0300名無しさん@1周年垢版 | 大砲2019/02/10(日) 13:56:25.90ID:tujM6M/I0 3日は長すぎ、基本は1日抜いたら 翌日は2食程度で1500キロカロリー そしてまた1日絶食、体重を見ながら 適正体重まで繰り返す、そういうトレーナーで 数年やって20キロ近く落とせた