0338名無しさん@1周年垢版 | 大砲2018/03/06(火) 10:55:37.70ID:T/NeLzvO0 朝:味噌汁に野菜をぶっこんで食べろ。ご飯は食うな。あとバナナ 昼:好きなもの食え 夜:昼の半分くらいの量にしろ。果物食え これで俺は20g痩せた