【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★9
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。
同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
「同時に運動」 効果的 全農が提唱
そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。
ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。
プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。
おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。
http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
2018/03/17(土) 15:28:52.32
※前スレ
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521438459/ ラーメンライス
ラーメンチャーハン
お好み焼き定食 食いたいもん食えば良いよ、不足してるものを体は欲する 欧米の炭水化物食品＆料理には大量の脂肪が含まれてるから
炭水化物を取ると太る結果になるんだよな
日本と一緒にするのは間違いだ 糖分は血管の老化を早めるとか、前テレビ番組でやってたぞ、それも相当な期間の研究結果みたいだった、どっちが正解なんだかわからんな でもお前らデブみたいに食い過ぎてるのも寿命縮めてんだろ 前から言われてるじゃんこれ
まったく炭水化物制限しないで半年で10キロほど痩せた
別にダイエットもしてないし甘いものも食ってる
ニートだし運動もしてない
やってることは食費切り詰めてるだけ
ちなみに切り詰めるといっても余裕で2000キロカロリーは超えてる
太るのはただの食いすぎが大半だと思うわ
テレビ見てるとみんな食いすぎって思う そもそもロカボ実践の第一人者は肝臓壊して若死にするヤツ多いじゃん 記事の後半にJAが出てきて急に記事に信憑性がなくなったと感じたのは俺だけ？ >>10
ストレスがあったり欲求不満があると
心が満たされないものを食で埋めようと暴食したりするから
それも間違い そもそも炭水化物取ったらいけないとかいう話は信じない
科学って何十年後には真逆な結論になることだってあるのに。 摂りすぎないようにはしてるけどな。
何事も適度でしょw >>8
え？自分は150くらいまで生きる予定だが？ >>18
途中から米屋の広告
運動するために米食うのか
米食うために運動するのか 脂肪肝のまま過ごすのと
炭水化物抜きダイエットして寿命削るのと
どちらが健康的なのか知りたい 三食白米はどう考えても健康に悪いだろ。
白米は一日一食でも多いくらい。
江戸時代は白米の食べ過ぎで糖尿病と脚気でみんな死んでいった。
白米はろくなものじゃない。 コアラからユーカリ取り上げてステーキばかり食べさせるような実験したらそりゃあね 食いたいもん食ってやるべきことをやってさっさと死ね。 ハーバード大学のコホート研究では糖質40%摂取が一番健康的で有ったと出ていた
因みに松屋の焼肉定食ではご飯を湯豆腐に換えれば糖質94%カットでカロリー74%カットになると店に出ていた
焼肉定食みたいなこってり系でもご飯のカロリーが大半を占めるのだから外食をするならご飯は半ライスでサラダを追加注文する位が良い（ポテトサラダとかはNG） ボクサーって老けてるかな？トカちゃんとか若々しいけど。 >>33
アメリカの研究なんてあてになるのかね
あんな食文化がなにもない国
産業革命で伝統的な食文化が破壊されて食貧国に転落したイギリスからきた移民が作った国 炭水化物を少な目にすると便がコロコロになる
しっかり食べると極太のが出る
どちらがいいのか >>36
日本の研究よりは遥かに厳密にやるし医学研究なんかは遥かに進んでいるよ ハムスターにひまわりの種だけ食わせるとか拷問
それが供給側に都合いいからひまわりの種が好物ってことにしてた
あいつらは本来もっと別の動物植物食べて生きてる >>29
一回に食べる食事の20％くらいの炭水化物ってのが理想なのかな・・と。
ほかは野菜肉魚果物とバランスよく。
あくまで理想だし、実際はもっと食べちゃうけど心がけとしてはそれくらい。 糖尿にはならないよう、気をつけましょうね
野菜も、沢山食べましょう 人間の場合はご飯制限してもきっとおやつは食ってるから大丈夫 馬鹿馬鹿しい
有酸素運動と食物繊維の摂取の上に炭水化物や糖質の摂取制限がある
簡単に『炭水化物ダイエットしてますー』とかぬかすゆとりが多過ぎ
勝手に老化して自滅しろ 小藪千豊よく言った！ネット時代に左翼マスコミの汚い印象操作は通用しない
↓
【森友文書】小藪千豊「籠池が言ったと言わずに、昭恵夫人が言ったような心象を与える野党と報道は汚い」@Abema News（動画）
http://www.honmotakeshi.com/archives/53129620.html
売国左翼マスコミの安倍倒閣運動がいかに危険な事か、この記事見ただけでよく分かる。今、安倍政権が倒れて誰が得するかも
↓
【森友文書】韓国で安倍政権への抗議行動応援広がる ツイッターに印、メッセージ続々★3
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520921511/
政治家の関与がなかったのは確定しています、売国左翼マスコミのイメージ操作に騙されないように気をつけましょう
↓
「政治家の指示確認できず」と財務省
https://this.kiji.is/345830182231786593?c=39550187727945729
＞財務省の富山一成理財局次長は「理財局の一部職員の判断で書き換えた」と説明し、政治家の指示は確認できていないとした。
売国左翼マスコミがどうしても安倍政権を倒したい理由
↓
https://snjpn.net/archives/45578
【マスコミ反発】安倍政権、放送制度改革へ！新規参入を促す構え 放送局が増えて多様な番組が流通することが期待される
【これは酷い】テレ朝系の番組が「安倍晋三記念小学校」をCG合成した悪質すぎるイメージ画像を報道！
https://snjpn.net/archives/37409
徹底検証「森友・加計事件」 朝日新聞による戦後最大級の報道犯罪
https://honto.jp/netstore/pd-book_28737140.html
エビデンス？ ねーよそんなもん：日刊ゲンダイの朝日新聞・高橋純子氏インタビューに戦慄が走るTL【日刊アサヒ】
https://togetter.com/li/1183499
偏向報道にうんざり！マスコミの安倍総理批判に国民から大ブーイング
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1499593879/
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
http://b.hatena.ne.jp/entry/twitter.com/aritayoshifu/status/881045139640143872
有田芳生さんのツイート: "「聖地」が「墓標」に変わる画期的な街頭演説会がはじまります。"
↑
民進党の有田芳生の事前のツイートとかみると民進党と共闘している共産党としばき隊と左翼マスコミが結託して最初から安倍さんの選挙演説をヤジで妨害する計画をたてていたんだろうね
安倍さんの演説妨害した、しばき隊一派はマスコミだけが入るの許されていた一等席に朝から陣取っていた。これって犯罪だよ、明らかに。この件は売国サヨク側にとって致命的な問題に発展する可能性がある
安倍さんの演説妨害していたのはしばき隊だと大量に証拠が残っているのに、自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように報道する売国サヨクマスコミの程度の低さに驚く
日本のマスコミは在日の暴力集団のしばき隊と連携して捏造報道するまで落ちているのだ
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881872300726829056
報ステ。しばき隊の意図的な演説妨害を自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、
安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように殊更に問題視。
仕上げはイソ子の嫌がらせ質問。我々は詐欺報道の時代に生きている。
元都知事の猪瀬さんもこう言ってる↓
https://twitter.com/inosenaoki/status/881370560105660416
テレビで見たけれど、あの「安倍辞めろ」コールはプラカードなどから、共産党の組織的な行動ですね。
ところがふつうの視聴者には、「辞めろ」はあたかも都民の声と聞こえてしまう。
http://netgeek.biz/archives/99004
安倍やめろの巨大横断幕、しばき隊が2015年につくったものと一致。集団の正体が明らかに
500円
https://twitter.com/_500yen/status/882396914074779648
【計画的選挙妨害】大阪市民の籠池夫妻は都議選の選挙権がないのに上京して、TBS記者と横川圭季がタクシーに同乗。
秋葉原演説会場では、籠池泰典を謎のメガネ男が、籠池諄子を青木まり子が、しばき隊の野間易通たちが陣取る場所まで案内してる。
籠池泰典の掌には、事前にセリフまで書かれている 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8) 左翼マスゴミに好き勝手にやらせたら民主党政権時代の円高デフレ政策の二の舞になって日本の輸出産業は壊滅状態になって韓国の輸出産業が絶好調になるわけだが
シャープや東芝がああなったのも民主党政権時代の円高デフレ政策の時のダメージがあまりにも大きかったせいです
神戸製鋼や日産のスキャンダルも仕掛けたのは左翼マスコミに巣食う在日チョン。彼らは日本の産業を叩き潰して韓国が利する展開にしたいんだよ
売国サヨクマスコミから一番被害受けるはずの企業が左翼マスコミに金を流し続けるのが悪い。もうテレビや新聞に広告出すのやめろよ！企業がテレビや新聞に広告出し続けるのならそれはもう売国であり反日だよ！
百田尚樹 戦後、日本のマスコミと野党はゆっくりと韓国化していたが、この数年、そのスピードが急速に増してきた。彼らに論理は通じない。あるのは感情だけ。
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/974571589487349760
ひたすらに倒閣運動にいそしむメディアの自殺行為
http://www.sankei.com/politics/news/170724/plt1707240004-n1.html
憲法改正を恐れ、ひるみ、印象操作か メディアは「言論の自由」と「風説の流布」をはき違えるな
http://www.sankei.com/premium/news/170728/prm1707280007-n1.html
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
【青山繁晴】NHKがなぜ反日偏向報道を繰り返すのか
https://www.youtube.com/watch?v=_D-9ahl4tIw
【直言極言】どこまで続く？NHKの反日売国行為
https://www.youtube.com/watch?v=UrayRu8AXlk
安倍政権を倒そうとしている売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業を叩き潰そう！中韓や在日利権の尖兵と化している売国サヨクマスコミを叩き潰す事は国として急務！
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業のトップ15です
これらの企業の商品は絶対に買わないでください。これらの売国企業の商品について常に悪い噂を流し続けましょう。安倍さんより下の年代はもっと右なわけで、そういうこれからの日本を引っ張っていく層を企業は敵に回す気か？
↓
広告宣伝費が多い＝売国左翼マスコミに金を垂れ流している売国企業トップ15
1位トヨタ
2位ソニー
3位日産自動車
4イオン
5セブン&アイ
6ブリヂストン
7マツダ
8武田製薬
9パナソニック
10リクルート
11NTT
12花王
13三菱自動車
14富士重工業
15キャノン
↑
この中で一番悪質なのはトヨタです。「日本死ね！」の史上最低のクズ売国奴の山尾志桜里を当選させたのはトヨタ労組の力です
そして反日売国新聞の中日新聞に対してもトヨタは影響力を持っています。山尾を支援した売国企業のトヨタを倒産に追い込みましょう
愛国者が1人、売国トヨタの内部告発すれば売国トヨタを倒産に追い込めます。山尾を支援した事を売国トヨタに後悔させましょう
一部メディアのすさまじい偏向の狙いは「倒閣」にある！ 安倍首相は本気で対抗策を打ち出してはどうか？
http://www.sankei.com/politics/news/170714/plt1707140017-n1.html
【小川榮太郎×上念司×ケントギルバート】偏向報道マスコミに激怒！TBSを放送法違反抵触で公開処刑！報道ステーションにも異議あり！サヨク系論客との公開討論は？
https://www.youtube.com/watch?v=5steatrZuCc
加計問題、一部メディア「大本営発表」の正体 嘘も１００回繰り返されれば真実となる
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290001-n2.html
.加計問題で「悪魔の証明」求めるメディア 筋違いの首相会食批判も懲りずに「１月２０日問題」追及
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290002-n2.html
加計学園問題の偏向報道に北村弁護士がド正論！「日本のマスコミは終わっている！加戸さんを報道しないのはありえない！両方の論拠を出し国民に判断させるのが本来の報道！」
https://www.youtube.com/watch?v=1wcEQNvH8B8
「安倍総理は無罪って分かってるけど視聴率がとれるからやめられない」夏野剛がテレビ局ディレクターに聞いた話を暴露
http://netgeek.biz/archives/100699
.加計問題は「朝日新聞のフェイク（ニュース）」 夏野剛氏が指摘したメディアの「マインド」
https://www.j-cast.com/2017/08/07305336.html?p=all
前川氏答弁が加戸氏発言の２５倍超だった！加計問題でテレビ報道に異議アリ 民間団体がＢＰＯへ告発検討
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170821/soc1708210002-n1.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8) >>33
40％って半分近いよね。まあお昼はそれでいいかも。 ダイエットなんていつもの食事（献立）で食べる量を減らすだけでいいんだぜ
食べる量を減らす＝お金の節約にもなるのに
ダイエットに金かけてるやつとかアホとしか思えない 毎日白米茶碗１杯約１８０ｇ
５．７ ９６ だが白米は砂糖にしか見えない 日本が高齢化社会になった元凶が米ってことか
>>1 朝昼は糖質カロリーを取って、夜はゼロでいいんだよな？ こういうのって企業との共同研究とかで
結論ありきの研究するから毎回言ってることが違う >>56
それが辛いんだってw
やってみたらわかるが…腹へって寝れん。
寝る時お腹ぐうぐうゆうてるで。 糖質制限提唱者がとっくに死んでるのにまだやってるやつは真性の馬鹿だから
さっさと死なせてあげたら？ >>32
やなこった。食いたいものは食うが長生きする。
長生きしすぎて困らせてやるw 日本人がたんぱく質摂取が少なく、炭水化物過多なのは事実。
ライザップのように極端にしなければいいだけ。 そもそも，日本人の米の消費量と平気寿命が逆相関してる現実を東北大はどう判断するのかね。 >>13
とりあえずテレビでみたはネットでみたより嘘の可能性あるしな 親父が昭和2年生まれだけど、もう90過ぎ。
40代ぐらいまでは、味噌汁と漬物などの質素なおかずで、どんぶり飯を食ってた人たち。
その後、高度成長期の豊かな食事になっていく。
中高年の頃に、健康雑誌で話題の昭和50年食を食ってたわけだ。
日本人は、飯食ったほうが長生きするんだろうな。 >>70
炭水化物脂質とりすぎだったり大酒飲みだったりヘビースモーカーだったりして
なぜか驚くほど長生きな人っているよね。
一般に不健康だと言われていても決して全ての人に当てはまるわけじゃないんだな。
情報をいちいち鵜呑みにはしないほうがいいってこと。
人間の身体って不思議。 ずっと炭水化物を抜く必要はない
ボディビルダーのように痩せたい減量期に炭水化物を抜いて筋肉を付けたい増量期に炭水化物を摂取する >>19
焼きそばパン定食ってあるねんで
ごはん味噌汁お新香付きな まあ長生きしても目とか歯とかが保たなくても苦痛だろうしな
難しいとことだわ 結局バランスよく食べるってのが一番良いと思う
極端に走るのは良くない
あと食事の量を減らすと変な時間におなかが減って間食することになるので
ご飯はしっかり食べて間食しない方が良い
ダイエットとか言って期間限定で体重を減らすのは
ダイエット期間を終えた時に戻ってしまうので意味がないと思う 糖質制限推進する非国民はさっさと殺人罪で捕まえて死刑にすればいいよ 世に出ているダイエットの知識なんて結構いい加減なものが多いんじゃない？
昔は「肉は太るから食べないほうがいい」なんて言われていてきっちり守っている
人もいたくらいだし
今では否定されているらしいし 標準体重に近づいて来ると、結局バランス良い食事しないと逆に体重落とせなくなって来るし >>76
>結局バランスよく食べるってのが一番良いと思う
>極端に走るのは良くない
ほんとそうだよね。
いちいち情報を鵜呑みにしてヒステリックにならないことが大事。 排気ガスを吸ったり、チクロやサッカリン等や農薬まみれの食物を食べ、高タール高ニコチンのタバコをフィルター無して吸っていた世代が今の長寿命老人
空気が綺麗になり、有機野菜を食べ、禁煙者が増え(喫煙してもフィルター付きの軽いタバコ)たのに…
寿命は今後短くなっていく
一番の悪は、食が贅沢になり高カロリー食物の取り過ぎだよ
炭水化物を半分にするべきだね 中年以降で糖質絞ってマラソンとかしてるオジサンはみんなクリス松村に見える ダイエット本出したやつって必ずと言っていいほどリバウンドしてるんだよなｗ 寿命なんて縮んで丁度いい。
チンコ立たなくなってから何十年も生きてなんの意味があるんだ。 >>78
ダイエットや健康にまつわる情報は当然ながら全員に当てはまらないし
それが正しいかもわからない。後年「あれは間違いでした」なんていっぱいあるから。
振り回されて極端に取り入れたり排除したりが一番危険。 1ヶ月で500gって出すもん出したら変わるレベルやん >>85
ほかにも楽しいこといっぱいあるじゃん。
あんたはそれが全てなのかよw 日本人の必要タンパク量は男性で１日５０ｇ。
鶏むね肉１００ｇでタンパク量２５ｇ
牛乳一杯、６ｇ。
そんなん、余裕でタンパク量超えるわｗ
ご飯にもタンパク質あるし。 デブならダイエットしなくても、夕方5時以降は食事しないってだけで、かなり体重減るよ ただ単にデブがダイエットするのさえ用心とか、馬鹿かｗ >>67
昔はオカズが少なかったからだろ。
消費カロリーは相関関係。 実験プログラムも公開されていないし、御用学者による意図的なねじまげ実験による結果だろ
昔、大麻の害を訴えるのに、酸欠になるくらい大麻を燃やした濃厚な煙を継続してマウスに
吸わせて、「ほら、大麻には害があるのがわかったでしょ！？」って実験やってたようなもの。
米やパンなどの炭水化物を食えば血糖値はガンと上がるし、血糖値をガンをあげる食事が
体にいいわけがない。むしろ老化を促進する。 周りの太ってる人は、食事を少なく食べる人が多かった
でも一日一緒にいるとわかるけど間食すごいしてる
そういう人が痩せる為にはまず朝昼晩の食事を減らさずにしっかり摂った方が良いと思う
そうすれば自然に間食が減っていくと思う 糖尿なったらタンパク質制限しなきゃいけないでしょ。
食前に牛乳は血糖値の上昇が緩やかになるよ。
腸内環境良くすれば血糖値の値もよくなる。
肉とか食うと悪玉菌が元気になり腸内環境悪くなる。
何事もバランスが大切。食事の内容も。 >>81
そのバランスのよい食事を推奨した結果、糖尿患者＆予備軍が1000万人オーバーのジャパン 団塊なんてコッペパンに脱脂粉乳だろたしか
成長期には米以外を食え 間違った！
糖尿になったら糖質制限しなきゃいけないでしょ。 フライや焼肉やササミと野菜しか食べません
それ、得意そうに他人に自慢することか？
根底に差別意識あるだろ
自分はこんな高尚なことやってますいう
黙って死んでいけ 寿命とかどうでもいいから健康に生きてそのまま死ねるのがいいわ >>93
まあそうよね。結果ありきでの実験だよ大体は。
だからこそ鵜呑みにせず何でも適度が大事なのかと。 そもそも、減らすと言っても総カロリーに対してどれだけの量を減らすのかを示さずに
良いとか悪いとか語られてもなぁ。
もっとも、学会発表ではちゃんと言ってるんだろうが・・・。 納豆も毎日3パックでイソフラボン取りすぎで良くないというしな
たまになら問題ないらしいけど 糖質抜きも極端にしなきゃいいんだよ。
私は夜だけご飯抜き。おかずとタンパク質だけ。 ご飯、うどんより・・・ケーキの方が確実に身体に悪いだろ。
