【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする」★3 [ebolanium2014 р★]
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
患者数が2100万人を超えて糖尿病以上に多くなっている「新・国民病」がある。「慢性腎臓病(CKD)」だ。
発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。
一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、
20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回)
※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。
■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。
私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。
というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、
しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。
溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。
それを食事代わりに口にしている人もいます。
こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。
「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？ 」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！ 」
■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。
国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。
一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。
以下、3つのことを明言しておきます。
----------
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
----------
とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。
すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
（以下略、全文はソースにて）
https://news.yahoo.co.jp/articles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5
★1が立った時間：2021/05/15(土) 22:57:37.47
※前スレ
【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする」★2 [ボラえもん★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621091713/ ドヤ顔で書いてるとこ悪いけど、
プロテインは日本語にしたら炭水化物だぞ
何も問題ない 要約
健康体の人間が増えるとワシら仕事減るつまり金稼げへんから飲むなボケ >>2
カーボハイドレートは日本語にすると何なん？ プロテインなんてくそまずいもの飲める奴は青汁も飲んでるだろうし、おしっこも
飲めるような最強戦士だから大丈夫だろ。 >>9
上手いけど？
何と比べてまずいと言ってんの？ >>9
最近はヘタなソフトドリンクよりうまいのもあったりする。
もちろんお値段はそれなりだけど。 理由知ってるぞ
サプリメントと過剰な薬漬けだよ
プロテインが国民病になるかよボケえwごくごく一部だろうが プロテイン云々より、過度の筋力トレーニングは心臓に負担かけるから早死にするよ
適度な運動は生きる上で必要だが、それ以上の運動なんかしない方がいいんだよ
早く死にたいなら別だけど 人口プロテインが有害ってことか？メーカー工作員が動き出すぅ～～(^^♪ プロテインと一緒に食べるとNGなサプリメントがあったような・・・
何か本で読んだ記憶が 医者の言うことなんて、話半分でいいよ
コロナで分かっただろ まぁなんでも取りすぎは体に悪いからな
栄養素がどれぐらい必要かは大体決まってるから
それ以上摂取すると体に悪いってだけ >>15
ひょろい体で長生きするより理想の体で人生楽しんだ方がよくね？ >>15
筋トレ自体がプロアスリート、セミプロアスリートや予備軍以外は百害あって一利なし。
筋トレしてるときには血圧爆上げするのは事実。
どうしてもやりたきゃピラティスをおすすめする。 サプリメントの大量摂取人数のがプロテインより断然多いだろ
なんでそこを問題にしない?w >>9
おしっこエアプそうだから言っとくと飲尿には飲む効果は1ナノもないぞ
あれは味を確かめることで過剰に摂取してる経口物を抑制する基準にするンだよ
しょっぱいなら塩分抑えたり甘いなら糖分摂らないようにする的な スポクラは必要ない粉プロテインとミネラルウォーターやたら薦めてくるが必要ない
普通に飯食えや ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’)) お前らがあんまり虐めるから>>2が逃げちゃったじゃないか～ トンデモさん臭くてソース見に行くまでする気にならん
まず筋肉がつかないってのがありえない
めっちゃつくよ筋肉
腎臓がどうたらも説明ちゃんと書いてあんのかね
ソース見てないけど >>1
昭和から平成の初めにかけて病院処方薬と称して
患者に新薬を投与して肝臓や腎臓を悪くしていた
日本の医師と薬剤師がよく言うわと思う。 > とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
> アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
海原雄山？ タンパク質分解するのに臓器に負担かかるのはわかる。 処理しきれない量を摂れば変な負荷が掛かるのは当然だからな。 道理でビルダーは鶏ササミを必死で大量に食べているわけだわ。
プロテインでいいじゃない、変なのって思っていたのよ。 人間は1日に吸収できるたんぱく質は決まってる。それ以上は無駄 >>19
そもそも「人工的なタンパク質」がダメなだけ。
で、そんなもんないから、過剰摂取しなきゃ大丈夫。
原料は大豆か牛乳なんだし。 >>1
量をとるのが良くないのであって、豆腐とか食べないときに、
朝晩コップに１杯ずつ飲むくらいなら問題ないだろ たんぱくに限らず栄養素も過剰に摂取すると腎臓が一生懸命排出しようとして ってことでしょ知らんけど >>41
むしろ一食15g？までじゃなかった？
だから食べる回数増やすみたいな。 >>33
それは筋トレしてるから
筋トレ何もしないで粉プロテイン飲んでも太るだけ プロテイン5kgとか10kgとか買って飲むつもりで賞味期限切れにしてしまった
勿体ないと思ったけど身体壊さずにすんだなら奇跡が起きたとしか プロテインではなく糖質制限で腎臓に負担かけてるんだよ
だからしっかりご飯山盛り食って糖質取れ
そもそも運動すれば太らない ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
きな粉、すりゴマ、とろろ昆布、豆腐、納豆、生卵、豆味噌、白米
以上が俺の常食だったが、きな粉ダイレクトどうかなぁ思って
今年からダイレクトきな粉するのやめたところ、以前と比べてお腹の調子がまあまあ良い
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’)) そもそもたんぱく質がよくないなら
精液ごっくんしてる女子はみんな腎臓悪くなってるはずだよね
けど実際には男性より女性のほうが腎臓病多くなったりしてない
はい論破 クレストール投薬されたら横紋筋溶解症になったのでその病院には二度といってません。医者に殺される。この記事も嘘ばっかり。 日本の氷河期世代やその上の世代に肥満が多いのは
食生活もあるだろうが、特に氷河期世代は昭和５０年台
昭和６０年台、平成７年以下と病院内処方箋調合によって
人体実験をされていたから腎臓や肝臓が悪く、太りやすい
体質になってる。彼らのアルバムみてみるといい。
小学生低学年あたりまで痩せてるか、標準体型なのに
バブル崩壊前後３，４年くらいから急に太ってる奴が結構
いるだろう。当時、薬事法改正前の規制がザルであり
後発医薬品会社のある地域では、そういった事が頻繁にあった。 >>47
筋トレしてプロテイン摂取する場合としない場合で前者の方が筋肉つくならプロテインには意味あるじゃん この話題は気になってたんだよね
タンパク質は腎臓に悪いって知ってたから、春日とか、プロテインガンガン
飲んでる奴って大丈夫なのかって思ってたんだよ
多分大丈夫じゃないだろうな >>46
そうそう、ボディビルダーは1日8食とかするって聞いたことある 過剰摂取がダメなだけで、それはタンパク質にかぎらない。 >>39
豆乳がというより一日のたんぱく質量の問題
一日の適切なたんぱく質量は生活とか体重とかによっても変わってくる
ネットで調べてみては？
あんまり継続的に必要以上に取りすぎると腎臓を破壊する
腎臓は一度破壊されると元には戻らない プロテインとりすぎがだめなのはみんな知ってるわ
そもそも飲みすぎるとすぐに糞が出なくなるからな
本当に少量溶いて飲んでるだけ なお科学的な証拠はない模様
まあプロテイン制限されてる患者とかはいるよね
つまり小麦粉類とか肉とか魚豆腐とか少量しか食えない 結局医者の戯言
自然食品を食えだ？知るかボケ
なんなら食人の有用性でも語ったらどうだ？
プリオン病になる部位さえ避ければ栄養バランスは最強の食材だぞ？ サプリ会社に騙され続けるアホが湧いててワロタ
筋トレなんて100害あって一利なし
内臓ボロボロ血圧上昇
引退後のボデービルだーとかガイジみたいな奴しかいないのにw 腕相撲世界2位の近藤さん主食がプロテインなんだけどやべーのかな 一日の体内摂取量は決まっていて、
他は全部、おしっこで流れるって聞いたわ。
それってタンパク尿ってことなの？ｗ
腎臓に負担が掛かるのも、その辺に原因があるのかしら？ >>57
だから人工プロテイン飲まなくたって筋肉付くって
腎臓そんなに悪くして透析受けたいなら止めないけど >>60
8食するのに毎回糖質を含んだ食事なんてしてらんなしなぁ。
>>66
病院からタンパク質制限される人より
脂質糖質制限言われる人の方が圧倒的に多いと思うから
バランスかな >>22
おまえ、バカか？
ヒョロいのは有酸素系の宿命だろ
野球選手を見てみろ！
身体だけはデカいが、ダルダルだろ！ 人工的なタンパク質ってなんだ?未来少年コナンに出てきたような機械でガシャンガシャンって作られるものか?
まあプロテインて名前で売ってる物が普通の人に不要ってのは同意だけど
タンパク質は普通に食事してればアスリートじゃなきゃ十分でしょ バナナ味が一番旨いんだけど高いから
ヨーグルト味にしてる
確かに摂りすぎは良くないから１日スプーン三杯にしてる
肉体労働者の疲労回復には必須 なんでも摂取しすぎは体に悪いのよ
俺カフェインの過剰摂取で死にかけた人知ってるし 筋肉つけたいなら腕立て伏せとスクワットだろ
自衛隊とか300回やる たしかに通院で腎臓の数値悪いって言われた
けど3kg買ったの捨てるの勿体ないしな
ミルクに混ぜてねこにやるか ゴリゴリマッチョの最大負荷で筋トレしてるビルダーなら要るけど
筋肉に最大負荷を加えない一般ピーポーには、そもそも必要ない
筋肉に最大負荷をかける
↓
筋肉を壊す
↓
筋肉が再生する（超回復） ←ココに必要 >>26
プロテインもサプリメントの一種じゃないの？ 安田キャンパスとか安倍晴明のながれじゃん、南瓜て中東の食べ物だし プロテインよか中に入ってる人工甘味料が体壊すんじゃね？
スクラロースとかアセルなんとかKとかほぼほぼ入ってるし
アミノ酸は高いけど人工甘味料入ってない 【あかんヤツ】紗栄子(34)が未成年アーティストYOSHI(17)と交際発覚！！
https://youtu.be/BZTUplX5HgA ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’)) >>77
加工してれば人工ものなら、きなこを全否定し騎士 医者は栄養学には疎いみたいだな。看護学科の方がよく知ってますな。 >>72
決まってるというか、処理に限界はあるさね。
ビタミン剤等のサプリメントもそうだけど
むやみに一時まとめて摂取しても吸収も排出にも限度があるから
それを超えると過負荷になるし、場合によってはダメージになる 糖質が体動かす効果あるからってバカみたいに丼飯何杯も食ってるデブと構造は同じ
糖質自体が体に悪いんじゃなくて過剰摂取が悪いって話なのに
脳まで筋肉で出来てるから理解しようとしないマッチョばっかり 脳筋なんか社会のお荷物なんだから、プロテイン飲ませてボロボロにしてやったほうがいい 人口甘味料も大量に摂取することになるからな
まあ適度な筋トレなら健康にいいかもだが殆んどの奴等はエスカレートしていく
ナチュラルなんて初心者ドーピング終わったら何十年も筋肉なんて増えないのにw まあ摂りすぎない方がいいわな
食事でも摂取してるわけだし
ちょっと運動や筋トレしてるくらいなら必要ないしな ダマ四天王
プロテイン
ココア
ミロ
母ちゃんが作るお好み焼き >>88
そりゃ大量接種すれば、プロテインであろうがエリスリトールであろうが砂糖であろうが体壊れるよw サプリメント全般摂りすぎはだめ
それで腎臓悪化した芸能人いた 俺も数年前まで、タンパク質は摂れば摂るほど身体にいいくらいに
思ってたから、腎臓に良くないと知った時は衝撃だったわ
食事はバランスなんだよな ダルビッシュなんかサプリが主食みたいな感じだけど体壊したとか聞かんね >>2 英辞郎
protein
【名】《生化学》タンパク質
【形】《生化学》タンパク性の、タンパク質を含む
炭水化物
carbohydrate
carbohydrate substance
carbo〈話〉
carb〔【語源】carbohydrateの略。〕 >>51
消費期限じゃないから大丈夫だよ
賞味期限は風味が落ちたりするって期限だから この医者が言う筋トレとビルダーの言う筋トレは次元が違う >>71
まあ、結局は遺伝子が決める部分はあるから
旬の食材食べないでプロテインとか人生損してるだけ
寿司や蕎麦やら食いたいからな そもそも日本人のプロテイン摂取量なんか大したことないから大丈夫
大体体重✖0.8だからな
60-90gの間なら全く問題ない
素人が120gとか毎日とるから危険なんであってな ろくに動いてない状態で飲むとオーバーフローしたぶんがションベンになるとき肝臓や腎臓にすげぇ負担がかかるっつーわけよ >>92
栄養学なら栄養学科だろ
なんで大卒じゃなく看護学校に頼るんだよ （； ﾟДﾟ）そういや10年以上前だけど、サプリだけで生活してる教授いたな
まだ生きてるのかな 医療現場でプロテインを与えてるとこガクブルじゃんｗｗｗｗ 薬の処方が雑で消費量が世界でも
上位にランクされるほどの大量薬剤消費国だからだよ
食材なんか要員の一端でしかないね 毎日1時間リングフィットするくらいなので、無難にチアシード入れたヨーグルトにしときますわ >>81
陸上自衛隊はムリに身体は大きくしないぞ
行軍出来なくなるから
デカいのはスタミナ切れが早い >>101
PFCバランスで言うなら
カーボ(炭水化物)もプロテイン(タンパク質)もダメなら
ファット(脂質)だけとれとｗ >>87
スポクラに騙されてごくごく粉プロテイン飲んでるバカ乙 アイアンマンとマッスル安堵フィットネス読んでるだけで
栄養士や医者よりも健康のことが詳しくなったつもりになるガイジがボデービルダーな(笑)
勿論100％早死します タンパク質は筋肉作って元気の源、わんぱく質くらいに思ってたw
まあ、トクホの高濃度カテキン飲りも身体に悪いとそうだし、お酒飲まないのに肝臓の数値高い人は医師に肝炎や脂肪肝、又は何かしらサプリを取っていないかも疑われるそうだな。
メーカーも売って儲けることが第一で直ちに健康に害が出なければいいやという思想なんだろう。
食品添加物の過剰使用の加工品や、最近は家電品や車も不具合あれば後からファームウェア書き換えすればいいやの風潮だったり、あらゆる分野で企業側は儲け主義である事を忘れたらダメだな。
色々ポジティブな理由つけてとにかく客を騙されたと思わせずに騙して売る。
資本主義の基本。 >>94
その過剰摂取がどのくらいなのかって話だよ。 日本人はプロテイン全く足りてないからな
寧ろもっと取った方がいいのだよ おマンコ おマンコ ワーッしょい！
さあ、みなさんも！ >>13
透明感があってスポーツドリンクと変わらないタイプあるね。 >>18
ホンこれ
医者いかないほうが健康になれる
あと医者ってみんな視野狭すぎ >>123
アメリカ人のビルダーとかあっという間にヨボヨボだよね
身体に無理なことばっかしてるからw カラダに関することって
難しいね
トレーナーですら、受け売りなんじゃないのって気がするし
