/files/2019/10/19a1fc3824fc56b23b4fb88cc3e8adbe-770x450.png
今、「筋肉は裏切らない」というキャッチフレーズが話題になっているが、果たして本当に”筋肉は裏切らない”のだろうか。

■約7割が「筋肉は裏切らないと回答」
　今回、BiDANは週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施した。
調査の結果、「筋肉は裏切らない」という問いに対し、約7割の人が賛成している。
https://dime.jp/genre/files/2019/10/d36414-28-830586-0.png
「“筋肉は裏切らない“と思いますか？」という問いに対し23.8%が「とてもそう思う」、46.6%が「そう思う」と回答した。
調査結果として、“筋肉は裏切らない“と約7割が賛成意見であることが判明。今回は「賛成意見」と「反対意見」も見ていきたい。

■賛成意見
・筋肉は鍛えれば鍛えるだけ自分の体に見についていきます自信もだんだんついてきて行動がアクティブになります
　女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳，男性)

・他人は他人を裏切る生き物であると思うが、自分は自分を裏切らないと思う。筋トレによる筋肉は自身の努力の結果であり、自分である。
　よって筋肉は裏切らないと思う。(30歳，男性)

・「筋肉は裏切らない」と初めて聞いた時、なるほどよく言ったものだと大いに納得しました。日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、
　必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。その点から正に「筋肉は裏切らない」と言えるのだと思います。(44歳，女性)

■反対意見
・付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
　また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳，男性)

・筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳，女性)

・筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳，男性)

また、「筋肉をつけてよかった？」の質問では、約9割以上の人が賛同している。
https://dime.jp/genre/files/2019/10/d36414-28-330040-1.png
「筋肉をつけてよかったと思いますか？」という問いに対し39.4%が「とてもそう思う」、53.9%が「そう思う」と回答したことから、
約9割以上の人が筋肉をつけてよかったと考えていることがわかる。

調査名　：筋トレについての意識調査
調査対象：週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女
調査期間：2019年7月23日～7月29日
調査方法：WEBアンケート
回答者数：551名(男性:218名女性333名)

前スレ　(★1：2019/10/23(水) 22:14:01.37)
【筋肉】〝筋肉は裏切らない〟は本当か？週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★3
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571914735/

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:16:31.90

チョョョォォオオオオンッッ！！

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:16:50.10

ほどほどにやる分には問題ないけど
やりすぎると怪我するから不健康になる

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:17:06.04

逆に裏切られるときって何なの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:17:32.21

通販かよｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:18:06.61

足はホント鍛えた方がいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:18:50.05

ブヨブヨの人とか、少し真面目に筋トレやればかっこいい体になれるのにもったいないと思うわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:19:29.88

お願いマッスル！

**(,,ﾟдﾟ)さん頭スカスカ** · 2019/10/27(日) 09:19:30.47

鍛えることは女々しい事

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:19:49.41

>>4筋トレは有酸素に比べ尿酸値を高くする

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:21:17.59

>>4
筋肉だけで強くなったつもりが喧嘩で自分より細い格闘技経験者にボコボコにされたとき

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:21:59.38

おちんちんを鍛えたいです(＞＜)

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:22:00.52

ことばの意味はわからんがとにかくすごい自信だ！

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:22:11.05

>>7
基礎代謝も上がってカロリー使ってくれるしな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:22:23.39

効果的じゃなくとも年齢がいこうが継続だけすりゃ結果にあらわれるしな
いいんじゃねーか別に

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:22:49.66

筋肉「くっくっく・・」

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:22:59.99

裏切らないって役に立つって意味じゃないだろ
筋トレしたらちゃんと筋肉付くってことでしょ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:23:23.12

筋肉つけると35～惨めな出川体型になるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:23:31.57

筋肉は裏切らないと言ってる人、ハゲてるじゃん

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:23:57.87

正常な原型を維持する筋肉量は必要
それだけ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:24:32.20

昔ブルース・リーに憧れて20年間体鍛えてたが今じゃ60キロのバーベルでスクワットも無理や

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:24:35.34

外国人女性にモテるよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:24:40.08

そもそも筋肉が裏切るってどういう状況なの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:24:53.68

金トレはしている

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:24:57.97

筋トレすると
デブ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ガリ
という事実に突き当たる

ガチは本当にかわいそう
生物としてガチで弱いｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:25:03.34

