0298名無しさん@1周年垢版2017/12/12(火) 18:22:11.45ID:CY3b3gSRO >>227 ねらーの大半はサラリーマンだろ サラリーマンで朝食を食べないのは使えない連中だ >>228 サンマの蒲焼きや鯖の醤油煮の缶詰を入れてご飯を炊いても簡易炊き込みご飯ができる 安い雑穀を混ぜると腹持ちも栄養バランスも良い