【健康】中年期までの体重増、わずかでも重病リスクに 研究 [無断転載禁止]©2ch.net
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【7月19日 AFP】成人の多くは、年齢を重ねるごとに体重の増加を経験するが、中年期までの5キロ程度の体重増で重病リスクが大きく跳ね上がるとの研究論文が18日、発表された。
ハーバード大学（Harvard University）の科学者らによると、成人期の少しの体重増加でも「2型糖尿病、循環器疾患、がん、非外傷性死といった重大慢性疾患の複合指標における罹患（りかん）率の大幅上昇と関連付けられた」ことが示されたという。論文は、米国医師会雑誌（Journal of the American Medical Association、JAMA）に掲載された。
研究は、1976年から2012年まで9万2000人以上を対象に追跡調査したデータに基づいている。対象者らは、女性では18歳、男性では21歳から、それぞれ55歳までの体重増加について自己申告した。期間中、大半の人で体重の増加がみられ、女性では平均10キロ、男性では平均8.6キロ増えていた。
論文によると、若年成人期からの体重増が2.26キロ以内の人との比較では、5キロ以上体重が増えた人に心臓疾患といった健康問題の著しい増大に直面してることが確認できた。論文は「体重が5キロ増えるごとに、2型糖尿病リスクは30％増大した」と指摘している。
その他にも、高血圧が14％、心血管疾患が8％と、それぞれで健康リスクは上昇していた。さらに、肥満に関連したがんの罹患率リスクも6％の増加を示した。たばこを一切吸ったことがない人でも、早死にのリスクは5％高くなった。
これらの結果を受け、論文は「体重増加の値と慢性病リスクの増大には関連性がみられた」と記している。(c)AFP
2017/07/19 11:37（マイアミ/米国） てか20歳から50歳までに５キロも増えない奴ってどんくらいおるん 30歳のとき48kg台だったのが今や64kg に16kg 33.3％増えたｗ
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿脂肪なのか筋肉なのかとか関係ないの？ ８％だとか５％だとか そんなの誤差範囲じゃねぇかｗｗｗ
1.2倍だの1.8倍だのとかいうのと同じｗｗｗ
元から罹患する可能性が高い奴はどう足掻いても高いしｗ
まぁ５％とか１０％でも低減したいのだろうかね。 体重の増加が問題ではなく、体重を増加させる生活習慣が問題になる。
おもに食べ物の間違った知識、バランスよく食べるという知識は個人任せの判断ゆえに
なんでもまんべんなく食べているはずなのにバランスが崩れる愚かさ 肉・ジャンクフード・小麦・乳製品を止めて50キロ前後に減った ガリガリだったから太れ、肉つけろ言われる男だった。
禁煙したら太ってきた。
問題はガリガリ時代にイメージしてこなかったズボンのサイズ合わなくなって買い替えた。
肉ついて気づいたがガリガリのほうが便利だわ。
見た目はヒョロ情けないかもだが痩せてるほうが物持ち良いしな。
礼服とか太るとダメだもんな…。 30代の体重も60才70才までに20kgおちる
160cm50kgなら160cm30kg
60才には寝たきり確定だろうな >>12
服はダイエットの理由になるうちの最強要因の１つ。 ２０代前半・・５０～５５キロ
２０代後半・・６０～７０キロ
３０代前半・・５５～６５キロ
３０代後半・・８５～１００キロ
４０代前半・・９０～１００キロ
現在４０代半ばで６５～７０キロ
せめて６０キロ前後で残りの人生過ごしたいけど
何の食事制限もせず通勤とか仕事だけで体動かしてるとだめだな
しかし飯は美味いから減らしたくない・・ マジレスすると癌で治療した知人見てると中肉中背のほうが抗がん剤治療も耐えてたなぁ
癌やっぱ痩せるよ
あれガリガリだと癌治療途中に死ぬなんて癌経験者笑って教えてくれたし。 >体重が5キロ増えるごとに、2型糖尿病リスクは30％増大した
つまり俺は２１０％増しか ガリガリのおっさんて見ないな
