【話題】スポーツジムをすぐ辞める人が改善すべき３つの特徴

**ニライカナイφ ★** · 2019/12/01(日) 04:49:47.79

寒い時期になると、新忘年会など暴飲暴食の機会が増えてしまい体型が気になる人も多いでしょう。
実際にスポーツジムは身体を露出する夏前と年末年始の前後は入会率が高いです。

しかし、スポーツジは、流行りやヤル気が大きく左右するコンテンツでもあり、入会が増えると退会も増えてしまう業界でもあります。
なるべく長く続けて良い身体をキープしていただくために、今回、すぐに「ジムを辞めちゃう人の特徴」をご紹介します。

① 遠くのジムに通おうとする

某マンツーマンパーソナルトレーニングジムの流行をきっかけにスポーツジムの業態は様々となりました。
ボクササイズ専門や暗闇バイクレッスン専用など多種多様であり、どのジムもセンセーショナルな内容ばかりです。

しかし、どのジムもその場所へ実際に通わなければなりません。
そこで大切になるのが立地です。

WEBアンケート調査を行う「インターワイヤード株式会社」が2012年に調査したデータによると、スポーツジムに通う人の入会理由、決め手で最も多かったのが「通いやすい場所にある」でした。
また、利用しなくなった人の理由も、もっとも多いのが「時間が合わなかった・時間がなかった」で5番目には「通いづらい場所だった」と出ています。

情報コンテンツとは違い、実際に出向いて自分の体を動かさなければならないジムワークにとって生活リズムの中で通いやすい場所にある必要性はとても重要です。

② ルーティンが確立しない

期間限定で予約制のパーソナルトレーニングジムが流行した現在ですが、それでも主流は月額定額制システムです。
最近では24時間タイプが多くなり、以前よりも幅広い時間に利用することが可能になりました。
しかし、この手軽さが落とし穴になる事もあります。

「いつでもいける」という感情は「いつでもいいや」という感情に陥りやすく、かえって熱意が冷めてしまいやすい傾向にあります。
時間に制限があるのに月額1万円代が当たり前だった一昔前に比べると、24時間使えて財布に優しいジムが増えたのにも関わらず、私たちのメンタルの弱さが仇となってしまうパターンも少なくありません。

③ 目的が明確にならない

運動するという大前提はありながらも、トレーニングへと目的が具体的にならないパターンも多いです。
「夏までやせる」とは言ったものの、どこをゴールにするかを具体的にせずに始めてしまうと、突き進むどころか初めから気持ちが進まずにやめてしまう人が多くみられます。
本来ならば、「◯か月で◯kg減！」や「◯月までにウエスト◯cmダウン！」など数字という絶対的なゴールを決めるべきですが、これを無視してはじめてしまう人が多く、進む方向が無いことに甘えてしまい足が遠のく人が多いです。

私がスポーツジムに勤めてきた中で感じてきた「ジムを辞めちゃう人の特徴」をご紹介してきました。
恐らくこれを読んだ人のほとんどが驚きが少ないと思いますが、こんな簡単な事が続かない理由、頑張れない理由になりますし、これと真逆の事をするだけでもスポーツジムに通う習慣が身につきます。
これから始める人、もう一度チャレンジしたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。

https://amd.c.yimg.jp/amd/20191130-00237790-bizspa-001-1-view.jpg
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191130-00237790-bizspa-life

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:52:43.52

初めから通わなきゃ良い

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:54:01.49

食べる量を減らせばいいだけ
食費が減ってむしろお金がかからなくなるのに
わざわざお金をかけてスポーツジムとか日本はまだまだ豊かな国だよね

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:54:49.41

身体を作るのにジム行くってのがもう間違い

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:54:59.30

札幌のブリジストン経営のジム
チンゲパーマの生意気そうなチビ男トレーナーが挨拶もしない生意気野郎だったので辞めたわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:55:35.59

風呂なしの激安アパートに住んで、ジムで風呂に入る
こういう合理的な人は毎日ジムに通うよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:55:49.83

スポーツジムに通っても結果が出ない奴の特徴

「仕事ができない奴」　これに限る
時間の捻出が出来ない　継続性がない　自分に甘い
PDCAのサイクルの回し方が下手糞で漸進性がない等だな
いつも同じ負荷で同じ回数やっても無意味

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:56:02.81

スポーツジムなんてホモしか行かねーだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:56:36.20

家で腕立て腹筋じゃダメなの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:57:35.89

外走ろうとせずにランニングマシンで走ろうとする奴が続くわけがない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 04:59:35.79

