【健康】運動するほど老化や認知症が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン [無断転載禁止]©2ch.net
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「歩数自慢」に意味はない
60過ぎたら健康のため「一日一万歩」歩かなければと思い込み、一生懸命、毎日実践している人も多い。
だが、『やってはいけないウォーキング』（SB新書）の著者で、東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利氏は「それは大きな間違いだ」と語る。
「私たちは、17年間、群馬県の中之条町に住む65歳以上の方、5000人を対象に調査し、その内500人には24時間活動量計をつけてもらい、モニタリングしてきました（現在も調査は続行中）。
その結果、一日8000歩が健康効果の最大値で、それ以上は頭打ちになることが分かったのです。頑張って一万歩以上歩いたとしても、ほとんどすべての病気において効果が見られませんでした。
それどころか60歳を過ぎてのウォーキングのし過ぎは、身体に弊害すらもたらすことが分かってきました」
弊害の代表的なものが、膝や腰などの「関節痛」だ。高齢者の中には過度なウォーキングによって膝の軟骨が擦り減ってしまい、関節を痛め、人工関節手術を受けざるを得なくなった人もいるという。
(中略)
運動するほど老化が進む
「ウォーキングを始めた当初はアクティブに動けても、ある時を境に活動量がガクンと落ちる人もいます。運動は健康にいいと言いますが、『すぎたるは及ばざるがごとし』という格言があるように、やりすぎはよくない。長い目でみるとマイナスになることもあるのです」（前出の青柳氏）
さらに青柳氏によれば、運動をしすぎると、健康になるどころか「逆に免疫力が低下する」ことも分かっているという。
「昔から『スポーツ選手は風邪を引きやすい』といいますが、あれは免疫力が下がっているからです。
かつてイアン・ソープ（オーストラリアの水泳選手で五輪金メダリスト）の血液を分析したところ、免疫機能、特にガン細胞を殺すNK細胞の活性レベルが普通の人より低いことが分かりました。インフルエンザなどにもかかりやすい状態になっていた。トレーニングのしすぎで免疫力が低下していたのです。
これは一般の人にも当てはまります。要するにスポーツでパフォーマンスを発揮する体力と、病気を予防する体力は全然違うということです」
特に高齢者の場合、免疫力が低下すると、風邪をこじらせて肺炎を発症し、そのまま亡くなるといったケースもあるので注意が必要だ。
運動をしすぎると活性酸素が溜まり、それが「ガン」の原因になる。活性酸素は運動過多だけでなく、紫外線によっても作られる。
「長時間、紫外線を浴びながらのウォーキングは活性酸素を大量に生成することになってしまう。活性酸素は、肺ガンや大腸ガンの原因となるだけでなく、アトピーやリウマチ、膠原病などの難病も誘発します。
毎日運動して真っ黒に日焼けしている人がいますが、自ら寿命を縮めているようなもの。見た目は健康そうに見えても体内では不具合が起こっている可能性がある」（土佐清水病院の丹羽耕三氏）
過度な運動により、体が疲れすぎると腸の動きも悪くなるため、便秘や下痢になりやすくなる。これがひいては大腸ガンの遠因にもなっている。
さらに長時間のジョギングやウォーキングは、「動脈硬化も悪化させる」と前出の青柳氏は言う。
「適度な運動は血流を改善し動脈硬化を予防しますが、やりすぎると逆に作用します。運動のしすぎで血圧の高い状態が続くと、血管の修復機能が追いつかなくなり、血栓がプラーク（血管内の壁、コブ）にひっかかり、血流がさえぎられ、心筋梗塞や脳卒中を起こすのです」
適度な運動は、認知症予防にも効果的だが、それを超えると、より認知症が進行してしまう危険性がある。
「活性酸素によって攻撃された細胞は、一部がガンになり、それ以外は死滅します。これにより脳細胞が減っていくので認知症が進行するのです。
さらに、運動のしすぎで疲れすぎると睡眠が浅くなり、脳の中にアミロイドβやタウタンパク質と呼ばれるゴミが溜まります。これがアルツハイマー型認知症の原因となるのです」（青柳氏）
続きはソースで
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/51423 医学的内容が雑すぎ。これは信頼しないほうがいい。
老人は、歩数にこだわらずに、のせ先生提唱のインターバル歩行を
やっとけばいい ウォー・キングが危険なのは当たり前だろ
嫌ならピース・キングのところに行けよｗ >>10
バランスが大事ってこと
やらないのもやりすぎもダケってことさ あーわかるわ
気持ちいい程度にスロージョグとかやるとだいたい8000歩前後で
それ以上はちょっと頑張りが必要になる 京浜東北線 日暮里駅で人身事故「ホームが血の臭い、遺書があった」
ホームが鉄のような血の臭いがすごいしてる
https://goo.gl/QAK34q
一万保 そうだなにもしない方がイイに決まってる
努力なんて無駄だ
ただありのままに生きるべきだ
鍛えるとかしてオレより有利になるのは卑怯だ
みんな金太郎飴のように同じ人生でなくてはいけない
努力をするやつはみんなズルをしている
余計な事をするから認知症になるんだ アスリートが短命だらけなの見りゃ、運動のしすぎは体に害悪だってバカでも分かるだろ ウォーキングは確かに腰に悪い
だが気分は良くなるわな 水木しげるは「寝てる間は人間歳をとらない」って言ってた パクリ研究で表紙ｗｗｗ自己顕示欲のかたまり？
すいしぇ(CUBIC広報部）@suishess
WIREDのAI特集号「全脳アーキテクチャ」の紹介、CUBICの全脳データが表紙！(リンク先スクロールして中央あたり) 『WIRED』VOL.20 2015年12月1日「A.I.＋CITY」｜WIRED.jp マラソン夢中でやってた同期は、いまは松葉づえなしには歩けないｗ
マラソンとか登山とか限度を超しちゃうんだよね。
ﾋﾟッチャーの肘とかと同じで。
みじめな老後を送ることになるｗ。
老後にゴルフできるくらいの体力えお残しておかんとなあｗ 運動せずに醜く肥え太るか、運動して美しく死ぬか？
どちらでも好きな方を選べ！ 「頑張らないで年に見合った程度な運動しなさい」って昔から言われてることだろ。 医学的に正しいかは知らん
だがこんな事考えながら運動してもストレスで早死にしそうではある >>1
こういういい加減な奴は信じない方がいい
１万歩なら危険で８０００歩なら安全ってアホかよ
動脈硬化ってメタボとの関係が非常に強いから
太らない程度の運動をするのが一番重要で歩数とか関係ない エビデンスの提示たのむわ
最近、がんセンターの論文要約とかですら怪しいなと思うようになってる >>32
運動せずに粗食でいいんじゃないの？
それでも俺は運動して食いたいときにお腹一杯食べるが ちゃんとしたウォーキングシューズにしないと
膝にがっつりくるだろうな
特に老人は 実際やってみるとわかるが、１万歩ってなかなか達成できないぞ。
あれを毎日やろうとするほうがおかしい。洗脳されない男、オレ様はすぐにわかった。w まあ明らかにやり過ぎてる人もいるからねｗｗｗ
ほどほどが一番いいんだろうけどその加減の難しさよｗｗｗ 酸素って猛毒だからな
だから地球の動物は寿命が短い 長距離マラソンや自転車で百キロ走るとかもバカがやる事なんだなw 俺は一日一万歩で血糖値を正常に戻したのでwalking信者だけど還暦過ぎたら一日八千歩に減らせばいいんだな？ 当たり前だろ、人の心臓の鼓動は一生の間に何回って決まってるんだよ
だから、鼓動を早くするようにスポーツはダメだ、
逆にゆっくり動かせば長生きできるって昔、ゴールドクロス着た人が言ってた まさに
『過ぎたるは及ばざるが如し』
昔の人は良い言葉を遺してるなぁ 運動と健康の関係については有力なエビデンス全然ないらしいね
悪くはなさそうだけど実験結果みんなバラバラとか 一万歩なんて目標として掲げてるだけだろ
真に受けて記事書くなよアホ 筋肉量はあった方が元気だろね、運動しなきゃ減ってくだけ >>39
んなもんがんセンターだろうがなんだろうが、
所長になる人は科学的な正確さじゃなく誰かの役に立つ論文を出すのが仕事だからな。 結局免疫力なんだよ
自己免疫疾患で免疫抑制剤を飲むから
季節の変わり目には必ず風邪で寝込む
昨日今日と２日寝込んだぞ >>47
1万歩っていうとざっくり７Kmぐらいだよなｗ。
うちの親は１日２万歩歩いて、ヒザは人工関節だが、
今や認知症だ たくさん運動するとお腹すくだろ
そしたらご飯をいっぱい食べてしまうし、まんじゅうも食べたくなるだろう
炭水化物のとりすぎで動脈硬化になっても不思議じゃない うちのばあさん夜に俺がジョギングするとなぜか後からついてきて俺を追い越して自慢するバカだったんだよな。
案の定膝やらかした。なんであんなバカなんだろうな。 トシとれば自然とわかってくることだが、健康を維持するためには「鍛える」のではなく養生しなければならない
全然運動しないのも不養生だけどな 60過ぎたらsex三昧でいいだろう
気持ちよければいいんじゃないの さらに周りに迷惑かけなければ きんさんぎんさんが 省エネモードでゆるく生活した方がいいって言ってた 50代のドカタを見れば分かる
紫外線で肌はシワクチャだし、膝の手術して足ガクガクな奴も少なくない 人は記憶型と思考型に大別できる
電球には寿命がある。寿命を延ばすには使う回数を減らせばいい
服にも寿命がある。寿命を延ばすには着る回数や洗濯の回数を減らせばいい
過度な運動は寿命を縮めるわな 物流センターで働いてると1日2万から３万行くで
やっぱり健康に悪いのか はいはい、どうせ何やっても問題があるんでしょ
人生は皮肉だらけさ >>61
違うよ
どんな業界であれ
トップに立つのは常に
人を陥れ、欺き、踏み台にし、何の通用も感じない人非人だよ 定年退職直後は退職金や少々の蓄えがあるし、その辺を
散策してもまだまだ体力はありそうだし。
そっか、体力の維持だ
てんで、しざの抜けたジーパンなんぞ引っ張り出してきて
ウオーキングに専念しだす、まだまだ俺には体力があるじゃないか
ここから>>1になるわけだ これは年取ってから運動やり始めた人の話だろ？
こんなのウォーキングに限った話じゃない
健康に良いからと水飲み始めるやつらとか 1年ウォーキングとジョギングして脂肪肝、血液検査の異常値が直り体重が5kg
減ったが、足と腰の調子が悪くなり中止したら快調になった 生殖機能が衰えれば生きる価値は無い。
生物学的にも
若さを保つならＳＥＸだな。 >運動するほど老化や認知症が進む
こういう誤解を与えるような書き方やめて欲しいよな
人間は運動をし体の機能を維持するようにできてるから
老人は運動できない体になってやがては衰えて寿命を迎える
老人じゃなくても万病の元は運動不足が起因していることも多かろう まあ地方はともかく
排ガスまみれの皇居ランナーはさっさとくたばればいい よかったな。またおまえらの勝ちだ
なにもしないでヒキこもって長生きしとけｗ 1年間で5000kmジョグ&歩いてる俺は間違いなく早死にだな >>81
心肺機能を更新させ
なおかつ膝への負担を減らしたいなら
水中ウォーキングとかサイクリングとか何かひと工夫しなきゃね >東京都健康長寿医療センター研究所
チェルノブイリに住んでる医者が
「放射能を大量に浴びると体に良い」と言っても誰も信用しないと思うけどね 嫁が妊娠して看護師から陣痛促すために毎日運動しろって真に受けて
1日3，4時間歩いてるけどやめさせたほうがええんか 関節は大事に使いながら、筋トレは一生つづける。
基礎代謝量の加齢的な減少をイメージしながら、
摂取カロリーと運動としての消費カロリーがトントンになるような
生活習慣にする。
これだけでいいよ。こまけー数字はたいがいあてにならんよ。
運動は、カロリーバランスを取る目的と筋肉をつける目的 を
はっきり別物として意識して、習慣に組み込むことがきわめて重要。
以上、実務で自分がやっていることをここに提示しとくわ。
少なくともこの記事の内容よりは、自信がある。
俺の話を信じるか信じないかは、おまいらの自由だ。 肥満防止ならカロリー制限がいい
カロリー制限はあらゆる病気を予防する ソープがやった運動って、無茶言うなよ
普通の人間にはできないってばwww 絶食して飢餓状態を作るのが良い。
それと若い娘とＳＥＸ。 7km歩くのってしんどいか？
その程度なら大した運動じゃないと思うが。
1.5km泳ぐ方がよほど疲れるが間接も痛めないしおすすめしとく。 蓮舫するほどアホになると読んでしまった。
だが、正しい。 運動とかも習慣として定着したら
そのことを自慢したい
自慢のレベルをひきあげたい
ほかのひとに負けたくない
みたいな感情が湧いてきて
健康のためという最初の目的から逸脱しやすそう
人間のサガとして 一番重要なのは肥満にならない程度の運動をすること
動脈硬化って血管内で脂肪が溜まるってことだからね
太って脂肪を付けないことが大事
身長と体重で出すＢＭＩで肥満と判定されたら運動して
痩せた方がいい。それで肥満じゃなくなったら運動を減らせばいい
あと食いすぎたなと思ったら多く運動した方がいい >>50
百キロマラソンするウルトラマラソンというのがあって10時間切るとサブテンと呼ばれる
百キロチャリは別に身体を酷使するほどじゃない >>96
なんでそんな長時間歩く？
人間としておかしいだろ なるべく心拍数を上げずに
酸素の取り込み量を減らす
これが細胞を守る。 ほどほどにしておけばいいんだろう
一日何歩、と目標設定してそれまで頑張る
みたいな感じがおそらく良くない。
達成すべく頑張るとほどほどじゃなくなるんじゃないだろか デパートめぐり＆ショッピングを週１で
超のんびり歩く
大体４時間くらいかな >>103
ヒザを痛めるやつはたいていカツンカツン音をたてて歩いてるｗ >>80 健康に良いからと水飲み始めるやつらとか
バカ丸出しだよな
健康に良いからと酒飲んでる俺が勝ち組 要するに、過ぎたるは及ばざるがごとし？
・・・常識だろ そりゃ年寄りにランニング並みの歩行を求めたらダメだろ…
疲れない程度に体を動かさないとダメだろ。 >>74の続き
生きるのにはある程度の運動が必要
だが、過ぎたるものは及ばざる如し
何事も程々がいいんだよ
適度、いい塩梅、これの見極めが重要なんじゃね 50台以下のおまいらを対象に忠告しておく
４０ｃｍの椅子に座った状態から、片足だけで、たちあがれないやつ
は、将来ジジイになったら、一気にロコモ一直線だ。
いまのうちに、筋肉つけることを実践したほうがいい
60歳以上の人は、これができなくてもしかたないかもしれん。
これ以上は長くなるので省略する 運動がいいってことは今までの経験則で動かせない真理だと思うよ
ただし、昔から言うように過ぎたるは猶及ばざるが如しってのも真理 日々、家じゅうを掃除して、洗濯物も山ほどして、小食を心掛けたら適度な運動になるんじゃないかと思う
