【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする」 [ボラえもん★]
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
患者数が2100万人を超えて糖尿病以上に多くなっている「新・国民病」がある。「慢性腎臓病(CKD)」だ。
発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。
一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、
20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回)
※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。
■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。
私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。
というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、
しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。
溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。
それを食事代わりに口にしている人もいます。
こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。
「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？ 」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！ 」
■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。
国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。
一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。
以下、3つのことを明言しておきます。
----------
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
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とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。
すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
（以下略、全文はソースにて）
https://news.yahoo.co.jp/articles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5 こういうのってコロコロ変わるから何が本当なのかわからん 人工甘味料とか入ってない安い大豆プロテイン豆乳と水半々で飲んでるわ 通常の腎機能の人がプロテイン飲んでたところで大した影響はないよ 鍛えてムキムキになったやつは大勢いるのになんで未だにムキムキになる方法ははっきりしない扱いなんだろう みんなボディビルチャンプかよぐらい飲むからなあ
食事で足りん分だけでいいのに 自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
＿ﾉ乙(､ﾝ､)ノ 意味不明 どれだけ筋トレしても１日に増やせる筋肉は7gくらいだから理論としてはまあ合ってる。 >>7
それが分かる賢い人達は筋肉に興味ないからじゃ 筋肉を効率的に付けるためにはある程度多めのタンパク質は必要だと思うけど
プロボディービルダーが摂ってる程は必要ない
プロテインなんか大量に摂ってる奴はサプリメーカーのいいカモになってるだけな事に気づいた方がいい >>2
人工的なたんぱく質はダメってのは結構前から言われてた気がする ＞タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし
いや、付くだろ。そりゃ摂取しただけじゃ意味無いけども >>1
ohマッチョダンディ！昔から憧れてマシタ！ ジュースやら飲むよりプロテインのがいい
そりゃ飲み過ぎで食事の主軸がプロテインになるのはやばいだろうけど寝る前に小腹が空いてスナック菓子やら夜食食べるよりプロテイン飲んだ方が体の負担減って寝付きいいけどな 実は男なら一日50グラム、女なら40グラムでいいのかも あぁコレ牧田善二＆ダイヤモンドオンラインか
みんな、眉にツバ塗って読めよ ウチから駅まで1.2kmを5分弱で走る生活をほぼ毎日やってる。
アラフォーまで特に筋肉つかなかったのに、
プロテイン飲み出してからケツがみるみる高くなってタイムも早くなったから、
プロテインは間違いなく効果がある。
この記事はウソ。
腎臓に悪影響云々は、体質によってはあり得るくらいの話だから、
健康診断で数値見て注意すりゃ良いだけのこと。 プロテインの害は昔からちらほら聞くけどな
よく分からん 蛋白質の取り過ぎは癌になるからな
日本人は元々菜食だから蛋白質はとらなくても大丈夫なんだよ それともこれは置き換えダイエットのプロテイン生活の事かな こういうこと言えば注目してくれると思ってんだろうな 筋トレが足りないとプロテインで腎臓こわす
筋トレも運動もしないデスクワークなら
確かにプロテインは絶対飲まないほうが良い これでプロテインが安くなれば真偽はどうでもいいわこれからも飲むし 一日の摂取カロリー総量の20％以上をタンパク質から摂ると
腎臓に悪いって言われてるな。一日2000Kcal摂取してるなら
タンパク質100ｇ以上取ると体に悪い >>44
ソイプロテインは臭くならないからオススメよ 1ヶ月前から
1食置き換えDHCプロテインダイエットしてるけど肝臓に悪いんか？
体重は順調に減ってて体調もいい 人間ドックの９割は間違い 牧田善二
医者が教える美肌術 牧田 善二
糖尿病になっても100歳まで長生きできる 牧田善二
すぐやせる！ 糖質オフレシピ 牧田善二
老けたくないなら「AGE」を減らしなさい カラダが糖化しない賢い生活術 牧田 善二
＿ﾉ乙(､ﾝ､)ノ うーん、牧田善二医師の見た目に説得力が無いのが…ｗ プロテインは毒。百害あって一利なし。
プロテインを飲んだ奴はかならず150年以内に死ぬ。 >>20
いやそんな事ないって否定してる論文も山ほどあるし実態は分からん
一般人が日常的に摂取してるコーラやアルコールより身体にいいだろくらいの軽い気持ちで飲んでるわ プロテインを飲む時はエビオスも一緒に飲むべきなのだ。 プロテイン飲みながら筋トレすると、一気に尿酸値上がって
痛風になりやすくなる 食事だけだとタンパク質不足になる
食事でタンパク質を足りるようにすると食費が高くなるか、カロリーオーバーする
プロテインで取ると低カロリー低食費ですむ 一般論ばっかりで
筋トレしてる人間がプロテイン取ることについては何も言えてないｗｗ いまだにプロテイン飲んでいる奴は情弱
意味がないのに >>40
よくコンビニに置いてあるザバスのプロテイン乳飲料もかな？ >>23
まさにそれやってる
間食しないで寝る少し前に飲んで寝てる 腎臓悪くすると後々病気になった時に、治療に制限が加わるから気を付けたほうがいいよ >>40
ですよね。運動もしてないのに飲んでるの多い プロテイン飲まずに筋トレすると痩せ細っちゃうんだが プロテインだろうが、肉の喰いすぎだろうが、量とりゃ腎機能の数値は上がるだろ
タンパク質は100グラム未満がいいだろうな 見解の違いでいがみ合う医者の科目
糖尿病、胃腸、脳外科、血管心臓病
言う事が正反対なのは日常 筋トレジジィがタンクトップ着て
醜い姿晒しているのは
プロテインで肝臓やられているせいで
周りがどんな目で見ているか分からなくなっているんだな
納得した こいつらが積極的に飲ませようとする血圧下げる薬はどうなんだよ
あれでだいたい壊れなくていい臓器全て壊れる BCAAはどうなんだろ
筋トレじゃなく有酸素運動する時飲んでるけど 肉モノを意識して摂らないと所定量まで行かないよね。
オレはつかってないけど、有ればラクだろうなあとは思う。
そりゃあ、過剰摂取は悪いだろうがね >>59
いや、科学的にホエイプロテインが最強と証明されてる >>47
俺は50のジジイでここ数年１日40gソイプロテイン飲んでるけど、
若い時よりも疲れづらくなったし、
寝る１時間前に飲むと翌日の朝の回復が全然違うよ。 >>74
それに関して言えばプロテイン如きで体重の増減なんかしないでしょ、痩せるならリアルフード食えよ >>1
どんだけ偉い先生だろうと数例の実例を上げるだけでは根拠がとぼしすぎる プロテイン飲むだけで筋肉がつくなら誰も筋トレなんてしない。
よってプロテインは無意味。 がちマッチョだと極力食事から接種しようとする人も多いよな。
茹で卵の白身だけ、ブロッコリー、茹でササミだけを食べ続ける人とかw
>>50 そのレベルの話では無いから大丈夫。
たんぱく質 20g/回のプロテインを1日、2回、3回取るような人の事。 昔からいろんな人間がいろんな事言う分野だ
炭水化物こそ最強の筋肉増強ホルモン、
とかいうトレーナーもYouTubeにいる スポーツが絡む科学的、医学的主張ってなんで、180度くるっくるっ回転するんだよ 大豆プロテインはリジンとかトリプトファンが足りない(^_^;) アホな医者によるアホな論文解読と解説をみて
ほら！ね！？やっぱり！そうなんだあーーー！と喜ぶアホな客とIQ90以下のバカ なんでも飲み過ぎや過剰摂取はよくないってことでしょ。
筋トレの後や寝る前と朝起きて一杯飲むくらいなんでもない。 解毒とかデトックスとか言い出したらオーガニック詐欺なので耳を傾けてはいけない 普通のスポーツ選手はプロテインなんて飲まないよな
ボディビルダーだけだろ
で、それは体に悪いって話し
不必要な筋肉をひたすら付けるだけのボディビルがそれ自体体に悪いだろ
心臓にも負担がかかるわけだし >>82
あれってカタボリックを防ぐ用だろ？
プロテインを別に飲まないと筋肉は付かないよ 健康な人は病院行かないのでデータが取れないのが医学の弱点 >>90
多分体の何かを分解して筋肉作るんだと思う。
胃腸が弱いから量食ったところで太れんし 飲むのはいいとして運動もしなさいって意味なんじゃない？
違う？ ヒント
アナボリックステロイドで筋肉は爆発的に増加します。しかし筋肉の元がないと爆発的な増加は見込めません。アナボリックステロイドにはタンパク同化作用があります。賢い皆さんは何を摂ればよいかわかりますね。 死者を解剖したロシアとイタリアが発表した。
covid-19では人は死なない。
スパイクプロテインによって様々な病気が起こり世界中で何百万人も死んだ。
因みにワクチンを接種するとその人間からスパイクプロテインが放出される事が判明した。 医師免許取っただけで自分の専門分野でも専門家でも何でもないのに嘘言う奴いっぱいいるよな
あいつら馬鹿なんだろうな
とりあえず石井直方の話は本当でそれに反する話は嘘だと思っておけば安心 >>109
筋トレの時は飲んでる
有酸素運動の方が多いんだよね >>34
プレドニン10ミリが維持量になったわ
免疫抑制剤も飲んでるしホントにコロナ怖いわ 医者はホントバカだな(^_^;)
この前は老人でも１日50gタンパク質とれとか言ってたし ゴメン
研究者でも医学者でもない、レベルの低い町医者のいうことなんて世迷言にしか聞こえない
そもそも町医者って単なる技能職だから 当たり前と思われてる事をドンと否定すると儲かるからなぁ >>100
まあ人と違うこと言わないと誰も注目しないからな。 筋肉つけたいんだけどプロテインよりHMBの方がいいん？ 今日の常識、明日の非常識みたいな業界だからな
肯定派否定派の意見を比較して判断しないとダメだわ
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿>>114 あの人は利尿剤でしょ >>89
それやめた方がいい。
たちどころに健診のコレステロール値が悪くなるw DHCの置き換えプロテインダイエット
調べたらたんぱく質１袋20gじゃん
これなら大丈夫やな安心した ホエイプロテインだけ飲んでも筋肉はつきにくい。
脂質と核酸を補う必要があるので、エビオスを一緒に飲むと良い。
エビオスは酵母細胞の塊なので効果的に補える。
さらに胃腸の働きを良くするので消化が助けられ、屁が臭くならない。 25年前に大学教授に全く同じ内容を言われたな
メニューのバランスが良ければスポーツ選手でも食事から採るタンパク質で十分
プロテイン飲むのはデメリットの方が大きいと 減量に使うとスムーズに痩せるよ
そんな筋肉馬鹿レベルで大量に摂らないからそれ程じゃないわ >>88
大豆由来のタンパク質は摂るだけで
筋肉量が増えることが知られているので
入院患者に積極的に大豆たんぱく与えてるところもあるとか
摂りすぎた場合腎臓に影響があるか知らない パンだけしか食べない食事でプロテインの飲み物とビタミンのサプリメント摂ってる
よくないのは分かってるけど忙しい朝とかパンだけよりはマシかなって割り切っちゃう >>121
町医者に「日本人は白飯をいくら食べても太らない」て言われた事あるw ワイはそう思う！
でスレたてんなよ(^_^;)
池沼の意見とか知りたくもねえ >>128
プロテインと両方同時に取っちゃダメなの？ >>1
こういうとんでもない論文とか笑われてるアホな研究や無視されてる博士とかの研究を取り出してきて
ほりゃ！どや！とやると、本は物凄く売れやすいからね、、まあホンマに医者の9割アホだからなー、、 肥満外来で痩せやすくなる注射してプロテインもキツいトレーニングも無しでそこそこマッチョな身体になったわ >>17ページの膨大な論文
↑これで草、小室でももっと書くぞ >>128
