【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム　「食品ランキングを活用して」　国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net

**ばーど ★** · 2017/05/17(水) 19:20:52.90

国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
１位は「カップ麺」で、１日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。

研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。

日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2012年）のデータを活用し、ランキングを作成した。

１位のカップ麺に続く２位はインスタントラーメンで１日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。３位は梅干し（同1.8グラム）、４位は高菜の漬物（同1.2グラム）、５位はキュウリの漬物（同1.2グラム）だった。

厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、女性は同７グラム未満としている。

１カップめん１ 5.5
２インスタントラーメン２ 5.4
３梅干し３ 1.8
４高菜の漬け物 1.2
５きゅうりの漬け物４ 1.2
６辛子めんたいこ 1.1
７塩さば 1.1
８白菜の漬け物 1.0
９まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
12 パン７ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7

日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf

配信　2017/5/17 19:03

日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 10:27:22.49

>>874
そして、できるだけ多くの野菜をとろうってなって、
野菜であるトマトをソースに使ってるどピザを
腹いっぱい食べる流れだな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 10:34:00.39

>>875
まあ、草を食ってる牛からできたステーキやチーズは野菜とかいうやつもいるくらいですから。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 10:37:26.86

こういうの味噌汁はなぜか上位に入ってこないよな
あれもカップ麺と同等レベルでエグいんやで

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 10:38:38.70

桃屋のかつをの塩辛はどこで売ってますか？

昔はどこでも売ってたのに。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 10:40:47.63

この塩分はスープを全部飲んだ場合？
ラーメンのスープなんて殆ど残すと思うんだが。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 10:43:12.83

週二くらいなら無問題。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 11:14:28.80

コレステロールも散々食事で取りすぎるなとか言っておいて、ウソがバレそうになると超地味に間違いでしたと発表していたからなあ

塩分もカネになるうちはダメだろう

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 11:41:27.40

カップ麺は塩分濃過ぎだと思う。自分でスープやソースを調整すりゃいいんだけどね
カップスターやカップヌードルのように
お湯だけ入れるカップ麺はそれが出来ないからなぁ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 12:11:04.06

カップラーメン食べるの年に数回だけど、物凄く喉乾くよね。
水じゃ物足りなくてポカリ買いに走るわ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 12:13:15.92

塩分の摂りすぎってのは嘘らしいよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 12:23:27.92

そばでもラーメンでもスープを残せばいいだろｗ300ml～400mlくらいあるだろ。
これ全部飲む事自体がクレイジー。
麺を泳がせるためにあの量になっているのであって、全部飲むのは邪道

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 12:37:16.86

最近ダシ弱めでしょっぱいだけのラーメン増えた

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 12:39:12.16

>>885
もったいないって言葉を知らんのか

**名無しさん** · 2017/05/20(土) 12:41:17.52

つけ麺にすれは良い

**名無しさん** · 2017/05/20(土) 12:45:57.68

大体塩分の摂取で血圧が上がるのは事実だが
一時的なものであでって高血圧症になる訳ではない
高血圧症の人が塩分を採るのは危険

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 13:33:29.46

飲みたくはないが捨てるところがない、とかね。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 14:45:38.89

何事もそこそこに・・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 14:49:16.61

×塩分の過剰摂取は高血圧になる
体内塩分のコントロール機能が悪くなると高血圧になる

×糖分の過剰摂取は糖尿病なる
糖の代謝が悪くなると血糖値が高くなる

×プリン体の過剰摂取は痛風になる
尿酸の代謝が悪くなると痛風になる

なんだろ、安直に食べ物に結び付けるアホ理論。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 15:14:13.85

何であんなに塩分多いんだ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 15:15:23.85

表示でナトリウムとか塩分てよく分からん
どっちを見るんだ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 15:19:11.63

>>894
２０２０年までには切り替わるよ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 15:36:52.78

>>895
そりゃあ助かる

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 15:36:56.85

高血圧で死ぬユーチューバー出てくるな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 15:50:01.80

日本人の平均値ってこと？
よくわからん数値だ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 15:51:17.27

しょっぱい液体が一番塩分高いからな
ポテチみたいな乾き物はたいしたことない

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 16:07:42.52

高血圧の元。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 16:10:06.20

スープを捨てると罰があたる

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 17:21:30.74

>>899
うむ、減塩生活を初めた時に嬉しかったな
だが痩せる為には食べるの駄目何だよなー

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 18:01:12.42

松屋のカレーは塩分濃度が殺人レベル

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 18:43:00.98

引きこもりだから塩分過多になるだけじゃん
普通に汗かく運動してれば食事で取る塩分なんかいくら取っても問題ないよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 18:49:52.63

