【健康】心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」 ★3 [ブギー★]
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新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。
しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。
認知症リスクは40代から始まっている
「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。
じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。
いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。
脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。
認知症は食事からやってくる
新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか？
「塩分が多いから！」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。
これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。
麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。
これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。
糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。
続きはソース元にて
https://news.yahoo.co.jp/articles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c
※前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600032966/ 百福は毎日チキンラーメンを食べたが矍鑠としていた。
こういう本を買っちゃう人が認知症だと思うｗ 心療内科？
石免許持ってる、石屋の端くれって岳じゃん〜♪ > これはラーメンだけではない。
> うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など
良かった
カツ丼は大丈夫なんだ あるラーメン店。そこは行列のできる人気店として有名だった。
しかしそこのラーメンは、化学調味料たっぷりのスープに、豚の脂が一センチも膜をはって浮いている。
さらに、冬場でもさほど湯気が立たない。湯気は脂の膜が包んでしまうので立ちにくくなっているわけだ。
常連の客は、ニンニクや胡椒を鼻がまがるほどぶちこみ、汗をだらだら垂らして飲み込んでいく。
主人のおじさんは顔色の悪くなった常連客と並んで記念写真を撮る事がある。
壁に飾られたポラロイド写真は既に五十枚以上はあった。
「みんな死んじまった。」おじさんは真新しい写真を指さした。
「この人は肝臓ぶっこわして、ついこないだおだぶつだ
こっちの人は入院してるが病院抜け出してウチに食いに来てるから、もうじきだろうな。」
「ウチみてえな高カロリー 高蛋白 食塩過多 化学調味料過多のラーメンを週に四回も五回も食ってみろ 尻からラードが出るぜ。
脂肪肝だって診断されたり身体に蕁麻疹が出たりそれでも懲りずに食いに来続ける奴は写真に残す事にしている。」
「これだって全部じゃない 俺の知らねえとこで死んじまってる奴もたくさんいるわけだ。」
おじさんはさらに続けた
「それでもな この辺じゃこういう味じゃないと商売にならねえんだ。
身体に良くて美味いものを目指したこともあったが それじゃ店がつぶれちまう。 」
「結局 毒じゃなきゃ美味いって言われないんだ。憶えてももらえないんだよな。
変な連中だよまったく。銭払ってまで毒食いたがるんだから」
おじさんは指に挟んでいた煙草を床に捨て最後に呟いた。
「外食してもラーメンだけはよせよ」 うちのばあちゃんは野菜嫌いで糖質専門の食事だったが
認知症にもならず100近くまで丈夫だった 栄養学については医者を信用しない方が良いぞマジで
医者によっては言うことが１８０℃違うからな 糖質禁止
もちろん脂肪も禁止
酒はもってのほか
タバコは非国民 また論文を都合よく解釈して、誰も実証してないことを大げさに言ってんだろ。こういうのよほど儲かるのか。 そういうのがあまり無かった昔の人も普通にボケてたんじゃないの？ 美食なんて「健康なんてくそくらえ」位のつもりで食うもんだろ？
例外出してきて言い訳してんなよ？ >>16
主食って概念があるのは日本人と土人ぐらいですよ 本文はちゃんと「ラーメンだけではない」って書いてんのに
なんで「ラーメンをやめなさい」を提言/スレタイにした？
ラーメン好きなんてラーメンだけ辞めても代わりに食うものもロクでもないことくらい容易に想像できるだろうに おれが正解言ってやろうか？
認知症になりたくなければ健康に気を使わず好き勝ってに生きて70歳までには死にましょう ラーメン自体じゃなくて、茹でる鍋がアルミ製だからだろ 何も飲めない食えない餓死をせよ！との辞令に思える時もある1 偽二郎ラーメンに行列作ってまで食う豚男はさっさと死ぬべき
真の二郎ラーメンは三田本店だけ 毎日ラーメン食ってTwitterに画像アップしてる人結構いるけどよく平気だな いっさい健康のこと考えない食事はまずいだろうけど、健康情報に踊らされすぎもいい結果は出ない気がする 毎日インスタントラーメン食ってた安藤百福は９６歳まで生きたな。 こんなの言い出したら食べるもの無くなる
味気のないサプリメントだけ食べて100歳まで生きれたとしても人生楽しくないだろ >>6
特異な人はいるからな。タバコ吸いまくっても100まで生きる奴はいる。だからって自分が
あてはまるとは限らない
それよりも自分が平均だってことを自覚して、平均的なことをやれよ 認知症になりたくなければ、この壺を買いなさいはアウトでこれはセーフとな ボケは遺伝だよ遺伝お袋の家系はボケの家系でお袋もボケた