ガリガリの爺さんはよく見る 今長生きしてるお年寄りは、今の人達がデブと言われてる人達のこと 20歳 63
30歳 78
35歳 85
／(^o^)＼ 新陳代謝が落ちて、ストレルによる過食、これにより、いくら運動しても減らないです ●オーストラリア居住民とその祖先に起因する、放棄・放浪猫の200万匹ホロコースト政策に強い決意で言論により厳重に抗議する
●その内容がナチスのガス室と質的に差異がない、日本の動物窒息または薬殺焼却処刑施設の保護施設への転用を言論により強く求める
●熊本県動物管理センターでの委託管理会社による秘密裏の３件の殺処分に、決して暴力に訴えず厳重に抗議する
●非人道的な犬猫ガス室抹殺・白骨量産施設は即時全廃
急に、かねてより、中年期までのえげつない(非道な)行いが、わずかでも重病リスクに繋がるのかどうかを研究してもらいたいタイプの俺も気になるニュースだぜ
●非人道的な犬猫ガス室抹殺・白骨量産施設は即時全廃
【ネコは言っている】
【ここで死ぬ】
【定めではないと】 174センチで20代は55kg
30代で65kgになって
40代の今は75kgだけど
糖尿病かな？
30代で東京から地方に移って
車乗り出してから一気に太った。 体重増えると言っても色々あるだろ
俺は２０代後半から肉体労働始めたからそれまで５５ｋｇだったのが
筋肉がみるみる増えて６５ｋｇになった
そこから更に時期によってがっつり食うので１０ｋｇ前後増える >>14
問題はガリガリ過ぎたから本音は他の中年男性(30～40代)みたいに肉ついて嬉しい気も。
特に夏場に上はワイシャツ姿の時にガリガリ過ぎると恥ずかしかった。
今はワイシャツ姿も平気w
男が腰めちゃくちゃ細いねなんて言われたら悲しかったからな。 >女性では平均10キロ、男性では平均8.6キロ増えていた。
これ対象者アメリカ人だよな。本当に正直に申告してるか～？
彼らの体型ならこの4～5倍くらいの数値で納得なんだが >>16
まぁ理屈で言ってもそうだしな。
２のエネルギーを体が作ると 3のエネルギーを癌細胞が強制的に掻っ攫っていく。
つまり－１エネルギーだ。
加えて、癌細胞が出す老廃物だけこっち任せだから
必要エネルギーはもっと必要になる。
赤字操業ですよ。 >>29
おれと同じくらいですね。
最近はすぐつかれてほんと歩かないというか歩けない。
自転車も乗らなくなったな。 俺も長生きなんてしたくないや
好きなもん食べてピンピンコロリ アメリカ人の健康観は信用出来ない。
間違いだらけだ。
腹囲だけで「メタボ」と判断させるんだからな。
女の方が腹囲が大きいなんてあり得ないだろ。 170cm80kg
60才でどうにか60kg
体力のないお年寄りになりそう やっぱ炭水化物が劇的に太る原因なんだよな。
ご飯食いすぎると、みるみる太るわ。 >>25
一念発起してダイエット始めるべき。
20kgの荷物持って歩いてみろ。とても行動的になれんだろ。あんたはそんな状態。
そもそも、メシは生きるためにいただくもんだ。必要以上にむさぼるな。
食いまくるより、体が軽いほうが素晴らしいぞ。 >>36
それが最強 太く短くのほうが人生楽しそうだよな。 90kgくらいないと60代でふらふらとして歩けないし太れない体質だから
長生きはできそうにない 出前好きで毎日ように昼ごはんはラーメン+チャーハンや
天丼+蕎麦だよ。
嫁の作るご飯よりうまいからwww 20歳から55歳までの間に5kgも太らない人て、どのくらい居るものなの？ｗ
というか、アメリカに旅行するとわかるけど、あいつらの食う量や菓子の甘さとかは
半端じゃないし、街を歩いてるデブの太さも次元が違う
体の構造がぜんぜん違うと思うよ
そこでの研究が日本人にどれだけ当てはまるか疑問だ とにかく腹が出て服が着れないのなんとかしたいよね。
TシャツもLだとピチピチ。XLでちょうどよくなっちゃった。 最近 注意して食べているもの
梅干、わかめ、ピーナッツ、レバー肉、大根おろし、納豆、キュウリ、牛乳、果物、青魚 >>45
子供の頃から食が細いうちの母親
還暦になっても162cm40キロのガリガリ >>35
貴方が俺と同じような筋肉太りでないのなら
