>>73
＞炭水化物の食べすぎ。米、パン、麺類やめてみろ。

うん、予備軍の診断(HbA1c_6.7％)が下る前は、安くて手軽だからパンだけとか蒸したジャガイモだけとか
血糖値が急上昇するような食事ばかりしていた。炭水化物控えめのバランスの良い食事にしたら正常範囲(HbA1c_5.6％)に収まった。

ただ完全に炭水化物を絶つと、一時的にHbA1cが低下したが(6.0％)半年後に元の悪い値(6.7％)に戻ってしまった。体質があるようだ。