【健康】運動するほど老化や認知症が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン [無断転載禁止]©2ch.net

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1曙光 ★2017/04/14(金) 21:25:45.20ID:CAP_USER9
「歩数自慢」に意味はない

60過ぎたら健康のため「一日一万歩」歩かなければと思い込み、一生懸命、毎日実践している人も多い。
だが、『やってはいけないウォーキング』(SB新書)の著者で、東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利氏は「それは大きな間違いだ」と語る。
「私たちは、17年間、群馬県の中之条町に住む65歳以上の方、5000人を対象に調査し、その内500人には24時間活動量計をつけてもらい、モニタリングしてきました(現在も調査は続行中)。
その結果、一日8000歩が健康効果の最大値で、それ以上は頭打ちになることが分かったのです。頑張って一万歩以上歩いたとしても、ほとんどすべての病気において効果が見られませんでした。
それどころか60歳を過ぎてのウォーキングのし過ぎは、身体に弊害すらもたらすことが分かってきました」
弊害の代表的なものが、膝や腰などの「関節痛」だ。高齢者の中には過度なウォーキングによって膝の軟骨が擦り減ってしまい、関節を痛め、人工関節手術を受けざるを得なくなった人もいるという。

(中略)

運動するほど老化が進む

「ウォーキングを始めた当初はアクティブに動けても、ある時を境に活動量がガクンと落ちる人もいます。運動は健康にいいと言いますが、『すぎたるは及ばざるがごとし』という格言があるように、やりすぎはよくない。長い目でみるとマイナスになることもあるのです」(前出の青柳氏)
さらに青柳氏によれば、運動をしすぎると、健康になるどころか「逆に免疫力が低下する」ことも分かっているという。
「昔から『スポーツ選手は風邪を引きやすい』といいますが、あれは免疫力が下がっているからです。
かつてイアン・ソープ(オーストラリアの水泳選手で五輪金メダリスト)の血液を分析したところ、免疫機能、特にガン細胞を殺すNK細胞の活性レベルが普通の人より低いことが分かりました。インフルエンザなどにもかかりやすい状態になっていた。トレーニングのしすぎで免疫力が低下していたのです。
これは一般の人にも当てはまります。要するにスポーツでパフォーマンスを発揮する体力と、病気を予防する体力は全然違うということです」

特に高齢者の場合、免疫力が低下すると、風邪をこじらせて肺炎を発症し、そのまま亡くなるといったケースもあるので注意が必要だ。
運動をしすぎると活性酸素が溜まり、それが「ガン」の原因になる。活性酸素は運動過多だけでなく、紫外線によっても作られる。
「長時間、紫外線を浴びながらのウォーキングは活性酸素を大量に生成することになってしまう。活性酸素は、肺ガンや大腸ガンの原因となるだけでなく、アトピーやリウマチ、膠原病などの難病も誘発します。
毎日運動して真っ黒に日焼けしている人がいますが、自ら寿命を縮めているようなもの。見た目は健康そうに見えても体内では不具合が起こっている可能性がある」(土佐清水病院の丹羽耕三氏)
過度な運動により、体が疲れすぎると腸の動きも悪くなるため、便秘や下痢になりやすくなる。これがひいては大腸ガンの遠因にもなっている。

さらに長時間のジョギングやウォーキングは、「動脈硬化も悪化させる」と前出の青柳氏は言う。
「適度な運動は血流を改善し動脈硬化を予防しますが、やりすぎると逆に作用します。運動のしすぎで血圧の高い状態が続くと、血管の修復機能が追いつかなくなり、血栓がプラーク(血管内の壁、コブ)にひっかかり、血流がさえぎられ、心筋梗塞や脳卒中を起こすのです」
適度な運動は、認知症予防にも効果的だが、それを超えると、より認知症が進行してしまう危険性がある。
「活性酸素によって攻撃された細胞は、一部がガンになり、それ以外は死滅します。これにより脳細胞が減っていくので認知症が進行するのです。
さらに、運動のしすぎで疲れすぎると睡眠が浅くなり、脳の中にアミロイドβやタウタンパク質と呼ばれるゴミが溜まります。これがアルツハイマー型認知症の原因となるのです」(青柳氏)


続きはソースで
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/51423

2名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:26:15.99ID:so7iT1uJ0
知らんがな
好きに生きろよ

3名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:26:37.48ID:Agvrndr/0
Oh! KIng!

4名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:26:58.96ID:wHqbylpM0
誰だ歩けとか言ってたのは。

5名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:27:17.62ID:N/Vjju6j0
>>1
これのどこがニュースですか?>曙光 ★    

6名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:27:22.10ID:0xUVHnUg0
膝の軟骨も減るしな

7名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:27:23.72ID:tt3NbRGe0

8名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:27:48.22ID:CPmzrYDz0
スポーツレベルまでやると
単に体が痛む

9名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:28:19.02ID:l7tzax940
医学的内容が雑すぎ。これは信頼しないほうがいい。 

老人は、歩数にこだわらずに、のせ先生提唱のインターバル歩行を
やっとけばいい

10名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:28:21.99ID:zdtfzdG90
>>1

どないせえっちゅーねん!

11名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:28:57.34ID:65MKmcBN0
ウォー・キングが危険なのは当たり前だろ
嫌ならピース・キングのところに行けよw

12名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:29:07.82ID:aOgyaPxg0
軽い散歩が最強

13名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:29:11.08ID:lEK2jTmI0
>>10
バランスが大事ってこと
やらないのもやりすぎもダケってことさ

14名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:29:32.26ID:kRRLKS670
それはそうだろ
一万歩は歩きすぎだ

15名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:29:46.55ID:9lRQk2Zl0
>>5
狂犬ニート!

16名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:29:54.77ID:cGh6zDexO
小動物ほど早く死ぬ

17名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:30:17.06ID:/USRxuZ20
あーわかるわ
気持ちいい程度にスロージョグとかやるとだいたい8000歩前後で
それ以上はちょっと頑張りが必要になる

18名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:30:23.81ID:9OpkrdhC0
京浜東北線 日暮里駅で人身事故「ホームが血の臭い、遺書があった」
ホームが鉄のような血の臭いがすごいしてる
https://goo.gl/QAK34q
一万保

19名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:30:29.67ID:meyyncNt0
そうだなにもしない方がイイに決まってる
努力なんて無駄だ
ただありのままに生きるべきだ
鍛えるとかしてオレより有利になるのは卑怯だ
みんな金太郎飴のように同じ人生でなくてはいけない
努力をするやつはみんなズルをしている
余計な事をするから認知症になるんだ

20名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:30:33.89ID:7TSX8n8U0
酸化を促進するんだから良いわけない。

21名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:30:36.96ID:ai7nlIzf0
アスリートが短命だらけなの見りゃ、運動のしすぎは体に害悪だってバカでも分かるだろ

22名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:30:59.48ID:X8ijkOnl0
ウォーキングは確かに腰に悪い
だが気分は良くなるわな

23名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:31:13.25ID:bf4sujaf0
水木しげるは「寝てる間は人間歳をとらない」って言ってた

24名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:31:16.93ID:ZckyTkup0
まあなんでもし過ぎはよくないわな

25名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:31:37.45ID:3+LXdpF+0
魚ーーー

26名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:31:48.91ID:YboQV4xl0
パクリ研究で表紙www自己顕示欲のかたまり?

すいしぇ(CUBIC広報部)@suishess
WIREDのAI特集号「全脳アーキテクチャ」の紹介、CUBICの全脳データが表紙!(リンク先スクロールして中央あたり) 『WIRED』VOL.20 2015年12月1日「A.I.+CITY」|WIRED.jp

27名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:31:51.52ID:dsT5oEX80
マラソン夢中でやってた同期は、いまは松葉づえなしには歩けないw
マラソンとか登山とか限度を超しちゃうんだよね。
ピッチャーの肘とかと同じで。
みじめな老後を送ることになるw。
老後にゴルフできるくらいの体力えお残しておかんとなあw

28名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:32:01.84ID:hHnc7PY20
60過ぎたら気をつける

29名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:32:20.49ID:kRRLKS670
>>21
誰もアスリートほどレベルの話はしてない

30名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:32:55.41ID:9HW1bBZK0
>>10
8000歩だけにすれば良いじゃない

31名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:33:00.37ID:N2KCyH0BO
ソープはホモ

32名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:33:06.14ID:xovqCY+r0
運動せずに醜く肥え太るか、運動して美しく死ぬか?
どちらでも好きな方を選べ!

33名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:33:26.06ID:YJipg+0c0
「頑張らないで年に見合った程度な運動しなさい」って昔から言われてることだろ。

34名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:33:31.74ID:0xUVHnUg0
>>23
説得力あるわ

35名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:33:35.46ID:1W6L3BxY0
医学的に正しいかは知らん
だがこんな事考えながら運動してもストレスで早死にしそうではある

36名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:33:44.56ID:NU8AWu750
だから徘徊老人はボケてるのか

37名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:34:14.92ID:QRCIAiei0
>>1
こういういい加減な奴は信じない方がいい
1万歩なら危険で8000歩なら安全ってアホかよ

動脈硬化ってメタボとの関係が非常に強いから
太らない程度の運動をするのが一番重要で歩数とか関係ない

38名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:34:24.79ID:kRRLKS670
>>32
運動せずとも普通体型の人は多い

39名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:34:43.49ID:vpYBKzum0
エビデンスの提示たのむわ
最近、がんセンターの論文要約とかですら怪しいなと思うようになってる

40名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:35:07.03ID:WLu3Ycxi0
ポケモンGO、終了

41名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:35:07.23ID:syXxrbaI0
>>1
なんかのび太の言い訳みたいだな。

42名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:35:21.84ID:gzxm1p130
>>32
運動せずに粗食でいいんじゃないの?
それでも俺は運動して食いたいときにお腹一杯食べるが

43名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:35:24.72ID:Bnw0pnZm0
内臓が弱るんやろな

44名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:35:53.55ID:ZPPWbUEN0
ちゃんとしたウォーキングシューズにしないと
膝にがっつりくるだろうな
特に老人は

45名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:36:00.43ID:i/skOxqw0
>>34
いや、そんなことないしw

46名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:36:20.31ID:QH2y+8GX0
引きこもりニート最強

47名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:36:34.14ID:f4BkjGTu0
実際やってみるとわかるが、1万歩ってなかなか達成できないぞ。
あれを毎日やろうとするほうがおかしい。洗脳されない男、オレ様はすぐにわかった。w

48名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:36:58.00ID:NYiqbHAc0
まあ明らかにやり過ぎてる人もいるからねwww
ほどほどが一番いいんだろうけどその加減の難しさよwww

49名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:04.57ID:G0i7cNiE0
酸素って猛毒だからな
だから地球の動物は寿命が短い

50名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:10.36ID:c4yvUGYv0
長距離マラソンや自転車で百キロ走るとかもバカがやる事なんだなw

51名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:11.93ID:dnnev2nj0
俺は一日一万歩で血糖値を正常に戻したのでwalking信者だけど還暦過ぎたら一日八千歩に減らせばいいんだな?

52名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:34.66ID:qk0n0QWh0
命を縮める万歩計

53名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:37.70ID:TCJa7ajL0
当たり前だろ、人の心臓の鼓動は一生の間に何回って決まってるんだよ
だから、鼓動を早くするようにスポーツはダメだ、
逆にゆっくり動かせば長生きできるって昔、ゴールドクロス着た人が言ってた

54名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:38.60ID:F4FhRGRn0
つまり怠け者大勝利だな

55名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:47.37ID:vRPPEkQ70
8000歩ってゆっくり歩いたら何分ぐらい?

56名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:50.27ID:gNp81all0
まさに

 『過ぎたるは及ばざるが如し』

昔の人は良い言葉を遺してるなぁ

57名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:51.53ID:jXn9mHkB0
運動と健康の関係については有力なエビデンス全然ないらしいね
悪くはなさそうだけど実験結果みんなバラバラとか

58名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:37:52.28ID:j6Wnoz/R0
一万歩なんて目標として掲げてるだけだろ
真に受けて記事書くなよアホ

59名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:38:02.45ID:8nAez1NZ0
筋肉量はあった方が元気だろね、運動しなきゃ減ってくだけ

60名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:38:12.62ID:epTRdyS10
有名な健康法にケチつけるのが最近のブームか?

61名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:38:23.12ID:FI+FPLjH0
>>39
んなもんがんセンターだろうがなんだろうが、
所長になる人は科学的な正確さじゃなく誰かの役に立つ論文を出すのが仕事だからな。

62名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:38:44.94ID:NjbOtjeT0
知ってたマラソンやってる人とか老化が半端ない

63名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:38:52.24ID:xWCp+jpW0
まーた極小レアケースのゲンダイクソソースw

64名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:38:53.43ID:NnpX6SIH0
結局免疫力なんだよ
自己免疫疾患で免疫抑制剤を飲むから
季節の変わり目には必ず風邪で寝込む
昨日今日と2日寝込んだぞ

65名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:39:20.29ID:dsT5oEX80
>>47
1万歩っていうとざっくり7Kmぐらいだよなw。
うちの親は1日2万歩歩いて、ヒザは人工関節だが、
今や認知症だ

66名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:39:21.88ID:wI7PF2gc0
たくさん運動するとお腹すくだろ
そしたらご飯をいっぱい食べてしまうし、まんじゅうも食べたくなるだろう
炭水化物のとりすぎで動脈硬化になっても不思議じゃない

67名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:39:26.87ID:IeTTSDpn0
うちのばあさん夜に俺がジョギングするとなぜか後からついてきて俺を追い越して自慢するバカだったんだよな。
案の定膝やらかした。なんであんなバカなんだろうな。

68名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:39:45.65ID:h2eXcWVC0
トシとれば自然とわかってくることだが、健康を維持するためには「鍛える」のではなく養生しなければならない
全然運動しないのも不養生だけどな

69名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:39:53.57ID:XV6S8MiY0
歩くな自転車にしろって言われたわ

70名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:39:58.92ID:yFoNQSXM0
60過ぎたらsex三昧でいいだろう

気持ちよければいいんじゃないの  さらに周りに迷惑かけなければ

71名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:08.82ID:rUHqCDjh0
無理が身体に悪いのは当たり前

72名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:11.88ID:1a3mPJko0
きんさんぎんさんが 省エネモードでゆるく生活した方がいいって言ってた

73名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:15.21ID:7UV0LWZJ0
50代のドカタを見れば分かる
紫外線で肌はシワクチャだし、膝の手術して足ガクガクな奴も少なくない

74名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:22.18ID:ru2e5IPw0
人は記憶型と思考型に大別できる

電球には寿命がある。寿命を延ばすには使う回数を減らせばいい
服にも寿命がある。寿命を延ばすには着る回数や洗濯の回数を減らせばいい

過度な運動は寿命を縮めるわな

75名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:31.47ID:XwE77ZNf0
物流センターで働いてると1日2万から3万行くで
やっぱり健康に悪いのか

76名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:39.98ID:7cOuJt0B0
運動しろと言ったりするなと言ったりどっちなんだよ

77名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:40.09ID:NJrDPaWs0
はいはい、どうせ何やっても問題があるんでしょ
人生は皮肉だらけさ

78名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:45.82ID:gNp81all0
>>61
違うよ

どんな業界であれ
トップに立つのは常に
人を陥れ、欺き、踏み台にし、何の通用も感じない人非人だよ

79名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:47.34ID:NO+3VyIW0
定年退職直後は退職金や少々の蓄えがあるし、その辺を
散策してもまだまだ体力はありそうだし。
そっか、体力の維持だ
てんで、しざの抜けたジーパンなんぞ引っ張り出してきて
ウオーキングに専念しだす、まだまだ俺には体力があるじゃないか
ここから>>1になるわけだ

80名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:40:49.45ID:Wi7FZglGO
これは年取ってから運動やり始めた人の話だろ?
こんなのウォーキングに限った話じゃない
健康に良いからと水飲み始めるやつらとか

81名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:41:00.09ID:FAW7fmx70
1年ウォーキングとジョギングして脂肪肝、血液検査の異常値が直り体重が5kg
減ったが、足と腰の調子が悪くなり中止したら快調になった

82名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:41:25.52ID:lRjRu1BG0
>>55
80分前後じゃないかな

83名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:41:31.89ID:YbSkCSg60
生殖機能が衰えれば生きる価値は無い。
生物学的にも
若さを保つならSEXだな。

84名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:41:36.93ID:9qEYilQ90
もう歩かんよ、ワシは

85名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:41:46.14ID:+zn5965x0
仕事で毎日2万歩歩いてる俺死ぬの!?

86名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:42:16.85ID:GwY9s3/J0
>運動するほど老化や認知症が進む
こういう誤解を与えるような書き方やめて欲しいよな
人間は運動をし体の機能を維持するようにできてるから
老人は運動できない体になってやがては衰えて寿命を迎える

老人じゃなくても万病の元は運動不足が起因していることも多かろう

87名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:42:18.91ID:kRRLKS670
>>85
ヤマト?

88名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:42:25.51ID:fg5wVJN40
たぶん10分くらいの負荷高い運動のほうが効果ある

89名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:42:29.51ID:1nUmcUvl0
だから1万歩でいいだろ。

90名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:42:42.89ID:5L1+wb3l0
まあ地方はともかく
排ガスまみれの皇居ランナーはさっさとくたばればいい

91名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:42:49.21ID:Sm30Peb40
よかったな。またおまえらの勝ちだ
なにもしないでヒキこもって長生きしとけw

92名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:42:54.93ID:q/HJnLc80
1年間で5000kmジョグ&歩いてる俺は間違いなく早死にだな

93名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:43:04.19ID:GA1c76Mj0
肥満にならないぐらいに運動するぐらいでいいんだよ

94名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:43:09.35ID:gNp81all0
>>81
心肺機能を更新させ
なおかつ膝への負担を減らしたいなら
水中ウォーキングとかサイクリングとか何かひと工夫しなきゃね

95名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:43:16.90ID:nKQ21kgr0
>東京都健康長寿医療センター研究所

チェルノブイリに住んでる医者が
「放射能を大量に浴びると体に良い」と言っても誰も信用しないと思うけどね

96名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:43:51.73ID:vRPPEkQ70
嫁が妊娠して看護師から陣痛促すために毎日運動しろって真に受けて
1日3,4時間歩いてるけどやめさせたほうがええんか

97名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:07.00ID:V/VqyAeW0
万歩計から慢ボケになるだと?

98名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:11.61ID:BrHhJ3SM0
マラソンランナーは早死にする

99名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:18.13ID:l7tzax940
関節は大事に使いながら、筋トレは一生つづける。
基礎代謝量の加齢的な減少をイメージしながら、
摂取カロリーと運動としての消費カロリーがトントンになるような
生活習慣にする。

これだけでいいよ。こまけー数字はたいがいあてにならんよ。

運動は、カロリーバランスを取る目的と筋肉をつける目的 を
はっきり別物として意識して、習慣に組み込むことがきわめて重要。

以上、実務で自分がやっていることをここに提示しとくわ。
少なくともこの記事の内容よりは、自信がある。

俺の話を信じるか信じないかは、おまいらの自由だ。

100名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:23.02ID:kRRLKS670
肥満防止ならカロリー制限がいい
カロリー制限はあらゆる病気を予防する

101名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:31.81ID:DJVpPEPP0
ソープがやった運動って、無茶言うなよ
普通の人間にはできないってばwww

102名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:40.94ID:YbSkCSg60
絶食して飢餓状態を作るのが良い。
それと若い娘とSEX。

103名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:41.02ID:FI+FPLjH0
7km歩くのってしんどいか?
その程度なら大した運動じゃないと思うが。

1.5km泳ぐ方がよほど疲れるが間接も痛めないしおすすめしとく。

104名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:52.40ID:GUw1aaJV0
そんなことウジウジ気にしてると病気になっちまうぞ

105名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:44:55.90ID:WDqBP5v70
蓮舫するほどアホになると読んでしまった。
だが、正しい。

106名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:00.94ID:ciJrV5tT0
適度な運動ならええやろ

107名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:06.84ID:l7tzax940
>>99

実務ってのは、俺が指導する側な。

108名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:14.52ID:M26ysEiF0
>>13
ダケ!!