毎日１時間散歩するくらいの運動はしたほうがいいと思う
俺の親戚で長年営業やっててがっつり脂肪ついちゃった人が
やっぱり５０代で糖尿病やって失明寸前まで追い詰められて
自分で車運転できなくなってしまったから >>35
近くにプールがあったら泳ぐとか歩いてみたら
夏だし涼しいし水中ウォーキングいいらしいよ >>16
飢餓に関するものをあれこれ読んだりするけど
生き残る確率高いのはやっぱり元が中肉中背なんだよな
すごく筋肉質とか肥満てのはわりと早く脱落する 小学校給食で食べるの嫌いになったから成人してからずーっと同じ体重だ
これぞ食育だな 長生きする人ってのは、背が高くなくてちょっとポッチャリらしいな
長身とかガリガリとかデブは短命 >>46
20キロどころじゃないだろｗ
ジュリーって全盛期50キロくらいだったろ
今どう見ても90キロはあるだろあれｗ 東京人はほんと痩せてるよね。
歩く生活が金もかからないし最高だね。 腸の病気を患って以降、不用意に腸やお腹回りを動かさないよう、常にお腹をかばいながら生活してたら、お腹ぽよぽよしてきた 痴呆症で子供に迷惑かけるくらいだったら好きなもん食って飲んでスカッと死んで保険金残したほうがいいと思ってる
癌になっても一時金貰って治療しない 10kg太って、その後10kg痩せて学生時代と変わらんけど、この場合はどうなんだ? 最近注意して取っているもの
○ビタミン
ビオチン、ビタミンＢ１２、葉酸
○ミネラル
カルシウム＋マグネシウム、 亜鉛＋銅＋鉄 、メタケイ素（シリカではない）
○炭水化物
オリゴ糖、イヌリン、ペクチン
○アミノ酸類
アルギニン、シトルリン、オルニチン、クエン酸 痩せてる東京人は70才になれないから東京の人口ももうすぐ激減する 炭水化物取ってても、ちゃんと摂取カロリー<消費カロリーになってれば痩せるけど、炭水化物を極端に減らすと体重減少が加速する。
外から取り入れた糖を使うか、体内で生成した糖を使うか。後者のほうがエネルギー効率が悪く、結果的に痩せる。 遺伝子で決まってるよ。体質だろ
健康に良い事なんかして無理して死んじまったらどうすんだ？（爆笑） タバコやめて五年で
25キロ太った
次の五年で元に戻したけど 家族が30歳180cm50kgなんだけどどうしたらいいの 素人でも知ってるような健康リスクなんか発表せんでいいわ >>70
精子はすくないが、おまえより回数は多いぞ、
何せやりすぎて皮がこすれて、やばくなるからこれ以上は限界 車の生活っていかんよなあ。足腰弱るし
ずっと車通勤で近くのコンビニどころかゴミ出しも車で行ってたけど
今の職場が公共機関のみの利用になってるから通勤と業務と帰宅後の犬の散歩で
２万歩ぐらいいくようになって半年で自然と体重が１００から７０まで落ちて
長年苦しんでた坐骨神経痛とか腰痛とか肩凝りとか逆流性食道炎が全く気にならなくなって
今までかかってた医療費はなんだったってぐらい風邪もひかなくなった
若いうち、動けるうちはなるべく車に頼りっぱなしの生活を控えるべきだ 若い時から太ってるやつってデブ耐性があるよな
太ってても血液検査の結果とか全然悪くない
逆に痩せてた人はちょっと太っただけで一気に悪化する これ
真っ赤な嘘論文だわ
歳をとると病気になりやすいと言ってるだけ
アホみたい 体重が増えるといってもただ脂肪が付くのと筋量が増えるのとでは全然意味が違うと思うんだよね >>3
『今や』と書かれても
あなたが
31歳なのか、58歳なのかで
驚きは全く異なるなあ 死ぬのはいやだなあ、でも死んでから生まれ変わりがあるんだろ？
ないなら、、どうせ死んでこの世でしたことの意味が無くなるなら、生きてても何の意味もない。 >>84
18年間で16キロ増なら、そんなもんでしょう
代謝が緩かになっただけカナ？ 工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 20歳のとき55㎏だったけど今80㎏近くあるよぉ >>2 20歳の時は173cmで51kgだった。35歳で175cm53kg
そして46歳の今175cm50kg。
ウエストが63cmだからズボンのサイズがなかなか見つからなくて大変だ。
