【筋肉】「筋トレのやりすぎは背が伸びない」は本当か よく聞く“筋肉都市伝説”が生まれるワケ
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連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』30限目」
「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。
現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。
30限目のお題は「成長期の筋トレやりすぎは背が伸びない説」について。
◇ ◇ ◇
Q.高校1年生です。成長期に筋トレをやりすぎると、背が伸びないって聞いたんですが本当ですか？
筋肉を鍛えすぎると、「成長を阻害する」とか「背が伸びない」という話は、
よく聞く「筋肉都市伝説」の一つですよね。この説の真偽についてですが、現段階では因果関係を証明するデータはありません。
骨の成長は、骨端線という骨の末端にある軟骨組織が源です。
これが損傷すると成長が阻害されますが、そもそも子どもの筋トレで骨端線が損傷するほどの負荷をかけることは難しいでしょう。
可能性はゼロではありませんが、たくさん筋トレをしたから背が伸びないとは、考えにくいと思います。
なぜ、そのような説が絶えないのかを考えると、一つは筋肉が目立つ体操選手やボディビルダーとして活躍している人に、背が高くない人が多い傾向があるためかもしれません。
筋トレで背が伸びないのではなく、体の小さい人の方が、体をコンパクトに操作しやすい（体操選手）、あるいは筋肉モリモリにみえやすい（ビルダー）、という可能性を考えるべきでしょう。
背が高い（骨が長い）場合、コンパクトに素早く動かすには不利でしょうし（体操選手）、骨の長さに足りる十分な筋肉をつけるのは大変ですからね（ビルダー）。
我々がテレビなどで目にするのはトップ選手ばかりです。
要するに、適者生存で勝ち残ってきた選手ですから、これらの競技に有利な小さな骨格の選手をよく目にする故に、そういったイメージができ上がる、ということでしょう。
筋トレを一生懸命やることで、成長に及ぼす心配点を挙げるとすれば、エネルギー不足です。
成長期はただでさえ、筋肉と骨、両方の成長に必要なエネルギーや栄養がたくさん必要です。
ですから、運動量に見合った食事をしっかり摂ること、そして、睡眠も十分にとって成長ホルモンを分泌させることがとても重要。
この「運動して（運動）、食べて（栄養）、寝る（休養）」というよいサイクルができていないと、体が持つ成長の可能性を、最大限に伸ばせない可能性はあるでしょう。
早すぎる筋トレの目覚めは要注意「体をデカくするだけが正解ではありません」
さて、思春期以降の体、だいたい高校2～3年生になると、筋肉をデカくするトレーニング（限界まで筋肉を追い込む、いわゆるオールアウトするようなトレーニング）の成果を得やすくなります。
非常に稀ではありますが、肉体的・精神的な才能がある高校生であれば、日本のトップクラスのボディビルダーに近い体に作り込める子もいます。
しかし、早すぎる筋トレへの目覚めは、間違えるとコミュ障になる可能性もあるので要注意です。
高校2～3年生ぐらいですと、やったらやっただけ結果が出るようになりますし、面白くなってハマってしまう人はいると思います。
しかし、筋トレは誰とも会話しなくてもできてしまう運動であり、ボディビルは練習相手がいなくてもできる競技です。
つまり人と一緒に頑張るとか、練習相手に感謝をするというような、心の成熟を育む事にはつながりにくいかもしれません。
もちろん、副次的には人とのコミュニケーション要素もあります。
日体大にもバーバルクラブという部活動があり、そこには多くの同志がいます。
ジムやSNS上で、筋トレ仲間同士の交流もあるでしょう。とはいえ、人ではなく筋肉と向き合うのが基本ですから、コミュニケーション能力の向上はほっておいても期待できるものではありません。
評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌などメディアでも活躍。トレーニング科学からボディメーク、健康、ダイエットなど幅広いテーマで情報を発信する。
また、現役ボディビルダーでもあり、2016年に日本社会人ボディビル選手権大会で優勝。
「つけたいところに最速で筋肉をつける技術」「HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング」（ともにサンマーク出版）他、著書多数。「バズーカ岡田」公式サイトでメディア情報他、日々の活動を掲載している。
https://news.livedoor.com/article/detail/17297668/
2019年10月28日 14時33分 THE ANSWER 何で最近キンニクキンニクうるせーんだ？
また電通か？ >>3
病院行ったら？
そのうち集団ストーカーとか言い出すぞ？ かったーい筋肉が骨の成長を妨げるとは聞いた事があるが チビが強く見せようと必死でやるイメージだからじゃない？ ボディビルダーや体操選手が背が低いのは、適している体型の人が残っているだけだというなら、
バスケやバレーボールのように、背が高くなるスポーツというのも都市伝説ということ？ 思春期にチビが背の低さを筋肉でごまかそうとするだけだから
順序が逆なんだろ うちの中学ではチビマッチョが幅を利かせてたからみんな信じてたな データがないものは真偽不明
都市伝説というには逆にデータを示さないと 運動部の自重トレや走り込みだけでも高重量トレーニング並みの筋トレになってるからな 肉体的な問題があるのかと思ったら
突然コミュ障とか出てきて困惑(´・ω・｀) 骨の長さに足りる十分な筋肉をつけるのは大変ですからね
この理屈正しいの？w ( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ほーら、珍トレだよ
| ω |
し ⌒Ｊ 背が低いやつが筋トレにハマりやすいだけ
自分アピールのためね >>25
そんな理屈なら陸上の短距離や投擲は低身長が有利になるよな、高身長は筋肉が付きにくいなら競技に向かないのであればね
実際は瞬発競技は高身長が多いけど体操の様に回転する競技は低身長が有利ってだけだろ 10時前に寝ないと成長ホルモンでないから伸びないよ
ホルモン出ないから骨が成長しないよ
トレーニングしたら飯食べて寝ろ
ホルモンが骨の先端近くにある軟骨に働きかけるねん
らしい >>26
親の身長が低くて高身長とかいくらでもいる
つい最近までの日本人の身長を知ればわかることだろ
そして兄弟で身長は異なる 審美主義が広まっているんだな。日本も格差が開きすぎたか？ >>28
もしかして陸上やったら足が速くなるとか、勉強すると成績が上がるってのも都市伝説なのでは？！ >>2
そんな事は無いよ。
小2からオナっているけど身長は176cmあるよ。 背が伸びないことなんかより
怪我のリスクの方が重大だぞ 規則正しい生活と
飯をいっぱい食えば伸びる
ただそれだけ 脳筋バカの特徴
1 上半身ばかり鍛えて脚はヒョロヒョロ
2 寒くてもTシャツ1枚
3 身長が低い 海外にムキムキの子どもいるよね
追跡調査したらいい >>33
見たことねーなそんなのは
いくらでもなんて嘘ばっか言うなよ >>30
それは見た目の話
実際のパワーとなると別 三兄弟で一番身長が低い者が一番筋肉をつけていたな
>>16
身長が高くなった最大の理由は子供のころ跳ねまわっていた
というのが一番思い当たる節だ
次点で麺好きかなぁ
あと一番言われているであろう牛乳も関係なくは無いだろう >>33
両親の身長で子供の身長はこの範囲、とどの小児科医も言うほど統計は出ている。
そこから外れていたら遺伝子の元を疑うよ >>33
遺伝は両親からとは限らないし
栄養という問題もある サッカー選手が短足のチビばっかりなのは成長期に脚に筋肉つけて骨の成長を邪魔してるから、と聞いたことある 日本は囲い込み商法しか能がないから、業界の人間は必ずと言っていいほど
こーいう「証拠がない」みたいな言い方でセルフ擁護するよね。
普通は大丈夫だという証拠がない限り危険って方向に考えるものだけど、
儲けをフイにされたくないから真逆を押し通そうとする。
そして毎度使う「想定外」。
植木職人の親方が言うには、スウェーデンでは筋トレ熱心だけど、ジムには
15歳っていう年齢制限がかけられてるみたいだし、本当に業界や人が大事なら
「分からないなら安全策を取る」って論法を使うよね。
筋トレブームに乗っかってひと山あてようみたいな、やましい根性がどっかに
あるんじゃないの？(*^ｰ^)ﾉ~~☆ >>16
背の高い人をテレビで見る機会が多いだけだな
バレーしたから伸びるわけじゃない >>47
遺伝は関係ないとまでは言わないよ
「この範囲」が思っている以上に広範囲だということ
戦後日本人の身長が大幅に伸びたことは周知の事実
食事の欧米化が原因なんだろう
>>49
なるほど
爺さんは同世代の中では高かったと思う 身長は、遺伝と栄養でほぼ決まるだろう
他は病気とかぐらい >>47
中学時代陸上やったらチビになる
陸上やった兄→160cm
特に運動しなかった弟→176cm
どっちとも旧帝大に進学したが >>3
漫画のせい。それがアニメになってさらに加速。 >>5
チビコンプの解消が筋肉だからな、あとチビの方が筋肉つきやすい
武田真治もチビ >>57
お前はそのサンプル数で結論を導こうとする知能でどこの大学行けたの？ 伸びないというか運動してない奴は確かに伸びてる
おそらくストレスが影響してる >>8
臀痛の暗躍くらい常識だろ
ただチョンがタレントつかって日本人男性のオカマ化仕掛けてるのと逆やってるのが気になるだけで >>57
第二子の方が身体大きくなりやすい。
これは確定済み >>50
高校年代や若年層の代表でサッカーより平均が低身長になってる野球は、競技人口減少でサッカーに抜かれてる、
そのレベルの噂だけでは全く論拠にならないな。 筋肉がひっぱるから伸びないんだよ
成長期に伸びようとするものを端と端に強力なゴムみたいのつけて閉じ込めるみたいなもん
成長抑えられるに決まってる 高校でラグビーやってオスグッド病になったが、これで身長減ったかどうかは分からない。 全国のチビ諸君
知識人のワレがサポートしまう
身長少しでも伸びたいなら、
すっかり夜寝ろ
オナニやり過ぎるな！要注意
これだけです。
あと当たり前だがストレスつくるな >>27
たった9cmしかないモノを持ち上げても
たいした負荷にゃならんだろ >>24
ずっと読んできてその言葉が見えた途端、「金返せ」の気分になった 運動はあまりやらなくていい
重要なのは夜ぐっすり寝れる環境だ
夜とは成長ホルモンが出る時間帯だ >>26
モックンと樹木希林娘夫婦のとこの息子とか
意味なくデカイのはなぜ 関係ないよ
小中高とずっと野球してきてジムまで中学から通わせてもらって筋トレしまくったけど178ある
親の遺伝だと思うわ
かーちゃん162とーちゃん174
親が小さい人は大半小さくね？ 自分も甥っ子も低身長マッチョ系だな
中学のあたりで無運動帰宅部なのに体操部の奴と同じレベルの懸垂出来たりしてたから筋肉質なのは遺伝だとは思うけどそれが身長に関係あるかはやっぱわからんよなぁ >>75
鍛えなければ185ぐらいいっただろうな
父160母150未満の俺より身長が低いから >>36