109名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:16.10ID:xz7UpJ4x0
運動とかも習慣として定着したら
そのことを自慢したい
自慢のレベルをひきあげたい
ほかのひとに負けたくない
みたいな感情が湧いてきて
健康のためという最初の目的から逸脱しやすそう
人間のサガとして

110名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:16.50ID:Oux7pZmZ0
亀理論が正解

111名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:20.76ID:QRCIAiei0
一番重要なのは肥満にならない程度の運動をすること
動脈硬化って血管内で脂肪が溜まるってことだからね
太って脂肪を付けないことが大事

身長と体重で出すBMIで肥満と判定されたら運動して
痩せた方がいい。それで肥満じゃなくなったら運動を減らせばいい
あと食いすぎたなと思ったら多く運動した方がいい

112名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:23.63ID:PTldjvNfO
5000〜7000歩が理想だろうな

113名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:25.74ID:BrHhJ3SM0
>>50
百キロマラソンするウルトラマラソンというのがあって10時間切るとサブテンと呼ばれる

百キロチャリは別に身体を酷使するほどじゃない

114名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:34.00ID:kRRLKS670
>>96
なんでそんな長時間歩く?
人間としておかしいだろ

115名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:35.75ID:q/HJnLc80
>>103
全然しんどくない
90分もあれば十分

116名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:40.40ID:G0i7cNiE0
なるべく心拍数を上げずに
酸素の取り込み量を減らす
これが細胞を守る。

117名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:45:53.57ID:FI+FPLjH0
>>78
まあ、否定はしない。

118名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:46:20.13ID:ts27LkQL0
ほどほどにしておけばいいんだろう
一日何歩、と目標設定してそれまで頑張る
みたいな感じがおそらく良くない。
達成すべく頑張るとほどほどじゃなくなるんじゃないだろか

119名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:46:40.24ID:bP71DkXx0
デパートめぐり&ショッピングを週1で
超のんびり歩く
大体4時間くらいかな

120名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:46:48.81ID:QhQ5KMCB0
老化=酸化=呼吸
だからな

121名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:47:02.11ID:dsT5oEX80
>>103
ヒザを痛めるやつはたいていカツンカツン音をたてて歩いてるw

122名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:47:49.57ID:DI+n9H4s0
>>80 健康に良いからと水飲み始めるやつらとか

バカ丸出しだよな
健康に良いからと酒飲んでる俺が勝ち組

123名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:48:08.63ID:2Yq7I/Zv0
要するに、過ぎたるは及ばざるがごとし?
・・・常識だろ

124名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:48:19.00ID:zXPOzRMo0
そりゃ年寄りにランニング並みの歩行を求めたらダメだろ…
疲れない程度に体を動かさないとダメだろ。

125名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:48:35.96ID:ru2e5IPw0
>>74の続き
生きるのにはある程度の運動が必要
だが、過ぎたるものは及ばざる如し
何事も程々がいいんだよ
適度、いい塩梅、これの見極めが重要なんじゃね

126名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:48:37.26ID:l7tzax940
50台以下のおまいらを対象に忠告しておく

40cmの椅子に座った状態から、片足だけで、たちあがれないやつ
は、将来ジジイになったら、一気にロコモ一直線だ。

いまのうちに、筋肉つけることを実践したほうがいい

60歳以上の人は、これができなくてもしかたないかもしれん。
これ以上は長くなるので省略する

127名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:48:41.99ID:q7yFaqJFO
軽い筋トレが良さそう

128名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:48:46.38ID:DJVpPEPP0
運動がいいってことは今までの経験則で動かせない真理だと思うよ
ただし、昔から言うように過ぎたるは猶及ばざるが如しってのも真理

129名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:48:46.75ID:8n6EpkAP0
部屋でゴロゴロしてるのが一番健康にいい

130名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:48:59.43ID:P9uoZ3Id0
日々、家じゅうを掃除して、洗濯物も山ほどして、小食を心掛けたら適度な運動になるんじゃないかと思う
そうすると太らないし、血液検査も良好だし
後はスクワットとヨガ

131名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:49:10.29ID:kRRLKS670
>>123
常識じゃないだろ
1万歩は最適って話だったんだからな
しったかやめろ

132名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:49:16.44ID:BCEmwiCy0
10000歩なんて
大した運動量じゃないのに
メタボが書いた記事なのかな

133名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:49:50.51ID:CZrfakiV0
町内に住んでてうちのくそ山道を好んで散歩来る人が居て山中で遭遇するとぎょっとする

134名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:50:11.55ID:/UjFvkTp0
医学研究ってのは、ほとんど当てにならない。
本来が、個体差が大きくて、本人の寿命とか体質によるってところが大きいのに、
そこを無理に、何らかの処方や薬の効果を出そうとするので、研究結果がくるくるひっくり返る。
それに加えて、日本の場合(他国でもそうだろうが)、ボス教授や学会の権威&
薬の会社など都合で、研究を無理にやって結果を出す。

いろいろ研究してる風だが、その実、ほとんど分かってないっていう感じは、
地震学や気象学と同じだろ。
言いなりで

135名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:50:20.87ID:RXALIBjc0
膝への負担という意味では
歩数より靴が大事だろうな

136名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:50:29.31ID:lpCheBFt0
有酸素は20分が限度

137名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:50:53.49ID:2CWyuvYq0
だけどさ
ロクに歩気もしないと
足の筋肉落ちて細くなってヨタヨタになるぜ
デスクワークやってるサラリーマンだって運動してないようでも
1日2時間ぐらいは通勤や移動で歩いたり満員電車で立ってたりしてんだろ?
そのくらいは運動した方がいいよ

138名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:50:55.18ID:lw9GkyXS0
親戚の婆さんは認知症診断されたけど普段からウォーキングしているせいか病気の進行度合いは小さいようだけど

139名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:05.39ID:8qruYpDh0
1万歩は大体1時間40分だな
これ毎日は確かにキツイ

1時間位にしたり、週一休むとか
疲労が残らないようにするとか

140名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:07.31ID:V0uP1tNq0
引き篭もりが一番体にいい

141名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:15.21ID:h2eXcWVC0
若いときは体にきつい負荷を与えるとおもしろいように能力が向上する、それが罠だ
もう随分前からスポーツ指導者は若い者に体を酷使させてはいけないという考えが広まってるはずだが、そういうことを顧みないやつもいる

142名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:17.13ID:G0i7cNiE0
運動なら早朝の散歩がいいよ、
車もまだそんなに走ってないし
近所のおばちゃんは犬連れて散歩してるけど
小銭をよく拾うって言ってたわw

143名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:37.81ID:1cctp6jM0
老人の一万歩ってかなり大変だからな
1時間以上は歩き続ける必要がある
息を切らさない程度のウォーキングを30分やるのがベスト

144名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:41.62ID:YogcLEHe0
>>1
もうウォーキングやめた(´・ω・`)
これからはラジオ体操第一だけにする(´・ω・`)

145名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:43.87ID:BrHhJ3SM0
>>135
靴でなく走り方歩き方
フォアフットなら絶対に膝は傷めない
慣れなきゃ脹ら脛はツラいけど

146名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:48.36ID:AcESS5My0
筋肉無くなって寝たきりになるのも嫌だけどなぁ

147名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:51:49.63ID:Z528t1qI0
>>47
小売りやると軽く2万歩越えるんだよなあ

148名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:52:11.23ID:gNp81all0
>>134
医学の世界に限らず、どこの業界でも同じだよ
ものごとは常に政治的な力で決まる
事実や真実なんてハナクソほどの価値もない

149名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:52:12.55ID:8nAez1NZ0
筋肉全体で、下半身の筋肉量が70%だというし
足腰弱ったら心臓に血液戻せなくなるで

150名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:52:18.69ID:LaHhmLx20
何やってもいつか死ぬんだから
好きなように生きるわ

151名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:52:52.25ID:9ZhUCxT+0
好きなことやってストレスなく楽しくしてるのが一番いい

152名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:52:55.36ID:tPXW07Ku0
仕事中携帯電話ポケットに入れてるだけで
万歩計機能で1万歩軽くいくんだが。

153名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:52:55.66ID:aFSGXo520
万歩計つけて一万歩歩ってみればどんだけ〜ってわかるようなもんだろ

154名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:01.88ID:ns06eDKY0
自転車が運動量を自在にできて
高負荷でも膝の負担が少なくていい
ただし安全に走れる場所があれば

155名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:03.85ID:X41/G6hkO
じゃあ喫煙の副流煙も怪しいもんだな

156名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:05.46ID:QRCIAiei0
太って肥満な奴は一日1万歩じゃ足りない

肥満じゃない奴は一日5000歩でも十分

157名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:23.67ID:DI+n9H4s0
>>132
本人の体重や歩くスピードによって、
同じ10000歩でも、運動量も、身体への負担も
かなり違って来るよな。
普通に歩くんだったら、大したことはない。

それでも膝に負担がかかるなら自転車かプールにすれば良い

158名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:25.41ID:eQgRJQLd0
軟骨がすり減る運動控える、
ぽっくり死、
人間歩く様に出来てる、運動は大事、
第一やりすぎる判断は自分で出来る、
仕事をまじめにやる奴ほど早く死ぬ、
プロレス連中は明らかに運動過多、
老人になっても覇気の無い老人とは違う、

159名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:27.65ID:3uS8cJDH0
40代、50代なら漫然と歩くだけでは負荷が弱すぎる
心肺に負荷がかかるぐらいのウォーキングとジョグのインターバル
さらに筋トレもやれ

160名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:41.38ID:OntGner90
>>156
肥満は食事制限でやせろ

161名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:44.89ID:ecaxrJ710
逆説逆説狙って執筆活動したいだけって奴大杉!

162名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:53:58.41ID:1aeIRbkg0
まあ、寝たきりの人は結構長生きするからな

163名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:11.34ID:l7tzax940
>>146

両手の親指と人差し指で作る輪っかが、ふくらはぎの一番太い部分の周囲
より、指一本分は入るようなふくらはぎのやせ方だと

サルコペニアという筋肉減少症の疑いがかかる。
とりあえず、今の自分を試してみるといいよ。

164名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:14.26ID:4EOVOH17O
うちの親はほぼ毎日10キロを走ってて、とても75とは思えないほどハキハキしてる

165名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:19.48ID:QHyAnMMd0
>>16
大型犬は早死にが多いのに

166名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:22.70ID:yyrt07V50
運動なんて心臓に悪いのによくやるよ

167名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:28.32ID:xJ6VrGhO0
ゴミ研究発表すんなよな。

・1日8000歩が「過度な運動」???
・あたかも8000歩異常歩くと皆がヒザを痛めたり病気になったりするかのような意味不明な結論誘導。

だったら、1日に歩いた歩数ごとに何パーセントがヒザを壊して、
何パーセントが運動しすぎが原因の病気になったかの
統計を取ってから発表しろ。

168名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:31.71ID:JOuQP7uy0
>>150
深いな

169名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:36.16ID:ZPk+ua880
歩いている奴に限って、交通事故にあったり、誘拐されて殺されたりするもんな。歩行は実はとても危険なものなんだよ。
家にいて座ってるだけの人生が比較的安全性が高いんだよ。

170名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:40.48ID:LXGzSQzh0
1万歩は普通に生活していてもなかなか難しい
午前中から夕方まで子供連れて電車に乗って広い公園に遊びに行って
あー、疲れたと思うときに12000歩くらい
毎日のを均すと5000〜6000歩くらいだ

171名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:54:44.40ID:P9uoZ3Id0
>>157
プールでのウォーキングが一番体に良さそう
心臓より下の水位だと、心臓にも負担からからないし、膝にも負担はかからないけど
筋力だけは結構使うし

172名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:55:26.74ID:lEK2jTmI0
>>96
1時間以内にしておけ
それ以上するとコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、
活性酸素でまくりになり、老化する

173名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:55:29.57ID:cq+ukzKS0
ジョギング健康法の提唱者ジム・フィックスはジョギング中に心臓発作で死んだ

174名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:55:46.33ID:z90mll8/0
デブに「運動しろ」って無駄だよな
食い過ぎなんだからそれを改めないと

175名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:55:46.43ID:Msy5f3qL0
いや、テロメリアだったかな?!長さで細胞分裂回数決まるから、長くする薬できたら老化しないじゃん 笑

176名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:03.77ID:5wJ1Jc360
ダイエットにも通ずるとこがあるな
ダイエットで運動を推す奴に言いたい
一生運動するの?とね 出来ない事を推奨しないように

177名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:03.96ID:1aeIRbkg0
この手の啓蒙は、外に出て経済活動しましょうね、っていう意味だと思っている
躁気味になるしね

178名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:07.50ID:PJ6AncKb0
細胞分裂促進してるんだから健康を維持出来るが寿命は縮むわな

179名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:31.67ID:osfop/050
ポケモンGOやってるやつは早死にしそう

180名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:33.96ID:FiQ3SELQ0
3歩進んで2歩下がってる俺はOK牧場だな。

181名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:41.95ID:l7tzax940
>>175

×テロメリア ○テロメア

最近、瞑想でテロメアが伸びるという報告もあるよ。ただし、女のみ。

182名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:42.53ID:54RMASUo0
自転車は駄目なの?

183名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:45.91ID:J68WcHXT0
徒歩が危険てあほかと

184名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:56:50.21ID:QRCIAiei0
>>160
食事制限で痩せようとする奴は
リバウンドするから全くお薦めできんよ

ダイエットの基本は運動。体力と筋力を
付けながら痩せるのが一番健康にいい

185名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:57:15.54ID:aFSGXo520
>>173
ハァハァするほど一生懸命走って負荷かけなくても体型維持なら余裕なんだけどな

186名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:57:22.63ID:tDCjjPY90
適度に歩けって事だろ

187名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:57:22.71ID:NvntSU240
早死には勝ち組だよ。
価値観の転換をするべき

188名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:57:30.51ID:J68WcHXT0
>>182
自転車と水泳とマラソンは危ないな

189名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:57:36.00ID:pMeECO+N0
こいつらって思いつきで適当なこと言ってるだけだろ?

190名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:57:38.26ID:z90mll8/0
>>184
違う
基本は食事制限
食う方を変えないと一生痩せない

191名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:57:55.73ID:wVCS/pZi0
一万歩なんてあっという間だけどな
毎日数十キロ走るんだったら分かるけど

192名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:57:57.37ID:yWWrwrFg0
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193名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:58:01.84ID:dsT5oEX80
未だはっきりしていないが、
人間の心臓の鼓動回数は死ぬまで同じなのかもしれないという説があるが
検証はできないw
過激な運動をすると脈拍が上がり早死にするんじゃないか?(スポーツ選手は短命w)という
説はあるが検証はむつかしいw

194名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:58:02.46ID:dhxXIEY30
ウォーキングデッドって事だな

195名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:58:06.92ID:6orD3mGp0
運動として意識してやらなくても通勤や通学で
歩く距離を増やす程度でも血糖値上昇の抑制として数値にキッチリ出るのにな

196名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:58:08.96ID:tC571o7V0
関節とか一生をかけて大事に使わなきゃいけないのにフルマラソンとか不要不急な運動する奴の気が知れない

197名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:58:41.91ID:l7tzax940
肥満で体重落としたければ、

食事制限やってもいいけど、肝は、自分の筋肉は極力減らさないことを
意識することだ。

198名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:58:48.12ID:OJ1h8cB/0
運動をすると老化が進むとは思っていた。
顔がシワだらけになる。

特に農民、漁民、マラソンランナー、スキーヤー、登山家など。

199名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:59:19.87ID:z90mll8/0
>>197
やってもいいじゃなくてやらないといけない
食い過ぎなんだから

200名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:59:28.71ID:2CWyuvYq0
運動しない

カロリー消費しない

食事量が減る

タンパク質やカルシウム他栄養が摂取されない

カラダの筋肉や細胞骨が衰える

老人

201名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:59:36.25ID:Oql8Abh80
8000歩がよくて10000以上がダメってそんなしるか

202名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:59:36.52ID:KCzcMmQx0
ニート引き籠りが長生きする

203名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:59:37.45ID:ID5vZKa20
まじかよ おれなんて所沢から吉祥寺まで3時間半かけて
歩いて行ったことあるぞ 

204名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:59:42.54ID:pMeECO+N0
生まれてきたら死んでしまうので生まれてこなければよかった

205名無しさん@1周年2017/04/14(金) 21:59:42.70ID:CPmzrYDz0
>>45
起きていられる時間が寿命に直結とは思うぞ
使い方は個人の自由でしかないが

206名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:00:02.07ID:G0i7cNiE0
まあ、走っても、歩いても
車の排ガス吸って癌になるけどな、
排ガスの毒性は国はスルーだからw

207名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:00:10.60ID:FI+FPLjH0
>>137
うどん県で高血圧が多いのもうどんのせいじゃなく、車社会で歩かないかららしいね。

>>175
テロメラーゼってのがある。

まあ、ビジネスとして儲ける環境ができたらアンチエイジング治療が普及するかも知れん。
とりあえず、俺らが年金受け取れる頃にはアンチエイジングと年金支給の二択になってるかも知れんね。

208名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:00:35.25ID:5TIkyELa0
1万ぽ中毒も結構多いと思うよ。
前が田んぼで同じ人が同じ時間同じ風に歩いてるけど、突如見えなくなる。
関節痛めたとかだろうなと思う。
そうなると、逆に寿命が短くなる。
過ぎたるは及ばざるより悪し。
無運動の方が健康な場合もある。

続けるのなら30分。
1時間30とかそりゃ体壊すのがおち。

209名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:00:47.29ID:3FVYTzlH0
ドカタなんて早く老けてボロボロ

210名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:00:54.93ID:fv12U6cx0
おかしいな
昔、本で体育教師→ボケない 文系教師→ボケやすいてあって納得したのに

211名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:04.80ID:yWWrwrFg0
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212名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:10.00ID:pt+Px57F0
イアン・ソープは成長ホルモンの打ち過ぎだから参考にはならんな。

でも90年代に入ってから、スポーツ選手は免疫がヤバいとか消化吸収に注意とかは言われてたかな。
それでグルタミン酸と乳酸菌取れ取れと。

極端な内科医は40過ぎたら活性酸素が怖いから、一切運動するな、とまでもw

213名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:10.21ID:mBIkftSd0
まあ 歩けなくなったらおしまい

214名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:21.34ID:G0i7cNiE0
>>204
そう、生まれたら負け
漸く解ったようだなw

215名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:24.95ID:qX3wICBV0
高齢者にいきなり運動させたらダメってことだろ

216名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:30.56ID:cq+ukzKS0
キロにすると4〜5キロか
休憩なしで毎日歩くのはキツイな

217名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:35.72ID:TcW1qmeF0
>>198
それたんに日焼けしてるだけじゃね?
スキーはフルフェイス被ってやってるから日焼けしないわ、ロードバイクは早朝と夕方走って日焼け抑えてる。

218名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:46.71ID:DVy/BjMN0
マラソンに夢中なジジイは早死に向かってるようなものか?

219名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:52.32ID:KCzcMmQx0
        --、ヽ//彡-
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    .,..::彡シ'    ` 、:、:::::::::`>=-、_     明日も
  ,/シノ     ,,__  ```ヽ 、| i ,`ヽ .` ヽ 、   日曜日
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..//シ ,,       ---、       _,,イi      `ヽ、 そしてまた
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.|     `7 _    |               ノ- 、    ノ  次の日も
 `i、    `-i_ , 、 ,>、           , - '` 、 `    |
  |`i- 、__,,,, , i''i~`ヽ、__,,, -i-- 'i'~i i  ヽ     |  次の日も
  / .\    ,ノ | .\  ~     ヽ  .|ノノ   |    ,ノ
  .|      '   ,)  `     ヽ、  .|ニ-.'   !、  |   次の日も
 , -`─── '  ̄フ          `i  .|      >-'
 | i' i' .i-.,--,.- '' ̄` --  、     ' _, '   , ノ'~    次の日も毎日N速
 ` ``-!-!、」  i'., -, ,_   `──ニフ`──''''''~
      . ̄` ^ '-.!、!、 ,、_, -'''''~

220名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:01:54.52ID:3zPWbaBR0
何事も中庸が一番

221名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:02.05ID:21BRtjSa0
知ってた

222名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:04.84ID:aFSGXo520
ウォーキングに限らず健康健康って強迫観念で一生懸命になりすぎて
逆に不健康になっては元も子もないのだから何事もほどほどがいい

223名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:18.30ID:z9fHxl/T0
>>41
いや、じつはしずちゃんが匿名で2ちゃんに書き込んでる時もある。

224名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:27.08ID:QRCIAiei0
運動不足は色々な成人病に直結するけど
一日1万歩は一日8000歩より危険なんて
ことは絶対にないから、こういう怪しい奴は
信じない方がいい

225名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:35.48ID:3FVYTzlH0
ドカタのほうが何倍しんどいと思ってるんだよ
ほとんど無理な姿勢だからな

226名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:42.46ID:Oql8Abh80
7Fにだけどエレベーターは使わない駅まで15分歩く
これぐらいがちょうどいい

227名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:44.67ID:IhmF5pFM0
セックスのしすぎはダメなの?

228名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:52.12ID:l7tzax940
>>222

養生訓に書いてありそうだなww

229名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:55.80ID:1aeIRbkg0
>>212
生涯童貞最強です

230名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:58.63ID:uAkDUR0u0
なんとなく知ってた

231名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:02:59.89ID:BvQkIZDG0
歩幅が狭いと認知症のリスクが上がるんだよね

232名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:03:34.42ID:vQQgfFbq0
いい歳して毎朝ジョギングしてスタイル自慢してる60過ぎのおっさんいるよなー。
小太りが一番長生きするんだよ。

233名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:03:39.94ID:/iKXVfLm0
>>1
もうなんなのこいつら

234名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:03:43.47
8000歩が一番良いらしい

235名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:03:51.82ID:fFYZdpmt0

236名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:04:00.26ID:ts27LkQL0
やっぱり「歩数を目標設定する」というのが良くない感じがするなあ
設定した目標をクリアすべく頑張る心持ちがあると
余計な力があちこちに加わっちゃうんだと思うよ
8000歩、5000歩としたところで同じなんでは

237名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:04:09.05ID:UMeSyFGa0
まじかよもう何やってもダメじゃん

238名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:04:22.50
ただ、老人だからな

239名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:04:27.08ID:5wJ1Jc360
>>226
階段を登るのは止めておけ膝悪くするぞ

240名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:04:33.41ID:2CWyuvYq0
歩くにしても
強度にもよるんだろうな
一生懸命歩くのとダラダラ歩くのじゃ違うし
デブだと普通の人より時間や距離短めでも運動量は多くなったり

241名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:04:49.06ID:G0i7cNiE0
長生きのスポーツ選手ってあんまいないだろ?
そういう事さ。

242名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:04:54.57ID:1aeIRbkg0
そもそも、国は庶民に長生きしてもらいたいと思ってるのか
ここから考えないとダメだな
2chを見る限り、働けなくなったら〇ねと考えてるっぽいが

243名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:04:57.66ID:zJ8FyOSn0
一歩が約60cmとして1万歩で6km、8千歩で4.8kmか。1時間で4km位歩けるから、1万歩だと1時間半位。まあ歩きすぎだわな

244名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:02.86
スクワットとかジャンプも良くないらしいね

245名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:12.31ID:Xh+I1Zzv0
>>65
やっぱり
知り合いの親父さんも毎日ウォーキングやって人工関節になったよ

役所の保健師にやれと指導された結果だけどね

246名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:19.00ID:CPmzrYDz0
首都圏でラッシュ揉まれてれば必要な運動量は稼いでる気はしなくもない

247名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:19.99ID:xKzJK57c0
じゃあなにをすればいいの?
腹筋とか腕立てとかはどうなん?

248名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:25.50ID:FI+FPLjH0
>>222
健康のためなら死ねる。

249名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:32.91ID:0tRzqwGY0
[仏留学生不明、期限過ぎる]
[何故、続報が報道されないのか?]
[国民を守れない政府でよいのか?]

