【筋トレせよ】100歳まで生きる人の共通点 男性は「腹筋」女性は「ふくらはぎ」の発達で長寿命
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
寿命がいくら延びたって楽しく健康的に生きなきゃまったく意味がない。ちまたに健康法があふれるなか、いったい何が一番重要なのか。
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厚生労働省が実施した2017年の高齢者調査によると、100歳以上の高齢者は全国で6万7824人に上り、ここ20年間で約6.7倍に増加している。抗加齢医学を研究する同志社大学生命医科学部教授の米井嘉一医師はこう話す。
「人間の体が100年間生きられる仕様になっていることは明らかです。平均寿命と健康寿命（健康上の問題がなく日常生活を送れる期間）の差は男性で約7歳、女性では9～12歳と言われていますが、100歳以上の人には病気やけがで寝込むことなく元気に過ごしている『百寿者』も、たくさんいます」
健康長寿のお手本とも言える百寿者にはどのような特徴があるのか。米井医師は「バランスのいい老化」だという。
人間の体は骨、筋肉、血管、神経などさまざまな部品でできていて、ほとんどの人は40代までにどこかの部品に弱点が生じて次第に病気が深刻化する。一つの部品の機能が衰えるとその周囲にも悪影響を及ぼし、やがて命を奪うことになるのだ。米井医師が百寿者を調べてみると、極端にダメージを受けている部品はなく、からだ全体がゆるやかにバランスよく老化している傾向が見られた。
「自分の弱いところを知ってそれを是正し、バランスのいい状態に近づけることが、健康寿命を延ばすことにつながるのではないでしょうか」（米井医師）
どの部品が弱くなるかは人それぞれだが、近年は特に筋肉が衰えている人が増えているという。筋肉は体を動かすだけでなく、骨を丈夫にするたんぱくを作る、転んでもけがが少なくすむように骨と関節を守る、若さと健康を保つ成長ホルモンの分泌を刺激するなど、さまざまな役割を担っている。
食事から取るブドウ糖の7割が骨格筋で消費されるため、筋肉が減ると太りやすくなり、糖尿病にもなりやすくなる。放置すれば、寝たきりの原因にもなりかねない。
米井医師らが日本人約1万人を対象に行った筋肉量の調査によると、男性も女性も大腿、すなわち「ふともも」と、腹筋と背筋を合わせた「体幹」の筋肉の衰えが目立った。
その一方で興味深いのは、100歳近い人たちの変化だ。男性では体幹の筋肉量が90歳から100歳にかけて増加に転じ、女性では下腿（ふくらはぎ）の筋肉が100歳で増えていた。
「見方を変えると、男性は腹筋が衰えると100歳まで生き残れる可能性が低くなる、100歳まで生きた女性はふくらはぎが発達している、と言うことができます。より早い段階から『貯筋』をしていきましょう」（同）
ただでさえ筋肉は30歳を超えると年1％ずつ萎縮し、70歳で全盛期の7割以下、80歳では6割以下に減ってしまう。米井医師はこう続ける。
「年1％の筋肉萎縮を防ぐには、週3日以上の筋トレが必要です。筋トレには、立ったり座ったりする反復運動（スクワット）を盛り込んでください。難しく考える必要はなく、食事の支度をしながら壁に手を置いてスクワットをするなど、生活の中に組み込めば長続きします」
筋肉を保つためには食事も重要だ。摂取カロリーの比率「PFC（たんぱく質：脂質：炭水化物）バランス」は、2：2：6が理想だが、最近は炭水化物が多すぎてたんぱく質が少ない人が増えているという。
「炭水化物を取りすぎている人は、1日でご飯1杯分を減らして、肉か魚を80グラム増やしてみましょう。なお、炭水化物をまったく取らないとか、野菜しか食べないといった極端な食事療法は危険です。運動も食事もバランスが大事なのです」（米井医師）
https://dot.asahi.com/aera/2018033000011.html 100歳まで生きても寝たきりリヴィングデッドじゃなあｗｗｗｗｗｗ >ほとんどの人は40代までにどこかの部品に弱点が生じて
彡⌒ミ
(´･д･`) < おまいらは毛髪に欠陥が生じ始めてきたよね 日本の女はちょっと運動したらふくらはぎモッコリモコモコになるよな
白人や黒人はスラッとするのに 腹筋やりすぎて腰やって歩けなくなるまでがテンプレな 筋トレしてるけど身体に負担がかかり
花粉症に負けてる
というかスギの木減らしてくれマジで >>11
マジレスすると、腹筋、背筋の弱いやつほどギックリ腰になりやすい オマエラの見事なスリーパックならちょうど半分の５０までだな 週３回、器具を使わない筋トレしてるけど
長生きしたくないからもう止めるわ
この国で長生きしても奴隷でしかないし >>7
長生きと言うより、健康な
40歳からベッドで寝たきりで90歳まで生たら悲惨だろ 長寿って言葉はもともと長い気が難しかった頃の理想や目出度さを表す言葉であって、現在ではなぁ… 迷惑な奴だな。100才まで生きるなよ。その年金誰が払うんだよ。 10台後半から20台くらいの感じを維持できるなら生きてる意味もありそうだが
どうせ老いていくならそのまま自然に死んでしまった方が良い 運動による酸素の過剰供給により体細胞の酸化が進む、酸化=老化
確かに健康ではいられるがあまり長生きは出来ない 社会から見たら長寿が多いとか若い世代が負担する社会保障費が増えるだけで何のメリットも無いだろ 長生き奨励って意味わからんな。
年寄りはホイホイ死んでくれたほうがコストを下げられるはずだから、出生率維持に回したほうが良いだろ。
あ、アカヒソースかｗ 小藪千豊よく言った！ネット時代に左翼マスコミの汚い印象操作は通用しない
↓
【森友文書】小藪千豊「籠池が言ったと言わずに、昭恵夫人が言ったような心象を与える野党と報道は汚い」@Abema News（動画）
http://www.honmotakeshi.com/archives/53129620.html
前川喜平のTwitterを見ると前川は淫行役人の上に政府転覆を狙っている極左テロリストだとよく分かる。
中学の授業で政治的な発言した前川こそ教育基本法違反の犯罪者なのに、この件って売国左翼マスコミのめちゃくちゃさがよく表れている
https://twi55.com/maekawa20180317/
売国左翼マスコミが全力で石破を推す理由
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【韓国】石破茂「韓国が納得するまで慰安婦に謝罪しなければならない」...日本の有力首相候補の所信発言[03/16]★３
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/news4plus/1521175679/
売国左翼マスコミの安倍倒閣運動がいかに危険な事か、この記事見ただけでよく分かる。今、安倍政権が倒れて誰が得するかも
↓
【森友文書】韓国で安倍政権への抗議行動応援広がる ツイッターに印、メッセージ続々★3
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520921511/
佐川氏の証言が全てです。売国左翼マスコミや売国野党の下劣なイメージ操作に騙されないように気をつけましょう。安倍政権が倒れたらチョンが利するだけ
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【証人喚問】佐川氏 「官邸に加え、安倍昭恵氏、安倍首相秘書官、麻生大臣、麻生大臣秘書官の指示も無かった」と証言★6
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1522123830/
売国左翼マスコミがどうしても安倍政権を倒したい理由
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https://snjpn.net/archives/45578
【マスコミ反発】安倍政権、放送制度改革へ！新規参入を促す構え 放送局が増えて多様な番組が流通することが期待される
【これは酷い】テレ朝系の番組が「安倍晋三記念小学校」をCG合成した悪質すぎるイメージ画像を報道！
https://snjpn.net/archives/37409
徹底検証「森友・加計事件」 朝日新聞による戦後最大級の報道犯罪
https://honto.jp/netstore/pd-book_28737140.html
エビデンス？ ねーよそんなもん：日刊ゲンダイの朝日新聞・高橋純子氏インタビューに戦慄が走るTL【日刊アサヒ】
https://togetter.com/li/1183499
偏向報道にうんざり！マスコミの安倍総理批判に国民から大ブーイング
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1499593879/
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
http://b.hatena.ne.jp/entry/twitter.com/aritayoshifu/status/881045139640143872
有田芳生さんのツイート: "「聖地」が「墓標」に変わる画期的な街頭演説会がはじまります。"
↑
民進党の有田芳生の事前のツイートとかみると民進党と共闘している共産党としばき隊と左翼マスコミが結託して最初から安倍さんの選挙演説をヤジで妨害する計画をたてていたんだろうね
安倍さんの演説妨害した、しばき隊一派はマスコミだけが入るの許されていた一等席に朝から陣取っていた。これって犯罪だよ、明らかに。この件は売国サヨク側にとって致命的な問題に発展する可能性がある
安倍さんの演説妨害していたのはしばき隊だと大量に証拠が残っているのに、自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように報道する売国サヨクマスコミの程度の低さに驚く
日本のマスコミは在日の暴力集団のしばき隊と連携して捏造報道するまで落ちているのだ
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881872300726829056
報ステ。しばき隊の意図的な演説妨害を自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、
安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように殊更に問題視。仕上げはイソ子の嫌がらせ質問。我々は詐欺報道の時代に生きている。
元都知事の猪瀬さんもこう言ってる↓
https://twitter.com/inosenaoki/status/881370560105660416
テレビで見たけれど、あの「安倍辞めろ」コールはプラカードなどから、共産党の組織的な行動ですね。ところがふつうの視聴者には、「辞めろ」はあたかも都民の声と聞こえてしまう。
http://netgeek.biz/archives/99004
安倍やめろの巨大横断幕、しばき隊が2015年につくったものと一致。集団の正体が明らかに 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8) シックスパックで100なら半分のメタボ三段腹で50で死ぬんだオマエラ・・・ 近所の老人を見ていると、
運動している老人・・・90歳まで健康に生きて、突然眠るように死ぬ
運動していない老人・60歳ぐらいから入退院を繰り返して、家族に迷惑かけまくって87歳まで病院に入院して死ぬ
結局、死亡年齢にそう大差ないなら、人に迷惑かけずに死にたいわ
おまいらの中で、早く死にたいって言ってても、
そういう人間って病院で入院期間が長くなるだけで、結局長生きしちゃうんだよ 売国左翼が怖いのは、日本人じゃない奴が大量に紛れ込んでいる所。
↓
とあるデモの団体がネットで話題に！⇒ 完全に日本人に成りすました反日外国人ｗｗｗｗ
http://game.zeninfo.net/%E3%81%A8%E3%81%82%E3%82%8B%E3%83%87%E3%83%A2%E3%81%AE%E5%9B%A3%E4%BD%93%E3%81%8C%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A7%E8%A9%B1%E9%A1%8C%E3%81%AB%EF%BC%81%E2%87%92-%E5%AE%8C%E5%85%A8%E3%81%AB%E6%97%A5/
左翼マスゴミに好き勝手にやらせたら民主党政権時代の円高デフレ政策の二の舞になって日本の輸出産業は壊滅状態になって韓国の輸出産業が絶好調になるわけだが
シャープや東芝がああなったのも民主党政権時代の円高デフレ政策の時のダメージがあまりにも大きかったせいです
神戸製鋼や日産のスキャンダルも仕掛けたのは左翼マスコミに巣食う在日チョン。彼らは日本の産業を叩き潰して韓国が利する展開にしたいんだよ
売国サヨクマスコミから一番被害受けるはずの企業が左翼マスコミに金を流し続けるのが悪い。もうテレビや新聞に広告出すのやめろよ！企業がテレビや新聞に広告出し続けるのならそれはもう売国であり反日だよ！
百田尚樹 戦後、日本のマスコミと野党はゆっくりと韓国化していたが、この数年、そのスピードが急速に増してきた。彼らに論理は通じない。あるのは感情だけ。
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/974571589487349760
ひたすらに倒閣運動にいそしむメディアの自殺行為
http://www.sankei.com/politics/news/170724/plt1707240004-n1.html
憲法改正を恐れ、ひるみ、印象操作か メディアは「言論の自由」と「風説の流布」をはき違えるな
http://www.sankei.com/premium/news/170728/prm1707280007-n1.html
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
【青山繁晴】NHKがなぜ反日偏向報道を繰り返すのか
https://www.youtube.com/watch?v=_D-9ahl4tIw
【直言極言】どこまで続く？NHKの反日売国行為
https://www.youtube.com/watch?v=UrayRu8AXlk
安倍政権を倒そうとしている売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業を叩き潰そう！中韓や在日利権の尖兵と化している売国サヨクマスコミを叩き潰す事は国として急務！
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業のトップ15です
これらの企業の商品は絶対に買わないでください。これらの売国企業の商品について常に悪い噂を流し続けましょう。安倍さんより下の年代はもっと右なわけで、そういうこれからの日本を引っ張っていく層を企業は敵に回す気か？
↓
広告宣伝費が多い＝売国左翼マスコミに金を垂れ流している売国企業トップ15
1位トヨタ
2位ソニー
3位日産自動車
4イオン
5セブン&アイ
6ブリヂストン
7マツダ
8武田製薬
9パナソニック
10リクルート
11NTT
12花王
13三菱自動車
14富士重工業
15キャノン
一部メディアのすさまじい偏向の狙いは「倒閣」にある！ 安倍首相は本気で対抗策を打ち出してはどうか？
http://www.sankei.com/politics/news/170714/plt1707140017-n1.html
偏向報道マスコミに激怒！TBSを放送法違反抵触で公開処刑！報道ステーションにも異議あり！サヨク系論客との公開討論は？
https://www.youtube.com/watch?v=5steatrZuCc
加計問題、一部メディア「大本営発表」の正体 嘘も１００回繰り返されれば真実となる
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290001-n2.html
.加計問題で「悪魔の証明」求めるメディア 筋違いの首相会食批判も懲りずに「１月２０日問題」追及
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290002-n2.html
加計学園問題の偏向報道に北村弁護士がド正論！「日本のマスコミは終わっている！加戸さんを報道しないのはありえない！両方の論拠を出し国民に判断させるのが本来の報道！」
https://www.youtube.com/watch?v=1wcEQNvH8B8
「安倍総理は無罪って分かってるけど視聴率がとれるからやめられない」夏野剛がテレビ局ディレクターに聞いた話を暴露
http://netgeek.biz/archives/100699
.加計問題は「朝日新聞のフェイク（ニュース）」 夏野剛氏が指摘したメディアの「マインド」
https://www.j-cast.com/2017/08/07305336.html?p=all
前川氏答弁が加戸氏発言の２５倍超だった！加計問題でテレビ報道に異議アリ 民間団体がＢＰＯへ告発検討
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170821/soc1708210002-n1.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8) 70超えたら年金以外は全額自己負担でいいよ
金持ちは好きに長生きすりゃいいけど貧乏人が長生きしたところで迷惑なだけだし 三十過ぎて筋トレなんてしたら男性ホルモンが強くなってハゲるよマジで >>30
歳をとればとるほど長生きしたくなる