オナってなかったら180ｃｍ超えも狙えたのに残念だな 筋肉がつくってのはもう成長期が終わってるってことなだけじゃねーのか 腕立て伏せのやりすぎで肘に激痛走り
全然治らないから病院行った奴
最近見たから何とも 小柄な人も大柄な人も、食う飯の量はそんなに変わらない
だったら、小柄な人の方が筋肉つけやすいだろ 確かにジムで筋肥大ウェイトやっているのはちびが多いな 中学時代に学校で配られる牛乳を毎日4～5パック飲んでいた。
飲まないやつがいたから余ってたんだよね。
そのお陰か知らんが身長は187cmだよ。
スポーツは嫌い。 >>42
俺だけだったのか
父170 母160 俺183 >>89
兄17… 正確には知らん
父母も正確には知らんな
身長の話題なんてしないしな 早すぎる筋トレでコミュ障になる因果関係を証明するデータはあるのか？ やり過ぎは、栄養にも疲労回復にも悪影響しかないからな
特に、寝る前にやってると、筋肉が硬直したままで、具合悪い エネルギーとか疑ってる
低身長が多い体操選手とか筋トレばかりしてさらに食事制限じゃん
あそこまでやったら身長にいくエネルギー不足なんじゃね？ オナニーとか煙草とかネガ要素ばっかだな
勉強しすぎると背が伸びないとか広めてくれ >>89
阿部寛は父親も兄貴も１７０で自分だけ１９０だぞ >>1
>人ではなく筋肉と向き合う
なんかカッコいいな >>91
コミュ障も遺伝で決まるってのが実際だろう 身長も遺伝です諦めてください。
我々だって髪の毛を諦めたんですよ！？
一緒に現実見ましょうよ・・。 >>58
あれつまんなかったな
刃牙のパクリ漫画やってる作家のやつだそうで納得だわ 体感だけど栄養と睡眠は身長に影響を大きく及ぼしていると思う >>33
病気などが無い状況で、同じ両親から生まれる子供は身長の最低値と最高値があるだけ
たまたま、最低値を引いた兄貴と、最高値を引いた弟とかがいて、デコボコに見えるだけで
身長は遺伝、成長期にちゃんとタンパク質などの栄養素を十分に取っていれば、同じ両親からなら大体同じ身長になる
同じ両親から生まれて、病気無しで成人した男性が身長で20ｃｍも差が出来るような事は絶対に無い
限界の差が10ｃｍくらい、それ以上違って健康体なら母親が不倫して父親が違うとか、病院で取り違えられてる 筋トレは背が伸びないという話から、なぜかコミュ障に話が変わってる
どういう話の流れだよ 筋肉のつき方も遺伝だからな
筋トレすれば誰でもバキバキになるが、かっこいいプロポーションになるかは生まれつき決まってる 中３～高３までの間、２ｃｍくらいしか伸びなかったわ。 >>106
綺麗なエイトパックになる人もいれば
腹筋がずれていたり、少し無様な形の人がいるのは事実だね
部位自体は、重点的にトレーニングすれば、そこに筋肉をつける事が出切るけど
人種によって骨格が違ったりするから、筋肉がつきやすい場所とつきにくい場所があるのは事実
太もも、大胸、背中なんかの大きい筋肉は鍛えれば誰でも付くが >>16
運動神経の優れた人間は色々な競技に進むが、運動神経のない人間は筋肉を鍛えるという目的的になってしまってる、というわけか。 >>48
デカイと自重が邪魔して体操やりにくいから
夕飯選手じゃいない
だからフィギュアや体操選手は体重が軽い選手ガラス活躍する低年齢化が進んでる 順番が違うんだよね
筋トレしたから背が伸びなかったんじゃなくて
背が伸びなかったチビが外見的魅力をせめて補おうとして筋肉をつけ始める >>3
東京に暮らす人の中に筋肉キンニクうるさい人がいるから
それを全国にたれながすだけ 筋トレのやり過ぎは内臓を破壊する
プロテインの過剰摂取との相乗作用かもしれないが10年後に肝臓がダメになる
俺のようにな ちなみに当時、BIG3 total 500 は達成した 身長が伸びる栄養がとれてないだけで、筋トレは関係なかった >>9
ピョンピョン跳ねて筋肉が伸びるスポーツは背が高くなる傾向がある
バレーとかバスケとか
縮む方向の負荷より伸びる方向の負荷が大きい運動 俺は中1で172cmあって絶対180超えると思ったが、そこで止まった
身長なんて生まれたときに決まってるんだよ >>108
俺は逆
小六から高一 160→164
高２から高3 164→182
並び順で1番前も1番後ろ，その途中も全て経験したわ 15~19くらいで昼寝しててビクッてなるときに身長伸びてる感じじゃね！？ 伊集院がジャスティス岩倉ってボディビルダーを野球に誘ったら
腕が太すぎてバットが振れなかったそうだ >>16
中国は子供の骨格調べて将来身長伸びそうな人を集めてバスケの英才教育して国の代表選手にしてるで >>119
すげー興味ある
高2から高3の間にそれまでと違う事した？
食事量が変わったとかオナニーに時間かけるようになったとかなんでもいい >>74
成長期に海外留学行ってマックばっか食べてたからだと思う
割とマジでそうだと思う
マクドナルドのポテトも肉も成長促進剤たんまり入ってるらしいじゃん 子供の頃からサッカーやってる奴に奇形みたいに短足なのがいるな
羽生も背が伸びなくなるから成長期に筋トレあまりやらなかったらしい 漏れは幼稚園行く前にコミュ障になってるから問題ない 高2から高3は嘘くせえな
高2前半は早生まれなら十分ありえるだろうが
男は中2中3高1＋
女は＋小6中1中2 >>66
男親が高齢だと子供が大きくなりやすい傾向がある
再婚後に生まれた子供とかね >>1
本当の話
体操選手とかが怪我や骨折で少し休むと背がいきなり伸びるあるある 小さい頃から水汲みばかりやらされてた日系ブラジル人は物凄い上半身で、超短足がに股だった。
気の毒だった。
石垣の職人さんにもそういう体型のひといた。 >>5
男だったら鍛錬とかに興味示す
お前が虚弱で弱いからそういうコンプ発言が出てくるんだろ >>104
筋トレは害悪ではない！筋トレ最高！で締めると
筋トレマニアのナルシシズム扱いされそうだから
筋トレに若い頃にはまりすぎることの一応の問題点に言及してバランス取ろうとしたんだろ >>117
跳ねるのは骨を刺激して強くするから伸びる方向にも向かうかも 身長が低くなりたい。
せめて183cm（6フィート）を切れば生活が変わるんだろうな。 プロテインとステロイドの違いはいい加減に分かるようになった奴多いけど、
筋トレやると背が伸びなくなると信じてるアホは未だに多いよな >>112
半分正解
ただ、>>1にも書いてあるが、ボディビルは背が低い奴の方が有利なんだよ
バスケやバレーのように高いレベルになるに連れ、
その競技に適した体型の奴が生き残っているだけというだけの話 せめて、成長しきってから生殖可能な感じになってくれんかね？
性欲方面は成長や睡眠や学業の邪魔だ テニスやってたが、明らかに右手の方が左手より長い。卓球やバドミントンの人はどうだろう 長袖の袖丈が足りない。パンツのレングスが足りない。布団を対角線に寝ても足がはみ出す。電車の吊革が眼鏡を直撃する、中吊り広告や荷物棚が頭に当たる。LCCにはたぶん乗れない。 チビで虐められてたヤツほど筋トレや武道をしたがる。
そしてイキったチビほど、
後づけで筋肉かタバコのせいにしがち。 筋肉つけて力あるだけのチビは馬鹿扱いだが、アレが男優並みのチビは周りからイチモツ置かれる。 星飛雄馬も大リーグボール養成ギブスをつけられたせいで小柄だったしな
一徹より小さいじゃん 中学入るまでは器用さとかスタミナ
それからはそれと合わせて、体格が出来上がってくるから徐々に強度を上げてく筋トレがベスト 中学から煙草を吸い始めて、高校には常習化してたのになあ。吸い始めてからでも20cmは身長が伸びた。 高負荷な運動するとタンパク質を筋肉に変える「受容体」が
血中でタンパク質と結合して筋肉を作るのね。
この「受容体」を分泌する能力は背が高い、体が大きい
から多く分泌できるとは限らない。
体が小さいと同じ受容体の量でも筋肉を
縦に伸ばさなくていい分横に太くなるから
チビはムキムキに見える。
この「受容体」をお注射で無理やり増やすのがドーピング。 バズーカ岡田って名前、さんまが決めたんだよなｗ すっかり定着しとるわ おっさんでも筋肉つくから面白いぞ
もちろん、勉強してやらないと時間の無駄だけどね
自宅トレでも、きちんとやれば半年で見た目が変わる
金もかからず、一日２０分を真剣にやるだけ どの理論も違う気がする
骨端線自体の強度に個人差と人種差はあるとは思う 筋トレで身長が伸びない、は運動部で言われてた事だからね
食った分が激しい練習で消費されちゃうから身長が伸びないのは単純に栄養不足なんだろうと思う
合宿で吐くほど食って胃袋大きくしてもそう言われてて実際チビかヒョロガリかウドの大木しかいなかったよ 武田 真治の胸筋なんかおかしくね？
胸骨がでっぱってんのかな、何かカッコ悪い。 筋肉が骨を引っ張って伸びづらいって聞いたけど、それとも違うのか >>164
四六時中全身に力込めて生きている訳じゃあるまいし 単に身長低いと筋肉質に見えるからだろうな
あと体操選手等の影響かな、あれは身長低いほうが有利な競技だから体操のトップの選手たちはみんな背が低いってだけ
スノーボードなどもやはり低身長有利だから背が低い選手が多い、筋肉付けたから身長が伸びなかったわけではない(・へ・) 因果関係が逆
チビはコンプレックスがあるから筋トレに逃げ込みやすい
そしてチビはちょっとの筋トレでムキムキに見えるようになる
高身長がムキムキに見えるようになるまで鍛えるのはかなり大変 ライガーの中の人も素人時代に
スクワットをやりすぎたせいで短足だものな 陸上部だったが、短距離以外は筋トレ禁止されてた。変なところに筋肉つけたら走れなくなると言われた。 にほんじんがもともとチビってことじゃね？
パワーリフティングでは有利だけど なんかサッカー選手は短足になりやすいとか昔よく聞いたけどほんとなんかな
ヤヤトゥーレとかめっちゃ足長いけど人種があれは 最後の方心の成長がーとかコミュ障にーとか言い出してて気持ち悪くなった
ばかくっさ >>173
バランスよくトレーニングするっていうね、海外は。
(南米は知らん) 筋トレやってた時期は
16歳→23歳 172cm
だったけど
23歳~現在 176cm
なんだけどこれって成長したのかな？それとも元に戻ったのかな？ >>１７５
日本人の平均身長は170ｃｍだから・・・
超えられない壁がある 池沼の人って体が大きいのがよくいる感じだけど
体幹筋肉なさそうではある 男性なら、170もあれば充分だよ
180近くある男が言ってたが
学生時代に バレーやってたら スクスク伸びたって言ってた
若いころ、朝おきたら、足がメキメキと音してたらしいわ
べつに鍛えてないのに、細かい物を渡せば、握って すぐ潰すから最悪だったけどね
少し叩けば スナップが効いてて 冗談で叩かれたら、痛いのなんのって(>_<)
一緒に食事しても、とにかく ま～！食べるわ食べるわ で
おかわりのおかわりが ３、４回。パクパクガツガツ ゴクゴク 気持ちいい食べップリ
まぁ 若いうちは、そんなもんなんだよなぁ～大柄な男は 足や手が短いとパワーリフティングでは有利だぞ
可動域が少なく済むから。ものは考えようダナ 卓球の愛ちゃんが、幼年期に鍛えすぎて背が伸びなかったと聞いたことがあるが本当かね？ >>183
アメリカで育っても錦織はでかくなれなかった・・・ >>182
短すぎるとと相対的に筋肉量も減るから
バランスが大事だよ >>184
それでも１８０近くあるんだから小さくはないだろ 中学校で筋トレやってた奴もれなくチビになってたな
皆牛乳飲んでたがこれも原因か >>1
都市伝説にしたいんだろうけど事実は事実
チビになりたくなかったら成長期の筋トレはやめとけ 筋トレしなかった日本人がでかかったためしすらないよな