医者の言うことも、ひとによって違いそうだし、時代によって常識がかわっていそうだし >>120
ならないだろ
本当に激しいトレーニングしてる奴等は無駄な筋肉なんてつかない
引きこもりのスポーツだからなボディービルは >>1
ボディビルダーが実証してくないと信用できないな >>43
だよなー。何でも過ぎたるは及ばざるが如し。
プロテイン商品なんて大豆や乳を乾燥させたものと認識しているが、1の人工的というのは何を指しているのだろうか。
そんなに特殊な大豆や乳なのだろうかと気になる。 もともと日本人はプロテインなんか飲まなくても長寿だったってことを考えれば、
あまり飲む必要はなさそうだってことは言えるな ボディビルダーのハゲ率が高いのはプロテインの影響じゃないのか プロテイン含めてたんぱく質体重×2だと頻尿になる
寝ても尿意でおきるから快眠できないが、筋肉の張りはある >>126
でも、人工もの()はダメなんだとさ。
何をもって人工と呼んでるのかは不明だけど。
加工自体がダメなら、何も食えなくなるけどw
口に入れるまでになんらかの加工をするからね。 少なくとも体に良いとは誰も思ってないだろ
需要なのは健康ではないからな >>115
ゼリーみたいなやつ？
あれ栄養士が決めてるんんじゃないの？ 本当に大変なものなら学会とかからの提言にならないのかな？
なんで個人の資格で発言するのかな >>122
ガチのアスペだろおまえ
話しが通じないアスペ >>118
これも医者のせい
必要ないのし処方しまくって金儲け。税金なのに 人工のものが怖いって典型的な老害脳だな
自然のもののほうがよっぽど怖いぞ (´･ω･`)糖質制限もプロテインの取りすぎも内臓壊すやん。糖質制限の場合、頭馬鹿になるけど >>113
看護学科は大学で患者の栄養管理のため栄養学もやるから広い視点の構成要素として栄養学をやる。
短大レベルの栄養士は調理のための栄養学だけの狭い範囲やな。 ＞ 実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
＞その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。
＞すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします
糖質も危険だぞ
糖尿病の患者が糖質一気に取ったら死にそうになった
糖質はなるべく取らない方がいい 中山きんに君が一気に取らず小まめに取る方が良い的なこと言ってたな、一回で吸収できる量が決まってるとかなんとか
ただ現代日本人はタンパク質足りてない事多いからむしろプロテイン使った方が良いまであると思うわ
体重1kgあたり1~1.5g必要で仮に60~90gを食事だけで取るとなると結構キツイ >>18
科学的な懸賞を経てるのか、
学会としてのコンセンサスがあるのか、
医師だとはしても個人の体験談レベルの独自理論なのかははっきりさせてほしい。 あんまり言っちゃいけない風潮だけどボディビルダーは
ステロイドやってるから カーブスでは今でもプロテイン売ってるのか？
もう辞めたようだが、ばあさんがしつこく押売りされるって言ってた 筋トレすると早死にするぞ
スポーツ選手が早死にするのも筋トレのせい
ポテチとコーラ飲んでダラダラ生活してるほうが長生きするぞ 健康に不安ならビーガンのオーガニック食品だけを使ったプロテインも売ってる
いくらでも選択肢がある時代
医者の言うことは科学ではなくて個人の感想なのでその程度のものと認識していればいい そもそもウエイトみたいに息む動作は心臓に対する負荷も大きいからな。心臓弱い奴はトレーニング中に突然死するリスクもある。 >>157
適度な筋肉運動(筋トレもどき)と
アスリートのトレーニングは全く別物よ >>155
(´･ω･`)早死にするイメージがある。やはり、食べたいものを食べれないストレスと栄養の偏りなんかな >>92
病院の入院食見たら医者の言うこと聞く気なくなるな
両親が入院した別々の病院の食事ご飯とジャガイモとか炭水化物だらけだったぜ
あきらかに肉魚野菜足りてなかったw
そのくせ親父の退院時に食事指導でいろいろ注文つけて何食えばいいんだ！って親父キレてたわw >>150
となると、病院にいる栄養士は看護系なのですか。
糖尿病患者が相談できる栄養士が常駐しているところあるので気になる。 プロテイン飲むとしても沼を食べた後でしょ って事だわ
最近は指原の影響か若い女も飲んでるし
沼→筋トレ→プロテイン >>138
筋トレは男性ホルモンが活発に出るようになる 確かにプロテイン摂取してる人の方が筋肉も発達して見た目明らかにトレーニングの成果は分かりやすく表れてるな。
でもプロテイン取らなくても確かに普段の食事で筋肉はついた。
無駄に筋肉は肥大化させずに自分に合った体格でいいと思うけどね。 >>18
小児科とか皮膚科の医者なんて忙し過ぎて論文読んでないってね >>161
一般人なら、スポクラでピラティスとダンスレッスンのコンボのあとに
大豆プロテインぐらいで十分っすよ。
大豆プロテインだと満腹感も得られるし。 過剰に取る必要がないってのはそりゃ解る
で、なんで飲み物とかのプロテインだと腎臓に悪いのか
そこの理由をハッキリ言えよ
ただ人工プロテインが腎臓に悪いとだけ言っても
なんでだよ、で終わるだろうが >>150
法学部で体育もやる、レベルの屁理屈だな ぐぐったら
プロテインのメーカーがヒットして
過剰摂取は腎臓肝臓への負担になる可能性がある
みたいなことが書いてあった
全体としては、上手にたんぱく質を補いましょうってトーンなんだけど >>163
それな。産後の食事の貧しいこと。開業医系だと毎食栄養ふんだんな食事なのだろうかね。 プロテイン高いしな
これは信じよう
代わりに日本酒で我慢しとくわ >>140
もうその線引きはほぼ宗教
たまに自然の食べ物は良くて人工は全てダメって言う科学的な根拠もなしに宗教的な主張をする医者はいるよw
それが売れるからそういうこと言うんだろうなw >>170
別に筋肉つけたかったらとは言ってないな
透析受けたくなかったらプロテインはほどほどでいいと言ってる
コレだから筋肉バカって言われる >>174
真意のほどは分からないがステロイドだと言われている
20代の頃、トレして健体のプロテインさんざん飲んだけど、
40代になって無駄なことしたなぁーって思ってるよ 要約
プロテイン入りを選ぶ人が増えるとプロテイン入り出してないワシらの売り上げ減るつまり金稼げへんから阻止してくれ
と知り合いの自民支持企業に工作を頼まれた 栄養の摂り過ぎもまた身体のバランスを崩す
タンパク質のみならず、炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル・水・食物繊維もねぇ
加工して精製したタンパク質も精白糖みたく短所もあるといことですね >>171
そこそこ
人工のプロテインがなぜ悪いのかの根拠が全く無い
人工→悪い、天然→いい
という歪んだ価値観持ってそう >>163
凄い病院もあるんだな
おれ食事制限はされてなかったから食いたいものオーダーできたけど
クタクタに煮た野菜と蒸した白身魚とか豚肉がメインだったわ
かかる病院によって医師の質だけでなくメシにも差が出るんだな気をつけよ・・・ 一般人は食事改善で何とかなる
でも部活でハードな練習している学生にはプロテインを推奨したい
慢性的な筋肉痛がなくなるし、けがも激減する
当然パフォーマンス力アップも期待出来る プロテインは必要だからという以外に便利だから使ってるってのもあるんだぞ プロテインやりすぎるとオナラが臭くなるからやめた方がいいよって話しの方がよほど説得力がある 人生50年、よくて60までで健康に死ねる社会になれば
つまらない事を考えてまで不味いメシ食わなくて済むのにね >>182
（； ﾟДﾟ）ステロイドか～
あの当時のだから、質もそんなによくなさそう
でもあの体格は憧れるな～ >>186
それな。ママが作るポテサラは手作り以外は認めない、みたいな認識。 >>1をよく読みもせずに顔真っ赤で反論するマッチョのなんと多いことか
チコちゃんに叱られてこい プロテインごときにそんな効果あるかよ
プラシーボだよゴミども
きんに君なんてトレ歴何年よ？
そんでノービス優勝して大騒ぎとかショボすぎんだろw
ナチュラルなんて栄養気にしようがトレ工夫しようが1グラムも筋肉なんて増えねえよ 筋力より知力をつけた方が効率的に筋力つけれるんだよ >>186
ホエイプロテインを精製する時の変な薬品がダメってのはあるかもしんないね
牛乳とかチーズ作った残りカスの有効利用がプロテインパウダーなはずなんだけど
精製の仕方によってやばいメーカーはありそう >>163
なーんか分かる…
ご飯、コーンスープ、野菜系タンパク質系のおかずがミニミニちょこっと、とどめにデザートだと思われるバナナをドーン！！ >>1
プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。
タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、
ホルモンやへモグロビンなど様々なカタチで身体の中に存在しています。
プロテインはタンパク質の一種である、というイメージが先行
しておりますがプロテインとタンパク質は全く同じものであります。
∧＿∧
( ・∀・) https://www.morinaga.co.jp/protein/about/
( つ旦O
と＿)＿) 通常の食事でいいですよって意見らしい
プロテインだと純度が高すぎて
あまりに効率よすぎて
過剰摂取になりやすいってことなのかもね >>1
>人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
タンパク質に人工もクソもあるかよ
肉に入ってるのもプロテインパウダーも等しくタンパク質だわ 腎臓悪くしたら旨いもの食えなくなるからな
人生終わったようなもんだ
塩分やタンパク質の摂り過ぎには要注意だぞ
良かれと思って摂ってて真逆になったら馬鹿みたいだからな >>207
160てボデービルダーの世界では長身の部類なんだが ようするにプロテインをがばがば浴びるように飲めば体を壊すって理解でいいのかな >>194
なんであんな頭でかいバランスの悪い体になりたいの？
三島由紀夫みたいで気持ち悪いじゃん タンパク質を体重[kg]/1000×2ぐらい取った方が筋肉増えるよ。 運動中アミノ酸飲んで運動後プロテイン飲むと筋肉痛がないのよ
運動した時しか飲まないけど
確かに運動もしないのに飲むと左腹後方側が痛いときがあるのは事実。 >>186
精白糖と玄米ご飯みたいなもんじゃないの？
いろんな要素に補われて緩やかに分解吸収されるものがタンパク質でも精製されたものだと身体に負担がかかる
それはそれで使い所はあるけど
人間の身体は長い時間かけて作られたものだから
そう短期間で機能を変えられない >>191
独特な臭いのくっさい屁が出るよね
屁の臭いで「あ、これプロテイン飲んでるやつが屁ブッこいたな！」ってわかるww 鍛えた分だけにしとけって話じゃないのか
醤油も１リットル飲むと死ぬらしいし >>203
日本人の半数が実は牛乳を分解できない遺伝子だから
どうかな プロテインメーカーの社員がLINEで起こされて総動員してるみたいだなw >>202
我々が知りたいのはそういう視点なんですよ。
それを人工的なーだけでフワッとさせて論じたってさ。言葉は理解できても納得には至らないのよ。
何に遠慮しているのか知らないが切り込みの足りない記事は大衆の心に響かない。 >>180
ただ、安いのはまずい。
とか言って高ければうまいとも限らない。
結局、著名メーカーのそこそこの値段のやつになる。
著名メーカーのそこそこの値段
ttps://www.weider-jp.com/products/soy/ オメガ3オイル
アルギニン
タウリン
ビタミンC
亜鉛
サプリはこれに落ち着いた >>13
あほか安くて美味いのいくらでもあるしかも国産 >>194
筋肉のサイズを見る限りではステロイドは使わなくてもなれるよ。
ただ骨格や筋肉のつき方の影響ですごく背中が広く見える。これは努力では無理。
あとリーは体重が減りやすい体質でアボガドと卵を殻ごとミキサーに
かけて飲んだりしていたらしいよ。 >>212
普通に飯食った上でプロテイン摂取は過剰摂取でデブの元になるだけだ
タンパク質70g程度は普通に飯食ってるだけで採れる
その上で馬鹿みたいにプロテイン飲んだり完食にプロテインバー食ってたら太るだけ
食いたいなら炭水化物抜け もうだめだ猫の腎臓。タンパク質とりすぎでふるいの目が詰まる >>206
プロテインを溶けやすく美味しくするために
変な酵素を通して分解させてたり
不要な香料や甘味料を入れてたり
そういうのがダメな気がするんだよね
プロテインそのものには害はないんじゃねーのかな アメリカでひどく太ってる人がいるのも
食品産業が売上を追求するとそうなる
みたいな話もあるよね デカイ筋肉要らんけど柔らかくはなりたい
一時期お酢飲んでたら胃やった プロテインて大体牛乳か大豆が原料だろ。人工プロテインでなんや？ 筋トレやってると自信がついて人にも優しくなれるってのが嘘ってよく分かるな 米とパンと麺をバランス良く食べたい派の俺にはよく分からない コラーゲンも分解されるので
そのまま肌にいくことはありません
とか >>212
そういうこと。
一般人なら運動後に20g飲めば十分ってやつ。
飲めば飲むほど効果あるって何度も飲むのがだめなだけで。 百歩譲ってプロテインパウダーの悪い部分挙げるなら、
溶けやすくする加工をするための溶解剤や、
泡立ちにくくするための消泡剤の添加とかそういう部分
素のプロテインパウダーはめちゃくちゃ溶けにくく、泡立ちやすいので、
市販のプロテインパウダーは大抵溶けやすく泡立ちにくいように加工されている
ただ、そんなこと言ったら加工食品何も食えんし、
今は加工無しの素のプロテインパウダーが激安で売ってる時代
この医者はそういうのも知らんのだろうな 論文は逆張りしないと反応を得られないものよ
まあ論文ですらないが >>209
せめてプロテイン商品の原材料が加工中に加わる何たらかんたらの成分がよくないとか言えばいいのにね。 >>236
おっと
世田谷生まれの批判はそこまでだ! 第三者機関の査読が入っており多数のエビデンスに裏打ちされた
信頼性の高いAuthority Nutritionの記述
https://www.healthline.com/nutrition/is-too-much-protein-bad-for-you#TOC_TITLE_HDR_4
腎臓はタンパク質の代謝物を体外に排出するために一生懸命に動<必要があり、
それが腎臓に負担をかけているという人もいます｡
しかし､食事にタンパク質を追加すると､腎臓の仕事量は少し増えるかもしれませんが
腎臓がすでに行っている膨大な仕事量に比べれば､その増加はごくわずかなものです。
心臓が全身に送り出す血液の約20％が腎臓に送られます｡
成人の場合､腎臓は1日に約48ガロン(180リットル)の血液をろ過しています｡
高タンパクの摂取は､腎臓病と診断されている人には害を及ぼす可能性がありますが､
健康な腎臓を持つ人には同じことは当てはまりません。
腎不全の2つの主な危険因子は高血圧と糖尿病です。
タンパク質の摂取量が多いと､両方に利点があります。
結論として腎臓病ではない人においてタンパク質を多く摂取することが腎機能を害するという証拠はありません｡
それどころか健康上の利点がたくさんあり体重を減らすのにも役立つかもしれません｡ >>214
ちがうだろ
体重(kg) x 1.5～2g
だよ >>225
その「安い」の基準が人それぞれだしな。
多少不味くても安きゃうまく感じる人もいるしな。 >>245
タンパク質を分解するのにも酵素とか栄養素が必要だから
単離したものを加工食品で過剰に摂取するのはガタがくるよ >>239
記事が正しいかはともかく、正しく理解出来ない奴ばかりだな
せめて全文理解してから否定しろと たんぱく質を分解出来る量を意識しなきゃな
摂取し過ぎで消化不良起こしてたら意味無い
消化酵素の分泌量は人によって違うから許容量は変わってくる >>238
お酢飲んでも身体は柔らかくならないって習った
リハビリの先生に指導してもらいながら柔軟体操したほうがなんぼか効果あるぞ プロテインで腎臓が悪くなるという研究結果もあれば
関係ないという研究結果もある 論文はデタラメ書いてもいいんだよ
なんの根拠もないことでも論文にしていいの
そういうもんなのよ論文って
オレがそう思ってるだけだけどなんか文句あるならどうぞ？
これが論文だから >>225
国産のプロテインパウダーメーカーなんてどこ？
大抵は欧米からの輸入だと思うけど ゆで卵の白身の部分がベストだけど
ゆで卵作るの面倒だからな 現代におけるスーパーダイエットサプリはラムネです。 >>191 >>217
うちのおばあちゃんジム通ってオススメプロテイン飲んでて
オナラめちゃくちゃ漏らしてる……
しかも家族が近付いた時に狙い済ましたように屁をこく……
俺はずっとキムチ食ってるせいだと思ってたけど、プロテインだったのか！！
勉強になった。ありがとう。 プロテイン飲まないビルダーとか聞いたこともないんだが
ハンパな筋トレじゃ意味無いから飲みすぎの問題ならわかる ササミ食ったりゆで卵食ったり手間考えたらガチ勢でも無きゃ面倒だから朝飯か晩飯替わりに1日1回裏面に書いてる適量飲んでりゃ良いだろ
それに週4回1.2時間ジム行ってたら半年でそこそこの身体になったわ >>235
過剰に飲めば腹の調子が悪くなるし
腸内細菌的にも良くねぇだろう