HMBは情弱のバカしか買わないサプリで一番最初に名前が挙がるのでお馴染み
初心者には効果あるとされてるが広告のような著しい効果は見込めない、金に余裕があるならどうぞ程度だよ >>2
そもそも本当ではない。
例えば、風邪を引いて弱い人は、やがて肺炎を引き起こし、最悪死ぬ。でもそんな人はほとんどいない。
それを隠して「誰でも風邪を引けば死にます。ですが、○○を食べれば治ります」
みたいなことを言って、それを買わせるとか、自分に注目させるとかそんな商法
筋トレやってる医療者でプロテイン飲んでない人、いないんじゃないかな プロテインって、タンパク質だろ。
納豆も、牛乳も、卵も、肉も、魚もダメなのか？
ご飯にもパンにも、プロテイン＝タンパク質は入っているぞ。 加工したたんぱく質が良くないと言ってるが
何故良くないのかが分からんな プロテインを飲む人は太く短い人生を望んでるんだからいいじゃん
みんなの注目を浴びてあの決めポーズ >>118
バルク量にもよるけど、
カタボリックって有酸素の時の方がするんじゃないの？
自分は走る時も飲んでるけどね 筋トレだけでプロテイン飲まないとなかなか身体分厚くならないんじゃないの？ >>108
ビーチバレーの浅尾美和は「現役の頃プロテイン飲んでました」と言っていた >>113
プロテインに限らず養分が過剰になった時の怖さ
これはどの領域でもあるな
身体で処理出来なくなるとどうなるか？ 俺がこれを指摘したら
何も知らないアホ呼ばわりされたんやけど
筋肉マスタープロテインマンの見識を改めて伺いたい。 >>128
普通にプロテインとかトータルパフォームのトータルプロテインを飲みなさい。
適度に筋トレもする事！このカス医者の言うことは100%無視でいい。 まぁたまに一般人でどう考えても必要ない200とかぶっとんだ量摂ってる奴はバカなのか？とは思う ちなみにマッスル北村は東京医科歯科大学医学部医学科合格 ものすごいマッチョの人見てると確かに体に悪そうな気はする >>2
余程駄目なの以外は一周回って良くなる事が多いね
こういう批判記事の場合極端な例で悪いってのが多いし なぜ抽出したタンパク質だと腎臓を悪くするのか一切触れてないw タンパク質は何にでも入ってるからあえて摂る必要はないな
なんか食っていれば必要量に達する
だいたいの人は取り過ぎになってるはず >>170
食事から摂取できてれば必要ない、プロテインはあくまで足りないタンパク質の補助食品だよ >>161
屁理屈を捏ねるな
精製タンパク質の毒性が強いって話だろ >>100
百姓利権が絡むと米を万能薬にしようとするからな >>106
さらに言うと、基本的に足りないぐらいがいい >>161
アホすぎる
普通の食事で十分って話しだろ
たんぱく質を凝縮したようなプロテインを飲んでると
腎臓の病気になるかもしれないって事で。
まぁしかしボディビルダーはそれでも飲まないと体は造れないかもな・・・・・ 若いうちはいいんだよな50過ぎると若い頃の無理がボディブローのように効いてくる 金ない時に豆腐ともやしだけ食って、普通に仕事してるだけで一年間でムキムキになったよ。 筋肉痛が如実に軽くなるし
プロテイン飲みながら筋トレして体が大きくなったのは事実 ダイヤモンド社から本出してる医者って時点でハイハイって感じ ご老人にたんぱく質多めに摂るように指導するのもやめた方がいい？
嗜好的にも胃腸的にもたんぱく質を多く摂るのは限界があるよね？
最低限でいいかしら？
そもそもこの人、そこまで長生きしたいようには見えない
無駄に苦しんだり迷惑をかけたりはしたくないと思う >>186
この記事が出てからすぐに動画で言及してたよ >>173
つまり適度な量を守っていれば問題ないってことなのかな
ご老人たちだってがぶがぶ飲むわけじゃなだろうし
食の細くなった高齢者に肉食え魚にかぶりつけって言うよりプロテインをごくんと飲むほうがたんぱく質摂りやすい・・・・んじゃなかろうか アスリート並みに体力使うならともかく
代謝わるいオヤジが飲んだらキドニー壊すわ 血圧下げる薬出されたら一切飲むなよ
出した医者には欠かさず飲んでますと言え
そして奴等が何言い出すかメモしておけ
【 震 え て 眠 れ 】
南海大地震・広島長崎原爆、米民主党トルーマン大統領
阪神大震災・オウムサリン、米民主党クリントン大統領
東北大震災・福島原発放射能災害、米民主党オバマ大統領
大豆プロテインなら大丈夫。
ホエイプロテインは原料が牛乳だから身体に悪い。 血液検査の前日だけプロテイン飲んでるわ
肝臓の数値良くなると思ってる ＞＞１、一日５０ｇのたんぱく質とるのは大変なんだが・・・。
腎臓が悪く？
それは毒出しやってないからだ。 >>2
過剰なたんぱく質が腎臓を壊すことは以前から知られてるよ >>95
１食プロテイン置き換えダイエットつったら、
その１食は確実にプロテイン20g以上だろ。30gはとりそうなもんだがね。 まぁタンパク質だけだと脂質も糖質も取らないから体には悪いわな
脂肪が落ちてトレーニングで筋力上げるからパツパツには見えるが…
ガチはステロイド飲んでるだろうしね タンパク質がそのまま血管内に入ると信じている馬鹿医者も少なくないからな。 プロテインに使ってきたお金は無駄だったっちゅうことや >>51
>糖尿病になっても100歳まで長生きできる 牧田善二
勇気が出るな！！ >>30
「こいつプロテインやってるな」
プロテインとステロイド間違えてるねらーｗ >>196
筋肉は欲しいんだけどボディービルダーみたいな体はいらないんだよね
なんか体が動かなくなる
できるだけ引き絞ってなおかつパワーの出る体が欲しい
どうやればいいのか分からないけど >>105
山本KIDもプロテインを飲むと屁が臭くなって
体に良くないとか言って飲まなかったけど病気になった
実際は遺伝が大半だよ 長嶋茂雄も現役中は肉ばっかだったのが
現役後は健康オタクになったけど脳卒中になったし プロテインといっても種類あるし吸収早いのも遅いのもあるんだけど >>1
2～3kgの鉄アレイで高速アームカールしてそう
そういやネトフリのドキュメンタリーでは腎臓には良くないとかやってたな 腎臓悪いから筋トレしてもそんなには飲まないようにしてる 筋肉を増加させるには筋肉の素が必要です。普通に肉や魚を食べても良いのですが、巨大な筋肉を作るために必要な量の栄養素を摂るのはかなり苦痛です。筋肉に有効な栄養素だけを摂ればとても効率が良いです。
しかし摂り過ぎは毒になります。内臓が壊れないように、しかし十分な筋肉の素を摂るためにビルダーは日々身体と対話しています。 プロテインのチョコ味が凄く美味しくて大好きなんだけど放屁時の匂いが激ヤバなんだよね… こういう医者のただの感想を垂れ流すのどうにかならないの？
本当に悪いなら調査研究して学会で発表しろよ
ボディビルダーが腎臓悪くして死んだなんて聞かないぞ
トレーニングやりすぎて関節悪くしたとか、絞りすぎて餓死したとは聞くが ID:7/njhUgI0
薬でもやってんのかこいつ >>209
大豆の方がやばいそうだよ。
イソフラボンてのが、エストロゲン様物質で
ホルモンバランスが崩れて鬱になる可能性がかなりあるそう。
大豆はメインにしない方がいい。 >>225
無酸素で出来るだけ素早く大きい動きだな
重り使っても5キロまでにして押して引くのを繰り返す >>225
HMBがどうのこうの言っとる時点でボディビルダーみたいな身体なんてつくりあげれんだろうから普通にトレーニングしてりゃ大丈夫 プロテインを飲み続けていると不健康なのは本能的に分かるけど、プロテイン販売企業と
企業案件で生活をしている人も多いから世の中は複雑だな プロテインの代わりに豆乳や納豆 豆腐で代わりはできないの? >>212
タンパク質が腎臓に負担をかけるのは基礎知識の一つ >>2
ホンマこれｗ
運動し始めて10分はやらないと効果ないといわれてたけど
それも今じゃすぐ効果あると言われてるしな >>2
量の問題、別に必要無い物
資本主義では人の商売を邪魔しないが基本だから、良いとか言うのはチラシの宣伝文句 肉大量に食べると消化が大変だからな
消化しやすいもの食ってプロテインとるのがいいんじゃねーか？ まあ飲み過ぎは良くないよね
それだけの話なのに何でこの医者はダラダラ長文書いてんだ プロテインで屁が臭くなるのは単なる消化不良。
ワカモトかエビオスで解決できる。 >>239
そうそう
運送関係だから狭い場所でも荷物を抱えてホイホイ動ける細い体が欲しい
ターミネーター１みたいなボディは邪魔になるんだよねえ >>174
プロテインとって筋トレすれば筋肉はとても良く早くつくし疲れにくい身体になり
精神的にも積極性が増し明るくなりやすく自信を持ちやすい。それはやってる皆が証明してる。
ただし1番の優先事項はいつでも勉強や仕事や本業や副業だ。
プロテインとって筋トレしたから早死する人なんて聞いたことも見たこともいないが
炭水化物や脂質や塩分やアルコールや薬物の摂りすぎで早くから苦しんで早死するのはあくらでもいる。
つまり、普段の食事が1番の毒なのだ、取りすぎてはいけないもの！それは普段の食事！
特に外食！販売している弁当！これは本当にダメ！プロテイン飲みなさい！間違いないから。 糖質制限も問題がある言われてんのに牧田って奴はそっちは薦めんのかいw 格闘家もボディビルやジムトレーナーもみんなプロテインでタンパク質補う生活してると思うんだが 元オールブラックスの選手がプロテイン取り過ぎて死んだはず つーかプロテインシェーク的なもんを一度に200ml飲むよりちびちび長い時間かけて20mlずつ飲んでいったほうがいいんだろ？ >>225
いらないと言っても、そもそも余程の体質と運動量無いとなれないよ
野球やったらプロ野球選手になれると言ってるようなもの まぁ「中国産のビタミンCは粗悪」だとか「牛乳は日本人にとっては毒だ！」など
珍妙な主張をする人って結構いるからな
大学の教授レベルでもいるから困る マジか…1日30グラムを5杯飲んでるわ…
朝、15時、筋トレ前、筋トレ後、就寝前… 豆腐は健康にいいけど牛乳は身体に悪い。
プロテインも同じ。 医者は科学者じゃないし
時代によって真逆のこと言うから信用してない >>235
マイプロテインのチョコ味不味すぎて捨てたいくらい
やはりヨーグルトやミルクティーが美味しい >>3
筋肉をつける ≠ 健康に良い
なのでは。健康を犠牲にしてでも筋肉を手に入れたい方はプロテインどうぞって感じ？ >>20
もしかして・・・せいしごっくんって・・・自然たんぱく質摂取に有効なのか・・・？ >>242>>243
普通の運動でいいんだ
細マッチョ目指すならプロテインに頼らないほうがいいってことかあ
というか無酸素運動ってなんだろう
呼吸を止めて運動しろってことかな >>265
それは普通に過剰摂取な気がするわ、3食くらいは弁当作ってリアルフードに置き換えなよ プロテイン１００ｇに含まれてるたんぱく質は三割とあるが？
それに１ｋｇ＝２０００円は脱脂粉乳ｗｗｗ じゃこれからはスポーツ経験者の透析患者だらけになるんだな そんな大量に飲んでるわけじゃないし筋肉はつくぞ
体重１kgにつき1gが基本なら足りないんだわ >>225
筋量マックスなのがボディビルダー
筋力マックスなのがパワーリフター
パワーマックスなのがウエイトリフター
日本ではウエイトリフティング盛んじゃないけどウエイトリフティングの練習をすれば室伏みたいなスピードパワーはすごいけど筋量控えめな身体になるよ
とりあえずファンクショナルトレーニングから始めると良いと思うよ 過剰なたんぱく質の摂取が腎臓に負担をかける
一度献立計算して普段の食事で自分がどれだけたんぱく質摂取してるか計算してみるといい
三食しっかりとってる人は意外ととりすぎてたりする 何故人工的なプロテインがダメなのかの説明が欲しいわ 腎臓に石あるから定期的に泌尿器科通ってるけど、プロテイン別に飲んでもええよって言われたで。でも腎炎とかで腎機能に何かあるときはやめとけって そもそも筋トレなんて不自然な行為が健康に良いわけないじゃんw >>225
ボディビルダーみたいな身体にはなれんから心配無用。
とてつもない努力と根性と才能があれば可能かもしれないが
俺もオススメしない、、人生には他にもっとやる事がある！ビルダーは金にならんしコスパ悪い！ プロテイン飲んだら腋から出汁みたいなにおいがするから飲みたくない 17ページで膨大な研究報告ってなんの冗談だ
しかもひとつの研究で結論出てるって
人工プロテインが体に悪いと言ってるけどその根拠も明らかでないし >>267
いや。豆乳はめちゃくちゃ悪い。
これは結構有名。
牛乳も良くないけど、それよりはマシ。 この医者、頭おかしいでしょ
筋肉つけようとしてるのに、
普通の人は、タンパク質はそんなにいらないって？
筋肉つけたい人には、タンパク質過剰に
いるだろうって！
医者は、半世紀ぐらい
医学知識遅れてる人、まじ多い この自粛生活でだいぶ筋肉落ちちゃったわ
少し買い物に出るだけですげー疲れる(´･ω･`) 肝臓を悪くする！！
※ただし1日100kgを接種すると
いつものパターンだろ プロテインで筋肉つくなら苦労しないだろ
あんなもんプラシーボ >>2
筋トレに関する学説も毎年コロコロ変わるもんなあ ＞とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
＞アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
もうこういう記事禁止にしろよ。
エビデンスないけど何となく自然が一番人工(や抽出物)は危険って頭おかしくなってるよ。
マクロビとかもそうだけど、最終的に必要な栄養が不足していたり、臓器に負担となるような量のものが摂取されていない限り、
問題ないんだよ。
例外としては血管から直接入るとか、ケツの穴から入れるとかいうパターンがあるが、飲むプロテインじゃこんなことは起きない。
グルテンフリーなんかも謎の宗教だかんね。
もちろん最終的にグルテンが体に悪である可能性がゼロとは言えないが、
それはグルテンが体にいい可能性が残ってるのと同じ。
大抵は何らかの成分を過剰摂取していたりしてるわけで、
飲み物食べ物自体が悪いわけじゃないんだよ。 >>276