だから歳を取ってお金がないと辛いわけ
アホなおまえらに対するアドバイスよ >>1
長生きすれば、後期高齢医療費が無駄にかかるだけだしな。
今のところ６５歳くらい目標でいいかな。 スクワットと腕立てを無理のない範囲でつづけるだけでいいんだよ 腹筋を鍛えると長寿命になるん？
長寿命な人を調べたら腹筋が発達してたってだけって話しとはちゃうん？
飛躍した論理展開を得意げに語られると、こっちが馬鹿になった気になる 一時期、流行ったけど
結局、老人に良くないてなって
廃れてなかったか > 人間の体は骨、筋肉、血管、神経などさまざまな部品でできていて、
> ほとんどの人は40代までにどこかの部品に弱点が生じて次第に病気が深刻化する。
４０代の普通の人ならせいぜい老眼とチンコ毛に白髪が生えるぐらいだろ。 >>43
努力しても成功できるとは限らない
しかし成功してる人は須らく努力してる
ってのと同じ理論でしょ ストレス耐性だろう
鈍感で無神経で自己中な奴が長生きする 100歳まで生きた人が100歳まで歩けたわけじゃないから
90歳から10年寝たきりとかザラだから 腹筋すると100歳まで生きられるんじゃなくて
100歳まで生きられる遺伝子の人が腹筋してるってオチ？ ベンチ130の俺に死角はない
と思いきや鍛え過ぎて心臓の負担で病気手前 それまで健康で寝てたら知らんうちにﾀﾋんでたってのがいいわ 加齢臭漂うスレが伸びるって
おまいらも歳をとったな > 炭水化物を取りすぎている人は、1日でご飯1杯分を減らして、肉か魚を80グラム増やしてみましょう。
おにぎり一個減らして茹で卵食べればOK？ 日本人長生きし過ぎだよ
昔みたいに喜べなくなって来てる >>58
定期的に医者が診てくれてないと不審死扱いになるのでは？
遺族には大迷惑 >>61
炭水化物減らすのは邪道
日本のお米ナメるな 100以上は遺伝の影響が大きいと思う。
それよりも糖尿→合併症コースに乗らないように
という意味で歩いたり軽く身体動かす習慣は
つけておいたほうが余計な苦痛を味わうリスク減る
という意味で軽い筋トレは習慣化して損はない。 結局、ヘルニアにならないように腹筋鍛えるにはどうすればいいのよ >>33
ピンピンコロリが理想だよな。
寝たきりは嫌だ。 >>69
仰向けで上体を起こさなければ大丈夫だよ。
肩甲骨が床から離れる程度までで利くから。 すべての筋肉の中で腹筋ほど鍛えやすいものは無いと思う
そして、背筋は鍛えようと思っても鍛えられない
無理すると一発で腰を痛める
腹筋だけが先に発達すると猫背になるから健康には悪いだけな気はしてる kintore
ガッツだぜ、愛は勝つ、それが大事
そして2018年は
『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索
★カバー、コピー大歓迎。 女性が歌ってもイイネ 頭脳系の仕事してる人ってあまり長生きしないイメージあるしな
金トレは大事だよ 健康でも不健康でも、人間結局は死ぬ年齢は遺伝で決まっているのかと思う。
ようは、死ぬまで健康でいたい
不健康で、病院を入退院繰り返して寿命まで生きるのは地獄
おまいらも早く死にたいから運動なんてしないって言うやつに限って
病院に入院しながら寿命まで生きるんだよ。 無駄に病院に行くから入院するんであって
俺はこれまでも今後も絶対に行かない 週一で腕立て30、腹筋たくさん、ドラゴンフライ他の体幹トレやってるわ。
休みの日はチャリで30キロ走るか、山に登る。
長生きできんでもいい、ぽっくり死ねれば 腹筋って小さい方の筋肉だから
腹筋あるような人は他の筋肉も発達してそう 100才まで何をしていたらいいのか
日がな一日スマホですごすのか
100才までスマホってあるのか
長いよ100才までが長いよ 黒柳徹子がヒンズースクワットしてるのは
医学的も効果があることだったんだね(;^ω^) 男は労働をある程度で辞めたほういいのは間違いない。
楽な労働ならOKだがね。 俺の家系皆90過ぎまで生きるみたいだし、結局は遺伝子がモノを言う 女性のふくらはぎってのはわかる気がする。
近所のばあちゃんたち見ててわかるけど元気な年寄りは畑仕事好きだもん。
立ったりすわったり、中腰だったりつま先立ちしたり、斜面歩いたりな。 毎日適度に体を伸ばす事と、適度に歩いていれば全く問題ない
きんさんぎんさんが筋トレやってたか？
この国は世界一の添加物、世界一の農薬使用量等、
わざと国を汚すような事ばかりやってる
そっちを先ず改善してからこんな事言えよ間抜け ふくらはぎか。こむら返りばかりする自分はダメそうだな。 腹筋もふくらはぎも部位別に筋トレしてるけど
腹筋が地味で一番嫌いだ 筋トレしてる奴って結構風邪引くな。日常的に体壊してるから。 ６０程度でポックリ逝くのがベストである
５０だとちょっと早い 自分の身体をきちんとケアしてる人間は外に出て働く男性だと腹筋が発達してるし家事育児をしてあまり出歩かない傾向にある女性だとふくらはぎが発達してるということやろ
ようは男性女性関係なく日常生活で使ってない体の部位を自分で把握してそこをきちんとケアしてる人間が長生きするというのは自然の摂理だとおもうがね 世知辛い世の中だけに本人が幸せな老後を過ごせるか否かにかかってるだろうな
80過ぎて介護士の男どもにフェラ教養されたりクソまみれの風呂の中で押さえつけられて溺死させられたりする環境じゃ長生きは地獄よ また馬鹿な扇動はじめてる
炭水化物6割とか明らかに多すぎ 年金もどんどん少なくなるだろうし
これからの時代、長生きは罰ゲームだろ 俗に割れてるっていうあの腹筋は運動には無関係。
その証拠に力を入れても体は曲がらない。
曲がるのは腸腰筋に力を入れたとき。 俺は腹筋よりふくらはぎの筋肉に自信があるから、性転換すればええんやな。 長寿なんていいことないわ
魅力的な若い時期が長いならいいけど アニメ見ながら筋トレすると苦にならないから続けられる >>106
体を丸めて起こす＝あの腹筋（割れるやつ）
体を二つ折りにして曲げて起こす＝腸腰筋
いわゆる腹筋運動は前者でやらないと腰壊すじゃん？ ジャックナイフ（V字）やってると、いつのまにか反動利用のずるしてるんだ 呼吸による酸素吸入で体内の酸化が進む、そういう意味では聖闘士星矢の老師が
260年間で260日分しか歳をとらなかったというのは理論上正しい
呼吸次の酸素吸入による酸化、つまり老化を仮死状態のレベルまで抑えこんでいた 長生きは嫌だけど最後の最期まで寝たきりにならないなら助かる >>10
モッコリのふくらはぎがいいんじゃないか。 腹筋ローラー始めたら2ヶ月で見た目に明らかな変化があったよ。
2日目は筋肉痛に悶えたけどw ちなみに、日本人は遺伝的にふくらはぎが太い
豆知識な >>95
きんさんは、軽い痴呆症が出ていたけど注目されるようになり
歩く事も億劫になりかけたが、下半身強化をして復活した
『きんの筋トレ』みたいな本を出版していたと思う >>78
運動苦手なのに子供の頃から背筋だけ強かった俺最強
尻が後ろに突き出してる体型がいいのか 人体はその使用により消耗・劣化するものである
のと同時にその使用がないと衰えて劣化するものでもある。
だから「酷使せずに機能を維持する程度に身体を動かす」
のが理論上ベストだが、この程度の運動ってかなり軽度なんだよね。
いわゆる「スポーツ」はほとんどの場合（全てではない）、
酷使に相当する強度で健康上はマイナス面のほうが大きい。 >>119
俺は短足なのに太ももが太すぎてジーパン姿が不格好で悲惨だわｗ >>99
疲労が蓄積しておりその回復に体力を奪われている状態
そこに飛び回ってるウィルスが入り込んでしまうと抵抗出来ない
そして風邪を引くという理屈 事実だとは思うけどやりたくない
長生きしたい人はどうぞ >>26
それは有るね
俺は１２歳でチン毛発毛、精通、身長止まって
２０歳半ばで痛風、高血圧発症
現５０歳で白内障、ほぼ全白髪、
仕事以外は殆ど寝たきり やっぱり体幹だよな。今年40歳で持病のヘルニアで2回入院、トータルで4カ月くらい寝たきりかそれに近い状態で過ごしたんだが、全身の筋肉の衰えが凄い。
ヘルニアは一応治ったものの腰やら足やらの筋肉や関節が痛む事がしばしばあるんだけど、これは完全に筋肉や関節が寝たきりで硬くなったからだと思う。
今必死こいて体幹の筋肉強化と最も硬くなってそうなハムストリングのストレッチやってる。 >>78
中学二年の背筋力測定で185だったわ。
確かクラスで一番だったのを覚えてる。 >>99
筋トレと言うより、ボディビルダが大会目指している時は、炭水化物を一切取らないので
体の調子が最悪だと、春日が言ってたね。 筋トレは歳食っても効果があるらしいけど
筋肉を維持するにはたんぱく質の摂取が欠かせないわけだが
きっと内蔵の方が老化して栄養を吸収する能力がどんどん落ちて
やがて筋トレもできなくなって死ぬ
内蔵は鍛えられないもんな 一般人はボディビルダーみたいにカット出すとか必要ないからカロリー抑えめで色々な食材食っとくと良さげではあるな。
単純に炭水化物抜く、は超肥満からのダイエットならまだ分かるけど、量を多少減らす程度でいい。あとは運動でカバーだ。 >>134
自殺しない限りは死ぬまで生きるだろうからな…寝たきりで全く身体が動かない状態で5年10年オーダーの期間を過ごしたくない。 ムンッって呼吸を止めた状態で重いものを持ち上げたり
全力疾走の後ゼーゼーハーハーやるやつ、いわゆる過呼吸
あれで酸化が進む、だからといって運動するなと言う訳ではない
なるべくアルカリ性の食物を摂取する等で酸性に傾いた体を修正してやればいい うちの資金計画、80歳までなのに 100歳とかありえないw
出来るだけ早死に出来るように むしろ不健康になる努力するわ >>11
腹筋で腰痛めるって、どんなアクロバティックな腹筋してんだよ うちは痩せ型・低血圧の虚弱体質家系で
30歳前に病気で亡くなった人が何人かいるけど
30過ぎまで生き伸びた人の9割方は
90代半ばまでボケもせず元気で生きてる
共通点は、粗食（味盲も遺伝）と下戸と
90過ぎまで毎日犬の散歩をしていたことだけ
長寿と関係あるのかどうか判らないけど… 体は長生き仕様でも
経済的には早死に仕様なんですが 運動も栄養も「必要最小限」が理論上はベストなんだよ。
「必要最小限」がどの程度なのかは議論があって難しいが。
実際には幅があるけども。弊害が顕著にならない範囲という意味で。
でも、過ぎたるは及ばざるが如し、というのが健康管理では至言。 腹筋は防犯の敵
何の為にきちがい病院が健常者の体位を奪ってるのか
考えてみてください 長生きは「悪」にシフトしてるのにバカですか これからはは年金を少しだけ受給してポックリ逝くのが推奨される。 100歳近くにまでなったら10年が1か月ぐらいの体感になるんだろうな 頭がボケても、カラダの筋肉が丈夫だと
勝手に動き回ったり暴れたりして、大変。 面倒臭せーなあ
やっぱ生まれてこないのが一番幸せじゃね？
自殺するのも長生きするのもしんどいわ 足の筋肉は大事だと思う、足の筋肉が衰えてきてから
腰への負担が増えたような気がする
地面に落ちた物を拾うときにジジイみたいな姿勢になってた このスレに居る長生きは悪って言って運動をばかにするやつに限って
70歳から入院して30年間病院に入院したまま生きる地獄が待っている もうそんなに長生きしないでくださいよお願いしますよ、と若者たちは言っていますよ さすがにヨボヨボの100歳までも生きたくないですよ 生きたかねーよ。
頭がしっかりしてるうちにさっさと死んで子供の負担にはなりたくない。 >>158
そう、脚は大事
特に太ももは人体で最も大きな筋肉だから
他の筋肉鍛えるより効率いい
血液の循環を助けるサブ心臓みたいな役割も持ってるぞ 腹部の筋肉は昔ながらの腹筋運動だとイマイチ発達しないよってのは常識だよな？それでやるならせめて逆さ吊りで重り持って回数少な目でええんちゃう。
最低限ならプランクで良かろうて。 親戚に70代後半の声楽家のオバサンがいるんだけど
いまだに大勢の生徒を抱えて意気軒高
そのオバサンの声楽家仲間も
70代、80代の細い身体してバリバリ元気
歌も腹筋に関係あるのかな 腹筋なんか鍛えても、ロクなことがない気もするがなあ ウォーキングは尿漏れに効くから
ウォーキング位に汁 自分は長生きしそうにないな…。
血流が悪すぎて、いつもふくらはぎを暖めたりマッサージしたりして、なんとか生きてる。 最近毎日100から150回腹筋運動してますが、何だかお墨付きをいただいた気がします
でも、100歳までは生きられないと思うんです
(´･ω･｀) ここ半年ぐらいプリズナートレーニングやってるけど
無茶苦茶調子良くなったわ
あの本はもっと売れるべき なんでそんなに生にしがみついていたいんだよ。
生きていて嫌にならないのか、理解できない。 健康で経済が伴う長生きなら楽しかろう
大体、寿命とか病気は遺伝が大きい
長生きより安楽死が良いな 腹筋やったら足がすぐ温まる
座ってると血がすぐ滞留する 筋トレやってる人は血のめぐりがよくなるから認知症にならない 工事現場で交通整理しているのが爺さんが多くなってきてるのは
もう年金だけでは暮らしていけなくなってるからだからな 生にはしがみついてないけど健康でいたい
健康なら70歳ぐらいでぽっくり死んでもいい >>175
死にたいと思うってことは脳が老化してる現象らしい >>173
詳しい歩数までは分りません
足腰の筋肉を維持する程度で
無理なく歩けばいいんじゃないか？ そこまで長生きしたいんではなくほどほどの年齢で健康状態を維持したまま
最後は準備をする時間があるのがいいな 今って１００歳時代って言われてるよ
将来的にも医療革命で１０００歳まで生きるらしい そのうち自分のクローン体作って体取り替える時代になるでしょ
そうなってくると100歳どころか何百年が普通になるよ
俺は10万歳ぐらいまで生きたいな >>181
じゃあ死にたい中学生は老化が激しいんだな 死にたいと思ってる人は環境が悪い証拠
ハワイなどのんびりサーフィンでもしてればそんなことさえ思わない ヨガとか断食とかやって
長生きするって体鍛えてた藤本憲幸って人が
この前69歳で死んだよね
結局長生きは先天的な要因が大きいんじゃないかね >>166
歌に腹筋は不可欠
腹から声を出せない声楽家なんかいないと思う >>187
999の機械のカラダみたいに金持ち特権なんだろうなきっと >>188
虐待とかストレスで前頭葉や海馬などが委縮してるらしい 筋トレ始めてから毎年酷い風邪ひいてる
相当体にダメージあるんやろな >>191
ﾜﾝﾀﾞｰｺｱは膝の靭帯破壊装置だぞｗ >>197
筋トレって筋肉の破壊と再生の繰り返しだからね
破壊した時は体の抵抗力も落ちる
まあ将来に向けて貯金作ってると思いなされ 60代の人間見てるとあんなふうになるなら
58位で死ぬのが一番効率的だと本気で思う >>166
中島だっけ？有名なソプラノ歌手みたい人死んだじゃん 自分も前に死にたいと思ってたけれど引っ越して環境変えたら気持ちが変わったわ
職場も変えたけれど、前は長時間働くストレスある職場だった
今は楽しいのでもっとやりたいことが増えた >>198
あとネックレスしてやると首つりもできるしな 運動して風邪引きやすいという自覚症状があるなら
その運動の強度が健康面からは高すぎる、つまり
身体を酷使して消耗させてるということだろうな。
精神的満足感、達成感によるストレス解消効果もある
だろうからむげに否定できないが、健康面からは強度を
落として満足するほうがいいのは確か。難しい問題だがな。 腹筋を鍛えると言うよりは、腹筋もコツコツ強化されるぐらいの全身運動の負荷で
毎日運動をしなさいと言う事。自転車が良いかも。 >>192
んじゃ週4，5回カラオケに行けば解決じゃんｗ スクワットだろうと上半身系だろうと、どの運動をしても腹筋には効くから、特別に腹筋運動をしなくてもいいと思っている。 スタイリー
スタイリー
ワタシニデンワシテクダサイ
ドウゾヨロシク 16kg×2でスクワットを週に3回しているよ
並行して懸垂とジャンプスクワットもやっています。 >>210
歌は喉を酷使して気道痛めるから程々が良いよ
年取ってくると気管系の病気が致命傷になったりするし >>201
彼女は太りすぎだったんじゃない？
今は声楽家もビジュアル重視なんだってさ
私の知ってる声楽家もみんな痩せてる >>211
現役が死にそうな顔で働いてる横で遊び歩いてるからな。
勝手に悪天候の山に登って遭難して助けろとか言うし。 >>204
てこの原理を使って膝部の靭帯を破壊する発想は考え無かったｗ
まあ、他にも色んな使い方があるみたいだな 100歳まで生きた人で腹筋が強い人が多いというだけで
腹筋を鍛えれば長生きできるわけではない
腹筋が強くなるような生き方をした人で合わせてなんかしてるかもしれなし >>20
本当にまさにこれ。バリバリ働くのはもちろん、ニートするにも引きこもるにも、ある意味健康だからできること。若くして寝たきりはきつい >>210
ちゃんとした発声法がわかってるなら、カラオケに行くのは効果あると思う >>219
遊んでる爺さん婆さん達も
若い頃は死にものぐるいで働いて
子育てしてきたんだよ 近頃の研究では年齢を重ねても筋肉はつくらしいよ
筋肉がないと老化がはじまるんだって
認知症のほとんどの人は筋トレしてない人
筋肉ついてないとポンプみたいに血が全身に回らず脳が死ぬらしい
認知症になる人のほとんどが人生うまくいってない人らしい
ようは諦めモード、嫌だ嫌だと生きてきた人が大半
認知症は今では病気と言われてる >>208
健康のためというより
インストラクターのお姉さん目当てで通いたい 長生きとかどうでもいいけど、ある程度筋力ないと衰えてきたときに辛いのをじわじわ長く味わうことになる 成人男子平均（自重）
懸垂7回（順手で反動無し）
腕立て20回（エクザイル方式不可）
腹筋30回
成人男子平均（ジム）
ベンチ５０キロ
スクワット１００キロ
デッド１００キロ >>197
自分もバーベルの限界重量を追ってた時は風邪引いて長引いてたけど、重量落として筋肉維持だけの筋トレに変えてからはもう5年間風邪引いてないわ ＞食事の支度をしながら壁に手を置いてスクワットをする
