【健康】心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」 ★4 [ブギー★]
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新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。
しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。
認知症リスクは40代から始まっている
「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。
じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。
いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。
脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。
認知症は食事からやってくる
新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか？
「塩分が多いから！」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。
これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。
麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。
これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。
糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。
続きはソース元にて
https://news.yahoo.co.jp/articles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c
※前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600042987/ 中世だったか、罪人に珈琲・紅茶だけでどれだけ生きられるかやったのがあったな
結果は失念した >>846
驚いてググったら認知症の啓蒙広告出てただけじゃんw >>601
＞香川の高齢者認知症患者率はワースト２位
ん？ラーメン関係あるのん？ 久山町の悲劇でググるとわかる
アルツハイマーの原因
「規則正しい健康的な日本食」の現実 医師、管理栄養士の栄養指導の果てに、、、 安部晋三の潰瘍性大腸炎は難病指定
されてるけど糖質制限すれば簡単に
治るの
https://i.imgur.com/3vhz4P6.jpg 生物としての人間は農耕牧畜以前の生活に適合している。
農耕牧畜は文明であり、人体の自然に反し、時に有害。
農耕牧畜のおかげで飢える事は無くなったが、
糖質や飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の過剰摂取が起き、人々の健康を害している。 ラーメンに恨みでもあるのか？
ラーメン屋の経営に失敗したとか？？ だからラーメンやめたら長生きして認知症になるだろーが 米ばかり食ってるからなww
意識してたんぱく質とれや 食いたいものも食えない屍状態で長生きして何が楽しいんだか インスタントや冷凍食品に必ず入ってるグルタミン酸が一番やばい
神経細胞が死にまくる >>866
必須じゃないよ
とにかくこれは神経毒
アルツハイマーやうつ病の原因 >>6
合成甘味料とか最悪だよな、サントリー製品は買わないようにしてる >>1
「これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。 」
それなら、ラーメンやめなさいて一品だけ
タイトルで限定するのはどうかと。 栄養学は本来生理学の一部として医師の分野なのだが、
佐伯巧が生理学から切り離して促成栽培を可能にしたのが栄養士。
はなはだしいのは栄養分析表すら見たことがなく、
四群点数法で総カロリーの計算するだけで博士が取れる大学もある。 大抵間違っているからな
偉そうにいって確証などない 猪木なんか馬場と張り合って
白米食いまくってたら見事に糖尿病
馬場は早死に
怖いよな またでたな「〜を止めなさい系」の書籍は科学的な根拠が薄かったり、著者の偏った経験則だけで書かれてるから本気にしない方が良いよ。 賄いで毎日ラーメンを食べてる人はどうすればいいの？ タイトルに対応した中身のない記事。
そして、このスレがサクラだらけだというのがよくわかる。
いろいろ終わってるよね >>853
ラーメンもうどんも小麦やん
