引きこもり生活を乗り切る、宇宙飛行士が孤独を克服する方法
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自宅に引きこもる生活を余儀なくされていると、ストレスと孤独感に苛まれても当然です。
そんなときは、地球から250マイル（約402Km）離れて平均的なアパートと比べても決して広くないスペースで、半年から1年程度暮らす宇宙飛行士の生活を想像してみてください。
宇宙飛行士は、近所を散歩することも、毎週スーパーに行くことも、お気に入りのレストランでテイクアウトすることもできません。
場合によっては、宇宙船という小さなスペースを6人でシェアすることもあり、常に地球から監督されながら、分単位で計画された任務を遂行しています。
その結果、宇宙飛行士はストレスと孤独感が強い期間を何とか生き抜く戦略をいくつも見つけています。そうした戦略の中には、引きこもり生活を余儀なくされている今の私たちにも応用できるものがありそうです。
米Lifehackerは、パーデュー大学で農学と生物工学の教授を務めるD. Marshall Porterfield博士から話を聞くことができました。
Porterfield博士は、5年間NASAで宇宙生命と物理科学部門のディレクターを務め、その間、制限された環境で暮らす宇宙飛行士たちと協働しました。
その経験に基づいてPorterfield博士は次のことを推奨しています。
ルーティンを決めてきちんと実行する
宇宙船のクルーは毎日厳しいスケジュールに従って活動しています。
宇宙飛行士のスケジュールは、メンテナンス活動、実験、教育、アウトリーチを含めて、5分刻みで計画されています。
この厳しいスケジュールを守ることで、宇宙飛行士は平常心を維持できて、1日をきちんと過ごせるのです。
在宅勤務中は、平常時のスケジュールを維持することが重要です。
これは、家族と過ごす時間やフィットネスの時間などを含めて、できるだけ規則正しいスケジュールを守ることも意味します。
身体を動かす
宇宙飛行士のスケジュールには、毎日最大2時間の身体トレーニングが含まれます。
低重力下での生活は、骨密度も筋肉量も低下するからです。
身体を鍛えると他にもいろいろなメリットがあり、そのひとつはもちろん、気持ちの落ち込みを最小限に抑えることです。
ですから、定期的なワークアウトのルーティンをまだ設定していないなら、｢これを機会に始めてください｣とPorterfield博士は助言します。
ジムは閉まっているかもしれませんが、自宅でできるルーティンもたくさんあります。自分に向いているものを見つけて、時間を割いて実践しましょう。
友人や家族と電話、メール、メッセージでつながる
国際宇宙ステーションで暮らす宇宙飛行士は、愛する人たちから遠く離れていますが、家族に電話やメールができるので、家族とつながっていられます。
知り合いに独り暮らしの人がいるなら、電話やメールで、｢あなたのことを思っていますよ｣と伝えることが大切です。この種のふれあいはとても強い力を持ちます。
目的意識を持つ
Porterfield博士も指摘していることですが、目的意識があると目標を設定しやすくなります。
宇宙船のクルーは、仲間と一緒に行なっていることが社会的大義に貢献することも、自分たちの仕事が、結果的に人類の宇宙計画を進捗させることも認識しています。
自宅に引きこもって生活している人の目標は宇宙飛行士とは違うかもしれませんが、決して重要度が低いわけではありません。
他人と社会的な距離を保つと、COVID-19の感染拡大を遅らせることになり、医療崩壊の回避につながります。
また、愛する人の感染リスクを低くして、必要な医療を必要なときに受けられるように医療リソースに余裕を持たせることができます。
私たちの使命は感染者数の曲線をなるべく低く抑えることです。
みんな一丸となってこの使命を果たしましょう。
2020.04.06
https://www.lifehacker.jp/2020/04/210391how-to-cope-with-isolation-according-to-an-astronaut.html
https://assets.media-platform.com/lifehacker/dist/images/2020/03/31/n1ixkvxudpnet5od2k2o-w960.jpg 宇宙飛行士のアドバイスよりおまいらの生活っぷりを語った方が役に立ちそう。 アホらしい日本の引き篭りナメんなよ。