そうすると太らないし、血液検査も良好だし
後はスクワットとヨガ >>123
常識じゃないだろ
１万歩は最適って話だったんだからな
しったかやめろ 10000歩なんて
大した運動量じゃないのに
メタボが書いた記事なのかな 町内に住んでてうちのくそ山道を好んで散歩来る人が居て山中で遭遇するとぎょっとする 医学研究ってのは、ほとんど当てにならない。
本来が、個体差が大きくて、本人の寿命とか体質によるってところが大きいのに、
そこを無理に、何らかの処方や薬の効果を出そうとするので、研究結果がくるくるひっくり返る。
それに加えて、日本の場合（他国でもそうだろうが）、ボス教授や学会の権威＆
薬の会社など都合で、研究を無理にやって結果を出す。
いろいろ研究してる風だが、その実、ほとんど分かってないっていう感じは、
地震学や気象学と同じだろ。
言いなりで 膝への負担という意味では
歩数より靴が大事だろうな だけどさ
ロクに歩気もしないと
足の筋肉落ちて細くなってヨタヨタになるぜ
デスクワークやってるサラリーマンだって運動してないようでも
１日２時間ぐらいは通勤や移動で歩いたり満員電車で立ってたりしてんだろ？
そのくらいは運動した方がいいよ 親戚の婆さんは認知症診断されたけど普段からウォーキングしているせいか病気の進行度合いは小さいようだけど 1万歩は大体1時間40分だな
これ毎日は確かにキツイ
1時間位にしたり、週一休むとか
疲労が残らないようにするとか 若いときは体にきつい負荷を与えるとおもしろいように能力が向上する、それが罠だ
もう随分前からスポーツ指導者は若い者に体を酷使させてはいけないという考えが広まってるはずだが、そういうことを顧みないやつもいる 運動なら早朝の散歩がいいよ、
車もまだそんなに走ってないし
近所のおばちゃんは犬連れて散歩してるけど
小銭をよく拾うって言ってたわw 老人の一万歩ってかなり大変だからな
１時間以上は歩き続ける必要がある
息を切らさない程度のウォーキングを３０分やるのがベスト >>1
もうウォーキングやめた(´・ω・｀)
これからはラジオ体操第一だけにする(´・ω・｀) >>135
靴でなく走り方歩き方
フォアフットなら絶対に膝は傷めない
慣れなきゃ脹ら脛はツラいけど >>134
医学の世界に限らず、どこの業界でも同じだよ
ものごとは常に政治的な力で決まる
事実や真実なんてハナクソほどの価値もない 筋肉全体で、下半身の筋肉量が７０％だというし
足腰弱ったら心臓に血液戻せなくなるで 何やってもいつか死ぬんだから
好きなように生きるわ 好きなことやってストレスなく楽しくしてるのが一番いい 仕事中携帯電話ポケットに入れてるだけで
万歩計機能で1万歩軽くいくんだが。 万歩計つけて一万歩歩ってみればどんだけ～ってわかるようなもんだろ 自転車が運動量を自在にできて
高負荷でも膝の負担が少なくていい
ただし安全に走れる場所があれば 太って肥満な奴は一日１万歩じゃ足りない
肥満じゃない奴は一日５０００歩でも十分 >>132
本人の体重や歩くスピードによって、
同じ10000歩でも、運動量も、身体への負担も
かなり違って来るよな。
普通に歩くんだったら、大したことはない。
それでも膝に負担がかかるなら自転車かプールにすれば良い 軟骨がすり減る運動控える、
ぽっくり死、
人間歩く様に出来てる、運動は大事、
第一やりすぎる判断は自分で出来る、
仕事をまじめにやる奴ほど早く死ぬ、
プロレス連中は明らかに運動過多、
老人になっても覇気の無い老人とは違う、 40代、50代なら漫然と歩くだけでは負荷が弱すぎる
心肺に負荷がかかるぐらいのウォーキングとジョグのインターバル
さらに筋トレもやれ >>146
両手の親指と人差し指で作る輪っかが、ふくらはぎの一番太い部分の周囲
より、指一本分は入るようなふくらはぎのやせ方だと
サルコペニアという筋肉減少症の疑いがかかる。
とりあえず、今の自分を試してみるといいよ。 うちの親はほぼ毎日10キロを走ってて、とても75とは思えないほどハキハキしてる ゴミ研究発表すんなよな。
・１日8000歩が「過度な運動」？？？
・あたかも8000歩異常歩くと皆がヒザを痛めたり病気になったりするかのような意味不明な結論誘導。
だったら、１日に歩いた歩数ごとに何パーセントがヒザを壊して、
何パーセントが運動しすぎが原因の病気になったかの
統計を取ってから発表しろ。 歩いている奴に限って､交通事故にあったり､誘拐されて殺されたりするもんな。歩行は実はとても危険なものなんだよ。
家にいて座ってるだけの人生が比較的安全性が高いんだよ。 1万歩は普通に生活していてもなかなか難しい
午前中から夕方まで子供連れて電車に乗って広い公園に遊びに行って
あー、疲れたと思うときに12000歩くらい
毎日のを均すと5000～6000歩くらいだ >>157
プールでのウォーキングが一番体に良さそう
心臓より下の水位だと、心臓にも負担からからないし、膝にも負担はかからないけど
筋力だけは結構使うし >>96
１時間以内にしておけ
それ以上するとコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、
活性酸素でまくりになり、老化する ジョギング健康法の提唱者ジム・フィックスはジョギング中に心臓発作で死んだ デブに「運動しろ」って無駄だよな
食い過ぎなんだからそれを改めないと いや、テロメリアだったかな？！長さで細胞分裂回数決まるから、長くする薬できたら老化しないじゃん 笑 ダイエットにも通ずるとこがあるな
ダイエットで運動を推す奴に言いたい
一生運動するの？とね 出来ない事を推奨しないように この手の啓蒙は、外に出て経済活動しましょうね、っていう意味だと思っている
躁気味になるしね 細胞分裂促進してるんだから健康を維持出来るが寿命は縮むわな >>175
×テロメリア ○テロメア
最近、瞑想でテロメアが伸びるという報告もあるよ。ただし、女のみ。 >>160
食事制限で痩せようとする奴は
リバウンドするから全くお薦めできんよ
ダイエットの基本は運動。体力と筋力を
付けながら痩せるのが一番健康にいい >>173
ハァハァするほど一生懸命走って負荷かけなくても体型維持なら余裕なんだけどな こいつらって思いつきで適当なこと言ってるだけだろ？ >>184
違う
基本は食事制限
食う方を変えないと一生痩せない 一万歩なんてあっという間だけどな
毎日数十キロ走るんだったら分かるけど @@@@@@ @
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@@@@@@ @ @@@ 未だはっきりしていないが、
人間の心臓の鼓動回数は死ぬまで同じなのかもしれないという説があるが
検証はできないｗ
過激な運動をすると脈拍が上がり早死にするんじゃないか？（スポーツ選手は短命ｗ）という
説はあるが検証はむつかしいｗ 運動として意識してやらなくても通勤や通学で
歩く距離を増やす程度でも血糖値上昇の抑制として数値にキッチリ出るのにな 関節とか一生をかけて大事に使わなきゃいけないのにフルマラソンとか不要不急な運動する奴の気が知れない 肥満で体重落としたければ、
食事制限やってもいいけど、肝は、自分の筋肉は極力減らさないことを
意識することだ。 運動をすると老化が進むとは思っていた。
顔がシワだらけになる。
特に農民、漁民、マラソンランナー、スキーヤー、登山家など。 >>197
やってもいいじゃなくてやらないといけない
食い過ぎなんだから 運動しない
↓
カロリー消費しない
↓
食事量が減る
↓
タンパク質やカルシウム他栄養が摂取されない
↓
カラダの筋肉や細胞骨が衰える
↓
老人 ８０００歩がよくて１００００以上がダメってそんなしるか まじかよ おれなんて所沢から吉祥寺まで3時間半かけて
歩いて行ったことあるぞ 生まれてきたら死んでしまうので生まれてこなければよかった >>45
起きていられる時間が寿命に直結とは思うぞ
使い方は個人の自由でしかないが まあ、走っても、歩いても
車の排ガス吸って癌になるけどな、
排ガスの毒性は国はスルーだからw >>137
うどん県で高血圧が多いのもうどんのせいじゃなく、車社会で歩かないかららしいね。
>>175
テロメラーゼってのがある。
まあ、ビジネスとして儲ける環境ができたらアンチエイジング治療が普及するかも知れん。
とりあえず、俺らが年金受け取れる頃にはアンチエイジングと年金支給の二択になってるかも知れんね。 １万ぽ中毒も結構多いと思うよ。
前が田んぼで同じ人が同じ時間同じ風に歩いてるけど、突如見えなくなる。
関節痛めたとかだろうなと思う。
そうなると、逆に寿命が短くなる。
過ぎたるは及ばざるより悪し。
無運動の方が健康な場合もある。
続けるのなら３０分。
１時間３０とかそりゃ体壊すのがおち。 おかしいな
昔、本で体育教師→ボケない 文系教師→ボケやすいてあって納得したのに @@@@@@ @
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@@@@@@ @ @@@ イアン・ソープは成長ホルモンの打ち過ぎだから参考にはならんな。
でも90年代に入ってから、スポーツ選手は免疫がヤバいとか消化吸収に注意とかは言われてたかな。
それでグルタミン酸と乳酸菌取れ取れと。
極端な内科医は40過ぎたら活性酸素が怖いから、一切運動するな、とまでもw >>204
そう、生まれたら負け
漸く解ったようだなw キロにすると４～５キロか
休憩なしで毎日歩くのはキツイな >>198
それたんに日焼けしてるだけじゃね？
スキーはフルフェイス被ってやってるから日焼けしないわ、ロードバイクは早朝と夕方走って日焼け抑えてる。 マラソンに夢中なジジイは早死に向かってるようなものか？ --、ヽ/／彡-
,= '::::,￣、:::::::::::`:ヽ.、
.,..::彡ｼ' ` 、:、:::::::::`>=-、＿ 明日も
,／ｼノ ,,__ ```ヽ 、| i ,`ヽ .` ヽ 、 日曜日
/:／ ~` `` `-< | `ヽ、
..//ｼ ,, ---、 _,,ｲi `ヽ、 そしてまた
//|| ,i!' ,-=--彡 |.| i .`、 明後日も……
/| `----'' , .|.|/, `、
|| / ,,--i .、`--' `- .ﾉ'' `、 明明後日も…
.|| .!=ｒ' .ﾉ.i , ' `i--'' ., / `i
| ` ` '-.' (__,i- '~ 、 ./ ./ .!
.>、 .-、 , - ﾆ⊃ 、 ノ _/ |
./ -ヽ、ヽ、 _`ﾆ三-' ,,,,,=ﾆ/~ | |
i -='-`- ＞' ￣￣ ヽ,- ' |' ,- / |
| / , ' ￣!-─ / ヽ ヽ _ ／ ノ | そしてまた
! ' i' ,- | ヽ ヽ /-=ﾆ-- .|
.| `7 _ | ノ- 、 ﾉ 次の日も
`i、 `-i_ , 、 ,>、 , - '` 、 ` |
|`i- 、＿＿,,,, , i''i~`ヽ、＿＿,,, -i-- 'i'~i i ヽ | 次の日も
/ .＼ ,ノ | .＼ ~ ヽ .|ﾉノ | ,ノ
.| ' ,） ` ヽ、 .|ﾆ-.' !、 | 次の日も
, -`─── ' ￣フ `i .| ＞-'
| i' i' .i-.,--,.- ''￣` -- 、 ' _, ' , ノ'~ 次の日も毎日N速
` ``-!-!、」 i'., -, ,_ `──ニフ`──''''''~
.￣` ^ '-.!、!、 ,、＿, -'''''~ ウォーキングに限らず健康健康って強迫観念で一生懸命になりすぎて
逆に不健康になっては元も子もないのだから何事もほどほどがいい >>41
いや、じつはしずちゃんが匿名で２ちゃんに書き込んでる時もある。 運動不足は色々な成人病に直結するけど
一日１万歩は一日８０００歩より危険なんて
ことは絶対にないから、こういう怪しい奴は
信じない方がいい ドカタのほうが何倍しんどいと思ってるんだよ
ほとんど無理な姿勢だからな ７Fにだけどエレベーターは使わない駅まで１５分歩く
これぐらいがちょうどいい いい歳して毎朝ジョギングしてスタイル自慢してる60過ぎのおっさんいるよなー。
小太りが一番長生きするんだよ。 やっぱり「歩数を目標設定する」というのが良くない感じがするなあ
設定した目標をクリアすべく頑張る心持ちがあると
余計な力があちこちに加わっちゃうんだと思うよ
8000歩、5000歩としたところで同じなんでは 歩くにしても
強度にもよるんだろうな
一生懸命歩くのとダラダラ歩くのじゃ違うし
デブだと普通の人より時間や距離短めでも運動量は多くなったり 長生きのスポーツ選手ってあんまいないだろ？
そういう事さ。 そもそも、国は庶民に長生きしてもらいたいと思ってるのか
ここから考えないとダメだな
２ｃｈを見る限り、働けなくなったら〇ねと考えてるっぽいが 一歩が約60cmとして1万歩で6km、8千歩で4.8kmか。1時間で4km位歩けるから、1万歩だと1時間半位。まあ歩きすぎだわな >>65
やっぱり
知り合いの親父さんも毎日ウォーキングやって人工関節になったよ
役所の保健師にやれと指導された結果だけどね 首都圏でラッシュ揉まれてれば必要な運動量は稼いでる気はしなくもない じゃあなにをすればいいの？
腹筋とか腕立てとかはどうなん？ ［仏留学生不明、期限過ぎる］
［何故、続報が報道されないのか？］
［国民を守れない政府でよいのか？］
黒崎愛海さん殺害容疑で国際指名手配されている、卑怯卑劣なチリ人
ニコラス・セペダ・コントレラス（Nicolas Zepeda Contreras）
チリ大手携帯会社Movistarの幹部で、チリでの特権階級の父親のウンベルトに匿われている。親の力を使い罪を逃れようとしている卑劣なチリ人である。
フランスの捜査当局は先月末までに、身柄の引き渡しを求める文書をチリの最高裁に提出。判事は文書を受理してから48時間以内に事情聴取の日程などを決定する予定だった。
しかし、事件の続報はなく、進捗状況がどうなっているのか全くわからない。
http://news.tv-asahi.co.jp/news_international/articles/000094524.html
この事件はチリ人が日本人の女性を殺害、尊厳を奪い、罪から逃れようとしている。ある意味日本の主権が侵害されたに等しい。
そして被害者は声をあげることができない。日本人として彼女の声を代弁するべきだ
政府が今第一に対応すべき問題は、トランプでも尖閣でも北朝鮮でも少女像でも森友学園でもない。
この事件である。
政府は外務省はフランスとチリにしっかりとした申し入れをしていたのか？
森本問題にかまけていた間に重大なチリ人による人権侵害が忘れ去られようとしている。
メディアももっとがんばってほしい。勇気を見せてほしい。
何度でも言う。本当に政府が国民を守る意思があるのか、試されている。
この案件に毅然とした対応が出来ない政府は国民の信頼を失うだろう。 >>176
ええ!?