胸筋鍛えたいわ
腕立てじゃイマイチ効いた感じがしないからマシンでやってみたい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:03:15.90

ジェガンになろうな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:03:29.77

腕立て伏せを毎日できる人はジムに行っても続けられる
ペットをちゃんとしつけできる人は子供のしつけをちゃんとできるのと同じ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:03:48.69

つまらないから続かないっていうのが一番の特徴

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:04:55.26

>>10
外はリスクあるだろ？
初心者ほどトレッドミルの方が伊予柑

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:05:00.00

>>9
いいと思う
ただ、チンニングバーは欲しいところ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:06:08.45

マウント取ろうとする古参のせい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:07:14.83

女に混じってヨガやりたい
なんで女性限定なんだよ
純粋な気持ちでヨガをやりたいだけなのにな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:07:30.87

>>6
風呂付の部屋も借りる余裕がないやつが、ジムの料金なんか払えるわけねえだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:11:50.01

>>19
水道代とプロパンガス代の方が高くつくからだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:12:14.45

ジムが街なかにやたら増えだした頃に行ってたが混みすぎて辞めたわ
駐車場に停めるのに空き待ちで小一時間
マシン使うにもどれも常に4～5人待ち
スタジオはギュウギュウ詰めで隣の人にぶつかりまくり
プールは芋洗い状態で人が多すぎるもんだから水が小汚い
夜近所をジョギングしてる方がずっとマシだった

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:12:16.66

>>18
サーフィンエクササイズを
テレビ東京でやっていて
やってみたいと思って調べたら
女専用のヘイトだった

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:13:22.11

囚人筋トレの本が安上がり

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:13:52.93

>>6
ジムが毎日営業してる訳無いんだけどね。
週一で休みあるし、年一で長い点検もあるし

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:15:23.50

>>24
その日だけ別の対応をすればいいだけだよね。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:16:58.39

筋トレとかした後、張ってるなとか
筋肉ついたなとか意識するヤツは続けられる
だいたいそういうヤツはトレーニング後の食事や睡眠にも
こだわってる

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:17:43.62

>>3
良い身体になる＝痩せるなのか？

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:17:46.78

本気なら筋トレなんて自宅でできる。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:17:49.19

痩せたいだけなら食うの減らせばいいだけなんだけどな
ニートで三食おやつ付きで食ってるが全然太らない

たまに外食するといかに現代人が食い過ぎてるか分かる
あと油多すぎ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:19:11.65

>>5
生意気そうな生意気野郎なら想定内だろｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:19:32.79

伊集院がエニタイム入ってる若手芸人の話してたわ
風呂なし借りてエニタイム入ったほうが安くなるって話

実際自分もジム入ったら風呂自宅でほとんど入らん

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:22:15.08

>>15
確かにその通り橙

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:25:19.07

意志が弱いから室内運動は向いてない
しかし外を走ると嫌でも家に帰って来ないといけないので
五年間だが何とか続いてる

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:25:22.50

>>18
なんでわざわざ女性専用の所に行く？
男性OKのヨガスタジオなんていくらでもあるわｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:25:58.43

マンツーマンで怪我しない程度のスパルタなら続くやろ。
学生時代の部活みたいな感じ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:27:58.37

リングフィットアドベンチャーがおすすめ。
冬は室内で運動するに限る。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:30:05.71

you tubeで加藤昌平さん(katochan33)の動画観たらええねん
・一週間のメニューの組み方
・トレーニングの種類
・回数、負荷の取り組み方
・器具、マシンの扱い方から危険な動作
・食事やサプリの取り組み方
全部あるで

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:30:18.44

>>33
ジムからだって毎回帰って来ないといけないけどな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:34:10.07

>>31
「俺、今、汗ゲルゲで、豚ゲルゲだから声かけないで〜　」とか言ってておもしろかったね。

なんか若手芸人は先輩から呼ばれたらすぐに行ける都心に住んで
なおかつある程度身ぎれいにせにゃならんから家賃相場を考えれば成る程なって話だったよね。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:34:27.93

youtubeでやってる1日2分の筋トレやってる
8月からしているけど手軽さから続いているな
ジムに通うよりも効率性悪いけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:35:53.37

1.異性を物色しない
２．異性の連絡先を聞かない
３．手あたり次第手を出さない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:36:29.21

夏前は分かるが年末年始に入会が増えるとは知らなんだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:37:19.34

>>34
いや、、なんでもありません

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:38:45.82

>>42
学生がお休みに入るから

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:40:53.70

部屋の温度18度
湿度45％
エアコン未稼働

フットヒーターで足裏を温めながら読書
コーヒーがうまい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:41:49.65