急激に血糖値あげて血管ボロボロにするし、虫歯にもなる。
タバコや大麻よりケーキ含むスイーツ全部を禁止した方がいい。 >>107
体中の菌が納豆菌に支配されてぶっ倒れるらしいよ 小麦、芋、米と主食にあたる食い物は、代々、それに合わせてきたんだろうから、極端な制限は身体によくないわな。 塩分にしろ摂取する回数を減らすのは楽だが
本当は3食で少しずつ摂取する方が良いんだろうな >>110
食後三３間経て、インスリンがよく出るお昼の3時頃、酢か牛乳飲んで、ケーキを味わってゆっくり食べて、
そのあとこちょこちょ動いたら大丈夫だよ。出来れば、ケーキ前に野菜食べれば最強。
血糖スパイク大丈夫！ >>110
それは断るw
スイーツがない世の中なんて！
タバコも大麻もご自由にやっていただいて構わないけど
スイーツも自由にやらせていただくわw >>100
グルコーススパイクを引き起こす成分をだろ？
つまり糖質、炭水化物だ 確かに痩せてる青年に話聞くと
夜は糖質制限してるらしい 健康診断か献血で血液検査してもらえるんだから
糖質ダイエットして数値がどう変動するか自分で確かめるのがいいだろうな >>118
まあ何かしら理由があっての研究よね。これに限らずだけど。
わざわざ健康に良いもの悪いものとか寿命を縮めるものとか、
そんなの何のメリットもなしに赤の他人に教えてくれるわけ無いじゃん。
だから厚労省がこー言ってただの、研究でこーゆー結果が出てただのって
参考にする程度ならいいけど盲信しないことよね。 発表は知らんが、炭水化物減らして脂質増やしたら、コレステロール、血糖値他、あらゆる検診結果が改善してワロタで >>121
糖質制限で14kg減、体脂肪ミニマム9%
中性脂肪は正常値に戻った
悪玉は高いまんま
他は変わらず たいていは、ずぼらにやるから問題ない
食いすぎなら控えろとはいわないが、日本人なんて食いすぎなんだから控えめにしておくのはＯＫ
ただ中には極端にやるアホがいるんだよ
本を出すタイプでオピニョンリーダー気取ってる奴も徹底してやる
だから死ぬｗ 昼にご飯２杯にクリームシチュー２杯まで遠慮なく食ってしまってすまんな
BMI22体脂肪率12%糖尿の気配なし 運動は全てに勝る >>123
具体的にどのぐらい減らしたの？
米とか、パンは一切食べないとか？ >>124
知り合いは腎機能がちょっと悪くなったって言ってたから個人それぞれなんだろか 日本人の肥満率って3.4%しかないんだな
これだけうまいもの溢れてる世の中でデブ割合が少なすぎる
俺みたいに何も食わなくてもデブる糞体質ばっかだったらこうは鳴らんだろうな >>126
BMI22...ぽっちゃりじゃねーかw 糖質制限は元々糖尿病患者のための食事療法だろ
今健康で何も問題ない人はやる必要ないよ
特に女でダイエットとか言ってのは痩せる必要ない奴が多いし、栄養が偏るだけ 声優の内田雄馬のダイエット法も糖質制限って言ってた
実際物凄く痩せたけど、デメリットも大きいんだな >BMI22...ぽっちゃりじゃねーかw
いやこれごく普通だから。
アスリート目指すならともかく
一般人がそこまで数値にこだわる必要なし。
しっかり食って、適度に運動すればいい。
>>126は何もまちがってない。 >>128
かもなー
あとは糖質制限の仕方とかもあるかもね
俺のは偏ったダイエットだから 最近、ＮＨＫ特集で体内ネットワークをとりあげているが
おおざっぱにいえば東洋医学の考え方を裏付けただけだよね
科学的な分析は、人柱になるわって程度にとらえて実行してる
それより参考になるのは、１００歳長寿の食生活や生活のほうだよ
あとまあ、食せ活の変化と病気、死因の変化も大事かな
脳疾患といえば、大昔は、脳出血が圧倒的だったが、今は脳梗塞が圧倒的
健康食だった昔の人たちは早死にした
一方で、今長生きしてる人たちに共通の特徴がある
それは動物性タンパク質をとってること まあ肉とか卵だね
結局、バランスのとれた食事、運動、あと睡眠ってことになるがｗ >>127
全然てきとー。
最初の1ヶ月だけ、結構ガチにココナッツコーヒーとか大量に取りながらガチ糖質制限やって、以降はもう何年も、
・朝はバターコーヒーとかプロテインとかで軽く
・昼は社食の定食だけどご飯半分
・夜も同じくご飯少なめ。
・けど週何回かガチパスタも食べるし、飲み会とかでは糖質制限一切無視
こんなよこんな。
これで身体はシャープなに検診はオール白に。
やっぱ糖質が過剰なんだよ現代人は。、 >>61
もやしとかキャベツで物理的に誤魔化してもダメ？ お菓子食べるのやめて一週間。
もう既にカラダに変化が出てる。どんどん脂肪が落ちていく。
ご飯やうどんやスパゲティーは食べるよ。パンも（菓子パン・おやつパンは覗く）
とにかく「食事」はする。
やめたのは「おやつとかの無駄喰い」。
あとジュースも飲まない。お茶。
これで痩せます 糖質制限流行ると食料事情が急変して大変なことになるから人間でのデータ無いのにネガキャン始まったな >>15
ガン患者もそんな感じ、ガン細胞は代謝量が大きい。
普通に健康な人が運動も無しに２０００㌍も食ってたら絶対に太る。 ケトーシス（ケトン症）
一般に、解糖系やβ酸化で生産されたアセチルCoAは速やかにクエン酸回路により消費される。
しかし、肝臓において過剰のアセチルCoAが産生されると、肝臓のミトコンドリア中でアセチルCoAは3-ヒドロキシ酪酸あるいはアセト酢酸に変換される。
3-ヒドロキシ酪酸は酵素的にアセト酢酸に変換され、βケト酸であるアセト酢酸は不安定な物質で容易に非酵素的に脱炭酸してアセトンへと変化する。
このようなケトン体が過剰な状態ではケトン血症やケトン尿症を引き起し、呼気中にアセトンが発せられ、尿中にケトン体が含まれるようになる。このような病状をケトーシスと呼ぶ。
ケトーシスになると、吐き気や嘔吐、腹痛など消化器症状が現れる。
ケトン体は酸性物質であるため、ケトン体の量がさらに増え、血液が酸性に傾くとケトーシスからケトアシドーシスに進行する。
この状態が続くと、意識障害や昏睡といった危険な状態に至ることがある。 udo
ガッツだぜ、愛は勝つ、それが大事
そして2018年は
『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索 >>131
糖尿病だけじゃなくて高血圧、脂質異常、尿酸値異常
も糖質過剰摂取からきてるよ
生活習慣病は全て糖質の取り過ぎ
キレやすい人も血糖値の乱降下と砂糖によるカルシウム分解
砂糖中毒はニコチン中毒以上に他人に迷惑をかけている 糖質制限を語るのに、糖質ほぼゼロなのか、糖質半分なのか、区別してほしい てかネズミもケトンをエネルギーに使えるの？
この研究結果じゃ何も判断できないな >>15
俺も死ぬ半年前くらいからそんな感じだったわ。 高蛋白食のリスクについて [医療のトピック]
先日、 低炭水化物ダイエットと関わりのある、 非常に印象的な事例を経験しました。
北品川藤クリニック院長のブログ
http://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2013-01-09
運動に糖質が不可欠であるのは当たり前のことで、スポーツをされている方なら、炭水化物をゼロにして運動をして痩せよう、などとは決して考えないのですが、
普段運動をされていないような方が、健康のために運動を始めるような場合、低炭水化物ダイエットが良いよ、というような話を聞いているとこうした落とし穴に墜ちることがあるようです。
スポーツジムのトレーナーがこうした指導をするとはにわかに信じられませんが、 少なくともそれに近い指導をしたことは 間違いがありません。
おそらくそのトレーナーも 炭水化物をゼロにしろ、とは言わなかったと思うのですが、Aさんは減らして効果のあるものならより減らせばそれだけ効果が増す筈だ、と考えてしまったようです。 >>149 わかりやすい解説ですね。
身体は栄養素を吸収し、
それをエネルギーなどとして使用しますが、
そのこと自体でもエネルギーを消費します。
食事自体が一種の運動であり、
身体が食事により温まるのも、
そうした食事によるエネルギー消費があるからです。
炭水化物においては、
栄養として処理するのにそのカロリーの6～9%程度を使用しますが、
それが蛋白質では20~40%になります。
この効率には個体差や人種差があり、
日本人では概ね、
蛋白質の処理にはより大きなエネルギーが必要になる、
と考えられています。
つまり、
同じカロリーを炭水化物ではなく蛋白質で摂れば、
それだけカロリーのロスが多いので、
実際にはより少ないカロリーを摂っているのと、
同じことになるのです。 炭水化物＝糖質＋食物繊維
糖質を制限するのは、極端な制限以外はそんなに問題は出ない。
食物繊維を殆どとらないくらいまで制限すると、身体に悪いだろう。
海藻の買い置き切らしてから、ろくに食物繊維がとれてない。
さってと、ワカメでも買って来るか。 >>33
それは、肥満の人普通の人痩せてる人？
体重維持カロリー？アンダー？オーバー？
運動は適度？高強度？しない？ >>70
でも、その同級生たちはすでに死んでるんだろ？ 個体特有の塩基配列から生まれるタンパク質機能に違いがある、
ホルモンの出が悪い
糖代謝酵素の出来が悪い（）
マン汁の出が悪い
その個体のミトコンドリ屋の生きが悪いなど、環境とさまざまな因子と複雑な相互作用の結果デブスになる。 >>130
BMI（）筋肉量で同じBMIでも見た目変わるだろw >>140
俺も飯はドカ食いするけど、菓子やビールとかはほぼやらないから全然太らん 早く結果出そうとするから
極端になるんだよなぁ
ゆるゆる痩せてかないと
続かないでしょ >>158
レプチンが下がるから3か月以上は厳しくない？ 成分表で調べると、肉でも野菜でもナッツでも糖質入っているので、あえて主食で炭水化物をとらなくてもいい。というのが正しいローカーボ
野菜の糖質（キャベツやブロッコリ、根菜類）まで気にするのは体に悪い間違ったローカーボ
ローカーボはマヨネーズほぼ無制限なので長続きしている
油脂とれると排便もスムーズだし。 ご飯やうどんの代わりにチョコパフェを食べている俺が血糖値が低い時点でねえ 日本人は美容を気にし過ぎ。
とにかく痩せていることが良しとされる。
そのため摂取カロリーがアフリカの飢餓国並み。
元から身長が低く貧弱な体格なのにこのせいでいつまでも貧弱な体。 >>161
残念ながらHba1cや空腹時の血糖値じゃなくて食後の血糖値が低くないと危ない
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf 糖質制限をやってたら、肌がパサパサ的になってきた。
ゆるい制限だったんだけどね。
糖質制限でも、油脂はそれなりにとった方がいいと思うよ。
カロリー制限もやってるので、糖質の他に油脂も抜きたくなるんだろうけど。
最初から脂性のひとなんかは、また別かもだが。 糖質制限にかかわらずずっとダイエットがダメなんじゃない 自炊する様になってからすこぶる体調がいい
BMI20だからそこそこ小肥りだが
米はあんまり好きじゃないからオートミールとかパスタ食べてる 長続きするやつなんてキチガイしかないんだから
ほっといてもいいのにな
糖質制限やめてほしいなら次のブーム作った方が早いよ
考える方向が間違ってるとはいわないけど
本当に心配しているのなら異なるダイエット法を提供するべきだわ
糖質制限に勝てるものとなると難しいだろうけどな ずっとアンダーカロリーにして体の回復はどう考えてるんだろう？ このマウスは人間で言うとどのくらいの期間のダイエットを
人間で言うとどのくらいの年齢から始めた事になるの？
まさか成長期に長期間ダイエットさせてないよね？ 親戚のおばさんは30代の頃に乳ガンをやって片方の胸がないけど、
そこから仕事もずっと続けて80代の今もすこぶる元気に朗らかに暮らしている
元気な老人ってこんな感じ？ あっちこっちから警告ばかり出る「警告ブーム」だけど
「後はあなたの判断に任せます」というやつが一番罪が深い
だってそれじゃノーベル級の頭脳がなきゃ判断できないし
っ糖質制限は結論が出たのか？
>>175
老化が早く進む→健康寿命が短くなる？
元気にポックリw まあ糖質制限で最初になるのが米・小麦・イモなんて世界中で主食と呼ばれるもので
人間が生きる為に必要なエネルギーだから主食と呼ばれて毎日食べるものとされるんだからな
栄養とか成分とか知らない古代から常食として食っていたってのはそれなりの理由があるからなんだよな 古代は動き回ってたから平気だった
動かなくなった現代は主食にするとこうなる
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 少なくとも痩せるのは確かなんだろ？
寿命が短くなっても痩せたい奴はヤるだろう… リバウンドする時ダイエット中削れた筋肉以上に筋肉つける努力しないと
がっかりするだけだろう >>152
そんなに
だろう
いいかげんなことを書くなよ そもそも生きるってなにだな
健康的に運動できることだと自分は考えるから
運動をしないまま糖質を抑えて閉じこもってましょうみたいな提案が
気持ち悪いとしか感じない しっかり食べてしっかり運動するのが一番やな、下手にご飯抜きだの食べないダイエットなどするから続かない 玄米ご飯はokだけどパン、グルテンは吸収が良すぎて先進国にとって毒だ！
小麦粉は食糧不足の発展途上国に振り向けろ 無駄に長生きしてるジジババから炭水化物取り上げろよ >>1
糖質制限して60で死んだアホがおったやろ？ｗ
な、そういうこっちゃｗｗ
コメ食え！玄米食え！！ ダイエット成功をゴールにするから間違ってるんじゃない
ダイエット後新陳代謝を戻していくときに体作りもセットと考えないと 糖尿患者＆予備軍が2000万人オーバーになる食生活を失敗ではなく食べすぎとみる感覚って
軍国主義の精神論者並に無能ってことじゃ？
この人らの炭水化物を食事の１，２割にしとけば、無駄な医療費と無駄な穀物を消費することもなかった
糖尿患者の病院食にすら白米食え、血糖値上がったら薬飲め、合併症は泥縄処方で対処しろ
これ形を変えた殺人もしくは障害だろうが
糖質のみが血糖値を上げることが解っていて、白米なんて元凶も元凶、悪魔の穀物なのに
誰も声をあげない、そんだけ美味しい利権ってことだよ、パシリを使ってこういうキャンペーンを張れるくらいにね 米炊くのめんどい
冷凍ごはんはまずい
市販の炊いたごはんは割高で買いたくない
どうすればいいんだ これは1年やってみて実感した
肌の再生が悪くなった上にコリン性蕁麻疹になってしまった
数日制限したら1日2日は普通に食事をする糖質デー入れるくらいでいいのかも オーバーカロリーと維持カロリーとアンダーカロリーの議論がごっちゃに
なってる >>191
っトレハロース
炊きあがってすぐ冷凍すると良いのじゃなかった？ 標準カロリーとローカロリーの比較だけ？
オーバーカロリーの比較なしにローカロリーが悪いっていうの？ >>183 自分で試してみてね。
糖質抜きは炭水化物抜きのようになりやすいので、
それで食物繊維が不足して、便秘になる例が多い。
それらはよく報告されている事例だが。 バカを騙すのは簡単だなｗ
こんなの嘘に決まってんだろ
米が売れないからこういう手段になるわけ >>200 海藻は、水溶性食物繊維が多く低カロリーなので、とても良い。
コンニャクを食べるのもよいが、そっちは製品になってるコンニャクというのは、
不溶性繊維が殆どという、多少の欠点があるんだって。
オートミールやオールブランは結構なカロリーあるね。ダイエット的にはちょっと不利かな。 >>191
コメ炊くのめんどいってｗｗ
まさか、薪をくべて、釜で炊いてんじゃねーだろうな？
電気炊飯器なら、研いで、水入れて、ポンだろうｗ まぁ昔から「美人短命」とか言われてますし
過度な美の追求は慎んだ方がいいですね？ >>202
オートミールやオールブランは残留農薬がたっぷりｗ ４０過ぎて二郎系ラーメンに嵌ってます
週１は食ってます
胃がでかくなったせいで、食う料が多くなってしまった >>165
糖質制限だとシリコンバレー式最強の食事みたいのをイメージするのだけどバターコーヒーのやつ LCHF（Low Carb High Fat）っていうくらいだしな
脂質も制限するのはPSMF（Protein Sparing Modified Fast） テレビでこの前村上弘明の健康生活を紹介してたけど
有名俳優なのに電車通勤
運動量語りないと思った日は二駅前で降りて家まで歩く
野菜中心の生活でジムで1キロ泳ぐ生活
水着姿は61歳とは思えない引き締まったボディー
ただ顔は61歳にしてはしわしわで老けてる印象があった
そっち方面のお直しは全然やっていないということなのかもしれないけど
やっぱり肉や油をとった方が肌つやは良くなるかな というか、健康診断で引っ掛かってから皆食事とか気を付けるようになるよねー まあそりゃ筋肉は糖を必要としてる組織なんだから栄養不足となれば衰えも早いわな >>112 戦後日本は米・豆類・カロリー・魚を減らして
https://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397
http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
日本は砂糖も70年代ピークに消費が減、世界の先進国では日本は砂糖摂取は非常に少ない
しかし
肉・油脂の摂取を増やし、生活習慣病が増加
これは
他のアジア各国でも、とくに「（肉での）脂の過剰」、が糖尿・肥満を増やし大問題
http://www.kiwi-medical.info/page/56
> 日本で糖尿病が急増している背景に、食生活の欧米化があることは間違いありませんが、
> 問題はカロリーの総摂取量ではありません。
★> カロリーの総摂取量は数十年前からむしろ減っており、
★> 増えたのは脂肪の摂取割合です。
アジア人における糖尿病の特徴
http://med.m-review.co.jp/magazine/detail1/J06_18_1_17-22.html
> 糖尿病や肥満とかかわりの深い脂肪摂取量は,
> わが国では長い歴史の中で1955年まで20gを超えることはなかったが,
★> 短期間に激増して最近40年間の増加量は300%にも達し,そのほとんどが
★> 飽和脂肪酸(肉食)の増加である. 根菜類も糖質多いけど、食物繊維あるもんね、ゴボウとか。
血糖値下げる腸内細菌のエサは食物繊維・きのこ・海藻 隠れ糖尿病対策は、ゆっくり食べること。
例えば、バイキングで大量のスパゲティ等ゆっくり食べないと誰でも簡単に上がるんじゃないの？血糖値。 >>1
糖質制限の胡散臭さがバレ始めてきたねｗ
ビットコイン並みの胡散臭さｗｗ >>218
大量に食べなくてもおにぎり2個と野菜ジュースで上がる現代サラリーマン
>>220
その認識の甘さが現代サラリーマンを糖尿病にする
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。 炭水化物は１００均のじゃがいもとパック玄米で摂ってるわ 過ぎたるは及ばざるがごとしだが、すくなすぎるのも及ばざるがごとし、なんだねぇ >>190
総エネルギーにもよるよね。
炭水化物は少しの量でエネルギーが沢山とれるけど、
野菜や肉・魚等だとエネルギー量が少ないんだよね。 >>221
コーンスープとか汁ものは吸収良くて血糖値上がりやすいよ。
野菜ジュースなんて糖分多いし。
空きっ腹に一気に食べたら血糖値上がる⤴
食べ方一つで上りにくくなる。
食物繊維（野菜等）先に食べたら上がりにくい。 食い物の内容よりも、それを消費するための運動不足のほうが影響大きいのでは どちらも影響するがサラリーマンがこれだけ運動するのは現実的に困難
>>180
＞筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していた
>>225
上がりにくくなるのは確かだが問題はどこまで上がってるのか血糖値を測定しないと分からないということ
空きっ腹にブドウ糖飲んで何グラムで140mg/dlまで上がるか知っておけばほぼ確実に食後高血糖は防げる >>215
消費カロリーは変わらないの？
摂取カロリーの減りかたより消費カロリーの減りかたが多かったら
過剰なカロリーは増えた事にならない？ 森永も松村も、痩せて急激に老けたからな
この研究は注目に値する 結局何をどれくらい食べればいいんだろう
とりあえず炊飯器は数年使ってない >>229
皮がたるむからじゃないの
だから皮の回復力が高い若い時から膨張させないようにしないとw >>227
まぁ確かなことは言えないけど、一回一時間週2ぐらいやるだけでも全然違うよ
負荷高めのBIG3かそれに準ずる種目の筋トレやればね。それくらいなら全然可能でしょ 食わなきゃいいだけであって
問題はどうやって満腹中枢を騙すか、食欲を無くすか
それができればいいんだが >>232
厚労省が定時上がりでジムに週２でジムに通うなら手当を出すよう
各企業に補助金出す制度にするなんてのはアリかもな
もちろん認定ジムにきちんと通ってる証明を要するとして
そしたらきちんとしたトレーナーが過負荷にならないような筋トレ指導してくれるだろうし
心肺能力向上(特に心疾患予防)になる 職場に一台血糖値測定器を無料配布するほうが安上がりのような
>>230
炭水化物を食べるなら食後高血糖にならない量まで
>>232
可能かどうかよりもそれで実際に食後高血糖にならないかどうかが重要 血糖値を急激に上げないようにすれば
大概なんとかなりそう , v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
ｿVvミ ﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
ﾐミ ＿ ミ:::
ﾐ 二__, --､r'"___､ ヾ ﾄ､::ヽ
ﾐレ'"~ ,-,､ ! ! ' '"￣ .ノ ＼ヾ:､
K/ｰ'~ ^~_/ ヽﾐ:ー‐‐'" ヽ i.
!〉ｰ― '"( o ⊂! ' ヽ ∪ Y
i ∪ ,.:: :二Ｕﾆ:::.､. l i >>15 糖質制限ダイエットを馬鹿にするな！
.! :r' ｴ┴┴'ｰダ ∪ !Kl
.i､ . ヾ=､＿_.／ ﾄ=
ヽ. :､∪ ﾞ - ―- ,; ∪ ,!
