【睡眠】「朝型」「夜型」決める遺伝子、過去研究より多く発見　朝型、鬱病や統合失調症のリスク低い

**樽悶 ★** · 2019/03/23(土) 19:35:11.69

　朝早い時間に起きるのが得意、また午前中のほうが勉強や仕事に集中できるという「朝型人間」か、その逆の「夜型人間」か。そのどちらになるかに影響を及ぼす遺伝子は、過去の研究で示された数よりずっと多いようだと英国などの国際チームが英科学誌に報告した。

　英バイオバンクなどに登録された計約７０万人分のゲノム（全遺伝情報）と、睡眠習慣に関するアンケートの内容を分析した結果、「自分は朝型」という答えと関連する遺伝子の変異は計３５１カ所あった。

　過去の研究では、朝型か夜型かに影響する変異は２４で、夜型の人は肥満や糖尿病との関連がみられるとされていた。

　今回見つかった変異は肥満、糖尿病との関連はみられなかった一方、朝型の人は鬱病や統合失調症のリスクが低かった。

産経ニュース 2019.3.20 08:28
https://www.sankei.com/life/news/190320/lif1903200014-n1.html

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 07:23:04.55

>>132
ガチうつなら何時だろうと気分良く起きられる、ということ自体ほとんど無いと思われ

酷い低血圧なんかでもそうだけどね

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:40:08.23

>>132
睡眠が十分で無いのに勝手に目が覚めてそれ以降全く眠れなくなるわけで
辛い症状だからこそ問題になって治療対象になるものなんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:42:11.90

>>127
自分も昔から夜型だったけど4時台前後の静けさと孤独感は辛くて死にたくなるよ
音楽とかかけてなるべく気を紛らわせてる
実際に自殺が多い時間帯でもあるらしいんだよな

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:43:40.58

>>123
親が夜型だからって子供も夜型だとは限らないだろうに
なんで子供の方に合わせないんだよw
自分も夜型だから朝型に合わせるのは辛いけど親に合わせるのはおかしいだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:47:52.98

>>118
わかる、朝から昼にかけての日光ってマジで目に突き刺さる感じで頭が痛くなるんだよね
小さい頃の写真見ても自分だけ目を細めて辛そうにしてるし
気持ちもザワザワして落ち着かない、陽が落ちてやっと落ち着いてきて
深夜が一番冴えてる、自分の時間キターって感じ
でもこれを活かせる仕事にはなかなか就けなかった
朝型に合わせるという無駄な努力を何十年も重ねてきて結局ぶっ壊れてしまったよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:48:46.92

>>1
嘘つけ
俺は夜型から朝方に劇的に変えたぞ
ようは、気合だ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:51:00.51

>>5
＞ニートの時は毎日1時間寝る時間が遅くなったし

概日リズム睡眠障害の非24時間型（NON-24）だよね

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:52:38.42

>>1
これ長い間、自分も夜型に違いないから朝起きらんないと思ってたんだけど
それまで住んでた家が西向き窓の部屋で
ある時から東窓の部屋で寝起きするようになったら
自然と早寝早起き楽勝になったので
やっぱり日当たりは大事だなと痛感したわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:56:33.59

６時間寝ると一日24時間15分
７時間寝ると一日24時間45分
８時間寝ると一日25時間15分

５時間半しか寝なかったら一日24時間ピッタリ。
朝方とか夜型とか嘘だと思う。
寝る時間が増減する度に体内時計が進んだり戻ったりして
体が寝たい時間に起きてるから不調になるんだよ
体内時計が動かない人はそういう機能があるんであって
体内時計が動く人に定時というものを求めちゃいけないし、それが必要な仕事は向いてない。
８時に出社とかいう制度はすぐにやめるべきで、人権侵害の問題

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:57:26.26

>>34
そういうやつって更年期とか病気していきなり鬱になったりする
年取ってからだと対処が難しい

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 08:57:56.72

>>30
忍者か

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 09:01:40.21

夜型鬱傾向はクロミウムピコリネート試してみろ
糖質渇望も収まるしダイエットにもよい

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 10:37:18.91

なんか分かる
自由に暮らすとあっという間に夜型になるし
夜の方が気分がいい
朝は憂鬱

朝型、朝起きるのが苦にならない人って怠けないというか、休みでもなんか色々やってる
イチローが辞めてもトレーニングします、と言ってるのを聞いて、この人はそうだろうなと思った

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 10:38:14.65

>>26
いや、夜起きてるからと言って
わざわざフラフラとコンビニ行ったり徘徊はしないから

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 10:43:14.82

夜勤が鬱を招くのではなく、
夜勤を好む人間が鬱になりやすいってことか？？

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 10:49:42.42

>>136
子供も夜型だから言ってんの
朝型夜型が生まれつき決まっているのだとすると、夜型は損

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 11:56:40.29

金があれば夜型鬱になる仕事なんかしないだろ？　遺伝子関係ない

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 19:18:13.24

>>137
わかる
光が目にしみる

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 23:52:51.43

>>103
普通型！しっくりきたわ
それって反対をいえば誰でも朝型にも夜型にもなれるって意味にもとれて面白いな

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/24(日) 23:56:02.97

>>148
別にそんなことないけどなあ。
まあ、どうしてもこれ以外やりたくないって職が
朝からだと厳しいけど、それ以外だと別に。
むしろ朝型で勝手に４時起床みたいな人って自由業でもしてないと
大変そう。夜10時ですらもう眠くてたまらないとかの苦痛は
現代ならではかな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:02:03.77

