参考になるかわからんが小学校低学年から
めちゃくちゃ牛乳が好きで毎日最低1リットルは飲んでた
学校でも給食で残す奴からもらうくらい
運動は水泳を夏の期間だけ、野菜がきらいで肉と米ばっか食べてた。
小学校卒業時172㎝、中学では帰宅部食事は小学校のときと変わらずだが中2くらいから筋トレにはまりムキムキに卒業時183㎝
高校でも特に部活せず帰宅部肉、米、牛乳生活卒業時185㎝で25までに187㎝
小学校のときは絶対8時間以上寝てた
真似して伸びるかわからないけど参考まで