【💡これだっ！】暗記効率がアップし、眠くもならない「アインシュタイン法」
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https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200311-00231353-diamond-soci
＊抜粋記事です。詳しくはリンク先へお願い致します。
3/11(水) 6:01配信
● 歩きながら覚えるほうが 暗記効率は上がる
外を歩くと、脳が活性化すると連載第11回でお話ししました。
歩くこと自体が脳血流を促すのですから、外だけではなく、部屋のなかを歩いてもメリットがあるということになります。
けれども、実際には部屋のなかを歩きながら勉強している人はほとんどいないでしょう。
おそらく99.99％の人が机に向かって勉強していると思います。
かの有名な物理学者アインシュタインは、歩いてひらめきを得たといわれています。学生と議論しながら丘を登り、議論が核心に迫ったところで突然立ち止まって計算を始め、「一般相対性理論」のヒントをつかんだそうです。
そんなアインシュタインにならって名付けた「アインシュタイン法」で、まずは机から離れ、部屋のなかを歩いて勉強をしてみましょう。
部屋のなかを歩くと、どれくらい効果があるのでしょうか？
これは、あくまで私が自分の元受講生たち10人に協力してもらった実験の結果ですが、一度も習ったことのないロシア語を、30分間座りながら覚えてもらいました。その後、覚えるワードを変えて30分間歩きながら覚えてもらったところ、歩きながら覚えたほうの暗記効率が上でした。
科学的な面からも、座ったままでいると筋肉が動かないため、脳も働かなくなってしまうと言われています。机に向かっていて、飽きてきてしまった、モチベーションが下がってきたと感じたら、立ち上がって部屋のなかを歩いてみてください。筋肉が動いて脳が活性化し、没頭力が戻ってきます。
この方法は、座って勉強していて眠くなってしまったときにも効果があります。歩くことで、眠気が吹き飛びます。
ある進学校では、教室の壁4面にホワイトボードがあるという話を聞いたことがあります。勉強する場所を固定せず、複数の環境をキープして移動しながら勉強するほうが、効率はアップします。
私も、部屋の壁にホワイトボードを貼り、立って数学を解いたり、部屋の四隅に暗記したい項目を貼って、そこに移動して覚えたりしていました。
とくに暗記ものは歩きながら音読すると、より記憶に定着するので、このやり方で暗記効率がかなり上がりました。
今は自分の受講生にも同じようにやらせていますが、成績アップにつながっています。部屋のなかをウロウロ歩き回っている姿はおかしいかもしれませんが、家族くらいにしか見られていません。どんどん歩いて記憶の量を増やしてしまいましょう。 >>1
▼コロナ汚染国世界トップ１０
１ 中国・・・・・・・８０,８４９人 ・死 ３,１９９
２ イタリア・・・・・２１,１５７人 ・死 １,４４１
３ イラン・・・・・・１３,９３８人 ・死 ７２４
４ 韓国・・・・・・・８,１６２人 ・・死 ７５
５ スペイン・・・・・７,７５３人 ・・死 ２９１
６ ドイツ・・・・・・５,４２６人 ・・死 １１
７ フランス・・・・・４,４９９人 ・・死 ９１
８ アメリカ・・・・・３,０８３人 ・・死 ６０
９ スイス・・・・・・２,２１７人 ・・死 １４
10 ノルウェー・・・・１,２０５人 ・・死 ３
16 日本・・・・・・・８１４人・・・・死 ２４
ダイヤモンド Ｐ ・・・６９６人・・・・死 ７
▼国内コロナ居住地トップ１０
１ 北海道・・・・１４６人
２ 愛知県・・・・１１８人
３ 大阪府・・・・１０９人
４ 東京都・・・・９０人
５ 兵庫県・・・・７８人
６ 神奈川県・・・５７人
７ 埼玉県・・・・３２人
８ 千葉県・・・・２９人
９ 京都府・・・・１６人
10 和歌山県・・・１５人
※中国人・・・・・１８人