黒崎愛海さん殺害容疑で国際指名手配されている、卑怯卑劣なチリ人

ニコラス・セペダ・コントレラス(Nicolas Zepeda Contreras)  

チリ大手携帯会社Movistarの幹部で、チリでの特権階級の父親のウンベルトに匿われている。親の力を使い罪を逃れようとしている卑劣なチリ人である。

フランスの捜査当局は先月末までに、身柄の引き渡しを求める文書をチリの最高裁に提出。判事は文書を受理してから48時間以内に事情聴取の日程などを決定する予定だった。

しかし、事件の続報はなく、進捗状況がどうなっているのか全くわからない。

http://news.tv-asahi.co.jp/news_international/articles/000094524.html

この事件はチリ人が日本人の女性を殺害、尊厳を奪い、罪から逃れようとしている。ある意味日本の主権が侵害されたに等しい。
そして被害者は声をあげることができない。日本人として彼女の声を代弁するべきだ
政府が今第一に対応すべき問題は、トランプでも尖閣でも北朝鮮でも少女像でも森友学園でもない。
この事件である。

政府は外務省はフランスとチリにしっかりとした申し入れをしていたのか?

森本問題にかまけていた間に重大なチリ人による人権侵害が忘れ去られようとしている。
 メディアももっとがんばってほしい。勇気を見せてほしい。

何度でも言う。本当に政府が国民を守る意思があるのか、試されている。

この案件に毅然とした対応が出来ない政府は国民の信頼を失うだろう。

250名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:38.45ID:pt+Px57F0
>>176
ええ!?
当然一生運動すんだよ。
そう思ってやってる。

郊外のジム行くと、もう爺婆で一杯だぜ。
平日の昼過ぎなんて、最年少が61歳とかなw

251名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:42.53ID:VtxL9qEE0
>>237
当然!
あきらめろw

252名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:05:50.85ID:koOAcgZqO
若い時は別だけど、歳を重ねたら適度な運動に限るよね。
1キロぐらい毎日歩くぐらいでいいんじゃないのか。
全く身体を動かさないのもよくないが、動かしすぎもよくないだろ。

253名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:13.02ID:4JlupMss0
これは経験則上知ってた
きついスポーツやってる人は年齢より老けてるもんな

254名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:20.53ID:c4Dj8/+N0
自分は、5000〜8000歩だから理想的。
10000は結構きつい。

255名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:22.46ID:cORqxLDG0
これはやり方が間違ってるんだよ、チャリ乗れ

256名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:25.27ID:FI+FPLjH0
>>247
泳げ

257名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:26.80ID:8ZI5N+pJO
歩いたり走ってる時って何も考えてないじゃん
ストレスから逃げたい時はスカッとするけど、アレもよくないのかもね

258名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:34.68ID:aFSGXo520
おしゃべりしながらゲートボールしてるほうがいいんじゃね?

259名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:35.42ID:1aeIRbkg0
だから、寝たきりの老人だって長生きしてるのだから、
あんまし運動とかは関係ない

260名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:36.85ID:z9fHxl/T0
>>66
「まんじゅうも食べたくなるだろう」のところがなんだかかわいくてニコニコしてしまったw
なんでまんじゅう?w

261名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:38.31ID:6R6gR/YU0
>>239
階段程度で膝悪くするんならもう足駄目だろw

262名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:42.86ID:LXGzSQzh0
体幹トレーニングは良さそうだけどね

263名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:06:50.06ID:9ZhUCxT+0
軟骨って再生しないわけじゃないからな。
今年寄り世代の人は栄養学とか一般人まで知らない時代の人だから軟骨減っちゃってる人が多いけど、
最近は栄養もちゃんととって運動してる人が殆どだし。

264名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:07:03.05ID:2CWyuvYq0
>>247

そういうイキむ運動の方が活性酸素とか出て体に悪そうな気がするけどな

265名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:07:12.55ID:8qruYpDh0
自転車のロードの選手は歩くのがきついって言うよね
自転車がいいとは言っても、やりすぎはよくないという
ことだよね
体脂肪の少ない人も免疫力が低下して風邪ひきやすいと言う
それとただ歩くだけでは筋力つかないよ
坂道を入れて適度な負荷をかけないと

266名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:07:20.22ID:yWWrwrFg0
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267名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:07:38.95ID:SVPsxjoD0
わりと歩く仕事やってるがスマートウォッチで計ると
7000歩くらいだわ… 1万ってかなりすごいな

268名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:07:48.11ID:TcW1qmeF0

269名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:07:50.70ID:cq+ukzKS0
ウォーキングなんて脅迫観念に取りつかれて無理する奴ははアホ
高齢者は毎日ゆっくり散歩でいいんだよ
動脈硬化はそれで改善しないけど新しい抹消血管が出来るぞ

270名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:08:04.69ID:DVy/BjMN0
アマゾンの倉庫で1日8時間ピッキングをやると2万歩くらい行くと聞いたことがある。
凄いな。

271名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:08:16.89ID:BcRJkl9L0
やっぱりスポーツは害悪でしかない

272名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:08:22.03ID:tDzYsyEF0
これぞ、ウォーキングデッド。

273名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:08:24.63ID:8di48/Gc0
たかがウォーキングで免疫力が低下するって
人間どんだけ弱いのよ
運動嫌いのこじつけ思想にしかみえんな

274名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:08:29.84ID:eBn6aJEb0
水泳が最強なんだろうね

275名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:08:45.45ID:6R6gR/YU0
>>250
そこの老人たち、早死にしそうだな

276名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:08:46.19
また体育会系負けたのかw

277名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:09:00.69ID:+S+VIrMf0
全然運動しないのもなんなんで、最近逆さぶら下がりってのやってる

278名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:09:47.29ID:FI+FPLjH0
>>176
吉永小百合さんは毎週二回、一年で365km目標にして泳いでるそうだ。

279名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:09:51.96ID:2CWyuvYq0
>>259
寝たきりの老人と
毎日1万歩歩いてる老人と
その余命の平均比べたら
やっぱ歩けてる人の方が長いと思うよ

280名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:09:52.40ID:g+tqTIdG0
>>1
だよな〜 別に老化ってほどじゃないけど
あんな無駄なモノはない。運動は短時間で十分

281名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:09:58.46ID:Oql8Abh80
江戸時代の人は歩いて江戸まで行ったんだろう
でも長生きじゃないな

282名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:02.42ID:Msy5f3qL0
<<207
ありがとうございます^_^

283名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:04.26ID:GVwY786U0
1日1万歩歩くだけの体力があると徘徊老人になったとき思いもよらないところで見つかることがあるからな・・・

284名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:17.76ID:ApzXT29J0
水泳は感染症が怖い
一日、30分くらいの散歩でいいよ

285名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:38.75ID:vTKsofmg0
歩いたら老化が加速して短命
つまり家に引きこもって2chやってる俺らは健康的で長生き出来るのか
引きこもり大勝利

286名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:39.02ID:DVy/BjMN0
ランニングは10kmまではおすすめ。
42.195kmはおすすめしない。

287名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:42.65ID:dsT5oEX80
ヒザが痛いと、内視鏡でヒザ軟骨みると、イソギンチャクみたいに
ズタズタになってて、とりあえずレーザーで焼き切って、やっぱりダメですねw
ってことで人工関節いれるわけだw、

288名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:47.48ID:VHIxl4hG0
自分もマラソン2時間台で月に600キロ走ってたが膝をやってしまい数年前から軽いジョッグ月に100キロ程度にしたら体が快調だよ。あんまやり過ぎもよくないな。

289名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:51.62ID:5wJ1Jc360
>>261
膝は磨耗するんだよ
つまり使用回数分だけ削られていく

290名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:53.54ID:g+tqTIdG0
>>278
サユリスト()って、70代以上だよな??w

291名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:10:57.36ID:JU+XRees0
>>1
ゲ・ゲンダイ(笑

日本人を総不健康社会に陥れたいんですねw

292名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:11:07.62ID:xKzJK57c0
>>256
息継ぎできないから15メートルしか泳げねえ

293名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:11:14.62ID:JMPA90rs0
ニートでも出来る真向法が一番

294名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:11:14.96ID:Msy5f3qL0
>>207
ありがとうございます^_^

295名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:11:37.77ID:DVy/BjMN0
>>285
引き籠ってると、これはこれで筋肉が退化するよ。バランスが大事です。

296名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:11:47.08ID:UAnmV7dE0
マラソン選手は20代でも老人みたいだしな

297名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:11:59.53ID:mr5JKuGF0
ニートやめてバイトしたら不眠症になったわ
不思議と家でゴロゴロしてるとぐっすり眠れる
だからこの話は信用できる

298名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:15.84ID:6R6gR/YU0
>>289
階段上るくらいケチんなよ
無駄に上り下りするわけでもないんだろうし

299名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:17.89ID:TW+IOY0o0
なんでも適度にっつうこったな

300名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:21.40ID:yWWrwrFg0
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301名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:24.36ID:VtpFTrAA0
スポーツ選手レベルでやりゃ免疫が低下するのはわかるとして
だから一万歩はやりすぎだってのは話の飛躍だろ

302名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:41.16ID:D7pstIM30
農家のジジババはしわくちゃな顔になりながらハードワークを死ぬまでやってるわけだが、
90歳とか余裕で生きる。死ぬときも老衰でぽっくり。
一方サラリーマンを定年退職してろくな運動もせず気ままに生きてきた人は
老人ホーム入りするか病気かかって病院で不自由しながら余生を過ごす。

運動をなめてるやつはよく考えることだな。

303名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:46.37ID:Xh+I1Zzv0
>>273
どんなスポーツ選手でも休むだろ?
毎日やると壊れた体の組織が再生できない
だから体が弱るんだよ

304名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:49.04ID:hQMw18HV0
>>275
毎日エベレスト登ってるシェルパの爺さんと、毎日縁側でお茶すすってる爺さんの適度は違う って事じゃないのか?

305名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:54.20ID:cq+ukzKS0
車だって走行距離に応じてヘタる
かといって走らないと駄目になる

306名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:58.50ID:YF37Vui+0
職場で健康と美容(体重減または体重維持)にいいからと
毎日テキパキ動いてた40代後半のおばさんがいたんだけど
去年の秋に大腸がんが見つかり2月半ばに帰らぬ人になった
運動のやり過ぎも仕事の動き過ぎも免疫機能落ちるんだろうね

307名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:12:59.40ID:ORu6Nxj50
>>288
マラソンと一緒にするなよあれはマゾの自殺行為

308名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:00.39ID:FI+FPLjH0
>>290
水泳的に尊敬してるがサユリストではないww

309名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:00.64ID:9Xg8nuXq0
散歩は気分転換程度が丁度良い

310名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:10.78ID:9ZhUCxT+0
軟骨再生するなんてなったら整形外科がおまんま食い上げだから言わない

311名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:12.02ID:2WOtNikG0
メタボ改善のためには1万歩ウォーキングしろって指導されるのに



どうすりゃいいんだよ

312名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:14.23ID:1HM9QH550
そりゃやりすぎは良くないけども…。
この怪しい持論よりも、運動が健康や認知症予防にいいとする研究結果はたくさんあるよ。内科医師

313名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:16.16ID:ofjDxIyL0
下手に長生きされて認知症にでもなってくれたらかなわんからな、過度に運動してもらってポックリ逝ってもらうか車に轢かれるのが理想

314名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:25.16ID:1aeIRbkg0
ホーキング博士なんて75歳だけど、肌つやつやしてるぞ
皺もあんましない

315名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:29.63ID:U0apWhSb0
1日1万歩程度平地歩く位の運動量が有害のわけないじゃん
弊害に関節痛があるとか書いてあるけど年寄りで関節痛が無い方が例外だよ
田舎のジジババなんて毎日のように山行ってるけどピンピンしてるぞ

316名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:55.85ID:Icdv92WR0
>>1
なんという爽快なニュースwまあ以前にも7000歩くらいがちょうど良いと聞いてたけどね

317名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:13:59.01ID:IjBdGNDh0
50のおばさんだけど毎日2時間あるいてる 歩数はわかんないけど
膝が痛くなってきてるわ やばいのかしら・・

318名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:14:02.62ID:xKLM2NDq0
>>273
あんたは頑張って早くいって下さいw

319名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:14:13.04ID:up0+UAP80
>>2
余裕のゲンダイ

320名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:14:23.71ID:lEK2jTmI0
>>292
なしでも25m余裕だろw

321名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:14:23.85ID:DVy/BjMN0
フルマラソンは、単なる自己満足だからなあ。凡人には自殺行為だろう。
42.195kmはスポーツとして使われているというだけで、理論的な正当性はない。

322名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:14:28.29ID:FI+FPLjH0
>>292
息継ぎできなくてもまめに泳ぎに行ってれば50mはいける。

323名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:14:35.76ID:olvgL6Ir0
やり過ぎは駄目だ。
でも運動不足デブはあかん。

324名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:14:38.61ID:+9dybBpn0
毎日家の掃除を適当にするだけで健康になれる。

325名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:14:42.45ID:EzXuH0+Q0
2ちゃんねるも老人が増えてきたね

326名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:15:00.43ID:pccScu3h0
運動し過ぎて疲れて免疫力低下ってのはあるな。
俺も真夏の炎天下に2時間ジョギングしたら、金玉腫れ上がったことあるわ。
慌てて病院行ったら、普通は大丈夫だけど免疫力が低下するとこうなる事があるけど、思い当たることあるって?って言われたわ。

327名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:15:12.41ID:L+2LbjNl0
>>1の記事にはいくつかの箇所で
誇張や詭弁が使われている

こういうの見抜けない人が多いんだろうな

328名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:15:35.91ID:PjQsQgE50
膝に悪いから階段登るなってw
どんなに弱い膝しとんねんw
生物としておかしいだろ

329名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:15:36.11ID:67Qq5uBQ0
当たり前。スポーツ選手は身体よく壊すし短命が多い。

330名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:15:37.48ID:G0i7cNiE0
刑務所の囚人は長生きだろ、
規則正しい生活が長生きの秘けつだよ、
ウォーキングとかスポーツ関係ない。

331名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:15:53.59ID:Zg8gFLq+0
毎日同じことしてりゃそらぼけるでしょ

332名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:16:02.48ID:Oql8Abh80
歩くのは頭にいいし健康になるルームランナーでもいい

333名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:16:13.11ID:cq+ukzKS0
皇潤飲んでるから大丈夫

334名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:16:24.27ID:I7zHPNQE0
近所のおじさん、海外のレースに出るほどマラソン好きだったけど、
走りすぎて体がおかしくなった。今は散歩もしてない。
薬飲んでる。

335名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:16:28.40ID:PjQsQgE50
>>330
長生きなのか?
聞いたことないぞ

336名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:16:35.61ID:2CWyuvYq0
運動不足病

肩こり・腰痛、体重増加や不眠などの体調の変化から、運動不足を実感している人が少なくないのでは?

 日本では1960年代からの経済の高度成長期以降、交通機関の発達や産業構造の変化に伴って、日常生活における身体活動量が著明に減少しました。

 「運動不足病」ということばは東京オリンピックの頃から言われだしたといいます。移動や仕事などでの身体活動量が減った結果、意識的に運動しなければすぐに運動不足の状態に陥ってしまうのです。

 肥満、糖尿病、脂質異常症(高脂血症)などの生活習慣病や骨粗鬆症が起こりやすくなるなど、運動不足によりさまざまな「健康への害」が発生します。

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shippei-undou/undou-busoku-byou.html

運動しないでも、その分食べなきゃいいんだろうけど
やっぱ現実は運動しない方が糖尿病だとか肥満の奴が多いんじゃないの?

337名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:16:41.03ID:cAva/IEo0
>>1
自宅待機のニートが一番健康的なのか?

338名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:02.09ID:EVNNcELA0
やり過ぎは確かに体に良くないよね
ジョギングにハマって走り込みすぎた時期があったけど、しょっちゅう風邪っぴきでなかなか治らなかったもん

年齢や体力に見あった適度な運動が良いんだと痛感したわ

339名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:02.68ID:64JX/LW40
結局は遺伝とかそういうのだよ
あと運動よりは食事の方が大事

340名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:08.36ID:L7XcOgDo0
そうだと思ってたよ

341名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:10.55ID:bP71DkXx0
一日8000歩と単純に言っても体格の違いがあるだろ?
体重80キロの人と体重50キロの人は全く違う

運動しないメタボのデブの方が短命!
日本は糖尿病とその予備軍で二千万人(5人に1人)その患者に投与する薬価が毎年500億円
8000歩と1万歩歩く差なんて微々たるもの…タバコや酒の方がずっと体に悪い

342名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:15.35ID:8di48/Gc0
つまり動かないニートほど長生きすんのか
最悪な未来やんw

343名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:35.74ID:YF37Vui+0
毎日テキパキ働いてた40代後半のおばさん
確かにスタイルもよかったし、顔も肌も歳より若くもみえて
見るからに健康そうだったのに
あっけなく癌で亡くなったからね

344名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:37.24ID:5wJ1Jc360
常識的に考えて階段の上り下りを毎日してる人と
階段とは縁の無い人とが同じく60歳を迎えた時にどちらが膝が悪いか言うまでもない
使用した分だけ削られ疲労していくのは当たり前の理屈なのだよ
お馬鹿な脳筋インストラクターには理解出来ないのだろうがね

345名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:49.29ID:z9fHxl/T0
>>75
仕事は別だと思うんだよな俺。
別の遺伝子が機能してる気がする。
野生の動物は皆、食うために狩りをする。
現代の人間のそれは、狩りの形が変わっただけ。

仕事でもアスリートは違うと思う。いくら仕事つったってスポーツが仕事、ってのは人間特有のおかしな話。
物流倉庫で仕事して2万歩ぬるぽ歩くのと、
スポーツを仕事として2万歩歩くのや趣味で歩くのとは体内で起きている事が違うと思うぜ。

346名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:51.11ID:Oql8Abh80
俳句でも考えながら歩いたらいい

347名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:17:58.52ID:yWWrwrFg0
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348名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:18:04.48ID:HhygGAr30
>>292
よく行くプールにビート版で延々往復してるオバちゃんがいる

349名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:18:08.44ID:dsT5oEX80
フルマラソンは1回したら3ケ月は体力が回復しない。
それなのに、毎月フルマラソンした女はつぶれただろw

350名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:18:31.04ID:YRLpdxdt0
>>11
さむ

351名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:18:36.96ID:MyVHLR6/0
怖すぎ、

ニート最強説

352名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:02.75ID:WgMTlvpG0
まあ確実に言えることは
ゲンダイを読むほど認知症が進む

353名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:05.58ID:VwgSfhtU0
過ぎたるは・・・

354名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:06.54ID:ykEQZU2C0
どうすりゃええねん

355名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:09.00ID:DVy/BjMN0
>>349
そう考えると、公務員ランナーの川内は驚異的だよな。
どんだけフルマラソンを走ってるねんw

356名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:17.55ID:PjQsQgE50
>>344
日常生活の階段くらいで悪くする膝ってw
もともと悪かったんだろう

357名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:31.01ID:FI+FPLjH0
>>343
年寄りはがんになりやすいけどそれで死ぬには時間がかかる。
若い人や健康な人の方がガン細胞の成長が早いんやで

358名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:44.82ID:CPmzrYDz0
>>273
体を意図的に壊して成長促すの繰り返ししてんだから、維持に回す余力がない

359名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:52.81ID:45BtZ4Wg0
この手の記事にありがちだけど、例示が極端だよね。
アスリート並みの運動したら免疫落ちるだろうけど、そもそも、そんな運動は一般人にはできん。
呼吸→酸化→老化だから、極論すれば動かない方が老化自体は防げるだろうけど、QOLの観点ではあり得ないわけで。
結局、普通に生活を楽しむためには適度な運動は必要で、一万歩も適度の範囲内だろう。

360名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:19:58.06ID:nK73GDnG0
一種類の運動を長時間やるよりも
いろんな種類の運動を少しずつやった方がいい

361名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:02.23ID:cq+ukzKS0
相撲とりがいい例 みんな短命

362名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:03.31ID:3XbOAqgQ0
まじで体の改善、栄養管理できない奴は無理な運動やめとけw

363名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:09.86ID:DVy/BjMN0
筋肉疲労の回復はどうにでもなるが、擦り減った膝の軟骨はどうしようもない。

364名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:18.38ID:Oql8Abh80
階段の上り下りぐらいで膝がわるくなるかよ

365名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:26.38ID:DDwuV1Xj0
毎日エアロバイク1時間漕いでるがこの程度でやり過ぎになるのか

366名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:37.80ID:uAkDUR0u0
マジレスすると心拍数=寿命の限界

心拍数をムリヤリ上げたらその分寿命削ってる

367名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:44.75ID:2CWyuvYq0
だいたい
8000とか10000歩なんて大したことないと思うけど?
走るわけじゃなく、歩くだけでじゃん。

368名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:50.64ID:X41/G6hkO
タバコを吸ってスポーツが最悪だと思ってる


逆に副流煙煽りはフェイク

369名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:53.03ID:iORF44Im0
これを理由に運動しないのがデブ

370名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:20:55.86ID:eHsX5FeI0
デブは甘え

371名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:07.66ID:F8jDEAP10
>>1
筋トレしてる人は風邪ひきやすいっていうよね
俺はジムトレしてるけど風邪ひかないが

372名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:09.08ID:dsT5oEX80
>>355
だから、川内もつぶれただろw

373名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:15.85ID:lzGa+Zw10
一万歩は5、6キロだろ
ウォーキング、ジョギングしてる人なら分かると思うけど
全然大した距離じゃないぞ

374名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:25.11ID:5wJ1Jc360
>>356
農業やってる人は皆腰痛めてるだろう?
それを見るだけでも毎日というのは如何に危険かわかるものだ

375名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:30.02ID:KtwNSMw30
身体と脳、心臓が同時に逝けば寝たきりにならない

376名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:36.99ID:fA7QZok80
一般人の場合は運動しない害のほうがでかいよ

377名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:38.74ID:9ZhUCxT+0
>>371
筋トレっていうより、体脂肪極端に減らしちゃうといけない

378名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:40.72ID:DVy/BjMN0
マジレスすると、スーツに合わせる底の硬い革靴は、本当に足に悪い。
あんな靴を毎日履いていたら、膝もおかしくなる。

379名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:48.42ID:FI+FPLjH0
>>348
早く泳ぐなら上半身下半身半々に鍛えるんだろうけど、
下半身強化が目的ならビート板で足だけ使うのは理に適っとるね。

380名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:49.28ID:Sm30Peb40
軟骨がすり減るとか心臓は一生で回数決まってるとかw

使い切って死ぬならそれでいいわ
豚は部屋にあるフィギュアと一緒に、心臓も膝も後生大事にしてください

381名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:21:51.57ID:opwJlGC30
>>359
研究実験て自分の都合良いデータだけ集めていらないのは捨てる事よくあるからね
糞みたいな世界だわ

382名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:13.85ID:X8AUxI1k0
マラソン大会とかに抽選までして参加する体力キチに限って
年齢不相応に禿げ散らかってたり肌がクッソ汚かったりするんだよな

もうやめなよ

383名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:19.78ID:7Q3/Ck0D0
野村克也のカメの理論?