軽い負荷だろうが風呂目当てだろうが続けたもん勝ち
ジムで続く人は自宅で腕立て腹筋でも続くだろうし、
その逆も言えるとおもうわ
いま行ってる市営ジムは老害の寄り合い所になってて、眼福は得られないのでつらい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:42:09.68

>>7
スポーツジムに行くやつの特徴。筋肉好きのゲイ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:43:12.36

>>13
犬飼ってる人ってすぐ子供に怒鳴ったり体罰するよね。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:45:57.96

>>42
正月太りとか一年の計は元日に有りとかで今年こそはと一念発起するらしいよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:51:12.67

>>12
連中は速い！この大型ジェガンタイプじゃダメだ！

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:52:09.46

知念さんと一緒に行ったジムのサウナがガチムチ系兄貴達の発展場だったんです。
みんな座り位置が近いし、立ち上がってやらしい動きで腰を振ってる人もいました。
俺びっくりしちゃって知念さんの顔を見たら、知念さん、ニヤニヤしてました。
何か偶然じゃなくて知ってたっぽい。
見たら、知念さんの腰のタオルがもっこり盛り上がっていてまた驚きました。
「和丸くんも脱ごうよ」って言われて、嫌がってるのに無理矢理腰のタオルをひん剥かれたら
他の兄貴達に拍手されました。恥ずかしかったです。
緊張気味に端っこの席で座っていたら、どうも兄貴達の様子がおかしい。みんな次々と立ち上がって
一列に並んでる。しかもマラはビンビン。何するのかなって思ったら、先頭の兄貴の「オッス！」の掛け声で
一斉に連結してました。よく見たらいつの間に立ち上がったのか知念さんも繋がってました。
「オッス！オッス！オッス！オッス！」暴走機関車のような兄貴達の咆哮。
「和丸くん！君も！」知念さんの声と同時に隣にいた兄貴に腕を掴まれて、最後尾に連れて行かれて
俺も連結しました。最後尾の兄貴のケツの締まりが固くて固くてマラが折れるんじゃないかと思いました。
束の間、俺も後ろから超太いのぶち込まれて思わず声をあげてしまいました。
「阿！阿！」激しい腰の振りで大盛り上がりの男機関車。楽しかったです。
また知念さんと一緒に行こうと思います。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:53:35.98

俺はジム大好き。依存症だな。
時間があれば毎日通いたいくらいだ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:53:42.85

>>3
そんなに簡単に食う量を減らせるなら世の中、肥満が多くならないよw

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:54:09.94

>>7
無意味？バカだろお前
フィットネスは見栄えをよくしてチヤホヤしてもらうだけじゃないんだよ
健康維持、それだけでもじゅうぶん通う意味がある

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:55:17.85

>>29
それただ単にガリタイプなだけだよ
食っても食っても栄養が吸収しにくいタイプよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:56:33.82

>>3
筋トレしておかないと老後は寝たきりになる。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:57:36.27

本気ならジムのそばの風呂なしアパートに住むことから始めれ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:57:39.39

>>41
＞1.異性を物色しない
＞２．異性の連絡先を聞かない
＞３．手あたり次第手を出さない

うちのジムだと女がそれやってる
醜くて見てられない
声かけてくるのがほんとにウザい
一人になるためにジム通ってるのに

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:58:36.31

動ける身体にしておく
これだけで17からずっとマイルドにトレーニングしてますが？

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:59:39.42

>>59
いまいくつよ？

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 05:59:51.92

懸垂もギリ10回だし、ダンベル15kgずつ持ってもすぐ挙がらなくなる
プランクは連続5分は出来たが
何せ、インターバルとって何セット行うということが出来る感じではないので
ジム行っても一瞬で終わって、することが無いだろうと思う

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:00:12.70

>>60
37

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:00:50.79

>>61
よーしそのままウォーキングに行くか

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:01:58.28

>>62
40になったら強めにしとけ
筋力が年単位で落ちて体調もガクッと悪くなりやすくなるからな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:02:09.97

>>28
器材を揃えるのが大変だし、1部屋潰れる。
自重のみだとバルクアップは難しい。
自重で効果的なのは逆立ち腕立て伏せと懸垂とドラゴンフラッグ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:02:33.97

>>61
インターバル無理なら
サーキットにすれば？

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:02:41.50

>>65
ヒンズースクワットやるか

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:03:18.43

学生時代からの体型維持目的だからいつもゴールドジムの短期（2wとか1ヶ月）とかの利用しかしない
だらだらずっと通い続けるほど暇でもないし
まあ、それを短期間ですぐ辞めるって言われるならどうしようもないけど
家にもプロテインやダンベルとか常備してるよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:03:18.61