スポーツ選手が仕方なく引退する理由の多くが内臓壊して タンパク質をアミノ酸に分解するために体に負担がかかるから、取り過ぎは良くない >>1
つかそれ以前に体臭と屁が臭くなってることに気づいたほうが良い
ほとんどが陰キャのチビだからしょーがねえが 最近は腎臓学会等でもタンパク質を獲らなすぎもまずい、ってよく言われてるんだが 体の充実感はプロテインじゃ感じないな。
やっぱモリモリ食えないと >>225
筋瞬発力、筋肥大、筋出力、筋持久力。
それぞれ筋トレのやり方は違うから中負荷、低速度、10×3セットくらいから始めるといいよ。 サプリやプロテインが体に悪いのとかみんな知ってるだろ 現在60、70、80代の
元ボディービルダーの腎臓はどうなってるん? >>2
タンパク質のとりすぎがよくないのは常識だと思ってたが。 腎臓が悪くなると塩分とともにたんぱく質を制限するのが一般的
じゃあその逆は？たんぱく質をとりすぎると腎臓が悪くなるんだっけ？濾過機能に負担がかかるとかだっけ？
腎臓が悪くなるのは高血圧とか糖尿病とか血管系だっけ？動脈硬化とかもあるかな？
まあ脂と塩分ガンガン摂ってたら危険か >>2
栄養補助食品を取りすぎないこと
この大前提は変わらない 今透析してる人が皆さんプロテイン飲んでた訳じゃないつか飲んでた人なんて殆どいないだろ
腎臓悪くする原因はプロテインなんかより他にあってそれが一番重要でしょ 腎臓にいい食べ物って里芋とかやろ。
いまいちピンとこない >>225
https://www3.nhk.or.jp/sports/story/1115/
>今は、1日に6～7時間やっていたバーベルを使ったトレーニングを減らして、7割を体幹のトレーニングにあてています。腹筋だけじゃなくて、お腹の横や背中、腰の奥の筋肉もちゃんとつけて「腹圧」を高めれば、負荷がかかる足や腰を守ることができるので、力が発揮できると思っています。 そりゃ食うもの減らせば、肝臓の負担は減るよ
でも、筋トレの目的の筋肉の維持、筋肥大は達成できないよね >>309
最近ウエイトやってる民は陽キャの半グレぽいのばっかりだぞ >>273
頭おかしいんか？
ボディビルダーみたいな身体なんて知識も能力もないお前にはまず無理だっての
プロテインをステロイドかなんかと勘違いしとるんか？ >>267
牛乳と言うか乳製品は日本人の3割ぐらいしか栄養として吸収されないらしい
俺も牛乳飲んでる頃はよく下痢してたけど飲むのやめてからほとんど下痢しなくなった 日本人は卵１日１個までとかいう宗教に汚染されていたせいでタンパク質が不足しがち
親が優秀なタンパク源である卵を避けていたのは厚労省のせいなんだよ >>278
すごい
ぜんぜん横文字がわからない！
筋力＝筋量＝パワー
じゃないんだ
なんとなく仕事現場で実感できるけど言葉で聞くと不思議な感じだなあ
荷物を持って階段駆け上がるときマッチョは息切れ激しいけど細身なのにスイスイ駆け上がる人いるんだよね プロテインて凄い昔から色んな人が飲んでるわけだが飲まない方が良いデータってあるの? >>253
甲野善紀って武道家居るから一回動画でも見てみたら？
武道としてじゃなく体の動かし方で荷物運びとか特にわかりやすいし 白血病
スポーツ選手や格闘家の白血病
ピカ牛乳から分離した乳清にはセシウムいっぱい まさか、内臓機能の改善もしないでプロテインやサプリやってるの？
やっとかないと石できてやばいぞ・・・結石、胆石やったおれが言うｗ 筋トレしてもたんぱく質を取る必要はない、というのはかなり極端な主張だと思う。 >>315
それは、代謝しきれてないから。
ずっと米ばっかり食べてきた奴とかだと内臓が慣れてない。
数年すると慣れて代謝できるようになる。 腎臓云々は知らんけど
トレたんぱく質は筋肉つくよね カイアポイモ（笑）
ブルーベリー（笑）
コエンザイムＱ１０（笑）
クロレラ（笑）
青汁（笑）
ビリーズブートキャンプ (笑)
オール電化 (笑)
鮫肝油（笑）
ミネラルウォーター（笑）
バランスボール(笑)
ウコン（笑）
コラーゲン（笑）
タウリン（笑）
磁気治療器（笑）
シックスパッド (笑)
水素水（笑）
太陽光パネル (笑)
スピードラーニング (笑)
黒酢（笑）
プラセンタ（笑）
塩麹（笑）
グルコサミン（笑）
キミエホワイト (笑)
ローヤルゼリー（笑）
アガリクス（笑）
プロテイン(笑)
マカ(笑)
マイナスイオン（笑）
ナノイー(笑)
トゥルースリーパー(笑)
ワンダーコア(笑)
プロポリス(笑)
血液クレンジング (笑)
皇潤(笑)
オルニチン（笑）
ユーグレナ（笑）
やわた（笑）
世田谷自然食品（笑）
富山常備薬グループ（笑） >>320
缶詰は塩分摂り過ぎじゃない？
水煮でも塩辛いのがある。 >>249言える。
ワカメを毎日食べると女性特有のガン罹患率が上がるらしいし、
全てほどほどに。 筋トレ前に糖分とった方がパフォーマンス上がるから筋トレ後にプロテイン飲むより効果ありそう アントニオ猪木は納豆を推奨してたね。
ボディビルで、シニアのトップクラスにいる選手でも、納豆と卵だけで、プロテイン
とか飲んでない人がいたね。 >>209
ソイプロテインは花粉症と関連のあるアレルゲンが含まれていて
唇や喉が腫れるから厳しい 今はプロテインのブームを作ろうとしているからなあ。
こういう記事まずいわな。
当然、業者としては否定する書き込みは歓迎するよなあ。 >>296
ゴリラも蟻とかフルーツばっかなりやけどムキムキやもんな 俺の食事
朝、生姜とトマト系のジュースで割ったプロテイン
昼、生姜と緑系の野菜ジュースで割ったプロテイン
夜、主食はブロッコリーとササミ
…俺は何が楽しくて生きてるんだろうｗ 糖尿病より腎臓病の方が多いの！？
それやばくない？ >>320
サバはプリン体が豊富
激しい運動は尿酸値を上げるから痛風まっしぐらだね >>287
仕事に使うだけの筋肉ならプロテインいらないのかな
難しくなってきた
こんな風にどう筋肉をつけたいか分からない人のためにトレーニングジムやトレーナーがいるのだろうか 筋トレ後に牛乳飲めってNHKでやってて
それで疲れなくなったからプロテインやめた
あんなのキリがない 腎臓に影響が出ているとすれば、海外製のプロテインや
BCAAに死ぬほど入ってる、人工甘味料のせいじゃないかな >>337
あのおっさんマジすげえよな。
人気整体師もやれそうな人体の詳しさ >>273
プロテインは飲んで自然と身体がでかくなるような薬物じゃない、ただの補助食品でしかない
身体をでかくするのはトレーニングによる筋肉への刺激
そしてゴリゴリのマッチョレベルの身体にはそう簡単にはならないよ
ジムで高負荷のマシン使わない限り大抵の人間はどう頑張っても細マッチョにしからならん 腎機能の正常な人が適度に飲む分は問題ないと思う
牛乳と粉末のカフェラテ大好きで大量に飲んでたら腎臓結石で苦しんだ
筋肉の付きにくくなったおっさんは人工的なタンパク質は飲まない方が良いと思う ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※ 創価学会(公明党)は中共工作組織 ※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
■創価学会の敵対者対策マニュアル
a）創価学会への反対者に対しては、将来的に考えても その子息子女を落とす必要がある。
子息子女の不幸により折れる可能性も高い。
子息子女へは、創価学会へ反発しないよう躾ける。
反対者の子息子女の結婚は潰す必要がある。
会員の子息子女の敵であってはならない。
b）会員の商売敵を排除する事は資金確保の上で重要である。
商売敵の子息子女も、将来を見据え落とす必要がある。
会員の子息子女の商売敵にならぬよう落とし躾ける。
c）反対者が地域で高評を受けぬよう計らう。
d）各会員が確認し連帯し、自然と不幸になったように落とす必要がある。
くれぐれも会員が疑われてはいけない。
e）反対者の言に信頼が集まらないよう計らう。
f）反対者の安定に繋がる者らも落とす必要がある。
g）常に経済的/心理的に圧迫させる必要がある。
h）会員はお互いを目の合図で確認の上で仲間を集め、戦う時には常に3人以上一組で攻撃し精神疾患に追い込む。
i) 反対者を会のネットにブラックリスト登録し全国何処へ行っても追及の手を緩めない。
j) このマニュアルは会員の周囲には絶対知られては成らない。
. プロテイン飲んでるやつは脳みそも筋肉になる
馬鹿になりたくないやつはやめておけ 数十年前にもプロテインブームがあって親に飲まされた
見事に尿検査引っかかったよ
腎機能検査して1か月くらい副腎皮質ホルモン剤飲んだら治った 薄毛に効く食材は日替わりで情報提供されるのに、
筋肉に効く食材のアップデートは遅いな 医者が学者によって言う事が違うからな
自分でやって経験則として自分にあったのがベスト >>314
サプリとかプロテインが身体に悪いと思ってるアホな医者が良くいる
ほんとに入院患者が貧弱な病院飯食わされて全然回復しない笑 >>355
仕上がった自分の身体を見つめる喜びがあるやろ、挫けるな 江戸時代の飛脚や力士
昭和時代の格闘家や球技の選手
プロテイン無しでもムキムキだろうが！ 人工物、加工物をダメとか言うのってさ、
チーズとかヨーグルトもダメなわけ？
健康基地外の発想だよな。
市販の野菜はちゃんと無農薬の有機野菜にしてるのかね。
肉はステロイドを使ってない国産牛げんていにしてるのかね？ いや、普通にプロテイン飲み出したらランニングタイムが1分縮まったが
1キロ6分切るようになった >>188
肉や牛乳からプロテインを摂取することに重点をおくと、動物性脂肪が過剰になる。
魚と豆がいいよ。
俺は魚とソイプロテイン、納豆とか豆腐をよく食べてる。 プロテイン取らなきゃならんのは菓子パンとかばっか食ってる爺さん婆さんやろ >>350納豆メーカーから金を貰ったかな。
全てそんなもん。有名人が公に言うときは何か目的がある。 筋トレユーチューバーって同じネタ何回やんだよって思うわw カロリーは1日2500キロカロリーまで
適度な筋トレをしてタンパク質を体重×１ｇ摂る
炭水化物は控えめにする
これだけを心がけて1年で10キロ痩せて体脂肪率は17％になったわ うちのカーチャン、カー◯スでバカ高い
プロテイン勧められて
運動してんのに太っちまっていま糖尿だよ
どうしてくれんのよカーブ◯は これは本当かどうか分からんが筋トレは間違った認識、思い込みはかなり多いと思うぞ チート飯も疑問点あると思うしな やり込むと筋肉と会話するという世界だからw >>378
才能の塊だな、そいつらがプロテイン摂取してたらもう一回り大きくなれてたぞ ダンベル何キロで筋トレ30分以内にプロテインっていってなかったっけ？ プロテインなんかより、酒のほうが悪いだろ
ちゃんと水分取ってれば大丈夫 >>314
それは取りすぎたり、偏ったりした場合でしょう。 これ、荘能子さんが書いてたけど、たしかに窒素がとかわかる反面、体重×2くらいまでは良いと思ってる。60過ぎあたりからは体重程度で 大豆油の絞りカスや脱脂粉乳を
人工タンパク質とか言ってしまう医師はバカ御用達
バカを騙して儲けるビジネスに舵を切った人でなしなので
嘲笑されてしまえ >>3,46
サバ缶なんて2gくらいしか塩分入ってないけど？
タンパク質は30gな 独身ゴミオッサンの逆が正解ｗ
ゴミオッサンが主張してることは、モテなくなる秘訣だからなｗ
筋肉を鍛えに鍛え遺伝性断絶とか、頭がおかしいｗ 高校の時に部活の関係でしばらく飲んでたけど
なんとなく体によくなさそうなのは感じたわｗ プロテイン、ササミ、木綿豆腐、納豆
これだけ食ってればいい >>393
筋肉のゴールデンタイムは嘘説もあるらしい >>358
世間一般で言われる「使える筋肉」とやらはファンクショナルトレーニングで養えるから「ファンクショナルトレーニング」で検索してみて
公園とか日常生活の場でもやれるトレーニングいっぱいあるよ 日本人を弱体化させ
人民解放軍の筋肉を礼賛する
正に売国的な記事 無駄な栄養素入ってるけど きな粉が結局1番安い 業務スーパーで1キロ400円くらいだし インターネットの○告が酷いね何でもあり！こりゃやばい管轄の省は何してるの？ 一度に極端に大量に摂取するようなことはなく、
1日のトータル量をちゃんと考えて摂ればいいんじゃないの？ >>390プロテインサプリメントの糖質多過ぎ危険はかなり昔から言われてる。 まあでも普通の食事込みでちゃんと摂取量計って飲んでる奴ばかりでないのも事実
何事も過ぎたるは及ばざるが如し >>115
賢い人は生きるのに必要のない筋肉を無駄につけないので飲む必要がない笑
ボディービルダーの人だけ飲んでりゃいい CKD急増してるな。透析も右肩あがり。
コロナよりヤベーのに報道なし。この差はなんだ？
そもそも１食2000カロリー以上は禁止すべきでは？ ＞人工的なタンパク質
バカワードすぎて議論に値しない 人工的なものがダメという論調のものは
基本的に疑わしい
人工でも天然でも良し悪しがある
タンパク質なんかでいうと豆あたりは怪しい ハゲが高いシャンプーや育毛剤買わされるように
プロテインもビジネスになってるんだと１のソースからわかる
サプリもそうだろね
買わされてる情弱乙 >>363
それカフェインのとりすぎで脱水状態になっていたのでは？ 超配合つかってるから問題なし日に５０ｇで含有量は１５ｇ。 人工的に精製されたモノだと採りすぎるって事でしょ
砂糖や塩もアウト 安物のWPCなんて
それこそフィルター通しただけだから
それで悪いなら元々の食材自体悪いぞ 北海道産のホタテの貝柱最強説
タンパク質、タウリン、ビタミンB12、亜鉛、葉酸、そして低脂質 アスリートはもちろん別として、
プロテインに頼ってつけてる筋肉で見た目もダサいよな
フワフワの丸っこい筋肉の見た目になるからわかりやすいし、ダッサって思う >>339
死んだ人の身体からは大量の水分が検出されるらしい 腎臓が体内のタンパク質をコントロールしてるから
そこに負荷をかけすぎんなよ？ってことみたいやね この人の理屈だとそもそもなんでタンパク質を接種する必要があるのかから否定できてしまうな
>>409
死ぬ プロテインってタンパク質の事だろ？タンパク質は必要だろ >>358
筋肉の為じゃなくてどうなりたいかじゃね?