うどんやラーメンは麺そのものにも塩分が多く含まれてるからな
茹でて溶けだしても一定量は残るしスープとWパンチ、スープ残してもやはり塩分過剰摂取
ようは頻繁には食べない方が良いって話

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 19:26:21.02

>>446
この間　ラーメン屋でやってる奴が居てドン引きしたわ
どんだけ育ち悪いんだよっていう　気持ち悪すぎ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 19:44:16.66

成分表を改めて確認したい。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:11:14.04

揚げものはいいのか？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:15:00.40

>>903
マジで！？
でも味が濃い方が美味しいんだよなあ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:16:13.95

体動かして汗びっしょりな仕事してる者ならいいよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:20:14.84

カップラーメンなんかタバコより
現役世代で病気になるものが売られてること自体狂ってる
オリンピック前に厚労省は全面禁止の通達を出すべき。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:22:20.76

>>906
天下一品こってりスープはいいぞ
一度やってみれ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:23:38.14

>>912
マジレス

気持ち悪い。
人前でやるな。
育ちが悪すぎ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:24:20.61

汁を全部飲めばその数値だが

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:26:05.85

カリウムたくさん入ってる食べ物食べれば大丈夫だよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:27:12.19

塩分よりも
糖分のほうが深刻だと思う

果糖ブドウ糖液糖

どんだけ糖尿にしたいの？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:32:35.47

人工甘味料みたいに人工塩分発明されないかな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:32:50.56

2日に１回は玄米を主食するといいよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:37:14.11

塩分の取りすぎは単に腎臓に負担をかけるだけだな
体内で消費する人は大丈夫だけどね
血圧が上がるのは一部の体質の人だけ

腎臓に負担をかけるといつか透析人生となる

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:37:45.49

>>917
塩化カリウムとかあるで

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:38:02.52

スープ飲み干す馬鹿がいるのか？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 20:38:43.73

>>892
尿酸の代謝が悪くなると痛風になる

といわけでクエン酸がいいと聞いてクエン酸1キロ購入し
ちびちび少量水に溶かし飲んでるが、歯と歯茎を傷め
ないようにストローで飲んだって意味なかった。
歯茎への負担はナンパない。クエン酸とかは
歯に悪いから錠剤とかになってるやつ買ったほうが良い

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:00:51.32

減塩しすぎても健康を害するからほどほどなんだよな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:07:48.89

韓国料理なら健康そのもの。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:10:42.76

>>922
酸はエナメル質を溶かす。虫歯のメカニズムを思い出すと合点がいくと思うよ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:10:57.53

>>913
天一に行く時点で育ちも糞もないんだが

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:15:17.63

水をガブガブ飲んでオシッコすればいいんだろ？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:17:36.46

ラーメン放置してたら鍋のふちに白い脂びっしりでびっくりするよな
腹回りに脂肪つくわけだよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:18:11.99

>>927
あと汗で放出だな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:18:22.83

パンって塩分高いんだ。何か意外

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:37:08.09

最近血圧が落ち着いてるなと思ってたら、カップ麺とか食ってなかった
関係あるのか

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:39:07.55

>>1
夏にはピッタリの食べ物じゃん

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:43:20.67

>>931
ラーメンとカップ麺止めれば大概のヤツは健康体に戻るよ
塩分脂分炭水化物人口調味料の塊だからなｗ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:50:32.83

梅干しは体に良いの？悪いの？
毎日食べないほうがいいかな？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:51:38.80

元々不死身でカップ麺食ったら死ぬとから食わないけどさどうせ死ぬのに
あれこれ我慢して10年長生きしてなんか意味あるんだろうか

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:53:37.86

>>3
カップヌードルカレー味だと、麺にスープ全部吸収されてるし。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 22:56:16.74

麺だけでも体に悪いぜｗ
他に麺より体に悪い食べ物探すほうが難しい

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 23:05:16.10

>>1
そのカップ麺の
どの商品なのか
具体的に調べろよ
だからお前はいつも詰めが甘いって言われんだよ
って言われるよ？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 23:34:29.24

スープは捨てて、麺だけ食べるようにしているけど、ダメか

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/20(土) 23:39:19.15

>>938
カップ麺の売り上げランキング見ろよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 00:40:47.05