戦前はもっとちっさかったらしいし バスケや、バレーは かなり伸びるみたいだわ
手足も長くなり そこに力がつく感じらしい
マッチョとゆうか やってた人は、バネのような感覚と痛さだよ
少し ちがうみたい 身体がバネみたい >>1 >>2 >>100
パンスト朝鮮顔を整形しまくったネトエラ（ネット工作の在日朝鮮人）がわきまくってるしな。
日本に密入国してきて図々しく居つき、
生活保護を受給しながら凶悪レイプ犯罪を繰り返し、
日本人になりすましネット工作を続ける在日朝鮮人。
チョンポップ の人気偽装を繰り返してるのもこいつら在日朝鮮人・帰化人。スパイそのものだよ。
朝鮮戦争が終わり「特別永住許可」も終了しており、
帰化人を含めて在日朝鮮人たち全員を強制送還するしかない。
●●● ネトウヨ連呼厨（ネトエラ）の正体 ●●●
http://karutosouka2.tripod.com/uyokusyoutai.htm
. この人監修味覚糖Sixpackプロテインバー、成分はいいんだが高い
もうちょっと安くしてくれ ＞筋トレで背が伸びないのではなく、体の小さい人の方が、体をコンパクトに操作しやすい（体操選手）、あるいは筋肉モリモリにみえやすい（ビルダー）、
ビルダーは低身長コンプレックスが
ボディビルを始める動機になってる気がする。 山口組のヤクザ見てもチビ！
ネトウヨ見てもチビ！
チビは頭のおかしなサイコパスになりやすい
引いたら負け理論が芽生えるから攻撃的な奴らになってしまう
ヤバい奴をよく見たら大体チビ >>6
休んでるぶん成長にエネルギー回せるんでないかい >>8
どこから集団ストーカーなんて話が出てきたんだｗ
ちなみにこれ、調べてる人がいて、数年以内に規制法出来そうだけどｗ ベンチプレスだけの人とかビルダー系トレーニングしてる人の筋肉は意味なさそう 関係ない、遺伝だよ
サッカーなどジュニアユースでは、入る時に、親の身長、特に母親の身長をチェックするのはよくある事
身長が伸びなそうだと判断された子供は、よほど突出した才能でもない限り、「スポーツを楽しんでもらう」指導しかしない
「勝ちに行く」訓練をさせてもらえるのは、やはり母親がある程度の身長がある子供 食えば幾らでも消化できるちゅうもんじゃないし
野球のコーチが児童に米の大食を勧める話とかでもそーだろ 雑魚ノッポが泣きながら体裁保とうとしてて滑稽
ノッポは弱くてイジメられるから劣等感が凄い 遺伝以外で何か要因があるとすれば、
日本では学校の部活で心身共に萎縮させられるからな
朝練、土日も部活、夏休み全部潰して練習、イジメに上下関係に、暴力顧問に
と、のびのび成長できない
海外ではこんな部活文化は無い 精通が早いと背が伸びないって何かで見たけど違うんか？ 体操選手やってて身長が高くなり過ぎて多競技に移るやつも多いのか？ >>212
日本人は、東アジアの中でも特に早熟。男も女も。
白人や黒人は、子供時代が長いからデカくなる。
トランプの息子のバロン君は、身長170ぐらいの時、まだ顔も体つきも幼く、声変わりもしてなかった。
日本人は、身長170になれば、陰毛ボーボーで声変わりしてる大人だからな。だからチンチクリン。 雪国だったので小学校の時、ノルディックの部活に入ってたが、練習はキツかったな
自分と同じくらいの奴を背負って1階から5階までダッシュ何セットとか、今だったら絶対問題なってそうなのもあった
当時同じ部活で成長期に被った奴はおれ含めてみんな身長低い
成長期が遅かった奴はでかくなってる >>8
ほい
https://twitter.com/mzgc_yp_otaku/status/1128338295186915328
＞みぞぐち晃一⋈･前参議院議員候補(オリーブの木)
＞@mzgc_yp_otaku
＞
＞あなたは、知っていますか？
＞集団ストーカーやストーカー案件に立ち向かう姿勢を見せた者に、それらの人たちが標的にすべく動くことを。
＞それは、被害者側を応援する側に回った人にも向かうから、関わりたくない人は、被害者を避けていきます。
＞加害者は法律にも詳しく、組織的に動く事もあります。
twitter.com/mzgc_yp_otaku/status/1133265050687246336
＞みぞぐち晃一⋈･前参議院議員候補(オリーブの木)
＞@mzgc_yp_otaku
＞
＞ありがとうございます。
＞色々な方から、相談を持ち込まれてから「#集団ストーカー行為｣「準監視行為」等に、荷担されてしまった近隣の人の話を聞きました。
＞悪気はなく、集ストの中心人物が、何も知らない普通の人を上手に巻き込んでいく様です。
＞素性の知らない人からの質問は答えないのが良策です。
政策公約 オリーブの木 みぞぐち晃一オフィシャルサイト
https://koichi-mizoguchi.com/%E6%94%BF%E7%AD%96%E5%85%AC%E7%B4%84/
＞21.差別発言を軽蔑する社会を作る
＞ ヘイトスピーチと差別発言は、同じです。
＞ このような発言を「表現の自由」といって公で発言する教養の無さを残念に思います。
＞ こういう行動に対しては、絶対に反対の立場を貫きます。
＞ 但し、国で法規制までする必要があるとは思っていません。
＞ 全般をひっくるめて「差別禁止基本法」のようなものがあっても良いかも知れませんが、論議が必要と思います。
＞ 差別を含む暴言が、人を傷つける暴力と同様であることを全国民の認知として広めること(教育)の方が大事です。
＞ そして、その差別を助長する、村八分や地域での準監視行為など、集団ストーカー行為を行うことも薦めることも規制していきます。
どうかすると未だに知らない人がいるようなので教えてあげるけど、組織的に嫌がらせ行為やストーカー行為を働く犯罪は現実にある
某宗教団体が信者に指示を出してやらせてる行為が有名だけど、村八分から発展するケース、いじめから発展するケースなど多々ある
山口周南では村八分から集団による嫌がらせとストーカーに発展し、業を煮やした被害者が加害者達を殺して回る事件が起きてるし
それ以外にも子供のいじめからママ友イジメに発展し、被害者家族に集団で嫌がらせやストーカー行為を働いて
イジメられていた側が自殺するような痛ましい事件も多発していて、そろそろ法規制しないと不味いんじゃないかって話になってきてる
そんな中で調査に乗り出して、政策として公約を出してきたのがこの溝口さんって人
このツイートにはないけど、溝口さんは１０年くらい前に『やりすぎ防犯パトロール 特定人物を尾行、監視』というタイトルで
配信された通称やりすぎ防パト問題で、準監視活動に参加した住民の人からも聞き取り調査を行ってるみたいで
こっちの問題にもメスを入れて切り込んでる凄く珍しい人
嫌がらせ目的でやりすぎ防パト問題起こしてる下司な連中もいるみたいなんで、そういう輩共は顔面蒼白だろうけどね
（と言いつつこれやってるのが学会幹部共の場合が多かったりする事を自分は知ってたりするがｗ）
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>1
ガリモヤシやデブが妬んでんだろ
やっぱ男はマッチョが一番さ >>217訂正
× このツイートにはないけど
該当するツイートの一部ではあるけど、きちんと出してたなｗ
もっとストレートに触れてるツイートもあるが
あれは都市伝説ではないから、調べれば当然出てくるわけよ
ついでだから他の関連物も貼っておきますかね
都市伝説の類だと思ってる人も結構多いみたいだから
https://twitter.com/mzgc_yp_otaku/status/1181941946501042176
＞みぞぐち晃一⋈･前参議院議員候補(オリーブの木)
＞@mzgc_yp_otaku
＞市民が中心のボランティア組織であるPTAや町内会や自治会といった組織が、防犯パトロールをしています。
＞その防犯パトロールに、公的組織や特定組織が【特定人物】を私見を織り交ぜて狙い定め、
＞監視させるような #集団ストーカー行為 に荷担させる事があってはなりません。
https://twitter.com/mzgc_yp_otaku/status/974303561126363136
＞みぞぐち晃一⋈･前参議院議員候補(オリーブの木)
＞@mzgc_yp_otaku
＞
＞税務署に確定申告した帰り道、途中の大田区掲示板に #集団ストーカー犯罪 についての防犯広報が貼ってありました。
＞私利私怨から発展して、用意周到に周りを加害者に巻き込む事もある様です。
＞他人への讒言や噂話を聞いて鵜呑みにすると知らないうちに荷担してる場合もあるかもしれません！
＞ご注意を。
まあ、組織犯罪として、こんな陰湿で卑劣なものがあって、被害に遭う現実がある事を知らないのであれば
それはそれで幸せな事なんだけどね
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>74
夫婦で並んでるの見る限りだけど、ややこが恐らく１６０以上あるから女の平均より高い
裕也は１７４ｃｍ、希林は１６０ｃｍとあの年代では高身長だから、母方の遺伝が大きいと思う ウェリフ選手の画像たくさん並べて見るといいだろう。
あの足の短さはみんな遺伝だろうか？ 変な体型の人はそれと相性が良い稼げるスポーツがあるかないか、が全てだよな。 一般的にはあまり知られていないことですが、極めて重要な事実なので、お知らせいたします。
以下は私が気に入っているコピペです（一部改）。
「筋肉を付けると身長が伸びない」という噂がありますが、あれは逆です。
成長が止まり始めて体が大人になって身長の伸びが止まり始めるので、筋肉が付きやすくなるのです。
つまり、「筋肉の増加⇒身長の伸びの停止」ではなくて、「身長の伸びの停止⇒筋肉の増量」というわけです。
小学生のように体がまだ幼い頃に筋トレを行っても、筋トレ効果は小さく筋肉はあまり付きません。
高校生のように体が大人に近づいている時期になって、ようやく筋トレは効果をなし始めるわけです。
時々、小学生なのに早くも筋肉が付いてきている子を見かけませんか？
そういう子は他の子供よりも成長が早く、もうすぐ身長の伸びが止まってしまうことを示しています。
男子では中学生の段階で最大の身長の伸びを示すことが多いんですが、
成長の早い早熟型の子は小学生の段階でグングン伸びてしまうんですね。
ですから、中学などでみんなの背が伸びている時期に、身長が低く、体がガッチリしている子に対して、
「お前は、そんなに筋肉が付いているから身長が伸びないんだ」
などとは決して言わないでください。
そういう子は背が低いことに対してコンプレックスを持っている場合が多いんです。 >>16
バスケはともかくバレーなんて身長だけで足きりだよ リアルに相撲の親方が子供にあまり筋トレするなと言っていたぞ。 俺の知り合いの一卵性双生児だが、サッカーやってた方が野球やってた方より足が太く短く結果として背が低かった 成長期は何もしない方が伸びたりする。文化系のオタクでひょろ長く伸びてるの多いし チビがコンプレックスから筋トレするだけだろ。
中学時代に同級だった不良の佐々木くん（チビ）もパワーリストとか付けて頑張ってたわｗ >>183
愛は高校入学まで筋トレは行っていなかった。
>>206
五輪メダリストを多く輩出していることで知られる体操ジムでは、
「背があまり高くならないであろう」
と思われる子を将来の五輪候補に選んで、重点的に指導している。
>>214
棒高跳びのイシンバエワやレスリングの太田章は器械体操から転向したメダリスト >>123
遺伝だと思うよ。