当然一生運動すんだよ。
そう思ってやってる。
郊外のジム行くと、もう爺婆で一杯だぜ。
平日の昼過ぎなんて、最年少が61歳とかなw 若い時は別だけど、歳を重ねたら適度な運動に限るよね。
１キロぐらい毎日歩くぐらいでいいんじゃないのか。
全く身体を動かさないのもよくないが、動かしすぎもよくないだろ。 これは経験則上知ってた
きついスポーツやってる人は年齢より老けてるもんな 自分は、5000～8000歩だから理想的。
10000は結構きつい。 歩いたり走ってる時って何も考えてないじゃん
ストレスから逃げたい時はスカッとするけど、アレもよくないのかもね おしゃべりしながらゲートボールしてるほうがいいんじゃね？ だから、寝たきりの老人だって長生きしてるのだから、
あんまし運動とかは関係ない >>66
「まんじゅうも食べたくなるだろう」のところがなんだかかわいくてニコニコしてしまったw
なんでまんじゅう？w >>239
階段程度で膝悪くするんならもう足駄目だろw 軟骨って再生しないわけじゃないからな。
今年寄り世代の人は栄養学とか一般人まで知らない時代の人だから軟骨減っちゃってる人が多いけど、
最近は栄養もちゃんととって運動してる人が殆どだし。 >>247
そういうイキむ運動の方が活性酸素とか出て体に悪そうな気がするけどな 自転車のロードの選手は歩くのがきついって言うよね
自転車がいいとは言っても、やりすぎはよくないという
ことだよね
体脂肪の少ない人も免疫力が低下して風邪ひきやすいと言う
それとただ歩くだけでは筋力つかないよ
坂道を入れて適度な負荷をかけないと @@@ @@@ @ @ @@@@@@
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@@@@@ @@ @ @@ @@@@@@ わりと歩く仕事やってるがスマートウォッチで計ると
7000歩くらいだわ… １万ってかなりすごいな ウォーキングなんて脅迫観念に取りつかれて無理する奴ははアホ
高齢者は毎日ゆっくり散歩でいいんだよ
動脈硬化はそれで改善しないけど新しい抹消血管が出来るぞ アマゾンの倉庫で1日8時間ピッキングをやると2万歩くらい行くと聞いたことがある。
凄いな。 たかがウォーキングで免疫力が低下するって
人間どんだけ弱いのよ
運動嫌いのこじつけ思想にしかみえんな 全然運動しないのもなんなんで、最近逆さぶら下がりってのやってる >>176
吉永小百合さんは毎週二回、一年で365km目標にして泳いでるそうだ。 >>259
寝たきりの老人と
毎日１万歩歩いてる老人と
その余命の平均比べたら
やっぱ歩けてる人の方が長いと思うよ >>1
だよな～ 別に老化ってほどじゃないけど
あんな無駄なモノはない。運動は短時間で十分 江戸時代の人は歩いて江戸まで行ったんだろう
でも長生きじゃないな １日１万歩歩くだけの体力があると徘徊老人になったとき思いもよらないところで見つかることがあるからな・・・ 水泳は感染症が怖い
一日、30分くらいの散歩でいいよ 歩いたら老化が加速して短命
つまり家に引きこもって２ｃｈやってる俺らは健康的で長生き出来るのか
引きこもり大勝利 ランニングは10kmまではおすすめ。
42.195kmはおすすめしない。 ヒザが痛いと、内視鏡でヒザ軟骨みると、イソギンチャクみたいに
ズタズタになってて、とりあえずレーザーで焼き切って、やっぱりダメですねｗ
ってことで人工関節いれるわけだｗ、 自分もマラソン2時間台で月に600キロ走ってたが膝をやってしまい数年前から軽いジョッグ月に100キロ程度にしたら体が快調だよ。あんまやり過ぎもよくないな。 >>261
膝は磨耗するんだよ
つまり使用回数分だけ削られていく >>278
サユリスト()って、70代以上だよな？？w >>1
ゲ・ゲンダイ（笑
日本人を総不健康社会に陥れたいんですねｗ >>256
息継ぎできないから15メートルしか泳げねえ >>285
引き籠ってると、これはこれで筋肉が退化するよ。バランスが大事です。 ニートやめてバイトしたら不眠症になったわ
不思議と家でゴロゴロしてるとぐっすり眠れる
だからこの話は信用できる >>289
階段上るくらいケチんなよ
無駄に上り下りするわけでもないんだろうし @@@@@@ @@@@@@@ @ @ @ @
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@@@@@@ @ @@@@ @@@@@@@ @ @ @ @@ @@@ @ スポーツ選手レベルでやりゃ免疫が低下するのはわかるとして
だから一万歩はやりすぎだってのは話の飛躍だろ 農家のジジババはしわくちゃな顔になりながらハードワークを死ぬまでやってるわけだが、
90歳とか余裕で生きる。死ぬときも老衰でぽっくり。
一方サラリーマンを定年退職してろくな運動もせず気ままに生きてきた人は
老人ホーム入りするか病気かかって病院で不自由しながら余生を過ごす。
運動をなめてるやつはよく考えることだな。 >>273
どんなスポーツ選手でも休むだろ？
毎日やると壊れた体の組織が再生できない
だから体が弱るんだよ >>275
毎日エベレスト登ってるシェルパの爺さんと、毎日縁側でお茶すすってる爺さんの適度は違う って事じゃないのか？ 車だって走行距離に応じてヘタる
かといって走らないと駄目になる 職場で健康と美容（体重減または体重維持）にいいからと
毎日テキパキ動いてた４０代後半のおばさんがいたんだけど
去年の秋に大腸がんが見つかり２月半ばに帰らぬ人になった
運動のやり過ぎも仕事の動き過ぎも免疫機能落ちるんだろうね >>288
マラソンと一緒にするなよあれはマゾの自殺行為 >>290
水泳的に尊敬してるがサユリストではないww 軟骨再生するなんてなったら整形外科がおまんま食い上げだから言わない メタボ改善のためには１万歩ウォーキングしろって指導されるのに
どうすりゃいいんだよ そりゃやりすぎは良くないけども…。
この怪しい持論よりも、運動が健康や認知症予防にいいとする研究結果はたくさんあるよ。内科医師 下手に長生きされて認知症にでもなってくれたらかなわんからな、過度に運動してもらってポックリ逝ってもらうか車に轢かれるのが理想 ホーキング博士なんて７５歳だけど、肌つやつやしてるぞ
皺もあんましない １日１万歩程度平地歩く位の運動量が有害のわけないじゃん
弊害に関節痛があるとか書いてあるけど年寄りで関節痛が無い方が例外だよ
田舎のジジババなんて毎日のように山行ってるけどピンピンしてるぞ >>1
なんという爽快なニュースｗまあ以前にも7000歩くらいがちょうど良いと聞いてたけどね 50のおばさんだけど毎日2時間あるいてる 歩数はわかんないけど
膝が痛くなってきてるわ やばいのかしら・・ フルマラソンは、単なる自己満足だからなあ。凡人には自殺行為だろう。
42.195kmはスポーツとして使われているというだけで、理論的な正当性はない。 >>292
息継ぎできなくてもまめに泳ぎに行ってれば50mはいける。 運動し過ぎて疲れて免疫力低下ってのはあるな。
俺も真夏の炎天下に2時間ジョギングしたら、金玉腫れ上がったことあるわ。
慌てて病院行ったら、普通は大丈夫だけど免疫力が低下するとこうなる事があるけど、思い当たることあるって？って言われたわ。 >>1の記事にはいくつかの箇所で
誇張や詭弁が使われている
こういうの見抜けない人が多いんだろうな 膝に悪いから階段登るなってw
どんなに弱い膝しとんねんw
生物としておかしいだろ 当たり前。スポーツ選手は身体よく壊すし短命が多い。 刑務所の囚人は長生きだろ、
規則正しい生活が長生きの秘けつだよ、
ウォーキングとかスポーツ関係ない。 歩くのは頭にいいし健康になるルームランナーでもいい 近所のおじさん、海外のレースに出るほどマラソン好きだったけど、
走りすぎて体がおかしくなった。今は散歩もしてない。
薬飲んでる。 運動不足病
肩こり・腰痛、体重増加や不眠などの体調の変化から、運動不足を実感している人が少なくないのでは？
日本では1960年代からの経済の高度成長期以降、交通機関の発達や産業構造の変化に伴って、日常生活における身体活動量が著明に減少しました。
「運動不足病」ということばは東京オリンピックの頃から言われだしたといいます。移動や仕事などでの身体活動量が減った結果、意識的に運動しなければすぐに運動不足の状態に陥ってしまうのです。
肥満、糖尿病、脂質異常症（高脂血症）などの生活習慣病や骨粗鬆症が起こりやすくなるなど、運動不足によりさまざまな「健康への害」が発生します。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shippei-undou/undou-busoku-byou.html
運動しないでも、その分食べなきゃいいんだろうけど
やっぱ現実は運動しない方が糖尿病だとか肥満の奴が多いんじゃないの？ やり過ぎは確かに体に良くないよね
ジョギングにハマって走り込みすぎた時期があったけど、しょっちゅう風邪っぴきでなかなか治らなかったもん
年齢や体力に見あった適度な運動が良いんだと痛感したわ 結局は遺伝とかそういうのだよ
あと運動よりは食事の方が大事 一日8000歩と単純に言っても体格の違いがあるだろ？
体重80キロの人と体重50キロの人は全く違う
運動しないメタボのデブの方が短命！
日本は糖尿病とその予備軍で二千万人(5人に１人)その患者に投与する薬価が毎年500億円
8000歩と１万歩歩く差なんて微々たるもの…タバコや酒の方がずっと体に悪い つまり動かないニートほど長生きすんのか
最悪な未来やんw 毎日テキパキ働いてた４０代後半のおばさん
確かにスタイルもよかったし、顔も肌も歳より若くもみえて
見るからに健康そうだったのに
あっけなく癌で亡くなったからね 常識的に考えて階段の上り下りを毎日してる人と
階段とは縁の無い人とが同じく６０歳を迎えた時にどちらが膝が悪いか言うまでもない
使用した分だけ削られ疲労していくのは当たり前の理屈なのだよ
お馬鹿な脳筋インストラクターには理解出来ないのだろうがね >>75
仕事は別だと思うんだよな俺。
別の遺伝子が機能してる気がする。
野生の動物は皆、食うために狩りをする。
現代の人間のそれは、狩りの形が変わっただけ。
仕事でもアスリートは違うと思う。いくら仕事つったってスポーツが仕事、ってのは人間特有のおかしな話。
物流倉庫で仕事して２万歩ぬるぽ歩くのと、
スポーツを仕事として２万歩歩くのや趣味で歩くのとは体内で起きている事が違うと思うぜ。 @ @ @ @ @ @ @ @ @ @
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@@ @@ @ @@ @ @ @ @@ >>292
よく行くプールにビート版で延々往復してるオバちゃんがいる フルマラソンは１回したら３ケ月は体力が回復しない。
それなのに、毎月フルマラソンした女はつぶれただろｗ まあ確実に言えることは
ゲンダイを読むほど認知症が進む >>349
そう考えると、公務員ランナーの川内は驚異的だよな。
どんだけフルマラソンを走ってるねんｗ >>344
日常生活の階段くらいで悪くする膝ってw
もともと悪かったんだろう >>343
年寄りはがんになりやすいけどそれで死ぬには時間がかかる。
若い人や健康な人の方がガン細胞の成長が早いんやで >>273
体を意図的に壊して成長促すの繰り返ししてんだから、維持に回す余力がない この手の記事にありがちだけど、例示が極端だよね。
アスリート並みの運動したら免疫落ちるだろうけど、そもそも、そんな運動は一般人にはできん。
呼吸→酸化→老化だから、極論すれば動かない方が老化自体は防げるだろうけど、QOLの観点ではあり得ないわけで。
結局、普通に生活を楽しむためには適度な運動は必要で、一万歩も適度の範囲内だろう。 一種類の運動を長時間やるよりも
いろんな種類の運動を少しずつやった方がいい まじで体の改善、栄養管理できない奴は無理な運動やめとけｗ 筋肉疲労の回復はどうにでもなるが、擦り減った膝の軟骨はどうしようもない。 毎日エアロバイク1時間漕いでるがこの程度でやり過ぎになるのか マジレスすると心拍数＝寿命の限界
心拍数をムリヤリ上げたらその分寿命削ってる だいたい
８０００とか１００００歩なんて大したことないと思うけど？
走るわけじゃなく、歩くだけでじゃん。 タバコを吸ってスポーツが最悪だと思ってる
逆に副流煙煽りはフェイク >>1
筋トレしてる人は風邪ひきやすいっていうよね
俺はジムトレしてるけど風邪ひかないが 一万歩は5、6キロだろ
ウォーキング、ジョギングしてる人なら分かると思うけど
全然大した距離じゃないぞ >>356
農業やってる人は皆腰痛めてるだろう？
それを見るだけでも毎日というのは如何に危険かわかるものだ >>371
筋トレっていうより、体脂肪極端に減らしちゃうといけない マジレスすると、スーツに合わせる底の硬い革靴は、本当に足に悪い。
あんな靴を毎日履いていたら、膝もおかしくなる。 >>348
早く泳ぐなら上半身下半身半々に鍛えるんだろうけど、
下半身強化が目的ならビート板で足だけ使うのは理に適っとるね。 軟骨がすり減るとか心臓は一生で回数決まってるとかｗ
使い切って死ぬならそれでいいわ
豚は部屋にあるフィギュアと一緒に、心臓も膝も後生大事にしてください >>359
研究実験て自分の都合良いデータだけ集めていらないのは捨てる事よくあるからね
糞みたいな世界だわ マラソン大会とかに抽選までして参加する体力キチに限って
年齢不相応に禿げ散らかってたり肌がクッソ汚かったりするんだよな
もうやめなよ @ @ @ @ @ @ @ @@ @ @ @
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@@ @@@@ @ @ @@ @@ @@ @@ @ @@ @@ これはニートが世界最高齢のギネス世界記録を塗り替える日も近いな 運動し過ぎは悪い→（ゲンダイフィルター）→運動するほど危ない！ >>374
農業で痛める腰って何時間も無理な体勢するからだ
階段と一緒にするな まぁ確かにそうだね
身体動かさなくてもなんでもないし
食べ過ぎたりストレス溜まってきたりすると動かしたほうがいいけど