押し付ける馬鹿うざいだけで
筋トレじたいはいいんじゃねーのか勝手にやれば

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:25:18.40

日本人は外見差別厨のレイシストだらけだから
ちょっと鍛えただけで周りの景色が変わるのはガチ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:26:59.29

漫才師のはな寛太がボディビル愛好家だった
ガンで闘病し始めたら筋肉が落ちてガリガリになってしまい、その姿を見られるのが辛くて臨終まで面会を断り続けたという

そんな記事を読んで僕は筋トレをやめたわ。何年も苦労して身につけた物を奪われるくらいなら、最初からスリムボディのままでいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:28:33.82

>>25
食えるデブの才能の無駄遣い感

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:29:29.13

年とって寝たきりになるのは筋肉ないガリ体型
ジジイババアが年とって山登りするのも、
動けない同年代への強力過ぎるマウンティングｗｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:29:55.41

>>11
頭の弱さは筋トレでは改善しない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:30:00.41

筋肉は裏切ることもある…

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:30:51.58

心拍数を上げずに歩くのが一番良いと思う
何かしら目的や用事を作るのが面倒だけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:31:06.80

謎の女子高生の正体は？女性写真家が撮るオーガズムの瞬間！
http://www.tzging.misecure.com/mm/wcq.html

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:31:26.35

>>4
攣ったり筋肉痛したり

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:32:08.00

>>19
呼んだ？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:32:08.28

https://i.imgur.com/7CLCkTf.jpg

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:32:44.41

最近フィットネス通いはじめて体脂肪率減ったわぁ

**本家 子烏紋次郎** · 2019/10/27(日) 09:33:18.29

>>27

周りからはあっそうくらいにしか見られて無いけどなw

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:33:32.63

走った距離は裏切らない
走ってないと確実に遅くなるし脂肪も付くｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:33:36.50

>>19
髪に裏切られたから
筋肉に縋るしかないんだよ！

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:34:36.60

脂肪だって裏切らないぞ

確実に早めに殺してくれる

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:34:42.59

差がでてくるのはジジババになってからだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:34:47.63

無期懲役囚(50代前半)の肉体
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/a/a/aaf804c5.jpg

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:36:36.73

旦那が筋肉の割合高いと、高確率で女の子が産まれる

と元産科の親父が言ってた

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:36:54.67

筋肉をつけても内臓疾患は防げないけどな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:37:31.38

>>28
自分の未来が末期ガンになる想定っすか？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:37:35.09

体重は落ち無くなったけれども、体脂肪がバンバン落ちてきたわ

やっぱり筋トレをしないと体が引き締まらないね
有酸素運動だけではね

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:38:05.97

>>45
そんなのスポーツ選手の子供調べたら即否定されそうだけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:38:48.68

あほ
この世界に裏切らないものはない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:39:08.34

＞筋肉をつけてよかった」

でも身長は伸びなかったよね？

おチビさん。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:39:35.63

>>45
知り合いで中学生のような体形の４６歳の女性は４８歳で初産してたｗ
ダンスの先生してるけど・・

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:39:40.46

筋トレしてるとエンドルフィンの分泌量が増えるから幸福感が増すんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:40:32.94

最初の一か月で5kg落ちて、その後また元に戻って、結果的に3kg減ったのだけれども
そこからは身体も体重が減ったら危機を感じると言うから、体重はそのままなんだけれども
今度は体脂肪がバンバン落ちてきたのね

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:41:24.57

おっさんだけど水泳やったら身長のびた
背骨が整って胴長が進んだだけだけどなw

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:41:36.63

筋トレマニアの異常な自信は人間関係の構築を裏切る

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:42:18.09

ズボラだから毎日の筋トレはしないけれども
毎日やるのは、有酸素運動の前のスクワットくらい

筋トレは週2－3回ね

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:43:08.95

＞女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳，男性)

なんか可哀そうで泣けてくるなこれ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:43:24.60

人を殺す訓練してる人が筋肉付けすぎると服の上からナイフ指す場所がわかるからダメって言ってたな
あと内蔵を動かして急所を避けるのに筋肉があると邪魔だとかよくわからんことも言ってた

