【健康】厚労省「年寄りはもっとタンパク質摂れ」
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加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」を防ぐため、厚生労働省は２２日、６５歳以上のお年寄りが１日にとるたんぱく質の目標量を引き上げることを決めた。栄養素などの望ましい量を定めた「食事摂取基準」の２０２０年版にとり入れる。目標のおおむねの目安として、体重１キログラムあたり１グラム以上が望ましいとした。
厚労省の検討会がこの日、目標量などを盛り込んだ報告書をまとめた。１日の食事の総エネルギーに占めるたんぱく質の目標量は、今は１歳以上の全年代で「１３～２０％」だが、海外の研究などを参考に６５歳以上は「１５～２０％」とする。
フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態とされ、放っておくと介護が必要になる。予防には軽い運動や食事の改善などが有効とされ、たんぱく質不足が影響していると考えられている。
厚労省はこの基準を活用し、フ…
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お年寄り、もっと「たんぱく質」を 厚労省が目標増量
https://www.asahi.com/sp/articles/ASM3N4CVCM3NULBJ004.html >>3
これ
ウチのばあちゃん煮物ばっかで肉喰わないんだよな～ タンパク質摂って歩いたり筋トレやったりはすべきだわな 女の人で肉食を避けるひとおるけどきちんと食ってないと歳食って立てなくなるからな
他の食い物減らしてもタンパク質はとらないとやばいよ 肉食べるじいさんばあさんは超元気なのは事実なんだよなぁ
実家の祖母もめっちゃ肉食べるらしくて親が呆れてた 死んだ婆ちゃんは90近くでもトンカツ大好きだったな 炭水化物からでも筋肉は作られる
タンパク質からしか作り出せないのは、瞬発力に関係する筋肉群だけ
瞬発力に関係する筋肉を鍛えるとがんになると聞いたが
アスリートはこの筋肉が発達しているから早死にだと >>9
それはあるんだな。
年取っても肉ガンガン食える人は、そんだけ内臓が強い。 HAHAHA
安倍がトランプにもっと肉買えと言われたからだろ
役人はホントクソ野郎しかいねぇな サバ水煮缶がえらい値上げしたと思ったら
こういうことか
どうしても年寄りにカネを出させたいんだな
タンパク質は高価だからな >>16
俺のばあちゃんは91でまだ介護不要
やっばトンカツ大好きだわ >>25
豆はよく喰ってるな
豆腐、納豆よく喰ってる
まだ元気だけど肉喰って長生きして欲しいねん >>23
豆腐納豆どころか卵でもタンパク質ベースでは高価だよ
プロテインでもネット価格すら高価
分かっていないねお前 >>30
なら大丈夫じゃないの
煮豆に細かい肉混ぜとけば完璧だ 年寄りこそプロティン飲んでジムで筋トレすべきなのに
バカにしてしないよな 別に肉をモリモリ食べなくても、乳製品、大豆、魚等をメニューに含めるだけで、体重1kg当たり1g以上の蛋白質を摂取出来る
ちょっと意識するだけで違って来る 最近、流行らないね。ビタミンCとかカルシウムみたいにさ タンパク質を摂ってるつもりでもグラムで考えると摂れてないお年寄り結構いると思う
肉を食べるといっても一切れだったり卵一個とか 昔は肉をやめて野菜にしろとか言ってたじゃん。
その時の経済次第で言うこと変わるんだからなあ。 >>21
サバ缶いいけど缶捨てるのが面倒くさいんだよなぁ
パウチならいいのに >>37
ホンマか
なら良かった
肉いらん肉いらん言うから心配になってな グラムで言われても鶏肉の中のタンパク質とか
100g中25グラムくらいだし
体重50キロの人は
1日200グラム食わなくちゃならないから結構無茶では >>13
え？
咀嚼できんでもプロテインならおkやぞ 難しい料理も特別の金も要らん
プロティンなら水に溶かして誰でもすぐ飲めるだろ
タンパク質取らない生活習慣は不摂生なんだよ 一日一杯のプロテインをテレビとかで流行らせればいいんじゃね
一杯分15gくらい上乗せされるだけで目標値到達できるお年寄り増えると思う 豆乳200cc＋プロテインで一回25gくらいイケるぞ 年寄に豆腐、牛乳とか卵、普通の魚が最適と言ってる奴何だ
脂肪だらけなんだよ
食品成分表でそれらの栄養素見ればすぐわかる話 納豆１パックで８gくらいタンパク質あるよ
納豆１パックなんて３０円ぽっきり。 亡くなった祖父は健康だったけど、肉は脂身が年寄りに悪いと、
余り肉を食べさせてもらえず82歳で生涯を閉じた。 豆乳ええぞお
ＣＧＣの九州産ふくゆたか100％調整豆乳ウマイ これが老人の間で流行ってるのかうちの親父は肉ばかり食ってる 肉や魚は稀にしか食べないけど豆腐と納豆とヨーグルトを毎日食べてるからいいだろ？ 年寄りっても75歳ぐらいまでなら若い頃から肉ガンガン食ってた世代だから食ってるだろ こういう話は素人の自称詳しい奴が出て来てめんどくさい 卵か納豆さえそこそこの頻度で食ってりゃどうにかなるよ
あいつら最強だからな >>51
たんぱく質は取ってるなら無理して食わす事も無し。
嫌なモン食わせてストレス与えた方がボケるし早死にするでしょ。 今、糖質制限ダイエットをやってて
「体重１キログラムあたり１グラム以上」のタンパク質を摂りたいんだけど
自分は肉や卵をバクバク食べられないことに気づいた
乳製品や大豆でタンパク質を摂ろうとすると効率が悪いな >>21
物価上昇したい業界と政府が仕組んだ感があるｗ
サバの水に缶詰だけじゃないけど 毎週一つ餅を食わせて生きるべきか死ぬべきかテストさせろ ソレに比べておまいらは毎日タンバクを放出してるよな！ 食べれなくなって死ぬのが生物の通常なんだから放っときゃええやん。
元気な人は年寄りでも肉ガンガン食べてるわ >>74
だが長寿で元気な年寄りをインタビューすると豚バラ好きとか出てくるんだよなぁ｡ >>93
は？糖質制限って赤身肉とか食えるやろ
ささみや胸肉でもなんでもイケるやろが >>102
フゥ...... 毎回反省しているが次の日のは忘れるのだよ >>48
「さばで健康」をググれ
俺は月花さばを頂く >>1
納豆、豆腐、タマゴ、肉、魚、乳製品
むしろ野菜不足してない？と思えるくらいにたんぱく質摂りまくってますけどねｗ 肉食わないとボケるぞ？サンプルはうちの婆ちゃんと母ちゃん
まあ肉ばっか食ってると別の病気になりそうではあるがｗ よくテレビでやってる元気な年寄りってステーキ食べてたりするんだよな >>2
大豆でも良いけど吸収が遅いんよ
やっぱり肉特に鶏肉でささみか胸肉やね
胸肉は鶏ハムにすれば水分もあって食べやすいし
麺類やサラダやそのままでも食べられるから重宝するよ
体重1kg当たり1gのタンパク質摂取って筋トレしてたら常識やん
筋力アップ目指すならこれの倍以上は摂取しないとダメ ( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ほーら、タンパク質だよ
| ω |
し ⌒Ｊ 俺の祖父母は必ず煮物に大豆入れて毎日食べてたな
肉は固いって言って避けてたがな お年寄りはわかりやすい数字とか○すれば○になるみたいなトンデモ理論にすぐ食いつく（だから老人主体の紙面広告がこれで埋まる）
1日1万歩なんて年寄りには微妙な数字だが無理して足腰悪くしたりする。歩数だけじゃなく歩き方や姿勢も大事なのに >>109
でもたんぱく質は一日に６０グラムは取って欲しいかと >>1
手軽なのは、肉より牛乳・ヨーグルトやチーズなどの乳製品・
豆類・豆腐や豆乳やきな粉などの大豆加工品・
節粉（鰹節などを粉にしたもの）・鯖缶などの魚の缶詰・蒲鉾やつみれなどの練り物・アボガト・プロテインってところかな。
後は好みと体質的に合うか合わないかで選べばいい。
そう言えば、クロレラや食えるバクテリア類ってタンパク質有ったっけ？ プロテインは腎臓の負担が大きくなるからあまり良くないらしいぞ。
ttps://diamond.jp/articles/-/145387 >>125
筋トレ直後じゃあるまいし吸収穏やかな方がよくね？ >>74
年寄りは脂肪も取るべきだよ
鳥ガラみたいになってはダメだ コスパが一番いいのが卵
他の栄養素含めたら乳製品がダントツだな ちゃんと筋肉貯金しないと
80歳過ぎたら
脚の筋肉が落ちて歩けなくなってきてたいへんよ >>136
脂肪摂取して体脂肪にはほとんどならんと思うが 段階世代で学生運動投石サークル出身者で未だ改宗してない年寄りのために、
定期的に餅と蒟蒻畑の早食い大会を催してあげるべきだね
宿の名前は、あさま山荘
移動の飛行機は、よど号
最終目的地は、地上の楽園
コーディネートは、赤が主体
米は食べず、協賛は中帰連 >>129
臓器のエネルギー源を絶ってタンパク質バカ食いしたら腎臓壊れるの分かりそうなもんだが >>110
鶏の胸肉やささみがパサパサして不味くて大量に食べられないんだよ
牛の赤身肉なら大量に食べられるけど金かかるし無理 素敵な0930「健康の為に飲精AVに出演とかどうスカ？」 ばあちゃん、90歳過ぎても「焼肉食べたい」って言ってたな
スシローに連れて行ったら唐揚げ注文してた >>51
肉には肉の栄養素があるから満遍なく摂取するのが良いよ
それが嫌ならサプリメント併用するとかホエイプロテイン飲ませるとか
動物性タンパク質の摂取は必要やで >>145
いいけどタンパク質に絞ると肉よりもコスパが悪い こりゃ酷い
フレイルというか
老人の痩せは内臓脂肪や脂肪肝のかたまり
原因はタンパク質じゃない
余計に脂肪貯めてどうするんだよｗ
老化の原因は昔から決まってるんだよ タンパク質で圧倒的にコスパ最強はダイソーのきな粉
他は相手にならない サプリは規制少ないんで抗生物質まみれの廃豚を薬品で溶かしたりして作るものもある
日本製品だって信用できないのに輸入物とか絶対やめた方が良い スタミナ納豆はイイぞ。鳥ひき肉に生姜やにんにくやみじん切りの長ネギを入れて油で炒めしょう油とみりんと酒で味付けする。冷めたらひきわり納豆に混ぜてごはんにかけて食す。納豆に混ぜる前までは作り置きしておくと便利。オススメ。 ササミは蓋して弱火にしてから5分焼けばﾌﾟﾘﾌﾟﾘしてうめーぞ
さっぱりしてるから色んな味付け出来る >>139
糖質を制限すると
筋肉の生成も制限され
吸収されないたんぱく質は尿として体外に出ていくので
ちゃんと計算してやらないとダメ >>152
お前ミルクセーキやフレンチトーストで腹下すんか？
難儀だな 胸肉は炊飯器で茹でると柔らかくなるとかｶｰﾁｬﾝが言ってたなぁ
販売されてる柔らかい肉みたいなのは簡単に作れるんだと 厚労省 肉沢山食べてとっとと外国人見たいに死ねww >>139
筋肉は使わないとすぐ衰えるから貯金という表現はあまり適切でない。健康な若者でも一日寝たきりになるだけで5％の筋肉が失われる
スポーツ選手が入院嫌うのもこれね。無理に鍛えようとしなくても自分で歩けて日常生活を自分で送れるレベルを継続することが大事 >>18
歯が丈夫じゃないとな
結局「歯」だと思う。なんとなく 三浦さんがステーキ1kg/週食べるとか言ってたのは慧眼だったな。さすが。 私の母 野菜しか食べないし小食だった
でも髪が９０歳過ぎても
真黒で白髪もないし
元気だった 次々と栄養関係の話題が溢れているが
どんな献立が理想的なのかは誰にもわかってないのでは。
ここで栄養計算ソフト使うことを勧める
肉でも鶏肉、豚肉、牛肉では含まれる必須ビタミンが大きく違う
普段の食事で不足してる必須栄養素が判る点において