日頃の生活に気を使っていれば問題なく健康 >>365
1hは良くないんじゃね 20～40mの方がいい思う これは分かるわ。
運動していい感じになってきた→体調崩して休み→回復する頃には振り出しに戻る
の繰り返し 週刊現代は週刊新潮の足下にも及ばない取材力しかない。
こんな週刊現代や週刊ポストを銭払って読むのはアホ。 ちょっと運動しただけであちこち痛むのは栄養管理が出来てないまま体動かすからｗ
体調の改善は普段から急務で、とっさに対応できない者は運動なんて無理。 いじろうとすると嫁がいったいなになの？っていうからオナニーしてたんだけどそれもやめれって言うのか？ 人の死ぬ時期は１分１秒も狂いがない
どんなに不摂生しようが健康に気を付けようが関係ない
って丹波さんが言ってたぞw 老化って全体が老化するんだからな
分かりやすい箇所を維持しようとして他の部分に負担が行くことに気づかず返って悪くなるパティーン >>349
4時間ぐらいで走るなら毎日でも可能だよ。
競歩より遅い3時間以上は、マラソンじゃないし。 >>368
10000歩だと普通に歩いて2時間かかるぞ >>374
俺の家３階建てで一日何回も一階まで上り下りするけどヤバイの？ >>387
疲労の度合いを言ってるだけなんでね
無理して階段を選択する理由はどこにも無いよ >>345
定年退職後、ブルーカラーよりホワイトカラーしてた人のほうが
男女とも長生きしてるって調査結果もあるんだけど
つまりデスクワークのホワイトカラーしてた人のほうが
作業場労働者より長生きしてる ただ歩くだけで膝壊すなんて筋肉が弱すぎる
筋トレもっとしろ ハーフスクワットを日課にしろ イアンソープはゲイのカムアウトがなかなかできない状態が
異常なストレスになり→ＮＫ細胞減少、になってたんだと思う 景色も見ずに前しか見ない真面目なウォーキングが健康に良いわけない。単調な作業が心身に与える悪影響を我々は、リストラ親父が積み木ルームに入れられる事で散々分かってるはずなのだ。 マラソンやってる人でなんか脳内麻薬でちゃって
眠いのに早朝から走らずにいられなくなるみたい
ああいう風にはなりたくない… >>401
ブルーカラーとホワイトカラーじゃ栄養状態や生活習慣も違うだろうし >>363
筋力がないから磨り減る。
だから、若いうちから最低限の筋力をつけておかないと、膝や腰がが壊れる。 >>374
いや、農業は相当極端な腰の使い方だと思うぞ。そら痛めるわ、っていう。通常の階段昇降がヒザに与える影響と同一視できないんじゃね？ >>398
これはマジ
高尾山か筑波山登るようになってから、めちゃめちゃ疲れにくくなったわ
やたら元気になったね 過度な運動ってどのくらいだよ
週2～3日、夜に5kmくらいジョグってるのは適度な運動ってことでいいんかよ 適度な運動をしてないと全体的に弱るよ
運動を継続できなくなるような運動をするのが問題 昔の日本人は・・なんば歩き・・で長い距離でもつかれない歩きかた >>413
だよな
階段上り下りって普通の動作の範囲内だからな >>415
ランニングだと適度な運動というのはキロ6分くらいじゃね。
5kmといってもキロ4分台で走ると身体には負担がかかるだろう。 >>344
その辺、難しいのが運動してないと筋肉量が減るから衝撃を吸収できなくて
ダイレクトに衝撃が関節に行って摩耗が激しくなるのよ。 @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @@@@@ @ @
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@ @ @@@@@ @@ @ @@ @ @@@ @ @ @ @ @@ @ @@ 「何事もやりすぎは良くない」
って、何でふつうに言えない？？発達障害か？ イアン・ソープ持ってきたら、そりゃ極論だろっていう。 １万步歩く程度で動き過ぎはないだろ
最も危険な部類の運動にマラソンがあるけど
ウォーキングはそれほどの高負荷はかからない
スポーツと言えるレベルにはないよ
インターバルでも負荷としてはかなり小さい じゃあ何がベストか具体的に提示利点がないしろ。
批判ばかりは誰でもできる。 >>401
昔のブルーカラー層は労働環境も悪かったからね。 電気工事士の現場作業員だと65いや70過ぎても現役なので
業務以外で敢えて運動する必要もなく皆ピンピンしてるぞ これはまあ正しい、酸化の原因は食事と運動だからね
1万歩ウォーキングはやや大げさだがマラソンや筋トレは不健康そのもの
カロリーを大量摂取大量消費する行動は燃焼機関をフル稼働状態だから壊れるのも早い
本来は食事も生存に必要なギリギリを摂取するのが良いと言われていて
正確な数字は忘れたが、現状より体重が2割減でバランスするくらいの食事量にすれば
ヒトの寿命は10年ほど伸びるといわれていたはず 俺の勝手な統計だと、ラガーマンの早死に率が半端ない。 >>404
でも土日は休むだろ?
そうすると一日平均7000歩強で一日１時間強だよ >>401
そりゃ健康的なホワイトカラーの場合な
うちの会社みたいにだらだら間食しながら夜遅くまで働いて、しかも運動習慣がないようなやつは絶対早死にする
しまった何気にブラック自慢をしてしまった ただ何も考えずにウォーキングやランニングをいていれば健康な状態を維持できるという思考は危険
人間の体は柔らかい土の上を歩くのが前提にできているので、硬い舗装路の上を長時間歩くと体に問題が生じる このテの医療情報は、この観点からみたらそうだけどまた違う観点からみたら全く違ってたってことがよくあるから盲目的に信じてはいけない ・
説明なしに用いられた薬の副作用で寝たきりに
説明を求めたが病院側は拒否
健康被害を受けた昭和大学病院の対応についてのまとめ
http://shouwa.memo.wiki/
昭和大学病院を訴えない理由
https://www.youtube.com/watch?v=C_nA4TWNFZE
*he3; 歩いても筋肉は増えないだろうけど
歩かないでいると筋肉は減るから 太りすぎって言ったから痩せたのに
筋肉つきすぎてきもいとか言い出したら
どうすればいいの？ >>438
そうは言っても裸足であるくわけじゃないしなあ
今は靴も良くなってるし 運動よりもオナニーのが悪影響ありそう
俺、1日2回を30年続けてるけど最近物忘れが酷い。
そもそもオナニーは運動だろという話もあるが >>432
大体同じ結論に至った。
あとは２２～０時ぐらいにいったん入眠するってのかな。
真夜中に目覚めても再度寝てもその辺はあんまし関係ない。 まぁ自分で色々やってみるしかないね。
自分だとジョギングで月100kmくらいだな。月200とかやると体脂肪も12%くらいになって急に老ける
18%くらいがちょうどいい
>>398
心拍は定期的にあげておかないと平常時心拍が上がるからな。ちょっと動いただけで200とか打つようになるし
運動続けてればそんな心拍にならないし、平常時心拍も下がる
心臓が回数制限あるなら、デブの方が心拍高いから、死ぬのも早いと思うわ 個体差があるんだから数字で決めるなよ
まあ誰もが知ってるだろうがｗ OOOOOOO O O O O O O OOOO O O OO O
O O O O O O O O O O O O OOOOOO O O
O O O O O OO O OO OO O O O O O OO O O OO OOOO
O O O OO OOOO O O OOOO O OOOOO O O O O O
O OOO OO OOO OO O O OO O O OOOOOOO OO O
O O O OO OO O O O O OO O O O O O O O O
OOOOOOO O O O O O O OO O OO O O O O O OOOO O
O O O O OOO OO O OOOO O OOO OOOOOOO OO O
O OO O O O O O O O O O O O O OO O
O O O O O O O O O O O OO O O O O O O O
O OOOO OO O O OOOO O OO O O O O OO O >>448
オナニーの回数が多いなら、事前に亜鉛を摂取しておくとか、準備が必要じゃね。 >>438
それに今の時代は周囲の建物や路面から紫外線を受けるからね
これは体には大きな負担だよ 楽しい気持ち良いと感じる範囲でやれば良いんだよ。
きついけど体のため、と自分を追い込むのが良くない。疲れたら、さっさと切り上げて電車に乗れば良い。 まさに、ザ・ウォーキング・デッド
片仮名で失礼（ｗｗ イアンソープくらい過度な運動するならニートの方が健康的だよ
って言われてもな
まあ俺は極端なバカの妄言はスルーして適度に運動するよ >>408
ちょっと違う話だけど、国民健康保険と健康保険組合(大企業が多い)の加入者を比べると、同い年でも後者の方が医療費が低いらしい。生活習慣や検診受診機会、健康意識などの差が考えられるそうな。 運動、食事、睡眠、休憩（気分転換、趣味）のバランスが大事なのに
どれか一つ取り上げて論じても意味はない。 本当に親切な人が早く死に、人に世話焼いたとしてもかえって迷惑になるぐらい自分勝手にやるようなジジババの方が長生きする。身勝手にしてストレスを溜めないのが実は1番の薬っていう… そうは言っても歩いたり筋トレしたりは脳の肥大に繋がるし初期の認知症改善にもつながるからな 一般人がフルマラソンを3時間で走っても、賞金を貰えるだけでもなく、
寿命を縮めているだけだぞ。 >>401
俺は歯の健康度と老化はイコールだと思ってる。 日本人の8割が歯周病だからな。
芸能人が多く若々しいのは歯周病じゃないからだと思ってる
アンチエイジングしたいなら歯を直せが持論 そもそも膝や関節痛なんて運動量より個人の体重とか運動週間、筋肉量の影響の方がでかいし
だからネパールのシェルパみたいに一生山の往復するような人生でも死ぬまで健康な奴もいれば
日本の平地歩いてるだけで膝が擦り切れる（）人種もいる
体脂肪率15%の人間が1日2時間歩くのと体脂肪率25%の人間が1日1時間歩くので膝への負担が同じかって行ったら
どう考えても後者の方が悪いし >>448
それはおまえがエロの事にしか脳を使ってないせいだと思われ 膝が摩耗するから階段使うな、はちょっと笑った
そりゃまぁ摩耗するんだろうけどさw 放射能の影響で関東地方では外で運動すると
病気になるんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>472
30代から老化に備えないといけないそうだからね 長生きしなきゃいいんだけどな
認知症になる前にあの世に逝けばいい 高齢者はへたに過激な運動をすると、骨折したり、寝たきりになる恐れあり。
若者のように早い回復はできない。交通事故の危険もある。登山も危ない。
ただし、いつも部屋に閉じこもっていると、宇宙船のように廃用症候群になるおそれあり、
運動不足は筋力低下だけでなく、気力も失われる >>472
なるほどｗ
2000年前半とかの黎明期はこんなの話題にもならなかったのだろうか
田代砲とかくだらない祭りで騒いでいた時代 ただ男たるもの最低限の筋トレは必要だろ
夏、半そでになった時違いが出る 都内に通勤してたら知らないうちに一日12000歩くらいいってるよね ちょっと待てよ。
「走るのが一番健康に良い」と、
今日の健康番組で観たばかりだぜ。 >>443それはマジ。
入院中寝たきりで脚力落ちて、リハビリ大変だったわ。
今もリハビリで歩いてるけど、医師からは無理するより長期的に取り戻すよう言われてる。 >>468
ストレスだな 好まない人に「これが健康にいいんだ」と力説しても無駄だね
健康なんてオーダーメイドだから標準的な理論まではいいが
枝葉になると害悪な物も多いね 記事もここで持論ｗを展開している高齢者の話も参考にしないこと ゲンダイ・ソースは、いい加減に禁止しろよ
生ゴミ臭えんだよ >運動のしすぎで疲れすぎると睡眠が浅くなり
そこまでやる人間はごく少数 歩きたくはないが、毎日12000歩は通勤で歩く羽目になる 30分に1回立ち上がり、週に1度5分の激しい運動たとえば階段上り下りだけで健康は維持できるんだぜ まぁよく言われてることだけど健康づくりのための有酸素運動は人と会話を楽しみながらできる程度の運動量の運動を
１日１時間くらいするのがベストだよ 用も無いのにウロウロ歩いてるようなボケは死んだ方が良いだろう O O O OOOOOO O O OOOOOOO OOOOO OOO O O O
O O OOOOO O O O O O O O O O O O O OOOOO O
OOOOOOO O O O OOOOOO O OOOOO O O O O OOOOO O OOO O O O
O OOOOOOO OO O OOOOO O O OO O O O OO O O OOOOO O
OO O O O O O O O O OOOO OOOOOOO O O O O O O O
O O O O O O OOOO O O OOOO OO O O O O O OOO O OOOOO O
O O O O O O O OOO OO O O O O O O O O O O O O O
O O O O O OOO O OO O OOOO O O O O O O O O O O O O O
O O O O O O O OO OO OO O O O O O OO O O O O O O O O
O O OOOOOOO O O OO O O O O O O O O O O O O O O OO O O O
OO O O OO O OO O OOOO OOOO OO O O OO O OOOO OO O OOO 結局またコレかよ「やりすぎはよくない」
当たり前だっつーのマヌケな学者さん
やればやるほど無敵になる健康法なんてあるのかよ >>493
入院すると病気は治っても筋力が落ちてしまい、一か月も入院すると結構大変だったりする。 ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/
ガッテン 結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術