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:44:50.60

胸板より腹が出てるおっさんにはなりたくないから最低限はやってる

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:45:10.08

貧相なハゲ＝オマエら、モト冬樹、温水洋一

マッチョなハゲ＝武藤敬司、ボブ・サップ

禿たら筋トレするしかないｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:45:56.28

>>56
それは貧相な体だった時に軽く扱ってた周りのカスが
対応出来なくなっただけに過ぎない
筋トレした本人は全く悪くない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:47:01.14

タフすぎてソンはない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:47:38.47

無職引きこもりは、無限に時間あるんだから筋トレしろよ
プロテインはどうにかして調達しろｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:48:46.25

筋トレと有酸素運動とカロリー制限、デブは3つ同時にやれよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:51:29.61

背中をかけないビルダーがおちょくられていたな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:51:56.74

>>11
筋トレで強くなるのは間違いないけど
あくまで「何もしない自分と比べて」の話である
筋トレしたからって150㎞のストレートも投げられないし
水泳もリフティングも上達はしないだろう
新たな競技を始める際に運動不足よりは下地ができている方が有利ってレベル

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:52:47.07

焼肉は裏切らない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:52:49.26

>>19
貧相な体のハゲとか救いようがないだろうが
どうせならピッコロや天津飯のような逆三角形のハゲになりたいものだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:54:07.79

オマエらの渾名は温水さんｗｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:54:27.67

裏切るというかいずれ衰え無くなる

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:55:32.83

筋膜の損傷は関節痛よりはるかに痛みが大きくて日常生活に
支障をきたして仕事も困難になるけど、レントゲンとか撮影の検査で
具体的に患部が映らない。筋トレはほどほどに

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:56:05.38

>>25
デブは食べることに抵抗がなく内臓も鍛えられているからな
トレーニングより大事なのは食事
ガリはマジで大変　内臓の弱い奴は栄養の吸収から劣ってる
喰っても全部出るタイプのガリはかなり厳しい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:57:33.00

客商売してたけどクレーム言ってくるやつは
ガタイのいいやつには言わねーのな
華奢なやつとか女には強気w

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:57:45.54

>>73
マジで食いもんは大事、プロテインやサプリガンガン取らないけないから、内臓弱い奴はここで脱落する

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:57:46.64

裏切られたと思うことはある

いつもの重量でバベスクやってたのに
いつもの回数こなせずに途中で潰れた時にそう思った

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:58:11.73

鍛えるのはいいけどほどほどね
プロテインとか使わずナチュラル程度がいいよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:58:31.78

筋肉に支配されてるな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:58:41.42

俺の筋玉はスジが良い！

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:59:16.58

筋トレしすぎて土偶みたいになったチビは何かを失ったと思うよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:59:45.97

>>74
ガタイがでかかろうが、仁義に反してたらガンガンいうぞ、舐めた態度とる奴はあまりいないけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 09:59:53.29

>>48
体重なんて階級制のスポーツでもなければ大して意味ない指標だしな
その日の食事や水分で変動が大きすぎる
体脂肪率の方が大事だけど正確に測ることは家庭用体重計じゃ困難

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:02:00.32

>>57
お前みたいなタイプが実は伸びやすい
好きな時に一気にやってしっかり休むタイプ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:02:24.71

攻撃的になるのは気を付けなければならない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:02:43.75

スイッチのリングフィットやりましょう

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:02:55.36

筋トレしてるのって独身のチビが多い印象

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:02:58.25

前腕を筋肉でパンパンにしたいんだけどなかなか上手くいかねーな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:03:10.14

俺はガリでおじいさんの域に入ったので
貧相な体だとまずいと思って筋トレ始めたよ
食えないから大きくはならないけど多少筋肉ついてきた

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:03:30.98

お腹ポッコリおじさんとか妖怪と変わらないからやってるわ。
あんなになったら終わりだね

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:03:39.57

20代から筋トレを始めて、今50代半ばなんだけどさ
重量物を持っての運動だから、普通の人より軟骨の磨り減りが早くて
肘や膝の関節が痛くてたまらないんだよね
痛み止めで何とかしのいでいるけど、もう走ることは出来なくなったよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:03:40.37

>>57
筋トレ週2,3回って普通だから

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:04:24.38

>>1
https://dime.jp/genre/files/2019/10/19a1fc3824fc56b23b4fb88cc3e8adbe-770x450.png
ナイスバルク！