＼. :. .: ﾉ >>236
確かインスリン初期反応がどうこうとかも書いてたよな？
食後高血糖を防ぐには食事的なアプローチも必要だけど、筋肉使うってのも大事やろ
インスリン感受性やら抵抗性ってのはそういう体作りでも改善されるんだから >>25
溝状舌か？
ビタミン類とミネラル類不足か糖尿が原因かもよ
まー、病院に行こうね ダイエットなんて余程の肥満じゃない限り寿命削る行為だろ >>236
現実問題として運動不足は糖尿病以外の生活習慣病に多大な影響がある
血糖値コントロールを主目的とする糖質制限は糖尿病予防になるかも知れないが
他の疾病に対する根本的対策にはならないし運動させないことには宜しくない
となると打開策を考えるべきだろうしやって損はない
それだけでも金が回るし医療費が削減できたらこの上ない >>234 時は金なり
世界の大富豪は、早く食べられるファストフードが好物
ビルゲイツ・・ウォーレンバフェット ハンバーガー・コーラ大好き
トランプも同様のファストフード好きで有名
孫正義 中華丼、麻婆丼など丼もの大好き
オラクルCEOラリーエリソンは、和食マニアで寿司・そば大好き 芸能人など炭水化物を抜くダイエットをしている人は
馬鹿だろう若いうちはよくても年をとれば老化が著しくなるのがはっきりしたな
加えて、ある一部を抜くよりも全体的に食べる量を減らすのはどうだろうか
バランスは保ったままで >>243
ウェイトトレーニングで筋肉つけようとするとオーバーカロリーにしないといけない
増えた体重の半分以上は脂肪ずっとは続けてられない何処かで脂肪を減らさないと おかず＋お菓子でいいわよね。お米とかうどんは食べなくてもよい たぶん良くない
お菓子は栄養がない割に無駄にカロリーばかり高い
>>241>>244
運動はもちろん大事
問題は糖質制限より苦痛だから誰にでもは出来ない 何事も過ぎたるは及ばざるが如し
糖質カットしまくったボディビルダーはすぐ死ぬし
ラーメンばっかり喰ってるアホもすぐ死ぬ 米には炭水化物以外の栄養分も含まれているよ。
それを絶ってしまうのはどうかと思う。 こいつらは単なるアフォ
http://炭水化物.com/entertainer >>253
白米はほとんど栄養ない
栄養が足りるほど大量に食べたら食後高血糖になるリスクが高い
>>256
どうとは？ >>248
まず早死にするな
おかしには取らなくていい人工化合物もいっぱい入ってるから 炭水化物に含まれているブドウ糖は脳の働きに
直接効いてくるようだね
これは米食の生徒が成績よいデータが現れているから否定しようがない
炭水化物抜いてる人は自ら馬鹿だって認めているようなものだぞ >>252
ビルダーの目的は極限まで体脂肪を絞る事だからじゃない？ >>257
苦痛で運動出来ない人にどうと
お年寄り向け >>249
色々ステップがあるけど
まず有酸素運動で心肺能力を上げつつ基礎となる筋肉を付ける
次に過負荷とならないウェイトトレーニングを織り交ぜ筋肉を肥大させる
ある程度筋肉量が付いたら筋肉量の維持と持久力向上の筋トレに切り替える
年齢・体重・腰や膝の状態に応じて様々な運動もメニューに取り入れる
この間で過剰摂取していなければ摂取脂質はそのままでも体脂肪は落ちる
血糖値コントロールのための糖質制限も混ぜていればさらに効果があるだろうが
おそらく摂取カロリーが足りなくなるだろう(なお体重ではなく体脂肪率を見ること)
とにかく運動を維持することが何よりも大切だ
運動が減った上に食生活の向上で糖質過剰摂取になっていてリスクが高くなっている
ならば運動をすべきだというのも一つの解になる 糖尿病の人とか医者から制限されてる人とか
極端な例を除いて炭水化物は摂取すべきだね 農薬も 除草剤も 向精神薬、サリンも、基本的には同じものです。
精神薬は覚せい剤と同じ成分というのは有名ですが、農薬と精神薬も何ら変わりないそうです。
態々高い医療費を払って向精神薬を買わなくても、ホームセンターで農薬（殺虫剤）を買って、
ほんの少し飲めば、精神薬と似たような作用が出るそうです
なぜ国家権力が集団ストーカーを推進するのか？被害者が多くなればなるほど引きこもりが増え、その分、
労働人口が減ってしまい経済が停滞する。これは国家政策と明らかに矛盾する。その理由は、今の日本の権
力者は日本のために働けなくなっているのです。つまり、日本の官僚も政治家もアメリカの方を向いて政治、
行政をやっている。マスコミ、警察、検察もアメリカに力で抑えられているから、政治家、評論家がアメリ
カの意向に逆らった発言をすると、でっちあげスキャンダル等で業界から抹殺されてしまう。結果的に腐敗
した政治家、官僚しか生き残れなくなってしまっている。そして集団ストーカーは米FBIが開発したといわれ
ており、その目的は米国民の監視、嫌がらせ、思想弾圧でした。それを、日本で商売をする道具として日本
に持ち込み、精神医療とグルになって日本の一般人にまでターゲットを広げてきたのです。だからマスコミ
は疎か政治家も集団ストーカー犯罪を見て見ぬ振りをするしかない。もう一つの目的はアメリカは貿易戦争
では日本にかなわないため日本の国力を弱めるために日本人を麻薬(＝抗精神薬)漬けにすることを考えたの
です。かつての大英帝国が清国にアヘンを広めたようにです。 >>251
できないできないと決めつける前に運動推奨して
厚労省が運動手当出すとしてやりゃ良いんだよ
そしたら適切なのはジムでちゃんとしたトレーナーがいる認定制にすりゃ良い
それだけでも経済も回るだろ むしろ長生きのほうがリスクだと思う今日この頃
いったいいつまで日本は長生きをありがたがるんだろう >>211
なんだろう
まるで結婚できない言い訳探しのような
働かない言い訳探しのような
モテない言い訳探しのような >>262
人による
一生やる必要があるから何か楽しみがないとまず続けられない
>>264
サラリーマンは極端な例じゃないがな>>221
>>266
ライザップの社長はそんな感じの理想でやってるらしい >>263
体脂肪を下げながら筋肉を増やせるってこと？
長期間維持しているつもりで細かい減量と増量を繰り返しているのでは？ >>3
本当にそうだよな
日本も安楽死を認めるべき あさりも旬だし
明日はトマトのボンゴレ食べよ
食の楽しみも味わわない人生なんて半分損してるわ 別にダイエットとかじゃなく、最近は米よりおかずメインで食べたくなったわ 全体でバランスをだいたい考えるのはいいけど
そんなに食べものを栄養素と考えて食事して
おいしい？ >>270
ライザップの理想って厚労省が認定した代物か？
俺はライザップ方式なんざ認めない
俺のID追ってりゃどういうスタイル・ステップで運動させるか書いてあるだろ
ライザップのような短期間で体脂肪落とすなんて鼻から考えてない
体脂肪燃焼サイクルを作るまでに少なくとも準備期間として一ヶ月は必要だから
(そして筋肉が付くことにより体重は一時的に増加するので体脂肪率を見ろと述べている)
とにかく運動をさせそのまま維持させる政策を打つことで
経済を回しなおかつ医療費削減を狙う >>275
医者って態度でかいし、トンチカンだしあんなの相手にしたくないわな
医者嫌い増えるわな
医者にかかりたくなかったら日々の食事がめっちゃ大事 炭水化物は粉飴でとっているな
BCAAとクエン酸を混ぜて >>271
細かい減量と増量ってどれくらいのレンジ？
ともかく筋肉付けたら体重は増える
脂肪より筋肉の方が重いんだから当然
んで体重が細かく増減するってのはごく当たり前なんだけど >>277
ライザップ方式じゃなく万人が運動して健康になろう的な理想だった >>230
まずお米を買ってきて、炊飯器にセットする事から始めよう。
玄米も少し水多め、柔らかめで炊けば、上手く炊ける。 >>280
あなたも脂肪燃焼の準備期間って言ってるでしょう？
筋肉や肝臓のグリコーゲン使いきってせっかく減量始まっても
すぐ増量をしてたら体内環境がくるくる激変して非効率じゃない？ 事実、ライス一食半分にしたら痩せるからな。おかずはそのままでもね。
全く摂らないと頭ぼんやりするし力出ない。
半分80gなんて糖質制限じゃないだろ？それでも痩せる。何でも食い過ぎはダメ 人間の体は中学生くらいまででほぼ完成すんだが
それまでに何を食べてきたかが将来を左右する
またそこからは惰性となるのだが、
若いうちと加齢してからと食生活は多分変えなければならない
なぜか？加齢と共に栄養摂取率は低下するし、
代謝が悪くなるので、悪いもの、不要なものが排泄できなくなる
若いうちに通用してきことが年取れば通用しなくなるってこと
だから年増ほど栄養には気をつけねばならない お菓子なんて物によっては塩分の塊だしな
ご飯の代わりに出来るとかいってる奴は池沼 >>1
>>269
ﾁｮﾝザップ社員乙ｗｗｗ
マルチ商法でカモを嵌める時に、よく出るセリフだね、それｗｗｗ
糖質制限の嘘が暴かれるのが、よほど不味いんだろうね、色々とｗｗｗ >>283
んっとさ増量するのはあくまで筋肉による体重ね？
> この間で過剰摂取していなければ摂取脂質はそのままでも体脂肪は落ちる
の一文見えないか？さらに
> 血糖値コントロールのための糖質制限も混ぜていればさらに効果があるだろう
とも付していて何がどう増量するのか想像してくれないかな？
もちろん元々中年肥満体であれば有酸素運動に入る前に
膝・腰ほか関節全般を壊さないよう運動前ストレッチ(中年が知ってる準備体操はもう古い)も必要になる
ちゃんと食う・ちゃんと頭使う・ちゃんと運動する・ちゃんと寝る・ちゃんと休む
とても大事 糖質は必ず重量を徹底して測る習慣です。
ご飯は180グラム、パンなら四つ切り1枚、パスタ・そばなどの乾麺は60グラムと決めている。
後は野菜と肉魚類、野菜は腹持ちがよく食物繊維豊富な根菜が多い。細切りするピーラーでにんじんを加工、サラダで旨いよ。
サラダはほうれん草の葉の部分、茎以下は炒め物に。高騰してるレタスなどいらない。
体重はまったく増えない、血液検査のデータも正常をキープしてる。 >>278
お医者さんも、頭でっかちな頓珍漢な患者を相手にするのは大変だろうねｗ 野菜が高かったぶん食い溜めだ
野菜だけでお腹いっぱい >>252
ビルダーが早死にだって調査でまあるのか？
そりゃマッスル北村みたいにステやらインスリン入れまくってりゃ死ぬけど >>288
筋肉を増やすのはオーバーカロリーじゃないといけない
体脂肪を減らすのはアンダーカロリーじゃないといけない
オーバーカロリーで筋肉増やせば脂肪も一緒に付く >>290
医者が一番頭堅いんだよ
いまだに根拠もない標準体重だぞ >>292
ビルダー以前に、プロのアスリートは短命
その位無理しないと、トップクラスには
なれない スマホのアプリにダイエットアプリで一日のカロリーを計算してするダイエットがいいよ。
成人男性なら1700k 女性なら1500kにすれば自然に痩せるよ まあ極端なことをするダイエットは基本的にろくな事にならんし 平均的な小太りのおばちゃんってたいてい炭水化物や甘いものが大好きなんだが
たいていどっか病気してるし >>293
んでその上で上に記したステップをよく見て欲しい
心肺能力を上げ脂肪燃焼サイクルを作るための筋肉を付け
その筋肉を維持した状態で脂肪燃焼筋トレに移行して行き
という代物なんだけどさ
非効率と言うけど急がば回れできちんと運動して体内環境を整えるんだけどね
そんなに運動すること筋トレすることに批判的な訳？カロリーにしても配分は考慮した？
つーか運動したくない？ >>300
何で運動嫌いにされてるの？
ウェイトトレは好きだよ
筋肥大しながら体脂肪が減るって所に引っかかってるだけだって その相撲さんは糖尿多いんだってな。プロレスラーもな >>301
だからステップよく見ろっての
筋肥大させながら脂肪燃焼させるなんてどこに書いてあるよ
脂肪燃焼サイクルを作るために筋肉を付けるんだよ
読解力亡いだけ？ >>304
そりゃ力士食ってのは一日二食で満腹中枢を飢餓状態に持ってって
ドカ食いするので増量するし糖尿にもなりやすい
他には睡眠時無呼吸にもなりやすいな >>301
お前は頭デッカチなんだよ
まずは運動不足の体を叩き直せってことよ
体力がついたら体脂肪なんか超簡単に落とせるようになるから >>1
そうだったか！
明日からまた大好きなラーメンライスを食うぞ。 やせてると見た目老けやすいよな
格闘家とは極力脂肪を落とすせいか、実年齢より老けてる人が多いと思う
逆に小太りのおばちゃんとか顔パンパンで、意外に肌がきれいだったりする >>308
おばちゃんとか運動後にケーキの補給で台無しだよなw >>300
維持カロリー＝新陳代謝カタボリックとアナボリックか拮抗してる状態
ですよねなにもしてなくても体は壊して作ってるそれにカロリーを使ってる
アンダーカロリーで代謝にも足りない状態のカロリーを糖新生で作ってる状態で
筋肥大分のカロリーを何処から持って来るのですか？ 体脂肪を減らそうとしたら、脳の脂質が減って脳が萎縮したりしないのかな？ >>310
お笑いの春菜は深キョンと同い年だけどなw >>306
>>263
＞次に過負荷とならないウェイトトレーニングを織り交ぜ筋肉を肥大させる
ある程度筋肉量が付いたら筋肉量の維持と持久力向上の筋トレに切り替える
年齢・体重・腰や膝の状態に応じて様々な運動もメニューに取り入れる
この間で過剰摂取していなければ摂取脂質はそのままでも体脂肪は落ちる
え～俺がわるいの？ >>312
そうやって頭で考えてるから失敗すんだっての
カロリーだって実際はアンダーかオーバーか分かんねえんだぞ？ 糖質制限は、必然的にタンパク質摂取が多くなるのだが、
これを美味しくて安いというので達成するのは、なかなか難しいね。
工夫すれば出来なくはないんだけどね。
安易に炭水化物を食べるよりも、高くなるのは確かだし。実践は結構難しいよ。糖質制限。 運動する前と後は炭水化物食べる
動かない日は野菜肉魚中心 >>316 とにかく筋肉痛がくるくらいの負荷の運動をよくやってれば、
それなりな体型になりやすいようですね。
二日に一回程度のほうがいいんだろうけど、休むとサボりやすいので、毎日とかね。
競技者的レベルは無理ろうだけど、最初からその程度でいいと考えてるのが一般人だし。 >>312
ケトジェニックに入ればオーバーカロリーでも脂肪が燃焼されるから筋肉つけながら脂肪落とせるよ
ただし健康体重までしか脂肪は落ちないのでコンテストコンディションまでは無理だが
そしてもちろん増量期と減量期を作る方が効率的ではある もう遅い
新潟のみながわ製菓が倒産したジャマイカ
あとは吾作煎餅の宮坂製菓しか無いのだ
皆んな 頼むから せんべいを買ってくれ >>319
筋肉痛はあってもなくてもどっちでも構わんよ
毎回本気でトレーニングしてれば体力向上は実感できるからな
そうすれば体も段々変わってくる 病気にならない程度に太らなければいいだけ
年取って痩せてる人は魅力的には見えない >>312,>>315
うんあんたが悪い
元々カロリー過剰摂取なんだから筋肥大に要するカロリーなんざ考える必要無いわ
どこに摂食制限しろと書いた？
ごちゃごちゃ余計なこと考えて根本的な読解力思考力無いだろ
ある程度筋肉量が付いちまえば
そのまま運動してれば消費カロリーがやたらと高くなるので
以前のままの食生活ならオーバーカロリーでなくなるという単純な話だわ
肥満かつ偏食ならそこらへんの指導は必要だしちょこちょこいじる必要はあるが
過剰な摂食制限は必要無い
まあ野菜食いまくれ指導は不可欠だけどね >>323
BL米で調子扱きすぎたせい
中国人と発想が変わらんｗ >>324 筋肉痛はない方が良いと言われてるようだけど、
一般人としては、少し筋肉痛があるほうが、やったという気分になれて
次のモチベーションになるんだよね。
最高の手法がやれるとは思ってないので、まあそれでいこうと思う。
面倒になって全く運動しなくなれば、それで終わりだものね。 >>324
超回復の理屈考えたら休みの日は作った方が良いんだけどね
ただ別メニューで別の箇所を鍛えるという手があるので毎日ももちろん可能
端的な例なら上腕二頭筋を鍛えたなら翌日は上腕三頭筋だわな
胸部の筋肉と背中の筋肉の対もありだし肩こり防止・猫背補正にもなる >>328
ただ困ったことに運動不足の中年は筋肉痛が送れてやってきてなおかつ取れにくいｗ >>330
筋肉痛になりたいんだが
根気が続かない >>331
まあそこら辺のペース配分はトレーナーに任せる訳で
ある程度体力付いたら人によって毎日もアリになる
モチベーション維持は厚労省による運動手当ｗ 筋トレは
結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
> 運動直後に
> 糖質と一緒にたんぱく質をとると、糖質に反応して分泌された「インスリン」が
> 筋肉に糖分が入りやすい状態にしてくれます。
> この時「糖」と一緒に大量のたんぱく質も筋肉の中に入っていくのです。
たった3分の筋トレ後に、牛乳1杯＋プリン1個、どら焼き半分・・・
ダイエット > コルチゾール
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/
> 筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
> このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、
> 筋肉の同化作用よりも
> 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
・・・・
●> インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
●> 従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。
身体に悪いコルチゾール（老化・ストレスホルモン）分泌で、筋肉が分解し、糖新生が内臓負担
だから、筋トレには高糖質摂取が重要 まさか、日清製粉ステマとか来てないよね？
なんでこんなにスレ伸びやってんの？
糖質制限とかの意見もあるし、賛否両論あるんだよね。
あくまでも中立な立場の論文じゃないと、信じられないな・
前スレとか読んでないけど、結局、どっちが優勢なんだろう >>334 限界まで力出さなくても、８割程度の力の筋トレでも
終わった後に脳内麻薬出るので、気分良くなるしね。
そういう安易にも思える快感目当てでやった方が結局長続きするのではないかと思うよ。
競技者などで真剣に取り組む場合は別なんだろうけど。
ジョギングでも脳内麻薬出るが、筋トレの方が短時間で手っ取り早いはず。 医学部卒までに私学で4000万円。
バカみたいに教科書ロボット的暗記三昧で、試験には受かる。
でも、人格的には最低な奴も多い。
医学部卒業時に、今までかかった、4000万円を患者薬漬けにしてトリモロス！とか
考える奴って結構多いんじゃない？
患者が金に見えるらしい。こんな低沃な医師には絶対にかかりたくないな。
医師の人格があまりに偏り、変な奴が増えたという理由で、順天堂大学病院では
1人1人、面接やるんだってさ！全ての病院でやるべき❣！‼！‼！
み～んな、落ちたりしてｗｗｗｗｗｗｗ」 278名無しさん＠１周年2018/03/21(水) 19:03:21.11ID:u2zt0PC40
>>275
医者って態度でかいし、トンチカンだしあんなの相手にしたくないわな
医者嫌い増えるわな
医者にかかりたくなかったら日々の食事がめっちゃ大事 炭水化物しっかり取って運動するのが一番よいと思う
んが、それなりの運動時間を確保できる生活環境の人間がどれぐらいいるやら
時間がとれなければ摂取量をへらすしかない。 つまり おまいらは グダグダくだらないこと書いて偉そうで何も役に立たない 屑だな
非国民め！
もっと日本のもの食って貢献しろ！！！
要するに日本に巣食う朝鮮人だろ？ エセ右翼どもめ！ 日本から出て行け！！！ >>336
どっちもどっちで拮抗してる感じ
運動しろよっていう意見に対してそんなのめんどくせえから糖質制限するんだ
っつーのが目立ったのでもういい加減運動させるための打開策提案してみたとこ
糖質制限支持者は血糖値コントロールばかり意識してるけど
他の疾病のことは「糖質が悪」と言うばかりで根本対策になってないんでね おかげさまで腹筋５０回も楽々こなせるようになりましたね。ほとんど筋肉痛もないねｗ
柔軟体操も含めた有酸素運動を１時間３０分、そして腹筋を５０回２セットくらいやれば
２０代後半の運動量に戻るかな。
今日は久しぶりに炭水化物を多めに摂取したが、体の隅々の毛細血管までしっかり活性化してるから
全身の細胞が喜んでるのが体感でわかりますね。 >>343
叩いて良いか？ ソッコーでお前のグダグダ不満を叩き潰す自信があるぞ？
…要するに、新潟は肥えすぎたんだよｗ …いっかい糖質制限ダイエットでもどうだ？ ｗ なんだよ！農業組合系じゃんｗｗｗ
ここで、まさか、「糖質制限で病気予防」とか、言えないよねえ。言ったら、袋叩きで脂肪だよねｗｗｗ
＞日本農芸化学会で、１７日に発表する。
＞東北大大学院が報告 >>342
とりま俺のID追ってみてくんねえ？
財源問題を考えると最初はカネのある東京都単独からで良いと思う
そしたら都心通勤圏の連中を中心に経済回る >もっと日本のもの食って貢献しろ！！！
はあ？？
タンスイ化物屋さん以外にこんなこというかなあ？ >>336
糖質制限は賛否あるが高血糖予防には賛しかない
なので食後高血糖予防が現段階で日本人の解
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/
>>344
＞糖質制限支持者は血糖値コントロールばかり意識してるけど
＞他の疾病のことは「糖質が悪」と言うばかりで根本対策になってないんでね
他の疾患まで教えてたらコピペが増えすぎる
脂質異常や腎臓は健康診断で判断しましょうで済むし
運動がベストなのは言うまでもない もうここまで肉体が変わって血流が活性化してくれたら後は標準体重まで一直線ですね。
らすたラーメンの大盛りを食っても全然問題ないくらい回復しましたね。
もうアメリカに行っても精密検査をしてもらう必要もないくらい回復しましたね。
凄いね、ここまで自力で回復するのは正直期待してなかったので本当に奇跡だね。
とにかくこれでラーメンを食う準備は出来たという事でね。
３日運動したら１日は”休養日”を入れてますね、私の場合は。やっぱりそれなりの運動をすると
足の筋肉への負担が大きいからね。私の場合は超回復の効果とかは全然考えてないですね。
超回復と血流には大きな関係があると思いますね。
”血流トレーニング法”を編み出したら結構売れるかもねｗ >>354
「香川県民はアホ！」
…これまた、挑発的なｗ 家畜農業かあ、「食肉の闇」ってあったなあ・・・
「食肉がわかるQ＆A」／財団法人 日本食肉消費総合センター より
http://www.sendaigyu.jp/knowledge/qa.html
> 肉を食ベると肥満になるって本当？
> いいえ、肥満の主たる原因は炭水化物のとり過ぎです
> 肉類を多く食ベる欧米化した食事は糖尿病になりやすいの？
> 結論からいうと全く逆です。むしろ糖尿病の予防になります
・・・そりゃあちょっと、日本食肉消費総合センター様・・・
それと全く逆の研究結果（肉の食いすぎが糖尿病リスク）が
>>215の他にも結構出てた・・・
●> 赤身肉や加工肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇
・> 赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
・> ヘム鉄の過剰な摂取は
> 膵臓のインスリンを分泌するβ細胞にダメージを与える
・> 調査では、赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
> もっとも少なかった群に比べて腎不全のリスクが40％高いことが判明した。 米か麦は普通に摂取できるからな
ご飯、パン、麺等々 ダイエットで大事なのは”血流”です。私は確信しましたね。
痩せたいと思ってる人は、まずはお風呂で温浴などをしっかりして
体の隅々の毛細血管までしっかり活性化させる事が大事ですね。
そして、合わせて行うべき事が有酸素運動でね。