>>64
強いのかどうか分からんが
ほとんどの器具マックスの重量だけどね

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:03:28.66

>>57
わかった！
とりあえずレオパレスの2階借りて筋トレするわ！

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:04:28.05

出会い目的に行くブサイクも居るからなw

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:04:41.69

>>69
40になったら今より気持ち強めにって意味だよ
そして運動前と後のストレッチも念入りにな
40越えたらほんと衰えを感じてくるからな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:04:41.89

習い事は人を見て辞めるかどうか決めたらいいと思うよ
人間というものは何年たっても大きくは変わらないから改善することは無い
時間が解決するなど大嘘だから

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:04:54.94

>>65
安いチンニング台だけでいいだろ。どんたけムキムキにしたいねん。ゲイと思われるやん。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:06:00.76

>>1
なんて的外れな、ズレた考察だとこと。

１：ジムでは人間関係をつくらないこと。他の利用者とは決して目を合わせない。
挨拶もしないこと。ツンツンしてること。

２：かといって自宅トレーニングはだらけるので
場所の力を借りる。ジムに着いたら、自分の体との対話。
習慣化するために、すべて同じパターン、同じ時間を徹底する。
到着したら自動的に同じことをする。それを週三回、三ヶ月繰り返す。
そのためには、決して、ジムの中で人間関係、知人をつくらない。
誰ともコミュニケーションをとらないこと。
それによって、毎回、きっちり同じ時間、同じパターンを繰り返すことができる。
誰かに話しかけられては、集中力がそがれてしまう。
自分の体とだけコミュニケーションをとること。
トレーニング中、意識を体に向け続けると効果が全然違ってくる。

とにかく、人に邪魔されないキャラをジムでつくりましょう。
まぁ人があまり利用しない時間帯に行きましょう。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:06:05.38

平日は仕事帰りだとしんどいし休日はジジババばっかりだから行かなくなったわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:06:40.35

これ合う合わないだと思うよ
合う人はたぶんなんで通えないのか理解できない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:08:11.76

筋トレ系は割と続けられるけど
有酸素系で来てるのはすぐやめるよな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:09:05.72

>>7
仕事のストレス解消と運動不足解消になるだけで十分だよ
エロイお姉さんが多ければなお嬉しい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:10:16.78

>>78
有酸素系が目的や好きな人はジム通うよりそこら辺ウォーキングかランニングかサイクルで駆け巡った方が長続きしそうね

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:10:30.80

エロを求める奴は100％失敗な
襲ってこないウォーキングデッドのなかで自分を追求する気持がなければ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:11:40.84

これから流行るのは、ネットカフェみたいなタイプのジムだよ

ジムが続かない原因は、他の利用者の存在だから
かといって自宅をジムにしても続かない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:11:52.70

昼飯抜いただけで一ヶ月で3キロも痩せたわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:11:59.91

●友達ができないと続かない

スポーツクラブで同じ時間帯に利用する人から友達を作るか、
すでにいる友達を誘っていっしょに通うか、
どちらかができいないと、長くは続かない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:12:06.76

>>75
ずっと他の会員とダベってマシンやストレッチエリアを専有するのはやめてほしい
無駄話はロッカールームでやってくれ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:12:15.62

>>79
筋肉ムキムキとかじゃない限りは毎日1～2時間ウォーキングだけでもそれなりに効果はある
要は続けることが重要なのよね

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:13:57.29

>>84
別にそんなこともない
確固たる意思が大事

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:14:31.32

>>87
大半の普通の人は、確固たる意思なんかないんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:15:04.82

>>88
なるほど......

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:15:56.85

公園トレでチンニングしてたらへんな若いホモが
鍛えてるんですか？って話しかけてきて俺は「そだよ・・・」そこで会話終わり
あと蚊に刺されて夏は風邪ひいて激減

仕方なく鉄パイプと鉄柱かってきて
チンスタつくって家トレしてたけど
バルク足りないんでジム通い出したけど
なんかビルダー体型の人が器具の説明とかしてくれたけども
おれはあんな肉ダルマになんかなりたくないし
もっとシャープな体が欲しい訳よ・・・どこにも居場所なんかないって絶望し
筋肉の孤独の大海原で溺死しかけた時に・・・俺は彼の肉棒に出会った

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:17:30.75

>>90
インターバルじゃなくてサーキットやりなよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:18:09.16