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:04:33.98

三十路過ぎて基礎代謝が落ちると普段の生活であまり身体動かさない人は
意識して筋肉使わないと贅肉つくばかりだからな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:05:30.35

>>76
しっかり休養は取っているか？
しっかり栄養は取っているか？
裏切られたと喚く前に自分が先に裏切っていないかを考えるんだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:06:07.50

ジムの専用エリアにいる奴変な奴多い
普通のマシンのエリアに比べて

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:06:53.05

>>44
体脂肪率10％くらい？
しかし綺麗な身体だなあ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:08:29.56

170ない男がいくら鍛えようが迫力にかける

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:09:25.03

>>97
ブルースリー、バカにしてるやろ？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:09:48.30

>>86
理に適ってるからだろうな
独身なら24時間のジムでも行きやすい環境にあるし
低身長は筋肉付けるのにかなり有利だ
同じ筋量でも180㎝と165㎝じゃ印象が全く違うからな
低身長の奴は結果が出るのが早い　だから続ける奴が多い

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:10:21.76

プランク
リバースプランク
ダンベルカール
スクワット
ストレッチ

だけだけど、1日おきに自宅でやるようになって7ヶ月くらいだけど、体重が88キロ→76キロまで減って(身長は181)、体脂肪率も21%→18%まで減って、だからかどうか知らないけど31才の彼女ができて先月泊まりの出張先ホテルで同室で泊まっちゃった47歳2児の父です。

自宅トレとの因果関係は不明だが、最近モテるようになったことは事実である。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:10:23.49

水泳とかラグビーとか競技してて付いた系の筋肉は爽やかだが
ボディビル系は気持ち悪さしかない
大会中の掛け声は面白いけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:10:39.92

>>1
おい筋肉、どっちなんだい？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:11:15.07

>>90
ビルダーやリフターのトップレベルは関節ボロボロでまともな老後は送れないというよね

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:12:24.42

>>97
ひょろ高いだけの枯れ枝なんて全く怖さ感じないぞ
逆にチビでもガチムチだとウルヴァリン的な威圧感を感じる

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:12:27.00

なかやまきんに君、裏切られっぱなしちゃうの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:12:27.07

走り込みが出来るジム(HIITやインターバルトレーニング)探してたら
結構な近くにあった
月末だし糞みたいなそこら辺のフィットネスなんたらとかいうところ即退会したわ
情報弱者だった俺から月12000円も取りやがって
それならもっと中心部のジムか今回探したやりたいマシンがあるとこ行くっての
騙されるなよ
俺みたいに

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:13:02.30

>>101
安心しろ
ビルダーのあの体は試合当日の半日しか維持できん
年中あの体でいるとすぐ死ぬｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:14:00.72

>>106
普通のBBAとかがいるところならかなり高いな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:14:13.57

>>100
コソッと自慢するなあほ、（裏山）

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:14:18.65

>>1
やり過ぎは問題だけど、
腕立て、腹筋、スクワットを毎日20回ずつやるだけでも姿勢を保つのが楽になるよ。

要は軽くてもいいから運動する習慣を身に着けることだと思うけどね。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:14:41.88

筋肉は裏切らないうんぬんは最低ベンチ100キロくらいあげてから言いたい台詞である
ちなみに松本人志はガキ使で100キロのベンチ上げられなかった(パーシャル)

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:15:36.59

無駄金払ってまで無駄なエネルギーを消費する馬鹿
農作業したりセメントこねて家のまわりでも整備すれば一石二鳥だろ
これだから脳みそ筋肉の馬鹿は滑稽だわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:16:14.21

>>108
正しくそういうところだったレベルが明らかに飛び抜けはじめてなんか居づらくなったわ
まあそれよりもトレーナーが俺より無知だったのが決定的となった

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:16:20.35

>>33
心拍数上げすぎると脂肪燃焼止まっちゃうんだよね
歩くのは心拍数上がらなすぎだからスロージョグぐらいが一番効率いいよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:16:26.28

筋トレ始めた頃は筋肉痛で夜も眠れない日もあった
いまはさっぱり筋肉痛ないわ…さびしい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:17:03.54

>>111
体重90㎏でベンチ100㎏挙げても微妙だけど
体重60㎏でベンチ100㎏挙げてるならギリ分からなくもない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:17:33.45

>>86
母数的に高身長・既婚が少ないからな
まあ５ちゃんはみんな高身長・既婚者ばっかで関係ないけどな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:17:37.02