難易度高いやん 筋肉の役割は、
・体を動かす
・骨と関節を守る
・成長ホルモンの分泌を刺激する
・骨を丈夫にするたんぱくを作る
だから、100歳まで生き残れる可能性を高める為には週3日以上の筋トレが必要。
筋肉がなくて困ることはない。 基本はカロリー制限してテロメアを伸ばすことだと思うがな。
筋トレは細胞分裂の回数を浪費するから戦略的に正しいとは限らない。
散歩をして自分で立てるようにするだけで十分。 死にたいとよく口にする人は将来認知症になるらしいよ
ようは自分の思い通りに人生が運べてない人 女子サッカー選手とかふくらはぎすげームキムキだけど、長生きかねぇ 腹筋は大事だけど背筋とのバランスが良くないと腰痛の原因にもなる
強い方に引っ張られちゃうから 長寿＝低身長
身長が1cm高くなると、0.47～0.51年の寿命の短縮がある。
180cmの人は160cmの人の平均10年間ほど寿命が短くなるという計算。
背の高い老人なんて居ない。 >>134
ここで死にたい言ってる人達は知らんけど、死ぬのが惜しいほどの趣味や好きな事を持ってる人間もたくさん居るのよ >>33
＞運動している老人
運動の内容を具体的におしえろください
1日中スポクラにこもってマシンをガッチャンガッチャンとかじゃないよね？ 心臓の鼓動回数は哺乳類すべてにほぼ共通なので
過負荷の運動やりすぎると心臓が先に壊れるぞ >>238
ハードなスポーツだから違うリスクがありそう。 人生を苦痛で生きてる人は性格がマイナス思考になり行動にも表れる
長時間労働の人は長生きできないらしい 和式便所でウンチングスタイルをキープしつつ排便
これが長寿の秘訣だった 老人になって長生きは誰も嫌だろ
20代のまま長生きがいいだろ
若さを取り戻す薬発明したら大富豪やで
一生かけてやれる仕事だわ 長寿かどうかは飯をどれだけ食うかだよ、これはイヌ猫、人間すべてに共通しとるわ
わいの猫は17歳だけど他の二匹の飯を横取りしまくるからな、他の7歳6歳猫よりピンピンしてるしガンガン高いところに登るわ >>248
そう思うこと時代がメディアに洗脳されてる証拠 遺伝 コレ以外に説得力あるものはない 周り見てると 髪の成分はタンパク質。
薄毛になやんでる奴はプロテインとビタミン剤を常用しろ。
フサフサになるぞ。 >>230
同じく。
ジム行ってバーベル使ってた頃は毎年風邪引いて寝込んでいた。
過負荷は身体のダメージ大きいよ。
自重＋軽量高回数が一番だと思うこのごろ 老人は全身に筋肉つけないと話にならんだろ
老人になってまともに歩けないのは筋トレして全身に筋肉つけていないから
村田兆治は筋トレしてるから老人になっても背筋が伸びて速いストレートを投げられる トラボルタもコネリーもセガールも
年相応に膨らんだよね？ >>230
やっぱそうなんや
追い込むから毎日どっかしら筋肉痛だし
あと3年は大きくしたいし耐えるしかないんか まあ二十日鼠と象を見ると、体でかいほうが長生きしそう。
大型犬と小型犬もそうだけど。 毎日たらふく酒飲んでタバコ吸って睡眠時間も少なく筋トレなんてここ10年くらいしてないけど大病どころか風邪すらほとんどひかないし見た目も10歳くらい若く見られる
思い当たる節はストレスが溜まらない事くらい 筋肉量で言えば、走るのが一番って事になりそうだけどな・・・。
ただ、やり過ぎは逆に寿命を縮めるんだろ？
そこもちゃんと伝えろよな。 慢性的な腰痛があったけど
ダイエットのため久々に腹筋運動はじめたら
連日の腹筋であちゅうまにぎっくり腰になっちまった
ただこの話にゃ続きあって
ぎっくり腰静養で静養してたら
慢性腰痛まできれいさっぱりなくなってた 水泳は心拍数が低下するからお勧め。
ただし息を止めてはダメ。
水泳というと無酸素運動的な短泳しか知らん人も多いが、息を止めない遠泳を身に付けることが大切です。 マイナス思考の人は運動嫌いが多いよ
ほとんどが小さい時のトラウマとかもってる
運動の仕組みをまず理解していない 筋トレって、我流でやっても筋肉つかないよね
トレーナーの指導を受けないと ならば日常的に体を使っていた昔の人のほうが寿命が長いはずだよね。 ながらは良くない気がする
短時間でも負荷を掛けている筋肉に意識集中させてやった方が良い >>82
頭脳系と言えるかどうかわからんが、小林よしのりは40ぐらいの時
「長年ずっと1日中座って仕事してたら脚が弱って短くなった」と書いてた。 足が弱ると動かなくなって血の巡りが悪くなり、身体全体が弱るよな
ばあちゃん見てて思った >>248
医学の発達で今の30、40代は150歳くらいまで普通に生きる時代が来る
と何かの雑誌で見たな。
アメリカの権威のある医者が語っていた。
まあ話半分に聞いたほうがいいが、可能性としてはなくはない。 ヒンズースクワット
馬場は１０００回やっていたが
早死した
やりすぎか 日本人の老人の病気はほとんどが運動してない所から来る病気
ようは精神的なものだよ
若い時に働きすぎてやる気が失せてる人が多い >>270
抗生物質がない時代と比べても意味ないよ、いまの団塊が一番長寿になりそうだよ
小さい時に歩きまくってるから土台がしっかりとしてるし >>268
スクワットをしてホルモンを出せば大概の悩みは消える
と筋トレ好きなやつが言っていたな。
根性論でなく科学的に見て筋トレは幸せ感を増やすよ 腹筋は尿失禁防止に役立つだろうし足は歩行に役立つし下半身大事なんだな かといって、スポクラのジムエリアの常連と顔なじみになるのも邪魔くさいし >>274
ふくろはぎは第二の心臓だからね
血を全身に巡らせている
脳に血がいかないと脳細胞が死滅し認知症になる
だから筋肉が必要なんだよ 定年制や終身雇用は止めるべきだな。年金の支給を先延ばしにするのも当然である
まず増税しないと 今の若者は理論上は史上もっとも長寿になる。
医学の発達もあるが、喫煙や過度の飲酒という
習慣をもつ人の割合が激減してるからな。
スポーツで身体を酷使するでもないし、
車離れが進めば歩いて買い物にいったり通勤したりする
ほかないので適度に運動量も確保できる。 ふくらはぎ43cmの私は超ご長寿になりそうだ…そんなに長生きしたくないわ アメリカ人が日本に来て一番驚くのが一般の人が体の仕組みをほとんど理解してないことに驚くらしい
最近のアメリカでは学校で教わるし筋トレとかやるので自分の体のメンテナンスを学ぶらしい
日本は遅れてるって言ってるよ >>289
気力ないから引き篭もってる奴に筋トレする気力なんてあるわけないもんなw
それができてりゃ引き篭もってないだろしww >>287
カーフリレイズ100kg×3やり出してから、身体がスッキリしたんだけど、そういう事なんやね 官足法：ウォークマットII
https://youtu.be/LzkGOD9ejYM?t=9s
とても高価な足裏刺激マット
立ち仕事とや歩き回った後の足裏の疲れにダイレクトに効きます
が、とても高価です 健康だけど死にたいけど自殺は怖いから出来ない
健康でも安楽死させてくれる国ってないのかな
不治の病ならどっかの国でやってくれるみたいだけど >>288
底辺の食生活だと生きてても見た目からボロボロだろうな 近所の老人を見てきたが90過ぎるとボケる人が非常に
多くなる印象 100まで生きて何の意味がある？
迷惑だけだ >>290
てか、じわじわ慢性疾患抱えて死ぬまで苦しみたくないから鍛えるんだよ
短命か長寿かはあんま気にしないわ 腹筋背筋腕立てやり始めて6年経つけど、
急激な腰痛が一切なくなった。
あと、座椅子に座っていて物取るのが楽になった。
二日に一回10分ですむのでおすすめ。 最近スマホのカロリー計算のアプリを入れてダイエットしてるが
一日1700kカロリーだと結構お腹が減る。
それでも徐々にお腹がへこんできたから嬉しい
それに、カロリーが少ないからやはりお腹がすくんだよ、だからダイエット
サポーターベルトをしてお腹に負荷をかけているから多少の空腹も絶えれるように
なってきたよ。
アプリは無料で、サポーターベルトは2000円以内で買えるからいいよ。 筋トレは気力の問題なんだよね
仕事しすぎやイジメ、ストレスを受けてきた人は人生嫌だと思ってるから筋トレしない まー歩くことですな
60歳ぐらいでも全然歩いてない人ってわかるもんな
あの弱り方ヤバい >>277
体がデカい人は歳とると全身に血を送るのに心臓に負担がかかってくるからね >>299
マフィアに射殺の依頼でも出しゃいーだろ
当然有料だろうがw 腹筋ばかりやって
めちゃめちゃ背筋弱いのが
脳筋キャラ 自転車1時間
腹筋５０回
スクワット１００回
階段７階上り下り
シコ３０回
バットフリ２０回
これどうですか毎日やってる 100歳まで生きて充実してる人って性格もいいんでないの？それまでに子供や孫から孝行されるような事してないとね、煙たがられたり、うざがられたり、見舞いにも来ずに老人ホームに捨て置かれる。 >>299
座間の白石君のような悪人に依頼すれば？ｗ で、また一年かそこらで「過度のトレーニングはかえってうんたらかんたら」だな >>314
平静時（寝てるときとか）の心拍数が60切れば割と健康って言うわな
自分は50前後なんでまあいーかんじ AAの画像をダウンロード
＿＿_
／ ／|＿＿＿＿_ 彡⌒ミ
|￣￣l.／ .／ .／| (･ω･｀ ) 三二─
／￣|￣￣|￣￣|￣￣|／| 彡⌒ミ ⊂、⊂ヽ 三二彡⌒ミ
|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／| (･ω･｀ ) 三二─ Ｏ-､_) 三 (･ω･｀ ) 三二─
|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|＿ ⊂、⊂ヽ 三二─彡⌒ミ ⊂、⊂ヽ 三二─
／|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／ ／l Ｏ-彡⌒ミ (･ω･｀ ) 三二─ Ｏ-､_) 三二─
[三三三三三三三三三三三]／i (･ω･｀ ) 三 ⊂、⊂ヽ三 彡⌒ミ
| | 腹筋ローラー| | | ⊂、⊂ヽ 三二Ｏ-､_) (･ω･｀ ) 三二─
| | 入荷しました | | | Ｏ-､_) 三二─ ⊂、⊂ヽ 三二─
| ￣￣￣￣￣￣ |／ Ｏ-､_) 三二─ >>319
シコを30回はやりすぎじゃね？ 5回ぐらいで精子出なくなるだろ 背筋とのバランスが重要だから、腹筋はあえてやらない つい１５年前までは死にたいと思ってる人が多かったな
こないだその１５年前ぐらいの同い年の人に「死にたいか！」とか聞いたら
なにそれ？うつ病だから病院行った方がいいよって言われた 足が短くて筋肉がしっかり付いている人は長生きしやすいという話はよく聞くね。
短足だと、心臓への負担も少ないし。 >>302
個体差によります。
65でリタイアする人、80過ぎてリタイアする人では全く違居ますよ。 ボケて人様に迷惑かけてまで100歳まで生きないとか図々しい上に迷惑だわ
ボケたらさっさと死ねよ >>296
結構多いらしい、ヒキトレーナー。
要は、ヒマだから。 いろいろ種目やる必要ない
腕立てだけでも全身鍛えられる
俺は美尻にこだわるからピストルスクワットもやるけど ４０くらいで死にたい思ってるのに１００とか
安楽死施設用意してくれよ お前らみたいなハゲは特に筋トレした方がいい
ハゲマッチョはモテるぞ >>290
長生きなんてしたくないけど
健康でいたいから筋トレとジョギングしてる >>315
んーなんかニュースになったり新聞に載ったりするの嫌なんだよな
波風立てず穏便に死ねたらいいんだけど
なんで死ぬ権利ってないのかなぁ >>339
人に向かって「死にたいか！」とか言ってるテメーがキチガイだろ、死ねや >>295
日本人に健康な状態で長生きしてほしくない政府だものな 人間始めから寿命が分かっていればどんな風に生きるのかな？ >>155>>161
年代の違いか
今どきの若者は誰を挙げるかな >>349
前は医療から税金とれると思ってタバコなど推進してたんだけれど
負担が大きくなってからは政府は健康推進に変えたよ >>346
結局は自死、国や他人にやってもらおうなんて我がまま過ぎる バーベル担いでベンチするのが
短時間で終わるから長続きする >>353
それは自分の人生がうまくいってないと述べてるようなもの >>345
年寄りでも負荷の軽い筋トレするだけでも筋肉は作れるし、なくなるもんじゃないってのがわかるね。この人は生活のほとんど筋トレだろうけどね。 >>345
さすがに嘘だろｗあと30～40年くらいは生きそう >>11
上体起こし腹筋は腰を痛めるってこの間テレビでやってた
子供とかにもあの腹筋はやらせない方がいいらしい 40代で明確な差がつくね
お腹を指先で押して腹筋に触れなかったらやばいと思う 醜い姿で世の中に何ら貢献することもなく
長生きするのは無意味
長生きするからには世のためになれ 免疫機構にしろ何にしろ 人体はバランスで維持されてる
当たり前だと思うかもしれんが、理解してるようには見えないね
栄養失調なら食べなければだめだし、食いすぎなら食べすぎをやめなければならない
よって、健康にいい食べ物は原理的には存在しない
これが理解できないと、ご飯が健康に悪いなどという理解をしてしまう
いやいや、ご飯は健康にもいいし、心臓にもいい
「食べすぎなければ」だがｗ 血行を良くするためとかじゃなく
水風呂に入った時のトリップ感を味わう為だけにサウナ入ってる 俺は110歳まで生きてやる。
意地でも年金の元を取らねば気が済まないわ！ 自分は１０００歳以上生きたいのでジョギングするよ
人生やりたいこと、知りたいことがいっぱいある >>351
ココに30以上もレスするヤツに言われてもw 爺婆の長生きしすぎは家族も国民皆んなが迷惑だからな >>1
宇宙知らずに死にたくないよね
宇宙知らずに死ぬなんて原子生物と同じ >>336
関係あるよ。
足が長いほど寿命が短くなる傾向があるという調査結果もあるし。
白人よりモンゴロイドが長命な理由の一つとも言われている。 彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀) 男はふくらハゲを鍛えてもだめでしょうか？ ハゲなんて将来医療でどうにでもなるよ
まず生きてないと始まらないからね >>357
確かに我儘と言われると反論できないが・・
自殺だと後始末後処理面倒だろうから有料でそういう施設とかで
やってくれたらありがたいって思ってしまう
イメージ的には犬とか猫とか保健所で始末するみたいな感じ 何故鍛えるのかそれは筋に聞け
力だとか長寿等俺は追いかけない
スタイリーに金魚運動機、ぶら下がり健康機
遥かな古から受け継いだマシンだから
逝け風の如く中年ニートよ引きこもるならば孤独死になれー
雄々しき姿の孤独な社蓄よ魂を込めたサービス残業放り投げて体を鍛えろー
無理ー！？ 平均寿命より長生きしてる老人って生きてて申し訳ないと思わないの？ >>385
プランクはお腹引っ込めてやらないと、腹が前にでてくるよ。
ソースは俺。 >>382
うちの御婆ちゃんは足が長かったけれど長生きだったわ >>375
ボディビル界で鶏胸肉からスケソウダラへのパラダイムシフトが起こるな バランスという視点で、バランスの偏りに注意を払う
というのが新しい時代の健康意識である
だいぶ改善されてきたようには見える
運動は健康にいい だがしかし、激しい運動はその逆である
どの程度が適度なのかは年齢によってもかわってくるし、個人でも差がある
免疫でも自律神経のバランスでいると、いい
ストレスが無さ杉の人間、毎日ぐうたらに過ごしている人も免疫力が弱いというのはわかっている
血液検査で普通にわかることだ
性格や心の持ちようも関係するとも理解できる 交感神経のバランスなのだから、当たり前のことだ 人のことを中傷する ＝ 自分の人生がうまく行っていない >>371
働かなくてもいいぐらい年金貰えるならいいけど
年金足りなくて働かないといけなかったら
長生きするだけ損するんじゃね 日本の大衰退の過程を見たいから長生きしたい
人口８０００万人、高齢化率４６％、外人だらけ、人員不足で産業崩壊、インフラ崩壊、自治体消滅、円安、ハイパーインフレ、諸外国の攻勢
見てみたい >>396
長寿じゃないと働き手が外国人になるけど 長寿番組とかで長生きの爺さん婆さん見てて思うのは食べるのが好きな人多いなってこと
入れ歯じゃなくて自分の歯で朝からモリモリとハンバーグとかカツ食ってるよな >>326
＿＿_
／ ／|＿＿＿＿_ 彡⌒ミ
|￣￣l.／ .／ .／| (･ω･｀ ) 三二─
／￣|￣￣|￣￣|￣￣|／| 彡⌒ミ ⊂、⊂ヽ 三二彡⌒ミ
|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／| (･ω･｀ ) 三二─ Ｏ-､_) 三 (･ω･｀ ) 三二─
|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|＿ ⊂、⊂ヽ 三二─彡⌒ミ ⊂、⊂ヽ 三二─
／|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／ ／l Ｏ-彡⌒ミ (･ω･｀ ) 三二─ Ｏ-､_) 三二─
[三三三三三三三三三三三]／i (･ω･｀ ) 三 ⊂、⊂ヽ三 彡⌒ミ
| | ロリーナ人形| | | ⊂、⊂ヽ 三二Ｏ-､_) (･ω･｀ ) 三二─
| | 入荷しました | | | Ｏ-､_) 三二─ ⊂、⊂ヽ 三二─
| ￣￣￣￣￣￣ |／ Ｏ-､_) 三二─ 健康で長生きしてポックリいくのが理想だよなあ
人の世話になりながらダラダラ行き長らえる状況になるくらいなら長生きなんてしたくねえわ 腕立て（週２）
懸垂（週２）
スクワット（週１）
これで十分だな。
あとはできるだけ歩くこと。 ただただ長寿を勧めるのはどうかと思う
社会がまだそういう風に出来てないんだから >>402
内閣総理大臣からのお祝い状と記念品が贈呈される /_／ . . -‐‐- . .