限度がある 仮にも医者ならメタアナリシスやシステマティックレビューを元に考察してくれよ・・・
こんなんはいはいワロスで終いやぞ >>213
（； ﾟДﾟ）レスラーみたいなのはなんかイヤなんだよね
身体重そうだし
ビルダーまで行っちゃうと、逆に筋肉付きすぎで重そうだし 長距離マラソンやってる奴の肌のシワシワ感もヤバいよな >>1
それさーウェイトトレの人が一度に取る量が多すぎるだけでさ～
グラム当たりの単価がとても安い上にアメリカ産のは頭おかしいレベルでお菓子味だし糖尿病患者とか大喜びするぜ？
粉で保存性が良くて災害時にも水がちゃんと用意できれば安心のたんぱく質だよ
一度に捕る量は卵一個分～二個分位の蛋白量程度にして食間におやつとして取ればいい
おばーちゃんにとらせてるよ
卵一個は大体9gのたんぱく価さ 猫の寿命は、最高の生活レベルを享受していて他の要因がなければ、ほぼ腎臓できまる。
猫だけでなく肉食獣の運命。 筋肉バカを利用しての実験中なんだから
しゃしゃり出てくんなｗｗｗ タロイモ食ってるムキムキの原住民も隠れてプロテイン飲んでるんだよな >>1
これ常識
すぐでなくゆっくり肝臓や腎臓悪くなる
５年後血液検査で一発だよ >>243
それが、コラーゲンは大量に摂取すると皮下組織のコラーゲンの増量が認められてるんだってよ
ほんとに謎。 >>263
お前、明治も森永もグリコもいつから海外メーカーになったんだよ死ねよ PFCバランスよく摂らないとな
プロテイン過剰摂取のやつは知能が低い
プロスポーツ選手でもいるかならなぁ >>187
片方は県名医大もう片方は国名大だw
メシをオーダーできるとこあるんだそれが驚き
産婦人科だと至れり尽くせりのとこあるって聞いたことあるけど
>>204
親父がいたとこはご飯普通盛りよりちょい少ないに焼き魚の切れっ端におひたしチョイあとジャガイモ一口分だった この医者は正しいよ。プロテインだのサプリだのってのはマジで悪い。プロテインなんかは人口甘味料も使ってるし。
B'zの稲葉とか筋トレとプロテインみたいなことしないで自然な筋力のつけ方するからしなやかなわけで。
本場の少林寺拳法の人が日本人の筋肉みたら不自然で硬いだけで笑うよ。太くすりゃいいってもんじゃないのよ。自然な運動と自然な食事が一番。ゴリゴリの筋肉って単に身体が痛めつけられたからなる反応でしかなく、力はついても健康面は阻害されてるよ。 >>273
だから「安くて」「おいしい」「しかも国産」という条件なw
「国産でおいしい(しかし値段はそこそこ)」ならいくらでもあるけど。 >>280
猫の腎臓病は原因解明されてたはず
NHKのEテレのサイエンスゼロでやってたよ ふーん
筋トレはするけどプロテイン飲もうと思ったことないわ
ゴリゴリキン肉マンには
なりたかねーし 逆に筋トレをいくらやってもタンパク質が足りないと筋肉は付かないと聞いたが
つまり身体を作るのは結局は栄養素なんだと
それを補うのがプロテインだと聞いたけど
違うの？ >>287
>>225
「安くて」おいしい、な。
それらメーカーは決して安くはない。
おいしいことは認めるが。 マジレスすると若いうちは問題ない
大人になって牛乳でお腹壊すようになってきたらたんぱく質は控えた方が良い >>291
ハイハイ
とりあえずグリコのマックロードでググれ
それでも文句言うなら今俺が飲んてる奴おしえてやる 精製した糖と脂質はよく追跡されていて問題になるけど
精製したタンパク質の使い所が筋肉を鍛えたい人の間くらいしかないから
あんまり追跡調査されとらんのかな？
あんまりタンパク質関しては加工食品とか精製物とかの注意を聞かないよね >>298
あほメスが勘違いダイエットに大量摂取しとるよ >>276
ビルダーみたいな筋肉の付け方って体に悪いのにあれが美しいと思う人が
いるんだなぁって不思議に思う。 なんか炎上目的というか目立ちたい発言やな
プロテインメーカーに訴えられればいいのにｗ >>179
その医者に軟膏の基剤になってるワセリンはどうか聞いてみたいな
あれ石油を精製したもんだし このスレ見てると
みんなTMレボリューションが嫌いなんだな 定量的な話は必要ですね
アホは極端なことしますからねｗ
それがないなら逆もいえるんですわ
プロテインは飲んだほうがいいですよｗ >>274
限度はみんな知ってると思うよ
一度の摂取の上限は20gだよ
それ以上飲んでも吸収されない >>296
卵とか肉を適量食べていたらたんぱく質が足りないことはない >>268
安くておいしい国産の話してるのに
>>287のような決して安くはないところばかりあげる
IQゼロがどうかしたか？ >>307
そんなん言ったら
砂糖や精白小麦や脂質でベタベタの菓子メーカーが
注意してる栄養士を訴えて回らなきゃならんだろｗ ※プロテインを摂る時は、例えば体重60kgならタンパク質10gｘ6杯=60gが、一日当たり必要なタンパク質の量に相当します。
コレ豆ね！ >>299
マックスロードの間違いなそれの3.5キロバージョン >>296
結局熊じゃないけど、寝てても筋肉つく人もいれば、いくら一生懸命にやっても付きにくい人はいるんだよ >>153
厚生労働省の統計によると
日本人のタンパク質摂取量は平均で体重1kgあたり1.2~1.3g程度なんだけど
食事だけで余裕だよ
むしろタンパク質を減らすほうが難しく
腎臓病のタンパク質制限食でカロリー保ちつつ0.8g以下にしようとすると
かなり意識してタンパク質減らさないとすぐオーバーする
下手に米食べてカロリー維持しようとしても米のタンパク質でオーバーしたりするから
腎臓病食用に低たんぱく米なんかがあるぐらいだよ >>296
壊れた筋肉も、使い切れなかった血中プロテインも
ぜーんぶ腎臓が負担してるんですが、しんどいです って話 >>270
あー知らんかったわ。
走る系の運動を連日すると、無性に走りたくなるのは変な物質が出てるのかもしれんなぁ >>316
だからグリコのマックスロードの3.5キロバージョン >>296
トレーニングと食事と休養が大事
出来たら普通の食事からとったほうが良いよって話
そもそも肉や魚はタンパク質以外の栄養素もあるし
解明されてない栄養素だってあるだろう 前に糖質制限ダイエットで一日にプロテイン①＋サラダチキン②とかタンパク質を多めにとってたら、ある日突然疲労感が半端なくなった
次の日病院行ったらクレアチニン、白血球、炎症反応の数値が高く出てあと一歩で入院だった
（腎臓が悪くなってたらしい）
プロテインもサプリも何年も飲んでるけど大丈夫だったし…タンパク質の量が増えたせいか糖質制限のせいか気になる… 合成肉でも同じだよな～
肝臓で分解できず体に悪そう ボディービルダーやアスリートの話聞けば一発。
ほとんどの一流はプロテインをしかもかなりの量取っている。
単純にプロテインの量をかなり増やしたら筋肉量も一気に増えたって話多い。 >>287
グリコのプロテインはオーストラリア産のが原料だったはず
メーカーにメールで教えてもらった。
かなり前だから違うところのになってる可能性は否定しないけど、酪農が盛んではない日本産というのは可能性低い。 >>289
あーなるほど融通効かなさそうだな
産科は経験ないから分からんが、私立はユルいんかも
糖尿とか食事制限必須の患者さん以外はオーダーできたんよね
とはいうものの、隠れておやつ食ってる糖尿の人おおかったわ・・・ >>153
食事を小分けにした方がいいのは事実だけど、
一度に吸収される量に限度があるという理由は間違ってる
ビルダーが食事を小分けにするのは血糖値を急激に上げないためと、
血中のアミノ酸濃度を常に高くしておくため >>296
スポクラとプロテインメーカーに騙されてるで >>333
糖質制限のせいだろうね
太りやすい物ってのはある意味身体に必要な物なわけだし プロテイン飲んだら筋肉はつくとおもう
筋肉はつかないと言い切るのは言い過ぎだろう あー、勝負事の前日にとんかつ食うと翌日ダルくなるってはなしあったなぁ。 >>296
筋肉がつかないのは運動してないだけ
運動してりゃ普通にある程度の筋肉はつくよ
栄養素が足りないのは普段の食生活が悪いだけでプロテインが足りないなんて理屈にはならない
普通に食ってりゃタンパク質は事足りる
無駄に筋肉をつけようと不健康な筋トレして不健康な飯食ってりゃ内蔵に負担かかるから辞めとけってだけの話 >>332
ぐぐればわかるがそれ系の人だぞ
そもそも知見が広い人ほどこういう断言する発言はしない >>287
そもそものホエイの産地の話じゃないの？
ホエイたんぱく質の生産地は北米、ヨーロッパ（ＥＵ）、オセアニアに限られている。
https://www.dnszone.jp/dns_tech/post_5 >>270
炎症だろ でも炎症がないと筋肉つかないし 炎症があると腎臓やられる
腎臓は毛細血管の集まりやからな マッチョの長寿はいない。長寿の人は身体に負担をかけずに規則正しい生活と散歩。
物だって使わなすぎは駄目になるし、使いすぎも駄目になる。筋トレブームはテレビの芸人が発端の影響。人口削減の為に作ったブーム。バカは社会毒を沢山口にしてな。 >>335
まあ某有名ビルダーが1番効果を感じたサプリメントはと聞かれプロテインと答えていたからな。 >>186
美味しんぼの化学調味料アレルギーみたいなもんじゃないか?
どういうものか考えればわかることなのにイメージで悪者に仕立て上げる まぁ精製した砂糖とおんなじなんだろ?
なんでも高純度の物をガバガバ摂取したら処理できなくて負担がかかり身体に悪いだろ >>343
それは記者がわざとそういう書き方してるだけで医者はプロテイン自体は否定してない バランスよく適度に食べるのがよい
ピーキーにチューンされたものは面白いけど残念ながら大多数は凡庸である >>306
（； ﾟДﾟ）ちょっとムキムキすぎだよねw
アドンとサムソンでお腹いっぱいw おまえら、わからないんだろ？ｗ
医者も学者も専門バカですよ
よって、長寿人間の食生活についての一次情報に触れてください
巷の情報がおかしいんですわｗ
学者なんて「イヌイットは血管病が少ない」とか都合よく出してくるんですわ
ですが、イヌイットが短命なのは知っていますか？イヌイットの死因で多いのは何なのか知っていますか？ >>333
単純にエネルギー不足
知識もないのに糖質制限ダイエットはやめたほうが良い
きちんと油とらないだめだろ >>343
まあプロテイン飲んでる人は基本意識が高いからそれ以外にもいかに筋肉つくかって事考えてるだろ
筋トレしたり食事制限したり
ただプロテインだけ飲んでいれば筋肉つくわけではない >>32
220逝って半月投薬して120までガクンと下がって気持ち悪くなってやめて
転職で健康的な生活になったら投薬なしで安定して数年間油断して放置してたら眼底出血した
薬は飲んだほうがいいわ プロテインじゃないけど、出荷前にビタミンのサプリを投与して付加価値を高めるとかいろいろ
試みられている食肉用の豚さんの話と似たものを感じる。
現代では、自分の身体もふくめて、いろんなものが産業的な視点で見られているんだろうな。 プロテイン摂取と筋肉の再生（古い筋肉の処理）によって腎臓に負担がかかります
ビルダー・・・・・・・腎臓に負担をかける他の要素を減らそう
オマエラ・・・・・・・トンカツ食うわ酒は飲むわやりたい放題でつ～ ←ココに＞＞１が苦言 『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)
（笑） 筋肥大目的で飲みすぎるから内臓に負担が掛かる
不自然な筋肥大を目指してるのだから当然そうなる >>352
殆どの人は天然なら身体に良いと思ってるからな
考えたらそんなわけない事くらい分かりそうなものだがそんな事いちいち考えない >>357
でもアンガールズコンビみたいな身体だとあれも痩せ過ぎてキモいやん まだおまえら脳内勇次郎やってるのかよ
とっとと鏡見て寝ろ。筋肉どうこういう前にハゲてるんだからもう終わってるじゃないか。 >>358
なるほど短命だから血栓症になる前に亡くなってるだけってマジックか
統計やら数字やらはその裏の意図を読み取らないと痛い目に遭いそうだね 年取ると消化不良起こしやすい
食前に消化酵素サプリ飲む様にすると健康状態が改善する人は結構多い >>227
（； ﾟДﾟ）俺の骨格は肩幅狭そうだな～
だから背中は広く見えないと思う
とにかくガリガリなんですよ俺w
体重減りやすいって新陳代謝がいいのかね？
トレーニングばっかやってたからかな 陸上とか野球の球速とかちょっと昔に比べて格段に記録伸びてるが、その一因が栄養面の改善。
プロテインはじめサプリメントの効果。 胃で分解吸収されたらどっちもただのアミノ酸
糖質と違って吸収速度で体に負担あるわけでなし
何でもイチャモンつけて金にしようってのもな 医者にとって一番困るのは、この世の人間が全て健康体になり病院や医者を必要としない世界だからな。 >>349
長寿かどうかなんて体質だよ。
若木竹丸なんてマッチョで1日にタバコを100本吸っていたらしいけど90歳まで生きてる。 朝メシ代わりにスプーン1杯のザバスをコップ1杯の牛乳に溶かして飲んでるわ
昼は好きな物を適当に
夜は1人の時は豆腐と野菜がメインだな >>327
ググったら安くてビビったw
俺の飲んでるやつ1キロ6000円するわw >>2
∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶっ 息してる？ 筋肉より脳を鍛えないと 腎臓は血液検査で正常
筋肉はつく
腎臓を守りたくて言ってるのかもしれないが、正確な情報出さないとダメだよ。 筋肉系のプロレスラーを見てたらわかるがパンチドランカーだけでなく癌もいるなぁ 糖質制限を持ち上げるためにプロテインをディスってるだけやん・・・
ろくでもねえ てかアメリカ人なんて肉ばっかりくってるじゃん
なんで腎臓悪くならんの？おかしくね >>370
（； ﾟДﾟ）あれは細すぎで、将来血管や心臓の病気になりそう
痩せすぎも身体に悪いんだよね
>>371
（； ﾟДﾟ）ふさふさだと頭頂部からメンズビーム撃てないでしょ！ >>372
だから文句言うなら俺の今飲んでるやつ教えてやると言ってるだろ？文盲ならレス返すな死ね >>375
ハードゲイナーと言って筋肉つきにくいタイプ アンガールズみたいな >>363
なんか、アメリカ?からの安い豚肉の話を思い出した >>333
食事制限だけ急激にやり出してどういうわけか運動は一切考慮しないのがいるからな。 相撲取りやビルダーが長生きか？
不自然な肉体は長生きはできん 糖質制限なんてそれこそ素人が手を出すもんじゃないからな
低糖質でぶっ倒れるだけ >>347
いや、「安い」「おいしい」「国産」すべての条件を満たすものだから、そいつが言ったのは。
で、
>>287であげたところは決して安くはない。
最低でもhttps://item.rakuten.co.jp/grong/grong-498/
ぐらいの値段を満たさんと安いとは呼べんよ。
ただ、味は知らん。地雷や人柱は勘弁したいのでw >>375
コロちゃん燃費が悪いのね
冗談はさておき筋肉いっぱいついてると寝てるだけでも割とカロリー消費する >>338
親父も病院のコンビニで煎餅買ってたわ
音がするから食事制限ある他の人の手前食べるのやめて持って帰ってきたけどw >>390
消化酵素量が日本人より多いんや
というか日本人はたんぱく質の分解が苦手なんや
体質的に >>399
だからグリコのマックスロードでも高いと文句言うなら俺が今飲んでるやつ教えてやると書いてるよな？ タンパク質の過剰摂取は内臓を痛めるってのは真実だし
人間が一日で取り込めるタンパク質の量は少ないってのも本当 >>105
健康診断してるでしょ？
血液検査すれば肝臓が悪いとか直ぐに分かると思うけどね。 >>375
肩幅が狭くてもウエストが細かったりすると背中は広く見えるよ。
たぶんリーは代謝が良かったんだろうね。撮影の時は体重が減って大変だったとか。
リーのウェイトトレの内容だけどクリーンとかもやっているから見た目だけでは無く
動くことも考えてトレーニングをしていたんだと思う。 >>360
特に何も筋トレしなくても体質か遺伝かわからないけど日常生活だけで筋肉がつく人もいるんだよ
ぐっさんこと山口智充も筋トレしなくても筋肉がつくと言ってるし自分もタンパク質しっかり摂ってれば結構つく
ボビー・オロゴンとか筋トレしてるイメージないけどめちゃくちゃ筋肉ついてるでしょ 砂糖と一緒で単体で取ると内蔵に負担がかかる。腸内環境もドブになるし トレもサプリも健康維持程度にやっとけばいいんだろ
アホみたいに筋肉つけても日常で使う場面なんてないしな たんぱく質のまんまじゃダメ
ミネラルでキレートしないと吸収しにくいよ
ドッグフードもお高いのはちゃんとそうなってるから吸収しやすいし、ウンコの量も少ない。
安い餌は食ったら食った分だけウンコがでて、どこも吸収されてないってわかる。
つまり一度消化吸収された状態
なのでレバー食えばいいんだが、レバーは毒素が溜まりやすい肝臓だから、消化が悪く自分の肝臓に負担が大きいし、
まあほどほどに >>405
あるで
消化不良でアンモニアが出来てしまうからな
腎負担がデカくなる >>383
彼は安さだけでなくおいしさも求めてるそうだよ。
ソースは>>225
安い国産(味は知らん)ならいくらでもあるのはすでに述べたとおり。 >>390
欧米人は肉と牛乳を消化出来る酵素を持った人種、日本人は消化力が弱いので体が大きくなる前に体調を崩す >>393
（； ﾟДﾟ）筋肉つきにくいタイプなんてあるんか！
じゃあ俺もそうなんだな
鉄アレイ使っても、全然筋肉大きくならん
>>401
（； ﾟДﾟ）え、筋肉ついてると寝るだけでカロリー消費するんですか!?