>>107
いやいや、ビルダー系はいつも気持ち悪いよ
体というより雰囲気が
スポーツ選手と違って人工的に黒い奴も多いし

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:18:20.32

>>114
それは本当とも嘘とも言える
有酸素運動はやめたらそこで終わりだがHIIT含めインターバルトレーニングならその後もずっと心拍数上がるから食っても痩せるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:19:02.51

ボディービルダー主要大会上位入賞者兼ラガーマンが最強

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:19:03.50

>>112　無駄金払ってまで無駄なエネルギーを消費する馬鹿

そこまで行くとカラオケや遊園地に
各種アマチュアスポーツまで全部無駄やんｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:19:18.47

加齢で筋肉落ちて怪我してるおっさん多すぎだから筋トレはした方が良い

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:20:28.17

アイスクリームで筋肉が20キロ増えた
後悔してる

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:21:54.20

>>118
人工的に黒いのは試合前2週間くらいからだな
白いとステージ上で体の陰影が上手く審査員に伝わらないんだ
雰囲気が嫌いってのは個人的な感覚なので仕方ないｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:23:28.97

ジムに通わないとしたら、どういう筋トレしたらいいの？腕立てとか腹筋？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:24:03.11

50代半ばだが、メタボ対策でジム通って半年で15kg痩せたが、代わりに膝と肩関節いわして通院するハメになった
筋トレも年齢を考えないと本末転倒になるから気を付けた方がいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:24:35.10

>>122
確かにその通りだ
しかし気持ちだけ若いままのオッサンは
トレーニングを始めても無理しがちなんだよな
小学校の父兄参加リレーで転倒するオヤジみたいになりがちだから注意だな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:24:42.51

まだやってたんかw

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:25:02.06

>>118
スポーツマンの爽やかさは筋トレマニアにはないね
気質的に体育会系というよりも文化系っぽい
それだけで気持ち悪いってのはどうかと思うけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:25:18.72

別にゴリマッチョ目指すんじゃなかったらメリットいっぱいあるだろ。
女はあんまゴリマッチョ過ぎると引くから細マッチョ程度がモテるし、実際その程度の付き方の方がスタイルもいいし健康にもいい。
身体を動かすことでの運動不足はもちろん、成長ホルモンが分泌されて若々しさキープ出来る。
デブがなぜモテない、印象悪いかと言えば、単に見た目の問題だけでなく筋トレも出来ない三日坊主のだらしない性格のやつって証拠がビジュアルで表されてるからなんだよ。
実際にデブは仕事も出来なくて平気で遅刻したり数日でバイト辞めたり多すぎるだろ？

r · 2019/10/27(日) 10:25:59.81

>>7
まずはどんなことからしたらいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:26:38.64

お前ら須藤孝三しらんやろ
https://i.imgur.com/7xKj2N1.jpg

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:27:02.14

>>125
最初はそれで充分だよ
腕立ては優秀な種目だしね
手幅を変えるだけでいろんな部位に刺激を入れられる
楽にこなせるようになったら椅子やベッドに足を置いて負荷を上げると良いよ
公園で懸垂できるならおススメ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:27:47.60

>>125
スクワット
ランジ
バイシクルクランチ
アイソメトリックトレーニング各部

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:28:12.52

>>41

それだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:28:16.74

女は裏切るが筋肉は裏切らない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:28:24.62

こういうスレでもコンプ丸だしの筋肉馬鹿が多投してゴリ押ししてくるからな
もっと健康的な範囲の筋肉の話だろこれ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:28:32.38

>>1
にくのおにいさんみたいな事をと思ったが
足腰の筋力の衰えは老化の進行を早めるね
身内を見ていて思った

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:28:39.61

>>132
ウホッ♥

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:28:49.78

>>125
とりあえずプッシュアップバーとダンベル買うんだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:30:08.48

>>120
そう言うのはまず出て来ないと言うか不可能に近い。

・ボディービル・・・極限まで脂肪を落とす
・ラグビー　　・・・衝撃を抑えるために脂肪が必要

全然方向性が違うのよ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:30:32.73

>>125
にわかがすすめるけど、自重トレなんて話にならない
それよりダンベルセットなんてくそ安く買えるから
片手30～40キロセットを手に入れてきたえろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:30:53.41

