汗かいた→塩分補給！

これは間違い。
日常動作程度で汗かいた時はミネラルは大して失われないから塩分補給は塩分のとりすぎになる。
意図的な塩分補給が必要なのは運動で汗かいた時だけ。
塩分補給が必要と広めた医者が注意喚起しているが間違って広まってしまった。