384名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:33.87ID:yWWrwrFg0
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385名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:37.93ID:Hviaq3kb0
これはニートが世界最高齢のギネス世界記録を塗り替える日も近いな

386名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:38.05ID:WgMTlvpG0
運動し過ぎは悪い→(ゲンダイフィルター)→運動するほど危ない!

387名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:42.76ID:PjQsQgE50
>>374
農業で痛める腰って何時間も無理な体勢するからだ
階段と一緒にするな

388名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:43.74ID:ceSMF95eO
まぁ確かにそうだね
身体動かさなくてもなんでもないし
食べ過ぎたりストレス溜まってきたりすると動かしたほうがいいけど
日頃の生活に気を使っていれば問題なく健康

389名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:50.89ID:F8jDEAP10
>>365
1hは良くないんじゃね 20〜40mの方がいい思う

390名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:54.06ID:onZGelO/0
これは分かるわ。
運動していい感じになってきた→体調崩して休み→回復する頃には振り出しに戻る
の繰り返し

391名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:22:55.51ID:+gyT/zQV0
週刊現代は週刊新潮の足下にも及ばない取材力しかない。
こんな週刊現代や週刊ポストを銭払って読むのはアホ。

392名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:23:12.87ID:3XbOAqgQ0
ちょっと運動しただけであちこち痛むのは栄養管理が出来てないまま体動かすからw

体調の改善は普段から急務で、とっさに対応できない者は運動なんて無理。

393名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:23:21.19ID:2EviMxHW0
いじろうとすると嫁がいったいなになの?っていうからオナニーしてたんだけどそれもやめれって言うのか?

394名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:23:22.28ID:G0i7cNiE0
人の死ぬ時期は1分1秒も狂いがない
どんなに不摂生しようが健康に気を付けようが関係ない
って丹波さんが言ってたぞw

395名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:23:25.71ID:UlIw/4Mf0
老化って全体が老化するんだからな
分かりやすい箇所を維持しようとして他の部分に負担が行くことに気づかず返って悪くなるパティーン

396名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:23:30.55ID:U22PHVvW0
>>349
4時間ぐらいで走るなら毎日でも可能だよ。
競歩より遅い3時間以上は、マラソンじゃないし。

397名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:23:32.60ID:r3XotVoP0
>>368
10000歩だと普通に歩いて2時間かかるぞ

398名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:23:42.60ID:2CWyuvYq0
>>366

だけど
一日何回かは心拍数上げてミトコンドリア増やした方がいいみたいだよ。
http://hamsonic.net/2015/08/26/gatten-sutamina/

399名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:24:08.45ID:sCcqoji20
>>374
俺の家3階建てで一日何回も一階まで上り下りするけどヤバイの?

400名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:24:10.33ID:5wJ1Jc360
>>387
疲労の度合いを言ってるだけなんでね
無理して階段を選択する理由はどこにも無いよ

401名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:24:17.99ID:YF37Vui+0
>>345
定年退職後、ブルーカラーよりホワイトカラーしてた人のほうが
男女とも長生きしてるって調査結果もあるんだけど

つまりデスクワークのホワイトカラーしてた人のほうが
作業場労働者より長生きしてる

402名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:24:33.48ID:3uS8cJDH0
ただ歩くだけで膝壊すなんて筋肉が弱すぎる
筋トレもっとしろ ハーフスクワットを日課にしろ

403名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:24:39.15ID:0MyOmO6p0
イアンソープはゲイのカムアウトがなかなかできない状態が
異常なストレスになり→NK細胞減少、になってたんだと思う

404名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:24:57.15ID:2CWyuvYq0
>>397

通勤とか往復2時間かかったりしない?

405名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:00.95ID:dsT5oEX80
>>396
Qちゃんのこといってるんだけどw

406名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:13.13ID:L1XtAz/z0
景色も見ずに前しか見ない真面目なウォーキングが健康に良いわけない。単調な作業が心身に与える悪影響を我々は、リストラ親父が積み木ルームに入れられる事で散々分かってるはずなのだ。

407名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:14.13ID:Icdv92WR0
マラソンやってる人でなんか脳内麻薬でちゃって
眠いのに早朝から走らずにいられなくなるみたい
ああいう風にはなりたくない…

408名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:14.48ID:9ZhUCxT+0
>>401
ブルーカラーとホワイトカラーじゃ栄養状態や生活習慣も違うだろうし

409名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:29.76ID:8di48/Gc0
だとしても中年腹のまま一生を終えるよりマシだ

410名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:34.96ID:EUgcFmSf0
マジかもう寝たきりになるわ

411名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:36.44ID:WQ5E/uBC0
>>196
だよな

412名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:36.57ID:4EOVOH17O
>>363
筋力がないから磨り減る。
だから、若いうちから最低限の筋力をつけておかないと、膝や腰がが壊れる。

413名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:37.87ID:45BtZ4Wg0
>>374
いや、農業は相当極端な腰の使い方だと思うぞ。そら痛めるわ、っていう。通常の階段昇降がヒザに与える影響と同一視できないんじゃね?

414名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:25:57.45ID:lJepMCdy0
>>398
これはマジ
高尾山か筑波山登るようになってから、めちゃめちゃ疲れにくくなったわ
やたら元気になったね

415名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:26:01.79ID:4vJDtk2p0
過度な運動ってどのくらいだよ
週2〜3日、夜に5kmくらいジョグってるのは適度な運動ってことでいいんかよ

416名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:26:18.68ID:J804gjlk0
適度な運動をしてないと全体的に弱るよ
運動を継続できなくなるような運動をするのが問題

417名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:26:56.69ID:Oql8Abh80
昔の日本人は・・なんば歩き・・で長い距離でもつかれない歩きかた

418名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:27:12.04ID:sCcqoji20
>>413
だよな
階段上り下りって普通の動作の範囲内だからな

419名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:27:18.14ID:ydbQFCAe0
>>120
違う
代謝量の変化が老化

420名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:27:31.12ID:zZMc8hY90
毎日3キロくらい走れば十分です

421名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:27:39.52ID:DVy/BjMN0
>>415
ランニングだと適度な運動というのはキロ6分くらいじゃね。
5kmといってもキロ4分台で走ると身体には負担がかかるだろう。

422名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:28:01.68ID:8nAez1NZ0
>>344
その辺、難しいのが運動してないと筋肉量が減るから衝撃を吸収できなくて
ダイレクトに衝撃が関節に行って摩耗が激しくなるのよ。

423名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:28:38.92ID:yWWrwrFg0
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424名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:28:46.07ID:Tj5ZiPQX0
「何事もやりすぎは良くない」

って、何でふつうに言えない??発達障害か?

425名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:28:46.87ID:qXuzDAQM0
イアン・ソープ持ってきたら、そりゃ極論だろっていう。

426名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:28:50.93ID:jr0dw9ec0
1万步歩く程度で動き過ぎはないだろ

最も危険な部類の運動にマラソンがあるけど
ウォーキングはそれほどの高負荷はかからない
スポーツと言えるレベルにはないよ

インターバルでも負荷としてはかなり小さい

427名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:28:54.41ID:1GeUXzHH0
使うと老化、使わないと退化

428名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:28:54.93ID:sclmJkRk0
じゃあ何がベストか具体的に提示利点がないしろ。
批判ばかりは誰でもできる。

429名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:28:55.18ID:IMFNnXal0
週刊ヒュンダイ的見解

430名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:03.16ID:7Q3/Ck0D0
>>401
昔のブルーカラー層は労働環境も悪かったからね。

431名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:05.13ID:50nP3LfS0
電気工事士の現場作業員だと65いや70過ぎても現役なので
業務以外で敢えて運動する必要もなく皆ピンピンしてるぞ

432名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:12.95ID:SKnaCFjr0
これはまあ正しい、酸化の原因は食事と運動だからね
1万歩ウォーキングはやや大げさだがマラソンや筋トレは不健康そのもの
カロリーを大量摂取大量消費する行動は燃焼機関をフル稼働状態だから壊れるのも早い
本来は食事も生存に必要なギリギリを摂取するのが良いと言われていて
正確な数字は忘れたが、現状より体重が2割減でバランスするくらいの食事量にすれば
ヒトの寿命は10年ほど伸びるといわれていたはず

433名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:25.20ID:4vJDtk2p0
>>421
キロ12分だから全然大丈夫そうだな

434名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:33.84ID:s2e4ojO40
俺の勝手な統計だと、ラガーマンの早死に率が半端ない。

435名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:41.74ID:r3XotVoP0
>>404
でも土日は休むだろ?
そうすると一日平均7000歩強で一日1時間強だよ

436名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:44.42ID:D7pstIM30
>>401
そりゃ健康的なホワイトカラーの場合な
うちの会社みたいにだらだら間食しながら夜遅くまで働いて、しかも運動習慣がないようなやつは絶対早死にする
しまった何気にブラック自慢をしてしまった

437名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:49.99ID:sSf6KwoX0
スポーツマンは、早死に

438名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:50.67ID:AG2A8qZN0
ただ何も考えずにウォーキングやランニングをいていれば健康な状態を維持できるという思考は危険
人間の体は柔らかい土の上を歩くのが前提にできているので、硬い舗装路の上を長時間歩くと体に問題が生じる

439名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:29:53.37ID:QoIT1zXv0
これ真に受けるやついそう

440名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:30:08.96ID:twXZ2sgXO
このテの医療情報は、この観点からみたらそうだけどまた違う観点からみたら全く違ってたってことがよくあるから盲目的に信じてはいけない

441名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:30:18.96ID:iPPyfoZsO

説明なしに用いられた薬の副作用で寝たきりに
説明を求めたが病院側は拒否

健康被害を受けた昭和大学病院の対応についてのまとめ
http://shouwa.memo.wiki/

昭和大学病院を訴えない理由
https://www.youtube.com/watch?v=C_nA4TWNFZE

*he3;

442名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:30:32.00ID:jQWbWlcq0
適当なことばっかり言いやがって

443名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:30:41.17ID:2CWyuvYq0
歩いても筋肉は増えないだろうけど
歩かないでいると筋肉は減るから

444名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:30:44.94ID:4EOVOH17O
>>382
10歳以上は若く見えるけどね。

445!omikuji!dama2017/04/14(金) 22:30:50.87ID:bBrYds9K0
太りすぎって言ったから痩せたのに
筋肉つきすぎてきもいとか言い出したら
どうすればいいの?

446名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:30:56.17ID:sCcqoji20
>>438
そうは言っても裸足であるくわけじゃないしなあ
今は靴も良くなってるし

447名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:00.82ID:Oql8Abh80
犬の散歩ぐらいが健康にいいと

448名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:09.48ID:nPXclli90
運動よりもオナニーのが悪影響ありそう
俺、1日2回を30年続けてるけど最近物忘れが酷い。
そもそもオナニーは運動だろという話もあるが

449名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:14.21ID:X41/G6hkO
童虎のミソペサメノス理論だな

450名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:37.39ID:s2e4ojO40
>>432
大体同じ結論に至った。
あとは22〜0時ぐらいにいったん入眠するってのかな。
真夜中に目覚めても再度寝てもその辺はあんまし関係ない。

451名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:39.92ID:7tX9YG8c0
いったい何年生きるつもりだよ

452名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:42.33ID:Sm30Peb40
まぁ自分で色々やってみるしかないね。
自分だとジョギングで月100kmくらいだな。月200とかやると体脂肪も12%くらいになって急に老ける
18%くらいがちょうどいい

>>398
心拍は定期的にあげておかないと平常時心拍が上がるからな。ちょっと動いただけで200とか打つようになるし
運動続けてればそんな心拍にならないし、平常時心拍も下がる
心臓が回数制限あるなら、デブの方が心拍高いから、死ぬのも早いと思うわ

453名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:52.91ID:G0i7cNiE0
>>437
癌も多いな。

454名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:56.49ID:QeA0+5Nb0
3歩進んで2歩さがれば万全

455名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:31:58.96ID:jKzLfCgd0
歩かないと骨弱くなりますよ

456名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:11.76ID:EHt2Wdna0
個体差があるんだから数字で決めるなよ

まあ誰もが知ってるだろうがw

457名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:28.14ID:8nAez1NZ0
>>448
オナニーしてると、将来必ず死ぬよ

458名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:28.77ID:yWWrwrFg0
OOOOOOO  O   O   O O O   O OOOO      O   O      OO  O  
   O     O O O   O O O   O O  O O    O   OOOOOO O   O  
 O O O   O O OO O OO OO O  O  O O    O  OO O O  OO OOOO
 O O O  OO OOOO    O O     OOOO O OOOOO  O O O  O   O  
   O     OOO OO  OOO OO  O O OO O    O  OOOOOOO OO  O  
   O     O O OO OO O O   O O OO O    O   O O O  O  O O 
OOOOOOO  O O O   O O O  OO O OO O    O   O O O  OOOO O 
   O     O O O   OOO OO  O OOOO O  OOO  OOOOOOO   OO O 
   O    OO O  O  O O O   O O  O O O  O          O OO  O
   O       O  O  O O O   O O  O O O  OO  O O O  O O O O
   O       OOOO  OO  O   O OOOO O  OO   O O O O  OO   O

459名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:31.41ID:UzbNmS7M0
えーっ!ひと月前に37キロ散歩したのにー!

460名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:36.79ID:gqmS0wHm0
ラジオ体操程度が最適

461名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:41.02ID:DVy/BjMN0
>>448
オナニーの回数が多いなら、事前に亜鉛を摂取しておくとか、準備が必要じゃね。

462名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:41.34ID:r3XotVoP0
>>438
それに今の時代は周囲の建物や路面から紫外線を受けるからね
これは体には大きな負担だよ

463名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:43.57ID:ULypBgLp0
楽しい気持ち良いと感じる範囲でやれば良いんだよ。
きついけど体のため、と自分を追い込むのが良くない。疲れたら、さっさと切り上げて電車に乗れば良い。

464名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:49.25ID:ROp953WL0
>>448
お母ちゃんに聞け

465名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:51.42ID:+zn5965xO
まさに、ザ・ウォーキング・デッド

片仮名で失礼(ww

466名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:32:54.90ID:8di48/Gc0
イアンソープくらい過度な運動するならニートの方が健康的だよ
って言われてもな
まあ俺は極端なバカの妄言はスルーして適度に運動するよ

467名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:33:11.16ID:45BtZ4Wg0
>>408
ちょっと違う話だけど、国民健康保険と健康保険組合(大企業が多い)の加入者を比べると、同い年でも後者の方が医療費が低いらしい。生活習慣や検診受診機会、健康意識などの差が考えられるそうな。

468名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:33:13.75ID:DQ4ptMbx0
運動、食事、睡眠、休憩(気分転換、趣味)のバランスが大事なのに
どれか一つ取り上げて論じても意味はない。

469名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:33:38.60ID:Oql8Abh80
ブタハゲは不健康・・歩け

470名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:33:44.96ID:g+tqTIdG0
>>308
そか、それはすまんw

471名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:33:51.70ID:L1XtAz/z0
本当に親切な人が早く死に、人に世話焼いたとしてもかえって迷惑になるぐらい自分勝手にやるようなジジババの方が長生きする。身勝手にしてストレスを溜めないのが実は1番の薬っていう…

472名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:33:52.69ID:usBZqx780
みんな真剣でにちゃんの高齢化が伺える

473名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:33:58.11ID:T/OWa7FM0
そうは言っても歩いたり筋トレしたりは脳の肥大に繋がるし初期の認知症改善にもつながるからな

474名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:33:58.65ID:DVy/BjMN0
一般人がフルマラソンを3時間で走っても、賞金を貰えるだけでもなく、
寿命を縮めているだけだぞ。

475名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:34:21.99ID:hQMw18HV0
>>401
俺は歯の健康度と老化はイコールだと思ってる。 日本人の8割が歯周病だからな。
芸能人が多く若々しいのは歯周病じゃないからだと思ってる

アンチエイジングしたいなら歯を直せが持論

476名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:34:27.62ID:AshpRDBo0
元スポーツ選手で認知症の人いたっけ???

477名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:34:43.30ID:U0apWhSb0
そもそも膝や関節痛なんて運動量より個人の体重とか運動週間、筋肉量の影響の方がでかいし
だからネパールのシェルパみたいに一生山の往復するような人生でも死ぬまで健康な奴もいれば
日本の平地歩いてるだけで膝が擦り切れる()人種もいる
体脂肪率15%の人間が1日2時間歩くのと体脂肪率25%の人間が1日1時間歩くので膝への負担が同じかって行ったら
どう考えても後者の方が悪いし

478名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:34:54.96ID:TMmupwv+0
どうすりゃいいのさ

479名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:34:56.60ID:Tj5ZiPQX0
>>448
それはおまえがエロの事にしか脳を使ってないせいだと思われ

480名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:02.08ID:ZhUHa9d90
膝が摩耗するから階段使うな、はちょっと笑った
そりゃまぁ摩耗するんだろうけどさw

481名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:06.36ID:AshpRDBo0
あ、いた
アリだ!

482名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:11.70ID:E2Ti3/5b0
放射能の影響で関東地方では外で運動すると
病気になるんだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

483名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:12.26ID:r3XotVoP0
>>472
30代から老化に備えないといけないそうだからね

484名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:32.99ID:1IGJ807y0
長生きしなきゃいいんだけどな
認知症になる前にあの世に逝けばいい

485名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:38.13ID:nXGRt+Hx0
高齢者はへたに過激な運動をすると、骨折したり、寝たきりになる恐れあり。
若者のように早い回復はできない。交通事故の危険もある。登山も危ない。
ただし、いつも部屋に閉じこもっていると、宇宙船のように廃用症候群になるおそれあり、
運動不足は筋力低下だけでなく、気力も失われる

486名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:46.68ID:QKUGm7eZ0
>>49
猛毒、一酸化二水素

487名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:47.22ID:WYQiyNYI0
>>259
健康寿命という言葉を知ってるか

488名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:48.03ID:D7pstIM30
>>472
なるほどw
2000年前半とかの黎明期はこんなの話題にもならなかったのだろうか
田代砲とかくだらない祭りで騒いでいた時代

489名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:53.96ID:gADT7eEE0
ただ男たるもの最低限の筋トレは必要だろ
夏、半そでになった時違いが出る

490名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:59.05ID:KdJqjNpI0
都内に通勤してたら知らないうちに一日12000歩くらいいってるよね

491名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:35:59.84ID:dYv26Lxu0
ちょっと待てよ。

「走るのが一番健康に良い」と、
今日の健康番組で観たばかりだぜ。

492名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:36:11.08ID:dsT5oEX80
>>476
認知症になる前に死んじゃったからw

493名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:36:19.00ID:wDbr0dllO
>>443それはマジ。
入院中寝たきりで脚力落ちて、リハビリ大変だったわ。
今もリハビリで歩いてるけど、医師からは無理するより長期的に取り戻すよう言われてる。

494名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:36:35.13ID:Qf00+h0P0
ヒュンダイ記者ちーーーす

495名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:36:36.02ID:5wJ1Jc360
>>468
ストレスだな 好まない人に「これが健康にいいんだ」と力説しても無駄だね
健康なんてオーダーメイドだから標準的な理論まではいいが
枝葉になると害悪な物も多いね

496名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:36:39.50ID:opwJlGC30
記事もここで持論wを展開している高齢者の話も参考にしないこと

497名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:36:53.27ID:M0/fu9I60
ゲンダイ・ソースは、いい加減に禁止しろよ

生ゴミ臭えんだよ

498名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:37:30.41ID:lCUixmZC0
>運動のしすぎで疲れすぎると睡眠が浅くなり
そこまでやる人間はごく少数

499名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:37:34.38ID:qV6zQe7u0
歩きたくはないが、毎日12000歩は通勤で歩く羽目になる

500名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:37:39.07ID:M03xlVi20
30分に1回立ち上がり、週に1度5分の激しい運動たとえば階段上り下りだけで健康は維持できるんだぜ

501名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:37:39.32ID:E3zZBh+E0
アスリート(笑)

502名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:00.85ID:U0apWhSb0
まぁよく言われてることだけど健康づくりのための有酸素運動は人と会話を楽しみながらできる程度の運動量の運動を
1日1時間くらいするのがベストだよ

503名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:07.32ID:0nOklgh/0
用も無いのにウロウロ歩いてるようなボケは死んだ方が良いだろう

504名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:15.14ID:yWWrwrFg0
    O      O                         O   OOOOOO  O   O  OOOOOOO  OOOOO  OOO  O             O     O     
    O      O     OOOOO          O    O   O    O  O   O    O          O  O O  O  O        OOOOO   O     
OOOOOOO    O                    O    O   OOOOOO O OOOOO   O       O O   O OOOOO O  OOO   O   O   O     
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   OO      O               O    O    O   O  O    O   O    OOOO  OOOOOOO O O O   O        O   O   O     
  O O      O                O   O    O   OOOO O O  OOOO  OO  O     O  O O O OOO O        OOOOO   O     
  O O      O                O   O    O   O OOO  OO      O O  O     O O  O O O O O        O  O    O     
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505名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:16.00ID:wriGljLU0
結局またコレかよ「やりすぎはよくない」
当たり前だっつーのマヌケな学者さん
やればやるほど無敵になる健康法なんてあるのかよ

506名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:20.54ID:Oql8Abh80
リーマン通勤で歩いて健康じゃん

507名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:22.27ID:DVy/BjMN0
>>493
入院すると病気は治っても筋力が落ちてしまい、一か月も入院すると結構大変だったりする。

508名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:23.65ID:9lEmyunL0
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/
ガッテン 結果にコミットー!効果2倍の筋肉UP術

>最新の研究で筋肉の健康効果が次々と明らかになっています。
筋肉から生まれる「グルタミン」という物質は、人間の免疫力の源である「リンパ球」を増やす事が分りました。
>これによって人間の免疫力が高まり、がん細胞をやっつけたり様々な病気になりにくくなると考えられています。
>また、筋肉は大量の熱を生むため、身体を温め冷え性予防の効果を生んだり
>筋肉が蓄えた大量の水分のおかげで熱中症になりにくくなると考えられています。
>さらに最新の学説では、筋肉が生み出すホルモンが「認知症」や「糖尿病」などを予防する効果があるのではないかと研究が進んでいます。
この記事とガッテンで逆のこと言ってるな

509名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:30.53ID:ef9WX0aY0
1万歩は歩きすぎらしいねw

510名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:38:42.13ID:zZMc8hY90
>>426
全く体を動かしてなかったジジババにとっては多すぎって事じゃね?