植 / ∠：： ／⌒>,, ｀ヽ
く は 松 7__ /ﾆ､{{∠∠二、 ｌi ﾊ
れ や 聖 / /. -‐…'''⌒ヽ ij _｣
| く ! ! / ､__ ,'｛ ｒ‐…''⌒ヽｰi .<⌒ヽ
| き 大 {／ヽ） ! iヽ.).:.:.:.:.:.:.:xこ| |i ﾄ､ !i
| て 口 ＞''´} ', ',.:.:.:/⌒し':::::::| ij )ﾉ ﾘ
｜ 病 ＞イ ', V＾)⌒V⌒/7 >こノ
| 院 ＞ノ 丶ヽ.__ー__彡' ／
っ ! ! ＼ｰｧ'⌒ヽ..＿ ＼ ￣ {x‐／.:.
! ! ! ! ｒ‐一.:.:.:.:.:／.:.:｀ヽ/ ノ __／／.:.:.:.:
／/／l／￣｀ヽ∧ｊ:.:.〈.:/.:.:.:.:.:.∠二 { ∠´／.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: 後何年かで１０００歳まで生きる医療技術ができると言われてるよ
ようは何歳とか言ってる人は頭が古いんよ
ガソリン車からＥＶに乗り換えられない人と同じ >>423
長生きした方が払う歳が伸びて年金には良いよ 老人になったら体鍛えなさいってわけじゃなくて
常に体を鍛えてきた人が長生きしてるってことだろ
年取っても元気な人は若いうちから食べ物に気を付けて体をしっかり鍛えてるなんて当たり前だろ 上体の筋肉は要らない。
ってか、軽い方が好い。
足腰と腹筋背筋だけでいい。 >>424
お酒好きのＤＮＡの人は将来絶滅するよ
理由は簡単だよ。
お酒好きは時間をお酒についやし
お酒嫌いは別のことをする
そうなると科学者や上の人は自然とお酒ぎらいの人がつく
そうなると戦争になったときお酒好きは負ける >早い段階から『貯筋』をしていきましょう
「貯金より貯筋が大事」とかどっかの先生が言っていたな 100歳を目指せるまで安泰な貯金があるのがすごいわ 労働年齢を伸ばす工夫をしろ
単に寿命なんぞを伸ばしても無意味 これはただ単にメタボじゃないって事だろ
長寿にデブいないし 死にたいと思ってる人ほど病気になるから気をつけた方がいいぞ
メンタルの講習会行くことをお勧めするよ スクワットやりたいんだけど、膝が痛くて無理なんだよなあ。 >>438
将来そうなるよ。
そのまえにあれになるけど 100歳まで生きたお年寄りなんて
俺の身内、町内、知り合いで一人もいないわ。
大体80歳前半無くなる人が多くて
90超えると長生きだとみんなから驚かれる。
人生100年とか言うなら95歳以上のお年寄りが当たり前くらいに
なってからにしてもらいたい。 男も腹筋よりスクワットをやったほうがいいと思うけどな
根拠はないけど
なんとなく 結論
筋トレやって、精力絶倫
風俗でやりまくる（前立腺癌予防）
これらが大切 >>346
射殺してもらった後の処理もお願いしとけ
奴らも表沙汰にしたくないからやってくれるだろ >>449
>>1はあくまで基礎体力がある人専用だろ？ >>446
どっちかやれというなら腹筋のがいーかな
でもまあ全部やるわ、ふつー 学校でやってたオーソドックスなあの腹筋って、今は腰悪くするからやっちゃダメって聞いたな >>443
オレの担当してる企業の専務とか80越えてるけど現役の専務とかやってる
しかもかなり切れもん 腹筋ローラーやってるけど、頭に血が上って血管切れそうで
これって健康にいいのかね この手の記事を見ると健康産業のステマかと思うが
それでも無駄に医療保険払ったり病院代を考えたら
ジム会費のが安上がりだから、だらだらとジム通いは続けてる >>458
正しい方法って言っても、あれから足曲げるだけだがね >>446
スクワットより、日常の移動を「下半身のトレーニングだ」って思って太ももを意識して歩くだけで結構筋肉付くよ >>460
腹筋ローラー膝付きだけど30回連続で出来るようになったのに全く腹周りスッキリしない。
サイヤマングレートみたいな腹になりたいのに…。 >>69
尾骶骨を支点にして腹筋するんじゃなくて臍の辺りを支点にして
体を真っ直ぐ起こすようにではなく巻くように起こすとかなり効くよ
腰も痛めないしそれと腹筋やったら背筋もやろうね >>467
脂肪が取れてないのに腹筋割ろうとか無駄な事だわ
まず有酸素運動とかで体脂肪落としてからやった方が手っ取り早い
あと「部分痩せ」なんて都合の良い事は出来ない事を知っておいた方が良い >>467
サイヤマンは毎日200回だか400回やったって言ってたなｗ
俺には無理だｗ >>11
そういう奴は大抵腹筋のやり方間違えてるんだよなあ 生きてて気付いたらのその年ってのが良いなぁ
とにかく長生き「だけ」ってのは空しい。 手でシコシコするよりダッチやオナホを固定して腰フリフリした方がいいってことだな 親に虐待され虚弱体質に悩んだ10代の頃は早く死にたかったが、成人したら体が丈夫になり、人並みには生きてもいいかな、と思えるようになった
35過ぎて結婚し、時を同じくして親が死んだ今では、長生きしたい、と思って健康に心がけてる
早死に願望ある人は、若くして体が弱ってて気力も衰えてるのかも 腹筋運動は結構だけどストレッチも対で考えないとマズいでしょ >>467
筋トレやった後走れ有酸素運動をしろ
走る速度はゆっくりでいい、歩く速度とほぼ同じかちょっと速いぐらいで構わない
それを最低10分ぐらいキープしろ
勿論それ以上走れるなら構わないが、絶対に無理して体を痛めたり壊したりすんなよ >>467
まさかとは思うが膝付けて30回とかじゃねーよな？
立って足伸ばしたまま沈み込んで起き上がる動作で腹筋ローラー30回やれるならかなり腹筋付いてるはずなんだが。 腹筋は、割と回数できるのだが、
頑張って回数多くすると、翌日くらいに腹筋がつる。
足の筋肉がつるよりも、もっと対処しにくいよ。
人前だと、恥ずかしい思いもするしね。急に腹あたりを抑えて、苦悶の表情。 >>20
これ
元気でポックリが理想の人は筋トレした方が良いね
筋肉がなくなると骨に負担が行く、それで歩けなくなったり寝たきりになりやすくなる
背が縮むのも筋力がなくなるからなんだよね クランチしすぎて盛り上がった筋肉落とすのに5年ぐらいかかったわ 日本人含むアジアンは腹筋は強いが背筋が弱いな
骨格のせいもあるけど >>467
いくら腹筋付いてても、腹に皮下脂肪付いている限り腹筋は割れないぞ >>480
だな。体鍛えてる奴は長生きしたいからやってんじゃない。
死ぬまで楽に生きたいってだけ
慢性病抱えて苦しみながら生きるよりは鍛えた結果として健康でポックリ早死ならそれで構わんわ >>465
そう、膝をヘソの高さまで引き上げるモモ上げと
普段大腿部を意識して動かすだけで大分違う。 つーか元気なうちにポックリ逝こうぜ？
無呼吸とか理想的だろ >>484
早いやつだと、60代で寝たきりになって一人でうんこもおしっこもできなくなる。
朝起きると病院の天井を見るだけの毎日が永遠と続く
そのまま20年、30年生きたら悲惨 >>483
意外と知らないんだよ
筋トレの消費カロリーはあまり高くないっての
筋トレすれば痩せれるって勘違いしてるの多いし >>484
筋トレで絶対寿命を延ばすことはできないが、
健康寿命を延ばすことはできる
ボディビルダーで東大教授の石井直方氏の言葉 >>486
元気をキープするのに運動しろって事だと思うが >>486
逆に
ポックリ逝くまで元気でいたいから、運動するんだよ 俺あまり年金もらえないからなぁ
そんなに長生きしなくてもいいわ スクワットは正しい姿勢で、スローでやる。
上下運動に１０秒くらいかけてやる。
回数は１０回程度でよい。
筋肉維持には、これでも効果あるんだって。
回数は少ないので、膝も壊れにくい。
腹筋かスクワットかというのなら、断然スクワット。
理由は脚の筋肉の方がずっと大きくてカロリー消費多いので。 自宅でやるなら腹筋ローラーがオススメ
腹筋だけでなく、背中、肩、腕などバランスよく鍛えられる >>489
絶対寿命は遺伝だな
普段の生活、運動は、遺伝で決められた寿命まで健康で生きるための手段
逆に、退廃的な生活をして体がぼろぼろになっても、寿命までは何故か生きちゃうんだなw >>1
筋トレ大好き☆宇予くんの出元はこれだったんだな
小ネタだけど、点と点が線でつながった。
なるほどな。「一億層括約筋社会、人生100年死ぬまで働け！」と繋がっていた訳だね。 >>489
ま、伸びてくれても構わんよ
健康なら楽しい事多いし >>2
安倍氏「いいことだ、適度な運動・肉多めの食事・睡眠は高齢者でも体の形成につながる。国の医療費軽減にもつながる。」 ほっといても100歳超えるよ。50年後の人口ピラミッドはとんでもないことになる。ホームレス数千万人時代だ。 100歳近い人たちの！
長寿命！とかいう人々についての話題でしょ
おまえらがちゃんとソース読みなよ
俺はそんなになる前にポックリ逝こうぜと言いたいの 長生きしたくはないが杖ついて歩いたりボケて他人に迷惑かけたくないから体は鍛えている
死ぬ時は趣味でポックリ逝きたい でも腹筋鍛えないと、内臓が落ちてきて
腸に押されてが腹が出てるような感じになってきてる 体幹の筋肉は大事だよ
動ける動けないに大きく関わってくる
横隔膜近辺の影響で内臓が落ちるのもあるし
内臓脂肪で重くなって落ちるのもある
逆に腹筋だけに注目しても無意味 勘違いしている人が多いけど
ポックリ行きたいから体鍛えないって言う人は
現実はなかなかポックリ行けなくて、何度も入退院、手術を繰り返して痛い思いをして
それでもすぐに死ねずに長いこと病院に入院して死んでいくんだよな。
で、結局死んだときの年齢が体鍛えてポックリ死んだ人と同じぐらいの年齢で死んでいる ウエイトトレーニング始めてから腹減りすぎて眠れなくなることがしょっちゅうあるわ >>504
あまり長居せず定年くらいでぽっくり逝くのは難しいだろ
１０年くらいは暇つぶしする覚悟を決めなきゃいけないよ
その時間に体壊してぐずぐず寿命だけ延ばすのが辛い 大胸筋はそこそこなのだが、広背筋が殆どつかない。
自重筋トレでは、やはり限界あるね。
懸垂ばっかりやればいいんだろうけど、キツ過ぎてちょっと無理。 またぞろ腹筋とかしょーもねぇトレ勧めるなよな……。労力対効果というか、ツラさ対効果が最も低いトレの一つやろ 100まで生きてぽっくり死ぬ方法と
70くらいでぽっくり死ぬ方法、確かに別かもしれないな
でも、スクワットしたから70で死ねなくなるって訳じゃないと思うんだ
生きてるうちは健康な方がいいし、そのためには適度な運動 >>503
筋肉は一般人なら1年で100g増えるかなあぐらいだよ >>501
うちのひいばあちゃんは、家族でご飯食って立ち上がったら脳梗塞。入院３日で逝かれた。１０１歳だった。
普段からぽっくり逝けて家族に迷惑がかからないようにしてた。
どっかの小卒で畑仕事が日課だった人、晩年は畑仕事はムリだった。
よくできた俺の自慢の、ひいばあちゃんだったよ >>493
待て待て、腹筋には、腰をフォローできるという重要な効果があるぞ
腰・背骨の軟骨が減るのはどうしようもない
そこを腹周りの筋肉でカバーする
でもそっちはそっちでやってみようかな
腹筋はできる場所に行かないとできないからなぁ 腹筋やるならスクワットのがいいとか言うから毎日やってるけど
ぜんぜん腹に効いてる気がしない スポーツ選手って早死にするイメージなんだけど
一所懸命やっても駄目なんじゃねえの？ いや、お金が有って自分で生活できる人は長生きしてもいいが、 ああいやだいやだ長生きなんかしたくない
ふくらはぎにボトックス打ちまくって細くすれば長生き回避できる？ >>520
マラソンランナーとかは
活性酸素のせいで血管ボロボロってのが実際多い
程々にしとけって事か >>517
チャリンコで遠出、が飽きない
往復25～30km目安
行った先で軽くメシでも食うといい
つーかメシ食いを目的にすれば楽
晴れた休日には必ず出るようにするなどのモチベ維持の縛りは必要
身体に無理がかからないようにゆっくり休憩しながらでOK >>493
自分がやってるのは下で３秒くらい止めてるけど１０秒って長くないか？
呼吸はどうすんの？ >>493
カロリー視点で語ってる時点で、筋トレの意義をまるで理解してないな～と思う >>520
逆。高齢になっても少しは運動する気がある人が多いから、短命になりにくい人が多い。
人間は筋肉で動いとるってよくわかってる。 コロッと死ぬって言っても、コロッと死ねるような死因なんて心臓関係しかないだろうし
そうなると当然死ぬときは物凄い痛みと苦しみが待ってるわけだからやっぱり嫌だな
癌も嫌だし事故死も嫌だし怖いし、結局何の苦も無くコロッと死ねるって老衰くらいしかないよな？
５０代くらいで老死って出来ないんだろうか（´・ω・｀） >>530
できないわけないのでは・・・最初ヒザをつけてもいいんだぞー
自力じゃなくてゴムがついてて反動で戻れるやつもあるし >>520
スポーツ選手は心臓に負担掛けるから寿命短いんだろう あとどんだけ運動しまくってても酒飲むとダメだな
内臓脂肪が戻ってきてすぐ腹が重くなる感覚になる
おま体だろうか
皮下脂肪まで落とすと見た目が老けるのでメシはたらふく食っている
炭水化物とか気にしてる間に運動した方が頭も心も調子がいい >>525
アスリートで過労死って聞いたことないなあ、せいぜい現役時代の、筋肉増大に伴う疲労骨折。 >>532
10秒以内ぐらいで死にたいなせめて・・・ >>529 筋肥大目的のスレではないだろう。
なるべく最小限の運動で、健康体を維持というスレではないの。 若い頃から筋トレを続けているじいさん達は
皮膚のツヤがものすごく良い
大抵禿げてるけど 筋トレ後にプロテイン飲んでいたら体臭が出始めたので飲むのを止めました >>539
血行不良で黒ずんでいたチンポがピンク色に戻ったのには驚いたわ
俺はジジイでもハゲでもないが 資産があっても思わぬ病気で資産を食いつぶす羽目になる
海外移住した日本人も病気になる事を計算していないから計画が狂う
体を鍛えるのは資産を守る事にもなる >>540 それかなり糖質制限もやってたのかな。
その場合は、ケトン臭になる事が、よくあるそうだね。 散歩が趣味だからめっちゃ歩いてて
ふくらはぎはまあまあ太いんだけど
太ももはめっちゃ細いわ
歩き方で太くならんかな 俺は専門家ではないのでおそらくだが
内臓脂肪が悪玉っぽい
運動とかメシは偏らない方がいい >>1
長寿遺伝子なだけだよ
ソースは金さん銀さん つーかよくよく考えたら
俺の食事はかなり偏ってるな
野菜とかそんなに摂らないし炭水化物や肉だいぶ多いし
でも動けるし健康なのでまぁいいか
ポックリ逝けそう >>539
そういう人の毛細血管は活発に増殖してるから、目じりとかにシワができにくい。
つまり高齢にもかかわらずわかくみえる。医学的に基本でしょ >>542
いいこと言うねえ！健康じゃなきゃなんも面白くない！の典型だな 夜間頻尿で悩んでる
試しにふくらはぎを鍛える運動をやり始めたら回数が減った
まだ始めて1週間も経っていないんだけどw
別にハードな運動ではないよ シワできなくても 笑ったときなどのシワは確実に進化してんだよな >>533
安物買ったからかもしれない
ゴムなしの固いやつだった 長生きしたくないから好きな物だけ食べてタバコも止めない
今40代だけど2～30年後には高齢者には優しくない国になるだろうから
その前におさらばしたいな 一応目標は１０００歳
