【海開き】水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明、ダイエット効果はそれほど高くない可能性へ [かわる★]
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水泳は全身の筋肉を使う運動で、消費カロリーが高く、膝にかかる負荷が少ない上に、心肺機能まで鍛えられるというさまざまなメリットがあります。しかし、イギリスのラフバラー大学傘下の国立スポーツ運動医学センターのチームが実施した実験によって、「水泳はサイクリングに比べておなかがすいてたくさん食事を摂ってしまう」と判明。ダイエット効果は高くない可能性が示唆されています。
An acute bout of swimming increases post-exercise energy intake in young healthy men and women - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666320303408
Swimming makes you hungrier and likely to eat more at the next meal ? new research
https://theconversation.com/swimming-makes-you-hungrier-and-likely-to-eat-more-at-the-next-meal-new-research-141161
国立スポーツ運動医学センターの研究チームが行った実験は、「水泳とサイクリングではどちらがおなかが減るのか」を調べるというもの。研究チームは、20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、「水泳」「サイクリング」「運動しない」という3種の活動をそれぞれ行ってもらった後、食欲と食事量をチェックするという実験を行いました。
なお、水泳・サイクリング・運動しないという3種の活動を行う日は4日以上の間隔を開け、活動の順序によって影響が出ないように求められました。また、女性は月経周期によって食欲が増減するため、それぞれの活動を行う日は月経周期上で同じ日になるように調整されました。
それぞれの活動を行う日は、食事メニューや活動スケジュールなどが細かく決められました。8時45分から9時は朝食の時間で、食事メニューはイチゴジャムサンドイッチ・クロワッサン・オレンジジュース。朝食後は食欲について自己申告し、朝食から1時半後に運動を開始します。運動は、運動強度が「強」のレベルの水泳・サイクリングが、8分間の運動＋2分間の休憩の組み合わせで6セット、合計1時間実施されました。
運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました。それぞれの運動後に被験者が食べた量を調べたところ、水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。水泳とサイクリングでは水泳のほうが消費カロリーが高いものの、運動後の食事も合わせて考えるとサイクリングのほうがむしろ消費カロリーが多いという結果になりました。
なお、サイクリング後と「運動しない」後の差は平均して約94kcalでしたが、研究チームは「この差は小さすぎて統計的に有意ではない」と述べています。男女間の比較では、男性も女性も運動後により多く食べてしまう傾向は変わらなかったとのこと。研究チームは女性は運動中に消費するエネルギーが少ない傾向があることを挙げて、「運動後により多くのカロリーを摂取してしまうのならば、運動によるエネルギー消費の少ない女性の場合は、体重管理に運動が効果的だとはいえない」と指摘しています。
「なぜ水泳を行うとおなかが減るのか？」という疑問について、水に入ることで体温が失われることから、「体温の回復に必要なエネルギーを摂取するために食欲が増進される」という可能性や、「脳の信号と神経伝達物質の変化が食欲を増進させる」という可能性を研究チームは挙げながらも、「詳しい原因は不明」と述べています。
研究チームは、水泳は他の運動に比べてダイエット効果が優れているわけではない可能性があるとしつつも、水泳には多数の健康効果があると称賛して、「水泳後にたくさん食事を摂ってしまう可能性を認めて、スナックを食べたくなる誘惑や食事量を増やしたくなる誘惑に抵抗すべき」とアドバイスしました。
https://gigazine.net/news/20200718-swimming-makes-hungrier/ 子供にはとにかく水泳をさせろ
背が伸びる
バスケット、バレー、水泳
この３つさえやらせれば１７０超えは軽い >>1
食わなきゃいいだけだろ
食べる物と量考えればいいだけだろ >>12
スポーツが非健康なのはそういうとこ
本末転倒とも言う >>12
まあ水で浮くのに脂肪も必要だしね
太ってそうに見えるのに速い人が多いのも水泳
でも流石に選手レベルになるとのっぽさんばかりだけどね 運動よりも食う量へらすほうが効果ある。筋トレもやって代謝よくする。 そこで登山ですよ
体重60kgで15kgのザック背負って6時間行動すれば一回で3000kcal消費だぜ？ トライアスロンをやってみて
スイム、バイク、ランの順番は合理的だとおもた
バイクパートは走りながら楽しいお食事タイム
それくらい水泳は腹が減る >>15
それ嘘だよ
スポーツで身長なんて伸びない いわゆる”ダイエット”（痩せる）効果は無いけど
筋肉ついて健康的になるよね
だったらいいじゃん
娘がいたならスイミングさせるね （毒男だけどｗ） 1時間は何も食べたくなくなるぞ
ちゃぷちゃぷ系じゃないのか 水泳より水中ウォーキングのほうがダイエットにはいいだろ サイクリング後は体のほてりと渇きがけっこう長く続くので、
水分の取り方に注意しないと、糖分を取りすぎて逆に太りかねない怖さがある
特にビールがうまいのが困る >>1
水泳でダイエット考えてるから「食べない」だろ
イギリス人は欲求を抑えることができない畜生（動物）なの？ デブなので痩せたいのか？
まず間食をやめろジャンク食うな
そして「馬鹿みたいに食べるな」 水泳やめるととにかく太る
市民スイマー程度の運動習慣からですらやめて体型維持できてる人って少ないんじゃないのか
カロリー消費が多いぶん多く食べる習性もついてしまう 胃袋センサーをあてにしてはいかんよ
こんにゃく１００ｇー５ｋｃａｌ
チョコレート１００ｇー５５０ｋｃａｌ
カロリーは数値をエクセルなどで管理することが重要 泳いだら お腹へるやん
泳いだら お腹へるやん
カルピスも冷えてるよぉ >>29
うむ。因果関係を勘違いしてるよね。
バレー、バスケットボールの選手の平均身長が高いのは
バレー、バスケットボールをやると背が伸びるから平均身長が高いのではなく
背が高い選手が強いからバレー、バスケットボールの平均身長が高いという事だ。 そりゃどんな運動でも食べたら同じだろ何当たり前の事を偉そうに語ってるんだ
食欲の欲に打ち勝つ精神力ないと痩せない
デブは泣くほど運動して少しでも腹が膨らむ物食べるんだな
痩せてる人はそれを当たり前に習慣としてやってる 強烈な空腹と強烈な眠気
小学生ですらそう
大人は黙って家で筋トレで痩せれる デブが寄って来てデブを罵倒するスレだな
痩せたいデブなんかいませんよ >>12
正直な話、下手に歩くより波を越えないゆっくりとしたペースでのんびり泳ぐ方が楽 >>29
成長期に適切な運動をすると、成長活動が即される
不適切な運動だったり、栄養状態が悪いと背は伸びない >>6
筋肉が増えれば基礎代謝が増えるから痩せ易くはなる じゃりん子チエ
テツとヒラメちゃんが
プールの帰りに飲む
冷やし飴
いちどでいいから飲んでみたい
どんな味なのだろう 泳いだ後の飯の旨さはヤバい
筋肉も付くから体重はあんまり減らなかった ジムの大会向けプログラムでガシガシ泳いだ後はよくマックいってたな
豚骨ラーメンは食おうとしたら疲れすぎてて逆に食い辛かった ＞＞１、抵抗力はつくからコロナには効果あるんじゃないか？ｗ
海水浴場は密集地帯になるけどｗ 運動は直接カロリーを消費してやせるために行うのではなく、筋肉つけて基礎代謝を上げてやせやすくするために行うものなので、
どんなもんだろう >>64
最近だと妊婦のダイエットで既に子供を低身長にするって判明したらしい 体重は大して減らなくても、スタイルは良くなるから十分だろう。 ほんとデブはあの手この手で運動しないことを正当化しようと試みるな 5kmよく走ってるが全然痩せへんぞ
それどころかちょっと油断するとすぐオーバーするぞ まあ泳いだ後は腹減るよね
ウチの娘もハンバーガー3個とか食ってる 使ったエネルギーの分は補うのは当たり前
全部筋肉になるから脂肪は蓄積せんだろそのかわり
代謝は良くなり徐々に痩せて行く >>15
手首と足首にロープを取り付けて、牛に引っ張らせれば伸びる。 >>54
縦方向に骨に刺激を与えると背が伸びるという話を聞いたことがある。 >>1
「ダイエット」というのは、
行いやすさとリバウンドまで考慮してワンセット
誰もできない方法では意味ないし
我慢が必要なダイエットは長続きしないだろう
・・・というわけで
散歩が最強 ちょっと運動については、これあるあるだわｗ
ジョギングとか始めたらメシがうまくてバカスカ食ったら5kg太ったｗ 運動しても、腹一杯食べてたらダイエットにはならないだろ >>57
伸びざかりの中２のころにラジオ深夜放送にハマってたなぁ～～
それで１７０に届かなかったか (*･∀･)プールで泳ぎつつ水をいっぱい飲めば良いんじゃねえの？ 運動すると筋肉を壊してむくむ、いったん水をため込んで逆に太るのだけど、
数日をそれを続けた後で横になるだけの運動も仕事もしない安静にする日を作ると水が出ていってやせる感じ 水泳は筋トレやリハビリに最適
ダイエット目的ではない 水泳のコーチとかインストラクターはデブ結構多いからな たくさん運動して、たくさん食べて、たくさん寝る
あまりにも健康的すぎて問題などない >>90
そういや
「ぶらさがり健康器」て最近すっかり見ないな 筋肉のほうが比重が重いから、体鍛えると体重は増えるわな >>94
あるあるだよな
食欲は促進しちゃいかん、健康的かもしれんがデブには地雷
家で無理せず柔軟体操、筋トレで痩せる >>87
そして風邪をひきやすくなる
子供を産むことも出来なくなる 背が高いのに憧れるのは性欲が無駄に強い時期だけなんだなって
30過ぎてからわかってきた >>1
そりゃ水泳後に食べると最高にうまい焼きそばなんか食べるからさ
プロテイン飲んで空腹を満たせば解決 結局デブって食い意地が張りすぎなんだよね
うちの職場のデブも
仕事中に常にポリポリ何か食ってる
死ねばいいのに ただのバカじゃん
そりゃダイエットしたいなら食事にも気を付けろよ まあ、そもそもダイエットの意味が分からないからな、がりがり無意味だろ。 何をどう目指しているのか人それぞれだが、大人になってある程度脂肪が付きやすく落ちにくくなった状態で、効果があると思った運動はジムの軽い重量で何度もバーベルを上げ下げする運動だと思った
スタジオでやるプログラムね、今はやるの難しいだろうけど
これがシェイプアップには一番効果がある
水泳やランニングは以外とダイエットには不向きだし、ただ筋トレやるにしても個人でやる場合どおしても甘えが入る ０キロカロリーゼリーと飴をかじる生活してれば
軽い肉体労働とウオーキングで痩せることは可能
スナック菓子は短時間でハイカロリー摂取してしまうからダメ。
ダイエットしててもカルシウムはちゃんと摂っとかないと
将来転んだだけで骨折するようになるので
食べる煮干しや牛乳でちゃんと摂っとくこと。 運動するより食事制限のが痩せる
水泳だけ名指しで効果ないとかおかしい 最初にサイクリングやってから筋トレ、その後に水泳かランニングだね。 がりがりの癖に粋がってデブに喧嘩売る馬鹿って何なんだろうなw
生き急いでんのか？踏みつぶされて死ぬぞ？ >>94
「ゆっくり、長い時間はしる」（LSD練習）やれば、それはない
絶対やせる つか身体締まる 脂肪細胞が縮む（なくなりはしないが） >>89
キャベツでダイエット中だわ
ムラムラが消えてＥＤ気味になった＞＜ >>125
日本はジャイキリ信仰があるからね
痩せマッチョが巨漢を倒す漫画ばかりだし 炭水化物ダイエットで26キロの原料に性行した俺。すきな時間に好きなだけご飯パン麺を食べる、運動はしない。
３ヶ月で26キロ、みんなやってみて呉。 去年、1年で365km泳ぐって自分で目標立てて達成したけど、体重は減らんかったなー
その後、炭水化物減らしたら2ヶ月で9kg減った >>121