友達に高2 １７０ 高３ １８０ 大１ 190 がいるけど、そいつの親父もそんな感じだったらしいわ。
高校の同級生に卒業してから身長抜かれるとか想像もしてなかったから心底びっくりしたわ。 >>206
身体的特徴は母親より父系の遺伝が大きいのが定説だと思ったが >>157
ちょっとやり方教えてくれ。
すっかりカラダがなまってしまった 阿呆やぞ
自分の叔母は165だとか６０歳時の計測で喜んでいた。
聞いていた人間が
「誤差だよな…それって」
「まあよかろう…」
「それしか取り柄がないからな…」
こうなりたくはないだろう >>226
効率と怪我防止の点から子供の筋トレ禁止ってのはあるよ
小中学校時代は運動神経と心肺機能を伸ばすのに時間割いて
肉をつけるのは高校以降でもいいというのは白鵬（元ガリ）が証明した 柔道歴20年の俺から言わせてもらおう。
子供の頃から柔道やっているやつで身長高いのはたくさんいる。身長伸びないやつもたくさんいる。
柔道やっていれば、筋トレになる。
結論、筋トレは関係ない。 チビが鍛えた体を見せびらかす光景はこれまで何度も見た
かわいそうに まあ筋肉の張力は骨の成長にとっては邪魔者だからな
それだけを考えればプラスには働かないだろう まぁ筋肉が成長して骨が成長しないというのは理屈として何だかおかしい気はする
負荷を与えて強く逞しくしようと指令が出るのだからな
でもどうだろうな、骨が伸びることによる優位性はあるかというと…
生きる上ではある程度短く、太く強い骨が最強なのではないでしょうか
長身の人って不具合出やすいよな 身長は、いつまでも一定の速度で伸びるわけではない。
近年の日本人男子は、
小学生の段階では年間5～6㎝の伸びていき、
中学生辺りになると年間10㎝程度の伸びを示すスパート期が1～2年あって（3年続くことは珍しい）、
高校生になると急激に伸びが鈍っていき、18歳までには止まってしまう。
「××したから背が伸びなった」と嘆く者を時折見かけるが、
彼らの多くが、××を始める前に既に年間10㎝程度の伸びを示すスパート期を経験しており、
スパート期の後の伸びが鈍る時期に、たまたま「××していた」だけの可能性が高い。 ラグビーはあれみんなぶつかるからダルマみたいになるの？ 成長期の筋肉の殆どは赤筋（肥大しにくい）である。
男性ホルモンが増えて成長期も終わりに近づく頃になって、
ようやく白筋（肥大しやすい）が増えていき、
白筋が運動刺激に反応して肥大していく。
太く強い筋肉は太く丈夫な骨につきやすい傾向があるのだが、
骨が盛んに伸びる成長期は、脆弱な軟骨（成長軟骨）が多く、
筋肉が太くなって強い張力によって成長骨骨に極端に高い負荷がかかった場合、
折れたり、変形したりして、エサが獲れなくなってしまう危険性が高く、生存には適さない。
そこで、成長期には高い負荷がかからないように、あまり筋肉が肥大しない方向に動物が進化していったのであろう。 >>1
普通にチンチクリンになるよ
偽情報流すなよ 筋トレしても身長が伸びるから都市伝説ではありません >>36
お前は本当は2メートル越えで今頃NBA選手になってるとこだったのにオナニーを早く覚えすぎて台無しになった >>42
取り敢えず引き籠もりやめて色んな人と交流しろよ
パパ170位なのに息子二人とも2メートル近くで食費が大変だと真剣に悩んでる知人がいたぞ
まあ隣のオジサンの遺伝子かも知れないけど＼(^o^)／ >>57
兄「兄より優れた弟なぞいない！」(´；ω；`) >>252
よお！チンチクリンの朝鮮人！
ちゃんと牛乳飲めよ >>50
高身長は足元の技術でチビに負けて小5でバスケに抜けてくから >>1
バレーボールをやると背が伸びるのでは無くて
背が高い奴がバレーボールをやるだけ >>236
それが、目を付けた子供の身長が伸びないからだとか。 >>239
内村ってそんなにチビなんだ
うちの娘は小4で150cm超えてる 足がデカくなる時期に、ワザとブカブカの靴を履いてたら
足のサイズがぐんぐんデカくなり、身長も相応に伸びた。
如何に骨格を伸ばすか？さえ意識したら栄養も筋トレも影響ない気がする。 つまり筋トレで鍛えた肉体が、骨格形成の邪魔というのはデマだと思ってる。
ジャンプとか骨を伸ばす行為が足りてないだけ。
心配機能とか柔軟性敏捷性をおざなりにした鍛え方してるだけでは？ バスケの渡邊は身長の伸びがとまらないように高校時代筋トレをしなかった 身長が止まり始める頃から筋肉がつきやすくなるだけだ。 成長段階で爺にポコチンをいぢくり回されると背が伸びなくなる。
ジャニーズ見てみろ >>264
それ歴とした生物学の法則らしいよ
忘れたけど名前もある 全てが遺伝で決まるのなら、お前らジャップに栄養価的に高級な食材を食わすのは無駄だろ。
ジャップは、アワとヒエとイナゴを主食にしろ。
給食もアワとヒエとイナゴで十分だろ。 >>260
ナプキン使う日も近いな。
娘の使用済みナプキンくれよな？ 軽い自重筋トレ1ヶ月やってんだけどほとんど体型変わらない。
酒はやっぱダメなのかな？
あと毎日やってるのもダメかなって思って今週から1日おきにやるようにした。
サプリとかプロテインは飲んだ方がいいんだろうか？ くだらぬ筋肉だ
機能性などどうでもよく
ただ大きく見せればよいという
最もレベルの低い筋肉だ
こういう筋肉はガラス窓一枚磨いただけで
息切れを起こしちまう >>1「筋トレを一生懸命やることで、成長に及ぼす心配点を挙げるとすれば、エネルギー不足です。」
>>1 「成長期はただでさえ、筋肉と骨、両方の成長に必要なエネルギーや栄養がたくさん必要です。」
>>1 「ですから、運動量に見合った食事をしっかり摂ること」
筋トレしすぎると背が伸びないかもしれないとは認めているじゃん。
アワとヒエとイナゴ食っていたころは小さかったわけだから、栄養の改善が慎重に寄与したのはおそらくは事実だろ。
相関係数な意味で相関は出ると思う。実際直接影響あるかどうかは別として、そういう統計結果は出そうだ。
すると、身長の成長期に筋トレをあまりにし過ぎると、背が伸びるのに使われる栄養が筋肉に行ってしまう、というのはあり得るんじゃ？ 物凄い量食わないとダメなんだな。胃袋をまずでかくしないとダメなんだな。
だからガキの頃に「毎日米一升食わせろ」って習うのか。
なるほど。 小さいときに、牛乳をたくさん飲むと背が伸びると言われていたが大人になって理由が分かったよ。
牛に与えている成長ホルモンが牛乳から摂取できるために、背が伸びる。
だが、これってホントか？ セノビックで、うちの子供の身長も伸びたのは確かだ。 >>273
軽い自重だけじゃ1ヶ月どころか1年やってもほぼ見た目は変わらない。
高重量で筋肉に効かせたトレーニングをしても1年経ってちょっと変わったかな？という程度。3年やってようやく変化が見えてくる。
それと食事がいい加減でも筋肉はつかない。
ボディビルダーのような体には、どれほど頑張っても普通の人はなりたくてもなれないから、付きすぎを気にする必要はない。 一卵性の双子がいたんだけど
片方はバスケ、片方は帰宅部
体格も身長もかなり差があったぞ
運動すると筋肉と骨格が大きくなる >>273
筋トレ初心者で体に変化がないというなら、体がある程度できていて荷重が足らないか食事が不足。
食事は重要。まずはタンパク質を体重の1.5倍グラムとって、タンパク質の3倍炭水化物をとればいい。
炭水化物取らないとタンパク質だけでは筋肉は増えない。
プロテインは食事だけでは追い付かなかったらとればいい。
サプリは今の段階では不要。1年くらい続けて筋肉のつくスピードが落ちてきてから考えればいい。
どうしてもというなら、マルチビタミンアンドミネラルで十分。
酒は肝臓に負担かけて筋肉の成長を阻害するんで大量を毎日飲んだりはさすがにだめ。 体操選手は筋肉つけすぎて伸びないからな。それは真実よ。 >>284
私一卵性の双子だけど妹はバレーボール部、私は美術部
背は妹が1cm高いくらいで体格は全く一緒だったよ 水泳選手の肩幅広いのは全部筋肉？
痩せたら肩幅普通になる？ >>284
遺伝で影響するのは筋肉量ではなく筋肉の質だからな
瞬発型から持久力型まで、どの位置に分類してるかは生まれながら決まってる。
最近は簡単に診断できるから、自分が進むべきジャンルが分かりやすい。 背が低い人ほどコンプレックスからたくさん筋トレするから
ソースはおれ >>277
バレーボールの川合は毎日牛乳パック一つ飲んでたそうだが >>287
あそこのしまり具合は運動してた妹の方が良いだろう
これ俺調べ >>289
遅筋と速筋の割合だね
どっちが多いかでパワーの最大値と持続力が決まる >>292
片方は運動系、片方は文化系の一卵性双子の二人とそれぞれセックスしたの？ 体操選手がチビで、サッカー選手が短足で、女子ランナーが貧乳なのは、
全部スポーツのやりすぎのせいだと思っていたが、都市伝説だったのか。 >>288
いや骨だよ。あれも水泳やったからでかくなったんじゃなく肩幅広いのが生き残った。
筑波大学の研究で因果関係はほぼないって結果が出ていた。
自由形のトップスイマーの江原騎士って選手がいるが、肩幅は一般人よりせまいかも
体操や、バレーバスケと同じ。体がむいていた。 >>206
母親のほうがとか関係なく、父母両方の問題と聞いたぞ 高重量のバーベルスクワットやデッドリフトは縮むなんていわれてるな 水泳部員と体操選手は背が低い
尚且つ水泳部員は球技が苦手 たぶんオスグッド病で小学校高学年～中学は苦しんだわ。
正座とか組体操とか死ぬ思いした。あれ運動で負荷
かけすぎたんだよね。 >>273
ガテン系のバイトをしていた時は筋トレしなくてもムキムキだったよ。
辞めたら萎んだけどスポーツマンによく間違われる。 筋トレが成長期の身長に有意な影響を与える、
与えられるという科学的にまともなエビデンスは
今まで1つも見たことがない
筋トレで身長が伸びなくなるとか喚いているので
まともなエビデンスを出せた人間は1人も知らない >>277
成長ホルモンは基本的に経口摂取しても
胃腸で分解されてしまい骨の成長には
ほとんど意味がない
成長ホルモンで身長を遺伝的な限界以上に伸ばせると
科学的に認められているのは注射による補充のみだから
それ以外では効果がないと思ったほうが良い
筋トレなど運動、アルギニンなど一部のサプリでも
成長ホルモン分泌は促進されるが少なすぎて
身長に影響を与えるのは難しい >>300
水泳をやると肩幅が広がるとかいうのは
バスケやバレーをやると背が伸びる、
器械体操をやると背が伸びなくなるなどという
同レベルの科学的根拠のない迷信
基本的に四肢の長さや肩幅など生まれ持った
骨格を努力で変えるのは非常に難しい >>275
それは食生活の問題だし栄養失調にでも
なっていない限り問題はない
逆に言うと筋トレで成長期の身長の伸びを
止める方が難しい 体操選手とかボディビルダーとか小さいのが多いからじゃね
ビルダーは小さいとせめて筋肉つけて大きく見せたいと
思うんじゃないか？ >>316
そうなん？
でもデブの人って痩せても顔大きいよね
肉が頭蓋骨をひきのばしてそうだけど 自分の金で飯を用意しているわけではないので、無意味なエネルギー消費（筋トレ）は推奨されない、ハードな筋トレと成長期を両立する食事を未成年がとることは富裕層以外は無理、以上。 栄養だな
好き嫌いする子は伸びない
あとは怒りっぽい奴 成長期にいじめ、親や教師の抑圧などストレスが多いと健康、性格の他に身長の伸びに大きく悪影響を及ぼす >>316
浅田真央は？
彼女スケートのために成長期にハードな筋トレしてたわけだけど、そうでなければ肩幅あそこまで広くならなかったと思う。 >>310