人の場合は大腿筋に大きな筋肉が集まってるのでまずは大腿筋をしっかり鍛えて
しっかりカロリーを消費してくれる体に戻すのが大事です。
ただ腹筋を盲目的にやってても絶対に痩せる事は出来ません。 アフリカで井戸水飲んで赤痢とかチフスになれば10キロくらい軽く痩せれんだろ 最近良く聞く”血管年齢”というのも結局は運動と食事で改善するものだからね。
糖質制限というのは対症療法でしかなく、肥満の進行を止めるくらいの効果しかないのです。
結局は地道に普段から運動をする習慣をつけることが大事でね。
忙しい方はせめて通勤路を考えて数ｋｍの区間は徒歩で歩くとか、そういう事をやった方がいいですね。 >>355
ああ、血行促進になるからね
有酸素運動の場合は３勤１休ペースってのは理にかなってて
大抵の人は感覚と経験でそれぐらいで休むようだ
んでエアロビクス(有酸素運動)ってのは心肺能力向上
特に循環器の改善のための理論なので当然血流が良くなる訳
しょっちゅうじゃなければ当然ラーメン食べても大丈夫になってくるし
脂質はきちんと適量摂取しないと肌がガサガサになるし免疫力落ちるし
ストレス解消ホルモンの分泌が不足してイライラが募る
エアロビクスというとバブルの頃のあのタコ踊りを連想するだろうけど
アレはエアロビクスダンスつーてエアロビクスの理論で全身運動するダンス
いまはダンスエアロビクスつーのがあってこちらは体幹を鍛える運動も兼ねている >>362
＞糖質制限というのは対症療法でしかなく、肥満の進行を止めるくらいの効果しかないのです。
無知すぎる
食後高血糖予防は動脈硬化予防になる
＞頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
＞心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。 タコ焼きとか粉物で有名な関西って糖尿病県上位争いにはでてこないの？ 何が本当の情報化か解らなくなりました。
とりあえず安い炭水化物中心の食事をして貯金したいと思います >>360
おまけ
血行を考えた場合「歩く」ってのはかなりデカい
人類は二足歩行を手にすることによって
オセアニア以外の全大陸を踏破してしまった
人類の進化は「歩くこと」の進化でもあるのだ
歩くこと(ただの散歩で良い)でデスクワークによりかかる負担を軽減することができる
これは腰椎の歪みや椎間板の圧迫を矯正することができる
そして何より体を動かすこと自体が血行促進であること
もちろん風呂も良いしどちらも新陳代謝まで促進させるしね
良い事づくめなのだ 糖質制限しての減量法が邪道なのは糖質制限ダイエットって言葉出てきた初めから言われてたろ
新陳代謝＋運動でのカロリー消費が摂取カロリーを上回れば痩せるってのだけが真理なんだから
それを食生活のバランス崩した糖質制限が体に良い筈無いわな >>62
トライアスロンやってる友達いるけど、みんな若々しいから嘘だね >>368
太るような人間は病院食より焼肉を好むから仕方ない
一生病院食で平気なのは健康マニア
挫折する病院食より継続できる糖質制限食 カロリー自体はある程度減らしたほうが健康寿命が延びる、みたいな記事を以前読んだが
これはカロリーは減らさず糖質だけを減らした場合の話で
カロリーを減らす過程で糖質が減るのは問題ないのか
＞食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。 >>369
記事をよく読むと老化が早期に進むと言うよりも
老化してからの消耗が早くなると言う風にも読める
実際無理な運動を繰り返してる人達って初老くらいの年齢までは若々しいけど
そこを越えるとポックリ行く印象が強い >>372
肝臓は何度も再生するけど
一定の回数に達すると再生しなくなるので
若い頃に酷使してると、年をくってから回復しにくくなるって、ある本で読んだことがある
若い頃のツケが年食って出てくることもあるかもね >>365
他県よりは食うかもしれんがそんなに頻度は高くない
香川のうどんの方がやばい というか、太り過ぎ、痩せすぎは論外として、健康寿命なんて運と才能だろ 青森はこたつの入りすぎとりんごの食いすぎで糖尿病トップなんかな？ｗ
うどんの香川にも微塵も負けない全国トップ 年がいくと白米は負担に感じる
雑穀米か、一割くらい麦を入れると体が受け付ける
すし飯も大丈夫 >>370
糖質制限のほうが金がかかるから続かない >>379 青森の人？
青森は、カップ麺箱買いが当たり前で、カップ麺の消費が日本一なんだって。
それで更にそれを食べる時に、醤油かけたりするって。
街のラーメン屋でも観察すると、ラーメンに更に醤油かけてるって。
糖質過多＋塩分摂取過多
これが原因なんじゃないの。上記内容が記事になってたよ。 >>qAeEodNb0
この糖質制限原理主義者は
長時間PCの前に座りっぱなしだな。
少しは運動しろよ。 ＞挫折する病院食より継続できる糖質制限食
いやいや、挫折してる人、結構いるじゃん。
挫折するだけならいいんだけど
>>149で紹介されている患者さんみたいに
カラダ悪くして、通院してる人もいるし。 血糖値スパイクとかなんとかいうやつがあかんのでは？ >>386 それ血管にダメージ来るそうだが、脳としては快感を覚えるようになってるのだよ。
だからそれが癖になると、生活習慣病である糖尿などにまっしぐら。危険だね。 >>385
いわゆる健康食の刑務所飯のほうが続けられると思うか？
ホリエモンしかりデブには絶対無理
せっかく痩せてもすぐに挫折してリバウンド 東北はしょっぱい物で炭水化物ばかり食べて寿命が短いって話を聞いたことがある。 食事制限中の体が弱くなるだけで老後になってからでも摂取始めれば余命は変わらんのじゃないかな こんな世界で５０位にも入らない大学の言うことを信じるやつなんて居ない
農協から金をもらって書いただけだろ >>342
一番良いのは肉を喰う事だよ。これは栄養学の範囲だな。 >>342
カーボローディングを推奨していた医者（Tim Noaks）は
自分が糖尿病になってしまって糖質制限派に転向しているからな >>392
マウス実験を正と仮定しても、パターンが少なすぎるよな
一生涯糖質制限するやつなんてほぼいないんだから >>15
朝昼は普通に食って晩だけ考えれば良いんだよ その前にマウス実験は糖質抜きレベルなのか糖質制限かぐらいは判明しないと
ずいぶん話は変わる ご飯やうどんは食わないがスタバのフラペチーノとか飲むわ
炭水化物は甘いもので補給してる >>401
量の問題だけど甘い物好きならありだと思うな >>404
同じ糖分でも甘いものは少量でお腹がいっぱいになる
米やうどんはなかなかお腹いっぱいにならないが 寿命が短くなるのは別にかまわんな…長生きとかイヤ過ぎる ドクター江部の糖尿病徒然日記
高脂肪食とねずみ（マウス、ラット）、「薬物の動物実験」と「食物の動物実験」
2014年03月01日 (土)
どんな研究でも手軽なので、マウスやラットが実験動物として使われやすいです。
しかし、マウスやラットで高脂肪食の実験をすること自体が、根本的な間違いなのです。(*- -)（*_ _）
なぜなら、マウスやラットなどネズミ類は、本来の主食は草の種子（即ち今の穀物）です。
草原が地球上の有力な植生として現れる鮮新世（510万年前）以降、ネズミ科の動物が出現して爆発的に繁栄します。
510万年間、草原の草の種子（穀物）を食べ続けてきたネズミに高脂肪食を与えれば、代謝が破綻するのは当たり前です。
ネズミの主食はあくまでも「穀物＝低脂質食」なのです。
これは単純に、マウスの代謝に合わない（主食でない）高脂肪食を与えて病気を作るという実験です。
全ての代謝が狂って病気だらけになるのもいわずもがなです。
例えば、ゴリラの主食は「棘の多い大きな蔓や大きな草」です。
このように、超低脂質食が主食であるゴリラに高脂肪食を食べさせたら、代謝はガタガタになり、マウスやラットと同様、たちどころに様々な病気になるでしょう。
ゴリラだと、高脂肪食を食べさせることの間違いが、ラットよりイメージしやすいですね。
人類の主食が何であったかはともかくとして、農耕が始まる前の700万年間は、穀物ではなかったことは
確実です。
そして歴史的事実として、農耕の前は人類皆、糖質制限食でした。
またヒトの進化の過程で脳が急速に大きくなり、シナプシスが張り巡らされるためには、ＥＰＡとＤＨＡの
摂取が不可欠でした。
ＥＰＡとＤＨＡは地上の植物性食品には含まれておらず、動物性食品にしか含まれていません。
従って少なくとも、肉・骨髄・昆虫・地虫・魚貝・・・などの高脂肪・高タンパク食を、脳が急速に発達した
20万年前頃、必要充分な量、食べてたことは間違いないでしょう。
このように人類は本来高脂肪食には慣れているので、高脂肪食の安全性は高いのです。
ラットやゴリラと、ヒトの食性は全く異なっているのです。
結論です。
薬物の作用や毒性をネズミ類で動物実験するのは、研究方法として特に問題はないと思います
（動物実験自体の是非はおいておきます）。
しかし、本来主食が全く異なるマウス・ラットなどネズミ類で、人類の食物代謝の研究をおこなうのは、
出発点から根本的に間違っている可能性があるので注意が必要です。
研究者の皆さん、「薬物の動物実験」と「食物の動物実験」は、全く意味が異なることを認識して
ほしいと思います。
そこのところ、是非よろしくお願い申し上げます。 m(_ _)m
江部康二 >>409
英動物園、サルの餌にバナナ禁止
https://www.cnn.co.jp/fringe/35042585.html
＞同動物園によると、人間の食用に甘さを強めたバナナは野生のバナナに比べて
＞高カロリーで糖分が多い。そのため糖尿病になる恐れがあるほか虫歯の原因にも
＞なるという。またサルの胃は消化しにくい繊維質の餌を食べるようにできているため、
＞糖分の多いバナナを食べれば胃腸の具合が悪くなることもあるという。 心配しなくても、年とりゃ量も油、糖質食えん。
後は週二回、腹筋100回2セット、腕立て伏せ同じく、
スクワットは連続200回するくらいで、
73㎏が58kgに落ちてシックスパックの胸囲97 cmになった。
ラーメンとか牛丼はゴミ 炭水化物抜きダイエットをやってる知人が性格が激変してやたらと攻撃的になって驚いた
以前読んだ新聞に、攻撃的になったり、人を恨んだり、怒りの感情を持ち続けると
体内に発ガン物質が増えると書いてあった
低炭水化物ダイエットで発ガン性が高まるのは本当だと思う 何事もほどほどが良い
炭水化物を減らすのも摂るのもな >>416
アルコールや植物油は完全に断った方がいいぞ >>413
どうかな
高まるなら低糖質で癌治療はしない 発ガン性が上がるのと老化が進むのは本当
活性酸素が大量発生するから 一昔前の明治大正の爺さん婆さんより今のジジババの方が比較的若いのは、
老年期以前からの食事も高齢期に影響してくるってことか。 >>1
>>413
＞炭水化物抜きダイエットをやってる知人が性格が激変してやたらと攻撃的になって驚いた
ああ、このスレ見てたらよーく分かるだろｗｗ 減らせばてきめんにやせるのは確かだが。
その後わりと炭水化物取るようになって戻った。 食ってすぐににスエネルギーに成るのは炭水化物。
草食動物は巨大化するし長生きもする。
肉食動物は弱くてすぐ死ぬし、持久力がゼロ。
バターン死の行進。
手ぶらで歩いた米兵達が、バタバタと倒れて死にまくり、日本兵はビックリ仰天。
警護しながら背負った背嚢が38キグラム。
構えた剣付き99式歩兵銃が６ｋｇ。
共に歩いてアメリカ兵は、バタバタ倒れて弱りきって絶命。
日本兵はピンピンの元気溌剌な侭。
炭水化物バンザ～イ！！！ｗ >>1
●偏差値50私立理系新設バイオ大学へ入学して卒業した。
すると、無職（むしょく）の私を見て親は混乱、動揺（どうよう）、狼狽（ろうばい）した。
親が混乱、動揺、狼狽する姿を見たくない。
そうなら、中学生は進学高校へ、高校生は上位大学へ入学したほうがいいよ。
医学部は、実験を外部雇用の高技能職人「テクニシャン」がやる。ピペットをチュッチュする生化学検査等々だ。
女は生まれつき手先が器用で、バイオ実験が男性教授より早くて正確だ。性差能力ゆえ、努力は無関係だ。
バイオ大学の教授は、バイオ実験を有料テクニシャンではなく無賃で頭おかしい女子大生にやらせたがる。
それで偏差値50バイオ大学は、女なら「金と結婚」以外のわがままは何でも通る構造問題がある。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
図書館の対面テーブルで女が首周りの開いた服で座り、かがんで乳首を出して見せて「きゅきゅしまる」と話しかけてきた。
学園祭で私に向かってスカートをまくってショーツを見せた。
四つんばいでお尻の中に収納されている女性器を後方の私へ着衣のまま突き出す行動、ロードシス反射をした。
http://dietmastermax.cocolog-nifty.com/blog/e0751895.jpg
それぞれ別人の女たちだ。複数行為をした重なる女もいる。
普段、問題児の女たちは、モヤシ金持ちのことをコキ下ろして振り向かせ、セックスを迫る。
私は体調不良で何年も休学し復学した。
復学の4月から再びイジメが始まり、半年過ぎの12月で私は、なかば女たちに屈服した。
女の住所電話番号を聞いて、ウソのラブレターでお世辞オベッカを言うようになった。
世間向けに言えば、7ヶ月間、私の悪口を言ってる女が、私から住所を聞かれる。
聞かれると、1分以内に女自身の住所を書いてよこすのは異常だった。
●奇声の田舎娘
金持ちの悪口を言う側の女たちだ。
東京女にもいろいろいて、そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの東京女たちだ。
彼女たちなら、そのまま金持ちの悪口を言って媚びて、不良の心をわしづかみで、その悪口男と結婚する。
そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの田舎娘たちには、間違っている娘たちが多かった。
お金持ちの悪口を言う人々の輪の中心で、お金持ちと露骨に結婚したがっていた。
（これを私が人に言うと、幻覚で片付けられ、私は叩かれ大損する。以降、口をつぐむ。）
問題児の田舎娘たちは、不良に媚びへつらい、不良よりも強い筋肉金持ちを避け、モヤシ金持ちを探していた。
モヤシ金持ちに噛み付いて、濡れ衣で大損させ無職破滅させ、弱ったところで求婚して、相手モヤシに断られる。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
モヤシに濡れ衣を着せ、女側からモヤシに求婚すると同時に、悪口不良の輪の中でモヤシから求婚されることも待っていた。
女から軽く頼まれた程度でも、不良の縄張りにいる女とのセックスはしっぺ返しリスクが高すぎて、交尾は無理だ。
問題児の田舎娘たちは、お金持ちへ気配り気づかいで、チンコにゴムつけてしゃぶるタイプか？それはしなかった。
私はその女たちが不良や教授から一方的に婚期を搾取されていると勘違いして、何度か話し合いをした。
5分を過ぎると、彼女たちは、共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失った。
実際の奇声はアとオの中間のサイレン音だ。
https://youtu.be/oT_GEDKEWLM#t=2m47s https://youtu.be/Yk9KqKe5i2s
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kouri/1502705160/4-
あいう >>427
●東京で結婚を渇望する「女子校育ち」と「田舎娘」さんたちへ
「男は身の回りに居るけど、結婚するほど親しい関係作りには失敗する。」
それって、不良と結婚する気ゼロなのに、不良の輪に入っていませんか？
不良はとても縄張り意識が強い種族です。無意識に不良の縄張りに入っていませんか？
「あの女たちは、誰と結婚しても、不倫で俺（不良）たちの子を産むリモコン女だ。」
不良は私にこう男便所でほのめかす。私の隣で音出し放尿しながら、犬の壁ション、マーキングだ。
結婚を前提としたお付き合いだと、「不良たちと助け合うカッコウの托卵女たち」とは無理だ。
この東京不良は普通なんです。都立高育ちで男社会に精通した東京女、多摩女なら常識です。
婚期の女性が不用意に不良と親しくなると、こういう東京人間関係に自動で金属溶接されます。
不良がこう主張するのは自然の摂理です。彼らに近づく女には、片っ端から、言いふらしています。
（不良の生活費を出したり止めたりイジワル飼育してるなら別ですが、）不良へ怒っても無駄です。
不良より弱い立場の男は、逃げ道さえあれば、不良男の臭いがする女から逃げ出します。
知ってる？知ってて不良の縄張りに居るのですね。
不良より弱い資産家をお探しですか。ほうほうそうですか。これまた失礼いたしました。
不良より弱い資産家を捕まえられるといいですね。幸運をお祈りします。
●人間関係融和を大切にする校風なので科学が死んだ。
人間関係を駆使した不正捏造、または、ギリギリの及第点で科学技術単位を取得し卒業する。
そういう不良層が、開校数年で、尊敬され全校挙げ真似すべきお手本学生像になっていた理工学部で、廃学部になってた。
一般教養単位の心理学社会学のインテリ講師は、不良と一緒に要領良く遊んで百点満点中60点で卒業するよう指導してる。
人文系なら不正捏造の仕事OKだが、科学技術単位を捏造か及第点が理想で魂だと大学の外が混乱し時間の問題。
●不良の縄張りにいる一部の田舎者のバイオ女たちが、弱い立場の資産家へデカイ態度で求婚する。
その資産家側の認識で悪女認定決断が遅れると、逃げ道を塞がれ、変死するかも。
バイオ女は、偏差値50バイオ大内部では、人を追い詰めるだけの発言力がある。助教授より発言力は上。
>不良に金品を定期的に配っていじめられないようにすれば良かったのにね。
>まあお前は生まれつき頭悪いから底辺大学しか入れないから、学問に固執せずに、もっとピエロを演じるべきだったんだよ。
●はじめに、私は身体能力に劣り肉体労働就業は不可能で大学進学した。ピエロで生計を立てるのは不可能だ。
次に、不良たちへ渡す金品をもっと多くし定期配布する指南指導？
不良側が脅せばうまく行くというシグナルを与えて、欲望の火に油を注いでもっと危険だ。
不良に「定期配布」だと増長凶暴化し、日本昔話の「ひょっとこ殺害」で私の身が危険になる。
https://www.youtube.com/watch?v=Yk_orQoe98A
野生のハシブトガラスに餌を与えると人間をナメて、餌を与えた人を記憶し見分けて威嚇するのと同じ。
あなたの提案は間違えてる。頭の良し悪しは無意味な悪口。
そうやって偏差値50バイオ大学で非常識指南が最適解になりうる意見も一方にあるわけだ。
非常識な最適解が出ることから、理工系の技術者として身を立てるなら、もっと上の大学が良いという結論も導き出せる。
今の時代は昔1990年ごろと違って複数のバイオ大学がある。
●一部の問題児のバイオ女たちは大変だった。
私に損させて、私を振り向かせて、そして、私に結婚を迫る女は大変だった。
会話5分で奇声を発して精神錯乱を起こす女は大変だった。
しかも不良の縄張りで上機嫌にスーハー呼吸してる。
女が結婚したかったら、すばらしい美人なら話は別だが、義理堅い男に得させたほうが良いと思う。
義理堅い男に得させるとは、金を渡すこととは違う手段もあると思う。
野生の世界、カラスは種により性格が正反対。水と油。共存不可能。
不良のハシブトガラスに餌を与えると増長される。
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Poplar/9648/crowbox/buto.jpg
義理堅いハシボソガラスに与えると鶴の恩返しをされる。
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Poplar/9648/crowbox/boso.jpg
婚活の田舎娘は、ガーガーしゃがれ声で中身は優しいハシボソ君に損させて、
カーカー美しい声の付け込んでくる不良ハシブト君に得させて失敗する。
あいう >>427
●美しい鳴き声でも意地悪な「ハシブトガラス」と、しゃがれたダミ声だが心が優しい「ハシボソガラス」が日本にいる。
日本の野生の世界、日本の自然界ではカラスは種により性格が正反対。水と油。
意地悪なハシブト君と義理堅いハシボソ君は、日本の生態系で同じ土地では共存不可能。
彼らはそれぞれ違う場所に住む。住み分け成立してる。
Turf declaration of crow（カラスの縄張り宣言）
https://www.youtube.com/watch?v=JHtIxUuswxQ
意地悪カラスだが美しい鳴き声「カーカー」と、優しいカラスだが人間にとっては不吉に聞こえる「ガ～ガ～」だ。
不良のハシブトガラスに餌を与えると、与えた人の顔を覚えて馬鹿にし増長して威嚇してつついてくることもある。
http://www13.plala.or.jp/crow-sapporo/_src/sc647/83j838983x82cc8eed97dev25h.jpg
義理堅いハシボソガラスに餌を与えると、与えた人の顔を覚えて、なついて返礼に別の虫を持ってくることもある。
http://www13.plala.or.jp/crow-sapporo/_src/sc644/83j838983x82cc8eed97de81_253d.jpg
バイオ女が、不良のハシブト君たちの輪にいると、義理堅いハシボソ君に餌を与えて仲良くなる基本の「き」に失敗する。
失敗というよりも、餌を与えて手なずける発想そのものがない。
意地悪なハシブト君に慣れ親しむ女は、餌を与えたら付け込まれて損する体験学習を不良の輪でしてるからだ。
得させて仲良くすることがカギなのに、付け込まれることに用心して、相手に損させて接点を持ち、人付き合いに失敗する。
彼女たちは、優しいハシボソ君を意地悪なハシブト君たちの輪に入れて、その後、優しい君と結婚しようと皮算用してる。
彼女たちは「優しい君にとっては、意地悪君たちの輪に入って順応することが生きる条件だ。」と危険な間違いを課す。
優しい君が意地悪君たちにいじめられると、「優しい君は社会不適合、ダメ男」だと結論付ける。
バイオ女は、偏差値50バイオ大内部では、人を追い詰めるだけの発言力がある。助教授より発言力は上。
強制させる力が強くて、優しい君が変死するまで、意地悪君たちの輪に優しい君を閉じ込めようとする。
それが問題児のバイオ女たちの世界観とバイオ大学内部で強要し実行したことだ。
●偏差値50の一部の女は助教授より上の発言力を持つと「不良の縄張り」と「他人の財布」の両方を強引に獲りに来る。
女は手先が器用で、教授のバイオ実験を無賃で肩代わりする。女は教授の次に発言力がある。
女が私の悪口を言えば、教授が動いて私のボスの助教授を叩く。女に非があっても、私はボスの助教授に叩かれる。
一部のバイオ女たちが、不良の縄張りでスーハー呼吸しながら、弱い立場の資産家の私にデカイ態度で求婚する。
彼女たちの中間目標は、モヤシ金持ちを不良の縄張りにその豪腕で引き込むこと。
引き込まれても、不良の縄張りを舞台にしたら、不良の所有物の女とは、不良にいじめられて結婚不可能だ。
仕方ないので、不良の縄張りに手を突っ込む形で、彼女たちにウソ求婚し、不良に金品渡して、彼女たちを満足させる。
私は、彼女たちが不良や教授に婚期を一方的に搾取されてるように錯覚する。事実誤認する。
彼女たちは、「不良の縄張りでスーハー呼吸し、いばり散らし」ながら、「赤の他人の財布」が欲しい。強欲だ。
モヤシ金持ちにとっては、不幸な人生であり、1分1秒でも早く彼女たちを悪党認定して、損した善後策を講じよう。
彼女たちを悪党認定できるかどうかは、頭の中のことだから、ここではじめて、弱い立場の資産家側の自由な選択肢だ。
●おまけ
学歴社会は貧乏でも師範学校か軍隊学校か宗教学校で優秀な成績をとれば出世できるいいシステムだよ。
勉強する文化のない家庭や共同体に入ってしまったらどうするの？
「勉強する人は悪党扱いされる世界」だと、受身なら、押し潰される。