運動する方が良いよ
食べずに痩せるのは、不健康 他のスポーツと違って暑さでぐったりってのが無いから食事も美味しそうだな 水泳のオリンピック選手の食事とか見るとスゲーもんな >>109
腹筋を集中的に鍛えるとお腹も出てきますｗ
内臓脂肪も減らないしな >>115
デブって食の傾向がおかしい
スナック菓子とか揚げ物とかが大好き
そこを是正しろよ、って思う >>43
どういう原理で？水は冷たいからよりエネルギーを使おうとして脂肪が燃えるものだよ
冬だって暖房付けなくて、ブルブル震えてる方が痩せやすい
関係ないけど部分痩せなんかも出来ないからな
真実は一つしかない コロナのせいで水泳いけないからここ数ヶ月毎日8キロウォーキングしてたら痩せてきた >>108
ハンガーにもなる懸垂マシーンとして大人気
ホムセンに色々並んでるぞ 腹筋も出来るのとか >>129
この人あんなに息継ぎしてあんなに速いとか信じられんわ >>1
水泳は体重はそう減らないけど
体が引き締まるのでスタイルは良くなる
やせた？と聞かれるよw ランニングとウォーキング、同じ距離でも負荷や疲労度は全然違うけど、
カロリー消費の差はけっこう小さいんだよなぁ
これを知ったときはけっこう衝撃的だった
体を鍛えるならランニングだろうけど、
ダイエットなら少し強めのウォーキングのほうがいい >>136
アスリートは体維持するために大量に食っているけど運動する一般人と比較するべきじゃないな 1時間クロールで泳ぎ続けると消費カロリーが1200kcalくらいだったかな
海遊びではそんなに消費しないだろうけど
直射日光で受けるダメージや他にも色んな要素がありそうだからお腹減ったらそれなりに食べた方がいいとは思う
海を舐めたらあかん ダイエット考えると水泳は無駄な動きが多いんだよ
水中ウォーキングならデブでも負担が少ない まあでも健康な証拠だな
ほんとにキツいと食べたくなくなるから 結局そういう自分で調整できない意思の弱い人間がデブになるだけで水泳がどうとかいう問題じゃない 食事の後に運動して
スポーツの後に食事を摂らなければ
どんなスポーツも痩せます。
腹減ったから食う
という発想自体、ダイエットに不向き 今はもう行ってないけど
プールから上がると
気持ちよく腹が減ってビールが美味いから
HUB行く前には必ずフィットネス行ってたw 水泳のあとは食欲よりも眠くなる方が強かったなぁ
よく眠れる 水泳やってた人って１日3000カロリーくらい食べるから辞めた後デブになる人多いよね スーパーでちょっと高い卵を買って毎日食うようにしたら、
同じ生活してても勝手に筋肉ついてやせた 可能性じゃなくてちゃんと結果を出してから報告してくれ コロナ禍の今プールとか入ってもいいの？
ガッツリ泳ぎたいんだけど心配で 水泳は関節強度が落ちる
重力によるショックが少ないために軟骨が発達せずに筋肉ばかり付く
歳を取ると関節が壊れやすい シニア選手の特性は、体脂肪率が高い。身長が高く特に上肢部で長い。頚囲、胸囲、上腕が大きい。 指極・身長比は大きく、腹囲・胸囲比、殿囲・腹囲比、前腕・上腕囲が小さいことであった。
シニア選 手では、ジュニア選手と同様に体脂肪率が一般男性より高く、腹囲・胸囲比、殿囲・腹囲比が小さいこ とから逆三角形のプロポーションであることがみられた一方で、競泳選手の特徴といわれる身長などの 長育に、一般男性と比較して違いがみられた。長身であること、指極が長いことは、競泳選手において
ストローク長に大きく関係する )。長育の発育は一般に、トレーニングなどの環境的要因ではなく遺伝的な要因が大きいと報告がある10。
しかしながら古志ら，199811 は、第二次成長期前の競泳トレーニ ングによって指極が大きく変化し、遺伝的要因が強いとされる長育では、
指極・身長比においては競泳 トレーニング(環境的要因)からも影響することを報告している
水泳やると腕と背が伸びるかもしれないぞ 有酸素運動で運動で痩せるのは人によるので効率的ではない
無酸素運動が効率的に痩せることができるし太りにくい体にもなる
かといって、有酸素運動は循環器系や基礎代謝のアップやストレス解消といいことも多い
有酸素運動をしたあとに無酸素運動するのが一番良いするのが今の医学の定説 飯食ったあと泳いでカロリー消費するんだろ
近所のプールは再開したけど人数制限が厳しすぎて
入れない >>157
それは水泳だけじゃなくスポーツやっている人はみんな同じ >>160
プールは大丈夫として
付帯施設が色々ヤバいよな >>157
ジムの水泳担当の人って見た目ふくよかな人多いねw
まあただ並の人より全然速いし、やってた時は相当泳いでいたみたいだけど >>1
こんなもの常識だろ
厨房の頃2000mとか3000m泳いだ後
ご飯大盛り4～5杯は食ってたぞ ＞「なぜ水泳を行うとおなかが減るのか？」という疑問について、
＞「体温の回復に必要なエネルギーを摂取するために食欲が増進される」という可能性や、
＞「脳の信号と神経伝達物質の変化が食欲を増進させる」という可能性を
＞研究チームは挙げながらも、「詳しい原因は不明」と述べています。
あと「消化器官をはじめとする内臓にかかる水圧が急になくなることで空腹感が生じる」という
単純な水圧説もある 泳いだ後に、ソーセージと、玉子焼きと、おむすびがとっても美味しい(*´ω｀*) 一時のお腹空いたを我慢できないんならダイエット無理だからしなくていいんじゃない？ >>150 凄くゆっくりなクロールでも
１時間泳ぎ続けるって人は、ほとんどいないね、選手などは別としてだけど
一般用プールには結構行ってたけど、そんな人見たことないもの 成長期の子供の身長はスポーツするから伸びると言うより、運動で摂取する食事量が増えた結果体格が大きくなるということだろ。 サイクリングなんか脚だけじゃん。
水泳は肩こりも治って、一番いいのは寝床に入って3秒で寝れること。
ホントに落ちるように寝て朝までぐっすり寝てしまう。 >>162
確かにコロナ禍の前は水泳よくいってたけど、ランニングに切り替えたら最初足痛すぎになってヤバかったわ
筋肉鍛えてるのにどうしてなんだって >>167
それを思うと中々行けないんだよな
気を付けてれば大丈夫なのかねえ ダイエットで水泳する前にまず大食い癖をやめろ。それだけで痩せる 泳いでも全く痩せないというのは真実。
でも泳ぐのやめるとくそ太るというのも真実。
痩せるには食わないのとうんこブリブリが一番ええぞ。 >>1
喰わずに水を大量に飲んで、腹を膨らませれば良い。
水分の過剰摂取で、シャーシャー下痢するから、宿便も取れて倍嬉しいだろ？ だからスムージー飲むんだろ
少しは考えて食事しろよ 私はプールの中でのストレッチと、とにかくゆっくりと泳ぐというのを30分、サウナ、温泉だったけど、痩せてきた
これが30分以上泳ぐと本当にヤバいくらいお腹が空くわけね >>178
>>163
それもあるだろうが腕比も長くなるみたいだぞ >>175
クロールではなく平泳ぎを1時間泳ぎ続ける俺だがクロールでなきゃダメかい？ ダイエットとは関係無いが、スポーツにもよるけどやらせたら背が高くなるのは本当
父169野球 母160スポーツ無し
兄バレー187 俺バスケ184 妹バレー172 30分以内のジョギングが走ったあと腹減らなくて最強だわ
帰り道に何か食いたくなったらコンビニで税込108円ぐらいの袋入りチョコ(ポップジョイとか言うやつ)を買えばよい 水泳と自転車とマラソンやってるやつはガリガリが多いじゃん。 マイケルフェルプスの
あの食事画像は
プロレベルだからか
>>5
ほかの競技と
比較したってことだろ >>179 概ね認めるけど
水泳後に寝落ちしてしまいやすいので
結局夜の就寝時などは、ずれて困ったことになりやすい
就寝前１時間くらいに泳げたらいいんだけどね >>175
一時間休まずに泳がれてたら邪魔だろw
本格的な人はタイム決めてレスト入れてやってるけどね >>193
そこから痩せるんだよ～
でも健康維持が目的ならそれぐらいでもいいけどね 泳いだあとに食うカップヌードル最高に旨く感じたのはそういうことか >>66
基礎代謝が増せば、食欲も増すから
結局のところ、あまり意味は無い ジム終わったあと腹減ってラーメン食ったら太るみたいなもんか サイクリングはあくまで準備運動。身体を暖めた後に筋トレ。
その後のランは勾配付けてゆっくり長く走る。
インターバルで歩いても良いね。 >>15
長身は長生きしない
この世を無間地獄にする愚行だぞ
伸長なんて
>>93
散歩では落ちない
水泳が否定された以上
ジョギングの一人勝ち 食わねーとガリガリになるレベルで痩せるから
水泳選手とか延々おやつ食ってるだろ？ >>191
それは理論が逆
バスケやバレーは背の高い奴が活躍できるから生き残る >>194
マラソンだけだろう
水泳やっていてガリガリって浮かないし自転車やっていたら下半身が太くなる スイミングスクールの後で食べる自販機のハンバーガーがうまかった >>15
遺伝でしょ
夏の遊び場は市民プールで学生時代は水泳部だったけど、160届かなかったわ
小学生の頃はわりと早く背が伸びて高かった方でバレーボールもやってたんだけど
中学時代で身長だけは伸び止まりした感じ >>190
平泳ぎだと800kcalくらいだったかな？
平泳ぎ進まないから疲れるんだけどなぁ >>198
30分から痩せるとかは否定されてない？
もっかいじっくり研究してみたらそこまではっきり区別する意味ないとか、数年前の最新論文で言われてたけど
そっからまた逆転したの？
運動するなら30分以上しないとか関係なく気軽にやればって結論だった気がする いっぱい泳いだ後の海の家でのラーメンはうまかった。
そのあとに食べるトウモロコシも絶品だった。
あの頃の純粋な自分はどこに行ったんだろう..... やっぱそうだよな
水泳後の空腹具合は異常
食事が進むわ 水泳は全身運動で普段使わない部位の脂肪を燃焼しやすいんじゃないか スイミングの後はセブンティーンアイスだったけど市営プールの後はなるとのおでんだった
泳いだ後には必ず何か食ってたなぁ 子供の一番大事な時期にキチンと水泳教える教師が居なくて
オバさんの教師が指導もできずにいるだけだったから我流の変な泳ぎになってる。
テレビで水泳教室の指導方法見たがあれならうまくなる。 わかる
寒さから身体を守る為なのか、脂肪が付きやすいというか、丸っこい身体つきになる
水泳ダイエットが上手くいかなかった人が「水泳で痩せるなら、海を泳ぎ回ってるアシカやトドはとっくに痩せてる」って言ってた 泳ぐ前におむすびやベーグルを食べて、それで泳いだあとはプロテインで良くない？ >>197 一般用プールは、ゆっくりコースもあるので
そのレーンを使えば、そんなには邪魔にはならないんだけどね
それクロールみたいな泳ぎ方だけど、それクロールじゃないだろう
みたいな独特な人もいるし
それから長時間泳ぐには、横泳ぎという泳法で余り教わらない方法でやると
脱力泳ぎで、割とイケたりするそうだ いつも山登り行く前にご飯おかわり自由+ラーメンを食べる 水泳で1時間は平泳ぎなら泳げるが、バタフライは10本やったら休憩入れないと無理だな。 水泳やってる人は
身体のバランスが良いというかスタイルが良い >>181
自分も同じで行けない
あと、スイミングトレーニングのレッスンとかも出たいけど
これこそ参加者が呼吸が激しくなるから、感染者がいたら
いっぱつで感染しそうだし・・。 >>219
アシカやトドは、あれが標準体型なだけ。言いがかりだ！w 20代まではいいがそれ以降ランニングしてる奴らはアホだと思うわ
膝と腰にガンガン負担かけて年寄りになったらマジで手遅れ ちなみにもっと泳げばそんなにおなかすかないよ。
へとへとになってすぐ寝れる。
2時間で2キロ弱泳いでも脂肪たっぷりあればそんなにおなか減らない。
なんでも脂肪がとけだしてくれるらしいぞ。
酒飲んで寝れば大丈夫。
でもお酒飲むのも代謝下がって太る原因だけど。 >>197
ルールがあるんだよ
1つのレーン内を右側通行で周回する
プールエンドでいつまでも休憩して、全然泳がない奴が邪魔 てか、コロナがあってから、全くジムに行けていない
今年はもう諦めた
お風呂の中で時々軽くヨガをしてる 水から上がると次の日鉛のように体が重いが
再び水に入るとなぜかスイスイ泳げる >>206
生き残ってないよ。俺補欠だったし。親の兄弟もチビばかりなのに小さい頃から部活してたうちの兄弟だけデカいもん。
活躍していた＝デカいってのはわかるが、例えば小学生の頃からバレーやバスケしていて高校卒業まで160代の男っていなくね？ >>191
兄バレー187 日本人の上位0.2％
俺バスケ184 日本人の上位1％
妹バレー172 日本人の上位0.8％
あきらかに遺伝的に巨人症じゃね?