筋肉はあくまで要素の一つ
単純になりたい体してるスポーツのトレーニングすりゃ良いのかと １食プロテインに置き換えたら便秘が凄まじいがな
腸内窒素で悪玉菌満載らしい
ガンガン走ろうがヤクルト数本飲もうが頑固すぎる >>358
筋トレは1日10分とか15分でいい。その代わりほぼ毎日やってみて。
YouTubeみたら色々あるよね。汗かくくらい10回や20回やるのがキツイくらいの筋トレね。
そしてホエイプロテインかトータルパフォームプロテインを1日に2回から3回飲む
普段の食事は外食や市販の弁当はなるべく避けてなるべく自炊 良質なたんぱく質と適量の炭水化物を、うまく食事で摂れないヒトがいるから仕方ない >>382
それでカロリーコントロール、ちゃんと出来るの？
タンパク質だけではなく炭水化物も必要。
それで毎日120～140gを15gずつ6回以上に分けてカロリーオーバないように出来る？ たんぱく質に人工も天然もあるんかいな？
化学調味料やマーガリンはNGとか信じてる人？ 牧田善二医師は銀座医者やるような人
AGE エージーイー牧田クリニック
http://www.ageclinic.com/
>>1 筋トレマニアが発狂するぞ。
あいつらコロナでは死なないけど、プロテインを否定されたら死んでしまうのでは？ まあ筋トレしてプロテイン飲みまくったプロ野球選手は大概落ちぶれてるからな
ある意味正しいんだろう プロテイン飲んでる人が、筋肉がつく(嘘か本当かは知らんけど)
と言われるが、長生きだとは言われてないな。
つまり体に悪いかはともかく、良いとは言えないな。
良いなら宣伝文句に使われてるから。 >>1
>筋肉も含め体のタンパク質は絶えずつくりかえられています。だから、「運動をしたらタンパク質の補給が必要」という考えは間違っています。運動の有無は関係ないのです。
歯のほうは欠陥ハイドロキシアパタイトで苦労しているのにな
体のリサイクル妄信してないわ
そのうち歯磨き粉の薬用ハイドロキシアパタイトも人口のものだから歯に悪いとか言いだしそうだな >>290
豆乳がダメってどこの誰が言ってるの？
好きで良く飲んでるから知りたい >>379
大人になってから乳製品を取り過ぎるのはよくない
大腸がんや乳がんのリスクが上がる デブ・もやし・筋肉質
それぞれ痩せかたや筋肉付け方が違う
特にデブはあれもこれも求めすぎるから注意しろ
>>424
ハゲのシャンプーは必要ないものどけど食事は人間にとって必要な物でしょ
プロテインは価格も安いし既存の食事と置き換えるなら節約になって得しかしないんだが >>1
医者にもいろいろいる。牛乳が身体に悪いとほざく輩もいた。推して知るべし。
ちなみに、筋肉を効率よくつけるのにプロテインは有用です。栄養学を学び、実践してから言えよ。 >>387
30代後半以降は1日2000キロカロリーやぞ プロテイン飲むだけで筋肉がつくなら誰もがボディービルダーになってるっつうの。こんなもんに騙されるのは情弱。 ゴリラは筋トレしなくても筋肉隆々だよな
筋肉を大きくするには、筋トレ以外の効果的な方法があるはずだ >>317
別に人工的に作っちゃいない
牛乳や卵や大豆から抽出してるだけで >>447
プロテインの原料は大豆か牛乳
そんな特殊なものではないよ >>423いや、痩せるのが一番の健康法で、
やり方は、食べない。
シンプルで正当で一番難しい。 >>241
それよく言われてるけど迷信で、それを示唆するまともな論文ないんだとさ。
GAMECHANGERてドキュメントで学者が言ってた。 >>447
それ気になる
人間の意識は区別するだろうけど体単体じゃ区別してないと思うんだがな これはマジかもな
筋トレマニアの俺の友達は30代で飲酒しないのに腎臓病患ったからな 「酒は飲んでも飲まれるな」みたいな言い方しやがって >>361
介護やらなきゃなんなかった時はマジで助かったんだよね
ベッドから起こして車椅子まで移動とか
この人のおかげで介護の本の内容も変わったみたいだし >>292
それと引き換えに腎臓悪くするよって話でしょ
悪くなったら自業自得だと思ってすぐ死んでくれるなら誰も何も言わないよ >>451
筋トレしない筒ゴー
筋トレしまくりプロテイン飲みまくりの大谷とダル はあ？？？？？？
長らく、tvとかではプロテイン飲め飲めって薦めてるけどｗｗｗ 俺
今年の３月から
ゆる～い糖質制限と
のんびり8kmウォーキングと
軽い筋トレ
朝食抜きのオートファジーで16時間プチ断食
173cm 体重82kgからスタートして
現在は69kg
とりあえず楽に体重が減った
65kgになったら、軽いランニングでもするか >>404
なんちゃらだけ食べるっていう健康法はリスクが高い。
それが悪かったときに取り返しがつかないから
毎日違うものを食べたほうがいいと思うｗ いやでも知り合いのマッチョとかに聞いてもプロテイン飲んでない奴とか一人もいないんだが・・・ アミノ酸系もやばいんだと、中国のは人毛を酵素分解したものを原料にしてるとか・・。 新日のSANADAもプロテインやめたって
言ってたな ゴリラがほぼ草食でタンパク源といったら昆虫くらいなのにあんなにムキムキなんだから
プロテインで筋肉がつくってのも眉唾もの ベジタリアンのおれも全然ピンピンしてるしな
禿げ対策に亜鉛とリジンはサプリで飲んでるけど >>400
独身オッサンは考えがオカシイよな。
結婚なんて20代の若いうちに済ましとくもんなんだけど金が貯まって40近くなって手遅れになってから婚活始める。
プロテインの選び方も間違えてる。
日本人は魚や大豆からたんぱく質取って牛乳からは取ってないのにホエイプロテイン飲んでる。 >>176
だよね。
水だって飲み過ぎれば死ぬんだし。 >>460
プロテイン飲みすぎて後に引けない人がここにも。
宗教を否定されてキレまくりが笑えるw >>463
飲み食いするだけで痩せるってのが溢れてるんだから情弱はいくらでも居るんだよ >>454
筋肉デカくするのは男性ホルモンの働きだけど
豆乳には女性ホルモンと同じ働きをする成分が入ってるから逆効果になる
あと睾丸機能にもダメージを与える >>1
尿酸値が上がりやすくなるのは体に過度のストレスをかけるのが目的の無酸素運動が1番の原因。
病気になるほどではないけど無酸素運動は尿酸値が上がる。
処理しきれない過剰接種が内臓を傷めるだけ。
プロテインやアミノ酸が原因じゃなくすべての栄養素に言えること。
これが今の医学で言われてること。
ただし、牛乳神話崩壊や卵は一日1個と言われた時代が終わった例もあるし、未来の医学では変わるかもしれない。
少なくとも今の医学上、勉強してる医者なら知ってて当然。
医学と個の見解を一緒くたにするのは危険。 筋トレってやってる時よりある意味筋肉痛の方がきついよな
特に歳とったら回復遅いから余計にｗ >>472
筋トレマニアの30代を調査して腎臓に異常ある人を見つける方がレアケースで難しいと思うよ 黒んぼは筋肉の7割が白筋
白人は筋肉の5～6割が白筋
我々モンゴロイドは筋肉の7割が赤筋
黒んぼと白人が筋トレすればすぐにムキムキ..
我々モンゴロイドは3割ぽっちの白筋を鍛えてデカくするしかないからエラい手間暇とカネがかかる 納豆とか牛乳とかささみとかなら分かるが
わざわざプロテインと名を打ってるプロテイン製剤を飲む必要はないよな 情弱が高値で買わされる日用品
水
プロテイン、サプリ
シャンプー、育毛剤
追加よろ プロテイン飲んで筋トレはヤバいくらい筋肉付くよ
俺はガリガリだったけどゴリマッチョに体型が変わっちまったよ 数え切れないトレーナーが体現してんのに
今更何言ってんだ馬鹿じゃねえの？ 彡 ⌒ ミ
(´・ω・`) 何飲んだらいいんだよ… 外国の医者、研究者が糖質控えろって喧伝してるけど、
そもそもあいつら食べ過ぎなんだよ >>447
たんぱく質だけを人工的に抽出したのがプロテイン。
人工的にたんぱく質を作る訳ではないよ。 >>454
YouTubeで医者とかが結構言ってるぞ。
これはどっちかというと基本知識。
気を悪くするなよw >>313
ほうほう
中負荷は分からないけど低速度ってのならなんとなく理解できる
できるだけゆっくりと太極拳みたいな動作で腕立てや腹筋、スクワットをしてみるよ
結構キツい！！！！
>>324
肝心な体幹トレーニング法が書かれてない・・・・！
人間は普通最初から背筋あるから腹筋だけでいいって昔言われたけど今は違うのかあ
>>337
おおう
筋肉って突き詰めていくとやっぱ武術にたどり着くのか
この人の動きは体は静かに動くけど腕や手がすごい鋭く正確に繰り出されてるなあ 弟が介護職で力仕事するらしく筋トレしてるようだが、プロテインの類のものは家になかった。
普通の食事だけで十分なんだろうな。あいつの腕俺の倍くらいあるw >>387
そういう話をしてるわけじゃないんだよ
論点がずれてる 外食や惣菜多めの食事を出来るだけ控えて
その分、プロテイン摂るようにしたら健康的になったわ
胃腸も悪くない、屁も臭くない 体に悪いかもしれんが
明らかにプロテイン飲んでると筋肉はつくぞ
俺は飲まない時期と飲んでる時は明らかに違う
っていうか全然違う 牛乳がそもそも体に悪いみたいな事いうのもいるよな
まぁプロテインで腎臓悪くなるならボディビルダーはみんな腎臓病になってるはずだけど実際はどうなんだ >>486
あいつらの腸内細菌がタンパク質を生成するから。
次の販売戦略は腸内細菌が来るぞ >>445
逆じゃね？
鶏肉卵だけで一日のカロリー満足させるのは至難の業だと思うが この人の論文どんだけ引用されてんねん
経歴を見るといらねって放逐されとるようやが >>481
それだけ栄養をトレーニングで消化してるやつはいいんだよ
馬鹿な素人が一部の栄養素だけを消化しきれないほどサプリで補給するのは危ないつってるだけで
普通のトレーニングなら普段の食事でいいってこと 真面目に詳しい方にお伺いしたいのだがプロテインてダイエットに効果ありますか？
例えば所謂置き換えダイエット等に 最近のプロテインは昔と比べ物にならないくらい溶けやすくなってありがたい 一日当たり60グラムを超える分は毒になるという事か
普通の食事でも一食で30グラムは摂ってるからこれで十分だわ >>479
いい感じだね
ゆるーく続けやすいプランがいいよね どんな根拠で言ってるのかと興味を持ってスレを開いたのに何これ... >>499
卵はやっぱり一日一個にって方向に戻ってるようだけど 残念だが、非科学的な医者が一定数いる。彼らは、統計的な観点から物事を考えず、自分がみたごく少数の症例が全ての人間にも当てはまると信じている。
この人やコロナは直ぐ収まるおじさんとか代表 まったく同じトレを100人飲むグループと飲まないグループとステ放題で1年ぐらいやってみてほしい
どれぐらい差がつくかみたい ばあちゃんいるからよく大豆料理作るんだがマズイのか・・・ >>462
女性や背の低い人は2000キロでもいいかな
それなりに筋力つけて維持したいなら２５００くらいは必要だと思うよ 人工だと、アミノ酸構成変わる？変わらなければ同じでしょ？ サルコペニアやフレイル予防になるとか言われたりしてんのに腎臓悪くするとかワケわからん
腎臓駄目にするとか言ってる連中って肉も魚も豆類も駄目で下手したら野菜も駄目とか抜かすし何を食えと
結局腎臓病になる明確な原因やメカニズムが分かってないんじゃないのか？
何でもかんでストレスを主要因にする医者と一緒だろ >>445
ビルダー目指さないならそこまで厳密にしなくていいということでしょ。
まあ、筋トレしてるのにプロテイン飲まないのは正直意味分からんけど。 日本には医師が数十万人いてこの人は医療知識を持ってるだけの医師の一人にすぎないだと 健康指導やってるけど現代人は栄養過多
動けデブ
ただそれだけ
動いてない >>454
豆も取り過ぎは悪影響ってのは常識でしょ
適量なら別に良い プロテインとかサプリは飲まない方がいいな
高いだけで体に変調来すよ >>2
レタスの切り口から出る白い液体は眠くなる原因
ヒジキは鉄分が豊富に含まれてる まあムキムキになりたい人だけが飲めばいいんじゃね？
一般人はスーパーで売ってるプロテインドリンクお菓子で十分 ただ1キロ5分代で走れて気持ちいいの調子こきすぎて
ふくらはぎがパンパンに炎症おこして
足が熱くて寝れんくなるけどなw >>420
もうこういうの違法にしないとやばいよな。
でも世界中それで儲けてるやつがいるから無理なのか。
>>470
それ元々は女性をターゲットに売りにした記事が沢山出て、
「あれ、女性にいいってことは…」みたいなので都市伝説的に広がったんだよね。 きな粉はいいね
安くて消化もいい
豆のまま食べると意外と消化が悪い
一日にスプーン(大)二杯くらいだな オートファジー機能ってさ
細胞内の老廃物からアミノ酸を作り出す機能のことだけど
これって一般的にはカロリー制限すると発動しやすいって言うけど
タンパク質不足の状態になっても同じ機能が発動するのかな
とすればタンパク質は最低限の摂取にれば常にオートファジーが発動して
細胞内の老廃物を除去しつつアミノ酸も作って筋肉もついてガンや病気になりずらくなる
という理屈は空論かね まーた胡散臭いこと言って目立とうとする医者か
こういう連中はコロナ受け入れたりは絶対しないよな >>34