子供ながらに哲学的な命題だ。ヒントは「隠れキリシタン」を勉強して。
あいう >>413
攻撃的な性格になるのは糖質中毒の禁断症状。
２週間ぐらい経てば落ち着いてくるよ。
タバコをやめた時のニコチンの禁断症状と同じ。 >>430
禁煙の禁断症状はそんなの通り越してひたすら己の精神に蝕んでくる
むしろ禁煙してない奴の定期的な禁断症状の方が攻撃的(ストレスを外に向ける余力がある)
酒だな一番ヤバいのは
酩酊しても攻撃的になるし
禁酒して退薬症状が出ると無茶苦茶やらかすし >>431
酒は飲みすぎなきゃ人生の楽しみになって
いいんじゃないの？
甘い物も食べ過ぎなければいい
あまり節制するとストレスで鬱になるよ >>432
酩酊する程飲む奴が絶えないからなあ
もちょい社会レベルで程度ってもんを構築しないと
依存症になったらもう最悪なんでね
食後にちょいとひっかけて気分良く会話を楽しむにゃちょうど良いんだけど
夫婦なんかはこれやるだけでも違うんだよなあ
飲み過ぎなければｗ もう長生きの研究はいいんで、死ぬ直前まで健康で寝たきりにならなく、
寝てるうちに苦痛なくポックリ逝ける研究してくれ。 パン！
ゴハン！
メンルイ！
チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ（以下略） >>406
お菓子に含まれる単糖類(砂糖やブドウ糖)は食後に血糖が急激に上がり満腹感が訪れるがインスリンが大量に分泌され血糖が下がるとまた腹減ったー状態に
コレがデブのスパイラル
しかも消費されなかったぶんは全部脂肪として蓄えられる
米、ムギ、芋などは多糖類で単糖類よりは食後の血糖値の上昇は緩やか＝満腹感がお菓子より緩やか→緩やかだから食い過ぎる→デブ
ま、要するにスポーツとかしてないなら毎食茶碗一杯分ぐらいのご飯、若しくは同等の糖質摂取にしておきなさいという事 人生五十年で十分だ
無駄にダラダラ生きてなんになるんだ 食パンにジャム塗るの好きです。
私の食パンのトッピング
マーマレード(お手製)
ブルーベリージャム(お手製の頂きもの)
ピーナッツバター＆ハチミツ
とけるチーズ＆オムレツ
キューピーパン工房ピザソース＆チーズ
アップルシナモン＆ハチミツ
まだまだアボカド目玉焼きとかやりたいこといろいろ
食パンは安いし変化が楽しめるし朝食にはやめられません。 >>437
同意
人間は寿命がヘタに延びた分、余計な問題が増えてかえって不幸せになってる 化学調味料～でんぷん水増しはよく噛まないで栄養に回さないようにしよう～
一日一善ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー >>438 美味しいそう。
でももう３年間くらいジャムは、やめてしまってる。 「あなたの血糖値、大丈夫？」
「もう失敗しない！正しい『糖質制限ダイエット』」
これらのブログやってる糖尿デブ女は
2008年に糖質制限を開始し2015年に糖尿病を発症したのに
「玄米採食で糖尿病になった」と嘘を書いている
糖尿病発症後も糖質制限続けて眼底出血まで起こして
血糖値は全然改善されず、薬を服用するようになったのに
これも隠ぺい
2ちゃんでかなり前から性格悪い書き込みしてたのが見つかってるし
糖質制限者は嘘つきで誇大妄想の危ない奴がやってるという印象は免れない 糖質制限は意味ないよ
糖質制限ダイエットはカロリー制限と同じ。そこからの進歩ではない。 >>443 同じカロリーでの比較では、糖質制限の方が体重減少しやすいようだが。
単に体重が減ればよいというのがダイエットではないとした場合は、それも余り意味ないけど。 >>444
糖質の摂取が減ると水分が減るとかなんとか >>445
・糖質が最も体内でグルコースと水分が結びついて、体重増加しやすい。
・タンパク質消化するには、糖質以上のカロリーが消化活動に必要。
これらについては、一般的に覆せないので、
糖質制限をした方が、体重減少はしやすくなる。単に体重減という意味でだけど。
個人差や環境差も個別にはあるだろうが、一般的にはそうなるようだね。
この前ジャムは果物だからとジャムをビン直でバカスカ食ってるモデルいたなｗ
医者に注意される健康番組で >>444
食餌でなにがしかを改善するという意味でなら本来の「ダイエット」に近い
けど始めてすぐに起きる体重減少は単純に水分排出なので健康的かというと疑問
>>446
「痩せる」とか世間一般で用いる「ダイエット」が何を指すのかによって違うからなあ
「減量」なのか「痩身」なのか
だぶついた贅肉が落ちて痩せてもやり方によってというか筋トレでやった場合は
体重は変わってなかったりむしろ増えてたりするし……一番健康的なのだが >>450
カロリー制限と比べるなよ
糖質制限は脂質制限とは違うという意味だから ひとことで糖質制限といっても単に糖質を控えてカロリーを抑えるロカボみたいなやり方と、代謝を変えてケトーシスまで持っていくケトジェニックダイエットでは全く別物なんどけどそこを理解してない書き込みが多いね >>452
いやほとんどが前者の話題をしている
極端な奴も前者でやってる
んで失敗例を挙げて臭いと等と記すと後者の話をしだすのが出てきて話をかき回す
これが様式化しております >>452
むしろアンチ糖質制限の奴らがケトジェニックありきで口撃してるから鬱陶しい >>451
それが否定されてる。
最新の研究でカロリー制限と何ら変わらないことが分かった。※ダイエット効果はある。 >>457
だからバカにしてるカロリー制限と変わらん 馬鹿にしてるどころか糖質制限は結果的にカロリー制限
比較すべきは糖質制限と脂質制限
で、糖質制限はカロリーの面で蛋白質摂取が増えるからDITで痩せやすくなる
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html >>457
このスレは元々「炭水化物制限(炭水化物抜き？)でダイエットはできても長生きはできない」
という意見に対してのスレ ふざけんな、クズが！
糖尿病予防で、必死に糖質制限してたんだぞ！ それで血糖値が正常に抑えられてるなら予防になってるから安心しろよw 糖質制限の問題は過度にやると脳に栄養が行かない期間が長くなる事
それとタンパク質の過剰摂取で、寿命を司る腎臓や肝臓が
長く負担の高い状態に置かれたままになる事
緩やかな食事制限に比べて、余りにも長い期間糖質の過激な制限をすると
やはり影響が出るのは当たり前だろ 当たり前かどうかは人によるだろ
高血糖になる人間には良い影響があるわけだからな
糖尿病以外にも動脈硬化や認知症にも影響する 糖質制限って糖質を全く取らない訳じゃないから
極端に制限したら、そりゃ病気になるだろうな まあ脂質を全く摂らないよりはマシだろ
脂質は必須脂肪酸があるから
>>456
しかも穏やかな食事制限ってカロリー制限のことだからな
比べるなら脂質制限としろよ
同じ事を何度もしつこいのはIDコロコロ野郎だからか？ 人によるわ
俺は炭水化物ダイエットする前は、毎日かなり炭水化物食べてて、
肌も年寄りみたいになってきてたけど、炭水化物ダイエットしたら
一気に肌も体力も若返ってきた・・・
俺には炭水化物ダイエットは合ってるみたい
もう５年以上やってるしな これで9とかｗｗｗ
全く読んでないが1から延々とループした話してるんだろ？ これは本当だわ
俺は低炭水化物ダイエットやめる前は、毎日かなり炭水化物控えてて、
肌も年寄りみたいになってきてたけど、低炭水化物ダイエットやめたら
一気に肌も体力も若返ってきた・・・
俺には低炭水化物ダイエットは合ってないみたい
やめてよかった 【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521268132/
【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★2 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521272723/ 【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★3 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521277282/
【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★4 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521287965/ 【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★5 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521304029/
【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★6 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521337160/ 【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★7 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521361991/
【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★8 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521438459/
【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★9 ･
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521595879/ 色んなメディアでどっちの記事も書き込みも乱造しまくったけど
金払いが全く違う。
イケイケの新興は沢山予算がある。
農業団体はクソ。
どっちが正しかろうがどうでもいい。
これからも乱造しまくって金を稼ぐのみ。 >>472
煽るなら落ち着いてコピペ改変しましょうね とりあず、オナニーの前にあんかけ焼きそばを作りました。
冷凍国産豚バラ、ピーマン３個、キャベツ１/2の半分、長ネギ１/２、玉ねぎ１/2を水切りボールへ入れて解凍＆流し
あんは、ニンニク二破片擦り、しょうが三分の一擦り、醤油、ラー油、紹興酒、日本酒、賞味タンタンDX,酢、味噌一滴、ソース一滴に
対して水２/３と片栗粉を入れる。
焼きそば麺二個とアンとからしを入れて完成。 >>1
俺はうどん、そば、ご飯毎日シッカリ食べてるがダイエット成功してるぞ
やり方が抜くダイエットはダメ、運動しないで痩せるって余りにも虫が良すぎるだけのことだ 俺も炭水化物控えだしたら手のひらの皮がぺりぺりめくれだした
やっぱなにごともほどほどやな なんで、おかず、とか、おめぐりと呼ばれているのかわからない連中が炭水化物を減らしている （俺はよーわからんが）
ケトジェニックの人は糖質制限はむしろダメで糖質抜きがいいと主張してるみたいな？？ >>482
米とかパンとか分かりやすいものを辞めても
芋とかカボチャで十分取れる
品数も増えて栄養が取りやすい １日３０分しか運動する気がない。
それでゆるい糖質制限やり始めた。
５か月で７ｋｇぐらい落ちたよ。標準体重の範囲内になって、よかった。
直線的でなくデコボコな感じで減っていった。
途中のリバウンドしてる時にあきらめてたら、標準体重オーバーに戻ってただろうね。 朝と特に昼は肉魚に炭水化物を」ガッツリ食べて
夜は野菜たっぷりの卵入りスープとだけにしたら自然に痩せた。
ストレスも無い。 >>1
はいはいマウスマウス
https://wired.jp/2017/10/06/ketogenic-diet/
「結果には驚きました」と、研究の著者ジョン・ラムゼイは言う。「脂肪を多く含み、炭水化物の少ない食事をしたマウスの平均寿命が13パーセント延びたのです。これは人間では7～10年に相当します」 痩せるのは簡単なんだよ。中身がどうなったかなんだよ問題は。アホでも痩せられるわ。 どこを探しても内臓脂肪だ、体内水分量だ、骨格筋だ、データ一つ出てこねえ。体重なんてどうでもいいんだよ。研究するんならCTで輪切りの画像くらい比較しろや。 米産地の東北大学だからね。
米業界から賄賂貰って論文作成してるのが見え見えだわ。 >>1
以下の記事と同じニオイがプンプンする・・
【朗報】朗報！ビールで認知症予防 苦味に効果、キリンなど研究チームが発表へ（zakzak）16/11/30
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1480449213/
【研究】ポテチでストレスに克つ 鬱病にも効果的 - 石神昭人准教授 （日経ビジネス）09/10/20
http://bizboard.nikkeibp.co.jp/kijiken/summary/20091013/NBA0194H_1526898a.html
【健康】 カルビー「熱中症にはポテチが効果的！うすしお味、かっぱえびせん、サッポロポテトなどがおすすめ！」（毎日新聞）14/08/04
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1407149533/
【研究】 カルビー「ビタミンCを効率良く摂るにはビタミンC入り飲料よりポテチがいい」- 石神昭人准教授（中日新聞）10/03/27
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1269767069/
ビールでボケ予防、ポテチで鬱克服ってｗ
どう見てもステマですわ‥ デブでもてない長生きより、やせてモテモテの短い人生を！ >>491
糖質制限してたやつが心筋梗塞だかで死んでなかったけ？ 病院の糖尿講座で管理栄養士の人に色々聞いてみた。
30代くらいの人だったけど、ケトン体ダイエット？をやる人がいるのを知らなかった。
ケトン体は内臓に悪いから、そこまで糖質制限してはダメと言っていた。
ま、そこまでやらないけどね。 >>496
ケトン体が内蔵に悪いなら
断食も内蔵に悪いし、母乳も内蔵に悪いし
粉ミルクから中鎖脂肪酸を除去すべきだな こんな提灯記事に感化されてりゃ、そりゃ糖尿病、合併症、痴呆、癌で死にまくるわけだ
戦争、災害や疫病、事故なんかより江戸時代から現代まで
白米が最も日本人を殺してきたようなもんだろうに
一言で言えば利権だっつーの
あとデブが増えた理由は貧困
日本人がデブる＝炭水化物過多＝糖尿病・予備軍入り、医療製薬大儲け
この人らに糖質必要ないからね >>488と>>1で逆の結果なんだが？ どっちが小保方？ >>500
肯定派ならノウハウ持ってるだろうけど
アンチは外部監修者入れないとまともな餌作るの難しいんじゃないか？ >>500
マウスによって結果が変わる
http://doubutsutokuron.hatenablog.com/entry/2014/05/02/151425
同じ実験系で意図なく、NとJを混ぜて使わない（大前提）
かといって、日本ではKOマウス作製用にC57BL/6N由来のES細胞*8が広く使われているので、どうしてもC57BL/6Nになっちゃうことがありますよ
論文で「C57BL/6」とJなのかNなのかわからない書き方してる時は、とりあえず眉間にシワよせてみる
http://低糖質.com/review/cat10/post_85.html
マウスの実験研究の中でも最もよく使用される純系マウスであるC57BL/6系統のマウスに、無糖質高脂肪食を食べさせたというものでした。
この実験では、人間の低糖質高脂肪食同様に体重減少が認められて、マウスにおいても低糖質食が体重減少に効果的であるという研究報告でした。
ところが、先日、 に掲載されたBorghjid氏らの研究では、同じC57BL/6マウスを用いて無糖質高脂肪食を食べさせたところ、
体重減少するどころか、肥満し、脂肪肝や異所性脂肪沈着も激しい状態が引き起こされたという報告が出ました。 真偽はどうであれ、よくこんな将来の影響すら定かでないモノに飛び付くよなとは思う
そういう人のお蔭で健康関連業界は食べていけるんでありがたいけど >>502追加
http://www.cosmobio.co.jp/product/detail/c57bl6-itl.asp?entry_id=14795
代謝の相違
C57BL/6J マウスは Nnt 遺伝子の変異がグルコース恒常性の異常をもたらし、代謝に影響を及ぼしますが、C57BL/6N マウスはこの変異を有しておりません。
Nnt 遺伝子の食事誘導性肥満に及ぼす影響を調査すると、C57BL/6J 雄マウス C57BL/6N 雄マウスに比べて非常に強い反応 (高い体重増、脂肪蓄積、深刻な耐糖能障害)を示しました。
C57BL/6マウスの亜系統差について
http://eprints.lib.okayama-u.ac.jp/files/public/5/54403/20160627151955323693/poalas_032_022_027.pdf >>502
マウスは人間と違って高脂肪食で太るって聞いたことがあるけど
系統で差があるのか 朝と昼~夕方頃までは、特に気にせず炭水化物も摂取
夜、帰宅後は野菜と納豆、もしくは鶏肉に味噌汁
この食生活で1か月ほど経過。
年末年始で増えた体重（66~67kg）が少し減ってきて63~64kgくらいになってきた。
極端な糖質制限はハゲになりそうで怖い >>508
炭水化物取るの夕方までじゃなく午後3時までにすべき 糖質制限つっても実際に炭水化物がゼロになるわけじゃないし、
そりゃまあそこそこ喰ってんだよ。
だからそれぐらいでちょうどいい。 ＞寿命も短くなる
どうでもいいよ健康カルト
今の日本で長生きしたい人なんかいないだろ 糖質制限をしていると言ってる人は
もともとは丼めしやカップラーメンばっかり食ってた食物音痴が多い
主食を止めてもおかずには調味料や砂糖をドバドバ入れるし
豚カツ、天ぷらもモリモリ食べている人が多い
しかも月に数回、解禁チートデイと言って
ラーメンやスイーツを腹いっぱい食べている始末 >>493
こういうのはステマと言わんだろｗ
露骨すぎてちっともステルスしてない提灯研究記事
>>500
不確定性原理というのがあってだなそれに基づくシュレーディンガーの「ネズミ」だ
>>513
月に数回チートデーを作るのは別に悪いこっちゃない
チートデーだらけにするアホがいるｗ
あと糖質制限以前にマジで味覚恩地というか味覚障害じゃねーのはいるな
カツ食べるときに真っ黒になるまでソースびたびたにする奴
ちなみに調味料といってもダシを効かせるのはアリだ
きりっとダシの効いた調理は塩分が少なくても旨いし素材のうまみも引き出せる できる事をしなくては意味ないよ。
一般メニューで実行する場合、主食を全部抜いても、毎日糖質１００ｇ摂取くらいになるね。
運動も、３０分程度だろう。
どちらも毎日続ければ、少しは効果出るよ。
それらをサボったりやめたりすると、すぐに体重増加するから、よく体感できると思うよ。
１００ｇも摂取すると糖質制限ではない。などという意見もあるけど、実際殆ど実行できないなら、意味ないものね。 >>515
「制限」の意味をどう捉えるか人によるからな
「摂食制限」を「過剰摂取にならないよう量を抑えること」とするか「絶食」とするか
まあ極端に走る奴は後者なんだけど >>246
考えることでアスリート並みに糖を消費してるから問題ないんだろ アスリートには必要不可欠だが，食っちゃ寝食っちゃ寝してる輩には病気の元
少しは動け >>518 それがやれてる人は殆どいないんだよね。
プロ棋士は対戦で、確かにやせるそうだが。２ｋｇくらいか。 長寿の人が大勢いるからごはんが主食で問題はないんだろうな 主食でも血糖値スパイクを起こしてないから長寿なんだろ >>522
たしかに将棋棋士でヘビー級の人はいなさそう。 健康なのに太り過ぎの人は糖質過多。
糖質を減らした方がいい。 >>112
本当にこれ
紀元前から続く食生活を
思い付きのブームで変える必要はない
つかこれって食肉業者の仕掛だろ
日本じゃ人気のない赤身肉とか
鶏むね肉とかの消費喚起キャンペーン
もつ鍋ブームとかと同じ
人気のない余った部位を如何にして商品化するか
って話に健康志向の理論武装して
意識高い人に上手く売りつけてるだけ 猿使った実験で低カロリーの食事で寿命が延びて老化も防ぎ健康的になるっていう結果があるよね
画像見ると物凄い差があってびっくりした
炭水化物摂りつつバランスいい食事でカロリー抑えろって事か難しいな
単純にネズミと猿の違いの様な気がしないでもないけど >>522
とはいえ頭脳労働やってるとやっぱり脳みそフル稼働させたら糖分欲するよ
男向けのスイーツだってあるのはそういうこと
どう見ても肥満でないのに甘いの食ってる奴も当然居るからな >>516
その過剰摂取にならないように血糖値で管理しろって何度も書いてんのに自己血糖測定器すら買わない阿呆ばかりなんだぜ。 >>528
その猿がそれまでどういうエサを食べてたのかの情報がないことにはなあ >>530
そりゃ大半が全断ちするんだもん
そして運動しないんだから >>533,>>534
これ20年もかけた実験じゃないか
飼育施設内で
・好き勝手食わせた群
・摂食管理をした群
の比較で20年だろ
そりゃ当然の結果だわ人間だって同じ結果になるｗ 痩せるためには摂取カロリーを抑える
これは大原則
体に必要な栄養素を確保した上でカロリーを控えるとなると炭水化物を減らすしかないだろ
どんな減量方にも普遍の心理 >>527
ホント、気持ち悪いステマ
肉なんて一生食べなくてもいいくらい嫌い
ルイボスティーやコーヒーも商社が儲かるからステマしてるだけだしね
テレビばかり見てるバカは気づかない 酒もタバコも老けるワニね
というか死本奴隷世界は老けて病気なる加工物や
保存料、だらけワニから >>532
現実に全断ちしてる人間はほとんどいない
ネットだから多くいるように見える >>545
失敗談やリバウンドしたなんてのはネット以前に常識だろうｗ 野菜は、葉物野菜でも糖質は含まれてるので、
野菜絶対食べないなどでなくては、糖質断ちは無理。そんな体に悪そうなことする必要ないよ。
糖質制限程度でよい。現実的には、そんなもんだし。
ところで最近続けてるのが、モヤシ炒め。飽きるので、３食にはしない。 >>546
あれはほとんど摂取カロリー不足
実際に断ってるのは肉しか食べないような少数派 >>545
食べないダイエットと違って
野菜はたくさん食べるからな
今日は鮭と野菜の油炒め
鮭 一切れ
ピーマン ２個
もやし １袋
冬菜 ５本
油揚げ ２枚
まだ半分くらいしか食べれてないわ
>>548
まあとにかく極端なのか制限が甘々かのどっちかが多い
>>530が証人 >>549-550
ながら食いするなとは言わないけど
さすがに書き込みはやめようよｗ ああ、自分の食後血糖値も知らないアホが多いということな とにかく金を使わせてそれ以外をゴミと断じる
チョンザップも電通マスゴミネット工作員も
全部同じだとよくわかる 9スレまで続いてる事に驚いたわ
糖質ダイエットは体質や内容で腎臓にダメージいくことあるから
医者から生活習慣指導受けるような人は置いといて
すでに筋肉質な人や痩せてる人は程々にな印象 高いからということで、文句言ってる人もいるのか。
豆腐、鶏肉、赤身、イワシ、卵 ・・・・・こういう安い食材でも糖質制限は可能だよ。
工夫すれば、ちゃんと美味しい。
ちょうど今、牛赤身ブロックで肉ゴロゴロのビーフシチュー作ってるところ。豪州肉なので安い。
>>557
まあそれは悪くない
けどせっかくの夕食さめちゃうよｗ >>559
＞すでに筋肉質な人や痩せてる人は程々にな印象
痩せてる人も安心できないよ
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf 老化がすすむのは脂質抜きの方の気がするな
脂質を摂取して太らなくするには糖質を減らさないとね 血糖値は高くないが高血圧かつ肥満だ
太っているせいなのか知らないが朝起きるとき息苦しく胸や腹が痛くなり喉の奥から血と酸の混じった味を感じる 炭水化物減らした結果の長寿社会だからね。