マジか
早寝早起きするわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:02:52.74

夜更かしするかどうか

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:19:29.91

向かないライフスタイルを強いられてる人達は悲惨だな

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:24:16.23

>>64
この説を裏付けてるよな

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:27:11.97

胃が悪くなってから寝つきが悪くなった
確かに朝方の方が効率良いのは知ってるが
眠れないんだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:29:35.10

>>2
何お前最低だな犬可哀想

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:34:01.64

>>4
よう俺

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:39:22.80

>>7
それもあるかもだけど
メンヘルになると昼夜逆転するというから逆の因果が働いてるんじゃないかと思った
つまり夜型→病気じゃなくて病気→夜型

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 02:48:15.02

>>95
そうそう
集中力出せるのはそのぐらいからだよね

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 03:01:48.26

>>137
うちも日光に弱いけど、日光より朝は他の時間より気温が下がるからその気温差が原因で日々体調がよくなくて自律神経乱れかけたな
あと午前中は昼前までイライラしてる人が多いから精神面でもよくなかった
夜型のほうがいいかも

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 03:30:16.10

多いかどうかは知らんが夜型で元気で長生きの人も存在するな。
ゲゲゲの鬼太郎の作者とか愛の水中花作詞した人とか。水中花の
人は朝寝て夕方起きる生活をここ40年くらい続けてたはず。
80過ぎても元気であちこち歩きまわってテレビにもよく出てる。

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 03:31:09.94

夜勤者は夜型で良いのかな

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 03:46:27.37

基本獲物を捕る哺乳類は夜型だろ。
犬猫なんかも本来そう。
だからそもそも昼型で生きてるのがおかしい。
夜寝ると命の危険が高いわけだからな。
そういうので、夕方ごろに頭がはっきりするんじゃないかな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 03:50:48.11

>>160
それの方がわかるわ～
最近夜型になっちゃってるから朝型に戻したいんです

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 04:34:35.57

朝早く起きてジョギングしてから出社するとか宇宙人だわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 06:11:56.89

俺は夜型だが、とにかく朝時間通りに出社するのが苦痛だった。精神疾患の率が
高いのは、始業時刻に出社することへのストレスと関係してると思う。フリーになった
今は何のストレスも無い。10年くらい若返ったと思う。

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 06:28:56.80

かなり夜型
鬱病ではないけど鬱病の親戚？のパニック障害持ち
日光も明るい照明も嫌だ
優しい月の光が大好き

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 09:06:31.94

血圧とか体温とかの体質も関係してるだろう

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 09:43:24.78

朝の光や午後の優しい日差しもけっこう眠り誘ってくるけどね

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/25(月) 10:22:21.42

働いてても無職でも
日中は動いてないと眠くなる
黙って座ってるとウトウトしてきてツライ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 02:38:54.08

寝る意味が見出だせないんだがどうしたらいい？
寝ても何も問題解決しないし寝る必要性ないじゃん

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 02:44:37.08

>>173
えぇ
寝ないで外出すると一日中ダルくてきついわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 02:58:16.04

>>173
自分も出来れば寝たくはないんだけど、頑張っててもやっぱり限界きて寝落ちしちゃうからな

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 03:16:43.44

06時くらいに起床
08時くらいに飯食う
12時くらいに寝る
16時くらいに起きて会社行く
18時くらいに飯食う
23時くらいに帰宅・軽く飯食う
02時くらい寝る

一日に二回寝てるな俺

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 04:59:46.85

当たってる！

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 05:02:47.72

所詮、人間なんて遺伝子の乗り物にすぎない。

遺伝子はアムロ、人間はガンダム

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 05:04:10.02

>>176
笑ってよ君のために
笑ってよ僕のために

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 16:01:44.64

朝型だから夜にはしゃいでるやつとか馬鹿みたい
夜食なんて食べたことないし
だいたいの人が寝てる夜に寝てないやつはしわ寄せがくるよ、夜は世の中ほとんど動いてないんだからソワソワしてないで眠りゃいいのに

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 19:31:59.01

寝静まってる時に自分だけが活動してるのが楽しいから夜型になるんだろ
俺も大学時代は夜中の3時に寝て11時に起きる生活続けてたから、就職して体と脳みそがついていけずにおかしくなった
結局鬱病に近い状態になって会社辞めたんだけど、転職前に体動かす習慣と朝型に直すように努めたからなんとか鬱にならずにやってる

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/26(火) 22:57:53.08

基本、単に生活習慣の問題
さもなければこころの問題
腦病院に逝きませう

**名無しさん＠１周年** · 2019/03/27(水) 01:38:56.48

>>166
そういう人は夜型じゃないから別に時間帯に慣れるのは
難しくないのでは？
なんか夜型とかわかってないというカキコばっかりでちょっとビックリする。
最近なっちゃったとかじゃなくて、もうずっとずっとずっとそうなんだよ。
何もしなくても勝手に朝方の人と同じで。

>>176
それ好きなパターンなんだけど、なかなか世間に適応するのが難しいｗ
夜型より難しい部分があるかも。一人暮らしの時よくやってたけどね。
1日が24時間ていうこと自体が合わないのかも。