女子社員からは○○さん女性だったらスタイル抜群なのにって、よく言われる。 最近気づいたんだがエアコンドライにしとくと１ｋｇぐらい簡単に減る。
計量前のボクサーに教えてやりたい。 ダイエット失敗する人が３０％以上いるだろうから
むしろ健康なような気がするんだけどな
しかも小太りの方が長生きという結果が出てるから５キロくらい太る方がむしろ健康
たぶんダイエット失敗してどんどん重くなっていった人が％を大きくしてるんだろう。 はい筋トレ脳筋バカは害悪決定w
苦しい思いして5kgの筋肉つけたのは
重病リスク背負うための筋肉だったのなw 歳とって筋肉落ちたかわりに骨が太くなって腕時計のベルトサイズが変わった
体重体脂肪変化なし11 >>89
38歳のときぐらいから増え始めた。
38歳 55kg 40歳 69kg その後62-65kgの間
60kg超えた辺から風邪引かなくなった 女でデブ率が昨今異常に多い
そして女は自分に優しいから絶対改めない
己に厳しくアレば、太る事などしない 食生活がめちゃくちゃのアメリカ人のデータじゃあなあ 食べ物で簡単に人は操れるんだよ
これも全てユタ…おっと誰か来たようだ どうせ病気になったら具合悪くてガリガリになるんだから食べれるうちに食べとけ たまにいるお腹だけポッコリ出て手足が細くなってる人
ああいうのが一番危ないんだろうなぁ 就職して2年で20キロ太った
特に問題は起きていない 痩せろとかお相撲さんとか170cm80kg程度で言われてるけど
痩せたら死ぬし、死ねと言われてるのと同じ >>102
昨今のダイエットブームによって女は痩せてきてるぞ
食糧難だった戦後直後よりも平均BMIが低い
女のBMI18.5以下の割合が20パーで先進国の中でもトップで低い 20歳で52キロ、40歳で78キロになったよ。
5割増し >>91
私のポヨポヨお肉譲ってあげたい(´・ω・`) >>109
10キロ位すぐ落ちないか？
それ位なら死にはせんだろ >>108
中性脂肪が増えることで重病になるってーとだいたい50歳前後で出る人多い >>59
それ私
153cm49kg体脂肪率28%
検診の度に長生きしそうですねと言われる
長生きより身長が欲しいし痩せたいのだが 痩せてる人だってガンはいるし、太ってる人にガンが多いとしても、発ガン性のモノを多めに食べているか
もともとストレスや生活習慣の悪さがあるからじゃん？
肥満にガンの原因があるわけじゃなくて、肥満の人ほど保有する原因が多く、その原因にさらされてる状況なんだろ。 数㎏-10㎏程度太ってリスクが増大するというのは、18歳ですでにデブの領域にいて、デブの生活様式が身についているということじゃないの 小太りが一番長生きするという統計が出てるでしょ。
痩せすぎが一番短命。脂肪大事ｗ 団塊のゴミ屑世代が一向に死滅せずにむしろ
若者よりも無駄に長生きしそうな現状では説得力に欠ける気が… >>91
俺16の時は170cmの47kg。
36で171cm82kg。
高校の時ラグビー部に入って無理矢理20kg増やしたのがまずかったのか。 俺40で181cm68kg
二十歳くらいから変わらん >>22
若い頃、メッチャ筋肉質の知人に聞いたところ、エネルギー消費が半端ないらしく、疲れやすいらしい
なおかつ大食いになるのでエンゲル係数が高く、このままだと生活に支障を来しかねない、だそうだ
そしたら歳食ったら筋肉量維持がしにくくなって、肥満体質になりかねないな、と返答してみたら、
かもな、と苦笑いしていたな
何事もほどほどが良いようで
>>28>>61
血液検査で判るっしょ
と言うか、食事量同じなのに運動量が激減したままだと、そりゃそーなる
あと、親父(医師､故人)が言ってたな、東京は空気が汚いけど健康体が多い、と
>>77
歩くって色々体に良いようだ
例えば、中学時代親父にこんなこと言われた「お前何してるか知らんがずっと机に向かってるのなら、時々散歩しろ」と
確かに、腰の疲れや若干の痛み程度なら、散歩するだけで吹っ飛んでた
>>91
何で身長伸びてんだよｗどういう体質だｗ
ちなみに俺は二十代半ばから三十まで、172cmで50kg無く、体脂肪率も6%だった