なんかすごいな
水に沈みやすいってのは聞いたことあるけどw こんな夜中まで起きてるやつに筋肉を語る資格なし みつお >>418
そんなかんたんにアホみたいに筋肉つかないから gfr74とかになってびっくりした何が悪かったか考えたら痛み止めの飲みすぎだった >>403
そうそう、せんべいとか隠し持ってたｗ
どこの患者さんもご家族さんも似たようなことしてるんだな～・・・ プロテインは手軽にタンパク質取れて重宝してる。
朝時間ない時とかも飲んでる。昔と比べて味が美味しくなったしコスパ最高だよね。 >>360
正論
自分は不健康な生活と食事だったから、筋トレとプロテイン摂取をきっかけに、効率あげるためにかなり生活が変わったわ。
早寝早起き、エナジードリンク禁止、毎日の酒禁止、お菓子禁止、
お陰様で腰痛も治って、中性脂肪が少なくなり6パックに腹筋が割れて感謝してる。 身体に良かれと思って、毎日せっせとジョギングして、筋トレしてプロテイン飲んで、
気付いたら膝はボロボロ、腎臓もボロボロじゃシャレにならないからな
それなら部屋でゴロゴロして、youtubeに5ちゃんでも見てた方がマシだわ
何事も中庸が大事だな >>383
グリコのマックスロードには
人工甘味料アスパルテーム、アセスルファムＫが入ってるから体に良いかどうか微妙 >>424
基礎代謝ってやつでしょ
聞き齧りだから詳しくは調べるかここの詳しい人に聞いて >>396
薬物をあまり入れていないビルダーは80過ぎまで生きている人多いよ。
ビルパールなんて90過ぎてるけどまだ生きてる。 サプリ的なプロテインはこの押し問答が延々と続いているよねww
最近とかではなく本当に昔からさ。
一時期は「プロテイン最強」だったけれど「意図的にまたソレだけを摂取して良いわけがない」が盛り返して、
なかなかの地獄絵図よね。
んで、答えはこれで良いのか？
昔から否定派は「臓器に負荷をかけるので良くない」は言っていたし、
「生き物は生まれた瞬間から死に向かう。体内を通過するモノは少ない方が良い」とも言われているし、
やっぱこれは否定されるもんなんかね。 >>399
いや、このリンク先読んだ？
https://www.dnszone.jp/dns_tech/post_5
そもそも日本産のホエイが存在しないんだって
いわゆる「国産」プロテインは調合を国内でやってるだけ >>424
鉄アレイは最大荷重じゃないと駄目だぞ
最大荷重で最大収縮が基本 過度に精製した食品の大量摂取はよくないってだけだろ >>426
付く付かないとかでなく、筋トレ自体が血圧を爆上げする行為。
どうしてもやりたきゃ、マシンやらフリーウェイトとかでなく、ヨガピラを推す。 >>431
> エナジードリンク禁止
これもっと大きな声で言ってやってほしい
痛風とかぜんそくとか慢性疾患もってる奴らが飲むと確実に発作出てる
エナドリまじやばい >>422
あんたらのレスバなんぞは知らない
ただ出てきたやつが安かっただけ
高いのが全ていいとは思わないけど異常に安いのは怖いから避けるけど >>412
（； ﾟДﾟ）今ちょっと計ったら、俺のウェスト70ぴったりくらいですね
前は70切ってたんだけどな～
少し腹筋しないとw
あの体型維持するって、相当色んなトレーニングしてたんだろうな～
武道家って凄いわ・・・ 肉も魚も値段が高くなって日本人の口には入らなくなってきているので、人工のプロテインは使い方
によっては貴重なたんぱく源となりうる。しかし筋肉を増やしたいというのはどうなのか。 >>424
>鉄アレイ使っても、全然筋肉大きくならん
それはトレーニングの量が絶対的に足りないから。 タンパク質は少量しか吸収出来ないのに過剰接種したら腎臓だけじゃなく内臓全てに負担をかける
だからプロテイン飲んでる人は口が臭い >>432
それはそれで脚が弱ってあっという間に寝たきり >>451
リングフィットおすすめ
どうやらコロちゃんは筋肉つきやすいみたいだから目に見えて変化が分かって楽しくなると思うよ >>450
だからそれは通り魔の>>225に言って。 プロテイン接種と筋肥大の研究は沢山行われてて
既に証明されてるだろに >>399
あのな文盲、俺はグリコのマックスロード3.5キロをずっと飲んできたのなそれは>>383が言うように安いからだよ
しかし、今のマックスロードは安いと言っても値上がりしてるんだよ
9000円超えてるのは昨今のプロテインブームのせいで３年前は3.5キロで6000円台で買えたのな
しかし値上がりしたんで今はグロングの３キロバージョン（5780円）を飲んでる
グロングははっきり言ってグリコより美味しい
グリコはかなり甘くて甘いの苦手なんでグロングの方が飲みやすい
それとグリコは顆粒タイプで溶けやすいがグロングはパウダータイプで溶けにくいがバニラアイスみたいな感じで非常に美味しんだよ >>2
＞炭水化物だぞ
デブになりやすいというアレか
最近米の摂取量減らすようになってしまったわ >>435
（； ﾟДﾟ）基礎代謝か
後でググってみます
>>440
（； ﾟДﾟ）最大荷重で最大収縮！
やり方あるのねw
とりあえずやってたって感じだったわw >>342
糖質制限が原因か…
>>359
油って必要ないと思ってわざわざは摂らなかったけど、最近は良質のオイルとかバターを多少摂るようにしてる
>>395
恥ずかしながら運動は苦手だからしてなくて筋肉はないけど、食事制限だけで体型維持してる感じ… >>22
理想の体目指して頑張って
その結果、一生病気と付き合っていくことになるのだけど
それで後悔しないならまあいいんじゃないの >>1
追い込んでるビルダーとそこらへんの兄ちゃんの筋トレを一緒にするのはいかがなものか？ 【 尿中微量アルブミン 】
アルブミンは加熱によって固まるタンパク質で、肝臓でつくられます。
血液中のタンパク質の60～70％を占めていますが、尿ではほとんど検出されません。
ところが、腎臓の機能が弱まって老廃物のろ過機能かうまくいかなくなると、
アルブミンが尿中に排泄されるため、尿中のアルブミン量を調べることで
腎臓の状態を知ることができます。 >>456
俺はウォーキングがいいと思うわ
ジョギングは膝に負担かかり過ぎ
ウォーキングくらいがちょうどいい >>445
今は10時には寝て4時に起きてるよ。
前まで12時過ぎとかだったけど、幼児の子供にかなり影響出てたことも考えて変えました。 「筋肉をつけてたくましい体になりたいのですか？プロテインはよくありませんよ。私の言うことを聞きなさい」
https://line.blogimg.jp/chie/imgs/2/e/2e048339.jpg 昔の食事だと長寿ではなく
日本人の寿命が延びだしたのは明らかにタンパク質の摂取量が増えたからだし
赤ちゃんの粉ミルクがダメとかも聞いたことないんだが？ 私やってて腎臓あたり痛みずっとあったんだが
プロテイン原因だったか >>451
ウエストが細ければ筋肉をつければリーみたいな背中になれるかもね。
今は体を鍛えるのには本当にいい時代だよ。Youtubeで大量に参考になる
動画が上がっているし海外のサプリも安く買える。筋肉のサイズだけなら
リーくらいにはなれるかもしれないから頑張ってみたら。
リーの時代なんかは体を作るのはが本当に大変だったと思うよ。 今北だけどプロテイン飲んでる人たちが「そんなバカなことあるかﾎﾞｹｪ！」とｶﾞｸﾌﾞﾙしながら必死に否定してる感じのレスばっかだな 人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、アミノ酸って何？
原料はホエイか大豆で、人工のタンパク質なんて見たことないぞ >>117
若いうちは体力があるからなんとかなる
蓄積されて、ある時一気に来る 武井壮さん『プロテインは甘え。消化にいい？味付き？ふざけるな、胃腸も鍛えろ。
後は歯も鍛えろ。自分は犬用のガムを噛んで歯を鍛えていた』 >>423
日本人はアルコール分解酵素も欧米人に比べて少ないって聞くし
なんだか劣等民族ぽい気がするね >>467
普通にダイエットするならPFCバランスは崩さずに総摂取カロリーを調整していけ
糖質制限なんかこのままだとお前死ぬぞって奴が短期で減量する為のもので、続けていくもんじゃない 警視庁警備部災害対策課@MPD_bousai 2019年6月12日
twitter.com/mpd_bousai/status/1138583628693164032
日頃利用している食料品や生活必需品を少し多めに購入しておく日常備蓄。
その中に「プロテイン」を追加してみませんか？プロテインはタンパク質はもちろん
各種ビタミン等も含有しているものが多く栄養の塊です。
賞味期限は未開封で約２年程ですが、水さえあれば簡単に摂取できる優れものです。
災害用には優れもの
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>467
体重の維持なら分かるが体型の維持は食事だけではどうにもならんよ
いずれだるんだるんにたるんで体重の割に太って見えるようになる >>466
最大荷重理論なんて、ありゃプロの話だ
一般人なら5キロや10キロでも毎日100回、200回上げてりゃ誰でも筋肉はつく。
そもそも一般向けの鉄アレイで片方40キロとかそんな高重量のやつはないだろw 今までトレーナーさんのおすすめ買ってたけど少量タイプいくつか買って試すか >>454
（； ﾟДﾟ）たしかに
そりゃそうかw
空き時間にちょろっとやってる程度だしw
>>461
（； ﾟДﾟ）リングフィット？
ググったら、任天堂スイッチのがヒットした
どうなんですかね～？
ちなみに背筋は致命的と言っていいほどないですw >>477
食の欧米化でたんぱく質摂取量が増えた事が寿命を伸ばした主な理由よな >>477
豊かになったことで栄養事情が飛躍的に改善され
さらに医療も充実したからだよ
タンパク質の摂取量なんて海外の人達の方が余程取ってる（豆類が主食等）
そんな単純な話じゃない 「大人が飲む粉ミルク」みたいな粉末牛乳みたいなのは大丈夫？ >>485
むしろ欧米人が日本人に勝てる分野って体格差でゴリ押しできる無差別級スポーツだけだろ。
階級制だと日本人にボコボコにされてるんだから、むしろ日本人が最優秀民族なんじゃね？ >>494
それそれ、任天堂のやつ
遊んでるうちにリーとは言わんが彼に近い体型をゲットできるかもよ
あれは普段使ってない筋肉をバリバリ使わせるゲームだから背筋も育てられるぞ つーか市販のプロテインってほとんどホエイだろ要は牛乳
別に人工物じゃねーし >>446
夜の仕事と勉強のために毎日飲んでたけど、なかやまきんに君が、絶対に辞めた方が良い。と言っていたので辞めました。
代わりにブラックコーヒーが、筋肉増強に良いと、山澤礼明さんが言ってたので、ブラックコーヒーを飲むことにした。 先祖が農家とかだと、下の世代は都会生活になってもしばらくは骨格・体型は多少ひきつがれる。
逆に考えると、虚弱にみえてしまうのは遺伝・生活環境もあるので、それをプロテイン摂取と
筋トレで何とかしようという気持ちは分からないでもない。
しかし本来はたんなる自己満足のためでなく、農作業でもやったほうがいい。 プロテインは味無しが好き
人工甘味料の味が苦手すぎる >>478
腎臓結石の可能性
砂粒のように多くの結石が腎臓内にあってその一部が落ちると尿管に詰まり腎臓が膨れ上がり痛みの症状が出る
大きい石が詰まるとゲロ吐いてのたうち回るほどの激痛が発症する 「大地のめぐみ素美人」は女性向けだけど、純国産ソイプロテイン
ソイがあるんだからホエイもカゼインもあればいいのに サプリメントとかを たくさん常楽してる人らは、副作用とかもあるんでは？ >>490
そんなトレ時間と体力と精神力の無駄だろｗ 農家の人も言ってた窒素固定をつかさどる遺伝子をもつ腸内細菌
これがあればサツマイモでも筋肉質ですよ
Google
・筋肉質 サツマイモ パプアニューギニア
・筋トレ サツマイモ
体質改善の方法もあるのでお調べください プロテインを飲んでいいほどの負荷かけてなきゃ筋肉肥大なんてしない >>491
便利便利
人がいない時間帯に行けばほとんどマシン独占状態だし、
ウザイ声あげるやつが居ないのがすごく良い。 >>506
格闘技は中量級になると日本人はあまり勝てなくなる。ちなみに短距離だと白人より早い。 >>513
つーか腎臓結石とかって過剰ミネラル摂取が原因の大半だよな
動物性タンパク質なんて適量なら関係ないし 「プロテインは原料が○△だから大丈夫！」と強弁してもそれは屁理屈です
普通に肉や豆を料理して食えという話です >>479
（； ﾟДﾟ）ハンドグリップは結構にぎにぎしてるんですよねw
両手で押し込んで少し胸筋も刺激しとります
ちと腹筋がんばってみるか～！
>>490
（； ﾟДﾟ）なるほどw
にしても毎日100回か～！分割すれば可能かもしれんけど・・・
一応ムリしない範囲で4キロのやつ使ってます プロテインは人工甘味料無しのナチュラルを奨める
クリープよりさらに味気なくした感じだが、
慣れりゃ気にならん タンパク質の質
アミノ酸の構成を無視ってのもなんなの？
アミノ酸が偏る方が腎臓に負担をかけるのでは？
天然のタンパク質とやらなら偏らない？
人工ガーってなに？ 朝飯 ご飯半膳＋おかず ＋プロテイン10g
おやつ パン1個か焼き芋1本程度
昼飯 普通にそのへんの定食 ＋プロテイン10ｇ
おやつ プリン１個、パン1個
晩飯 ご飯半膳おかず1.2人前＋プロテイン10g
揚げ物 基本なし
酒 滅多に飲まない
コーヒー 1日中飲みっぱなし
タバコ 1日30本
ジョグ 毎日3から15km、月200から400km
筋トレ 全くなし
49歳、体脂肪13％以下維持全然余裕＼(^o^)／ 運動後腹が減って仕方なくどか食いしてたけどプロテイン 飲み出してからそういうことなくなった
食事の補助としては良いと思うけどな
運動習慣があまりなくて偏った食事してる奴ほどプロテイン やサプリ使ってみ
運動後の疲労感が減って運動が捗るようになるよ >>507
（； ﾟДﾟ）まだ感染しとりません!!
