1万歩はこだわらなくていいよ
俺は時間で決めてる。基本1日1時間のウォーキング
忙しかったり疲れてたら30分か、やらないかで切り上げる

羽田と同い年だけど、これで健診は問題なし
運動は歯磨きと同じで習慣付けないとやらない