ウェストも余裕で60cm行かない(短足だからサイズはあったｗ)
女にうらやましがられたが、ひょいとお姫様だっこしてやってみると、感動されたｗ
ただとにかく、風邪にかかりやすかったな >>116
女性なら、数値見る限りはそれでちっとも悪くないけどな
下手な摂食制限で肌がガサガサになってる奴より、女性らしくふくよかな方が良い
>>121
医学の進歩って恐ろしいよな
俺がガキの頃、親父がつくづく言ってたわ
「厚生省(当時)は医学の進歩を考慮に入れてない
この健保制度だといずれ働く世代が老人を支えるようになるぞ」
なので「俺は60になったら死ぬ」と言ってて本当に逝ってしまった
ぽっくり家系とは言え、よーやるわこのおっさんと思った >>102
逆なんだよなぁ
日本じゃ女は年々痩せ傾向が進んでいて
逆に男は肥満が増えている >>91
すこしばかり太ると肌もパンツヤになり
いいと思いますよ >>128
あー、タバコかあ
要因は二つあると思う
・鼻腔粘膜・味蕾にこびりついたヤニが取れて嗅覚と味覚が元に戻り飯が旨く感じるから
・口寂しくなりついつい間食してしまう 30代まで 56前後
40代 59
50代 52
これなに？ ここ10年で20キロ太ったわww
恐ろしい三十路の代謝低下 >>134
四十超えるとすげーぞｗ
つーか、年齢と衰え度合いは指数関数だな 自分は元からけしてスリムではない普通の体型だから油断しなかったんだな
10代頃はスリムな同級生が羨ましかったが 40だけど10代の頃と体重同じだ
太る人は年齢や運動量に合わせた食事の見直しとかしてないんだろう
いつまで若い気分でいるのやら 35歳からの12年間で50キロ太ったけど特になんも無いわ 怠けてても92キロで止まる
若い頃は95ぐらいまでは太れた 野菜も食って適度な運動して規則正しい生活していこう 体感的には世の中のデブも減ったなって感じ
若いやつでデブってるのは池沼っぽいやつだけだし
ジジィは枯れてしぼんでるし
見るからに中年太りってオッサンは金持ちそうなやつか
ダメサラリーマン風なやつだけ >>135
>>134程でも無いが、オイラは20年20㌔増だな
ガキの頃はタマに電車で痴漢される程華奢だったのだが…
んでチウネンオッサンは現在一年以上かけて計画的にダイエット中
現在半年で11㌔減のBMI24台までゆっくり落としてきた 50代の頃のさんまのまんまで
あの頬コケのさんまですら30代の時から5Kg太って60kgぐらいや！と言ってたからな
5Kgくらい太る奴は多いだろ
水曜のホンマでっかでは腹八分目の満腹にはしないと言ってたさんま
それでも太ってしまうわけで辛いぜ ※アメリカ人の話につき、日本人は対象とはなりません。 30すぎても食生活を変えないのが悪い
三食は食いすぎだし、飲み会も太る原因
生活保護受給者なんて、やることないから飯ばかり食う
ブクブク太っている奴がいるのもそのせい
生活保護受給者は、殺処分が一番 アメリカ人のデブり方は異常だからね
そりゃ問題があるだろう 18歳なんて一番食べまくって太ってる時期じゃん。
部活引退したのに食べる量変わらないんだからさ。
それが段々落ち着いてくるんだから、普通は減るでしょ。 >>2 大学時代からろくな運動もしてないけど、変化無し。58kg±2kg ガキの頃からデブで若干減ってきた感じの場合はどうなんだ >>2
筋肉が落ちたので体型が変わらないので体重は減った 体脂肪率が6%ぐらいしかなくていつもいつもいろんな人に太れと言われる
脂肪がある方が健康だと思うんだがこの記事本当かー？ 長生きしても年金は貰えませんが？
健康で金の悩みもなく永遠に生きられる
という幻想を振りまくのはやめましょう >>154
なーに、糖質は頭使うだけでもガンガン消費するし、食物繊維はンコの元だし、
やせの大食いでも全然太れなかったぜ
というか一番悪いのは、タバコ一日三箱のチェーンスモーカーだったことなんだが
>>157
適切な食餌制限(内科医や管理栄養士の指導必須)と、有酸素運動による減量でなきゃ、
普通は体こわすさな
ただ、適量の筋肉付けて体脂肪をそぎ落としたシェイプアップ形も健康害さないな
体重は変わらないかむしろ増えるけど