こんな実益のある計算はない
医師ですら、患者が自宅で取ってるほとんどの必須栄養の過不足については
検査診断する方法が無いから把握できない >>15
90歳越えたうちの婆ちゃんもステーキが好物 オススメのプロテインおしえて
ザバスのスポーツ飲料味のはうまかったが甘くて飽きた 小麦粉には10%たんぱく質が入ってるから
体重60キロのジジイならタンパク質60g＝小麦粉600gも食わせなければいかんのか
業務スーパーの小麦粉なら食費一日60円だな >>134
そりゃビルダーみたいにガバガバ飲んでたらの話だろ
そもそもプロテイン飲みまくってるトレーニーが腎臓や肝臓壊したなんて滅多に聞かないしな ＞フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態とされ、放っておくと介護が必要になる。
俺のことだわｗ 肉を食べないでタンパク質確保しようとすると、だいたい大豆過多になる。
なんでもそうだが、大豆も取りすぎないほうがいいので、素直に肉も食べた方が健康に良い。 年取れば子が札束はたいて、上げ膳据え膳の高級施設に入れてやるってのも親孝行の一つではあるが
それで家事しなくなって体弱って早死したり寝たきりになる親御さんも多い
ジムで鍛えたり世界一周やるのも結構だがそういう生活って年取ってから何十年も続けるのしんどいからね >>1
牛乳系：牛乳、ヨーグルト、飲むヨーグルト
豆系：煮豆、納豆、豆腐、きな粉、枝豆
肉魚は食事のメインで摂取
副菜やおやつで牛乳系や豆系を補充すると充分でしょ >>17
ちょっとまて、炭水化物からどうやって窒素分が合成されるんだ？
元素転換でもしてんのか？ ザバスのソイプロテインにボディウイングのソイプロテインを混ぜて飲んでる
ココアのやつ >>174
それ昔の理論な
おまえジジイだろ
頭のなか昔のまんまかよ サルコペニアとか肋骨ガリガリだけど
あれ脂肪肝(NAFLD)と区別がつかない 一日卵2つと納豆1パック食べればよろし
あとは足りる分のカロリーを好きなもので >>191
髪は銅だよ
しかも、白髪は心臓病やその他の病気と相関してると研究で出てる
白髪は病気の前兆 >>143 あのう 鶏肉を炊飯器で蒸すか茹でてごらん
柔らかくて箸で魚の煮つけのように解れるヨ >>134
なんか根拠なさそうだな
昔からある天然信仰でしかないだろ 食の細い女性とか高齢者にプロテインは最適だね
もっと安くならんかね >>189
違う。核融合が行われている。
高校で習わなかったっけ？ >>51
豆なんかタンパク質としてはアミノ酸バランスが悪いんだぞ。
肉や魚喰わせろ！ >>197
だけど銅は摂りすぎると痴呆になるｗ
肉や脂肪と摂ると特に酷い >>198
えーっと、炊飯器で保温調理するんだね
どうもありがとう 酒粕が意外にタンパク質多いんだよな
加熱しなけりゃ善玉菌の塊だし
プロテイン飲むぐらいなら酒粕を水で溶かして飲んだ方が >>205
デブな奴でも80過ぎると必ず痩せてくる
世間の年寄りはガリガリばっかりだ >>203
炭水化物から有機酸を作って、要らなくなったアンモニアの窒素をくっつけるのさ 肉は太らない。
炭水化物がインシュリンで脂肪にする 肉を食えって言いだしたのは
金さん銀さんの時からよ
金さん銀さん家族が
肉をよく食べるて知ってから
あれでマスコミが
言いだしたのよな
なんの根拠もないわ 中年ネトウヨがますます老害ネトウヨにいじめられるようになるのかｗ >>200
俺もその記事読んでみたけど人工のタンパク質そのものが害ってわけじゃ無いみたいだね
プロテインなど人工物は他の食品より多量のタンパク質が含まれているので多量摂取すると
その分解に腎臓に負担がかかるってことのようだ 肉食ジジババのトイレ後の臭い
この世で一番臭そう… >>7
生きてる限り年寄りでも成長するからな
故障に注意する必要が若い奴よりあるけど >>219
うちの近所じゃ1kg200円ぐらいだ
1日50g飲んでも20日は保つが >>221
1日3食説もエジソンが自分が発明したトースターを売るために「朝パン焼いて食ってます」とホラったのがきっかけだった
それまでは欧州でも1日2食の生活だった うちの婆さん95でも飯バクバク食うせいか未だに家事やったり買い物行ったり遊びに行ったりしてるわ
時々ハンバーグとかラーメン食いに連れて行ってランチのセット食ってるし全然死にそうにない >>221
６５過ぎの老人は肉を食べたほうが長生きするというデータが有る >>15
それは事実だけど
>>9
ニワトリと卵どっちが先か パスタは、他の炭水化物よりたんぱく質含有率高いから
主食をパスタにするだけでもだいぶ改善される
ただし塩分は控えること 100歳超えたイタリアの婆さんが生肉毎日食ってたな
タンパク質は加熱すると変質するから本来は生で食うのが良いんだろう >>233
バランスなんてものは初めから存在しない
必要な栄養なんて絶対個人差あるものだからな 20年以上、朝食に玉子2個食べてるけど、最近「卵は週3個まで」ってスレがあって滅入るわ。
あと毎晩、納豆1パックと肉or魚食べてるけど、頗る健康だよ。
子供やアスリートならともかく、一般人がタンパク質を摂り過ぎると、腎臓や肝臓悪くするんじゃないの？ 100以上生きたばっちゃはに鶏と魚だけだったな
牛と豚は食わなかった 食うのがキツいならホエイプロテインだけど年寄りが飲むわけ無いんだよなぁ >>208 あの 炊飯器使うのなら保温はなくて炊飯から
でも時間かかるけど 付き添わなくても炊けたら自動保温で調理出来てるよ
ごはんの炊きあがりと同じ要領
もちろん普通の鍋でも タンパク質を多く摂取すると
必ず、腸内環境が破壊される。
よって、肉と納豆、ヨーグルトはセット。
肉だけ食えは、ダメ。
納豆じゃなくても、味噌汁でも麹や粕漬けでも良い。 >>241
糖質制限みたいなバカやらなきゃ早々腎臓は壊れない
塩分の方がヤバい 普通に食べてタンパク質を100ｇ摂るのは難しいから
ほとんど気にしなくてもいいんやろ
プロテインとか摂る人は平気で体重のｘ3とか摂れるからヤバいだけで おい聞いたかジジイども
和牛ステーキ買って支えてやれや
衰退したのはお前らが若者の金吸い上げたせいだぞ >>189
ニューギニアの原住民はタロイモしか食わないのに筋骨隆々
腸内細菌で窒素を固定する能力を有するらしい >>230
安いな、てかよく考えればそんなもんか
スーパーのが高いだけか 適度な穀物、適度な野菜、適度な肉魚食ってりゃ問題ねえよ
健康のために偏食して体壊すバカの多いこと >>245
飲むわけないって言うのはなぜ？
ジム通いする年寄り増えてるしあいつらホエイプロテイン飲んでんじゃないの プロテイン飲みすぎて腎臓こわして透析やってる奴がいる ＞体重１キログラムあたり１グラム以上
肉は大体20％がタンパク質ぐらいなんだな
俺の体重で計算すると毎日1000g以上の肉を食わなきゃならん 例えば40キロの婆さんは一日に40グラムの肉を食えと？ これってコルステロールやプリン体をとらないように
肉とかを制限するようにしてると、ってこと？ ハンバーグとかどうだろう？
コスパもよさそうだし、老人でも食べやすそうだし >>244
アメリカでもそういうデータが出てる
タンパク質は、鶏、魚、乳製品
赤肉や加工肉は短命
俺の勝手な思い込みだと、ヒスタミンが効いてる気がしてる
つまり炎症が悪い。肉類は新鮮なものに限る。
砂糖の飲み物や食べ物、精製食品もダメ
これらは俺の勝手な思い込みでは、電解質やミネラルが少なかったり消耗するからだと思われる >>246
親切なレスを何度もありがとう
今、冷蔵庫にあるレンジでチンしたカチカチの鶏胸肉を食べきったら
炊飯器調理をやってみるね
炊飯ボタン押すだけなら私にもできるよ >>232
肝心の厚労省の改正も外国ガーだからな。野球のルールと同じで根拠も議論も自立性も無い >>256
スーパーのは高いな。アルコール添加したりしてるし
板粕売ってるところ探してみると良い
1月も飲むと驚くほど胃腸がよくなるよ プロテインが一番早い。
アマゾンでグリコの3.5kgがコスパいいよ 日本の厚労省だったら海外での数値は○○だが日本ではこれでいいんだくらいのレポート出してみろよ
人種も体格も違う奴らと横並びで良いのならアホでも出来る アメリカ産は買うな
といっても
アメリカに買わされるか
国が税金で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ クジラの刺身とか最高だと思うが
早くいつでも買えるようにならんかな ＞フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態
frail英単語帳に登録した。おまいらをイメージしとけばいいんだな >>259
それはジム行ってるから言える言葉だし、そういう環境にいたらコントロール出来てる可能性が高い
分かってないね >>238
おまえは生肉食っとけ
普通は衛生面からも消化の面からも火を通したほうがいいが タンパク質を取らない
↓
筋肉量落ちる
↓
疲れやすくなって出歩くのが億劫になる
↓
さらに筋肉量落ちる
↓
動かないからどんどん食が細くなる
↓
以下ループ
寝たきり一直線 >>16
いいかい、婆ちゃん、トンカツをな、トンカツをいつでも食えるくらいになりたいよね・・・ >>266
肉はだいたいタンパク質が20%なので
肉200gで40gのタンパク質になる
つまり、肉を3食に分けて合計で200g(67g/1食)食えということ 高齢者のたんぱく質不足は以前から言われてた事だな
厚労省の言ってる事はあながち間違ってない >>254
なんでニューギニアの様な海と緑が豊富な地域の原住民がタロイモしか食わねえんだ。宗教か？
適当に言うな。 >>3
肉なんて食べれるお金がないもの仕方がない。 >>179
安いのがいいならセールの時に自己責任でマイプロテイン買っておけばいい うちのおばあちゃんには毎朝1個生卵飲ませてる
麩菓子もよさそうだから今度買おう >>284
何言ってるかわからん
現在ホエイプロテイン摂取する習慣のある年寄りはまだ少なかろうが、それは単純に啓蒙の問題だろ
歯が悪くなってる年寄りに肉食えとかは物理的に無理だったりするしホエイプロテインは良いよ 朝起きたら牛乳200mlにﾌﾟﾛﾃｲﾝ溶かして、一杯飲めば良いじゃん。
30g溶かして20gくらい摂れる。
残りの4～50gは普通の食事で摂れる。 年よりというか日本人でたんぱく質足りてるやつの方が少ないと思うわ
炭水化物ばっかりの食生活じゃん >>245
むしろジムやらヨガやらで売りつけられて結構飲んでたりするよ >>266
200ｇの肉を食えって事
肉はだいたい100ｇに20ｇタンパク質あるから >>2
牛豚牛などいろんな種類の食材からタンパク質を取ったほうがいいそうだよ。 老人は、精製された白米と、動物肉をバターで焼いたものを沢山食べて下さい！とても体に良いですよ！ >>291 >>312
たんぱく源は肉だけではない。 >>308
お前自分のレス読めよジムって言う言葉を使ったのはお前
ジム行き始めたばかりでしょ？だから使いたいんだよな
でもレスしないで中身無いし話にならないなら意味ないし >>296
そんくらいググれよアホ
テレビでも紹介されてたぞ >>179
ホムセン系のスーパーが出しているPB商品でオケ。
安い。座バスの半値くらい。 >>313
肉だけ食べてればいいの
>
様々な食材から取ったほういいそうだよ。食材によってアミノ酸の種類や配分量が違うから。 >>315
お前そんなもん食ってんのか
バカは救いようがねえな 特にバターや肉に含まれる油はとても体に良く、
精製された白米は、とても体に良いです。
沢山食べれば食べるほど、健康になります。 >>259