そうか水泳やると身長伸びるんだな
昔親父から剣道やってたら身長伸びたのにって言われたな >>273
重い負荷与えていつもどこかが筋肉痛みたいなのを
二カ月以上続ければ筋肉は肥大する
つまり太る >>326
筋肉の大きさなら変わるだろうが
骨格はスケートや筋トレをやっていなくても
同じように成長したと思う
NBAの選手とかも別にバスケやっていなくても
高身長ばかりになっているだろうし >>137
親戚一家に
バスケやるも１６０届かずで小さな子がいる
親はうちの両親と同じか少し大きい位
そして我が家は俺含め180cm位で運動らしい運動はしていなかった
つまり、身長は運次第 バーベルの重いの持つと腰椎が潰れるから身長は伸びなくなるよ
ベンチプレスなら問題ないけどね
馬鹿は非力なのにいきなりスナッチやジャークをして大けがをする >>327
伸びるんじゃなくてでかいのが有利だから残る >>326
筋トレやらなかった浅田真央がいれば比較できて委員だけども
骨格が広くなるほどの効果というか影響はないって研究はある。 小さい人のほうが筋肉付いてるように見えるんじゃなくて、実際付いてるだろう。
筋肉短いから太くなりやすい。 3歳ぐらいから筋トレをやり始めたと言ってる知り合いが手も足もすごく短いからバランス悪い
手足短くてムキムキで顔だけ大人
はっきり言って3頭身
背が伸び切る前に筋肉をつけすぎるのはやばいと判断した いや、普通にそういう奴いたじゃん
自分でカミングアウトしてたし
体感値でそうなんだよ
どこが都市伝説なの？ 中坊時代マッチョだったやつだいたいチビだったぞ？w
現在の科学で立証できてないだけで因果関係はありそう 身長は食事だか睡眠だかわからんがライフスタイルだと思うわ。
実家は私を含めた子供は全員でかいし飼い犬とかペットまで巨大化してたわ。 筋肉質傾向の人は低身長傾向に有る気はする、豆タンクみたいに成るイメージ。 >>335
ボディービルでは低身長の有利が存在する。
身長は変える事が出来ないが筋肉は変える事が出来る事も
モチベーションになっている。
あと、体質的に長身細身というのも存在する。 因果関係は簡単だよ
多分成長期に骨が伸びようとしても筋肉がそれを縮めてしまう
成人してから筋肉つける分には問題ないんじゃない？ >>341
｢胚葉学｣という物が存在するんだよ。
受精卵の時に生まれた後の体型を方向づける。 >>344
成長の順番としては
身長が止まり始めてから
筋肉がつきやすくなるというのが定説だ。 本来は骨を作る状況にしたい時期に筋肉に栄養が回るなら、それは筋トレは背が伸びないと言ってもいい
成長期には筋トレはしないでいい
筋肉をつけないほう細いやつのほうが背は伸びているようにそこかしこ界隈での印象 >>346 子供の頃から何もしなくても筋肉がモリモリ付いてしまうみたいな人は居る、スポーツはしてたが疲労骨折して医者が首傾げてた。 あでも俺は高校に成って少し運動する様に成ったら20センチ位背伸びたしなあ。 成長期までに下半身を鍛えるスポーツに没入すると
短足になるよなｗ >>339
遺伝で伸びないとは考えないのが不思議だ 身長が止まった後の筋トレのガチ勢は低身長に片寄る。
こんな退屈な作業を長身イケメンがやる必要は無い。 1日8時間肉体労働やってるけど
30歳超えてからも身長2cm伸びて
185になった
体操の選手だけが低いんじゃないの >>30
でかい人はつきにくいってだけでつかないわけじゃない
昔は身長２メートル越えの短距離走者なんてデクノボーだと思われてたけど
トレーニング理論の進化で２メートルの骨格に十分な筋肉を搭載して実用性が確保できるようになって
ウサイン・ボルトという化け物が生まれた
でかくて十分な筋肉があればコンパスのでかさでチビにはできない出力が出る 床運動は 小さい人が多いけど平行棒なんかだと 184 CM で金メダル取ったディチャーチンという怪物がいる 仕事柄いろいろなお子さん見たけど、やっぱり跳躍系のスポーツやる子は小柄な子が多いよ
特にフィギュアスケートは筋トレも跳躍も激しい
姉妹でひとりだけフィギュアスケートやってるなんて家庭だと身長差が分かり易いことになってた
新体操は指導者が生徒の成長を阻害するような負荷をかけないカリキュラムにしてるらしく昔ほど小柄ではない 肉食になって日本人もでかくなってきたから
肉食べた方が良いだろw 跳躍を頻繁にするバスケやバレー、
跳ぶ記録を競う高跳び、幅跳びとか
強い選手は長身がほとんどだけどね 小さいころからボクシングとかやらしてると
体重気にして栄養なくて小さいままな感じもあるな
というか日本人が活躍してる階級が軽いのが目立つからか チビの方が仕上がりが早いからやり過ぎた気になるだけだろ >>356
跳躍系じゃなくでかいと飛べないフィギュアだからだろう。
体重気にして栄養不良になるなんてことがあれば伸びに関係あるだろうが
小柄が有利だから小さいのが残ったんだろう 子役で売れると背が伸びなくなる
ケンちゃんとか安達裕美とか
撮影のせいで生活が不規則になり睡眠時間が取れなくなるから
「寝る子は育つ」はマジだ。 成長と運動に見合う栄養摂取が足りないとそうなるんじゃね？ 身長が伸びなかったチビがコンプレックスから筋トレをするんじゃね 筋トレの結果チビになるんでなくて、チビだったから筋肉つけたんだろ？
筋肉ついてないヤツでもチビいるし、ひょろひょろノッポが少なくても目立つだけだろ。 背が伸びてるうちは筋トレをしてもなかなか太くならない
逆に成長が止まると筋肉は太くなりやすい
同じ運動をしてても早熟な子がマッチョになりやすいから筋トレ=成長が止まるっていうイメージになるんだと思う
まぁ遺伝的な要素もあるんだろうけど因果関係が逆なのよね 別に２０歳ぐらいになって背伸びるの止まったら好きなだけ筋肉鍛えりゃいいんじゃね？
中高生時代からゴールドジム漬けとかホモにしか見えない あと背が高いと同じ筋肉量でも細く見えるしな
身長190cmくらいのボディービルダーで細く見える人でも上腕囲50cmあったりするし バランスの悪い鍛え方したら骨の成長阻害しそうだけどな というより
男ならやっぱり総合格闘技だよな！
筋肉は戦うのに必要なところだけつけておけばいい >>333
伸びると信じてた人は昔の人に多いな
バレーボールやれば背が伸びるとか
ジャンプしてたらなんか伸びそうな雰囲気するからなw >>372
着地の衝撃による骨ピエゾ効果で伸びる可能性はあると思うよ バスケしてた時ヒョロヒョロだったけど腕立て503セットは毎日できたな。但し腰に負担かけるのはやめた方が無難、椎間板ヘルニアとか危ない。 >>370
全くそんな感じはしないけど。
どんな原理だよ。 >>24
俺はもう辞めたけど、ウエイトはまってる奴はコミ障多いよ。奇人が殆ど。 骨の成長が鈍化するほどの栄養不足なんてよほどのことだよ。
筋トレと減量を同時並行でそれも極限に厳しくやらない限りそんなことにはならない。 >>375
器械体操は成績の良い選手に背の低いのが多い
難度の高い技は小柄な方が有利だから
あと、器械体操は元選手同士での結婚も少なからずあるから遺伝的にもそうなる
ちなみに女子新体操の選手は背の高い方が有利 >>380
いや女子でも背が低いほうが有利だよ
身長と体重が増えると鉄棒の遠心力がハンパない
女子体操史上最強選手のバイルズも140cmちょいしかないし 背が低いことをコンプレックスに感じて筋トレする奴が多いんだろう。 ユーチューバーにも多いしチビ筋肉マン
細マッチョくらいならいいけどチビでやりすぎはダサい チンコの立が悪い奴が筋肉付けたがる
(個人の感想) ボディビルダーなんて不自然かつ不健康なイメージしかない
その点、運動選手はその運動に適した筋肉だからな
しかしボクサーを見ていると
ヘビー級以外は筋骨隆々じゃないし、
それでもハードパンチャーが沢山いるわけだから
そういう能力は外見に表れないのかもな 背のびる筋トレも普通にある
一センチくらいなら姿勢で変わるから >>316
そうなん?
うちの子水泳週２以上やってた方は肩幅広くなって
バレーボールやってた方は長身になったけど >>336
庭師(石垣のプロ)がそんな体型だった。
親も庭師。 >>388
多分、水泳やバレーやらなくても
似たように成長したと思うよ >>350
なる。だから中１くらいまではガチガチに一つのスポーツ詰め込むのは良くない。
水泳はキツイが、からだの成長には害がない感じ。 何でも過度にやれば良くないのは間違いない
筋トレは心臓への負担が増える 子役が成長しても身長が低いままの人が多いのは、
多忙で睡眠不足なので成長ホルモンがちゃんと出てない説は信じてる 柔道やってた奴は背低かった、喧嘩強かったけどね
背低いから柔道始めたのかもしれない >>74祖父母の裕也と樹木希林があの年代にして大柄だった
もっくんと嫁は早くから芸能界入りしてストレスで伸び悩んだが
息子は普通の環境なので遺伝子+バスケで伸びた 基本的には遺伝が全てだな
禿だの1型糖尿病だのと同じで運命
遺伝子の範囲で子供をマックスに成長させたいなら
タンパク質多めの栄養を与えてよく眠らせることだな
あと、成長期にタバコを吸わせない方がいいだろう
これからの世の中ではあまりないと思うけどね >>354ボルトは薬物疑惑あるからな
全盛期でもあえて全力疾走しないでセーブしてたとしか思えない
ありえない数字を出して干されるのを避けた 遺伝が基本なのは当然だけど
身体の一部のみ酷使するということはその部分を修復するために栄養分がそこに集中するわけじゃん
その部分を支える他の機能も
変わると思うけどな >>386
ボクサーは闘争、男性ホルモン刺激することに加え、～kg級で分かれるから病的に絞る時期があるんだよ
他は並みに体を育てる感覚じゃないかと >>388
あんまり関係ないそうだ。特に女子。
女の肩幅が広くなるのを気にして水泳させないあほな親が増えているそうだが
気にせずに水泳習わせたほうがいい。いまは女でも肩幅狭いのはダサい風潮だ >>397
成長期に栄養不足にさえなっていなければ
基本的に遺伝だね
栄養も睡眠も必要以上に足せば生まれ持った
成長率以上に伸びるというわけでは決して無い
ttp://news.ameba.jp/20160430-108/
「子どもの成長には、多くの要因が影響を与えるんです。
体の内的要因としては、 遺伝的要因やホルモン、
代謝などがあり、外からの要因としては、
栄養、感染、薬剤、精神的環境、運動、睡眠などがあります。
しかし、基本的には内的要因が成長に重要な要素なんです」（田中先生 以下同）
つまり、遺伝・体質による要因がほとんどだそう。
では、生活習慣で身長を伸ばすことはできないのだろうか？
「外的要因のうち、よく言われる“栄養”“睡眠”“運動”は、成長に大きく影響します。
しかし、これらの外的要因の改善は、あくまでもお子さんが持つ内的要因を
十分に発揮させる環境を作るだけで、 その子どもなりの成長率以上に
成長させることはできません」 背の高い子どもの方が知能も高い傾向にある
という話も栄養状態が良く背の高い人間が
多い富裕層の子どもが多いからだろう
http://venacava.seesaa.net/article/23176218.html
背の高い人は、知性も高いという研究が発表される。
プリンストン大学のアン・ケースとクリスティナ・パクソンは、
全米経済研究所から刊行された論文で、「学校教育が開始される前、
3歳児の時点から幼年期全般において、背の高い子どものほうが
認識力テストで明らかに良い結果を出す」と述べている。
これまでの研究は、自己評価の低さ、肉体的な弱さ、