>最新の研究で筋肉の健康効果が次々と明らかになっています。
筋肉から生まれる「グルタミン」という物質は、人間の免疫力の源である「リンパ球」を増やす事が分りました。
>これによって人間の免疫力が高まり、がん細胞をやっつけたり様々な病気になりにくくなると考えられています。
>また、筋肉は大量の熱を生むため、身体を温め冷え性予防の効果を生んだり
>筋肉が蓄えた大量の水分のおかげで熱中症になりにくくなると考えられています。
>さらに最新の学説では、筋肉が生み出すホルモンが「認知症」や「糖尿病」などを予防する効果があるのではないかと研究が進んでいます。
この記事とガッテンで逆のこと言ってるな >>426
全く体を動かしてなかったジジババにとっては多すぎって事じゃね？ よく歩いたなと思っても５，６千歩だ 1万歩なんか明らかに歩きすぎで体を痛めるだけだろうな 東京って、意外と歩くから車社会の地方都市よりデブが少ないよね。 >>505
１万歩がやりすぎってちょっと聞かないだろ
そんなこと思ってたのか、君は 2017：「1日1万歩」ウォーキングはキケン ←いまココｗ
2018：「1日1万歩」ウォーキングが健康の秘訣
2019：「1日1万歩」ウォーキングは寿命を縮める
2020：「1日1万歩」ウォーキングが世界的なブーム
2021：「1日1万歩」ウォーキングに潜む7つの危険
2022：「1日1万歩」ウォーキングに隠された長寿の秘密 >>489
男の子なら縄跳びかスクワットがたしなみだな。
いざと言うときに備えて爪の手入れも忘れずに。 運動がストレスと感じる奴に運動やらせたら毒だろ ただそれだけの話じゃねえのか？ｗ もうすでに両膝バリバリ音がするんだけど
最近まで痛みはなかったけど40過ぎてからチクチク痛みだすようになってきた 若い頃から地道に続けてれば無問題。
何もしてこなかったのに、老化を感じてからハードにやろうとするのはダメだって話。 理論を打ち立てる学者は直近の少ないデータから新理論を打ち立てようとするが
それは学者の功名心なのだという事を忘れるなよ
自分が一番最初に提唱したというのが学者の欲だからな
９割以上ろくなデータに基づいてないから 会社まで片道徒歩30分強。往復で純粋に歩いてる歩数が多分８０００歩くらい。
残り２千歩はその他諸々の日常生活で、毎日丁度１００００歩ちょっと超すくらいになってます。
正直、膝は最近ちょっぴりやっちゃってるっぽい。ヤバいのかなー歩き過ぎ？ >>480
ヒザ治療の権威の人によると、膝痛の改善には
運動するのが一番なんだってね。
昔は温存療法一辺倒だったが、
今はとにかく動かせが定説になってる >>451
ホントその通り
長生きすればするほど身体や脳も老化して当然
人間も他の生物も、歳を取ったら死ぬのが天の道理 >>502
早歩き程度でも人と会話なんか苦しくて無理なんだが >>493
ほんとそう思う 義母は車を運転してたけどほとんど歩かない人だったから
年とると足腰から弱くなってしまって・・。
そうするとどんどん動く範囲が狭くなって・・
だからどういう形か分からないけど足の筋肉が衰えないように
歩くっていうのはとても大事なんだなって思った。
農家だった母方の祖父母は90以上になっても元気だった・・ ( ´;ﾟ;ё;ﾟ;) @ @@@@@@ @@@@ @@@@@@ @ @ @ @ @ @@@
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@ @ @@ @@@@@@ @@@@ @@@@@@ @ @@ @ @ @ @ @ @@ @ >>512
むしろ皮膚に紫外線がヤバいだけだと思うけど ストレスのかけ過ぎは厳禁ってことか
人間面倒くせーな 用もないのに１万歩歩けと言われたらボケるかも
目的がないと 知ってた、爬虫類はスローテーションだから長生きなのだよ >>27
同期が松葉杖使ってるのが楽しくて仕方ないみたいで悲しくなるわ 膝が悪くなるほどの運動って相当だよ
太りすぎか、逆に動かなさすぎで悪くするんじゃない？ >>476
スポーツ船主じゃないけど金さん銀さんの
金さんはテレビに出る前はほぼ寝たっきり状態で初期の認知症だったけど
人工的に軽微な負荷をかける運動から始めて歩けるようにまで筋力をあげた
そしたら認知症も改善したとのことだ
勿論、怪我をしたら逆に弱るので医師が細心の注意を払って運動させてたけどね
運動は高齢でも脳の肥大に繋がり記憶力を上げる効果があると実験結果も出ている オナもやばいらしいよ
途中でなくなっててる人もいるそうで >>512
日焼けの肌のダメージと、日常で糖質を使い切ってるからグリコーゲンが不足して
身体に保水力ない。 >>524
会社までは、革靴ではなくてウォーキングシューズやランニングシューズで歩く。
会社に着いたらもしくは会社の近所まで来たら持参した革靴に履きかえる。
これがいい。 好きにしろよ
まぁ認知症は家族に負担かけるかもしれんが テレビを見ていたら、オオサンショウウオなんかほとんど動かないのに100年以上も生きるんだって >>475
＞日本人の8割が歯周病だからな。
歯周病ってほんと怖いよね。
会社にも、歯周病で虫歯でもない綺麗な歯が抜けたって若い人が何人かいるから ふーん
じゃあもっと1万歩歩くように進めりゃいいんじゃね あと本当に膝や腰に気を使いたいなら単純な運動量より靴と歩く場所に気を使ったほうがいいよ
アスファルトの上をスニーカーで歩くなんて自殺行為 >>507静脈どころか動脈まで管だらけだし、体交（寝返り）すら出来る状況じゃなかった。
自力で入浴したくてたまらなかったな。
今は20分位なら歩ける。 歩くなら夜が良いって事か。
ポリスは健康活動を邪魔するな 8000くらいがいいとかいわれてるし、
そんなの個人によって違うし
無理に決めなくてよい。
適度で楽しく体動かすのが最高だよねｗ >>536
膝言わす奴は歩き方がおかしい。
水泳ならそんな奴でも安心 >>96
臨月で陣痛促すためにということなら歩いた方がいい
でも、歩きすぎて疲れてるときに陣痛来ると体力ないから難産になることあるよ
何事もほどほどに (´･ω･`)適度なウォーキングが一番良い
年とったら走らない事だな。
適度な運動さえもやらないなら血流悪くなって死期を早めるのも事実。 まあ、普通に考えたらウォーキングごときに健康効果あるとは思わんしな。 体重150㎏の人が急に10000歩ウォーキングさせたら体を壊す
それと同じように
高齢になって体が弱ってから急に運動始めても体に悪い言うことだろ
若いころからやってないと意味が無いんだろうな 運動不足もよくないが、運動をやりすぎるのも危険。
適度さを自分で判断することは難しい。 当たり前だろ
運動すれば活性酸素が発生する
万病の元
寝たきりが一番長生きするんだよ
なかなか死なねえだろ、寝たきりの人 しかし、普通の生活をしていれば一万歩ぐらいはいくだろう ウォーキングもやりすぎるとダメってな当たり前の話だろ
受動喫煙の害のほうがよっぽどひどい なんでもやりすぎは毒だよな
特に年取ってくると炎症したら治りにくいし 運動をするなら、体調管理もしとけ。
日頃からエビオス錠でも飲んで栄養補給もしとけ。 >>525
テニスやってるんだけど、結構膝に負担かかるみたいで痛くなるんだよな
で、スロージョグで治す。いまのところ結構治る、というか軽減する
>>557
だな。腹がでたジジイやババァがタラタラ歩いてるのみてると、歩かないで走れよ、ボケって思うわｗ
なんの効果もないと思う ウォーキングは別にして足の裏に刺激与えるのは良い事
これと同様に指先にも同じ事が言える 歩かないと健康に悪いけど、歩くと確実に軟骨はすり減る。
軟骨は消耗品なので、一度減ったら再生不可能。
で、どうすればいいかというと、関節周りに筋肉があれば軟骨はすり減らない。
関節周りに筋肉がない人間が歩くと、将来確実に寝たきり老人になる。
最初にすることは、関節周りに筋肉をつけること。
歩いて筋肉をつけよとするのは逆。 まず体重w
デヴは一歩歩くごとに自分の下半身の関節を破壊してんだよw 駒沢公園でウォーキングしてたことあるけど景色に飽きる >>561
無理 今日はよく歩いたなと思っても５，６千歩だよ 距離にして4㎞くらいかな @ @ @ @ @ @ @ @ @ @@ @@@@ @ @ @ @ @ @
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たくさん運動している気になっているだけで、
たくさん運動していないから太るんです バッカじゃねーのこの記事wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
まあ若さと健康を保つ秘密は知ってるが、他人には絶対教えんよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 着替えるの面倒だし花粉症だしで
ウォーキングやめて部屋で踏み台昇降してる
これだけでも体力付くわ スポーツはとにかく悪い、たばこより悪い
やめたほうがいい
家事と通勤程度が運動の許容限度だよ 運動をしないと、あっという間に筋力が低下する。まず足の衰えが早い。
まるで宇宙船の帰還者のようにまともに歩けなくなる。またけがをしやすい 失業して分かったんだが、歩くことって金のかからない最高の暇つぶしなんだよな
だから、やたら歩いちゃうよ 健康で長生きするために１万歩のウォーキングをやってて
交通事故で死ぬ人いるよね。
だいたい人生なんてそんなもんだよね。 筋肉だいじよね。
周りをサポートする役割だし、血流のポンプになる。 >>533今年は桜が長持ちしてるから散歩も楽しい。
あと市営の貸菜園で空豆が伸びてるなあ、とか。 土佐清水病院の丹羽って、アトピー商法や癌の胡散臭い治療してるクズじゃねーかw
こいつ、息子が白血病で死んだときに、目玉が飛び出して睨んできたとか言ってる真性のキチガイだぞ
ここの患者は被害者かもしれんが、草加を信仰してるオカルトと何も変わらん。
丹羽の名前見た瞬間にインチキだって思ったわ >>401
ホワイトカラー以外は全員死ねとでも言いたいのか
この国は一体どうなってるのだ 聞いた話だと、元気よく図書館に毎日歩いていくだけでも健康には良いそうだ 1年前に歩数計付きの携帯電話買ったんだけど今現在1000キロちょっと歩いてた
体重も15キロほど痩せた 今度は運動不足で生活習慣病のリスクが跳ね上がるんだろ？
どうすりゃいいんだよw アマゾンで見たらこの青柳ってこのネタで何冊も出してるんだな
やり過ぎが悪いのは当然だが、持ち上げてるのは言い訳が見つかったデブ 医学っていうのか健康学というのか
科学じゃねーだろマジで
いってることが正反対のしょっちゅうだ これ、経験上なんとなく分かってたわ
軽度の運動を毎日繰り返すほうが身体には良さそう スポーツ１時間につき、寿命は５～１０分短くなる
平常時心拍を超えるたび寿命を短くする
最悪なのは有酸素運動 >>545
野村克也も元気の秘訣はあまりセカセカ動かないこと
って言ってたなｗｗ @ @ @ @ @ @ @@ @ @ @ @ @@
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@@@ @ @@ @ @@ @ @@@ @@@ @ @ @ @@ @ いちばん大事なのは睡眠だ
運動よりも前に睡眠時間を確保しなければならない。
睡眠時間を削る運動は疲労が増えるだけ。
毎日残業に追われる生活ではとにかく寝ることを優先したほうがいい
運動はせいぜい休日くらいでいい 一時まったく運動せずゴロゴロしてた時期があったが
立ってるだけで足の裏が痛くなった
やばかったな >>592
ストレスが解消されるからな
歩くことがストレスになるようではかえって体に悪いと思う 活性酸素が一番老化に影響があるって言われるけど、その酸素を沢山取り込むからって事？ >>595
本を出している専門家（医者、弁護士、会計士とか）はええ加減だと思う
日々の実務に忙しければ本なんか書けるはずがないと聞きます １日に階段を２０段上るだけで筋力は維持できる
それ以上の運動は健康を損ねる >>527
練馬区というど田舎なんです。
距離的には近いのに時間的には遠くてつらい で、結局オナニーは月に何回が良いんだ？
年齢別に正確なデータを出してほしい >>607
うちの近所で歩こう会やっていた老人たちはみんな膝の軟骨やられて車椅子だよ
人間、自分が持っている筋肉の能力以上に歩いたらダメ 結局のところウォーキングは体に良いのか悪いのか人によるしよくわからないという結論でよろしいかと 1日1万歩！とかポスター見るけどさ。単に歩くってのを基準にしてるから現実味がないんだよ。だったら厚労省は、仕事終わったら飲みにいくとかせずに毎日歩けとか推奨しろよ。いっそのこと平日の飲酒を禁止しろよw まあ無難なのは、イメージトレーニングで想像で運動をすることだ 運動すると細胞が酸化するんだっけｗ
度が過ぎるのはいかんってことだ >>618
毎日するのがベスト
さぼればさぼるほど能力が落ちる 酒も煙草も女もやらず健康食品食って規則正しい生活しても早死にする奴もいるし
その逆の生活しても元気に長生きする奴もいる
人生はなるようにしかならないよ 老化とは体のサビ、すなわち酸化であり、運動は体を酸化する
とにかく必要以上に体を動かさないことが大事 >>616
東京都内なんですか 上でも書かれていましたが、都会ほど歩かねばならない場面が
多いのかも知れませんね 歩くのが面倒に思ったときは自転車を押して歩けばいいよ。
疲れたら乗ればいいから。
おススメ 過ぎたるは猶及ばざるが如しってだけで
運動するなってわけじゃないんだよなあ
30分程度ぼちぼち無理ないペースで散歩すれば十分なんだよ >>561
一時期活動量計持ち歩いてたけど一万歩は無理だわｗ
平常時で5000歩、頑張ったなーって時で7000歩だった。 身体に重りをつけて毎日歩いてる三浦さんはエベレストも登れる
やっぱり鍛えなくてわ そういえば、
最近使ってないポコチンの能力が落ちた気がするわ つま先広げてると何もかもダメになるから、それは忠告しとくで >>618
マジレスすると、健康のためだけなら数ヶ月に一度で十分 >>629
そらそうよ
