>>319
「隣で走ってる人と会話が続けられるか」を一つの目安にするといいよ
多少息があがっても会話が続くくらいの心拍数がだいたい有酸素運動の上限
心拍計も乳バンドタイプ以外は正しく拾わなくてアテにならないことも多い