幼少期から尿蛋白出てたけど
今プロテイン常用して運動してるけど
健康診断では数値めっちゃ正常 一般人があくまで健康目的や体型維持で筋トレやるならプロテインも器具もいらんぞ
腕立てとスクワットを週3で10回3setレベルでいい
プロレスラーみたいなゴリマッチョ目指したいならウエイトもプロテインもやるべきだが
今の飽食の時代に普通の食事だけでもプロテインは充分補給されるから >>479 その辺りの体重制限で、俺は６年かけ体に馴染ませた。 >>447
精製したものを摂取すると採りすぎると言うだけのことでしょ
例えば岩塩をペロペロするのはセーフだけど
塩をスプーンでガブガブ食い始めたらアウトというだけの事 >>1
コレ昔から言われてるよな
俺も若い頃プロテインはまってたから今を気をつけてる
腎臓やられるとヤバイからな これは初めて聞いた
人工的なタンパク質が良くないってことか プロテインは牛乳や豆をすりつぶしただけだろ
これを人工（）タンパク質とかいってダメという根拠はどこにあるんだよ >>548
だって君たち英語で論文人読めないでしょ
YouTubeしかないじゃん。
でも、リアルの医者が何人も説明してるぞ。 >>521
見た目のハッタリの筋量は増えるけど
プロテインでつけた筋肉ってなんかこう見た目まで乳臭いというか
本人のコンプ丸出しでカッコ良くない美しくはないんだよなあ >>27 それはステロイド
プロテインはただのタンパク質の粉 >>362
そっか
仕事と仕事に使うための筋肉が欲しくて家で軽く筋トレする程度ならボディービルダーになることはないんだ
筋トレといっても腕立て腹筋、スクワットを１００回程度（疲れているときは半分もやずに寝る・・・）だよ
ただ普段からお昼や夜は卵や納豆、豆乳、鶏胸肉なんかを中心に食べてる
あえてプロテインまで飲む必要はないのかな プロテインを筋肉をつけるためのステロイドかなんかと勘違いしてる知恵遅れがいるけどプロテインはただのタンパク質。それ以上でもそれ以下でもない。この医者も少し勉強しろよな。 >>532
よけい太ると思うけど。
油脂＞タンパク質＞糖質じゃないの？ >>514
コロナパニックのバカッターみたいだなｗ
医学は有意な統計、論文(まともな査読のあるやつに限る)。
コレに尽きる。
治験だってどんなに化学式をアピールしたってコレが無きゃ無理。
でも日本人はおばかさんだからテキトーなところに投稿された論文を「学者が発表してる！」と騒ぎ、
相関関係を勝手に結論づけて思い込みを突き進む。 >>526
だからさ、バランスが大事なの
タンパク質を15g取るときは30gの炭水化物が無いと無駄になる。
カルシウムだけとっても無駄が多すぎるのと同じ。
タンパク質だけとか偏った食生活前提なのかよ >>560 砂糖よりカロリー高いけど量を制限すれば食物繊維多い。 何十年もプロテイン取りまくってるビルダが腎臓壊してないのはなぜ？ｗｗ まあ無関係ではなさそう
俺も週5でウエイトやって毎日プロテインで60gタンパク質補う生活送ってたら29歳の時やった血液検査でクレアチニン値1.2もあって医者に驚かれたし
会社の健康診断では項目に入ってなかったから気づかなかったわ 最近太り気味だから、毎日２食ホエイプロテインにしてるわ。
牛乳で割ったり豆乳で割ったり、この辺は適当だけど。 そら摂り過ぎはなんでも体に良くないだろ
運動して不足した分を補給するには問題ない
むしろちゃんと摂らないで運動すると故障に繋がる 肉、魚、牛乳などの動物性たんぱくは必要量摂ろうとすると胃に来る
ただし不足すると肌や爪が汚くなる
そういう場合にもプロテインは美容・健康の味方 >>576
ハゲの一番の原因は男性ホルモン過剰なんでな
それ防ごうとしたら当然そうなる
実際アメリカじゃ豆腐すら食うの嫌がるやつ多い >>574
たぶんそれはステロイドユーザーの特徴じゃないかね 蛋白は普通に分解吸収されれば、アミノ酸構成以外に、違いないはずだろ。 >>576
大豆はエストロゲンで女性ホルモン
なんで枝豆のピープロテインおすすめ (´･ω･｀)知ってた
高濃度の人工物が体にいいわけない みんなで『マッスル北村』のニコニコ大百科と動画を見ようぜ。 >>544
大豆は女性ホルモンのエストロゲンに似た大豆イソフラボンを持っているので
おばあ様など女性には摂っていたほうがいい食物かと >>583
有難うございます
逆効果なんですね(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ >>581
ただの栄養素のひとつだからな
HMBとかは知らん >>29
嘘かどうかわからんがボディビルダーって生命体として強そうに見えない >>587
ガセじゃねーよ
じゃあどういう理屈でハゲが治るとか言ってるんだ 偏食と炭水化物多い俺は1日30g位プロテイン補助食入れて
毎日数キロ走るようにしたら1年で18kg痩せてやたらモテるようになりましたｗ
筋トレなんてまるでしてないけど力まなくても血管浮きパッキパキ。 研究者なの？
10万人ぐらいのデータとったの？
まさか自分がそう思っているってだけのことをあたかも真実のかように語ってるだけじゃないよね？ >>587
日本人って絶対無関係と証明しない限り勝手に定説のごとく広めるよな。
タミフルで自殺とか言ってたやつらとか今はワクチンでどうのと騒いでるんだろ。 プロテインで腎臓壊すとかいうのは科学的な根拠がないというのがWHOや厚生労働省の公式見解
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf
タンパク質の耐容上限量は、タンパク質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなければならない。
しかし現時点では、タンパク質の耐容上限量を設定しうる明確な根拠となる報告は十分には見当たらない。
そこで、耐容上限量は設定しないこととした
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/43411/1/WHO_TRS_935_eng.pdf 自分は、職場でも筋トレをするほどの筋トレバカだけど、ボディービルダーを目指してないから、運動後は豆乳か、バナナ >>582
>>464
は草をタンパク質に変える常在菌を内臓に持ってるんやで プロテインに限らず食事から十分に取れているならサプリ等を飲むと過剰摂取になりがちだから控えましょうってだけじゃね？ >>367
テレビネタの健康食品情報に振り回される親に付き合わされるの、辛いよな。勝手にやってろ、っての。 プロテインやめとけとかたまに見るけどガチで言ってたの？w そこそこガチ目以上にやってる少数派層は足りないタンパクはプロテインで補った方が普通にいい
ただ実際的な大衆一般向けの話だと、ピラミッドのボトムほど人数が多くなってバカなことやりがちになるから、
体重と同g程度摂っときゃ十分、プロテインとか摂るなって啓蒙も必要なんだろ ここ3年月三回くらい20kmジョギングした後は豆乳か牛乳飲むかトンカツたべてるけど、クレアチニンは減って潜血蛋白は出なくなった。豆乳ダメなの？わけわからん。脂肪は減ってBMI29から25に減ったし筋肉は増えたよ。 金持ちは毎日焼肉食ってプロテイン飲んでジム行けばムキムキ
筋肉はカネ >>550
ビルダーでなくとも、短期間で効率よく筋肉を鍛えるのは意味がある。
他の事に使える時間が増えるし。
無駄に疲れて成果（筋肥大）なしとかアホのやる事 >>532
マジレスすると
食事をプロテインに置き換えれば痩せる
食事にプラスで飲めば太る >>589 代謝が高い抵抗力も高い、ここが大きい。 最近のマンデラエフェクト
・高専が五年制
・盲腸、虫垂が身体の右側
・現実の戦艦大和が、宇宙戦艦ヤマトに似すぎている
・旅客機等の窓にある、気圧調整等の為の穴"ブリーザー・ホール（Breather Hole）"
・（北米等の）自動車のサイドミラーに付けられている警告文 "OBJECTS IN MIRROR ARE CLOSER THAN THEY APPEAR"
・オズワルドが射殺された時の服装が厚着になった
・Ronald Mcdonald の手袋が黄色
・スタトレ、セブン・オブ・ナインの左目上のパーツが大きくなった
・アナゴさんの唇が肌色
・ウサギが逆立ちする
・ハルウララ、健在
・逆さつらら
・日本近海の魔の海域、ドラゴンズ・トライアングル（Dragon's Triangle）
maneffe.info
マンデラエフェクト情報局
(´・ω・｀)
ｘｂｘｂｘｂｘ 大豆は、アナボリックに良くないとか以前に
イソフラボンが女性ホルモンに類似した形状してるから
ホルモンバランスが大きく崩れるので
メインのタンパク源にするのはかなりリスキーだということだよ。
味噌汁だけで十分という医者すらいる。 >>580
ボディビルダーのトレーニングと食事調べれば分かるけど
その程度じゃああはならないよ。 >>581
医者に向かって勉強しろはギャグセン高い 腸で吸収されて血液内でアミノ酸になるまで利用できるわけないんだから筋トレ前後に飲む意味は全くねえわな
ちゃんと三食食ってりゃいいだけ LINE系の情弱って何教えても本当に信じない奴いるよな。
農薬GMOプロテイン、朝鮮サプリ、ビール、カップラーメン、コーヒー、果糖、駄目だっつってんのに >>556
ひじきの鉄分は鉄鍋で下ゆでしていたときに吸収した鉄分だったんだっけ？ ジムに一緒に入ってこちらはまだウォーミングアップ程度なのにもうベンチに座ってプロテイン飲んでる様な奴らの事だろ
で、トレーニング終わって更衣室行ったらそいつが風呂上がりでプロテインをまた飲んでる
で、どうせ家帰ってもすぐに飲んでるんだろうな
そりゃ身体悪くなるよ >>1
スポーツジムの連中がプロテインを薦めるのは、
営業ノルマが課されてるんだろうなと思った方がいいんじゃないのかね？ｗ >>572
医学系は辞書ないと無理だが、工学系の英語の論文なら時々読んでる 人工甘味料が入ってなければ問題ないだろ
あと、人工甘味料の種類にもよる >>617
だけじゃないね
人工プロテインは体に悪いとまで言ってるし ブサイクが筋肉付けてもマサ斉藤みたいになるだけだぞ、やめとけやめとけ プロテイン=ステロイドだと思ってプロテイン叩いてるまじもんの人大杉 プロテインで死亡した女性は尿粗サイクル異常だったからなー 筋トレ＝知的なエリートみたいなのやってたTwitter連中ww 結局楽してショートカットしたがる人が多いから健康食品メーカーが儲かる >>532
置き換えって普段食べてるのを食べずに1食プロテインにするんでしょ？
痩せるに決まってる
ただプロテイン追加なら絶対太る 多くの研究では、病気がない人はタンパク質の摂取量で内臓が壊れることはなく、他のきっかけで内臓を壊した人だけが注意する必要がある、って結論だったよ >>607
豆乳でハゲが治るなんて理屈が存在しない。
仮にどっかの会社が100人集めて50:50で豆乳と牛乳で比較したとして、
豆乳だけ髪が増えたとしても豆乳に効果があると理屈づけるのは無理。
わかるか？ お好み焼きに混ぜて食えばいいだろ、バランスのいい食事になる >>585
量はわからんけど炭水化物なければ限界まで追い込めないのは常識だね。 >>266
ありがとう効果？(ロシア語)
最近結構見るけどコレはネタなのわざとなの
腎臓病に従来の過度なたんぱく質制限も良くない説もわりと聞くね、ただ理由をよく知らない
エネルギー不足で身体の筋肉が分解されたら結局腎臓によくないから腎臓病では高糖質、低たんぱく、低塩分、低カリウム食がセオリーと昔習った記憶
腎臓食は制限が多いイメージがあるから腎臓壊したくないわ
大豆や乳がプロテインの原料なのは一番はコスト的な問題だと思うんだよね
味とか腐敗とかの問題もあるのかな？
植物性たんぱく質は効率がよくなくなかった？大豆は例外だっけ？イソフラボンもあるね
乳はアレルギーとか日本人はとくに体質的にあってないとかと聞くね
じゃあどっちも大して良くないのかな？
まあ補助として効果が感じられる分は摂ったら良いんじゃないかしら？知らんけど ダイヤモンドオンラインって昔はもうちょっと信用していい記事なのかなって思ってたけど
Qアノン礼賛してる時点でヤベー雑誌だよな
そらこんなムチャクチャなデマを乗せるわ プロテイン飲むほど筋トレしてないのに飲むなよ
本当にヘトヘトになるレベルのやつだけだぞ ニュースソースにして良いやつかコレ？
筋肥大について間違いばかりだし、タンパク質についてもアミノ酸スコアにすら触れてないし。 >>621
結局この手の医者って極端な事を言って注目を集めたいだけってこと。
俺もプロテイン飲んでるし運動もしてるけど蛋白尿でなくなった。 >>454
アクが強くない？
サポニンとか多いから、サポニンって悪く言えばアクじゃないの？
豆腐はにがりを入れているから食べられる。 前から俺は万能薬は穀物酢だけって言うとるやろ！
体から頭の病まで治る。カボチャコロッケか肉コロッケを１個買う、穀物酢をドバドバかけて食べる。
これだけで浮腫は取れて筋肉も脚から付いてくるし内臓脂肪も消える。
わかったな？
～ やがていのちに変わるもの ～
by ミツカン 筋肉の話になるとプロからアマチュアからド素人まで