社会的な差別が身長の低い人々を低収入にさせている
原因だと指摘していた。しかし、ケースとパクソンは、
仕事の世界における高身長の優位は、こうしたイメージの
問題以上のものであると信じている。 まあ後々のこと考えれば、成長前は身長のばす事重視で、筋力は後からつければ良いわけだしな
甲子園とかもそうだけど高校生で使い潰すのは良くない 最近、気がついたんだが首の長さが身長に影響する分が案外、多い。
首が詰まってればムキムキに見えるからだろう。 チビの方が筋トレの効果が出やすいから
ノッポが挫折してチビだけ残る
コンテストレベルがチビばかりなので
筋トレは背が伸びないという噂が広まっただけ ジム行くと小さい人ばっかりだけどな。あれはみんな小さい人が筋トレしてるのか。 アフリカのマサイ族 見ろよ
どこに筋トレやってるよ？
毎日ジャンプなんだよ
骨に垂直方向に衝撃を加えるの 高校以降でそんな急激に身長が伸びることはあんまり無いから気にしなくて良し >>16
バスケやバレーは身長が才能のひとつだからね
普通の運動神経なら背が高いだけでそこそこのところまで行ける 海外で５～６歳で筋肉すごく鍛えてた子がいたけどどうなったんだろ
何かあんまり背が伸びないんじゃないかって感じがした
体操選手に小さい人が多く見えるのはそういう人の方が有利だからだろ
体操は身軽な方が有利な種目がほとんどだろ
バスケをやると背が伸びると同じくらいにそれは逆だろって。
背が高くないとバスケじゃ生き残れない >>.高校1年生です。成長期に筋トレをやりすぎると、背が伸びないって聞いたんですが本当ですか？
医学的に本当だよ チビがコンプレックス克服で始めるパターンが多いからそう見えるだけじゃね ムキムキだからチビなのか、チビだからムキムキにしたのか
そろそろハッキリさせよう 遺伝によるものじゃない
家は私が父と同じくらいで、他の男兄弟は親を超えたけど
弟のお嫁さんは背が小さくて、甥っ子が背が伸びなかったのが残念だったけど >>26
遺伝も大きいけど
チビな親は、食事も含めたその生活習慣に原因があり
一緒に生活してる子供はそれを受けるいうのもある
なので親が意識して子供には同じ轍を踏ませないようにしてあげればよかったりする >>1
なべやかん、とか
チビに限って、筋肉を鍛えてるからだろう。 >>425
うちの子スポーツしてる中学生だけど
ガリガリって悩んでる人の話聞いて
びっくりした覚えあるわ
ご飯が超少ないの少食家系だと疑問にも
思わないんだなって思った >>1
「そんな体に仕上げるには眠れない夜もあっただろう」をテレビで広めた人だね(元祖は神奈川大学と言われてる) >>425
相当の飢餓状態でもない限り、生活習慣の影響はほとんどない 外人は背が高くて筋肉量も多い人沢山だけど日本人はあんまりいないな
ヒョロ長いやつか、鍛えてるやつはせが小さ目 >>429
いや
食事で言えばたんぱく質が体を作り炭水化物をエネルギーとする
成長が止まった大人ならどーでも良いけど
子供の体を大きくしたければ、その比率を考えるべき
問題は総量ではないんだよ
例えば大食いでも、鮭の切り身一つでご飯大盛二杯とかは体が大きくはならない
ご飯一杯に鮭の切り身３つなら体が大きくなるみたいな感じ
なので欧米人みたいにステーキと少量のパンとかは体が大きくなる
あと早食いもよくない
量食うのにチビな親は、そういった食事をやってて、子供はそれを踏襲してしまいやすいんだよ マッチョは筋肉にシントールっていう液体注入して膨らませてるウソ筋肉 ウエイト以外はおkって言うじゃない
でも体操選手みんなチビですから！ 遺伝つうか個体差って大きいよね
他の兄弟、他人よりうんとミニサイズなのにひとりだけやたらデカイとか
産まれた時巨大子だとそのまま巨大になる気が
幼少からよく食べよく動きよく寝るし
子犬を見た時、足(例)を見るじゃん
太く大きいとでかくなると予測するけどあれを想像する
元はミニだけど二次成長期に入った途端にとんでもない伸び方する子もいるけどさ 測り方の問題だろ
箱とかでも微妙に歪んだり傾いて立てる場合は長さ変わったことになるで 筋肉は重いから成長期に使わない筋肉もりもりつけたら重力で下に引っ張られそうとか素人は思う
走る人もちっさいよね
走りっぱなしのサッカーは足短くなる伝説が >>431
適当過ぎる理論
肉食ったら骨が伸びるとか頭湧いてんのか ただのハゲってダサイ感じだけど
ムキムキのハゲってあんまダサい感じがしない
なんでだろう >>434
そう。ほとんど生まれつき
筋トレせずともガチムチとか、運動習慣ないのにガチ運動部より高くジャンプ出来る子とか居たもの >>437
＞肉食ったら骨が伸びるとか頭沸いてんのか
誰がそんなことを言った？ >>437
ついでに言っておくと
骨を伸ばす作用はたんぱく質やど
骨を頑丈にするのはカルシュウムだけど
骨は、骨の先端部の軟骨細胞に成長ホルモンが働きかけると、
軟骨細胞が増殖して伸びていく
この軟骨細胞の原料となるのがたんぱく質だからな 筋肉の重さで成長期の身長の伸びを抑える働きはあるかも
筋肉の重さは重力で下向きに働くので
だから成長期は上半身を使う運動はしないほうがよい >>1
筋肥大させるぐらいの栄養と成長期に必要な栄養を摂り続けるって、かなり意識してないと難しくないか？
ましてや皆んなが皆んなアスリート気質で栄養にも興味あるとは思えないし、実際の所やっぱり背が伸びてる間は筋トレし過ぎると栄養足りなくなって背の伸びに影響すると思うわ
もちろんキチンとタンパク質やビタミンを摂取できる環境にあるなら別だけど、一般的に考えてそこまでの知識や意欲を持ってる子や家庭がどれだけあるのかつ話だよね 小さい頃からボクシングやってると小さいイメージだが
亀田とか親父の方がデカいし
小学生は筋肉つけるの良くないのでは 逆に筋トレで成長期の身長を止める方が難しい
できるというならそのやり方とエビデンスを教えて
欲しいんだが誰1人まともに答えられない >>449
あるとするならば
身長を伸ばすのに必須な
食事から摂取したタンパク質の殆どを
筋肉増強の方に使われてしまったみたいな感じかな？
それを避けるためには、
両方に事足りるくらいの量のタンパク質を摂取する必要がある 運動しすぎで栄養が足りなくなるのと成長できななくなる
スポーツ選手は無理に食べて体大きくする 手足の骨の成長の方が早く止まる
高校から背が伸びたというやつはほとんどが上半身の伸び
ここにいるやつらは手遅れだろうが
子供のスタイル良くしたいなら中学までが勝負 中学の頃ムキムキのやつは早熟なだけで高校で追いつかれるよな 筋肉の付きやすさは骨の太さも影響する。
骨の断面積が細いなら、そのままタテ方向に積み増しするのは早い。
骨の断面積が太いならタテ方向に積み増しする前に
まず骨の太さに回される。
こういうのも遺伝だろうな。
実際、長身で細身の人がイケメン扱いされてスターダムにのし上がるから。
筋トレが身長の伸びを阻害するという方に誘導されても不思議ではない。 筋トレやりすぎたマッチョが寿命短いのは事実
何事も程々が一番 >>455
骨の太さと言えば母親も父親も骨太タイプでがっしりしてるのに
自分はガリガリで20後半の今で174で51しかない・・・
周り見てると親の体型遺伝してる人確かに多いのだが 欧米人はどうなってんの？ラグビーみてるけど海外の人は小さい頃からラグビー漬けで子供の頃からマッチョ
アジア人特有の傾向？ >>1の方こそ微妙に疑似科学だろ
骨端線で身長が伸びるのはそうだけど、成長エネルギーが筋のエネルギー消費に行って
伸びる方に回らないのは確かだし、骨端線に負荷が掛かったら伸びにくくなるのも事実やぞ
「筋トレのし過ぎは背が伸びなくなるってのは都市伝説」って、あながちそんなこともないで。
医者に聞いてみろよ。それもスポーツドクターの専門医に。
それを「都市伝説だ！」って宣伝して、本当に伸びなくしてしまった人が出て来るのはアカンやろ >>460
エネルギーが問題なら筋トレ以外の運動でも伸びなくなる。
ここで言う筋トレとは筋肉の張力で
骨が伸びるのを妨げられるのか？、という事だろう。 おれは卓球部だったのでオナニーを知らずに中学を過ごせた
中学卒業時182㎝
なおそれ以降オナニー覚えて1㎜も伸びてない >>458
食事におけるタンパク質と炭水化物の比率の差も要因の一つ 中学生が身長の伸び率が顕著に出るけどスポーツ系の部活やってた人の方がでかかった記憶
帰宅部とか美術部とかは小さい（アンガールズみたいなひょろひょろノッポは居た）
吹奏楽部は意外に体力使うようで痩せマッチョな感じ 問題はちんこやな
ちんこはデカい奴は赤ん坊の時からデカいし・・・
これこそ後から成長させることができないものだろう 日本人ボディビルダーの上位者は１６３くらいだからな
それくらいが一番有利 >>466
小さい体を筋肉で覆うのと
大きな体を筋肉で覆うのに必要なプロティン量は大きく違う
つまり体がでかいとその分プロティン代が高くつく 別にマッチョでなくていいと思ってる
それなりに健康を、それなりに運動能力を、そして持久力を維持できる程度で
ぶっちゃけ一瞬の力より持久力を重視したい 身長伸びているうちはそっちにリソース回したほうがいいんだろうな >>448
ボクサーは筋量は大したことないぞ
ヘビー級以外はな
ボクシングみたいな階級制競技では筋肉増やすと体重も増えて階級が上がっちゃうから筋肉をつけられない
ヘビー級は体重の上限がないから例外的にムキムキになれる
背が伸びなかったのは極端な食事制限のせいだろう >>458
欧米人は肉、チーズ、卵とか日本人よりかなり食べてるよ 日本人の感覚だと 整形、ピアス、タトゥー、染髪と同じ肉体改造なんだろ だから嫌悪感がある 柔道だけど大抵の道場では中学まではウエイトやらせない
経験則だろうけど俺もそれが正しいと感じてるや
実際それで普通にシニア強化入ってる子何人も見てきたし あとタンパク質メインなんて
デブおっさんトレーニー気取り用介護メニューだよ
ガキは炭水化物取らせまくって
エネルギー補給しながらガンガン鍛える
勿論タンパク質やら色々も人並み以上に必要だけど
割合で言えば圧倒的にエネルギー補給が大事
それだけガキは動けるし消費するし回復するよ >>477
短期的な成果だけ考えたら小さい頃から筋トレやらせたほうがいいんだろうけど、
伸び悩むことになりそうだな。
小学生柔道の上位者がどの程度大成してるか、非常に興味ある。
中には大成するのもいるだろうから、統計が大事だと思う。 何もしないよりチビでもヲタでも筋トレした方がいいに決まってる
運動することでメンタルも良くなるよ >>431
>欧米人みたいにステーキと少量のパンとかは体が大きくなる
筋肉の成長にはＰＦＣバランスのうちＰ1に対してＣ３が必要じゃなかったか？
日本人は基本Ｐが足らなすぎるというのはあると思うが。
ステーキの場合はクレアチンの効果が大きいんじゃないの？ 小学生くらいのときは運動神経が発達しやすいので
とにかく走り回って飛び回って体操してボール追っかけてたまにプール行って…ってのが良い
中学生くらいのときは心肺機能が伸びやすいのでスタミナ系のトレーニングをさせると良い
だから小中学生の間に筋トレして重い身体作っちゃうと
重い動作しかできなくなくて器用さに欠けたり走り込み不足でスタミナがつかなかったりする
小学生時代に食いまくって筋トレしてガチムチボディ作って無双してたわんぱく相撲の横綱が
なかなかリアル横綱になれないのはこのせい >>1
筋トレやって食事を増やさなければ成長を阻害する可能性はある
あと、身長が欲しかったら１０時過ぎたら寝ろ >遺伝つうか個体差って大きいよね