>>158
当たり前の話だけど、適量の脂肪はあった方が良い
太れと言うことは相当ガリガリなんだろ？ アメリカは肉の消費量が全然違う。日本と比べたら動物性脂肪鳥杉で
元々心臓病多いからな。全く何の参考にもならんよ。 あぁ これホントだわ
体重を２０歳ごろに戻したら数値が全部枠内に収まった。
身体軽いのはいいよ やっぱ 20代は172センチ51～54キロ。
30代は52キロ～57キロ。
それが41歳の今年に4月からこの3ヶ月で63キロになり急に腹が出てきた。
中年で代謝が落ちたか。
血糖も高めだと去年の診断で出たから気をつけないと。 いいダイエットってないの
食べる量を三割減らしたけどなかなか減らない でも15kg太ってからほとんど風邪ひかなくなった
年に2～3度は寝込むことがあって、季節の変わり目には大抵やられてたのに
何故だろう 160cm52～55kg、中３から50歳まで変わらない。
でも日本の服は小さめでお洒落できないから5kg位やせたい。 アメリカ人で調査なのに30年で男子8.6キロしか増えてないって、間違ってないか？10年でいきそうだぞ、アメリカr人 >>166
自分は174cm63kgだけど腹は全然出てないので内臓脂肪がつきまくってるのかもよ >>2
そういう人知ってるけど、飯ほぼ食ってないし、逆に不健康な気がする とりあえず野菜から食べるというのがいいらしいんだ
パンとポテトを食べてから肉に取りかかっているので
とてもヘルシーな食生活が出来ていると思う
飲み物は勿論ダイエットコークさ グラム680円の和牛200gと鶏もも一枚が夕飯だった、胃がもたれてるな。。 「若い頃から体型同じで、昔の服が今でも入る」と自慢していた奴がもう３人も癌で死んだ
共通点は、単に胃腸が弱くてろくに消化吸収できない健康状態だっただけ >>168
あまりに体脂肪が少ない場合、抵抗力落ちる、と見聞きしたし、実際そう感じた 体型変わらない自慢なんかしてないし
無理に節制なんかしてないけど全然太らない
夜食やおやつ食べてから寝ないと寝てる間に痩せてしまう 高校のときは４８キロのガリだった
今は８９キロのマッチョ、身長は１７８で変わってない
すべて筋肉だから肥満とは関係ない 筋トレジョギングを欠かずしてて結婚してからジョギング辞めて筋トレ中心にしたら58キロから79キロにやばいな。最近かなりの危機感が >>172
だろうなー。
酒も結構飲んでるし。
まずは酒控えて、夜はオカズだけで白米は取らないようにしてみる。 一日で2キログラムくらいの増減があるのに
５キロとかどうなんよ >>181
中年ぽっこりだったからあぁと思ったが、やっぱ酒かｗ
酒を控えるのは良いけど、むやみに米減らすと逆に血糖値が安定しなくなるよ
単純に酒控えれば、アテが欲しくなくなるからそれだけでかなり改善される
血糖値が気になるなら、ちゃんとした生活指導(食餌含む)してくれる内科医に聞くのが一番なんだけど、
投薬して常識範囲の生活指導しかしないのが多いからなあ 管理栄養士さんをつければいいのに
健康保険適用やで これは激しく同意できる。
俺は５０歳すぎのおっさんだが、現在は７２kg、身長は１７６cmだ。
２０歳のときの体重は６２kgぐらい。
ところが仕事が忙しくなって定期的に運動をやらなくなった４５歳過ぎくらいから
じょじょに８２kgぐらいまで体重が増えてしまった時期が数年続いた。
そのときに高血圧になり、脳梗塞をやってしまっていまでも後遺症に悩んでいる。
体重をがんばって下げると体の調子は良くなるし血圧も下がる。
いまの目標はせめて身長ー１１０＝６７kgだ。あと５kg減らさないと人生終わると感じている。 ふぉっふぉっふぉ、ここ1年で15kgくらい増えたぞー
つうか、30台までは確か100kg越えてなかったんだよなー
最近本当に体重が落ちなくて困る40台前半
糖尿一直線や！つうかたまに心臓とか頭に違和感を感じるうえっうえっ >>176
マジかよ
痩せてりゃいいもんじゃないな >>1
アメ公なんざ元々が限界ギリギリのデブが多いんだろ
何の参考にもならんわ 20の時50なかったのに今70あるからなｗ
今のとこ問題ないしこれからもないと信じてる bmi20前後が一番健康的なんだってな
