【医療】「運動すると認知症予防になる」は間違いだった！運動してもしなくても“なる人はなる” [無断転載禁止]©2ch.net
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ウォーキングやジョギングなど適度の運動が認知症の予防に効果がある―-。
多くの健康記事ではそう書かれてきたし、そう信じて毎朝早歩きにいそしんでいる人は多いだろう。
実際、世界保健機関（WHO）でも認知症を含む生活習慣病予防のために、2012年に「成人（18〜64歳）は週に2時間半以上の中程度以上の運動をするべきだ」と推奨。
世界に呼びかけている。
ところが「運動すると認知症は防げる」は間違いだった。
実は、認知症になる人は身体活動量が減るので、統計上そう見えるだけで、
まったく影響はないという実もふたもない研究がまとまった。
■ 「ウォーキングで脳が活性化」はウソだった？
この研究をまとめたのは英ロンドン大学と、仏のサクレ大学、ボルドー大学などの国際共同チームだ。
英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（BMJ）」（電子版）の2017年6月22日号に発表した。
ウォーキングなどの運動が認知症予防にいいという研究は数多くあり、たとえば、米ボストン大が米精神医学誌「JINS」の2015年11月19日号に発表した研究では、18〜31歳の若者29人と55〜82歳の中高年者31人を対象に実験を行った。
参加者は腕時計タイプの活動量計をつけ、1日の歩数、歩行速度、歩行時間を測り、認知能力のテストを受けた。
その結果、若者グループは歩数による認知能力の差はほとんどなかったが、中高年グループでははっきりと差が出て、歩数が多いほどテストの成績がよくなった。
特に記憶力での影響に大きな差が出た。
同大のスコット・ヘイズ教授は「高齢者では、ウォーキングが記憶力の向上にいい影響を与えることが確認できました。
重要なのは、運動習慣がどんな認知症の治療薬よりまさる特効薬だということです」と語った。
一方で、認知症患者の6割を占めるアルツハイマー型認知症は治療方法がまだ見つかっておらず、原因も諸説あるのが現実だ。
ところが、「BMJ」誌の論文によると、こうした過去の研究の多くが
（1）短期間でしか認知症の運動効果を調査しておらず、数十年にわたる長期的な影響を考慮していない
（2）健康な人間しか対象にしておらず、認知症患者の実態からかけ離れている、という大きく2つの欠点を持っているという。
研究チームは、英国の公務員の長期間にわたる健康データを対象に選んだ。
1985年の調査開始時点で35〜55歳の1万308人を最大27年間にわたり、追跡調査した。
調査期間中に4回にわたり全員の認知症検診を行ない、また認知力のテストも行なった。
そして、7回にわたって身体活動（運動）のアンケート調査を行なった。
■ 認知症になる人は9年前から運動量が減る
ひとりひとりの運動内容も次のように詳しく聞いた。
（1）軽度の運動を週にどのくらい行っているか。たとえば、除草、掃除、料理・洗濯など一般家事、自転車修理など。
（2）適度に活力がある中程度の運動を週にどのくらい行っているか。たとえば、ダンス、サイクリング、ゆっくりの水泳、ウォーキングなど。
（3）非常に活発な高強度の運動を週にどのくらい行っているか。たとえば、ランニング、水泳、スカッシュ、サッカーなど。
その結果、調査期間中に329人（3.2％）が認知症を発症した（診断時の平均年齢は75歳）。
その人たちと運動量を比較すると、運動の強さと認知症の発症リスクにまったく関連がみられなかった。
盛んに運動をしていたから認知症にならなかった、あるいは、ほとんど運動しなかったから認知症になったという因果関係はなかったという。
特に研究チームは、WHOが推奨する「週に2時間半以上の中〜高強度の運動」を基準に、対象者をそれ以上の運動をする人と、それ以下の運動しかしない人に分けて比較したが、発症リスクに関連がなかった。
WHOの推奨どおりに運動しても認知症の予防にはつながらないというのだ。
研究チームは、27年間もの長期間追跡する過程で重大な発見をした。
それは、認知症を発症する人は、認知症と診断された時点より少なくとも9年前から身体活動量が低くなることだった。
それまで、週に2〜3時間「中程度」「高強度」の運動ができた人が、平均で39分〜1時間ほど運動時間が減り始め、どんどん運動時間が少なくなるという。
従来は、認知症になる1〜2年前くらいから運動量が減ると思われてきた。このことから研究チームでは、論文の結論でこうコメントしている。
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/07/12302987.html