>他の兄弟、他人よりうんとミニサイズなのにひとりだけやたらデカイとか
母親を疑え ラガーマンって、身長190cm、体重110kgみたいな奴が普通にいるけど、
何をしたらあんなにデカくなれるんだ？ ボディビルとか筋トレは、孤独なスポーツってのはどうかな
仲間がいた方が楽しいだろうし
大会では、仲間や後輩が掛け声かけてるよね >>488
あまり親しくなると、アッー！の危険が。。。 >>485
と思うじゃん？
でも体の特徴がどっからどう見ても親子なんよ(´・ω・｀)
隔世遺伝もあるみたいだけどな
ちっこいパパ×ちっこいママ＝巨大子とか笑う >>488
俺もジム行ってるけど、そもそもスポーツだと思ってない
技術でなく見た目をよくするのが目的だから 背が低い方が筋トレの効果でやすいからモチベーションになるんだろうね >>1
ちなみに、「こんな矛盾や問題だらけに思える世界にも実は（完璧・全知全能な）神は存在する」という伝説は本物です。
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69 >>415
ひとつも根拠ないよ。どこでその理論論文があったの？ >>460
データや研究したなかで根拠はないなんていってるのに
そんなことを言ってるスポーツドクターがいたらやばいやろ。
血液型性格診断を今だに信じてる知的障害おっさんと同じレベルや 思春期に色気づいて性ホルモンの分泌がどっと増えると骨、特に四肢の伸びが止まる。
女子は初潮、男子は声変わり。
カストラートの長身は有名。
楽しんごの昔のあだ名はクモ男、手足が長いので。
典型的男性ホルモン欠乏体型。
中学２年生で、タモリのいいともに出たのが初出。 筋トレに栄養を奪われる説も実は信頼性が低い。
筋トレをやるような年齢、いわゆる思春期のラストスパート期で
伸びる量というのは個人差が少なくて
何をやっても、みんな同じぐらい伸びるからだ。
最終身長の違いというのは思春期に入る前に着いた差という事だ。
思春期のラストスパート期にブーストがかかって積み増しする訳ではない。
あるとしたら思春期そのものに突入する年齢が遅いかだ。 すぐに萎えるから、あそこの筋肉を鍛えたいんだが効果的な筋トレメニュー教えてくれ 筋トレは体が小さい方が有利だよな
同じトレーニングでもかかる負担が大違いなんだから 確かに昔の知り合いとか近所のジムの連中見ても樽みたいな体型のやつはあんま背が高くないな
元々背が低いから同じメニューでもそうなりやすいだけかも知れんが >>498
いや、個人個人で全然伸びが違うよ
伸びる子は1年で15cm近く伸びるし、伸びない子は3～4cmぐらいだったりする >>461
骨の成長にはタンパク質が重要だからタンパク質が必要な筋肉の肥大が影響するって話だよ
エネルギー(カロリー)だけの骨の成長への影響はタンパク質には敵わないでしょ 筋トレのやり過ぎったって
九割九分の人間にはそこまで鍛えるのは無理だから
あんまり関係ないな 筋トレが成長期の身長に有意な影響を与える、
与えられるという科学的なエビデンスは1つもない
あるのは無知、妄想、主観、偏見、思いこみ >>499
それは筋トレよりもイメトレの方がいいんじゃないの 筋トレはわからんが運動で伸びるのは実体験
20歳の頃165cmだったのに
肉体労働の住み込みバイトで朝から晩まで体動かして
アホみたいに飯食ってアホみたいに睡眠取ってたら
3ヶ月そこらで170cm超えたから それは飯食って寝ることでスイッチが入っただけじゃね？ ○○したから背が伸びた、伸びなかったというのは
別に○○をしても、しなくても同じような身長に成長した
可能性がかなり高い
栄養失調にでもなっていないかぎり伸びる奴は
何しても伸びるから >>442
本当にアホだな。
骨の成長に悪影響を及ぼすほど蛋白質が不足してたら筋肉だってつくわけがねーだろ。 >>1
私自身はその通りだと思う
ただ、中にはパーソナルトレーナーとしてプロとして専門的な知識と会話の能力が高い人もいる >>516
限られた蛋白質を筋肉にだけ使われるように仕向けるなんてことが本当にできると思っているのか？
バカも休み休み言え。
筋肉を効果的につけるにはかなり摂取量を強化する必要がある。 PM10〜AM2時の4時間は確実に寝ろ
これだけで間違いなく背は伸びる × 幼少時代から体操やってる選手はみんな小さい
○ 幼少時代から体操やってきて大人になってもトップに
残っている選手は小さい人が多い >>517
＞限られた蛋白質を筋肉にだけ使われるように仕向けるなんてことが本当にできると思っているのか？
バカも休み休み言え。
誰もそんなことを言ってない 若年層の「骨の成長への影響」は知らないが、
普通におっさんが筋トレすると、背縮むよ
半年やって２センチ縮んでビックリした。
要は、筋肉はゴムだから、ゴムが強くなって椎間板を圧縮するからだね。
重量による負荷もかかるし。
背骨に荷重かけないトレーニングだけにしたら１センチ戻ったw
都市伝説じゃ無くて多くの人が経験していること
当然、若年層でも、「骨の成長」じゃ無くて、その時点での椎間板の圧縮には少なくとも影響してるでしょ >>5
おいおい、あんまりチビのコンプを刺激してやるなよな >>521
>>450はそういう趣旨に見えるがな。
しかし実際には
「食事から摂取したタンパク質の殆どが筋肉増強の方に使われてしまう」などといったことは起こらない。
通常の運動に適した程度を越えて筋肉をつけるのは非常に難しく、
蛋白質がカツカツの状態では通常の成長期の成長に優先して使われると見て間違いない。 身長が伸びなかった男が舐められたくなくて筋トレするんだと思ってた
で、うまいことハマって順調に筋肉ついてきたらはれてオラオラ系デビューという流れ 外人の筋肉プロレスラーはみんな早死にか若くして廃人みたいになるな
筋トレは本当に健康に良いのか？ >>528
科学的に筋トレを行うと総死亡率が
下がるのは間違いない
ガンのリスクなど30%ほど下がる
https://academic.oup.com/aje/article/187/5/1102/4582884
Does Strength-Promoting Exercise Confer Unique Health Benefits?
A Pooled Analysis of Data on 11 Population Cohorts With All-Cause,
Cancer, and Cardiovascular Mortality Endpoints >>528
アスリート・格闘家・レスラー・ボディービルダーやる筋トレ
一般人が適度にやる筋トレの違いじゃないのかな
プロテインやらお薬やら 筋肉の大きいプロレスラーやビルダー、アスリートが
早死、突然死するのは薬物の影響の場合が多い
ナチュラルでは筋量、筋力を継続して増やしていくのは
かなり難しいので ウエイトトレーニングをすれば、確かにせい
は伸びない。背骨などに負荷がかかって
伸びにくくなるからだ 中１のときまでは全国模試で
も上位で天才扱いだったが
オナニーするようになったら学力低下しまくった
受験勉強のときにオナニーしなかったら
ノーベル賞取っていたと思うわ 俺は７時間睡眠から１０時間睡眠にしたら
身長が２ｃｍ伸びた。
背骨にかかる負荷がいかに大きいものか
物語っている >>58
でも漫画やアニメじゃ、マッチョは雑魚じゃん
ホストみたいな奴とか美少女に、いつもボコボコにされてるじゃん 頭に荷物を載せて運ぶ低開発国の児童
は身長が低いとされている さっき魔が差して初めて粉のプロテインを発注してしまった >>541
向こうは16歳未満はジムに入会出来ないからな そりゃ接種吸収した限り有る養分をそっちに注込むような事をしたらね・・・ >>526
君が勝手にそう見えてるだけ
だれもコントロールできるなんて言ってない
コントロール出来ないから
双方を補うためには余分にたんぱく質を摂取する必要がある
筋トレをやる大人は、身長の方は関係なく
サプリも含めて筋肉増強を意識した食事をとるが
子供は親が与える通常の献立内で賄うことになる
そして多くの親子が身長の伸びも筋肉増強もたんぱく質が必須という知識がなく
ただ食事を多く摂れば良いと思ってるのが現状
しかし日本人の食事は炭水化物にウェイトがあるので結果
限られたたんぱく質は筋肉増強と身長を伸ばす方で分け合うことになってしまう 生まれつきチビになる運命が決まっていたと考えれば悲しい
失ったものと引き換えに得たいものを得たと考えれば悲しくない >>539
単に摂取カロリーが少ないだけだろうね。 身長がデカイ奴はあんまりボディビルに熱心じゃないからかね
背の小さい人って高身長へのライバル意識がすごく高いから筋肉つけるのが好きなのかも 女子は生理が来ると身長が止まる。
逆に言えば、長身女子は生理が来るのが遅かった。
😊 やりすぎたらってことだな
厳しい部活だと筋トレやりすぎのところもあるみたいだけど普通はめったにならない >>544
並大抵の筋トレでは成長が阻害されるなんてことはないよ。
筋肉を付けるのに必要な量とはレベルが違う。ずっと少ない量で足りる。
骨の成長に必要な蛋白質さえ欠乏するような極度の栄養失調は相当に無茶をしない限り起きることはない。
その場合筋トレしても全く効果が上がらないので、そんな状況を放置して筋トレに勤しむような奴はいない。 >>551
君が取り違えてしまうのは
誰も健康の話なんかしてないのに
栄養失調のような話を入れ込んでしまうからなんだよ
筋トレをやることで【成長】が阻害されるなんて言ってないでしょ >>552
健康の話はしてないだろ
成長阻害は健康阻害ではない >>528
あいつらステロイドバンバン使うからじゃないの ＞＞552
あんたが言うような現象は、栄養失調くらいの状況でなければ起きない、と言っている。
栄養失調というほどの状況でない場合の話をしているのであれば、あんたの言うような現象は起きない、と言うこと。
栄養失調の場合の話でも栄養失調でない場合でも好きな方の話をしたらいいが、混線させるのはいけない。 単純に長身で筋肉が付きずらい体質の人も存在するだけ。
｢胚葉学｣という受精卵の時に
生まれた後の体型を方向づける物が存在する。
生まれつきというのは遺伝の他に胚葉学もある。 >>549
性的な成熟が早いのも込みで長身の人も存在する。
晩成でも出遅れが多ければ
身長が止まるのが多少、遅かったとしても挽回しきれない。 >>555
よくわかった、お前はNGだ
勝手に断定してそれを科学的結論として話す詭弁だ 体内に摂取できるカルシウムには制限があるし
筋トレでもカルシウムを消費するから、
やりすぎは、骨の形成に使われるカルシウムが不足するとかなんとか
そういう話もなかったっけ？ >>555
筋トレをやる人間が
意識して鳥のササミを食ったりプロティンなどを摂取するのは何故ですか？ 筋トレで一番大変なのは栄養管理だから、
摂取カロリーが少なくて済む低身長がムキムキなのは当然
大抵失敗して腹出た醜い何かになってるけど >>1
１０年経ったら科学的に証明されるだろう
ホルモンのバランスの分野で >>562
あの腹が貯蔵庫に成るんだよ・・・順当に行けばだけどもｗ 筋肉トレーニングが効果が出るのは中学２年生辺りという大前提を忘れて討論する奴が多い >>561
そりゃ筋肉はタンパク質でできてるからな。 どのみち女子は15〜6歳、男子は18才前後で骨の成長は止まってしまう
気になるなら大学生から本格的に筋トレすればええんや 単なる先天的な身体的特徴(チビ)に対してマウント取って悦に浸る哀れな小物が群がるスレ >>569