寿命とかヤバいぞ し、知らなかった。
やはり外国は研究が凄まじく発達してるな >>15
子供の頃に水泳やってた人に巻き肩、猫背は少ない
理由は違うが子供には水泳やらせた方がいい 筋トレ後メシウマ理論は昔からある
かえって太るまで主張されてたのが実証されたと
食事制限しろ
というかもしれないが本質的に飯うまいんだから耐えられない
根本的に飯の誘惑に耐えられるタイプは太らない 実際、ジムのプールで泳ぎまくってるおっさん、おばさんは太目が多い
結局、食ってんだろうなと思ってた 私はなるべく連続で泳ぐようにしているけど、平泳ぎとクロールを交互にって感じ
まあなんか大体同じペースの方と一緒のレーンに入ってる >>228
10代でも不可逆だよ
学生時代に陸上で膝壊してまだ20代前半なのに走れなくなった人がいた ぽっちゃりだからと水泳教室に毎日通わされ ガッツリ食べてさらに太った小３の夏を思い出した なんだこれw
運動をするとお腹が空くのが大発見なのかw 吉永小百合が毎日何キロもバタフライ泳いでるから、アンチエイジングだろ なんつーか、絶食したいのか、体の筋肉を整えたいのか
どっちがどっちだか分からん記事だな 水泳は筋肉が結構つくから細身のスタイルを目指す人にとっては確かにダイエットにはならないかも まぁ、そりゃなぁ
でも筋肉をつけるって意味ではそれで正解だけどダイエットだとまた違うって事か？
ひたすら数字（体重）だけを下げる行為とか健康を損なうから本末転倒だと思うんだけどなぁ プール入るとしょっちゅうおしっこが出たくなるのなんで >>237
巨人症なんかな
巨人症って２M台とかをイメージしてたけど サイクリング8分とか意味わかんない、スプリントでもするんか >>6
痩せたいやつって脂肪だけ落としてガリガリになって何がしたいんだろうと思う
女のガリガリなんて抱き心地最悪だし精神的にも尖ってるやつ多くて何も魅力を感じない むしろ食べる＝ダイエット失敗ってのがそもそもの間違いなんだけど… 泳ぐ前にしっかりとお食事をとって、それから30-1時間くらいで泳げばよいわけよ。30分ほどね
その後にプロテインを飲めば筋肉がつきやすく（消費されやすい身体になるそう）、そうお腹も空かなくなるわけよ 子供の頃9年程水泳やってたけど、水かきは当たり前に出来るし何故か腕が長くなった
ただ、肩周りと尻、太ももにやたら筋肉が付いてて、そこは太かったな >>243
太ってると走れないから
負担の少ないプールに来る >>258
親戚に誰か高身長の遺伝子がいるんだと思う バレーと水泳やってたけど大して伸びなかった
女でも170せめて168欲しかった >>219
なんとなくわかる。
水泳：丸っこい体型あり・ガリ体型たまにあり
長距離ランナー：ガリ体型ばかり ダイエット効果大 → カロリー消費大 → 腹が減りやすい
中学生レベルやな 大量のこんにゃくを用意しておいてそれでおなかをいっぱいにしよう >>270
負担が減るものねー
膝とかのね
まあデブは筋肉がつきやすいんだよ
だから週2くらいは筋トレが良いんだろうと思う >>212
マジか、古い知識でとまってたわちゅまん >>1
＞水に入ることで体温が失われることから
これ、温水プールでもそうなるそうな
水中で長時間動くこと自体が負担なんだろうな… >>276
そうだよ
泳いだ後に炭水化物食わなきゃいい
焼き鳥とか野菜とか豆腐とかをたらふく食えば痩せる >>225
お尻と太ももが締まり背中から肩にかけめ筋肉が万遍なくついてるからなのか
男女とも後ろから見ると滅茶苦茶カッコイイ
男子選手はほぼシックスパック
インハイ行くと仮面ライダー展示会みたいだ >>243
多分、やせたいと言うのは二の次なんでないかな
プール通いしている中年の方達は
大抵、肩や首・腰やひざなんかをやっちまった人達が多いね
そういう人達が、関節を痛める事なく満遍なく全身に筋肉の保護帯を付ける方法が＞水泳
ジジババだけじゃなく、高齢のボディービルダーなんかもやってたな
（腹筋ばかり鍛えてしまって、背筋が衰えて＞ぎっくり腰 >>235
こんにゃくが一番質量があってカロリーが少ない
豆腐も菜っ葉の野菜もいいが、食ってたら嫌になる食べ物がいい
美味いかどうかはお前の舌次第だが、味はつければつけるほどカロリーが上がる
塩は太らないが入れ過ぎてどうなっても知らん
我慢せずできるダイエットなんてこの世に存在しないから頑張れ >>276
血液の中の糖分が減ることによる空腹感だから腹一杯にしただけだと無意味 朝食の卵サンドイッチには、チーズ、マヨネーズがたっぷりかかったオニオンリングなどを付け合わせる。さらにチョコチップパンケーキ、フレンチトースト、グリッツ、そしてタンパク質を取るために卵を5個使ったオムレツ。
昼食はハムチーズサンドイッチとエナジードリンク、そして400gを超えるパスタ。夕食は１枚のピザ。ただし、一切れではない。１枚丸ごとだ。そして、また400gのパスタ！
この驚くべき食生活の成果なのか、フェルプスは誰もが認める結果を出し続けている。 だから飯食ってから運動しろってｗ
運動してから食ったらそりゃ食い過ぎるわアホか プールの中でオシッコしたことある奴正直に言いなさい 水泳ダイエットしたことあるけど痩せなかったし
ごはんがやたら美味しくなるし太ったよ
ジョギングとかのが痩せた >>1
おなかがすいて食いたい分だけ食ってしまう時点でもう何やっても駄目だろ 運動すると太る理由他
筋肉にて体内の水分を保持しているので、水分保持能力が上がり
体重が増える
自分水太りするので、運動するとすごい太る オレは甘党なんで
寒天やこんにゃくゼリーに飲むヨーグルトかけて食ってる
食い過ぎると腸閉塞になるらしいから注意 おむすびも美味しいんだけれども、ベーグルを半分に切って焼いてクリームチーズをたっぷりとつけると
美味しいんだよね。運動前ね
運動後は本当に30分以上泳ぐと食欲が尋常でなくなるから、気を付けたほうが良いかもね >>281
年中、一日最低2時間合宿中は10時間泳いでいた
風邪はひいたことない、体型はバランスよく
あの15年間は無駄ではなかった 年取ると断食だけじゃ痩せなくなるから水泳プラス断食かプロテイン >>212
どの程度の運動で痩せる痩せないは個人差が大きいと思うわ
どんなことでモチベーションが保てたり崩れたりするかとか、ライフスタイルとか十人十色かと
俺は毎日20分のジョギングから始めて30分に増やして行ってこれがちょうど良いと思った
それにプラスして、白飯を少なめ(タニタ推奨の100gほど)にしたら
運動も食事制限も無理せず続く範囲に収まって
171cmの90kg近くから62kgまで痩せたな
痩せ体型になるのも嫌なので最近は白飯も普通の量で食べることが多い
Garminのサイトで、あるバッジを取るために毎日10kmぐらい走る羽目になったこともあるが帰宅したあと何も出来なかった…
やはり自分には30分以内のスロージョグが一番だ >>293
相撲取り「朝稽古やってちゃんこ食う。これぞ黄金パターン！」 >>295
記事にはこいつみたいなアホなこと書いてあるけど、ダイエット目的で水泳した後に好きなだけ食べるとかアホなことしないならいいだけだろ スイミング終わったあとの自販機の焼きそば
あれは最高だった >>287
焼き鳥はいかんだろ むね肉ならまだしもモモと皮はご法度 水泳やってるうちは食べていいんだよ。
運動自体に意味があるから。 水で身体が冷えてるから、身体がカロリーを必要として食ってしまってるのかもね。 水温なのか、水圧が理由なのか水泳やると皮下脂肪がつく >>257
監視員「放尿はプールサイドか消毒層内でお願いします」 ぶっちゃけ、慢性的な腰痛・頭痛（肩、首）持ちの人は
下手な整体師に通うより、毎日プールで１時間くらい歩いていた方が効果がある位だ 不思議なのは脂肪乗って丸っこいのに素人目から見ても恐ろしく速く、長く泳げる選手たくさんいるんだよな。特に女性 そもそも腹減ってる時に運動したら筋肉から消費されるからな
空腹時の運動は脂肪を燃やすとか言ってる人いるけどあれ間違ってるから
そのうえ運動後に飯食ったら脂肪が増えてどんどん太る
食ってから運動が正解、つかダイエットするならこれしかない >>305
力士はそれプラスどんぶりめし３杯とか
食うことが苦痛になるレベルだからなぁ >>320
アザラシもペンギンも丸っこいじゃないですかあ >>319
私も体調が良くなっていたのにコロナだからね
水泳はダイエットというよりも筋力をつけるというのもあるよね あとなぁ
痩せたいって人は、脂肪を消費するエンジン「筋肉」をある程度付けないと
何やっても痩せる事は無い
だって消費する為の肝心のエンジンが無いんだから 水泳後はカニパンとセブンティーンアイス自販機のアイス買って貰うのが定番 >>275
お前の知能が中学生未満レベルだわ トータルしてサイクリングのほうが
消費カロリーが多いって書いてんだろアホ >>324
デブは脂肪のおかげで浮きやすいから泳ぐの楽なんだよね
体脂肪率15%切るとどんどん沈んでいくので泳ぐのも難しくなる ダイエット目的で来てる人より
筋トレ目的の老人が多いよね ちょっと違うけどロードレースやってるプロは太りたくても太らないからな
1日200キロぐらいチャリ乗ってれば体型維持できるぞ 水泳、剣道のかかり稽古、バスケは消耗度トップ3
それから食えるタイプと食う気も失せるタイプに分かれる 一度スイマーに取り憑いたことあるけど
一日中腹減ってたぞ >>322
泳いだ後に、皆でワイワイたべるアイスクリームは美味しいもんね >>335
水中だと関節周りの負担が減るのは確かだからな >>25
水温が低いからその防衛的に脂が乗るとか。 >>331
小学生じゃないんだから、サイクリングのときと同じ量食べればどうなるかくらいわかるだろ >>309
この画像にセキュリティが反応するんだが何？ 備蓄用に買ってきた水とカロリーメイトを即味見してしまうみたいな 月会費払って水泳やってたけど
コロナでやめちゃったよ
因みに体重は変わらんけど確かに腹は減ったな 長距離ジョギング後のチョコが上手いのはやっぱ糖分が不足するためだよな
走り過ぎてフラフラになってチョコ喰ったら回復したことあるわ
2時間以上走るんなら途中でアスリート用のエナジージェル飲むのも良いけど、普段のランニングでそんな豪華なものは消費したくないw
ウエストポーチに飴を入れておくのといいけど、俺の場合はつい噛んでしまって虫歯治療の金属が外れるんだよな… 単純な話
カロリー摂取量より＞カロリー消費量を増やしてやれば＝痩せる、んだけど
カロリー消費量（筋肉量）が少ない人が
どれだけ摂取量減らしても痩せる事は無い、だって消費しないんだから
（絶食とかは別だけど 水温から内蔵を保護するため脂肪も付きやすいんだっけね ああだからほんとは美味しくもない海の家の焼きそばやたこ焼きが美味いのか >>1
本来の目的に叶うのでは？
ぜい肉が筋肉になって基礎代謝が上がって太りにくくなるし >>355
いや、お前がよく読め
満足するだけ好きなだけパスタを食べさせたって書いてあるやん
どこの世界にダイエット中にこんなアホなことする奴いるんだよ >>363
脂肪で太りたいから筋肉で太りたいかによる >>15
風邪引かないらしいけど鼻タレてる子多いよな 中年になって来ると、筋肉がどんどん萎縮していって
脂肪を消費するエンジンが小さく細くなっていくので
食生活が変わらなければ、そこで中年太りを起こす
ある意味普通の事なんだよ
なので、毎日絶食するか、もしくは体の筋肉を増やして消費するか
どっちかしか方法は無い だから市営プールに行った後のジョイフル祭りは最高なのか。
納得！ おなかが減っても我慢するから「ダイエット」なんでしょ
腹が減ったら食べて満腹じゃダイエットじゃない >>66
それよく言われるけど、ボディビルダー位増えればかわるけど、劇的に増えるものではない。
多少筋肉増やしたって、数十カロリー増える程度でしょ >>372
絶食なんか勧めるなよ
鈴木その子「痩せたい人は食べなさい」 どっちにしろ水に入れば体の体温逃がさないように脂肪付くけどね >>320
水泳は脂肪がないと早くならないよ
浮力が必要だから
逆に体操選手みたいな体脂肪低い人だと沈んで
泳げないよ 水泳選手ってムキムキだけど程よく脂肪もついた綺麗な体型の人が多いよな >>365
君は論文というものをわかって無いアホ 運動の性質と食欲、消費カロリーとの関係性を
証明してるだけ 実用的な話を論文で証明する必要はない >>381
スポーツ選手全般に言える
筋肉維持出来ないからな >>92
なら、なんで重量挙げは背が低いんだよ。
おまえは思考停止してるから
そうやって話を何でも鵜呑みにするんだよ。 >>6
肩幅が3倍くらいにはなるよマジで
相対的に小顔になる >>381
このタイプの肥満はなかなかダイエットできないのよね もう一度いうぞ
食事我慢しろw
→我慢できるならそもそもダイエット不要
これが真実 ★そりゃ毎回満腹するまで食べればそうだろう。
＞運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました
＞、「運動後により多くのカロリーを摂取してしまうのならば、運動によるエネルギー消費の少ない女性の場合は、
体重管理に運動が効果的だとはいえない」 >>316
水温はせいぜい28度でしょ。で高いと泳げない（暑苦しい）。
だから体温逃げないように脂肪が落ちにくいねえ。
水圧のマッサージ効果もあるだろうけど、それは落ちる方向だろうし。 >>384
えーと、頭大丈夫？
だから、論文の内容は水泳した後に好きなだけ食べたら太るのだ
→だから水泳はダイエット効果は高くないのだ
はぁ？w >>352
登山も行動食があるよな
