【デマじゃなかった！】”朝食抜くと体重増”を解明　(※ねずみ)

**水星虫 ★** · 2019/01/03(木) 10:06:57.26

”朝食抜くと体重増”を解明

＊ソース元にニュース画像あり＊

http://www3.nhk.or.jp/lnews/nagoya/20190103/3000002615.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を

朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。
体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。

これまで、観察研究を根拠に、「朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる」
と言われてきましたが、詳しいメカニズムは分かっていませんでした。
研究グループは、ラットを２つのグループに分け、一方は活動を始めた直後に、
もう一方は、活動し始めてから４時間後に、それぞれ同じ量のエサを与える実験をしました。

人にあてはめると、朝８時に朝食を食べるのと、昼の１２時にその日最初の食事をするのにあたり、
１４日間観察した結果、活動し始めてから４時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。

遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、
肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。

国の調査では、２０代の４分の１は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、
「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」
と話しています。

01/03 09:47

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:07:59.14

ばあさんや飯はまだかのう

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:07:59.26

昔は二食やぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:07:59.40

と言ってガツガツ食ってしまうとまた太るんだよな

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:08:07.22

次はどうひっくり返してくるかな

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:09:12.39

朝は軽くでもダメなのか？
牛乳1杯とかダメか？

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:09:14.23

３食バランスよく控えめに食べて運動するだけ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:09:20.38

俺の朝飯は11時
昼食は15時
夕飯は19時だ
寝るのは22時

なぜか太るのだが

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:09:59.37

＞朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる

いや、朝飯抜いたら午前中は動く気しないからその分運動量が減るだろ
そのせいじゃね

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:10:13.72

空腹の時間が長いと体が命の危険を感じて脂肪を貯めやすくなるんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:11:12.95

朝から抜くとダルい

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:11:52.36

また米業界の差し金か

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:12:04.04

朝昼抜きの晩飯のみだと減るぞ
最初の３日間は空腹感あるけど四日目から胃袋が一日一食に慣れてくる
タモリやたけしなんかも一日一食だっけ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:12:05.49

完全に嘘
朝抜いた方が痩せる

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:13:00.36

>>2

おじいちゃん、さっき食べたでしょ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:13:04.54

メシとか関係ない
運動だけ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:13:12.54

朝食、昼食を抜いてみろ
３ヶ月で12キロ痩せた
胃腸も休まる時間おおくなるし健康

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:13:49.63

たかが朝食ごときで狂うような体内時計だったら、人類は生き残っていない
太陽を浴びたまえ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:13:55.72

痩せるにはなるだけ食べない方が良い。金ない奴見てると分かる。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:14:14.04

>>3
現代みたいな食事メニューとは違うし
ほとんどの人が肉体労働だし。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:14:31.38

この手のは同じ量与えてるのが大半だがこれはどうなんだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:14:40.07

>>3
しょっちゅう飢饉がおきてたんだから
二食は少ない食事で体に脂肪をつけるのに
適してたんだろう

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:14:57.12

逆に言うと効率的な食事だな
太ると言うことは栄養の吸収がよく効いている証拠

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:15:14.31

食わないだけだとやつれるだけでリバウンド必至
運動しろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:15:38.02

朝飯抜くやつは便秘のやつ多いだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:15:56.03

たしかに体重を減らし気味の推移で安定させるには
朝食をとるとよい
けど、量はカロリーや糖質の絶対値だから多くとると太るわ

朝もとるけど少な目に
てかダイエット中の乙女たちは朝食を取らないのが多いけど
３食たべて各食均等に量を減らすのが一番。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:16:02.59

>>8
ハロワ行けよニート

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:16:05.60

デブの場合は関係ない
まずは胃を小さくしろ、食うな
これでちょっとしたデブくらいにはなれる

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:16:55.90

同年代、同性の人が
同じ時間帯に
同じ内容の食事
同じ量を食べても
太りやすい人、変わらない人が居る以上
もう体質や吸収率の問題かなw

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:17:07.43

ラット
14日間
何匹？知らん
こんなので科学的根拠になるんか

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:17:56.98

>>6
いいと思う
朝キュウリ2ヶ月で3キロ痩せた

【ﾆﾀﾞｰ】【109円】 · 2019/01/03(木) 10:18:16.86

>>2
さっき明日の夕飯まで食べたでしょ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:18:18.04

朝はバターコーヒー断食

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:18:25.17

じゃあ江戸時代以前の人間は肥満・糖尿病かと言われるとまったくそんなことはない

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:18:29.37

>>24
毎食は必ずたべて、各食事の量を減らしたうえで
腹筋とかやりまくると
腹の筋肉がじゃんじゃん糖質と脂肪を食ってるかんじが
感じるわなｗま、気分だけだとは思うけどな