>>91
そういうマジレスやめてよ
失恋中やぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:18:43.73

>>86
会社の健保組合のキャンペーンで先月からウォーキング始めたけど
仕事帰りに遠回りして歩くだけでできるからジムより続きそうだね

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:18:52.33

マッチョみるとモチベあがるよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:20:01.92

最初が一番しんどくて習慣にすれば後は楽
これだけ憶えとけば大抵何でも続く

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:20:56.82

行くのと着替えるのと帰るのが面倒くさい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:25:02.04

ジム通い始めたら夜寝付きが悪くなったな。
寝ても1時間程で目が覚めるし、そっからねてるんだか起きてるんだか分かんない感じで気付けば朝なんだよな。
どうしたもんだか。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:25:06.46

家で自重トレーニングしかしてないけど楽しい。
各種目毎月10回ずつ回数増やすようにしてるのだけど、それをこなせるようになっていくのもまた楽し。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:25:24.75

頭おかしい会員が居座り続けて偉そうにしてるからなあ
新設のジムに一番乗りして自分が古株になればええんよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:27:09.70

俺のジムのお風呂はスーパー銭湯だから、トレーニングしなくてもお風呂には毎日通ってる
ジムに続けて通うには強い意志が必要だがお風呂だと結構行ける
トレーニングは苦しいけど、お風呂は楽だし気持ちいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:29:43.30

>>3
脂肪とともに筋肉も減る
筋肉が減ると体力が落ち怪我もしやすくなる
良い身体は目指さなくとも、デスクワークの人はある程度の筋肉量を維持できるくらいには運動すべき
金払ってジムに通わなくてもできるけど結局それが手軽なんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:31:53.89

何アピールか知らんが
人が使ったあと、これ見よがしに負荷を上げて
「フーン！」とか大声あげてるマウント野郎がウザい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:32:29.64

>>70
住人「地震速報出てないけど建物が揺れてる！？なんでや！？」

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:37:11.76

ジムじゃなくドムに通えばOK

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:37:25.09

家に高温サウナとミストサウナシャワーブースをつける方が良い気もする

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:37:50.81

>総合格闘家　朝倉未来　

>ぼったくりバーに一人で潜入したらあり得ない金額を請求されて口論になった
>5,521,345 回視聴•2019/09/24

64万

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:38:25.52

>>50
クロスホワンバンガードかよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:42:50.48

少し遠くに買い物に行って、ペットボトルでもお米でも10キロも買って
5キロも歩いて帰れば良い気がするんだよ
靴はちゃんとしたやつを履いて

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:44:41.59

ジムとか行かんで良いから
そこらへんジョギングして家で腕立て腹筋でもやれ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:45:56.76

運動って外を走るなり、家で腕立て伏せするなりタダで出来ると思うんだけど
なぜ金払ってスポーツジムなんか行くんだ？運動嫌いだから分からん

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:48:06.28

おっさんが汗かいて利用したものを共有するのは気持ち悪すぎ
自宅のピアノ防音室の中に器具を入れて使ってるわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:49:30.77

>>110
運動嫌いだからだよ

普通に外を走って家で腹筋腕立てが続かないから、
高い入会金と年会費・月会費を払って、シューズやウェアも新調して、
これだけ金かけてんだからサボったら損だぞって自分に言い聞かせて運動すんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:51:49.98

自宅トレーニングでじゅうぶんだよ。。。

体が喜んで楽しめるメニューを組めば長く続くんじゃないかなぁ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:51:55.25

>>3
金無いと糖質多目の食事になりがち
だからなかなか体重が減らない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:52:02.64

それで結局行かなくなって金を無駄遣いするのか
やっぱり分からん

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:52:28.29

工夫次第でかなりの事ができるんだよね本当は
時間、場所がネックな場合はあるけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:53:09.75

>>110
>>112
運動嫌いにもいろんなタイプがいるんだな
俺は嫌いではないけど根性がない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:53:57.02

>>8
それに尽きる

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:54:35.49

>>4
結局男女ともみんな出会いを求めてるだけだからな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:54:38.38

外走るとかはそもそも選択肢にないからなぁ
昼は紫外線が嫌だし夜は危ない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:55:01.17

>>9
あとウォーキングか軽いジョギング
筋トレと有酸素運動を組み合わせればジムなんて行かなくても痩せられる
コツは毎日同じ時間に体重計に乗って記録することだな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:55:26.35