チョコはとけるので
俺はナッツにしてる >>382
俺が小学校の時全く浮けずに1人だけ泳げなかったのまさか体脂肪率低かったんか…
救命練習した時俺だけ沈んで練習にならんかったわ… マラソンと同じ
沢山消費して
沢山摂取する
体型維持には毎回永遠と繰り返す必要がある ｗｗｗいや食うなやｗｗｗ
ｗｗむしろダイエット効果高いだろそれｗｗｗ
食うなやｗｗｗ おバカな食いしん坊キャラかよ 判明もクソもないだろ >>377
ボディビルダーは、あれは見せかけの為に
わざとプロテインで増やしてるんだけど
ああいう局所的に「ぽこんぽこん」と増えるような筋肉ではなく
脚や背中の筋肉の方が、上腕筋なんかより、ぶっとくて日ごろ常に酷使している筋肉なんだよ
そういう筋肉を鍛えないとダメなんでないかな 競走馬にﾌﾟｰﾙ調教したあと
ｶｲﾊﾞ一杯くわせるｱﾎはいないのです >>129
あーこんなに食べれるのが羨ましい
なんだかんだでたらふく食べれるのは幸せよ スポーツの後に腹減って、それを満たすのなんて最高じゃん
一番健康的なのでは？ >>1
20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、
たった32人でって・・あきれた
こんなの報道するなよ 子供の頃市民プールでプールあがりに食べる
カレー粉をまぶしたじゃがいもの串揚げみたいなのがうますぎた
いまだにあれを超える間食には出会えない >>316
もう>>344に書いてありました。失礼。 漏れは仕事で一日２食で１２０００歩は歩くのに、体重１０３ｋｇだなw ふふ
お腹も減るし、喉も乾くしねぇ
必ずアイスの自販機もあるしw >>15
水泳やってたが背は伸びなかったな
関係あるか分からんが風邪はほとんど引かないけど >>399
ボディビルダーはトレーニングで筋肉を増やしているんでプロテインで増やしているわけではない
プロテインと筋肉増強剤を勘違いしていないか >>399
こういう大して知識もない筋肉嫌いが指導者だったら最悪だな… 天才の俺が説明してやる。
ランニングは太ると走りづらくなるから自然と太らないよう脳が仕向けてくれる。
だが水泳はむしろ太ったほうが浮力が増し泳ぎやすくなるから脳はもっと食べろとなる。
以上だ。 >>393
頭大丈夫なのはお前だって気づけって 要約すると水泳が消費カロリー以上に必要以上に
食欲を喚起するからダイエットに不向きなのではって書いてるの？ 池沼かよ
しかも研究チームはだから水泳はダイエット効果は高くないのだとは断定していないだろ
よく読めって スイミングスクールの中に軽食の売店があって
泳いだ後の肉まんがサイコーにおいしかった
夏でもあったかいものが欲しかった 素人程度の運動ならバス電車なるべく使わないで歩くのが一番痩せる気がする、時短だし >>407
多分食べ物じゃないよね。
うまさって。
山登っててっぺんで食べる飯は、この上なく美味い。 太らない体質ワイ高みの見物
過去にスイミングスクールいってたし、運動部にも所属してたけど
脂肪が付きやすくなるとかなかったな >>204
身体がデカイと、将来老人ホームで厄介かける 水泳は運動とマッサージを同時にするし、足腰への負担が制限されるから一番健康的だと思うけどな
痩せたいなら消費量を越えるほど食わなきゃいいだけ >>243
太ってて膝腰が悪いからプールでやるしかないからだろ
ロードマシンもきついんだろ >>417
脳ミソに障害でもあるの？
そんなアホなこと言うのお前だけだぞ
ダイエット目的で水泳しました、サイクリングしました
じゃあ、お腹空いたから好きなだけ食べるぞーー
はぁ？w >>15
背が伸びるかどうかはともかく水泳はやらせた方がいい
いざというとき生き延びれる シンクロナイズドスイミングの選手とか、
練習とかやってると、1日の消費カロリーが
10,000kcal超えとかだっていうからね。
だから選手は毎日ドッカドカ食うらしい。
水泳系のスポーツって、エネルギー使うんだね。 >>1
ようは、エネルギーを消耗する程、
身体はもっと蓄えようとするから太るんだよ。
そもそも「ダイエット効果」なんて考え自体が健康的じゃないし心の病気だ。
その人のライフスタイルにあった食生活を心がければ良いだけだ。 >>421
何歳？
40過ぎからくる人多いから気をつけてね 痩せるために筋肉つけよう！は嘘ではない
嘘ではないが筋肉をつけるためにどのくらいの努力と歳月が必要かというのを分かってない
一年程度じゃたいして効果ないからw
食事量では長続きしないから食事内容を変えたほうがダイエットには一番効果ある 水泳はデブでもできるからな
走り遅いけど泳ぎは普通にできるデブ学校にいただろ つまりその分運動強度が高いってことじゃねぇか
何言ってんだこいつは
運動した後はしっかり食え。それもたんぱく質の割合を増やしてだ。 サイクリング後と「運動しない」後の差は平均して約94kcalでしたが、研究チームは「この差は小さすぎて統計的に有意ではない」 >>428
お前、全く研究の本旨理解してない 救いようがないバカだわ
この研究は、運動と食欲との関係性を示してるのに そもそも本当に筋肉がついて基礎代謝が高くなる
ビルダーやフィジーカーも水泳しかやらんだろ 毎日40㎞くらい歩いてると
三日目くらいからすぐに腹が減って食欲がすごいことになる >>438
あのな、研究成果は認めてるの
誰もそれに文句言ってないし
ただ、だからダイエット効果は高くないには繋がらないだろって言ってるわけ 水泳しておなか減って太っちゃったぐらいなら
食事制限でいいと思うわ >>422
成長期にやってた人は肩幅広いみたいだな
でも日本人はそのへん華奢だし頭の大きさもあって丁度良いバランスになるかと
何故かやめると太る人が多いけど >>367
それがビックリするほど太らなった、というか諸事情あってやめたら凄い勢いで痩せてただの痩せから凄い痩せになってしまった
>>369
両方つけたいなぁ 自分の場合はダイエットで運動するといつも太る
辞めると筋肉が落ちるせいか痩せる 水泳じゃなくても運動後だと、運動したからいいでしょって食べちゃう事あるなw お菓子やめただけであっという間に半月で１キロ半減りました
菓子断ちおすすめです！！！
シンクロや競泳の選手ってめちゃくちゃ食ってるはず
それでもデブがいないのは
必要な摂取カロリーと練習後の食事量のバランスが絶妙ってことか >>435
俺は走りはそこそこ速くて泳げないデブだった >>382
浮く浮かないもあるけど、脂肪少ないと練習について行けないよ。
泳ぎ込む練習がついて行けない。
どうしても体力奪われる。
それが浮力不足なのか、体温維持のためへたるのかは分らないけど。
食が細いといえばそれまでだけど。
というわけで、健康にはなるけど、ダイエット（本来的な健康、のいみじゃなくて美容の意味）は、すこしずれちゃう。
病的な細さが美しいというのがヘンなんだけどね。 入院したら寝てたも痩せるし
ダイエットは食い物が全て >>449
食事をよく噛んで20分以上かけるようにしたら、おやつを食べようとならなくなった。
まだ半月だから変化は感じないが、減ればいいなと思っています。 >>423
>>433
あと10年先一気に太るぞとか、30過ぎたら太るとかいろんな人に言われてたが何も変化しない…
太った自分のビジョンが見えないぜ
てか今より太った方が服の選択肢の幅広がるから歓迎なんだがな >>69
アマゾンで買えるぞ
あとみかん水も美味い >>451
練習もあるし、浮力維持もあるし。
で、決まったカロリー、吐きそうになっても、食べてると聞いたけど。
お相撲さんとはちがうけどさ。 筋トレや水泳は、基礎代謝云々よりも、筋肉がつくことによって体つきがまるで変わることの効果がでかい。
同じ体重でも、筋肉ついてる人とそうでない人では、見た目が全然違う。 食べる量を我慢しさえすれば水泳はダイエット向きということだな ダイエットは運動じゃなくて食事だよ
食生活を改善しなきゃどんな運動しても無意味
運動はあくまで食事の補助的な位置付け ロードバイクと水泳はマジで痩せる
食事が追い付かないほど痩せるよ 食べずに運動すればいい。
昔は水すら飲んではいけなかった。
最近の若者は甘えすぎ。 原因が体温低下は正しい。
30分が味噌。二時間、間隔開ければ結果が変わると思う。
パスタも味噌。体温上昇には炭水化物。
ステーキにすれば結果も変わる。 >>457
栄養士が作った病院食に比べると
外食やコンビニは味が濃いからな >>421
俺は学生の頃から幾ら食べてもガリガリで体脂肪が無いから冬が寒くて仕方なかった
社会人になっても体重は60キロで冬が辛くて仕方なかった
それから数十年経った今はなぜか体重90キロ近いんだわ
冬が全く寒くなくなって夏が死にそうに暑く感じるようになった >>453
そりゃガチで競技としてやるなら水の抵抗減らさないとダメだしな >>57
運動、栄養、睡眠、な
睡眠だけやってもダメ ダイエットで水泳の後に物を食べてしまうって、
それって単に自分の心が弱いだけでは。 泳ぐのは無駄な動きがやたら多いうちはめっちゃ疲れるので
誘惑に負けるようでは続かない気もするな https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpan/12/1/12_7/_pdf/-char/ja
脂肪細胞から血中に分泌されたﾚﾌﾟﾁﾝは、視床下部の
満腹中枢に作用して食欲を抑制する。体脂肪が増えると
ﾚﾌﾟﾁﾝの分泌量が増し、負のﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸによって
体脂肪量は元に戻る。
ﾚﾌﾟﾁﾝは強力な食欲抑制作用を持つため、当初抗
肥満薬としての利用が期待された。しかし、実験動物、
ﾋﾄのいずれにおいても血中ﾚﾌﾟﾁﾝ濃度は体脂肪率と正
の相関を持ち、肥満患者では血中ﾚﾌﾟﾁﾝ濃度は非常に
高い値を示すことが明らかになった。これは肥満者
ではﾚﾌﾟﾁﾝが十分に作用してないことを示すﾃﾞｰﾀ
であり（ﾚﾌﾟﾁﾝ抵抗性）、ﾚﾌﾟﾁﾝを薬として使用す
る試みは急速に勢いを失っていった
つまりﾃﾞﾌﾞは不治のﾔﾏｲ まあ痩せていても運動を全くしていないと
なんとなく傍から見ても血行が悪くて肌にツヤ・ハリがないので
綺麗じゃない
なので多少太っても運動した方が良いね >>407
北海道のあげじゃかみたいなやつかな
おれも観光でちょうどお腹すかした時に峠の売店で白樺とスキー場が見えるとこで
その環境も旨さに拍車かけるのかその旅行で一番旨かったな >>399
ひどい知識だ
一般的なプロテインって言わばただのヨーグルトの汁だぞｗ
それ以外は広義には「タンパク質」でしかない ライザップから帰って来て呑むビールは最高にうまい 🍺 >>468
チャリンコ乗りは上半身が貧弱。
ツール・ド・フランスに出るような連中すら
カラテカの矢部太郎みたなモヤシばっか。 水泳で腹筋や大胸筋、大殿筋付けるといい
基礎代謝が高くなって痩せやすくなる
平泳ぎよりクロールの方が筋肉鍛えられると思う いや、普通水泳やった場合
まず体重が増えて続けると徐々に減って行くのが常識なんだけど
イギリスってそんな当たり前のことの一歩手前にいるの？ ピタッと水泳辞めて食事も普通にすると
新陳代謝残ってる分良い体つきになる
で、暫くして代謝落ちてきたらまた水泳やって食べての繰り返し
運動してる間に痩せるっていうのがそもそも間違い
食わないと運動しても意味が無い 小学生の夏休み、市民プールの休憩時間に食べる
うどんの美味しい事！ >>466
摂取カロリーさえ減らせば何も運動しなくても絶対に痩せるからね
でもどんなに脂肪を落としてもちゃんと筋肉を付けないとだらしない身体のまま
ソースは俺 >>1
ちなみにマリファナの成分のTHCは、運動後の脳と同じように爽快感と空腹感がある。
だから、運動した人は体力を消耗したから脳が命令を出して腹が減るのだが、
大麻を吸うヤツは体力を消耗してないのに脳が命令を出して腹が減るので太る。
大麻なんて吸うより、普通に運動をしたほうが同じ効果があるし健康になるよってことだ。
病院で運動が出来ない病人は吸ってもいいと思うけどね。 運動でダイエットというのは大きな間違い
筋肉がついて太る
食べずに動かないのが一番痩せる >>476
あの身体つきで餓死した人なんて北村以外いないだろうな。 プロテイン飲んで、野菜をたっぷり食べればいいだけじゃないのか… >>498
俺が30キロ太ったのは食べずに動かなかったからだ
コロナ自粛期間中に更に4キロ太った 別に食事量なんて調整すりゃいいしな
水泳10年くらいやってたけど別に腹が減ってしょうがないみたいな感覚にはなってなかったぞ >>493
一時的には痩せても体内の脂肪球は同じだから、飲食を再開するとまた元の体型に戻るぞ。むしろリバウンドで以前よりも太るw いかにも水泳にはダイエット効果がないみたいなスレタイが悪意あるわぁ 海水浴した後無茶苦茶腹が減るのは、エネルギー消費と体温低下。
普通運動したらエネルギー消費で腹が減るはずなのに、
なぜか食欲不振なのは体温上昇。 運動は大体そう
でも結果的に筋肉になる
運動しないで食う飯は脂肪にしかならない 記事のこの記述だけど＞水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。
コントロール＝運動しない
水泳 コントロールより１４２キロカロリー多い
サイクリング コントロールより９４キロカロリー多い
じゃないの？
We therefore decided to compare the effects of swimming versus cycling and rest (control).