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:18:47.29

>>1
> 活動

この「活動」の中身が重要なんですよ。

当実験では、ネズミのケースだから、この｢活動」は「身体活動」のことだね。

だから通勤・通学してる人になら、当実験の知見は、当てはまる。
電車やバスへの乗り降りは、立派な｢身体活動」だからね。

だけど、自営業の作家とかトレーダーみたいな在宅ワーカーとか、
重役や地方の車通勤の人たちには、当実験の知見は、
当てはまらないだろうな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:19:08.98

>>31
それは朝関係なく単純に一日のカロリー収支がマイナスだからじゃないの

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:19:17.35

どうせ一年後には、これを否定する研究結果が出る

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:19:18.57

>>34
食料生産と人口が正比例

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:19:49.84

「絶対に盗まれない傘」がツイッターで話題　こういうアイデア浮かぶやつってすごいわ
http://twitter.www.botkoplak.com/article/68.html

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:19:57.57

内蔵の動きも基礎代謝のひとつだからね、
朝食わないで、昼飯がっつりとかデブ一直線

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:20:00.62

１食何カロリーと器用にカロリー制限できる人は
１日何食だろうと太らないんだわ。
不器用な人は１日１食だけ好きなだけ食べるって方式の方が返って痩せるわな
俺も５年以上１日１食だけど、１０キロ痩せたわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:20:43.86

ご飯と卵とか納豆みたいな生活続ければ標準体重くらいまでは落ちる
太ももの間に隙間ができる程度ね

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:21:15.01

>>1
水虫も、たまにスレタイがまともだと寿命が長くなるようで。
剥奪はいつになるのかな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:21:21.67

朝食抜いても太れないよ。痩せる記事はやまほどあるのに太れる記事はないだろ。それほどに痩せてる人が太るのは難しいんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:22:08.12

1日晩メシ1食だけにしたら体重が減りまくりです

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:22:09.13

朝からステーキ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:22:32.10

朝は５時半に家をでるので
朝は食べる気にならない。
帰ってくるのは20時くらい。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:22:33.98

>>1
> 生命農学研究科

要するに「農学部」でしょ。

てことは、この｢研究者」もどきは、農協の手先、つまり全国米穀協会の手先、
つまり「白米を食べましょう」陣営じゃないの？

警戒すべきです。白米は糖尿・肥満の元凶なんだから。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:22:42.53

太ってる人は一食くらい抜いたほうがいい
まだ太ってない人には多少効果はあるかも

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:22:49.14

カロリーの差し引き関係なく太るってんなら
ダイエット理論なんて嘘だらけになるやん

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:23:11.86

食事の回数が減ると脂肪を貯蓄しやすくなる
って改めて考えると生物として生存の為の当たり前な機能のような気がする

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:23:19.81

>>42
その一食はいつ食ってんの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:23:46.81

正月だけで2kg太った

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:23:46.89

嘘つけ

俺は朝飯食うようになってから10kg以上体重増えたわ
そもそもエジソンが自分の会社のGEの電気を売るために3食制推進しただけなのに
太るだのなんだの　バカじゃねーのかよ　（´・ω・｀)

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:24:31.93

体重増える事が悪いことみたいな考えは要らなんじゃないかと思ったり
男は小太りの方が本来は健康だし強いしモテるんだし

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:24:43.68

朝風呂で体温あげればいいだけだな。
朝シャワーでも、マラソンでも同じだろうな。
キーワードは、体温だ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:24:47.75

>>49
朝食に五分付き玄米ごはんと味噌汁と納豆位は食べた方が良いよ、
長生きしたいならね

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:25:05.32

最近寝起き牛丼とか出来なくなった…

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:26:16.94

血糖値の問題だよ
食事内容にもよる
血糖値がガツンと上がって
インシュリンが分泌されれば脂肪がたまりやすくて当たり前

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:26:37.42

インフル直撃でこの3日でヨーグルト2Pしか食ってねえ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:26:38.64

>>55
食ってなかったものを食うようになって、

朝以外を減らさなかったのかよデブ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:26:48.24

二食でおかわりありだと計四食になる
三食でおかわりなしのほうが痩せる

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:27:37.39

>>56
ほんコレ
自分もダイエットして7キロ程落としたこと有るけど、
からだ悪いの？とか言われたり、風邪ひき易くなったり、スタミナ減ったりしてヤバイと思った。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:27:51.73

