【研究】睡眠不足が脳に与える影響について、カナダの研究チームが世界最大規模の調査に [無断転載禁止]©2ch.net
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http://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-40517239
睡眠不足が脳に与える影響について、カナダの研究チームが世界最大規模の調査に乗り出した。
カナダ・オンタリオ州にあるウェスタン大学の研究チームは、認知テストにオンラインで申し込むよう世界中の人に呼び掛けている。
特別に考案されたコンピューター・ゲームは、推論、言語理解、意思決定などのスキルをテストする。
テストを試す有志ボランティアに私も加わり、テストを受けながら脳をスキャンしてもらった。
先駆的
オンタリオ州ロンドンの脳精神学会を拠点に活動する英国出身の神経科学者、エイドリアン・オーウェン教授がこの研究を指揮している。
「睡眠不足がどんな感じか誰でも知っていますが、脳への影響はほとんど分かっていない。そのため、睡眠不足が認知、記憶、集中力にどう影響するのか知ろうとしている」と教授は話した。
研究チームは認知スコアを集計し、睡眠時間によってスコアがどれだけ変動するかを観察する。
必要な睡眠時間は人によって異なるが、十分な人数が研究に参加すれば、脳が機能を最大限発揮するのに必要な平均時間を科学者が見極められるかもしれない。
ウェスタン大学で夜を過ごす4人の有志に私も加わった。我々は頭脳ゲームを実際に試し、睡眠不足がどれだけ認知能力に影響するかを具体的に示した。
(中略)
なぜ重要なのか
私たちは人生の3分の1近くを眠って過ごす。何を食べるか、どういう空気を吸うかと同じくらい、睡眠は健やかな暮らしに不可欠だ。
24時間365日常に活動が続く現代において、私たちの睡眠時間はどんどん短くなっている。
5月に神経科学誌「ネイチャー・レビューズ・ニューロサイエンス」に掲載された論文は、慢性的な睡眠不足が脳に及ぼす影響は「意外なほどほとんど理解されていない」と論考した。
論文は「先進工業諸国全体での睡眠時間の急激な低下」について説明し、さらなる研究が緊急に必要だと加えた。
科学と社会の両方が必要とする答えを見つける作業に、睡眠研究に参加する人たちは、貢献できるかもしれない。
（英語記事 How lack of sleep affects the brain）
2017/07/10 ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
ドトールも創価も法的措置を取らないのは
事実だからです
１０月５日悪魔の娘 生誕
エクセルシオールカフェ赤羽東口閉店は
証拠隠蔽
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち 公明党は悪党 (転載可)
ところが神は、これほどの大きな死の危険から、私たちを救い出してくださいました。また将来も救い出してくださいます。なおも救い出してくださるという望みを、私たちはこの神に置いているのです。コリント人への手紙第二1:10
vhっっっjっっっっhj 変則なシフトの仕事でガキの騒音でほとんど寝られない人間だっているんだよ
くだらねえ研究してるなら騒音対策に全力を注げバカ 毎日3時間半しか寝てない、仕事が大変だから。
でも全然元気だよ。 >>5
仕事変えるなり道具揃えるなりあるだろ？
騒音対策は自分でやれ
甘えんなカス 6時間だと頭が重くて使い物にならないわ。
ものすごいイライラ状態になる。 脳に影響与えるのは調査せんでも分かってるんだから、そんなんより
熟睡できている脳を持つ人の睡眠生活を聞き取りする世界最大規模の調査をしてくれ >>5
人間一日のリズムで結局動いてんだ。変則シフトはやめたほうがいい。そもそも夜の仕事は短命気味ってどっかの国が年数決めたぐらい。 そんなことよりどうすればぐっすり眠れるのか知りたいわ ぐっすり寝る方法
Tシャツをめくってお腹を出す
そこに手を当てる（どっちの手でも好きな方で、両手でもよい） >>5
研究してる人間と騒音を対策すべき人間の違いも分からない程馬鹿なんだな
そりゃそんなシフトの仕事になるわ 人間が一生のうちにとる睡眠時間のトータルは皆ほぼ同じ
人間が一生のうちに生やす髪の量のトータルも皆ほぼ同じ 一方ジャップは残業、通勤時間の長さ、寝てない自慢でホルホルした 天才と言われる人も3時間しか寝ない人や8時間寝る人もいる。
睡眠をするのと頭を休める(寝ない)のは同じ行為と言う人もいるから難しいよね。 >>24
三時間睡眠の人は
おつきがいて、移動時間に寝てたり、結局寝てる
睡眠時間は通勤時間に反比例するので、本当は東京一極集中やめたほうがいいんだよな 睡眠時間より23-2時の3時間を熟睡で過ごすことが大事らしいよ？ 長時間寝てないと変な音が聞こえる
パーンみたいな破裂音 徹夜して死にそうな次の日、昼に1時間ぐらい寝たらめっちゃスッキリして動ける
その後晩10時ぐらいに昏睡みたいに泥のように眠っちゃうけど
あの1時間で頭スッキリするのは何なんだろう >>25
それ、日本の都市構造自体の問題だぞ
日本の都市は都心弱過ぎだし、都心から続く高層〜中層集住地帯もない
他先進国じゃ、特に理由もなく一回田園風景を挟んだ先のド郊外に住んだりしない
東京一極以前の問題 >>5
壁にマスキングテープで傷み防止をして両面テープを貼った上に
ホームセンターで買えるプラスチック段ボールってやつを敷き詰めるといいらしいよ。
俺はやってないけど最近サイトで見てやろうかと考え中 徹夜仕事が続くと明らかに健康被害でてるわ
特にIT派遣は食事も行かせてもらえないから長時間労働のストレスに加えて
栄養も酸素も不足してるから脳細胞大量に死んでるだろうな
７Hが妥当な時間 だが自分が寝たと思う時間マイナス１Ｈが本当の睡眠時間だと
だから８H寝ないとダメだと言う事らしい 最近それをヒシヒシと感じる年代だな
睡眠負債 よく分かるよ 年取ると8時間も寝れないよ
眠るのにも体力いるんだよね >>32
横からだけどそういうもんか
自分、介護で二時間毎起きでろくにぐっすり眠れないのが数年間、その後それが治らないので計十年くらいそんなだったけどw
今年になってやっともう少し長く眠れることが増えたわ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