>>508
（； ﾟДﾟ）へぇ～！ファミリートレーナー系のやつなんですな
Switch買わないとw >>520
日本人の消化酵素は米と海産物と相性が良いからね
チキンや大豆粉末より、魚食えば良いのですよ >>525
そもそも摂りすぎが元凶だと思うがね
普通の食事に豆腐肉類諸々あるなら追加のプロテインなんてよっぽどじゃなきゃ要らねーし >>506
体格で並んだ大谷さんなんかアメ公蹴散らす活躍してるしな >>516
いやいや、1レップ8回しかできないような高重量で3セットとかのほうが辛いわ。
そんなもん素人が週に三階ぐらいやっても関節痛めるだけだ。 >>517
でもサツマイモで筋肉つけたら糖質もいっぱい摂るから
マーク・ハントみたいな体型になりがちだよね >>464
おっ、出た出たグロング
あれ普通にシェイクみたいな味だから飲んだら間食に甘いもの食べたい欲が消えて結果的に痩せられたわ
ヤフーショッピングでPayPay払いだとポイントバックで3kg 4800円くらいで買えるからコスパも良き なんか↓の情報の方が正しそうなんやけど…
−−−−−−−−−−−−−−−−
タンパク質の過剰摂取による悪影響で、最も深刻なのが、肝臓と腎臓への害 だという。
「肝臓と腎臓は、タンパク質を分解する臓器です。
タンパク質の摂取量が多すぎると分解が追いつかず、負担が増え、肝臓も腎臓も疲れてしまいます。
これらの臓器にダメージが蓄積することで、腎結石のリスクが高くなるといえるのです」
とはいえ、腎結石の危険性が高まるのは、体重1kgにつき2.8g以上のタンパク質を毎日摂取している場合だという。
体重60kgであれば168g、プロテインドリンクに換算すると約8杯半だ。
この量を毎日取ることは難しいため、腎結石のリスクは、それほど心配する必要がないと、小谷さんは語る。
https://diamond.jp/articles/-/236234?page=2 >>510
エナドリに関しては、なかやまきんに君のいうことを聞いて正解だと思うよ
やめられてよかったです この人の指導の下でミスター日本獲る人がいれば認めるよ 昔から肝腎要って言うからな
それだけ肝臓や腎臓は大事だってことだ
特に腎臓は、一度悪くなると回復することがないからな
腎臓が悪くなると旨いもの食えなくなるし、それこそ腎臓透析なんてなったら
生活の質が絶望的に下がる
みんな自分の腎臓について一度真剣に考えた方がいいよ >>525
特にハードな運動してなきゃそのとおり。 >>487
よく言われてるよね…手軽だからついつい糖質制限してしまう
>>489
確かに…今はやや痩せだからたるみに気づかないけどそろそろ運動始めるかな >>530
ジョギング減らした方がいいよ。
俺も毎日10kmと自転車クライマー1時間やってたけど
膝も壊したし、腰椎すべり症になった。
歳も歳だし運動に頼らないでいい食生活を構築してた方がいいよ。 腎臓に一番ダメージを与えるのは
人工甘味料だったはず
ダイエットコーラとかガブガブ飲んでたやつは大抵体壊れてる
プロテインもものによっては大量の人工甘味料使ってるから
そりゃダメだろな >>526
器具がなくコロナでジムにも行けないのなら公園で懸垂、ディップス、
家で片足スクワット、レッグレイズ、クランチだよ。丁寧に筋肉を意識してやり
食事面にも気をつければこれだけでかなり変われる。 >>524
結石ならクエン酸カリウムでいいんじゃない？ 果物の代わり >>535
ほんそれ。
全世界から集めたすべての民族のトップクラスと大谷が張り合えてるからな。 結局過剰なのは良くないってだけの話だろ
プロテインをバカみたいに飲むやついるし、運動しないのに飲むやつもいる
そりゃ腎臓悪くなるわ ストイックに鍛えすぎて早死にした伝説のボディービルダーいたよね？ 育ちざかりじゃあるまいし
過剰摂取は痛風になるよ？ >>541
エナドリも例えばモンエナ一日0.5本つまり週3～4本くらいなら影響なんてないと思うがね
ただ糖分とりすぎになってたらそっちでダメそうだが
一日一本まで行くと健康診断引っかかるリスク出てくるな >>526
ハンドグリッパーは握ってから手首をぐりぐり回すのが野球部式
手首が硬くならないようにかな？ ビルダー的にどうなのかは知らん 「プロテインを飲んではいけない」プロテインの本当の重要性について山本義徳がぶった切る
youtube.com/watch?v=T3UtjNTYd9I
「腎臓病学会でも先ほど話した通り、そんなにたんぱく質制限しなくていいですよという動きになっている」
山本義徳
1994年 東京都ボディビル選手権 優勝
1995年 IFBBミスターアジア（ライトヘビー級）3位
1998年 NPC アイアンマン・アイアンメイデン（ライトヘビー級）優勝
2000年 NPC アイアンマン・アイアンメイデン（ヘビー級）4位
2001年 NPC アイアンマン・チャンピオンシップス（ヘビー級）6位
2003年 NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ（ヘビー級）4位
2005年 NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ（ヘビー級）優勝 >>538
今はバナナ味飲んでるけどそれも美味しい
パウダータイプなんでザバスのシェイカーでかなり振らないとダマになりやすいんだけどグリコよりずっと美味しい
ザバスよりグリコは美味しいがグロングはさらに美味い
朝はヨーグルトに混ぜて食べてる プロテインというか肉付けすぎると内蔵の負担にはなるだろね
まぁでもボディビルみたいな筋肉なんて普通は付かないから運動は大事 >>547
ダイエットコーラ自体がヤバいってより、
バーベキューコピペのように
ダイエットコーラでカロリー取ってないから、
油断してそのぶん食ってしまうのが多いってこと。 医者は金儲けのために嘘ばっか言う。
あいつらが病気を作っている >>552
マッスル北村かな？あの人は薬使ってたよ。 >>451
肩幅は大人になっらどうしようもないけど筋肉で広く見せられるかも
それより腹筋もいいけど個人的には変にウェイトトレーニングしない方がバランス保てるんじゃないかと思う
ジムで見せ筋鍛えてるより土方のほうがバランスいいし使い物になる体だよ
自然にできあがった体だから当然だけど
プールでもジムで鍛えた人ってすぐバテるっていうし >>552
マッスル北村でしょ？
あの人は真似してはいけない
というか誰もできないが 過剰な摂取は良くないってことだろ
そんなのは何だってそうだ >>144
いや、その人の言ってる事は多分正しい
お前バカだから嫌儲だろ？ >>526
4キロならトイレの前にでも置いといて、20回ずつでもやってれば100回なんて簡単。
もちろん分割していいんやで。 >>555
既往が無い人は多分その通りだと思う
なんかしらん炎症反応がすげー出るっぽいんよ たんぱく質のとり過ぎは腎臓に負担がかかるってことか >>558
甘さはどうですか？
あんまり甘すぎるやつは苦手なんで >>563
そりゃ通り魔だから。
やってること自体は登戸で小学生を殺したアホと同じ。 なんかさあステロイドと間違えてない？
プロテインのとりすぎで筋肉なんかつかないし腎臓に悪いのは事実だよ
この医者の言ってるのは正解だよ カッブヌードルもプロテインを売り文句にする時代には
プロテインの過剰摂取に一石を投じるという意味では
こういう主張もありなのかもね 餃子がタンパク質、炭水化物、野菜のバランスが理想的だと聞いたんだけど
ひょっとして卵かけご飯くらいのバランスでいいのか！？ エナドリは飲みすぎると栄養偏ってしぬから気をつけろよ >>575
それなら過剰摂取を問題にすればいいだけで、
人工のってわざわざ言うからおかしくなる。 酸素でも採り過ぎは悪影響あるからな
栄養素であっても過剰摂取するのは総じて危険だね >>565
ジムでやリ過ぎてチビハルク＋なで肩みたいな変な体型になっているのが多いね 一流のトレーニーはプロテインだけでなく、
ビタミンや消化酵素系のサプリも摂るし、
サプリだけでなく食事もキッチリ摂る
この医者だけじゃなくサプリ否定派全般に言えるけど、
間違った摂取してる人や表層的な部分しか理解してない
ニワカトレーニーをやり玉に挙げて叩いてるんだよね バナナにココアプロテイン塗って食べるくらいで充分効果あるし繊維も一緒に摂れる
そもそもプロテインなんて毎日ちゃんと肉類とか食ってる人には不要だけど 皮膚が答える体質の人はちゃんと見ないと損
血液の汚れは皮膚に出る
にきび、炎症、湿疹
過剰摂取でお尻が赤く腫れる人もいるでしょう
栄養、タンパク質取りすぎのサインです タンパク質の制限って糖尿病で腎臓やられてるやつの話だろ？
それを健康な人にまで拡大していうからおかしくなるんだろ >>33
そういう人いるみたいだけど
俺みたいに何しても付かない人もいる >>579
YouTubeｒ指原も飲んでるからな アイドルが飲む時代になった 過剰摂取だと臓器が処理するのに負担がかかる
なんか当然じゃない？
アスリート並みに身体使うの？ 何を言ってるのかよく分からん
ホエイの何が問題なんだろう
自然物に人が手を加えると危険になるのか？
料理とかもだめ？
つか医者が薬全否定か？ 低脂肪高タンパク食が腎臓ぶっ壊すのは常識じゃね？
腎糸球体の過剰濾過を誘発するとかで。
知っててやってると思ってた。 >>521
マシンが１個しか無いのに何十分も独占して、更におしゃべりしてるオジサンもいるものね。 え、でも、まちおさんが運動後30分以内にたんぱく質って… >>526
やりすぎ気を付けろよ
仕事で手を使いすぎて神経麻痺までいったぜ
今でも日によって箸も旨く使えなくなってるわ >>576
俺のレス呼んで貰えば書いてるけどグリコは甘すぎる特にショコラ(チョコレート）はもう凄い甘い
喫茶店のチョコパフェ並みに甘い
グロングはそこまで甘くなくてバニラアイスみたいな味と甘さで美味しいよ
明治と森永は正直不味いからグロング飲むと他は買えなくなる安いし
ただ上にも書いたけどパウダータイプなんでダマになりやすいのが欠点
でもそのダマになった所を食べるとバニラアイスみたいで美味しいんだけど >>574
モンエナ一日二本飲んだことあるけど不安なこと何もないのに焦燥感と悪寒のダブルパンチで具合悪くなったことあるんだよね
明らかに継続して飲んだり2本以上飲むのは危険
クソ眠いとき限定の一日一本(出勤時)までにしてるし休みの日は飲まないよう自衛はしてる
目は覚めるんだよなモンエナ >>588
慢性腎臓病が増えてるから気を付けろって話だ
>>1をよく読んで批判したら 筋肉増強にタンパク質は有効らしいが過剰なタンパク質は窒素に分解され有害なアンモニアに変質するためそれを排出する肝臓腎臓に負担がかかるのは事実のよう >>595
プレジデント社の記事はちょっと怪しいのが多い気がするね。
実際には過剰摂取に気をつければ問題ないかと。 高齢者の低栄養が問題になってるが、特に深刻なタンパク質不足に対しては
プロテインを飲むのが有効なんじゃないか？ 実際ラジオ
体操レベルの自重しかしてない奴が3食プロテインサプリ飲んでたりするしそりゃ腎臓悪くするわ
あいつらとにかくタンパク質取れば健康になって痩せると思ってるバカばっかりだから >>548
（； ﾟДﾟ）食事面は野菜中心なんすよね～
もうちょい肉食べてもいいんだろうけど、煮物が好きでw
それと若い時ほど食えなくなった
>>556
（； ﾟДﾟ）握ってからグリグリ回すのか
結構きつそう
握ったまま維持するのか 原料が自然のものだから問題ないと主張してる人たちは要注意ですよってこと やっぱり牧田善二か
この人はいつもこういう書き方をする
とりすぎたら悪いのは当たり前 消費者じゃなくて、メーカーに言ってくんね
買うなだの食うなだの言う医者ってメーカーには絶対盾つかないよな そんな悪いならメーカーに言えって 腎臓悪くするのはガチ
ガチ勢は特にね、全然体に良くない
漏れがジム通いしていた当時のスーパースター、ロニーコールマン氏が現在どうなっているか
ボディビル関係者は語る必要があるかもね、サプリ業者とべったりだからなあ
クレアチンなんかも体に悪いだろ、今の人飲んでるか知らんが ポールウエイドも言ってるけどトレーニングなんか麻薬に替わる依存対象なんだから、健康のことなんか気にしてんなよ ステロイドもプロテインも可変ウエイトもなかった時代の最強ストロングマンと言われたアレクサンダー・ザス
鉄の棒を捻じ曲げ、チェーンをちぎり、馬を担いだ。
https://i.imgur.com/f8EYGjI.png >>601
肘部管症候群か？ 俺は手術したぞ
完治率９０％の手術で１０％ひいたけどな
入院３日だから早めに治しとけよ >>576
ああ、あんたキロ6000円の買ってる人か
ドラッグストアで森永か明治の買ってる？
甘いの苦手ならグリコのマックスロードは絶対やめておけ
女の子なら喜ぶ甘さだけど男には甘すぎる
グロングの1キロ試しに買ってみ驚くほど美味いよ >>599
先人の知恵は令和でも廃れることがないな 人工プロテインて何？w
加工がダメなら赤ちゃんの粉ミルクもダメだな。 >>524
結石の成分はシュウ酸カルシウムが多い
お茶、紅茶、ほうれん草、トマトその他etc
体質的になりやすい人とそうでない人もいるから
いくらシュウ酸摂取してなならない人はいるけどね >>613
YouTubeに動画いくつもあるけどプランク試してみては？
綺麗でスタイルいい女性眺めながらトレーニング
時間も15分あれば大丈夫 >>546
ありがと
長生きしたいわけじゃなくて「デブが嫌」なだけでやってるから
まああんまし気にしてないｗ
ただ1時間以上連日走ると肌には一気にくるね、数日経つと老人みたいにボロボロになる 不自然、人工的より自然が良いですよ
やはり人間が手を沢山加えたものは補助的なものくらいに捉えた方がいいかと タンパク質摂りたいけど肉食うと脂肪が付くから
プロテインでタンパク質摂るんだよ
プロテインは肉の代わりだから、それ以外の食事は野菜だけにしとけよ 木村政彦や千代の富士は筋トレのみで作り上げた体
二代目貴乃花はステロイド
筋肉が不自然に肥大してるのはステロイド >>607
そりゃ過剰摂取はなんでも駄目だろ
国の定めた一日の推奨摂取量60でプロテイン一杯15～20くらいじゃね >>607
プロテイン飲む上で必要な基礎知識のはずなんだよなそれ
あと言うまでもなく悪玉コレステロールで便秘になる
プロテイン摂りすぎはマジでだめ >>595
ただ、一般人トレーニーならソイを推しておく。
なぜなら、満腹感を満たせるから。 >>571
（； ﾟДﾟ）なるほど
スマホの代わりに鉄アレイ持ち込めばw
分割でいいなら割と続けられそう
がんばるかw
>>601
（； ﾟДﾟ）マジっすか!?お大事に...