最低週に2回は行かないと意味ないよ
毎日はやり過ぎ

【大吉】 · 2019/12/01(日) 06:55:54.00

正直、運動不足を痛感している
スポーツジムに通っている友人から話しを聞いてもみるが
とにかく続けられる自信がない

このスレを見たら、自信がないのが確信できた…

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:57:08.21

わざわざ外に出なくても
Nintendo Switch のフィットボクシングでいいのでは

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:57:12.19

俺が成功した方法
1 目標にする人を見つける、トレーナーでも良い
2 目標とする人が良く話掛ける人の体格を参考にして体格を調整する、筋肉は急に付かないので脂肪率を食事で調整する
3 ピンクか赤、オレンジのパンツを着用する、ジャージからチラ見せする
4 彼女がいるか聞かれたら、女の子なんっすよねーと答える
5 四角いリュックでジムに行く

こんなとこだな、まあお前らも頑張って

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:58:37.76

ジムがくだらない機械ばかりでトレーナーもなんか感じ悪いし
日本はもうサービス業やれる国ではない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 06:58:41.82

>>123
駅やバス停から遠いところに住めばいい
嫌でも毎日歩くことになるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:00:11.14

俺は犬の散歩行って帰ってきたらそのまんまジム行く
犬の散歩なかったら面倒臭くて辞めてんだろな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:01:38.81

入会しない。金の無駄。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:02:03.72

ジム屋側の意見なんてしるかよw

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:04:28.86

ジム通う前に関節の可動範囲を広げろ
負荷のあるストレッチが続かないならジムにはいくな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:04:44.15

>>130
会費さえ払い続けてくれていたら来てもらわなくても構わないしね

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:05:02.07

他の客のマナーとかが気になって辞めちゃう俺

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:06:34.15

ジムなんて公営で充分だと思うけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:06:59.08

俺の行ってるジムにそこに住み着いてるんじゃないかと思うジジイがいる
常にいる
昼飯はほんとは食事禁止だけど陰でなんか食ってる
帰りにシャワー浴びて、使ったタオルやウェアをトイレの
蛇口で洗ってる
もう主みたいなもの
そのジジイがカープが好きでいつもカープの話を大声でしてる
うるさくてしょうがない
６５歳以上は１日１００円みたいでほんと毎日いる
そのくらいじゃないと毎日通えないよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:08:49.27

>>127
まさに、そういう所に住んでいる
そのせいですぐにクルマに乗っちゃうようになったんだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:10:10.34

ブルーカラー労働者だから仕事が筋トレみたいになってるわｗｗｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:10:15.95

>>110
筋トレユウチュウバー「腕立て伏せなんかの自重トレーニングは体重100以上ある人でないと効果がない。」

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:10:29.74

古参どもがクズは間違いない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:11:55.09

お金払って苦しい思いをしに行くとか分け分からんよな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:12:55.49

30過ぎてから腹だけたるんできた
内勤だから普段は歩くことと階段上り下りしか運動しないんだが、腹筋やジョギングすれば腹へっこむのかね？

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:14:11.04

>>141
引っ込まねぇよw
バキバキに腹筋割れてんのに腹がポコンと出てるジジイだらけw

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:15:31.15

>>141
しない。
元々腹筋は薄い筋肉で、いくら鍛えても脂肪が厚いと中々見えてこない。
あとジョギング等の有酸素運動はしすぎると身体が徐々にそれに慣れてきて、返って痩せなくなってくる。
スリムになりたいなら食事制限と、時々筋トレ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:15:32.89

俺は1ヶ月でジムやめたよ
仕事で帰りが遅くなったら行けないし雨降ると行きたくないから
その代わり家の一室を筋トレ部屋にしてバーベル買って約10年筋トレ続いてるわ
ジムなんてわざわざ通う必要無いんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:16:04.65

>>1
力抜いて適当にやれ。そのほうが続く。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:17:10.00

大衆向けのジムなんて
太ってる人は、ほとんどがいつまで経っても痩せてないね。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:18:01.88

>>143
まじか
つまり今は食べすぎってことなんだな
米の量減らすかな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:18:02.73

>>141
菓子パン１コ５００ｋｃａｌ
腹筋３０回８ｋｃａｌ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:18:38.88

>>146
何を目標にトレーニングしてるのかは人それぞれだけど、痩せるって言うことなら相当やらないと痩せないからな
あととにかく食事制限、特にアルコールなんかだめ。
もう飲んだだけで全てご破算

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:19:37.92

>>3
おまえ、4時54分頃その辺の河川敷とか行ってみろ
ゾンビの群れがいる
早めに鍛えとかないとああなる。人より多く糖質摂ってそれでも引き締まってるくらいの運動量が必要
歳取ってからいくら歩いても無駄。暇潰しでしかない
颯爽と走ってるじいさんはカッコいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:21:15.51

