【健康】日焼けに関する5つの真実 「健康的な日焼け」はあり得ない？
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太陽の光を浴びると、気分がよくなることは確かだ。それは、精神の安定に関わる神経伝達物質、セロトニンが分泌されるためだ。また、日光は体内のビタミンD生成も助ける。
だが、日焼けとそれによる炎症について、私たちは科学的にどれだけ正しく理解しているだろうか？以下、幾つかの真実について紹介する。
●「健康的」ではない？
「日焼けによる実質的なメリットはない。日焼けはただDNAに損傷を与え、結果としてシワを増やすだけだ。日焼けスプレーを使用する以外に、“健康的”な日焼けはない」
米国皮膚科学会のフェロー、キャロリン・ジェイコブはそう断言する。だが、日焼けの安全性についての意見は大きく分かれているようだ。
ハーバード大学医学大学院のウェブサイトには先ごろ、皮膚に関する通説の誤りを指摘する記事が掲載された。それによると、「SPF30以上の日焼け止めを塗る、最も日差しが強い時間を避ける、といった予防策を講じる限り、軽度または段階的な日光への曝露を慎重に繰り返すことは、危険ではない」という。
●DNAの損傷は修復不可能か
長年に及ぶ公衆衛生キャンペーンにもかかわらず、欧米では皮膚がんを発症する人が増え続けている。1992〜2001年の間に、罹患率は2倍に上昇した。米国では、1時間当たり平均1人が命を落としている。
皮膚がんは、早期に発見されれば治療が可能だ。だが、10代後半までに1度でも水ふくれができるほどの日焼けをすれば、悪性黒色腫（メラノーマ）を発症する危険は2倍に高まる。また、こうした状態を15〜20歳の間に5回以上経験すれば、リスクは80％高まるという。日光は皮膚細胞のDNAに、さまざまな形で損傷を与えるのだ。
日焼けは予防した方がいいことは、私たちの誰もが知っている。だが、炎症を起こすほどの日焼けをしてしまった場合には、どうすればいいだろうか。前出のジェイコブによれば、「日焼けで皮膚が炎症を起こしたときは、ビタミンCやEなどの抗酸化物質や、アロエベラなどの抗炎症作用のある成分を取り入れることで、細胞を鎮静化することができる。また、ヒドロコルチゾンを含むステロイド外用薬などは、処方箋なしで購入することができる」。
ただし、これらは皮膚のDNA修復を実際に助けるかどうか、ただ単に不快感を軽減したりするだけなのか、まだ明確な答えは出されていない。
なお、紫外線を浴びたDNAの修復に役立つ複数の酵素を含むとうたった高価な日焼け止めが販売されているが、商品の有効性を裏付けるエビデンスは十分とは言えず、それらの酵素はいずれも、米食品医薬品局（FDA）の認可を得ていない。
●白人以外にも発がんリスク
白人の方がその他の人種よりも、皮膚がんを発症するリスクが高いのは確かだ。例えばアフリカ系米国人は、DNAの損傷を防ぐメラノサイト（色素細胞）やメラノソーム（細胞質内の色素顆粒）をより多く持っている。
ただ、それによって皮膚がん発症のリスクが完全になくなるわけではない。アフリカ系やアジア系、カリブ系には、手のひらや足底などに発生することが多い末端黒子型メラノーマの発症率が高い。
ジェイコブによると、このタイプのメラノーマには遺伝的リスク要因がある。家族に罹患者がいる場合は、変わったホクロ、シミ、しこりなどを注意深くチェックする必要がある。
●日光にも「中毒性」がある？
日焼け用のタンニングベッドが広く普及し始めたのは、1970年代だ。研究者らによれば、最近になって中年女性を中心にメラノーマの発症率が上昇しているのは、若いころの習慣が原因となっている可能性があるという。
こうした見方の根拠になっているのは、マウスを使った実験で「日光に繰り返し曝露されると、体にヘロインと同様の効果をもたらす神経伝達物質のエンドルフィンが分泌されると考えられる」との結果が示されたことだ。だが、マウスは夜行性の動物であり、通常は毛で覆われている。この結果のヒトとの関連性については、疑問視する声も上がっている。
ただ、太陽の光を存分に浴びた休暇の後に落ち込んだ気分になったことがあるというなら、それはあなたが少し“日光中毒”気味になっていたことが一因なのかもしれない。
●日光の浴び方で危険度に違い
私たちのほとんどは、日中の大半を屋内で過ごしている…
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
2018/08/15 12:30
https://forbesjapan.com/articles/detail/22516
https://forbesjapan.com/articles/detail/22516/2/1/1 日焼け止め塗って
日光あびて
骨は作るよーにしとけ
めんどくさい
気にしてられるか。 中学の水泳部のとき
ツートンカラーの亀頭を
競泳パンツからだして
みんなで日焼けさせたのは
いい思い出 小学校の夏休み明けに日焼けコンテストみたいなことをやってたが、
