【社会】睡眠不足の割合が2割超、増加傾向続く…厚労省調査
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睡眠で休養が十分にとれてないという人は全体の21.7％に上り、増加傾向が続いていることが厚生労働省の調査で分かりました。
厚生労働省はおととし11月に「国民健康・栄養調査」を実施し、無作為に抽出した全国3268世帯から回答を得ました。
それによりますと「睡眠で休養が十分にとれていない」という20歳以上の男女の割合は21.7％と、およそ５人に１人に上っていることが分かりました。
平成28年の前回調査より２ポイント上昇し、平成21年から増加傾向が続いています。
厚生労働省は健康の増進に向けて、令和４年度までにこの割合を15％にまで下げる方針を掲げていますが、目標に反して睡眠不足が広がっている現状が明らかになりました。
１日の平均睡眠時間をみると６時間未満の人の割合は男性が36.1％、女性は39.6％で、年齢別では、男性は30代から50代、女性は40代から60代で、それぞれ40％を超えています。
睡眠時間が不足している人や不眠に悩む人は生活習慣病などになる危険性が高く、厚生労働省は「調査の結果を分析して、今後の施策に反映させていきたい」としています。
NHKニュース 2020年1月14日 20時38分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200114/k10012245471000.html
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200114/K10012245471_2001141929_2001142038_01_02.jpg 今は睡眠時間3時間切らないと寝不足じゃないのでは！？ 眠りの質を高めるには、眠気MAXで起きていられないギリギリまで寝るの我慢した方がいいらしいよ 隣家で休みの前日に現れるキチガイ幼女は深夜０時半くらいまで暴れてる
人それぞれ育て方ってあるんやね 早寝早起きすると会社行くまでの時間がだるいしやたらお腹すいて食べ過ぎてしまう よく言われる睡眠時間て、「布団に入ってる時間」のことだよな？
理想の睡眠時間とされる7時間眠るには、8時間半ほど布団に入ってないと無理だぞ。 昨日も寝ながらスマホもってたよちゃんと寝てたみたい ストレスと寝不足はもう何十年も前からだな
仕事減らしたって宵っぱりは変わらないだろう 睡眠状態には4段階あって、一番深い睡眠状態は8時間のうち1時間あるかどうか。ほとんどは浅い睡眠状態かレム睡眠（体は寝ているが脳は覚醒している） >>4
限界ってのはなかなか来ないんだよねぇ俺は
常にうっすら眠い感じがずっと続くのが厄介
それするとどんどん時間がズレていくか睡眠時間が削られたり必然的に無理が生じる 40近くになって、年取ると寝溜めが効かないってことの意味がわかってきた ほぼ通勤時間のせいだろ？
通勤時間が長い東京、インドネシアのジャカルタ、ナイジェリアのラゴス周辺の住宅地が通勤時間の長さと睡眠時間の短さでぶっちぎってるぞ
将来の都市圏人口トップ3だぞ >>24
おれもぶっ倒れるように寝るという事は滅多にないな。布団に入って10分も経てば寝てしまう程度には寝つきは良いけど 睡眠を満足に取れるようになると人生変わるよ
無理なら転職しなさい 転勤で職場が家から遠い(補助なしなので通勤)給料安いさび残だから引っ越せない 職住近接は重要だよ。通勤時間が長いと人生の多くのものを失っている 朝電車の中で睡眠不足ぽいイライラしてるヤツ多すぎて怖い >>26
東京一極集中はガン。とかく日本の全ての問題はここに帰結する 会社の指示でTOEIC受けないといけないんだけど嫁が非協力的で子供寝させてからじゃないと勉強できん
参った
朝は起きてこないから子供の飯作らないといけないし 通勤時間が長いのでちょっとの残業でも睡眠時感を4時間以上確保することができない >>35
仕事しながら勉強の時間を取るのって難しい
元々の生活に新たな時間を取るのが
睡眠時間なるべく確保して頑張ってください >>44
>>46
ありがとう
3月の試験だから２ヶ月だけと割り切って頑張ります 長年交代勤務やってるんだけど、早番の時があんまり眠れないんだよな
夜勤は帰って来て風呂に入るとすぐ眠くなって良く眠れる 勤務間インターバルが軒並み10時間の日本じゃ無理だな >>48
交代勤務は体内時計が狂うから寿命が縮むだろうな・・・
夜勤専属の方が体には良いと思う。
出来るなら夜勤専属にした方が良いよ >>51
うちの会社は夜勤明けを休みカウントするから日曜朝終わって月曜日朝からになったら地獄。
たまに胸がアタフタするから早死にすると思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
