>>742
いきなり石鹸レスとかが心理的に無理な人は、髪のシャンプーを流すときにあえてその流れる泡を全身に絡ませながら流すとか、そんな程度でも表皮の汚れは十分に落ちる
あとは皮脂が固まりがちなとこだけ薄く石鹸使えば、肌の環境は徐々に良くなってくはず
それでもダメなら、すなおに皮膚科に行って肌の状態をチェック！