田舎なんか歩く人はおろか、自転車もあんまり見ない >>626
確かにオナニーしてないと起ちが悪くなってくるしな ウェイトやってるけど血管切れて死ぬんじゃないかと最近マジで思う >>619
肺活量が落ちると、肩の骨が削れてまうんやで >>615体重にもよるんだろうけど。
病院の廊下で手すりに捕まってスクワット5回で息切れしたなあ。
退院してからも、暫くは歩道の切り下げの僅かな傾斜で転けそうになってた。 >>629
家から駅が遠い…そして職場から駅が遠い。
車が使えないってきつい 勉強になった
あまり歩くの好きじゃないからトレッドミル30分でやめとこ 一生のうちに可能な心拍は上限があるんだから、運動して心拍が
あがればそれだけ寿命が短くなるんだよ スポーツマンの間では常識だな、毎日運動してて長生きしてたやつなんていない 極端な運動は絶対に健康に良くないからな。
日常生活でエレベーターやエスカレーターを使わないようにするぐらいで十分。
あとは腹八分に抑えること。 政治家と公務員と医者が率先して1日1万歩歩くとかやって見せてくれってんだよ。8割以上がちゃんと遂行して健康ならみんな信じるだろうし。 >>648
休養大事
いろんな筋肉をローテーションでこなれさせておくの大事 筋力が低下して関節も硬くなったご老人がコンクリートの上を毎日たくさん歩けば
そりゃあ身体壊しますよ >>1
でたよ、本当は真逆なんです理論ｗｗ科学者の先生方もほんと
食い扶持を稼がにゃならんから大変ですよねｗ >>1
ひきニートのお前らは、長生きするって事か・・・
お前ら、地獄だな、可哀想(´；ω；｀) @@@ @@@ @ @ @ @ @ @ @@
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@ @ @@@@@ @ @ @@@@@ @@@ @@ @@ つーか1日1万歩くらいはブルーカラーならわりと普通だよね >>618
同じ中年でもマジで毎日やってる奴と
月に1回程度と、あまりに落差が激しいんだよな。
今は中3日をノルマにしてるが、けっこう厳しい
準備万端にしててもいつも寝落ちしてしまう >>652
あんなのに健やかに長生きさせる必要もないやろ
あてらがやっとけばええはなしや 歩数がどうとかじゃなくて体に負担があるかどうかだろう。 まあジョギングやマラソンにはまってる人ほど見た目も中身も不健康そうだしな >>660
病気で死ぬのを避けようとすると否応なく長生きするはめになる
長生きしたくないけど自然に死にたいとか無理なんだよ 少なくとも老人が筋肉を維持する事自体は若い奴よりも重要だよ
筋肉の衰えはすなわち自分のことすらなにも出来なくなることだからね
1万歩は狂気の沙汰だとしても適度な運動は絶対に必要 >>632時間が無い、と言うのも有るかもね。
自分みたいに障害者年金で暮らしてると、時間だけはたっぷりだから歩きと自転車でノンビリ移動だけど。 マンション住んでるならエレベーターつかうな毎日階段
の上り下りでいい運動だ・・タワマンは知らん 家事、通勤、軽作業以上の運動はしない、小食にする、
とくに淡水化物はとらず肉と野菜だけにする、
８時間睡眠をとる、ストレスになるような一切のことを考えない
それが一番 >>27
それな、直接同期に言ってやれよ。
こんなところで草生やしてなしでさ(笑) 61まであった体重が53まで減ってるからウォーキングは嘘は付かない
もちろん食事制限もしての事。白米を食わなくなった。炭水化物は雑穀米だけ
ただ日によって歩数は変わる。毎日1万は難しい。最低でも7千を目標に歩いてる
困るのは街中しか歩けない問題。犬が嫌いだから。信号待ちがうざい
河川敷に行くと犬が離し飼いの奴がいるから危なすぎて歩けない スポーツしてるとどんどん燃費が悪い身体になっていくので年取って食べれなくなった時のダメージが大きい 一日中、PCの前に座って２ｃｈにレスしてるだけの人生だから
オマエらには関係ない話だな わしニートやけど毎日出歩いとるから
キュッと引き締まったええ足しとるで 老人が入院したりするといっきにボケたりするじゃん
運動するのもダメでジッとするのもダメならどうすればいいのw この説たびたび見かけるけど読んでみると必ずこの青柳ってオッサンなんだよ
要するにコイツが一人で言ってるだけなんだろ？ 太極拳がいいのだが、この間、太極拳のサークルに行ったら、ものすごい数で、
部屋に充満しており、動作ができないほど人が多かった。
そして、じじいがやたらに文句を言っていた。とても不快だったので入会しなかった。
それよりも新しい人は入会させようとしなかった。何のための募集なのかわからない。
中国人のようだ @ @ @@ @ @ @ @ @ @ @@ @ @ @
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@@@@@ @ @ @@ @@ @@@@ @ @@ @@@ @ @@@@@ @@ @@ @@ @ @@@ 1番良いのは寅さんじゃないが、お天道様が沈んだら粋にさっさと寝る事だよ。 まあ何ていうか毎日同じところを同じように歩くっていうのは
飽きちゃってそれをノルマにしちゃうと逆にストレスになりそうってのはあるな
特に都会なんかでは 50代だけど5000歩くらいでちょうどいいよ
それ以上だと足つる可能性高い >>670
三浦さんは山登りの挑戦欲が体力を維持しているのであって
その欲がなくなれば一気に衰える 運動は老化を進めるのは当たり前。
機械だって使うほど寿命が縮む
とはいえ運動しなさすぎると
身体機能が低下してQOLが落ちる アスリートって短命多いよな。特にフルマラソン選手とか。 1万歩って人によって誤差あるけど7～10キロぐらいあるで
ジムのウォーキングマシンで30分歩いても3キロぐらいだぞ
1万歩は明らかに歩きすぎ ボケて死にたいから
明日から
一万歩以上歩くことにするわwwww 別に長生きしたくてやってるんじゃないしなw
やりたいからやってるだけだし 歩け、栄養とれ、考えろとかいろいろ言ったり
こんどはするなとかｗ
なにがほんまや >>9
同意。サンプルひとつで結論とかｗ
>イアン・ソープの血液を分析したところ、免疫機能、特にガン細胞を殺すNK細胞の活性レベルが普通の人より低いことが分かりました。
インフルエンザなどにもかかりやすい状態になっていた。トレーニングのしすぎで免疫力が低下していたのです。これは一般の人にも当てはまります。 >>617
それ、政治家とか官僚とか反比例じゃね？ 動物は動く物
動かなすぎは体に悪い
植物は移動すると枯れることがある
むやみに動かしてはいけない 新中川の河川敷で早朝からくっちゃべってるじじばばどもはさっさと信じまいなよ スポーツが免疫力低下させるって結論になってるが、
トップアスリートと比べるなよ
体脂肪率が低すぎるだけだろ
栄養学は極論して詭弁になってるのが多い 周りを見渡して長生きで元気な人に共通しているのはよく食べて、よく寝ることですな うちの親定年まで全然運動してなくて定年後毎朝歩いてるけど80で超元気よ
足の裏を刺激するのがいいんじゃないの？ いい年こいて盛って気持ち悪いんだよ
鶏冠何色してんだよ 歩いても筋肉付かないのにウォーキングだけやっとけば良いと思ってる老人が多すぎる
運動と筋トレは分けて両方やるべき 急にするからだろ？
長い年月やるから体力がつくんだろうに。 これ俺もそう思った。
毎日フィットネスに行くようになったら急に顔が老けた。
で週１，２回にしたらもとに戻った。
やりすぎはよくない 身体動かしてると体型と体力は維持できるぞ
それで短命になるというのなら、別にそれはそれでいい
メタボで日常生活に不具合ありながらでも長生きしたいとは思わない >>558
＞若いころからやってないと意味が無いんだろうな
若いころからやってても同じ
スポーツしてる高校生やスポーツ選手が風邪をひきやすいってのはむかしから有名な話で
スポーツで筋肉や運動能力は優れるけれど
体内の免疫力は逆に落ちるんだよ。
仕事も同じで、作業系労働者は外見上は健康そうに見えるし
逆にデスクワークはひ弱そうに見えるんだけど
体内の免疫力は外見上とは別物なんだよ。
ただし、八百屋さんとか自営で働く作業系労働者は
時間の束縛下で働いてるわけじゃないので逆に長生きの人が多い まあ激しいトレーニングや競技で免疫力が低下するのはググればすく出てくる常識 >>696
大丈夫だ
どっちにせよボケて徘徊するようになれば一万歩いくからｗ サッカー選手が運動しすぎならば
ウォーミングアップ程度の運動が
ちょうどいいのか？ でも運動しないと筋力が低下して悲惨な老後を迎えるのは間違いない
せめて普段から自分の体を支えられる程度の筋力と運動は続けておかないと
それ以上やるから体を壊す >>702
長年の疑問なんだけど
生命の発生と植物の発生って元は同じなのかな 松本なんかマッチョになって激的に老けたよな
>>1の仮設は正しいと思う
20分ってのはどうなんだろう >>707
寝てる間しか身体はメンテされないからな。ちゃんと寝ない人間は何をしようが駄目よ。 松原ジンジンがまたなんか始めたな
https://www.facebook.com/matsubara.jin.office/posts/653872811464554
松原仁 1時間前
北朝鮮を取り巻く国際環境が一触即発の状況になっており、一政治家として私の考えをビデオメッセージにまとめました。
第一に、日本政府の最大の責務は、日本国民の生命と財産を守ることにあります。
そして忘れてはならないことは、北朝鮮には、日本人拉致被害者の方達が取り残されているという事実です。
つまり、今回の有事が北朝鮮国内に限られたとしても、日本国民の生命に直接の危険が及ぶ事態であることを認識しておく必要があります。
したがって、我々としては、そのような国民の生命が危険に晒される有事の回避を、最優先に行動するべきであることは当然です。
しかし、最善を尽くしたにも関わらず、有事の発生を避けられなかった場合、われわれの政府は大きな覚悟を持って態度を決める場面に遭遇します。
いずれにしても、私は北朝鮮における日本国民救出のために、日本政府はあらゆる手段を用いるべきだと考えます。
国家主権と安全保障に直接関わるこの問題に対し、国民の皆様に強い危機感と問題意識をお持ちいただきたく、今回のビデオメッセージを作製しました。
ぜひご覧ください。 体力のある人とない人では1万歩のインパクトが全然違うだろ。
鍛錬を積めば常人の10倍くらいの運動量にも耐えられるようになる。
心肺機能、筋肉、腱、軟骨、骨と、
成長速度も回復速度も違う。
数カ月程度の運動で筋力や心配機能が少々向上したからといって、
高強度の運動をするのは危険だ。 頭弱いのに限ってウォーキングに逃げ込む
ジョギングやってるのはもっと頭弱いのが多いが 全く運動しないのは不健康に違いないんだろうけど
病み上がりでも1時間以上の早歩きを毎日して検査の数値がかえって悪化したりとか
健康志向が裏目に出てる人けっこういるよな ノムさんは一切運動しないそうだな
これは野村克也の大勝利！！ >>721
一か所に根を張ってじっと生きることのできない
落ち着きのない植物が動き出したのが動物だ 早く死にたいからマジでマラソン始めるわ
６５までにしにたい >>701
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@ @ @ @@@ @@ @@@@@@ @ @@ @ @@ @ @ @ @ @@ @@ 運動のしすぎのことだろ
俺たちじゃ大丈夫だ､しすぎはよほどの運動経験がないとできない
ただオレもジムにはまって週5でいっていた時は年中風邪引いていた
運動のしすぎは風邪引きやすくなる ＞「長時間、紫外線を浴びながらのウォーキングは
＞活性酸素を大量に生成することになってしまう。活性酸素は、肺ガンや大腸ガンの原因となるだけでなく、アトピーやリウマチ、膠原病などの難病も誘発します。
紫外線は皮膚がんの影響はあるかもしれないけど。
肺がんや大腸がんは関係ないだろ？
肺や大腸が紫外線浴びるわけじゃないんだから。 サッカーの長友が体鍛えまくって風邪ひきまくるようになったのは有名な話 てきとうにヘラヘラ生きるのが最も長生きになるんだよ
それと鼓動な。人間の鼓動の最大回数って決まってるから >>715
おまえすげーな。そんなにまでして長生きしてーの？
ソースはテキパキの40代のおばちゃんってｗ >>720それは最近つくづく感じる。
物療の先生からも散々言われた。焦らないで脚力は少しずつ取り戻す方が良いと。 室内運動が安全。屋外は交通事故に巻き込まれる恐れが高い 運動すると脳にいく血液が減るのでボケやすい
徘徊老人がそれを証明している 適度な運動が肝なんだろね
どの程度が適度なのか個人差があるから 老師のように最低限の労力で生きれば200歳越えても中身は若者のままなんだよ 2ちゃんしながら電動マッサージチェアに座ってればいいんだよ >>683
死ねってことだよ
言わせんな、分かってるだろ？だから？ね？
・・・
ｷｭｯ! 体の健康維持は食からに決まってるのに… 運動して細胞の老化も早まるな 心拍をできるだけ抑えること
これが長生きの秘訣だ
運動は真っ向からそれに反する 何事も過ぎたるは及ばざるが如し
貧乏ゆすりしながら２ちゃんするぐらいがちょうどいい。 結論：自分の体を支える筋力と運動量を保てばOK。それ以上は徐々にリスク増 >>721
不思議ですよね。
運動は運を動かすから大事だと思うｗ 歩きすぎると健康に害が出るのは昭和17年にフィリピンのコレヒドール要塞を防衛していたアメリカ兵が身をもって証明したな。
休息をとりつつ、食糧や水も必要量とらなければ健康を害すると。 引きこもって外に出なければお金は使わないけど
人生で一番大事な時間を無駄に無駄に浪費してるんだよな 運動よりも７００倍重要なのは、食事
できるだけ低カロリー、特に炭水化物を取らないこと
運動しすぎて人の倍もカロリーをとるアスリートは自殺行為 広い道は排気ガスでゴホゴホ、狭い道は自転車やバイクが突っ込んで来て危険、
道路はなるべく歩かないように。 マラソン選手ってどうなんだろ？プロじゃなくてアマでフルマラソン出てる４０歳以上とか とても健康にいいとは思えないが 確かに