We found that the participants ate more during the swimming trial, which on average was 142 kcal more than in the control trial.
And though participants also ate more after cycling (94 kcal on average) compared to the control trial, >>496
要するに食べるお金が無いという自己紹介ですねw 水泳選手ってやたらおっぱい大きいよな
腕ぐるぐるするとおっぱいも育つと思ってるわ 水の抵抗力は凄いからな
それをかき分けて泳ぐんだからカロリー消費しまくる >>502
肥満さんはすぐ私は永久機関です宣言するよな 坂路調教よりﾌﾟｰﾙ調教のほうが
体への負担が少ない 知ってた
ジムでババアがプールのあとにソフトクリーム食ってるから お前ら本当に筋肉つけたことがあるのか？
筋肉がついたからってあがる代謝なんて微々たるもの
筋トレしながら筋肉をつけるためにタンパク質量を増やして食事内容変えたから脂肪も減るんだよ 様々な種目のスポーツ選手並べて、どの体が理想かと聞かれれば９９％が水泳選手と答えるだろう。 腹が減って食えば太るに決まってんだろ、この記事かいたやつ池沼か？ >>500
それはドーピングしてる奴だぞ。
アームストロングっていう超有名なヤツが、長年エリスロポエチン（EPO）と
男性ホルモンをドーピングしてて癌になって、他の選手にも横流ししていたのもバレて、
長年取得したタイトル全て剥奪されて永久追放になった。 >>514
ある程度太ってくると
そんなに食べなくても太るんだわ
太って脂肪がついて身体から熱が逃げにくくなって基礎代謝が減るんだわ >>526
そのフレーズは「殆どの人には効果が有りません」と同じ意味だよなw 運動をすると腹が減る
ここで我慢するとダイエット＝苦しいことという記憶が刻まれてしまう
こうなるともうダメだ
頭が食うことでいっぱいになり他のことが手につかなくなる
ダイエットが失敗するのはこれが原因
運動はやらないのが正解
毎日少しづつ食べる量を減らしていくと胃袋が縮んでゆき(これは比喩、実際には脳の満腹感が是正される)自然に痩せる >>528
羨ましい。太りたくて食べても太れない。
運動で筋肉は増えても燃焼するから脂肪が全然付いてくれない。 御託はいいから、糖尿肥満体のネットハゲは、今すぐに糖尿と肥満を治す努力をしろ。
糖尿で肥満でハゲてます、とか何だこのゴミ屑って認識されるからな。 こいつらの言う水泳とかただ水に入って満足するだけやんか
そら太るわ >>467
俺水泳部歴０だけど独学でできるようになったよ >>532
運動してガッツリ飯食ってから１時間以内寝れば余裕で太れる 限界まで泳いでたら食う気なくなるぞ
吐き気と咳で息苦しいし 太るスパイラルに落ち込むと太り続ける
小学生の時はガリガリで高校生の時も56キロ固定
社会人になってから何十年も60キロで固定されてた俺が
65キロ超えてから一気に20キロ以上太ったからなァ
今じゃコロナ自粛で90キロ近い
このままコロナが続くと大台の100キロも夢じゃない
ヤバス >>532
深夜に脂っこいのを食ってれば嫌でも太る。 糖質しか摂取してないじゃん
イギリスはロカボ概念ないの？ 腹が減る→満腹になるまで食うとか自己管理できないだけじゃん
目的があるならそこまで食わんだろ >>1
朝からイチゴジャムサンドイッチとかクロワッサンとかいやドス >>15
違う 早く性に目覚めてしまうと身長は伸びなくなるの！ 自身の運動強度に食事の量を合わせるのが最高にダイエットになるって
刑務所が証明してるだろ
出所直後のほっそりホリエモンを思い出せよ 理論はいいから、ハゲてて肥満で糖尿で歩き方がヨボヨボって状態にならないように必死になってな。
見た目もだらしなく、中身もだらしないだと、どう考えても相対的に人間としての価値が低いから。 水泳はエネルギー消費無茶苦茶大きいから、体温低下による空腹さえ防げばダイエット効果抜群。
ではどうするか？
プールで泳いだ後にサウナに入る。
つまりジムとサウナを合体させるんだ。
ただしサウナは脱水が恐いから水分塩分補給が必要。 >>541
それ、コロナ関係なく、
お前の意志が弱いだけ プールはいろいろ面倒くさい
家庭で気軽に泳いでいるような運動のできるダイエット器具は作れないものか？ >>1
こいつら西洋人とワイら日本人の食べる量は桁が違うから全く参考にならん( ´･ω･) よし！このスレで理論は学べた、さあ実践だ。
糖尿の肥満体は普通の人より努力しろ。普通の人より動け。普通の人より節制しろ。 >>541
太り続けても体重計乗るのは凄いな
普通怖くて乗らなくなる ダイエットには食事制限も必要ってライザップが教えてくれただろ >>55
＞食欲の欲に打ち勝つ精神力ないと痩せない
食欲がなくなるような精神的ダメージを受けると、急激に痩せる
例えば、元気溌剌だった子どもが事故死した・重病が判明した
元気だった親近者の急死
信頼していた人の裏切り 予期せぬ倒産、リストラなどなど コロナでプール閉まってて5ヶ月近く泳いでないけど同じように食べてたらとんでもないことになった
効果はかなりあるぞ
早く泳ぎてぇ >>532
俺も学生の頃からやせの大食いだったんだよなァ
ご飯は必ず2杯は食ってた牛丼だって特盛
それでも全然太らなくて冬が寒くて辛過ぎて本当に自分が情けなかった
所が今じゃご飯8分目で体重90キロ近い有様よ
夏が暑くて辛過ぎる事が来るなんて思いもしなかった そもそもダイエットなんて考えてる時点で、スポーツとは無縁の怠け者ですから… スポーツクラブに行くと、運動もしないでだべっているおばさん多すぎ。
プールでも、泳がずにずつと水に浸かっているだけ
はっきり言って邪魔なのに、そういうおばさんに限って
今日は運動したご褒美にいっぱい食べちゃうって言いながら食いまくり。
これでは太るの当たり前だろw >>559
ダイエットには全身うつる鏡も重要
客観視できなくなったら終わりだわ ダイエット目的なら運動後も我慢しなよ(´・ω・｀) 何のためにこのスレを見て、何のためにこのスレに書き込んでるんだよ。学んで実践しろ。キモデブハゲからの脱出を図れ。節制して普段から鍛えている引き締まったハゲなら人生の見通しが良くなる。 確かに小学生の頃の水泳の授業のあとや夏休みのプール後はお腹かなり減ってた気がする
心地のいい疲れと共にだったような 有酸素レベルでも中程度だと腹へる余裕が有りすぎる
普通だとトレーニング後は食べられんトレーニング前も食わんし
ガチな人は細いからそこまで元々食わない >>541
男性なら３０後半から４０あたりからこれまでガリ痩せが自慢の人も
なにもしなければ体重もウェストも増えていくからな 水泳やってたら体重維持するほうが難しいけどな
意図的にドカ食いしないとどんどん痩せてくし >>1-3 >>1000
コロナマップ(世界の感染者をまとめたマップ)
https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
新型コロナウィルスに感染すると若い人でも
・脳に重大な損傷を受ける
・免疫細胞を破壊される(エイズと同じ)
・倦怠感や風邪の症状が一生続き元気を失う
・無症状でも10年以内に100人中80人死ぬ
・一生味や香りを感じなくなる
・100人中87人後遺症が残る
・無症状でも他人にうつす
・100人中15人が死ぬ ・100人中50人は無症状
・1人が3人以上に新型コロナをうつす ・血管をズタズタに壊し、最後は血管が破れて死ぬ
・息、鼻水、汗、糞、尿からウィルスを放出、感染させる ・血管内に入り全身でウィルスが増殖する
新型コロナウィルスの特徴
・致死率はインフルエンザの110倍～11000倍
・インフルエンザ並みの感染力(インフルエンザは日本だけで数ヶ月で1000万人感染します) ・1年中感染する(インフルエンザは季節性の為、収束しますが新型コロナは収束しません)
・物の上でも2週間生存する ・動物にも感染する
・紫外線に弱い・エタノールで殺菌
・アルカリで殺菌 ・オゾンで殺菌
用意して置くもの(1人分)
・防塵マスク1個(空気感染、飛沫感染の防止) ・布マスク1個or紙マスク60個(飛沫感染の防止)
・布手袋1個(接触感染の防止) ・密閉式ゴーグル1個(空気感染、飛沫感染の防止)
・耳栓1個(空気感染、飛沫感染の防止) ・食糧備蓄1ヶ月分(外出による感染防止)
感染を予防する行動について
・外に出ない(空気感染、飛沫感染、接触感染防止) ・手洗い、手の消毒(接触感染防止)
・目を触らない、顔を舐めない(接触感染防止) ・体調が悪い場合は外に出ない(空気感染、飛沫感染、接触感染防止)
・服を洗濯(接触感染防止) ・シャワー(接触感染防止)
・外出先でトイレを使わない(粉塵感染防止)
・3密 “集”まらない、“近”寄らない、密“閉”しない(空気感染、飛沫感染、接触感染防止、覚え方はシュウキンペイ。付き合いも命を守るために断りましょう！！)
せ >>569
鏡をいくら見ても、ハゲだけは改善しないからな 水泳の効能は、より健康な体、体力なので、やせるよりも
健康的な適度な筋肉のつく体型、スポーツマン体型になる。 ダイエットしたいんだから普通は腹いっぱいは食べないだろｗ わかるわ
痩せてたのに部活やり始めてから腹が減ってめっちゃ食べて肉がついてダイエットに走った高校時代 満足するまでパスタを食べてもらったって実験デザインに問題があるんじゃないか。
普通ダイエット中にそんなことしないだろうし 効果は有るけど空腹感も増すから理想的ではないって事かな？ 確かに腹減る
売店の焼きそばが異常にうまく感じるんだよな >>574
朝飯食って2時間してジムでダッシュやったら吐きそうになった
そんなに食ってないけど空腹じゃなかったからだと思うけど
他の人も同じこと言うねやっぱりトレーニングやってると 水泳の効果
・溺れなくなる
・肩幅が広がる
・腹筋が割れる 水泳やってたときいくら食っても太らなかったけどな
週1、2時間程度だけど 結局はスレをみて、何にも学ばないで肥満のネットハゲのままなのが5ちゃんねらーのクオリティw >>576
まぁそもそも前提がダイエットの話だからな
つまりデブのダイエットに有効かどうかって事だ
デブだとランニングは脚に負担かかって良くないし
水泳もダメだとなると
エアロバイクがベストだと俺は思うな ジムのプールでウンコ浮かんでるの見てから泳ぐの無理になった >>587
そうです 食うなよとか我慢しろとか言ってる人は研究成果を理解してない 勘違いしてる奴も多いが運動なんかいくらしても痩せないよ
痩せるためには食事制限 水泳は運動量がすごいからその分食わないともちろんもたないわけで、
水泳部上がりが速攻でデブって行くのも、現役引退しても食生活がすぐ変えられる訳ではなく食い続けるせいだし そりゃ運動した分と同じ量だけ食べれば
何したって痩せないでしょ… >>1
ていうか、お腹が減ってたくさん食べるから一見、効果無いように思ってしまうかも知れないが、実際には筋力が強化されることにより、新陳代謝が活発になり痩せる、肥りにくくなる
これ、小学生ぐらいでも分かる事だと思うけど あくまで、日本人とは体質も遺伝子も違う欧米人の例。 食事だよ。炭水化物、グルテンを少なくしてれば普通の生活で痩せる
妻の徹底管理のおかげで俺のメタボ腹はすっかり落ちた
その分、料理には工夫が求められるから、満足できる量の食事を作ってくれてとても感謝しとる 満腹になるまで食えばどんなダイエットも効果でないだろ >>600
うそおつ
シンクロなん無理やり食わなきゃ痩せて競技できない プロテインとかやったらムギムギになって
脂肪も燃焼されるんだろ？ 結局ウエイトが１番楽なのよ
運動神経もいらんし柔軟性もいらん肺活量もまあいらん
それに半分休んでるようなもんやしな
ほどほど重量でダラダラやりますわ
まあ、俺はダイエットやってるわけちゃうけど >>590
そうだねどういう種類のトレーニングでも同じかな
ダイエットとは違うからね
食なんてのはコントロール出来なければ無理だし 水泳した事によって筋肉つくんだからそこを無視するのはいただけない >>281
温水プールでも30℃前後でしょ体温からしたら6℃も違うし、水と気温では体温低下の効果は桁違いだからね
体温下がるとお腹減るよスキーやっててもお腹すいて仕方ないわそれ以上に水泳は腹減る なんかすごいアホな記事を見た