老人が筋肥大目的でジム通ってると思ってる奴ｗ >>308
歯に問題があるなら
まずそこを治さないといけない >>326
目的でなくとも、飲まないと疲弊していくだけだと思うが やってみるとわかるけど、50グラムとるのだって大変だよね
プロテインに頼りたくなる >>325
各種の脂分もバランス良く取ったほうが良いらしいよ。
例えば、不和脂肪酸が足りないなら、取れば良いだけの話。取り過ぎも良くないそうだけど。 >>254
それもあるけど、いや、それが一番だろうけど、体内細菌は一朝一夕には変わらんから、それを言うと直ぐ真似る奴が出てくるのが
心配だよ。ｗ
彼らは無酸素運動が生活面で結構多いだろうから、代謝が変わることも一因だよね。 スクワットマジックとトレーニングチューブをドンキで買って鍛えまくろうぜ
そしてチーズ納豆卵さば缶毎日食って仕上げにプロテイン飲め プロテインにはジヒトロコメインという有害物質が含まれています。この物質は、脳の神経系にダメージをあたえ、認知症の確率を約370％上昇させる事がわかっています。 年寄りは身体にいい物食わなくていいよ
長生きするなよ税金の無駄 >>1
> 厚労省はこの基準を活用し、フ…
笑うな！ >>105
>>115
>>124
ありがとう
教えてくれたの探してみるわ しかし、日本人がこれ以上、健康維持に良さそうなもの食べたら
平均寿命、平均健康寿命がそれぞれ120歳、110歳くらいになるかもしれん。
本当にそれでよいのか。
日本人の平均年齢が75歳くらいになるかも。
本当にそれでよいのか。
年金支給開始は100歳くらいになるで。 >>291
結構な量だよね
肉嫌いで豆腐や何かで代用したらとんでもない量食わなきゃだよね ジム通いの老人見ると、プロテインもどきみたいなのは飲んでる人はたまにいるな >>3
女は肉食わないから年取ったらみんな腰が曲がってるよ？ 昔の日本人のように大豆製品多く摂ればいいんじゃない？
煮豆、豆腐、黄な粉、湯葉、高野豆腐とか >>108
沖縄の人はそれだよね
豚バラの塊を使った料理が多いし >>312
肉以外だとタンパク質の割合の多い食材って何だろう >>313
植物性たんぱく質も半分くらい摂らないと。
体重60kgの人で、牛乳+ホエイプロテイン30ｇ摂って30g、納豆にご飯で、
生卵にとろろ混ぜて一気飲みして、朝食だけで60gのたんぱく質摂れる。
昼か夜に高級品の肉を食えば、たんぱく質足りないって事は無いだろう。
暇なｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ、朝食はしっかり喰えよｗ 意識してないと体重分のタンパク質ってなかなか採れないからな
１日一、二杯プロテインパウダーで採れば余裕だけど >>332
凄く大変
しかも、肉食ったら腎臓のためにアルカリ食品でpHを調整しないといけない
K,Ca,Mgを摂らないといけない。金持ちじゃないと無理ｗ >>93
俺のチンポコからタンパク質が出るぞ
3ccくらいだが、金はいらんから毎日飲ませてやってもいい >>347
肉食べないからじゃなくて骨粗鬆症になりやすいからじゃ？出産とかかなり影響するし >>341
高齢者は動物性タンパク質の摂取効率が低くなるから、多目に取った方が良いそうだよ。
また食材によってアミノ酸の種類や配分量が変わって来るから、
様々な食材をバランス良く食べたりするのが良いそうだよ。
それに和洋中などいろんな調理法で食べたほうが良いそうだよ。 >>334
マネすると健康を害すからな
でもたんぱく質を何グラムとれとかいう栄養学の限界を彼らが証明してると思う
ゴリラはほとんど果物しか食わないけどあんなに筋肉質でデカいしな 日本の高齢者って栄養に関する知識が無いよな
今の高齢者が若かった頃の大日本貧乏帝国がじつは国が貧困だとさとられないように
栄養に関する知識をあえて教えなかったのかもしれない >>358
ばーちゃん達がズラーっと並ぶから、ボランティアガンガレｗ さらに長生きさせる気か。どれだけ若者から搾取するつもりやねん。 動かないと糖分ばっかり欲するようになる
脳がブドウ糖不足になるだけだから
普通に生きてれば脳も筋肉も使うからバランスの良い食事が必要 体重一キロにつき1グラムか
身長高い奴は若者でも苦労するんじゃね？金ないだろうから毎日肉くえんだろ 【全死亡リスクは、炭水化物の摂取量が多いほど増加、逆に脂質では低下／Lancet】
http://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610
※Lancet：最も評価の高い「世界五大医学雑誌」の一つ
【60歳以上の人の80%は，LDLコレステロールが高いほど総死亡率が低い】
http://bmjopen.bmj.com/content/6/6/e010401.full?sid=cfb00014-f0a8-407d-ae71-a3278160ca49
※医学界で最も権威があるとされる世界五大医学雑誌の1つBMJにて公表 >>367
それ、昨日、早死にするって5ちゃんで見たわw >>367
コストパフォーマンス最強かもな。
動物性の卵、植物性の納豆喰っとけば、たんぱく質不足に成るわけないｗ ビタミンB12だけは植物からは接種できない。
海苔をバクバク食べれば別らしいが。
高齢者は栄養の消化吸収力が衰えているから
かえってタンパク質を多目に摂らないと、と
いう事では。 >>76
豆腐と納豆食べるくらいならおからがいいよ
慢性的に不足してる食物繊維が多く摂れる >>372
ご飯にも少したんぱく質含まれているから、餅も推奨。
喉に詰まらせたら、それが寿命ｗ 動物性タンパク質の高い食べ物はコレステロール値や脂肪値も高いからな
ホエイプロテインでも飲むほうが良いのだよ 【ランダムに①高糖質(60%)、②中糖質(40%)、③低糖質(20%) …の3群に振り分けて20週間摂取させたところ、
低糖質群では高糖質群と比較して、1日あたり209〜278kcalもエネルギーの燃焼が高かった…との研究報告】
https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583
※医学界で最も権威があるとされる世界五大医学雑誌の1つBMJにて公表
【血糖値が高いほど、直線的に全がんになりやすい】
(肝がんを除外すると、HbA1c値は直線的に全がんリスク上昇と関連)
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3753.html
※国立がん研究センターがん予防・健診研究センター・予防研究グループ ワイの行ってるジムの爺いはマイプロで買っとるわ(^_^;) >>374
鶏のむね肉とかだったら１ｋｇ５００円とかでしょ、ブラジル産もも肉なら２ｋｇで８００円とか 必ずしも肉食えってンじゃないよね
魚や大豆、それ以外にもタンパク質はあるだろ >>324
俺は焼いて食ってるが、お前は変質しないよう生でどうぞ frailって英語は形容詞なのに、なんで名詞扱いして使うんだろ。
認知症にしろ、役人が作る用語は言葉のセンスが絶望的に欠けてるわ。 肉はタンパク質やビタミンにミネラルも豊富で総合栄養食だが
無駄な脂肪やコレステロールまで摂ってしまう
ちなみにタンパク質は摂っても運動しないと
筋肉にはならず脂肪として蓄えられるからな >>380
脂が良くないわな。赤身ステーキなんか最高だが、老人じゃ噛み切れない。 プロテインを毎日飲ませればいいのか？
・・・実際食が細くなった老人にはあり？ >>390
むね肉めったに食わんから忘れてたわ
確かにあれは糞安いな >>398
元気ないと肉喰えないしなあ
40だけど、ほんと肉喰えなくなった 朝に切れてるチーズ1/3毎日たべてたらベンチ150kgまで戻した(^_^;) 【糖質制限 結局いいのか、悪いのか】
血糖値の“乱高下”は悪化原因！合併症「糖尿病性網膜症」、制限食で失明救える
http://www.zakzak.co.jp/lif/news/170502/lif1705020006-n1.html
【境界型糖尿(健康と糖尿の境界にいる）人の間食での血糖値上昇度】
http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/
※完全に糖尿なってる人は上がり方がこれよりもっと酷い
※血糖値180を超えると血管が傷つきそれが一定年数&回数超えると恐怖の合併症に 肉ばっかり食べてると脳梗塞が起きやすい
血液ドロドロはいかんのよ >>289
ループならまだマシ
筋肉量落ちてこけて骨折 いっきに寝たきり
ジジババが寝たきりになったら、確実に痴呆症
人生おしまい 国家主導で老人からオレオレ詐欺やって国庫に金を入れるといい 晩御飯に肉150g食べてたらスクワット300kgまで行くよ(^_^;) あとテレビの市長時間を減らすべき
でないと確実に認知症が進行する 何が体に良いは時代ごとに変わって行くので信用ならん 馬鹿が・・・タンパク質は総量に比して高いのだ
貧乏人は安くて量の多い炭水化物に頼るしかないのだ
先進国では低所得層ほど不健康で肥満になりやすいのに >>405
動物性タンパク質はパワー系に有効かな。
植物性は持久力。
自分の体で人体実験した結果、動物・植物バランス良く食べるのが、
総合的な「体力」に成る気がするｗ お昼に弁当とパン食べるとツーアームカール60kgで30回出来るようになる(^_^;) 大豆プロテインは女性ホルモンが入ってるから
男が定期的にとるとナヨっとした男になる >>410
死ぬ前兆の第一歩が「歩けなくなる」ことだからな
動けないから筋力落ちるし食も細くなってそのうち死ぬ
足腰だけは本当気をつけたほうがいい >>38
ネットは無料でやってんの？
ネット止めて豆腐買ったらいいんじゃね？ｗｗｗ 由来はともかく分解したらアミノ酸だから(^_^;) デスクワークで残業多い職場、情報整理が過多な職場
に勤めてる人は炭水化物を過剰摂取しやすくなり
お腹がぽっこり出た人が多い
長年勤めてると運動もしなくなるわけでな 卵1個
豆腐半丁
ヨーグルト1個
牛乳コップ一杯
スライスチーズ一枚
ささみ二本
タンパク質は一日でこれくらいは取ってるけど取りすぎかな？わからん バカなｵﾊﾞはんとか体に良いと言って野菜ばっか食うよね
たんぱく質足りてない人多すぎ
納豆とか豆腐もそれで必要量取るとなると相当食べないとダメ 最近ならプロテイン買うほうが安くつくんじゃないの
マイプロテインとか安くていろんな味があるよおじいちゃん 厚労省は医療費や介護費減らしたくて仕方ない。結果、お年寄りには早くお墓へと言っている。
実にけしからん。 >>420
大豆プロテインに入ってるというか、
大豆イソフラボンが女性ホルモン様の働きをするんだよ
だから女性ホルモンで大きくなる乳がんとかの人は大豆製品注意しないとだめ >>430
国内メーカーのが高すぎなんだよな
だから海外メーカーをネット購入することになるが
まあ一般的ではないだろう
スーパーやコンビニで気軽に買えるようにならないとな >>423
ワサビも良いらしいぞ。 知らずに豆腐にワサビ醤油が好きな俺はフサフサで梳かないと
夏場は暑すぎ。 女性化なんかしてないし朝も元気元気。ｗｗｗ >>432
男が摂りすぎると乳首が大豆みたいになったりだな >>425
スポコン漫画みたいに、鉛の靴履いて、座っている風に見えて、
実は座っていないとか、還暦までに割れた腹を取り戻さないと…ｗ たんぱく質をとっても必須アミノ酸が摂れてないと充分に吸収されないぞ そう、大豆イソフラボンは摂りすぎ危険。
納豆一日1パックが限度と聞いた。 うちの親戚の老夫婦は魚嫌い肉大好きピザ大好き