親父の家系はボケはいない親父はしっかりしてる2人は50年以上
同じ食生活だ >>33
ただ、インスタントラーメンの世界初の開発者っていうのは嘘だったけどな
遡ること10年ほど前から存在してる >>31
食事による病気とか「そういう風になりやすい」ってだけで平気な人なんていくらでもいるからな
他の食事を何してるかとか運動習慣がどうかとかいう要因もあるし マーガリンも同等に身体に悪いのに何でラーメンをターゲットにしてるんだ？ 心療内科って皮膚科とか専門外出身の医師が安定して開業するために標榜する科なんだよな？
例えば皮膚科で新規はコネがない限りは難しんだよな、出身が精神科のガチ精神科医は精神科を
標榜するんだよな！まあ患者側の心理的抵抗を和らげるために、心療内科って通称も使ってることは使ってるが。 >>25
そんな綺麗に死ねるかってのカス
好き勝手した挙句、家族身内に迷惑かけるんだ100%な 毎日ラーメンなんて食ってたら顎が弱るだろう。
フェラは上達するかもしれんが。 >>31
毎日食ってたら佐野実みたいに60代で死ぬよ 認知症になりたくないなら向精神薬をやめなさいとは言わないんだなw 脂肪肝や心臓麻痺はともかく認知症はあまりラーメン食べまくりしないあっさりした食事してる年寄りのイメージ
ラーメン屋並びまくって毎日のようにラーメン食ってるラーメンデブの認知症ってみたことないなぁ 50~60%位糖質取るのが一番長生きするとかなんかで見たけど
健康寿命を取るか平均寿命を取るかみたいな話なん 高齢で聡明な人は米やラーメン食ってないとでも？
箸で飯を食う人は100％死ぬみたいな理論なんだろ 麺は小麦から出来ているから野菜
チャーシューは藁食ってる豚から作ってるから野菜
塩も野菜に含まれているから野菜
つまりラーメンは実質野菜 健康あるあるは数年後に間違いと言われるくらいにはいい加減だからな
NHKのガッテンとかよくやるわ >>38
高齢で同じ年齢なら女の方が認知症発症率が高いという性差がある。理由はよくわかってないらしい。 要は精神科だからなー
ん？精神科医といえば
同じ匂いがするなー？
医学的データとかあるんだろうか？
かつての
おもいっきりなんとかとか
なんとか大辞典
臭がぷんぷんするなー トンキンは人口減らしたほうがいいから
ラーメン食え 毎日ランニングしてる方が腰や膝に負担がかかって身体を悪くするよ
物も人も消耗品だから使えば使うほど壊れてくる >>60
認知症の前に死ぬからな。それはそれで正しい生き方と言える マッスル北村が体重増やすならパスタ類
!って言ってたからな 他人事ながら食い物系のユーチューバー見てるとこの先この人大丈夫かよって思う >>64
アメリカだとマジで小麦や米や豆は野菜と教えられるからなぁ・・・ 糖質なしには生きられないんだがなぁ
カロリーオーバーな現代には運動が必要だ、標準体重-3kgくらいが丁度いいですよ、って
言えばいいのにな
医者が儲かりもしなくなるから言わないけどね >>49
最近は癌になればきれいに死ねる。催ガン物質一杯くってればいい。
そういうのは美味しいし。 ラーメン臭い
汗臭い
脂臭い
息臭い
コレがラーメンばっかり食ってる奴の印象 >>75
ピザソースがトマトだからピザはヘルシーなんだよ！
って力説してたアメリカ出身芸能人いたなぁ ｛まとめ｝
ラーメンが体に悪いのは
脂肪分が多いこと、塩分が多いことにつきる。
脂肪分は動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞・脳梗塞を発症する。
若いヤツの心筋梗塞が増加している。
炭水化物は普通に食べていれば糖尿病にはならない。主食として食うべし。
ヤバイのは、空腹でないのに３食きっちり食べるヤツや、だらだら食べ続けてるヤツ。
空腹でなければ無理して食べるな、糖尿病一直線だぞ。
昭和の時代、米ばかり食っていた日本人に糖尿病は少なかった。
アル中がなる病気が糖尿病であった。
結論として、糖質制限してるヤツは本当にバカ。
脂質異常、心筋梗塞、脳梗塞の心配なヤツは、図だけでもいいから
すべてのリンクを踏んでいけ。血管エコー撮影のビフォーアフターがある。
油モノ大好きな君たちの血管も詰まる寸前だろう。
https://majimaclinic22.jp/kanzenyobou/
ワシからは以上だな（知識ハンパない者より） >>60
ラーメンデブは認知症になる前に、腎臓がやられて透析しながら足が腐って異臭を放ってそう 果物、野菜、魚、
高い肉、
お菓子ジュースやめる、
はら七分目守る、
有酸素運動、筋トレ継続、
風呂に入って代謝上げる、
よく寝る >>66
その高齢がどの年齢かによる
平均寿命は女の方が高いんだから高齢になるほど女の認知症率が上がるのは当然だ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%89%E8%97%A4%E7%99%BE%E7%A6%8F
96歳まで生涯現役で、波乱万丈の実業家人生を終えた。長寿・健康の秘訣を聞かれると
必ず「週2回のゴルフと毎日お昼に欠かさず食べるチキンラーメン」と答えるのが
口癖だった。
おわかり？ 飲酒で発生するホルムアルデヒドのほうがよっぽどやろ 糖質が原因ならラーメンよりずっと高頻度なのは白米、パンだろ
止めろとは言わないのはなんで？ 誰かが言ってたけど基本現代の食べ物は全て遅効性の毒なんだろ。摂取しすぎると死ぬ食品ばかり。「ただちに影響はない」の見本市
今餓死するか、60年後に効いてくる毒を食らうかの2択なんじゃね？
食品をバランス良くって言ってるのはいろんな食品をまんべんなく食べるとそれぞれの毒のリミットまで到達しにくいから。
ラーメン食い過ぎたら翌週は牛丼に変更しろって事だ >ラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼も
食べるものなくなるな スープに手間やコストをかけても
塩分過多になるから飲めない
変な食いもんだよ >>83
昭和の時代みたいに平均寿命が60代とかなら
認知症になる前に大半の人間がくたばってるっていうだけの話だよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