ようはカロリー消費する運動はお腹すくから辞めましょうって理論だろ？
馬鹿？ >>590
やっぱプロテイン優秀だよな流し込むだけでいいし 歳を取ると若い頃よりも運動できないし代謝も落ちてくる
じゃあどうすれば痩せるのか
食事しかないわな
しかも長期で継続できる食生活じゃないとすぐリバウンドしてしまう 運動しても痩せないとか運動してない人しか言わないと思う
終わったあと酒がぶ飲みとかしなければ絶対痩せる
正確に言えば引き締まる 富士見ガーデンビーチのピザが美味そう
でも今年はコロナ対策で営業中止 海にいくときはいつも2合半飯をたいて塩やふりかけのおむすびを6つこさえてく
半日で全部食っちまうw >>623
違う 水泳とサイクリングの運動強度を揃えている >>54
それな、俺はガタイ良かったから、中学の時に柔道の顧問からかなりの勧誘受けたわ、卓球部に入ったけど 海でめい一杯泳いだ後の浜茶屋の飯は美味しかった
たとえチャルメラが500円でも 運動したら筋肉がつくが正解。脂肪を落としたければまず食事内容。水泳した後、ダイエットコークと果物(バナナ以外)を食べて腹を膨らませれば太らん。 水泳選手は？
水泳選手はサッカー選手の３倍位のカロリー取ってるけど・・・・
長時間水に浸かってるだけでカロリー消費するだろ
水泳が短時間だと効果が高くないだけだろ デブは水に浮きやすいから泳ぐのが楽そうな気がするけどな サラダにドレッシングをドバドバかけて、
ダイエット中と言っている訳の分からん人達。 海で子供と一緒にフローティングジャケットつけて１時間浮いてるだけでも
立ち上がれなくなるほど疲労するよな
あれ怖い わかるわ
最近ダイエットのために運動はじめたら食事がおいしくてたまらない
カラダ動かすのっていいよね 病院食みたいに質素に
さらに同じカロリーでも炭水化物中心にすれば、常人なら病院で寝ててもやせるぞ
脂肪の効率的な合成材料は脂肪だからその摂取を減らせばいい プールよりも海のほうが疲れるな
海はヘタしたら死ぬし、生存本能が働いてより気を張ってるからだと勝手に思ってる >>636
バナナはプロテイン入っているから運動後の食べ物には向いているんだけどね 子供のスイミングのコーチに何故かデブなおばさんが多かったのはこれか
あんなに運動してるのになぜ痩せないのか不思議でしょうがなかった 水泳後に適切な食事管理すればダイエット効果めっちゃあるという事か 登山は山頂の売店で食べるラーメンやカレーが死ぬほど美味く感じる
明らかに法外な値段なのに許せてしまう( ´･ω･) ┏( .-. ┏ ) ┓
重要【人類滅亡の原因／バッテリー爆発／ポニョ】③
*東アジア全域の
空気、土地、河川や海が
バッテリー溶液で満たされてます
台湾の台北に
進撃の巨人である
リチウムイオンバッテリーが置いてあり
充電濃度を深めつつあります
【お台場フジテレビの策略で
海の魚がバッテリー溶液で死に絶え、不漁となります】
【徐々に、他の動植物も死に絶えて行く】
--
*台北101及び、台北南山広場とは
日本の複数の企業が作ったビルのよう様です
テナントに日米の巨大企業が入っている
lp2
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1284744031285600257
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>646
なにより波があるからなぁ 水中エアロの横が泳ぎにくいのと同じ >>646
疲れるよな帰りに寝ちゃったりするし
でも海で泳いだあとは食欲は減るな
夏バテしてるだけかもしれんが >>646
波のせいだぞ
波に倒されないように無意識に踏ん張り続けてるから >>647
それはもっと上の次元だろ。
減量期と増量期を使ってボディメイクできるレベルの人。とりあえず痩せたいというレベルの人間が気にしてもしゃーない >>655
割と知られてる話 チビの女は性欲が強い 水泳って技術がないとすげー疲れるし、あまりカロリー消費されんだろ サイクリングって、運動負荷がほんのチョット、消費カロリー少ない。 94が小さすぎて統計的に無意味なのに142は充分に意味のある数値なの？
自分達に都合のいい考え方になってない？ >>658
そりゃそうか
運動後の空腹紛らわしかただもんな ていうか、ほとんどの奴は海でそんな必死なって泳がんからw マイケルフェルペスは毎日5000kcalくらい摂取してなかったっけ？
すごい運動量だったんだろうな 致命的にバカらしい研究だな。
好きなだけ食べれば太るのは当たり前。
そこで食べないから痩せるんだろ。 週２で自重筋トレやってりゃ痩せるで
理屈なんざ知らない、俺が実際に痩せた スポーツで体形を作ろうとするなら、そのスポーツの一流選手を見よ。
そのスポーツに打ち込めば、その体形になる。
水泳競技選手に痩せてるのはいない。むしろ脂肪が付いてるのが多い。 小中と水泳やったけど
疲労で食べるどころでは無かったんたがなー >>661
サイクリングは長時間なら有酸素運動として素晴らしいぞ。
ランニングと違って間接や骨への負担も少ない。
スイミングの方が効果はあるけど手軽さは自転車だと思うわ。 水に入るまでで満足してやめたらただ体冷やすだけだし
まともに泳げないと全身運動にはならんし結局運動音痴には進められんのさ 海が最強だな。
海女さんの街に行くとわかる。
10歳はちがうな。
日光と塩水もいいみたい シンクロの選手はアホみたいに食うからな
やめると必ず太る ダイエットしたいなら食うなよ
それだけで痩せる
実証済み なんか微妙にマウントスレになってきたけど気づいてますか？ >>671
だな 結局、競技に適応する体になるからな >>671
スポーツ選手も必要な部位の筋肉を筋トレで付けてるだけ 水泳の選手はある程度肉ないとスピードでないからプロと比べるのはちゃうぞ >>671
無理やり食べて脂肪を維持してるんだけどな ジョギング後にビール飲む感じか
確かに美味いけどせっかく走った意味は無くなる
あの美味さを味わいたいがために走ってるってのなら良いとは思うけど痩せるためなら無意味 ダイエットの話しで有酸素やり過ぎてる人は共通してることがある
長くやっても大して痩せてない
更けてしまう、肉が顔からダラダラになってる
食のほうはお察しだか他人だし言わんけど >>659
それ嘘だよ
ていうか、そんなの信じる奴居るのかw プール行って帰りに腹減ってラーメン食べて帰ってたわ
それでも痩せたけど その空腹を我慢するのがダイエット
あるいはカロリーおさえて腹を満たすためにソイプロテインでも飲め >>476
これ無理矢理に糖質制限を悪者にしてるなあ >>100
水泳してる人で 太ってる人を見たことがない
水泳協会の理事とか役員はデブが多い
辞めた後に太るんだろうな 美味しい食事をする為の運動(健康やダイエットの為ではない)なら良いんでね 甘いもの避けて、肉と野菜だけ多めに食えば
そんなにブクブクとは太らない
お菓子、ジュースはダイエットには大敵 >>686
痩せるためにやるものでは無いからね
水泳もそうだが
食わなきゃ痩せる
これだけなんだよね 結局一番は食生活になるんだわな
意識して摂生しなきゃダメよね >>15
身長伸びるかどうかはしらんけど、定期的に泳いでたら姿勢は良くなると思う >>673
でもサイクリングで使う筋肉は、ある程度限定してるぞ、大腿二頭筋?大臀筋が主？
水泳は使う筋肉は全身。 ワイ、ジムで水泳始めて週4回2キロずつまで泳げるようになった。
身体は眠いししんどさはあったけど、痩せなかったのはこのせいか！
ただ、髪が抜け始めたので、距離を半分に減らした(´・ω・｀) サイクリングやってるやつは筋肉の付き方が気持ち悪い >>5
水泳のカロリー消費量は特に異常らしいよ。
その分６食とか食うみたい。 いやいや
喰わなきゃ良いんだろうが？ｗ
さっさと寝ちまえよ！デブ！ ウォーキングは消費カロリー少ないから意味ない。
ランニングはお腹が減って余計食べるから意味ない。
筋トレは無酸素運動だから意味がない。
運動したら腹減るから意味ない。デブ理論 「入力を少なく(食事)、出力を多く(運動)すればOK」
で済ましてる奴はアタマ悪い。
そこから一歩入り込んで、効率を問題としてるのに。 一時期泳ぎまくってたけど
腿とか胸とか肩回りとか太くなって体重増えたぞ
効率よく泳げるようになってお腹は凹まないまま・・ アブストしか読んでないけど、
水泳―サイクリングの差が142kcalじゃなくて、
水泳―何もしないの差が約142kcal
サイクリング―何もしないの差が約94kcalで
水泳―サイクリングだと約48kcalじゃないのか
で、94kcalは有意な差ではないといいつつ水泳ーサイクリングの差はあるとか無茶苦茶すぎんか 体作りには最適なスポーツじゃないか
いっぱい食べて運動して
ダイエット？
知るか 水の中気持ちいいから泳ぐのに
ダイエットは無理だろ腹減って食うと寝ちゃうもん >>707
ほんとそれ きちんと読まないやつ、論文の論旨を理解しないやつ多すぎ
同時間、同強度の水泳とサイクリングを比較して、水泳のほうが食欲を
喚起するからダイエットには向いてないのでは？と問題提起してるのに
食わなきゃいいとか、好きなだけ食べたらそうだろ？とかアホの集まりかよと >>666
５０００ｋろかろりーってラグビーやサッカーかな プールって消毒するのに薬品入れるから長時間泳ぐのは体に悪いって聞いたが本当か？ 低カロリーの食品のカロリーを調べようと検索したときに
〇〇のカロリーは低いが太る
って出てくるクソサイトと同じ言い回しだな
運動して食べたってそりゃ運動をしっかりしてるんなら太らねーよ
んでそれに運動続ければ逆に食べる量減ってくるしね トレーニングやスポーツやっててよく聞くクレアチンが太るは体重だけの話なのに勘違いしてるのがまだまだいる
贅肉が増えるなんてことはないもしそうなら食いすぎてるだけだ贅肉になるものを 水泳って体全体使うから疲れるし、やったあとの食事が美味いのはたしかだよね > 「なぜ水泳を行うとおなかが減るのか？」という疑問について、水に入ることで体温が失われることから、
> 「体温の回復に必要なエネルギーを摂取するために食欲が増進される」という可能性や、
> 「脳の信号と神経伝達物質の変化が食欲を増進させる」という可能性を研究チームは挙げながらも、
> 「詳しい原因は不明」と述べています。
>>482にも書いてあるとおり
ﾃﾞﾌﾞはもともと脳に障害がある
ﾃﾞﾌﾞと健常者を比較するのが誤り 3kmぐらい連続でクロールすると疲れ過ぎて飯を食う気も起きない 146kcalだと有意で94kcalだと有意じゃない、って意味が分からん >>719
室内プールはそこまで薬品強くないけど
室外プールは結構強く入れる場合が多い
まぁそれでもプールの水がぶがぶ飲んでるくらいじゃなければ気にせんでいいぞ 水に長く浸かってたら身体冷えるから食べて熱出そうとするわ ウォーキングはいいぞ必ずやる
目茶苦茶追い込んだトレーニングの後にはクールダウンとして
心拍数を落とさないとな そもそも体型変えるような運動したら食欲なくすからな。 一番アホなのはこういうのを鵜呑みにして言い訳に使って何もしない豚 何にもしないで食べないより2時間泳いで食べた方が
長い目で見てダイエットな気がする
筋肉つけないと始まらない 水の冷たさに対応するため水泳をやると逆に皮下脂肪が付くという説もあるな
水泳選手のように1日に1万メートル以上泳ぐのなら確実に痩せると思うけど だいたい良いプール行くといいレストランとか外にあるからな 久々に水泳した後めっちゃお腹減ってトンカツ定食食べて疲れて昼寝した
スポーツクラブ行ってる意味… 水泳後に血糖値を測っても、それほど効果的に下がってない。ただ、48時間は血糖値が運動しないときよりは安定する。 >>687
デブの大女が性欲強かったら怖い と言う男性の恐怖感から作られた妄想。 >>738
筋肉になるからいいんだよ
体重は減らないだろうけど
続けたほうが健康には良いのではないか 市民プール愛好家のロバート秋山は全然痩せてないもんな >>743
身長分からんからなんとも言えんが90近くありそうだな ダイエットしたいなら食事を楽しむことから捨てなければならない
エネルギーを補うための給油と思わないと
サラダとササミとプロテインだけ摂取してれば自然と痩せる 水泳半年間週2で体重10キロぐらい落ちたけどな
時間あたりのパフォーマンスはかなり高いと思うけど
まあコロナでジムずっと休んでるから体重元どおり通り越して筋肉分も増えて元プラス5キロになったけど >>746