数年宇宙に居た程度で偉そうに。 俺は長期ひきこもりだが真夜中になると部屋でファイティングポーズをとる
自分でも後で笑っちゃうんだが、真顔でポーズ決める
その意味は「俺はまだ死なねえぞ」って意味を込めてる
世界では病死や寿命含め１日約１５万人、日本だけだと１日約３千人が死亡する
今日死んだそいつらに対しての勝利宣言と、明日死ぬあいつらに対しての宣戦布告の意味を込めて、無職ひきこもりの俺が本気でファイティングポーズ決める >>1
食料とネットとエロゲと5ちゃんとオナニーが全てだろ？ 5ちゃん民にこの記事はw
プロ引き籠りばかりなのにw サブスクリプションに加入して、情報の海にドップリと浸かれ。
音楽、映画、電子書籍。どこまでも探求できるよ。 ゲームゲームゲーム、メシ食ってゲームのおまえらだってルーティン守ってるよな
そもそもこんなエリートと一般人が同じことできるわけがない くだらねぇ
家以外一歩も外に出られないわけでも戦争で爆弾降って来るわけでもねーのに
んなのはストレスでも何でもねーだろアホかよ
今後の生活の収入の心配とかだけだろ
ばっかじゃねーの
ガキも出れずにーってオメーラ普段から携帯ばっか弄ってて何が外でーだアホが
ここぞとばかりに1日中携帯弄ってゲームでもしてろマヌケ マジの引きこもりさん、ここにどれくらいいますか？コンビニとかにも行かないの？ >>11
もう毎日が天国
もちろん働いてるし納税もしてる
納税してないのに保障受ける横取り犯とは違うな >>3
火星を10往復ぐらいできたな・・・志願してれば少しは世間のお役に立ったのに・・・(´・ω・`) 毎週末アクティブに活動してストレス発散するタイプの人はきついんだろうな
超インドアな自分は余裕だけど 13年引きこもっている俺から言わせてもらうと
1カ月なんてすぐに過ぎるよ、13年があっという間だもん >>9
くねくね体操とがにがに体操
がにがには結構ハード PS2エミュでサイレントヒル4をやってる。4周目。 なるほど引きこもりは規則正しい生活を送ってると言う事が分かる >>3
引きこもり軍師としてユーチューブデビューしろ 宇宙飛行士が地球の周りでうだうだやってる間に、引きこもりはもう銀河旅行してっから
つか事象の境界と5往復くらいしちゃってるから 宣言でると、ジム連中が 外ジョギングが増えて鬱だわ。
それでなくとも人が多くなってきて嫌なのに。 弄りすぎて痛い
血管がねじれたらどうしようと、不安でたまらない プレステかswitchあれば余裕すぎる
でも筋肉は衰えそう 宇宙飛行士は社交的じゃないとなれないから、逆に孤独に弱いんじゃね
孤独に慣れてる人と、宇宙飛行士は全く違うのでは やることあるうちはいい
人間やることなくなったら
すぐ死ぬ おまえら火星往復シミュレーションとして地上で密閉1年間の仕事があったら、
報酬いくらくらいでやる気になる？
もちろん四六時中カメラで監視されるし、無意味な繰り返し作業で精神状態もチェックされる。
食事はカロリーメイトみたいなやつ。 （´・ω・`） 「おまいらは部屋でアニメ見ているだけだから、大丈夫だろ でも宇宙飛行士は望んでその環境にいるわけだし
そもそもクソ難しい試験を乗り越えた選ばれし人々と底辺の引きこもりを一緒にされても 「毛利衛 宇宙で学ぶ理科実験」見たけど無重力の気密室は不便すぎだろ
毛利さんも薄くなるわけだわ 自分もインドアだから家にいるの苦じゃない
今はネトフリのストレンジャーシングスを一気見してる >>1
白一色のスーパースモールジグソーパズルとニコリのパズル本を紹介してやればいいのに
宇宙飛行士は商品の宣伝めいたことを言っちゃダメなのか 極度の運動不足は性格変わるぞ。
家の中でも汗をかくくらい動かないとヤバい 宇宙飛行士なんて集団生活だろｗ
２ｃｈのニートに聞いたほうが早い
ポイントは、退屈ではなく平穏と思うこと
刺激を求めるのではなく、刺激を避ける 元長距離トラックの運転手だった人と話をしたことあるけど、
トラック運転手ってのは孤独との闘いなんだと、
それを聞いて、なんだ俺にうってつけじゃんと思ってしまった。 宇宙飛行士は共同でも孤独でも問題なく言語、仕事、健康のスペック高い超人を選別してるから参考にならない 名誉もあり
報酬もあり
期限もある
そんなやつが偉そうに語って何の参考になるんだ？
上のどれも無い中で生きてきた俺の話の方が100倍有意義だろ 引きこもりに指南してどうするんだよwww
恥かくだけだぞw 宇宙飛行士が新型コロナウィルスを克服する方法
で聞いてみてください ゲームボーイだろ？
初めて宇宙旅行するゲーム機としてニュースになったの覚えてるわ >>55