>>147
米は太りやすいと言われてるけど、それはつまり身体にとっても大切な物って事。
取りすぎは良くないけど、全く取らないのもよくない。
可能であればプチ断食をお勧めする。
もちろん何もない日とかね。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:22:07.49

毎日自転車2時間こいで
味玉を主食にすればすぐ目標体重
屁が臭くなるけどジムいらず
バンデージは神

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:22:58.91

ぷーるいかなきゃ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:23:14.22

>>151
結婚してから嫁がよそってくれたご飯は食べないと申し訳ないと食べてたが、これが良くなかったんだろうな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:23:37.67

毎日半熟ゆで卵をゆですぎて
下手なラーメン屋より上手になってしまったわ
つーか俺の味玉が世界一ウマい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:23:53.58

部屋の足踏みペダルが続けはジムもいいかな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:24:13.16

>>155
レシピは？
めんつゆにつけるだけ？

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:24:23.42

食べるのを減らすだけでは便秘になったりなったりタンパク質カルシウム不足になるので
食事制限しつつ食物繊維・プロテイン・食べる煮干しを摂らないと体調崩すよ。
お菓子よりも果物の方がカロリー少ないし野菜の代わりになる。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:24:32.56

雪降ったら丸太担いで雪中行軍しながらコンビニ行くトレーニングでおkー

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:24:55.66

>>154
普通の大きさのお茶碗一杯分だけにしなよ、食べる時は。
おかずは好きに食べてもいいと思う、油物でも。
我慢したところでそう変わらない。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:25:40.70

室内は飽きるが、何故か外は飽きない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:26:03.85

確かに漠然と目標無いときは3ヶ月幽霊会員みたいにしてやめたな。

標準まで痩せて脱いだら意外と筋肉隆々になると決めてから半年家で食事制限とYouTubeトレやったら目標クリア出来たし意志の問題だなやっぱ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:26:06.34

>>160
そうだね
無駄におかわりするのをまずやめてみようと思う
ただ、健康考えると最低限の運動も大事だよね？

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:26:21.05

公共のジムなら
月会費なし

一回400円

これな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:27:08.74

夏だけ人が集まるよな。
ジジババは負荷をかけないで見せ掛けのトレーニングしかしないよな。筋肉痛になるからいやだと。
オレは若い女性のトレーニング姿を見にもう10年近くジムに通ってるよ。たまらん。通報は2回だけ。結構使える。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:27:29.31

>>157
俺はめんつゆの甘みがあまり好きじゃないので
醤油みりん酒を一回煮詰めてペットに保存してる
甘くていいならめんつゆを薄めに割って漬けてもよし

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:27:56.92

一人で土手走ったり、公園グルグル歩いたりの運動はいいけど、人いるとウザい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:28:00.99

休日は夜のみ食べて夕方までに筋トレと30分程度のジョギングしておくと
体脂肪測定ですぐに数字で確認できるからデブにとってはモチベになるはず
え？ああ、ジムのスレだったな。その金で銭湯いけば（ﾊﾅﾎｼﾞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:28:11.20

>>163
どういう体系を目指したいかだな。
ただ食事制限して痩せても筋肉少なかったらダレてくるから。
最初はほどほどに筋トレしたほうがいい。
腕立て10回ぐらいからでも充分。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:28:36.36

ホモがいると辞めるしかない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:28:46.00

>>141
食い過ぎるから太る
食事制限しないと痩せない
痩せると筋肉も痩せるから適度な筋トレは必要
朝と晩体重計に乗って記録すりゃあ痩せれる様になるよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:29:12.97

>>166
タレを自分で作って保存してんの
なるほどね

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:30:28.50

>>169
前に筋肉量測ってもらったら上半身の筋肉が平均を下回ってた
腕立てと腹筋を続くレベルでやろうかな
内勤だと本当に運動不足になるね

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:30:36.20

>>165
2度も通報されてるのに出入り禁止にならないのか

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:30:40.12

こういう人のためのコースもあるからね
最初に相談して事務側が全部スケジュール決めてしまう

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:30:58.78

行く奴は毎日行ってるな
常連で固まってベンチ独占して喋くってやがる

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:31:40.04

ジジイが銭湯代わりに利用してるジムは避けたほうがいいね
だらしのない太鼓っ腹のジジイを見てるとモチベーションが下がるから
押しなべて郊外店に多いと思う

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:31:54.88

とにかく結果をすぐ求め過ぎない事。
みんなライザップとかタレントみて、数ヶ月で何じゅっkg以上痩せないといけないなんて思うけど、あんなん稀か変な事やってるかもしれないからw
1年で1kg痩せるだけでも充分だと思うよ。
それだって体重維持していかないといけないんだから。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:33:19.80