いやネタにされれるのは先天性云々よりそう言う所だぞ・・・ チビはひがんだりぐれたり白けたり理由つけたり忙しいこった >>561
筋トレしてる人は糖質も摂ってるよ
糖質も大事だからね 成長ホルモンは筋肉でも骨でも一緒
だから成長期に筋肉つけると成長ホルモンを消費するので身長は止まる
あと成長ホルモンと性ホルモンは拮抗作用があるので、性ホルモンの分泌が増えるとこれまた身長が止まるのが早まる
ということから、
骨の成長を優先して成長ホルモンを出させるようにし、
筋肉は柔らかくなるように運動するのがベスト
筋トレつうより身体操作だね >>538
アホの考える妄想っていつもああだよな
心根が腐ってるんだな オナニーし過ぎるとバカになるってのは
どうなんだ？ 単純に栄養不足
筋肉の修復と発達に取られすぎて他に回らなくなる
大食いならデカくなるから ロイダーはカロリー取りまくるらしいね、普通の食事だとカロリー足りないから
ジャンクフード食ったり、粉飴を水に溶かしてガンガン飲むって >>581
それは椅子に座ったほうが膝下が伸びやすいんじゃね
そんな気がするだけだけど当たってる気がする ＞筋肉を鍛えすぎると、「成長を阻害する」とか「背が伸びない」という話は、
よく聞く「筋肉都市伝説」の一つですよね。この説の真偽についてですが、現段階では因果関係を証明するデータはありません。
ほんと何でこういう都市伝説が生まれちゃうんだろうな
運動嫌いが自分を正当化する為の言いふらし的なものなのか 私より小さくデブな男友達は確かに筋トレしてるわ
それよりもダイエットに励めよとは思うが >>506
筋トレのやり過ぎというより、筋肉の回復にタンパク質を持ってかれるから影響があるって話でしょ >>507
そりゃ、何でも後から発見されるものだからな >>518
ゴールデンタイム理論は昔の話
今では関係ないとされてる >>533
そういう外側からの意味より骨の成長に使われる栄養が筋肉の方にも回されるから骨の成長に影響するって内側からの話でしょ >>538
だから漫画とかアニメの世界だけって分かってるじゃん 中高一貫校だったが
俺の知る限り、中学の筋肉男は皆、高校に入っても背が伸びなかった >>583
関係ない説が出てきてるけど
俺の周りで剣道とかやってた人で
脚長い人見た事無いんだよな 自分の周りとか見た範囲とかいうのは
結局、サンプル数の少なすぎる主観
でしかないからな >>597
成長の順番として身長が止まり始めてから
筋肉が付きやすくなる。 >>585
短命のアスリート持ち出して
運動は身体に悪いとほざくアホと同じだな >>585
良くも悪くも漫画の影響だろ
昔から身体酷使しまくって身体ぶっ壊れる高校生とか描いて悲劇展開を煽る一方で
筋肉ばっか鍛えてるマッチョを噛ませ犬にした技術優越論や天才礼賛も定番
ハードな筋トレのリスクイメージが過剰に広まってる 実際は筋トレでは怪我のリスクは下がるのに
なぜか日本では筋トレやると怪我する、
有酸素、走り込みの方が信仰されやすい謎
おまけに長距離走専門の世界では日本人は
弱いという皮肉 ttp://kawamorinaoki.jp/?p=175794267
#234 【論文レビュー】筋力トレーニング、ストレッチ、
固有受容器トレーニングはケガを予防できるか？
固有受容器トレーニングと筋力トレーニングには
傷害予防効果が見られた。
特に筋力トレーニングは傷害数を1/3以下まで減少させる効果が見られた。
また、３種類の運動を組み合わせた場合も傷害予防効果が見られたが、
その効果は筋力トレーニングを単独で用いた場合ほどでは無かった。
このメタ分析によって、NSCAなどが提唱している「筋力トレーニングの傷害予防効果」が
さらに裏付けられました。具体的に言うと、筋力トレーニングを実施することで
ケガの発生率を1/3以下に減らすことができるということです。 >>604
そのリンクに面白い画像がいっぱいあるな 短足になりたくない。
上半身限定の筋トレなら問題ないの？ 嫌なことから逃げるための言い訳を常に探してるんだと思う
>>601も書いてるが、身体壊したプロアスリートを例に出して
運動は身体に悪いと言うバカと思考が同じ 自衛官の間ではプロテイン飲むとEDになると言われてるんだが
あれも完全な都市伝説だなｗ 身長の話なんかどうでもいいから
さｓっさとチン長の影響を話せ >>603
パワー系競技だともっと絶望的な差があるが・・・・ >>117
馬鹿乙
中卒か
頭悪すぎる
嘘を書くな >>573
体操選手は体が大きくならないように幼少期から無茶な栄養制限をしてる
それで背が低い >>614
背が高くなったやつは辞めていってるだけ
体操に向いてるチビだけが残ってる
平然と嘘を言うな朝鮮人 筋トレしてると若々しく見える人多いけど
筋トレをやめたあとの老け具合が常人よりヤバイ おそらく食糧事情が悪い時代の話だろう。
昔から言われていたから。 帰宅部だったけど中高生のときは睡眠3時間くらいだった
身長は161 欧米だと高校生くらいになると当たり前にウエイトトレやってるよな。 中学のときにチビで子分だったやつが高校生になって久しぶりに会ったら
180㎝になっててびびったわ >>611
ベンチプレスやスクワットの記録では
日本人は結構、強い >>619
アメスポなんてティーンの頃から日本人より
激しく筋トレしているが身長の高い選手ばかりだな ガリガリだったけど高２の時に筋トレに目覚めて二十歳までに65キロから98キロになった。でも学力は偏差値75から55になった（´・ω・｀） >>626
まあ筋トレにハマる人は頭いい人多いからな。
元々はいいんだろう。 高校の頃成長痛で背骨が痛かったから深夜に近所の小学校へ行って懸垂棒でぶら下がって背を伸ばしてたわ 猫背や腰痛で悩んでる人は筋トレした方がいい。
ただし正しいフォームでな。
自己流は返って悪化する。 >>623
その分、日本より肉喰いまくってるからな >>67
プロ見たら野球の方が身長高くない？
野球は普通の身長に見える選手でも178くらいあるよ
プロ選手の平均身長はサッカーが低いよ 筋トレって曖昧すぎないか
どこからが筋トレなんだ？
強度は？部位は？回数は？方法は？
千差万別なのにふわっと筋トレってくくることに違和感がある >>284>>287
興味深い。
好みとか得意なものとかは違うのかな
国立大学の附属小学校や中学に入りやすいと聞いたことがある 双子さん >>626
クリスチャン・ベールが映画の役作りで筋肉をつける必要があった時に
筋トレをすればするほど頭がバカになっていくから嫌だ的なコメントしてるの
見たことあるｗ 骨だよなあ、骨からやらないと
肩幅狭いヒョロが鍛えると松本人志みたいになる
バイクでプロテクタ付けると壁になるから付けられない俺の肩幅分けてやりたい >>36
成長期に背を伸ばすにはタンパク質が不可欠 濱口恭子は小学生からボディビルダーだったからこんな体だぞ
しかし大人になって立派に高身長に成長
https://m.youtube.com/watch?v=D_I5PPJOx5s >>608
中高部活のせいもあると思う。間違ったトレーニングと過負荷の試合（高校野球のピッチャーとか）の実例が多すぎ。
身近に正しいトレーニングを見たこと無い人は結構多いと思う。
自分が通ってた時代の公立中学体育教師が、知ってるトレーニング指導者の上限って人は多い。
今の公立体育教師はだいぶスポーツ科学になったんだろかね。 江角マキコが3歳から腹筋してるって聞いてから都市伝説だと思ってる 女だけど体力が本当になくていつも疲れてて困ってる
痩せてるんだけどどうやったら細いまま筋肉つくんだろう 多分ね、運動すると疲れて熟睡してホルモンが出やすい。運動しないで夜更かしすると睡眠不足でホルモン足りない。
関節に不可をかけ過ぎると軟骨に負担をかけて、軟骨の成長に悪い。
あとは遺伝でok? 鍛えて学生の数年マウントとれても
社会出てから一生おチビちゃん扱いか
挫折が酷いと
弓道部主将の土浦連続殺傷事件やテニス県大会3位の秋葉原無差別殺傷事件 >>634
ストレッチは大事だよ。静的ストレッチが害ってその教授が勝手にしやがれ論文を法被しているだけ。論文なら俺でも書けるし発表できる。大事なのは周囲に認められること。 >>321
わかる
女だけど本当はもっと身長伸びたり胸が大きくなっただろうに
親からもらえる食事量が少なくてガリガリだったし >>321>>653
タピオカブームとかもあるし、部活やファッションの金を振り向ければ富裕層じゃなくてもいけるだろ。
実際、中年トレーニーとかそういう金の使い方してるし。
ただ>>1も書いてる、コミュ力的な成長がヤバいかも。
俺の先輩みたいに、合コンで女子に延々とプロテインとダンベルを語る奴に成長するリスク。 子どもの頃から器械体操やってる奴は総じて背が低いもんな >>656
>>614
>>612
こういうバカって>>1も満足に読めないのか でもさ、人間は食べた物で身体が作られるのに同じ食事してる子が片方は鬼ごっこしたりドッチボールしたりほどほどの運動で済ませて、もう片方は筋肥大するぐらいのウェイトトレーニングして同じ身長、同じ体重になると思う？
そうなると思う方が不思議じゃないか？ >>660
後者の方が少し背が低くなるリスクがあるけどほとんど変わらないという感じだろう
負荷を上げすぎると関節が障害発生してその分伸びなくなる可能性がある >>616
それはトレーニングをやめても食う量が中々減らせないからみっともない体になる >>660
その理屈なら全く運動しないで食っちゃ寝してる奴が
一番背が伸びるという理屈になるんだが >>661
筋肥大するぐらいのウエイトやってたらかなり影響出ると思わない？
骨の成長に必要な栄養が筋肉にかなり回ることになるよ？ >>663
何事も適量ってあるでしょ？
ほどほどに運動して刺激を与えると成長を促すんだよ
何も運動しない、過度な運動やトレーニングをする
この両極端が良くないんだよ 小学生ボディービルダーなんて過去にも沢山いただろ。
追跡取材してから記事にしてくれ。 チビが箔つけのためによくやるだけで
チビありきだろ 結論からいうと
食卓に肉出さない親元では筋トレ止めとけよ
筋肉修復に栄養持ってかれて成長ホルモンが足りなくなるぞ 日本住血吸虫に寄生されると背伸びないんだよね、皮膚から入ってくる怖い寄生虫だわ たぶん「巨人の星」あたりにそういう俗説のルーツがあるんじゃないかと思う。 >>663
それに近い事は胎児の頃に経験している。
受精卵が10ヶ月で平均、50センチまで伸びる。
産まれた後では、まず、ありえない伸び率だ。
もちろん運動はナシ。
一番身長が伸びる時期は高校じゃなくて胎児の頃だからな。
覚えとけよ。 >>664
単純に筋肉が肥大しやすい体質の人と
筋肉が肥大しずらい体質の人が存在するだけ。 >>671
胎児の頃はノーカンだって
聖おにいさんのイエスが言ってた >>8
つまらねえんだよ会員高齢減ジジババソーカルト まあガリガリのひがみだろうな
２ちゃんのコピペも無知無能怠惰を正当化したいだけのアホ理論のものが多いし
それをうのみにしてるバカが多いのが問題だが プロテイン＝筋肉増強剤
という偏見は減りつつあるが成長期に筋トレすると
背が伸びないという偏見は未だに無くならないね
実況スレでも子供がトレーニングしてる映像流れると、
背が伸びなくなるぞという書き込みがかなり見られる
ネットが普及していくらでも情報が得られる時代に
こういうアホがたくさんいるんだから
情弱はいつの時代にも必ずいるんだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
