0337名無しさん@1周年垢版2018/10/12(金) 07:57:56.00ID:i4Xw4gn+0 本気の全力でラジオ体操やるだけでもそこそこの運動量になるからなぁ あとは栄養を気をつけた上で低カロリー食をとるだけで一ヶ月でもかなりやせる