密度を１０倍にして１日２４０時間の矛盾を克服するのだ >>554
安物でもシンプルだし決して悪くないけどなー やや上級者向けって程度で 筋トレはむしろ見た目を整えるためにする意義の方がデカい
内臓脂肪対策のが先 考えるのを止めると人間年齢に関係なくあっという間にボケて老け込むよ
仕事でも趣味でもエロでも金でも女でもいいから常に最新情報を模索して最適解を思考しつづけろ >>551
ほー成果出してるね、いいねえいいねえ！（笑
間違いなく健康寿命は伸びてるよ >>555
若くして高血圧、高脂血症で脳梗塞とかやっちゃって全身麻痺とかになったらどうする
長生きしたくないなら健康を保ちつつある程度の年齢で自殺するほうがいいと思う >>560
ですね。一番お手軽なのがカネ勘定ｗおこずかい帳レベルでいいと思う。エクセルでもいいと思う。 >>19
お前なんかいてもいなくてもどうでもいいからｗ >>554
膝コロ2ヶ月やって気がついたら立ちコロ出来るようになってたｗ >>57
俺、筋トレやりすぎて
スポーツ心臓になってこのままだと心臓発作とかおこして
危険になるから医者から運動とめられて筋トレできなくなったよ。
やりすぎはやっぱだめっすね。
軽めがいいんだとつくづくおもった 若いうちに寝たきり老人の介護やらせたほうがいい。
ほんま筋トレはしとけよ。
あとカルシウム欠かすなよ。 腹筋シックスパックとスリーパック（メタボ三段腹）が寿命で正比例してる件について
オマエラ50で死ぬんだなｗｗｗｗ >>512
広背筋つくと後姿がカッコいいね
デッドローだね 認知症の貧乏人が長生きすると金と時間がどんどん吸いとられていくわ。下の世代は、埋め合わせできないライフサイクルの欠損だらけだろ。100歳時代をいきぬくのは一世代だけの法則。 子供が成人して結婚したら、親は死ぬぐらいが丁度いい。 腹筋ローラーは
膝コロ（膝立ち）＋壁をストッパーにして→距離を伸ばす→
膝コロストッパーなし→距離を伸ばす→
立ちコロ（膝つけずに）＋壁をストッパーにして→距離を伸ばす→
立ちコロストッパーなし→距離を伸ばす
と段階を踏んでいくんだよ。
膝コロストッパーなしから始められれば大したもの。 >>555
別に長生きしろは言わないが、寝たきりになって面倒みるのは家族か入院スタッフ。
スタッフはカネかかるし、家族とは入院するまでは１秒でも長く一緒にいたい。って思うのが普通。
あと自殺だけど、眠薬飲んで風呂で溺死がいいと思う。
孤独死のアパートではリビングで死なれてそこで２，３日放置なら、そこで腐る。すげえ臭いし床にしみつくと、大家が自腹で床交換・・・
話を戻すと、総じて健康寿命って大事だよ。 仕事肉体労働だからな鍛え過ぎて体が壊れていってるわ ２００３年に生まれた女子の半数以上が、１００歳を超える寿命となるだろう。
という予測記事が、最近出てたね。 >>555
ちなみに今、日本中の病院で看護師スタッフが足りなくて大変な状況になっている。
で、病院は利益追求のために、差額ベッド代で稼ごうとして、
入院したら差額ベッド代3万(月では無く1日の費用)請求する所が増えている。
一ヶ月入院したら、保険の効かない差額ベッド代90万請求される。
それも毎月、毎月
ちなみに初台の病院は、大部屋(4人部屋)で月40万。個室だと月150-300万かかる。
それだけの金額を家族に請求されるのが現実 >>578
今は食生活が異常にいいせいと、産業革命以降、人間が石油利用を覚えたせいで、人の寿命がすごくのびちゃった。
だから健康維持に敏感になっちゃった。 横溝正史の悪魔の手毬唄だったかを読んだら、
80ちょっとすぎのおばあさんのことを
すごい長寿だと驚いてる描写があった
戦後まもなくのころってそうだったんだろうね 元気なうちにぽっくり逝くのが一番良い。本人にも周りにも。 >>555
タバコで早死にはできない
せいぜい3年か5年しか寿命は縮まないし
痴呆の発生率を上げ、発症年齢を下げる
つまり「元気なうちに死ねる」のではなく「晩年が早く来る」だけ ほとんどが多重疾患で死ぬまで病院通いの日常だろ。こんなのを数十年間面倒みれるとは奇特な環境だこと。 薔薇色な100年人生なんてありえない。むしろ地獄の日常がまってるだろう。 ジョギングやってる人って、老けてる人多いと思う
顔とか皺だらけじゃん
無理して体を酷使したらダメだと思うんだけどねえ 腹筋鍛えだしたら、長州力みたいなカブト虫体系になってきたんだが。 割れた腹筋や鍛えられたカチカチの筋肉に女性がポーっとなるのは勃起したチンコを想像させるから、意識してなくても本能だろうな マラソンをガチでやってる奴は体脂肪率が低すぎで老けて見える
筋肉ダルマは内臓やられて禿てるから老けて見える
そこそこにしときなさい >>594
ことさらに「死への恐怖」をあおるもんじゃないよ、だれだって死ぬの名怖い。どっかの王様さえ不老不死の薬を求める始末。
みんな避けたは通れないから、若いうちから死期を認識しようって事。その方が逆算できて、無駄な時間が減るでしょ。 高校の頃毎日腹筋500回毎日やってたから
これじゃ下手したら長生きするのかもしれないじゃないか
勘弁してくれ
50か60歳くらいで死ねたら一番幸せなのに
長生きなんかしたくない 今の高齢世代が生き延びるためだけのスローガンなど無味乾燥。まさに自己中世代の最終章。 >>173
歩くのもコツがあるらしい。
それを無視して闇雲に歩くだけだと膝や足首を痛めるとか。 >>179
若者がそういう地味な職場に来ないからだよ。
若者が来たら若者のほうが採用される。
最近の、年寄りが目立っている職場はみんなそう。 >>605
思考は十人十色とはいえ、こんだけ健康寿命を大事にする時代に、ありえない！あなたは宗教の方ですか？ >>555
嫌煙者だけど、うちの祖父母が愛煙家
ヘビースモーカーだったけど
死んだのは祖母が96歳祖父が101歳だった
老衰でね
タバコは肺がんとかになりやすいリスクはあるけど
早死とかには関係ないかも シルバーなんちゃらの低賃金枠じゃないか。働き盛りで稼ぎたい奴の賃金もそいつらに回って超低賃金になるという、ちょんころ層か枠。 >>604
短時間で少しでも筋肉使う歩き方を何故か正しい歩き方なんてよくTVで紹介してる。
ほんとに正しい歩き方は8時間歩ける歩き方、いわゆる小幅のちょこちょこ歩き、膝とか
やられない。 >>607
あんたの思考は分からんけど、
俺も長生きしたいなんて到底思わない
なんでかってもう今十分幸せだから
でも死なないのは家族に対して責任があるからってだけ
もし今不慮の事故で死んだら、生に固執せず受け入れられる自信がある
後悔するとしたら家族のことだけど、自分のワガママ通していいなら
そのまま死ねたら一番いい >>1
これのどこがニュースですか？＞スージハルワ ★ できれば永遠に生きたい
ほっとけば永遠に生きれるのなら誰も死を恐れなくても済む >>602
それタバコ会社の御用聞き学者の出した説な
最近は喫煙はアルツの危険因子にしかならないって説の方が有力だから >>173
成人病予防には８千歩くらいでいいらしい。
それ以上歩いても一緒。
ダイエット目的にはそれ以上。
その８千歩の中で、続けて５分くらい会話ができない程度の早さで歩く。 >>13
下手に鍛えると免疫が強くなる→免疫の過剰反応の花粉症その他がｒｙ
寄生虫を飼って免疫系を忙しくするとか
老化して免疫を弱らせれば花粉症は改善する 長生きは社会迷惑なはずだ。家庭内で完結するなら美徳な側面もあるが。 そんなに長生きしたら現役に申し訳がないだろう
適当な年齢で逝くのが理想だろう >>469
先に筋トレやってエンジンデカくして心拍数を130ぐらいにして有酸素運動を心拍数130前後をキープして一時間、最低でも15分以上すればあっという間に脂肪がなくなるよ ちゃりは50代の短命か。車道走るウザッタイのが増えてるが、股間を圧迫するのは血のめぐりによくないといえる。早死予備軍。 >>624
寝てる時に濡れタオル顔にかけるなよ絶対だぞ 今100歳の人らって、戦争とか戦後の物資のない時代とか生き抜いてきた、いわば長寿界のエリートでしょ。
自分は40代後半だけど、同じように長生きはできねーんじゃねぇのかね。幼少の頃、公害に晒されるわ
添加物てんこ盛りの食生活だわ。
去年、久々に同窓会に顔出したけど、自分含めて参加してた十余名、もれなく髪も薄くなりかけてたし。
生物として比べ物にならないくらい虚弱だと思うよ。 >>237
確かにモータルな存在が生きているうちに死を希望するってのは誤った認知だもんな、望まなくても死ぬんだから 年配の人おおくなって
エネルギー思考に転換するのはいい
けれども貴重な若年世代はグズであっても
せっつくな >>607
お、考え方は俺も同じ、ガキも成人して、俺も５０年十分人生を楽しんだ。「立つ鳥跡を濁さず」とも思ってる。
だけど、自殺とか物騒な死に方したら家族が傷つく。
だから、余生は家族の為に生きようと思ってる。
それが最適解なんじゃないかな？って思ってる。 >>611
お、考え方は俺も同じ、ガキも成人して、俺も５０年十分人生を楽しんだ。「立つ鳥跡を濁さず」とも思ってる。
だけど、自殺とか物騒な死に方したら家族が傷つく。
だから、余生は家族の為に生きようと思ってる。
それが最適解なんじゃないかな？って思ってる。 >>629
TV出演する人たち見ていれば分かるが
総じて貧乏人じゃない法則 親父はそろそろ90才だが
畑やらなんやらで運動多めなのか
筋力は平均以上に有るみたい
数年前にクギを踏んで化膿して
簡単なオペで数日入院したが
医者が術後様子見にベッドの横まで来た時に
スッと上半身起こしたら
医者がびっくりしてたらしいw
腕など使ってゴソゴソ体起こす老人を見慣れてたんだろか >>180
７０歳まで生きれば十分長寿だよ
>>584
ＳＦ並みの長寿命社会になってきてるね >>636
おお！親父さん腹筋すごいね。
つか親父さんも子や孫と一緒に暮らせて幸せなはずだよ＾＾。 ふくらはぎが張ってるのを気にしてる
長生きなんかしなくていいわ 今の老害共見てると長生きなんかしたくねー。人生50年かねえ。 かんけーねーわwwwガセも大概にしとけよ
うちの祖母は膝悪くて小デブで大食漢で肉大好きで90まで生きたわ 体質だよこんなもん >>639
美容か。女子や夫人に多いかもな。
適度な美容は生きるテンションにつながるが、そこの筋肉は体が必要としてるからついてる。
美容で健康を壊してたら、本末転倒だよ >>624
母親が87歳ならお前だって世間から見たら早く死んで欲しい老人世代だろうがww でも腹筋っていちばん面白くない運動だよね。
苦しいだけで。
スクワットとか懸垂はまだはじめやすいけど
腹筋は嫌な気持が先に立つ。
楽しく腹筋鍛える運動ないのか >>639
むくみ、筋肉つきすぎ、脂肪つきすぎ
そのいずれの場合もマッサージと適度な運動するしかないじゃん？ 長生きする人はする。しない人はしない。
健康に気を使ったら負け。好きなものを食べ人の迷惑考えず好きなように生きるのが
健康であるコツ。 もうな、、
糖尿病だって言われて散々周囲に注意されて迷惑かけてでも本人自覚症状もなく
好きなように食ったやつが勝ち組ですよ。ほんとに。。 この野郎！！とは思うがな。 >>645 腹筋は毎日やってもいいそうだ。
他の筋トレは隔日くらいにした方が、筋肥大しやすいんだけど。
逆さ吊り状態での腹筋とか、ドラゴンなんとかっていう超厳しい腹筋トレがあるから、
それらを試してみたら？
限界ギリギリだと意欲が燃えるという人などには、それが最適かもね。
>>100
年金詐欺に引っ掛かったまま死ぬのがムカつく 加山雄三も若いしなあ。健康に相当気を使ってるんだろう。 >>645
貼り付けてピクピクするシートでいいじゃん
太ってなきゃ簡単だろ ＞逆さ吊り状態での腹筋とか、ドラゴンなんとかっていう超厳しい腹筋トレ
ますます嫌になるだろｗ
ぴくぴくするのはインチキ臭い >>652 普通の腹筋運動は
退屈で分かり切った動作だから、イヤになるのであって。
そのようにギリギリを試すというのは、割と好きな人がいたりするんだよ。
まあ人それぞれだけどね。 スクワット習慣付けるようにしたら立ち眩みちょっと改善してきた
低血圧と冷え症もなんとかしたい >>652
ドラゴンフラッグな
流石に難易度高いからやめた方がいい 自分は腹筋はそんな嫌いじゃないなぁ。腕立て伏せのほうが嫌いだ・・・ >>655 ウォーキングも効果ありではないのかな。
脚部をよく使って、血行改善になるだろうから。
下半身の脚部としての半身浴も効果ありそう。
それを冷水欲と組合すと、もっといいかな。サウナもいいと思うよ。 俺の父方の爺さんは84歳で死ぬ一週間前までチャリで畑通って畑仕事して
一日一箱わかば吸って
目眩するほどしょっぱい野沢菜食って
家帰って相撲見るのが唯一の趣味みたいな人だった
母方は皆晩年認知症になってた
父方似であることを願うばかり 腹筋は身体を起こす方じゃなくて
寝たまま腿を上げるスタイルのやつならスマホ眺めながら出来る
負荷弱いからダルダルの奴向きだし >>657 腹筋も腕立ても割と好きというか、そんなに抵抗感はない。
最も嫌いなのは懸垂。
６回がやっとくらいだったのだが、嫌いなのでやめてしまったので、
もう３回も無理かもしれない。
低い鉄棒で斜め懸垂から、じっくりやっていけば、少しずつアップできるとは思うのだが、
なんだかやる気になれない。 きちんと毎日腹筋何回やってウエスト何センチとか計って記録つけてったら意外と楽しいかもしれんよ
どれくらい成果が出てるのかが分からないから余計面倒なんだろ 数値にしたら分かりやすくなる
分かればやりがいになるし、何日何回でどれぐらい鍛えられるか分かれば太っても戻し方分かるから安心 >>660
健康年齢に遺伝は関係するが、そこで挫折気分で何もしないじゃ脳がない。
自助努力で健康年齢を上げてもいいんじゃないか？塩分・タバコを減らしたり。 >>664 腹筋運動程度では、殆ど痩せないので
そればかりやってもウェストは細くならない可能性は高いだろうね。 じゃあ腹筋する意味ないじゃん
その部分だけの筋力量って計れないの？ 筋トレといっても健康を維持する程度のトレーニングだったらプランク程度の強度で十分だしなぁ
バーベルやその他器材を使った本格的なトレーニングとなるとかえって健康を損ねる例も少なくない >>667
７割くらいのダッシュを３００メートルごとにやるほうが早く痩せる >>197
本当なら、運動が病気引き起こすケースあるってマスコミで広めたいわ
考えたこともなかった >>675
てか金がないなら鍛えろよ
慢性的な疾患抱えて行きていくって金かかるぞ
どうせポックリと死にたいときになんて死ねないんだし >>674
バカが身体の疲労も考えずに無理やり筋トレしてるからそういうアホなことになる
身体鍛えて食事も管理してるとそうそう風邪なんて引かねーよ
実際、自堕落な生活してた頃は年間二三度は寝込んで仕事休んでたが
鍛えだしたら一度も風邪でねこまなくなった（てか回復が早すぎて仕事休めないｗ） >>677 軽い程度の筋トレ実質２０分と、その後にサウナ使うようにしたら、
寒さ知らずになって、風邪もひかないという状態になったよ。もう５年くらいは、そうかな。
それで冬季に１日その日課を休んでしまうと、翌日は身体冷え込むんだよね。
もうとにかく癖にでもしてしまって、冬を乗り切るしかない。