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/07/12302987.html?p=2
※続きます ※続きです
「運動量が多い人ほど認知症になりにくいというこれまでの研究は、認知症になる人はかなり前から運動できなくなるという事実を見過ごしている。
因果関係が逆で、運動するから認知症を予防できるのではなく、認知症にならない人が運動できると考えるべきだ」
では、運動はしてもしなくても同じなのだろうか。
そのことに関して研究チームは何もコメントしていない。
しかし、運動には数多くの健康効果が明らかになっている。
ウォーキングには13種類のがんの予防効果があることが明らかになっているし、少なくても脳の血流がよくなり、脳が活性化することは確かだ。
※以上です 「ウオー」って叫んで魚（うお）を食えば健康になる。
これが、うおーきんぐ amazonしたのに応答がない
確かに注文したんだが、、 ジョギンガーは認知症になる前に排ガスと心肥大で先に死ぬという仮説 >>1
ウォーキングって魔法かなんかと思ってる奴多過ぎだよなｗｗｗ >>6
学校の先生に限らないけど
指導的な立場で、それに従う人（生徒等）がいなくなるから 認知症になる人は運動しない
運動できる人は認知症にならない
こんなんでいいの デヴがはしゃいでるけど内容は
「運動量が多い人ほど認知症になりにくいというこれまでの研究は、認知症になる人はかなり前から運動できなくなるという事実を見過ごしている。
因果関係が逆で、運動するから認知症を予防できるのではなく、認知症にならない人が運動できると考えるべきだ」
では、運動はしてもしなくても同じなのだろうか。
そのことに関して研究チームは何もコメントしていない。 「〇〇すると□□に良いは間違いだった」
最近こんなのばっか。 ＞認知症になる人はかなり前から運動できなくなるという
うちのじいさん、認知認定以前の段階（つまり、かなり前）から徘徊多くて
そのまま徘徊悪化して認知認定されたんだが、このパターン多いぞ 毎日2ちゃんで大阪叩きして廃人になってる奴ならおるで まぁ体動かさないとブクブク肥るからな
運動はしたほうがいい
ソースは俺 少なくとも、アルツと運動は関係なさそうだよねぇ。
脳トレも、脳の予備力を鍛えて、見た目の進行を抑えるだけだからね。 実際この手ウソ大杉よね
ウコンも二日酔いと全く関係なかったしブルーベリーも目に全く良くないし 若い頃から奴隷みたいに朝から晩まで畑作業、農閑期の冬は藁でなんか作ったり、身体動かしまくりだった曾祖母ちゃんが65歳くらいで早々にボケて100歳超えるまで生き延びたから
長寿にはいいぞ運動ww 癌とかもそうだわ
原因になる習慣やめずに予防したってなるものはなる マルクス的革命運動やってるからボケるにボケられなくなった 社交的で20年以上毎日ウォーキングしてて趣味が旅行とクロスワードパズルの母もアルツハイマー型認知症から逃げられんかったからな。
他に何処も悪くなく何の病歴も無く何の薬も飲んでなくても。
…てわけで身体だけ健康な元気な認知症患者である意味困っている。 結局、生まれ付き
馬鹿は、馬鹿の遺伝子なんだよ
天才は、9割の遺伝と1割の努力
但し、貧乏を除く 毎日一生懸命ジョギングしてる人って、明らかに同年代より老けてるよな そういや認知症防止にココナッツオイルが効くって話はどうなんよ 昨日のたけしの健康番組では運動しないとアミロイドβは排出ができないと言ってたよ。 俺の祖母と母親が介護で寿命縮めてたけどなww
何しろ骨は丈夫で体力ありまくり
徘徊(運動)はウン十キロ単位でしてたから、衰えないこと衰えないことww
40年も介護し通しなんてタマランねww >>1
生活習慣病は認知症の事ではない
当たり前じゃね？ たけしの番組でピーナッツの薄皮が認知予防になるとか言ってたな
これから皮つきピーナッツが品切れになるのかな つまり運動を続けられている人はしばらくは認知症の心配無しと >>32
美容と健康関連は、因果関係が中々はっきりしないし、個人差大きいしで
嘘や迷信がめちゃくちゃ多いからな。
結局はバランス良くなんでも食べて、ストレスを溜めず、適度に頭使って
適度に運動して適度に休む、という生活を続けるのが一番リスクが少ない。 つまり、親や祖父祖母が認知症の人は、
おまえも 馬鹿で 認知症になる
遺伝子なんだよ！ 遺言書書いとけ！ >>44
(´・ω・｀)あかんかー
俺もこの先認知症になった両親の姿見るとしたら辛いな >>39
認知症は馬鹿とか無関係だし
君みたいな人こそ認知症になりそうだな テレビと2ちゃんで 逆なことをながすってことはあるとおもう。
脳にあるアミロイドベータが 運動で血液に流れて脳からなくなるってのが大事。
運動は大事。