水害起こっている地域に出向いて歩きまくればいい 自転車で使うのはハムストリング（hamstring）というのがより適切かな？
で、水泳で食べないと体弱るだろう。とにかく使う筋肉多い。
いろんな筋肉が太るだろう、
で体重が増えても
脂肪は減って、筋肉増えんじゃないか？ 瀬戸大也は体脂肪率高そうな身体をしている
早く泳ぐためには脂肪を落とすことよりも筋肉をつける方が大事 アホだな
食わなきゃいいだけなのに
食うにしても最小限度で止めなきゃ
それができないから肥る訳で
そこを直さないとダイエットにならん たくさん食事取らなきゃ良いだけやん
ダイエットしてる奴が好き放題食うなよ 大真面目でこの実験を国立大学でできるとは凄い国だよ。 痩せたきゃあの某ダイエットすりゃいいと思うわ
ただ断食よりキツいし本当に痩せが止まらない
40キロ近く痩せるとちょっと歩くだけでハアハア言うしそのあと子供二人うんだけど骨密度なんて100歳超え
母乳育児だったからもろ影響した
胃腸も悪くなってすぐ下すわ吐くわ
太れるのは元気な証拠なのになんでこんなダメな対象にされるのかなあ 水泳すると水でお腹たぷたぷになるからご飯食べられないって友達がいた 運動すれば糖分が欲しくなるのは当たり前で、そこを我慢するのがダイエットだろｗ
>>673
チャリは読書やスマホいじりと並行してできるのが素晴らしいわ >>240
子供の頃学校代表だったけど巻き肩だよ
陸上の短距離長距離両方も同様だけど扁平足
遺伝って言いたい所だけど親は運痴
よーわからん 筋肉質で持久力有るイイ身体になって一杯ご飯食べる健康体になれるんだし言うことなし！ダイエットなど時代遅れよ 近所のスポーツジムなんか入り口でパンとかアイスクリーム売ってるわ
なぜこっちを太らそうとするんだよ ダイエットしてる人が水泳やっちゃ駄目だな
体力なくて溺れるよ 水泳後に沢山飯を食えるのはアスリートだけだ
疲労困憊過ぎて食うどころの体調ではない >>8
となると、歩行浴ダイエットは、効果が望めるってことか？
でも、歩行浴の後って、割りとたくさん食べれるなあ たしかにスイミングスクール通ってた時は帰りにホットケーキだのたこ焼きだの買って食って夜飯も食ってたな 俺、月３００ｋｍ走るサブ３ランナーだけど
やっぱ走れば腹減るよ
制限なしに好きなだけ食べてる
でも体脂肪５～６％ですよ ＞運動後30分の休憩を置いた後
おいおいタンパク質は30分以内に摂らないといけないんだぜ シンクロの選手が寝る前にピザとか食うって言ってた
そうでもしないと痩せちゃうからって
脂肪が減ると浮かなくなるからシンクロでは困るらしい
それほど運動量が多いんだとさ 近所のスポセンようやく再開したけどコロナ怖くて行けないわ
子供のスイミングスクールは始まったみたいだけど更衣室が凄い状況らしい >>765
あれは誘惑に耐えられるのか試しているんだよ 両津｢海で泳いだ後の飯は旨い。それがインスタントラーメンでも｣
店人｢大きなお世話だよ！｣ 運動で可能なのは調整レベルのダイエットだよ
ハードトレじゃ食わなきゃ回復しないから体重落としきる前に故障する >>741
ちがうよ
第一成長期は身長、第二性長期は男女それぞれのホルモンがでる
第二始まったら第一が止まるからチビになって男性ならシンボル、女性は胸が大きくなる
それは生理学ちょっとでもかじったら習う筈だけど？ >>1
要は運動自体のカロリー消費が大きすぎるゆえの反作用みたいなもんか 水泳は体温奪われるから、体が脂肪を溜め込むのだがｗ 小学生の頃夏休みのプールの帰りに寄った駄菓子屋で買うお菓子やアイスのうまいこと
あの頃は良かったなぁ・・・ >>778
4000から5000キロカロリー食べなきゃいけないから最初は食べられなくて泣くらしいね 市民プールの目の前の駄菓子屋、プールの期間だけおでん販売してんだよね、夏だけど食べちゃう 市民プールで泳いだ後のアイス
海で泳いだ後のカップヌードル >>497
ヨーグルトの乳清≒ホエイプロテイン
と、
プロテイン=タンパク質
ってこと自体んじゃない？ >>776
そうなんだっけ？
結局動いて、ある程度食べないと不健康になるだろ、
健康壊してダイエットはないわ。 報道ステーションに出てる寺川綾は未だにすげえ肩幅してるな 何この当たり前の話
水泳して食わなきゃ痩せるんだろ？
ならいいじゃねーかｗ 運動はどっかでやめるじゃん。。。
問題はそのあとだ なぜプールの自販機は
氷と一緒に出てくる紙カップのドリンクが多いのだろうか。 体力作りには水泳いいけどな。
筋力up目的なら同じ時間ウエイトやったほうが効率いい。
どの道ダイエットは食事をコントロールしないとできない >>786
こういう体験で
何を食べるかよりも
どういう状態で食べるかが重要なんだと気がついたりする 水泳と自転車使って食事制限一切無しで74から67まで2ヵ月かけて落としたわ
泳いだあとはハンガーノックみたいになって動けなくなるから毎回コーラ自販機で買って飲んでた プールで泳いだあとのカップ焼きそばの美味いこと美味いこと そこでプロテイン多めの食事で筋力アップ
代謝が上がって太りにくい体質にってのがセットでしょ
なにパスタ食わせとんねん ただもうこれからプール利用時は先に全身ジャンプで全身洗ってから入るの義務付けてほしい
そんなに手間なことじゃねーんだからさ 脂汗かかないと痩せた気がしない
水泳って汗かいてて水で流れるのかな？
水が冷たいとかいてないんじゃないか >>755
食って痩せたかったら、筋トレ30分くらいしてから水泳をやればいい
マジで痩せるで サイクリングは長時間乗ってても何故か腹が減らんな
汗で流れ出るからか意識して塩分糖分ミネラルとらないと盛大に攣って悲惨なことになるけど 消費カロリーを計算してれば大丈夫でしょ
まずはちょっとだけオーバーカロリーで2か月、これで筋肉をつける
あとは基礎代謝分だけ食ってれば勝手に痩せる
女性は筋量が少なく、男性が食ってる一人前を食っただけで基礎代謝をオーバーしがちだから苦しいけどな
運動と食事
２つを両立しないと健康的には痩せられない ダイエットなんてやめとけ
そんなことよりメンタル鍛えて自制しろ
欲張るなよ ん？
飯食うのは別にいいだろ
水泳という運動をしたことに意味はある
変な記事 >>802
ヘ～
ハンガーノック（英語: Hitting the wall、オランダ語: Hongerklop）は、
激しく長時間に渡るスポーツの最中、極度の低血糖状態に陥ること。 >>802
水泳は低血糖になるからちゃんと糖質何でもいいからとるほうがいいぞ
俺も頭真っ白になったことは何度もある いやいやいや
たくさん食事を摂ってしまうのをコントロールするのがダイエットだろ
なんで終わってカロリー計算も食べるメニューも考慮せずがっつかなといかんの
アホか >>783
男のシンボルなんて他部分の成長率と変わらないぞ >>69
べっこうあめを溶かしてしょうが足したような味 サイクリングは運動量に対する発汗量が他のスポーツに比べて多いので
ミネラルやら栄養分が失われやすい
あまりハードにやると食事での栄養補給でも間に合わず
筋肉や骨が痩せてしまうので注意 俺も水泳部だったが
水泳してる人特有の筋肉の付き方ってのがあるんだ
でも本当に求めてる筋肉はこれじゃないんだよな
バキの父ちゃんみたいな筋肉を付けたいんだが
そうなるとバーベルだとかジム行かなきゃいけないんだろ 汗かいてても気づかないから
冷却されているから限界突破しやすい
バタフライとか突破しちゃうと動かなくなって沈んでいく 結局、運動だろうと食事制限だろうと空腹感との闘いってことじゃん 食事処が併設されているプールには騙されてはいけない
自販機のみ、それも水とお茶とスポドリのみ置いているプールなら体力強化やダイエットには効果的 >>817
競輪とかの選手はどうやってあんな筋肉を保ててんだ
やっぱプロテインか 死ぬほど食べていい運動量を確保する事は不可能
故に運動はダイエットには適さないと俺は昔から言ってたわ
ダイエットに一番いいのは寝ることｗ 何度も言うが、過剰なダイエットすると病気なる。
運動してある程度食べんと長期に続かないだろう？ 泳げないどころか水に浮く事さえ出来ないこの俺に死角はなかった >>562
そうだねキッカケはなんであれ欲に塗れている現状を変えればいい
つまり戒めだよね 食べなきゃいいし、食べるならカロリーとかに気をつければいいだけ ガチでスポーツやってる人たちは、種目の練習に加えてウェイトトレーニングもやってるからな
自重トレの人もいるけど
スキルアップのための種目練習に加えて、筋トレも抜かりなくやっている
もちろん、タンパク質（プロテイン）、脂肪、糖質のバランスも考えて摂取している いいんだよ
つづけてやるようになれば
ちんちんたいしゃがよくなるんだから 俺はバナナ等の炭水化物を軽く補給してから泳ぐ
そうしないと2時間もたない マイケル・フェルプスはあんだけ食って体型キープしてるんだから嘘つくなよ ダイエットで運動してるのに、腹減ったからとアホみたいに食う奴は何やってもダメ。 >>836
菓子・ジュースは口にしない
炭水化物の摂取も極力少なくする
これだけで大分変わる 2時間泳ぐって凄えな体重めちゃくちゃ軽そう
ダイエットにはいいんか？
俺コロナ以来ずっとランニングだけだわ
まじで兵庫は何も出来なくなったよ >>835
カーボ飯としては有名なバナナじゃん、あとは芋とか和菓子とか
俺は気持ち悪くなるからカーボドリンク買うしかない 歩く走る泳ぐと平行して少なくともビッグ3の筋トレやれや 17アイスの自販機がよく置いてあるけど絶対に食べないわ
子供が水泳後に17アイスを親にせがんでいる光景は微笑ましいけどね また掲示板を眺めているだけで、脳を使ってるフリだけで終わるかよ 健康面を考えると適度に運動した方が良いだろうけど
体型体重管理には結局のところ食事管理が物を言うんだよな
極端な話、力士とか日々鍛錬に勤しんであの体なんだし 海の家のカレーは、よほどマズくない限り呆れるほどよく売れるからな 若いころやってたけど、細くなりたいとかいうシルエット的なダイエット目的なら辞めた方がいいね。
肩や広背筋が発達して細身の服は逆に入らなくなる。 １時間走った日に1800kcal以内に抑えるだけと書くとダイエットがちょろく思えて来る 全身運動だからね。
元水泳部だけど食っても食っても体脂肪率ヒトケタだったな。あらゆる運動のなかで一番カロリー消費高いと思うよ。
そもそもダイエット目的ならガチで泳がなくていいでしょ。 プールはほとんどの人が水面で呼吸するから飛沫感染が起きやすいんだよ
飛沫が地面落ちたり周りに拡散することなく水面下で漂う
ウォーキングしてるご老人には大敵だしスイミングスクールも感染源になりうる
特に更衣室は危険すぎる >>856
いや、ちゃんとした泳ぎかたなら水中で息を吐いて水面で空気を吸う。 スポクラのプールってトドみたいなんばっかやん
水中に適応してしまうのか？
我々の唐澤尊師も水泳が得意なはず >>813
朝飯食わないで午前中泳いでたから
尚更ダメなヤツだったね
リバウンド凄いしもうああいうのはやりません 健康体のしっかりした体型を作る、手段がダイエットや運動じゃないのか？
ダイエットが目的化して、不健康になったら、持続しないぞ。 水泳は脱力泳法に慣れてないとマジで苦しいから続かないよね。
水温低くて汗もかけないから休み休み1キロ泳いでも体重変化なかった。
脱力泳法マスターした人が100m×10本以上泳いで行けば効果あると思う。 半年ぶりにバタフライを25m泳いだらへろへろになった ギシも増量期こそ有酸素すると言ってたからな
有酸素すると腹減るからたくさん食えるんだと 子供の頃夏休みに川で泳いでから
かーちゃんが作ったデカいおにぎり食べてた
腹減ってるからなのかめちゃくちゃ美味しかった 有酸素ばっかりもやせるけど痩せてもあまり格好よくはならないんだよ
直ぐ痩せようとか考えてるのがそんなに太ってからやれるわけない
先ずは食ってもいいから筋肉つけてその後有酸素やるといい
かなり王道だけど、考えてる以上の負荷を与える筋トレだからなそこを考え直したほうがいい >>860
食事・運動・睡眠
この3つは健康を維持するのに必須なのになぜか時間が無いからといって運動を省いて健康になろうとする人がいるのがおかしい イアンソープが現役時代1日８０００キロカロリーくらい飯食ってるって言ってたな 水泳が一番効率良いと思うがな
水泳やってた人はだいたい体型も良い
あと故障も少ないしね >>850
もう古いはなしだが