511名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:07.44ID:gV9S+Y6N0
よく歩いたなと思っても5,6千歩だ  1万歩なんか明らかに歩きすぎで体を痛めるだけだろうな

512名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:10.09ID:zK6TJ8NI0
マラソンが趣味の奴、老けてるから正しいんだろ

513名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:12.52ID:8nAez1NZ0
東京って、意外と歩くから車社会の地方都市よりデブが少ないよね。

514名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:15.64ID:i8HYthNF0
この記事は、それなりに妥当だな

515名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:24.38ID:ZhUHa9d90
>>505
1万歩がやりすぎってちょっと聞かないだろ
そんなこと思ってたのか、君は

516名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:26.03ID:DRtzHN+V0
2017:「1日1万歩」ウォーキングはキケン ←いまココw
2018:「1日1万歩」ウォーキングが健康の秘訣
2019:「1日1万歩」ウォーキングは寿命を縮める
2020:「1日1万歩」ウォーキングが世界的なブーム
2021:「1日1万歩」ウォーキングに潜む7つの危険
2022:「1日1万歩」ウォーキングに隠された長寿の秘密

517名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:29.48ID:FI+FPLjH0
>>489
男の子なら縄跳びかスクワットがたしなみだな。
いざと言うときに備えて爪の手入れも忘れずに。

518名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:32.49ID:hQMw18HV0
運動がストレスと感じる奴に運動やらせたら毒だろ ただそれだけの話じゃねえのか?w

519名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:40.58ID:G/y34QX20
もうすでに両膝バリバリ音がするんだけど
最近まで痛みはなかったけど40過ぎてからチクチク痛みだすようになってきた

520名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:53.15ID:Bamwmv6a0
若い頃から地道に続けてれば無問題。
何もしてこなかったのに、老化を感じてからハードにやろうとするのはダメだって話。

521名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:55.88ID:gNicCLRc0
ヒュンダイ記事を信用するほど知能が下がる

522名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:55.95ID:5wJ1Jc360
理論を打ち立てる学者は直近の少ないデータから新理論を打ち立てようとするが
それは学者の功名心なのだという事を忘れるなよ
自分が一番最初に提唱したというのが学者の欲だからな
9割以上ろくなデータに基づいてないから

523名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:39:57.26ID:usBZqx780
やっぱ太極拳がいいんじゃないの?

524名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:40:00.42ID:MwjNn3lr0
会社まで片道徒歩30分強。往復で純粋に歩いてる歩数が多分8000歩くらい。
残り2千歩はその他諸々の日常生活で、毎日丁度10000歩ちょっと超すくらいになってます。
正直、膝は最近ちょっぴりやっちゃってるっぽい。ヤバいのかなー歩き過ぎ?

525名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:40:07.62ID:Tj5ZiPQX0
>>480
ヒザ治療の権威の人によると、膝痛の改善には
運動するのが一番なんだってね。
昔は温存療法一辺倒だったが、
今はとにかく動かせが定説になってる

526名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:40:18.18ID:s/D5bkTO0
>>451
ホントその通り
長生きすればするほど身体や脳も老化して当然
人間も他の生物も、歳を取ったら死ぬのが天の道理

527名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:40:23.68ID:gV9S+Y6N0
>>499
一体どこの山奥に住んでいるのですか

528名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:40:38.50ID:5kmt1bbA0
>>502
早歩き程度でも人と会話なんか苦しくて無理なんだが

529名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:41:04.07ID:VxYBOnTr0
>>493
ほんとそう思う 義母は車を運転してたけどほとんど歩かない人だったから
年とると足腰から弱くなってしまって・・。
そうするとどんどん動く範囲が狭くなって・・
だからどういう形か分からないけど足の筋肉が衰えないように
歩くっていうのはとても大事なんだなって思った。

農家だった母方の祖父母は90以上になっても元気だった・・ ( ´;゚;ё;゚;)

530名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:41:14.82ID:yWWrwrFg0
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531名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:41:15.30ID:hQMw18HV0
>>512
むしろ皮膚に紫外線がヤバいだけだと思うけど

532名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:41:32.27ID:3MoO+Pt40
ストレスのかけ過ぎは厳禁ってことか
人間面倒くせーな

533名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:41:56.41ID:Oql8Abh80
用もないのに1万歩歩けと言われたらボケるかも
目的がないと

534名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:41:56.82ID:g6FsvjKx0
知ってた、爬虫類はスローテーションだから長生きなのだよ

535名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:06.19ID:MQD9rn/30
>>27
同期が松葉杖使ってるのが楽しくて仕方ないみたいで悲しくなるわ

536名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:14.68ID:WRJq108X0
膝が悪くなるほどの運動って相当だよ
太りすぎか、逆に動かなさすぎで悪くするんじゃない?

537名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:16.96ID:T/OWa7FM0
>>476
スポーツ船主じゃないけど金さん銀さんの
金さんはテレビに出る前はほぼ寝たっきり状態で初期の認知症だったけど
人工的に軽微な負荷をかける運動から始めて歩けるようにまで筋力をあげた
そしたら認知症も改善したとのことだ
勿論、怪我をしたら逆に弱るので医師が細心の注意を払って運動させてたけどね
運動は高齢でも脳の肥大に繋がり記憶力を上げる効果があると実験結果も出ている

538名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:21.22ID:d5ZcY7u60
>>67
やめろ!

539名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:28.13ID:GNkI6FRY0
5000千歩でおkって言ってたぞ

540名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:31.19ID:tGHzrJJX0
オナもやばいらしいよ
途中でなくなっててる人もいるそうで

541名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:34.69ID:8nAez1NZ0
>>512
日焼けの肌のダメージと、日常で糖質を使い切ってるからグリコーゲンが不足して
身体に保水力ない。

542名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:39.93ID:emZf4zxb0
運動のし過ぎよりも仕事のし過ぎの方が身体に悪そう

543名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:49.49ID:DVy/BjMN0
>>524
会社までは、革靴ではなくてウォーキングシューズやランニングシューズで歩く。
会社に着いたらもしくは会社の近所まで来たら持参した革靴に履きかえる。
これがいい。

544名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:42:55.00ID:f2xgDheG0
好きにしろよ
まぁ認知症は家族に負担かけるかもしれんが

545名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:43:07.17ID:gV9S+Y6N0
テレビを見ていたら、オオサンショウウオなんかほとんど動かないのに100年以上も生きるんだって

546名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:43:11.47ID:DWVnwbm40
医学界ってもう手首折れてるよな

547名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:43:19.42ID:YF37Vui+0
>>475
>日本人の8割が歯周病だからな。

歯周病ってほんと怖いよね。
会社にも、歯周病で虫歯でもない綺麗な歯が抜けたって若い人が何人かいるから

548名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:43:19.53ID:NLD2zHy10
ふーん
じゃあもっと1万歩歩くように進めりゃいいんじゃね

549名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:43:42.97ID:U0apWhSb0
あと本当に膝や腰に気を使いたいなら単純な運動量より靴と歩く場所に気を使ったほうがいいよ
アスファルトの上をスニーカーで歩くなんて自殺行為

550名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:43:46.17ID:wDbr0dllO
>>507静脈どころか動脈まで管だらけだし、体交(寝返り)すら出来る状況じゃなかった。
自力で入浴したくてたまらなかったな。
今は20分位なら歩ける。

551名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:44:14.92ID:usBZqx780
歩くなら夜が良いって事か。
ポリスは健康活動を邪魔するな

552名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:44:19.24ID:EHt2Wdna0
8000くらいがいいとかいわれてるし、

そんなの個人によって違うし

無理に決めなくてよい。


適度で楽しく体動かすのが最高だよねw

553名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:44:23.95ID:FI+FPLjH0
>>536
膝言わす奴は歩き方がおかしい。
水泳ならそんな奴でも安心

554名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:44:32.95ID:9ev9ftt80
>>96
臨月で陣痛促すためにということなら歩いた方がいい

でも、歩きすぎて疲れてるときに陣痛来ると体力ないから難産になることあるよ
何事もほどほどに

555名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:44:38.33ID:8fI9tYmu0
(´・ω・`)適度なウォーキングが一番良い
年とったら走らない事だな。

適度な運動さえもやらないなら血流悪くなって死期を早めるのも事実。

556名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:44:39.45ID:NLD2zHy10
長生き抑制できるだろ
一日一万歩もっと促進しろよ

557名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:44:39.64ID:Qe6s6OiW0
まあ、普通に考えたらウォーキングごときに健康効果あるとは思わんしな。

558名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:44:48.86ID:r3XotVoP0
体重150sの人が急に10000歩ウォーキングさせたら体を壊す
それと同じように
高齢になって体が弱ってから急に運動始めても体に悪い言うことだろ

若いころからやってないと意味が無いんだろうな

559名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:45:03.58ID:nXGRt+Hx0
運動不足もよくないが、運動をやりすぎるのも危険。
適度さを自分で判断することは難しい。

560名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:45:15.58ID:d83qiHIc0
当たり前だろ
運動すれば活性酸素が発生する
万病の元
寝たきりが一番長生きするんだよ
なかなか死なねえだろ、寝たきりの人

561名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:45:45.72ID:nXGRt+Hx0
しかし、普通の生活をしていれば一万歩ぐらいはいくだろう

562名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:45:46.67ID:4glKatfm0
ウォーキングもやりすぎるとダメってな当たり前の話だろ
受動喫煙の害のほうがよっぽどひどい

563名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:45:47.69ID:T5yLUUCT0
なんでもやりすぎは毒だよな
特に年取ってくると炎症したら治りにくいし

564名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:45:52.66ID:DVy/BjMN0
運動をするなら、体調管理もしとけ。
日頃からエビオス錠でも飲んで栄養補給もしとけ。

565名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:45:56.70ID:Oql8Abh80
東京まで歩いて行ってみろ...

566名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:46:07.37ID:Sm30Peb40
>>525
テニスやってるんだけど、結構膝に負担かかるみたいで痛くなるんだよな
で、スロージョグで治す。いまのところ結構治る、というか軽減する

>>557
だな。腹がでたジジイやババァがタラタラ歩いてるのみてると、歩かないで走れよ、ボケって思うわw
なんの効果もないと思う

567名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:46:19.22ID:WRJq108X0
>>561
いや、いかないよ

568名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:46:32.23ID:vSJm14+A0
ウォーキングは別にして足の裏に刺激与えるのは良い事
これと同様に指先にも同じ事が言える

569名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:46:32.26ID:nXGRt+Hx0
問題は高齢になると、回復が遅いということだ

570名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:47:01.30ID:Hh0pqCJ70
楽しくないのに無理して
やるぐらいならな

571名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:47:11.04ID:8MI9U8Gk0
歩かないと健康に悪いけど、歩くと確実に軟骨はすり減る。
軟骨は消耗品なので、一度減ったら再生不可能。

で、どうすればいいかというと、関節周りに筋肉があれば軟骨はすり減らない。
関節周りに筋肉がない人間が歩くと、将来確実に寝たきり老人になる。
最初にすることは、関節周りに筋肉をつけること。
歩いて筋肉をつけよとするのは逆。

572名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:47:27.34ID:G8uK+Oo00
まず体重w
デヴは一歩歩くごとに自分の下半身の関節を破壊してんだよw

573名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:47:33.69ID:5kmt1bbA0
駒沢公園でウォーキングしてたことあるけど景色に飽きる

574名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:47:36.35ID:gV9S+Y6N0
>>561
無理 今日はよく歩いたなと思っても5,6千歩だよ 距離にして4qくらいかな

575名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:47:59.81ID:yWWrwrFg0
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576名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:48:15.20ID:FWreIEDm0
>>66
たくさん運動している気になっているだけで、
たくさん運動していないから太るんです

577名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:48:20.86ID:eIC2Cylb0
バッカじゃねーのこの記事wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww




まあ若さと健康を保つ秘密は知ってるが、他人には絶対教えんよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

578名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:48:24.47ID:xh6kJ7jy0
着替えるの面倒だし花粉症だしで
ウォーキングやめて部屋で踏み台昇降してる
これだけでも体力付くわ

579名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:48:27.54ID:d83qiHIc0
スポーツはとにかく悪い、たばこより悪い
やめたほうがいい
家事と通勤程度が運動の許容限度だよ

580名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:48:32.52ID:Oql8Abh80
家に1日いたら100歩も歩かないだろう
不健康だ

581名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:48:46.81ID:nXGRt+Hx0
運動をしないと、あっという間に筋力が低下する。まず足の衰えが早い。
まるで宇宙船の帰還者のようにまともに歩けなくなる。またけがをしやすい

582名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:48:53.26ID:yARnPz1F0
お前ら自己紹介はやめろ!

583名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:10.52ID:qkzYzD4v0
失業して分かったんだが、歩くことって金のかからない最高の暇つぶしなんだよな
だから、やたら歩いちゃうよ

584名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:12.75ID:DQ4ptMbx0
健康で長生きするために1万歩のウォーキングをやってて
交通事故で死ぬ人いるよね。

だいたい人生なんてそんなもんだよね。

585名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:15.99ID:r3XotVoP0
>>575
さすがに読めねぇぞw

586名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:16.66ID:EHt2Wdna0
筋肉だいじよね。

周りをサポートする役割だし、血流のポンプになる。

587名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:19.60ID:wDbr0dllO
>>533今年は桜が長持ちしてるから散歩も楽しい。
あと市営の貸菜園で空豆が伸びてるなあ、とか。

588名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:33.37ID:y2sONTrX0
何やっても危険。いっそ死んだ方がマシだな

589名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:40.70ID:Pex7ZH5x0
スクワットしろby森光子

590名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:40.75ID:bDt5dfFR0
土佐清水病院の丹羽って、アトピー商法や癌の胡散臭い治療してるクズじゃねーかw

こいつ、息子が白血病で死んだときに、目玉が飛び出して睨んできたとか言ってる真性のキチガイだぞ

ここの患者は被害者かもしれんが、草加を信仰してるオカルトと何も変わらん。

丹羽の名前見た瞬間にインチキだって思ったわ

591名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:42.72ID:50nP3LfS0
>>401
ホワイトカラー以外は全員死ねとでも言いたいのか
この国は一体どうなってるのだ

592名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:49.29ID:nXGRt+Hx0
聞いた話だと、元気よく図書館に毎日歩いていくだけでも健康には良いそうだ

593名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:49:59.02ID:NdUs+pPr0
1年前に歩数計付きの携帯電話買ったんだけど今現在1000キロちょっと歩いてた
体重も15キロほど痩せた

594名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:50:07.21ID:Wp5/BUBD0
今度は運動不足で生活習慣病のリスクが跳ね上がるんだろ?
どうすりゃいいんだよw

595名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:50:08.50ID:Ty0X9mfW0
アマゾンで見たらこの青柳ってこのネタで何冊も出してるんだな
やり過ぎが悪いのは当然だが、持ち上げてるのは言い訳が見つかったデブ

596名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:50:19.76ID:MnxFHSt+0
ホーキング博士を見たらわかるだろ
運動は危険

597名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:50:31.15ID:T5nSHh2z0
>>49
お前今から酸素ナシな

598名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:50:45.08ID:sj7loJvT0
医学っていうのか健康学というのか
科学じゃねーだろマジで

いってることが正反対のしょっちゅうだ

599名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:50:50.56ID:Og9JWGoG0
これ、経験上なんとなく分かってたわ

軽度の運動を毎日繰り返すほうが身体には良さそう

600名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:50:55.80ID:d83qiHIc0
スポーツ1時間につき、寿命は5〜10分短くなる
平常時心拍を超えるたび寿命を短くする
最悪なのは有酸素運動

601名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:51:00.00ID:T5yLUUCT0
45過ぎて筋肉の衰えを感じる
筋肉欲しい

602名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:51:10.26ID:Tj5ZiPQX0
>>545
野村克也も元気の秘訣はあまりセカセカ動かないこと
って言ってたなww

603名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:51:15.49ID:yWWrwrFg0
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604名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:51:20.22ID:RVaYgJJX0
いちばん大事なのは睡眠だ
運動よりも前に睡眠時間を確保しなければならない。
睡眠時間を削る運動は疲労が増えるだけ。
毎日残業に追われる生活ではとにかく寝ることを優先したほうがいい
運動はせいぜい休日くらいでいい

605名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:51:36.17ID:ZNqz7IyU0
危険がウォーキング

606名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:51:50.46ID:xh6kJ7jy0
一時まったく運動せずゴロゴロしてた時期があったが
立ってるだけで足の裏が痛くなった
やばかったな

607名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:51:52.20ID:tpi92ksW0
こういうの絶対うそだからな

608名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:51:53.02ID:r3XotVoP0
>>592
ストレスが解消されるからな
歩くことがストレスになるようではかえって体に悪いと思う

609名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:52:13.42ID:xbvAnK9A0
活性酸素が一番老化に影響があるって言われるけど、その酸素を沢山取り込むからって事?

610名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:52:22.86ID:pccScu3h0
8000歩と10000歩って、誤差やん。

611名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:52:29.76ID:ZHdt93Kk0
なんでも程々にってこった

612名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:52:31.46ID:gV9S+Y6N0
>>595
本を出している専門家(医者、弁護士、会計士とか)はええ加減だと思う
日々の実務に忙しければ本なんか書けるはずがないと聞きます

613名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:52:45.06ID:usBZqx780
常に1Gと戦ってるのだから十分だろ

614名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:52:46.22ID:eATDgbED0
関節にやさしいのは水中か自転車じゃね

615名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:52:58.04ID:d83qiHIc0
1日に階段を20段上るだけで筋力は維持できる
それ以上の運動は健康を損ねる

616名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:53:46.01ID:qV6zQe7u0
>>527
練馬区というど田舎なんです。
距離的には近いのに時間的には遠くてつらい

617名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:53:50.64ID:yWWrwrFg0
>585
「食欲と金が認知症に比例」と書いたぞw

618名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:10.54ID:Tj5ZiPQX0
で、結局オナニーは月に何回が良いんだ?
年齢別に正確なデータを出してほしい

619名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:13.60ID:8MI9U8Gk0
>>607
うちの近所で歩こう会やっていた老人たちはみんな膝の軟骨やられて車椅子だよ
人間、自分が持っている筋肉の能力以上に歩いたらダメ

620名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:20.84ID:cJNt0Lcr0
結局のところウォーキングは体に良いのか悪いのか人によるしよくわからないという結論でよろしいかと

621名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:22.07ID:L1XtAz/z0
1日1万歩!とかポスター見るけどさ。単に歩くってのを基準にしてるから現実味がないんだよ。だったら厚労省は、仕事終わったら飲みにいくとかせずに毎日歩けとか推奨しろよ。いっそのこと平日の飲酒を禁止しろよw

622名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:31.02ID:nXGRt+Hx0
まあ無難なのは、イメージトレーニングで想像で運動をすることだ

623名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:34.93ID:dMkkI4SZ0
家事や買い物とか普通に身体動かせば充分でしょ

624名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:45.22ID:92uzyJaK0
運動すると細胞が酸化するんだっけw
度が過ぎるのはいかんってことだ

625名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:45.51ID:aRzClOUj0
どれがほんとうかわからへんなw

626名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:51.53ID:xh6kJ7jy0
>>618
毎日するのがベスト
さぼればさぼるほど能力が落ちる

627名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:55.61ID:xfydo/JJ0
酒も煙草も女もやらず健康食品食って規則正しい生活しても早死にする奴もいるし
その逆の生活しても元気に長生きする奴もいる
人生はなるようにしかならないよ

628名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:54:58.18ID:d83qiHIc0
老化とは体のサビ、すなわち酸化であり、運動は体を酸化する
とにかく必要以上に体を動かさないことが大事

629名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:55:13.29ID:gV9S+Y6N0
>>616
東京都内なんですか 上でも書かれていましたが、都会ほど歩かねばならない場面が
多いのかも知れませんね

630名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:55:22.15ID:EHt2Wdna0
歩くのが面倒に思ったときは自転車を押して歩けばいいよ。

疲れたら乗ればいいから。

おススメ

631名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:55:33.03ID:0rYJ5Boi0
過ぎたるは猶及ばざるが如しってだけで
運動するなってわけじゃないんだよなあ
30分程度ぼちぼち無理ないペースで散歩すれば十分なんだよ

632名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:55:36.61ID:Qe6s6OiW0
>>561
一時期活動量計持ち歩いてたけど一万歩は無理だわw
平常時で5000歩、頑張ったなーって時で7000歩だった。

633名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:55:41.30ID:Oql8Abh80
身体に重りをつけて毎日歩いてる三浦さんはエベレストも登れる
やっぱり鍛えなくてわ

634名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:55:57.30ID:k8e+gNVQ0
森脇健二やそのまんま東は、走りすぎて禿げたのか

635名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:56:04.69ID:pccScu3h0
そういえば、
最近使ってないポコチンの能力が落ちた気がするわ

636名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:56:23.32ID:MFQu26OP0
つま先広げてると何もかもダメになるから、それは忠告しとくで

637名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:56:31.46ID:8MI9U8Gk0
>>618
マジレスすると、健康のためだけなら数ヶ月に一度で十分

638名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:56:37.40ID:xh6kJ7jy0
>>629
そらそうよ
田舎なんか歩く人はおろか、自転車もあんまり見ない

