【医学】塩分減らすと…おしっこ回数減 頻尿改善／長崎大調査
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◆塩分減らすと…おしっこ回数減 頻尿改善、長崎大が調査
食事でとる塩分量を減らすと、頻尿に悩む人のおしっこの回数が１日に２回程度減るという調査結果を、長崎大の研究チームがまとめた。
チームは「減塩することで、尿トラブルの予防や改善につながる可能性がある」としている。
就寝後に尿意のため起きることが１回以上あり、塩分の摂取量が国の目標値（男性１日８グラム未満、女性同７グラム未満）を超す２５～９１歳の男女３２１人に減塩を指導した。
４週間に１回、医師や看護師からの助言を受け、１２週間後に減塩に成功したかでどうかでグループ分けをし、尿の回数や量の変化などを調べた。
２２３人が減塩に成功し、尿の回数は平均で昼間１・３回、夜間０・９回減少。
尿漏れや生活の質も改善していた。一方、９８人は減塩に成功せず、いずれの改善もみられなかった。
減塩に成功したグループは、１日にとる水分量が指導前から平均で約３００ミリリットル減っていた。
調査した長崎大学病院の松尾朋博助教（泌尿器科・腎移植外科）は「減塩により口の渇きが抑えられ、水分をとる量が減ったことや交感神経への刺激が抑えられたことなどが頻尿の改善理由と考えられる」と話す。
朝日新聞 2018年5月1日16時43分
https://www.asahi.com/articles/ASL4T42SVL4TULBJ006.html?iref=comtop_8_04 極端なことやって低ナトリウム血症で死ぬ奴は出るだろうな でも頻尿だとめっちゃアンチエイジングになるから一長一短だな また全く塩を採らないやつが出てきて大変なことになりそう 塩分が多いおしっこはしょっぱくて飲めない
これまめな 当たり前のことを確認するだけの簡単な研究です
長崎大も落ちたなあ・・・ 減塩したら塩分補給のために食べる量が増えるオチが待ってる。 逆だと思ってた 塩分摂れば体が浸透圧維持から水分貯め込むのではないの 仕事柄、行けるタイミングが限られるので
チャンスを見つける度に行くのがクセになって
結局、頻繁に行くようになった
おかげで頻尿よ え、当たり前のことを
でも頻尿を根本的に改善してるとは言えないよｗ 欧米と比べて塩分摂りすぎてる日本人は頻尿の傾向があるのか？ お茶とコーヒーは避けて水にする
最初にこれは最低限やらないとな 塩だけじゃなくて、アミノ酸など(いわゆる味の素)もなるべく取らないのがいい
とりすぎると喉が乾いてしょうがなくなるぞ 後は痩せるほど腹部空間に余裕が出来て
多くの尿を貯め込めるのではないか 私も立派に勘違いしておりました。
高血圧の原理を逆に考えてんだよね 気温が上がってくる今の季節にこれは危ないから塩分はちゃんと取らないといけない
朝日はこんな記事のせて何を企んでんだ 塩辛いものを食べると水を飲む、だからおしっこも当然増える 排泄できないとむくむ オシッコの回数が多いのは決して悪い事ではないはずなんだが。
夜中に催したりするのは困るけど、喉が渇かなくても水は飲むのが正解。 頻尿よりも水分摂取不足の方が問題なんじゃないの？
特に年寄りは そういえば韓国人はおしっこ飲む習慣があるんだっけ
昔日本のテレビではやらせようと長期にわたって局をまたいでキャンペーンやってたよな 塩分取るだけじゃ頻尿にならんだろ、中和する為に飲んでしまうからだろ コーヒー飲むからめっちゃ頻尿
夏になってアイスコーヒーになりエアコンが付くとさらに頻尿 夜間頻尿で水分摂取減らしたら効果有った
塩分とか関係ないわ、無意味にコーヒーとか飲む習慣を少しセーブするだけ 当たり前のことをいまさら。
とりすぎた余分な塩はおしっこで出すしかない。 塩分摂る→水分が欲しくなる→頻尿
ただそれだけのことか。アホくさ 頻尿になるということは腎臓に負担になってるということなんじゃないかな
減塩しないで尿意を我慢するのは大丈夫なんだろうか
塩のナトリウムが良くないとされているけど、食塩以外だとそんなに頻尿にならない気がする
腎臓に負担がかかる成分は何だろうかな
冬にこういう記事は少ないのに塩分が必要な夏が近くなるとわざわざ頻繁にこういう記事出をしてくる理由はなんだろう
熱中症で老人減らしたいのかなｗ 塩分補給は大切だぞ
ケムトレイル対策に効果があるし代謝も上がりリスクは無い
調べてみろ >>9
問題は塩分減らした影響で水分補給が減ると
尿酸値が高くなるんじゃないかと思う
特に男性の場合痛風の発作が起きる危険性が増すとか
腎臓で尿酸結晶が析出して腎臓のろ過機能がダメージ受けるとか
一概に良いとは思えない
尿酸値高い人は水はガンガン飲んで尿と一緒に出さないとダメだし 塩分制限も糖分制限もキツいよなあ。
カプセル飲んだら飯食わなくてもいいような新時代の科学飯でも開発してほしいわ。 でも大量の水分を摂って頻尿だとガンにはならないよね。 夏に>>1信じたジジババが大量に死にそうだな
