【健康知識】「グルコサミン」は効かない！ サプリメントの過剰摂取で副作用の危険も [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
テレビCMやドラックストアの店頭でよく見かけるサプリメント「グルコサミン」。実際に飲んでいる人も多い人気商品だ。
「グルコサミン」は、軟骨成分である「プロテオグリカン」や関節液の「ヒアルロン酸」の原料となる。
さらに、グルコサミンは軟骨成分の合成を助ける作用もあるため＜グルコサミン＝関節にいい＞というわけだ。
また、関節部分の水分保持の働きをもつ「コンドロイチン」は、グルコサミンが元となる。
ちなみに、関節をスムーズに動かすのに必要なヒアルロン酸は、加齢とともに減少する。
関節の痛みや不調に対してヒアルロン酸を注射するのは、潤滑成分を補うことで解決しようという考えからである。
そういうわけで、＜グルコサミン＝関節にいい＞というイメージは一般的に定着し、サプリメントとしても高く認知されているのだ。
ところが最近、グルコサミン信奉者にとって、残念な報告がもたらされた。
それは『BMJ Journals』（7月28日オンライン版）で発表された。
原題は『Subgroup analyses of the effectiveness of oral glucosamine for knee and hip osteoarthritis: a systematic review and individual patient data meta-analysis from the OA trail bank』である。
つまり、邦訳すると＜口から摂取するグルコサミンは、膝や股関節の痛みには効きません＞……。
■ グルコサミンは効かない！？
グルコサミンに関する研究結果は、これまでにも複数が報告されている。
今回の最新研究では、それらの「グルコサミンのサプリメントを摂取した（3カ月間～2年間）グループと摂取しないグループを比べた」エビデンスレベルのいちばん高い「ランダム化比較試験」を集めて比較した。
その結果、性別にかかわらず、関節に炎症が生じているグループ、過体重なグループ、痛みが強いグループなどすべての群において、短期間（3カ月）でも長期間（2年間）でも「グルコサミンは飲んで飲まなくて結果に差がない」というのだ。
これまでグルコサミンの効果を信じて愛用してきた人たちとっては、衝撃的である。
■ 消化されたグルコサミンが関節に浸透するのかという疑念
たとえば、アメリカにおけるサプリメントの市場は巨大だ。
米国国立保健統計センターの最新の報告によると、2012年にはサプリメントに約130億ドル（約1兆3000億円）が消費され、なかでもグルコサミンは売れ筋のひとつだ。
日本でもドラックストアや通信販売でサプリメントは人気商品である。
ところが、今回の研究結果は、グルコサミン人気に水を差すものとなった。
関節部位に直接ヒアルロン酸を注射するならまだしも、冷静に考えると、口から摂取して胃腸で消化されたグルコサミンが膝や股関節に浸透する――のだろうかという疑念は湧く。
■ グルコサミンで腹痛・頭痛・下痢・胸やけ
しかも、グルコサミンには副作用があるのをご存じだろうか？
グルコサミンの副作用には、腹痛・頭痛・下痢・胸やけなどが公表されている。
効かないばかりか、過剰摂取で健康を害する危険性さえある。
近年、「口から摂取するグルコサミンはほとんど効果がない」という研究報告は相次いでおり、医療業界では常識になりつつある。
たとえば、『Osteoarthritis and Cartilage（変形性関節症と軟骨）』（2009年）に掲載された変形性関節症のガイドラインには、「口から摂取するグルコサミンの効果はエビデンスに欠けるのでおすすめできない」と明記されている。
また、英国国立技術評価機構（NICE）も「痛みを改善する効果は期待できないだろう」と評価している。
すでに発表された研究の中には、グルコサミンを24週間摂取しても、MRIなどの画像に膝関節の構造上の変化（軟骨の再生や増大）は認められなかった――というものもある。
サプリメントや健康食品の業界は、毀誉褒貶の激しい世界だ。
さまざまな新商品が登場する一方で、研究の結果、「効かない」という烙印を押されて消えゆくものも少なくない。
「テレビCMでガンガンやっている」「薬局でたくさん売っている」ということが、必ずしも「効果がある」というエビデンスとはならない
。本当に効果・効能が明らかならば、医薬品として認められるであろう。
玉石混交の情報があふれる現代では、最新の知見にも目を配らせて、正しい情報を手に入れる＜賢い消費者＞でありたい。
http://healthpress.jp/2017/08/post-3170.html ＞消化されたグルコサミンが関節に浸透するのか