90歳すぎても夫婦揃ってピンピンしてる
数年前まで二人だけで旅行行ったりしていた 肉嫌いの母は医者に薬だと思って牛肉を食えと言われて嫌々1～2切れ食べてたわ
すぐやめたけど >>436
それで俺の乳首でかいのか
納豆ばかり買ってたから >>438
まあ、ザバスとかその辺上手い具合に配合されているけれど、
マルチビタミン剤飲んどけば一緒かな。 味噌、豆腐、納豆ときどき魚だな
肉は歯が悪いので噛みきれない 厚生省はいいかげん本当のこと言えよ。
今まで言ってたことは嘘でした。
植物性油は体に毒。
コレステロールはボケ防止にいいと。
減塩も健康に関係ないと。
正直に言って欲しい。 >>106
この世に不必要な存在のお前が早く逝け！
いいか？これは命令な 大豆だと骨も強化されるからいいよ
日本人は蛋白は基礎は大豆で摂るのが良いと思う
思う、だけどね 年寄りだからあまり食べなくても良いと呪文を唱える
例えば卵だけならば８個って言うと目を剥いて驚く
例えばって言っても通じないから手遅れかな >>1
国からプロテインメーカーに働きかけてはどうかね
スマホの通信料だって国から通信各社に指導が入ったろうし >>254
昔テレビで見た記憶ある。
体内で発生するアンモニアをアミノ酸に変えるんだっけ？ もっとたんぱく質を摂れ、だが卵は1週間で3個までだ ← 無理 これ以上長生きさせてどうしようって言うの？アメリカ産のビーフをガンガン食えってか？ まっさらな腎臓を3Dプリンタかなんかで自在に作り出せるならいいけど
年寄りにたんぱく質採らせたら目詰まり起こして大変だろ >>1
たんぱく質を取るのも大事だけど、お年寄りこそ運動しないとダメだよな
敬老精神があるなら、立っていられるお年寄りには立っていて貰うが正解だ >>463
合法的に殺るつもりなら、「餅を急いで食え！」一択になるが、
厚労省がジジババにたんぱく質の重要性語るのは、謎だなｗ もっと病気になれってことか？
医師会から何か言われたのかな
そんな事より生活保護の保険料無料やめろ
病院と組んで大量の処方箋バラまいてるのを規制しろ >>466
必要なのは実は動物性たんぱく質じゃなくて動物性油。
認知症の予防にコレステロールが必要なのがわかってきたんだわ。 チーズ高い、肉高い、魚高い(´･ω･`)
去年の野菜高騰でローカーボ食断念7kg太った(´･ω･`)
国は黙って透析費用でも出してろ(´･ω･`) 肉100グラムあったら、タンパク質は20グラムぐらい
あとは水分と脂質
体重60kgの人は300グラムの肉を食わなきゃなんない >>438
肉卵チーズはすべてはいってる
豆腐ははいってないから
食わなくていい >>463
俺もそう思うわ。
今の老人が食わないのは若い？時に暴飲暴食してたからではないのかと思う
食べること自体に飽きたんだろ。
寿命だよ寿命
画一ジャップの寿命 一時期ほとんど肉を食べなかったことがあった
弊害かもしれないが、血液検査で貧血ぎみになり体温が低くなったわ もうすぐ９０才になる元気な婆ちゃんは肉というかなんでも食べるな
朝食は何年もパンとヨーグルトだと そういや桂歌丸が死にかけてた頃、医者に肉食えって言われて、生まれて初めて鳥の唐揚げ食ったそうな
こんなにうまいものがあったのかと言ってたらしい アメリカ「牛肉買え」
日本政府「タンパク質とれ」
上司の奥さん「食費のためにもっと稼げ」
上司「もっと残業しろ」
俺「たんぱく質不足はオナニーの我慢で補填する」 >>471
300gがきつくなったら、死ぬ時では無かろうか？ｗ
てかプロテインを牛乳で溶いて飲めば簡単に解決だろうに。
飲むタイミングは寝起き時。
水分補給、栄養補給、エネルギーチャージ、これから動く朝飲むが一番良い。 肉が圧倒的に足りん。
自宅の食事を観察していると一週間肉無しとかある >>479
同じようなことをこの間、中澤が言ってた
プロは唐揚げ避けるんか >>482
年寄りとかそうなんだよね。
肉なし塩なしの不味くて貧乏くさい料理ばっか。 >>474
低蛋白症？だったか、脳機能までダメに成る。
現代日本人はたんぱく質足りていないそうだが、
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞが平均下げているんだろうな。
下の世代は結構食っている。 >>477
うちの近所の90歳の元気な婆ちゃんも魚は大嫌いで牛肉のステーキが大好きなんだってさ
DVの夫と死別して一人暮らしになってから更に元気になったとか
快活で地域と交流もあって、料理も大好きで楽しんでる
誰かと一緒に食べるのを楽しむってのは健康の基本なんだろうね
こないだもシベリヤとか言う手作りのお菓子をご馳走になったよ 魚が良いのは肉と違って抗生物質まみれじゃないからのような気がする たんぱく質摂取して元気なジジイとか
殲滅対象でしかないわｗ
余計な事してんじゃねーよ！塵は塵にだ！
これ以上現役に迷惑かけんな！ 毎日マックのハンバーガー5個を義務づけろ。トランプのお墨付きだ。 >>137
プロレス団体に入団したばかりの新人レスラーが体重を着ける為に毎日、大量のゆで卵を食わせられるとか言ってたな
漏れもビールのツマミにマカロニサラダにゆで卵を三個入れて毎晩食ってたら、体重が激増した事がある(^_^;) >>469
ボケ対策に、動物性の脂が重要なのかｗ
痴呆医療コスト考えると、肉ｶﾞﾝｶﾞﾝ喰え！ってのが、厚労省の叫びかｗ いきなりステーキのランチで年寄り夫婦をよく見かける 近所の九十歳台の婆さんは週に三日はトンカツ食う、と言っている
また昭和一桁生まれだけあって手打ちうどんに十割蕎麦だけでなくお稲荷さんやぼた餅草餅まで自作してる
しかも近所数件ににおすそ分けするくらい大量に作ってる
それはもうかなりの運動量だと思う
タンパク中心の食事だけで無く適度な運動も必要と痛感した >>491
養殖魚は肉以上かも。
あとは海の汚染物質や放射性物質などは魚の方が多そうだ。 うちの伯母さん９０歳だけど肉は食べない！ご飯と野菜な！！ 年寄りなら年齢からくる腎不全の人も多いだろう。
その人達にもタンパク質を取れと？ 日本人は炭水化物の取り過ぎで、メタボ、糖尿病患者が増えている
糖尿病と予備軍で2000万人もいる
50代の3人に1人が患者か覧\備軍
糖粕A病患者への投末ｾけでも年間500億円以上で増え続けている
炭水化物50％、脂質30％、たんぱく質20％ >>508
そうしたのは政府だし
肉野菜魚を高級品にしやがって タンパク質は高いのよ
微々たる年金しか貰えないであろう俺らは安い糖質食って飢えを凌ぐしかなくなるだろうな。
しねよ 豚ソテーのバター醤油食べたくなった、明日は晩飯それにするか >>499
その婆さん、見た目も若いと推測するが、どうか？
老化の遅い家系ってあるんだよ
90すぎても目も耳も頭も達者で持病なくて
見た目も70代くらいにしか見えないの >>513
自分の事より将来の若もん達の事考えてやれ
俺は野垂れ死のうがどうでもいい 年寄りには健康になってもらわないとマジで困る
金かかりすぎ
せめて生活習慣病にはなるな 年寄りは坂の上に住まわせると良いというよね
足腰丈夫で元気でボケない >>521
そこで安楽死
認めれば、下の世代に迷惑をかけたくないと思ってるやつは少なからず同意するだろうに フレイルと言ったら、前列プリーストの主力兵器(当たるとは言ってない)。 うちのオカンがカー◯スの言うこと鵜呑みにして
大量のプロテイン買わされて、
毎日飲んでブクブク太ってるんだが >>525
消費する以上に摂ったらそりゃ脂肪として蓄えられるわいｗ
運動しなきゃ >>504
ビールと炭水化物なんて毎日毎晩、採ってるんだわw(^_^;)
ゆで卵は現在、止めてるんやけど体重は増えなくなりました
ただ、ゆで卵を大量に採るとトイレの時 非常に臭いです(>_<) 失礼しました！ >>525
それ言ってること半分しかきいてないだろw
運動もコンスタントにやれと絶対いわれてるハズw >>525
それ相撲取り用のプロテインじゃないよな？ >>525
何事も適量ってのがあって（ｒｙ
かーちゃん動かそうｗ 年寄り用のプロテイン食品を開発すれば儲かりそうだな ,.-ｰ .、 ,.-- 、
,' ,ｨﾉ-ｨ ; i
i / ｀'! i
'r.'´ﾉ'_λ_'ﾘ〉-' こういうの見るとマジでムカつく
〉∩ ヮ ﾉi(､.__,へ, ミンスの良し悪しは別にして、鶏肉だったら胸にく１００ｇ８０円で買えた
L!_ﾍ '‐とi)___;i_/つ 今２４０円くらいだぞ…これでどうやって肉くうんだ？年金生活者
￣￣￣￣￣￣￣￣￣ >>535
糖質・ナトリウム少な目でタンパク質とカルシウムなどのミネラル強化かな？ >>534
これ保険局のワーキンググループだからね
年金局だったら「さっさと死ね」が本音だけど ちょっと前に卵を週に3個以上食べてる人は早死にするとかいうスレ立ってなかったか？
どっちなんだよ 老人が病院でお茶会をするために、国民から金を搾り取る国。日本
今の日本にとって圧倒的に大きいのは…社会保障給付費なのです
要は年金や健康保険料。そして、その大半が６５歳以上の高齢者に回されているのです
日本は「若者が必死で稼いだお金を、老人たちに搾取されるだけ搾取されている社会」が出来上がっているのです ひろゆき 今、月給30万円くらいの人の社会保険料って給料の15％くらいを占めているそうなんですよ。消費税と違って税率が上がっても騒ぎになりづらいですけど、消費税なんかよりよっぽど影響がある。
実は国はいろいろな理由をつけて社会保険料を増やし、若い人たちの可処分所得を減らすことを続けているわけです。
ホリエ でもそれはマスコミの責任もあるよね。ちゃんと報道してこなかったのもあるだろうから 医学の常識は15年周期で半分嘘だとされる
これ豆な 目標のおおむねの目安として、体重１キログラムあたり１グラム以上が望ましいとした。 >>535
精錬技術進んだﾌﾟﾛﾃｲﾝとか、99%たんぱく質だからなぁ…
3000円くらいのやつだと70%くらい。99%のやつは6000円位する。kgあたり。
どちらもアミノ酸スコア100%で、
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞなら99%の方を飲めば60gちょっとで一日の摂取量になる。
肉や魚300g摂らなくて済むわな。高いけれども。 >>540
健康寿命を延ばしつつ寝た切り老人安楽死させれば保険料問題はほぼ解決。
さらに老人が死ぬ直前まで働いて自分の生活費と医療費を稼いでくれれば年金問題も
解決。 >>537
何処の高級地鶏だよ？ 240円/100ｇなら、オージービーフ買えちゃうぞｗ >>547
ワロタ、マジで言ってるならもっと笑えるが流石に冗談だわな
全部が吸収されるわけがない限界があるぐらいは流石に分かるよな >>551
西友なら189円/100ｇでステーキ肉買えるで 豚ブロックも安くなったな
４００円で買える 週２－３回 購入
圧力鍋で調理するとトロトロ >>545
結局、TVのあるある健康増進食材ネタみたいなモンで、一つの食材をクローズアップせず、
偏食せず、バランスよく色んなモン喰え！って、太古の昔からの食習慣が最強なのかもなｗ
人間だもの。 >>552
摂取量の目安と実際に吸収される量は違うぞ？ >>557
そう言ってるじゃん、何焦って俺にレスしてんの？ワロタ >>541
筋肉量落ちて簡単に骨折して寝たきり入院で痴呆症だからな
金がかかってしゃあない
★ ネトウヨ
池原利運
トシヲ @toshi2791
7月1日
今日のランチどきの話
会社の後輩の女子A子が「集団的自衛権とか個別的自衛権とかなんでふか？」とか聞いてきた。
正直すげー面倒くさかったんで...