>>3
2食だが、朝じゃなく昼を食ってない。
その代わりに八つ時に軽くなんか食べるようになったのが、おやつ。
昔は農家もおやつがあった（甘いのとは限らない）

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:27:52.09

>>59 朝カレーがいいらしい

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:28:01.12

>>32
あさっての朝食くれって話よ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:28:30.73

>>8
胆石できるぞｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:28:31.37

>>63
そういうことか、なら納得

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:28:43.91

>>64
ちゃんと運動して減らしたのなら体調は良くなるばかりだがな

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:28:54.27

>>3

昔は太りたくても太れなかった
太っているのは豊かさの証だった
食生活が不安定だから体が脂肪を蓄えようと必死になる
至極当たり前というか自然はよく出来ている
いまじゃ朝そのへんで軽く食べることが簡単にできるんだから
太りたくないんなら、通勤通学前後になんか食っとけってこと
それすら出来ない馬鹿が、昼にドカ食いするから
ブクブク太るんだよ間抜けｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:29:00.51

>>68
そうなの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:29:12.70

相撲取りは一日二食だから大量に食うようになって体を大きくすると聞いた

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:29:43.37

>>70
運動もしてたよ、体脂肪って必要なんだなと再確認したわ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:29:52.26

>>13
俺は逆
朝昼食べて夜抜きor軽め
朝食べないとアタマも体も動かないよｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:30:14.51

自炊飯3食＋おやつで食っちゃ寝してるけど一向に太らない
ちなみにできあい飯不定期でニート生活だとデブった

たぶん規則性は大事
身体は良くも悪くも慣れるから定期であれば消化もしやすい

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:30:21.34

片岡鶴太郎さんの朝食
https://www.sponichi.co.jp/society/yomimono/chokansponichi/gazo/20170504s0004235B419000p.html

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:30:50.41

すき家の朝定食はコスパいい

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:01.97

>>64
風邪ひきやすくなるのはホントそう。脂肪が減るのがいけないんかね。毎日運動と筋トレして10kg弱落としたことあるけど、すぐに風邪ひいたわ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:10.85

>>31
朝キュウリ…(意味深)

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:23.29

と言うか間食が増えすぎた
甘い飲料水やお菓子等をしょっちゅう食べているからずっと血糖値上昇が続いてしまう

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:24.35

>>64
血糖コントロール出来てりゃのはなしな

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:40.95

今は貧乏人ほど太る世の中だよね

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:46.06

起きてる間は一日中炭水化物を取ってる。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:47.62

ずっと昼夜の2食だけど体重変わらんぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:53.10

>>3
朝と夜やぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:31:55.18

マジかよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:32:14.02

>>74
な
皮下脂肪と内臓脂肪の区別もできてないだろ
運動やダイエットすらもデマかな

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:32:17.59

どうせ朝食抜いた分、昼夜は多めに食べる前提の実験だろ？

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:32:47.71

代謝が悪くなるってことでしょ？
当たり前っちゃ当たり前の話だよな
バランスの問題になるわけで

**(｡･_･｡)ﾉ** ◆jN6K3cbEWjLT · 2019/01/03(木) 10:32:48.75

>>8
時間はあまり関係ない
摂取カロリーと消費カロリーの差がアレだと太る
基礎代謝を上げて消費カロリーを増やしてみて
(´･ω･｀)

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:32:50.74

朝昼ぬけば晩飯に三代目横綱ハンバーグとか食っても大丈夫

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:32:51.22

朝　卵　野菜ジュース　米一杯

昼　無し

晩　丼一杯プラス一品　野菜ジュース

これが最強
昼食べたら眠くなるから無理

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:33:04.96

熱効率考えると朝抜いたほうがいいってことじゃないのか

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:33:49.46

>>77
すげー
加山雄三も朝からステーキやディナーメニューを食べてんだってね、
逆に夜は殆ど食べないらしい

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:33:53.05

最近二食にしてるけど
栄養の吸収率が上がったのか全然痩せない

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:34:05.76

体内時計の乱れで、っていう事だから
三食でも二食でも規則正しく摂る事が重要なだけで、
二食だから太るというわけではない。
三食してた奴が二食に変えると太るというだけである。

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:34:58.63

>>96
満足するまで食う人は回数を減らしたって痩せないよ。

痩せるには我慢しなきゃならない

基本は食事制限

食事制限ができない人は運動で痩せるなんて無理

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:34:59.74

＞国の調査では、２０代の４分の１は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、
＞「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」
＞と話しています。

朝食をとる事が良いという前提に立った人の言葉じゃん
これだけじゃ信用できない

**名無しさん＠１周年** · 2019/01/03(木) 10:35:02.46

狂ったように朝食を推すのは大手コンビニチェーンの策略でしょ？