【速報】お茶OK

これまで長きにわたり、カフェインの利尿作用により
脱水症状が起きると信じられてきましたが、近年、この説は
必ずしも真実ではないことが明らかにされています。

むしろ、カフェイン入りの飲料を避けることが、結果的に水分摂取量の
低下につながり、脱水症状のリスクを高める可能性もあります。

カフェインの日常的な摂取によって、私たちの体のカフェインに
対する耐性は3〜5日程度で得られることが知られており、
カフェインによる脱水作用を過剰に恐れる必要はないでしょう。

ソース:コカコーラ
https://www.cocacola.co.jp/article/hydration-tool_04#ath