639名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:56:43.43ID:qkzYzD4v0
>>626
確かにオナニーしてないと起ちが悪くなってくるしな

640名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:56:51.49ID:kZGRhcmu0
ウェイトやってるけど血管切れて死ぬんじゃないかと最近マジで思う

641名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:57:34.48ID:ygVq9ir60
DHAは摂った方がいい

642名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:57:58.52ID:MFQu26OP0
>>619
肺活量が落ちると、肩の骨が削れてまうんやで

643名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:58:08.58ID:wDbr0dllO
>>615体重にもよるんだろうけど。
病院の廊下で手すりに捕まってスクワット5回で息切れしたなあ。
退院してからも、暫くは歩道の切り下げの僅かな傾斜で転けそうになってた。

644名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:58:18.07ID:gV9S+Y6N0
農作業が一番みたいだな 健康だし呆けないし  

645名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:58:19.55ID:qV6zQe7u0
>>629
家から駅が遠い…そして職場から駅が遠い。
車が使えないってきつい

646名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:58:33.30ID:D0v1csZA0
勉強になった
あまり歩くの好きじゃないからトレッドミル30分でやめとこ

647名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:58:33.86ID:d83qiHIc0
一生のうちに可能な心拍は上限があるんだから、運動して心拍が
あがればそれだけ寿命が短くなるんだよ

648名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:58:40.58ID:T6HOXhq30
スポーツマンの間では常識だな、毎日運動してて長生きしてたやつなんていない

649名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:59:06.65ID:Rn/Me8Bm0
運動してないがBMI15だ。

650名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:59:11.26ID:+ZzJJRgE0
これこそウォーキング・デッド

651名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:59:19.31ID:qSeIcUzp0
極端な運動は絶対に健康に良くないからな。
日常生活でエレベーターやエスカレーターを使わないようにするぐらいで十分。
あとは腹八分に抑えること。

652名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:59:24.96ID:L1XtAz/z0
政治家と公務員と医者が率先して1日1万歩歩くとかやって見せてくれってんだよ。8割以上がちゃんと遂行して健康ならみんな信じるだろうし。

653名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:59:31.48ID:xh6kJ7jy0
>>649
ただのガリだ

654名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:59:34.83ID:GUcevGQV0

655名無しさん@1周年2017/04/14(金) 22:59:53.36ID:MFQu26OP0
>>648
休養大事
いろんな筋肉をローテーションでこなれさせておくの大事

656名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:00:06.46ID:yfqu+3FG0
これはあり得ないだろ。

657名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:00:19.47ID:jpT1oEEZ0
筋力が低下して関節も硬くなったご老人がコンクリートの上を毎日たくさん歩けば
そりゃあ身体壊しますよ

658名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:00:21.80ID:RmElufBd0
>>1
でたよ、本当は真逆なんです理論ww科学者の先生方もほんと
食い扶持を稼がにゃならんから大変ですよねw

659名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:00:31.32ID:tnN9ipSm0
>>1
ひきニートのお前らは、長生きするって事か・・・

お前ら、地獄だな、可哀想(´;ω;`)

660名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:00:31.71ID:qkzYzD4v0
みんな長生きしたいのか?
結構苦痛だと思うけどな

661名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:00:36.24ID:yWWrwrFg0
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662名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:01:00.33ID:tpi92ksW0
つーか1日1万歩くらいはブルーカラーならわりと普通だよね

663名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:01:01.80ID:Tj5ZiPQX0
>>618
同じ中年でもマジで毎日やってる奴と
月に1回程度と、あまりに落差が激しいんだよな。
今は中3日をノルマにしてるが、けっこう厳しい
準備万端にしててもいつも寝落ちしてしまう

664名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:01:12.23ID:B5padrjn0
グンマーだからじゃ?

665名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:01:15.52ID:MFQu26OP0
>>652
あんなのに健やかに長生きさせる必要もないやろ
あてらがやっとけばええはなしや

666名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:01:27.37ID:yfqu+3FG0
歩数がどうとかじゃなくて体に負担があるかどうかだろう。

667名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:01:29.31ID:MS/fKYke0
まあジョギングやマラソンにはまってる人ほど見た目も中身も不健康そうだしな

668名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:01:54.65ID:GOmTQSQw0
>>660
病気で死ぬのを避けようとすると否応なく長生きするはめになる
長生きしたくないけど自然に死にたいとか無理なんだよ

669名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:02:03.43ID:MFQu26OP0
>>657
山歩きがええよね

670名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:02:20.82ID:FI+FPLjH0
>>648
三浦雄一郎さんdisってんの?

671名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:02:31.93ID:ikPvK3w+0
少なくとも老人が筋肉を維持する事自体は若い奴よりも重要だよ
筋肉の衰えはすなわち自分のことすらなにも出来なくなることだからね
1万歩は狂気の沙汰だとしても適度な運動は絶対に必要

672名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:02:40.17ID:wDbr0dllO
>>632時間が無い、と言うのも有るかもね。
自分みたいに障害者年金で暮らしてると、時間だけはたっぷりだから歩きと自転車でノンビリ移動だけど。

673名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:02:48.23ID:Oql8Abh80
マンション住んでるならエレベーターつかうな毎日階段
の上り下りでいい運動だ・・タワマンは知らん

674名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:02:54.87ID:d83qiHIc0
家事、通勤、軽作業以上の運動はしない、小食にする、
とくに淡水化物はとらず肉と野菜だけにする、
8時間睡眠をとる、ストレスになるような一切のことを考えない
それが一番

675sage2017/04/14(金) 23:03:01.90ID:Iul0t3qX0
>>27
それな、直接同期に言ってやれよ。
こんなところで草生やしてなしでさ(笑)

676名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:03:20.16ID:o5KREzMbO
61まであった体重が53まで減ってるからウォーキングは嘘は付かない
もちろん食事制限もしての事。白米を食わなくなった。炭水化物は雑穀米だけ

ただ日によって歩数は変わる。毎日1万は難しい。最低でも7千を目標に歩いてる
困るのは街中しか歩けない問題。犬が嫌いだから。信号待ちがうざい
河川敷に行くと犬が離し飼いの奴がいるから危なすぎて歩けない

677名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:03:27.98ID:nz4573vE0
こんなようなこと、ノムさんも言ってた

678名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:03:57.62ID:T6HOXhq30
スポーツしてるとどんどん燃費が悪い身体になっていくので年取って食べれなくなった時のダメージが大きい

679名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:03:57.76ID:o7tvbXKS0
一日中、PCの前に座って2chにレスしてるだけの人生だから
オマエらには関係ない話だな

680名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:04:04.58ID:WFr4ziCYO
わしニートやけど毎日出歩いとるから
キュッと引き締まったええ足しとるで

681名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:04:10.61ID:xh6kJ7jy0
いい歳して 8時間寝れる奴がうらやましい

682名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:04:13.13ID:9V8oVm/m0
運動は、身体に悪い

683名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:04:42.37ID:RFDgjFoh0
老人が入院したりするといっきにボケたりするじゃん
運動するのもダメでジッとするのもダメならどうすればいいのw

684名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:04:46.27ID:cSXnzX880
うそくさい

685名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:04:49.27ID:ZFLSiV/o0
この説たびたび見かけるけど読んでみると必ずこの青柳ってオッサンなんだよ
要するにコイツが一人で言ってるだけなんだろ?

686名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:05:02.99ID:nXGRt+Hx0
太極拳がいいのだが、この間、太極拳のサークルに行ったら、ものすごい数で、
部屋に充満しており、動作ができないほど人が多かった。
そして、じじいがやたらに文句を言っていた。とても不快だったので入会しなかった。
それよりも新しい人は入会させようとしなかった。何のための募集なのかわからない。
中国人のようだ

687名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:05:10.91ID:yWWrwrFg0
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688名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:05:16.42ID:L1XtAz/z0
1番良いのは寅さんじゃないが、お天道様が沈んだら粋にさっさと寝る事だよ。

689名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:05:20.50ID:EBBKgDcv0
まあ何ていうか毎日同じところを同じように歩くっていうのは
飽きちゃってそれをノルマにしちゃうと逆にストレスになりそうってのはあるな
特に都会なんかでは

690名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:05:42.66ID:KG7tdvjv0
そもそもスポーツ脳なだけ

691名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:05:44.40ID:52yFIFcU0
50代だけど5000歩くらいでちょうどいいよ
それ以上だと足つる可能性高い

692名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:05:56.01ID:d83qiHIc0
>>670
三浦さんは山登りの挑戦欲が体力を維持しているのであって
その欲がなくなれば一気に衰える

693名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:06:04.91ID:EZsBFcHE0
運動は老化を進めるのは当たり前。
機械だって使うほど寿命が縮む

とはいえ運動しなさすぎると
身体機能が低下してQOLが落ちる

694名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:06:15.44ID:kfKW0W0N0
アスリートって短命多いよな。特にフルマラソン選手とか。

695名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:06:15.74ID:sG9oM5Ql0
1万歩って人によって誤差あるけど7〜10キロぐらいあるで
ジムのウォーキングマシンで30分歩いても3キロぐらいだぞ
1万歩は明らかに歩きすぎ

696名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:06:18.99ID:YjKcExZn0
ボケて死にたいから
明日から
一万歩以上歩くことにするわwwww

697名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:06:28.58ID:UIHZSfZ60
別に長生きしたくてやってるんじゃないしなw
やりたいからやってるだけだし

698名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:06:36.63ID:MS/fKYke0
温かいプールでの引き運動が良いよ

699名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:06:48.80ID:aRzClOUj0
歩け、栄養とれ、考えろとかいろいろ言ったり
こんどはするなとかw

なにがほんまや

700名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:06:54.07ID:Z2q9Mbig0
>>9
同意。サンプルひとつで結論とかw

>イアン・ソープの血液を分析したところ、免疫機能、特にガン細胞を殺すNK細胞の活性レベルが普通の人より低いことが分かりました。
インフルエンザなどにもかかりやすい状態になっていた。トレーニングのしすぎで免疫力が低下していたのです。これは一般の人にも当てはまります。

701名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:07:08.05ID:44A6Y5gf0
>>617
それ、政治家とか官僚とか反比例じゃね?

702名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:07:10.53ID:EHt2Wdna0
動物は動く物

動かなすぎは体に悪い

植物は移動すると枯れることがある

むやみに動かしてはいけない

703名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:07:23.04ID:xUGH4TrV0
新中川の河川敷で早朝からくっちゃべってるじじばばどもはさっさと信じまいなよ

704名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:07:50.65ID:24AOY7AU0
スポーツが免疫力低下させるって結論になってるが、
トップアスリートと比べるなよ
体脂肪率が低すぎるだけだろ
栄養学は極論して詭弁になってるのが多い

705名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:07:51.60ID:gV9S+Y6N0
周りを見渡して長生きで元気な人に共通しているのはよく食べて、よく寝ることですな

706名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:07:55.10ID:te8vjtk30
うちの親定年まで全然運動してなくて定年後毎朝歩いてるけど80で超元気よ
足の裏を刺激するのがいいんじゃないの?

707名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:08:04.81ID:r3XotVoP0
>>688
それ有だなw
人間も動物だからな

708名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:08:07.52ID:xUGH4TrV0
いい年こいて盛って気持ち悪いんだよ
鶏冠何色してんだよ

709名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:08:27.86ID:LXa7xm+E0
ラジオ体操朝夕2回で十分だと思う

710名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:08:32.66ID:kZGRhcmu0
歩いても筋肉付かないのにウォーキングだけやっとけば良いと思ってる老人が多すぎる
運動と筋トレは分けて両方やるべき

711名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:08:52.98ID:tW7zSGiz0
急にするからだろ?
長い年月やるから体力がつくんだろうに。

712名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:08:54.16ID:ae0Kdem/0
昼寝1時間、夜6時間の生活だな俺は。

713名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:09:05.67ID:suYcpZPC0
これ俺もそう思った。
毎日フィットネスに行くようになったら急に顔が老けた。
で週1,2回にしたらもとに戻った。
やりすぎはよくない

714名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:09:13.98ID:tpi92ksW0
身体動かしてると体型と体力は維持できるぞ
それで短命になるというのなら、別にそれはそれでいい
メタボで日常生活に不具合ありながらでも長生きしたいとは思わない

715名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:09:15.12ID:YF37Vui+0
>>558
>若いころからやってないと意味が無いんだろうな

若いころからやってても同じ
スポーツしてる高校生やスポーツ選手が風邪をひきやすいってのはむかしから有名な話で
スポーツで筋肉や運動能力は優れるけれど
体内の免疫力は逆に落ちるんだよ。

仕事も同じで、作業系労働者は外見上は健康そうに見えるし
逆にデスクワークはひ弱そうに見えるんだけど
体内の免疫力は外見上とは別物なんだよ。
ただし、八百屋さんとか自営で働く作業系労働者は
時間の束縛下で働いてるわけじゃないので逆に長生きの人が多い

716名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:09:27.57ID:Og9JWGoG0
>>681
えぇ?おまえいくつよ??

717名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:10:05.40ID:MS/fKYke0
まあ激しいトレーニングや競技で免疫力が低下するのはググればすく出てくる常識

718名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:10:15.56ID:r3XotVoP0
>>696
大丈夫だ
どっちにせよボケて徘徊するようになれば一万歩いくからw

719名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:10:17.88ID:fBvayyiu0
サッカー選手が運動しすぎならば
ウォーミングアップ程度の運動が
ちょうどいいのか?

720名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:10:33.51ID:sG9oM5Ql0
でも運動しないと筋力が低下して悲惨な老後を迎えるのは間違いない
せめて普段から自分の体を支えられる程度の筋力と運動は続けておかないと
それ以上やるから体を壊す

721名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:10:42.28ID:yfqu+3FG0
>>702
長年の疑問なんだけど
生命の発生と植物の発生って元は同じなのかな

722名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:10:58.62ID:Z2q9Mbig0
>>708
まずお前が結婚しろよ

723名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:11:03.18ID:KjR4ondn0
松本なんかマッチョになって激的に老けたよな
>>1の仮設は正しいと思う

20分ってのはどうなんだろう

724名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:11:05.72ID:Ll/Ms3L60
60まで生きたら十分だ 

725名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:11:14.28ID:L1XtAz/z0
>>707
寝てる間しか身体はメンテされないからな。ちゃんと寝ない人間は何をしようが駄目よ。

726名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:11:48.39ID:/PsXC0pj0
松原ジンジンがまたなんか始めたな

https://www.facebook.com/matsubara.jin.office/posts/653872811464554

松原仁 1時間前

北朝鮮を取り巻く国際環境が一触即発の状況になっており、一政治家として私の考えをビデオメッセージにまとめました。

第一に、日本政府の最大の責務は、日本国民の生命と財産を守ることにあります。
そして忘れてはならないことは、北朝鮮には、日本人拉致被害者の方達が取り残されているという事実です。
つまり、今回の有事が北朝鮮国内に限られたとしても、日本国民の生命に直接の危険が及ぶ事態であることを認識しておく必要があります。

したがって、我々としては、そのような国民の生命が危険に晒される有事の回避を、最優先に行動するべきであることは当然です。

しかし、最善を尽くしたにも関わらず、有事の発生を避けられなかった場合、われわれの政府は大きな覚悟を持って態度を決める場面に遭遇します。
いずれにしても、私は北朝鮮における日本国民救出のために、日本政府はあらゆる手段を用いるべきだと考えます。   

国家主権と安全保障に直接関わるこの問題に対し、国民の皆様に強い危機感と問題意識をお持ちいただきたく、今回のビデオメッセージを作製しました。
ぜひご覧ください。

727名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:12:11.81ID:Z2q9Mbig0
>>696
それなら樹海も脱出できそうだな

728名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:12:41.39ID:i8KsIeAQ0
体力のある人とない人では1万歩のインパクトが全然違うだろ。
鍛錬を積めば常人の10倍くらいの運動量にも耐えられるようになる。

心肺機能、筋肉、腱、軟骨、骨と、
成長速度も回復速度も違う。
数カ月程度の運動で筋力や心配機能が少々向上したからといって、
高強度の運動をするのは危険だ。

729名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:12:49.95ID:7TiBia9K0
それなりの運動は必要だよ
ストレス解消にもなる

730名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:12:52.36ID:JnOY9Mc90
頭弱いのに限ってウォーキングに逃げ込む
ジョギングやってるのはもっと頭弱いのが多いが

731名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:13:03.54ID:C0+UThusO
全く運動しないのは不健康に違いないんだろうけど
病み上がりでも1時間以上の早歩きを毎日して検査の数値がかえって悪化したりとか
健康志向が裏目に出てる人けっこういるよな

732名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:13:08.26ID:SGLhb0Rp0
正解は無酸素運動なんです(≧∇≦)

733名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:13:12.91ID:5WqV5HAZ0
ノムさんは一切運動しないそうだな
これは野村克也の大勝利!!

734名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:13:24.66ID:d83qiHIc0
>>721
一か所に根を張ってじっと生きることのできない
落ち着きのない植物が動き出したのが動物だ

735名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:14:16.16ID:CBkuRTz60
早く死にたいからマジでマラソン始めるわ
65までにしにたい

736名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:14:16.25ID:yWWrwrFg0
>>701
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737名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:14:21.40ID:+zgb29qi0
寝たきりやヨイヨイになるよりは運動して早死したい

738名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:14:25.91ID:MBcl8PPA0
運動のしすぎのことだろ
俺たちじゃ大丈夫だ、しすぎはよほどの運動経験がないとできない

ただオレもジムにはまって週5でいっていた時は年中風邪引いていた
運動のしすぎは風邪引きやすくなる

739名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:14:39.16ID:ktMuPhXD0
>「長時間、紫外線を浴びながらのウォーキングは
>活性酸素を大量に生成することになってしまう。活性酸素は、肺ガンや大腸ガンの原因となるだけでなく、アトピーやリウマチ、膠原病などの難病も誘発します。

紫外線は皮膚がんの影響はあるかもしれないけど。
肺がんや大腸がんは関係ないだろ?
肺や大腸が紫外線浴びるわけじゃないんだから。

740名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:14:50.58ID:SKnaCFjr0
サッカーの長友が体鍛えまくって風邪ひきまくるようになったのは有名な話

741名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:14:55.16ID:Y6EyJJm30
てきとうにヘラヘラ生きるのが最も長生きになるんだよ
それと鼓動な。人間の鼓動の最大回数って決まってるから

742名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:15:02.58ID:mNLTghPl0
1万歩以上歩く高齢者が5000人以上いる町

743名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:15:05.60ID:Sm30Peb40
>>715
おまえすげーな。そんなにまでして長生きしてーの?
ソースはテキパキの40代のおばちゃんってw

744名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:15:07.70ID:wDbr0dllO
>>720それは最近つくづく感じる。
物療の先生からも散々言われた。焦らないで脚力は少しずつ取り戻す方が良いと。

745名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:15:15.72ID:Z2q9Mbig0
でもエドはるみの変身っぷりは普通に凄いな

746名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:15:28.20ID:nXGRt+Hx0
室内運動が安全。屋外は交通事故に巻き込まれる恐れが高い

747名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:15:45.67ID:d83qiHIc0
運動すると脳にいく血液が減るのでボケやすい
徘徊老人がそれを証明している

748名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:15:55.25ID:70smRF2p0
適度な運動が肝なんだろね
どの程度が適度なのか個人差があるから

749名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:16:05.41ID:oBhW9zwO0
老師のように最低限の労力で生きれば200歳越えても中身は若者のままなんだよ

750名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:16:16.11ID:t5V0VpmG0
2ちゃんしながら電動マッサージチェアに座ってればいいんだよ

751名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:16:48.32ID:9X6AM6HJ0
>>683
死ねってことだよ
言わせんな、分かってるだろ?だから?ね?

・・・





キュッ!

752名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:16:52.40ID:1nCa96GW0
体の健康維持は食からに決まってるのに… 運動して細胞の老化も早まるな

753名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:17:16.08ID:d83qiHIc0
心拍をできるだけ抑えること
これが長生きの秘訣だ
運動は真っ向からそれに反する

754名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:17:20.69ID:PE57xuI/0
寿命の長い動物はほとんど動かない

755名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:17:23.93ID:ktMuPhXD0
何事も過ぎたるは及ばざるが如し
貧乏ゆすりしながら2ちゃんするぐらいがちょうどいい。

756名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:17:37.89ID:sG9oM5Ql0
結論:自分の体を支える筋力と運動量を保てばOK。それ以上は徐々にリスク増

757名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:17:39.14ID:CBkuRTz60
早死する相撲取りに憧れる

758名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:17:51.20ID:EHt2Wdna0
>>721
不思議ですよね。

運動は運を動かすから大事だと思うw

759名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:18:54.10ID:bZELvUge0
歩きすぎると健康に害が出るのは昭和17年にフィリピンのコレヒドール要塞を防衛していたアメリカ兵が身をもって証明したな。
休息をとりつつ、食糧や水も必要量とらなければ健康を害すると。

760名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:19:10.57ID:+d+vmy6S0
引きこもって外に出なければお金は使わないけど
人生で一番大事な時間を無駄に無駄に浪費してるんだよな

761名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:19:59.46ID:d83qiHIc0
運動よりも700倍重要なのは、食事
できるだけ低カロリー、特に炭水化物を取らないこと
運動しすぎて人の倍もカロリーをとるアスリートは自殺行為

762名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:20:35.47ID:ofkKq77Q0
広い道は排気ガスでゴホゴホ、狭い道は自転車やバイクが突っ込んで来て危険、
道路はなるべく歩かないように。

763名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:20:48.51ID:Wfw5vPCd0
あっそ

764名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:21:26.99ID:HG0ngwGa0
マラソン選手ってどうなんだろ?プロじゃなくてアマでフルマラソン出てる40歳以上とか とても健康にいいとは思えないが

765名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:21:34.18ID:B+44Kp2e0
確かに
一時期OMRONの活動量計使ってたけど
1日6000歩くらいの時が体調が良かった

10000歩だときつくて

766名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:21:52.28ID:wDbr0dllO
>>759結局、昔の人達が言ってた腹八分目と適度な運動なのかな?