謎の上から目線を獲得してしまうから色々裏切るのはこのスレでわかるだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:30:53.55

>>131
最初はあまり飛ばさないでいい
体重が重すぎると怪我する可能性がある
一日のカロリーの収支を計算して基礎代謝と照らし合わせて
月2㎏のペースでいいから減量から始めるのが安全
並行して自重で可能な腕立て伏せやスクワットをやれば十分

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:31:27.87

>>59

刺されることなんか想定しないしな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:31:43.40

>>25
飽食の世にあってガリの人は病気で飯食えなくなったらすぐに死にそうなイメージ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:32:16.48

>>125
本気になって出来るようになったらYouTubeでもメトロンブログっての見てみ
あそこまで出来るようになれとは全く俺も思わんが自重でもきついことやってるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:32:26.16

週末5日トレーニングしてるけど、冬になると雪かきするために備えてる。
おばあちゃんの家とか、他の家の人もしてあげる時あるから、12 年くらい筋トレしてる。
ジムに行くより、お手軽な補助器具で部屋でのトレーニングが長く続く。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:32:38.48

>>137
コンプ丸出しのデブ乙

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:33:19.14

自重トレーニングに勝るトレーニング無し
ただし並々ならぬ根気は必要

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:34:57.06

筋トレして足がつるという話だが
釣れるのを予防するにはどうしたらいいのか？
筋トレの量や間隔を調節するのか？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:35:41.57

自重トレなんて何回やっても楽にならないし力もつきにくいからなー
バーベル・ダンベルでサクッと効率的やったほうがトレーニング時間もトータルで少なく済む

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:35:41.88

>>142
自重トレーニングが効果10だとすると
アジャスタブルダンベル40㎏セットとインクラインベンチがあれば
効果50にはできるけど
買った奴の中には粗大ゴミ化してる奴も多そう
まずは3か月ジムに通って続けられそうなら買えばいいと思う

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:35:42.63

このワードの発案者？の近大の先生から苦手

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:35:54.74

>>151
運動やってないときはなったが今はならんな
カリウム取りすぎとか

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:36:08.58

日常生活で重要なのは足腰なのにニワカは上半身ばかりやる

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:36:34.59

>>143
お前が雑魚すぎるから見下されているだけだと気付いたほうがいいぞ
彼らが上に行ったんじゃなく、お前が下に行ったから彼らの目線が上からなんだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:37:05.35

自重トレは自己満
あれは女が運動してるつもりになりたくてやるもんだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:37:13.92

>>125
公園の鉄棒

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:37:14.67

週2以上やってる奴は良かったって言うの当たり前やろ…
ジム継続率考えれば意味や必要性を強く感じない奴の方が多いだろw

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:37:46.45

アジアじゃマッチョはうけないからな
でもアメリカも大分マッチョ指向がなくなった
これは日本のが30年位先いってたな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:37:54.28

>>4
モテると勘違いしてる奴が女にキモがられる時

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:38:02.42

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcRIWDJNZ8sa2sbApuUyTMjYXDpzwz145KTZ_mAPHpibFoCq5REa

うーん・・・

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:38:11.32

>>112
農作業もセメントも環境に左右されるからな
雨天でもダメ、風が強くてもダメ、炎天下じゃかなり時間に束縛される
そうでなくても虫が活発な時間帯を避けるとか、いろいろ束縛が多い

そういった作業とトレーニングをいっしょに騙ってしまうあたり
オマイさんのほうが滑稽極まりない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:38:17.15

自重舐めパイセンのような身体なりたくないすね
まあ家にベンチとかダンベルはあるがな

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:38:22.43

筋肥大って1日何キロカロリー摂るべき？3000kcal以上？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:38:24.12

>>14
そんなに対してカロリー増えねーし

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:38:49.28

仕事がすでにオーバーワークにならない絶妙な筋トレになってる。
だが、どこぞのアニメのようにレベルは上がらないな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:39:49.96

>>22
妄想
外人もスリムでスタイル良いのを求めてるから
鍛えてスタイル良くなるなら良いが大概はずんぐりむっくりだし

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:40:11.08

でかくなりたいのならジムがいいかもだけど
おじいな俺らは自宅でスクワットと腹筋と腕立てと肩トレーニングで十分よ
プッシュアップバーとアブローラーと５キロの鉄アレイ２個で十分
重いものやって体壊すのもばからしい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:40:19.45