自分が一番知ってるかのように話し出すよね 運動するのはいいけど、プロテインなんか要らなくて普通の食事で充分だってことだろ
運動しないでプロテインだけで筋肉なんか付かないし当たり前 >>601
正に高濃度の人工物だよなプロテインとかサプリは
あんなもん体に良い訳がない
体に良さそうと思ってカロリーメイト食べ続けた人が腫瘍が肥大して手術したって話聞いたわ 国際スポーツ栄養学会の論文と全く逆のこといってるしアメリカの研究論文とも勝負してるよね
この人何か研究したりデーター撮ったりしたの？
医者ってだけでデマいったらいけないだろ この手のスレはプロテイン、器具、ジムに金を払えない貧乏人が喜んで飛びつく >>574
肥大に関してはそれは好みの問題だろうけどちゃんと計画して筋トレしないと望み通りの体にはならないな ＞牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、
自分が儲けたいだけか >>566
ハゲは遺伝だって言ってるだろこのハゲ！ タンパク質の取り過ぎで腎臓壊すなら
味噌汁や酒飲んだら一瞬で腎臓壊すだろ >>593
そんなことより
人工的なたんぱく質が悪いと書いて
なぜ悪いのか書かれてないので叩かれてる 人間はたんぱく質を吸収できる量が決まってる
吸収できない量のたんぱく質を摂取すると消化器系がやられる可能性があるって言い方をすれば勘違いもされなかっただろうに プロテインない時代のプロレスラー（若手）もちゃんとにマッチョになってたからなぁ タンパク質やミネラルは腎臓に負担をかけるから必要以上にとるものじゃない。
クレアチニンやBUNの数値が悪くなってからじゃ時すでに遅し。
腎移植しない限り、腎臓はよくは絶対にならんからな。
透析に至らなくても慢性的なだるさ、味覚不全、貧血、集中力低下、全身の痒み
などなど、永遠に続く。 >人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
>人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
アホだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 書いてあることはどう読んでも
× 人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
○ タンパク質の採りすぎが腎臓を悪くする
バカな記事だ 野菜食っても筋肉つくんだから
プロテイン食ったら筋肉つくに決まってるじゃん >>28
ジョギングはやり過ぎんなよー
あれ膝の寿命を削る行為やからなー
ウォーキング位なら良いけどな 体重の千分の一から二くらいが理想だけど、その数倍とか数十倍とか摂取したらそりゃ体壊すかもな マッチョなんて不自然なことは即刻やめるべき
見た目も変だもの 普通にジム通って運動してるレベルな下手なサプリ飲むなってこと
家トレしかしないなら絶対やめろっていうこと 医者でビルダーとか多い
普通にプロテイン呑んでて笑える
適当なもんだよ >>607
生卵の白身には髪の毛や爪、皮膚などの育成を阻害する成分が入ってる
卵かけご飯を食うなら黄身だけにして白身はチンして熱を通せ >>662
それよね
普段の食事をしっかり取ってる前提でプロテインは筋トレを仕事にしてるような奴等以外は不要だと思う これはマジレスね
プロテインって非常食になるんだ
水は必要だけどね
お前らも一応備蓄しとけよ >>390
隠れて菓子を食いまくっていたんじゃねえの？ >>576
牛のエストロゲンやばい
白血病
がん
焼肉ばっか食ってる連中やスポーツ選手や格闘家の白血病 プロテインで腎臓壊すとかいう説は腎臓病の患者はタンパク質を制限しなければいけないのを
曲解された可能性が高い
腎臓が健常ならプロテインは別に問題なしプロテインが原因で腎臓病になるわけじゃない >>664
卵がどうのこうのなんて言ってないでしょ >>629
納豆は発酵食品という側面があって、
ナットウキラーゼの健康効果があまりにも有名なため
大豆由来食品の中では例外として良い物とされてきたが、
最近では納豆もダメと言われ始めている。
というか、納豆は農薬が相当やばいっていうよね。 >>574
それあなたの感想ですよね？
てかお前のコメのがコンプにじみ出てるぞｗ
スポーツの試合で外人選手にパワーでねじ伏せられたのか？ｗ >>640
彼は極端だったよなあ。
大量のたんぱく質を摂取して強力わかもとで消化したりとか。 毎朝ホエイプロテインのココア味を専用スプーン3杯分（15g）、粉末青汁、すり黒胡麻と一緒に無調整豆乳に混ぜて飲んでる >>406
ファンクショナルトレーニング
「筋肉を強化するための運動ではなく動きのトレーニング」か！
なんとなく頭にすぐ浮かんだのはラジオ体操だった
この理論はいいなあ
仕事の使うための体作りって感じだ
>>438
長距離ランナーかなあ
あの細身と持久力
終盤に見せる気迫にはあこがれる
・・・・走るか
>>441
>筋トレは1日10分とか15分でいい。その代わりほぼ毎日やってみて。
ん！？
そんなもん？！
そんな程度でいいものなのか
筋トレなんてなんか３０分とか一時間とか汗流さないと効果ないってイメージあったけど >>683
薬って人工物だよなってツッコミ待ちじゃないのかな？ プロテインは人工のだから、強すぎるんだよ
大豆、きな粉か鶏肉食え (-_-;)y-~
骨格と筋肉の基礎って、小学生までで決まってるような気がするねんけど。
俺、筋肉つかないほうやねん・・・ わかる
明らか調子悪くなったもん。内臓。
辞めたら軽快 >>674
高濃度の人工物が体に悪いってのがそもそも思い込みなんだ。
もちろん直接腸にぶち込まれるような体になってる場合は別だけどね。 実際マッチョの9割以上はプロテイン飲んでるんだから筋肉つかないは嘘すぎる >>661
バカ野郎！もうすぐ暗殺されたケネディとダイアナが
復活するんだぞ！(;´д｀) ボディービルダーは命を削ってるじゃん
マッスル北村なんて涙なしに見れないよ 研究結果をもとに国際スポーツ栄養学会と勝負しろよ
何もデーターもなしに俺はこれがダメだと思うで記事にするなよ 見た目だけの太く使えない筋肉っていうんなら外人選手と力比べ的なことで勝って
から言えば説得力あるのに。 一つ言えるのは医者は全身の機能のバランスを考えながら書ける人はほとんどおらん。
記事になるのは極論ばっか >>659
そりゃ肝臓がタンパク質をアミノ酸に分解するのも、その分解したものを身体中に送るのもブドウ糖の仕事なんで。
糖質無しで筋トレしたら、筋肉を溶かして運動時のエネルギーに使うからな。
逆に筋肉が少なくなる最悪のケース 学歴が高くなればなるほどボディビル部は強くなる
そして呑んでるわ 医者の筋トレ仲間とプロテイン飲みまくりで昼休みも隙あらば飲んでるわ 北大医学部卒で論文や糖質制限と糖尿病の本を沢山書いてるから、まあ信じて良いのでは？
プロテイン飲まないで筋トレしても外人のようなマッチョにはなれんけど
昔通っていた遠藤光雄ジムの人は「あいつは安い」とか「安くなるからやだ」良く言ってて最初は意味が分からなかったが、
要するにビルダーとかレスラーっぽい筋肉じゃなくて肉体労働者みたいに細くてスジばった身体のことを言っていたようだ >>4
人工甘味料使ってないのほんと少ないね
先週初めて選んで買ったんだけどびっくりした
結局値段とかも加味して人工甘味料入ってるものにしたけど、人口甘味料無理…
飲んでから思いっきり口濯いだり水飲んだりしないとずっと口や喉が甘い
なんであんな甘くするんだよと小一時間問いただしたい
外国のメーカーじゃなく明治のココア味買ったのに残念だった >>621
２０キロも走ってたら何食べてもいいよ。 >>704
１日にゆで卵30コ食ってるのに餓死状態になっとるやん
なんか人間は卵だけで生きれるって聞いた覚えあったから 筋トレYouTuber達がこぞって体重×2～3倍は飲めとか言ってるけど飲み過ぎだとは思う
その人らも自分達のプロテイン宣伝したり
会社のアンバサダーやってたりでプロテイン売るのに必死なんだなぁと思う 男性ホルモンと女性ホルモンを同時に増やすことはできないのか・・・・・・ みそ汁だけで桶ッとかないはずだぞ、蛋白は日に60ｇな 根拠となるデータのサンプル数が26人で草
参考にならんわ マジな話、自身の体に馴染んだ食事。
淡泊質、炭水化物、野菜をとる。
足りないときの補助（プロテイン）。 >>673
それは違うな
お勧めはしないけどある世界的な選手が食事は一切抜いてプロテインのみで体を作ってみた
そうする競技者としては理想的な体に仕上がった
食事に体のエネルギーを使うことこそが競技にはマイナスって結論を出してた お年寄りや糖尿で腎臓を悪くした人はタンパク質制限してるからな
若いうちにプロテイン飲みまくりは老後苦労しそう >>700
プロテインだけで1ヵ月とかやってくれる人いないかな これ科学的根拠あって言ってんの？
自分の体験では……とかの話なら意味ないけど >>222
タンパク質を摂りすぎると身体に悪い
↓
肉等でタンパク質を大量に摂取するのは大変だけど、プロテインだと簡単に摂れてしまう
↓
プロテイン（人工的なタンパク質）は危険 ぶっちゃけ筋肉がつくか否かは体質に左右されるからな
人間は栄養が吸収されやすいデブ体質と吸収しにくいガリ体質に分けられるからな
デブ体質はすぐにデブりやすくなるが反面きちんと鍛えれば反映されやすい
逆にガリ体質はデブらんがその分食べても吸収されにくいから筋肉つける行為においてデメリットになるしな まあいずれにせよ腎臓は使い捨てフィルターだから酷使だけは気をつけた方がいいな きんに君
【#127】医師の〇〇氏の衝撃の記事。『筋トレしたらプロテインが必要は全くのウソ!!』に僕の意見を伝えたい。
https://youtu.be/ZlN4GKUL4e4 昔、俺に優しくしてくれた女の子どうしてるかなあ
貧乏して故郷に帰れない
腎臓売って金作って彼女にお金あげて外国で安楽死したい 過ぎたるは及ばざるがごとしで有益な栄養でも取り過ぎは毒になるからな
濃縮されたサプリなんかは全てがそう
原料が天然か化学合成かは実は関係ない >>718
馬の筋肉の鍛え方もそろそろどうしたらいいかわかりそうな気がするけどどうなんだろう？ >>糖質制限と糖尿病の本を沢山書いてる
もうその時点で胡散臭いじゃねえかw
まともな医者はそんなことしねえよ 専門家の世界共通認識ならわかるが個で言ってもね
プロテイン飲んでた時あるけどSABAS(ザバス)あれうまいよな >>664
卵はコレステロールが高すぎてプロビルダーは黄身を捨てるのが昭和の栄養学。 あっ、職場の筋肉バカ若いのに肝臓ぶっ壊して入退院繰り返してるわ
そういうことだったんか >>6
これ。
身体を悪くする奴は食事替わりにプロテインやサプリを大量に摂取してるバカな奴らだけだと思う >>658
コナモンコナモン言って流行らせてるタコ焼きお好み焼き、パスタラーメンなんて、殆どカーギルの農薬小麦でしょ。
カーギル、イラクで検索してみなよ。
小麦の二次産品でも大量に亡くなってるから。 今のプロテインの主流はホエイ、これは乳製品の乳清だから別に人工物でも何でもない
タンパク質は加工肉、赤肉で大量に取る方がよっぽど体に悪い >>574
実際にはそこまでわからん
ガチ勢やビルダーはそんな感じになってしまうけど 三石先生はプロテイン飲みまくって長生きしたのは秘密 この頃売名行為の医者が多いこと。免許持っていても偽医者が多い。 >>738
糖質が絶望的に足らないんだから当然じゃん >>740
国際スポーツ栄養学会の論文でもいってるよ >>672
５ちゃんねるはみんな年収3000万の範馬勇次郎ばっかりだから
素人は入ってきちゃダメ >>702
>焼肉ばっか食ってる連中やスポーツ選手や格闘家の白血病
そういうの無責任すぎ。統計的に有意なものはない。
黒人は飢餓で死ぬ人が多いから消化能力が低いとか言ってんのと変わらんのだぞ。 プロテインが普及すると患者が減るの？
高齢者は増えるけど介護ビジネスに必要な要介護者は確実に減るよね アメリカ人はめっちゃタンパク質とるが
日本人より腎臓病が多いってソースはれる奴0人説 >>714
それはかなり間違った認識だね
時間と比例して効果あるのはジョギングとかの有酸素運動
筋トレみたいなものは時間じゃなくて重要なのは負荷の具合だから
長時間やっても負荷が現状ある筋力より弱ければほぼ無意味
１時間やるより、いまある筋力の限界負荷で５分やったほうがいい やりすぎは危険だよな多分
スポーツなんかはやりすぎなきゃいけないんだけど >>673
普通の食事が取れない人も多いんだろ
何も気にせず食べてると炭水化物と脂質が多くなる 破壊された筋細胞の修復にタンパク質が必要なだけで
ちょこっと運動した程度でプロテインなんか飲んでたら取り過ぎになる
そのぐらい猿でも分かりそうなものだが >>1
ジャンクハンター吉田というライターが
筋トレせずにプロテイン常飲していたら
内臓悪くして片足切断することになったと言っている >>625
20年前やってたわ
まだマイクロダイエットとかが流行る前