研究費の出元を明示しな。 あれがいいこれがいいって色々流行るけど結局、バランスよく食べ腹八分目がいいって結論に落ち着くんだけどね >>527
＞ アメリカでは脂肪の摂取量が減っているにも.かかわらず、
＞ 実は、炭水化物などの糖質の 摂取量が増え、それに比例して肥満が激増しています。
【全国食肉事業協同組合連合会】
、、、て、結局これいろんな意味で逆だよね
日本では戦後にコメ・魚・芋マメの摂取が激減、肉と脂肪を増やして生活習慣病が増えた
あと
いまアメリカで評価が高い食事は、まず「地中海食」
穀類・野菜・果物・マメ・イモなど炭水化物を積極に摂り、牛乳は無脂肪（低脂肪）乳とし
脂肉・バターを減らすなど
オリーブ油の他は、油を徹底制限、という食事で健康の実績上げるし
さらに油を減らした「DASH食」は、アメリカで 「最も優れたダイエット方法」7年連続1位 >>39
ところがだｗ
企業の御用学者が学会やＦＤＡに入り浸ってるせいで
まともな研究ができないのが現実であり、事実なんだな >>570
＞さらに油を減らした「DASH食」は、アメリカで 「最も優れたダイエット方法」7年連続1位
アメリカ人と日本人の膵臓は違うから脂質を減らして穀物を増やすと糖尿病になりやすい
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 糖質制限と白米嫌いとチョンザップはワンセットのネット工作 いや間違ってる
日本人にアメリカ人ほどのインスリン分泌能力がないからな
https://dm.medimag.jp/column/104_1.html
どうして、糖尿病患者は増えているのでしょう。糖尿病の原因は、すい臓からのインスリン分泌の低下が主な原因ですが、
実は、元来日本人などのアジア人種は欧米人に比べて体質的にインスリン分泌の能力が低いと言われています。
統計的に見ると約50％程度しかないという結果もあります。つまり、日本人は糖尿病になりやすい体質だと言えます。 >>572
炭水化物と肉の組み合わせが悪いってことか？
確かに肉より魚の油の方が動脈硬化予防には有効だね
牛丼やかつ丼は最悪やな >>575
栄養的には白米ってかなり劣るよ
玄米かパスタの方がいい >>577
その研究では肉より白米による食後高血糖が悪い
食後高血糖は糖尿病だけじゃなく動脈硬化にも悪い
＞大血管疾患
＞頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
＞心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。 >>575
いろいろ足りない
低脂肪、食物繊維たっぷり、を心がけないと
アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的
体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
＞ アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
＞ 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
＞ インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。
＞ アジアの伝統的な食事スタイルは、
＞ 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。 >>581
＞低脂肪、食物繊維たっぷり、を心がけないと
日本人は下手に低脂肪を心がけない方が良い
血糖値の急上昇を避ける3つの食べ方
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO80921010V11C14A2000000?channel=DF140920160927&;page=3
実際、長年の臨床経験を持つ栗原氏は、「糖質と一緒に脂質をとると、血糖値の急上昇を抑えてくれる」と言う。
「パンにはバターやオリーブオイルをつけて食べる、かけそばではなく天ぷらそばにして、天ぷらから食べる。これだけでも、食後の血糖値の急上昇をある程度抑えることができます」（栗原氏）。 香川県の糖尿病罹患者を除外した健康寿命はどうなんだ そういや油がぶ飲みしろとか言ってたな
チョンザップ工作員は 動脈硬化・糖尿病の激増の理由は、「脂質エネルギー比率の増加」、なのね
＞ 「国際化に伴う脂質ｴﾈﾙｷﾞｰ比率増加により
＞ 飢餓耐性SNP頻度の高い日本人の動脈硬化症/糖尿病が激増した(14)。
＞ その原因は
＞ 高脂肪食のｲﾝｽﾘﾝ抵抗性を補償したβ細胞の老化促進による(15)。 あんま記事よく読んでないけど、JA全農が東北大を利用して糖質制限とかでコメ離れが加速されないように
糖質制限のディスカウント運動始めたって感じか
そして東北のコメをどんどん食べてねとキャンペーンか >>586
＞動脈硬化・糖尿病の激増の理由は、「脂質エネルギー比率の増加」、なのね
違う
動脈硬化・糖尿病の激増の理由は、「エネルギーと食後高血糖の増加」 NG推奨 ID:z1uJZmDS0
バカの一つ覚えの「食後高血糖」を唱えるだけのキチガイ。
相手にしない事。 >>590
反論できない人間はNGにして現実から逃げれば良い 糖質制限で血中遊離脂肪酸が増えると
今度はその遊離脂肪酸により高血糖体質となり
さらに遊離脂肪酸の毒性が膵臓も攻撃するんだよね コメの消費量が今より遥かに多かった時代の方が生活習慣病は少なかった。
食後高血糖を云々するなんざナンセンスそのものだww >>1 １ヶ月ランニングして500グラムって全然減ってねえじゃん >>592
＞今度はその遊離脂肪酸により高血糖体質となり
意味不明
＞さらに遊離脂肪酸の毒性が膵臓も攻撃するんだよね
糖質制限で肥満になればそうだな
脂質制限で肥満になっても同じだな
>>593
昔とは運動量が違うからな>>572 まだ続いてたのか、このスレ。
とくに「食後高血糖」の人ってさあ
土日は１日中５ちゃんにへばりついてるじゃんｗ
いくら食後高血糖を心配しても
それじゃ運動不足だよｗ 糖質制限チョンザップで白米嫌いの反日在日工作員だからな(笑) >>529
＞男向けのスイーツだってあるのはそういうこと
ファミマの俺のエクレア復活希望 ゆるい糖質制限をやっている。
３週間で２ｋｇ減少を狙ってるのだが、明日達成できるかな？
順調に減って来てたんだけど、変にリバウンドする日があってね。 私が貼ったわけでないが再掲載 ＞高蛋白食のリスクについて [医療のトピック]
先日、 低炭水化物ダイエットと関わりのある、 非常に印象的な事例を経験しました。
北品川藤クリニック院長のブログ
http://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2013-01-09
運動に糖質が不可欠であるのは当たり前のことで、スポーツをされている方なら、
炭水化物をゼロにして運動をして痩せよう、などとは決して考えないのですが、
普段運動をされていないような方が、健康のために運動を始めるような場合、
低炭水化物ダイエットが良いよ、というような話を聞いていると
こうした落とし穴に墜ちることがあるようです。
スポーツジムのトレーナーがこうした指導をするとはにわかに信じられませんが、
少なくともそれに近い指導をしたことは 間違いがありません。
おそらくそのトレーナーも 炭水化物をゼロにしろ、とは言わなかったと思うのですが、
Aさんは減らして効果のあるものならより減らせばそれだけ効果が増す筈だ、
と考えてしまったようです。 再掲載
>>149 わかりやすい解説ですね。
身体は栄養素を吸収し、
それをエネルギーなどとして使用しますが、
そのこと自体でもエネルギーを消費します。
食事自体が一種の運動であり、 身体が食事により温まるのも、
そうした食事によるエネルギー消費があるからです。
炭水化物においては、 栄養として処理するのに
そのカロリーの6～9%程度を使用しますが、 それが蛋白質では20~40%になります。
この効率には個体差や人種差があり、 日本人では概ね、
蛋白質の処理にはより大きなエネルギーが必要になる、 と考えられています。
つまり、 同じカロリーを炭水化物ではなく蛋白質で摂れば、
それだけカロリーのロスが多いので、 実際にはより少ないカロリーを摂っているのと、
同じことになるのです。 デブは見苦しいから外は歩かないで欲しい
少しは周りの人の迷惑を考えて
ずっと引きこもってていいよ >>602
炭水化物が過剰に摂取されれば、
それはグリコーゲンという貯留形となって、
肝臓や筋肉の中に蓄えられます。
脂肪も過剰に摂取されれば、
脂肪組織に一時的には蓄えられます。
しかし、
窒素を含む蛋白質は、
そのままの形では蓄えることが出来ず、
過剰な蛋白質が身体に入ると、
それは分解されてその窒素成分は、
尿へ尿素という形で排泄されることになります。
この上限が概ね平均的な体格の日本人で100グラム程度で、
それを越える量の蛋白質は、
身体では使用されません。
それが窒素平衡です。
これって高蛋白質食のリスクなのかな
普通の糖質制限も大体100グラムくらいでしょ
リスクと言っても検査数値がすぐ反応するようだから血液検査してれば問題ないよ でも糖質制限している人は
元は菓子やラーメンや牛丼を馬鹿食いして
ブクブクみっともなく太った人達じゃん
それに糖質制限はダイエットとは思えない程に
ビフォーアフターの差が小さい
本人は10～30キロ痩せたと喜んでいても
周りの人間からすればパンパンに張ってた顔がやつれただけで
肝心な体型は相変わらずのデブのまま
ご飯やパンや麺を止めても夜食や菓子は食っていそう
きっと間食の糖質摂取量だけで一般人のそれを超えてるだろ ネズミの話だろ。人と一緒にすんなや
もともと食ってるもんも違うし、食物の吸収、代謝のメカニズムだって
どこまで似てるかわかったもんじゃない ダンベルベンチプレス32.5kg×8回できる怪力だよ俺
もちろん片方32.5kgって意味ね 中医学で考えれば、人間の「気」の元である米を極端に減らしたら
元気がなくなるからいろいろダメになるのはすぐわかるんだけど。
なんで西洋医学ってバランスを考えずにこういう極端な考えをするのだろう。 >>563
そういえば脂肪抜きも昔流行ったらしいが、
脂質不足で肌がガサガサになったりするんだっけ
なんでも過ぎるのも及ばないのもダメなんだな
適量じゃないと >>610
中医学で糖尿病予防はどうやるの？
米をどんどん食わせるの？ >>613
単なる先入観だろ
東洋医学は自然でオーガニックでロハスでっていう根拠のない思い込み >>601
2キロとかお前アホだろw
水分量で2キロとか簡単に増減するわ >>611
バランスが取れてる状態が、健康、だからな。
バランスを崩せば、不健康になる。 >>601
テレビで落とすときは急激に落としてキープした方が良いってやってた 炭水化物ダイエット10年以上定着してこの結果だったのか 米が主食の長寿の人が多いんだから炭水化物が身体に悪いってのはウソなんだろうな >>10
酒、ニコチンの中毒は精神力でなんとかなる
糖の中毒は治しがたいんだよ
脳が欲しがるので
お好み焼きにもんじゃにたこ焼き
大盛りカツ丼
脂ましましこってりラーメン
インスタントルーでできてるカレーライス
ケーキとか洋菓子
このへんはまた食べたくなるように脳が記憶してる >>15
重度の糖尿か膵臓がすでにアウト
痩せ始めたらインスリン出てないから終盤の方だが合併症出てくるとやばいよ
喉が渇く、いくらのんでも乾く
トイレが近い
足が攣る
ちんこがたたない
女ならカンジダとか感染症をくりかえしてる
飯を食った後にやたら眠くなる
思考力が落ちた、判断力が落ちた、体力が落ちた
視界がかすむ、視力が落ちた
歯が弱くなった、歯茎がいたんでる、口が臭い
どれか二つ当て嵌まったら速攻血液検査と小水検査へGO！ >>625
一人あたりのコメの消費量は日本はそんなに多くないよ
日本の長寿は、まぁ米も含むと仮定しても、皆保険、医療、犯罪数、和食、とかの方が寄与してると思う >>33
それ大嘘だ
豆腐一丁は白米大盛り飯一膳と同じくらいのカロリーがある
よく糖質制限でヘルシーにダイエットとか言って
豆腐をご飯代わりに食ってる人いるけど
脂肪とカロリーは白米よりはるかに多くて膵臓に負担かかる 木綿豆腐100gあたり72kcal
白米100gあたり168kcal >>627
今の長寿命世帯は米くらいしか食うのがなかった世代だぞ。 卵と納豆は低価格高品質のたんぱく質が摂れる優秀な食材だが、
卵は未だにコレステロールの害を唱えるアホがいるし、納豆は嫌いな奴が多いし、
底辺には根付かないだろう 炭水化物が主食の概念が間違っている
主食はタンパク質で炭水化物はおかず バランスが大事なんだよ
減らしすぎても多すぎてもダメ
【研究】年収が低いと「炭水化物多め」、食事偏り肥満も ★２
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521516171/ >>631
それじゃあ、コメ食う→長寿が立証できてないな
もっと頑張って >>642
俺には無理だ
長寿なんて色んな要因があるんだから、コメとの関連性なんて立証できない >>643
何事も程度問題
酒だって適量なら健康に良い
どんぶり物はダメだな >>643
自分のジジババの真似すればその歳までは生きられるんだぜ >>427
●美しい鳴き声でも意地悪な「ハシブトガラス」と、しゃがれたダミ声だが心が優しい「ハシボソガラス」が日本にいる。
日本の野生の世界、日本の自然界ではカラスは種により性格が正反対。水と油。
意地悪なハシブト君と義理堅いハシボソ君は、日本の生態系で同じ土地では共存不可能。
彼らはそれぞれ違う場所に住む。住み分け成立してる。
Turf declaration of crow（カラスの縄張り宣言）
https://www.youtube.com/watch?v=JHtIxUuswxQ
意地悪カラスだが美しい鳴き声「カーカー」と、優しいカラスだが人間にとっては不吉に聞こえる「ガ～ガ～」だ。
不良のハシブトガラスに餌を与えると、与えた人の顔を覚えて馬鹿にし増長して威嚇してつついてくることもある。
http://www13.plala.or.jp/crow-sapporo/_src/sc647/83j838983x82cc8eed97dev25h.jpg
義理堅いハシボソガラスに餌を与えると、与えた人の顔を覚えて、なついて返礼に別の虫を持ってくることもある。
http://www13.plala.or.jp/crow-sapporo/_src/sc644/83j838983x82cc8eed97de81_253d.jpg
●一部の田舎娘のバイオ女たちはハシブト君の輪で人間関係を勉強する。
大学デビューで彼女たちは、不良のハシブト君たちの縄張りに落下傘降下して、幸福そうにスーハー呼吸する。
彼女たちが、不良のハシブト君たちの輪にいると、義理堅いハシボソ君に餌を与えて仲良くなる基本の「き」に失敗する。
失敗というよりも、餌を与えて手なずける発想そのものがない。会話5分で奇声発作も関係悪化する。
意地悪なハシブト君に慣れ親しむ女は、餌を与えたら付け込まれて損する体験学習を不良の輪でしてるからだ。
得させて仲良くすることがカギなのに、付け込まれることに用心して、資産家に損させて接点を持ち、求婚に失敗する。
●一部の田舎娘のバイオ女たちは不良のハシブト君の縄張りに住み着き、ハシボソ君の財布を狙う。
彼女たちは、優しいハシボソ君を意地悪なハシブト君たちの輪に入れて、その後、優しい君と結婚しようと皮算用してる。
彼女たちは「優しい君にとっては、意地悪君たちの輪に入って順応することが生きる条件だ。」と独善的な間違いを課す。
優しい君が意地悪君たちにいじめられ無職破滅で、「優しい君は社会不適合、ダメ男」だと結論付ける。
バイオ女は、偏差値50バイオ大内部では、人を追い詰めるだけの発言力がある。助教授より発言力は上。
強制させる力が強くて、優しい君が変死するまで、意地悪君たちの輪に優しい君を閉じ込めようとする。
それが問題児のバイオ女たちの世界観とバイオ大学内部で強要し実行したことだ。
●偏差値50の一部の女は助教授より上の発言力を持つと「不良の縄張り」と「他人の財布」の両方を強引に獲りに来る。
女は手先が器用で、教授のバイオ実験を無賃で肩代わりする。女は教授の次に発言力がある。
女が私の悪口を言えば、教授が動いて私のボスの助教授を叩く。女に非があっても、私はボスの助教授に叩かれる。
一部のバイオ女たちが、不良の縄張りでスーハー呼吸しながら、弱い立場の資産家の私にデカイ態度で求婚する。
彼女たちの中間目標は、モヤシ金持ちを不良の縄張りにその豪腕で引き込むこと。
引き込まれても、不良の縄張りを舞台にしたら、不良の所有物の女とは、不良にいじめられて結婚不可能だ。
仕方ないので、不良の縄張りに手を突っ込む形で、彼女たちにウソ求婚し、不良に金品渡して、彼女たちを満足させる。
私は、彼女たちが不良や教授に婚期を一方的に搾取されてるように錯覚する。事実誤認する。
彼女たちは、「不良の縄張りでスーハー呼吸し、いばり散らし」ながら、「赤の他人の財布」が欲しい。強欲だ。
モヤシ金持ちにとっては、不幸な人生であり、1分1秒でも早く彼女たちを悪党認定して、損した善後策を講じよう。
彼女たちを悪党認定できるかどうかは、頭の中のことだから、ここではじめて、弱い立場の資産家側の自由な選択肢だ。
●「結婚したい」→「勉強仕事で相手に損させる」 それは男にとって悪い女
人間社会は複雑なのは当たり前で、女の始めと終わりがこうだと結婚分野の評価では悪い女。
●おまけ
学歴社会は貧乏でも師範学校か軍隊学校か宗教学校で優秀な成績をとれば出世できるいいシステムだよ。
勉強する文化のない家庭や共同体に入ってしまったらどうするの？
「勉強する人は悪党扱いされる世界」だと、受身なら、押し潰される。
子供ながらに哲学的な命題だ。ヒントは「隠れキリシタン」を勉強して。
さしす >>427
>全く話にならんな。
>英語の読み書きの能力すらなのに、どうやってバイオを専攻するんだよ、この能無しバカ。
>知能が低すぎる。
学部生の学力をつついても無駄。偏差値50の学部生の学力は偏差値50しかない。
そこを伸ばせる環境を提供するのが教育機関だ。
大学で暴力が支配し、公民館の一番安い第3会議室の3時間300円の機能もないから、
それなりの金額を要求する大学の教育部分の機能は荒廃してた。
●単なる公益投稿だ。
相談すると、東大卒の心理カウンセラーはウソだと断言し、現実と違うから、公益で投稿している。
「勉強する気があれば、どこの学校でも勉強できる。」そういうウソを言う人も別人に多すぎる。
1990年代前半、バイオ大学は選択肢が少なかった。
その選択で、研究室から腕と肩を捕まれて、物を投げ出すように廊下へ放り出されたから、無理。
ウソのクレーム電話を家に一度もかけず、父の職場へだけかけ仕事の邪魔する。
数あるイヤガラセの中でこれらは説明しやすいものだ。
さしす これ以上寿命が長くなると、破綻している年金が
超破綻するぞ。
年金の多い元公務員は、早めに死んでもらわないと。 >>645
もっと生きるだろうな
コメ食は減ってても 炭水化物を褒めながら最後にはパン下げコメ上げ
誰が書かせてるか見え見え >>650
うん、根拠なし
医療の方が重大だという俺の予想 糖質を摂りすぎれば老化が促進されるのは、もはや疑いようのない事実。
この報告は、実験条件などが一切公表されていない。
どうせ結果ありきな条件で、結果を誘導したんだろーが。 >>653
君にとっての予想と妄想が何を指すのかは知らないが、妄想とも言えるかもね
お互い様ですな >>629-630
豆腐屋によるが一丁200～300ｇ
激安充填豆腐買ってる人は知らん >>655
その先生が運動不足の現代日本人が米を食う危険性を身を以て証明してる デブは大抵丼物やパン類を朝から晩まで食ってる ついでに菓子も デブは糖尿病だの成人病だの色んな弊害もある
気を使わない、意地悪いのもデブが多い ①ご飯大盛り＆お代わりスタイル：おかずは肉だけあれば良い。
②ご飯大盛り、お変わり禁止スタイル：肉多目+野菜少量必須
③ご飯並み、お変わり禁止：肉普通+野菜多目
①メタボ宣告時のいつものメニュー
②改善初期メニュー
③改善中期メニュー
「おかわり あるよ おかわりどうぞ」が口癖の主婦
自身は野菜好きだけど ベジタリアンしか食えない野菜しかないメニューしか作れない主婦
肉だしとけばいいんでしょ！ な主婦
そこから②にするのが難しく、③のメニューにするには金と手間隙かかる。 >>660
すまんな。俺も糖尿病の完治組なんだわ。このブログめちゃ役に立つわ。糖質制限してた頃はhba1c下がりきらんかったからな。 >>664
謝らなくていい
運動不足の日本人が米を食べると糖尿病になるという証拠だから >>665
アンダーカロリーで治るけどな。オーバーカロリーが原因なんだわ。痩せろデブ。 >>666
痩せても血糖値スパイクを起こすことを覚えておかないと危ない >>668
内臓脂肪を減らせってことだ。あと筋肉のイショセイ脂肪もな。 >>668
糖質制限して水だけ出したところで改善なんかしねーわな >>672
糖質制限で痩せれば改善する
しかも血糖値スパイクも防げる 食う量を減らすのが、一番伝統的で研究されてるから
食わない事だな
半分に減らすとか、そういうのが難しい人は
絶食する、週に1日、できれば2日、絶食を3年やれば
体重はかなり適正になれた、毎日の食事を減らすのは、精神的に大変 >>674
めしを抜くダイエットは良くないときいたが。
かえって太りやすい体質になるとか。
やせたいなら一回あたりの量を抑えつつ三食規則正しく食うのが良いかと。
もちろん栄養バランスも考えて。 >>676
代謝落ちるからな
糖質減らして、全体的なカロリーも減らして、さらに運動をする
運動は基本、無酸素、たまに有酸素
当たり前だけどこれで健康に痩せる >>658
水分量でカロリーと栄養価が変わるじゃん
どれくらいが基準なんだろ？ ケガして入院してたとき寝てばかりで3食食べたけど
週に1㎏くらい痩せたわ
魚、野菜の煮物、酢の物、みたいなメニューが主だった
揚げ物ばかり食べたり、間食し放題なのが太る原因なんだろう 揚げ物に限らず米を含む炭水化物を食べすぎるから太る
しかも現代日本人は運動もしないから血糖値が上がって糖尿病にもなる >>679
入院・糖尿食が 豚の角煮まででて、他の人のメニュー+納豆が付いて
クリスマス以外は 特別食って 特別にプラスされたメニューなんじゃね？
糖尿になる家庭の普段のメニューより豪華じゃね？
ってことはよくある。 老け防止には、山尾議員のように年下の異性と不倫すること 毎日バイキングの食生活なら栄養全部適度に摂れて健康になれそう 日本人の96％はダイエットの必要がない、むしろ痩せ過ぎの方が酷い
栄養失調状態で何で寿命が伸びると思うの？バカ？ >>679
俺も入院して普段よりも食べてるような気がしたけど痩せた
退院してからも入院食を食べ続けたいと思った
どこかでそういうサービスはないのだろうか >>688,689
ありがとうございます
調べてみましたが、遠すぎて日常的にはつかえません >>655
俺は王城さんのブログがきっかけで2年くらい前から筋トレ始めたよ >>690
これは何だかいい感じがします
もうちょっと調べたり評判を集めてみます 王城の問題は炭水化物を制限しないから高齢者も高負荷な筋トレを続けないと血糖値スパイクが防げないこと >>628
豆腐がすい臓に負担をかけるって初めて聞いたわ
自分で書いていてもおかしく感じないか？ｗ 太れる人間が羨ましいわ
俺は嫌なことや疲れてると全く食欲がなくなるから辛くても間食しないとすぐにガリガリになってしまう 何が本当なんだ？
それぞれ販売促進の為に良い事ばかり言っている。
用は全体的に用を減らせと言う事だろう？ >>697
何を減らすかは体質による
血糖値スパイク体質にも関わらず炭水化物を減らさないなら死ぬまでこんなレスラー体型を維持しなきゃならない
https://i.imgur.com/Jekg9nH.jpg >>693
