果糖炭酸飲料
菓子パン
アルコール
タバコ
は避けてる

トランス脂肪さん
グルテン
ポテチ
とかもなるべく意識して避けてる

炭水化物とるならソバ粉５５％以上のそば食べてる
白米は食べ過ぎないように良く噛みながら少量食べてる

家では、肉より青魚を意識的に食べてる
寒天とヨーグルトもたまに食べるようにしてる
野菜は温野菜で食べてる

コーヒーも紅茶も飲むけど
なるべく緑茶にしてる

食事は基本的に空腹を感じたら食べるようにしてる
空腹じゃないのに食べないようにしてる

とにかく絶対これ食べない、これ食べるみたいな感じで
精神を縛るのはよくないので、わざと適当な感じにしつつ
ちゃんと指針は決めつつ
わざとたまに食べないようにしてるやつでも食べる