暗記って21世紀に必要かな？アインシュタインの相対性理論は暗記で生まれたわけじゃないけど。 ペダル漕ぎながら勉強や仕事ができるデスク
アマゾンで見たぞ 俺、これをずっと実践してたけど
真夜中の道をドイツ語をぶつぶつ呟きながら歩いてたら
若いねーちゃんが物凄い勢いで逃げて行ったわw アインシュタインは発達障害あったらしいから記憶力だけは先天的に極振りされてたんだろう
素人が真似してもダメ ただでさえ歩きスマホで危ないんだから
馬鹿な方法宣伝するなよｗ
こういうのに引っかかるのは間違いなくバカばっかだし。 暗記は脳みそを使う。
閃きは、脳みそを使わない時に出るんだよな。 アインシュタインはロングスリーパー
天才はよく寝ている >>14
吾輩は卵と乳製品と野菜であるが
やはり天才だよ、うん 脳が活性化する感覚を体に覚えさせる感じなんかな
読書は目を使うからそりゃ座ってがいいのだろうが まー住んでる環境は大事だね
散歩は湖のほとりに限る >>6
どんな学問でも基礎を暗記していないと話にならない。特に数学なんて膨大な知識がいるぞ？ ラジオ聴きながら散歩してるけど
内容が思い出せない(´・ω・`) >>6
今の時代に求められる「新しい発想」も、結局は「従来の知識に基づいた新しい組み合わせ」
に過ぎないから、なるべく色々と暗記してある方が「思考の能率」が向上して有利。 >>1
長時間椅子に座っていると体に悪い
↓
スタンディングデスク
↓
棒立ちでも体に悪い
↓
ウォーキングデスク
ジョークのような本当の話しｗ
https://wired.jp/2019/06/07/standing-desk-benefits/
スタンディングデスクには意味がない？ 座りすぎと健康の関係を研究してわかった「もっと重要なこと」 トレッドミルを机の下に置いて歩きながら仕事してるが、決断が早くなったぞ。 >>30
机が上下する
スクワットデスクの開発が待たれる(´・ω・`) エアロバイク漕ぎながらニュース見てるけど
頭の血流が良くなるのがわかる けど記憶力がアップしてるかはわからない 歩きながら勉強するのは結構効果あるけど新しいことを覚えるよりも復習に向いてると思う
新しいことはやっぱり机に向かわないと無理だなぁ僕は >>6
> 暗記って21世紀に必要かな？アインシュタインの相対性理論は暗記で生まれたわけじゃないけど。
ググるのが速いヤツって、関連のあるキーワードを三つも四つもすぐに出せるヤツ。
つまり、暗記なのね。 無我の境地に到達して閃くというのは分かる
無意識になんの前触れや根拠もなく現れる力だったり発想な とある資格試験合格したときは、河川敷を延々と歩きながら暗記してた。ブツブツ言いながら歩いてたから、すれ違う人みんな変な目で見てた。 アインシュタインはテストの為の暗記なんてしねえだろ。 若いときなんかなにしてようが暗記なんかできんだろべつに これ、アインシュタインっていうか、仏教僧の教行じゃん。 ノーベル賞学者レベルの人もよく言うじゃん。
寝てる時に閃いたとか。
お風呂屋トイレで閃いたとか。
つまり、脳みそが休んでるとき。
これはそういうレベルじゃない、俺らレベルでも、よく経験する。
ま、あまり、考えちゃいないからだろうけど、頻繁にあるよ。 チベット教の坊主も体を激しく揺らしながら読経するもんな。 歩くの好きだが、確かに黙々と歩いていると何かニュートラルに考えてることがある >>6
色々な事を覚えておくと閃く可能性がアップするぞ。
閃きってのは必ずしもゼロから何かを生みだすわけじゃないからな。
知識の引き出しは多い方がいい。 とりあえず歩くことは脳に良いってのは間違いない
部屋にとじ込もって考え事なんてしても何も良いこと浮かばん
個人的にはシャワー浴びてる時が一番閃くけどね >>7
「既存の知識と既存の知識の融合」って言葉知ってるか？ これ多分当たってる
楽譜や歌詞なんか歩きながら覚えて今でも忘れてない(´･ω･`)
ま、好きなとこだからよってのはあるかな、実際に演奏も重ねるし