昔の取引先だ
日清医療食品はあちこちの病院や老人ホームの厨房に入り込んでるから、まぁバランスは良いんじゃないかな？ いや通常食いすぎてるから太るわけで
減らすのは順当だろうに
極端なのはダメなのは当たり前 パン！
ゴハン！
メンルイ！
チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ（以下略） >>617 水分は毎日たっぷり摂る。
完全な直線状とまでは行かなくても、漸減状態が続く。
その場合は、２ｋｇ減であっても、減量モードに入っている可能性は高いね。
それが有効になってるかは、それを更に続けてみると、もっとよく分かるだろう。
せっかくの減量モードに入った食生活環境になってるのだったら、そこでやめない方が得だろうね。
最初から痩せすぎの人は除くだけど。
>>703
ま継続してナンボだね
３週間程度で評価はできない
結果吉と出るか凶と出るかは食生活と体質次第 毎朝、毎晩、早足での散歩を１時間づつするようになっただけで
２年で、80kg-->60kgになったよ。
食事制限は一切してない。
むしろオヤツとかちょこちょこ食ってる。
あ、でも白米にマンナンライフのコンニャク米を
４分の１混ぜて炊くようにした。 >>706 づつって、毎日合計二時間歩行？
そりゃ大したもんだが、一般人には、その程度でも困難だと思う。 >>707
健康体にしようと思うんならそれくらいの時間を作る努力も必要なのさ
まあ通勤を利用すれば実は余裕なんだけど
単純に早寝早起きするだけ 2時間も歩くとか時間の無駄
30分×2走れよw
消費するカロリーは一緒ぐらいだ >>709
大股早歩きをする事で心肺能力の向上により循環器疾患のリスクを減らせる 運動だけは人それぞれ合ったやり方でやるべきだわ
俺は週5各30分自宅でエアロバイク
テレビ見ながらできるし、パンイチで何の準備もいらないからかなりいい >>711
運動に限らず食もだけど
それぞれに合った方法が当然一番
ただやはり健康意識するなら運動してナンボ >>712
運動は、運動するだけでプラスだけど、
食事はマイナスになり得るから、やはり知識もあった方がいいと思う 日本は肥満体型でもない奴がダイエットするからな
そりゃ老化して不健康にもなりますよ >>713
もちろん知識も必要
けど頭でっかちになって運動しないという本末転倒が起きがち
このスレ長いけど多いよね運動否定(無理)派 >>715
運動は絶対必要だわ
否定派多いの？
食事だけだとリバウンドしそうだけど >>10
肉体労働を始めた
5週間で5、6kg痩せたが、身体が激しく甘い物を欲しがるのでパン等の糖質ばっか摂ってる >>716
多い
否定と言うより頭から無理だと決めつけてる
だから糖質制限は簡単に減量できると主張する
要は行動力がない
>>717
ジョグと早歩きの効果の違い
もちろんジョグにも同様の効果があるけどね >>184
大丈夫。
5ちゃんに書き込んだ時点で
あなたの精神はもう
私を含めた他のメンツと
同じくらい不健康だから。 戦後貧しい食生活送ってた老人達がこれだけ長生きしてるのに？
食いたい物好きなだけ食ってる方が早死にするでしょ。 >>651
単発コロコロ米憎しの糖質制限チョンザップ
お前が誰だかは直ぐわかるな 俺の価値観では元気に生きてから一気に老化して死ぬ方が良い。
長々と生死をさ迷うのは嫌だ。 >>44
食物繊維も炭水化物
炭水化物=糖質+食物繊維 >>70
うちのじいちゃんもラクダのサイダーとアイスが好きな同年代だけど、膝の痛み以外何もないくらい健康だそうだ
40の俺が物心ついた頃にはボケてた気がするのにw >>723
強度上げすげると心疾患で死ねるからな
市民マラソンでもゴール寸前で無理して心停止するアホおるから
健康だけやったら有酸素ジョグ、極めたいんやったらＡＴ値超えてゼエゼエ言いながらやなw ひざは消耗品→動かずにひざの負荷減らそう？
→ 安静・運動不足だと、脚の筋力が衰える→ 安静で変形性ひざ関節症悪化＋生活習慣病。
日光は紫外線が怖い→日光避ければいい？
→ 日光浴びないと、免疫システム異常＋体内時計が狂って不眠・うつ。
血糖値が上がるのが怖い→糖質を取らなければいい？
→ 糖質不足が続くと、インスリン抵抗性が悪化。わずかな糖質でも血糖値が跳ね上がる。
さらに筋肉が減少＋脂肪・タンパクの過剰が別の病気も招く。
ていうか、糖質制限で増える遊離脂肪酸は、インスリン妨害因子である他に心臓突然死の原因。
ひざの消耗を防ぐには運動が要る。
皮膚がんを防ぐためにも、適度に日光を浴びる。糖質も糖尿予防には必要。 >>94
ボディビルダーもそれなんだよな
糖質切れたら筋肉燃やしちゃうから 糖質と行っても米と小麦じゃちょっと違うだろうしな
日本人みたいに腸の長い人は米に含まれる食物繊維によって
腸内細菌のバランス整えるっていう話を聞いたことがある
一方で小麦はグルテンのアレルギーを起こすことがあるらしい >>732
栄養価調べてみ
白米より優秀
GIも玄米並み
ただし1人前(100g)食ったらダメ 糖尿病予備軍で病院通ってるんだが、寿司が好きなんだよなあ
どうすればいい？ このスレ、ホントによく続くな・・・。
前にも書いたけどさ
「食後高血糖」「血糖値スパイク」の人、少しは運動しろよ。
先週からこのスレにずっと張付いてるじゃん。
ずっとネットするほうがよっぽど不健康だと思うんだがな・・・。 焼きビーフンうまいお
最近ハマってる
ビールと合いすぎ ＞俺も入院して普段よりも食べてるような気がしたけど痩せた
入院したらやせるって言う人はたしかに多いな。
計算された食事だからなんだろう。
で、ジャンクフード的な間食や
駄菓子もほとんど食わないから
健康的にやせていくんだろうね。 お金があっても、健康じゃないと長生きする意味がない
不健康なら早く死んだほうがマシ
食べ物に好き嫌いが多い人は年齢のわりに老けて見える >>729
キラーストレスが一番やばい
がんの原因はこれだし
心身症（胃潰瘍、十二指腸炎、潰瘍性大腸炎等）の
原因もストレスだしね 一億総メンヘラ日本だけど
大半は人格障害の２次障害による、適応障害、非定型か新型うつだから
薬が効かない
こう言った場合、適量に限るが、酒飲んでるほうがはるかにマシ 外気も二桁になったしジョギングしようよ
運動を習慣にして糖質制限してデキストリンで食物繊維とってサプリでも補完すれば
それなりに痩せる
そして柔軟な思考を持った人で白米食ってる人はいないよ
白いものは避ける、は常識、玄米だって道の駅とかで売ってるのは美味しいし
白米、うどん、白砂糖は選択肢としてあり得ない >>748
プールで1時間クロールで泳ぐんだけど、ご飯ちゃんと食べないと続けられないよ。 どうせデブは炭水化物減らした分だけ他のものを多く食って太る
デブは何やってもどうせ太る諦めろ >>750
スイムやバイク、持久系スポーツでも糖質制限でやってみなよ
ハンガーノック起きないから
運動と糖質は必ずしもイコールじゃない
パフォーマンス向上のためには、糖分補給という概念から疑ってかからないと >>750
それで糖質制限みるみるうちにいい体になってくよ >>753
糖質制限プラス筋トレで糖尿病悪化したから絶対にやらない。今は週3回で5.3を維持してるしね。
1週間に24METSの運動をすると内臓脂肪が落ちるんだってよ。 >>758
そうだね。わからないことに手を出しちゃ駄目だよね。 >>糖質制限プラス筋トレで糖尿病悪化
こういうことはあり得るのか？糖を摂ると血糖値が上がることくらいしか知らんが
日本人に糖尿病が大勢いて5人に1人は予備軍ってのはよく聞く
これって白米、アルコール、炭水化物、加工食品起因だよね、誰も声を挙げないけどさ
糖質制限で糖質とらなければ悪化はしないんじゃないの？
もともと糖尿病だったら、その合併症が原因なんじゃない？
グルテンフリーと持久系スポーツの組み合わせは知らない人がいたら教えたいくらいに効果的だし
健康な人にとっても不健康な人にとっても白米食パンうどん白砂糖という選択肢は、あり得ないと思うんだが 会社の食堂でもコメ残すやつ多いけど、だいたい肥えとる痩せる様子もなし >>760
症状としては多飲多尿から始まって、1時間おきにおしっこに起きて寝不足。食事は主食を抜いておかずは肉をメインにして調味料は適当だった。
病院に行ったときには空腹時300オーバー、尿検査のケトンが測定できず。HBA1Cは10超えてて、すぐに薬を処方されたよ。
2週間前に血液検査したときは6．1だったかな。運動療法してたから薬は飲んでなかった。
10日前後で4も上がるなんてビックリしたけどそれどころじゃなかったね。 >>628
タンパク質が多くて腎臓に負担がかかる
の間違いだろ 寿命は70歳くらいでいいんだからさ
寝たきりで認知症は目も当てられない 好きなものを好きなように好きなだけ食べるのは至福
ただ、そのツケとして糖尿病になって失明や足切断の憂き目に合うのは惨め
さながら脂肪や蛋白質が過多になると、腎臓病肝臓病動脈硬化脳卒中心不全
人工透析やら片麻痺失語症、寝たきりとか悲惨だよ
結局バランスが大事 >>763
＞病院に行ったときには空腹時300オーバー、尿検査のケトンが測定できず。HBA1Cは10超えてて、すぐに薬を処方されたよ。
嘘じゃないなら江部ブログ凸するレベルの特異体質
嘘じゃないならな >>768
嘘じゃないよ。その後は薬飲みながら筋トレして主食も取って2づつ減らしていった。今は薬を飲まないで1年になるよ。 >>763
薬を飲まないのが原因だろ
急激に上がる血糖値を押さえてくれる薬だから
予防として飲んでても良いくらい >>770
そんなのが本当なら糖質制限で事故多発してるわ >>763
野菜を食べてれば炭水化物も取れるからな
肉とか魚しか食べてないんだろ？
品数増やして健康的な食生活にしろ >>766
>寿命は70歳くらいでいいんだからさ
↑
若いうちは先が長いからそう思うんだろうけど
70になったらもっと生きていたくなるものや >>778
そんな適当な数字で釣れると本気で思ってるなら舐めすぎ >>779
舐めてないけど今は健康になったから君たちは君たちで頑張って。 糖尿病の奴って無意識に何か食べてるからな
何にも食べてないとか言ってて
小一時間話してると風呂の後のアイスクリームが美味しいとか
小腹が空いたらチョコを一欠けのつもりが１枚食べちゃったとか >>760
＞こういうことはあり得るのか？
基本的にあり得ない
糖質制限してもデブのままならあり得る
糖質制限を続けた状態でたまに糖質摂取すると高血糖になるのは生理現象だがそれを悪化と呼ぶ連中もいる
そもそも>>763が本当なら糖質制限が広まると思うか？
糖質制限でこんな分かりやすく糖尿病が悪化するならとっくに知れ渡って禁止されてるわ
アンチ糖質制限は腐るほどいるから基本的な知識くらい持ってないと簡単に騙されるぞ 糖質制限はチョンザップ案件だから、ネット工作員が常駐する
白米は糞
油がぶ飲み
小麦は優秀
糖新生とか肝臓や腎臓に負担掛ける事は完全スルー
毎回一緒 >>783
＞白米は糞
＞小麦は優秀
こんな矛盾した糖質制限ないわ >>29
脚気は白米しか食わなかったからだろ
それも江戸時代じゃなく江戸限定の話だし 毎日好きな物を食べるより、週１回のチートデイがとてつもなく至福に感じる 貧乏が原因のお一人様が増えて
炭水化物で腹を膨らます層が増えたんだろ ライザップのCM見てると油塗って撮影してるように見えるな ４０代の腹がポコンと出てる奴を見ると軽蔑するわ
凹ませたってああはならないだろ？ >>783
今はモンサントのせいでほぼ遺伝子組み換え小麦しかでまわっていないのも知らない
無知無教養低能の極み
だから全粒粉の小麦の方が体に悪いという説もあるほど https://diet.news-postseven.com/13873/2
2013年に国立国際医療研究センターの研究グループが
『糖質制限食を5年以上続けると死亡率が高まる』と報告している。
「信頼性の高い4つの論文の約27万人分のデータを分析したところ、
低糖質の食事を続けていた人たちは、
高糖質の人たちに比べて死亡率が31％上がっていたのです。
つまり、糖質制限を続けると健康にいいどころか、死亡率が1.3倍に増えるということです」 https://diet.news-postseven.com/13873/2
糖質制限で死亡率が上昇するのは、「たんぱく質・脂質・糖質（炭水化物）」という
「3大栄養バランス」が崩れて体の調節機能が劣化し、
さまざまな病気が増えるからと分析される。
「“糖質を食べない代わりに肉は好きなだけ食べていい”という宣伝文句を信じて
ご飯やパンを食べずに、肉だけ食べる人が出現した結果、
心筋梗塞が増加しました。
肉ばかり食べると、肉類に含まれる脂肪酸やコレステロールの過剰摂取によって
血管が詰まり、心筋梗塞や脳卒中のリスクが増すんです」（岡田さん）
事実、米国のハーバード大学は、
「糖質制限食を続けると心筋梗塞や脳卒中の発症率が高まる」と、
2012年に英医学誌『ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル』で発表。
スウェーデンの30～45才の女性4万3396人を対象に食生活を調査し、
約16年間、心筋梗塞や脳卒中などの発症を追跡したところ、
「低炭水化物・高たんぱく質」のグループは、
そうでないグループに比べて発症リスクが最大1.6倍高まったという。 http://toyokeizai.net/articles/-/190605
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文
｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋 糖質制限して２年位になるけど無茶調子いいよ。
基本的にご飯やパンの主食をたべないだけ。あとは野菜、肉、魚をとるだけ。おやつも食べる。
人間は糖分に振り回されていることが自分の身をもって実感できるだけでも良いと思う。
極端なやつはやらないほうが良いと思うけど。 マウス実験の具体的な制限量が不明なので判断できないな
糖質ゼロならやり過ぎだが
糖質５０パーセントカットなら適量かもしれないし
そもそも人間の場合、野生動物と違って
米と小麦の炭水化物が多すぎるから
ある程度の制限は必要だとする方が説得力があ？ ご飯も麺類も好きで好きなだけ食べてるけど太ってないし健康診断でも何も出てないアラフィフ
デヴは何食ってもデヴ http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
「糖質制限食」は本当に危険です。血管プラークがより堆積（悪化）し、
4～5年後には脳梗塞・心筋梗塞、10年後には認知症・大腸ガン・前立腺ガンのリスクが
極めて高くなるでしょう(根拠はこのサイトに掲載）。
つい最近、知人で、1年前に糖質制限食を勧める本を読んでご飯やパンを控えて、
揚げ物・甘い物を好む糖質制限食をしていたDrが心筋梗塞で一命を落としそうになりました。
そして初めて診察させていただくと、
頸動脈以外の血管にプラークがかなり溜まっていたのです。
頸動脈エコーは以前に検査を受けており、プラークも極軽度で安心していたらしいです。
1年間の糖質制限食でも心筋梗塞を後押ししたのは間違いありません。
プラークは2年で0.4mmも溜まることがあるからです（サイト掲載済み）。 ナッツ系をたべてる。
あと普通のスーパーでうってるクッキーとかアイスも食べる。 どうすりゃいいんだよ。
もう好きなものを好きなだけ食ったほうがストレス無くていいんじゃないか？ 「血糖値スパイク」「食後高血糖」を連呼してる人へ。
もう一度だけ書いておく。
あ ん た ５ ち ゃ ん ね る に 張 り 付 き す ぎ 。
運動しなよ。散歩しなよ。
地域にもよるがそろそろ桜が咲く季節だよ。
運動不足はカラダによくない。
これはもう血糖値以前の問題だよ。 >>710 東大教授で、筋トレの権威が発表してたが、
速歩で、限界に近いくらいに歩行速度を上げると、
一般のジョギングなどよりも、カロリー消費するんだって。
競歩の歩き方というのでもなくて、一般人が普通に歩行する歩き方。
ただし、それで限界まで速くしろ。って書いてたね。
理屈は分かるようには書いてなかったので、単なる計測結果なのかもしれないけど。
>>795
情報が古くね？
そのデータの中心であるハーバード大コホート再分析の結果
喫煙、深酒、太り過ぎもしくは肥満、運動不足がなければ糖質制限しようが死亡リスク同じじゃね？ってなった
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=45
●死亡との関連を見ると、動物性タンパク質の摂取と総死亡リスクに関連性が認められたり、植物性タンパク質摂取が増えることで死亡リスクが低下したりするのは、
不健康な健康スタイルを送っている人、つまり、喫煙や深酒、太り過ぎもしくは肥満、そして運動不足のうち、少なくとも１つが当てはまる参加者に限られました
（ただし、動物性タンパク質による死亡リスク増は統計学的に有意、つまり偶然でないと言えるほど大きくはありませんでした）。
一方、興味深いことに、健康的な生活スタイルを送っている人には、動物性タンパク質の摂取増加による死亡リスク上昇はほとんど認められず、
植物性タンパク質の摂取増加によっても死亡リスクに大きな違いはなかったのです。
以上から、日ごろから健康に気を使った生活スタイルを送っている人たちは、タンパク源として加工肉や赤身肉よりも鶏肉や魚を多く摂取していること、
植物性タンパク源の種類にも違いがあることが分かり、のみならず、タンパク質を多く摂取しても死亡リスク上昇につながっていないことが分かりました。
その背景として、不健康な生活スタイルの人々には、慢性炎症やメタボリック症候群など、タンパク源の違いによる影響
（動物性タンパク質を多くとることの悪影響や植物性タンパク質に切り替えることでの好影響）を強める要因を既に持っている可能性が考えられます。 >>802
＞プラークは2年で0.4mmも溜まることがあるからです（サイト掲載済み）。
8年も脂質たっぷりの糖質制限していたのにリスクレベルが最低の1しかプラーク溜まってないのっておかしくね？
全身血管がプラークで埋め尽くされてないとおかしくね？
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/60.html
上記の8カ所の血管エコー所見にて・・A-max=0.81mm F-max=0.58mm S-max=1.15mm C-max=1.38mm 私の脳梗塞・心筋梗塞リスクレベル=1 （0～4）で一見安全域みたいに見えます。
私の基準は、血管のカーブ部、分岐部に最もプラーク堆積する場合を想定しており、それらの以外の直線的な血管（総頸動脈）を基準に設定していません。 >>794
遺伝子組み換えが悪いとも言えない
結局、食って訳分からんからな >>809
溜まりやすいとことたまりにくいとこがある。
ただそれだけ。 北品川藤クリニック院長のブログ
http://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2013-01-09
この話からも糖質制限の弊害を考えたほうがいいと思うね。 >>802 ＞ご飯やパンを控えて、
＞揚げ物・甘い物を好む糖質制限食をしていた
これは糖質制限食でも何でもないよ。
１行目は糖質制限だが、
２行目は思い切り、糖質多量摂取になってるが。
揚げ物も恐らく素揚げではなくて、衣付きだったろうからね。
フライも天ぷらも糖質多いんだよね。衣部分によって。 >>813
サイト読んでないだろ。
頚動脈エコーで正常でも
８箇所エコーでみると
他のところで溜まってる場合があるよ書いてる。 ＞揚げ物も恐らく素揚げではなくて、衣付きだったろうからね。
＞フライも天ぷらも糖質多いんだよね。衣部分によって。
揚げ足とってるだけ。
このサイトは揚げ物はカラダに悪いと一貫して書いてる。
健康を気にするなら食うなってことでしょ。 >>814
>>605
>>816
読んだ
>>809は8箇所のリスクレベルが最低
おかしくね？ >>817 スーパーの総菜などでも成分表が付けられてるのあるので、それを見てみようね。
揚げ物に、どれほど糖質が多いか分かるだろうから。
上場してるスーパーでもそれら表示は成されているので、
「それは上げ足取り」だとして、株主総会ででも発言してみたら？
きっと無視されるだろうから。
それから甘いものについては、それはそのまま糖質だから。
一部の人工甘味料を除くという事になるが、そんな人工甘味料ばかり摂取してたのでもないのだろう。
天然甘味料でもラカント（商標）などは、カロリーなしに近いが、恐らくそればかり摂取してたとも思えない。
揚げ足取りというよりも、単に基本知識がないのではないのか？ >>818
書いてるじゃん。
＞上記の8カ所の血管エコー所見にて・・A-max=0.81mm F-max=0.58mm
＞S-max=1.15mm C-max=1.38mm 私の脳梗塞・心筋梗塞リスクレベル=1
＞（0～4）で一見安全域みたいに見えます。 私の基準は、血管のカーブ部、
＞分岐部に最もプラーク堆積する場合を想定しており、
＞それらの以外の直線的な血管（総頸動脈）を基準に設定していません。
＞40代の総頸動脈IMTの平均は・・集計していませんが・・
＞経験値では 0.45±0.10mmです。
＞この症例の左右両側共の総頸動脈のIMT=1.38mm は
＞同世代の人達と比べれば 約3倍のプラーク堆積 です。
＞糖質制限にも関わらずA1c値から・・血糖のコントロールが不良な状態と考えられ・・
＞脳梗塞のリスクは充分にあったと推測可能です。 >>820
書いてるよ
リスクレベル1だってさ
8年も油まみれの糖質制限食だったのに
おかしくね？ ＞揚げ物に、どれほど糖質が多いか分かるだろうから。
いや、だからこのサイトには揚げ物食話ない方がいいって書いてるじゃん。
あと、株主総会ってｗなんのことやらｗ
その理屈なら、あんたが全農の大会で「コメ食うな」って言えばいいんじゃね？ >>821
だから書いてるじゃん。
＞＞2）この症例は38歳という若さで糖質制限食を開始したために・・
＞＞糖質制限前のプラーク堆積が少なかったと想定され・・ >>824
何が？
8年もプラークの元凶である脂質たっぷり糖質制限でリスクレベル1だよ？
おかしくね？ >>822 株主総会という事に関しては、揚げ物の糖質表示は無効だと主張することね。
なんだか色んな社会的条件も、また科学知識もなさそうな人のようだから、もういいよ。
農協とかそういう関連しか、世の中を知らなさそうだし。
しかし甘いものを好んで食べて、それが糖質制限だと主張するような人は、特に医師には決していないだろうね。
語るに落ちるとは、このことか。 俺の祖母は今年90だがボケてないし健康。
食事はほとんど自分で作る。
一日三食で白米も野菜も魚も饅頭みたいな菓子も食べる。
血圧がちょい高いが、中肉中背。よく歩くしデブではない。
何が言いたいかというと健康のためには糖質も必要ということ。
もちろん個人差はあるだろうが。 >>825
日本語が読めない？
＞この症例の左右両側共の総頸動脈のIMT=1.38mm は
＞ 同 世 代 の 人 達 と 比 べ れ ば
＞約 3 倍 の プ ラ ー ク 堆 積 で す 。
＞糖質制限にも関わらずA1c値から・・血糖のコントロールが不良な状態と考えられ・・
＞脳梗塞のリスクは充分にあったと推測可能です。 >>828
だからそれは後付けなの
その先生が根拠にしてる8点エコーのリスクレベルは全然信頼できるものじゃないの >>829
うーん、後付と思うなら
そう思えばいいんじゃない？
糖質制限が脳梗塞や心筋梗塞につながるってのは
他からも指摘があるわけだし。 >>826
あんたはオレが例示したサイトを読まずに
とんちんかんな発言してるだけだ。 そうだね
脂質制限して高血糖になったら脳梗塞や心筋梗塞につながるけどね >>827
オレもそう思う。
普通にさ、バランスが大事だよねえ。
このクローズアップ現代の特集がわかりやすい。
極端な糖質制限は危険だってことが
わかりやすく解説してある。
