>>227
ねらーの大半はサラリーマンだろ
サラリーマンで朝食を食べないのは使えない連中だ

>>228
サンマの蒲焼きや鯖の醤油煮の缶詰を入れてご飯を炊いても簡易炊き込みご飯ができる
安い雑穀を混ぜると腹持ちも栄養バランスも良い