で、昨日のテレビでは 朝牛乳1敗追加とかで筋力アップとかってののいっていた。 中年の身として短期の運動で記憶力が上がるのは嬉しい効果 >>52
思い込みが強いと認知症になりやすいよ
精神が柔軟な方がいいから 砂糖食いすぎなんだよ
子供みたいに脳みそ使わないんだから要らんのに
3分前に甘いもの食べたことすら忘れる ねっととテレビで とにかくなんかおかしいのを流すというのと
このすれのようにねっとでおかしいのをながすってのはあるとおもうけど
そういうのも本屋がたくさんあった時代にはなかったことっておもうから
日本ではネットはまずいってかんじもあるけど
テレビとネットの両方で このはげーっていうのをながすと 都議会選挙で自民大敗。
ネットの時代の情報操作ってある。完成してきている。 宗教と一緒なんだから前言撤回すんな
人間にとって真実と嘘はどっちでもいい
錯覚さえ出来れば幸せになれる 夏は糖分を含んだ液体って大事っておもうー。
悩んでいる若者こそ適度な糖分が必要。 まあこの論文では、逆説的に運動が出来ていれば認知症の確率が低いと言うことらしいので
自分が認知症を発症していないと確認する意味でも今まで通り運動は続けるわ
少なくとも運動をしない理由にはならない 定期的な飲酒は脳にサボることを覚えさせてしまう
日々の習慣の反復のみで新しいことをしないと脳は徐々に怠惰になっていく
アルツハイマー予防には面倒くさい新しい何かを始めることで脳を鍛え続けるしかない
とにかく同じことの繰り返しはアカン 「なる人はなる」とか言い出したら健康商法終わってまうやろｗ 運動をすすめないのは おかしいっておもうし。
がんでもなんでも運動している群が有利ってのしかないし。 >>3
おかしい。
それなら運動量が減った人で、そのままの人と運動量を増やして貰った人との比較をしないと、運動と認知症が関係ないとは言えない。
更には運動量が低下しない人に、そのまま運動量を維持した人と、
運動量を減少して貰った人との、比較がないと、同じようにそれは言えない。
運動すればそれだけで脳を活動させるし、血液の循環がよくなるから、
認知症には、しないより効果あると思うが。 >>40
やり過ぎは活性酸素増やすから老ける。
適度な運動が一番。 インフル予防接種したってなる奴はなるんだからさ
予防して発病したら賠償請求でもするつもりかよｗ >>40
自転車をやってる奴なんて10歳以上老けるからな。
３０代でハゲと白髪だらけ。 技術職とか脳の一部だけを過度に使うような仕事して来た人は意外と早くボケる
親戚や近所の人とか自分の身の回りでもそう言う人が多かったりする 認知症になる前から運動できなくなることと運動が認知症予防になるかどうかはまた別問題じゃね？ あほか！
「なる人はなる」
↑
正確に書くと
「遺伝的になる人はなる」
遺伝関係ないとか言ってる馬鹿！
遺言書書いとけ！ 武田教授は、サラダオイルがダメと言ってる。
どうなのか？知らない ほんとこれ
（遺伝的に）なる人はなる
だよね！つまり遺伝子なのよ
家系とかも遺伝子のこと 生きてきて受けたストレスの量だろ
弱い人もいれば強い人もいる 痴呆症の奴の方が、
今の俺より動き回っていると思う。 刺激に反応するだけの脳と
自発的に思考する脳とでは
どちらがぼけやすいのかすらわかってない 長期の脳ストレスから解放された時の弛緩力でぼける傾向はあるっぽ 若いウチの運動は良いんだけど、中年になってからの運動は思ったよりも効果は薄い
こんな当たり前のことを無視して、歳いってもジョグしたり自転車こいでいる馬鹿多すぎ
ましてや若い頃真剣に身体動かさずに、中年になってから運動を始めた連中のアホさといったら
かえって老けたり関節痛めるんだよ、ボンクラ供
そして年寄りになってから歩行具使うようになり、劣化が加速する
若いウチに必死に汗を流す
中年にさしかかったら散歩や軽い水泳程度にとどめる
これが正しい
四十手前になってから必死に身体を動かしても意味なし >>84
動き回れるんだよなぁ
生物的には機能しているってことだわな どのタイプの認知症なのか？
睡眠時間との相関は？
大事な部分を明確に記事にしないと >>49
それが本当なら千葉や神奈川に患者は少ないということになるが、そんな統計はおろか噂すらない 現代人の身体の衰えは想像以上
メタボとかもう駄目だろ 適当に生きてりゃ認知症にならんよ、
と96歳のジジにこの前言われた。 最近の論文の質の低下半端ないからな。
この論文はあてになるのか？
アルコール飲み過ぎると外傷負う可能性高いとかの論文と同じレベルの研究だったりして。 認知症とか肌が綺麗なのとか
どんなに気を使ってもダメダメな人と
不摂生で何の予防してなくてもバッチリな人と
何が違っているのか教えてマジで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