当時のをプロテインがわりに飲みたいなと思って調べたけど会社名覚えてなくて、いくら検索してもそれっぽいの出てこないから倒産したのかな…
大豆ココアの置き換えダイエット >>698
大抵は胃のphでおしまいになるし、
大抵はアミノ酸やグルコースやキロミクロンに格納されるほど小さく分解されて意味無いのに
それら貫通するその物質冥っって何？ (´･ω･｀)プロテインに限らず
精製された高濃度の人工物ってあかんやろ >>668
とりあえず続けてみるわ。BMI22になるまでな。 >>692
でも多少のかかとからの刺激が若返りホルモンを出して
骨を強くするって話を聞いてやっぱウォーキングよりは軽くでもジョギングの方がいいのかなと思って
やってるんだけどなあ 筋肥大目的の方は1日に体重の1.5～2倍のたんぱく質をとれってのが基本になってるから
それが身体に悪いってのは分かるわ これ系の人達ってなぜ人類をひとくくりにして語るのか
合う合わない個人差があって然るべきなのに言い切るところが宗教っぽい
良く食べ良く寝てよく動く以外で都合良い事言う奴は全員詐欺師 >>734
体に悪いし単にめっちゃ不味いしでガチで人工甘味料邪魔だよな
味覚バカが買って後押ししてるのかね？ >>630
袋に書いてある一日の摂取量をきちんと守れば過剰な筋肉も腎不全も気にすることはないってことか
不安になったら飲む量を半分とかにしてみよう 糖質制限でケトン体増えてドクターストップなる人は多いで 精製した精米も製糖も小麦粉も蕎麦粉も食べ過ぎれば良くないって理屈だよね >>751
豆腐やヨーグルトも危険なの？
上の二つを少し加工したものが一般的に流通してるプロテインなんだけど。 1.プロテインは飲んでも意味がない
2.この世にはヤブ医者が居る
あなたはどっちを信用しますか？ 日本人はたんぱく質を消化しにくい体質らしい
消化酵素とセットで飲めば負担減るかもな >>714
極端な話、スポーツ選手でない限りジョギングはしなくてええで
適度なウォーキングで十分。
ジョギングはガチで膝削るからあんなん毎日やると老後は地獄やぞ
筋肉つけて健康になりたければウォーキングと筋トレで十分よ コンテストビルダーを目指すなら
内蔵機能低下を覚悟でプロテイン飲むなら飲みなはれって思うが、
そうでない人は無理して飲まないほうがいいんじゃないのとは思うけどね。 >>415
プロテインのどこに糖質があるんだよ笑
なんも知らねえやつは自己流の片岡鶴太郎健康法とか真似してろって笑 やっぱり高いけどマシなのを使うと肩、背中、腰のだるさ痛みが緩和されるからな。
やめれんなｗ (-_-;)y-~
茄子と大根の味噌汁、梅干しとご飯、美味かった。 プロテイン飲んだらハードな運動する
このサイクルならタンパク質を消費できるしなんの問題も無い >>28
そもそも腎機能の指標になるクレアチニンて筋肉の代謝産物だから筋肉量が多いと必然的に血中の数値も増えるんだよね
この人ってそれを意図的に無視してるのかと思うわ ゴリラ 草食動物 筋肉すごい
サイ 草食動物 めっちゃ強い
象 草食動物 めっちゃ強い
カンガルー 草食動物 めっちゃ強い
基本的に草食動物のほうが強いよなあ ドカタとかの鍛え抜かれた実用的な筋肉と、ボディービルダーのなんちゃってマッスルの違いだな >>692
たった1.2km、5分未満の通勤ついでだから大丈夫ｗ
こんなん最低限の運動だよ。
けど、これで20年前の体重からプラス3kgで、増えた分も筋肉だし、
体型はむしろよくなって腹も出てないから、継続は力なりってとこだな。 この世に、アレルギーってもんがなかったら、一生プロテインと、野菜だけで生活してみたい 豆乳が一番悪いんだけども、
牛乳も良くなくて、まずラクトース不耐性の問題。
これをクリアできるラッキーな日本人でも次は、
“カル-マグバランス”の問題。
動物性脂肪分ももちろん良くはない。
あとエサ。グラスフェッドでなければ何食ってるかわからない。
ま、自分はプロテインの味を引き立てるために
牛乳は飲んでるんだけどもw >>741
70過ぎて健康で長生きする事は人のためにならない
年取ったらさっさと死ぬ事
年取る前に鍛えてやりまくった方が人生は輝く 余程の化け物じゃないかぎり
みんなステロイドやらずにプロテインパウダーで結果出てるからな
もちろん普通の食べ物もかなり気使ってるけど >>740
食事から摂取する分と合わせて2～3倍
現状よりも筋肉量を増やしたいならね
健康的な身体を維持するだけなら1倍でOK 腸が悪いのか、高濃度のサプリメント的な物しか栄養になってない気がする
たまに入院で絶食で点滴するんだが、その時だけ毛穴無くなるくらい美肌になるんだよね
退院して普通の食生活戻ると毛穴まみれのガサ肌
3時間置きにVC飲むと肌触りよくなる
タンパク質摂れてるとナイアシンフラッシュしずらくなるらしいが、蕁麻疹まみれ
プロテイン摂取後にナイアシン飲むとフラッシュ少なめ
自分の身体面白い 牧田の記事の人工タンパクが悪いってのは根拠でもあるのか？
ただ、タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担がかかるのは周知の事実。
知らない奴は無知なだけ 定期的に血液検査してれば何の問題もない
長くても半年に一度は検査受けてるわ プロテイン飲んだだけで筋肥大するなんて、ポパイじゃあるまいし。 こういう俗説を流布させる医者のせいで腎臓病患者は全く絶対に運動をしてはいけないみたいな事が広まるんだろな
何やっても透析患者になる時はなるんだよ、管理栄養食ひたすら食ってたとしても >>809
草食動物は草をタンパク質に変えれる特異な体質だから ちなみにマトモな医者でジョギング推奨する人はいない
心臓に悪すぎるから >>707
一時期プロテイン飲んで筋トレやってたけど
付いた筋肉をなんか生理的にキモいと感じてやめたよ
なんかこう乳臭いんだわ
韓国人の整形信仰みたいで嫌だなあと
このスレ見てると否定されて必死で反論してるのが多くて
まるでカルトだよなあ
草加信者とか筋トレやってるの多そうなイメージ >>784
科学的な説明も統計も論文もなく持論を振りかざすのがジャップです。 車イス生活長いガリガリのお年寄りの食事にプロティンパウダー混ぜたらふっくらしてきたって話は聞くけど駄目なんか >>747
現役の時は良くても老後腎臓がボロボロで様々な害があるって話でしょ ボディビルダーの発がん率高いなあとは昔から思ってる
プロテインの過剰摂取じゃないの？ 肝臓、腎臓みたいな分解する消化器官は
サプリメントを取ると分解するのに体力遣いすぎてしまうとは聞いたことがある
だからサプリメント取りすぎると、逆に体が疲れやすくなるとか
あとビタミンCしかり、みかんそのままで食べると他のビタミンや成分の効果も合わさって吸収し易くなったり相乗効果の働きがあるけど
単体で大量に取ると一度に吸収できるキャパ以上のものが入ってくるから疲れてしまうのかなと思った
憶測だけどね >>821
大量の黄身を破棄することになるけどな
黄身を食べすぎるとコレステロールの取り過ぎで死ぬ >>705
どこの誰が言ってるの？
ソース教えてよ >>705
大豆だけじゃなく、小麦はじめ、外国産の穀物は全部農薬やばい
2018年に米国の圧力に負けて、グリホサート規制思いっきり緩和したから、これからかなり影響出てくる >>809
ゴリラとかは食べたものを筋肉に変える微生物を飼ってるからだよ プロテインのんでジムで筋トレやるのが
1番ゴリラみたいになるべ >>740
スポーツジムのトレーナーが薦めるのも営業ノルマが課されてると思っておいた方がいいだろうね。 きんにくん反論するだろうなと思ったらしてて今見てるわ
これの時より初耳学のダイエット企画のトンデモ論にマイルド反論してた時が面白かった
タンパク質の事ならきんにくん 健康を気にしていても、コロナウイルスに感染したら意味ないよ そもそもこれは一般人レベルの筋トレの話だろビルダーレベルになったらタンパク質制限なんて
やったら身体の維持が出来なくなるわ
無計画に摂りすぎは身体に悪いし無意味ですよって話ならまだわかるが まぁホエイばっかりとってたらそうだろうな
ソイプロテインはそれほど悪くないと思うよ、もともと吸収率もさほどじゃないし
個人的な実感としてはこういう加工食品をバカにして自然食品を勧める人ほど信用できない
もちろん自然食品をきっちり消化できる強い内臓の持ち主なら問題ないだろうけど 言いたい事は分かるが、実際プロテインを一杯飲んで摂取出来るタンパク質を食事で取ろうとするとめちゃくちゃカネがかかる
金持ちじゃないと無理 エナジードリンクとか本当に体に悪い
ユンケルぐらいならいいけどレッドブルとかはカフェイン多いし飲み続けたら体壊すよ まあ、マジレスすると
筋トレしてプロテイン飲んでるけど
一昨日の血液検査では異常なかったよ
ざまあw >>1
この記事で言いたいのは蛋白質の取り過ぎは肝臓に負荷をかけるって常識だけでしょ？ 量の問題ってことでしょ？
自然食品でも同じで摂りすぎは毒っていう当たり前の話と違うの？？ >>840
しらないようだけど農薬は日本が一番やばいんだよ
世界一の農薬国家だよ >>2
人体実験してるわけじゃないから正確なデータなんてとれないよ
バランスの良い食事と適度な運動 >>819
個人の感想とか感覚です。
科学的根拠はないです。 >>778
そうなのか！
腕立てやスクワットも長時間やるよりも他のレスで言われたようにゆっくりと負荷がかかるような動きで短時間が理想的ってことなのかな
勉強になった
お金払ってジムに通う人の気持ちがちょっと分ってきたよ 「こいつ絶対プロテインやってるだろ」というボケが使えなくなるのか >>838
ナットウキナーゼをナットウキラーゼと言ってる時点で察しろよ 賢いアスリートは、必須アミノ酸で摂取するんだよ
消化負担も無いし、分解酵素も不要で、数十分で腸管から吸収されるので、競技中や就寝前でも摂取できる
それとビタミンCか
それで20種類そろう >>738
確かに矛盾だな
現代の先進国において炭水化物不足人間がいるなんておかしいからかも >>1
やっぱりね
いくら飲んでも筋肉つかないから怪しいと思ってた 大学の体育会ではプロテインは禁止されてる
死亡事故が寄せられてる
10年以上前から言われてる >>714
長距離ならもう日々走り込むしか無いかな 定量的に書いてない時点でお話にならない
必要量足りてる根拠もない 普通に摂取する分には問題無いわ
アホみたいな量飲むのは自己責任 >>827
それな
特に朝一のジョギングは心筋梗塞まっしぐらなのに
ジョギング教を広めた張本人の教祖さまがジョギング中に心筋梗塞で死んでるのにな
健康オナニー強の人はある種のサイコパスだから
自己都合しか信じないのかな 生活習慣病が減ると腎臓病も減るわけだ
健康意識が向上してしまうと患者が来なくなるわけだ >>761
コレステロールは冤罪
逆転訴訟だから今は捨てなくておk
ビオチンアビジンの結合だけケアすればいい(つまり加熱 >>809
草食動物のたんぱく源って体内の微生物を発酵させたものだから、体をできるだけ大きくして大量の植物を摂取しないと微生物の量が足りなくなるんだよ。 米と国産肉、魚、野菜、卵を中心にたまに大豆製品取るくらいが一番いい 科学的にプロテインでついた筋肉とかそうじゃない筋肉とか区別なんてできない
できるとか言ってるのはそいつの主観、偏見、思い込みにすぎない >>636
これは死んでもおかしくない
普段の食事でタンパク質足りてない人が筋トレ後に規定量で一杯飲むくらいは平気だよな？
一気に飲むってのがダメなのかな
食べ物なら消化されて少しずつ腎臓に届くけど、プロテインだと一気に大量にくるから 尿酸値高いけどBCAAで痛風性関節炎になったわ
高くてもったいないが捨てた まずこういう常識に反した突飛なこと言い出す奴は、たとえ医師であっても眉唾で聞いたほうがいい >>13
自然界の食い物も化学物質だろって言いたいのだろうけど、やはり工業製品は濃度が高いからな。
最終的に摂取する成分は同じでも、身体への負担は大きいと思うよ。 >>850
一般人の過剰摂取のことについて書いてる記事なんでちゃんと読みましょう・・・ >>852
鶏むね肉ならそんなにいうほど高くはないがコスパはプロテイン
少なくともめちゃくちゃ金かかるは大げさ この前も塩化ナトリウムはダメで天然塩を取りましょうって
記事があったが、また天然ブームが始まってるのか？ >>714
10分でいい！その代わりプロテインとってな！
重りを持ってのスクワットかデッドリフト、重りを持ってのスラスター、
これだけでええ！まずはな！ ビルダーではなく筋肉質な体型目指すだけなら普通の食事だけで十分ではあるね >>840
今日は、別スレでコーヒーが農薬漬けだと聞いて
しびれたよ。コーヒーは、浅い焙煎で2、3杯ならばかなり健康にいいと
聞かされてたけども、そんな農薬漬けなのでは前提から見直さないとなw ちなみに牛乳が健康に良いというのも嘘だからな
なぜなら世界に牛乳が健康に良いと広めてスポック博士が実は牛乳は身体に悪いと認めたから
『スポック博士の育児書』という本があるが第6版までが牛乳は健康に良いと述べている。
ところが第7版から牛乳は身体に悪いから飲んではいけないと訂正されているが、日本語訳は1997年に発売された第6版が最新版なので、日本人の多くは牛乳は健康に良いと信じ続けている。 >>851
