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2018/04/15(日) 00:16:36.43ID:tAvdV1II0最初はゆっくりとしたペースでも、
痩せてくるとかなりの早歩きで歩ける様になります。
平日は朝昼は1.7kmのコース、
晩は1.7kmコース×2周で3.4km歩いてます。
休日は朝昼は4.5kmのコース、晩は3.4km。
4/1に身長に対する標準体重以下の65.5kgになって、
それからまたトントンと痩せて散歩後のですけど
最低では64kgになりました。
他に納豆、カボチャの煮付け、田作り、漬物などは
朝晩欠かさず食べてます。
最近はタマネギをスライスしたのとか、オレンジ類、
アーモンドも。
昼は会社なので、おにぎり2コとおかず、漬物、
果物ですね。