甘いもの食いたければ、白砂糖はやめて黒糖
麺が食いたければ、うどんやラーメンはやめて蕎麦
コメが食べたければ、白米はやめて玄米
肉や牛乳や卵は一切食べないこと
しかし一番いいのは水と塩だけで、しばらく断食することだな