歩きながらリズムに乗ってガンガン入ってくるからね
科学の公式とかはね、山で遊びながら何かと関連付けて脳に焼きつけろ
他も自然と遊びながらが早いし忘れない >>56
シャワーあるある。
だが突然嫌なことを思い出してウワーッてなることも多いんだ… >>36
歩いてるときの方が、あまり疲れんで反復できる気がする >>6
完全な暗記なしってのは、知識ゼロってことだろ？ｗ アインシュタインは
1 日 1 2 時 間 睡 眠
だったと言われているが?! 記憶をそれを蘇らせる力って言うなら、反発しないんだけど。
アインシュタインを用いて、閃きとかって。
そんなこと言ったら、そりゃ、反発されるし、おめえ、なに言ってんだった話になるだろよ。 脳は運動でしか鍛えられない
という研究論文が数十年前に既に出てる
つまり文武両道は理に適ってる
いわゆる脳トレは大して効かない これ海馬かどこかの位置細胞と関連させて覚えるってやり方だろ
池谷氏の記憶の本に書いてあったな >>61
血流が脳に回るからね。
「散歩メンドクサイ、手軽に「脳に血回したい」
そんな人には、ヒトラー式をお勧めｗ
ベットに横たわり脚を壁に立て掛け重力で無理やり血を巡らせる。
ヒトラーが好んだやり方で演説前や会議の時はこれしてから挑んだ（ホント） 個人的には
歩きながら考える時と座って考える時の両方が必要 暗記なんてじっと集中してなきゃ覚えらんねーよ」騙されんなアホが 40年前は頭につけるバンド（額に接触する部分はアルミ製）や
カセットに録音した音楽を流せる枕なんかがあったがな。 特殊相対論だけでも凄すぎるのに一般相対論で自らの原理を特殊解にするとはな‥。
パート2の作り方はアインシュタインを参考にすべき。 覚えることたくさんあっていちいち歩いてたら間に合わない >>67
長島や王よりノムさんのほうが哲学的だわな(´･ω･`)
運動しながら思考や視覚含め五感は常にフル回転だからね、まいいか >>78
鉄は熱いうちに打て。年取ったらさっき食ったもんも忘れる。 >>6
確かに暗記してたって書いてない
閃きだよな ああ、俺小説書く時歩き回ってあーでもないこーでもない口に出してるわ
クリエイティビティなんて素養のない警官によく職質される しょーがねえから教えてやるよ
暗記系は寝るまえに覚える
そして短時間の復習を繰り返す
これを５日もやれば完全に長期記憶に変わる
長期記憶に変わったら復習は月いちくらいでいい まぁキャッチャーは座ってるけどね(´･ω･`)やかましいわ、いっぱい動作があるし考えてんの >>74
歩き回って反復して、座ってクールダウン。
確かにそんな感じかも。 >>67
そうよ。
運動だよ。
もっといえば、感覚だよな。
色んな感覚があって、それは脳みそに直結してて、色んな経験をしてる人ほど、真に頭がいい。
しかも、厳しい経験ほど。
それは誰でもわかる事じゃん。 >>81
中央新書の「ヒトラー演説」での一節。
ある役者に発声方法を伝授してもらっていて、その人がプライベート
のヒトラーが血液逆流法を行っている様子を記録している。
このヒトラーと役者の関係をモデルにした映画があるね。
役者をユダヤ人なんて脚色設定にして史実通りじゃないけど。 >>1
また馬鹿みたいな暗記法考えやがって
単語カードとか右脳法とか立体暗記とか楽に暗記できるような方法をかたっぱしから試したけど
全部逆に時間取って無意味だったわ
結局、机に座って反復で書き取りする古い方法が一番効率いいんだよ 今時はスマホ持ち歩いてんだから暗記なんかせずとも問題ないだろ
でもスマホ見てると何故か遊んでると思われる風潮 アインシュタイン自身は暗記が嫌いだったんだよね
「頭はカラッポにしておくほうがいい。知識のためには図書館がある」 >学生と議論しながら丘を登り、議論が核心に迫ったところで突然立ち止まって計算を始め
立ち止まってんじゃん 体を動かしながら覚える
いけない！ルナ先生の教育方法が正しかったんだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