トシヲ @toshi2791
私「A子のおっぱいをモミモミしようとしたらどする？」
A子「セクハラって言って手をはたく（怒」
私「それが個別的自衛権。では隣のB子のおっぱいをそっとモミモミしようとしたら？」
A子「B子と一緒にセクハラって言ってビンタする（怒」
私「それが集団的自衛権」
↑
43歳無職のツイート 美味しくタンパク質を摂るには、脂質と塩分が大量に必要だから早死にする
おとなしくプロテインシェイクにしとけ めっちゃ食わせてるぜ
爺用のプロテインとかも飲ませてるし肌の治りが早くなる 情弱「プロテインとか体に悪そうだし」
ただのタンパク質なのに説明するの面倒 >>508
出鱈目ぬかすな、先進国で最も肥満が少ないのが日本だぞ（怒）
世界中を見ても、肥満率4.5%で166位何だが、我国より肥満が少ないのは
北朝鮮とかインドとか少数の貧困国しか無いぞ。 ９０歳で亡くなる直前まで元気だった祖父。
大学生の孫達が食らうステーキ肉の中に、自分の分も無いと機嫌が悪かった。
そして、その中でも、一番デカイ肉が自分のじゃないと機嫌が悪かった。
皆が驚くのを尻目にペロリと平らげ ご満悦という爺で、幸せな人だったなとつくづく思う。 80過ぎてるのに食品添加物にうんちく垂れてウザいわ。塩を多めに漬物を欠かさず食べさせてます。 アベノインフレで人何てここ数年食べてないなー
メンチカツとレトルトカレーの中の肉くらいしか食べてない( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 体脂肪ゼロ
筋肉を極限まで鍛え上げた超低体脂肪ボディが圧倒的すぎる男！ Helmut Strebl
https://www.youtube.com/watch?v=chUgoW_mvBY&;t=80s >>563
うちの母にプロテインを進めたら
もう薬は増やせられんと言ってきた
ジジババにプロテインを進めても
こんな感じだよ。 >>310
お前んちどんだけ貧乏なんだよ。いつの時代の人間だ？ だが消費税増税は捏造してでも強行します
日本はもっと怒った方がイイ 自分の貯蓄のみで老後生活できる老人以外は
できるだけ早く死んでくださいって
国も本気でアナウンスすべき時がきてると思うんだが じつはシニアプロテインよりもジュニアプロテインの方が安上がりだったりする
味も甘いので我が家では好評である >>2
納豆は一日にそんな多くとりすぎちゃダメなはず。
大豆イソフラボンの取りすぎになって問題になるはず。
1-2個ならいいけど、それ以上はやめたほうがいい。 >>563
なんかドーピングの一種だと思ってる人いるよね 厚労省は国民に干渉するのを止めたほうがいい、資格がない 昔の人間て確かに肉食う風習は薄いな
まああと歳とるとこってり系がしんどくなるから
その辺のメニューだな >>564
最近インドで肥満が急増中
肥満率が日本を超えたとか >>581
ボディビルダーのイメージが強いんだろうなｗ
人体標本みたいなムッキムキになる「薬」が、プロテインイメージなんだろうな。
ただのたんぱく質なんだけれども。 >>550
それ
うちの90近いじいちゃんは今でも畑仕事や庭仕事を朝から夕方までやったり、公会堂前で通学する小学生の見守りをやってる
ばあちゃんは週4ボランティアで書道や料理を教えてる
受け入れ先が整えば金を稼ぐことだって可能だし、本人達もやる気満々
二人とも肉と洋食が大好き 最近の年寄りってパンばっか食ってるんだよな
楽だから 俺の爺ちゃんは○○してるけど元気～
母数1の調査なんかあてにならねーよ 40歳以上の年寄りは目障りなので今すぐ
4んで下さい！ まぁ、老けると消化吸収、更には血管や骨、腸内機能まで弱くなる。青年と同レベルの身体を維持するには栄養バランスの取れた食事は元より適度な運動も必要だって事。 安さにつられて野菜と炭水化物に偏りがちやから
意識的に肉食うようにしてるわ >>587
ザバスは高い割にタンパク質量が少なくて割に合わない >>583
ジジババが癌になっても進行が遅いから寿命に関係なし >>600
200ｍｌで15ｇも入ってるよ
爺婆は量飲めないから、このパック凄く好評なんだぜ
味はミルク味が最強 俺もたんぱく質とった方がいいかな
毎日2回以上オナニーするし >>595
その脂身を喰えってさ。コレステロールがボケ防止になるそうな。
何でも過ぎたるは及ばざる如しってなモンで、
推奨すると摂り過ぎる痴呆が出てくるけれども。 >>600
他のメーカーってドラッグストアでもあまり置かないじゃん j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 【注意】このスレッドは老人によって占領されました。
新しいスレッドを立て直して下さい。 近所のラムーで雨牛カルビ焼肉用100グラム170円
安価に肉は摂取出来ますね今の所 >>508
炭水化物は55～60パーセントがいいかと
あとは、運動強度が低いねん >>6
うちの義母も似たようなもんだよ
肉は太る、卵はコレステロールが高くなるから良くない
と言って、動物性たんぱく質をほとんど食べない
本人的には健康に気をつけているつもりだが、既に骨密度が年齢の割に低いらしい
恐らく重い病気になったら、体がボロボロで回復出来ないと思う 肉を食うから健康なんじゃない
健康だから肉を食えるんだ 90爺のオカズ、主食は米飯
朝、味噌汁(半熟卵・野菜・豆腐・あさり・ワカメ)、漬物、納豆
昼、魚、野菜、漬物
おやつ、くだもの、蕎麦がき
夕、魚の刺身、野菜、肉、漬物 >>616
タンパク質を取るだけなら別に肉じゃなくてもよいけどね。
それこそプロテインでもいいわけだし。 >>615
年寄りは「食えなくなる」「歩けなくなる」と
そこから急速に衰弱が始まって戻れなくなるから、この二つが生命線
一回骨折れると終わるよ 味噌汁、ノリ、納豆、卵ご飯は理に叶った食べ物なんだな >>581
なんかね、ステロイドと勘違いしてる人がいるんだよねｗ
自分も「運動してるからプロテイン積極的に摂ってる」と言ったら、
え？大丈夫なの？みたいに言われたことがある ＶＳみたいなプロテイン高いよｗ
あくどい商売しやがって 厚労省が基準を改定するたびに病人が増える
医療機器・製薬業界の利益しか考えていないからね 散々コレステロールは身体に悪いと言い続けてきた成果が出てるじゃないか 爺がBCAAを摂取したいと言うのだけど、
BCAAの粉末には合成甘味料が入ってて甘すぎて不味いと言われるし心配。
BCAA入りちくわが発売されたけど、店にない。 成長期に一番重要なたんぱく質を制限し
高齢化して代謝が落ちてきてから
たんぱく質を取らせる鬼畜
厚労省の狙いは国民の腎臓 >>521
歯を大切にできない民族には無理な話だ
手遅れさ >>1
必須なのは探査飲料やぞ
それと好きなもんを好きなだけ美味しく食べること
106歳のお婆ちゃんが“不健康すぎる”長生きの秘訣を暴露！「1日3本ドクターペッパー」「飲むなと忠告した医者は皆死んだ」
TOCANA 2017年9月10日 13:00
「今までに2人の医者が『ドクターペッパーを飲むのを止めろ、死ぬから』って言ったのよ。そしたら、彼らのほうが先に逝っちゃったわ」（エリザベス・サリバンさん）
世界最高齢115歳の長寿の秘訣に迫る！チョコレートと炭酸飲料が大好き…意外な食生活
2018.11.21 公開
そして長寿の秘訣・その4は、好きなときに好きなものを食べること。スイーツが好きで、栄養ドリンクや炭酸飲料を1日3本飲むという。
田中さんはスイーツの中でもチョコレートが大好物。最近日本に上陸した“ファンシーな”チョコも受け取ると、「あっおいしい！」「食べてみんね。甘い」と次々に口に運んだ。 おもうに
シャブシャブ最強と思うんだな
肉も野菜もとれるし
肉は余分な脂肪とか洗うし 加工肉や練りもの、たとえば
ソーセージ、ハム、ベーコンや
ちくわ、かまぼこ、はんぺん、つみれ、などは
肉のタンパク質を溶かす為の塩や薬品、保存性を高めるための薬品（塩や防腐剤）、
溶かしたタンパク質を凝集させて固めるための薬品や添加剤（リン酸塩など）
がたっぷり入っているので、腎臓の敵だよ。
これらを普段から食べていると腎臓の機能がダメになるから、
そういった保存のための加工肉や練りもの類は食べないように
するべきだよ。 >>624
そもそも複雑化しすぎているからなｗ
あとは、新聞の一面広告で嘘八百の健康本を紹介してＯＫな世の中だし >>630
BCAAなんて大豆にも十分な量含まれてる
タンパク質が摂れてれば不要 >>563
顔に吹き出物できやすいから皮膚科にプロテインは止められた イマドキは塩分抑える指導入ってるから出しにくいんだが、味噌に漬けて柔らかくなった肉は、結構歳とってもバーちゃん食べてくれたわ… タンパク質エネルギー比の下限が13%から15%に変わっただけやんこれぐらいなら大丈夫
まあお年寄りもたんぱく質を摂りましょうという啓蒙の意味合いが大きいかも
とりあえず給食費大丈夫か心配 >>631
業務用ならそうかもな
一般用に販売しているのは皮（脂身）とって計算すると微妙
まあ脂身も何でもたんぱく質以外も取らないとダメだけど 確かにスーパーの甘味コーナーに大量にラインナップされている和菓子やらは年寄り超大好物だからな
あいつらが買い支えるあいつらの為のコーナーといってもいい
軟らかくて甘くて高カロリーで安いが栄養的価値はほぼ無い 年寄りに無理やり消化が大変な肉類や脂肪類を摂らせると、胃や腸に負担がかかり
胃腸の癌が増えそうだな。大腸がんはただでさえ増えているのに。こんなこと、無責任に
国民に押し付けて大丈夫なんですかね。少しは自分の頭で考えてよね。お馬鹿さん 最近、豆腐は凝固材の進化で濃度が薄くなっているし
豆腐一丁の重さ自体も減らされておるからね
昔はパック一丁４００グラムだった（田舎豆腐は一丁６００グラム） 伝統的な和食はたんぱく質不足らしいな
日本人の平均寿命が飛躍的に伸びたのは肉食を取り入れてからだとテレビで言ってた 厚労省はこういうどうでもいいことばかり発表して何かちゃんと仕事してるみたいにアピールするのやめるべきだよ
公務員として国民を守るためにもっと重要な、対策をとらなければならないことあるはずだよね？ >>658
伝統的な和食とはいつの時代の食事なのか
あと地域性ですごい違いあったし 老人だったら1日毎食ソイプロテイン飲んでるだけで良さそうだけどなｗ
肉は消化に悪いから魚介類からとるほうがいいな >>531
運動ったって、カーブ◯のサーキットトレーニングもどきを
週三で1回30分やってるだけ
そんなのプロテイン飲むほどの運動じゃねえだろと
何べん言っても聞かない
だってトレーナーの人が1日これだけタンパク質摂りましょうって言うんだもんって