自然がいいって、言うやついるけどさ。
マクロビみたいに全部食べればいいとかさ。
自然界だけで毒が作られてるっていう現実からは目を背けるよね。
フグもそうだし、トリカブトだってスイレンだって大半食えない。
でも自然(うちが売ってるやつ)は正義！って広まってる。
ノンシリコンシャンプーとかも結局何もエビデンスないのにある程度の立場手に入れたしね。 >>832
筋トレに関しては間違ってないでしょ
もし健康面での理想の体を作りたいならスタミナをつけるの一択になる
筋トレは全く必要ないね たまーに腎臓弱いやつがいるってだけ
まさか自分がって思ってるやつほどプロテインは飲むな >>835
サプリメント摂りながら生の物食べるといんじゃないかと思ってる
レモンとかイチゴ食べながらVCサプリメント >>846
死闘になったら頸骨折られる自信があるわ >>801
マジか
以前半月板やっちゃってるからジョギングはやめときます・・・・
歩くだけでも足に筋肉が付くのはありがたい
最近膝がまたポキポキ言い始めてるからスクワットもゆっくりやろうっと 今日はおまいらに、一つ良いことを教えて上げよう。
実際飲み続けていた俺は、ある日、自分の指に
大きめのイボが出来て、どんどん大きくなりました。
なんだこりゃ、スマホイボって奴か？病院行かなきゃダメか？
…でもしばらくしたら、それがキレイさっぱり消失しました。
後から考えると、丁度プロテイン切らしてまったく摂取しなくなった
あの日からなんです。謎のイボがどんどん小さくなっていったのは… >>870
意味がわからない
食事が禁止されていると同義なんだがまずはソースを示してほしい >>1
じゃあプロレスラーはどうなるんだよ
毎日ガブ飲みだけど 俺は眼科行ったら眼圧高くなってて緑内障なってしまうと言われて、何かサプリメントとか飲んでますか？と聞かれてsavas飲んでますと答えたら、それだ！プロテイン飲むのやめなさいと禁止された。
飲むのやめて次の週に眼圧測ったら正常に戻っていた。 コラーゲン食うまんさんみたいなもんか
経口は意味ないんやな ちなみにマッスル北村のソレはインスリンの量間違えて使ったからだぞ。 >>860
全く間違った認識
土地当たりの農薬量は日本を始め、東アジアが多いが、それは単に土地当たりの収量が多いから
よく5chでそういうこと言ってる人いるけど、ただのデマでしかない 「プロテインは体に悪い！」とか言いながら、ブラジル産や中国産の安いささみを「コスパいい！」とか言いながらガツガツ食うんだぜ。
どっちが体に悪いのやら。 プロテインを飲んでる奴等はグルコサミン飲んでる老人と同じレベルの馬鹿 >>896
どの農薬が具体的にどう体に作用するっていうの？ プロテインを大量に接種しても
余分に筋肉が付くわけでないという当たり前の事を
オーバーに言ってみました、というだけ。
俺はプロテイン袋に書いてある参考量より
だいぶ少なく摂取している。 甘味料入りのプロテインしか店では売ってないからAmazonとかでプレーン買った方がいい
甘くないほうがすっきり飲めるし自分でアレンジもできる 精製したもんは摂るなということだな
魚と大豆がメインだから大丈夫そうだ 俺の理想はなかやまきんに君ではなく クリスチャーノ・ロナウド 腎臓に負担かからないプロテイン
プロテインペプチド、値段高め
初めから分解されているので内臓に負担かからない
EAA、値段高め
最小単位まで分解されてるので内臓スルーし栄養吸収される
安物プロテインはやめよう
ペプチドかEAAの値段高め >>825
入っててもノンカロリーの甘味料しか入ってないだろ笑
あるいは海外プロテインでもシュガーはあらゆる外食の中で最低レベルの糖質しかない。
サプリもプロテインも要らないと言ってるのは原始人か何も知らないだけの人間よな。 >>828
ステロイドの間違いじゃね？
肉のタンパク質と何が違うんだ？ 一般人と筋トレマニアの平均値を出せばいいだけ
クレアチニン >>904
自転車は良いぞ
尻がべとべとになるけど "/／三ミﾐll;//彡ｰ､;;;;;;从从从,,ll||lll;;;;;;､- ''",,､ '"￣￣｀''' ｰ､
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>>911
お前らがやってる運動は？
ただ、飯食ってプロテイン飲んでるだけじゃないの？ >>1
慢性腎臓病(CKD)患者数が2100万人を超えている
ってのに驚いた 医者の言うこと聞いても一切クレアチニン値下がらんしもう信用ならんわ >>791
子供向けの栄養補給飲料のセノビーやミロより甘くする意味がわからないよね
粉末プロテインに臭みや変な味があるから濃くしてるのかな
>>762
どんな味？
プレーンならシスープとかに入れるのもありかな
臭いのかな？昔飲んでた大豆ココアは臭かった >>737
だよね。普通に食べてるだけでもやせていくからな。 まあたんぱく質が多い少ないがまずあるから鶏肉やすいじゃん
魚でも売ってるしちゃんと食ってりゃそれなりにそれなりにつくんじゃねえの >>911
怖すぎ
ビタミン剤みたいなのもどうなんだろ >>823
自己管理するかしないかで透析を遅らせることは可能だし
透析中の生活を少し快適にすることも可能だよ >>900
内臓もある程度慣れて強くなってくるから
プロテイン頑張って飲めば数字も安定してくるぞ。
自分は2年目か3年目くらいから尿酸値とクレアチニンが
正常に戻った。内臓が処理できるようになった訳だよねw ②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
肉食動物に説いておくれ 狩りをせず草食になれと 筋肉はつくほど運動してないけど飲むと疲れは取れやすい気がする >>926
あとはボクサーだな
美しさも兼ね備えた理想的な体だね マトモに食事しないでプロテインばっか摂ってるメンヘラみたいなやつは危険てこと？ ＞＞１
＞＞■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
＞＞■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
って、アホか。
・メーカーが「過剰な摂取は内臓に負担がかかる」って名言してる
・数値的な根拠ゼロ
こんなことをさも重大な新事実のように、どうでもいいエピソード添えて（文字数稼ぎ？）書いてる時点で胡散臭さプンプン
既知のデメリットを煽り立ててお金貰うためだけの記事やな >>908
むしろ力士だろうな
無理やり食べて無理やり増量してるから
心肺はもちろん内蔵全体に多大な負担を掛けてる
もはやプロテインがどうこうというレベルではない >>861
人体実験しなくても疫学的にデータ集めれば結構正確なデータとれるよ
というかそういう方法でしかちゃんとしたことは言えない >>936
塩分過剰摂取は実際に腎臓に影響でることが分かってるので、世界的に削減の流れ。
ただ本当に塩分のせいだけなのかは分からないけど、コレステロールよりは論拠あるってことになってる。
日本は比較的緩め。
EUはなんか糞みたいに制限推奨 YouTubeで解説したらいいのにね
それが一番わかりやすい(´・ω・｀) >>737
>>939
むしろスイーツでも唐揚げでもいいから食べろとw 腎臓内科のYouTubeに
同じ論調の動画みた
複数の専門医が警鐘 ちなみにプロテインだけじゃなく
他の食べ物からもPFC 片寄りなく摂ってるからね
まあクソデブクソ老害は大人しく米でも食ってなw そう、３１１以降プロテイン飲むのやめたんだっけ
被曝環境下での牛乳のホエイにはセシウムが非常に多く含まれる
白血病やがんのもと せめて研究してデータくらいだせよ
何もなしで適当なこといっちゃいけないよ >>923
でも割と最近だろプロテイン飲みだしたのって
最近って言っても昭和だけど >>754
きんに君ってテレビてまはつまらんけど
Youtubeでは好感度高くて好きだわ。 >>1
”プロテインは健康に悪い”って話よく聞くけど実際どうなのよ？ >>956
腎臓に負担かからないプロテイン
プロテインペプチド、値段高め
初めから分解されているので内臓に負担かからない
EAA、値段高め
最小単位まで分解されてるので内臓スルーし栄養吸収される
安物プロテインはやめようペプチドかEAAの値段高め プロが飲んでるからプロテイン
私が飲んでるのはアマテイン ビタミン剤も同じ肝臓を悪くするよ
医師に管理されているスポーツ選手はプロテインは飲まないし禁止 そんなパッキパキにする意味が分からんｗ 贅肉が落ちてある程度筋肉ついてたら十分やろ リアルでは言わないが、医者は馬鹿ばかりだよ特に私大卒 >>803
プロテインパウダーには炭水化物入ってるよw
安物で3割、高級品でも1割くらい。 プロテインと脱脂粉乳見分ける方法、
たまごの卵白とプロテインを混ぜるこねる。
脱脂粉乳だとコネてもべちゃべちゃしてて
溶けたアイスクリームみたいになる。
本物はかなり粘りがある。 もう牛乳が良い悪いだのコーヒーが良い悪いだの
結局何の結論も出ないからなあ
考えるだけめんどくさくなってくる >>580
トレーニングもしてない一般人に推奨されるたんぱく質量は体重x1g
トレーニングする人はその強度に合わせて体重x2g以上、ガチガチのビルダーだとx4gって人もいる
ちなみに鳥むね肉100gに含まれるたんぱく質は約22g
体重約60kgの人間の場合、鳥むね肉だけで雑に算出すると300gも毎日食べなくちゃいけない
もちろんその他の食物にもたんぱく質は含まれているけど、現代人の食事におけるたんぱく質って思ってる以上に少ないよ
さらにトレーニングしてる人間だと食事だけで摂取するにはどう考えても物理的にキツくなるでしょ？
だから粉末で保存可能、液体で口径摂取も楽、消化も悪くないプロテインが重宝されるんだわ >>960
こまけぇことはどうでもいいんだよ
お前は何をやってるの？
まさか毎食きっちり食って
プロテイン飲んでる？ >>954
でもバイラルメディアやこういう記事で人工は悪！添加物は悪！って行った方がすぐ広まりそうだね。
タミフルや子宮頸がんワクチンなんてそれで潰せたしね。 体に良いか悪いかはさておき
筋肉を激しく使った後プロテインをしっかり摂取すると翌日の疲労は目に見えて軽減する
損傷した筋肉を修復するためにはその原料であるタンパク質が必須な為と思われる
少なくとも筋肉を損傷するほどの運動や労働をした後はたんぱく質をこれでもかと取っておいた方が間違いない
ろくすっぽ体動かして無いのに大量のプロテインは必要ないとは思う 握力はハンドグリップにぎにぎしてたら誰でも勝手に60kgぐらいは握れるようになるよ。
そして全体的に筋肉質になる。 そりゃアホみたいに１日３杯も４杯も飲んでりゃそうなるだろ
たんぱく質とれてないなって時に不足分を補うくらいに使えばいい
こういうの本当極論みたいなのが多いわ >>897
より正確には「2歳以上になったら動物性のものを食べさせるな」だな。
晩年のスポック博士はベジタリアンになったから。 >>958
臓器全体のバランスの話をして欲しいよな。
そんな専門のこと書く暇あるのは勤務医しかいないから無理だと思うけど。 >>1
それ証明したいならこいつがプロテインなしでプロテインとってるやつよりムキムキニなるしかない
できないならだまっとけ 加工食品全般よくないってやつじゃないの？
タンパク質取るならあくまでササミとか胸肉食べてたらいいんだと思う >>947
ライオンとかそんなにムキムキしてないから
肉食っても筋肉つかなさげ >>932
自転車は2時間乗ってたらお尻が痛くなるんだよね。 >>1
医師です。
「プロテインを飲んでも筋肉は増えない」は一般的日本人には当てはまらないと思います。
炭水化物多めの日本人は、タンパク質の摂取量が比較的少なく、推奨量（男性60g女性50g）に届かない方が多くいます。
一方で、筋肉を増やしたいフェーズでは、その倍の量が必要とされています。
著者は、論拠として「17ページもの膨大な論文」を示していますが、17ページは医学論文としては膨大でも何でもなく、参加者数十人というのは決して大きな規模の研究とは言えません。
逆に推奨量からその倍程度のタンパク質摂取が必要であることは、それこそ膨大な複数の論文で証明されています。
つまり著者の主張には、自己の主張に沿う論文を恣意的に持ち出して、それが通説であるかのように論じるという、選択バイアスと呼ばれる論理的誤謬があります。 白米や二郎ラーメンたらふく食って運動もしないでプロテイン飲んで、これで安心！とかやってんの？ >>975
酵素で全部わかってるぞ
グルテンフリーも嘘だからな >>950
肉体改造にのめり込む奴ってメンヘラ率が非常に高いと思うよ >>833
健康食品はとくに取らなくてもいいんじゃないか。 >>990
加工食品が悪いわけじゃない
それを言い出したら薬は全部毒で病人は回復しなくなる >>979
そこに尽きるな
筋トレするならその分は摂らないとマジで故障する
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