ところで最近は春の気温が上がり過ぎてて、サウナの後に暑くて、ちょっとかなわないね。 >>669
サウナなんていいんじゃないかな
自分の体の中に鉄の棒をイメージして
サウナで真っ赤になるまでその鉄の棒を熱する
限界を感じたら水風呂に、鉄の棒が急激に冷やされて
水がシュワーっと蒸発するような感覚でザブン
そのまま微動だにせずにソッと水風呂に入ってると
自分の体の周りに自分から出てくる熱によって
薄い衣みたいのが出来る、その衣を感じながら入っていると
水風呂の冷たさが無くなって、水風呂なのに温かく感じる
数分入ってるとさすがに冷えてくるので
またサウナに入って鉄の棒を温める
これを数回繰り返すと冷え性直るよ 壁に手をついてスクワット？？
腕立て伏せじゃなくて？ 背筋こそ重要やで
腹筋鍛えてるけど
猫背だもん
背筋鍛えたほうがいいらしい 穂積陳重の『続・法窓夜話』（1936.3.10）を現代語に完全改訳
現代法の常識を改めて問う法律エッセイの古典的名著。
短編×１００話なので気軽に読めます。
無料のKindle読書アプリを導入頂いたのち「無料サンプル送信」
（右側中段）を選択頂けば冒頭の1/10程度を立ち読み頂けます。
00061
（続）法窓夜話私家版 （初版1936.3.10）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V/
法窓夜話私家版 （初版1926.1.25）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BT473FB/ >>664
ボディービルダーの方は、筋肉量がそのまま筋肉美や大会採点につながるから、毎日見てるね。
自分の顔を見てニヤニヤしてるナルシストとは違いを感じる。 いちばん大事にしなければならないのは生きることではなくて、よく生きることだ
人が生きるのは、できるだけ長く生きるためではなくて、価値のある生き方をするためである >>683
もはや、健康寿命を自分で管理できないってのは自己中だよ。
誰だってコロッと逝きたいに決まってるじゃん。 たいていは多臓器をやられるから、腸の健康が要といわてるよね。つまり血液の問題だと。
ヤクルトか安いバージョンを朝一本飲むだけでも大分違う。 >>1
反証
高木ブー（85歳） ご長寿
完全論破！ 筋トレは少なくとも３０分くらいやれば、後で脳内麻薬が出るので、とっても快感！
という状態になるよ。
鬱状態などになると、それも無理になるのだが、
そうなる前に、筋トレ習慣をつけておけば、それなりに鬱病対策にもなるね。 >>1
反証
高木ブー（85歳） ご長寿
完全論破！ 病院にいかないことだよ
もう、何年もいってない
健康 >>1
反証
高木ブー（85歳） ご長寿
完全論破！
※大切なことなので、3回書きました。長生きの秘訣は
筋肉なんかではありません。
遺伝要因とス ト レ ス
が一番寿命に左右するのです。健康のために頑張ってしまうと
早死にします。スポーツジムが盛んなアメリカ人は長生きですか？ｗｗｗ
>>1 のお粗末な医学論理はこれで完全に論破！ 長生きの要因
①日々の食生活
②遺伝要因
③心理的ストレスの低減
さあ、論破できるものなら、論破してみやがれ。
筋肉が発達しているスポーツ選手が軒並み短命なのを
>>1 は見抜いてないだろ？ 親が癌で死ぬ姿見てきたから
できれば死は先延ばししたい
死ぬの怖くなったよ どうせまた何年かすると「あの情報はウソ！」って言い出すんだよ >>688
腸内フローラは健康寿命に大事だね。これもマスゴミはスポンサー上せんけど。 ふつうあうあわないがあるから人には勧めないけど、自分はこうしてる話なら別にいいだろう。 自ら負債になりたがるのは何故？
長寿なんて恥でしか無いだろ >>689
高木ブーてもう85歳になったのかww
8時だよ全員集合のイメージでは小肥りの永遠の45歳だわ 二人の祖母が百五歳超えているが、父方ゲートボール程度しかした事が無いし
母方は脚が悪くて運動はせず百歳からは車椅子。
過剰な運動は良くないみたいだね。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がって
酸素を多く消費する。
したがって活性酸素も増え寿命そのものは短くなるのが道理では？ 筋ﾄﾚはﾔﾗﾝﾃﾞﾓｴｴが
冬に血行がﾜﾙｲと死んじゃう
歩くか自転車 刑務所のおじいちゃんで腹筋割れてる人いたな
確かにその人シャバの平均年齢越してたな 寝たきりで足の筋肉がすっかり落ちても
栄養確保、気道確保、誤嚥防止、痰詰まり防止、口内ケアが行われていれば
とんでもなく長生きする 俺は退廃的な生活を楽しむために、ストイックな食生活と筋トレに励んでるぞ。
健康でないと淫靡な楽しみも、存分に楽しめないよw
まあ老化はしょうがないけどなあ。
抵抗するにも限度があるよねえ。
やっさんが肝硬変で亡くなったとき、傍らに空の缶ビールが二本あったとか。
末期の水には充分だったかも知れないけど、楽しめたのかな～。 ふくらはぎ細くしたい
ふくらはぎ太くて肩幅広くてガンダムみたいな体型してる >>706
つか酸素って猛毒だが、人間が生きてくためには必要。
適度な運動も健康年齢には必要。
つまり道理は自然の摂理であって、人間にとってではない。 >>711
Youtubeの動画で見ただけだからよく分からないけど刑務所にいると健康な体になりやすいとか >>706
そう言ってる内科医はいますね。
中年過ぎたら運動は敵だと。
そもそも長生きで筋量維持できてる人は遺伝だというね。
でも人も動物だからなあ。
糖尿病とか、心臓病とか動かなすぎて悪くなる病気もあるよね。
食事だけで、どうにかできる物なのか？
ちょっと分からない。 >>717
腹筋の筋トレだけじゃでは腹筋割れないんですよ
脂肪を減らすには有酸素運動が重要なんです
あるきましょう 100歳まで生きられたら社会保障は崩壊するがな
適当な時期に死ぬ方が社会の為だろう 長生きは社会の為にならないから適当な時期に逝けるように努力するべき 武士道とは一秒後に死ぬとしても悔い無きを生きること >>595
そら有酸素運動なんて活性酸素ガンガン作ってるようなもんなんだから
やってない人よりはるかに老化は早まるだろう
マラソン選手とかもすぐおじいちゃんおばあちゃんみたいになるじゃん そういや外で仕事してる職人系は
比較的長生きな気がする まじめに生きてりゃ30ー50歳のどこかで体壊して死ぬよ。 歌丸師匠もガリガリに痩せてて80歳だからな。長く生きるのに小太りだの痩せてるだの
筋肉質だのと言ってみても結局生きる人はどんな体形でも生きるし早死にする人は早死にだな。 ゆうパック配達に来る爺さんは腰が90度曲がってて小さい荷物でも台車に乗せて運んでる 長生きするためじゃなくて好きだから筋トレしてるだけ 体幹を鍛えることと、
いわゆる一般的な「腹筋運動」で鍛えられる腹筋は違うんだけど。
見た目で腹筋が６コに割れててもたいした意味は無いよ >>730 ＞体幹を鍛えることと、
それを鍛える指導をしてる人がいて、
その教えによると、普段の呼吸などで、腹をへこましたり、膨らませたり。
その程度で鍛えられると言ってるようだが、本当にその程度でいいの？
スポーツ選手も指導してる人のようなのだが。 俺は今日庭でブロック積んで塀を作ったから大丈夫だな >>1
脳が100年もたない
ゾンビ化する方が怖い >>595
それ言う奴多いけど、
体脂肪率が少なくて日焼けしてるせいで見た目が老けて見えるってだけの話で、
実質的な老化とは何の関係もない。
あと、アスリート早死にっていうのも、世界一目指して無理に無理を重ねた連中が早死になだけ。
自分の限界内でランニングしてれば健康指標はすごく良くなる 畑にでてきてるじいさんどもは90歳超えてても元気だわ
まぁ元気だから畑にでてきてんだって話でしかないけど 背中側で尻のすぐ上の腰の筋肉を鍛えるにはどうしたらいいですか？
えび反りやったら腰痛めました 長生きすれば未来の超技術でサイボーグ化ワンチャンあるぞ 男性も女性も足だと思うけど
男性には腹筋というところに何か悪意を感じる >>741
電脳化の実現まで生きられてれば勝ちだな >>740
そもそも長生きの定義がおかしくなってる
なんで９０、１００まで生きることになっているのか
８０歳ぐらいで大往生で十分だ >>743
ネットの世界は広大ね…
それはともかく、筋トレしたいならバキを読むべし。あれを読んだら無性に筋トレしたくなる 腹筋を鍛えるには，典型的な腹筋運動でなくても，
ドローインで良いんじゃないかな。
航空会社のCAさんも体型維持のため，毎朝のミー
ティング後に，全員揃ってやっているらしいよ。
あと，筋トレするなら，大きな鏡の前でやるのが良い
みたいだね。
どこの筋肉が動いているか確認しながらやると効果が
高まるらしい。 >>738
元気なじいさんも仕事やめると一気に老ける >>612
そんな時間に2ちゃんしてないで仕事しろ狂犬ニート >>750
定年退職して畑始めてるじいさんも多いわ
畑作業は終わりが無いからやることいくらでもあるし
働いてないと家でテレビ見続けるだけの老人が多いから
なんか趣味見つけられるかどうかで老後はおおきくかわるわなぁ >>744
今80じゃ大往生って言わないんじゃないかなー ここのみんなもあと数十年後には居なくなってるんだろうなあ うちの爺さん、毎日牛肉と炭水化物ばっか食ってたわ
菜食で長生きはしないと思う >いったい何が一番重要なのか。
遺伝です。
>人間の体が100年間生きられる仕様になっていることは明らかです。
う そ で す 道理で足太いわ、100まで生きる予定だったから丁度いい ただでさえ年金制度崩壊してるのに100歳長までも生きて次世代に迷惑かけたく無い、子供がかわいそう >>740 >>744
長生きではなく、寿命が来るまで健康に生きる・・だ。 >>763
だいじょうぶ、富は機械が生み出す
鈍くさい人間は富の生産にとってかえって邪魔になる 筋トレとか運動するとその分消耗して早く死にそうだけどな >>763
年金は申請しないともらえないんだから申請しなければ迷惑かける事も無いぞ 足の筋肉は第２の心臓
腹筋は理屈が分からない
むしろ内臓の健康の方が大事じゃね １００歳まで生きる社会が本当に幸せか考えなおすべき 1日1日生きていたらいつの間にか高齢になってるだけだぞ
急に高齢者になるわけじゃない
中年も老年もその点において何も変わらないよ 長生きしたいが為に筋トレとかモテたい為に筋トレぐらい恥ずかしい行為だな >>21
ほんこれ。長寿の祝いって60の還暦を筆頭に始まるけど、60なんてまだまだ人生これからぐらいの感覚だよね現代じゃ。赤いちゃんちゃんこ着せて盛大に祝うのは現代なら88の米寿からでいいんでは >>770
内臓の健康のために腹筋が重要、って話になるんじゃね？ >>773 脳内麻薬出るので、鬱病防止に、筋トレ有効なようだが、
それらについても、やっぱり恥ずかしい行為？ 95歳の人間が100歳まで生きたとして、そのことに一体どんな価値があるんだ。
当人が自分が死ぬことに納得するかどうかも、何年生きたかという年齢ではないだろ。 つーか、長生きなんてするなよ迷惑だ
若い世代の負担を増やすな 筋トレが趣味の同僚を登山に連れてったらまるでダメだった
本人も自信があったようで、かなりショック受けてたw 運動しない奴もタンパク質はしっかり摂っとけよ。
それだけでぜんぜん違う。 >>781 成人男性で、日に最低でもタンパク質７０ｇ摂取だっけ。
でも特に運動も筋トレもしてないなら、タンパク１００ｇくらいまでかな。
タンパク１００ｇ摂取するなら、鶏肉で５００ｇくらい必要か。
全てササミで食べる訳ではないだろうから、カロリーの上限を考えると、
タンパク質１００ｇくらいまでとなるのが、一般人の一般食事メニューではないかな。
>>555
お前みたいな奴ほど脳梗塞起こして半身不随になって不自由な身体で何年も生きたりする。
頼るべき親も死んで甥っ子姪っ子に泣きつく。 今の長生きって
早死にしないことじゃなくて
生存期間を際限なく長期化させる感じだから
嬉しいことでもめでたいことでも尊敬できることでも無い感じがする >>780
全く運動しない奴よりは体力あるけど
有酸素しないと過酷な現実と直面するねｗ 内臓脂肪の有無がかなり大きいと思う
40代以降を腹出っ張りで過ごすと糖尿気味になり高血圧で
脳出血か心筋梗塞を60代で引き起こし長寿を全うできない
中途半端に健康な人間が短命に終わる所以がこれ 体年齢を自在にコントロールできる技術を早く実現してくれ
死んでしまう 我も我もと色んな説を唱えるよなぁ
会社でも学校でも俺が発見したんだーみたいな… >>33
なんとなくわかる
家の親は後者だわ(´・ω・`) 筋トレとは違うが、定年後も働いている老人は丈夫で長生きだよな。やっぱ体を動かすって大事なんだな。お前等も外の空気吸えよ >>780
筋肉と登山はあんまり関係ないだろうな
崖を釘みたいなのを打ちながら登るようなのじゃないかぎり
マラソンランナーもガリガリだし 腹筋とかまったく意味がないってそろそろ中卒でも気付き始めるでしょ >>1
坂道が多い地域には長寿が多いよ
上り下りで毎日あるくことがいいんだって婆ちゃん云ってる。
婆ちゃんいわく畑仕事は足腰悪くなるから健康には駄目なんだって。 >>797
畑仕事は、腰をかがめての作業が多いから、腰を痛めるな
よく農家の婆ちゃんって、腰が極端に曲がっているのはそれ >>795
マッチョのくせに窓ガラス一枚拭いただけで息が切れるというのもおかしい話じゃない
筋力を増やしても体力が増えるわけではない 爺さん酒も煙草もやって9５だよ
若いころから頑強な人はやはり発想から頑強だ ヨボヨボになって家族もわからんようになってまで長生きしたくねえなあ
元気なうちにぽっくり死にたい 寿命は八割遺伝、一割がストレス、残り一割が食事や運動などの生活習慣 >>770
腹筋はメタボ予防だね。
筋肉の近くの脂肪が消費されやすいから、腹筋鍛えると内臓脂肪が消費されるんだろう。 >>798
日本人は大腰筋が未熟だからああなるって聞いたことがあるよ
黒人や白人であんなに極端にくの字に曲がっている人は少ないらしい >>801 それ何歳くらいの人？
若い年齢の場合は、ちょっとやり過ぎだろうというくらい筋トレをやって、
筋増大の効率的には間違いなのだが、それで持久力的体力もついたりするので、
何もやってない同年代と比べれば、一般スポーツで無双したりは多いそうだよ。
運動神経無さすぎの場合は除くだけど。 横着しないでまめに動いて暮らしていれば良いよ。横着がいちばんいけない。 >>806 腹部の内臓脂肪燃焼は、
カロリー消費が多くなってやっとそれが達成されるので、
腹筋を１００回やるよりも、１時間歩いた方が、ずっと効果的だよ。
腹筋３００回でも、まだずっと歩行１時間の方が、脂肪燃焼では上。
歩行は脚を使うからといっても、それで脚部の脂肪ばかりが燃焼される訳ではないからね。 >>142
マジレスするとやり方間違えると腰を痛める。 >>19
俺も筋トレしてるけど、正直言って嫁より長生きしたくないわ。 >>812
1時間歩くって何気に大変だけどな
腹筋1秒1回だとして300回しても5分だし >>814 そだよね。
それから脚部の太ももの筋肉などを多用して、
殆ど腹筋には効いてないという腹筋運動をやってる場合も結構あるんだよね。
