>>168
サプリだったらビタミンD、亜鉛、マグネシウム
マグネシウムはニガリで摂るのが安い
クエン酸にはコエンザイムQ10 を加えるべき
ビタミンB群は肉とヨーグルト食ってりゃOK
あと、ちょっと発熱気味になったらオルニチンで
とりあえず楽になる