(´・ω・｀)まだやるんか！

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:40:19.99

>>151
水分をとること、
クエン酸をとること。
年取って足が釣る人は大体これが足りてない。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:41:23.38

>>160
どうせ8～9割は幽霊会員だしな
春先に夏をターゲットに入会してきた人達も
今ではすっかり見なくなった…

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:42:00.83

体型維持をしたいなら食事調整と自重トレで充分足りると思うけどね。

ボディービル、フィジークのコンテスト出場を目指すと言うなら、
ジムに行って専門家の下でトレーニング積んだ方がいいだろうけど、
そうでないなら自重で足りると思うよ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:43:34.72

自重でもいいから

ディップス・懸垂・スクワット・腹筋

この4つの運動だけやればいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:43:35.64

自重でトレーニングしても十分追い込める
重りなどいらんのやで

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:43:37.24

スノーボードでもしたらいい。
筋肉つけても運動音痴じゃ話にならん！

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:44:03.06

辛いこともある筋肉道

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:44:52.10

>>166
その人の骨格筋率や身長体重からの基礎代謝量にもよる
身長体重が同じでも筋量によって必要カロリーやたんぱく質量は違う
しっかりした食事で3000kcalもあれば95％くらいの奴は筋肥大はするだろうけど
そのうち90％の奴は贅肉も肥大するだろうな
一気にデカくなりたいならアリだけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:45:29.30

保線工事のモッコ運びを半年間やって、ムキムキになった。金払ってジムに通うバカ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:45:33.46

特に尻と腿だよ重要なの
腕肩胸筋は二の次よ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:47:20.18

裏切らないけどサボるよね筋肉

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:47:21.94

>>177
まあ怪我を考えるとスノボが楽かもしれんけど
スケボーはいいよ俺はサーフィンのほうがメインだけど
スケボー滅茶苦茶疲れるやれば分かるが
サーフィンのほうが楽かもしれんやりなれてるから分からんが

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:47:32.34

>>175
腹筋はいらない子
プランクのほうがいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:47:32.82

>>170
俺は45歳だがこれぐらいの強度でやってる。
固定観念は強度を下げる。

https://www.youtube.com/watch?v=W3dpSo354Fw

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:47:47.10

>>163
やり過ぎは見た目よくないよね
マッチョ見て怖い、キモいと思う国なのは何故だろう
アジア人のルックスに似合わないからかな？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:47:56.70

脳に栄養いってなさそう

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:49:18.09

筋トレはストレス発散で一番いい方法。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:49:57.99

ちくしょーゴールドジムの会費見たら俺が昨日まで行ってたところ完全にボッタクリじゃねーか
俺みたいにならんようにな周りが年寄りじゃモチベーション上がらんぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:50:00.53

>>186
貧弱なお前のコンプレックスを刺激するからじゃね

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:50:11.74

自衛隊で格闘教官やってた手前、除隊後も筋力落とす訳にも行かず黙々とやってるわ
お陰で、身長185に対し体重110キロ体脂肪は12%前後
40にしてまだベンチ200キロは上げてる

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:50:47.66

とはいえ、筋トレはすぐ飽きるんだよな
何かのスポーツに夢中になってその副次的結果としてスタイルが良くなった
てのが理想

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:52:25.39

>>190
え？この前のNHKでもアジア圏は筋肉マンはもてないみたいな特集やってたよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:53:04.91

>>187
マジでアホだとどうにもならんよ
仕事のPDCAとサイクルは同じだからな
それに加えて食事管理などの自制心がないと成功しない

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:53:33.31

>>185
すごいね
俺の場合そんなのやったら体壊しそうｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:53:34.20

猫も杓子も筋トレブームで、年金暮らしの爺さん婆さんまで
ジムのフリーウエイトのコーナーに来るようになった。
軽いダンベル振り回してラジオ体操やってるようにしか見えないんだけど
危なっかしいのでウォーキングかマシントレにしてください。

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:53:36.91

電車では座らない
階段を使う

まずはここからだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:54:07.54

>>191
テレンスリーくらいなら瞬殺出来る？

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:54:10.34

その分食費が増えるんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/27(日) 10:54:35.54

>>193
確かにアジア圏のマンガはヒョロい主人公が多いな
アメコミはアベンジャーズみたいなガチムチ多いのにな