いまじゃ考えられないんだな トンデモ学者の武田邦彦は光を浴びたほうが良いような事を言ってるな。
特に日本人みたいな黄色人種は丁度良いとか何とか。 まったくないわけじゃないけど
長時間の強い日差しはよくない
また日焼けのあとには栄養を補給する必要がある
この程度の研究じゃ素人と変わらん
もっと論文読んどけ 二歳坊を見つけたボランティアのお爺さん、こんがり焼けてシミ一つない
ハリハリな綺麗な肌だったな わかってはいたのですが、日当たりがとても悪い家を買ってしまいました。
利便性の良い人気の地区で、以前から住んでいた学区に、手の届く価格（3,200万円）で建売住宅が売りに出たために買いました。
中央の赤い建売Aです。土地38坪、家は32坪です。100坪超の土地に豪邸が建っています。
購入後、建売Bが建ち始めました。建売Bは土地も家も同じ広さなのに4,800万円もしましたので、とても買えませんでした。
わかってはいたものの、日当たりが全くありません。朝と昼にほんの30分程度玄関に日が差し込む程度です。
二階のベランダは何とか日が当たりますが、おそらく冬にはBの家の陰になるはずです。
今更悔やんでも仕方ないのですが、住み易くする何かよい方法はありますでしょうか？
建売住宅の立地では、このように詰め込んでいるものも珍しくないと思います。
同じような配置にお住まいの方の工夫をお教え願いたく思います。
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q13152164828?ccode=ofv&;pos=1 日当たりの悪い家で辛いです。
去年新築したマイホームです。今は子育て中で1日家にいます。
南側のお宅がご立派なのである程度庭の日当たりの悪さは覚悟していましたが、一階リビングにも全く日が入りませんでした。
夏は太陽が高いので多少明るいのですが、秋〜春は昼間でも電気なしでは生活できません。
二階はよく日があたるのですが、キッチンやリビング、洗面所、風呂場等一階なので家事をしたり食事したりでほとんど一階の生活です。
最近気が滅入ってきました。大袈裟ですが病んでしまいそうです。
新築したばかりで引越しなんてできないし、南側のお宅をぶっ壊すわけにもいきません。
他のお宅にサンサンと日があたってるのを見ては落ち込んでいます。
なるべく外出したり家事が終わったら二階で過ごそうとはおもいますが…
建築時、建築士は基礎を高くしているから日があたると言っていたのですが…
これから一生一階は真っ暗なんだと考えると辛いです。
引越し意外でせめて気分だけでも明るく過ごす方法はないでしょうか？気持ちのもっていき方を教えて下さい。 日本人だと皮膚がんて10万人に1-2人とかだから
日本人には当てはまらんな >>7
あれのために頑張って日焼けしていたけど地黒の奴に負けた ノリで何日かビーチに通って人生最黒を達成したことがあるが
その一回で明らかに皮膚にハリがなくなって結局元に戻らなかった suntan nude
で画像検索しておかずにする
日焼けはあかんて教えといてくれよ
昔は小麦色の肌、とか言って日焼け推奨してたやん
あんまり日焼け止め真面目にしなかったから年取ってシミ増えたわ
サーフィンざんまいだったキムタクと日光避けてた稲垣吾郎の違いが今の年齢になって顕著やん
日焼け怖いって ちょい昔にガングロだったやつもあと２０年くらいしたらガンガン（顔癌）になるんだろ >>11
白いと黒人コミュニティで差別でもされんのかね 俺はガキの頃は平気だったのに、
大人になったら過度に日焼けすると
湿疹が出るようになった。 国内の皮膚ガン発生率を調べてみ。
黄色人種のくせに白人様の真似とかw 5ちゃんだけと真面目に伝えるよ。
今も仕事上屋外が殆ど、
40代、顔はシミだらけ、皺も多い、老人性のイボも多数、
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昔の小学校では日焼けが健康の証と考えられていて、
夏休み明けには学校主催の日焼けコンテストが行われ
良く焼けてる人が表彰される。
逆に色の白い生徒は「お前病気じゃないか」とバカにされる。
ほんの数十年前の日本の学校の常識はこの程度だった。 >>46
そうだよ
原子爆弾（核分裂）とは違う、太陽は水爆と同じ核融合 いろんな日焼け止め試してるけど
ベタベタするのが凄い不快
サラサラとかうたっててもベタつくのが気になる こないだニベアぬって日焼けしたわ
元が白いから真っ赤
サンオイル売ってなかったからだけど日焼け止め塗ればよかったんだな 次からそうしよう 一日外で働いてるならともかく、日傘差して歩いてる専業ちゅぷたちの二十年後は骨粗鬆症で寝たきりなんだろうなあ。
おまえらは有色人種なんだよ。 うちなんか、日当たり良すぎて家の中に居ても日焼けする
西側は雨戸閉めたり遮光カーテンにしたりで一日中暗くしてるは ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
