0186名無しさん@1周年垢版2018/11/14(水) 21:14:33.39ID:/bghtwfG0 朝は抜いて昼と夜はガッツリ好きな物食べる 酒はまあ程々にしてその分週一回ジムで汗流す 有酸素運動、筋トレ、水泳な これを結婚以来10年やったら簡単に15キロ太ったわ。お前らもグダグダ愚痴ばっかり言ってないでまずはやってみろ