カップ麺って外で食べるからスープを捨てる場所がなくて
どうしても飲み干すしかないんだよな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 01:12:00.60

>>939
麺にそもそも塩分が含まれてるしスープ吸ってるからアウトやね
人並みの人生送りたいんならあんま食べない方が良い

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 01:29:14.04

みそ汁は？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 01:45:13.04

>>107
俺も同じ事をツッコもうとした、文章が変だよな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 03:21:56.03

塩分多ければ悪いとかクズの考え

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 04:22:25.82

>>71
焼きそばソースってそんなに塩分多いの？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 08:42:58.38

>>886
大黒とか農心の安物は特にそうだよな
大黒もマトモな値段のヤツならそれなりだが

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:09:34.08

カップ麺とか年に一度も食わんなあ
記憶にあるのは数年前に友人宅で食ったどん兵衛ぐらいか

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:11:43.59

>>1
知らん
生きている間に美味いもの食って死ぬ
死んでから美味いもん食えないやろ？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:14:45.03

気にしない奴らは人工透析になるだろうな
タバコだの酒より遥かに悪い

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:19:01.53

カップヌードルカレー味の汁はおいしい。
ラーメン食ったあと白米投入して、グチャグチャにして食う

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:25:17.57

スープ飲まなければ半分くらいだ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:25:32.27

うどんばっかり食べてる地域も糖尿病ヤバいしな
麺類は美味いけど毎日食うもんじゃない

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:28:02.51

ヤサイアブラカラメで余裕の10グラム

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:41:13.84

健康にきにしてましゅ～
って言うなら一生精進料理食えよ
アホども

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:42:26.80

熱中症予防に効果的！とはならんのか

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 10:45:03.21

全部飲むってｗ不味くて飲めんよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 11:31:57.92

スープは全部のみたいから塩分へらして。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 11:59:10.56

アメリカの調査結果によれば、
パンは危険な食べ物だということがわかりました。

1)犯罪者の98％はパンを食べている

2)パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である

3)暴力的犯罪の90％は、パンを食べてから24時間以内に起きている

4)パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、
　　後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを異常にほしがる

5)新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる

6)18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった

7)パンを食べるアメリカ人のほとんどは、重大な科学的事実と無意味な統計の
　　区別がつかない

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 11:59:57.68

あー俺の主食だわ(´・ω・｀)
当然スープ飲み干すし

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 15:58:44.45

>>953
アレは食い方の問題だろ
噛まずに食わなきゃ血糖値爆上げ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 18:09:23.46

>>934
食べても良いけど他で調整が必要

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 21:17:33.35

ハンドルにブレーキ付ければ良いと思う。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 22:07:32.95

練り物は塩分多い。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 22:47:54.89

と言っても、日本はまだ世界有数の長寿国なんだよなあｗ

今の80代なんか
塩をおかずに米を食ってたみたいな食生活だったのにｗ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 23:16:24.53

https://search.yahoo.co.jp/search?p=SM%E5%A5%B3%E7%8E%8B%E6%A7%98+%E3%83%93%E3%82%A2%E3%83%B3%E5%A4%9A%E3%81%84&;aq=-1&ai=GX3dizfrR8eoYlcXjze09A&ts=9415&ei=UTF-8&mfb=427_56a&fr=top_ga1_sa&b=21

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/21(日) 23:46:54.56

グレープフルーツジュース（果汁100％）飲めばいいんでしょ？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/22(月) 00:02:16.73

北海道は真冬の部屋が暑いから違うんだろうけど、
東北程度の気温だとしょっぱいスープが欲しくなる。
大量排尿。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/22(月) 00:05:09.47

塩分控えようと思ってもさ、
1日3食食ってりゃ10ｇぐらい簡単に超えるだろ。
江戸時代の食事じゃあるまいし。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/22(月) 00:06:44.21

どんだけ減塩しても！
熱中症予防のために塩アメ舐めてたら無意味！

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/22(月) 00:52:08.88

>>933
塩分脂分炭水化物カロリーどれも定食のほうが多い

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/22(月) 00:59:16.49

菓子パンとインスタントラーメンは万病の元だね。
大体、腹壊すからわかる。便秘の時はいいかも。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/22(月) 01:02:20.17

カップ麺業界このスレみてますか～

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/22(月) 01:03:35.32

>>11
まあそうだねー節制して節制してどれだけ寿命が延びるのか
我慢に我慢を重ねて70年生きてもねー好き勝手して50年の方が良いのかな
だいたいいつ死ぬかなんて誰もわからんし