カロリーメイトと安価なバランスパワー比較すると
バランスパワーの方が栄養価高かったの最近知ったわ 人と接しないと鬱になる人って大変なんだなあ（鼻ホジ） おまえらだって、むかしは普通だった。いつのまにか「このままではいけない」ではなく、
「まあまあ、これでいいじゃないか」に変わってしまった。
これから、世界中の多くの人が、そうなってしまうんだ。 >>3
エリートのやり方は往々にして一般が容易に参考にできるものではないが、一部であれば役にたつかもしれないから発信してみてよ。 宇宙船内にずっといたら気が狂いそうになるよな
マジで精神がやばいときは宇宙服来て船外に出るのかな >>55
>もちろん四六時中カメラで監視されるし、
1年間オナ禁かよ・・・
逆に出かけないと行けなくなると
事前に頭痛くなってくる。 この期に及んでもリア充はイヤな書き込み屋だな。
こんな奴らに休業補償なんて要らないンじゃないか？
そう思わん？ 鍛錬した宇宙飛行士と
修行したおぼうさん どっちが孤独につおいかな >>81
宇宙テンガは動かなくてもうごめくのだろうか マジで毎月の生活費さえ貰えれば、何年でも引きこもっていられるけどなw
早く年金生活したいわ
今も仕事以外はほぼ自宅に引きこもりだもの 引きこもりが、うざいかなと感じたら世間に出て戦え
後は、知らん この現象世界は幻であると
腹の底から分かれば孤独なんて感じる感覚が無い 一人が気楽なんや
ネットみて好き勝手書き込むのが楽しい >>76
カロリーメイトも110円で買える時代
昔は、200円したのにな・・・・・・ 宇宙船内だとネットもアニメの放送も見れんし耐えられんわ TV番組に酷い扱いをされたコスプレイヤーが心情を吐露かつ約束破りも告発…出演者の田村淳が引用ツイートで誤解だと謝罪、本人は和解へ
http://cmkyo.gunguide.org/sz/?o1v1kltr8/ih3413hba22t.html
高木ブーさんがたまに垣間見せる『なぜこの化け物集団に何もしない俺がいるのか教えてやる』という感じがスゴイ「ドリフを握り寿司に例えたら彼はシャリの役目」
http://cmkyo.gunguide.org/vb/?sy0lxetpt8s3n/n56f3y12urxf.h d 一人でいるのが全然苦にならないタイプだが、
対人とか集団内の活動も別に普通にやる。
というか、営業成績よかったな。幹事の類も平気だし。 >>106
そうそう。ただ筋トレはいいよ。
すぐ効果が出てくる。
筋肉つくと体温が上がって精神的にも向上する。 他人と会話なんかレジのおばさんとだけだわ。
「ポイントカードありますか？」「はい」だけ。
ワンコとテレビに一方的会話は毎日だけどね。 サッカー場くらいのだろ？今のは。
昔のなら監獄だけどｗ 宇宙飛行士って地上から402kmしか離れてないとこを飛んでるのか
東京から彦根くらいの距離だな 本1ダース併行読みだな。飽きとの戦い、電子ブック×フォント、素材、大きさの違う文庫・新書・単行本
なんちゃってアイビーリーガー生活 寧ろ心置き無く引きこもれるのが嬉しいくらいなんだけどw 宇宙での人間活動において、閉鎖空間の克服は大問題ですよ。
俺はそれを克服するためにバーチャルリアリティをフルに活用すべきだと思ってます。
というか、俺は人間が閉塞感を感じない程度の大きさの空間を確保してから
本格的に宇宙開発に取り組むべきだとかんがえていてね。
今のイーロンマスク氏の計画だと乗組員はずっとあの牢屋みたいな空間で
ハムスターみたいな毎日を過ごさなければならないのでお勧めできませんね。
というか、３年分の食料が積めません。 １０００億払ってまずそうなチューブ宇宙食を食べて
ハムスターみたいな生活を送るなんて、奇特な人しかいないと思いますからね
私の計画が実現すれば、多くの”普通の人”でしかないみなさんが宇宙での生活を楽しめるようになる。
バカンス気分で一日中広大な宇宙や地球を眺めながら”宇宙線浴”をする事も
現実的になるでしょう。
まあ、一般市民は流石においそれと乗せる事は出来ないかもしれませんけどね。 こういう状況だと、引きこもりはマジで最強だなあ・・・ >>3
コロナがもし終息したら、ぜひ外にでて世界をひっぱっていってね。
引きこもりは孤独に強い 人間として最高レベルの資質を備えた宇宙飛行士と俺らみたいなのを同等に語られてもな 宇宙飛行士とオレ達との大きな違い
それはあいつらは孤独生活やっていても金がもらえるがオレ達はそうじゃないってこと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
