0073名無しさん@1周年垢版 | 大砲2018/10/11(木) 16:56:05.32ID:tZqNgL1d0 キノコなど含有する食品を食べていれば必要ないようだが 紫外線によって皮膚でも合成されるからな ちなみに夏なら顔と手のひらだけで1日10分で充分だとな