>>755
デパスは最少容量で出して貰って、肌身離さず持ち歩く
「いつでも飲める」「飲めば15分で効く」って解ってるから、イライラしたりパニックになってもまず「少し歩いてみよう」「顔洗ってこよう」「飲み物飲もう」「歯磨こう」で対処して、駄目なら飲む
眠れない時にデパス＋ハル入れてたけど、この時もまず風呂入ってストレッチして瞑想して眠れる音楽かけてっていう手順作ってだんだん薬を抜いてった
今は月に2〜3錠で済んでるよ