一時期OMRONの活動量計使ってたけど
1日6000歩くらいの時が体調が良かった
10000歩だときつくて >>759結局、昔の人達が言ってた腹八分目と適度な運動なのかな？ 歩くという事は脳の神経活動を活発にし、ボケ防止になる 運動だけじゃなく実は食事も一切とらないにこしたことはない
栄養剤の点滴だけで生きるのが健康のためにはベスト 2ちゃんの書き込みも指の老化につながるんでなるべく、したらばの方が良いらしいな >>753
普段の心拍数50前後しかないから運動しないと長生きし過ぎてしまうな >>709
ハズレ
朝は正解
ラジオ体操は動的ストレッチだから動く前にする
夜は運動後の性的ストレッチがいい 元の論文のリンクも貼られていないし、なんて雑誌に乗ったのかすら書いていない。
こういう医学研究って、統計解析の段階でいくらでも出したい結果を出せるから、
そこらへんの基準が厳しいとされる有名雑誌に乗っていないと意味がない。
でもまぁ、いままで得に何もやっていなかった老人がいきなり一万歩もあるいたらいいわけない。
車社会で、若いときの歩行数が少ない群馬県の度田舎を選んだのもそのためだろうな。 まぁ９０才以上でジョギング趣味な人はほとんどいないわな >>743
＞ソースはテキパキの40代のおばちゃん
ソースがテキパキの40代のおばちゃんではないよ？
以前から、漠然と運動のし過ぎ、仕事の動きすぎは免疫レベルでは
逆に良くないのかなって感じてたのと
ブルーカラーとホワイトカラーの調査結果なんか知ったから。
歳より若くて細身で健康そうに見えてたおばちゃんがあっけなく亡くなった
以外にも、書かなかっただけで同じような話があるんだよ。 >>760
一瞬でも極大のベルグソン時間をつかめたらいい。
４０年働いて、退職してああ、おれの４０年って何だったのかと空虚感が襲ってくるようなニュートン時間を過ごしても仕方ない。
もちろん、両方しっかり得心するに越したことはない。 老人はたんぱく質をとって
ある程度運動しないと寝たきりまっしぐらだろ やってるやつが好きでやってるしな
それに始めたきっかけは健康だったかもしれないけど
続けるやつって目的が変わってるもんだから
大抵は若い女を見るためと若い女に自分の息切れを聴かせるためだから
そういうやつがやってんだよ 自分が心地良いってくらいが調度良いんだろう
それは個人によって差が大きいから皆一様に1日1万歩がベストなわけない 「オナニーするとバカになる。」と同じレベルの記事。 スポーツマンは体脂肪率が低いからカゼひきやすいと思ってたんだがなあ 何事もほどほどが一番
運動も食事もストレスなくが一番
健康のためにストレスって最悪やんｗ どうしても食事をとりたかったら肉をたらふく食え、
米、パン、麺類は一切とるな 寝たきりで長生きするな
運動大いに結構！ 年寄りの冷や水で早く死んでくれ >運動のしすぎで血圧の高い状態が続くと
ハードな山行すると血圧すごく下がるんだが 歩く振動で脳細胞に影響出るんだろう
なんかおっぱいでも固定しとかないと繊維が伸びたりして垂れるんだとか >>789健康の為なら死んでもいい！なんてのも居るなあw >>755
実際に貧乏ゆすりはウォーキングなんかよりよほど優れた
運動らしいな
俺も意識して行っているわｗ 毎日仕事で3万歩くらい歩いてる俺はどうすればいいの? 健康寿命なんていうけど
ジジババになれば持病の一つや二つあるやろ >>799
その仕事辞めたら一切歩かないほうがいいｗ >>799
仕事以外はひたすら寝て、つじつまを合わせろ @@ @ @ @@@@@@@@@@@@@@ @
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@ @ @ @@@ @@@@ @@@ 脚力維持ならスクワットとか筋トレの方がいいんじゃないか？
犬の世界だと運動させ過ぎると寿命が縮むと言われてる 4kmウォーキングって長い？
土日の朝だけだけど… >>806
寝たきりのジジイは食っちゃ寝食っちゃ寝だけど長生きだぞｗ 引越しする際に壁にPCを据えて立ちPCにすることにした
全ての原因は座る時間による肥満だから ニートが多いから、運動は害って記事見ると嬉しくなって盛り上がるんだなw >>1
それな
前から感じてたわ
散歩やランニングしている奴ほど老化が目に見える 毎日通勤電車片道40分立ちっぱなしで疲れるのだが、運動という意味ではゼロカウントなの？ >>806
くっちゃね、はよくない、子供ならいいが、
大人はねちゃね、ねちゃね、がもっともよい @ @ @ @@@@@@@ @
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@@@@ @ @ @ @@ @@ @@ 足が弱らない程度に歩いときゃいいんじゃん
てかウォーキングで膝に悪影響ってのは太りすぎなんじゃないの 長時間座り続けるのは毎日こてこてなステーキを食べ続けているってほど身体にわるい まじかいな
自宅も会社も駅から遠くてひたすら歩いてる >>816
してる最中は上がってその後下がるんじゃね >>799足に合った靴を選ぶ。
自分も営業で二万歩以上歩いてた頃も有ったけど、靴次第で疲労は大きく変わる。
当初は黒のジョギングシューズとかだったけど、ホーキンスのビジネスシューズが自分には合った。
リーガルも良かったけど、自分には重かった。 マラソンとか体にいいわけないんだよ
あれは健康のためではなく
一種の修行、求道としてやるもんだ
とくに一般の女性はマラソンしてはいけない
妊娠しにくくなる恐れがある
マラソン選手の体つきを見れば分かるだろう ＞イアン・ソープ（オーストラリアの水泳選手で五輪金メダリスト）の血液を分析したところ、免疫機能、特にガン細胞を殺すNK細胞の活性レベルが普通の人より低いことが分かりました。
スポーツ選手って早死にするという印象有ったけど裏付ける事実が有ったのか 筋トレこそ万能なんだよ。
マッチョになればすべて解決。 >>815
立ち40分だけだと消費Calなんて知れたもの
ただ心的ストレスはハンパないから寿命が縮む だから！ 週3回の
30分セックス健康法
応募は、こちらまで
↓ 一般人がプロアスリートほど追い込めるわけないだろ？
連中は金や名誉のためにやってるわけで、健康の為ではない。
比較のしょうがない。 雨降り以外は早朝に30分ほど歩いてるわ
適度に腹が減り朝飯が美味すぎる 85 名前：名無しさん＠１周年[sage] 投稿日：2017/04/14(金) 21:41:46.14 ID:+zn5965x0
仕事で毎日2万歩歩いてる俺死ぬの!?
【答】60歳を過ぎる頃には足腰に故障が起こり、杖無しでは歩けなくなります。
また、それ以前に精神的・肉体的疲労をごまかすため飲酒癖がつき、
アルコールに依存するようになっているでしょう。脳もやられます。
152 名前：名無しさん＠１周年[sage] 投稿日：2017/04/14(金) 21:52:55.36 ID:tPXW07Ku0
仕事中携帯電話ポケットに入れてるだけで
万歩計機能で1万歩軽くいくんだが。
【答】70歳を超える頃には寝たきり老人、家族や社会のお荷物になっているでしょう。 >>1
＞運動は健康にいいと言いますが
いまどきそんなこと信じてる人、まだいるのか
運動のし過ぎは体に悪いよｗ U ・ω・） 血液型の違いも免疫力に大きく差が出ると明らかになったしな。
A型最弱、O型最強らしい。 「これが最新の健康法だ！」５～１０年後「今までの健康法は間違っていた！」
これの繰り返し。 1日合計4時間以上歩く俺はどうすれば。
日によっては合計7時間歩く日もあるのに。 やりすぎたらなんだって健康に悪い。
やって気分が好い程度がちょうど。 >>423
だが、うちの犬の横方向の牽引力がハンパなくて
日々の散歩で膝壊したわ
今はサポーターが欠かせない
犬本人も腰を悪くするぐらい引っ張るアフォｗ 物でも箱に入れて大切に保管するのと野ざらしで酷使するのでは持ちが違う
人間だって同じ。ヒキコモリが妙に若いのも太陽光線を浴びず肉体を酷使しないから
悪いことはいわないジョギングなんて止めておけ 脳も体も使わなければ縮むだけ
あと犬の散歩を「運動」と思えたらそれもう棺桶に片足だから 運動がキケンかはともかく
アスファルトの上で走り込みやってるやつはどうかしてると思う
ヒザやっちゃうよ >>838
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健康のためと思ってやる人でも一日の最大値が8000歩が限界ってことですよ カーブス教にハマっている
俺の実家のカーチャンにも言ってくれ
帰る度にボケが進行してる >>848
基本事務職
移動は自動車
で健康のため夜風呂はいる前、家の周り(山道)約一時間ウォーキング(8000歩弱)な俺はセーフ？ >>849
そこに通うっていうのだけ覚えてるだけええやんｗ
それやってなかったらもっと二乗するくらいボケてるかもよｗ 経験上、7000～8000歩ぐらいかな。次の日調子いいの。 最近のこの手の底辺週刊誌の常識逆張り記事ひどい
「薬が危ない！」とか「減塩は逆に危ない！」だの煽って売ろうとする
根拠がひどいしいくらなんでもやりすぎてる
少し監査する機関設けたほうが良い
明らかに部数伸ばしのセンセーショナル煽り目的
無責任すぎる 筋肉ない人が下手に運動すると関節傷めるよね
軟骨や椎間板は再生しないから大変だよ これ、某大手化粧品会社の研究開発セクションにいる友達が同じこと言ってた 100歳以上の現役時代の職業を調べると、12％が先生なんだってさ。
http://9ch.net/qx
だが、先生と公務員は、ボケやすいのでも有名だけどな。 健康長寿医療センター？
もしかして肉を食べて長生きしようなんて言ってる団体？ 仕事は結構歩くけど家ではほぼ寝てる
こんなおいらは見た目かなり若い
多分空いてる時間はほぼ横になってるのが若さに寄与してる そりゃやりすぎはよくないだろうな
1万歩がやりすぎと言い切るのは単純すぎると思うが >>849
個人的には、あれほとんど宗教だと思ってる >>96
臨月ならただ歩くより階段おすすめだけど転ばないように気をつけて
あと子宮口を開きやすくして腹式呼吸も練習できる妊婦用ヨガもいいよ
安産でありますように >>1
え～～マヂかよ？歩いちゃいけないんだ
おいら昨日嫁と6時間かけて20km程歩いたぞ 閉じこもりとか運動不足で酷いことになってるのに介護の現状
骨粗鬆症から寝たきりも酷いし
コレ書いたやつらに介護やらせろ 千葉県 柏署は28日 強制わいせつの疑いで、柏市豊町2、会社員、金澤拓也容疑者(26)を逮捕した。
逮捕容疑は2014年7月9日午前0時15分ごろ、同市南柏2の駐車場や付近の路上で、県内に住む会社員女性の体を触るなどした疑い。千葉日報
駒澤大学出身
駒澤ギャングスターズ
イオン柏の近くに住む性犯罪常習者
金澤拓也 ウォーキング毎日やってるけど認知症なんぞ無縁だわ。
ところでウォーキングってなんだっけ。 毎日1万歩目標にしてるけどめんどくさくて6000歩ぐらいしか歩けてないわ
真面目な人ほど損するんだろうな 1)人間は適応力があり、同じ運動をしていると運動負荷としては低くなってしまう
2)従って、運動負荷として1日一万歩を目標とすることは必ずしも正しくない
3)正しい運動負荷として心拍数を確認する事が大事 U ・ω・） イアン・ソープってゲイだったのか。検索して驚いた。 2ch初老はこれくらい書けてやっと健康といへる
ID:SrUusPrQd.net
四十年勤め上げた會社を退職し、
何やら張り合いの無い日々を送る内、
大學生の孫に「退屈しのぎに遣って見たまへ」
と勸められた弐チヤンネル。
當初は「こんな電腦掲示板、何たる幼稚加減」と
莫迦にしてゐたものの、遣つて見ると存外に面白ひ。
罫線と記号とを組み合わせて描出した
若き乙女の図繪に「ゆとり乙」と何度と無く罵られるにつけ、
食ふや食はずやで慌しく過ぎ去つた學生時代が自ずと思ひ返され、
「戰爭さえ無ければ、小生もこのやうな青春が送れたやも知れぬ」
と獨りごちることも屡々。
すつかり虜となつた今では、孫の部屋から
漆黒色の電腦計算機をせしめては書齋に篭もり
存分に「祭り」を堪能する毎日を送つている。
「薔薇乙女乱痴気騷亂」なる祭りスレツドを拜讀した際には、
その餘りに理不盡な經緯に憤慨し、
臺所で葱を刻む家内に「かような暴擧が許されていいものか！」
と熱辯を振るって呆れられる始末。
年甲斐もない、とはこのことと後で赤面することしきり。
他方、商賣女の如き面相をした女學生ブログ主と
貪婪に肉欲を貪っていると覺しき
面妖な眼鏡面のニヰト男の肖像を見るや、
名人の脱衣芸を見たときほど興奮し、血圧の上がる始末。
同年代の友人達が癡呆や重い病に惱まされるなか、
かように老いて尚矍鑠としてオフ會に向かえるのも、
ひとえに弐チヤンネルのおかげかと思えば、
再三に渡る「半年ＲＯＭつてろ」の罵り文句も、
何やら「まだまだ死ぬには早いよ」と言われているようで愉快極まりない。
ひとつ間違えれば自らが乗り込んでいた機體と同じ名前を持つ
コテハンに出會える日を樂しみにしつつ、今日もデスプレヱに向かう。
弐ゲツト ひきこもりあるあるだけど、まったく風邪ひかないよね
体力ぜんぜん使わないから、免疫力ありまくりなんだろうきっと
あとずっと寝てるから、肌もきれいなままだわ
苦労してないからだってバカにされるけど、それさえ我慢できればやっぱひきこもり
最強だわ >>837
ジョギングとかにはランナーズハイがあるから
気分が好いを基準にするとそれはそれで
エスカレートしていきいずれやりすぎになるよ ひとによるよ、そんなもん。
10000歩がベストだったり6000歩位がちょうど良かったり。 お前らの周りのウォーキング・ランニング爺さん婆さんはよほど弱ってるんだな
俺の周りにはそんな年寄り一人もいないがな
みんな80・90過ぎてもハーフはあたりまえフルマラソンやるひともいる
共通してるのは膝、腰、背中とかの関節を大事にメンテしてるってこと 普通に考えて、自分が自己修復できる以上に運動したら死ぬだろ。
若くても、毎日１００キロ走ったら死ぬ。 別に運動しようがしまいが勝手やん？
100パーセントただしいデータ取ってきてから言えよ！