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3841/1.html 異性にモテる というのがＱＯＬの要素であるなら長生きできなくても痩せた方がいいということになる 糖質はとって当たり前
霊長類の基本だからね
しかし、揚げ物はダメだ
あんなものは食っちゃいかん 昼に歩いてたからか腹へって夕食でついご飯を3杯半食っちまった・・・
やっぱりおかずだけだとうまさ半減、米といっしょに食ってこそのおかずだわ
その代わり血糖値上がりくい様に玄米7部づきご飯にしたから許してくれ >>834
＞極端な糖質制限は危険だってことが
＞わかりやすく解説してある。
極端なカロリー制限は危険、だね
そういうミスリードしながらこのスレにずっと張り付いてるね
＞米澤博幸さん
「結果がどんどん出てくるので。
じゃあ次はもっと大きな成果を出そう。
完全に入り込んじゃった、というのもありますね。」
そのうち夕食を抜き、ゆで卵は糖質の少ない白身だけを食べるなど、自己流糖質制限はエスカレートしていきました。
しかし、ひと月半後、アクシデントが襲います。
通勤中の電車で、めまいと冷や汗が止まらなくなり、意識を失ってしまったのです。
救急搬送され、病院で点滴を受けた米澤さん。
実はこの時、深刻なエネルギー不足に陥っていました。
成人男性が１日に必要なのが、およそ２，０００キロカロリー。
このうち６割ほど、炭水化物を中心とした糖質でとっています。
しかし、主食を抜いた上、食事の量も減らしていたため、１日５００キロカロリーほどしかとれていなかったのです。
これ以降、米澤さんは食生活を見直し、毎食欠かさず、ごはんを食べるようにしています。 草刈の娘が糖質制限しすぎて糖尿病の症状出てたな
ごはんを減らすくらいならいいけど、ニンジンの糖分まで気にするようなやり方だとやばいんじゃないの 雑穀と発芽玄米混ぜて喰ってるけどあんま変わらんのかな？
まるっきりの白米よりはマシ程度なのかしら 悪いのは炭水化物じゃなくて、
てめーの食い過ぎだよ！デヴ！ >そういうミスリードしながらこのスレにずっと張り付いてるね
ミスリードかどうかは
読んだ人が判断すればいいんじゃない？
あとさ、今晩はたしかに長時間PCの前にいるけど
昼間は普通にお花見にいったよ。
まあ、普通に外出した方がいいってことで。
PCの前にずっといるのはやっぱ不健康。
「食後高血糖」さんも明日、花見にいったらどうだい？ 単純に糖はエネルギーだからな
減らせば痩せるわ
米もうどんも好きだから糖質カットできる人はすげーと思う 太ってないからダイエットなんて必要なし
糖質の割合で健康とか将来の寿命に影響のほうは気になる >>191
炊くのが面倒なら炊いてもらえばいいじゃない 糖尿病の食事療法指導会に行ったら
ほとんどが普通体型だった驚き
デブばっかりだと思った そうなんだよ。免疫力も落ちて風邪をひきやすくなる。
加えて太りやすい体質になるという最悪のデメリットがあるんだ。
これがリバウンドしやすいということ。
バクバク米食って、しっかり運動。
これが日本人にぴったりの生活なんだよ。 ご飯やうどんをよく食べる女の身体は絶妙で気性も優しい >>731
日光浴びないとビタミンＤの生成ができなくてが抜けてる
>>806
俺の歩き方が限界までとは言い切れんが
短足のくせに歩幅がやたらと長い(かなり蹴るのでシシャモ足)
ピッチは周囲と同じだけどストライドが全く違うので分速100m余裕っすよで歩いてる
距離も結構なもんなのでかなり消費カロリー高いんじゃねえかな
ウォーキングの指南書には「大股で」と良く書いてあるが
まあ様は蹴り足はぐんと伸ばして逆の足は前に飛ばす要領
中学時代の徒歩通学で勝手に身についただけなんだが
まあ指南書どおり腕を振るとおそらくそれがやりやすくなるだろう
人間の体の動かし方考えるとその方が歩幅伸ばしやすいのは理屈でわかる BMIで太り気味の人は、カロリー制限と塩分制限だけで、月三キロぐらいは楽に減るな。ちなみに糖質制限無し 糖質制限して、糖足りないなら飴で補完しろ！
飴のカロリーが1袋150kcalぐらいの奴をポッケにいれとけ
大抵、一日半分ぐらいしか食べないからな 昔は肉体労働だったから米食いまくってたけど今は肉体労働減ってるのに昔より食ってるよな >>866
痩せ体質や若い頃からそう言う体造りしてた結果もあるからな
あれだ机にかじりついてれば成績あがるって訳でもなく運動も適度にすべきってのと同じだ >>738
お前は先週30連投以上してるな
ずっとこのスレに貼りついてタンパク質や脂質過剰のレスしてる奴と見た >>806
競歩じゃないと書いているの承知で書くが、
競歩はやってみるとかなりしんどい。ランニングより明らかに そりゃねえ
糖質減らしたから
肉をたくさん食べても大丈夫なダイエットなんて宣伝してたじゃん
脂質過多になる奴多いでしょ
蛋白質も消化吸収の際に出る老廃物は発ガン物質だもの
赤身肉は大腸がんのリスク要因
鶏胸肉とか低脂肪肉も流行ってるけど
やっぱ過剰はいかんよ
楽して痩せるとかもね
変な裏があるんだよ 炭水化物を減らしてバランスのいい食事
適度な運動
医療
これが健康寿命を伸ばす秘訣 楽して痩せる思想って昔の方が酷いよな
今はロカボしながらでも運動意識はわりとあるよ
筋トレ芸能人とライヤーザップのおかげで 古来人類は狩猟とか採取で食事してたが
定住して穀物を育てて糖質に偏った
人間本来の食事は糖質では無く
体に合わないという理屈も凄かったな
縄文時代の寿命なんて３０歳とかだよ
死亡原因はいろいろあるとしても
健康的な十分な食事とは思えん
戦後は寿命がガンガン延びてる
６０代から９０代へ１．５倍だよ
戦後しばらくは米を多く食ってたのだから
なんて健康な食事だろうｗ 米を中心に脂質を抑え
大豆や魚などで蛋白を補うのが最も長生きなんだろな
2000キロカロリーでちょうど良い >>874
今の医療下で、縄文時代の食事をして、何万人のサンプルを取らないとそんなことわからん だからわからんのだよ
糖質は本来の人間に合わないなんてね >>877
合うのもわからん
分からんからバランスよくしとけばいいんじゃないか？ >>874
エジプトの古代人は肉食で心疾患とか血管系疾患が多かったんだっけ。 この研究の糖質制限食がどの程度の制限か明記されてないのがポイント
極端な糖質ゼロを糖質制限食とぼかして書いて
糖質制限食は身体に悪いから米を買えという
スポンサー様の意向に沿った結論を出すために研究
ネズミを５グループに分けて
糖質量をゼロから２倍くらいまでの
五段階くらいに分けてどのグループが一番健康かやれば説得力があったのにな なんで人類の寿命が延びたのか、ちょっと考えりゃわかる話だろうにな >>852
それ、勉強のための病院関係者も含まれてるんじゃない？ 食べないと長寿遺伝子が活性化する。
タンパク質、特に肉は体の老化進めるから、研究結果は理にかなってるじゃん。 >>882
医療だな
白米の寿命への貢献度なんて大したことないやろ
それに米消費量なんて日本がずば抜けて高い訳でもないし、健康寿命においても日本がずば抜けてるわけでもない GI値より、食べる順番変えるだけで血糖値の上がり具合は変わるでしょ。 >>885
その医療を発展させた頭脳を作ったのが白米なんだけどな。 デマに惑わされないように。
糖質制限は日本国民全員の絶対の義務です。
米や小麦製品の販売を法律で完全禁止しましょう！ >>887
パスタやパンじゃ医療は発展しなかったのか
マジで言ってんの？ 肉を消化するのに東アジア人は白人の数倍時間がかかるというから
内臓を酷使して体にいいわけないんだけどね
肉には消化酵素が含まれてないから体内で作り出さないといけない
白人の老化が早いのは肉を大食してるせいもあるだろうね >>889
糖質バカさん、この研究での糖質制限食の内容を言ってみな >>893
糖質制限バカになんで答えないといけないの？w >>885
どのみち文明が起きるには莫大なエネルギーが必要で
その源が農耕による穀物であることは揺るがない事実さ
その発展についても同様
日本における白米の是非はともかくだが
白米が一般的になったころには食糧事情が急変して副菜が充実したのもある
まだ肉体労働が欠かせなかったから塩分も多かったけどな 好きなもの食べても、野菜肉果物魚バランス良く。そして運動少しやって寝る。
シンプルだけど難しい生き方。 紅蘭さんは、
ストレスで交感神経が優位になり、血糖値を上昇させたのかも。
激しい運動と食事制限で、過剰な細胞内の酸化反応が炎症を引き起こし、
そのため膵臓組織中のインスリンの機能を衰えさせたのかな。
偏った食事や運動は危険だね。 >>898
ストレスだって思いたいんだろうけど、生理的現象だよね。過食も全く取らないのも、どっちも体に危険なんだってことだよ。 ダイエットが必要なレベルのデブは単純に食いすぎ
麺やパンは主食だからドカ食いしがちというだけ
消費カロリー以上に食わなきゃ太らん >>901
根拠？お前はわけもわからんものに手を出すの？類人猿かよw 欧米の白人女性は若い時は輝くような美しさが
あるが中年以降老化のスピードは半端ない
だから外人に日本人は歳をとっても若いと言われる 基本的にはバランスを整えることが重要であり、意図的にバランスを崩すのは
医療上やむを得ない理由が必要
糖質制限は明らかにバランスを崩す行為だし、気軽にやるようなものじゃない
やった結果、何らかの疾患や重病を負ったとしても自己責任としか言いようがない 外人の劣化の速さを見ると一理あるかもなぁと思うわけです ご飯では肥えないご飯を食べずにその分おかずを食べれば
逆に超えるんだよ
昔の日本人は一升飯だが痩せてた江戸時代一日三合半の米が食べれなくて
命を賭けた百姓一揆を起こしてた 昨年の11月に糖尿病だと告げられ、仕方ないので野菜中心の食事と毎朝１時間前後ウォーキングしてる。
ヘモグロビンa1cの値は11.8から5.4。体重は108から95まで落とせた。
まだまだメタボなんで続けなきゃ。
最近、朝勃ちが凄いんだよなあ。
昔、プロレスラー最強列伝のアンドレの回で、彼にプロレス技を仕込んだ人が菜食主義者でスタミナがたっぷりと書いてあったけど本当なのかも。 >>912
ついでに男性機能快復・維持のためオナヌーしとくと良い
寝る前とか
ウォーキングの効果が出てるなら一人複上死にはなりにくいと思われる >>912
糖尿病は早期発見早期治療。生活習慣病なんて怖くないよ。 糖尿病と米は関係ないだろ
なぜなら昔の日本人にはほとんど糖尿患者は居なかった
糖尿病は贅沢病と言われてたんだよ 白米を食べなくていいという人は、直感的に白米に栄養がないことを感じているからかもしれない
胚芽が残っていて白米と同様に炊けて、栄養豊富でおいしい五分づき米を食べるようにしたら考え変わるかも >>915 それだと、関係あると言ってるのと、ほぼ同じだが。
米を少しでも食べたら、糖尿病になるとかいう話ではないからね。 >>917
麦とろ食えば良いのだ！自然薯は根菜ながら糖質が少なめで食物繊維が多い！
ってか「白い食品ダメ」という極論の人は何なのだろう
卵白や白身魚もダメなのだろうか >>918
なんで同じになるんだよ。お前らバカはわからないのに断定しようとするから馬鹿にされるんだよ糖質制限バカ。 >>920 米食による量的問題ね。だから米食は関係している。
科学的思考がまったくできないのかいな。 >>923
米食大量でも糖尿病にならない人がいるからね。はい論破w
論理的思考ができないのかなw >>906
それ年中湿度低くてクッキーが湿気ないわ紫外線は強いわな国の人だよね
日本は湿気の恩恵が美容に関わってると云われてるだけに環境の差ってあるよね 歩いて通えばいいのに、わざわざバスに乗って通勤してるもんな
そりゃ太るでしょ > 中毒は治しがたいんだよ
> 脳が欲しがるので
>>623
そこに挙げてる中で、油（と塩）の中毒、のがむしろ主役のも多いな
料理は科学の人によると、塩の粒と油の甘さ、食べ出すととまらなくなる物
「鉄鍋のジャン！」連載中 2皿目
https://kohada.5ch.net/test/read.cgi/csaloon/1319202614/238
> 「あなた達は今エンドルフィンに支配されているんですよ！」と、種明かしする刈衣。
> エンドルフィンとは脳内麻薬物質のこと。
> 肉汁と脂身とあわさって緩和されてはいるが、岩塩が爆弾のようなショックを与えている！
> そして、その痛みをやわらげるために、
> 防衛反応として“快感”をもたらすエンドルフィンが分泌されるのだ。
> とはいえ、これと同じような物は皆よく食べている。
> 塩の粒と油の甘さ、食べ出すととまらなくなる物
> ――「そう！ポテトチップスです。いわゆるジャンクフードと呼ばれている物ですね」 >>931
懐かしいな刈衣さん
やたらめったに巨乳爆乳だらけ(しかし尻が貧弱)のマンガであった
今２がどっかで連載してんだっけか >>912
肉食の野生動物と草食の野生動物をみたら、スタミナ、筋肉ともに草食が圧倒してるでしょ。
ライオンとか草食に蹴り殺されるけど、逆は出来ない。
爪と牙がないと草食に勝てない。
スタミナもないし。
恐竜もそう。デカイのは草食。
人間も筋肉、スタミナを作るのに肉は不要ばかりか害。 >>919
精製で白くなった食品がダメってのは聞いたけどな
白米や小麦・白砂糖などは食物繊維や栄養素を捨てて糖質の割合が異様に高くなったものだし >>933
そいや全く別視点だが
人間は二足歩行を手にしたが故に血圧が高くなった(脳へ血液を送るため)
キリンも血圧めっさ高いよな
キリンも脳卒中起こすんだろうか？ >>934
んー……大根は根菜だからしゃーないにしても
ネギは敢えて埋めて白ネギ作るよな(大根も埋まってない部分は青い)
まあ精製ではないんだけど
白に対して強迫観念があるのではと思ってしまうのでした >>935
そりゃ起こすだろうけど、草食だから血管が詰まるとか少なそう。
脳に行く血圧力は対してないかも。
人間は二足歩行になって400万年たった今でも腰、膝に負荷がかかって壊れる。
四足歩行と神経も変わらない。 >>937
うーむキリンのオスのケンカは首振り回してぶつけ合うからなあ
ほとんど寝ないしよーわからん生き物だ
人間もよーわからんところあるけど
デスクワークで腰に負担がかかってるなと感じたら
ちょいと散歩するとすっと抜ける事が多い
歩くってすげえ >>939
腰痛の原因て色々あるんだけど
腰椎まわりの筋肉のせいで圧迫骨折なんてのもあるぞ >>940
骨を支える筋肉が弱ってるからでしょ？
筋力で押し潰すの？ 米、小麦などの「でんぷん」→小腸で消化されブドウ糖になり小腸で吸収
→すい臓からインスリンホルモンが出てブドウ糖を血管から取り込む
→肝臓や筋肉のグリコーゲンへ貯蔵、グリコーゲンに取り込めないブドウ糖は脂肪細胞へ取り込む
人間が太る理由はこれが理由 タンパク質や脂質はいくら摂取しても血糖値は上がらずインスリンは分泌されない
さらにインスリンは血糖値を下げ過ぎて間食も誘発する
血糖値の急激な上下動は血管にダメージを与え動脈硬化の原因になる >>941
押しつぶすんです
腰椎がぐしゃっと変形する程 悪いのはお米じゃなくて食後高血糖を起こすような生活習慣だけどな JAは高血糖を解決しないと医療費を増大させる悪の組織に堕する 少子化を解決するのは、全ての年代での死亡率を上げることやで >>939
最近は寝相も関係してるそうだ。寝返りをうったほうがいいんだと。 >>949
だったら良いんだけどな
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/ >>949
健康な人でも高血糖にできるっちゃあできるけど？ナニイッテンノ？
>>951
それちっとも最近じゃないんだが……
家具・寝具メーカーがどれだけ腰痛研究してきたことか 炭水化物をとらなくなると、まず脂肪が、そうしてタンパク質が代謝されて
エネルギー源に転換されるのだが。
脂肪を燃やすとなると、脳の脂肪も減って脳がスカスカになったりしないかな。
また、タンパク質を分解すると、アンモニアなどが出来て、それを肝臓が処理
するのに疲弊して、体を痛めてしまう気がするし、細胞の作り替えがしばらく
停滞するだろう（壊すばかりの方向に向かうから）。そうして体が老化するに
ちがいないし、免疫の為のガンマグロブリンなども減るだろうし、抗体の産生
も低下して疾病にかかりやすくなるに違いない。用心せよ。 ありあまる体脂肪を使わないで最重要器官である脳の脂肪を使うと考えちゃうアホに用心しろと言われてもなw 頭の悪い親だったので、成長期に野菜や米ばかり食べていたが
子供の時は背も低く、顔色が悪いといつも言われ、アレルギーがちで疲れやすい体質だった
しかし今は外見が若く見えると言われる。
つまり、細胞分裂かなにか知らないが、やっぱり活動せずに抑えた分長持ちするということだろう
しかしそれがまともか？食べるべき時に肉や脂肪もしっかり食べて年相応の外見でなにが悪い？
長生きしたければ、筋肉削ぎ落してなるべく運動せずに何にも興味持たずに
植物人間みたいに生きるのが絶対いいよ。 街を見渡すと痩せている人と太っている人の２極化進んでない？ >>140
今までどれだけお菓子ジュース食べてたんだ?それにもよる >>953
お前は黙ってろってw
健康な人でも高血糖にできるのと、なるのとでは意味が違うだろw
お前はわざわざ高血糖になりにいくアホなのか？
あとな、寝具がどうたらより寝返りが効果的って話をしてんのよw
糖質制限でアンコなくなってきたかw >>951
インナーマッスルが弱ってると
寝返りもうてない体になるんだよ >>952
糖尿病学会の判定が基準値だろ。食後ってな時間よ？ >>961
運動すればいいじゃん。早めに起きて二度寝したら？ 炭水化物（糖質＋食物繊維）制限と言っても野菜他にも少なからず糖質は含まれているんだから
携帯用の血糖値測定器を持ってない奴は制限したつもりでやってるにすぎない
で、この研究はマウスへの餌やりだから、比較対象のマウスは限りなく炭水化物「0」でやってるはず
人間でそれをするのはまず不可能、水だけで生活しろというようなもん ご飯一合 九条ねぎ入り卵焼き シャウエッセン2本
大根の味噌汁
毎日毎日食いまくってんだけど死ぬかな？ >>960
あのな蓐瘡つーのがあってな寝返りが必要でなそのために寝具メーカーがだな
まあどうでも良い
高血糖も何をどう摂取するかだけの話だぞ？
甘い物大量に一気食いしたら速効以下略 >>966
そんなことするやつが健康な人間なのかぁw
オメーじゃねーんだよデブ >>962
時間は関係ない
いつだろうと高血糖は有害
糖尿病を基準にして健康なら食後高血糖は問題ないという考え方なら好きにすればいい
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。 >>967
健康体でも痩せててもガキならやりかねんというかやったぞｗ
ちなみに現在BMI21.4だ(体脂肪率は参考値だが17%) 内臓の負担がでかいので年取ったら反動来るんだろうな
炭水化物は本質的にヒトが好み、積極的に摂取ように設計されてるし
適切に摂取することが不健康になるとは思えない >>963
俺は運動してる
腰痛だなんて言ってるのは運転手が多いよね 飯食ったばかりなのにまた食いたくなったじゃねぇか
どうしてくれる 消化器官に負担をかける肉や脂肪に対して、炭水化物の驚くほどの消化、吸収効率の良さ
この時点で身体に良いものだよ
取りすぎるからダメなだけ
エネルギー源は吸収効率の良い炭水化物、その分、細胞の生成にタンパク質と脂質を回した方が良い >>972
＞炭水化物は本質的にヒトが好み、積極的に摂取ように設計されてるし
＞適切に摂取することが不健康になるとは思えない
適切に摂取するのは難しい時代になってる
果物を食べてた猿時代を考えると炭水化物はそれなりの運動を常にしながら摂取するように設計されてる
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 >>968
正確には血糖値スパイクな
急上昇で血管が傷み、急降下で眠たくなる
だから吸収を抑えて緩やかに上げるという方法が一般人にはベター
かといって運動もせず、食っちゃ寝していたら糖尿予備軍になる 糖尿病予備軍に限らずあらゆる疾患の原因になる
>>977
＞消化器官に負担をかける肉や脂肪に対して、炭水化物の驚くほどの消化、吸収効率の良さ
白米を含め現代の炭水化物は消化が良すぎるから後々こうなりやすい
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 さっきやきそば食ったんだけど、このあとラーメン食って寝るわ。 歳をとると消化器官が弱るので、負担をかけると体力がどんどん減る
高齢のマウスが糖質制限で老化が激しいのは必然
「内臓への負担」は栄養の話だけではないのだ
だから食物の役割分担を明確にし、エネルギー源は炭水化物に頼る方が良い
朝は特に果物が良い 阿呆は食ったぶんだけ動く。
賢者は動いたぶんだけ食う。
働かざるものは食うべからず。 >>974
残念ながらお前の期待するようにデブったことがねえｗ
ついでに運動する習慣も付いてる
つーても人間どうなるかわからんのでなるようになる
ただ寝返りの打ちやすい寝具を選ぶことは大切だ
良質の睡眠は腰痛のみならず貴重だぞ >>980
で、なんでスパイクが起きるのかって話なんだがな。それと米を食うなという話はイコールにはならない。 筋肉隆々じゃなくても良いけど
腹がポコンと出てると軽蔑するよね >>985
健康診断で異常なくてもぽっくり逝くやつはいるからな。
運動してるからって良いわけじゃねーしな。 >>983
＞歳をとると消化器官が弱るので、負担をかけると体力がどんどん減る
＞だから食物の役割分担を明確にし、エネルギー源は炭水化物に頼る方が良い
高齢になるほど血糖値は上がりやすくなるから炭水化物に頼りすぎるのは危険 >>989
だったら耐糖能異常を治すのが先決だろ。 >>992
体の異常を放置して臭いものには蓋をすることのほうが頭わりーわ >>991
デブは痩せれば治るが、ヤセは治らない、
それこそ筋肉が足りないかインシュリンが足りないか
そうなったら食事制限しか無いだろ >>994
そう
痩せたら耐糖能異常が治るわけじゃない
日本人の体質だから
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
https://dm.medimag.jp/column/104_1.html
どうして、糖尿病患者は増えているのでしょう。糖尿病の原因は、すい臓からのインスリン分泌の低下が主な原因ですが、
実は、元来日本人などのアジア人種は欧米人に比べて体質的にインスリン分泌の能力が低いと言われています。
統計的に見ると約50％程度しかないという結果もあります。つまり、日本人は糖尿病になりやすい体質だと言えます。 >>994
インシュリンの出が悪くなってるなら1型と同じだろ。それこそなるようになるしかねーわ。
筋肉が足りないなら運動しろよ。
運動してグリコーゲン減らせば糖質とっても血糖値は上がらねーよ。 本人が糖質制限カルトで体を壊すだけでなく
子孫、そして社会全体に悪影響があるのは困りものだ
RIZAPの糖質制限・低糖質ダイエットコラム
妊婦が糖質制限をすることは母子ともに危険なことなのです
http://column.rizapstore.jp/eikyou/220.html
1.妊婦が糖質制限をすることは母子ともに危険なことなのです
2.妊婦のダイエットは危険です
3.「カロリー制限」と「糖質制限」は異なります
妊婦中に太り過ぎを注意された場合、糖質制限をするのではなくカロリー制限を行いましょう。
4.授乳期の糖質制限も注意が必要です
妊娠期間中だけでなく授乳期も糖質制限ダイエットは行わないようがよいでしょう。
・・・RIZAPも糖質制限の危険性知った上で、長く続けるな、妊娠する若い女性はやるな
バランス崩すな （バランス崩して体壊すのは自己責任？）と注意書きしてる >>996
皮下脂肪が少なく膵臓に異所性脂肪がつくからインスリンの出が悪くなるんだぞ。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 4日 9時間 7分 36秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