どうしてくれんだよ、腹周りブヨブヨになっちまって 尿検査前日にシコると｢タンパク質が検出されましたぁ(^p^)｣つって再検査かなんか食らうらしいから気をつけるように男子諸君 筋肉にならないたんぱく質は脂肪になるんじゃなかったっけ、ご愁傷様
女性はとくに筋肉がつきにくい体質の人もいるかも
自分の体の声も聞いたほうが良い
食事摂取基準も体重の変化に着目するように指導が入ってたと思う
ＢＭＩが適正な人は維持するように、低い人は体重を増やすように、高い人は減量するように
ただしいずれの場合も急激な体重の増減は推奨されないはず、とくに高齢者は
体には恒常性があるから、大きな変化はあまり好ましくないのでは
まあ体質も大きいだろう、私は変化に弱いのでビビリです >>667
ここに書き込んでる奴は毎日スリスリできるような”男子”じゃないだろ。
男としては役立たずの老いぼればっか ４０超えたら肉が食えなくなった。ささみとか脂がなきゃ良いんだけど。 >>668
新陳代謝に最低一日６０グラムは必要やねん あれを食べろとか、あれを減らせとか言っても
年寄りは自分のリズムは変えない、食べたいものを食べるし
かと思えばテレビで紹介されたものを極端に食べるし
まあ好きにさせとけって話 >>668
そう。プロテイン取ってる人はずんぐりむっくりになるパターンが多いのはそれ。
バランス良い食事＋プロテインで補うのは構わないが多くの人の場合プロテイン飲むことでダイエットと勘違いし
他の食事が疎かになってバランス崩して変な太り方する >>369
枝豆はいいよ、400gで200円くらいだし、たんぱく質の他にも色々な成分が入ってるから
難点は止まらなくなるｗ 鳥ムネとブロッコリーをメインにプロテイン飲めばいいのか。運動はしないだろうけど >>491
皮にビタミンｄ
骨にカルシウム
なにより脂肪が善いの 例えば朝食普通に食べてた人がプロテイン中心に置き換えたとする
そうすると夜は無意識に食べたり飲んだりする量が増えることがある。
「プロテイン飲んでるから夜はこれくらいいいよね」理論。
これではプラマイプラスで太る原因になる。さらにプロテイン飲んでるという自覚があるから
太り始めても「筋肉付きだしたかな！？」と誤解して気づいたらずんぐりむっくりになっているパターン >>686
プロテインは、人工甘味料が余計だなあ。 >>688
そうだね。フルーツ系の香りがついてるものが多いけれど、すごく人工的な強い香りでウッてなる
ベリー系の匂いが多いが家人が飲んだ後のシンクはしばらく臭くて嫌になる 病院で怪我人に出される病院食って病人と同じく質素だが、
あれでタンパク質足りてるなら現代人は食いすぎと思うけどな
歳とって食えなくなるのは寿命が近いだけで因果関係が逆だろう 豆食え 豆。 きな粉でも納豆でも豆はなんでもいいぞ。 適度にアーモンドも合わせてな。 >>545
今は変換期だな脂質悪玉から糖質悪玉説へ >>633
総入れ歯でも肉食えるよ
顎堤（顎の骨）がしっかり残ってて、そこそこ筋力もまだ残ってる人なら
総入れ歯でフライドチキンやりんごの丸かじりもいける まあこの前の改定では塩分制限が厳しくなったから
今回はたんぱく質量を増やしましょうぐらいの意味じゃないかしら
また塩分減らされても困る
味がしないとか言われて残食が増えても意味ない勿体ない
5年ごとに改定していたらそのうちこなれてきて改定するところが無くなったりはしないのかしら 肉や野菜は加熱することで本来の栄養を発揮することができる。
ハーバード大学の研究によると、160℃の油で揚げた肉、野菜からは生のものと比べ鉄分、ビタミン、ミネラルなどが3倍近く多く検出された。 >>689
プレーンにすりゃいい、美味しくもないが
不味くもない 結局はね メシなんかより動けるかどうかですわ
歳とると膝とか股関節とか足まわりにガタがくる
あるいうは脊椎圧迫で神経しびれるとかね
バランス悪くなって転んで骨折するとかね 体動かそうにも動かせなくなる
こんなのメシなんてもんじゃもうどうしようもない 加齢によるガタなんだから >>672
80歳前後まで年取ったら脂肪ついてもかまわんよ
エネルギーとして蓄積されてるわけだし
太るのさえ難しい年齢だよ また、塩には高齢者が不足しがちなミネラルが豊富に含まれており、積極的に摂取すべきだとしている。
医者はよく「塩分を控えなさい」と言うが、
これは高齢者の命を削るためである。 高齢化が進むのは若者の負担を増やすだけだろ
70過ぎたらサンタさんにさらわれるのがええで しかし試しに計算してみた
たんぱく質は1gあたり4kcalなので
必要エネルギー量が2000kcalの場合
13% 2000×0.13÷4= 65g
15% 2000×0.15÷4= 75g
結構違うかも、食事で摂ろうとすると10gアップはわりとキツイ
1600kcalの場合
13% 1600×0.13÷4= 52g
15% 1600×0.15÷4= 60g
1200kcalの場合
13% 1200×0.13÷4= 39g
15% 1200×0.15÷4= 45g
あー必要エネルギー量によりだいぶ差がある感じですかね
2000kcalなら13%でも十分な感じがする
まあ高齢者の場合は低体重のことが多いから、15%ぐらいは摂った方が良いのかな
献立変えなきゃいけないの嫌 肉だとダメから、魚しかないよねえ。
魚高いんだよね。 確かに高齢者なのに脂っこいものや肉をよく食べる奴は元気な奴が多いな
まぁ元気だから食ってるのかもしれんが タンパク質っていったら肉や魚もいいけれど、やっぱ卵じゃないの？ 年寄りがタンパク質たくさん摂ったら人工透析不可避でしょうが
牛乳一杯納豆1セットで充分すぎる
つまりことさら意識して摂取する必要なんてない 滋養をつけることですなって
滋養なんて何処にあるんですか？
火垂るの墓でこんな台詞あったよな。 スタソフォード大学が、60歳以上の男女を対象に、3つのグループに分け、食に関する調査を行ったことを明らかにした。30年に渡る追跡調査で、驚くべき真実が明らかとなった。 >>697
アマノフーズの減塩味噌汁は全く美味しくない
一般のシリーズは美味しいのに勿体無い
贈り物などには減塩を選ぶ人が多いからあれは改善したほうが良い 効率よくたんぱく質とるだけならプロテイン一択
他のは余計なものがつく。 >>2
良質なプロテインとワセリンじゃなきゃだめです 味噌はどうなるんだ
大豆タンパクでできてるのに
タンパク質とカウントされないだろ ボ帝ビルがプロティンを独り占めにした、
それを取り戻す、韋駄天、弁天と、その従者のサムソンとアドン >>709
卵白なんか、ほとんどたんぱく質だもんね
卵黄余るか >>721
菓子作ると卵白ばかり余るから困っているんだ。 鶏胸肉を安売りの時に買って冷凍しておいてほぼ毎日食べてる。 >>725
ヨーグルトの乳酸菌は日本人の腸には合わない
漬物食え
ぬか漬けの乳酸菌は日本人の腸に優しい
糖分過多も、脂質過多も、全ての現代人の食の乱れは、洋風に傾いたせい
伝統的な日本食に戻せば、すべて解決する >>728
伝統的な日本食の時代より遥かに長生きしてるんだが＞現代の日本人 >>729
それは医学薬学が発達したから
洋食になったからじゃない 計算すると足りなそうで足りてる
歳とると量が不味いのかね 厚労省の指示に従ったら腎臓やられて
一生薬漬けで寝たきり長寿だよ 両親が一時年取ったからとか言って粗食始めたら妙にしょぼくれたから説教して肉食わせまくったら元気になって出歩くようになった。
今はちゃんと自分たちで肉も食べるようになって顔色もよくなった。
肉大事だよ。ほんと。 >>736
80歳ぐらいに年取ったら新陳代謝機能が落ちるんで
脂肪も糖分もたんぱく質もとりすぎになるこたあ
ほとんどない 50過ぎたら炭水化物よりは肉だね。
老人になると野菜もそんなにいらない。
だからベジタリアンは長生きしない。
とにかくタンパク質。
ただ現状でうまくいってるなら個人差もあるだろうから無理に変更するのはやめたほうがいいだろうけど。 「日本人ならコメを食え」「コメは日本の主食でありその生産を守るため、〜」
この打破が難しいことを分かってて言ってるだろｗ
食料生産を増大させた折の戦後政府の教育の霊験がどれだけ日本に再帰的に浸透してるか、
そうだな、後の世代の教育にもだいぶ活躍したろう団塊の人口の数字や、
政府施策を推進する公務員の人口の数字なら、
いくらなんでも厚労省にも過不足無い数字もあるだろｗ
まずその総人口に占める割合を眺めてだなｗｗｗ >>1
日本国民は自民党に投票するな！！
自民党こそが日本国民にとっての悪の枢軸なんだからな！
今実現できない事は100年経っても実現出来ない！！
自民党の語る甘い将来の夢に惑わされるな！騙されるな！
自民党のやり方は【オレオレ詐欺】そのものだ！！！
たとえ、自民党以外に投票して日本の資産を朝鮮や中国に奪われたって
いま働いている、生きている日本人が楽になる施策を打ち出すのなら、喜んで日本を他国へ差し出せ！！！
いますぐ国民の生活が楽になるのなら、50年後の日本など滅亡しても構わん！
将来など、どうでもいい！
今が楽に暮らせるかが一番の問題だ！
国など、どうでもいい！
北方領土など、どうでもいい！！
竹島など、とうでもいい！！！
せんぶくれてやれ！！！
次の世代は日本など捨てて海外に移住しろ！！！
日本国民を苦しめる日本など滅亡すればいい！！！
国民を守るつもりの更々無い、国民から搾取することしか考えていない自民党政権など日本全国民の敵でしかない！！！
いまこそ自民党をぶっ潰すんだ！！ まあ筋肉もアレだけど年取ったら骨折しないよう気をつけましょうね
それでガタっと弱る人多いから。プロテイン飲んだり鍛えたりするよりも
家事をきちんとやったり姿勢良く歩いたり座ったり意識するほうがQOLも上がります そう言う風に成る前に、あっさり逝きたいもんだな・・・ >>134
過ぎたるはだからな
少なすぎるから採れというだけだろ >>38
おからおすすめ。おからと豆腐ってほとんど栄養成分同じなんだけど、豆腐から油分を少なくして繊維質を増やしたのがおから。
味噌汁やカレーに入れたり、ごはんに混ぜて食べてる。 エンゲル係数がまた上がるね！
タンパク量参照修正係数でも作るの？ >>750
俺三十代の頃お金なくて、炊いたご飯三合にオカズはご飯ですよ一瓶だけとか毎食くってた
いまは反省してる 肉のたんぱく質とるとして、量は1日1回の150g程度で充分な気がする 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
手軽に読みやすく。短編×１００話なので気軽に読めます。
法窓夜話私家版 https://www.amazon.co.jp/dp/B07NQCZ7S7
dyc 肉苦手なら練り物を食うといいよ
かまぼこやちくわやはんぺん