無能！ 他人と接触しないのが１番の感染予防ではあるが、、、 なんでもヤリすぎは寿命を短くするだけだろ
スポーツ選手は平均的に早死に トライアスロン選手のひざ故障率はパナイからな
若くてもやり過ぎはダメだろ >>273
この記事は65歳以上限定の話なんで
そもそも人類が65歳超えられる奴は1割もいなかったろ だいたい運動するとタンパク質が必要になる
しかしタンパク質を摂ると老廃物が出る
だからなるべく運動しない方がいいのは理にかなっている 1日10000歩だけどコンビニ弁当主食
1日10000歩だけど毎日すき家
1日10000歩だけど野菜・魚中心で肉少量、酒も飲まずにタバコも吸わず
毎日納豆、牛乳、海藻、ゴマ、バナナを食し、ストレスもなく睡眠は8時間
大事なのは食生活。1日10000歩だから危険というのはありえない 認知症になる人は握力が低下するらしいから
走るよりウエイトトレーニングをすればいい。 特に、事務職だったような人が退職後突然運動しだすと脳卒中ってことがよくある。
血管に汚れがあるような状態だが、血流も弱いという状態で均衡を保ってたのに
急に血流がよくなって汚れが剥がれ落ちて血管を詰まらせるらしい。 wiiのフィットネス系ソフトはいいよ
天気に左右されず日焼けもしないし事故に遭わないし花粉にも襲われない
switchでもフィットネス系出たらやってみたい だからと言ってデブが運動しなくていいわけじゃないからな やっぱ筋トレだよ筋トレ
適度な筋トレをしている高齢者はみんな若々しい ＞運動するほど老化が進む
当然だろ 走行距離３万ｍのと３０万ｍの中古車が、同じ値段ならどちらを買うか考えれば
分かる 人間の体だって、大人になった後は、使えば使うほ劣化して余命が減っていく >>401
労働災害抜いてあるかないかで話が変わってくるな バランスが一番大事と言うけれど、そのバランスが一番難しいんだよ >>86
同意
スレタイが胡散臭い｡
週に2回でいいから運動したほうがいい。ちょっとでも効果は確実にある。 野菜中心に食べて
適度に運動して
仕事もそこそこにストレスをためず
それが一番いいのわかってて
これできる奴がどんだけいるの？って話しだよなｗ 体を動かすってことが大事
激しい運動は体を壊すだけ どうでも良いけど見出しに悪意がある
嘘じゃなければいいと思っているんだろうけど大げさや紛らわしいのもよくない
ストレートに「8000歩の運動が良い」にすればいいのに 家でソフトヨガみたいな柔軟体操系をやってるほうが良さそうだな 1日1万歩と言ったら10Kmぐらいだろ
そんなには普通歩かないよ 片道3.3kmの通勤プラスアルファで一万歩近く行くので問題ないと思ってる 一歩って何センチくらい？何メートル歩けばいいんかね？ 人間の身体は要不要で衰弱したり鍛えられたり
するから適度に負荷をかけないとボロボロだよ。
年寄りは寝たきりになるとあっというまに衰弱。
運動しないよりはしたほうがいい。 ゲンダイの挑発ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
軍隊式ｨ 軍隊式ｨ 血管が傷つくほど歩くなんてレアを持ち出して脳卒中の原因ですだってw
医師でもない民間のパッチものが聞き取りで調査した結果とかお笑いだわ
まずは動けよデブ ＿((ノ／￣ー ､
,,ｨ'"´ ヾｿ彡ｿ三二ミヽｰ__
/ ミﾐ从彳彡二ーヽヾミ､
ミﾐ彡三ミヾ州彡三二ミ ＼
彡ソr'彡ヾ` "` ヾミﾐヾｰ=彡,ミ{ 確かに日本の財政は、実質的には何も良くなってないし、
{ 彡彡,/ -ｰ‐ﾆﾆｰ-‐､｀ヾミﾐ､=-ﾐ} アベノミクスも失敗しました。
.}彡"/ _ｨｪｮｭ､ _,,､,,､､ 彡ミﾐﾐ}
ヾミj "r'⌒`ヽ "¨`ミヾ 丶ミﾐﾉ 少子化対策も掛け声だけだし、年金給付は減る一方。
{ヾﾐ|. ,ｨrUヽ, i i ,rＵヽ､ .}ミ./_ 拉致問題もパフォーマンスw。 結局、
{ うﾘ ￣ ノﾉ .丶￣_ノ }./ら )
ヽ | -ｰ'' / :､ ｰ- 〉rｹ/ 「日本を終わらせちゃいましたよｗ。」
.,ｨーヽ_! / `ｰ'` '､ { .ソ
_／ﾝ厂／ﾍ. ,/ ＿ij＿ ヽ ﾉr'ｰ､＿
:::::::::::∨:::::fﾍ r'￣ｰ‐,,／,`'ヘ､ノ}ヽ::::::::::: ふ～ん、 で？？？
:::::::::::/:::::::::| ﾍ r'"ノ／／_,,,_ｨ`､::::ヽ:::::::::::::::
:::::::::::{:::::::::::ﾍ .` ､_/ ／ _,`ヽ_ゝ::ﾍ::::}:::::::::::::::
:::::::::::}::::::::::::::| / ,r'" `ｰ'＼:::::ﾍ}::::::::::::::::::::::みなさんも私と同じ「無能な売国奴」でしょw。
:::::::::〈:::::::::::::::ﾊ ./ ﾉ ＼ 〉:::::::::::::::::::::::::
:::::::::::＼＿／::y /_(r ヽ :::::::::::::: 国民の年金や北方領土を、他国にあげちゃいましょうよ！
:::::::､-ｰ'":::::／ ノ`ｰ-"|ヽ､ `,ﾏヽ ::::::
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「平成の売国バラマキ王」（６２歳）
（趣味：徹底した日本潰し） ただ歩くだけではなぁ
誰かと話しながらとか、刺激的な街並みを楽しみながらとかが大事なんだろ 脳の血管関連じゃないなら、普通に定年後からでも農作業したり手を動かして過ごせばボケにくいな。
教師が呆けやすいのは農作業したがらないからか？ 仕事でかなり歩いてるけど
6000～8000歩が限度
高齢になって10000歩は歩きすぎ
足を痛めるよ
前は今より仕事で歩いてて
帰宅してから親の介護で歩き
実家の犬の散歩で歩き
んなことしてたら坐骨神経痛になった 部活動なんて健康を害する最たるもんだ。
２０歳になるまでは身体が出来上がるまでは運動なんて一切しないほうが良いらしいし。 プロレスラーなんて６０まで生きてるほうが奇跡。
過度な運動はマジでやばすぎ。 たしかに認知症はめっちゃ歩いてるイメージあるな
歩くと精神的に落ち着くのかな プロレスラーは過度な運動というより身体を痛めつける仕事だから >>928
それはないな
俺は部活動で子供の頃からの持病が治ったからな スポーツ選手は寿命が短い人が多いな
今は医学が発達したからそうでもないだろうが >>930
俺が言ってるんじゃなく、前にこの板の記事に出てたしそんなの常識だろ。
他の研究結果見ても部活動はマジでやらないほうが健康には絶対良い。
身体が出来上がるまでに一つのスポーツを３年間するなんて異常なぐらい危険な行為。 >>932
運動すると血液が下半身に行くから、相対的に脳みその血液が少なくなる、
そうすると、頭で考えなくなるから「スッキリ」するんだよ。
頭の中でのモヤモヤが消えるからな、そりゃ脳が血液不足になるからな。 >>9
体脂肪率を落としてるから、風邪を引きやすかったり、自律神経失調になりやすいだけなのにね。
無茶なトレーニングでなければ問題ない。 ジョイナーはドーピングで死んだんだろ
運動の強弱とは一応別ってことで 常識的に考えて
体を使用すりゃすり減るわな
細胞分裂・心臓鼓動数
決まってると言うのに
体育会系はほんとバカなことこの上ない >>934
あんたがいくつなのか知らんが年取って確実に出るよ。
ハードな部活なんてしてたら死に直結するような病になる。 >>932
SEXも同じだよ、要はこれも血液が性器に集中するから、他の部位特に脳みそに
血液が回らなくなってスッキリする。脳でアレコレ考えすぎるのが人間の不幸。
元来人間も動物なんだから、動物的に動いたほうが自然なわけ。 1万歩は身長165ｃｍの人が普通に歩いて7.5ｋｍくらいみたいよ
8000歩だと6ｋｍか
最近めっちゃ歩くようにしてるけど歩きすぎもよくないのかぁ
悲しいな
そろそろサンバイザーと日焼け止めつけようっと >>1
変形性関節症になる原因の一つに歩きすぎってあるからな。 長時間のジョギングは脳の機能低下につながる。
低酸素状態が長く続くわけだから脳にダメージが蓄積していく。
思考能力や記憶力の低下、早期の痴呆症など悪影響は計り知れない。
何事も程々が一番なんだよ。 >>945
部活動しなかった奴は大人になってもスタミナが全然ないわ
部活動してた奴も運動不足で落ちるが、一端運動始めたらすぐ回復する >>944
あんた運動中水飲んだらだるくなるっていうタイプだろ。 愚者「やっぱり運動しないのが正解やったんや！」
賢者「それでも毎日8000歩は必須やね」
お前らが圧倒的に愚者でワロタ
そのまま怠けて生活習慣病になって早死にしろ
ばーか 大学教授等は、ウォーキングや登山を楽しむ人が多い。
歩いてる最中に、閃く事が多いそうだ。
ウォーキングは、脳を活性化させる。 一生のうちで心臓が送り出す血液量というのは決まってるものらしい。
であれば、過剰な運動をして心臓を酷使すれば寿命が短くなって当然であろう。 >>945
寛容な俺だから許してやるが、脅迫罪で訴えられても知らないぞ >>951
んなーことはない。
人間の筋肉はわずか１週間で３０％落ちると言われている。
宇宙飛行士見てもどんなに鍛えて行っても帰りは車椅子に乗って帰還。
まぁ、気の持ちようもあるからあんたがそう思ってるのは良いが極めて非科学的な意見。 >>799
歩幅を倍にしたら1.5万歩に減る
頑張って >>955
一時期でもハードな運動をしていた人のほうが心拍数は少ないから逆に良いけどな >>953
正論すぎてワロタ
運動したら心拍数増えて早死にするとか言ってるキチガイは心拍数が限界を迎えるまで自分が生き続けられると本気で思ってるらしい(笑)
このスレくそ笑える プロレスラーは太る才能ないのをステロイドで
そのへん力士は優秀だけどステ汚染ひどいのでやっぱり死ぬ >957
筋肉も若い内に一回付けておくとだいぶ違うらしいよ >>957
あれってカルシウムが骨から流出するから骨折し易くなってるんだろ。
骨折防止のために車椅子に乗るんであって筋肉量の低下が主因ではないと思う。 そらそうよ
マラソン選手とかもう30代で死にかけみたいな体してるやろ
走りすぎて骨もヤバそうだし >>960
スポーツ心臓とか知らないんだろうね
運動しない奴のほうが安静時から心拍数無駄に多くて早死にすることを知らないらしい 過度な運動がダメなのは当たり前だけど一日一万歩はそれには入らねーよｗ
ゆっくり歩いたらなんにもならないくらい
平坦なところならほとんど筋肉使わずに人って歩けるから腱の反動使って >>959
それな！結局運動しててもトータルの心拍数は変わらんのだ うちのおかんも
無理にあるきはじめて人工関節になったべ
運動は体に悪い
でなきゃスポーツ選手やワーカーのオッサンほど長生きするだろ 安静時
スポーツ選手=1分間の心拍数40
ヒキネラー=1分間の心拍数80
これが現実 >>959
あとスポーツ心臓な。
何となく聴こえ良さそうな症名だけど、実際は心臓の動きが過剰なトレーニングの結果肥大化し悪くなって
送り出す血液量が低下する病気だから。
心筋梗塞への早道だろう。 損傷した筋肉を修復するために栄養が使われてしまうからな ボケ防止にはピアノやゲーム、青竹踏み
とにかく足や手の先に刺激を与えるのが一番効果的 >>972
一般人はそこまでハードな運動はしないだろ >>959
あとスポーツ心臓な。
何となく聴こえ良さそうな症名だけど、実際は心臓が過剰なトレーニングの結果肥大化し
動きが悪くなって送り出す血液量が低下する病気だから。
心筋梗塞への早道だろう。 >>962
若いうちって言っても２０歳すぎてからね。
>>963
そうなの？
テレビで無重力の状態だと筋肉量がほとんどなくなるって言ってたが。 最低でも1万歩は続けて歩け
うち30分はハァハァ言うぐらい早歩きじゃないと無駄
65歳以上のジジババの亀歩きがそもそも健康にいいわけがない
比較対象がおかしすぎる >>964
でも瀬古と走ったジュマ・イカンガーは未だ走ってると言うぞ >>951
周りを見ていてもそれはあると感じる
運動経験がない人は、冷え症だったり、すぐ疲れたり、姿勢が悪かったり、
大人になってからいろいろ悩んでるよ
インナーマッスルも違うんじゃないかと思う >>959
スポーツを20歳前後までやっていた人によくある
スポーツ心臓に罹患すると脈が遅くなり
若くして心筋梗塞になれるからな この手の、話は、一般人には関係ないよ。過度にやるべきことでは無いが味噌。軟骨すり減るのだって、職業的にで歩き回る人ぐらいが対象。
他は関係ないよ。 >>980
特異体質の人はいるから
スポーツマンだったのに若死にしないでする人だってそりゃいるよ >>1
これは死神の記事だわ
ひきこもりやニートが嬉々としててウケる
このまま運動しないで早死にしても誰も困らんからいっか
むしろ喜ばしいことかもな
>>1GJ >>985
知らないのか？知らないならトレーナーによる
きちんとしたトレーニングを受けたことのない人かな 踵から着地より
つま先着地のフォアフット歩きのほうが膝に負担をかけない気がする
でもフォームがかっこ悪いし、歩幅も狭い スポーツ心臓は血圧が高い人や太ってる人も成り易い。
血液を送り出すのに心臓を過剰に使ってるからね。
結果、心臓の壁が厚くなって動きが悪くなり、送り出す血液量が低下する。 >>971
1分間84回だったわ
スポーツ選手が1分間40回ってまじ？ 一万歩って何キロくらいなの？
たまにランニング８～１０kmするけどよくないのかな これは個人差が大きいから自分で身体と相談しながら無理せずやっていくしかないだろ >>1
この★、疑似科学やオカルト系の記事ばっかりだよねぇ
厄介なことに本気で信じちゃう人がいるから困る >>991
「BORN TO RUN」を読むことを勧めるよ。 >>993
チャリ通してるだけの中年の俺でも40だよ
あと週1くらいで水泳とジョギングしてるだけ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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