現代人は頭がデブる食生活になるように洗脳されてるのが普通だからな
お菓子も惣菜も外食も砂糖と油まみれ。そうしないと客が来ない。

オレは節分で食うような煎り豆を常食してるけど
普通の人はチョコ並みの脂質のあるピーナツを好んで食う。
柿の種にも混じってるのはピーナツだし。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:33:36.26

ダイエットなら食事制限が手っ取り早いよ
あくまでジムに通うのは体を鍛えるため

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:34:09.51

今日は免許更新だ
多磨霊園駅から試験場まで歩いて行こうと思ってる

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:34:34.07

>>173
まずは腕立て、腹筋10回以上できるかだね。
毎日やる必要はないよ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:34:42.40

プールだけど５年くらい続いてる
きっかけは職場の飲み会で後輩♀に誘われた
国体レベルのコ、オレは息継ぎも出来なかった
で、テレビで好きなミュージシャンが泳いで鍛えてる場面が映ったから、影響されて今まで続いてる

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:35:27.59

1日中いるババアが多くていじめてくるから通わなくなる、という話はよく聞くよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:36:10.28

ジムに通い続ける話より痩せたい話になっていくけど、
ジムは現状を維持する所で痩せる所でない
贅肉を落とすには糖質をゼロにすること
やれるかやれないかはあなた次第

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:36:42.72

>>178
そうなんだよ、体重維持する方が難しい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:37:08.20

中身の入った灯油のポリタンクを両手に持って鳥の様に羽ばたく
疲労で羽ばたけなくなったらスクワット
スクワットも疲労で出来なくなったら懸垂
懸垂も疲労で出来なくなったら足を浮かした腕立て伏せ
後は適当に腹筋背筋やれば良い
筋トレにジムや器具は必要ない

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:37:28.70

休みが少なすぎるからだよ
時間がありゃいくらでも続けられる

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:38:29.83

毎回マシーンの使い方がわからなくて辞めてしまう
最初の一回の説明でで全部覚えられないし
聞くと面倒くさそう

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:39:05.87

痩せるのなら夏がお薦め
痩せると基礎代謝が下がるのだが、それでエアコンの電気代が節約できる。
冬にやると冷え症やあかぎれが起こり易くなる。

腕立てとかは正しいフォームでやらないと関節痛めるから注意。
オレはもうやめた。

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:39:09.86

労力を無駄に捨ててる豚
雪かきのボランティアでも行ってこい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:40:31.09

>>184
これもあるよ
ジムのプログラム出ようとすると、あーそこは何とかさんがくるからもっと後ろ行ってとか言われるし
少ない人数だと常連が先生と盛り上がって、私アウェーみたいな

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:41:12.61

スポーツジムをすぐ辞める人の特徴は一つだよ「根性がないから」
俺の趣味はウォーキングとサイクリングだが自分流にやってるだけ
サイクリングでもクラブとか入ってツアーなんてしてたらとても続かない
根性ない人間は自分一人で楽しむことに徹するのが一番
ジムなんかへ行くと競争する気持ちを持つから続かないんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:41:35.57

ライザップは実体は極端な糖質制限、炭水化物制限をして短期間で体重落とすだけ
だから直ぐリバウンドするし何より萎んで貧相な体型になる
筋トレ中心のワークアウトじゃないと無意味
体重とか単なる数字で重要なのはかっこいい見た目にする事

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:42:34.18

世の中見渡すと５月頃から外に這い出てきて軽く運動して汗だけ出して「痩せたわ～ｗ」と言ってるブタばかりだぞ
今の時期に運動しないでどうするよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:43:23.27

>>15
ジムのマシンにはタブレット付いてて動画観ながらできるみたいだからな
外走りはいろいろアイテム買ったり、電車乗って有名スポットに行ったり、いろいろ気分変えないと余程の意志がないと難しい

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:43:26.58

>>173
スクワット最強やでぇ～

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:43:32.78

>>192
ヌシヅラの常連がウザいってのは分かるわー

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:45:47.02

辞めるのは自由な気がするw

**名無しさん＠１周年** · 2019/12/01(日) 07:46:21.64

おばちゃんだけの３０分健康体操教室はたくさんあるのに
おじちゃんだけの３０分健康体操教室がないのはなぜだろう。