魚の白身と卵白だからたんぱく質豊富だよ
おでんなんかいいんじゃないかな
あれは卵も入ってるし
タンパク質たっぷりとれる 動脈硬化や腎臓とかの事を考えると老人に肉をじゃんじゃん食えなんて言えない。 >>24
うちの爺さんも９２でこないだ畑で鍬でイノシシしとめたわ >>707
イワシとか安いじゃん
5匹くらいはいって160円とかそんなもん >>3
確かにお肉大好きなお年寄りは皆さん元気だわ NHKの脂肪肝の特集観てたら大豆がいいみたい。納豆とかきな粉に切り替えるか。 >>569
たしかにいいそうだ
脳内再生してしまつたやんけ 日本の政府・役所の言うことだ、どうせアメリカ産牛肉の宣伝も兼ねてるんだろうけどね・・・
日本人としては、納豆、豆腐、卵、青魚ってのを中心に考えればいいわ、健康的だし 納豆も冷蔵庫に入ってるし、プロテインパウダーも常備してるから問題ない >>616
だよな 食欲と性欲は比例するし元気な源！食とエッチは健康のバロメーターだ！ あやしいお米セシウムさんがぶち壊した筋肉をちゃんとツケろやオラァ
という統計ねつ造でおなじみの厚生省からのありがたいお言葉です 空港で酔っぱらってる場合じゃねえだろ、そんなことより そんな指導も必要なんだけど
もうダメだと思ったときは苦しまないで死ねるように
安楽死が出来る施設を >>30
肉類好きじゃないんだろう
好きなもの食ったら良いよ
米と大豆は相性良いしタンパク質補い合える
牛乳飲める人ならコップ一杯飲んでもらったら？ わざわざ嫌いな朝鮮に旅行
案の定ヘイトスピーチアピール大暴れ大騒ぎ
炭鉱労働で強制連行されたと捏造し
ゆすりたかり恫喝恐喝大暴れ大騒ぎ
在日朝鮮寄生蛆虫
部落穢多朝鮮非人丸出しだよな
薬害で日本人苦しめ楽しいニダー厚労省
部落穢多朝鮮非人のルーツ福岡
吐き気する北九州の朝鮮大好き大好き舛添と
仲よかったよな
薬害で日本人苦しめ楽しいニダー
部落穢多朝鮮非人厚労省 肉を食わんポールマッカートニーが
2時間以上立ったままあの声量で歌えるんだから
タンパク質は肉からじゃなくても大丈夫じゃないの >>664
とっとと病院連れてかないと手遅れなるぞ
検査＋食事指導
たちの悪いジムはノルマがあるからガンガン買わせるのよ >>525
カーブスってフランチャイズなんか知らないけど
店舗によって執拗にプロテイン購入を勧めてくるらしいね。中には会員思いの良い店舗もあるらしいけど。 プロテインなんか素人が飲んでると肝臓と腎臓やられて一生動けなくなるよ >>1
年寄りはピロリ菌で胃を荒らされて食が細るんだよ
肉を食いたくても食えない うちのばーちゃん小さい茶碗一杯の白米と数枚のタクワンかタバコのニコチン汁を肥料兼農薬として使ってる自家製白菜の漬物くらいしか食わない
たまに信じられないくらい塩辛く醤油で真っ黒になったほうれん草のおひたし食ってる
今80で最近猛烈に面倒くさがりになった
テレビとトイレの往復で体力使い果たす クスリ＝毒
体温は上げろ。風呂シャワーを最低2回
これだけ守っておけばずっと健康 もっと肉を食えとか皮肉か
増税されたら増々食えなくなるのは目に見えているのに >>1
＞体重１キログラムあたり１グラム以上
え、高齢者はその程度でいいのか 食費を切り詰めて行くとタンパク質不足になるのは仕方ない ドイツ製ホエイプロテインは乳糖が多いのか腹壊す、米産はなんともないのに >>778
禁煙と同じでいきなりはできないから、魚と鳥と卵と乳製品は有りにしたらいいと思う
そのあとはヴィーガンの方向とは別に、コメ・パン・麺をひかえよう
そうすると理想の食事に近づいていくと個人的には思う >>791
そもそもやり繰りする頭がないからな下流の人ら そしたら輸入肉関税撤廃しろやボケ！
年寄りは貧しくて炭水化物しか食えんのやで >>594
自分が40になったその日のうちに自殺する覚悟があるのかい？どうせないよな？
こういうのに限って腎臓透析してでも長く生き延びようとするんだよなｗ 80代の年寄りは油っぽいのダメと思って
煮魚や脂身の少ない肉の料理ばかり作ってたけどあまり食べない。
スーパーで買って来た総菜のトンカツやチキン南蛮、よく食べるわぁw
もう歳だし、食べたいものなるべく食べさせる事にしたわ。
老人食の献立なんて当てにならない。 毎日豆腐食え豆腐
イソフラボンは摂りすぎても過剰分は排出されるから大丈夫らしいぞ
醤油、味噌、豆腐、枝豆、もやし、きな粉、納豆
昔から日本人は大豆食い過ぎだけど健康だし たんぱくより塩分が大事なんだよ
寝たきりやおもらしは塩不足 人類はまだ正解を見つけていない
好きなの食ってよしこ >>134
なんだこのクソ記事
プロテインの大量摂取は身体に悪いと思います程度の事しか書いてねえ
医者なら具体的に１日何グラム以上摂ったら身体に悪いぐらい書けや >>807
うちの90近い婆ちゃんもお肉大好き
殻つきピーナッツ一袋一気食いとか平気でやってる
腰も曲がってないしボケてない 年寄りっていくら栄養の話しても通じないんだよ
ドラッグストアで売ってる年寄り用のサプリなんか、具体的な栄養成分よりも年寄りが信仰してる食品からから抽出したみたいなイメージ先行一点張りのイラストばっかりで具体的に何に効く成分がどれくらい入ってるのかほとんど書かれてない商品ばっかりだからな タンパク ＝ 蛋白 ＝ 卵白
（蛋＝卵。最近日本では使わい字だが、中国語では卵の意。）
よって、タンパク質（蛋白質）のことをタンパクと書くのは間違い。
まめな。 食事バランスが悪い高齢者は怪しい健康サプリは止めて栄養素サプリを使えばいいのに 年取ると毎週が供養だからな
肉大好きっていってるのって人生経験のない人っぽくてカッコ悪いよな
しかし食事中は音立てるなとか、我が家は名士なので檀家でどうたらとか言ってたのにメシは本音が出て面白いなｗ 納豆のプリン体は少なくは無いが多い方でもない
そもそも100gとか200gも食うもんじゃない ド腐れビーガンにも無理矢理肉食わせろ
拒否したら叩きのめせ >>361
大家族で元気な母親もいるんだから出産ごとき関係ない！タバコや酒を飲まない女は男よりも平均寿命7年長い割りには足腰が弱すぎる気の毒な人が多過ぎ！女は肉食った方がいいよ？ >>821
痛風を招くかは知らないけど
納豆は1日1パックまでにした方がいいみたいね
納豆菌の威力が強すぎるらしい うちの家系は消化器が弱いから無理。
オレはその中の最弱で肉は少ししか食えない。
死ぬ時はたぶん酷い下痢をして涅槃に入る。 >>821
>>830
元々腐ってる納豆食べてるんだからそれくらい気にするな(笑)俺は低カロリーの納豆大好きだから1日10パック以上食べる事もあるよ？ 体重60kgなら60gのたんぱく質を取れということなら
鶏の胸肉で言えば220g食わなきゃいけない
卵なら9個食えってことだ
他の食材にもタンパク質は含まれてるにしても結構な量だわな >>664
あそこ、ガチで高いプロテイン買わせるんだな
薄い知り合いがしつこく薦めてくるんで引っ越すから無理って言ったら
どこにでもあるよ！どこに引っ越すの！？って食いつくから適当にド田舎を言ったら
あるよ！大丈夫通える！！！って、急行で3時間かかるカー○スを押してきたわｗｗｗ
これは胡散臭せえと口コミを色々読んだらヤバげなことが色々書かれてて近寄らなくてよかった >>834
ザバスミルクプロテインなら200ｍｌで15ｇも取れるから朝昼晩のご飯に1本出せば足りるっていう 好きにさせればいいのに 公務員は重税感なしなんだろう そう思ってサラダチキンを食わせたら
親父→気に入った！
お袋→なにこれまずい
個別メニュー化するか
ちな豆腐ハンバーグは両人とも気に入ったらしい 腎臓の負担になる牛と豚はそこそこに
魚鳥大豆食おう よく駅で「いなり2個」と「たぬきうどん」を食べるのですが、駄目ですか？ >>806
俺はもう何度も自殺に失敗してるから殺してもらうしかない >>845
老人連中は4800万円も騙し取られる金があるだろ 厚労省は昔から肉喰えって提示してたよな
いつも思うが提示しただけで満足せずもっと積極的に周知しろよ サラダチキンって胸肉だろ。
濃く味付けないとあまり旨くない。 【劣化公務員の筆頭】 厚労省のおまえが言うな(笑) >>854
若い頃野菜ばっかり食ってた人間は糖尿病にならない >>852
自分で炊飯器でハムにしたら美味しいよ
それを燻製にしたらもっと美味しくなる >>822
うち、医者から出されたエンシュアH飲ませてるわ
あれカロリーくっそ高くて介護する側にとってはこれほどありがたい飲み物だ おいおい、65歳以上の年寄？
ワイは67歳だが、週に2日働いて
年金と合わせて540万の収入あるぜ。
現役時代から比べるとゴミだが、
税金払っているからな。
朝から焼き肉だし、ワイン飲む時も
あるし、
年寄扱いなんて受けたことないよ。
じいじと言っている孫以外には。 質の良くないタンパク質なら米飯にさえ含有されているが意味がない
植物性タンパク質の大豆製品より１日１個の卵は欠かさない方が良い 東京の高級ステーキ屋の客は
金持ちの爺さん婆さんばっかだって >>861
ふざけんな
現役世代の倍以上貰ってるじゃねーか
それもたった週２で 貧乏人はおから食え
タンパク質は豆腐と変わらん
むしろ繊維が多くて腸に良い
しかもほぼタダだ >>867
肉はカロリーが高いから肉を食べた方が安上がり 近所でおからはタダでもらえるが肉はタダで配ってねえな >>869
じゃあ豚肉食べればいいじゃん？カロリー凄く高くてただ同然の値段だよ 高齢者におからは危険
消化が悪すぎて大量に食べて良いものじゃない 消化悪いどころか下痢させて高齢者をさっさと殺したいのかよ >>870
金銭感覚麻痺しすぎワロタ
鶏肉のほうがまだ安いぞ >>862
父親は１日１個の卵いつも嫌がってるけど（特に根拠はない）
肉嫌いでたんぱく質不足気味だから必要なんだよね。 牛肉あんまり好きじゃなかったけど、食べるか(￣～￣) >>759
> イワシとか安いじゃん
> 5匹くらいはいって160円とか
え？ それは素晴らしい。
お住まいの地域は、どこですか？ 港町？ >>868
カロリー高くても
たんぱく質の量が増えないとだめじゃん。 >>805
> 長寿に肉が重要なのは、寂聴が証明している
うむ。あと三浦雄一郎さんとか、聖路加病院の日野原重明先生とか、
>>816 さんのお祖母ちゃまが、良い例ですね。
長生きするには肉を食う必要がある。
逆に、白米中心だと、>>785 さんのお祖母ちゃまみたいに、
フレイルになっちゃう。 人はいずれ死ぬから。問題はどういう死に方をするかであって。
まあピンピンコロリが一番いいんだろうね。コロって死ぬとまだ生きれたんじゃ
ないかと勿体ないきもするが。
食べ物よりも体を動かすことなんだよな。だから農業やってる人は長生きが多い。 三浦雄一郎さんは筋力はいいが90になるよりまだ前に心臓系の数値(？)が悪くなって