気をつけます！
結構身体はガタガタなんでw
特に腰痛持ちだし
ぎっくり腰3回やってます 芸能人ベンチプレスMAXまとめ
150
野田クリスタル
140
松本人志
関東連合のロン毛の奴
125
春日
120
西島秀俊
杉浦太陽
なかやまきんに君
110
GACKT
田中圭
100
草野仁
80
有吉(キムタクと同じジム)
75
内田篤人(元鹿島アントラーズ)
70
アンジャ渡部(美食のためのトレ) プロテインは肉やめて豆だけで取ろうとすると大変なんだよな 学者が言うと酸素も水も塩も糖も脂肪タンパクも
取りすぎれば、全て有害物資でもあるわけだから
不自然に純度を高めた人工物なんて猛毒だろうな。 >>612
いえいえ、グリコのマックスロード買うならサワークリーム味が一番甘くないよ
ヤクルトを薄めた感じで飲みやすい >>619
ロニーの最近の動画見たけど不健康そうでかなり細くなったとはいえまだ筋肉あるぞ。
マーカスとかジェイなんて今でもかなりのサイズを残している。
それとプロビルダーが体を壊すのは食事ではなく薬物のせいだろう。
パラボランなんて腎臓への負担がすごいっていうし。 全員が全員、悪くするってわけでもないのかもね
ただ、ほかの要因でも酷使してるとか
すでに悪くしてるとか
遺伝的に強くない人だと
悪化するリスクがあるとかそういうことなのかもね
過剰摂取したときに プロテインを飲んでも効果ないのは筋トレ民界隈でも周知されている 尿が泡立ってきたら腎臓手遅れって聞いた
普通の食事でも筋肉つくし健康の為に筋トレしてるならプロテイン飲んで体壊すリスクとる意味が無い。
YouTubeとかは業者の案件あるから信じちゃうと知らない間に一生人工透析まである ちなみに動物性たんぱく質の摂取量が増えたことで改善されたのは
寿命じゃなくて平均身長 筋トレやっている人はプロテイン飲み過ぎなんだよね、早く筋肉つけたいから。適正量は筋トレやってるひとでもザパス１日1杯20gだよな、まあ食事も関係するが >>617
（； ﾟДﾟ）なるほどw
>>629
（； ﾟДﾟ）プランク！
ちょうど数日前から始めたんですよw
いやキツいw
いかに身体がなまってるかよくわかった GronGは原料が韓国産だから、それを気にしなきゃいい物 いやいやいや、そんな悪いならメーカーに言えって 消費者じゃなくて、メーカーに抗議くらいしてみろよ
プロテイン作ってるメーカーさん見てるかー
医者がなんか言ってるぞー プロテインは栄養補助食品でしかない
タンパク質がダメというならば肉、魚、大豆、コメ、小麦等々もダメとなってしまう
そこで人工プロテインだと？
なおかつ天然プロテインだと健康的ってなんだ？なわけだが
そもそも、たんぱく質の摂取量を問題にしていたはずで、
そこに「あえて補充する必要はありません」と、さらに論理がねじれていく・・・
ようは主張したいことからだとアルブミンプールが足りているかどうかが骨子であり
だが主張したいことは別にあり「人工がー・・・を言いたかった」ために利用というだけみたいね >>652
尿の泡立ちは関係ないよ。俺泡立つときあるけど検査ではいつも問題ない。 一般人がやってるお遊び筋トレじゃ筋トレになってないわな
追いタンパク質なんて害にしかならん >>622
病名はわからないが筋肉が神経を圧迫して麻痺に繋がったらしい
メジャー持っただけで手首が垂れ下がって動かないから自分でも驚いたw
医者はこのままなら手術って言ってたけど動くようになったからまあいいかと
つか治らなかったのかよ！ 量の問題で
過剰摂取すると
腎臓に負担かかるのは当然の話でｗ >>637
（； ﾟДﾟ）土日くらいハメ外すぜぇ！ 蛋白の過剰接種が腎臓に悪いってのは普通に言われてることやろ
ジワジワと腎臓が傷んでくるから若いうちは問題ないけど年取ったときには腎機能がかなり落ちて面倒なことになる
食生活の問題ってどれもそうやろけどな 体重×２のプロテインって基本だったよね
アスリート以外は体重くらいでいいと思うよ、金もかかるしね
そもそも輸入物プロテインの中身って確かなもんなのかｗ
LAなんちゃらってメーカーの通販プロテイン昔飲んでたｗ >>632
プロテインは肉の代わりにはならないよ
肉にはプロテインには含まれない牛さんが草を食べでくれたおかげでできた鉄やらなんやらのミネラルが含まれてるから >>644
米
砂糖
小麦
は３大白い悪魔と言われてます。
意識高い系はこれを口にすると即しする猛毒ですｗ この自称お医者様はホエイプロテインが乳清でできていることを知らんらしいｗ っていうと目立って金入る
でまた何年かすると今度は逆のことを言う
そうするとお金が入る
ずっとこれなのにほとんどの人は気付いていない
真実は関係なく要はお金って事
プロテイン飲もうが何しようが関係ないのよ
お金お金お金お金お金お金 過剰に摂取したら何でも体に悪いだろ意味無いというのは言い過ぎ
ムキムキの連中だってアホじゃない飲んでも飲まなくても変わらないならもうとっくに気がついてるよ >>659
お前は馬鹿なんだからクイズ番組でも見てなよ 厚生労働省のHPから
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586557.pdf
3─2 過剰摂取の回避
3─2─1 耐容上限量の策定方法
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなけ
ればならない。最も関連が深いと考えられるのは、腎機能への影響である。健康な者を対象として
たんぱく質摂取量を変えて腎機能への影響を検討した比較試験のメタ・アナリシスでは、35％ エネ
ルギー未満であれば腎機能を低下させることはないだろうと結論している 50）。また、20％ エネル
ギー以上（又は 1.5 g/kg 体重/日以上又は 100 g/日以上）の高たんぱく質摂取が腎機能（糸球体
濾過率）に与える影響を通常または低たんぱく質（高たんぱく質摂取群よりも５％ エネルギー以
上低いものとする）に比べたメタ・アナリシスでは、有意な違いは観察されなかった 51）。しかし、
試験期間が短いなど課題が多く残されている。したがって、現時点ではたんぱく質の耐容上限量を
設定し得る明確な根拠となる報告は十分ではない。以上より、耐容上限量は設定しないこととし
た
これが２０２０年の見解やぞ >>651
プロテインに限らず、サプリ全般にほぼ効果はない。
専門家のエビデンスでは、効果は5％程度だと結論づけられている。 >>669
糖質制限基地外系もめんどうな人種だよなー
黒砂糖とかも適量なら健康に良いのにな 前田日明見てみろ
プロテイン飲んでたらああなるんだよ タンパク質を取りすぎたらいかんだけだ
こんなアホよりちゃんと先進国アメリカでデータとりして結論でとるわ >>2
まあ、瞬発的に混同しやすいのは認める
>>2取りたかったんだろうな >>668
脂質を取りたくないって言ってる時点で誰も肉と同じ栄養素と思ってないと分かりそうなもんだけど >>528
ナチュラルをブラックコーヒーと牛乳で割るの好きだけど、コーヒー中毒になりそうで怖い 最近じゃ一周してリアルフード食えって風潮にはなってる。
プロテインはそれに追加するもの。
いまどき肉なんか安いんだから、毎日牛肉食ってりゃいい。
コレステロールも実は必要だとさいきん分かってきた・・・というか悪玉論がウソだったらしいw >>669
人工甘味料が入って無い時点で意識低い系だよね >>667
それだと平均体重60~70kgの人は１日120g~140g飲むことに明らかに過剰だよね 食事以外のプロテインは体重×1.0以下が目安だと思うけどな 糖質制限推奨しておいてプロテインは駄目とか人工的なタンパク質は駄目とか
うさんくさすぎるわ
医者が言ってるとしてもこういう1つのものを悪役にして否定してかかるやつは全部嘘くさい いいねえ、プロテイン談義
おまいら体鍛えてんのな、いいねえ
どんどん鍛えろ日本の未来は暗いが筋肉は裏切らない！！
ハッスルマッスル奮闘する！！ 健康のために飲んでるわけじゃないだろう
特にガチ勢は
普通の食事で同じ量のたんぱく質取るよりかマシだと思うけどね >>668
ミネラルや鉄分は野菜にも含まれているぞ
だがタンパク質は野菜にはほとんど含まれないからな、大豆以外は
肉は脂肪が邪魔だからあまり食わないほうがいいと思うぞ >>685
最近も何も健康診断で皆分かりきってるだろうに カロリーメイトも長期に渡って食べない方がいいって中の人がゆってた 普通の日本人はプロテインなんか飲まずに魚食っとけ
タンパク質、脂質、ミネラルが豊富 >>660
病院のトイレに尿を貯めておく容器が並んでたりするけど、「泡立ち」のレベルが違うよ。
中性洗剤みたい。本物をみておけば自分のと比べて安心できるかも。 ナチュラルの限界って驚くほど低いよな
小沼、田代、相川あたりとマッスル喜多村（）森、よく分らんNPC日本人ビルダーのビジュアルを比較すれば一目瞭然
M＆F誌、アイアンマン誌は駄目だねｗ今更の話ｗ >>682
＞プロテインは肉の代わりだから
って書いてたから、プロテインは肉の代わりにはならないよ
って書いたんだけど
何か気に障ったんならごめんな ◯◯を食べてはいけない
◯◯を飲んではいけない
◯◯を買ってはいけない
これ系の医者は信用ならん
本やらセミナーで儲けたいだけだからな
その昔、◯◯を食べてはいけないとか書いてた医者が、自分がそれ食ってるのすっぱ抜きされて消えたからな >>696
朝イチでわろた
そんなもん観察すんなよw >>689
超兄貴「パンプアップ パンプアップ♪」 スポーツジム程度の運動で１日3杯飲むのはおかしい。高校の野球部レベルなら消化できるからOKだよ、まあ彼らはどんぶり飯1回に五杯とか食べるしね https://livedoor.blogimg.jp/puyopuyoyo/imgs/f/f/ff29ee09-s.jpg
刑務所の質素な飯と自重トレーニングでもこの程度の筋肉は付くから、
プロテイン云々考えるのは、最低でもこのオッさんレベルになってからだね 過剰摂取っていうがみんなどれくらいの量を指してるの
タンパク質全体で体重*2くらいは普通だけど >>694
そりゃ同じ物ばかり食うこと自体が良くないから。
カロリーメイトにかぎらず。 >>638
ありがとう
俺も腰痛持ちというかヘルニアと脊柱管狭窄のハイブリッドだw
この年で狭窄症になるのは初めてといわれたわ生まれつきだろうと
ぎっくりは普段から姿勢とか腰に負担かけてるからって聞いたよ
あれ風邪みたいに正式な病名じゃなくて通称みたいなもんなんだって
言っちゃ悪いけど痛みが出て当然だと言われた 久留米大学医学部で内分泌代謝分野の教授やってた人みたいやな 日本人の成人は殆どが乳糖不耐症だから
牛乳由来のプロテインは消化不良になりやすい
加えて、水で解いて飲むから余計に腸に速く大量に流れ込む
消化不良タンパク質は腸内で毒素出す(大腸癌の原因)
大量摂取すれば肝臓腎臓もフル稼働して機能が低下していく
プロテインは大量に人口甘味料添加しているのも問題
健康のために運動している一般トレーニーは魚、鶏肉、玉子、大豆食品で十分だよ
ジムは副収入目的でやたらとサプリ売りつけようとするから >>34
やっぱ妙なもん服用するより、
普通に食事で栄養だな。 松本人志みたいな人を周回遅れで持ち上げる傾向はどうかと思うな
なかやまきんに君みたいな競技ビルダーならともかく、きんにくんアメリカ進出（ステデビュー？）なんてのもあったね >>705
（； ﾟДﾟ）刑務所のご飯でよく耐えられるな～
それで筋トレとかお腹減りすぎでしょ 別にプロテインでなくても何か食えば肝臓さんはお仕事しなきゃなんですが >>663
神経は治せないから損傷をうければうけるほど治らない
手術で圧迫をとりのぞいても神経が傷んでしまってたら治らないのさ
小さい痺れがある→自然に治る を数年間やった結果なのさ 話しを盛った腎臓がーからならば塩がたっぷりの肉、魚、豆なんてダメだろう
油の摂りすぎも健康に良くないわけで、なおさらだ
プロテインには塩や油なんて入ってないわけで、どこを切り張りするかだわな
そこで人工ガーって・・・、人工合成タンパク質のプロテインなんて見たことないぞ
原料は天然だ
そもそもプロテインを飲まない人が腎臓病になりまくっている
問題があるというならば天然プロテインとやらの摂取の仕方に、
まずは改めるべきところがあるのではないか？、地味だけど食生活の乱れにこそ要改善
それなのに、いきなり人口プロテインを攻撃にしにいくとか目立ちたいだけですわ
つまり食生活を改善してくださいだと、それだと商売にならないんだよってことか
炎上商法じゃねーか >>707
2は明らかに過剰。
184cm68kgのスペックだと、136gって多すぎw
×1.3ぐらい。
なので、運動後にソイ20g(タンパク質量14g)が許容。 というかこの人っていつも僕は20万人の患者を診た、だから僕の言うことは間違ってませんよ
って結論からしか話をしないから何一つ信用できないと思うんだがｗ >>9
何十年前の話だよｗ
大昔は牛乳入れて鼻つまんで流し込んでたな >>16
というか体内で処理できるアミノ酸の量の
上限は低いんだな ☓ 腎臓を悪くするからプロテインを飲むな
○ 腎臓が悪い人はプロテインを飲むな まっちゃんが急激に老けた感じがするのはそのせいなのかな？ 人工的の部分に噛み付いて現実逃避するアホマッチョ
腎臓に悪いのは事実だろ >>640
野田クリスタルと松本人志
春日俊彰となかやまきんに君
全くフォームが違うだろうな
正しいフォーム気にする人の身体はやっぱりかっこいい >>713
乳糖が気になるのならアイソレートかソイ、エッグプロテインを飲めばいいし
甘味料が気になるのならフレーバーなしのを飲めばいい。 >>715
あれも結構バカにされてるでしょ
だから最近のトレーニーはサンドバッグ叩いて格闘技の真似事したり、スポーツ的な動きも取り入れてバランス良い体型に鍛えてる。 一時期魚ばっか食ってたやつが尿酸値やばくなってドクターストップかかったのは見たことあるな
何食ったって過剰摂取は全部毒だっつーの >>1
栄養補給にプロテインだわ。タンパク質は外から取り入れるしかねぇだろ。
食事で炭水化物から糖質取るよりよっぽど良い。
何事も取り過ぎは良くねーだろ。いちいち言うなよ。
人工甘味料や化学調味料のパターンまたやるのかよ。悲観マウント層が。 >>730
それ以上取ると、タンパク質以前にカロリー超過になる。
タンパク質1gにつき4kcalあるのも事実。
50gのタンパク質超過だけでも200kcal余計に取ることになる。 >>640
松本はスミス
しかもパーシャル
普通にやらせれば110がいいとこ プロテインはボデービルダー専用の薬物
普通の人間は食品食え
そして肉より、卵より、牛乳より最高なのは魚だよ魚 >>735
大昔はガチで飲めたもんじゃなかったぞ
今はマジで考えられないくらい美味くなった >>691
糖質制限の観点からか
肉の脂身をめちゃくちゃ食べる食事法もあるらしい
とうてい首肯し難いが そもそも必要以上に筋肉を付けること自体が臓器に負荷だからな
でも、競技選手は勝つためにリスクをおかす必要もままある
そして健康管理にも金をかけているだろ
専門のトレーナーや医師までついている
一般人がプロテインの過剰摂取で腎臓に異変が起きてもなかなか察知できない
気付いた頃には元には戻らないところまで悪化している >>711
（； ﾟДﾟ）つらそうですね…
腰はほんとに動けなくなる
椅子に座るときの姿勢は気をつけるようにしたけど、ついだらしなく座っちゃうんだよな～
俺の場合、腰回りの筋力不足も影響してるのかも 塩分が高血圧とか、乳製品が悪玉コレステロール、炭水化物が糖尿病とか食生活上の留意点はいろいろ言われてたけど
タンパク質と腎臓はそれらに比べるとまだメジャーじゃないね
透析必要になるほど悪くなる人は少ないからやろか 5chにはプロテインの輸入代行販売業者が混ざってるから騙されるなよ
プロテインパウダーは筋トレには必要ないってのは長年トレやってる人間は知ってる >>745
マジで豆乳ラテ飲んでると錯覚するレベルだしな。マジで。 あんなくそまずいもの飲みません
そもそもあまりにもムキムキなのは気持ち悪いし普通に痩せてるほうが女性にもてるので 日本の普通の食生活だとタンパク質が不足して塩分過多になる
肉類を増やす必要があるが肉なんて高くて食えないからプロテインにならざるを得ない
不足分をプロテインに置き換えればそのまま塩分摂取も減る >>743
プロテインは食品だよ。一部のビルダーやスポーツ選手は薬物は別に使う。 >>719
腰と手で違う医者に診てもらったけど腰のときに散々言われたわ