友達と海水浴に行って”蟹ミソ”っての注文したんだよ
蟹ミソってテレビの北海道とかの特集であの蟹をパカッて開けて
中のおいしそうな臓物かなにかと思ってたんだ
そうしたら味噌汁に蟹の足の短いの入れた奴出てきた
あれ以来海の家は使ってない 結局カロリー計算して食事制限をするのが一番確実
1ヶ月4キロくらいで良ければいつでも痩せられるよ 水泳選手が概ねふくよかなのから解るように水泳はダイエットには向いてない
これは皮膚が冷える事によって脂肪細胞を増やそうとする反射と
消化器官が無重力状態になりストレスが少なくなり能力が落ちない事にある
サイクリングはジョギングよりは胃腸のストレス少ないけど水泳よりは大きいんだよ >>877
なんで絶対値で言うんだろうな
体重80キロの人と40キロの人の4キロやせるは全然苦労が違うだろ >>870
だね。それでも体脂肪率3%とかなんだよ。
だいたい1日7000～8000メートル泳ぐからね。
ダイエットとは別世界。
食わないと痩せちゃう 池江があんだけパンパンだったのに、ガリガリに痩せせてガッカリぽん 週2で2000m泳いでサウナに10分、ジムの風呂入って帰宅後即就寝だわ
食欲より睡眠欲の方が強い
泳いでも痩せないなんてあり得ない理論だわ そもそも太る原因は消費してる分以上にカロリー摂ってる事だからな
運動で1000kcal消費しても1100kcal摂ったら100kcal分太るのは当然
まぁ運動したら筋肉が付くから体重変わらなかったとしても確実に身に付いてるから無駄では無いが 水泳の一瞬というか無酸素でやった場合ってダッシュの無酸素とは大きく後者のほうが疲れる 若いうちに水泳やっとくと太れない身体になるよ。
現役退いて20年になるけど体脂肪率ずっと一桁。
食っても太れない。 習い事レベルだけど水泳やってた
泳いだ後って本当お腹ペコペコになるんだよね
他の運動より減りがすごい
少食だとやってけない感じ >>1
水泳はカロリー消費はでかいけど、その一方で皮下脂肪が付きやすいから、思ったほど痩せない。
痩せるなら走るのが一番いい 食欲満たすまで食べ続けるの前提の>>1はそもそもおかしいんだけどなw >>856
無駄に集まってくっちゃべって水面付近にコロナ撒き散らす年寄りが癌なんだよな
ウォーキング禁止にすりゃいいのに 水中歩行は膝とか腰に負担かかりにくいから良いんじゃね？ 1000m以上泳げる一般人なんて殆どいないわけで。
オレ年収1000万普通でしょとか言ってる馬鹿と一緒で全く参考にならないんだよw >>885
成長期はそうやって適応するもんなのか
減量にはカロリーコントロールと良く言うが、現代人の多くに必要なのは
食欲コントロールなんでないの
そういう意味で減量に有酸素運動から入ると成功率が低いってのはありそうな話ではある あと水泳得意で体脂肪率1桁とかあり得ないからな
下半身沈むから全然泳げないよw https://i.imgur.com/wC7CrGV.jpg
これトップスイマーの1日の食事量だってさ
お前らなら余裕だろ >>890
単なる元からの体質だよ
辞めれば当たり前に太る >>386
走ったり飛び跳ねたりして適度な衝撃を骨に与えるのがいいらしい
けど何かの競技に限定してそればかりやらせるのは良くないだろうな
選手にさせるためにハードな練習をやらせるとかはもっての他だと思うわ
そういうのはかえって成長を妨げるとの研究結果もあるし
アメリカみたいにいろんなスポーツを娯楽として軽い感じでやらせるのが一番いいんじゃね
子どもの体に負担をかけずに身体能力を程よく伸ばすためには >>903
関取も引くようなアメリカンデブ一日の摂取量より多いじゃないか
しかもジャンクばっかり >>48
男だけど膝とかあちこちに妊娠線みたいのあるわ
泳ぐ、食う、寝るから食う、寝るにかわったから当然だけど それなら水泳をやめればいいだろ
わざわざ泳ぎに行くことねえよ 栄養、運動による刺激、休養
成長にはどれも大切という当たり前の話なわけで
>>903
やっぱ野菜も多いな
内臓、消化器が強くないと強くはなれんよなぁ 筋トレもスポーツ事務も
後でビール飲んでカロリー取って
馬鹿みたいw プールの飛沫は水面に漂う
ほとんどの人が水面で呼吸する
いくら塩素で消毒してても飛沫は吸い込む
更衣室は言わずもがな >>903
パンこれだけの量は飽きる(´･ω･`) 脂肪が多いほど浮きやすいのでデブがゆったり泳ぐ分にはそれ程カロリーは消費しない 食うのがだめで水泳自体は運動量多くてダイエット効果があるだろ >>903
現役一日8000kcalだっけ
こんだけ食えるかもしれんけど消化が追いつかないでゲボしてしまうな >>882
脂肪1キロ燃焼させるのに必要なカロリーは80キロだろうが40キロだろうが変わらんよ
お前さんダイエットに成功したことないだろw マイケル・フェルプスとか一日16000キロカロリー以上食うしな 俺小学生のとき選手コースで毎日7000泳いでたけど日に6食だったな。母さんありがとう 泳ぎなれてくると効率が良くなるんだよね。
横着な泳ぎで疲れが減る。その分距離を伸ばせばいいんだろうが、
結構飽きるんだわ、、、 少食のスイマーっているのかな。知らないけどいなさそう。長距離ランナーの内蔵もすごい強そう 水泳がダイエットに適しているって事じゃん
食べたら太るは当たり前だろ 腹が減るから余計に食べてしまうという発想そのものがデブ 泳ぎ方が足りないと思うわ
ぬるいメニューばかりやってりゃ太るだけ >>928
ギャロップクロールとかヘッドアップとかノーボードでサイドキックとか、刺激入れるといいよ ダイエット目的なのに必要以上に食べたらアウトじゃないか >>48
水泳はホント楽に痩せられるから便利。頭もスッキリするし最高だよ。夏は日焼けも出来るし。 そもそも水泳やると横に太くならね？
痩せる効果は薄いような むしろスポーツ止めても食う量が変わらないから太るってみんな言ってる >>890
気のせいだよ
もう少し年食うと、やはり太るようになる ああ、腱じゃなくて筋(すじ)なのか
特に鮮度は気にしないが、電流流してみたくなるな
食事制限の習慣つけてから水泳始めればいいんでないの
それが出来ないなら有酸素はやめとけってことで 水泳よりジョギングの方が体力使う実感がある
人間本来の動きだしな わけわからんな
お腹がすくって事はダイエット効果が高いって事だろ 痩せるスポーツっていうと、パワーウェイトレシオ考えてクライミングかなぁ。痩せるというか痩せるメリットがでかい
ちょいぽっちゃりさんがBMIで痩せになるだけで5級いっぱいいっぱいの人でも2級落とせる >>943
消費エネルギーの大きい運動＝筋肉が効率よく壊れる運動
人間は急に痩せたり太ったりを健康的にやることはできないから生活習慣で変えていくのが無難
世界のトップレベルのスポーツマンはバケモノなので参考にならない >>938
辞めてすっごい痩せた。山とかマラソン好きだし >>933
ググってみた、やってみるよサンクス。
とはいってもマックス3キロしか泳げないんだが うちの小学校、夏休みは2グループに分かれていて
そのグループで泳げる時間帯が決まっていて
交互に泳げる。
ABAの日と
BABの日と。
それで例えば自分がAグループなら、
１日2回泳げる日が交互にくるから、そういう日にプールに行ってた。
そこで午前中にまず泳いで、Bグループの時間になったら昼飯食いに行った。
食ってたのはアメリカンドックかソフトクリームだけ。
食い終わってしばらくすると、またAグループの時間になって泳ぐ。
そんな生活をしてたらダイエットするつもりなかったのに
夏休みだけで7キロ痩せてた。 空腹感て単なる低血糖状態のシグナルなんだろ？
そこから褐色脂肪細胞だのミトコンドリアに脂肪燃焼させないといかんのちゃうけ そもそもいくら食べても太らない奴は栄養を溜め込む能力が乏しいのだから遺伝子的には劣等なんだよな
人類の歴史の大半は飢えてたんだから生き残れない体質
しかしながら現代は豊食の時代
なんと皮肉な 俺は水泳行く前に夕食をとって泳いで帰ったらそのまま寝てる その劣等がなんで今まで生き残ってきたんでしゅかね？
やっぱ意味があるんじゃないか、免疫とか何かで >>951
遺伝子で太りにくいならともかく太らない体質の人なんかほとんどおらんよ
脂肪として栄養が蓄積できないのなら普通に死ぬから
逆に太りやすい人は子供のころからとかよく食べて既に太っていて脂肪細胞の量が多い人
脂肪細胞の数は増えやすくほぼ減らないから そもそも水温から内臓を守るために
脂肪がつきやすくなるよね
ただ、子供時代は背筋も首も伸びて、肩幅もしっかりして
身長も伸びるから水泳はやらせた方がいい 村上春樹がジョギングもスイミングもしてて肥っとるから知ってた。
>>955
それな。子供の頃の食生活でその後の肥満なりやすさが決まるというし。 食事の量と質を変えずに一年ちょっとウォーキングを続けて6kg落ちた。 水球部だったから5時間泳ぎしっぱなし
マックが当時ハンバーガー50円で帰り道に10個かってアクエリアスで流し込みかえったら夕飯食ってたが
脂肪おちるし太もも肩幅の化け物になってたわ >>962
酒飲まないでしょ？
酒とつまみやってたら絶対痩せないし 運動というかダイエットってすぐ「新常識」が生まれるのであまり信用できない >>962
ダイエットしようとする人はこういう人をお手本にするべき >>963
スマホが意外と役立ってると思う。
アディダスのランニングアプリを使ってて、歩いた道のり・距離・速さなんかが明確に数値化されるから、無理のない程度に自分にあったペースを維持しやすい。
ちょっと危ないけど音楽やラジコを聴いたり、写真を撮ったりするとマンネリしにくいし。
自分はやってないけどポケモンgoやドラクエウォークも相性いいと思う。 プールでするおしっこって何であんなに気持ちいいんだろう よくデブが筋トレしてるが、デブはまず走れ
筋トレは痩せてからでいい
筋肉付けると基礎代謝が上がるから痩せるとか
基礎代謝が一日1000kcalも上がるわけないんだ
精々筋肉ついて一日150kcal上がる程度
おにぎり一個食えばプラマイ0よ 当たり前やんそんなの 競技レベルまで行くと幾ら食っても足りんとかなるみたいやけど ダイエット効果はないかもしれんが良い体にはなるだろ >>965
酒もタバコも全くしないね。
とはいえ、よく冷えた梅酒を水筒に入れてウォーキング中に飲んでみたけど悪くはなかったｗ
疲れた体にクエン酸はよく効く。 ジムのプール行くとプールで歩いてる奴泳いでる奴大概腹出てるよな
そして圧倒的にジジババが多い まあ膝への負担があまりないのが水泳のいいところではある
ランは膝へのダメージが大きいし >>961
いや工夫して食えば痩せる
考えないで食うといくら運動しても痩せない >>1
代謝が大きいのは当たり前
いかに食生活を改善するかが肝心 ちゃんと続けたら体重逆に増えるど
筋肉付いて体脂肪率下がるからな >>956
YouTubeの広告は怪しい金儲けかダイエットばっかやろ。
要するにみんな飛び付くネタってことや。 自転車はガチ痩せるね
近所のオヤジが自転車通勤して15ｋｇくらい痩せたって
ただし自動車の邪魔になるのかヒヤヒヤすると言ってた 運動量が足りないんやろから2時間とか休まず泳げ力尽きて溺れるまで追い込めそうなれば飯なんか食えんよ >>973
太ってるままの人の発想だね、そのまま水分抜けたり増えたりを繰り返してな 腹が減ったからたくさん食べてしまう軟弱な精神力を鍛えろ 食事制限と運動してるときに水泳加えたら、体重減少が激しすぎて怖くなってやめたわ ダイエットとは違うが筋トレはユーザーとナチュラルでは成長が違うというか
筋肉の発達そのものが違うからYouTubeの怪しいやつは信用するなよ
レップ数から何もかも違う コロナが怖くてジムのプール行けない、、(ToT)
毎月のように無駄に会費が落ちていくー。 >>243
>>260
負荷少ない
簡単に言うと
手を抜いているからだよ、
ああいう趣味スイマーは
本気で痩せたいなら
スイムだと
km単位でインターバルしないとムリ
２５ｍプールだと
２往復１００ｍｘ１０本
＝２０往復だな
>>254
女だと肩幅が肥大化する
１０代女子が水泳すると
男みたいに
逆三角形になっちゃうんだよな >>15
背を伸ばすなら、とにかく肉を喰え
牛乳なんて一滴も飲まなくて良いから肉を食いまくれ
骨を伸ばすのはタンパク質だから肉を食べれば背も伸びる このスレッドは１０００を超えました。
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