767名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:21:53.49ID:8qruYpDh0
歩くという事は脳の神経活動を活発にし、ボケ防止になる

768名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:21:55.61ID:DOqFNLU50
そんなアホな
世直し始めるか

769名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:22:18.40ID:d83qiHIc0
運動だけじゃなく実は食事も一切とらないにこしたことはない
栄養剤の点滴だけで生きるのが健康のためにはベスト

770名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:22:36.15ID:qkzYzD4v0
2ちゃんの書き込みも指の老化につながるんでなるべく、したらばの方が良いらしいな

771名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:22:40.36ID:DDwuV1Xj0
>>753
普段の心拍数50前後しかないから運動しないと長生きし過ぎてしまうな

772名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:22:44.61ID:Mf3fIPBB0
運動はオナニーで間に合ってる

773名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:22:57.84ID:lEK2jTmI0
>>709
ハズレ
朝は正解
ラジオ体操は動的ストレッチだから動く前にする
夜は運動後の性的ストレッチがいい

774名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:22:59.33ID:L3neDbg40
自然食は体に悪い

775名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:23:00.38ID:yYe5GNDD0
元の論文のリンクも貼られていないし、なんて雑誌に乗ったのかすら書いていない。
こういう医学研究って、統計解析の段階でいくらでも出したい結果を出せるから、
そこらへんの基準が厳しいとされる有名雑誌に乗っていないと意味がない。

でもまぁ、いままで得に何もやっていなかった老人がいきなり一万歩もあるいたらいいわけない。
車社会で、若いときの歩行数が少ない群馬県の度田舎を選んだのもそのためだろうな。

776名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:23:05.34ID:wRJHEupl0
お前らが喜んで飛びつきそうな記事だな

777名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:23:23.33ID:8MI9U8Gk0
>>750
眼を悪くする

778名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:23:31.46ID:m0t5UfQe0
まぁ90才以上でジョギング趣味な人はほとんどいないわな

779名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:23:32.77ID:YF37Vui+0
>>743
>ソースはテキパキの40代のおばちゃん

ソースがテキパキの40代のおばちゃんではないよ?

以前から、漠然と運動のし過ぎ、仕事の動きすぎは免疫レベルでは
逆に良くないのかなって感じてたのと
ブルーカラーとホワイトカラーの調査結果なんか知ったから。

歳より若くて細身で健康そうに見えてたおばちゃんがあっけなく亡くなった
以外にも、書かなかっただけで同じような話があるんだよ。

780名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:23:35.76ID:zc9ZjsCH0
>>760
一瞬でも極大のベルグソン時間をつかめたらいい。
40年働いて、退職してああ、おれの40年って何だったのかと空虚感が襲ってくるようなニュートン時間を過ごしても仕方ない。
もちろん、両方しっかり得心するに越したことはない。

781名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:23:41.69ID:OpwDiOX70
老人はたんぱく質をとって
ある程度運動しないと寝たきりまっしぐらだろ

782名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:23:57.77ID:GreqYIdt0
>>1
Tocanaでスレ立てんなと何度言えば

783名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:24:13.80ID:tinXUmks0
やってるやつが好きでやってるしな
それに始めたきっかけは健康だったかもしれないけど
続けるやつって目的が変わってるもんだから
大抵は若い女を見るためと若い女に自分の息切れを聴かせるためだから
そういうやつがやってんだよ

784名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:24:29.29ID:9QHY7EHy0
ソープって亡くなった人か

785名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:24:45.28ID:hIHuDFum0
あたりまえ。
ほどほどがいい。

786名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:24:46.86ID:+AQG5OfO0
自分が心地良いってくらいが調度良いんだろう
それは個人によって差が大きいから皆一様に1日1万歩がベストなわけない

787名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:25:00.43ID:Oo3WWkxe0
「オナニーするとバカになる。」と同じレベルの記事。

788名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:25:01.42ID:+9dYMssP0
スポーツマンは体脂肪率が低いからカゼひきやすいと思ってたんだがなあ

789名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:25:35.67ID:8ZeD/HWw0
何事もほどほどが一番
運動も食事もストレスなくが一番
健康のためにストレスって最悪やんw

790名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:26:37.61ID:d83qiHIc0
どうしても食事をとりたかったら肉をたらふく食え、
米、パン、麺類は一切とるな

791名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:26:42.33ID:fudLmnn10
寝たきりで長生きするな

運動大いに結構! 年寄りの冷や水で早く死んでくれ

792名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:26:43.56ID:DrG36HS2O
ω・)ん〜運動不足も寝たきりなってまうがのぅ

793名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:26:46.43ID:+9dYMssP0
>運動のしすぎで血圧の高い状態が続くと

ハードな山行すると血圧すごく下がるんだが

794名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:27:04.36ID:lh7Eudh/O
歳には敵いませんわ
40代までだったな

795名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:27:08.47ID:93axnWnm0
歩く振動で脳細胞に影響出るんだろう
なんかおっぱいでも固定しとかないと繊維が伸びたりして垂れるんだとか

796名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:27:10.73ID:DOqFNLU50
確かに歩きすぎかもね

797名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:27:10.96ID:wDbr0dllO
>>789健康の為なら死んでもいい!なんてのも居るなあw

798名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:27:46.33ID:o+wU2rB/0
>>755
実際に貧乏ゆすりはウォーキングなんかよりよほど優れた
運動らしいな
俺も意識して行っているわw

799名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:27:58.92ID:ZAXI4rIv0
毎日仕事で3万歩くらい歩いてる俺はどうすればいいの?

800名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:28:15.60ID:d83qiHIc0
肉は豚肉か羊肉がよい
牛、鳥はあまりよくない

801名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:28:22.42ID:55T8k+/T0
健康寿命なんていうけど
ジジババになれば持病の一つや二つあるやろ

802名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:29:32.20ID:6SxpOGyF0
>>799
その仕事辞めたら一切歩かないほうがいいw

803名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:30:06.87ID:d83qiHIc0
>>799
仕事以外はひたすら寝て、つじつまを合わせろ

804名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:30:15.89ID:o+wU2rB/0
>>799
セグウェイでも買ったらどうですか?w

805名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:30:39.36ID:ApzXT29J0
一番は2chを止めることだ

806名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:30:41.28ID:83KzcOI80
喰っちゃ寝、喰っちゃ寝、喰っちゃ寝してる方が危険

807名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:31:23.37ID:yWWrwrFg0
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808名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:31:37.57ID:9JM1PoTT0
脚力維持ならスクワットとか筋トレの方がいいんじゃないか?
犬の世界だと運動させ過ぎると寿命が縮むと言われてる

809名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:31:37.57ID:y6RIWu3g0
4kmウォーキングって長い?
土日の朝だけだけど…

810名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:32:11.93ID:lJy/KKER0
>>806
寝たきりのジジイは食っちゃ寝食っちゃ寝だけど長生きだぞw

811名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:32:27.32ID:Z2q9Mbig0
引越しする際に壁にPCを据えて立ちPCにすることにした
全ての原因は座る時間による肥満だから

812名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:32:31.82ID:RFd9Cc840
全く運動しないよりは健康だな

813名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:32:37.57ID:ALFAq6t30
ニートが多いから、運動は害って記事見ると嬉しくなって盛り上がるんだなw

814名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:32:58.60ID:q/7KbVEW0
>>1
それな
前から感じてたわ

散歩やランニングしている奴ほど老化が目に見える

815名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:33:11.55ID:gpORWvGI0
毎日通勤電車片道40分立ちっぱなしで疲れるのだが、運動という意味ではゼロカウントなの?

816名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:33:13.58ID:wDfM5HRy0
運動で血圧上がるか?

817名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:33:24.32ID:d83qiHIc0
>>806
くっちゃね、はよくない、子供ならいいが、
大人はねちゃね、ねちゃね、がもっともよい

818名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:33:31.39ID:yWWrwrFg0
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819名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:33:47.41ID:GC2awubJ0
足が弱らない程度に歩いときゃいいんじゃん
てかウォーキングで膝に悪影響ってのは太りすぎなんじゃないの

820名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:33:51.30ID:ApzXT29J0
長時間座り続けるのは毎日こてこてなステーキを食べ続けているってほど身体にわるい

821名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:33:52.30ID:cY7vaLai0
まじかいな
自宅も会社も駅から遠くてひたすら歩いてる

822名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:33:56.89ID:y6RIWu3g0
>>816
してる最中は上がってその後下がるんじゃね

823名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:34:02.34ID:wDbr0dllO
>>799足に合った靴を選ぶ。
自分も営業で二万歩以上歩いてた頃も有ったけど、靴次第で疲労は大きく変わる。
当初は黒のジョギングシューズとかだったけど、ホーキンスのビジネスシューズが自分には合った。
リーガルも良かったけど、自分には重かった。

824名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:34:10.78ID:EZsBFcHE0
マラソンとか体にいいわけないんだよ
あれは健康のためではなく
一種の修行、求道としてやるもんだ

とくに一般の女性はマラソンしてはいけない
妊娠しにくくなる恐れがある
マラソン選手の体つきを見れば分かるだろう

825名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:34:16.76ID:0uWqOMcN0
>イアン・ソープ(オーストラリアの水泳選手で五輪金メダリスト)の血液を分析したところ、免疫機能、特にガン細胞を殺すNK細胞の活性レベルが普通の人より低いことが分かりました。

スポーツ選手って早死にするという印象有ったけど裏付ける事実が有ったのか

826名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:34:26.69ID:mrRU7OQG0
筋トレこそ万能なんだよ。
マッチョになればすべて解決。

827名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:35:19.32ID:Z2q9Mbig0
>>815
立ち40分だけだと消費Calなんて知れたもの
ただ心的ストレスはハンパないから寿命が縮む

828名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:35:52.27ID:f+qqG6eF0
だから!  週3回の

30分セックス健康法

応募は、こちらまで

829名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:37:02.64ID:G7qH7SP00
一般人がプロアスリートほど追い込めるわけないだろ?
連中は金や名誉のためにやってるわけで、健康の為ではない。
比較のしょうがない。

830名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:37:09.84ID:y0o2DwWl0
雨降り以外は早朝に30分ほど歩いてるわ
適度に腹が減り朝飯が美味すぎる

831名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:37:20.31ID:lsovuXSi0
85 名前:名無しさん@1周年[sage] 投稿日:2017/04/14(金) 21:41:46.14 ID:+zn5965x0
仕事で毎日2万歩歩いてる俺死ぬの!?

【答】60歳を過ぎる頃には足腰に故障が起こり、杖無しでは歩けなくなります。
   また、それ以前に精神的・肉体的疲労をごまかすため飲酒癖がつき、
   アルコールに依存するようになっているでしょう。脳もやられます。

152 名前:名無しさん@1周年[sage] 投稿日:2017/04/14(金) 21:52:55.36 ID:tPXW07Ku0
仕事中携帯電話ポケットに入れてるだけで
万歩計機能で1万歩軽くいくんだが。

【答】70歳を超える頃には寝たきり老人、家族や社会のお荷物になっているでしょう。

832名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:37:33.44ID:Xm/XfLfl0
>>1
>運動は健康にいいと言いますが

いまどきそんなこと信じてる人、まだいるのか
運動のし過ぎは体に悪いよw

833出雲犬族@目指せ小説家2017/04/14(金) 23:38:07.29ID:FHG4H/1v0
U ・ω・) 血液型の違いも免疫力に大きく差が出ると明らかになったしな。
A型最弱、O型最強らしい。

834名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:38:20.42ID:Z2q9Mbig0
>>830
そういうポジティブ精神は健康に良い

835名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:39:04.84ID:lWKyypfM0
「これが最新の健康法だ!」5〜10年後「今までの健康法は間違っていた!」
これの繰り返し。

836名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:39:49.60ID:3XeaDQP30
1日合計4時間以上歩く俺はどうすれば。
日によっては合計7時間歩く日もあるのに。

837名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:40:07.33ID:G7qH7SP00
やりすぎたらなんだって健康に悪い。
やって気分が好い程度がちょうど。

838名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:40:19.23ID:Og9JWGoG0
>>423
だが、うちの犬の横方向の牽引力がハンパなくて
日々の散歩で膝壊したわ
今はサポーターが欠かせない

犬本人も腰を悪くするぐらい引っ張るアフォw

839名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:40:53.41ID:m99JTTzq0
1万歩はダメで
8000歩は健康の基準がわからん

840名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:41:28.59ID:Rk6Fh4B50
引きこもり老人の方が認知症になるに決まってんだろ

841名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:41:45.84ID:rvBCUe360
若い頃の運動は必要だが、年取ってからは負担だよな

842名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:42:40.70ID:i4Qsro3r0
物でも箱に入れて大切に保管するのと野ざらしで酷使するのでは持ちが違う
人間だって同じ。ヒキコモリが妙に若いのも太陽光線を浴びず肉体を酷使しないから

悪いことはいわないジョギングなんて止めておけ

843名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:43:35.70ID:Z2q9Mbig0
脳も体も使わなければ縮むだけ
あと犬の散歩を「運動」と思えたらそれもう棺桶に片足だから

844名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:43:46.86ID:a7QYKNTi0
運動がキケンかはともかく
アスファルトの上で走り込みやってるやつはどうかしてると思う
ヒザやっちゃうよ

845名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:44:00.85ID:mrRU7OQG0
引きこもりに長生きされても国家的損失なのに

846名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:44:43.08ID:Z2q9Mbig0
>>844
なぜか水泳もそうなんだよ

847名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:45:01.89ID:yWWrwrFg0
>>838
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848名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:46:00.74ID:YF37Vui+0
>>839
健康のためと思ってやる人でも一日の最大値が8000歩が限界ってことですよ

849名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:47:03.70ID:+qvwBxvM0
カーブス教にハマっている
俺の実家のカーチャンにも言ってくれ
帰る度にボケが進行してる

850名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:49:55.74ID:m99JTTzq0
>>848
基本事務職
移動は自動車
で健康のため夜風呂はいる前、家の周り(山道)約一時間ウォーキング(8000歩弱)な俺はセーフ?

851名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:50:16.71ID:QaC56edU0
2ちゃんは一日何レスぐらいが健康に良いんだ?

852名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:50:33.96ID:8Jyz1rfC0
>>849
そこに通うっていうのだけ覚えてるだけええやんw
それやってなかったらもっと二乗するくらいボケてるかもよw

853名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:50:54.45ID:ztXhYQjp0
>>851
見ないのが一番健康にいいと思うっす

854名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:51:09.77ID:4vJDtk2p0
運動してる馬鹿w

855名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:51:34.68ID:SKEd4T8I0
経験上、7000〜8000歩ぐらいかな。次の日調子いいの。

856名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:52:25.75ID:YGZfrpJvO
今日は13,000歩も歩いてしまった

857名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:52:27.10ID:JgYD7zjj0
最近のこの手の底辺週刊誌の常識逆張り記事ひどい
「薬が危ない!」とか「減塩は逆に危ない!」だの煽って売ろうとする
根拠がひどいしいくらなんでもやりすぎてる
少し監査する機関設けたほうが良い
明らかに部数伸ばしのセンセーショナル煽り目的
無責任すぎる

858名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:52:41.29ID:aauYEF730
筋肉ない人が下手に運動すると関節傷めるよね
軟骨や椎間板は再生しないから大変だよ

859名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:53:39.61ID:3gW0L/in0
カーブスは良くない話を聞いた
真面目に

860名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:54:43.29ID:mWmCkwMP0
これ、某大手化粧品会社の研究開発セクションにいる友達が同じこと言ってた

861名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:56:00.46ID:DfLqFzV60
100歳以上の現役時代の職業を調べると、12%が先生なんだってさ。
http://9ch.net/qx

だが、先生と公務員は、ボケやすいのでも有名だけどな。

862名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:56:14.12ID:ZL1DT4hs0
健康長寿医療センター?
もしかして肉を食べて長生きしようなんて言ってる団体?

863名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:56:22.33ID:BfXZczg+0
仕事は結構歩くけど家ではほぼ寝てる
こんなおいらは見た目かなり若い
多分空いてる時間はほぼ横になってるのが若さに寄与してる

864名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:56:26.19ID:138/dtO90
歩幅や速度を考慮せず、歩数だけで決めつけるな

865名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:56:31.23ID:hODTqolt0
そりゃやりすぎはよくないだろうな
1万歩がやりすぎと言い切るのは単純すぎると思うが

866名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:57:51.54ID:qfdZgPqvO
なるほど
外に出るのは危険というわけだな

867名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:58:33.16ID:+A3u+Ml10
>健康長寿医療センター研究所

うさんくさい。

868名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:58:43.77ID:oQgSXglB0
ここの研究所の言う事はあまり信じないようにしてる

869名無しさん@1周年2017/04/14(金) 23:59:23.56ID:YF37Vui+0
>>849
個人的には、あれほとんど宗教だと思ってる

870名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:00:20.88ID:pX0TGjkA0
>>96
臨月ならただ歩くより階段おすすめだけど転ばないように気をつけて
あと子宮口を開きやすくして腹式呼吸も練習できる妊婦用ヨガもいいよ
安産でありますように

871名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:00:48.91ID:aU2+TG9J0
老化ってどこの老化?

872名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:00:59.98ID:TVfYfFE20
ウォーキングデッドだな

873名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:01:04.13ID:P3DDicqI0
>>1
え〜〜マヂかよ?歩いちゃいけないんだ
おいら昨日嫁と6時間かけて20km程歩いたぞ

874名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:01:07.33ID:nuapWhC/0
閉じこもりとか運動不足で酷いことになってるのに介護の現状
骨粗鬆症から寝たきりも酷いし
コレ書いたやつらに介護やらせろ

875名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:01:36.87ID:Y3DVP47G0
千葉県 柏署は28日 強制わいせつの疑いで、柏市豊町2、会社員、金澤拓也容疑者(26)を逮捕した。
逮捕容疑は2014年7月9日午前0時15分ごろ、同市南柏2の駐車場や付近の路上で、県内に住む会社員女性の体を触るなどした疑い。千葉日報

駒澤大学出身

駒澤ギャングスターズ

イオン柏の近くに住む性犯罪常習者

金澤拓也

876名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:01:46.42ID:H5WvPF/I0
家で2ちゃん見てるほうが健康ってことか

877名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:03:35.90ID:SR5Y/Yga0
ウォーキング毎日やってるけど認知症なんぞ無縁だわ。
ところでウォーキングってなんだっけ。

878名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:03:48.15ID:MdYdFT0s0
>>67
そりゃおまえのばあさんだからだろ

879名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:04:22.76ID:shMrkikR0
毎日1万歩目標にしてるけどめんどくさくて6000歩ぐらいしか歩けてないわ
真面目な人ほど損するんだろうな

880名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:06:26.97ID:ojbNYOyy0
1)人間は適応力があり、同じ運動をしていると運動負荷としては低くなってしまう
2)従って、運動負荷として1日一万歩を目標とすることは必ずしも正しくない
3)正しい運動負荷として心拍数を確認する事が大事

881名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:06:50.76ID:xFe07P9W0
3歩で十分

882名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:09:06.75ID:khbSegQd0
つまりニートはただしいとな?

883出雲犬族@目指せ小説家2017/04/15(土) 00:09:27.93ID:9JcpQRl40
U ・ω・) イアン・ソープってゲイだったのか。検索して驚いた。

884名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:09:30.78ID:3LGa+Y9w0
2ch初老はこれくらい書けてやっと健康といへる

ID:SrUusPrQd.net
四十年勤め上げた會社を退職し、
何やら張り合いの無い日々を送る内、
大學生の孫に「退屈しのぎに遣って見たまへ」
と勸められた弐チヤンネル。
當初は「こんな電腦掲示板、何たる幼稚加減」と
莫迦にしてゐたものの、遣つて見ると存外に面白ひ。
罫線と記号とを組み合わせて描出した
若き乙女の図繪に「ゆとり乙」と何度と無く罵られるにつけ、
食ふや食はずやで慌しく過ぎ去つた學生時代が自ずと思ひ返され、
「戰爭さえ無ければ、小生もこのやうな青春が送れたやも知れぬ」
と獨りごちることも屡々。
すつかり虜となつた今では、孫の部屋から
漆黒色の電腦計算機をせしめては書齋に篭もり
存分に「祭り」を堪能する毎日を送つている。
「薔薇乙女乱痴気騷亂」なる祭りスレツドを拜讀した際には、
その餘りに理不盡な經緯に憤慨し、
臺所で葱を刻む家内に「かような暴擧が許されていいものか!」
と熱辯を振るって呆れられる始末。
年甲斐もない、とはこのことと後で赤面することしきり。
他方、商賣女の如き面相をした女學生ブログ主と
貪婪に肉欲を貪っていると覺しき
面妖な眼鏡面のニヰト男の肖像を見るや、
名人の脱衣芸を見たときほど興奮し、血圧の上がる始末。

同年代の友人達が癡呆や重い病に惱まされるなか、
かように老いて尚矍鑠としてオフ會に向かえるのも、
ひとえに弐チヤンネルのおかげかと思えば、
再三に渡る「半年ROMつてろ」の罵り文句も、
何やら「まだまだ死ぬには早いよ」と言われているようで愉快極まりない。
ひとつ間違えれば自らが乗り込んでいた機體と同じ名前を持つ
コテハンに出會える日を樂しみにしつつ、今日もデスプレヱに向かう。

弐ゲツト

885名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:09:32.16ID:1NR3TTMv0
ひきこもりあるあるだけど、まったく風邪ひかないよね
体力ぜんぜん使わないから、免疫力ありまくりなんだろうきっと
あとずっと寝てるから、肌もきれいなままだわ
苦労してないからだってバカにされるけど、それさえ我慢できればやっぱひきこもり
最強だわ

886名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:10:18.94ID:40YcsHoC0
>>837
ジョギングとかにはランナーズハイがあるから
気分が好いを基準にするとそれはそれで
エスカレートしていきいずれやりすぎになるよ

887名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:10:28.88ID:ZnPEXTVh0
ひとによるよ、そんなもん。
10000歩がベストだったり6000歩位がちょうど良かったり。

888名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:11:13.75ID:y4sYWgdA0
お前らの周りのウォーキング・ランニング爺さん婆さんはよほど弱ってるんだな
俺の周りにはそんな年寄り一人もいないがな
みんな80・90過ぎてもハーフはあたりまえフルマラソンやるひともいる
共通してるのは膝、腰、背中とかの関節を大事にメンテしてるってこと

889名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:11:24.84ID:FY4cBQpO0
普通に考えて、自分が自己修復できる以上に運動したら死ぬだろ。
若くても、毎日100キロ走ったら死ぬ。

890名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:12:46.28ID:Bz7ix9r/0
別に運動しようがしまいが勝手やん?
100パーセントただしいデータ取ってきてから言えよ!
無能!