この前の登山も途中断念、もしかして肉暴食のせいじゃないの？
ちなみにこの人の父親すげーなｗ
還暦を過ぎてから海外での滑降を始め、70歳の時にヒマラヤ、77歳でキリマンジャロを滑降する。
88歳の時には、アルプス・オートルートの完全縦走を果たす。2004年2月には99歳でモンブラン山系
のヴァレブランシュ氷河からのスキー滑降を成し遂げ、
100歳では、アメリカのスノーバードで滑降を行い、話題を呼ぶ。 なんでこのスレは、動物性のタンパク質取らせようとしてんの？
大豆でいい。 >>884
これマジであるね。
年を取って辛くても体動かしていた人は、老人になっても動けるしボケるのが遅い。 タンパク質のもとになるアミノ酸の
量と種類なら、一日に米1合とめざし二匹程度で
十分だそうだ。
ただし他の栄養素はまた別ね。 タンパク質はアミノ酸を組み合わせて作られる。
体を作るために必要なアミノ酸は
いくつかの種類があって
そのうちのいくつかは動物性由来のもので
これがないと体が作れない。
だから子供や若いうちに
植物性のみの食事をすると
成長障害が起こり、または死亡する。 >>1
＞厚生労働省は２２日、６５歳以上のお年寄りが１日にとるたんぱく質の目標量を引き上げることを決めた。
何、このいい加減な決め方
「決めた」じゃなくて根拠を示せよ、無能税金泥棒が
>>2
WHOの基準と日本政府じゃ全然、言ってる事が違うからな
気を付けろよ
牛乳も世界的には「嗜好品」なのに日本ではｒ
>>3
白肉な
ケモノの肉いただいて100以上生きても
申し訳ないような気もしないでもない。魚好き 親戚のばあちゃん肉なんてほとんど
食わねえで野菜も乳製品も大嫌いで
卵焼きとご飯ばかりの偏食家だけど
95歳で普通に生活してるし足腰
丈夫で親戚の家まで往復1キロくらい
毎日平気で歩いてる。まあ人それぞれ
だわ。 若者より年寄りの方がカロリー摂取量が多くて草
年寄りの方が三食食って外食も多い >>894
90超えてると健康法は人それぞれで変えないほうが良いと思う
そういう人たちが生き残っているという感じ 高野豆腐作ってる最中だった
忘れてた
慌てて切りに行ったよ >>904
でも三浦雄一郎は大食い肥満で
糖尿病になってるんだよな。
遺伝的に長生きでも生活習慣病には
勝てないんだな。 親戚の叔父叔母とかみてると肉魚モリモリ食ってる人は歳とっても元気な人多いな。
食生活で質素な人は早死にしてるわ。 >>905
昔メチャクチャな生活習慣だったから負けて死にかけた >>867
おからってどうやって調理したら美味しく食べられるの？ 炭水化物は死ねの価値観が増えているこの世の中でタンパク質を多くとれないって
貧乏人が増えてるししょうがないのか >>912
肉団子やハンバーグのタネに混ぜる
嵩ましにもなるし腹にたまる >>882
だけど鶏肉はたんぱく質が高いけど低カロリーなんだよね？だから俺は安くてカロリーが高い豚肉を進めてる >>915
年寄りは食が細くなってるからな
脂肪分を増やすといい
おやつもチョコとか >>912
ごま油としょうゆをちょろっと垂らして和えるとうまいよ あまり摂りすぎると腎臓悪くするからなあ
年寄りは老化で腎臓肝臓機能弱まってる人も少なくないだろうし。 >>912
基本ぱさぱさだからスープに入れると良いよ
カリウム含まれてるからナトリウム排出するし >>918
腎臓悪い人のとりすぎが良くないとされてるだけで
健康な人がたんぱく質を多目にとることの悪影響は証明されてないよ 無駄にクソを製造させて何がしたいんだ
他に言うことあるだろ 「日本の金融資産の90％以上を60歳以上が持っている」というのは本当なんですか？
本当ですよ。
若者と老人の資産を比較すると、現代のお年寄りは、日本の歴史上もっとも金持ちです。
若者が働き老人がその金を吸収する利権構造が完成しています。
結婚しても子供を産み育てるお金がなく捨てるか殺すかの選択肢しかないのが現状です。
老人から見たら若者は全て奴隷か囚人なんですよ。 やっぱ食べれる奴は長生きだわ。
これはもう間違いないと思う。 周りを見ると肉が好きでよく食べる老人は
元気な人が多く長生きな感じがする >>259
風味が脱脂粉乳を思い出させるからかな？ >>912
ひじきの煮付けみたいなのに炒め合わせる
きんぴ >>894
筋肉量＆運動＆血流量維持で内臓とかのメンテがちゃんとされてるからやね？
血の巡りが悪くなると劣化がひどいから・・・ 歯が悪い奴は肉を消化するのに内臓に負担がかかり、たんぱく質の吸収も悪くなる >>894
タマゴはほぼ完璧な食材だからね
それで玄米なら無敵かも 玄米は栄養あるけど繊維質が不溶性だから大麦混ぜた方がバランス良くなりそう なんだっけ腎臓には黒いのヒジキ
しかし大豆と合わせるとよくないとか
凝り出すときりない >>933
プロテインはただの「タンパク質」であって、魔法の粉じゃないぞ 筋肉も血管も体はタンパク質でできてる
タンパク質が不足すると体がボロボロになる コメにもたんぱく質が意外に含まれている。江戸時代の人たちはコメを大量に食うことでたんぱく質を補っていた。 今朝は卵２つ、ベビーチーズ１つ
食パン６つ切り１枚の半分
朝の蛋白質はだいたいこんな感じ >>936
炭水化物から合成できるアミノ酸ってけっこう多いぞ >>762
長生きの秘訣は肉を食う事だからな、肉食ってる年寄りは90になっても元気。 >>943
うちのお婆さんは100歳だけど、孫が買ってきたチーズバーガーを勝手に食ってしまうほどよく食べるわ。 因果関係が完全に逆の事を延々と何なのよ一体
体が元気だから肉を食うだけの事
体が弱ったら飯を食いたくても食えなくなるだけ
結局は食欲があるかどうかだ
体が元気なら米たくさん食ってるだけでも元気
そんだけのことなのにアホかいな
老人連中見てたら分かることだろうが >>942
米や麦にも必須アミノ酸の一部は
含まれてるって意味だと思うけど
人体に必要なアミノ酸はそれだけでは補えないよ >>949
食が細くなるからタンパク質を重視しようって事だよ 厚労省がわざわざ言うってことはスルーしとけばいいってことだなｗ 長生きしてるじーさんばーさんは、タンパク質を確かに採ってるな
肉好きが多いイメージ 肉食っても腎臓壊れなかった強い腎臓を持つ年寄りが長生きしてるだけだろ
一律に食わせたら1300万人の慢性腎臓病持ちがみんな死ぬから、年金減らすためにそれ狙ってるんだろうね
麻生や長谷川豊のようなものを使って透析は悪と印象付けてるし ま、材料がなければ、ものは作れない
再利用にも限界はあるし
＋αの補給をしないと、じり貧で衰える一方
しかし、恒常的な＋αが栄養過多、カロリー過剰につながるおそれもある
常に補給し続けるべき栄養素もあるし、理想的な摂取はなかなか難しい >>954
肉食って腎臓壊すとか有り得ないんだけど >>958
糖質カットと組み合わせたライザップダイエットを長期間やればほぼ確実に壊れるよ >>959
そんな極端な例は意味がないし
それでも壊れないよ
なんか根本的に勘違いしてるね ライザップって糖質カット（ケトジェニック？）してるの？
知らないけど糖質制限じゃないの？ 腎臓腎臓うるさい
腎臓が大事なら肥満と血圧を最優先で注意しろよ
肉は医者が減らせと言うまで心配するな これ肉体維持に必要なタンパク質が足りてないから足りてない分補えないって意味なんだけど
タンパク質が腎臓に悪いとか似非健康オタクの戯れ言よ？ >>964
その手の人たちの違憲だと
たんぱく質は腎臓に悪いし
炭水化物は糖尿になるし
資質は中性脂肪で動脈硬化するし
塩分は血圧上がるんだよね
もはやカロリー摂取しないで生きていくしかないw だからその手の人たちは小食→断食→宇宙エネルギーへとクラスアップする ①タイムバンクをインストール
②会員登録
③マイページへ移動する。
④招待コード→招待コードを入力する
招待コード:RirzTu
紹介者と紹介された方共に600円もらえます
今なら500円ギフトを貰った残高からただで買えます。
貰ったギフティプレモはAmazonギフト券（チャージタイプ）に交換できます（電子マネー払いにて）
https://pbs.twimg.com/media/D2vw3HoUgAAzpQ2.jpg
数分で出来るので是非ご利用下さい 介護士してる母ちゃんが、元気な年寄りはみんな肉大好きだって言ってた タンパク質摂取しすぎると慢性腎臓病になって透析。
予備軍が多いんだよ。
摂取量考えて食べましょう。
野菜や炭水化物にもタンパク質は含まれてるし、体内からもいくらか再生できるらしいね。
食品成分表には成人一日６０ｇのタンパク質が好ましいと書かれてる。
アミノ酸効果の高いのがいいね。 タンパク質の取り過ぎで、腎臓壊すという科学的根拠がないと調べたら出てきたんだが 本質いえば、体がガタガタだと肉は毒だろ
健康なら食えばいいけど 肉はコレステロール溜まるし胆石の原因の一つ。
ほどほどに。
魚がいいよ、体には。 にくくえでしょ
まぁでも食べたくなくなるんだろ
年寄りは蕎麦ばっか食べるもんじゃん >>940
今はやわらかい物ばっかりだから大丈夫だよｗ
100歳の双子の金さんも歯はほとんどなかったんだってさ。
今は歯茎でも食えるんだよｗ
まあ保険の入れ歯にすりゃいいんだろうけど。 >>974
野菜と炭水化物から60gもタンパク質を食べられる高齢者が何%いるんだよ オヤジは７５で癌になってオストメイトになってから、超小食になった
プロポリスの錠剤と朝の雑炊、夜刺身１パックしか食わない。あと朝晩焼酎ストレート。
たぶん一日５００k〜１０００kカロリーぐらいしか食ってない筈。
ことし８９歳になった。 >>976
正常な腎臓で、蛋白質よりも問題なのは砂糖とか甘いもの
蛋白質を制限しないといけないというのは腎臓に疾患のある人の話だったような
蛋白質のとりすぎで問題になるのは、アンモニアとかで腎臓よりも肝臓だった気がする 豆腐 枝豆 納豆 と言った 大豆由来が一番効果的だろうな タンパク不足には てきめんだとおもう 近所のばあさまは推定80代
いまだに湖池屋のり塩食べてる >>989
ビタミンEの摂りすぎは骨粗鬆症を引き起こすらしい >>971
俺の婆ちゃんも肉大好きで百歳で天寿全う ６５歳以上の話だろう。そうでない人はタンパク質１０％くらいのほうがいいんだよ。 健康に良いのはウイスキーとビール
酒の肴は豆腐
飲みたいだけ飲んで病気などしたことない 酔っぱらっていると血圧が120まで下がるのにホカホカと血行が良い
酒だけでカロリー補給されるので過食して胃腸に負担を与えず
脳に血液が回って頭が冴える
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