これ、健康食品は皆この類、一見説得力がありそうなだけ。 >>55
その医者もがん治療は意味がないとは言わないね いくら飲んでも体内でコンドロイチンに変化しないと意味ないんだよな
だったら最初からコンドロイチン取ればいいんだけどお高いという 「体に良い」「ダイエットに良い」「頭髪に良い」はだいたいインチキやぞ
特に最後 >>98
俺は納豆が逆効果なんだわ
人によるんだよな MSMのことコメントしてる人いるね。
MSMはアメリカじゃ医者も勧めるとか聞いたんだがホント？
今飲んでるけど。色んなサプリ飲んでるから何が腰痛に効いてるかわからんが痛みは治まってる。
コンドロイチンは日本はサメ由来多いの？アメリカは牛由来多そうで怖くて買えない。 >>1
イギリスの医師会が発行してる雑誌
調査対象は21件
まあこれだけで「やっぱ全部嘘なんだよ！」と言えるような根拠にはならんな
なぜか世の中には「サプリメントなんて全部インチキ」と信じてる人もいるみたいだけど なにもかにも、後から効果なしとか言われてる昨今。
もう、俺はうどん食うわ！！ >>82
医薬品なんかは
経口摂取で胃酸その他諸々の影響を受けた後の変化まで考えた上で
「分子レベルで設計」するからね
コラーゲン不足してるからコラーゲンを取ろうってのは
ハゲてるから髪の毛食おうと言ってるのと同じレベルって事だな 健康食品業界は詐欺業界と同じで在日業界
だからアンタッチャブルな在日特権として
検挙もつぶされることもないし
仮に検挙されても微罪で終わりなんだよな いまだに真偽を議論してる時点で
サプリには効果がないという事実を証明してる >>16
コラーゲン配合の化粧品はもっと詐欺レベル >>67
ヨーグルトは便秘をなおすためのものではないよ。
悪玉菌は腸内で人体に悪影響を及ぼす物質を生産する。
それらは腸管から血中に吸収されて、血管やその他の臓器を
傷つける。結果として肝臓機能が低下するなどして
倦怠感や全身的な疲労感につながるんだよ。
善玉菌を増やすオリゴ糖やヨーグルトを服用すると
悪玉菌の増加を抑制する腸内環境ができるため
悪玉菌の悪影響が低下し、全身の疲労感が出にくくなるんだよ。 関節に直接打つとそれなりに効果あるぞ
そのうち分解されちゃうけど費用対効果は一番だと思う お前らいつもコラーゲンを口から摂取して、消化されて体内でコラーゲンになるわけないって言うけど
肉食ったら筋肉になるだろ？ >>86
コラーゲン取りたいなら、ゼラチンでも食っとけって話だもんなw 過去にサプリメントが効いた事ないし、そもそも栄養を補うもんだから効き目は感じないと思ってたが
なぜかグルコサミン・コンドロイチンだけは効いて膝が痛くなくなった
飲むのをやめて半月するとまた痛くなる
なんでだ～～～！？ >>98
納豆も自分には全然効かなかったなあ
でも納豆はただ単に好きだから食べ続けてるけど
でも日本人には納豆の乳酸菌効く人も多いみたいだから
試す価値はあるかもね >>67
便秘なんて原因が色々あるし、どれかが万人に効果的ってのはないんじゃないかな？ >>91
乳酸菌系の整腸作用のメカニズムって、乳酸だから腸が酸性になって細菌が不活性化するというものらしい
アルカリにするサプリ全否定です 人が生きる栄養素なんかサプリだけで良いって言ってた人どうなったかな 膝や腰のサプリや市販薬って多くが年寄り相手の商売だろ。
年寄りカネもってるから、
社会にカネ回すにはある程度はいいんじゃね?
飲んで治った気持ちになれば、一石二鳥。
いちいち効かねーとかケチつけてたら、
医者が処方する湿布薬だってぜんぜん効かねーぞwwwwww >>55
体が正直なら、それが一番よ
俺も長期のサプリとの実験結果が好きな食いもんと一致してる Life ExtensionのTwo-Per-Day飲んでる >>42
便秘には一般の青菜、野菜でも効果は同じ。わざわざ消化が悪くて胃腸の負担が大きくて高価な青汁とか無駄。
高価なだけで効果があるとか思い込むバカ相手の商品。 この手のニュース連発でもまだ少しは効果あるにちがいないと思える人はどんな詐欺にも掛かる幸せな人よ >>122
万人に効くかは別として自分に効果があったなら信じるしかあるまい >>7
必須アミノ酸とビタミンCとってれば良いらしい 流行る前から、MSM+グルコサミン+コンドロイチンを飲んでたが、
膝痛で飲み始めた頃はすごく効いた。
実際に飲んで効けば続ければいいんでないの？ >>67
どうしても出したいなら、そうめんつゆを飲みやすい濃度にして大量に飲むと良いぞ
浸透圧が適当で水分が腹に大量に入れば必然的に下痢すっからな
ま、身体に悪いんでどうしても出したい時のトレードオフだが >>122
俺の場合は、膝はシステインでいける