891名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:12:48.90ID:9kF8erRp0
他人と接触しないのが1番の感染予防ではあるが、、、

892名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:13:19.71ID:bCCa1TT50
なんでもヤリすぎは寿命を短くするだけだろ
スポーツ選手は平均的に早死に

893名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:13:28.94ID:UA8LfPBY0
トライアスロン選手のひざ故障率はパナイからな
若くてもやり過ぎはダメだろ

894名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:15:58.96ID:UA8LfPBY0
>>273
この記事は65歳以上限定の話なんで
そもそも人類が65歳超えられる奴は1割もいなかったろ

895名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:16:16.94ID:/AL8FB+p0
だいたい運動するとタンパク質が必要になる
しかしタンパク質を摂ると老廃物が出る
だからなるべく運動しない方がいいのは理にかなっている

896名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:16:26.41ID:JinNrTJJ0
1日10000歩だけどコンビニ弁当主食
1日10000歩だけど毎日すき家
1日10000歩だけど野菜・魚中心で肉少量、酒も飲まずにタバコも吸わず
毎日納豆、牛乳、海藻、ゴマ、バナナを食し、ストレスもなく睡眠は8時間


大事なのは食生活。1日10000歩だから危険というのはありえない

897名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:16:29.01ID:IgOESGRI0
認知症になる人は握力が低下するらしいから
走るよりウエイトトレーニングをすればいい。

898名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:16:30.03ID:zDFUTwHp0
特に、事務職だったような人が退職後突然運動しだすと脳卒中ってことがよくある。
血管に汚れがあるような状態だが、血流も弱いという状態で均衡を保ってたのに
急に血流がよくなって汚れが剥がれ落ちて血管を詰まらせるらしい。

899名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:16:38.28ID:u8Q2Hcok0
wiiのフィットネス系ソフトはいいよ
天気に左右されず日焼けもしないし事故に遭わないし花粉にも襲われない
switchでもフィットネス系出たらやってみたい

900名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:16:40.30ID:UA8LfPBY0
だからと言ってデブが運動しなくていいわけじゃないからな

901名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:18:18.97ID:UA8LfPBY0
最近脳トレも効果ないとかあったよな

902名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:20:24.34ID:7S4n2C600
やっぱ筋トレだよ筋トレ
適度な筋トレをしている高齢者はみんな若々しい

903名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:21:13.45ID:JtjgzHrS0
>運動するほど老化が進む

当然だろ 走行距離3万mのと30万mの中古車が、同じ値段ならどちらを買うか考えれば
分かる 人間の体だって、大人になった後は、使えば使うほ劣化して余命が減っていく

904名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:21:40.80ID:UA8LfPBY0
>>401
労働災害抜いてあるかないかで話が変わってくるな

905名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:21:51.99ID:VWP9Votd0
バランスが一番大事と言うけれど、そのバランスが一番難しいんだよ

906名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:23:29.07ID:KGsHMgPm0
>>86
同意
スレタイが胡散臭い。
週に2回でいいから運動したほうがいい。ちょっとでも効果は確実にある。

907名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:24:04.18ID:RwfCxTzW0
野菜中心に食べて
適度に運動して
仕事もそこそこにストレスをためず

それが一番いいのわかってて
これできる奴がどんだけいるの?って話しだよなw

908名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:24:26.24ID:zQ7W8gin0
体を動かすってことが大事
激しい運動は体を壊すだけ

909名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:26:15.92ID:VWP9Votd0
どうでも良いけど見出しに悪意がある
嘘じゃなければいいと思っているんだろうけど大げさや紛らわしいのもよくない
ストレートに「8000歩の運動が良い」にすればいいのに

910名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:27:38.80ID:wjVxFOa50
>アスリートが短命だらけ

例えば誰?

911名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:27:54.62ID:GFTaKqN8O
家でソフトヨガみたいな柔軟体操系をやってるほうが良さそうだな

912名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:28:25.64ID:dgOSI9OS0
走ると体重の8〜10倍の負荷が膝にかかる

913名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:29:07.42ID:PocvlzEj0
1日1万歩と言ったら10Kmぐらいだろ
そんなには普通歩かないよ

914名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:30:53.27ID:dpSRTpFK0
片道3.3kmの通勤プラスアルファで一万歩近く行くので問題ないと思ってる

915名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:30:58.87ID:HAQn3IKp0
一歩って何センチくらい?何メートル歩けばいいんかね?

916名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:31:16.43ID:35yTTElL0
人間の身体は要不要で衰弱したり鍛えられたり
するから適度に負荷をかけないとボロボロだよ。
年寄りは寝たきりになるとあっというまに衰弱。
運動しないよりはしたほうがいい。

917名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:31:31.48ID:/ZqeiB8I0
プールで歩くのが一番よさげ

918名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:32:15.82ID:OGl3+KtO0
ランナーってやたらと老けてるしな

919名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:33:55.51ID:SYO6evTE0
ゲンダイの挑発キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
軍隊式ィ 軍隊式ィ

920名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:34:56.40ID:JQXaS6SR0
血管が傷つくほど歩くなんてレアを持ち出して脳卒中の原因ですだってw
医師でもない民間のパッチものが聞き取りで調査した結果とかお笑いだわ
まずは動けよデブ

921名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:34:57.94ID:Rm5cmx1a0
         _((ノ/ ̄ー 、 
      ,,ィ'"´ ヾソ彡ソ三二ミヽー__
    /   ミミ从彳彡二ーヽヾミ、
    ミミ彡三ミヾ州彡三二ミ   \
    彡ソr'彡ヾ` "`  ヾミミヾー=彡,ミ{    確かに日本の財政は、実質的には何も良くなってないし、
   { 彡彡,/ -ー‐ニニー-‐、`ヾミミ、=-ミ}       アベノミクスも失敗しました。
    .}彡"/ _ィェョュ、  _,,、,,、、  彡ミミミ}      
    ヾミj  "r'⌒`ヽ  "¨`ミヾ 丶ミミノ     少子化対策も掛け声だけだし、年金給付は減る一方。
    {ヾミ|.  ,ィrUヽ, i i ,rUヽ、  .}ミ./_     拉致問題もパフォーマンスw。 結局、
    { うリ    ̄ ノノ  .丶 ̄_ノ  }./ら )       
    ヽ | -ー'' /   :、 ー-   〉rケ/        「日本を終わらせちゃいましたよw。」  
  .,ィーヽ_!   / `ー'` '、     { .ソ         
_/ン厂/ヘ.  ,/ _ij_ ヽ   ノr'ー、_           
:::::::::::∨:::::fヘ  r' ̄ー‐,,/,`'ヘ、ノ}ヽ:::::::::::      ふ〜ん、   で???
:::::::::::/:::::::::| ヘ  r'"ノ//_,,,_ィ`、::::ヽ:::::::::::::::  
:::::::::::{:::::::::::ヘ .` 、_/   / _,`ヽ_ゝ::ヘ::::}:::::::::::::::                
:::::::::::}::::::::::::::|  /     ,r'" `ー'\:::::ヘ}::::::::::::::::::::::みなさんも私と同じ「無能な売国奴」でしょw。   
:::::::::〈:::::::::::::::ハ ./     ノ      \ 〉:::::::::::::::::::::::::
:::::::::::\_/::y      /_(r      ヽ :::::::::::::: 国民の年金や北方領土を、他国にあげちゃいましょうよ!
:::::::、-ー'":::::/     ノ`ー-"|ヽ、     `,マヽ ::::::
:::::::::}:::::/ヽ     ,r'"    }::::`ーヘ   /:::::::::ヽ::::::     wwwwwwwwwwwww。
        
        ↑  
   「平成の売国バラマキ王」(62歳)
    (趣味:徹底した日本潰し)

922名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:34:59.36ID:WqZGequO0
ただ歩くだけではなぁ
誰かと話しながらとか、刺激的な街並みを楽しみながらとかが大事なんだろ

923名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:34:59.50ID:gwGVMTbt0
しなくてもボケるし
してもボケる

924名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:36:03.46ID:B4BqHGGhO
脳の血管関連じゃないなら、普通に定年後からでも農作業したり手を動かして過ごせばボケにくいな。
教師が呆けやすいのは農作業したがらないからか?

925名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:36:19.33ID:YhT5P2C90
仕事でかなり歩いてるけど
6000〜8000歩が限度
高齢になって10000歩は歩きすぎ
足を痛めるよ

前は今より仕事で歩いてて
帰宅してから親の介護で歩き
実家の犬の散歩で歩き
んなことしてたら坐骨神経痛になった

926名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:37:10.10ID:rLl+C/rj0
>>896
3行目で長生きシても虚しいだけやんw

927名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:39:55.39ID:dL11A2jO0
そもそも毎日1万も歩いてる老人あんまりいないだろ

928名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:41:46.71ID:Av1kCDLI0
部活動なんて健康を害する最たるもんだ。

20歳になるまでは身体が出来上がるまでは運動なんて一切しないほうが良いらしいし。

929名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:42:33.30ID:gr/EZ6MZ0
>>910
ジョイナー

930名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:43:27.52ID:dL11A2jO0
>>928
またアホなこと言ってるなあ

931名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:43:53.51ID:Av1kCDLI0
プロレスラーなんて60まで生きてるほうが奇跡。

過度な運動はマジでやばすぎ。

932名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:45:05.03ID:Ux+7q1Vq0
たしかに認知症はめっちゃ歩いてるイメージあるな
歩くと精神的に落ち着くのかな

933名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:45:18.97ID:dL11A2jO0
プロレスラーは過度な運動というより身体を痛めつける仕事だから

934名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:45:30.09ID:WqZGequO0
>>928
それはないな
俺は部活動で子供の頃からの持病が治ったからな

935名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:46:14.04ID:LkE82vfz0
スポーツ選手は寿命が短い人が多いな
今は医学が発達したからそうでもないだろうが

936名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:47:30.87ID:+SmqKQ3g0
もう面倒だから死ねよ

937名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:47:42.82ID:Av1kCDLI0
>>930
俺が言ってるんじゃなく、前にこの板の記事に出てたしそんなの常識だろ。

他の研究結果見ても部活動はマジでやらないほうが健康には絶対良い。

身体が出来上がるまでに一つのスポーツを3年間するなんて異常なぐらい危険な行為。

938名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:47:49.31ID:rLl+C/rj0
>>932
運動すると血液が下半身に行くから、相対的に脳みその血液が少なくなる、
そうすると、頭で考えなくなるから「スッキリ」するんだよ。
頭の中でのモヤモヤが消えるからな、そりゃ脳が血液不足になるからな。

939名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:47:52.16ID:HumC6/gc0
関節も心臓も消耗品

940名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:47:53.82ID:mHr5Naly0
>>9
体脂肪率を落としてるから、風邪を引きやすかったり、自律神経失調になりやすいだけなのにね。
無茶なトレーニングでなければ問題ない。

941名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:48:10.42ID:wjVxFOa50
ジョイナーはドーピングで死んだんだろ
運動の強弱とは一応別ってことで

942名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:48:22.90ID:JO1NKWVg0
常識的に考えて
体を使用すりゃすり減るわな
細胞分裂・心臓鼓動数
決まってると言うのに
体育会系はほんとバカなことこの上ない

943名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:48:48.77ID:u87gm4480
年寄りなら一万は歩き過ぎだな

944名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:49:17.69ID:dL11A2jO0
>>937
そんな常識ない

945名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:49:18.80ID:Av1kCDLI0
>>934
あんたがいくつなのか知らんが年取って確実に出るよ。

ハードな部活なんてしてたら死に直結するような病になる。

946名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:49:20.47ID:rLl+C/rj0
>>932
SEXも同じだよ、要はこれも血液が性器に集中するから、他の部位特に脳みそに
血液が回らなくなってスッキリする。脳でアレコレ考えすぎるのが人間の不幸。
元来人間も動物なんだから、動物的に動いたほうが自然なわけ。

947名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:49:25.97ID:jWvMO5fo0
1万歩は身長165cmの人が普通に歩いて7.5kmくらいみたいよ
8000歩だと6kmか

最近めっちゃ歩くようにしてるけど歩きすぎもよくないのかぁ
悲しいな
そろそろサンバイザーと日焼け止めつけようっと

948名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:49:37.30ID:38tgpkiH0
>>1
変形性関節症になる原因の一つに歩きすぎってあるからな。

949名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:50:12.16ID:GVeqkQKH0
長時間のジョギングは脳の機能低下につながる。

低酸素状態が長く続くわけだから脳にダメージが蓄積していく。
思考能力や記憶力の低下、早期の痴呆症など悪影響は計り知れない。

何事も程々が一番なんだよ。

950名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:51:17.74ID:u87gm4480
>>799
すげえ

951名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:51:26.78ID:WWispObV0
>>945
部活動しなかった奴は大人になってもスタミナが全然ないわ
部活動してた奴も運動不足で落ちるが、一端運動始めたらすぐ回復する

952名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:51:37.17ID:Av1kCDLI0
>>944
あんた運動中水飲んだらだるくなるっていうタイプだろ。

953名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:51:39.91ID:r0hDGXQL0
愚者「やっぱり運動しないのが正解やったんや!」

賢者「それでも毎日8000歩は必須やね」

お前らが圧倒的に愚者でワロタ
そのまま怠けて生活習慣病になって早死にしろ
ばーか

954名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:52:12.92ID:mHr5Naly0
大学教授等は、ウォーキングや登山を楽しむ人が多い。
歩いてる最中に、閃く事が多いそうだ。
ウォーキングは、脳を活性化させる。

955名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:52:30.33ID:GVeqkQKH0
一生のうちで心臓が送り出す血液量というのは決まってるものらしい。
であれば、過剰な運動をして心臓を酷使すれば寿命が短くなって当然であろう。

956名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:52:40.85ID:WqZGequO0
>>945
寛容な俺だから許してやるが、脅迫罪で訴えられても知らないぞ

957名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:54:02.86ID:Av1kCDLI0
>>951
んなーことはない。

人間の筋肉はわずか1週間で30%落ちると言われている。
宇宙飛行士見てもどんなに鍛えて行っても帰りは車椅子に乗って帰還。

まぁ、気の持ちようもあるからあんたがそう思ってるのは良いが極めて非科学的な意見。

958名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:54:08.35ID:j9mhGiw80
>>799
歩幅を倍にしたら1.5万歩に減る
頑張って

959名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:54:26.05ID:WqZGequO0
>>955
一時期でもハードな運動をしていた人のほうが心拍数は少ないから逆に良いけどな

960名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:55:01.67ID:wYUpQul00
>>953
正論すぎてワロタ
運動したら心拍数増えて早死にするとか言ってるキチガイは心拍数が限界を迎えるまで自分が生き続けられると本気で思ってるらしい(笑)
このスレくそ笑える

961名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:55:27.64ID:SS4uYHLP0
プロレスラーは太る才能ないのをステロイドで

そのへん力士は優秀だけどステ汚染ひどいのでやっぱり死ぬ

962名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:55:38.07ID:zQX7B8O60
>957
筋肉も若い内に一回付けておくとだいぶ違うらしいよ

963名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:56:01.06ID:GVeqkQKH0
>>957
あれってカルシウムが骨から流出するから骨折し易くなってるんだろ。
骨折防止のために車椅子に乗るんであって筋肉量の低下が主因ではないと思う。

964名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:56:28.94ID:BFu+ygvn0
そらそうよ
マラソン選手とかもう30代で死にかけみたいな体してるやろ
走りすぎて骨もヤバそうだし

965名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:56:52.93ID:rIE5Ok1T0
>>960
スポーツ心臓とか知らないんだろうね
運動しない奴のほうが安静時から心拍数無駄に多くて早死にすることを知らないらしい

966名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:56:59.55ID:nuapWhC/0
過度な運動がダメなのは当たり前だけど一日一万歩はそれには入らねーよw
ゆっくり歩いたらなんにもならないくらい
平坦なところならほとんど筋肉使わずに人って歩けるから腱の反動使って

967名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:57:01.33ID:jenNlbsL0
ウー!万歩

968名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:57:20.89ID:0hytHe3N0
>>959
それな!結局運動しててもトータルの心拍数は変わらんのだ

969名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:57:47.60ID:HumC6/gc0
脳細胞も酸欠で減少する
過度な運動は寿命を縮める

970名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:58:14.68ID:lPPbVF5O0
うちのおかんも
無理にあるきはじめて人工関節になったべ

運動は体に悪い
でなきゃスポーツ選手やワーカーのオッサンほど長生きするだろ

971名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:58:34.46ID:rIE5Ok1T0
安静時
スポーツ選手=1分間の心拍数40
ヒキネラー=1分間の心拍数80
これが現実

972名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:58:47.48ID:GVeqkQKH0
>>959
あとスポーツ心臓な。
何となく聴こえ良さそうな症名だけど、実際は心臓の動きが過剰なトレーニングの結果肥大化し悪くなって
送り出す血液量が低下する病気だから。
心筋梗塞への早道だろう。

973名無しさん@1周年2017/04/15(土) 00:59:27.32ID:0OBNIgMG0
>>873
妙円寺詣りかよ

974名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:00:11.10ID:bQCvcUVs0
損傷した筋肉を修復するために栄養が使われてしまうからな

975名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:00:13.23ID:c2m+Hege0
ボケ防止にはピアノやゲーム、青竹踏み
とにかく足や手の先に刺激を与えるのが一番効果的

976名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:00:19.48ID:WqZGequO0
>>972
一般人はそこまでハードな運動はしないだろ

977名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:00:34.63ID:GVeqkQKH0
>>959
あとスポーツ心臓な。
何となく聴こえ良さそうな症名だけど、実際は心臓が過剰なトレーニングの結果肥大化し
動きが悪くなって送り出す血液量が低下する病気だから。
心筋梗塞への早道だろう。

978名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:01:04.40ID:Av1kCDLI0
>>962
若いうちって言っても20歳すぎてからね。

>>963
そうなの?
テレビで無重力の状態だと筋肉量がほとんどなくなるって言ってたが。

979名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:02:08.57ID:rIE5Ok1T0
最低でも1万歩は続けて歩け
うち30分はハァハァ言うぐらい早歩きじゃないと無駄
65歳以上のジジババの亀歩きがそもそも健康にいいわけがない
比較対象がおかしすぎる

980名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:02:21.13ID:wjVxFOa50
>>964

でも瀬古と走ったジュマ・イカンガーは未だ走ってると言うぞ

981名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:03:00.00ID:u8Q2Hcok0
>>951
周りを見ていてもそれはあると感じる
運動経験がない人は、冷え症だったり、すぐ疲れたり、姿勢が悪かったり、
大人になってからいろいろ悩んでるよ
インナーマッスルも違うんじゃないかと思う

982名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:03:30.17ID:HAQn3IKp0
>>959
スポーツを20歳前後までやっていた人によくある
スポーツ心臓に罹患すると脈が遅くなり
若くして心筋梗塞になれるからな

983名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:03:46.54ID:22RPOMXG0
引きこもり大勝利

984名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:04:27.21ID:JBeJhn1i0
この手の、話は、一般人には関係ないよ。過度にやるべきことでは無いが味噌。軟骨すり減るのだって、職業的にで歩き回る人ぐらいが対象。
他は関係ないよ。

985名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:04:40.72ID:zQX7B8O60
スポーツ心臓とかいう胡散臭い言葉を連呼しとるなw

986名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:04:54.67ID:HAQn3IKp0
>>980
特異体質の人はいるから
スポーツマンだったのに若死にしないでする人だってそりゃいるよ

987名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:05:49.02ID:3BW78q2F0
>>1
これは死神の記事だわ
ひきこもりやニートが嬉々としててウケる
このまま運動しないで早死にしても誰も困らんからいっか
むしろ喜ばしいことかもな
>>1GJ

988名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:05:52.62ID:HAQn3IKp0
>>985
知らないのか?知らないならトレーナーによる
きちんとしたトレーニングを受けたことのない人かな

989名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:07:35.68ID:3BW78q2F0
お前ら絶対運動するなよ
絶対だぞ

990名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:08:41.26ID:3BW78q2F0
運動すると早死にするぞ
ソース>>1

991名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:10:31.45ID:4ZJNOPM+0
踵から着地より
つま先着地のフォアフット歩きのほうが膝に負担をかけない気がする
でもフォームがかっこ悪いし、歩幅も狭い

992名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:11:01.03ID:GVeqkQKH0
スポーツ心臓は血圧が高い人や太ってる人も成り易い。
血液を送り出すのに心臓を過剰に使ってるからね。
結果、心臓の壁が厚くなって動きが悪くなり、送り出す血液量が低下する。

993名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:11:39.86ID:XozxYRuy0
>>971
1分間84回だったわ
スポーツ選手が1分間40回ってまじ?

994名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:11:54.34ID:cIXUj9Gd0
一万歩って何キロくらいなの?
たまにランニング8〜10kmするけどよくないのかな

995名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:12:41.94ID:nMyGi6QE0
これは個人差が大きいから自分で身体と相談しながら無理せずやっていくしかないだろ

996名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:13:18.84ID:wzUWgQdu0
>>1
この★、疑似科学やオカルト系の記事ばっかりだよねぇ

厄介なことに本気で信じちゃう人がいるから困る

997名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:13:20.06ID:GVeqkQKH0
>>991
「BORN TO RUN」を読むことを勧めるよ。

998名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:14:02.56ID:nMyGi6QE0
>>993
チャリ通してるだけの中年の俺でも40だよ
あと週1くらいで水泳とジョギングしてるだけ

999名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:14:38.22ID:XozxYRuy0
>>998
オラもう、運動しようかな…

1000名無しさん@1周年2017/04/15(土) 01:15:39.08ID:rwQdns3H0
>>1000なら今年中にまた推しをナマで見れる

10011001Over 1000Thread
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