朝は抜いて昼と夜はガッツリ好きな物食べる
酒はまあ程々にしてその分週一回ジムで汗流す
有酸素運動、筋トレ、水泳な
これを結婚以来10年やったら簡単に15キロ太ったわ。お前らもグダグダ愚痴ばっかり言ってないでまずはやってみろ