大した事ない膝の不調程度だけど 健康器具サプリメントで実際に効果が有れば高くてもみんな飛びつくよ
杉村大蔵「巻くだけですよ」 なんだあれインチキの最たるもんだろ >>64
無いと思っていた効果が科学の進歩により有ることが証明されたならともかく
現状効果が確認できないものを効果があるとして売ってる時点で順序がおかしい キンカツフシブシノモトとかイメージでしか語らないもんな レス読んでると
やっぱ2ちゃんは老人が多いんだなと感じる >>117
保水力自体は確かにあるんだけど、高分子だから皮膚に浸透する訳がないw 人間の身体の各組織のターンオーバー（再生期間）
腸→1日～数日
皮膚→4週間
なんこつ→100年
デブで関節ぶっ壊した奴は、もう何しても無理なんやで
ハゲと一緒 レッドブルでも飲んだほうがマシじゃないかｗ
○○ミン系はわからんもんな効果 サプリの通販なんて事務所の裏にゴミバケツの中に入っていてそれを従業員が袋詰めにしている。
そんなレベル。 >>142
あー、うん
そう言う場合のいざって時は素直に酸化マグネシウム飲んでるｗ >>67
便秘症の人は、腸内細菌の問題の人と、腸自体の力が弱い人と色いろ原因は違う。
お前の場合は、極度の運動不足だろw 青汁とかも野菜不足に～宣伝してるけど、あの小さな一包でどれだけ摂取できるんだっていう グルコサミン
顔にコラーゲン塗りたくるよりは効果あるよ
飲みすぎると調子悪いから調整 >>151
一時的なコーティングとしては
意味あるんじゃないの？w
ニス的な 月に3000km位自転車で走っていた頃はグルコサミンやコンドロイチンを飲み忘れると
すぐに膝痛出るくらいダイレクトに効果感じたな >>157
そうそう、基本原理はマグミットと一緒、持ってるなら良いんでない >>152
致死量の放射線浴びても軟骨だけは最期まで無事って事か >>142
便秘の時は鍋かうどんにしてる
あったかいつゆを大量に飲むと出るよね いやいや。
オレオレ詐欺なんかより何倍も世の中の役に立ってるだろww
年寄りのカネを社会に還元するためには、
サプリで効いた気持ちにさせて、
経済をまわすことも必要。
年寄りもそれで感謝してるんだから、
いちいちケチつける必要もない。
医者だって年寄りに無駄な処方してるだろ。
もっといろんなサプリを年寄りに売って経済をまわすべき。 皇潤のCM出てた三國連太郎も最近見なくなったし
八千草薫もみなくなった・・・
案外本当かもな・・・・ >>135
青汁はどこにも負担掛けないよ
胃弱の俺が長年飲んで副作用が無いのが証拠 赤マムシドリンク飲んで関節動かしてパコパコの方が良くね？(>_<)／）） コンドロイチン採ってると膝間接の間の軟骨の厚みが増えた感じがするね
膝痛なら100均のコンドロイチンだけ飲んでれば改善するぞ >>160
どうだろ
ずーっと毎日1時間ジョギングとウォーキングとストレッチやってた時も酷い便秘だったから
違うと思う
でも食生活でも変わったためしないから腸内細菌でもないのかもしれないけど
結局原因が分からん まあ、家畜から恐怖心煽って小銭巻き上げる商売ほど楽なものはない。 当たり前だ
ヒアルロン酸 コンドロイチン グルコサミン
経口摂取でペプチド鎖まで分解されないと吸収していかないのに
そのあと、どうして
元のヒアルロン酸などに戻れるってんだ？？ これまでの俺のサプリ経験から言うと
なぜ効かないかというと、
別のもっと重要なところに使われるからだよ
もちろん、単に余ってるから捨てるだけってこともある 飲んで効果がないのはいまさらな気もするが
グルコサミンテープはどーなんだろ >>13
これは愚かな地球人類に対する裁きの鉄槌であるっ！ >>120
べつに肉のおかげではないけどな！
食べたコラーゲンだって、少しは肌の何かに役立ってるだろうが
コラーゲン喰いまくっても肌が活性化する訳じゃないし。
肉喰って筋肉になるなら
内山君とかジモンとか石ちゃんあたりが
世界的ボディービルダーになっててもおかしくない。 髪の成分はケラチンから出来てるから、ケラチンを飲めば髪が生えてくるはず！
みたいなもんだな
実際には体内で生成されたものが髪になるから意味ない エビデンスが本当にあるなら医薬品に認定される。とてもとてもエビデンスと言えない噴飯物 >>142
普通にうどんの汁をすすってはダメかしら？ 便秘には漬物が効くぞ
東北人には便秘症がない
その代わり早死にするから塩分取りすぎには気をつけろ >>152
再生期間が100年なのに100年生きてない人間に軟骨があるのは何故なんだい？w >>126
でもコラーゲン摂るのがコラーゲンを体内で再生産するために最適なアミノ酸組成であるのも事実 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