腰傷めたときテスト?で足首が本気で力入れてもくにゃっと曲がってえ?って思わず声が出た
その時言われたのが骨や筋肉はどうとでもできるけど神経は治しようがないから無理するなって >>720
肉魚は思っているほど含有するタンパク質は多くない
赤みの肉でも炭水化物・脂質が多い >>572
それ、根拠がない
今のところ分解能を調査されたのは日本人だけだから >>756
ってより、肉塁にも思ったより塩化ナトリウムが含有されてるの つーか最近の一般人て体壊すぐらいプロテイン取ってるのか？
体壊すぐらいだと毎日体重の3-4倍は取るぐらい飲んでる感じだが >>735
美味くなったのはここ10年ぐらいだよ
40年以上前はソイのクソ不味いのしかなかった
30年ぐらい前にホエイがチラホラ出て来て、
20年ぐらい前にはホエイが主流になった感じ >>747
骨格筋は負荷がかかるとそれに耐えれるように量がふえるが
腎臓ってのは負荷がかかると一方的に傷んでくんかね ＞ とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
＞アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
アホ決定。 25年ぐらい前は粉のプロテインしかなくて水で溶かして飲んでたけどクソまずだった
しかも完全に溶けないから粉のまま浮いてたりするし >>745
まぁ、美味くなったってことは大豆以外が入ってる証拠なんだけどね マラソン選手って老けてる人多いよねｗ
ウエイトトレマニアの腎臓と関節どうなってるかはオープンに語る必要がある
野球選手の肘肩同様に、高重量ベンチ・レッグプレス、ありゃいかんよｗあれが魅力なんだけどさ
ボディビルダーが何故引退するのか >>741
脂質と炭水化物で調整するものでしょ
2倍では過剰である根拠を教えて 牧田善二には気をつけろ
たくさん著書有ってテレビにも出る有名なお医者さんだけど
まともな医者はこの人の本を絶対に薦めない
悪いけど「どうせわからないだろう」「このくらい言った方がいい」的な傲慢さで誇張したことばかりを書き並べる
そして実際受けてるんだけど。。。
トレーニーは馬鹿ではない アミロイドーシスとか糸球体腎炎起こす素因のある人は、プロテイン過剰摂取であっという間に慢性腎不全への道だろ。
筋肉つけたくてプロテイン飲み始めたら、早い目に泌尿器科行って尿蛋白測っておけ。 >>753
心配しなくてもお前はムキムキにはなれないからw >>705
これ、まさに安い筋肉としてビルダーから非常に嫌われる
やっぱりプロテイン必要だな(*^^*) そもそもすでに身体を構成しているタンパク質を再利用するので
プロテインはいらないというならば肉、魚、大豆等もいらないとなってくるのに
論理がねじれている
ベジタリアンやフルータリアンでいいわけでさ
主張している自然の食べ物だし草食動物がいて人型のゴリラも肉なんて食べない
1の理屈からだと肉、魚、大豆を食べるのも間違っているのでは？ >>590
見てきたけどきんに君の方が頭良さそうだったわ >>79
ドイツ！ドイツ！ドイツ！ドイツ！ジャーマン！ >>759
赤身の肉100gでどれくらいの炭水化物と脂質があるの？ 糖質制限の方もすげぇ体に悪いと思うんだがなｗ
要はバランス。 >>756
君と同じ意見だ。まあささみとか安いし伊藤食品の無塩サバ缶も200円くらいだから
プロテインを飲む必要はないと思うけど。 >>762
（； ﾟДﾟ）過剰接種する人増えてるのかね？
カフェイン中毒は増えてるっぽいけど プロテインは20年前も普通に美味いぞｗ海外のは特に
ジュースに入れてがぶ飲みしていた >>772
なれなくはないと思うよ
一年生より前から空手しているし、筋肉はあるけれど、必要以上にはいらないんでね
服が似合う今の痩せマッチョこそ至高 >>755
再利用するたびに劣化してくんだとさ
外部から新鮮なのを入れた方がいいそうなw >>753
プロテイン飲んでもムキムキにならない
みんな筋肉の修復のために栄養補助食品としてとってる
余分な分は尿として排泄されるから過剰に摂取すれば腎臓に負担かかる
でも身体壊すほど飲む人はまずいない >>769
だから調整が苦しくなるって話だろ。 プロアスリートでなく一般人の話なんだから、
そこまでストイックにやる必要もないってこと。
×1.3程度なら、晩の炭水化物を減らす程度で済むけど。 >>761
アフリカ人は牛乳で1日分の塩分補給するぐらいらしいね
TVでやってたわ グレッグ・コバックスなどは1日1kgのたんぱく質を摂っていたが、
身体壊すというのはこういうレベル 河川敷にいる凶暴系ホームレス見てれば分かるよ。
あいつら暇だからジョギングと腕立てぐらいしかやってないし、プロテインやサプリも飲んでないけど、けっこう筋肉ついてるぞw >>777
（； ﾟДﾟ）メンズビーーーーーーム!! >>785
そういうのダイエットになってないんだよｗ
単に頭が働いてないだけ。 >>654
そんなざっくりした計算で取ってもダメだなw
たんぱく質代謝は体内で24時間休まず行われてるが
生存するために必要な最低限のたんぱく質摂取量が
体重1kgあたり0.4g程度と言われてる
推奨摂取量は最近は高くなっていて成人だと1g以上
肉体労働やスポーツ選手は2g
また65歳以上の高齢者はサルコペニア予防のために2g推奨だ
体重60k gなら120gに成るから、全て食事から取ろうとすると、カロリーオーバーで肥る可能性が高い
自分の基礎代謝と運動量と運動時の代謝(酸素摂取量で分かる)
体重と除脂肪体重から計算できる
ちゃんとしたトレーナーがいれば、そこから必要なたんぱく質量もカロリーも計算してくれるし自分で計算もできるよ
一般の成人男子でも1日60〜65g推奨だけど、取れてない人が珍しくないし
良質なたんぱく質で取ることも大事だろ
小麦のたんぱく質なんて見かけ上高たんぱくだけど、ほぼ必須アミノ酸を含んでないから、糖質を取る以外には無意味で
たくさん取れば有害になり得る >>775
肉、魚、大豆を食べるのが間違っているのかはともかく
ベジタリアンは偽肉を涙ぐましい努力をして作ってるよね？
そんなに食べたいのなら素直に食べろよ、って哀れになる >>796
いや、ソイだと腹持ちが良いんだよ。
結果、余計に食う量が減る。 >>676
1医者の適当な論文引っ張ってきた持論とメタアナリシス引用してる考察
どっちがまともかは言うまでもないな >>192
それ、生鮮食品を運びづらいから、取りあえずの栄養補給の為の運搬に良いな。
ただし、一緒にビタミンとミネラルの錠剤も運ばなきゃな。
至急の取りあえずの場合は、プロテインとビタミンとミネラルの錠剤の方が大量に運べる。 ブルワーカーでトレーニングしながら粉のプロテイン飲んでた時代が俺にもありました 精製されたプロテインを取らず
ちゃんとした食品からタンパク質をとって鍛えるって人はいる
理由は単に自己満足かと思ったけど
身体全体の事を考えると精製タンパク質はあまり良いとは言えないからな >>784
そこまで知識ないのに何故語る
筋肉を大きくするのに必要なのはプロテインでもステロイドでもなくウエイトトレーニングのような負荷
あなたは今何の関係も無い話を結びつけてしている
噛み合わない 1食でタンパク質20ｇを摂りましょう
ってマクドのハンバーガー2個とか牛丼並みのレベルだからなあ
ゆで卵でも3個分 >>773
ありがとう
今腰は大分落ち着いててたまに酷い痛みが出る程度なんだけど手の邦画ね…利き手の右だから箸も使えなくなるとキツいw >>695
嫁が臭いって言ってスーパーで刺身か出来合の魚フライしか買ってこない
魚焼きグリルとか1回も使ってるの見た事ないw 日本の米食主体の食生活で肉類を増やそうとすると
ご飯にあうよう塩コショウ、醤油類ドバドバかけて食うことになるから
どうしても塩分過多になりやすい
そういう場合はプロテインがいい代替食材になる 筋トレしてる人は計算するから大丈夫じゃないの
脳筋の人はやめた方がいいと思うけど サプリと一緒で取りすぎが悪いだけだろ
身体や酵素の構成素材であるタンパク質量が足らないならば
プロテインは取った方が良い あと水を一日２リットル飲む健康法もやめたほうがいい
多分それで自分は腎臓の数値が悪化したから >>787
卵からでも大豆からでも
何ならパン（特に低糖パン系）にだってタンパク質はあるよ。
糖質制限とやらで脂質の多い肉なんか食って早死にするやつたまにいるからな。 タンパク質って3食に分けて取れば結構引き締まってくる
朝と昼にも卵や肉をひとかたまり食べると何もしてなくてもなんかウエストがギュッとしてくる 老人とかにプロティンって人気があるんじゃなかったの？ だから食事から取れない分を補填する程度＋αなら問題ないだろ
サプリメントみたいな感じでさ
サプリも過剰摂取は負担かかるしね 単に過労が原因だろ
筋肉多いとその分疲労も増える
慢性的な睡眠不足でも腎臓病になるし、オナニーし過ぎても腎臓病になる
登山すれば尿蛋白でるし、激しい運動後は尿蛋白が出る
結局は全てが過労に繋がっている あんなもん何入ってるか分からんからな
とくに輸入物 >>803
鶏肉の胸肉かささみでタンパク質取れれば理想的。 >>たんぱく質過剰摂取は腎臓を悪くする
その通りだと思うね。
肉とか豆腐でも取りすぎると、便の状態が悪くなる。
例えば牛丼なら玉子を付けるのは、取りすぎだと思う。
大昔はたんぱく質が少なかったから奨励された時期があった。
今は取りすぎに注意した方が健康のためだ。 マックとか牛丼に卵乗せたやつで十分なんだよ
ポカリスエットのチョコ味プロテイン混ぜてシャカシャカ、それ不要ｗ >>806
脂質が気になるよね。トレーニングやっていた時の癖で今でも食品の成分表を
見てしまうんだけどタンパク質の量を脂質が上回っているものには手が出しにくい。 >>814
人間以外の動物は喉が乾いたから水を飲むからな >>759
それはプロテインの話しではなくて
タンパク質以外の栄養素も摂れますよってことだろう
つまりプロテインという栄養補助食品ではなくて
ドッグフードやキャットフードならぬヒトフードに調整した完全食品ならOKとなる
ヒトフードのようなものは、実際にそういう商品あるし
骨子は栄養のバランスを調整すれば良いわけで人工か天然とかも関係ないわな
そもそも飼い犬や飼い猫なんて長寿なわけで、人間も今の食事を捨ててヒトフードに移行すればいいわけだ
美味しい食事とはお別れになるだけでさ >>797
いや、そこまで摂取すると、そのぶん食事で調整するのが難しい。
追加20g程度なら、夜ご飯のライスを減らす程度で済むけど、
追加60gとかなら、食事自体を組み替えなきゃならなくなり、
一般人はつづかなくなる。
大事なのは厳密な数字より継続性。 昔 日本の飛脚が粗食だった事に目を着けた外国人研究者が
「飛脚に高タンパクの食事摂らせたら もっとパフォーマンスが上がるんじゃね？」
と実験したら 逆に下がった
という話は聞いたな 腰に近い背中が痛むとか違和感あるなら取りすぎだろうな 腎機能落ちてる年寄多いからな
アミノ酸を排出する時は腎臓には負荷がかかっていて7～80年くらいかけて少しずつ腎臓は悪くなっていく
その頃には死ぬんならいいけど、長生きになったからなあ
7～80歳になったとき、慢性腎不全になってるかどうか
長生きしたいんなら蛋白も程々にして腎臓をいたわっとかんとって話なんかね 俺の知ってる精神科医は日本人はタンパク質取らなすぎだから筋トレしなくともプロテインで補給しろと言ってたが
タンパク質は精神面にも作用すると そもそも今のトレーニーの大半はプロテイン無かった時代の体育会系に負けてるから・・・
結局は運動の絶対量よ 基本的には腎臓は一度悪くなると悪化するばかりだから
気をつけたほうがいい
ただ最近は適度な運動で数値が改善するという説も出て来てるみたいだが スポーツドクターにはプロテインを勧めている医者もたくさんいるんだが？ 身長175cm体重55kgだった俺が2年間筋トレ+プロテインで68kgまで増やせた
毎年健康診断やってるけど全く異常なし 飲んだら屁がものすごい臭くなってこれは腸に悪そうだと思いやめた 原料の牛乳がホルモンまみれでヤバイし人工甘味料も大量に入ってるし飲まない方がいいのは間違いない
毎日アホみたいに飲むのは馬鹿 >>806
単純にタンパク質を多くとろうとするとどうしても脂質がね
みんな鳥ささみや胸肉が良いって言っても味がどうこうで難しいからね じゃあ定期検診で全身調べてきたらいい
答えが可視化できる >>758
神経伝導速度検査って機械が大きな病院にはあって（機械がある病院を紹介してくれる）
神経がどれだけ劣化してるのか を測れるんだよ
心電図はかるみたいにベットに横に寝て、指先から電気流して計測すんの。
自分の体の劣化具合が数値ででて、シュンっとなるから・・・ 別にダイエット目的じゃなく、朝飯作る余裕がないから毎朝飲んでるよ
ジムにも通ってるけど、朝食代わりで使うのがメイン 何でもそうだけど、適量ってのがあるんだよな
取りすぎたら腎臓壊すのは知ってた 牧田さんよお、そんなに悪いなら消費者じゃなくて、メーカーに言ってくんねえかな メーカーに抗議しろよ それから消費者だろ
それとよく健康雑誌に「年寄りは筋力低下をふせぐため牛乳を飲め」
なんてのが多い。間違っている。
>>1にもあるがたんぱく質をとったところで筋肉に刺激を与えなければ
絶対に筋肉量は増えない。この手の馬鹿げた記事には気をつけたいものだ。 そもそも伸長差とか考慮してない時点でこいつの言い分に説得力がない
伸長150台の奴と伸長170台の奴とじゃ難易度も筋肉のつき方も全然違うわけで
低身長の奴らなら適当にやってるだけで達磨みたいになれるけど
高身長の奴らは食事だけでは栄養足らずにサプリやプロテインは必須だろ
じゃないと筋トレしても細くなっていくだけだ
俺は体を大きくするため1日7回食事してたしやったことない奴の理論とか
本当に適当だよなまじで タンパク質の接種基準60グラム/日って、
コンビニで売ってる500cｃサバス4本やで。
豆腐なら12丁、こんなにとるほうが難しい。 ペプチドやアミノ酸の状態で摂取しても
そうでないのと同じくらいに腎臓に負担かかるの？ 腹筋始めたら直ぐに腹が引っ込んだわ 腹筋が痛くなるまで繰り返すだけだった 1日50回もやれば十分 >>813
鏡見て言ってるの？
脂質や炭水化物での調整のしかたを言ってるんだが？
よくそんな国語力で生きていけたな。
ああ、親の年金か。 取り過ぎで腎臓悪くするとこだけ説明しといて
タンパク質とっても筋肉にはなりませんは説明一切無しの感情論の所が笑ってしまうw >>830
漫画で読んだけど多分話自体漫画だと思うよw 必須アミノ酸の話は出てるが
米はリジンが少ないが、豆はメチオニンが少ない
両方取る人が賢い
ご飯と野菜たっぷりみそ汁でOK >>1
尿アルブミンがいきなり上がったなんて例を出してるけど
この値は変動しやすい物
運動しても変わるものだしジムいってんなら高めに出てもおかしくないだろ
そもそもアルブミンは肝臓で作られるもので食事に影響されることはない >>798
ベジタリアンに数人だけ会ったことがあるけど
今の所100％で短気だったわ。肉食わないとキレやすくなるのかと勘違いしたわ。 >>12
美味いじゃなくて上手いなんだ
これ脳にも悪いんじゃないか元々頭が悪いのかどっちなんだろう >>848
逆だ。
トイレが近くなるから気が弱くなるw >>840
医者ってやつらは結構、教科書通りの連中が多くって
自分の体使って経験から導いてる奴は少ないよ。
体質だってあるのに、そもそもみんな同じなんておかしいだろｗ >>834
発がん性の環境ホルモンとか、ヒトのホルモンと形状が似てて
免疫で区別できないで取り込んじゃうから問題だというから、
プロテインも人工クソもないような気がするけどね。
むしろ遺伝子操作の食品とかそっちの方気にした方がいいよね。
ホルモン剤漬けの肉とか、そっちの方がヤバいw 好きに痛めつけて剥がしてきたらいい
そういうことよね？
そら腎臓にも筋肉つくわ >>852
それ言うなら、糖尿病予防の啓蒙してる医者とかは、世に数あるお菓子会社だの高カロリーの食事出す飲食店だの
抗議するとこ多すぎて大変やな >>858
私が話しているのはタンパク質そのもの健康への影響
あなたが言っているのはただのダイエットの話
もうレスつけないでください >>855
どういう食生活してるか謎だが
普通の食事を一日三回取ってたら50-60gぐらいは普通に取ってると思う... 力仕事をしてるけどプロテイン飲むようになってからは筋肉がつくようになったんだよなあ
