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血糖値は食後30分から上がり７時間で元の数値に戻る

1日3回に分けて腹八分で食うのは非常に理に適っている

昼食えなかったとかダイエットで夜抜いて朝と昼しっかりというのは
目先で数㎏痩せても食ってない時間が長くて
そこにどかんと食うと、体にものが入ってこなかった時間の長さ分、血糖値が上がりやすくなってる
さらに繊維質もなく、塩分高め、味濃い目でひたすら早食いだったら最悪

一生二食でやるならどうぞご勝手にだが
人間40超えると内臓痛んでくるしエネルギーにならなくなるし遺伝も出てくるので
去年オールAだったのに今年糖尿予備軍で脂肪肝のアラート出るなんてことは普通にあるよ