このスレ保持っとくわｗ
朝日は人殺しっと 日本人は塩分排出能力が高い人が多いのに減塩信仰を煽るのはやめてほしいわ。
自分なんか塩分不足でよく頭痛になる。塩舐めると治る。 >>43
尿と一緒に体の老廃物や
食品に含まれる毒素、発がん性物質を排出してくれるからなァ
尿は出せるだけ出した方がいいと思った >>1
塩分過多で死ぬ奴はほとんどいないけど、低ナトリウム血症で死ぬ奴は毎年何十人もいる
おかしなプロパガンダはやめなさい >>33
わかるわ
外回りの営業なので朝からコンビニでアイスコーヒー買って飲む
トイレがしたくなるのでコンビニでトイレを借りて用をたす。
何も買わないのも悪いのでアイスコーヒーを買う。
以下ループ スイカの利尿作用はバカに出来ない
利尿作用により膀胱炎や腎炎、ネフローゼ症候群といった腎臓病、高血圧や妊娠時のむくみを取り除きます。 >>53
トイレ借りて申し訳ないから何か買うってのはバイト店員にとっちゃどうでもいいことらしいわ 水分とることを恐れてはいけない
梗塞起して死ぬとか半身不随よりマシ 血液ドロドロで脳梗塞ですか
さすが反日朝日だけありますね 単純に言えば塩分が少ないことで体が水分を蓄えられなくなり結果頻尿になる
そんな事実はどうでもいい
尿が多いのは健康か不健康かだ 老廃物貯め込んでどうするよ
おしっこで塩分も出ちゃうんだし
回数増やしてドンドン外に出したほうがいいだろ 年寄りって頭が馬鹿になるから、水も飲まなくなる
俺の母親は大腸癌手術して、医者に言われてるのに何度言っても水分補給を怠る
腹立つわあ >>64
運動して汗として塩分をどんどん出してしまって
低ナトリウム血症で昏倒して死んでしまいますよ。 >>20
無駄どころか、逆説を唱えてるわ
塩分増やせば、尿回数減るし
当たり前じゃない、塩分は水分を保持する能力あるんだから
むしろ、血中の塩分濃度が下がるから小便回数増える 睡眠中に4～5回トイレに行くからなー
で、塩分大好き
減らそう減らそう 余分な塩分を（塩分自体は必須だが）尿に混ぜて排出するんだから当たり前だろ
それが腎臓さんの仕事で、あまり頭の良くない理系にありがちな、分かってる事を
実験して発見のように振る舞うパターンだな >>16
一応行くけど、どうせ出ないだろうな～と思って出してみたら意外と出るんだよねw 減塩って体にいいんだから、行政は飲食店に補助金出して、安価で減塩食を提供させたらいいと思う。
もっというなら、地域の公民館で安価で給食したら良いと思う。 一度結石やったら、医者から毎日水分2㍑とれ！っていわれてお茶がぶ飲みしてるけど、小便がすごいわ
朝も小便いきたくなって目がさめる けっこう近いほうだが、出ないよりはマシと思っている。 長崎大＜塩分減らすと…おしっこ回数減ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いまさらかよｗ何年も前から知れた事実だろ でも、塩分へらすってどうやってどの程度へらすんだ？ ウチの親父が塩ジャケに塩かけてるのみて愕然としたわ あー、減塩が健康にいいとか無駄に勘違いしてる奴はそろそろ
なんでも極端に走ると返ってカラダにダメージ残るっていい加減わかれやと。
塩とカリウムとカルシウム、コレどれもが必須ミネラルでバランスとってキチンと取らないとダメなんだが
この内どっかを取りすぎてもダメ。
ぶっちゃけ基礎的な栄養バランスを普段の食事に落とし込めるだけの知識が無い奴ほど騙される。 ちなみに尿の回数増やしたかったら確実に効くのが麦茶な。
ブランドによっては塩分も添加されてるが（伊藤園の麦茶がコレなのでむしろコンビニ麦茶の方がマシ） 健康診断のたびに毎年血圧が少しずつ下がって今年はとうとう９５（上）だったわ
幸い病気でもなさそうだが、塩分でももう少し摂った方がいいのかね・・・ってそういうことじゃないわな 一日に塩分8グラムとか7グラムとか無理だよ。
味もそっけもない食事になってしまう。 >>78
結石の予防にお茶はダメらしい
水にしたほうがいい >>85
さらに醤油までかけるよな
放っておいたらそういう人らばかりになるから減塩運動が必要になる >>70
血中塩分濃度が上がれば水分欲しくなって飲水量が増える
だから尿量も増えるだろ 夜中にオシッコ行きたくないからって飲まなかったり
水分不足だと痴呆症になるから気を付けて >>93
ペリエとか軽い気持ちで手出すなよ？
アレ牛乳なんかメじゃない程カルシウム濃度高いから人によっては結石できちまう。 朝、塩分摂らないと、午前中、頻尿になるけどな。アレどういうことよ カルシウムと結石は基本的に関係ない、これ豆知識な。 >>99
カルシウムが結石の成分なのに関係ないわけないだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