でも運動を全くしないよりは、マシかもしれないけど。 家帰ってきてからもやる事覚えること多すぎ
正直風呂と食うと寝るで精一杯 金さん銀さんって筋肉関係無しの
ひゃくしゃいひゃくしゃいだったような >>818 風呂と運動を一気にやってしまう方法としては、
その通勤通学の途中のジムに契約してしまうというのがあるね。
帰り道にそこを使えば、ついでに運動と入浴とサウナまで全部完了する。 腹筋鍛える前に100歳まで蓄えが持つかどうかの方が心配 >>674
>>197
運動すると一時的に免疫力が落ちるんだよ
スポーツやってる人はグルタミンのサプリで対処してるよ
それは本格的にスポーツやってる人には割と有名な話。 昔は人生50年と言われていたんだから
早く死にたい奴は50で死んでくれ 今や長生きより健康寿命だろうに。
まあそのためにも筋肉は必要だけどな 実際は筋トレより駄菓子屋のババアに就職したほうが長生きできる
あれは即身仏かもしれんが >>825
ほんまそれ
寝たきりで生きてても意味ない 中性脂肪のために１日2時間くらいは歩きたいけどそんな暇ない やっぱり懸垂がいいと思うけどな
理由は足は普通に生活してたら筋肉つく
懸垂してやせればラッキーだし
太れば腕に対する負荷が増えてラッキー
どっちに転んでもプラス思考できるから
太りすぎると腕がちぎれそうになるから自然と体が痩せようとする気がする 定期健診とか医療の発達もあるよ。
当然医療関係者の献身も。
で、長生きしたところで何の役にも立たないのが多過ぎるのが問題。
選挙になれば機械のように某政党に投票するだけだもんなあ。 >>829
懸垂なんか手伸ばした状態からだと一回もできんわ
日本人って前は鍛えてても背筋がペッタンコな人多いよ こういうの鵜呑みにして急に運動して血管詰まって脳梗塞、心筋梗塞になる人いるんだろうなぁ ばあちゃんは９０代半ばのころまで一日２ｋｍくらい歩いてたな。田舎だと１ｋｍは車で行く距離だから
徘徊してるのかと思われて近所の人から連絡が来たことがあった。 >>834 懸垂は腕の筋肉でも可能。
でも回数をやりたいなら、やはり広背筋かな。
でも、いわゆる背筋ではないよ。字は似ているけど。 なんかすごく胡散臭い論理。
長生きな人の共通点は、病気をしないこと、と言うのと何が違うのか。
もともと長生きな性質だから、結果的に病気もしないで健康なんじゃないの？？ 筋トレして足腰が強ければ健康寿命も伸びる、脳もボケにくくなる
身体の衰えは人より感じにくく活力が生まれる
結果ピンピンコロリの長寿 >>836
凄いよなｗ
東京だと3キロまでは徒歩の距離だから交通費が出ないよｗ >>843
元気で長生きの人は
どちらかというと小柄で中肉中背って印象 てか70とか80でマッチョな体を維持できる人なんかほとんどいないってだけじゃね？ >>264
ヒトは運動をするとコルチゾールという抗ストレスホルモンを分泌する
そのコルチゾール分泌量の目安は運動負荷であり、それはざっくり「運動強度ｘ時間」で表すことができる
コルチゾールはストレスと共に筋肉を分解してしまうホルモンでもあったりするので
筋肉にあまり負荷をかけない有酸素運動は増加する筋肉に対して分解される筋肉が簡単に超過状態になる
ちなみに、筋トレだって過度の負荷をかければ逆効果にもなる可能性があるらしい（基本的には大丈夫）
自分の現状に見合った適切な負荷で行わないと効率が悪いということを頭に入れておきたい所
というわけなので、有酸素運動なら負荷の大きな「走る」よりも「歩く」事をおすすめしたい
ウォーキングならそうそう過負荷になることはなかろう
膝関節の負担も考慮するとそのような結論になる ついでにいうと自転車はインポの元
女性は知らないけど男性にとっては長時間の座位が
前立腺への血流を悪くするおそれが高い
素直に歩いとけってことだね >>843
マシンでやたらと筋肥大させると、体を維持する燃費がすごく悪くなる
消化器官のスペックは変わらないまま食べる量が増加するということは
それだけ臓器への負担が大きくなるということ
バランス的には自分の体を思い通り動かすことができる程度の筋力を維持することが理想で
そのために必要な負荷ってのは自重で賄えるんだよ 自転車はあのサドルなんとかならんのかと思う
全体重かかるから仕方ないのかもだけど こぐ姿勢と足の角度にあわせて
走ってる間は前傾するようなばね機構いれたやつとかないかしら じゃあほとんど歩かない田舎民より
良く歩く都会人の方が長生きしてるデータあるの？ ここから どうやってライザップに持っていくか見ものｗ 生きる意味は、ただ無為徒食で生き続けることではないと何度も言わすな マッチョのヒキコを増やすだけだぞ 腹筋背筋鍛えないと背中が曲がって神経や内臓、血管を不自然に圧迫するから当然病気は増えるわな 一人暮らしか、家族がいるかで
健康寿命も変わるぞ
特に男な 彡⌒ミ
(´･д･`)
毛根の機能が衰えたあと、その周辺でおこる機能低下はなんだろうか 50になったら体がガタガタ
運動しても筋肉付けるほどの根気もない
筋肉痛になりたいわ 腹筋強化なんて腰痛の元なんでここで言ってるのは体幹の方なんだろうなと思う。なんとなくふくらはぎの方が長生きしそうな気もする ＞炭水化物をまったく取らないとか、野菜しか食べないといった極端な食事療法は危険です
やっぱりそうなの？
最近意識高い系を中心に炭水化物取らないって奴良く見かけるが 頭がボケてるのに体だけ健康だと徘徊老人が増える
頭が健康でなければ周りが迷惑なだけ >>489
だけど、男は腹筋、女はふくらはぎ鍛えると寿命も伸びるから、そこ鍛えるのだけは避けようって話か。 こんな世の中で長生きはしたくないよ…
逆に、死ねるチャンスを大事にしたい 若い時から運動しとけよー
５０から必死になっても全然パワーあがらんわ(´･ω･`)
回復も遅いし・・ 腰痛持ちの人は、週2で腹筋と背筋やってみ。
15分足らずの筋トレで腰痛無くなるぞ。 >>843
マッチョが寝たきり老人になるって想像できない。
マッチョのまま元気で早死のほうがいい こっちは一生懸命バーベル持ち上げて三頭筋鍛えてるのに、美味しい物食ってゴロゴロしてるだけで腕が太くなる女が羨ましい 長生きなんてしたくもないが、健康で暮らしたいとは思う
病弱だと自分も、家族も社会も苦しむ
筋トレ、有酸素運動やってるが、40過ぎて腹筋割れてきた
趣味としてもけっこう楽しい >>878
毎日寝転がって酒タバコしてると死ねるよ 1日1時間早歩きで散歩しても消費される体脂肪の重量は28gにすぎない
100日続けても3kgも減らない
ところが増やす方は実に簡単で、おれは正月に餅を食べ過ぎて一週間で
3kg太ったとこがあるが、1日あたり428g増えていたことになる。
その間に毎日1時間散歩していたとしても400g/日 増える計算である
デンプンおそるべしだ 成人男子の体力の平均ってどれくらい？
腕立て25回腹筋30回懸垂10回スクワット50回くらい？ >>1
チャリに乗れば解決
健康のためには「自転車」というこれだけの理由(石田雅彦) - 個人 - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20171205-00078904/
【医学】自動車依存者は最も健康寿命が短く長期間の苦痛を伴う癌にかかりやすい。あらゆる移動手段の中でも自転車利用者は最も長生き。
いま、世界的に自転車通勤する人々が増えている。
自転車はニューヨーカーの必需品 利用者激増と調査報告
https://www.dailysunny.com/2016/05/06/nyn0506-3/
自転車の街へ変貌するロンドン。15年間でクルマは半減、自転車＝サイクリストは3倍に
http://www.gizmodo.jp/2016/02/bikeinlondon.htm
lフランス、イタリア、アメリカ、イギリス、オランダ、ノルウェー等、多くの都市で渋滞や重大事故、公害、不健康の元凶として規制や排除が進む自動車。自転車インフラ整備で活用が進み続ける自転車。
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/car/1461543122/
4年以内にオスロ中心部で交通安全向上、自動車害対策、渋滞対策のため、自家用自動車通行を全面禁止へ、欧州首都で初
http://jp.reuters.com/article/oslo-idJPKCN0SE0Y220151020
なのでノルウェーの首都オスロは自家用自動車＝マイカー＝個人所有の自動車の公道走行違法化と自転車活用推進を決定済。 ＞筋肉は30歳を超えると年1％ずつ萎縮し、70歳で全盛期の7割以下、80歳では6割以下に減ってしまう
どういう事？80歳の方が元気になるの？ うちの96歳のおばあちゃんがまさにこれだ
昔からしゃがみ込んで草むしりや畑仕事し続けたからとにかく脚が強い
一回部屋で転んで寝たきりみたいになったけどそっから復活した >>10
日本人はそこの筋肉発達しやすいらしい
黒人の方がもっこりするのとおなじで 座ってネット徘徊はもったいない。
立ち机を導入して立ったままPC作業をすれば
仕事も作業もはかどって無駄な閲覧をせず筋力も鍛えられる。
導入して2週間は足が痛かったがじきに慣れて
30%弱あった体脂肪も常時10%前半。
腰痛も治っていいことばかりだ。
座り作業は短命のもと。 >>86
俺もほぼ毎日レスラープッシュアップ50回
スクワット100回やってる
自転車も趣味だから50km位走ってる
レスラープッシュアップもスクワットも全身鍛えられるので
腹筋も背筋も鍛えられる これ以上寿命が伸びるなんて冗談じゃないぞ
どんなに長生きしても70歳まで生きれば十分だ 毎日軽い筋トレなどで２５分運動を続けてたのだが、
昨日は、なぜか脱力してしまって、何もしなかった。
今日もまだその運動ができてない。
２日休むと、もう完全にやめてしまいそうなので、動き始めるしかないかな。
体重はそれら休んだことで、また２ｋｇくらい増えてそうだ。ああ、なんだか憂鬱。 >>897
体重1キロ増やすには8000キロカロリーくらい取らないといけない
炊いたご飯5キロ食べてやっとそのカロリーに達する。
2キロ増やそうとしたら10キロ（分のカロリー）食べることになる。 >>898 糖質摂取で、それに体内で水分が結びつきやすくなるので、
けっこう覿面に増えたりするのですよ。 >>899
食生活変えてなかったらそう何キロも変わらんよ
糖質制限すると数日で2キロ位一時的に減ったり
激しい運動すると浮腫んで2キロ位一時的に増えることは有るけど ウオーキングをはじめて調子乗ってたら
膝を悪くした話とか聞いたことがある そもそも１００歳まで生きる必要あるんか？
おれは７０くらいでポックリ逝きたいわ ベンチ100キロ上げてやっと筋トレしてるって言っていい 【MV full】暗闇 / STU48 [公式]
http://www.youtube.com/watch?v=wTHJ_V96lFQ
STU48 暗闇 再生数１６０万回アクセス突破！ ヨボヨボになってまで長生きしたいんか？
20代の状態で長生きできるんとちゃうで 若気の至りとはいえ見苦しいわ
遠い未来のことだと思ってるんだろうw
50年ぐらいあっという間に過ぎるぞ 筋トレした方が、毎日楽しい。
合法である脳内麻薬という快楽物質が出るからね。
しかし手間もかかるけど。脱力しすぎると、運動できなくなるので要注意。
そのまま下降していくと、鬱病になりやすいね。 仕事で歩く事が多い、家では腹筋ローラーと腕立て伏せしてる 今度はタンパク質が心臓を老化させるって？
何食えば良いんだよ オオサカ堂で売ってるミノタブ10mgの錠剤を100粒砕いて水と一緒に飲むだけで
簡単に死ねる時代だよ
錠剤のまま飲んでも吐くだけ、砕いて飲むのがポイント 長生きしたいと思わんから逆のことしたらいいわけだな。
たいへん参考になったわ。 ドクターペッパー好きで毎日飲む海外のばあちゃんが、それを注意してきた医者はみんな私より早く死んだみたいなやつ思い出した やべえー座ってると心臓に脂肪が付くって
ほとんど座ってるわ サウナと２０分運動やってきた。気分すっきり。
往復など含めて合計４５分くらいはかかるが、まあ仕方ない。後の気分には変えられない。 >>924
無理に汗出すと血液ドロドロで危険度が増すんじゃね？ >>925 筋トレでもサウナでも、途中の水分補給は推奨されてるし、
そしてそれが可能な設備になってるよ。
またその後には、水分をガブガブ飲む人は多いね。薄い発泡酒も含んだりもするが。
＞年1％の筋肉萎縮を防ぐには、週3日以上の筋トレが必要です。
こいつアホ？
お前自身ができるのかよ？週3日も？
非現実的なこと言う馬鹿が医者になってはまずい ぶっちゃけ100歳まで生きたいと思わない。
80歳くらいでピンピンコロリしたい。
介護になって100歳も嫌だし、健康でも100歳って
意外に周りはウザいもんだよ。
ましてや自分らの老後は年金もろくに無くて
貯金もいつまで持つかわからないしね。
子供や孫に迷惑掛けるの嫌だし
長生きなんてとんでもない、ゾッとする。 そもそもそんなにいきたくねえよ
40で死ねたらいいわ 縄文人の平均寿命30歳説が最近見直されてて、
人骨の調査で65歳以上が全体の3割以上を占めていたことが判ったそうだ
http://www.asahi.com/culture/news_culture/TKY201011130129.html
平均寿命が３０歳前後とされ、「過酷な生活環境のため、早死にする人が多かった」と考えられてきた縄文時代の人たち。
しかし、出土人骨の年齢推定に関する最新の研究で、実は６５歳以上とみられる個体が全体の３割以上を占める――という結論がこのほど提示された。 >>617
免疫は強い方がいいに決まってるだろw
免疫の強さと免疫の過剰反応は別物
花粉の季節になると必ずドヤ顔でオカルト語る人いるけど笑われてるから気を付けような 腹筋の発達は意図的な筋トレの結果かなぁ
ごく普通の日常生活で腹筋が鍛えられる図が思い浮かばない
ふくらはぎの発達は、かかとの上げ下げ、坂道とか重い荷物を持って負荷のかかる歩行ってことか
生活に密着した感じではある 週に3日とか無理
なので週に2日腕立て100回と腹筋400回してます 男女の身体って生殖器以外、それほど構造的に差が無いのに
なんで、腹筋とふくらはぎという全然別のところが
重要になるん(´・ω・｀)？ >>935
本来は人体寿命って30年だと思う
30すぎたら一気に老化するし人体は30年持つように設計されてると実感する
30過ぎたら無理して生きてるだけ >>932
いやむしろ80まで生きたらかなり長生きだよ
今の若い世代ってそこまで生きれないと思う
戦争経験世代が長生きなだけで >>931
いやのくらい実践してるやつは少なくないと思うぞ。。 >>8
本当、白髪が多くて困る。
ボサボサ頭だとかなり目立つ。 >>941
30過ぎたぐらいじゃたいして変わらんわ。
一気に老化するのはよっぽど自堕落でろくに運動もせずに生きてきた奴だけだろ。 毎日得意先でお辞儀と平謝りしてれば
自ずと腹筋がつくだろ。
クレーム担当係になれば一石二鳥だ >>948
肉体的にはよくても、精神的にはどうなのよ？ >>913
平成だって30年なんてあっという間だったものｗ 高校生の時にじいさんが死んだ（自分が死ぬのは永遠のその先だと思ってる）