ググってみたら取り過ぎは腎臓に悪いようだね
ホエイ、ガゼイン、ソイによって相性もあるとか
ホエイを積極的に取ってるけどオナラがよく出るようになったな 牧田さんよお、メーカーに抗議してくんねえかな それが正義だろ あんた本やらセミナーで稼ぎたいだけだろ 見え見えなんだよ 本気ならメーカーに抗議してみてくれ プロテイン飲んでも筋肉つかないとかプロテイン飲んでるおまえらが一番よくわかってることだよね
ヒョロヒョロｗ タンパク質が腎臓に悪いんじゃなくて
腎機能が低下しているとタンパク質由来のBUNの値が上がってしまうんよ。
データ上は腎不全のように見えてしまう。
そういう状態で過剰な摂取はいかん。
しかし年寄りはアミノ酸の吸収効率が落ちてるだろ、
だからタンパク質を多く取れるものなら取ったほうがいい。
骨粗鬆症やら血管の劣化、認知機能低下を防ぐのには必要。
ところが厄介なことに年寄りは腎機能が落ちている人が多い。
腸内細菌もおかしくて、BUNからアンモニアを作るような
変な細菌が増えていたりする。
すると尿毒症になりやすい。
だからか十分にタンパク質を摂取できず、ますます老化を加速してしまう。
八方塞がりなんよ。
【 震 え て 眠 れ 】
南海大地震・広島長崎原爆、米民主党トルーマン大統領
阪神大震災・オウムサリン、米民主党クリントン大統領
東北大震災・福島原発放射能災害、米民主党オバマ大統領
アーノルドシュワルツェネッガー、シルベスター・スタローンのボディビル
肝心のステロイドについては一切語らないマヤカシ
MLBドーピング選手やベンジョンソン、ジョイナーが真実だから、そういうもんだと捉えたほうがいいよ 記事見ると実証実験では、ボディビルダーにプロテインの摂取と普通の食事でテストしたけど、
プロテインは無意味だという結果が出たって書いてるけど、これ事実なら結構衝撃だな >>867
つ 賢者は歴史（他人の経験）から学び愚者は経験から学ぶ プレジデント(笑)の記事にマジになるなよ。どうせ結論あり気で取材してるだろ。
話半分で聞いとけ。 >昔 日本の飛脚が粗食だった事に目を着けた外国人研究者が
>「飛脚に高タンパクの食事摂らせたら もっとパフォーマンスが上がるんじゃね？」
>と実験したら 逆に下がったという話は聞いたな
>843 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/05/16(日) 05:55:18.08 ID:ul/m8Iew0
>飲んだら屁がものすごい臭くなってこれは腸に悪そうだと思いやめた
（・∀・）ｿﾚﾀﾞ! >>873
769 ニューノーマルの名無しさん 2021/05/16(日) 05:45:02.26 ID:eBB4QReK0
>>741
脂質と炭水化物で調整するものでしょ
2倍では過剰である根拠を教えて
たった15分前のことすら忘れるとか、
筋肉より認知症を気にされたほうが >>807
腰には、腰痛用ベルト巻いて、足首にはテーピング巻いて足首を補強しないとな。
気温暑くなるけど、痛めるよりかはマシだろ。
後、腰痛には腹筋鍛えろ。
楽な方法はググれ。 だから腎臓酷使してまでマッチョになりたい爺さんは気をつけなって
基礎代謝落ちてるんだから内臓クタクタだわ >>849
へーそんなのあるんだ
俺の場合は腰も手も麻痺して使い物にならなくなったから今更シュンとすることはないかな?w >>874
栄養バランスに気を付けてる人でもないと案外取れてないと思うけどな
朝は食欲が無いとか、昼は出先で外食とかでね >>883
うーん、ビルダーは食事量も桁違いだからなあ・・・ 腐らない食べ物飲み物は猛毒だよプロテインに限ったことじゃない、ただプロテインは他の食べ物のそれの数倍数十倍数百倍上を行っているということ
感覚的にわからないかな虫も寄りつかない食べ物が危険だということが >>874
若者は特に金が無いんだよｗ
優雅に日本食を摂れる人間は限られてる。
そして20代、30代で無茶した食事は
40代で病気となって現れるんだ。 プロテインは、牛乳から作ったホエイプロテインと
大豆から作ったソイプロテインがあるのだが、
どこが人工的なのか教えてくれ。
まさに科学リテラシーの欠如だな。 >>12
おいしいのは純度が低いプロテインだな
80%以下の製品は他の成分で味を補ってるから食べやすくなってるけど
95%とかの奴はほんとただの小麦粉だぞ >>15ドヤ顔で歩道を走っているおっさんおばさんもな。 >>883
一日で吸収できるタンパク質の量なんて決まってるからね >>895
以前プロテインパウダーに虫が混入して大騒ぎになったけど 糖質なんかだと精製すればするほど吸収良くなるからたんぱく質も同じような感じなんだろ
吸収がいいと過剰摂取になりやすい >>891
俺は頸椎の２と３の間の神経が４０％圧迫されてるから
希望するなら手術するよ っとは言われてるけど恐いから放置 プロテイン飲み始めてからいきなり健康診断で糖尿判定Eが出た
なにも症状無いのに、人工甘味料が原因？
尿酸も高く判定でたのもビタミン剤やサプリも摂ってるから？？ >>897
またまた間違い。
最初のでよかったわ。 >>883
いちいち鵜呑みにしなくていいと思う
論文なんか腐るほどあって運動後の30分間はプロテインは黄金タイムと
トレーニング界では常識だけど医学会では真逆の結論なわけで
要はデーターとる為に被験者をアスリートの陸上選手とかにして論文書いて
一般人に販売するような世界だからね
美容やトレーニング系はいい加減でころころ変わるからな 魚卵食うとイカれるようなひとは手遅れだからアキラメロン >>843
乳酸菌とかイヌリン入ったヨーグルトで中和しろ そもそも糖質制限も甲状腺等のホルモンバランス異常を起こすって研究結果はかなり前から出てるけどな
本当に大切なのは質のいい栄養をバランスよく取り入れること >>808
レンチンで煮付けも出来るのに
内臓取りとかはスーパーの魚コーナーに頼めばやってくれるし >>864
それ勘違いじゃないかも
ベジタリアンはタンパク質が不足になりがちだから
必然的にトリプトファンが欠乏する傾向になる
トリプトファンは精神を安定させるセロトニンの前駆物質だから
それが足らなくなるとセロトニンがうまく合成されずにイライラしがちになる >>477
和食は低脂肪高タンパク質なんだけどまじで言ってるのか 俺は反抗します。プロテインは毎日に欠かせません。。先生の仰ることは聞きません。
なぜなら、極めて少食だから。タンパク質やビタミンの補充は骨の生成に欠かせません。
歳をとって骨粗しょう症で苦しみたくありません。あとはビタミンです。
必須ビタミンC B群 カルシウム 炭水化物が必要だからです。 なんか確かにプロテイン飲んでから健康診断引っかかる トレ系YouTubeでもプロテイン勧めてる人は日焼けして化粧濃い人多いよね若いのにw
プロテイン勧めない人は白くて薄いし普通に若々しいw
概要欄にリンクってなったら… なんで、こんなに伸びてんだろう？
と思って、覗いてみたら
>>2 の人気が凄いだけだった…
┐(´д｀)┌ >>904
最終的に余剰はエネルギーとなって代謝されるか脂肪となって蓄えられるか。 >>911
日本人は乳製品と相性悪い人がかなり多い >>883
実証とか論文ってのは階級付けがあって、メタアナリシスとか言われるレベルのものにならないと話半分扱いでいい >>888
いろいろありがとう
今は腰は問題ないし体幹鍛えるようにしてるよ
足首は腰の神経麻痺が原因だから今回は問題ないかな? 体の疲れはプロテイン飲んで寝ればすぐ治るから一概に悪いとは言えない
飲み過ぎはよくない程度の話だろ？ プロテインはどうか知らないけど炭水化物減らしてタンパク質多くするのは基本だろ。米パン麺多いカロリーや糖だけじゃなくて塩も摂りがちになるし。筋トレしてるなら多く取る必要はなくても不足させたらだめだ。 こんなあらゆるデータガン無視のバカな医者には診てもらいたくないな
そりゃプロテイン＝タンパク質の量によっては腎臓悪くするだろうが、筋トレしてタンパク質とったら筋肉はつくっての >>914
全部処理しててもそれを触ったり冷蔵庫に入れておくのが嫌らしい
刺身すら盆正月にお互いの親族来る時くらいだし
鮭フレークくらいしか入って無い >>915
そもそもタンパク質だしな。
広い意味でのプロテイン。
アミノ酸スコアがゼロなだけで。 サプリメントですら身体に悪いなら市販の風邪薬を毎日５倍くらい飲むのもアウトかな。あまりよくないだろうけど、具体的に臓器悪くなるとか嫌だな…
精神的に落ち着くんだけどなぁ 精製された物は取らない方がいいよ
自分では量がコントロール出来ない
無意識に過剰摂取してしまう 大人用にも子供用のプロテインにも人工甘味料入ってるじゃん。
人工甘味料はマジで恐ろしいよ。ガンや不妊症を招くから。
買うときは必ず何入っているか表示見た方がいい。 トレーニング後にたんぱく質多めに取るのと取らないのじゃ
超回復の早さが全く違うのはやってる奴なら体験してるだろ
単に肉食うのが面倒だからプロテイン飲んでるだけだよ 腎臓わるい人は
腎臓の機能がおとろえるから
タンパク質減らしてる。
糸球体みたいなところがどんどんこわれていく
プロテイン飲んでる人は腎臓を人工的に壊してるのと同じ
だから将来透析だと思うんだが
あんまりきかないね。 >>915
むしろこの医者の言ってること全部鵜呑みにしてる方がそういうバカの類だよ >>934
計らずにプロテイン飲む馬鹿はいないよｗ 腕立てと腹筋だけで十分
ジムなんかも行かずに自宅でOK LDLコレステロール値上がる食事して筋トレしていれば筋肉はつく
たんぱく質だけ多い食事しても筋肉つかない
自分の体で試した 魚と鶏ささ身より脂肪多めの肉食べて筋トレがいい 毎日過剰摂取すると間違いなく言えるのは腸内環境はよろしくないだろう
安物のプロテインを摂取するとオナラが超臭くなるわけで
おならに悩まされたトレイナー多いんじゃね プロテインって、赤ちゃんの粉ミルクにすごいにてる。
粉ミルクで育った赤ちゃんって、母乳だけで育った赤ちゃんより
大きくてふっくらして、赤ちゃんとしての見栄えが健康そうですごい
いいんだよね。半面母乳だけの赤ちゃんは細身で小さめ。筋肉部分が目立たない。
でも病気しにくくて健康なんだよね。 >>130
医者しかやってないからな基本
教師と一緒 >>935
人工甘味料よりストレスがかなり危うい。 >>913
運動してる、筋トレ週二回
しかも仕事はガテン系 超回復とゴールデンタイムを鵜呑みにしてるのもヤバイと思う まあタンパク質ならいくら摂っても体に無害！とか思って
特にトレーニングもしてないのに1日に必要なタンパク質の5倍くらい摂ってるバカがいるなら
この警鐘は効果あるかもしれないな
世の中には想像を絶するバカもいるから >>937
いや、、そもそもなぜ腎臓を悪くしたのかってことだよ。不規則な食事や暴飲暴食の結果だろう。
そういう人は、医師の診察と適切な投薬治療をするべき。 >>916
それは袋のまま保存してるバカ
密閉容器でしてない >>937
食事するたびに腎臓はこわれてるよｗ
だから食事するなってか？ >>264
圧力鍋使ったら
一回の調理でたくさん作れるよ。
よく食べるんなら作り置きしとくといい。 >>946
タンパク質は臭いんだよｗ
豆腐食ってもすげー激臭。
朝起きたら部屋が臭くてビックリする。 何にも運動してない奴がザバス飲んでチキンバー食ってとかやってるから笑える
普通に食事して運動してないやつは必要ねーっつうの
そういうのをこの医者は言ってるんだろうよ
と元体操で身長170体重68のシックスパックな俺が言ってみる
一時期粉プロテイン飲んでた時期あったけどなんか疲れやすくて
危ないからやめた
肉魚沢山食ってちゃんと体動かす
これにまさるものなし >>907
内蔵ボロボロなんじゃない？
早めに病院行ってどうぞ >>938
腎臓の話なんだが
小学校で習うでしょ 肝臓 腎臓 >>829
正しい数字を知れば
そこから組み立て可能でしょ
何をどれくらい取れば良いのか分かる
腎臓が悪くなれば制限食だけど
それにしたって、こんなもんだろうでは効果は無い
最初にきちんとした数字
で、そこから食事を組み立てる
分かってくれば、いちいち計算しなくても時々チェックするだけで、制限内に収まるように成るよ
それと腎臓はナトリウムもヤバいはずで
特に日本人は1日平均食塩換算で11gも取ってる
WHOの上限の倍以上だし、アメリカFDAの上限の倍近い
プロテインが仮に良くないとしても、塩の方は壊滅的にヤバい数字だ
どれほどプロテインがサプリとして普及してるのか知らないけど
CKD患者の数と比べて本当にプロテインが問題だとは思えない >>937
プロテイン普及して何十年もたつ
それなら筋トレしてプロテイン飲んでた透析患者が一杯いるはず
訊かないってことはその理論が間違ってるってことだな この人、ちゃんとした研究もせず、こんな事言って大丈夫だろうか？ 飲むなっておいうのも暴論だよね。この医師が何様か知らんが、
そんなに大量に飲むわけじゃあるまいし、せいぜい入ってるスポーン2杯程度だ 俺は医者の言うことなんて信じないよ
自分の筋肉を信じる
わかる？筋肉がプロテインを
求めてるんだよ >>960
魚は福島原発の放射能まみれだし
ベジタリアンはタンパク質が豆腐でしか... >>969
全然暴論じゃないんだが。
飲まなくても生きていけるんだから >>956
たんぱく質とる量が異常な量だから寿命迎える前にこわれるだろ のむな！やめろ！
じゃなくて
何グラム程度なら大丈夫とか言ってほしい プロテインやめたら猛烈に臭かった屁が微香な感じになったw >>975
ここで飲み過ぎとか過剰とか言ってる人も、何グラムと言ってほしい オナラが臭くなる人はタンパク質の代謝能力が低いの
だんだん強化されてくよ >>974
異常な量飲んでたらそれはただのデブｗ
標準体重の範囲なら問題ない >>907
サプリの過剰摂取は実際内臓に負担かかるで >>973
飲むなんて暴論だね。根拠があるんかい？ビタミンも入ってるんだぜ。
食事が摂れない人はプロテインで補充するのは当たり前だろう ザバスは味をつけた脱脂粉乳だと聞いた。
脱脂粉乳（スキムミルク）もダメなのかな。 ガチ筋トレ民の俺からすると、一般の生活をしてる平均的な人は、サプリとしてプロテインの摂取は必要ない。日常的に5〜10キロ程度のジョギングする人も必要ない。食事からで充分。
ジムで高重量の筋トレをして筋肥大を目指すような人は、プロテインが必要になってくる。
プロテイン接種量は、体重60キロの人だと体重x1g、筋トレが趣味で適度なマッチョ目指す人は体重x2g、コンテストに出るボディビルダー並みの人は体重x3gのプロテイン接種。
一般人 60キロx1g = 60gのプロテイン
筋トレ趣味 60キロx2g = 120gのプロテイン
ボディビルダー 60キロx3g = 180gのプロテイン
覚えておくべし プロテインパウダーは消化吸収がスムーズって言われてるけど
内臓に負担はかかってるんだよな
ただ筋肉の材料には確実になる
何故ならたんぱく質だから 普通の食事をしていれば
プロテインなんて必要ないってことだよ いいスーパー行かないと豆腐らしき白い塊しかなくね？w >>960
医者に勧められて祖母にザバススプーン1杯を牛乳に解かしてのませ始めたら血圧下がるのな スポーツ選手の平均寿命は短いからな
身体は鍛えてもその分食べるから内臓が機能不全になるのも早いんだよ >>834
一応マジレスすると粉末状にして吸収を早めたもんを摂ると腎臓の負荷がでかい、的なことを言ってる
野菜ジュースで血糖値がすぐ上がる的な理屈やね
肉やサカナをそのまんま食べるのは消化の時間がかかるから、吸収されるまでの時間もかかる、と
まあ健康な人ならいいが、糖尿病の人が野菜ジュースがぶ飲みしたらあかんように、腎臓の弱ってる人はプロテインやめとけっつー話 >>992
自然の摂理だな
たらふく食って人並みに生きるとか自然がそれを許さない >>988
足りないよ
推奨摂取量60グラムはハードル高い >>856
そらそうよ
消化に時間がかからず負担にならないだけ
最終的に尿素窒素として腎臓で濾過
でも運動で筋肉を破壊すれば、そこでできるクレアチニンや尿素窒素も腎臓に負担をかける
だから以前は腎臓の悪い人は運動は禁忌だった
今は違うけどね >>985
俺もトレーニング歴15年だけど医者よりあなたの意見に賛成だよ
トレーニングしててわかったことはいい加減な情報だらけで自分の体や現役ボディビルダー
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