山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
> ・高脂肪、高タンパクの食事を控える
> ・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
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> 多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所（京都市）所長の
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要は、穀菜食（脂肪・タンパクを控える）に改善しつつプチ断食
ファスティング中には 玄米おにぎり、発酵ドリンク等で最低限の糖質は補うことで
脳や肝臓のエネルギー確保し、糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解防ぐ
さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進