そして数年まえに親父が死んだ（ええ？ 次はもうおれの番なのか！ショック） >>1
●偏差値50私立理系新設バイオ大学へ入学して卒業した。
すると、無職（むしょく）の私を見て親は混乱、動揺（どうよう）、狼狽（ろうばい）した。
親が混乱、動揺、狼狽する姿を見たくない。
そうなら、中学生は進学高校へ、高校生は上位大学へ入学したほうがいいよ。
医学部は、実験を外部雇用の高技能職人「テクニシャン」がやる。ピペットをチュッチュする生化学検査等々だ。
女は生まれつき手先が器用で、バイオ実験が男性教授より早くて正確だ。性差能力ゆえ、努力は無関係だ。
バイオ大学の教授は、バイオ実験を有料テクニシャンではなく無賃で頭おかしい女子大生にやらせたがる。
それで偏差値50バイオ大学は、女なら「金と結婚」以外のわがままは何でも通る構造問題がある。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
図書館の対面テーブルで女が首周りの開いた服で座り、かがんで乳首を出して見せて「きゅきゅしまる」と話しかけてきた。
学園祭で私に向かってスカートをまくってショーツを見せた。
四つんばいでお尻の中に収納されている女性器を後方の私へ着衣のまま突き出す行動、ロードシス反射をした。
http://dietmastermax.cocolog-nifty.com/blog/e0751895.jpg
それぞれ別人の女たちだ。複数行為をした重なる女もいる。
普段、問題児の女たちは、モヤシ金持ちのことをコキ下ろして振り向かせ、セックスを迫る。
私は体調不良で何年も休学し復学した。
復学の4月から再びイジメが始まり、半年過ぎの12月で私は、なかば女たちに屈服した。
女の住所電話番号を聞いて、ウソのラブレターでお世辞オベッカを言うようになった。
世間向けに言えば、7ヶ月間、私の悪口を言ってる女が、私から住所を聞かれる。
聞かれると、1分以内に女自身の住所を書いてよこすのは異常だった。
●奇声の田舎娘
金持ちの悪口を言う側の女たちだ。
東京女にもいろいろいて、そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの東京女たちだ。
彼女たちなら、そのまま金持ちの悪口を言って媚びて、不良の心をわしづかみで、その悪口男と結婚する。
そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの田舎娘たちには、間違っている娘たちが多かった。
お金持ちの悪口を言う人々の輪の中心で、お金持ちと露骨に結婚したがっていた。
（これを私が人に言うと、幻覚で片付けられ、私は叩かれ大損する。以降、口をつぐむ。）
問題児の田舎娘たちは、不良に媚びへつらい、不良よりも強い筋肉金持ちを避け、モヤシ金持ちを探していた。
モヤシ金持ちに噛み付いて、濡れ衣で大損させ無職破滅させ、弱ったところで求婚して、相手モヤシに断られる。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
モヤシに濡れ衣を着せ、女側からモヤシに求婚すると同時に、悪口不良の輪の中でモヤシから求婚されることも待っていた。
女から軽く頼まれた程度でも、不良の縄張りにいる女とのセックスはしっぺ返しリスクが高すぎて、交尾は無理だ。
問題児の田舎娘たちは、お金持ちへ気配り気づかいで、チンコにゴムつけてしゃぶるタイプか？それはしなかった。
私はその女たちが不良や教授から一方的に婚期を搾取されていると勘違いして、何度か話し合いをした。
5分を過ぎると、彼女たちは、共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失った。
実際の奇声はアとオの中間のサイレン音だ。
https://youtu.be/oT_GEDKEWLM#t=2m47s https://youtu.be/Yk9KqKe5i2s
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kouri/1502705160/4-
あいうえ >>953
●レイプの新概念 「女が男を犯すとき」
■カッコウの托卵レイプ
「不良の縄張りでスーハー呼吸してる女が、不良よりも弱い金持ちにデカイ態度で求婚する。」
圧倒的な力の差で、不良の存在をわざと露出させて、托卵結婚を迫る。
一部の女には不倫で不良の子供が産みたいという欲望がある。もしも、罪悪感があったら、不良を隠してる。
■強制口説きレイプ
「弱い立場の男に損させて振り向かせて、その男に自分（不良の女）を口説かせるよう仕向ける。」
逆らうと、実験勉強を邪魔して、無職破滅させる。
一部の女には口説かれたいという欲望がある。無理じいして男に嫌われても構わないから、口説かれたい。
男に好かれたいという気持ちがないから、チンコにゴムつけてしゃぶる形式的手続きを忘れてる。
女は誰でも生まれつき手先が器用で、男性教授よりもバイオ実験が早くて正確だ。
女は誰でも教授のバイオ実験を無賃で肩代わりする候補者。実験代行候補者は教授の次に発言力がある。
女が私の悪口を言うから、教授が動いて私のボスの助教授を叩く。女に非があっても、私はボスの助教授に叩かれる。
私は助教授黙認で研究室から腕と肩を捕まれて、物を投げ出すように廊下へ放り出されたから、将来の準備が無理。
大学は、ウソのクレーム電話を家に一度もかけず、父の職場へだけかけ仕事の邪魔する。
数あるイヤガラセの中、教授と助教授の力の差を出すと、説明しやすい。
説明の都合で、4年生時の配属の助教授を出したが、入学時からバイオ女には発言力があり狙われて叩かれた。
説明しにくい損害はほかにもたくさんある。
彼女たちは、不良や教授や様々な女から婚期を一方的に搾取されてると、私は錯覚した。
MX「5時に夢中」木曜日を見てたときだ。
中瀬ゆかりさんが前科者と同棲中に、イ・ビョンホンと原辰徳を避けて、モヤシ金持ちとは猛烈に結婚したがっていた。
（中瀬ゆかりさんがイ・ビョンホンと原辰徳の直接交流を避けたのは、真っ当な理由がある。）
中瀬ゆかりさんの言動をヒントに、当時のバイオ女たちが不良より強い筋肉金持ちを巧妙に避けたのに気がついた。
そこで、托卵の意図がわかって、私の中で魔女の呪いが少し解けた。
●私の見当違いで、実際の悪い女の行動は、男を犯すレイプ行為だったのだろう。
「不良の縄張りでスーハー呼吸してる女が、不良よりも弱い金持ちにデカイ態度で求婚する。」
「弱い立場の男に損させて振り向かせて、その男に自分（不良の女）を口説かせるよう仕向ける。」
彼女たちは、不良や教授や様々な女から婚期を一方的に搾取されてると、私は錯覚した。
たとえばこういう一例。
「あの女たちは、誰と結婚しても、不倫で俺（不良）たちの子を産むリモコン女だ。」
不良は私にこう男便所でほのめかす。私の隣で音出し放尿しながら、犬の壁ション、マーキングだ。
結婚を前提としたお付き合いだと、「不良たちと助け合うカッコウの托卵女たち」とは無理だ。
こういういろいろな種類の搾取が多発するので、私は誤解する。
「これは男を犯す女のレイプだ。」と自分自身に辛抱強く繰り返し言い聞かせる必要がある。
彼女たちは婚期を搾取されてる。しかし、彼女たちも悪党を利用しているんだ。
彼女たちは、大学生のモヤシ金持ち坊ちゃんを破滅させるために、悪魔に自分（女）の婚期を切り売りしたんだろう。
●カモネギ
たとえると、私の服をたくさんの女がつかんだ。それは私に魅力があるのとは違う。
托卵が可能な好都合な男を発見し、托卵目当ての悪い女が集まってしまった。
私に魅力があって、まともな女が集まったら、私は勉強実験がやりやすかったろう。
不良は女に守られて、捏造、カンニングで楽々卒業できたから。
彼女たちは冷酷に私の実験勉強を邪魔して無職破滅させて振り向かせたので、私は消費材料のモノ扱いだ。。
●人間関係融和を大切にする校風なので科学が死んだ。
人間関係を駆使した不正捏造、または、ギリギリの及第点で科学技術単位を取得し卒業する。
そういう不良層が、開校数年で、尊敬され全校挙げ真似すべきお手本学生像になっていた理工学部で、廃学部になってた。
一般教養単位の心理学社会学のインテリ講師は、不良と一緒に要領良く遊んで百点満点中60点で卒業するよう指導してる。
人文系なら不正捏造の仕事OKだが、科学技術単位を捏造か及第点が理想で魂だと大学の外が混乱し時間の問題。
あいうえ >>931
維持する程度の筋トレって腕立て30回、スクワット30回、腹筋30回を3日に分けてやるくらいだろ
オナニーしてる時間のほうが長いくせに非現実的とかうるせーよｗ >>269
筋肉なんて運動してればとこかしら付くだろ。
効率がなんだの言うからうるさいだけで。 >>957
年取ると筋肉が溶けていく方が早いみたい >>957
トレーナーって1週間研修受けた素人でも名乗れるしなｗ >>957 目ぼしい筋肥大は、ちょっと無理かな。
懸垂をガンガンやれるようにまで、持っていける場合は、それでかなりな筋肉になるんだけどね。
懸垂は最初の段階では、回数やれなくて、それでキツいので、そこまでいかずにやめてしまうんだよね。
腕立て伏せ程度だと、大した筋肉はつかないよ。日常動作的にはその程度の筋肉で、十分に健康体にはなれるんだけど。
筋トレ自体はかなりできるんだが、食事が辛い
思ってるより食わないと、カッコイイ筋肉まではなかなか付いてこない >>963
そうなんだよ。
筋肉をつけるには常に体に栄養を与えていないといけない。
増量しては痩せて、増量しては痩せての繰り返しだから若い人ならいざ知らず
歳をとったら筋肉モリモリなんて目指すのはなんか今更感が強い。 健康に生きて
要介護にならず
コロリと逝く
これが望み >>965
パンプアップを筋肉が増えたのと勘違いしてるだけかとｗ >>8
毛髪もなにも、ねらーなんて臭いわ、ハゲだわ、デブだわ、金は稼がないわと欠陥以外ないだロード きたねぇ見た目になってまで生きたいと思わん。60で安楽死にしてくれ >>971
お前みたいなやつがいちばん長生きしそう。 長生きしてる人の特徴は低血圧と低心拍数でしょ？ 何で腹筋が関係あるのか？
腹筋は人並みのレベルを保ってれば十分でしょう。
徐脈だと脳機能に悪影響があるのでそれはまずいけどね、特に低血圧は長生きの絶対条件だからね。 影の政府配下の組織／人物・・アドルフヒトラー(寿命を全う)、ビンラディン（生存）、オウム(影の政府の
保護下に)、簡易宿泊所放火犯・集団ストーカー加害者（未だ捕まらず。）
日本において全体主義(ナチズム、ファシズム、スターリイズム)者によるテロルが緩い形で既に起こっている。
具体的には、
→ 格差社会(異常な公務員、国会議員優遇と弱者の社会保障切り詰め)、非正規雇用、不正選挙、簡易宿泊
所連続放火事件、残業代ゼロ法案、共謀罪法施行、安保法施行、生活保護切り下げ、集団ストーカー
全体主義者の手先、警察、消防は集団ストーカー(時間をかけた殺人)を先導しています。
全体主義集団による集団ストーカーはわれわれ自由主義者が戦わなければならない最大の敵である。
集団ストーカーとは、警察、消防を中心とした、社会のあらゆる組織にネットワークを持っていて組織的に
嫌がらせを行う、闇社会の僕である。盗聴・盗撮・監視・尾行・仄めかし・ソーシャルアタック・風評被害
などがメインに行われ、すべての被害者は社会から疎外、隔離されてるような状態に追い込まれてると思われる。
被害者の中には創価学会がこの集団ストーカー犯罪の主犯であると訴えている人が多くいますが、私はこの国
の全体主義者の先兵である警察・消防が主犯であると見ます。なぜなら、集団ストーカーの手口にターゲット
の行く先々の現場に電話して風評を流す工作がありますが、一宗教団体にこんなことできるでしょうか？
一宗教団体がたとえば、銀行、市役所、スーパー等に「今から危険人物がそちらに行くから気を付けて」と
一々電話できるでしょうか？ 逆にその宗教団体が不審に思われないでしょうか？ そんなことを毎度毎度や
っていたらおそらく世間から相手にされなくなると思います。警察・消防だから通用するのです。そして一般
人も騙されて真に受けるのです。ある日、私が出掛ける準備をしていたら近所の親爺が突然、馬鹿笑いしなが
ら「また消防が！！(笑)・・」と叫んでいたのを思い出します。また、数日前、市役所へ行ってきたんです
が、帰り際、職員にゲラ笑いされて｢やっぱり何かおかしい！(笑)・・｣と、やられました。また、以前行った
近くの郵貯銀行では支店長らしき人物が電話しながら「ちょっとこらしめてやらないかんね」等と言ってました。
頭の中で突然、存在しない目覚ましのアラーム音が鳴り出す（５分間）テクノロジー犯罪によるいやがらせ また気味が悪いレッテル張りのストーカー朝鮮人がうっとうしいレスを貼り付け始めたね。
こうやって必死に誤魔化すのがこいつら犯罪朝鮮人のやり方だからね。
ターゲットが精神異常だと思わせるような工作をしてるんですよ、古い手でね。
というか、そんな犯罪行為を堂々としてる時点でこいつらはクソなんです、クソ安倍や麻生太郎、
カンチョクトや鳩山一族同様に。 974 名前：名無しさん＠１周年[sage] 投稿日：2018/04/05(木) 08:12:07.94 ID:XI8LXQgI0
CMの深田恭子のふくらはぎだけでオナニー出来る
975 名前：名無しさん＠１周年[] 投稿日：2018/04/05(木) 08:15:28.70 ID:gi5tq7N90 [2/2]
>>974
深田恭子は二の腕だろう
この変態ども、男が一生のうちに出す白子の量わ決まってる なるべく出さないのが長生きの秘訣や ベンチでも懸垂でも自分の体重すら持ち上げられない奴は死ぬべき
自分の重さを支えられない時点でダメでしょ そういや、うちの父方の一族はみんな長生きだけど男女含めてふくらはぎがしっかりしてる。
男も腹筋にかぎらず日常生活以外とくに運動してないみたいだけどみんな筋肉質 >>976
腹筋は背中の血流とか内蔵のポンプ機能も関わってるっぽいけどな 体型が良くなったら声帯も回復してきたからね。
声帯は回復しないとか言ってる人もいたけど噓でしたね。タバコやめたしね。
感動的ですよ、高音がはっきりとわかるレベルで回復してきた。
筋トレはともかくしっかり有酸素運動はした方がいいね。シャッフルはやりすぎかもしれませんが。 >>41
スクワットはやってるが
腕立てもやるとなると面倒だな
昔は腕立て100回毎日やってたけど体重も増えるしなあ 歳取るといつの間にか家での自主トレしなくなったな
年寄りはみんな運動不足なことが多いけど自分だけは百まで運動してやるって思ってたのに
筋肉だけが老化してくるだけでなくいつの間にか身体全体が重く感じて
それがひいては気持ちまで億劫になる
そんな仕組みだったとは
歳取ってふと振り返ってみるまでは全く自覚なく
いつの間にか老化という言葉がぴったり 俺のバーさんとかもそうだったけど体を維持するっていう考えが全くない人間はほんとヨボヨボになっていくだけだよ
でも筋トレって好きなやつしか続かんから同しようもないね
そのままみすぼらしい体になって死ねばいいよ このスレッドは１０００を超えました。
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