つうか消化ええ分うどんのが更にヤバい 認知症になりたくなければ
具体的根拠のないこういう事を鵜呑みにしない事 二郎三田本店
山田総帥の奥さん
「でも、結局私たちは、最後はお茶漬けが一番おいしいと思うわね。しょうがないよね、日本人はそうやって受け継いできたんだからね。」
「（二郎のラーメンについて）私は食べられない。だから、まるっきり受け付けないか、病みつきになるか、どっちかみたいね。」
「食べられないね。私はこの人（二郎総帥）が食べる時に、一口二口食べたらもうそれで十分って感じ。そう言ったら悪いけどね。」 >>893
子供二人を車に置き忘れた若年性認知症がいた。 >>893
香川県は認知症が少ないと思う。
そこまで行く前に、糖尿病と肥満で死んじゃうと思う。 たぶんラーメン食おうが食わなかろうが
なるヤツはなるならんヤツはならん 病気になりたくなければ年をとるなっていうのと同じだと思う。 本の売れ具合って
結構タイトルによるから
思わず お！となりそうな
タイトル付けたがるんだよ
出版社ってのは 二郎のラーメンはもう10年近く食ってないわ
恐いもの見たさで小盛をいってみようかな ガチだわ。覚醒するもん入ってるコーラみたいなもんだろうけど >>903
体に悪くはないよ。
食いすぎたり、食い続けなければ良いって話だろ。
当たり前って言えば当たり前だよ。
水だって飲みすぎると溺れる。 ラーメン屋の店主がスープ作りながらマジで言ってた
「こんなん毎日食ったら病気なるで」 毎日インスタントラーメンを２人前食べてるけど大丈夫だぞ？ ここ最近キャベツとピーマンとタマネギとトマトと豚肉しか食ってないわ
バランスなんか知らん楽なんや >>903
> 天下一品
> https://www.tenkaippin.co.jp/guide/composition.php
> ★エネルギー 949kcal
> たんぱく質 37.5ｇ
> ★脂質 66.2ｇ
> 炭水化物 53.6ｇ
> ★（食塩相当量） （6.4ｇ）
(>>738）
一日の目安が食塩6g、脂質40gだぞ？どう考えても脂質と塩分
あとカロリーオーバー ラーメンはとにかく「脂質と塩分」が多すぎる
だから健康面では、ラーメン酒タバコ好きの青森が全国ワーストクラス 美味しいもの食べて楽しく生きたい
認知症になったらどうせ何も分かりゃしないし うちの認知症姑みてて感じたのは噛まずに早食いだった
5分くらいで丸呑み
関係あるかはわからない 俺ラーメン食いすぎて糖尿になったからみんなもやめといた方がいいぞ 極端なんだよなあ、ラーメンとかしょっちゅう食べるもんじゃないのにさ
餃子は？チャーハンは？カレーは？焼肉はいいの？
そういう話になってくるでしょ ラーメンのせいというより「毎日のようにラーメン食ってブヨデブブサイクで危機感すら感じないタイプ」
の馬鹿が認知症になるだけ。 >>925
義兄が糖尿病からの膵臓ガンで亡くなった
背脂系ラーメン巡り週末にしてるんだよって言ってた時
顔黄色ぽかった
楽しそうに言うからニコニコ聞いてたけど
程々にしてくださいねって言えばよかった この心療内科医が売名行為だとは言わんけど
こういう類の本にどこまで意味があるのかと思ってしまうわ
まあ出版社に勧められたんだろけど
俺としては「完全に認知症になったら安楽死させてほしい」
という遺書を作って置いて実行してもらえる社会を実現してほしいわ
もちろん「認知症になっても出来るだけ延命してほしい」
という遺書も可だよ うちの祖母はラーメンなんて一度も食わなかったのに認知症がどんどん進んでるぞ
こいつの言ってる事は全部嘘！医者やめろ！ >>940
他に何を食べていたのか確認してみないと しっかりと白米をたくさん食べるほど認知症に
なりやすい、というデータも出ています。
もちろん一部のマスコミはちゃんと記事にし
ているところもあります。
シンガポールのメディアは白米の害について真実を語っている！
http://promea2014.com/blog/?p=3976 「環境破壊したくなければレジ袋を使うな」
と同じ理屈 >>1
根拠も無くラーメンのせいにしやがって。
脳の萎縮を心配する位なら心療内科医辞めちまえよ。
お前等が医学的な根拠も無く適当にレッテル貼って
患者に処方してる薬は殆どが脳の萎縮を起こす薬物
ばかりじゃ無いか。
心療内科に行きさえすれば如何に健康な人でも適当に
病名と言う名のレッテル貼られるとアメリカの番組で
叩かれてたのが心療内科や精神科だよ。
診断には全く科学的医学的根拠が無い。 その前に食品添加物や農薬、ホルモン剤などをどうにかしろって話
添加物のせいで街中発達障害だらけだ 草加元元嫁にたかられすぎたせいか、自宅の湯沸かし器がポンコツになっても、湯沸かし器いらねえよな？と言った身内でした レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