これより少ないと免疫力が落ちたりする >>99 91のもんだけど二郎ってラーメン屋だっけ？だとしたら俺の住んでる処にはない。
っていうか俺の名前が二郎だw
>>126 >>177 確かに季節の変わり目は辛い。風邪も惹きやすいそれと暑さにも寒さにも弱い。今、夜勤空けなんだが暑いからエアコンつけて寝てたら寒くて起きた。 >>138健康診断は、血圧が低いってよく言われる。今まで上が93以上いったことがない。
4日前に病院に行ったら下は41だったけど上が83で少し横になってから帰れって言われた。 骨折の手術で2週間入院したら、みるみる6kg痩せた
病院食は粗食だったが、普段食べ過ぎだったのかもと反省した
食欲にまかせて、つい間食したりもするし
入院中は動かない、つか基本動けないから、カロリーも制限されてるんだろう
8時12時18時の一日三食、1食600kcalほど、野菜が少なかった
現在は二十歳の頃の体重から＋5kg
何とか退院した時の体重をキープ >>195
二郎は一応ラーメン屋のカテゴリに入ってはいるが、ラーメン屋ではない
ラーメン丼に大量のナニカが盛られている、食い物のらしきモノを、
ジロリアンという愛好家が食するための、謎の店だ
未経験者は決して一人では行ってはいけない
親切で常識的かつ人それぞれの食事量を考慮できる手練れと行くべし 問題は１日一食で痩せないってことだ、２食で太りだす始末。
カロリーがとか嘘の塊りだ、
食べたものの吸収のされかたは個人で大きく違う、
消化酵素を取らなく早食いな人は消化吸収能力が弱いため
消化のしやすい糖類ばかりが吸収される、結果としてウンコが黒くなる
たとえば腸内細菌でビタミンＢ群の一部ば乳酸菌の一部がそれを
枯渇させるほとエサにして繁殖しているとまったく吸収できない状態になる。
またビタミンＢ１２については唾液がすくなく胃液がすくないと、ほとんど吸収されない
カルシウム不足な人がカルシウムを沢山とるとマグネシウム不足になり
亜鉛補給が必要な人が亜鉛を多めにとると銅と鉄不足になる。 20代は１０５ｋｇでいまは、９５くらいだな
健康この上ないってことか？ カロリー、即ち生理的熱量・栄養学的熱量ってのは、
結構単純な測定方法で(めっちゃ手抜きして説明すると気中で燃やして補正する)、
個人差考慮に入れてないからね
ただ、管理栄養士辺りだと、そこら辺のビタミンやミネラルバランスもちゃんと考慮に入れてるハズ
専門医が本気で食餌療法(ダイエットの本来の意味)を行う場合、個人差も間違いなく検査でたたき出してるハズ >>202
脂肪1キロで7000カロリー強
15キロで105000カロリー
一日の消費が1500カロリーとすれば
机上では食わずで70日分（2カ月）もあるのか
それを一ヶ月てことは一日3000カロリー消費
これは高い強度の運動をした場合の一日のカロリー消費
つまり何も食べずに毎日強い運動をしたら一ヶ月で15キロ痩せられる >>205
体内のそれはろ過しきれずエネルギーになる成分の一部は尿からも排出される。
そして腸からも分泌液として出されたものは腸内細菌のエサになって消費される。
また汗や爪や皮脂として代謝される量は状態によっては１０倍以上の差がでることはよくある。
単純計算だけでは９割ぐらいの人の平均値であって例外になる１割の人には適用できない。 >>2
20代52-55キロ
今アラフィフ 49-52キロ
節制も何もせず好きなもの飲み食いしてるが
中年太りとか甘え以外の何物でもない >>202>>204
元の体重判らんと何とも言えんような
肥満が断食してたらそれぐらいは行くかな
けど健康とは思えんなあ
運動せずに断食だけでそうなると、
筋肉はやせ細るし、脂肪細胞は増えるし、血液検査の値もおかしくなってそう
非肥満でそこまで減ったしたとしたら、危険水準だし、原因突き止めないとヤバい
>>207
それなりの運動(有酸素・無酸素運動両方)してるならね
でなかったら、消化吸収不良の体質の可能性もあるんだけど、その辺どうなの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
